an online Instagram web viewer

#beslenmedanismanligi medias

Photos

Tatilin son yuruyusu de yapildi. Yalniz bugun o kadar sicak ki daha fazla devam edemedim. Bu taraflara gelenler korkmadan gelebilir. Hava da deniz suyu da isindi. Bayram icin iyi oldu. Biz bu aksam evimizdeyiz insallah. Dinomu deliler gibi ozledim. Yulaf ezmemi, kefirimi, smoothielerimi, sinirsizca salata yiyebilmeyi, sebzelerimi ozledim ­čśŹ Ben tatili cok seviyorum ama bana her zaman 4 gun yetiyor. Bir yengec burcu olarak tam bir ev bagimlisiyim ­čśî Tatili bugun baslayan herkese de harika bir bayram dilerim Ծ´ŞĆ Finished morning walk on last day of holiday. It is really very hot today so I couldnt finish 4 km. #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #yemek  #vegetarian #sekersiz #sugarfree #diyabet #diyabettebeslenme #diabetes #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen
Tatilin son yuruyusu de yapildi. Yalniz bugun o kadar sicak ki daha fazla devam edemedim. Bu taraflara gelenler korkmadan gelebilir. Hava da deniz suyu da isindi. Bayram icin iyi oldu. Biz bu aksam evimizdeyiz insallah. Dinomu deliler gibi ozledim. Yulaf ezmemi, kefirimi, smoothielerimi, sinirsizca salata yiyebilmeyi, sebzelerimi ozledim ­čśŹ Ben tatili cok seviyorum ama bana her zaman 4 gun yetiyor. Bir yengec burcu olarak tam bir ev bagimlisiyim ­čśî Tatili bugun baslayan herkese de harika bir bayram dilerim Ծ´ŞĆ Finished morning walk on last day of holiday. It is really very hot today so I couldnt finish 4 km. #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #yemek  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree  #diyabet  #diyabettebeslenme  #diabetes  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen 
Herkese tatil oncesi son is sabahindan gunaydin ­čśŐ dun de bahsettigim gibi bu hafta tatilde beslenebilme, kacamaklari dengeleyebilme yollarini yazdim. Linki profilimde veya www.hthayat.com ana sayfada ve yazarlar altinda beni gorebilirsiniz. Ege'ye dogru gelenlere onerimdir. Her sabah bir begonvile gunaydin demeyi unutmayin ­čî║ bu konuda sorulariniz varsa buraya yazarsaniz onumuzdeki hafta bu konudan devam ederiz ­čśŐ Sevgiler #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #yemek  #vegetarian #sekersiz #sugarfree #diyabet #diyabettebeslenme  #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #hthayat #hthayatyazilari #koseyazilari
Herkese tatil oncesi son is sabahindan gunaydin ­čśŐ dun de bahsettigim gibi bu hafta tatilde beslenebilme, kacamaklari dengeleyebilme yollarini yazdim. Linki profilimde veya www.hthayat.com ana sayfada ve yazarlar altinda beni gorebilirsiniz. Ege'ye dogru gelenlere onerimdir. Her sabah bir begonvile gunaydin demeyi unutmayin ­čî║ bu konuda sorulariniz varsa buraya yazarsaniz onumuzdeki hafta bu konudan devam ederiz ­čśŐ Sevgiler #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #yemek  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #hthayat  #hthayatyazilari  #koseyazilari 
Yarinki yazimda yazdim. Tatile gideceginiz yorelerde ev yemekleri yapan yerleri arastirin. Biz Datcaya ilk geldigimizde, gelmeden once otelden sonra ilk google ettigim sey ev yemekleri yapan yerlerdi. Bu muhtesem yeri kesfetmistik. Zekeriya Sofrasi, tam merkezde. 6 senedir her geldigimizde burda yemek yiyoruz cunku ben sebzesiz cok mutsuz oluyorum. Datcali teyzeler oyle bir lezzetli yemekler pisiriyor ki sasarsiniz. Envai cesit ev yemegi var. Onunde sira oluyor. Buralara gelecek olanlara Sema tavsiyesidir ­čśŐ ben bamya ve mucver yedim. Mucver yagda kizarmisti ama ben ozlemle bayilarak yedim. #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #yemek  #vegetarian #sekersiz #sugarfree #diyabet #diyabettebeslenme #diabetes #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #datca #evyemegi
Yarinki yazimda yazdim. Tatile gideceginiz yorelerde ev yemekleri yapan yerleri arastirin. Biz Datcaya ilk geldigimizde, gelmeden once otelden sonra ilk google ettigim sey ev yemekleri yapan yerlerdi. Bu muhtesem yeri kesfetmistik. Zekeriya Sofrasi, tam merkezde. 6 senedir her geldigimizde burda yemek yiyoruz cunku ben sebzesiz cok mutsuz oluyorum. Datcali teyzeler oyle bir lezzetli yemekler pisiriyor ki sasarsiniz. Envai cesit ev yemegi var. Onunde sira oluyor. Buralara gelecek olanlara Sema tavsiyesidir ­čśŐ ben bamya ve mucver yedim. Mucver yagda kizarmisti ama ben ozlemle bayilarak yedim. #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #yemek  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree  #diyabet  #diyabettebeslenme  #diabetes  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #datca  #evyemegi 
Herkese gunayyddiinn ­čśŐ Yarin yayinlanacak HTHayat yazimi yaziyorum. Konu tatilde beslenme ­čśŐ duruma cok uygun oldu. Bayram da gelirken belki size de fikir olur dedim. Herkese harika bir gun dilerim, ben yaziya dondum :) bu konuda merak ettiklerinizi bana bu post altinda sorabilirsiniz. Eger yazmadigim bir nokta ise haftaya devam ederiz ­čśŐԾ´ŞĆ Writing my weekly letter and subject is healthy eating on holiday ­čśŐ #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #yemek  #vegetarian #sekersiz #sugarfree #diyabet #diyabettebeslenme #diabetes #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen
Herkese gunayyddiinn ­čśŐ Yarin yayinlanacak HTHayat yazimi yaziyorum. Konu tatilde beslenme ­čśŐ duruma cok uygun oldu. Bayram da gelirken belki size de fikir olur dedim. Herkese harika bir gun dilerim, ben yaziya dondum :) bu konuda merak ettiklerinizi bana bu post altinda sorabilirsiniz. Eger yazmadigim bir nokta ise haftaya devam ederiz ­čśŐԾ´ŞĆ Writing my weekly letter and subject is healthy eating on holiday ­čśŐ #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #yemek  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree  #diyabet  #diyabettebeslenme  #diabetes  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen 
Seyahat oncesi buzdolabindaki yemekleri bitirmeye calisirken ortaya cok guzel birsey cikti. Bu toparlak kabaklardan vardi. Kabaklarin icini oyup buharda azicik pisirdim. Sonra dolapta 2 gun onceden kalan kinoa kisir vardi (tarifi 2 gun oncesinde) onun icine koy peyniri rendeledim. Kabaklarin icine dolma gibi doldurdum. 200 derece firina gonderdim. 15 dk pisirdim. Sonra da evde kalan son dil peyniri parcalarini koyup kizarttim. Asamalarini yan fotolarda gorebilirsiniz. Harika oldu ­čśŹ Ծ´ŞĆ zucchinis stuffed with left over quinoa salad and cheese. grilled 15 minutes. Trying to finish left over foods before our holiday #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #yemek  #vegetarian #sekersiz #sugarfree #diyabet #diyabettebeslenme #diabetes #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen
Seyahat oncesi buzdolabindaki yemekleri bitirmeye calisirken ortaya cok guzel birsey cikti. Bu toparlak kabaklardan vardi. Kabaklarin icini oyup buharda azicik pisirdim. Sonra dolapta 2 gun onceden kalan kinoa kisir vardi (tarifi 2 gun oncesinde) onun icine koy peyniri rendeledim. Kabaklarin icine dolma gibi doldurdum. 200 derece firina gonderdim. 15 dk pisirdim. Sonra da evde kalan son dil peyniri parcalarini koyup kizarttim. Asamalarini yan fotolarda gorebilirsiniz. Harika oldu ­čśŹ Ծ´ŞĆ zucchinis stuffed with left over quinoa salad and cheese. grilled 15 minutes. Trying to finish left over foods before our holiday #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #yemek  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree  #diyabet  #diyabettebeslenme  #diabetes  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen 
YA┼×AM G├ťC├ťM├ťZ├ť ALDI─×IMIZ BABALARIMIZIN BABALAR G├ťN├ťN├ť KUTLUYORUZ... SADECE BABANIZA ├ľZEL B─░R HED─░YE VERMEK ─░STER M─░S─░N─░Z? 
┼×─░MD─░ SIRA S─░ZDE.
─░ZM─░R ├ľZEL SERENA POL─░KL─░N─░─×─░
0(232) 463 2000 | 0(530) 690 6644 | info@serenaestetik.com

Sorular─▒n─▒z ─░├žin, Alan─▒nda Uzman Kadromuz Size Yard─▒mc─▒ Olmaktan Mutluluk Duyacakt─▒r: 
http://www.serenaestetik.com/iletisim.html

#SerenaPoliklini─či #SerenaEstetik #sa─čl─▒kl─▒beslenme #SerenaDiyet 
#KiloKontrolProgram─▒ #Ki┼čiye├ľzelZay─▒flama #BeslenmeDanismanligi 
#BeslenmeKoclugu #izmirDiyet #izmirDiyetisyen #ErkekciltBak─▒m─▒
#ErkekLazerEpilasyon #BabalarGunu #KutluOlsun #HappyFathersDay
YA┼×AM G├ťC├ťM├ťZ├ť ALDI─×IMIZ BABALARIMIZIN BABALAR G├ťN├ťN├ť KUTLUYORUZ... SADECE BABANIZA ├ľZEL B─░R HED─░YE VERMEK ─░STER M─░S─░N─░Z? ┼×─░MD─░ SIRA S─░ZDE. ─░ZM─░R ├ľZEL SERENA POL─░KL─░N─░─×─░ 0(232) 463 2000 | 0(530) 690 6644 | info@serenaestetik.com Sorular─▒n─▒z ─░├žin, Alan─▒nda Uzman Kadromuz Size Yard─▒mc─▒ Olmaktan Mutluluk Duyacakt─▒r: http://www.serenaestetik.com/iletisim.html #SerenaPoliklini─či  #SerenaEstetik  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #SerenaDiyet  #KiloKontrolProgram─▒  #Ki┼čiye├ľzelZay─▒flama  #BeslenmeDanismanligi  #BeslenmeKoclugu  #izmirDiyet  #izmirDiyetisyen  #ErkekciltBak─▒m─▒  #ErkekLazerEpilasyon  #BabalarGunu  #KutluOlsun  #HappyFathersDay 
YA┼×AM G├ťC├ťM├ťZ├ť ALDI─×IMIZ BABALARIMIZIN BABALAR G├ťN├ťN├ť KUTLUYORUZ... SADECE BABANIZA ├ľZEL B─░R HED─░YE VERMEK ─░STER M─░S─░N─░Z? 
┼×─░MD─░ SIRA S─░ZDE.
─░ZM─░R ├ľZEL SERENA POL─░KL─░N─░─×─░
0(232) 463 2000 | 0(530) 690 6644 | info@serenaestetik.com

Sorular─▒n─▒z ─░├žin, Alan─▒nda Uzman Kadromuz Size Yard─▒mc─▒ Olmaktan Mutluluk Duyacakt─▒r: 
http://www.serenaestetik.com/iletisim.html

#SerenaPoliklini─či #SerenaEstetik #sa─čl─▒kl─▒beslenme #SerenaDiyet 
#KiloKontrolProgram─▒ #Ki┼čiye├ľzelZay─▒flama #BeslenmeDanismanligi 
#BeslenmeKoclugu #izmirDiyet #izmirDiyetisyen #ErkekciltBak─▒m─▒
#ErkekLazerEpilasyon #BabalarGunu #KutluOlsun #HappyFathersDay
YA┼×AM G├ťC├ťM├ťZ├ť ALDI─×IMIZ BABALARIMIZIN BABALAR G├ťN├ťN├ť KUTLUYORUZ... SADECE BABANIZA ├ľZEL B─░R HED─░YE VERMEK ─░STER M─░S─░N─░Z? ┼×─░MD─░ SIRA S─░ZDE. ─░ZM─░R ├ľZEL SERENA POL─░KL─░N─░─×─░ 0(232) 463 2000 | 0(530) 690 6644 | info@serenaestetik.com Sorular─▒n─▒z ─░├žin, Alan─▒nda Uzman Kadromuz Size Yard─▒mc─▒ Olmaktan Mutluluk Duyacakt─▒r: http://www.serenaestetik.com/iletisim.html #SerenaPoliklini─či  #SerenaEstetik  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #SerenaDiyet  #KiloKontrolProgram─▒  #Ki┼čiye├ľzelZay─▒flama  #BeslenmeDanismanligi  #BeslenmeKoclugu  #izmirDiyet  #izmirDiyetisyen  #ErkekciltBak─▒m─▒  #ErkekLazerEpilasyon  #BabalarGunu  #KutluOlsun  #HappyFathersDay 
Yine yapmas─▒ ├žok kolay ama ├žok doyurucu sa─čl─▒kl─▒ bir muffinla ya da tuzlu kekle geldim :) Bunu ak┼čamdan haz─▒rlay─▒p kendinize 3-4 sabah kahvalt─▒l─▒─č─▒n─▒z─▒ haz─▒r edebilirsiniz. Ben yan─▒na peynir, domates, salatal─▒k ile 1 muffinla doydum. Sand─▒─č─▒mdan daha da doyurucu ├ž─▒kt─▒. ­čîŞ2 bardak tam bu─čday unu (benimki OTS marka, @aradolu dan ald─▒m)
­čîŞ1 bardak s├╝t veya yo─čurt suyu (ben biriktirdi─čim ev yap─▒m─▒ yo─čurt suyunu koydum)
­čîŞDiledi─činiz kadar lor peyniri (ben 3-4 payla┼č─▒m geride anlatt─▒─č─▒m ek┼čimi─či kulland─▒m)
­čîŞ 3 adet ├ž─▒rp─▒lm─▒s yumurta
­čîŞ 1/2 ├žay ka┼č─▒─č─▒ kabartma tozu
­čîŞ Biraz tuz
­čîŞ Maydonozum bitmi┼čti, olsayd─▒ harika olurdu. ­čîŞ3 yemek ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒
Hepsini kar─▒┼čt─▒rd─▒m ve muffin kaplar─▒nda 180 derecede 30 dk kadar pi┼čirdim. 12 tane ├ž─▒kt─▒.
Normal unun o ek┼či kokusunu ├žok ├Âzlemi┼čim. Kendime b├Âyle minik bir ka├žamak yapt─▒m. %90 glutensiz besleniyorum ama dengeli gitti─čimde bu kadar miktar─▒ v├╝cudum tolere ediyor. Yani sabah bir muffin yedikten sonra g├╝n i├žinde ba┼čka bir gluten almad─▒m ve rahats─▒zl─▒─č─▒m olmad─▒. Uzun s├╝ren deneme yan─▒lmalar ile bunu buldum ­čśŐ V├╝cudunuzu dinleyin, her zaman size do─črular─▒ ve ihtiya├žlar─▒n─▒ s├Âyleyecektir. V├╝cudunuz ile ileti┼čime ge├žmek harika bir ┼čey ­čśŐ Ծ´ŞĆ Whole grain muffin. pls ask if you need detailed recipe in English..#saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #yemek  #vegetarian #sekersiz #sugarfree #diyabet #diyabettebeslenme #diabetes #beslenmedanismanligi #vejetaryen #wholegrainmuffin #tuzlukek
Yine yapmas─▒ ├žok kolay ama ├žok doyurucu sa─čl─▒kl─▒ bir muffinla ya da tuzlu kekle geldim :) Bunu ak┼čamdan haz─▒rlay─▒p kendinize 3-4 sabah kahvalt─▒l─▒─č─▒n─▒z─▒ haz─▒r edebilirsiniz. Ben yan─▒na peynir, domates, salatal─▒k ile 1 muffinla doydum. Sand─▒─č─▒mdan daha da doyurucu ├ž─▒kt─▒. ­čîŞ2 bardak tam bu─čday unu (benimki OTS marka, @aradolu dan ald─▒m) ­čîŞ1 bardak s├╝t veya yo─čurt suyu (ben biriktirdi─čim ev yap─▒m─▒ yo─čurt suyunu koydum) ­čîŞDiledi─činiz kadar lor peyniri (ben 3-4 payla┼č─▒m geride anlatt─▒─č─▒m ek┼čimi─či kulland─▒m) ­čîŞ 3 adet ├ž─▒rp─▒lm─▒s yumurta ­čîŞ 1/2 ├žay ka┼č─▒─č─▒ kabartma tozu ­čîŞ Biraz tuz ­čîŞ Maydonozum bitmi┼čti, olsayd─▒ harika olurdu. ­čîŞ3 yemek ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒ Hepsini kar─▒┼čt─▒rd─▒m ve muffin kaplar─▒nda 180 derecede 30 dk kadar pi┼čirdim. 12 tane ├ž─▒kt─▒. Normal unun o ek┼či kokusunu ├žok ├Âzlemi┼čim. Kendime b├Âyle minik bir ka├žamak yapt─▒m. %90 glutensiz besleniyorum ama dengeli gitti─čimde bu kadar miktar─▒ v├╝cudum tolere ediyor. Yani sabah bir muffin yedikten sonra g├╝n i├žinde ba┼čka bir gluten almad─▒m ve rahats─▒zl─▒─č─▒m olmad─▒. Uzun s├╝ren deneme yan─▒lmalar ile bunu buldum ­čśŐ V├╝cudunuzu dinleyin, her zaman size do─črular─▒ ve ihtiya├žlar─▒n─▒ s├Âyleyecektir. V├╝cudunuz ile ileti┼čime ge├žmek harika bir ┼čey ­čśŐ Ծ´ŞĆ Whole grain muffin. pls ask if you need detailed recipe in English..#saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #yemek  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree  #diyabet  #diyabettebeslenme  #diabetes  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #wholegrainmuffin  #tuzlukek 
..::BABALAR G├ťN├ťNE ├ľZEL PAKET VE UYGULAMALAR::.. SADECE BABANIZA ├ľZEL B─░R HED─░YE VERMEK ─░STER M─░S─░N─░Z? 
┼×─░MD─░ SIRA S─░ZDE.
─░ZM─░R ├ľZEL SERENA POL─░KL─░N─░─×─░
0(232) 463 2000 | 0(530) 690 6644 | info@serenaestetik.com

Sorular─▒n─▒z ─░├žin, Alan─▒nda Uzman Kadromuz Size Yard─▒mc─▒ Olmaktan Mutluluk Duyacakt─▒r: 
http://www.serenaestetik.com/iletisim.html

