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Used this Superset to finish my back and bis today, cable curls superset with alternating 1 and 1/2s with dumbbells, this was the last set of 3 sets of 12 cables and 3 sets of 8 each arm 1 1/2s #MidnightOil #Biceps #FitFam #FitLife #Elhae #Her #NKR
Used this Superset to finish my back and bis today, cable curls superset with alternating 1 and 1/2s with dumbbells, this was the last set of 3 sets of 12 cables and 3 sets of 8 each arm 1 1/2s #MidnightOil  #Biceps  #FitFam  #FitLife  #Elhae  #Her  #NKR 
Strengthtraining before work today, again 😎 Today it was chest/biceps/triceps 💪

Styrketräning innan jobbet idag igen 😎 Idag blev det bröst/biceps/triceps 💪

#iciw #icaniwill #fastedtraining #ketotraining #intermittentfasting #periodiskfasta #strengthtraining #strength #weights #weightlifting #girlswholift #stronger #fitwithfat #fitspo #fitness #gym #chest #biceps #triceps #fatfueled #workingonmygains #liftlikeagirl #girlswithmuscle #styrketräning #morningworkout #lchf #keto #lchflifestyle #ketolife
Strengthtraining before work today, again 😎 Today it was chest/biceps/triceps 💪 Styrketräning innan jobbet idag igen 😎 Idag blev det bröst/biceps/triceps 💪 #iciw  #icaniwill  #fastedtraining  #ketotraining  #intermittentfasting  #periodiskfasta  #strengthtraining  #strength  #weights  #weightlifting  #girlswholift  #stronger  #fitwithfat  #fitspo  #fitness  #gym  #chest  #biceps  #triceps  #fatfueled  #workingonmygains  #liftlikeagirl  #girlswithmuscle  #styrketräning  #morningworkout  #lchf  #keto  #lchflifestyle  #ketolife 
#Repost @craig_swole1
・・・
Last day in work today then I'm off for couple days and that got me feeling like the doing the @robbyrobinsonofficial dance shake and pose 💪🏻💪🏾
#biceps #shoulders #muscle #chest #shredded #gym #gymlife #abs #triceps #oldschoolbodybuilding #instagym #mrolympia #delts #bodybuilder #bodybuilding  #workout #training #danceoff #gains #oldschool #dancing #diet #classic #excercise #legend #gains #ifbbpro #ifbb
#Repost  @craig_swole1 ・・・ Last day in work today then I'm off for couple days and that got me feeling like the doing the @robbyrobinsonofficial dance shake and pose 💪🏻💪🏾 #biceps  #shoulders  #muscle  #chest  #shredded  #gym  #gymlife  #abs  #triceps  #oldschoolbodybuilding  #instagym  #mrolympia  #delts  #bodybuilder  #bodybuilding  #workout  #training  #danceoff  #gains  #oldschool  #dancing  #diet  #classic  #excercise  #legend  #gains  #ifbbpro  #ifbb 
#transformationtuesday The progress I have made over the last month! I am no where close to where I want to be, but the love I am growing for my body is worth all the hard work I have been putting in! #yellowstonenutraathlete #yellowstonenutra #shoulders #biceps #progressnotperfection #motivateyourself #girlswholift #healthylifestyle #loveyourbody #fitness #fitnessisbeautiful #fitfam #myjourney #progress #slowlybutsurely #tattoos #summertans #girlswithtattoos #myloveforfitness
#transformationtuesday  The progress I have made over the last month! I am no where close to where I want to be, but the love I am growing for my body is worth all the hard work I have been putting in! #yellowstonenutraathlete  #yellowstonenutra  #shoulders  #biceps  #progressnotperfection  #motivateyourself  #girlswholift  #healthylifestyle  #loveyourbody  #fitness  #fitnessisbeautiful  #fitfam  #myjourney  #progress  #slowlybutsurely  #tattoos  #summertans  #girlswithtattoos  #myloveforfitness 
Niederraaaaaaad wir kommen !!!!!! Das Leben ist schön und die Welt ist bunt. 🌎 
Darum haltet zusammen und tut allen kund,
"nur dumme Mensch,
halten den Mund". 👄 
Diese zwei Jungs die sind nicht mehr zu toppen,
sie gehen ihren Weg 
und lassen lassen sich von niemandem mehr stoppen ✋ .
