an online Instagram web viewer

#bieżnia medias

Photos

❄️☃️❄️ Zimowa aura to żadna przeszkoda w treningach ‼️
- przygotowań ciąg dalszy 💪
Dzisiaj 25 km biegu na bieżni z narastającą prędkością🏃‍♂️
Nie odpuszczam😁
"Motywacja jest tym, co pozwala zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać" 
A jak z Waszą motywacją? 😈
#run #runner #siłownia #bieżnia #forma #fitness #suunto #spartan #ultra #xRunners #motywacja #motivation #bieganie #bnp #newbalance #instarunner #inspiration #bieganie #Ultras #happy #biegacz
❄️☃️❄️ Zimowa aura to żadna przeszkoda w treningach ‼️ - przygotowań ciąg dalszy 💪 Dzisiaj 25 km biegu na bieżni z narastającą prędkością🏃‍♂️ Nie odpuszczam😁 "Motywacja jest tym, co pozwala zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać" A jak z Waszą motywacją? 😈 #run  #runner  #siłownia  #bieżnia  #forma  #fitness  #suunto  #spartan  #ultra  #xRunners  #motywacja  #motivation  #bieganie  #bnp  #newbalance  #instarunner  #inspiration  #bieganie  #Ultras  #happy  #biegacz 
#run#runn#running#biegamwanglii#motywacja#wytrwałość#biegam#bieganie#sport#newbalance#reebok#garmin#fenix5#fenix#wrexham#15k#instagood#aktywnie#goodtime#runner#running#sports#polishrunner#wtorek#trwning#marathon#maraton#nike#siłownia#bieżnia#marathon#
mocno😱😱
14.5km bieg ciągły w średnim tempie 4:18 😏😃
1km 5:10
9km 4:30
1km 4:00
1km 3:50
1km 3:40
1km 3:30
250m 3:20
250m 3:00
+1km schłodzenia
✨Dobra wiadomość jest taka, iż ... Pozostały - 3 - ( trzy ) ❄️❄️❄️dni ...
Do rozpoczęcia ☃️ FERII ZIMOWYCH ☃️👊 #elblag #elblagcity #gimnazjumnr5welblagu #agrykola6 #elbing #ssp3 #szkola #gimnazjum #school #sportowaszkolapodstawowanr3welblagu #ferie #feriezimowe #feriezimowe2018 #polska #poland #polskaszkola #jahnschule #bieżnia #skokwzwyż #salagimnastyczna
Ta mina kiedy okazuje się, że zmoczyłeś buty 😂⠀
W roli głównej treneiro @michallawrowski 🔥⠀
.⠀
fot. K. Karpiński⠀
.⠀
.⠀
#biegzprzeszkodami #mokrebuty #bieżnia #3000m #bieganie #trener #trenerbiegania #biegambolubie #polskabiega #szybkość #sprawność #siła #steeplechase #happyface #runday #seenonmyrun #runfast #trackrunning #instarunners #instarunnerspolska #enjoythejourney
Dzisiaj zrobiłem umysł w balona. Podczas szybszego odcinka obróciłem Garmina tak, żebym nie mógł go widzieć ;-) i nie wiedząc, ile do końca jakoś dał radę ;-)😀 A poza tym standardowo. Maraton Piasków ;-) Dobrze, że jutro do zimnego i mokrego lasu ;-)
#bieżnia #piekło #susza
Dzisiaj zrobiłem umysł w balona. Podczas szybszego odcinka obróciłem Garmina tak, żebym nie mógł go widzieć ;-) i nie wiedząc, ile do końca jakoś dał radę ;-)😀 A poza tym standardowo. Maraton Piasków ;-) Dobrze, że jutro do zimnego i mokrego lasu ;-) #bieżnia  #piekło  #susza 
-7 Zimno 😂
Ale mróz ...
Brrrrr..
Ale zmarzłem ...
Zima jest ludki musi pomrozić 😀
Człowiek to dziwna istota i ciężko jej dogodzić. 
Jeśli Ci zimno to wskocz w ciuchy podobnie jak my i leć potruchtać, dobrze Ci to zrobi i skupisz się chwilę na sobie a nie na otoczeniu 😍🤗🤸‍♂️ My z Darkiem dziś zrobiliśmy solidny trening i mieliśmy okazję sprawdzić bieżnię w naszym mieście 😉
Ciechanów zrobiliście niezły kompleks sportowy dla lekkoatletów ! 😍🤗🏆
Jest się czym chwalić i jest gdzie biegać 😉
Dla tych którzy muszą mieć komfortowo teraz nie ma odwrotu ! Warunki już są !