#SerenaPoliklini─či #SerenaEstetik #sa─čl─▒kl─▒beslenme #SerenaDiyet 
#KiloKontrolProgram─▒ #Ki┼čiye├ľzelZay─▒flama #BeslenmeDanismanligi 
#BeslenmeKoclugu #izmirDiyet #izmirDiyetisyen #ErkekciltBak─▒m─▒
#ErkekLazerEpilasyon #BabalarGunu #KutluOlsun #HappyFathersDay
..::BABALAR G├ťN├ťNE ├ľZEL PAKET VE UYGULAMALAR::.. SADECE BABANIZA ├ľZEL B─░R HED─░YE VERMEK ─░STER M─░S─░N─░Z? ┼×─░MD─░ SIRA S─░ZDE. ─░ZM─░R ├ľZEL SERENA POL─░KL─░N─░─×─░ 0(232) 463 2000 | 0(530) 690 6644 | info@serenaestetik.com Sorular─▒n─▒z ─░├žin, Alan─▒nda Uzman Kadromuz Size Yard─▒mc─▒ Olmaktan Mutluluk Duyacakt─▒r: http://www.serenaestetik.com/iletisim.html #SerenaPoliklini─či  #SerenaEstetik  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #SerenaDiyet  #KiloKontrolProgram─▒  #Ki┼čiye├ľzelZay─▒flama  #BeslenmeDanismanligi  #BeslenmeKoclugu  #izmirDiyet  #izmirDiyetisyen  #ErkekciltBak─▒m─▒  #ErkekLazerEpilasyon  #BabalarGunu  #KutluOlsun  #HappyFathersDay 
BUG├ťN BUNU ├ľ─×REND─░M...
Parmaklar─▒m,t─▒rnaklar─▒m boyanana kadar tek tek ay─▒klay─▒p y─▒kayarak ve serin g├Âlge bir yerde kurutarak nanemi kendim haz─▒rl─▒yorum.Ge├žen y─▒l fark─▒ g├Ârmek i├žin  mikrodalgada kuruttum biraz─▒n─▒ ve orada renginin daha ye┼čil,do─čala yak─▒n oldu─čunu farkettim ama az da olsa radyasyon almaktansa "biraz koyu ye┼čil oluversin" demi┼čtim.┼×imdiiii...Bir├žok ├╝nl├╝ markan─▒n ad─▒n─▒n ge├žti─či bu baharatlar─▒n aflatoxinden ├Ât├╝r├╝ ─▒┼č─▒nlanm─▒┼č olmas─▒??Ne yiyece─čiz,ne i├žece─čiz,d├╝┼č├╝ne d├╝┼č├╝ne kanser olaca─č─▒z bu gidi┼čle..Baharat al─▒rken buna da dikkat edilecek art─▒k.. #Repost @semaninsagliklimutfagi with @repostapp
Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗
Resmen markette ─▒┼č─▒nlanmam─▒┼č baharat bulam─▒yorum. Firmalar @bagdatbaharat @kipatr @migros_tr ve daha bir ├žo─ču. bunu neden yap─▒yorsunuz allaha┼čk─▒na? Niye v├╝cudumuza bu zarar─▒ veriyorsunuz? Raf ├Âmr├╝n├╝z k─▒sa olsun, bizim ├Âmr├╝m├╝z uzun olsun. ─░nsan sa─čl─▒─č─▒ bu kadar m─▒ ├Ânemsiz?
Sevgili dostlar, haftaya HTHayat yaz─▒mda uzun uzun bu konuyu yazaca─č─▒m ama akl─▒ma gelmi┼čken bilgi vermek istedim. Paketlerin ├╝st├╝nde "─▒┼č─▒nlanm─▒┼čt─▒r" ibaresi ve logosu olan baharatlar─▒n faydas─▒ndan ├žok zarar─▒ var. Bir sumak al─▒cakt─▒m, burnumdam geldi. I┼č─▒ns─▒z sumak bulamad─▒m ­čśí zararlar─▒n─▒ haftaya yaz─▒cam ama k─▒saca s├Âylemek gerekirse bu i┼člem radyasyondur ve insan sa─čl─▒─č─▒na ciddi zararlar─▒ vard─▒r. #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #yemek  #vegetarian #sekersiz #sugarfree #diyabet #diyabettebeslenme #diabetes #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #─▒┼č─▒nlama #baharat
BUG├ťN BUNU ├ľ─×REND─░M... Parmaklar─▒m,t─▒rnaklar─▒m boyanana kadar tek tek ay─▒klay─▒p y─▒kayarak ve serin g├Âlge bir yerde kurutarak nanemi kendim haz─▒rl─▒yorum.Ge├žen y─▒l fark─▒ g├Ârmek i├žin mikrodalgada kuruttum biraz─▒n─▒ ve orada renginin daha ye┼čil,do─čala yak─▒n oldu─čunu farkettim ama az da olsa radyasyon almaktansa "biraz koyu ye┼čil oluversin" demi┼čtim.┼×imdiiii...Bir├žok ├╝nl├╝ markan─▒n ad─▒n─▒n ge├žti─či bu baharatlar─▒n aflatoxinden ├Ât├╝r├╝ ─▒┼č─▒nlanm─▒┼č olmas─▒??Ne yiyece─čiz,ne i├žece─čiz,d├╝┼č├╝ne d├╝┼č├╝ne kanser olaca─č─▒z bu gidi┼čle..Baharat al─▒rken buna da dikkat edilecek art─▒k.. #Repost  @semaninsagliklimutfagi with @repostapp Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗ Resmen markette ─▒┼č─▒nlanmam─▒┼č baharat bulam─▒yorum. Firmalar @bagdatbaharat @kipatr @migros_tr ve daha bir ├žo─ču. bunu neden yap─▒yorsunuz allaha┼čk─▒na? Niye v├╝cudumuza bu zarar─▒ veriyorsunuz? Raf ├Âmr├╝n├╝z k─▒sa olsun, bizim ├Âmr├╝m├╝z uzun olsun. ─░nsan sa─čl─▒─č─▒ bu kadar m─▒ ├Ânemsiz? Sevgili dostlar, haftaya HTHayat yaz─▒mda uzun uzun bu konuyu yazaca─č─▒m ama akl─▒ma gelmi┼čken bilgi vermek istedim. Paketlerin ├╝st├╝nde "─▒┼č─▒nlanm─▒┼čt─▒r" ibaresi ve logosu olan baharatlar─▒n faydas─▒ndan ├žok zarar─▒ var. Bir sumak al─▒cakt─▒m, burnumdam geldi. I┼č─▒ns─▒z sumak bulamad─▒m ­čśí zararlar─▒n─▒ haftaya yaz─▒cam ama k─▒saca s├Âylemek gerekirse bu i┼člem radyasyondur ve insan sa─čl─▒─č─▒na ciddi zararlar─▒ vard─▒r. #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #yemek  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree  #diyabet  #diyabettebeslenme  #diabetes  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #─▒┼č─▒nlama  #baharat 
Bu kurabiye benim klasiklerden. Ad─▒ "kokusu binayi saran kurabiye" ­čśéBu kurabiyeyi yap─▒p da a┼č─▒k olmayan yok. ─░┼č d├Ân├╝┼č├╝ e┼čim sevinsin diye yapt─▒m ├ž├╝nk├╝ bay─▒l─▒yor. Bir de yan kom┼čuma g├Ât├╝r├╝cem, bende taba─č─▒ var. Ahh ahh eski adetler. Bay─▒l─▒yorum. Umar─▒m yeni nesile aktarabiliriz. Eskiden bir b├╝t├╝n mahallenin ya┼čad─▒─č─▒ hane say─▒s─▒n─▒ ┼ču anda tek bir binada ya┼č─▒yoruz ve birbirimizi hi├ž tan─▒m─▒yoruz. Ben hala eski adetleri ya┼čatmaya ├žal─▒┼č─▒yorum. Art─▒k tarife ge├žeyim. L├╝tfen deneyin, inan─▒n bay─▒lacaks─▒n─▒z­čśő malzeme fotolar─▒ yan resimde ve hikayemde. Bu kadar az malzeme ile harika oluyor. Yazmak yapmaktan daha uzun s├╝rd├╝, o kadar basit.
­čîŞ 8 ka┼č─▒k rondodan ge├žirilmi┼č yulaf ezmesi
­čîŞ 2 avu├ž rondodan ge├žirip iri b─▒rakt─▒─č─▒m ├ži─č f─▒nd─▒k
­čîŞ 1 avu├ž kuru ├╝z├╝m (b─▒├žakla biraz k├╝├ž├╝lt├╝p koydum)
­čîŞ 3 tane, kaynar suda ┼či┼čirip rondodan ge├žirdi─čim kuru kay─▒s─▒
­čîŞ Bol tar├ž─▒n
­čîŞ Muskat rendesi (olmasa da olur, ama harika koku veriyor)
­čîŞ 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ @bellanutpeanutbutter f─▒st─▒k ezmesi (yerine herhangi bir ya─č kayna─č─▒, tereya─č, hcevizi ya─č─▒ gibi)
­čîŞ Yar─▒m ├žay barda─č─▒ kadar su, kontrol ederek ekleyin. K─▒vam─▒ bal├ž─▒k gibi olacak ­čśČ 11 tane ├ž─▒kt─▒. O kadar ├žabuk bitiyor ki 2 ├Âl├ž├╝ yapmak daha mant─▒kl─▒ sanki.
T├╝m malzemeler ─▒slan─▒p kar─▒┼čs─▒n. I├žinde malzemeleri yap─▒┼čt─▒racal bir┼čey yok ama ─▒slak elle rahat ┼čekil veriliyor. 160 derecede 35 dk civarinda pi┼čti. K─▒t─▒r k─▒t─▒r, muhte┼čem kokulu bir kurabiye. ├çok tatl─▒ de─čil. Daha tatl─▒ isterseniz, 4-5 tane de suda bekletilip rondodan gecirilmis hurma ekleyebilirsiniz yada kuru kay─▒s─▒ say─▒s─▒n─▒ artt─▒rabilirsiniz. Benim i├žin bu tat tam oldu Ô×í´ŞĆ Super crispy and amazing smelled oatmeal cookies. Pls click on "see translation" for English recipe
Bu kurabiye benim klasiklerden. Ad─▒ "kokusu binayi saran kurabiye" ­čśéBu kurabiyeyi yap─▒p da a┼č─▒k olmayan yok. ─░┼č d├Ân├╝┼č├╝ e┼čim sevinsin diye yapt─▒m ├ž├╝nk├╝ bay─▒l─▒yor. Bir de yan kom┼čuma g├Ât├╝r├╝cem, bende taba─č─▒ var. Ahh ahh eski adetler. Bay─▒l─▒yorum. Umar─▒m yeni nesile aktarabiliriz. Eskiden bir b├╝t├╝n mahallenin ya┼čad─▒─č─▒ hane say─▒s─▒n─▒ ┼ču anda tek bir binada ya┼č─▒yoruz ve birbirimizi hi├ž tan─▒m─▒yoruz. Ben hala eski adetleri ya┼čatmaya ├žal─▒┼č─▒yorum. Art─▒k tarife ge├žeyim. L├╝tfen deneyin, inan─▒n bay─▒lacaks─▒n─▒z­čśő malzeme fotolar─▒ yan resimde ve hikayemde. Bu kadar az malzeme ile harika oluyor. Yazmak yapmaktan daha uzun s├╝rd├╝, o kadar basit. ­čîŞ 8 ka┼č─▒k rondodan ge├žirilmi┼č yulaf ezmesi ­čîŞ 2 avu├ž rondodan ge├žirip iri b─▒rakt─▒─č─▒m ├ži─č f─▒nd─▒k ­čîŞ 1 avu├ž kuru ├╝z├╝m (b─▒├žakla biraz k├╝├ž├╝lt├╝p koydum) ­čîŞ 3 tane, kaynar suda ┼či┼čirip rondodan ge├žirdi─čim kuru kay─▒s─▒ ­čîŞ Bol tar├ž─▒n ­čîŞ Muskat rendesi (olmasa da olur, ama harika koku veriyor) ­čîŞ 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ @bellanutpeanutbutter f─▒st─▒k ezmesi (yerine herhangi bir ya─č kayna─č─▒, tereya─č, hcevizi ya─č─▒ gibi) ­čîŞ Yar─▒m ├žay barda─č─▒ kadar su, kontrol ederek ekleyin. K─▒vam─▒ bal├ž─▒k gibi olacak ­čśČ 11 tane ├ž─▒kt─▒. O kadar ├žabuk bitiyor ki 2 ├Âl├ž├╝ yapmak daha mant─▒kl─▒ sanki. T├╝m malzemeler ─▒slan─▒p kar─▒┼čs─▒n. I├žinde malzemeleri yap─▒┼čt─▒racal bir┼čey yok ama ─▒slak elle rahat ┼čekil veriliyor. 160 derecede 35 dk civarinda pi┼čti. K─▒t─▒r k─▒t─▒r, muhte┼čem kokulu bir kurabiye. ├çok tatl─▒ de─čil. Daha tatl─▒ isterseniz, 4-5 tane de suda bekletilip rondodan gecirilmis hurma ekleyebilirsiniz yada kuru kay─▒s─▒ say─▒s─▒n─▒ artt─▒rabilirsiniz. Benim i├žin bu tat tam oldu Ô×í´ŞĆ Super crispy and amazing smelled oatmeal cookies. Pls click on "see translation" for English recipe
­čĺ¬CR7 Drive sporcu i├žece─či tozu, sporcu beslenmesi uzmanlar─▒ taraf─▒ndan karbonhidrat, s─▒v─▒ ve elektrolitlerin h─▒zl─▒ bir ┼čekilde yerine konmas─▒n─▒ sa─člamak amac─▒yla form├╝le edilmi┼čtir.
­čĺ¬Uzun s├╝reli dayan─▒kl─▒l─▒k egzersizlerinde performans─▒n korunmas─▒na katk─▒ sa─člar.
­čĺ¬Egzersiz s─▒ras─▒nda su emilimini artt─▒r─▒r.
#cr7drive #cristiano #cristianoroldo  #sporcubeslemesi #herbalifenutricion #herbalife #herbalifeturkiye #eski┼čehir  #beslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #eskisehirbeslenmemerkezi #beslenmedanismanligi
­čĺ¬CR7 Drive sporcu i├žece─či tozu, sporcu beslenmesi uzmanlar─▒ taraf─▒ndan karbonhidrat, s─▒v─▒ ve elektrolitlerin h─▒zl─▒ bir ┼čekilde yerine konmas─▒n─▒ sa─člamak amac─▒yla form├╝le edilmi┼čtir. ­čĺ¬Uzun s├╝reli dayan─▒kl─▒l─▒k egzersizlerinde performans─▒n korunmas─▒na katk─▒ sa─člar. ­čĺ¬Egzersiz s─▒ras─▒nda su emilimini artt─▒r─▒r. #cr7drive  #cristiano  #cristianoroldo  #sporcubeslemesi  #herbalifenutricion  #herbalife  #herbalifeturkiye  #eski┼čehir  #beslenme  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #eskisehirbeslenmemerkezi  #beslenmedanismanligi 
Ac─▒ yok Rocky Ôťî­čĆ╗ Spor ba┼člayana kadar zor. Sonras─▒ harika bir zevk ­čśŹ Bitince de b├Âyle mutluluk oluyor i┼čte. ├ť┼čenmeyelim, 30 dk y├╝r├╝y├╝┼č bile en g├╝zel spor. Kendinize buyuk hedefler koyup sonra zor geliyor demeyin. En miniginden baslayin. Zaten sonra bagimlilik yapacak ­čśŹ Ծ´ŞĆ Today's workout is done Ôťî­čĆ╗ I can enjoy rest of day now #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #yemek  #vegetarian #sekersiz #sugarfree #diyabet #diyabettebeslenme #diabetes #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #pleonsportivo
Ac─▒ yok Rocky Ôťî­čĆ╗ Spor ba┼člayana kadar zor. Sonras─▒ harika bir zevk ­čśŹ Bitince de b├Âyle mutluluk oluyor i┼čte. ├ť┼čenmeyelim, 30 dk y├╝r├╝y├╝┼č bile en g├╝zel spor. Kendinize buyuk hedefler koyup sonra zor geliyor demeyin. En miniginden baslayin. Zaten sonra bagimlilik yapacak ­čśŹ Ծ´ŞĆ Today's workout is done Ôťî­čĆ╗ I can enjoy rest of day now #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #yemek  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree  #diyabet  #diyabettebeslenme  #diabetes  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #pleonsportivo 
#Repost @serenapoliklinik (@get_repost)
Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗
Ba┼čta ├ľZEL SERENA POL─░KL─░N─░─×─░'nde G├Ârev Yapan Diyetisyenlerimiz Olmak ├ťzere T├╝m Diyetisyenlerin D├ťNYA D─░YET─░SYENLER G├╝n├╝n├╝ Kutluyoruz :) UNUTMAYIN! 
SA─×LIKLI ve DENGEL─░ BESLENMEK,  SA─×LIKLI ZAYIFLAYARAK K─░LO VERMEK ANCAK  D─░YET─░SYEN-DOKTOR-HEM┼×─░RE TARAFINDAN MULT─░D─░S─░PL─░NER B─░R YAKLA┼×IM ─░LE SA─×LANIR... Sorular─▒n─▒z ─░├žin, Alan─▒nda Uzman Kadromuz Size Yard─▒mc─▒ Olmaktan Mutluluk Duyacakt─▒r: 
http://www.serenaestetik.com/iletisim.html

─░ZM─░R ├ľZEL SERENA POL─░KL─░N─░─×─░
0(232) 463 2000 | 0(530) 690 6644 | info@serenaestetik.com

#SerenaPoliklini─či #SerenaEstetik #6Haziran #DiyetisyenGunu #DunyaDiyetisyenlerGunu #6June #DietitianDay #WorldDietitiansDay
#sa─čl─▒kl─▒beslenme #SerenaDiyet #KiloKontrolProgram─▒ #Ki┼čiye├ľzelZay─▒flama #BeslenmeDanismanligi #BeslenmeKoclugu #izmirDiyet #izmirDiyetisyen #SporcuBeslenmesi
#Repost  @serenapoliklinik (@get_repost) Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗ Ba┼čta ├ľZEL SERENA POL─░KL─░N─░─×─░'nde G├Ârev Yapan Diyetisyenlerimiz Olmak ├ťzere T├╝m Diyetisyenlerin D├ťNYA D─░YET─░SYENLER G├╝n├╝n├╝ Kutluyoruz :) UNUTMAYIN! SA─×LIKLI ve DENGEL─░ BESLENMEK, SA─×LIKLI ZAYIFLAYARAK K─░LO VERMEK ANCAK D─░YET─░SYEN-DOKTOR-HEM┼×─░RE TARAFINDAN MULT─░D─░S─░PL─░NER B─░R YAKLA┼×IM ─░LE SA─×LANIR... Sorular─▒n─▒z ─░├žin, Alan─▒nda Uzman Kadromuz Size Yard─▒mc─▒ Olmaktan Mutluluk Duyacakt─▒r: http://www.serenaestetik.com/iletisim.html ─░ZM─░R ├ľZEL SERENA POL─░KL─░N─░─×─░ 0(232) 463 2000 | 0(530) 690 6644 | info@serenaestetik.com #SerenaPoliklini─či  #SerenaEstetik  #6Haziran  #DiyetisyenGunu  #DunyaDiyetisyenlerGunu  #6June  #DietitianDay  #WorldDietitiansDay  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #SerenaDiyet  #KiloKontrolProgram─▒  #Ki┼čiye├ľzelZay─▒flama  #BeslenmeDanismanligi  #BeslenmeKoclugu  #izmirDiyet  #izmirDiyetisyen  #SporcuBeslenmesi 
Aslinda bu tarifi daha ├Ânce yayinlamadigim i├žin kendime cok k─▒z─▒yorum. Benim i├žin Ramazan ayinin ba┼č─▒ndan beri iftar soframin vazge├žilmez bir tarifi var. Mutlaka duymu┼čsunuzdur "Demir hindi ┼čerbeti" Ama ┼čerbet dediysek ├Âyle koy suyu,  ┼čekeri kaynat de─čil. Usul├╝ne uygun, bol baharatli ( 40 cesit olmasa da ben 10 cesit kullandim) ve istege g├Âre sadece bal ile tatlandirilan bir ┼čerbet. Benim yaz─▒n ├Âzellikle mutfa─č─▒mdan eksik etmedigim bir tarif. Bize gelinceye kadar faydalarini M├ľ Yunanl─▒lar sonrasinda M─▒s─▒rl─▒lar ve en son da Osmanl─▒lar ke┼čfetmi┼č. Bana ├žok s├Âz d├╝┼čmez dedim­čśŐ hem faydalar─▒ni hem yap─▒l─▒┼č─▒n─▒ ayrintilariyla yazdim­čĹć­čĹć­čĹć K├╝├ž├╝k bir ricada ekledim: Yaz geldi diye marketten kola, hazir meyve suyu veya limonata (vb) l├╝tfen ama l├╝tfen almay─▒n. Yiyip i├žtiklerimizden ├žocuklarimiz bizden ├žok daha fazla etkileniyor. Gelecek nesilleri d├╝┼č├╝nelim ve yaz i├žeceklerimizi evde yapalim­čśś­čśś Herkese ┼čimdiden hayirli iftarlarÔŁĄ