Der Weg wird steinig und ihr werdet Hass erleben,
doch ihr seid stark, jung und werdet euere Stimme erheben...🗣 Folgt ihnen alle und bleibt Stabil....
#fürmehrdips #fürmehrliebe #fürmehrchillen #fürmehrtoleranz #gegenhass #gegengewalt #gegenmobbing #bahnbabo #biceps #vgf #sport #spagat #fitness #fitnessmodel #fitnessstudio #fitnesslifestyle #frankfurtammain #niederrad #straßenbahn #straßenbahnhaltestelle #straßenbahnfahrer #bodybuilder #bodybuilding #bodybuildingdiet #protein #proteinshake
Niederraaaaaaad wir kommen !!!!!! Das Leben ist schön und die Welt ist bunt. 🌎 Darum haltet zusammen und tut allen kund, "nur dumme Mensch, halten den Mund". 👄 Diese zwei Jungs die sind nicht mehr zu toppen, sie gehen ihren Weg und lassen lassen sich von niemandem mehr stoppen ✋ . Der Weg wird steinig und ihr werdet Hass erleben, doch ihr seid stark, jung und werdet euere Stimme erheben...🗣 Folgt ihnen alle und bleibt Stabil.... #fürmehrdips  #fürmehrliebe  #fürmehrchillen  #fürmehrtoleranz  #gegenhass  #gegengewalt  #gegenmobbing  #bahnbabo  #biceps  #vgf  #sport  #spagat  #fitness  #fitnessmodel  #fitnessstudio  #fitnesslifestyle  #frankfurtammain  #niederrad  #straßenbahn  #straßenbahnhaltestelle  #straßenbahnfahrer  #bodybuilder  #bodybuilding  #bodybuildingdiet  #protein  #proteinshake 
made in kaewsamrit gym #ทารก #เด็ก #เด็กผู้ชาย #น่ารัก #ร้อน #เสื้อน่ารักๆ #ครีมทารักแร้ขาว #รัก #ความรัก #จบ #หล่อ #ฝรั่ง #กรุงเทพฯ #ประเทศไทย #bag #men #cute #guy #boy #biceps #mensfittness  #hot🔥 #modeling #photography #hansome #farang #bangkok #bkk #thailand #kick
made in kaewsamrit gym #ทารก  #เด ็ก #เด ็กผู้ชาย #น ่ารัก #ร ้อน #เส ื้อน่ารักๆ #คร ีมทารักแร้ขาว #ร ัก #ความร ัก #จบ  #หล ่อ #ฝร ั่ง #กร ุงเทพฯ #ประเทศไทย  #bag  #men  #cute  #guy  #boy  #biceps  #mensfittness  #hot 🔥 #modeling  #photography  #hansome  #farang  #bangkok  #bkk  #thailand  #kick 
Just beautiful💪
@schwarzenegger
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#transformation  #legday #calves  #fitness #bodybuilding #mrolympia #workout #diet #photo #gym#venice #california #usa #bodybuilder #powerlifting #biceps#muscles #strong #abs  #forearms#money #coach #tbt #fitness #aesthetics
🔥GUNS OUT💪🔥 HEEELLLOOO les Fit Buddies ✌️Après une semaine sans sport, j'ai cru que j'allais perdre mes bibi, mais c'est bon, ils sont sains et saufs. Par contre, j'ai perdu 1kg en arrêtant la diète au 6 repas par jour 😑 Va falloir tout reprendre! Bon mercredi la FitFam ☺️👍 #body #bodybuilding #selfie #potd #fitness #fitnessmotivation #fitspo #fitfam #fitbody #flex #f4f #muscu #musculation #ripped #shredded #biceps #fitfrenchies #nopainnogain #onlacherien #teamshape
🔥GUNS OUT💪🔥 HEEELLLOOO les Fit Buddies ✌️Après une semaine sans sport, j'ai cru que j'allais perdre mes bibi, mais c'est bon, ils sont sains et saufs. Par contre, j'ai perdu 1kg en arrêtant la diète au 6 repas par jour 😑 Va falloir tout reprendre! Bon mercredi la FitFam ☺️👍 #body  #bodybuilding  #selfie  #potd  #fitness  #fitnessmotivation  #fitspo  #fitfam  #fitbody  #flex  #f4f  #muscu  #musculation  #ripped  #shredded  #biceps  #fitfrenchies  #nopainnogain  #onlacherien  #teamshape 
It might be Keto, it might be carbs cycling or it may be using macros to suit your body weight which is what I'm using now. What ever works for you, there are different ways of doing it. so far I am 9 pounds down in three weeks and I'm still enjoying a cheat meal, 27 inch waist now and still 11 weeks to go 💪👙 still#fitfam#Bodybuilding