Czas na wasz ruch leniuchy 😉

Mroźnego wieczoru wam życzę 😉

#love #lovesport #bieganie #bieg #trening #boy #polishboy #polishgirl #girl #fitboy #fitgirl #gym #athlete #smile #happy #friends #Run #runner #runners #worldrun #runworld #instarun #men #elegant #polska #Poland #Ciechanów #stadion #bieżnia #przyjaciel
-7 Zimno 😂 Ale mróz ... Brrrrr.. Ale zmarzłem ... Zima jest ludki musi pomrozić 😀 Człowiek to dziwna istota i ciężko jej dogodzić. Jeśli Ci zimno to wskocz w ciuchy podobnie jak my i leć potruchtać, dobrze Ci to zrobi i skupisz się chwilę na sobie a nie na otoczeniu 😍🤗🤸‍♂️ My z Darkiem dziś zrobiliśmy solidny trening i mieliśmy okazję sprawdzić bieżnię w naszym mieście 😉 Ciechanów zrobiliście niezły kompleks sportowy dla lekkoatletów ! 😍🤗🏆 Jest się czym chwalić i jest gdzie biegać 😉 Dla tych którzy muszą mieć komfortowo teraz nie ma odwrotu ! Warunki już są ! Czas na wasz ruch leniuchy 😉 Mroźnego wieczoru wam życzę 😉 #love  #lovesport  #bieganie  #bieg  #trening  #boy  #polishboy  #polishgirl  #girl  #fitboy  #fitgirl  #gym  #athlete  #smile  #happy  #friends  #Run  #runner  #runners  #worldrun  #runworld  #instarun  #men  #elegant  #polska  #Poland  #Ciechanów  #stadion  #bieżnia  #przyjaciel 
Bieżnia w ramach zajęć z integracji sensorycznej 👕👟 #si #bieżnia #ruch #terapia #rehabilitacja #praca
‼️JĘDRNA SKÓRA S.O.S ‼️
Pamiętajmy Drogie Panie , że w procesie odchudzania bardzo istotne jest aby dbać o SKÓRĘ ciała.
Szybka utrata kilogramów powoduje jej odwodnienie, zwiotczenie, a nawet powstanie rozstępów ‼️
Dlatego tak istotne jest, aby wykonywać masaże i zabiegi ujędrniające , przyśpieszające proces obkurczania się skóry, poprawiający jej ukrwienie , dostarczające substancje odżywcze do skóry. Polecamy gorąco Pakiet Firming , łączący masaże Endelologią LPG oraz Bandaże AROSHA . Super połączenie gwarantuje znaczną poprawę jędrności skóry i jej odżywienie ‼️
Pakiet Firming to 3 x Endermologia LPG + 3 x bandaż AROSHA z presoterpią ‼️Super cena tylko 600 zł za pakiet ‼️ Umów wizytę ☎️ 34 361 16 61
‼️JĘDRNA SKÓRA S.O.S ‼️ Pamiętajmy Drogie Panie , że w procesie odchudzania bardzo istotne jest aby dbać o SKÓRĘ ciała. Szybka utrata kilogramów powoduje jej odwodnienie, zwiotczenie, a nawet powstanie rozstępów ‼️ Dlatego tak istotne jest, aby wykonywać masaże i zabiegi ujędrniające , przyśpieszające proces obkurczania się skóry, poprawiający jej ukrwienie , dostarczające substancje odżywcze do skóry. Polecamy gorąco Pakiet Firming , łączący masaże Endelologią LPG oraz Bandaże AROSHA . Super połączenie gwarantuje znaczną poprawę jędrności skóry i jej odżywienie ‼️ Pakiet Firming to 3 x Endermologia LPG + 3 x bandaż AROSHA z presoterpią ‼️Super cena tylko 600 zł za pakiet ‼️ Umów wizytę ☎️ 34 361 16 61
3 zabiegi kawitacji ultradźwiękowej ➕ 6 zabiegów Endermologii LPG = 5 cm mniej w obwodzie brzucha❗❗ Super ❗❗bardzo nas to cieszy 😀 zapraszamy rowniez Ciebie teraz pakiet zabiegów wyszczuplających Slimming 200 zł taniej 👱👧👵☎34 361 16 61
3 zabiegi kawitacji ultradźwiękowej ➕ 6 zabiegów Endermologii LPG = 5 cm mniej w obwodzie brzucha❗❗ Super ❗❗bardzo nas to cieszy 😀 zapraszamy rowniez Ciebie teraz pakiet zabiegów wyszczuplających Slimming 200 zł taniej 👱👧👵☎34 361 16 61
Pogoda dopisuje, więc można coś szybciej pokręcić nogami! 💪🏃👌☁
Pierwszy w tym roku trening w kolcach! 