#nutrition #beslenmeoneri #beslenmedanismanligi #nosugar #temizyemek #temizbeslenme #cleaneating #eat #eatclean #zayiflama #zayiflamak #diyethesaplar─▒ #diyettarifler #fitness #fitfam #foodpic #foodporn #instagoods #love
Aslinda bu tarifi daha ├Ânce yayinlamadigim i├žin kendime cok k─▒z─▒yorum. Benim i├žin Ramazan ayinin ba┼č─▒ndan beri iftar soframin vazge├žilmez bir tarifi var. Mutlaka duymu┼čsunuzdur "Demir hindi ┼čerbeti" Ama ┼čerbet dediysek ├Âyle koy suyu, ┼čekeri kaynat de─čil. Usul├╝ne uygun, bol baharatli ( 40 cesit olmasa da ben 10 cesit kullandim) ve istege g├Âre sadece bal ile tatlandirilan bir ┼čerbet. Benim yaz─▒n ├Âzellikle mutfa─č─▒mdan eksik etmedigim bir tarif. Bize gelinceye kadar faydalarini M├ľ Yunanl─▒lar sonrasinda M─▒s─▒rl─▒lar ve en son da Osmanl─▒lar ke┼čfetmi┼č. Bana ├žok s├Âz d├╝┼čmez dedim­čśŐ hem faydalar─▒ni hem yap─▒l─▒┼č─▒n─▒ ayrintilariyla yazdim­čĹć­čĹć­čĹć K├╝├ž├╝k bir ricada ekledim: Yaz geldi diye marketten kola, hazir meyve suyu veya limonata (vb) l├╝tfen ama l├╝tfen almay─▒n. Yiyip i├žtiklerimizden ├žocuklarimiz bizden ├žok daha fazla etkileniyor. Gelecek nesilleri d├╝┼č├╝nelim ve yaz i├žeceklerimizi evde yapalim­čśś­čśś Herkese ┼čimdiden hayirli iftarlarÔŁĄ #nutrition  #beslenmeoneri  #beslenmedanismanligi  #nosugar  #temizyemek  #temizbeslenme  #cleaneating  #eat  #eatclean  #zayiflama  #zayiflamak  #diyethesaplar─▒  #diyettarifler  #fitness  #fitfam  #foodpic  #foodporn  #instagoods  #love 
Klasik adiyla s├╝tl├╝ a┼č yani s├╝tla├žÔŁĄ temel malzemeleri s├╝t, ┼čeker ve pirin├ž. O kadar g├╝zel ve yalin bir lezzet ki ├╝zerinde ne kadar oynarsaniz oynayin lezzetinden hic bir sey kaybetmiyor­čśŹ ben tatlimi merak edenler icin kinoa ile yaptim. Ancak favorim bulgur ile yapilani. Icinde rafine seker yok tabi ki. Tarifi hem bulgur hem pirinc hem de kinoa ile ayri ayri yazdim. Tadini pistikten sonra bal ile verdimÔŁĄ farkli alternatifleri de yazdim. Yani bir tarifle birden fazla lezzet elde edebilirsiniz­čśÖ iftarda hafif tatli arayanlara duyurulur­čśŐ

#quinoa #puding #nutrition #beslenmeoneri #beslenmedanismanligi #zay─▒flamakistiyorum #zayiflama #fitness #fitfam #eat #eatclean #temizyemek #temizbeslenme
Klasik adiyla s├╝tl├╝ a┼č yani s├╝tla├žÔŁĄ temel malzemeleri s├╝t, ┼čeker ve pirin├ž. O kadar g├╝zel ve yalin bir lezzet ki ├╝zerinde ne kadar oynarsaniz oynayin lezzetinden hic bir sey kaybetmiyor­čśŹ ben tatlimi merak edenler icin kinoa ile yaptim. Ancak favorim bulgur ile yapilani. Icinde rafine seker yok tabi ki. Tarifi hem bulgur hem pirinc hem de kinoa ile ayri ayri yazdim. Tadini pistikten sonra bal ile verdimÔŁĄ farkli alternatifleri de yazdim. Yani bir tarifle birden fazla lezzet elde edebilirsiniz­čśÖ iftarda hafif tatli arayanlara duyurulur­čśŐ #quinoa  #puding  #nutrition  #beslenmeoneri  #beslenmedanismanligi  #zay─▒flamakistiyorum  #zayiflama  #fitness  #fitfam  #eat  #eatclean  #temizyemek  #temizbeslenme 
Evde normal bir Cuma aksami gecirecektik ve yemeklerimi de hazirlamistim ama ani degisen bir planla kendimizi disari attik. Cok sevdigimiz bir arkadasimiza gidiyoruz ve kendisinin evinde genelde hep yoldan cikaran seyler olur ­čśČ onlemimi aldim. 3 dakikada kendime peynirli zeytinli bir salata hazirladim ve yanima aldim. Artik hicbir sey kanima giremez. Temiz temiz salatami yerim, karnim doydugu icin de az sapitirim ­čÖł yemeginizi her yere tasiyin. Cevreniz ilk baslarda yadirgasa bile daha sonralari herkes bu duruma alisacak. Siz yaptiginizla ovunebilirsiniz ­čśŐ herkese harika bir Cuma aksami dilerim. Sevgiler. Ծ´ŞĆ I was planning to have dinner at home but plans are changed and we head out quickly. I prepared my "to go" salad in 2 minutes and brought with me. nothing can break my plan even on Friday evening ­čśŐ #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #yemek  #vegetarian #sekersiz #sugarfree #diyabet #diyabettebeslenme #diabetes #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen
Evde normal bir Cuma aksami gecirecektik ve yemeklerimi de hazirlamistim ama ani degisen bir planla kendimizi disari attik. Cok sevdigimiz bir arkadasimiza gidiyoruz ve kendisinin evinde genelde hep yoldan cikaran seyler olur ­čśČ onlemimi aldim. 3 dakikada kendime peynirli zeytinli bir salata hazirladim ve yanima aldim. Artik hicbir sey kanima giremez. Temiz temiz salatami yerim, karnim doydugu icin de az sapitirim ­čÖł yemeginizi her yere tasiyin. Cevreniz ilk baslarda yadirgasa bile daha sonralari herkes bu duruma alisacak. Siz yaptiginizla ovunebilirsiniz ­čśŐ herkese harika bir Cuma aksami dilerim. Sevgiler. Ծ´ŞĆ I was planning to have dinner at home but plans are changed and we head out quickly. I prepared my "to go" salad in 2 minutes and brought with me. nothing can break my plan even on Friday evening ­čśŐ #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #yemek  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree  #diyabet  #diyabettebeslenme  #diabetes  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen 
Bugun butun gun beni alttan alttan durten bir tatli krizim vardi. Ilkini atlatmam bu tabakla oldu. Carrefourda bogurtlen 1.99 tlye inmisti. Hemen aldim. Kesip hazirladigim hindistancevizleri de dolapta hazirdi. (kolay hcevizi kirma yontemini blogumda anlattim. www.semasumeli.com/blog atistirmaliklar altinda) hindistancevizi ustune @guzel_gida ham kakao serptim. Nasil guzel bir ikili oldular anlatamam. Ham kakao, kokusu ile bile tatli ihtiyacini gideriyor ­čśŐ gun icinde tekrar gelen ikinci krizi de 1/3 @uniq2go bademli ile atlattim. Hikayemde resmi var. bugunu zararsiz ve minimum sekerle atlattim sukurler olsun ­čśŹ normalde artik benim canim hic tatli istemiyor. Her gun yedigim 2 meyve tatli istedigimi fazlasi ile karsiliyor ama bugun ne olduysa ayarlar sasti. Ben yarin bir cikolata yapayim bari. Daha once bir denemem vardi. Aynisini yine yapicam ve sizinle paylasicam tabii ki ­čśŐ Ծ´ŞĆ Solution for desert craving. Berries, coconut and raw cacao #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #yemek  #vegetarian #sekersiz #sugarfree #diyabet #diyabettebeslenme #diabetes #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen
Bugun butun gun beni alttan alttan durten bir tatli krizim vardi. Ilkini atlatmam bu tabakla oldu. Carrefourda bogurtlen 1.99 tlye inmisti. Hemen aldim. Kesip hazirladigim hindistancevizleri de dolapta hazirdi. (kolay hcevizi kirma yontemini blogumda anlattim. www.semasumeli.com/blog atistirmaliklar altinda) hindistancevizi ustune @guzel_gida ham kakao serptim. Nasil guzel bir ikili oldular anlatamam. Ham kakao, kokusu ile bile tatli ihtiyacini gideriyor ­čśŐ gun icinde tekrar gelen ikinci krizi de 1/3 @uniq2go bademli ile atlattim. Hikayemde resmi var. bugunu zararsiz ve minimum sekerle atlattim sukurler olsun ­čśŹ normalde artik benim canim hic tatli istemiyor. Her gun yedigim 2 meyve tatli istedigimi fazlasi ile karsiliyor ama bugun ne olduysa ayarlar sasti. Ben yarin bir cikolata yapayim bari. Daha once bir denemem vardi. Aynisini yine yapicam ve sizinle paylasicam tabii ki ­čśŐ Ծ´ŞĆ Solution for desert craving. Berries, coconut and raw cacao #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #yemek  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree  #diyabet  #diyabettebeslenme  #diabetes  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen 
Sizde benim gibi evde ekmek kokusunu seviyorsaniz, ramazanda pide kuyruguna girmek zor geliyorsa evnizde kendi ramazan pidenizi kendiniz yapin­čśŐÔŁĄ tarifi daha once bloga eklemistim. Blogda tam bugday unlu pide diye arayabilirsiniz­čśë iftarda bir avu├ž i├ži, sahurda iki avu├ž i├ži kadar yiyebilirsiniz (herkes kendi avucunun b├╝y├╝kl├╝g├╝ kadar yesin l├╝tfen­čśë) Tarifi ├žok uzun zamandir yaptigimi ve hic bir sorun ya┼čamadan harika firin pidesi lezzetine ulastigimi da belirtmek istiyorum­čśÖ

#nutrition #beslenmeoneri #beslenmedanismanligi #ramazan #pide #zay─▒flamakistiyorum #diyethesaplar─▒ #diet #diyettarifler #diyetyemekleri #diyetisyen #mutfak #tarif #tasty #instagoods #love #bread #bakery #eatclean #cleaneating
Sizde benim gibi evde ekmek kokusunu seviyorsaniz, ramazanda pide kuyruguna girmek zor geliyorsa evnizde kendi ramazan pidenizi kendiniz yapin­čśŐÔŁĄ tarifi daha once bloga eklemistim. Blogda tam bugday unlu pide diye arayabilirsiniz­čśë iftarda bir avu├ž i├ži, sahurda iki avu├ž i├ži kadar yiyebilirsiniz (herkes kendi avucunun b├╝y├╝kl├╝g├╝ kadar yesin l├╝tfen­čśë) Tarifi ├žok uzun zamandir yaptigimi ve hic bir sorun ya┼čamadan harika firin pidesi lezzetine ulastigimi da belirtmek istiyorum­čśÖ #nutrition  #beslenmeoneri  #beslenmedanismanligi  #ramazan  #pide  #zay─▒flamakistiyorum  #diyethesaplar─▒  #diet  #diyettarifler  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #mutfak  #tarif  #tasty  #instagoods  #love  #bread  #bakery  #eatclean  #cleaneating 
@Regrann from @semaninsagliklimutfagi -  Ge├žen sene bu ekme─či ├žok yapard─▒m. Ne zamand─▒r yapmad─▒─č─▒m─▒ farkedince kendimi hemen mutfa─ča att─▒m ├ž├╝nk├╝ kefir peyniri (tarifi blogumda) ve @makarnalutfen Biber sosu ile a┼čk ya┼č─▒yorum. Peyniri ve biber sosunu ekme─čime s├╝re s├╝re yemek istiyorum. Bu peyniri yemek i├žin 1 koca ekme─či bitirebilirim. Kendimde bu potansiyeli g├Âr├╝nce hemen d├╝┼č├╝k karbonhidratl─▒, su├žluluk hissettirmeyen ama ├žok tok tutan ekme─čimi haz─▒rlad─▒m.
­čîŞ 1 bardak ├Â─č├╝t├╝lm├╝┼č keten tohumu (keten tohumlar─▒n─▒ kahve ├Â─č├╝tme makinesinde ├žekebilirsiniz)
­čîŞ1 avu├ž rondodan ge├žirilmi┼č ceviz
­čîŞ 4 yemek ka┼č─▒─č─▒ badem unu (bademleri rondodan ge├žirerek elde edebilirsiniz)
­čîŞ 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ ha┼čha┼č
­čîŞ 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ ├ž├Ârekotu
­čîŞ 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ susam
­čîŞ 4 yemek ka┼č─▒─č─▒ ay├žekirde─či i├ži
­čîŞ 1/2 ├žay ka┼č─▒─č─▒ karbonat
­čîŞ 4 kuru kay─▒s─▒ k├╝p do─čranm─▒┼č (resimde g├Âz├╝km├╝yor ├ž├╝nk├╝ eklemeye sonradan karar verdim) Tatl─▒ tuzlu kar─▒┼č─▒mlar─▒n─▒ ├žok severim. ├ľzellikle ekmeklerde kuru meyveye bay─▒l─▒yorum. Eklemeyi denedim ve enfes oldu.
3 yumurtay─▒ iyice k├Âp├╝k olana kadar ├ž─▒rp─▒yoruz. Sonra i├žine di─čer t├╝m malzemeleri ekliyoruz. Detayl─▒ foto─čraf ve anlat─▒mlar─▒ www.semasumeli.com/blog alt─▒nda.
Hepsini kar─▒┼čt─▒r─▒p ya─čl─▒ ka─č─▒t serdi─čimiz baton kek kal─▒b─▒na d├Âk├╝yoruz. Sert bir hamur oluyor. Ak─▒┼čkan de─čil. Ben kek kal─▒b─▒m 28 cm uzunlu─čunda baton kal─▒p.
150derecede 30-35 dk pi┼čiriyoruz. 
Keten tohumu kist ge├žmi┼či olanlara ve ├žocuklara tavsiye edilmiyor. Bir sorununuz yok ise harika bir Omega 3. Keyifle t├╝ketiniz :) Ծ´ŞĆ Seed bread. Pls click on "see translation" for English recipe #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #yemek  #vegetarian #sekersiz #sugarfree #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #tohumekmek #seedbread
@Regrann from @semaninsagliklimutfagi - Ge├žen sene bu ekme─či ├žok yapard─▒m. Ne zamand─▒r yapmad─▒─č─▒m─▒ farkedince kendimi hemen mutfa─ča att─▒m ├ž├╝nk├╝ kefir peyniri (tarifi blogumda) ve @makarnalutfen Biber sosu ile a┼čk ya┼č─▒yorum. Peyniri ve biber sosunu ekme─čime s├╝re s├╝re yemek istiyorum. Bu peyniri yemek i├žin 1 koca ekme─či bitirebilirim. Kendimde bu potansiyeli g├Âr├╝nce hemen d├╝┼č├╝k karbonhidratl─▒, su├žluluk hissettirmeyen ama ├žok tok tutan ekme─čimi haz─▒rlad─▒m. ­čîŞ 1 bardak ├Â─č├╝t├╝lm├╝┼č keten tohumu (keten tohumlar─▒n─▒ kahve ├Â─č├╝tme makinesinde ├žekebilirsiniz) ­čîŞ1 avu├ž rondodan ge├žirilmi┼č ceviz ­čîŞ 4 yemek ka┼č─▒─č─▒ badem unu (bademleri rondodan ge├žirerek elde edebilirsiniz) ­čîŞ 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ ha┼čha┼č ­čîŞ 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ ├ž├Ârekotu ­čîŞ 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ susam ­čîŞ 4 yemek ka┼č─▒─č─▒ ay├žekirde─či i├ži ­čîŞ 1/2 ├žay ka┼č─▒─č─▒ karbonat ­čîŞ 4 kuru kay─▒s─▒ k├╝p do─čranm─▒┼č (resimde g├Âz├╝km├╝yor ├ž├╝nk├╝ eklemeye sonradan karar verdim) Tatl─▒ tuzlu kar─▒┼č─▒mlar─▒n─▒ ├žok severim. ├ľzellikle ekmeklerde kuru meyveye bay─▒l─▒yorum. Eklemeyi denedim ve enfes oldu. 3 yumurtay─▒ iyice k├Âp├╝k olana kadar ├ž─▒rp─▒yoruz. Sonra i├žine di─čer t├╝m malzemeleri ekliyoruz. Detayl─▒ foto─čraf ve anlat─▒mlar─▒ www.semasumeli.com/blog alt─▒nda. Hepsini kar─▒┼čt─▒r─▒p ya─čl─▒ ka─č─▒t serdi─čimiz baton kek kal─▒b─▒na d├Âk├╝yoruz. Sert bir hamur oluyor. Ak─▒┼čkan de─čil. Ben kek kal─▒b─▒m 28 cm uzunlu─čunda baton kal─▒p. 150derecede 30-35 dk pi┼čiriyoruz. Keten tohumu kist ge├žmi┼či olanlara ve ├žocuklara tavsiye edilmiyor. Bir sorununuz yok ise harika bir Omega 3. Keyifle t├╝ketiniz :) Ծ´ŞĆ Seed bread. Pls click on "see translation" for English recipe #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #yemek  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #tohumekmek  #seedbread 
Her ramazan hatirlattigim bir seyi tekrarlamak istiyorum. 17 saatlik a├žl─▒ktan sonra dikkat etmeniz gereken en ├Ânemli sey iftarla sahur arasinda en az 2 litre su i├žmek. Ayrica taze nane susamayi engelledigi icin suyunuzun icine ekleyebilirsiniz. Ve en onemlisi l├╝tfen 1 ┼či┼če maden suyu i├žmeyi unutmayin. G├╝n i├žerisinde kaybettigimiz mineralleri yerine koymanin en guzel ve kolay yolu. Ancak fotoda oldu─ču gibi­čĹć limon ve taze nane ile birlikte­čśŐ

#nutrition #nosugar #beslenmeoneri #beslenmedanismanligi #diet #diyethesaplar─▒ #diyettarifler #zay─▒flamakistiyorum #zayiflama #ramazan #fitness #fitfam #fit
Her ramazan hatirlattigim bir seyi tekrarlamak istiyorum. 17 saatlik a├žl─▒ktan sonra dikkat etmeniz gereken en ├Ânemli sey iftarla sahur arasinda en az 2 litre su i├žmek. Ayrica taze nane susamayi engelledigi icin suyunuzun icine ekleyebilirsiniz. Ve en onemlisi l├╝tfen 1 ┼či┼če maden suyu i├žmeyi unutmayin. G├╝n i├žerisinde kaybettigimiz mineralleri yerine koymanin en guzel ve kolay yolu. Ancak fotoda oldu─ču gibi­čĹć limon ve taze nane ile birlikte­čśŐ #nutrition  #nosugar  #beslenmeoneri  #beslenmedanismanligi  #diet  #diyethesaplar─▒  #diyettarifler  #zay─▒flamakistiyorum  #zayiflama  #ramazan  #fitness  #fitfam  #fit 
Ye┼čil yaprakl─▒ sebzeler, magnezyum ve lif a├ž─▒s─▒ndan ├žok zengindirler ve sinir sistemini d├╝zenleyerek, v├╝cudun temizlenmesine yard─▒mc─▒ olurlar. Sabahlar─▒ salata yemek yerine i├žmek, ├žo─čumuz i├žin daha iyi bir fikirdir ve bu sebzeleri smoothie olarak t├╝ketmek lezzetli bir alternatiftir. Sebze sular─▒n─▒n i├žine ekleyece─činiz kereviz sap─▒ ├Âdem atman─▒za yard─▒mc─▒ olacakt─▒r.
#gaiag├╝zellik #gaiacadde #g├╝zellik #g├╝zellikmerkezi #gaiawoman #beslenme #fruits #sihirlidokunu┼člar #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #instabeauty #pure #sa─čl─▒kl─▒beslenme #diyet #gaiawoman #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #saglikliguzellik #diyetisyen #beslenmedanismanligi #diet #guzelliksirlari #sihirlidokunuslar #body #fresh #food  #green #smoothie #avokado #beslenme #juice #sihirlidokunu┼člar
Ye┼čil yaprakl─▒ sebzeler, magnezyum ve lif a├ž─▒s─▒ndan ├žok zengindirler ve sinir sistemini d├╝zenleyerek, v├╝cudun temizlenmesine yard─▒mc─▒ olurlar. Sabahlar─▒ salata yemek yerine i├žmek, ├žo─čumuz i├žin daha iyi bir fikirdir ve bu sebzeleri smoothie olarak t├╝ketmek lezzetli bir alternatiftir. Sebze sular─▒n─▒n i├žine ekleyece─činiz kereviz sap─▒ ├Âdem atman─▒za yard─▒mc─▒ olacakt─▒r. #gaiag├╝zellik  #gaiacadde  #g├╝zellik  #g├╝zellikmerkezi  #gaiawoman  #beslenme  #fruits  #sihirlidokunu┼člar  #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #instabeauty  #pure  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #diyet  #gaiawoman  #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #saglikliguzellik  #diyetisyen  #beslenmedanismanligi  #diet  #guzelliksirlari  #sihirlidokunuslar  #body  #fresh  #food  #green  #smoothie  #avokado  #beslenme  #juice  #sihirlidokunu┼člar 
Bu aralar ger├žekten ├žok yogunum. Ama s├Âz verdigim gibi arada ├Ârnek men├╝ler yayinlamaya ├žal─▒┼č─▒yorum. Ramazan geldi diye kurubaklagilleri unutmuyoruz degil mi? Nohut koftesinin icine et veya tavuk kiymasi ekleyebilirsiniz. Ramazan ayinin ├╝├ž├╝nc├╝ g├╝n├╝ i├žin size fikir verecek ├Ârnek men├╝m blogda. Yeni bir tarif: sutlu kabak ├žorbas─▒ tarifi de blogda. Link profilde­čĹć­čĹć bu arada l├╝tfen iftar ├Â─č├╝n├╝nde ├žok y├╝klenmeyin. Sahurda mutlaka yumurta t├╝ketmeyi tavsiye ediyoruz ama iftar ├Â─č├╝n├╝nde daha sebze a─č─▒rl─▒kl─▒ ve karbonhidrat alimini dengeleyecek ┼čekilde beslenmeye ├žal─▒┼č─▒n.