#fitnessjunkie#inspire
#dedication#nopainnogain #girlpower #shesquatqs #abs#bikiniathlete
#eatclean #Motivation #squats
#shredz #fitspro #gym #fitnessmodel #healthy #train #gymfreak #back #biceps #abs #eatclean #cardio #diet
It might be Keto, it might be carbs cycling or it may be using macros to suit your body weight which is what I'm using now. What ever works for you, there are different ways of doing it. so far I am 9 pounds down in three weeks and I'm still enjoying a cheat meal, 27 inch waist now and still 11 weeks to go 💪👙 still#fitfam #Bodybuilding  #fitnessjunkie #inspire  #dedication #nopainnogain  #girlpower  #shesquatqs  #abs #bikiniathlete  #eatclean  #Motivation  #squats  #shredz  #fitspro  #gym  #fitnessmodel  #healthy  #train  #gymfreak  #back  #biceps  #abs  #eatclean  #cardio  #diet 
Niets leuker dan na een dikke ochtendtraining nog een beetje krachttraining! #staalter #kranevo2017 #roadtothenationals #biceps #beetjemoeitedoen
Dope @loic.zine
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Croire en soit est l'une des clefs de la réussite donc concentrons nous sur l'essentiel ... _______________
#aesthetic #fitfam #teamlu #teamshape #biceps #body #ebonyfitness #ebonyaesthetics #wonderwoman #blackfitness #fitnesspark #fitnesspage #ripped #arm #biceps #sportive #sportlife #goodvibes #motivation #girlwithmuscles #fitness #fitwomen #strongwomen @fitnessparkofficiel @m_verdoux @bodybuilding_motivation
I love how my personal trainer @kyliebrookept pushed me so hard😆👌my 3rd time #powerlifting 45kg #overheadpress ×4💪😏+5kg than last week 😗 #girlswholift #chickswholift  #fitness#backday#backtraining #shoulderworkout #shoulderday #biceps#gymlife#weighttraining#muscle#gym#tryingsohardtogetmysexyback#workout #taiwanese
今週も激しく鍛えられた🏋️‍♀️先週は40kgで今週はパワーアップして+5kgで45kgを4回 #ウェイトトレーニング#二頭筋#ボディービルダーを目指してません#ジムライフ#筋肉女子#筋トレ女子#マッチョ女子#ムキムキネイリスト
I love how my personal trainer @kyliebrookept pushed me so hard😆👌my 3rd time #powerlifting  45kg #overheadpress  ×4💪😏+5kg than last week 😗 #girlswholift  #chickswholift  #fitness #backday #backtraining  #shoulderworkout  #shoulderday  #biceps #gymlife #weighttraining #muscle #gym #tryingsohardtogetmysexyback #workout  #taiwanese  今週も激しく鍛えられた🏋️‍♀️先週は40kgで今週はパワーアップして+5kgで45kgを4回 #ウェイトトレーニング #二頭筋 #ボディービルダーを目指してません #ジムライフ #筋肉女子 #筋トレ女子 #マッチョ女子 #ムキムキネイリスト 
Damm this British Summer ⛆ I accidentally drove to the gym this moring instead of going to work 😂 it's gonna be a long day!  #georgegordonaesthetics #youtube #video #vlogs #gym #legs #gymlife #instagood #instalike #photooftheday #weights #weightlifting #muscle #bodybuilding #powerlifting #squats #protein #creatine #food #fitfarm #instafit #biceps #workout #bulking #nutrition #gymshark #me #selfie #alphalete #gymking
I always a passion for flashing and and when I didn't have it I closed my eyes and imagined. Kanye West
I always a passion for flashing and and when I didn't have it I closed my eyes and imagined. Kanye West
It's a rainy morning. Time to eat well and make myself ready for some action 💪🏼#bodyfitness #bodyandfit #fitness #fitdutchies #fitdutchie #food #dutchfitness #healthy #muscle #mealprep #lifestyle #sport #back #chest #biceps #triceps #legs #transformation #fitfamnl #bodybuilding #fitnessmodel #photooftheday
Ateş ediyorlar 😁🤜🏻🔥🤛🏻 #biceps #triceps remix😁😁😁
Ateş ediyorlar 😁🤜🏻🔥🤛🏻 #biceps  #triceps  remix😁😁😁
P U L L U P S ...