#kolce #stadion #bieżnia #trackandfield #bieganie #runner #instarun #fast #trening #szybkość #training #ibteam #polar #saucony #royalbay #runspiration #toghetherisbetter #bieganie #dobrapogoda #braksmogu #zima #kręcimynogami #500m #findyourstrong
W #arłamów można nawet spotkać osoby z Ostrołęki :) Oczywiście bez zdjęcia z Darkiem nie mogło się obyć :) #dąbrowskiteam #wybieramkalenji #decathlon #run #running #bieganie #polishboy #nevergiveup💪 #biegambolubie #winner #góry #obóz #biegacz #treningbiegacza #bieżnia #fitness #fit #zdrowejedzenie
What day? It’s LEGDAAAAAAY!
~ Treadmill 🏃🏻‍♀️✅
~ Legs ✅
Looking forward to my new challenge 💖
#monday #mondaymotivation #goals #weightloss #fattofit #january #healthy #workout #weights #weightlifting #treadmill #legday #workout #cardio #polishgirl #selfie #polskadziewczyna #ciężary #bieżnia #utratawagi #dziennog #styczeń #poniedzialek #cwiczenia #photooftheday #instapic #l4l #f4f
Witajcie :) Chodzę już na siłkę 3tygodnie. 
Przeglądając zdjęcia z bieżni zrozumiałam że każdego dnia na siłowni staje silniejsza 💪
Pierwszy tydzień przebiegłam ledwo 1km w 20-25min i było to dla mnie bardzo męczące. 
W drugim tygodniu już zrobiłam 1 km w niecałe 18min..
A w tym tygodniu 2km w 20min.
Jak dla mnie to super jak na początek... Teraz ćwicze żeby poprawić czas na 3km bo wychodzi mi około 25-30min 🤗🤗
~~~~~~~~~~~~~~~
Jeśli chodzi o dietę to nie będe się tutaj rozpisywać po prostu mi napiszcie czy chcecie wiedzieć ~~~~~~~~~~~~~~~~~
W nie całe 2 tygodnie schudłam 2Kg :) 🤘💪
~~~~~~~~~~~~~~~
A jak tam u was jak macie w czymś problemy piszcie do mnie :) Chętnie wam pomogę 
#dieta #siłka #bieżnia #kilometry #waga #nadwaga #trening #rower #figura #pomoc #help #warszawa #poznan
Witajcie :) Chodzę już na siłkę 3tygodnie. Przeglądając zdjęcia z bieżni zrozumiałam że każdego dnia na siłowni staje silniejsza 💪 Pierwszy tydzień przebiegłam ledwo 1km w 20-25min i było to dla mnie bardzo męczące. W drugim tygodniu już zrobiłam 1 km w niecałe 18min.. A w tym tygodniu 2km w 20min. Jak dla mnie to super jak na początek... Teraz ćwicze żeby poprawić czas na 3km bo wychodzi mi około 25-30min 🤗🤗 ~~~~~~~~~~~~~~~ Jeśli chodzi o dietę to nie będe się tutaj rozpisywać po prostu mi napiszcie czy chcecie wiedzieć ~~~~~~~~~~~~~~~~~ W nie całe 2 tygodnie schudłam 2Kg :) 🤘💪 ~~~~~~~~~~~~~~~ A jak tam u was jak macie w czymś problemy piszcie do mnie :) Chętnie wam pomogę #dieta  #siłka  #bieżnia  #kilometry  #waga  #nadwaga  #trening  #rower  #figura  #pomoc  #help  #warszawa  #poznan 
Ich przedostatni bieg ... nowe buciki w drodze ... A te ... zasłużona emerytura przebiegły setki kilometrów 😊😊
#treningwdomu #trening #bieganie #bieżnia #sport #wieczór #umbro
Walka o lepszą wersję siebie 💪💪💪
#siłownia #fit #ćwiczenia #bieżnia #gym #jestmoc #cardio #trening #motywacja  #czasdlasiebie #walkaosiebie
Włączamy ponownie PLAY i rozpoczynamy nowy tydzień!
Jesteśmy do Waszej dyspozycji w naszych salonach. Zapraszamy! 
#sklepfitness #fitness #Warszawa #Lodz #Poznan #Wroclaw #Gliwice #Krakow #ćwiczenia #finnlomaximum #bieżnia #orbitrek #rower #siłownia #Warsaw #fit #lord4sport #odchudzanie #finnlo #hammer #sole #solebyhammer #atleticfitness #body #motywacja #gym #bodyfitness #active #sport #siłka
Bozszzz gdyby jeszcze niedawno ktoś mi powiedział , że  poniedziałek rozpoczne  bieżnią, to bym wyśmiała😆🙃😂 a tu już połowa karnetu ...