#nutrition #beslenmeoneri #beslenmedanismanligi #diyethesaplar─▒ #diyettarifler #diyetisyen #ramazan #menu #zayiflama #zayiflamakistiyorum #diyetyemekleri #diyetteyiz
Bu aralar ger├žekten ├žok yogunum. Ama s├Âz verdigim gibi arada ├Ârnek men├╝ler yayinlamaya ├žal─▒┼č─▒yorum. Ramazan geldi diye kurubaklagilleri unutmuyoruz degil mi? Nohut koftesinin icine et veya tavuk kiymasi ekleyebilirsiniz. Ramazan ayinin ├╝├ž├╝nc├╝ g├╝n├╝ i├žin size fikir verecek ├Ârnek men├╝m blogda. Yeni bir tarif: sutlu kabak ├žorbas─▒ tarifi de blogda. Link profilde­čĹć­čĹć bu arada l├╝tfen iftar ├Â─č├╝n├╝nde ├žok y├╝klenmeyin. Sahurda mutlaka yumurta t├╝ketmeyi tavsiye ediyoruz ama iftar ├Â─č├╝n├╝nde daha sebze a─č─▒rl─▒kl─▒ ve karbonhidrat alimini dengeleyecek ┼čekilde beslenmeye ├žal─▒┼č─▒n. #nutrition  #beslenmeoneri  #beslenmedanismanligi  #diyethesaplar─▒  #diyettarifler  #diyetisyen  #ramazan  #menu  #zayiflama  #zayiflamakistiyorum  #diyetyemekleri  #diyetteyiz 
Cildiniz hassasla┼čt─▒ysa, onu fazla yormu┼č olabilirsiniz. Lazer, peeling ve roller gibi uygulamalar─▒n ard─▒ndan cilt yeniden yap─▒lanmaya ihtiya├ž duyar. PRP uygulamas─▒ bu t├╝r yorucu uygulamalar sonras─▒ derinin h─▒zla yap─▒lanmas─▒n─▒ sa─člamak, k─▒r─▒┼č─▒kl─▒klar─▒ azaltmak, deriye esneklik ve parlakl─▒k kazand─▒rmak, her t├╝rl├╝ yara izini (sivilce, ameliyat, ├žatlak vb) azaltmak ve sa├ž d├Âk├╝lmesini d├╝zeltmek gibi bir├žok faydaya sahip bir uygulamad─▒r.
#PRP #instabeauty #gaiacadde #g├╝zellik #g├╝zellikmerkezi #ciltgen├žle┼čtirme #y├╝zmezeoterapisi #mezolift #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #saglikliyasam #caddebostan #bagdatcaddesi #kalicimakyaj #antiaging #beauty #skincare #ciltbakimi #sihirlidokunu┼člar #skincare #antiaging #guzellik #guzellikmerkezi #ciltbak─▒m─▒ #somondna #ciltgen├žle┼čtirme #diyet #beslenmedanismanligi #guzelliksirlari #sihirlidokunuslar #zay─▒flama
Cildiniz hassasla┼čt─▒ysa, onu fazla yormu┼č olabilirsiniz. Lazer, peeling ve roller gibi uygulamalar─▒n ard─▒ndan cilt yeniden yap─▒lanmaya ihtiya├ž duyar. PRP uygulamas─▒ bu t├╝r yorucu uygulamalar sonras─▒ derinin h─▒zla yap─▒lanmas─▒n─▒ sa─člamak, k─▒r─▒┼č─▒kl─▒klar─▒ azaltmak, deriye esneklik ve parlakl─▒k kazand─▒rmak, her t├╝rl├╝ yara izini (sivilce, ameliyat, ├žatlak vb) azaltmak ve sa├ž d├Âk├╝lmesini d├╝zeltmek gibi bir├žok faydaya sahip bir uygulamad─▒r. #PRP  #instabeauty  #gaiacadde  #g├╝zellik  #g├╝zellikmerkezi  #ciltgen├žle┼čtirme  #y├╝zmezeoterapisi  #mezolift  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #saglikliyasam  #caddebostan  #bagdatcaddesi  #kalicimakyaj  #antiaging  #beauty  #skincare  #ciltbakimi  #sihirlidokunu┼člar  #skincare  #antiaging  #guzellik  #guzellikmerkezi  #ciltbak─▒m─▒  #somondna  #ciltgen├žle┼čtirme  #diyet  #beslenmedanismanligi  #guzelliksirlari  #sihirlidokunuslar  #zay─▒flama 
Ramazanda iftar sofranizda mutlaka bir sebze olsun. Bu sadece basit bir salata da olabilir veya bug├╝n size verecegim tarif gibi ┼čip ┼čak hazirlayacaginiz bir zeytinyagli da. Patlican pizza tarifim i├žin linki tiklayabilirsiniz­čĹć­čĹć #nutrition #beslenmeoneri #beslenmedanismanligi #diyethesaplar─▒ #diyettarifler #zayiflamakistiyorum #zayiflama #ramazan #fitness #fitfam #foodpic #foodporn #instagoods #love #fit
Baharatlar─▒n antioksidan ├Âzellikte oldu─čunu ve kilo vermeyi h─▒zland─▒rd─▒─č─▒n─▒ biliyor muydunuz? Y├╝zy─▒llard─▒r pek ├žok k├╝lt├╝rde kullan─▒lan baharatlar metabolizmay─▒ h─▒zland─▒r─▒r, tokluk hissi yarat─▒r; kilomuzu kontrol alt─▒nda tutmam─▒za yard─▒mc─▒ olur. Sizin en sevdi─činiz baharat hangisi?
##gaiag├╝zellik #gaiacadde #g├╝zellik #g├╝zellikmerkezi #gaiawoman #beslenme #fruits #sihirlidokunu┼člar #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #instabeauty #pure #sa─čl─▒kl─▒beslenme #diyet #gaiawoman #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #saglikliguzellik #diyetisyen #beslenmedanismanligi #diet #guzelliksirlari #sihirlidokunuslar #body #fresh #food  #green #baharat #beslenme #juice #sihirlidokunu┼člar
Baharatlar─▒n antioksidan ├Âzellikte oldu─čunu ve kilo vermeyi h─▒zland─▒rd─▒─č─▒n─▒ biliyor muydunuz? Y├╝zy─▒llard─▒r pek ├žok k├╝lt├╝rde kullan─▒lan baharatlar metabolizmay─▒ h─▒zland─▒r─▒r, tokluk hissi yarat─▒r; kilomuzu kontrol alt─▒nda tutmam─▒za yard─▒mc─▒ olur. Sizin en sevdi─činiz baharat hangisi? ##gaiag├╝zellik  #gaiacadde  #g├╝zellik  #g├╝zellikmerkezi  #gaiawoman  #beslenme  #fruits  #sihirlidokunu┼člar  #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #instabeauty  #pure  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #diyet  #gaiawoman  #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #saglikliguzellik  #diyetisyen  #beslenmedanismanligi  #diet  #guzelliksirlari  #sihirlidokunuslar  #body  #fresh  #food  #green  #baharat  #beslenme  #juice  #sihirlidokunu┼člar 
Ilk sahura saatler kala­čśŐ bu yil ramazanda beslenmeyle ilgili hic bir yazi yazmayacaktim ama gelen bir kac soruyu cevaplamak istedim. Ramazan'da kilo aliyorum veya ya┼čas─▒n kilo veriyorum diyenler, nasil beslenelim diyenler blogtaki yaziyi okuyabilirler­čĹć­čĹć cok daha ayrintilisini gecen yil Kibris Havadis gazetesine Ramazan'da beslenme ile ilgili  verdigim bir r├Âportajda anlatmistim, link yazinin i├žinde­čĹć­čĹć yaziyi okumayacaklar i├žin cok kisa bir sey hatirlatmak istiyorum: Ramazan kilo alma veya verme ayi de─čildir. Kisa sureli, beslenmemizin, uyku duzenimizin oldukca degistigi bir ay oldugu icin v├╝cudunuz kilo alarak veya vererek tepki verebilir. Bu onemli degil ├ž├╝nk├╝ ramazanin bitimiyle beraber kilonuz eskiye donmeye ├žal─▒┼čacakt─▒r. Tum danisanlarimi uyardigim gibi ramazan ayindaki beslenmenize degil l├╝tfen sonrasindaki beslenmenize dikkat edinÔśŁ ├ž├╝nk├╝ asil kilo o ozaman aliniyor­čśŐ­čśŐ­čśë #nutrition #beslenmeoneri #beslenmedanismanligi #diyethesaplar─▒ #diyettarifler #diyetisyen #ramazan #beslenme #zayiflama #zayiflamakistiyorum #fitness #fit
Ilk sahura saatler kala­čśŐ bu yil ramazanda beslenmeyle ilgili hic bir yazi yazmayacaktim ama gelen bir kac soruyu cevaplamak istedim. Ramazan'da kilo aliyorum veya ya┼čas─▒n kilo veriyorum diyenler, nasil beslenelim diyenler blogtaki yaziyi okuyabilirler­čĹć­čĹć cok daha ayrintilisini gecen yil Kibris Havadis gazetesine Ramazan'da beslenme ile ilgili verdigim bir r├Âportajda anlatmistim, link yazinin i├žinde­čĹć­čĹć yaziyi okumayacaklar i├žin cok kisa bir sey hatirlatmak istiyorum: Ramazan kilo alma veya verme ayi de─čildir. Kisa sureli, beslenmemizin, uyku duzenimizin oldukca degistigi bir ay oldugu icin v├╝cudunuz kilo alarak veya vererek tepki verebilir. Bu onemli degil ├ž├╝nk├╝ ramazanin bitimiyle beraber kilonuz eskiye donmeye ├žal─▒┼čacakt─▒r. Tum danisanlarimi uyardigim gibi ramazan ayindaki beslenmenize degil l├╝tfen sonrasindaki beslenmenize dikkat edinÔśŁ ├ž├╝nk├╝ asil kilo o ozaman aliniyor­čśŐ­čśŐ­čśë #nutrition  #beslenmeoneri  #beslenmedanismanligi  #diyethesaplar─▒  #diyettarifler  #diyetisyen  #ramazan  #beslenme  #zayiflama  #zayiflamakistiyorum  #fitness  #fit 
Glutensiz beslenmenin cok konusuluyor olmasi ile marketlerdeki glutensiz unlarin fazla kullanilmaya baslandigini gozlemledim. Bu haftaki yazimda bu unlari yazdim. Bu unlar hic de masum degil. Bu arada da herkes glutensiz beslenmek zorunda degil. Bedeninizi dinleyin. Size rahatsizlik duydugu seyleri soyleyecektir. Ben de 100% glutensiz beslenmiyorum. Bedenimin ne kadarini tolere ettigini biliyorum ve ona gore yiyorum. Arastirmadan, bir uzman veya hekim yonlendirmesi olmadan sagliksiz bir sekilde glutensiz beslenmeye gecis yapmayin. Konu hakkindaki genis yazimin linki profilimdedir ya da www.hthayat.com da yazarlar altinda "Glutensiz Unlar" basligi ile goreceksiniz. Bunu soran cok oluyordu, anlattim ­čśŐ yazinin icinde bir de yukarida gorseli olan kurufasulyeli tuzlu kek tarifi var. herkese harika bir Cuma dilerim ­čśŹ #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #yemek  #vegetarian #sekersiz #sugarfree #diyabet #diyabettebeslenme #diabetes #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen
Glutensiz beslenmenin cok konusuluyor olmasi ile marketlerdeki glutensiz unlarin fazla kullanilmaya baslandigini gozlemledim. Bu haftaki yazimda bu unlari yazdim. Bu unlar hic de masum degil. Bu arada da herkes glutensiz beslenmek zorunda degil. Bedeninizi dinleyin. Size rahatsizlik duydugu seyleri soyleyecektir. Ben de 100% glutensiz beslenmiyorum. Bedenimin ne kadarini tolere ettigini biliyorum ve ona gore yiyorum. Arastirmadan, bir uzman veya hekim yonlendirmesi olmadan sagliksiz bir sekilde glutensiz beslenmeye gecis yapmayin. Konu hakkindaki genis yazimin linki profilimdedir ya da www.hthayat.com da yazarlar altinda "Glutensiz Unlar" basligi ile goreceksiniz. Bunu soran cok oluyordu, anlattim ­čśŐ yazinin icinde bir de yukarida gorseli olan kurufasulyeli tuzlu kek tarifi var. herkese harika bir Cuma dilerim ­čśŹ #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #yemek  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree  #diyabet  #diyabettebeslenme  #diabetes  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen 
Oldum olasi sevemedim ton baligini. Kokusu, tadi hep bir a─č─▒r gelmistir ne yazik ki. Ancak bu tarifle aramizdaki buzlar tamamen eridi. Ayni tarifi haslanmis tavuk gogus etiyle de deneyebilirsiniz. "Karamelize Soganli Ton Balikli Sandvic" tarifim blogta­čĹć­čĹć­čĹć tabi ki ton baligiyla ilgili merak edilenlerle birlikte­čśŐ­čśëÔŁĄÔŁĄ #nutrition #beslenmeoneri #beslenmedanismanligi #zayiflama #zayiflamak #diyethesaplar─▒ #diet #diyettarifler #fitness #fitfam #fit #fitfood #insulindirenci #instagoods #love #sandvi├ž #sandwiches #sandwich #foodpic #foodporn
Oldum olasi sevemedim ton baligini. Kokusu, tadi hep bir a─č─▒r gelmistir ne yazik ki. Ancak bu tarifle aramizdaki buzlar tamamen eridi. Ayni tarifi haslanmis tavuk gogus etiyle de deneyebilirsiniz. "Karamelize Soganli Ton Balikli Sandvic" tarifim blogta­čĹć­čĹć­čĹć tabi ki ton baligiyla ilgili merak edilenlerle birlikte­čśŐ­čśëÔŁĄÔŁĄ #nutrition  #beslenmeoneri  #beslenmedanismanligi  #zayiflama  #zayiflamak  #diyethesaplar─▒  #diet  #diyettarifler  #fitness  #fitfam  #fit  #fitfood  #insulindirenci  #instagoods  #love  #sandvi├ž  #sandwiches  #sandwich  #foodpic  #foodporn 
Bayanlar baylar fit olmanin onlarca yolu var gelin sizleri yonlendirelim ­č嬭čĹŹ
Ankaralilar caddesi gordion konutlari alti 6/3A
­čô▓ 0 (531) 403 23 49
#spor#run#salon#kosubandi#fitness#plates#y├╝zme#egitmen#ankara#umitkoy#cayyolu#atilimuniversitesi#ankararehberi#ankaraetkinlik#yasam#saglik#eglence#aktivite#sosyalyasam#arkadas#gordion#bilkent#kickboks#diet#beslenmedanismanligi#personaltraining#gym#functionaltraining#reformerplates#antremanlarlamatematik
Bayanlar baylar fit olmanin onlarca yolu var gelin sizleri yonlendirelim ­č嬭čĹŹ Ankaralilar caddesi gordion konutlari alti 6/3A ­čô▓ 0 (531) 403 23 49 #spor #run #salon #kosubandi #fitness #plates #y├╝zme #egitmen #ankara #umitkoy #cayyolu #atilimuniversitesi #ankararehberi #ankaraetkinlik #yasam #saglik #eglence #aktivite #sosyalyasam #arkadas #gordion #bilkent #kickboks #diet #beslenmedanismanligi #personaltraining #gym #functionaltraining #reformerplates #antremanlarlamatematik 
Hepimizin bildi─či gibi kahvalt─▒ hi├ž ┼č├╝phesiz g├╝n├╝n en ├Ânemli ├Â─č├╝n├╝. Hafta i├ži i┼č, okul veya ba┼čka sebeplerden dolay─▒ s├╝rekli bir ko┼čturmaca i├žindeyiz ve g├╝n geliyor kahvalt─▒m─▒z─▒ ge├ži┼čtirebiliyoruz. ─░┼čte tam da burada ÔÇťGRANOLAÔÇŁ giriyor devreye. Bu at─▒┼čt─▒rmal─▒k; i├žerdi─či tah─▒l, ya─čl─▒ tohum ve meyveler sayesinde tam bir enerji ve vitamin deposu. Ayn─▒ zamanda y├╝ksek miktarda lif i├žerdi─či i├žin uzun s├╝re tok kalman─▒z─▒ sa─člar. Yaln─▒z granolan─▒n ┼čeker i├žeri─čine dikkat edilmeli ve porsiyon kontrol├╝n├╝ elden b─▒rakmamak gerekir.
#gaiag├╝zellik #gaiacadde #g├╝zellik #g├╝zellikmerkezi #gaiawoman #beslenme #fruits #sihirlidokunu┼člar #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #instabeauty #pure #sa─čl─▒kl─▒beslenme #diyet #gaiawoman #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #saglikliguzellik #diyetisyen #beslenmedanismanligi #diet #guzelliksirlari #sihirlidokunuslar #body #fresh #food  #granola #kahvalt─▒ #breakfast #beslenme #sihirlidokunu┼člar
Hepimizin bildi─či gibi kahvalt─▒ hi├ž ┼č├╝phesiz g├╝n├╝n en ├Ânemli ├Â─č├╝n├╝. Hafta i├ži i┼č, okul veya ba┼čka sebeplerden dolay─▒ s├╝rekli bir ko┼čturmaca i├žindeyiz ve g├╝n geliyor kahvalt─▒m─▒z─▒ ge├ži┼čtirebiliyoruz. ─░┼čte tam da burada ÔÇťGRANOLAÔÇŁ giriyor devreye. Bu at─▒┼čt─▒rmal─▒k; i├žerdi─či tah─▒l, ya─čl─▒ tohum ve meyveler sayesinde tam bir enerji ve vitamin deposu. Ayn─▒ zamanda y├╝ksek miktarda lif i├žerdi─či i├žin uzun s├╝re tok kalman─▒z─▒ sa─člar. Yaln─▒z granolan─▒n ┼čeker i├žeri─čine dikkat edilmeli ve porsiyon kontrol├╝n├╝ elden b─▒rakmamak gerekir. #gaiag├╝zellik  #gaiacadde  #g├╝zellik  #g├╝zellikmerkezi  #gaiawoman  #beslenme  #fruits  #sihirlidokunu┼člar  #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #instabeauty  #pure  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #diyet  #gaiawoman  #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #saglikliguzellik  #diyetisyen  #beslenmedanismanligi  #diet  #guzelliksirlari  #sihirlidokunuslar  #body  #fresh  #food  #granola  #kahvalt─▒  #breakfast  #beslenme  #sihirlidokunu┼člar 
"Kinoa ile ilgili cok soru aliyorum. Gercekten tuketmek zorunda miyiz? Bu soruyu soruyorum ├ž├╝nk├╝ kinoan─▒n kilosu olduk├ža pahal─▒. Bir kere hi├žbir besin mucize de─čildir. Yeri doldurulamaz hi├ž de─čildir. Bu yuzden mucize besin kavram─▒na biraz sinir oluyorum sanirim. Evet kinoa gercekten ├Âzel bir tahil. Ancak benim tartismak istedi─čim yoksulluk s─▒n─▒r─▒nda ya┼čayan ├╝lkemde, G├╝ney AmerikaÔÇÖdan ithal etti─čimiz kilosu 40tl olan bir besini mucize diye g├Âstermek dogru mu?
Kinoanin bu kadar ozel olmasi ona karsi olan beklentilerimizi yukseltiyor tabi ki. D├╝nyan─▒n a├žl─▒k problemine ├ž├Âz├╝m olaca─č─▒ s├Âyleniyor (Evet olabilir de - hen├╝z ba┼čaramam─▒┼č olsa da). Ayr─▒ca NASA tarafindan uzayda beslenme listesinde yer aliyor. Yani uzaya gidecekseniz aklinizda olsun­čść­čśë Ben asla hic bir besini tuketmeyin demiyorum. Sadece abartmayin diyorum. Bende sagligim icin faydali olduguna inand─▒─č─▒m! her besini tuketmeye ├žal─▒┼č─▒yorum" 
Son zamanlarin en cok konusulan besini kinoayi yazdim­čĹć­čĹć artilarini, eksilerini her y├Ân├╝yle tartismaya ├žal─▒┼čt─▒m. Merak edenler i├žin link profilimde­čĹć­čĹć Ayrica nasil kullanabiliriz diye gelen sorular da vardi. Merak edenler icin Kinoali bir tatli tarifi yoldaÔťî