You've probably noticed that I'm very proud that I can now do pull ups. Might not be that impressive to most but literally 2 months ago I could just about grind out a single one! I stopped avoiding them (to me struggling in the gym was embarrassing) and started including them in every workout. Even if I'm training chest I'll do a few sets of pull ups first and this morning I did 4 sets of 4! Chuffed...👍
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#back #pullups #training #progression #gym #impuregymmotivated #earlymorning #fitness #workout #keeptrying #determination #motivation #workhard #nike #nikefootball #biceps #chestday #macros #nutrition #proudofmyself #fitfam #fitfamuk #talentaintenough
P U L L U P S ... You've probably noticed that I'm very proud that I can now do pull ups. Might not be that impressive to most but literally 2 months ago I could just about grind out a single one! I stopped avoiding them (to me struggling in the gym was embarrassing) and started including them in every workout. Even if I'm training chest I'll do a few sets of pull ups first and this morning I did 4 sets of 4! Chuffed...👍 - - #back  #pullups  #training  #progression  #gym  #impuregymmotivated  #earlymorning  #fitness  #workout  #keeptrying  #determination  #motivation  #workhard  #nike  #nikefootball  #biceps  #chestday  #macros  #nutrition  #proudofmyself  #fitfam  #fitfamuk  #talentaintenough 
Guten Morgen Freunde ✌🏽
Hat sich wohl nicht so viel getan 😅
Die abs hatte ich jedenfalls schon damals vor ca. 7 Jahren... 🙈🤔🙄😁
Ich muss allerdings auch dazu sagen, dass ich seit gut 2-3 Jahren da bin, wo ich hin wollte. Zumindest was die "Masse" angeht. Seit dem arbeite ich "nur noch" gezielt an Dingen wie Härte, Dichte, Tiefe, Qualität, Details, Symmetrie, cuts, shredz, und wie man es noch so nennt, denke ihr wisst, was ich meine... 😏😉
Mein Wohlfühlgewicht liegt bei rund 92 kg. Da kann ich Treppen steigen oder Schuhe binden ohne Asthmaanfall, hab keine ständigen grundlosen Schweißausbrüche und kann auch mal hier und da was leckeres essen 😍
Dazu gehört aber Disziplin, besonders in Sachen Ernährung, harte workouts, gelegentlich etwas cardio und ausreichend Ruhe und Schlaf. Genau deswegen wiege ich aktuell stand heute Morgen auch 97,2 kg 😂 Aber wird langsam wieder, die cheat Eskalationen werden deutlich weniger und das kontinuierlich cleane Essen gewinnt wieder die Oberhand 👌🏽
Sooo, genug erzählt, wir sind eben alle nur Menschen und haben Bedürfnisse 😊
In diesem Sinne, guten Start in den Tag 🤗
Guten Morgen Freunde ✌🏽 Hat sich wohl nicht so viel getan 😅 Die abs hatte ich jedenfalls schon damals vor ca. 7 Jahren... 🙈🤔🙄😁 Ich muss allerdings auch dazu sagen, dass ich seit gut 2-3 Jahren da bin, wo ich hin wollte. Zumindest was die "Masse" angeht. Seit dem arbeite ich "nur noch" gezielt an Dingen wie Härte, Dichte, Tiefe, Qualität, Details, Symmetrie, cuts, shredz, und wie man es noch so nennt, denke ihr wisst, was ich meine... 😏😉 Mein Wohlfühlgewicht liegt bei rund 92 kg. Da kann ich Treppen steigen oder Schuhe binden ohne Asthmaanfall, hab keine ständigen grundlosen Schweißausbrüche und kann auch mal hier und da was leckeres essen 😍 Dazu gehört aber Disziplin, besonders in Sachen Ernährung, harte workouts, gelegentlich etwas cardio und ausreichend Ruhe und Schlaf. Genau deswegen wiege ich aktuell stand heute Morgen auch 97,2 kg 😂 Aber wird langsam wieder, die cheat Eskalationen werden deutlich weniger und das kontinuierlich cleane Essen gewinnt wieder die Oberhand 👌🏽 Sooo, genug erzählt, wir sind eben alle nur Menschen und haben Bedürfnisse 😊 In diesem Sinne, guten Start in den Tag 🤗
Good exercise!💪
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#fitness #transformationtuesday #body #training #liftheavy #results #progress #picoftheday #igbodybuilding #biceps #triceps #deadlift #strongman #getfit #fit #strong 
DM for credit
@tanja.261 mit dem Trainingsplaner von @stolchristian und mir! 