Herkese keyifli okumalar... #nutrition #beslenmeoneri #beslenmedanismanligi #zayiflama #zayiflamak #eat #eatclean #fitness #fitfam #kinoa #quinoa #diet #diyethesaplar─▒ #diyettarifler #diyetisyen
"Kinoa ile ilgili cok soru aliyorum. Gercekten tuketmek zorunda miyiz? Bu soruyu soruyorum ├ž├╝nk├╝ kinoan─▒n kilosu olduk├ža pahal─▒. Bir kere hi├žbir besin mucize de─čildir. Yeri doldurulamaz hi├ž de─čildir. Bu yuzden mucize besin kavram─▒na biraz sinir oluyorum sanirim. Evet kinoa gercekten ├Âzel bir tahil. Ancak benim tartismak istedi─čim yoksulluk s─▒n─▒r─▒nda ya┼čayan ├╝lkemde, G├╝ney AmerikaÔÇÖdan ithal etti─čimiz kilosu 40tl olan bir besini mucize diye g├Âstermek dogru mu? Kinoanin bu kadar ozel olmasi ona karsi olan beklentilerimizi yukseltiyor tabi ki. D├╝nyan─▒n a├žl─▒k problemine ├ž├Âz├╝m olaca─č─▒ s├Âyleniyor (Evet olabilir de - hen├╝z ba┼čaramam─▒┼č olsa da). Ayr─▒ca NASA tarafindan uzayda beslenme listesinde yer aliyor. Yani uzaya gidecekseniz aklinizda olsun­čść­čśë Ben asla hic bir besini tuketmeyin demiyorum. Sadece abartmayin diyorum. Bende sagligim icin faydali olduguna inand─▒─č─▒m! her besini tuketmeye ├žal─▒┼č─▒yorum" Son zamanlarin en cok konusulan besini kinoayi yazdim­čĹć­čĹć artilarini, eksilerini her y├Ân├╝yle tartismaya ├žal─▒┼čt─▒m. Merak edenler i├žin link profilimde­čĹć­čĹć Ayrica nasil kullanabiliriz diye gelen sorular da vardi. Merak edenler icin Kinoali bir tatli tarifi yoldaÔťî Herkese keyifli okumalar... #nutrition  #beslenmeoneri  #beslenmedanismanligi  #zayiflama  #zayiflamak  #eat  #eatclean  #fitness  #fitfam  #kinoa  #quinoa  #diet  #diyethesaplar─▒  #diyettarifler  #diyetisyen 
G├╝ne sa─člam bir kahvalt─▒ ile ba┼člamak sa─čl─▒kl─▒ ya┼čam i├žin olmazsa olmazlardan biridir. Dengeli beslenirken ├Âncelikli olarak dikkat edilmesi gereken ┼čey mevsim sebze ve meyvelerini t├╝ketmektir. Gaia, sa─čl─▒kl─▒ ya┼čama ataca─č─▒n─▒z her ad─▒mda yan─▒n─▒zda! ­čąĹ­čąÜ
#gaiag├╝zellik #gaiacadde #g├╝zellik #g├╝zellikmerkezi #gaiawoman #beslenme #fruits #sihirlidokunu┼člar #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #instabeauty #pure #sa─čl─▒kl─▒beslenme #diyet #gaiawoman #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #saglikliguzellik #diyetisyen #beslenmedanismanligi #diet #guzelliksirlari #sihirlidokunuslar #body #fresh #food  #green #vegetables #avokado #yumurta  #beslenme #juice #sihirlidokunu┼člar
G├╝ne sa─člam bir kahvalt─▒ ile ba┼člamak sa─čl─▒kl─▒ ya┼čam i├žin olmazsa olmazlardan biridir. Dengeli beslenirken ├Âncelikli olarak dikkat edilmesi gereken ┼čey mevsim sebze ve meyvelerini t├╝ketmektir. Gaia, sa─čl─▒kl─▒ ya┼čama ataca─č─▒n─▒z her ad─▒mda yan─▒n─▒zda! ­čąĹ­čąÜ #gaiag├╝zellik  #gaiacadde  #g├╝zellik  #g├╝zellikmerkezi  #gaiawoman  #beslenme  #fruits  #sihirlidokunu┼člar  #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #instabeauty  #pure  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #diyet  #gaiawoman  #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #saglikliguzellik  #diyetisyen  #beslenmedanismanligi  #diet  #guzelliksirlari  #sihirlidokunuslar  #body  #fresh  #food  #green  #vegetables  #avokado  #yumurta  #beslenme  #juice  #sihirlidokunu┼člar 
Herkese gunaydin ­čśŐ cok kullandigim bir mutfak ipucunu sizinle de paylasmak istedim. Kurtarici birsey. Biliyorsunuz zamanla cam su siselerinde yeserme oluyor. Bu yesermeyi 10 saniyede yok etmenin yontemi icine su ve pirinc koyup calkalamak. Hemen gidiyor. Yalniz ben sunu yapacak kadar evde beyaz pirinc bulamadim. Organik kizil pirincle yaptim olmadi. Komsudan bir avuc beyaz pirinc istedim, onunla yaptim oldu ­čśé Bilginize. fotoyu icinde kizil pirinc varken cekmistim ­čśŐ #diyet #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #diyetyemekler #diyetteyiz #yemek  #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme #glutensiz #beslenkipirdasevparilda #beslenmedanismanligi #mutfakipu├žlar─▒
Herkese gunaydin ­čśŐ cok kullandigim bir mutfak ipucunu sizinle de paylasmak istedim. Kurtarici birsey. Biliyorsunuz zamanla cam su siselerinde yeserme oluyor. Bu yesermeyi 10 saniyede yok etmenin yontemi icine su ve pirinc koyup calkalamak. Hemen gidiyor. Yalniz ben sunu yapacak kadar evde beyaz pirinc bulamadim. Organik kizil pirincle yaptim olmadi. Komsudan bir avuc beyaz pirinc istedim, onunla yaptim oldu ­čśé Bilginize. fotoyu icinde kizil pirinc varken cekmistim ­čśŐ #diyet  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #diyetyemekler  #diyetteyiz  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutensiz  #beslenkipirdasevparilda  #beslenmedanismanligi  #mutfakipu├žlar─▒ 
We are the champions­čśÄ­čŹż├ç├╝nk├╝ bel ├ževremizi 88 cm yaptik­čĹë Bel cevresi en onemli saglik gostergelerinden. D├╝nya Saglik ├ľrg├╝t├╝ne g├Âre kadinlarda 88 cm'in uzerinde olmasi basta kalp krizi olmak uzere tip 2 diyabet, kanser ve di─čer kronik hastal─▒k risklerini ciddi ├Âl├ž├╝de artt─▒r─▒yor. Ailenizde y├╝ksek kolestrol ve kalp krizi gecmisi var ve sigara kullan─▒yorsan─▒z bu risk kat ve kat daha fazla. O zaman vakit kaybetmeden kolestrol de─čerlerimize baktiyor ve obeziteniz varsa bir an ├Ânce diyete ba┼čl─▒yorsunuz. Diyet kelimesi bazen size basit bile gelse ileride hayatinizi kurtarabilir benden s├Âylemesi. Herkese sa─čl─▒kl─▒, huzur dolu haftalar. #diyet#diyetisyen#saglik#belcevresi#1.basamaktedavi#beslenme#saglik#sagliklibeslenme#beslenmeuzmani#bodrum#bodrumdadiyet#saglik#saglikliyasam#kiloverme#weightlooss#beslenmedanismanligi#onlinediyet
We are the champions­čśÄ­čŹż├ç├╝nk├╝ bel ├ževremizi 88 cm yaptik­čĹë Bel cevresi en onemli saglik gostergelerinden. D├╝nya Saglik ├ľrg├╝t├╝ne g├Âre kadinlarda 88 cm'in uzerinde olmasi basta kalp krizi olmak uzere tip 2 diyabet, kanser ve di─čer kronik hastal─▒k risklerini ciddi ├Âl├ž├╝de artt─▒r─▒yor. Ailenizde y├╝ksek kolestrol ve kalp krizi gecmisi var ve sigara kullan─▒yorsan─▒z bu risk kat ve kat daha fazla. O zaman vakit kaybetmeden kolestrol de─čerlerimize baktiyor ve obeziteniz varsa bir an ├Ânce diyete ba┼čl─▒yorsunuz. Diyet kelimesi bazen size basit bile gelse ileride hayatinizi kurtarabilir benden s├Âylemesi. Herkese sa─čl─▒kl─▒, huzur dolu haftalar. #diyet #diyetisyen #saglik #belcevresi #1 .basamaktedavi#beslenme #saglik #sagliklibeslenme #beslenmeuzmani #bodrum #bodrumdadiyet #saglik #saglikliyasam #kiloverme #weightlooss #beslenmedanismanligi #onlinediyet 
Nohut k├Âftesi en sevdigim tariflerden ­čśő­čśő icinde kinoa, kabak, yesillik, baharat ne ararsaniz var­čśŹozellikle cocuklarina kurubaklagil ve sebze yediremeyen anneler icin tam bir kurtarici­čśëSik sik yaptigim ve misafirlerimden tam not alan bir tarif oldugu i├žin paylasmak istedimÔŁĄ biz uzerine yogurt ve sote sebzeler ile sos yaparak tuketmeyi tercik ettik ama siz hamburger gibi yapip tuketebilirsiniz. Ya da top top yapip firinda pisirebilirsiniz­čśë tercih sizin. Nohut k├Âftesi tarifi blogta­čśő link profilde­čĹć­čĹć­čĹć #nutrition #beslenmeoneri #beslenmedanismanligi #chickpeas #eat #eatclean #temizbeslenme #temizgida #zayiflama #zayiflamak #diyethesaplar─▒ #diyettarifler #diyet #instagoods #love #diabetes #diyabet #vegan #vegetable #insulindirenci
Nohut k├Âftesi en sevdigim tariflerden ­čśő­čśő icinde kinoa, kabak, yesillik, baharat ne ararsaniz var­čśŹozellikle cocuklarina kurubaklagil ve sebze yediremeyen anneler icin tam bir kurtarici­čśëSik sik yaptigim ve misafirlerimden tam not alan bir tarif oldugu i├žin paylasmak istedimÔŁĄ biz uzerine yogurt ve sote sebzeler ile sos yaparak tuketmeyi tercik ettik ama siz hamburger gibi yapip tuketebilirsiniz. Ya da top top yapip firinda pisirebilirsiniz­čśë tercih sizin. Nohut k├Âftesi tarifi blogta­čśő link profilde­čĹć­čĹć­čĹć #nutrition  #beslenmeoneri  #beslenmedanismanligi  #chickpeas  #eat  #eatclean  #temizbeslenme  #temizgida  #zayiflama  #zayiflamak  #diyethesaplar─▒  #diyettarifler  #diyet  #instagoods  #love  #diabetes  #diyabet  #vegan  #vegetable  #insulindirenci 
Menemenimle herkese gunaydin­čśŐ yaninda bu aralar favorim olan migrosun tam bugday koy ekmegi­čśő­čśő yumurta yedigim icin bugun kahvaltimda meyve de tukettim­čśë cay, kahve 1 saat sonraÔśĽ­čŹÁ demir eksikligi olanlar veya onceden demir tedavisi gorenlerin dikkat etmelerinde fayda var­čĹŹ­čĹŹ #nutrition #beslenmeoneri #beslenmedanismanligi #breakfast #breakfastlover #egg #yumurta #kahvalti #fitness #fitfam #fit #instagoods #love #foodpic #foodporn #diyethesaplar─▒ #diyetisyen #zayiflama #eat #eatclean #neverwithoutbreakfast
Menemenimle herkese gunaydin­čśŐ yaninda bu aralar favorim olan migrosun tam bugday koy ekmegi­čśő­čśő yumurta yedigim icin bugun kahvaltimda meyve de tukettim­čśë cay, kahve 1 saat sonraÔśĽ­čŹÁ demir eksikligi olanlar veya onceden demir tedavisi gorenlerin dikkat etmelerinde fayda var­čĹŹ­čĹŹ #nutrition  #beslenmeoneri  #beslenmedanismanligi  #breakfast  #breakfastlover  #egg  #yumurta  #kahvalti  #fitness  #fitfam  #fit  #instagoods  #love  #foodpic  #foodporn  #diyethesaplar─▒  #diyetisyen  #zayiflama  #eat  #eatclean  #neverwithoutbreakfast 
Kvass. Harika probiyotik icecek. Rengin guzelligi ­čĺŚ Pancar bitiyor diye 3 litre yaptim ­čśČ buzdolabinda aylarca durabiliyor. Yapimini yandaki videoda gosteriyorum ama buraya da malzemeleri tekrar yazayim. Video icin resmi sola dogru kaydirin lutfen. Daha once yaptigim kvassim kuflenmisti. Bu sefer sevgili @erdemoner78 in tavsiyesine uyup, pancarlari kesmeden ocak atesinde tutsuledim ki ustunde herhangi bir bakteri kalmasin. Harika oldu. Ne kuf ne de beyaz tabaka oldu. Bu arada bu hafta yapacagimiz #semaninsebzehareketi ni kacirdiysaniz detaylari bir onceki postta. Harekete katilanlarin arasindan bir kisi onumuzdeki workshopuma benim davetlim olacak. 
1 litre kvass icin
­čîŞ 1 orta boy pancar
­čîŞ 1 kasik iyotsuz tuz
­čîŞ 2 dis sarimsak
­čîŞ 1 kahve fincani ev yogurdu suyu, kefir veya peynir alti suyu
­čîŞ 1 cay kasigi hardal tohumu
­čîŞ 2 tane ardic tohumu (tohumlar bozulmayi onlemek icin)
­čîŞ 1 lt icme suyu
Hepsini temiz bir kavanozda karistiriyoruz ve kavanozun agzini stretchleyip karanlik bir dolabin icinde 5 gun bekletiyoruz. Sonra suzuyoruz ve kvassimiz hazir. Icinden cikan pancarlari da tursu gibi yiyoruz ­čśő ilk defa baslayacaklar yarim cay bardagi ile baslayip gun gun arttirabilir ki bagirsaklar bu harika probiyotige uyum saglayabilsin. Yapacaklara simdiden sifa olsun ­čĺŚ #diyet #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #diyetyemekler #diyetteyiz #yemek  #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme  #glutensiz #beslenkipirdasevparilda #beslenmedanismanligi #kvass #probiyotik #probiyotikicecek
Kvass. Harika probiyotik icecek. Rengin guzelligi ­čĺŚ Pancar bitiyor diye 3 litre yaptim ­čśČ buzdolabinda aylarca durabiliyor. Yapimini yandaki videoda gosteriyorum ama buraya da malzemeleri tekrar yazayim. Video icin resmi sola dogru kaydirin lutfen. Daha once yaptigim kvassim kuflenmisti. Bu sefer sevgili @erdemoner78 in tavsiyesine uyup, pancarlari kesmeden ocak atesinde tutsuledim ki ustunde herhangi bir bakteri kalmasin. Harika oldu. Ne kuf ne de beyaz tabaka oldu. Bu arada bu hafta yapacagimiz #semaninsebzehareketi  ni kacirdiysaniz detaylari bir onceki postta. Harekete katilanlarin arasindan bir kisi onumuzdeki workshopuma benim davetlim olacak. 1 litre kvass icin ­čîŞ 1 orta boy pancar ­čîŞ 1 kasik iyotsuz tuz ­čîŞ 2 dis sarimsak ­čîŞ 1 kahve fincani ev yogurdu suyu, kefir veya peynir alti suyu ­čîŞ 1 cay kasigi hardal tohumu ­čîŞ 2 tane ardic tohumu (tohumlar bozulmayi onlemek icin) ­čîŞ 1 lt icme suyu Hepsini temiz bir kavanozda karistiriyoruz ve kavanozun agzini stretchleyip karanlik bir dolabin icinde 5 gun bekletiyoruz. Sonra suzuyoruz ve kvassimiz hazir. Icinden cikan pancarlari da tursu gibi yiyoruz ­čśő ilk defa baslayacaklar yarim cay bardagi ile baslayip gun gun arttirabilir ki bagirsaklar bu harika probiyotige uyum saglayabilsin. Yapacaklara simdiden sifa olsun ­čĺŚ #diyet  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #diyetyemekler  #diyetteyiz  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutensiz  #beslenkipirdasevparilda  #beslenmedanismanligi  #kvass  #probiyotik  #probiyotikicecek 
Gaia ├ľneriyor: Yemeklere baharat eklemek tuz al─▒m─▒n─▒ azaltman─▒n yollar─▒ndan bir tanesidir. Amerikan Baharat T├╝ccarlar─▒ Birli─čiÔÇÖne g├Âre; karabiber, sar─▒msak tozu, k├Âri, kimyon, zencefil, ki┼čni┼č gibi baharatlar ve fesle─čen, dereotu gibi kurutulmu┼č otlar yemeklerde tuz yerine kullan─▒larak, tuzun getirdi─či lezzeti sa─člamak i├žin birebir.
#gaiag├╝zellik #gaiacadde #g├╝zellik #g├╝zellikmerkezi #gaiawoman #beslenme #fruits #sihirlidokunu┼člar #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #instabeauty #pure #sa─čl─▒kl─▒beslenme #diyet #gaiawoman #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #saglikliguzellik #diyetisyen #beslenmedanismanligi #diet #guzelliksirlari #sihirlidokunuslar #body #fresh #food  #baharat #spice #beslenme #juice #sihirlidokunu┼člar
Gaia ├ľneriyor: Yemeklere baharat eklemek tuz al─▒m─▒n─▒ azaltman─▒n yollar─▒ndan bir tanesidir. Amerikan Baharat T├╝ccarlar─▒ Birli─čiÔÇÖne g├Âre; karabiber, sar─▒msak tozu, k├Âri, kimyon, zencefil, ki┼čni┼č gibi baharatlar ve fesle─čen, dereotu gibi kurutulmu┼č otlar yemeklerde tuz yerine kullan─▒larak, tuzun getirdi─či lezzeti sa─člamak i├žin birebir. #gaiag├╝zellik  #gaiacadde  #g├╝zellik  #g├╝zellikmerkezi  #gaiawoman  #beslenme  #fruits  #sihirlidokunu┼člar  #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #instabeauty  #pure  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #diyet  #gaiawoman  #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #saglikliguzellik  #diyetisyen  #beslenmedanismanligi  #diet  #guzelliksirlari  #sihirlidokunuslar  #body  #fresh  #food  #baharat  #spice  #beslenme  #juice  #sihirlidokunu┼člar 
Botanik ismiyle avena sativa olarak bilinen yulaf bir tur tahil. Bizim yeni yeni hayatimiza girmis olsa da aslinda bronz cagindan beri kullaniliyor. Avrupada 18. yuzyilda unlu olan yulafin saglik i├žin bir cok faydasi mevcut. Hazir kahvaltilik gevrekleri tuketebilir miyiz sorusu ├žok aldigim bir soru. Yapilan calismalar yulafin hazir kahvaltilik gevreklere gore a├žl─▒─č─▒ daha uzun sure baskiladigi, toklugu arttirdigi ve enerji alimini azalttigini g├Âstermi┼čtir. Yulafin bilinen bir cok faydasini derledigim yazim blogda. Link profilde­čĹć­čĹć Ayrica bu bahsettigim ├žal─▒┼čmalar─▒n linkini yazinin i├žinde bulabilirsiniz­čśŐ

#nutrition #beslenmeoneri #beslenmedanismanligi #saglikliyasam #sagliklitarifler #zay─▒flamakistiyorum #zayiflama #eat #eatclean #vegetarian #diabetes #diyabet #diyethesaplar─▒ #diyettarifler #temizbeslenme #temizyemek #fitness #l4l #instagoods #love #nosugar #mutluyum├ž├╝nk├╝ #mutfak #tarif #foodpic #fitfam
Botanik ismiyle avena sativa olarak bilinen yulaf bir tur tahil. Bizim yeni yeni hayatimiza girmis olsa da aslinda bronz cagindan beri kullaniliyor. Avrupada 18. yuzyilda unlu olan yulafin saglik i├žin bir cok faydasi mevcut. Hazir kahvaltilik gevrekleri tuketebilir miyiz sorusu ├žok aldigim bir soru. Yapilan calismalar yulafin hazir kahvaltilik gevreklere gore a├žl─▒─č─▒ daha uzun sure baskiladigi, toklugu arttirdigi ve enerji alimini azalttigini g├Âstermi┼čtir. Yulafin bilinen bir cok faydasini derledigim yazim blogda. Link profilde­čĹć­čĹć Ayrica bu bahsettigim ├žal─▒┼čmalar─▒n linkini yazinin i├žinde bulabilirsiniz­čśŐ #nutrition  #beslenmeoneri  #beslenmedanismanligi  #saglikliyasam  #sagliklitarifler  #zay─▒flamakistiyorum  #zayiflama  #eat  #eatclean  #vegetarian  #diabetes  #diyabet  #diyethesaplar─▒  #diyettarifler  #temizbeslenme  #temizyemek  #fitness  #l4l  #instagoods  #love  #nosugar  #mutluyum├ž├╝nk├╝  #mutfak  #tarif  #foodpic  #fitfam 
Bir sihirli meyve avokado! Avokadonun i├žerdi─či bol miktardaki vitamin, bile┼čen ve mineraller ├žok geni┼č bir yelpazede sa─čl─▒─č─▒m─▒za katk─▒da bulunur. Antiviral, antibakteriyel ├Âzelli─činde dolay─▒ i├ž organlarda ve deride meydana gelebilecek iltihap, alerji sorunlar─▒n─▒ giderebilir. Kilo vermeyi kolayla┼čt─▒r─▒r. Ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemini genel anlamda korur. Sa─čl─▒k a├ž─▒s─▒ndan ├žok faydal─▒ olan Avokado ayn─▒ zamanda metabolizmay─▒ canland─▒r─▒r.
#gaiag├╝zellik #gaiacadde #g├╝zellik #g├╝zellikmerkezi #gaiawoman #beslenme #fruits #sihirlidokunu┼člar #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #instabeauty #pure #sa─čl─▒kl─▒beslenme #diyet #gaiawoman #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #saglikliguzellik #diyetisyen #beslenmedanismanligi #diet #guzelliksirlari #sihirlidokunuslar #body #fresh #food  #green #vegetables #avokado #beslenme #juice #sihirlidokunu┼člar
Bir sihirli meyve avokado! Avokadonun i├žerdi─či bol miktardaki vitamin, bile┼čen ve mineraller ├žok geni┼č bir yelpazede sa─čl─▒─č─▒m─▒za katk─▒da bulunur. Antiviral, antibakteriyel ├Âzelli─činde dolay─▒ i├ž organlarda ve deride meydana gelebilecek iltihap, alerji sorunlar─▒n─▒ giderebilir. Kilo vermeyi kolayla┼čt─▒r─▒r. Ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemini genel anlamda korur. Sa─čl─▒k a├ž─▒s─▒ndan ├žok faydal─▒ olan Avokado ayn─▒ zamanda metabolizmay─▒ canland─▒r─▒r. #gaiag├╝zellik  #gaiacadde  #g├╝zellik  #g├╝zellikmerkezi  #gaiawoman  #beslenme  #fruits  #sihirlidokunu┼člar  #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #instabeauty  #pure  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #diyet  #gaiawoman  #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #saglikliguzellik  #diyetisyen  #beslenmedanismanligi  #diet  #guzelliksirlari  #sihirlidokunuslar  #body  #fresh  #food  #green  #vegetables  #avokado  #beslenme  #juice  #sihirlidokunu┼člar 
G├╝nler uzadigi i├žin ara ├Â─č├╝nler daha da ├Ânemli hale geldi. Danisanlarima sabah ve ├Â─čle arasinda ara ├Â─č├╝n yapmalari i├žin hi├ž israr etmedim ama ak┼čam├╝st├╝ ara ogunleri ├žok ├žok ├Ânemli ­čĹŹ ├ľzellikle kan ┼čekerinin d├╝┼čt├╝─č├╝ 15.30-16.30 araliginda bir ├Â─č├╝n yapmaniz kilo kontrol├╝nde cok i┼če yariyorÔŁĄ aksi takdirde ak┼čam a├ž bir halde eve gidiyor ve ne bulursak t├╝ketiyoruz­čśĽ Bu yuzden benim bug├╝nk├╝ ara ├Â─č├╝n ├Ânerim bu enerji toplari­čśő rafine seker, un icermiyor. Pi┼čirmenize de gerek yok. Tamamen temiz gida­čĺÖ Bu yuzden cocuklariniza g├Ân├╝l rahatl─▒─č─▒ ile yedirebilirsiniz­čśë Tarif icin blogda yulafli tatli toplar diye aratabilirsiniz­čĹć