Vielen Dank nochmal Christian für die top Umsetzung & dir Tanja viel Spaß beim Training! 
#gainz #booty #ass #weightlifting #transformation #shredded #biceps #muscle #supplements #neverquit #athletictraining #bodybuilding #fitness #gym #conquer #fitnessstudio #ffm #069 #badvilbel #theloft #muscle #personaltraining #personaltrainer #theloftbadvilbel #badvilbel #discipline #squats #fitnessmotivation #beastmode #book #training #bodybuilding
@tanja.261 mit dem Trainingsplaner von @stolchristian und mir! Vielen Dank nochmal Christian für die top Umsetzung & dir Tanja viel Spaß beim Training! #gainz  #booty  #ass  #weightlifting  #transformation  #shredded  #biceps  #muscle  #supplements  #neverquit  #athletictraining  #bodybuilding  #fitness  #gym  #conquer  #fitnessstudio  #ffm  #069  #badvilbel  #theloft  #muscle  #personaltraining  #personaltrainer  #theloftbadvilbel  #badvilbel  #discipline  #squats  #fitnessmotivation  #beastmode  #book  #training  #bodybuilding 
Guten Morgen! 
Im Moment gibt es für mich erst ein mal eine Auszeit was das Training betrifft.
Ich merke der Körper und die Kraft wollen im Moment nicht so wie ich es gerne hätte.
Natürlich ist leider auch Stress ein großer Faktor, der vielleicht nicht äußerlich aber sich innerlich auf jeden Fall bemerkbar macht.
Manchmal muss man auf den Körper hören auch wenn es schwer fällt 😬
Ich denke die Pause wird mir mal ganz gut tun.
Trotzdem weiter Lächeln. 😌
Guten Morgen! Im Moment gibt es für mich erst ein mal eine Auszeit was das Training betrifft. Ich merke der Körper und die Kraft wollen im Moment nicht so wie ich es gerne hätte. Natürlich ist leider auch Stress ein großer Faktor, der vielleicht nicht äußerlich aber sich innerlich auf jeden Fall bemerkbar macht. Manchmal muss man auf den Körper hören auch wenn es schwer fällt 😬 Ich denke die Pause wird mir mal ganz gut tun. Trotzdem weiter Lächeln. 😌
brain so poisoned, rainbows flowing // 📸 @isaknorum
brain so poisoned, rainbows flowing // 📸 @isaknorum
Did back, biceps and cardio tonight! I had such a short time tonight but, made sure to get a good ass workout! Hope you all had a wonderful day and got your butts to the gym. (wearing all Victoria Secret and my giants jacket for the cardio) #myassisamazing #backday #biceps #dee_fit #bunshun #happytuesday #vsxsport #sfgiants #champions #sweetsweat #inspo #selfie #instafam #fitspo #fitfam #24hourfitness
A while ago this....#curls #biceps #everydayarmday
Ko moški pomagajo @likarklavdija in skupaj pokažejo, kako se odtrenira biceps komad. 💪💪💪 #kerjeboljfitzivljenjeseboljse
#biceps #strong #fit #bodypump
Two weeks with good results, thanks to my brother @abbas.aljassas ! Can't wait for another two weeks 💪🏻😊
Two weeks with good results, thanks to my brother @abbas.aljassas ! Can't wait for another two weeks 💪🏻😊