#nutrition #beslenmeoneri #beslenmeuzman─▒ #beslenmedanismanligi #fitness #fitfam #fit #diet #diyethesaplar─▒ #diyettarifler #diyabet #diabet #diabetes #eat #eatclean #temizgida #zayiflama #zay─▒flamakistiyorum #foodpic #foodporn #insulindirenci #instagoods #love
G├╝nler uzadigi i├žin ara ├Â─č├╝nler daha da ├Ânemli hale geldi. Danisanlarima sabah ve ├Â─čle arasinda ara ├Â─č├╝n yapmalari i├žin hi├ž israr etmedim ama ak┼čam├╝st├╝ ara ogunleri ├žok ├žok ├Ânemli ­čĹŹ ├ľzellikle kan ┼čekerinin d├╝┼čt├╝─č├╝ 15.30-16.30 araliginda bir ├Â─č├╝n yapmaniz kilo kontrol├╝nde cok i┼če yariyorÔŁĄ aksi takdirde ak┼čam a├ž bir halde eve gidiyor ve ne bulursak t├╝ketiyoruz­čśĽ Bu yuzden benim bug├╝nk├╝ ara ├Â─č├╝n ├Ânerim bu enerji toplari­čśő rafine seker, un icermiyor. Pi┼čirmenize de gerek yok. Tamamen temiz gida­čĺÖ Bu yuzden cocuklariniza g├Ân├╝l rahatl─▒─č─▒ ile yedirebilirsiniz­čśë Tarif icin blogda yulafli tatli toplar diye aratabilirsiniz­čĹć #nutrition  #beslenmeoneri  #beslenmeuzman─▒  #beslenmedanismanligi  #fitness  #fitfam  #fit  #diet  #diyethesaplar─▒  #diyettarifler  #diyabet  #diabet  #diabetes  #eat  #eatclean  #temizgida  #zayiflama  #zay─▒flamakistiyorum  #foodpic  #foodporn  #insulindirenci  #instagoods  #love 
Iste beni mutlu eden kahvalti ­čśŹ Dun @tazemutfak tan eksi mayali 100% karabugday ekmegi aldim. Eksi mayasi da karabugdaydan yapilmis yani tamamen glutensiz. Biliyorsunuz genellikle glutensiz besleniyorum ve ekmek hayatimdan cikti gibi birsey. Bu ekmekle sahalara geri dondum ­čśé Ekmegimin ustunde de suzme kefir peynirim (tarifi cok az asagida veya www.semasumelicom/blog da kahvaltiliklar altinda) ile keten tohumu ­čśő Glutensiz beslenmenin "moda" olmasi ile birlikte market raflarindaki glutensiz etiketli urunlere talep artti. Halbuki bunlar inanin glutenden daha da zararli. Bu beslenme sisteminin saglikli olabilmesi icin dogal olarak glutensiz olan besinleri tuketmemiz lazim. Insan eli ile glutensiz hale getirilmis unlar ve besinler cok zararli. Detaylarini bu haftaki Hthayat yazimda anlatacagim. Ծ´ŞĆ Glutenfree buckwheat bread slices with homemade kefir cheese and flaxseed sprinkles #diyet #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #diyetyemekler #diyettarifler #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #healthychoices #diyetteyiz #yemek  #vegetarian #sekersiz #sugarfree #diyabet #diyabettebeslenme #diabetes #glutenfree #glutensiz #beslenkipirdasevparilda #beslenmedanismanligi
Iste beni mutlu eden kahvalti ­čśŹ Dun @tazemutfak tan eksi mayali 100% karabugday ekmegi aldim. Eksi mayasi da karabugdaydan yapilmis yani tamamen glutensiz. Biliyorsunuz genellikle glutensiz besleniyorum ve ekmek hayatimdan cikti gibi birsey. Bu ekmekle sahalara geri dondum ­čśé Ekmegimin ustunde de suzme kefir peynirim (tarifi cok az asagida veya www.semasumelicom/blog da kahvaltiliklar altinda) ile keten tohumu ­čśő Glutensiz beslenmenin "moda" olmasi ile birlikte market raflarindaki glutensiz etiketli urunlere talep artti. Halbuki bunlar inanin glutenden daha da zararli. Bu beslenme sisteminin saglikli olabilmesi icin dogal olarak glutensiz olan besinleri tuketmemiz lazim. Insan eli ile glutensiz hale getirilmis unlar ve besinler cok zararli. Detaylarini bu haftaki Hthayat yazimda anlatacagim. Ծ´ŞĆ Glutenfree buckwheat bread slices with homemade kefir cheese and flaxseed sprinkles #diyet  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #diyetyemekler  #diyettarifler  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #healthychoices  #diyetteyiz  #yemek  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree  #diyabet  #diyabettebeslenme  #diabetes  #glutenfree  #glutensiz  #beslenkipirdasevparilda  #beslenmedanismanligi 
­čŹÇherbalife ile sa─čl─▒kl─▒ beslenin kilo kontrolu yap─▒n
ÔŁĄd├╝nyan─▒n heryerine ├╝cretsiz kargo firsati
#anne#bebek#saglikliyasam#dengeli#beslenme#uzmanlik#danismanlik#spor#kilo#kontrolu#fit#yasam#herbalife#beslenmedanismanligi#ask#sevgi#mutluluk#hafiflik#asagi#yukari#kilo#
Sagliginiz icin kendinize zaman ayirip icetraining'e gelin sonra pisman olmayin ­čĆő
Ankaralilar caddesi gordion konutlari alti 6/3A
­čô▓ 0 (531) 403 23 49
#spor#run#salon#kosubandi#fitness#plates#y├╝zme#egitmen#ankara#umitkoy#cayyolu#atilimuniversitesi#ankararehberi#ankaraetkinlik#yasam#saglik#eglence#aktivite#sosyalyasam#arkadas#gordion#bilkent#kickboks#diet#beslenmedanismanligi#personaltraining#gym#functionaltraining#reformerplates#antremanlarlamatematik
Sagliginiz icin kendinize zaman ayirip icetraining'e gelin sonra pisman olmayin ­čĆő Ankaralilar caddesi gordion konutlari alti 6/3A ­čô▓ 0 (531) 403 23 49 #spor #run #salon #kosubandi #fitness #plates #y├╝zme #egitmen #ankara #umitkoy #cayyolu #atilimuniversitesi #ankararehberi #ankaraetkinlik #yasam #saglik #eglence #aktivite #sosyalyasam #arkadas #gordion #bilkent #kickboks #diet #beslenmedanismanligi #personaltraining #gym #functionaltraining #reformerplates #antremanlarlamatematik 
Su i├žme al─▒┼čkanl─▒─č─▒na sahip de─čilseniz, bug├╝nden ba┼člayarak bol bol su i├žmenizi ├Âneriyoruz. V├╝cutta ta┼č─▒y─▒c─▒ g├Âreve sahip olan su, h├╝crelere besin ve oksijen ta┼č─▒r, toksik maddelerin temizlenmesine yard─▒mc─▒ olur. Su t├╝ketimi azald─▒k├ža v├╝cutta depolanan ya─č miktar─▒ artmaya ba┼člar ve kilo al─▒m─▒ ger├žekle┼čir. Gaia kad─▒nlar─▒ g├╝n i├žinde suyunu daima g├Âz├╝ ├Ân├╝nde bulundurur ve g├╝nl├╝k 2-2,5 litre su i├žer. Ya siz?
#gaiag├╝zellik #gaiacadde #g├╝zellik #g├╝zellikmerkezi #gaiawoman #beslenme #fruits #sihirlidokunu┼člar #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #instabeauty #pure #sa─čl─▒kl─▒beslenme #diyet #gaiawoman #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #saglikliguzellik #diyetisyen #beslenmedanismanligi #diet #guzelliksirlari #sihirlidokunuslar #body #fresh #food  #su #water #avokado #beslenme #juice #sihirlidokunu┼člar
Su i├žme al─▒┼čkanl─▒─č─▒na sahip de─čilseniz, bug├╝nden ba┼člayarak bol bol su i├žmenizi ├Âneriyoruz. V├╝cutta ta┼č─▒y─▒c─▒ g├Âreve sahip olan su, h├╝crelere besin ve oksijen ta┼č─▒r, toksik maddelerin temizlenmesine yard─▒mc─▒ olur. Su t├╝ketimi azald─▒k├ža v├╝cutta depolanan ya─č miktar─▒ artmaya ba┼člar ve kilo al─▒m─▒ ger├žekle┼čir. Gaia kad─▒nlar─▒ g├╝n i├žinde suyunu daima g├Âz├╝ ├Ân├╝nde bulundurur ve g├╝nl├╝k 2-2,5 litre su i├žer. Ya siz? #gaiag├╝zellik  #gaiacadde  #g├╝zellik  #g├╝zellikmerkezi  #gaiawoman  #beslenme  #fruits  #sihirlidokunu┼člar  #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #instabeauty  #pure  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #diyet  #gaiawoman  #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #saglikliguzellik  #diyetisyen  #beslenmedanismanligi  #diet  #guzelliksirlari  #sihirlidokunuslar  #body  #fresh  #food  #su  #water  #avokado  #beslenme  #juice  #sihirlidokunu┼člar 
Bu haftaki yazi konum filizlendirme. Kurubaklagiller nasil filizlendirilir, faydasi nelerdir bu haftaki HTHayat yazimda yazdim. Linki profilimde veya www.hthayat.com websitesinde yazarlar altinda "filizlendirmeden duramiyorum" yazisinda. Asama asama fotograflari ile anlattim ­čśŐ Herkese harika bir Cuma dilerim ­čśŐ #diyet #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #diyetteyiz #yemek  #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme  #glutensiz #beslenkipirdasevparilda #beslenmedanismanligi #filizlendirme
Bu haftaki yazi konum filizlendirme. Kurubaklagiller nasil filizlendirilir, faydasi nelerdir bu haftaki HTHayat yazimda yazdim. Linki profilimde veya www.hthayat.com websitesinde yazarlar altinda "filizlendirmeden duramiyorum" yazisinda. Asama asama fotograflari ile anlattim ­čśŐ Herkese harika bir Cuma dilerim ­čśŐ #diyet  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #diyetteyiz  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutensiz  #beslenkipirdasevparilda  #beslenmedanismanligi  #filizlendirme 
Bir├žok insan i├žin, kilo vermek spor yapman─▒n as─▒l sebebidir. Ama spor yapman─▒n fit g├Âr├╝nmekten ba┼čka yararlar─▒ da var. ─░nan─▒n ya da inanmay─▒n, d├╝zenli fiziksel aktivite kanser riskini azalt─▒r, mental keskinli─či art─▒r─▒r, cildi g├╝zelle┼čtirir.
#instabeauty #gaiacadde #g├╝zellik #g├╝zellikmerkezi #secret #alt─▒ni─čne #altinigne #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #ipekkirpik #saglikliyasam #caddebostan #bagdatcaddesi #kalicimakyaj #antiaging #beauty #skincare #ciltbakimi #sihirlidokunu┼člar #skincare #antiaging #guzellik #guzellikmerkezi#beslenmedanismanligi #guzelliksirlari #sihirlidokunuslar #zay─▒flama #velashape #ultrashape #awtplus
Bir├žok insan i├žin, kilo vermek spor yapman─▒n as─▒l sebebidir. Ama spor yapman─▒n fit g├Âr├╝nmekten ba┼čka yararlar─▒ da var. ─░nan─▒n ya da inanmay─▒n, d├╝zenli fiziksel aktivite kanser riskini azalt─▒r, mental keskinli─či art─▒r─▒r, cildi g├╝zelle┼čtirir. #instabeauty  #gaiacadde  #g├╝zellik  #g├╝zellikmerkezi  #secret  #alt─▒ni─čne  #altinigne  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #ipekkirpik  #saglikliyasam  #caddebostan  #bagdatcaddesi  #kalicimakyaj  #antiaging  #beauty  #skincare  #ciltbakimi  #sihirlidokunu┼člar  #skincare  #antiaging  #guzellik  #guzellikmerkezi #beslenmedanismanligi  #guzelliksirlari  #sihirlidokunuslar  #zay─▒flama  #velashape  #ultrashape  #awtplus 
Dolgun dudaklar b├╝y├╝k fark yarat─▒r. Konu┼čurken ve g├╝lerken s├╝rekli ├Ân planda olan dudaklar, dolgun ve simetrikse, y├╝ze daha dolu ve g├╝zel bir g├Âr├╝n├╝m katar, g├╝l├╝msemeniz ├Âzg├╝venle ─▒┼č─▒ldar!
#gaiag├╝zellik #dudakdolgusu #dolgundudaklar #dolgu #hyaluronikasit #instabeauty #gaiacadde #g├╝zellik #g├╝zellikmerkezi #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #ipekkirpik #saglikliyasam #caddebostan #bagdatcaddesi #kalicimakyaj #antiaging #beauty #skincare #ciltbakimi #sihirlidokunu┼člar #skincare #antiaging #guzellik #guzellikmerkezi #ciltbak─▒m─▒ #somondna #ciltgen├žle┼čtirme #diyet #beslenmedanismanligi #guzelliksirlari #sihirlidokunuslar
Dolgun dudaklar b├╝y├╝k fark yarat─▒r. Konu┼čurken ve g├╝lerken s├╝rekli ├Ân planda olan dudaklar, dolgun ve simetrikse, y├╝ze daha dolu ve g├╝zel bir g├Âr├╝n├╝m katar, g├╝l├╝msemeniz ├Âzg├╝venle ─▒┼č─▒ldar! #gaiag├╝zellik  #dudakdolgusu  #dolgundudaklar  #dolgu  #hyaluronikasit  #instabeauty  #gaiacadde  #g├╝zellik  #g├╝zellikmerkezi  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #ipekkirpik  #saglikliyasam  #caddebostan  #bagdatcaddesi  #kalicimakyaj  #antiaging  #beauty  #skincare  #ciltbakimi  #sihirlidokunu┼člar  #skincare  #antiaging  #guzellik  #guzellikmerkezi  #ciltbak─▒m─▒  #somondna  #ciltgen├žle┼čtirme  #diyet  #beslenmedanismanligi  #guzelliksirlari  #sihirlidokunuslar 
Akmerkez yeni acilmisti ve ben yeni ergendim. Saniyorum sene 1994 falandi. Yalniz basima bir yerlere gitmeme annem yeni yeni izin veriyordu ve ben devamli Akmerkeze gidip, Sosa'da salata yiyip sonra o zaman icin bana "gokyuzune kadar cikiyor gibi" gozuken su fiskirmasini seyrediyordum. Hey gidi gunler hey, duygulandim simdi. Akmerkeze gidip o suyu seyreden kac kisiyiz ­čśé Hala @sosarestaurant en sevdigim disarda yemek yeme noktam. Tahilli tulum peynirli favorim. Sosa bildigim kadari ile Turkiye'de salatayi ana yemek menusune koyup, ogun olarak satisini yapan ilk firma. Hala seviyorum, boyle kaldiklari surece de hep sevicigim ­čśŹ #diyet #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #diyetyemekler #diyettarifler #eatclean #cleaneating #healthy #healthylife #healthychoices #diyetteyiz #yemek  #vegetarian #sekersiz #sugarfree #sosailesaglikliyasam #diyabet #diyabettebeslenme #diabetes #glutenfree #glutensiz #beslenkipirdasevparilda #beslenmedanismanligi
Akmerkez yeni acilmisti ve ben yeni ergendim. Saniyorum sene 1994 falandi. Yalniz basima bir yerlere gitmeme annem yeni yeni izin veriyordu ve ben devamli Akmerkeze gidip, Sosa'da salata yiyip sonra o zaman icin bana "gokyuzune kadar cikiyor gibi" gozuken su fiskirmasini seyrediyordum. Hey gidi gunler hey, duygulandim simdi. Akmerkeze gidip o suyu seyreden kac kisiyiz ­čśé Hala @sosarestaurant en sevdigim disarda yemek yeme noktam. Tahilli tulum peynirli favorim. Sosa bildigim kadari ile Turkiye'de salatayi ana yemek menusune koyup, ogun olarak satisini yapan ilk firma. Hala seviyorum, boyle kaldiklari surece de hep sevicigim ­čśŹ #diyet  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #diyetyemekler  #diyettarifler  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthylife  #healthychoices  #diyetteyiz  #yemek  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree  #sosailesaglikliyasam  #diyabet  #diyabettebeslenme  #diabetes  #glutenfree  #glutensiz  #beslenkipirdasevparilda  #beslenmedanismanligi 
G├╝ne g├╝zel bir sonu├ž ile baslayalimÔťî Bir muhte┼čem degisim de Aysun Han─▒mdan. Spor yapamamas─▒na ragmen, diyete uyumu ve sabriyla kas kaybetmeden 11kg ya─č kaybetti. Art─▒k bamba┼čka bir g├Âr├╝n├╝me sahip..Kendisini tebrik ediyoruz.­čĹĆ­čĹĆ­čĹĆ#detaydiyet#02523190074#diyet#diyetisyen#bodrumdadiyet#kiloveriyoruz#yazahazirlik#transformation#sagliklizayiflama#bodrumdiyetisyen#beslenmedanismanligi#beforeafter#weightloss#diyetgunlugu#motivasyon#basari#kilokoruma#bodrum
G├╝ne g├╝zel bir sonu├ž ile baslayalimÔťî Bir muhte┼čem degisim de Aysun Han─▒mdan. Spor yapamamas─▒na ragmen, diyete uyumu ve sabriyla kas kaybetmeden 11kg ya─č kaybetti. Art─▒k bamba┼čka bir g├Âr├╝n├╝me sahip..Kendisini tebrik ediyoruz.­čĹĆ­čĹĆ­čĹĆ#detaydiyet #02523190074 #diyet #diyetisyen #bodrumdadiyet #kiloveriyoruz #yazahazirlik #transformation #sagliklizayiflama #bodrumdiyetisyen #beslenmedanismanligi #beforeafter #weightloss #diyetgunlugu #motivasyon #basari #kilokoruma #bodrum 
1. Basamak tedavi hastal─▒klardan korunmayi gerektirir. Detay Diyetle sa─čl─▒kl─▒ zayiflayarak kronik hastal─▒k riskinizi azaltabilirsiniz. H├╝seyin Bey de -9kg ya─č kaybederek ideal kilosuna bir ad─▒m daha yakla┼čt─▒, kronik hastal─▒klara yakalanma riskini ├Ânemli ├Âl├ž├╝de azaltt─▒. Siz de hayat kalitenizi arttirmak ve ideal kilonuza kavu┼čmak i├žin bize ula┼čabilirsiniz. Herkese sa─čl─▒kl─▒ ve huzurlu haftalar...#detaydiyet#02523190074#bodrum#diyetisyen#bodrumdiyetisyen#bodrumdadiyet#zayifliyoruz#sagliklibeslenme#sagliklizayiflama#sagliklibeslen#iyihisset#beslenmedanismanligi
1. Basamak tedavi hastal─▒klardan korunmayi gerektirir. Detay Diyetle sa─čl─▒kl─▒ zayiflayarak kronik hastal─▒k riskinizi azaltabilirsiniz. H├╝seyin Bey de -9kg ya─č kaybederek ideal kilosuna bir ad─▒m daha yakla┼čt─▒, kronik hastal─▒klara yakalanma riskini ├Ânemli ├Âl├ž├╝de azaltt─▒. Siz de hayat kalitenizi arttirmak ve ideal kilonuza kavu┼čmak i├žin bize ula┼čabilirsiniz. Herkese sa─čl─▒kl─▒ ve huzurlu haftalar...#detaydiyet #02523190074 #bodrum #diyetisyen #bodrumdiyetisyen #bodrumdadiyet #zayifliyoruz #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #sagliklibeslen #iyihisset #beslenmedanismanligi 
Yaz d├╝┼č├╝ncesi sizin de i├žinizi a├žm─▒yor mu? Peki ya kilo problemleri? Kilolar─▒m─▒zdan kurtulmak i├žin pek ├žok y├Ântem deniyoruz ancak bazen k─▒sa s├╝rede etkili bir sonu├ž alam─▒yoruz. GA─░A Cadde sizin i├žin etkili bir y├Ântem sunuyor! So─čuk radyo frekans h─▒zl─▒ zay─▒flama programlar─▒m─▒z sayesinde fazla kilolar─▒n─▒zdan ve b├Âlgesel olarak yerle┼čen ya─člardan kurtulabilirsiniz!
#instabeauty #gaiacadde #g├╝zellik #g├╝zellikmerkezi #secret #alt─▒ni─čne #altinigne #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #ipekkirpik #saglikliyasam #caddebostan #bagdatcaddesi #kalicimakyaj #antiaging #beauty #skincare #ciltbakimi #sihirlidokunu┼člar #skincare #antiaging #guzellik #guzellikmerkezi #beslenmedanismanligi #guzelliksirlari #sihirlidokunuslar #zay─▒flama #velashape #ultrashape #awtplus
Yaz d├╝┼č├╝ncesi sizin de i├žinizi a├žm─▒yor mu? Peki ya kilo problemleri? Kilolar─▒m─▒zdan kurtulmak i├žin pek ├žok y├Ântem deniyoruz ancak bazen k─▒sa s├╝rede etkili bir sonu├ž alam─▒yoruz. GA─░A Cadde sizin i├žin etkili bir y├Ântem sunuyor! So─čuk radyo frekans h─▒zl─▒ zay─▒flama programlar─▒m─▒z sayesinde fazla kilolar─▒n─▒zdan ve b├Âlgesel olarak yerle┼čen ya─člardan kurtulabilirsiniz! #instabeauty  #gaiacadde  #g├╝zellik  #g├╝zellikmerkezi  #secret  #alt─▒ni─čne  #altinigne  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #ipekkirpik  #saglikliyasam  #caddebostan  #bagdatcaddesi  #kalicimakyaj  #antiaging  #beauty  #skincare  #ciltbakimi  #sihirlidokunu┼člar  #skincare  #antiaging  #guzellik  #guzellikmerkezi  #beslenmedanismanligi  #guzelliksirlari  #sihirlidokunuslar  #zay─▒flama  #velashape  #ultrashape  #awtplus 
Turuncu rengi ve mis kokusuyla pozitif enerji veren mandalinan─▒n zay─▒flamaya ve sa─čl─▒─ča faydalar─▒n─▒ biliyor musunuz? Mandalina, C vitamini en y├╝ksek besinlerden biridir. Bu ├Âzelli─čiyle siz onu sadece gripten koruyan bir s├╝per kahraman olarak biliyor olabilirsiniz, ama yetenekleri sadece bununla s─▒n─▒rl─▒ de─čil! ├ťniversitelerce yap─▒lan ara┼čt─▒rmalar, C vitamini i├žeren mandalinan─▒n g├Âbek ve basendeki ya─člar─▒ yakmaya yard─▒mc─▒ oldu─čunu kan─▒tlam─▒┼čt─▒r.
#gaiag├╝zellik #gaiacadde #g├╝zellik #g├╝zellikmerkezi #gaiawoman #beslenme #fruits #sihirlidokunu┼člar #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #instabeauty #pure #sa─čl─▒kl─▒beslenme #diyet #gaiawoman #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #saglikliguzellik #diyetisyen #beslenmedanismanligi #diet #guzelliksirlari #sihirlidokunuslar #body #fresh #food  #su #water #turun├žgiller  #beslenme #juice #sihirlidokunu┼člar
Turuncu rengi ve mis kokusuyla pozitif enerji veren mandalinan─▒n zay─▒flamaya ve sa─čl─▒─ča faydalar─▒n─▒ biliyor musunuz? Mandalina, C vitamini en y├╝ksek besinlerden biridir. Bu ├Âzelli─čiyle siz onu sadece gripten koruyan bir s├╝per kahraman olarak biliyor olabilirsiniz, ama yetenekleri sadece bununla s─▒n─▒rl─▒ de─čil! ├ťniversitelerce yap─▒lan ara┼čt─▒rmalar, C vitamini i├žeren mandalinan─▒n g├Âbek ve basendeki ya─člar─▒ yakmaya yard─▒mc─▒ oldu─čunu kan─▒tlam─▒┼čt─▒r. #gaiag├╝zellik  #gaiacadde  #g├╝zellik  #g├╝zellikmerkezi  #gaiawoman  #beslenme  #fruits  #sihirlidokunu┼člar  #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #instabeauty  #pure  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #diyet  #gaiawoman  #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #saglikliguzellik  #diyetisyen  #beslenmedanismanligi  #diet  #guzelliksirlari  #sihirlidokunuslar  #body  #fresh  #food  #su  #water  #turun├žgiller  #beslenme  #juice  #sihirlidokunu┼člar 
Gecen hafta pazardan ├çiri┼č otu alm─▒┼čt─▒m. Klasik usul zeytinya─čl─▒ pi┼čirdim. Pek severek yedim. ┼×u anda tezgahlarda bol bol var. Vakti ge├žmeden deneyin derim ­čśŐ Yap─▒m a┼čamalar─▒n─▒ ve daha geni┼č bilgiyi websitemde blogda yazd─▒m. www.semasumeli.com/blog . Bir de siz istediniz ben yapt─▒m, blogda tarifleri kahvalt─▒l─▒k, ana yemek vs olarak kategorize ettim ki rahat bulunabilsin ­čśŐ herkese sevgiler, harika Cumartesiler ­čśŹ Ô×í´ŞĆ A kind of green leafs which is grown on Anatolia lands. It is super healthy and delicious. I made it with tomato paste, onion and whole grain rice #diyet #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #diyetyemekler #diyettarifler #eatclean #cleaneating #healthy diyetteyiz #yemek #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme  #glutensiz #beslenkipirdasevparilda #beslenmedanismanligi #healthylife #healthyeating #├žiri┼č
Gecen hafta pazardan ├çiri┼č otu alm─▒┼čt─▒m. Klasik usul zeytinya─čl─▒ pi┼čirdim. Pek severek yedim. ┼×u anda tezgahlarda bol bol var. Vakti ge├žmeden deneyin derim ­čśŐ Yap─▒m a┼čamalar─▒n─▒ ve daha geni┼č bilgiyi websitemde blogda yazd─▒m. www.semasumeli.com/blog . Bir de siz istediniz ben yapt─▒m, blogda tarifleri kahvalt─▒l─▒k, ana yemek vs olarak kategorize ettim ki rahat bulunabilsin ­čśŐ herkese sevgiler, harika Cumartesiler ­čśŹ Ô×í´ŞĆ A kind of green leafs which is grown on Anatolia lands. It is super healthy and delicious. I made it with tomato paste, onion and whole grain rice #diyet  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #diyetyemekler  #diyettarifler  #eatclean  #cleaneating  #healthy  diyetteyiz #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutensiz  #beslenkipirdasevparilda  #beslenmedanismanligi  #healthylife  #healthyeating  #├žiri┼č 
3. g├Âr├╝┼čmemizde diyete tam uyum ve artan fiziksel aktivite ile Nurullah Bey 7 kg ya─čdan kurtularak 107 kg'dan 100'e d├╝┼čt├╝. Yolumuza y├╝ksek motivasyon ile devam ediyoruz.#detaydiyet#bodrum#bodrumdadiyet#bodrumdasaglik#bodrumluhayat#weightloss#motivasyon#saglikicindiyet#kiloverme#beslenmedanismanligi#diyetteyim#beslenmegunlugu#onlinediyet#onlinediyetisyen
I┼č─▒lt─▒n─▒zla davetlerde g├Âz kama┼čt─▒rmaya ne dersiniz!
Gaia Star Paketi i├žerisinde; inci tozlu ├Âzel rit├╝el masaj, orkide cilt bak─▒m─▒, relax masaj ve presso terapi ( lenf drenaj )  yer al─▒yorÔÇŽ Kendinizi Gaia CaddeÔÇÖnin uzman ellerine b─▒rakma zaman─▒ÔÇŽ.
Paketin detaylar─▒ i├žin linkteki bio ÔÇśya t─▒klay─▒n!
http://www.gaiacaddeguzellik.com/gaia-star-paketi/
#instabeauty #gaiacadde #g├╝zellik #g├╝zellikmerkezi #starbak─▒m─▒ #gaiastar #gaiastarpaketi #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #ipekkirpik #saglikliyasam #caddebostan #bagdatcaddesi #kalicimakyaj #antiaging #beauty #skincare #ciltbakimi #sihirlidokunu┼člar #skincare #antiaging #guzellik #guzellikmerkezi #ciltbak─▒m─▒ #somondna #ciltgen├žle┼čtirme #diyet #beslenmedanismanligi #guzelliksirlari #sihirlidokunuslar
I┼č─▒lt─▒n─▒zla davetlerde g├Âz kama┼čt─▒rmaya ne dersiniz! Gaia Star Paketi i├žerisinde; inci tozlu ├Âzel rit├╝el masaj, orkide cilt bak─▒m─▒, relax masaj ve presso terapi ( lenf drenaj ) yer al─▒yorÔÇŽ Kendinizi Gaia CaddeÔÇÖnin uzman ellerine b─▒rakma zaman─▒ÔÇŽ. Paketin detaylar─▒ i├žin linkteki bio ÔÇśya t─▒klay─▒n! http://www.gaiacaddeguzellik.com/gaia-star-paketi/ #instabeauty  #gaiacadde  #g├╝zellik  #g├╝zellikmerkezi  #starbak─▒m─▒  #gaiastar  #gaiastarpaketi  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #ipekkirpik  #saglikliyasam  #caddebostan  #bagdatcaddesi  #kalicimakyaj  #antiaging  #beauty  #skincare  #ciltbakimi  #sihirlidokunu┼člar  #skincare  #antiaging  #guzellik  #guzellikmerkezi  #ciltbak─▒m─▒  #somondna  #ciltgen├žle┼čtirme  #diyet  #beslenmedanismanligi  #guzelliksirlari  #sihirlidokunuslar 
TBTnin Cuma versiyonu TBF oldu benimki ­čśŐworkshoplar cok guzel geciyor, simdi bu videoya bakiyordum da heyecanlandim yine ­čśŹ Acaba Mayis sonuna dogru yine @istanbulgastronomi de yapsak mi ­čśŐ #diyet #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #diyetyemekler #diyettarifler #diyetteyiz #yemek  #vegetarian #sekersiz #sugarfree #diyabet #diyabettebeslenme #diabetes #glutenfree #glutensiz #beslenkipirdasevparilda #beslenmedanismanligi #semaninsaglikliat├Âlyesi #atolye #yemekpisirmek
TBTnin Cuma versiyonu TBF oldu benimki ­čśŐworkshoplar cok guzel geciyor, simdi bu videoya bakiyordum da heyecanlandim yine ­čśŹ Acaba Mayis sonuna dogru yine @istanbulgastronomi de yapsak mi ­čśŐ #diyet  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #diyetyemekler  #diyettarifler  #diyetteyiz  #yemek  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree  #diyabet  #diyabettebeslenme  #diabetes  #glutenfree  #glutensiz  #beslenkipirdasevparilda  #beslenmedanismanligi  #semaninsaglikliat├Âlyesi  #atolye  #yemekpisirmek 
S─▒cak havalar yakla┼čt─▒k├ža cilt makyaj─▒m─▒z da giderek hafifler ve yo─čunluk g├Âzlere verilir. ─░pek kirpikler, hem zaman kazand─▒rmas─▒ hem de do─čal duru┼čuyla bahar ve yaz aylar─▒n─▒n tercihi. Siz de Gaia Cadde G├╝zellik Merkezi ile ileti┼čime ge├žin, do─čal g├╝zelli─činizi bir ad─▒m ├Âne ├ž─▒kar─▒n!
#instabeauty #gaiacadde #g├╝zellik #g├╝zellikmerkezi #altinigne #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #ipekkirpik #saglikliyasam #caddebostan #bagdatcaddesi #kalicimakyaj #antiaging #beauty #skincare #ciltbakimi #sihirlidokunu┼člar #skincare #antiaging #guzellik #guzellikmerkezi #ciltbak─▒m─▒ #somondna #ciltgen├žle┼čtirme #diyet #beslenmedanismanligi #guzelliksirlari #sihirlidokunuslar #zay─▒flama
S─▒cak havalar yakla┼čt─▒k├ža cilt makyaj─▒m─▒z da giderek hafifler ve yo─čunluk g├Âzlere verilir. ─░pek kirpikler, hem zaman kazand─▒rmas─▒ hem de do─čal duru┼čuyla bahar ve yaz aylar─▒n─▒n tercihi. Siz de Gaia Cadde G├╝zellik Merkezi ile ileti┼čime ge├žin, do─čal g├╝zelli─činizi bir ad─▒m ├Âne ├ž─▒kar─▒n! #instabeauty  #gaiacadde  #g├╝zellik  #g├╝zellikmerkezi  #altinigne  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #ipekkirpik  #saglikliyasam  #caddebostan  #bagdatcaddesi  #kalicimakyaj  #antiaging  #beauty  #skincare  #ciltbakimi  #sihirlidokunu┼člar  #skincare  #antiaging  #guzellik  #guzellikmerkezi  #ciltbak─▒m─▒  #somondna  #ciltgen├žle┼čtirme  #diyet  #beslenmedanismanligi  #guzelliksirlari  #sihirlidokunuslar  #zay─▒flama 
Gaia ├ľneriyor: Ku┼čkonmaz hem besin takviyesi hem de do─čadaki haliyle t├╝ketilebilir. V├╝cudumuzu ve hayat─▒m─▒z─▒ sa─čl─▒kl─▒ bir hale getirmek istiyorsak ├Âncelikle do─čadaki yard─▒mc─▒lara ba┼čvurmam─▒z gereklidir. ─░┼čte ku┼čkonmaz da o mucize bitkilerden biridir. V├╝cut sistemlerinizde detoks g├Ârevi g├Âr├╝r. Ayr─▒ca anti-aging yani ya┼članma kar┼č─▒t─▒ ├Âzelli─či vard─▒r.
##gaiag├╝zellik #gaiacadde #g├╝zellik #g├╝zellikmerkezi #gaiawoman #beslenme #fruits #sihirlidokunu┼člar #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #instabeauty #pure #sa─čl─▒kl─▒beslenme #diyet #gaiawoman #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #saglikliguzellik #diyetisyen #beslenmedanismanligi #diet #guzelliksirlari #sihirlidokunuslar #body #fresh #food  #green #vegetables #ku┼čkonmaz #beslenme #juice #sihirlidokunu┼člar
Gaia ├ľneriyor: Ku┼čkonmaz hem besin takviyesi hem de do─čadaki haliyle t├╝ketilebilir. V├╝cudumuzu ve hayat─▒m─▒z─▒ sa─čl─▒kl─▒ bir hale getirmek istiyorsak ├Âncelikle do─čadaki yard─▒mc─▒lara ba┼čvurmam─▒z gereklidir. ─░┼čte ku┼čkonmaz da o mucize bitkilerden biridir. V├╝cut sistemlerinizde detoks g├Ârevi g├Âr├╝r. Ayr─▒ca anti-aging yani ya┼članma kar┼č─▒t─▒ ├Âzelli─či vard─▒r. ##gaiag├╝zellik  #gaiacadde  #g├╝zellik  #g├╝zellikmerkezi  #gaiawoman  #beslenme  #fruits  #sihirlidokunu┼člar  #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #instabeauty  #pure  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #diyet  #gaiawoman  #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #saglikliguzellik  #diyetisyen  #beslenmedanismanligi  #diet  #guzelliksirlari  #sihirlidokunuslar  #body  #fresh  #food  #green  #vegetables  #ku┼čkonmaz  #beslenme  #juice  #sihirlidokunu┼člar 
Yaz yakla┼čt─▒k├ža dekolte bak─▒m─▒m─▒za oldu─čundan daha fazla ├Ânem verir olduk. GaiaÔÇÖn─▒n Davet Paketi i├žerisinde sundu─ču Dekolte Bak─▒m─▒ uygulamas─▒nda Aqua Peeling EX3 cihaz─▒ ve ultrasound kombinasyonu ile dekolte ve s─▒rt b├Âlgelerinizde p├╝r├╝zs├╝z, parlak ve sa─čl─▒kl─▒ bir g├Âr├╝n├╝me kavu┼čacaks─▒n─▒z!
#instabeauty #gaiacadde #g├╝zellik #g├╝zellikmerkezi #starbak─▒m─▒ #gaiastar #gaiastarpaketi #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #ipekkirpik #saglikliyasam #caddebostan #bagdatcaddesi #kalicimakyaj #antiaging #beauty #skincare #ciltbakimi #sihirlidokunu┼člar #skincare #antiaging #guzellik #guzellikmerkezi #ciltbak─▒m─▒ #somondna #ciltgen├žle┼čtirme #diyet #beslenmedanismanligi #guzelliksirlari #sihirlidokunuslar
Yaz yakla┼čt─▒k├ža dekolte bak─▒m─▒m─▒za oldu─čundan daha fazla ├Ânem verir olduk. GaiaÔÇÖn─▒n Davet Paketi i├žerisinde sundu─ču Dekolte Bak─▒m─▒ uygulamas─▒nda Aqua Peeling EX3 cihaz─▒ ve ultrasound kombinasyonu ile dekolte ve s─▒rt b├Âlgelerinizde p├╝r├╝zs├╝z, parlak ve sa─čl─▒kl─▒ bir g├Âr├╝n├╝me kavu┼čacaks─▒n─▒z! #instabeauty  #gaiacadde  #g├╝zellik  #g├╝zellikmerkezi  #starbak─▒m─▒  #gaiastar  #gaiastarpaketi  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #ipekkirpik  #saglikliyasam  #caddebostan  #bagdatcaddesi  #kalicimakyaj  #antiaging  #beauty  #skincare  #ciltbakimi  #sihirlidokunu┼člar  #skincare  #antiaging  #guzellik  #guzellikmerkezi  #ciltbak─▒m─▒  #somondna  #ciltgen├žle┼čtirme  #diyet  #beslenmedanismanligi  #guzelliksirlari  #sihirlidokunuslar 
Aslinda tarif eski ama haber yeni. Biliyorsunuz ben @guzel_gida urunlerini cok severek kullaniyorum. Ozellikle ham kakao efsane. Bir suredir stokta yoktu ve geldi. Guzel Gida da bunu kutlamak icin benim takipcilerime ozel %20 indirim kodu yaratmis. Su andan itibaren Sali gecesi 00:00'a kadar buyuk boy ham kakao aldiginizda bu indirim kodu ile diger tum urunlerde %20 indirim olacakmis. INDIRIM KODU KAKAOGUCU . Koda da bayildim bu arada ­čśé Benim maddi olarak bir kazancim yok, sizlere faydasi olsun diye ­čśŐ o kadar cok kisi bana ham kakao soruyordu ve ben de Guzel Gidaya soruyordum ki bize bu hediyeyi verdiler ­čśŹ Websitelerinden yapacaginiz alisveriste kampanya kodu olarak bunu girerseniz indirim uygulanacakmis. Bu arada bu harika cikolata arkadasimin da tarifini vereyim. Uzun zaman once yapmistim, daha sonra defalarca siz de ben de yaptik ­čśŹ
­čîŞYarim bardak ceviz
­čîŞ yarim bardak badem ve findik karisik. Rondodan gecirdim.
­čîŞ 3 yemek kasigi kakao (@guzel_gida dan ham kakao) Bunun cikolata tadi ham kakao ile geliyor.
­čîŞ 2 kasik hcevizi yagi (olmasa da olur) ­čîŞ 3 kasik kuru hcevizi
­čîŞ 10 adet suda bekletilmis ve yumusatilmis hurma ekledim. Hepsini rondodan gecirdim. 2 yemek kasigi suda sisirilmis chia tohumu ekleyip yogurdum. Yagli kagit serdigim borcama yayip, buzdolabina koydum. Buzdolabinda 1 saat bekledikten sonra hazir. Kesip zevkle, gonul rahatligi ile yiyebilirsiniz. Cocuklariniza yedirebilirsiniz. Tamamen temiz gida ­čśŐ #diyet #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #evdecikolata #diyetteyiz #yemek  #vegetarian #sekersiz #sugarfree #diyabet #diyabettebeslenme  #glutensiz #beslenkipirdasevparilda #beslenmedanismanligi #sagliklicikolata
Aslinda tarif eski ama haber yeni. Biliyorsunuz ben @guzel_gida urunlerini cok severek kullaniyorum. Ozellikle ham kakao efsane. Bir suredir stokta yoktu ve geldi. Guzel Gida da bunu kutlamak icin benim takipcilerime ozel %20 indirim kodu yaratmis. Su andan itibaren Sali gecesi 00:00'a kadar buyuk boy ham kakao aldiginizda bu indirim kodu ile diger tum urunlerde %20 indirim olacakmis. INDIRIM KODU KAKAOGUCU . Koda da bayildim bu arada ­čśé Benim maddi olarak bir kazancim yok, sizlere faydasi olsun diye ­čśŐ o kadar cok kisi bana ham kakao soruyordu ve ben de Guzel Gidaya soruyordum ki bize bu hediyeyi verdiler ­čśŹ Websitelerinden yapacaginiz alisveriste kampanya kodu olarak bunu girerseniz indirim uygulanacakmis. Bu arada bu harika cikolata arkadasimin da tarifini vereyim. Uzun zaman once yapmistim, daha sonra defalarca siz de ben de yaptik ­čśŹ ­čîŞYarim bardak ceviz ­čîŞ yarim bardak badem ve findik karisik. Rondodan gecirdim. ­čîŞ 3 yemek kasigi kakao (@guzel_gida dan ham kakao) Bunun cikolata tadi ham kakao ile geliyor. ­čîŞ 2 kasik hcevizi yagi (olmasa da olur) ­čîŞ 3 kasik kuru hcevizi ­čîŞ 10 adet suda bekletilmis ve yumusatilmis hurma ekledim. Hepsini rondodan gecirdim. 2 yemek kasigi suda sisirilmis chia tohumu ekleyip yogurdum. Yagli kagit serdigim borcama yayip, buzdolabina koydum. Buzdolabinda 1 saat bekledikten sonra hazir. Kesip zevkle, gonul rahatligi ile yiyebilirsiniz. Cocuklariniza yedirebilirsiniz. Tamamen temiz gida ­čśŐ #diyet  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #evdecikolata  #diyetteyiz  #yemek  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutensiz  #beslenkipirdasevparilda  #beslenmedanismanligi  #sagliklicikolata 
Merak edenlere gelsin. Aralikli oruc tecrubemin ilk bolumunu yazdim. Ben bir sure vucudumu dinlendirmek, arindirmak ve vucudumun sinirlarini anlayabilmek icin yapiyorum. Kendi deneyimimdir. Siz doktorunuza danismadan denemeyiniz. Profili linkimde veya www.hthayat.com ana sayfada veya yazarlar altinda gorebilirsiniz ­čśŐ devami da haftaya gelecek. Herkese harika bir Cuma dilerim ­čśŐ#diyet #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #diyetyemekler #diyettarifler #diyetteyiz #yemek  #sekersiz  #diyabet #diyabettebeslenme #glutenfree #glutensiz #beslenkipirdasevparilda #beslenmedanismanligi #araliklioruc #fasilalioruc
Merak edenlere gelsin. Aralikli oruc tecrubemin ilk bolumunu yazdim. Ben bir sure vucudumu dinlendirmek, arindirmak ve vucudumun sinirlarini anlayabilmek icin yapiyorum. Kendi deneyimimdir. Siz doktorunuza danismadan denemeyiniz. Profili linkimde veya www.hthayat.com ana sayfada veya yazarlar altinda gorebilirsiniz ­čśŐ devami da haftaya gelecek. Herkese harika bir Cuma dilerim ­čśŐ#diyet  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #diyetyemekler  #diyettarifler  #diyetteyiz  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutenfree  #glutensiz  #beslenkipirdasevparilda  #beslenmedanismanligi  #araliklioruc  #fasilalioruc 
Stresli oldu─čunuzda veya moraliniz bozuk oldu─ču zamanlarda buzdolab─▒na gidiyorsan─▒z, bu al─▒┼čkanl─▒─č─▒n─▒z─▒ k─▒rmaya ├žal─▒┼č─▒n. B├Âyle durumlarda en yak─▒n parkta k├╝├ž├╝k bir y├╝r├╝y├╝┼č yap─▒n, ne┼čeli bir arkada┼č─▒n─▒zla bulu┼čun veya izlemeyi erteledi─činiz dizinin ba┼č─▒na ge├žin. 
#instabeauty #gaiacadde #g├╝zellik #g├╝zellikmerkezi #secret #alt─▒ni─čne #altinigne #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #ipekkirpik #saglikliyasam #caddebostan #bagdatcaddesi #kalicimakyaj #antiaging #beauty #skincare #ciltbakimi #sihirlidokunu┼člar #skincare #antiaging #guzellik #guzellikmerkezi #beslenmedanismanligi #guzelliksirlari #sihirlidokunuslar #zay─▒flama #velashape #ultrashape #awtplus
Stresli oldu─čunuzda veya moraliniz bozuk oldu─ču zamanlarda buzdolab─▒na gidiyorsan─▒z, bu al─▒┼čkanl─▒─č─▒n─▒z─▒ k─▒rmaya ├žal─▒┼č─▒n. B├Âyle durumlarda en yak─▒n parkta k├╝├ž├╝k bir y├╝r├╝y├╝┼č yap─▒n, ne┼čeli bir arkada┼č─▒n─▒zla bulu┼čun veya izlemeyi erteledi─činiz dizinin ba┼č─▒na ge├žin. #instabeauty  #gaiacadde  #g├╝zellik  #g├╝zellikmerkezi  #secret  #alt─▒ni─čne  #altinigne  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #ipekkirpik  #saglikliyasam  #caddebostan  #bagdatcaddesi  #kalicimakyaj  #antiaging  #beauty  #skincare  #ciltbakimi  #sihirlidokunu┼člar  #skincare  #antiaging  #guzellik  #guzellikmerkezi  #beslenmedanismanligi  #guzelliksirlari  #sihirlidokunuslar  #zay─▒flama  #velashape  #ultrashape  #awtplus 
Sizin icin her ortami rahat hijyen ve huzurlu saglamak bizim isimiz yeterki spor'suz kalmayin! ICETRAINING sizlere hizmet vermekten gurur duyuyorÔťů
Ankaralilar caddesi gordion konutlari alti 6/3A
­čô▓ 0 (531) 403 23 49
#spor#run#salon#kosubandi#fitness#plates#y├╝zme#egitmen#ankara#umitkoy#cayyolu#atilimuniversitesi#ankararehberi#ankaraetkinlik#yasam#saglik#eglence#aktivite#sosyalyasam#arkadas#gordion#bilkent#kickboks#diet#beslenmedanismanligi#personaltraining#gym#functionaltraining#reformerplates#antreman­čĹŹ
Sizin icin her ortami rahat hijyen ve huzurlu saglamak bizim isimiz yeterki spor'suz kalmayin! ICETRAINING sizlere hizmet vermekten gurur duyuyorÔťů Ankaralilar caddesi gordion konutlari alti 6/3A ­čô▓ 0 (531) 403 23 49 #spor #run #salon #kosubandi #fitness #plates #y├╝zme #egitmen #ankara #umitkoy #cayyolu #atilimuniversitesi #ankararehberi #ankaraetkinlik #yasam #saglik #eglence #aktivite #sosyalyasam #arkadas #gordion #bilkent #kickboks #diet #beslenmedanismanligi #personaltraining #gym #functionaltraining #reformerplates #antreman ­čĹŹ
Bezelye t├╝ketimini en ├žok engelleyen ┼čey, ÔÇśbezelye kilo ald─▒r─▒r m─▒ÔÇÖ sorusudur. Halbuki, bezelye d├╝┼č├╝k kalorili ve d├╝┼č├╝k ya─čl─▒ g─▒dalar aras─▒ndad─▒r. Bezelye, bu ├Âzelli─činden dolay─▒ vejetaryenler taraf─▒ndan yayg─▒n olarak kullan─▒lmaktad─▒r. Ye┼čil sebzeler zaten kilo vermeye yard─▒mc─▒ olur, bezelye de kilo vermeyi kolayla┼čt─▒ran sebzeler aras─▒ndad─▒r.
#gaiag├╝zellik #gaiacadde #g├╝zellik #g├╝zellikmerkezi #gaiawoman #beslenme #fruits #sihirlidokunu┼člar #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #instabeauty #pure #sa─čl─▒kl─▒beslenme #diyet #gaiawoman #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #saglikliguzellik #diyetisyen #beslenmedanismanligi #diet #guzelliksirlari #sihirlidokunuslar #body #fresh #food  #green #vegetables #beslenme #sihirlidokunu┼člar
Bezelye t├╝ketimini en ├žok engelleyen ┼čey, ÔÇśbezelye kilo ald─▒r─▒r m─▒ÔÇÖ sorusudur. Halbuki, bezelye d├╝┼č├╝k kalorili ve d├╝┼č├╝k ya─čl─▒ g─▒dalar aras─▒ndad─▒r. Bezelye, bu ├Âzelli─činden dolay─▒ vejetaryenler taraf─▒ndan yayg─▒n olarak kullan─▒lmaktad─▒r. Ye┼čil sebzeler zaten kilo vermeye yard─▒mc─▒ olur, bezelye de kilo vermeyi kolayla┼čt─▒ran sebzeler aras─▒ndad─▒r. #gaiag├╝zellik  #gaiacadde  #g├╝zellik  #g├╝zellikmerkezi  #gaiawoman  #beslenme  #fruits  #sihirlidokunu┼člar  #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #instabeauty  #pure  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #diyet  #gaiawoman  #sa─čl─▒kl─▒g├╝zellik  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #saglikliguzellik  #diyetisyen  #beslenmedanismanligi  #diet  #guzelliksirlari  #sihirlidokunuslar  #body  #fresh  #food  #green  #vegetables  #beslenme  #sihirlidokunu┼člar 
─░nce belin modas─▒ hi├žbir zaman ge├žmez. FDA onayl─▒ v├╝cut ┼čekillendirme cihazlar─▒m─▒zla k─▒sa s├╝rede son derece etkili sonu├žlar alabilir, yaza formda ba┼člayabilirsiniz!
#instabeauty #gaiacadde #g├╝zellik #g├╝zellikmerkezi #secret #alt─▒ni─čne #altinigne #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #ipekkirpik #saglikliyasam #caddebostan #bagdatcaddesi #kalicimakyaj #antiaging #beauty #skincare #ciltbakimi #sihirlidokunu┼člar #skincare #antiaging #guzellik #guzellikmerkezi#beslenmedanismanligi #guzelliksirlari #sihirlidokunuslar #zay─▒flama #velashape #ultrashape #awtplus
─░nce belin modas─▒ hi├žbir zaman ge├žmez. FDA onayl─▒ v├╝cut ┼čekillendirme cihazlar─▒m─▒zla k─▒sa s├╝rede son derece etkili sonu├žlar alabilir, yaza formda ba┼člayabilirsiniz! #instabeauty  #gaiacadde  #g├╝zellik  #g├╝zellikmerkezi  #secret  #alt─▒ni─čne  #altinigne  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #ipekkirpik  #saglikliyasam  #caddebostan  #bagdatcaddesi  #kalicimakyaj  #antiaging  #beauty  #skincare  #ciltbakimi  #sihirlidokunu┼člar  #skincare  #antiaging  #guzellik  #guzellikmerkezi #beslenmedanismanligi  #guzelliksirlari  #sihirlidokunuslar  #zay─▒flama  #velashape  #ultrashape  #awtplus 
Harika pazarlar ÔśĽÔśĽPazar g├╝n├╝ i├žin plan─▒n─▒z nedir? Evde tembellik yaparak huzur dolu bir g├╝n ge├žirmek mi, yoksa ┼čehrin kalabal─▒─č─▒na kar─▒┼č─▒p kafa da─č─▒tmak m─▒? #sundaymood
#instabeauty #gaiacadde #g├╝zellik #g├╝zellikmerkezi #weekend #weekendmode #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #ipekkirpik #saglikliyasam #caddebostan #bagdatcaddesi #kalicimakyaj #antiaging #beauty #skincare #ciltbakimi #sihirlidokunu┼člar #skincare #antiaging #guzellik #guzellikmerkezi #ciltbak─▒m─▒ #somondna #ciltgen├žle┼čtirme #diyet #beslenmedanismanligi #guzelliksirlari #sihirlidokunuslar #pink #flower
Harika pazarlar ÔśĽÔśĽPazar g├╝n├╝ i├žin plan─▒n─▒z nedir? Evde tembellik yaparak huzur dolu bir g├╝n ge├žirmek mi, yoksa ┼čehrin kalabal─▒─č─▒na kar─▒┼č─▒p kafa da─č─▒tmak m─▒? #sundaymood  #instabeauty  #gaiacadde  #g├╝zellik  #g├╝zellikmerkezi  #weekend  #weekendmode  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #ipekkirpik  #saglikliyasam  #caddebostan  #bagdatcaddesi  #kalicimakyaj  #antiaging  #beauty  #skincare  #ciltbakimi  #sihirlidokunu┼člar  #skincare  #antiaging  #guzellik  #guzellikmerkezi  #ciltbak─▒m─▒  #somondna  #ciltgen├žle┼čtirme  #diyet  #beslenmedanismanligi  #guzelliksirlari  #sihirlidokunuslar  #pink  #flower 
#sekersiz 21.gunden iyi geceler. Cok ama cok kosturmacali bir gundu. O yuzden bu saate kaldi bu mesaj. Koskoca 21 gunu bitirdik. Hem de seker yemeden ama agzimizin tadini bozmadan. Rafine sekere, hazir gidalara, beyaz una hayir dedik bu sure boyunca. Ve eminim bundan sonra da buna devam edecegiz. Cunku bir #diyet degil yasam bicimi, bir tercih. Sevgili @eliftuyluoglukarakas basta olmak uzere benimle bu sureci yasadigini bildigim @dilaratuyluoglu @beyazayak @evrenmarenostrum @verdaguven e ve sessiz kalarak da olsa yine bu sureci yasayan herkese cok tesekkur ederim. Henuz daha 21 gunu tamamlamamis olanlar var. Eminim siz de basariyla sonuna kadar devam edip bunu aliskanlik haline getireceksiniz. Etrafinizda neden bunu yaptiginizi soranlar bir sure sonra sizdeki degisimi farkedince nasil yaptiginizi soracak. Ve kendinizle bir kere daha gurur duyacaksiniz. Yeni bir 21 gun macerasinda gorusmek uzere. ­čśś
#sekersiz  21.gunden iyi geceler. Cok ama cok kosturmacali bir gundu. O yuzden bu saate kaldi bu mesaj. Koskoca 21 gunu bitirdik. Hem de seker yemeden ama agzimizin tadini bozmadan. Rafine sekere, hazir gidalara, beyaz una hayir dedik bu sure boyunca. Ve eminim bundan sonra da buna devam edecegiz. Cunku bir #diyet  degil yasam bicimi, bir tercih. Sevgili @eliftuyluoglukarakas basta olmak uzere benimle bu sureci yasadigini bildigim @dilaratuyluoglu @beyazayak @evrenmarenostrum @verdaguven e ve sessiz kalarak da olsa yine bu sureci yasayan herkese cok tesekkur ederim. Henuz daha 21 gunu tamamlamamis olanlar var. Eminim siz de basariyla sonuna kadar devam edip bunu aliskanlik haline getireceksiniz. Etrafinizda neden bunu yaptiginizi soranlar bir sure sonra sizdeki degisimi farkedince nasil yaptiginizi soracak. Ve kendinizle bir kere daha gurur duyacaksiniz. Yeni bir 21 gun macerasinda gorusmek uzere. ­čśś
#Repost @istanbulgastronomi with @repostapp
Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗
Rafine, ┼čekersiz, gl├╝tensiz ├Âzel tarifleri denemek ve ├Â─črenmek i├žin, bekliyoruz...
#Repost @semaninsagliklimutfagi with @repostapp
Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗
Bu harika havuclu kek toplarini yarinki atolyem icin son kez denedim ve onaydan gecirdim. Onay mercii de normal insan olan esim ­čśé bu harika rafine sekersiz havuclu kek toplarini ve bir tane de yine rafine sekersiz, glutensiz kakaolu keki ogrenmek isterseniz yarinki workshopuma beklerim. Atolye @istanbulgastronomi de @kocamaar in da katilimi ile olacak. Detaylari www.semasumeli.com sitemde blog altinda gorebilirsiniz veya sema@semasumeli.com a mail atabilirsiniz. Herkese gunesli, bol keyifli bir Cuma dilerim :) #diyet #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #diyetyemekler #diyettarifler #diyetteyiz #yemek  #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme #glutenfree #glutensiz #beslenkipirdasevparilda #beslenmedanismanligi
#Repost  @istanbulgastronomi with @repostapp Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗ Rafine, ┼čekersiz, gl├╝tensiz ├Âzel tarifleri denemek ve ├Â─črenmek i├žin, bekliyoruz... #Repost  @semaninsagliklimutfagi with @repostapp Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗ Bu harika havuclu kek toplarini yarinki atolyem icin son kez denedim ve onaydan gecirdim. Onay mercii de normal insan olan esim ­čśé bu harika rafine sekersiz havuclu kek toplarini ve bir tane de yine rafine sekersiz, glutensiz kakaolu keki ogrenmek isterseniz yarinki workshopuma beklerim. Atolye @istanbulgastronomi de @kocamaar in da katilimi ile olacak. Detaylari www.semasumeli.com sitemde blog altinda gorebilirsiniz veya sema@semasumeli.com a mail atabilirsiniz. Herkese gunesli, bol keyifli bir Cuma dilerim :) #diyet  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #diyetyemekler  #diyettarifler  #diyetteyiz  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutenfree  #glutensiz  #beslenkipirdasevparilda  #beslenmedanismanligi