#bieżnia #bieganie #dieta #samosieniezrobi #poniedziałek #kasiain
26. Finał WOŚP i przebiegnięte 26km tradycyjnie już podczas 4. edycji biegu „Pobij dystans z sercem”. Było warto, było fajnie, za rok powtórka ☺️ #bieg #wośp #pomagamy #bieganie #running #run #instarunner #biegacz #sport #beactive #niedziela #tartan #bieżnia #26km #kamillorunner
Zrobione i nawet pełna rozgrzewka była 🤗👍🏻 #bieg #bieżnia #pobiegane #nowyrok #narazie #idzie #dobrze #run #running #dałamradę #fit #zdrowa #po40 #over40 #teraz #albo #nigdy 🔥💪🏼🥗🥕
Be The best version of you. 😎 Nic tak nie motywuje do działania jak efekty. 😃 Nic tak nie wkurza jak ból piszczeli i zębów 😣 Czasem na efekty musisz trochę poczekać, ale kiedy nadejdą, zrozumiesz, że było warto. 😁 #pobiegane #bieżnia #treadmill #womanrun #endomondo #zbieramykilometry #selfie #tommyhilfiger #chodakowskaewa #beraw #spełniamymarzenia #regeneracja #poćwiczone #endorfinyszaleja 🙃
Na zakończenie intensywnej niedzieli - 2 x 5km 😊 Co prawda dalej na bieżni, ale już idzie nam coraz lepiej 😀
#bieganko #bieżnia #gymrun #bieg #bieganie #biegambolubie #runnerday #runninggirl #running #runner #run #correre #workouts #workoutfit #gymherogirl #gymhero #fitgirl #fitgirlsinspire #fitgirls #cardio #spalanie #sunday #domenica #niedziela
Na bieżni też się liczy! Nie ma wymówek! 👍🏻✌🏻💪🏻#bieganie #running #run #instagirl #instaboy #fit #instarunners #fitness #gym #bieżnia #brawomy #nike #newbalance #tigergym #lightboxteam #runfun #2018goals
Miało być 12 km, ale poranne złe samopoczucie zwiastujące przeziębienie kazało zmienić plany. Wyszło 7 km na bieżni na siłce z narastającą prędkością. Lepsze to niż 0. Wracam do łóżka ogarniać to cholerstwo 🏃‍♀️😜
#run #running #bieganie #bieg #biegaczka #polishgirl #happyrunner #runforfun #biegoweendorfiny #workout #trening #garmin #garminforerunner235 #siłownia #gym #bieżnia
Ćwiczenia, ćwiczenia......zastanawia mnie tylko jedno. Kiedy ćwiczę na bieżni nogi, a w szczególności kolana, nie bolą mnie tak bardzo jak podczas jazdy na rowerze stacjonarnym. Chyba się pogniewam na ten rower😣😣😣 #cwiczenia#ćwiczenia#rowerstacjonarny#bieżnia#bieżnia#odchudzanie#nowaja
Wczoraj bieżnia, byla dla mnie bezlitosna🔥🏃🤤 Końcówka 2017 roku, ciężka pod każdym względem,taka szalona przejażdżka.A jednoczesnie moja,najważniejsza lekcja ,by zrozumieć ,że czasem trzeba odpuścić .Dlatego tylko i aż 10 km👌w ciągu dnia ,specjalnie zrobiona do pracy sałatka tzw."trendy lunch" z kaszy pęczak,bulgar ,zielonej soczewicy od @melvit + ulubione dodatki😉
Kobieta #motywacja #pasja #running #run #runner#biegam#bolubie#happyrunner#instagram #trening#workout #life #love#fitmam#healthyfood #healthysnacks #work#polarm400 #goodtime #bieżnia #silownia #ladycat
Wczoraj bieżnia, byla dla mnie bezlitosna🔥🏃🤤 Końcówka 2017 roku, ciężka pod każdym względem,taka szalona przejażdżka.A jednoczesnie moja,najważniejsza lekcja ,by zrozumieć ,że czasem trzeba odpuścić .Dlatego tylko i aż 10 km👌w ciągu dnia ,specjalnie zrobiona do pracy sałatka tzw."trendy lunch" z kaszy pęczak,bulgar ,zielonej soczewicy od @melvit + ulubione dodatki😉 Kobieta #motywacja  #pasja  #running  #run  #runner #biegam #bolubie #happyrunner #instagram  #trening #workout  #life  #love #fitmam #healthyfood  #healthysnacks  #work #polarm400  #goodtime  #bieżnia  #silownia  #ladycat 
Dzis byla #silownia robilem #klata #klatka i #biceps  ale byla tez #bieżnia 3 raz od 7 miesiecy robilem #cardio i nawet nie bylo zle a nie jestem #biegaczem bo mnie to nudzi #sila #siłownia #siłka #silka #bicek #sport #sporttozdrowie #sportlife #lovesport #lovegym #gym #run #gymtraining #fitnessmotivation #fitness
Bieżnia zaliczona 💪 🏃
#bieganie #silownia #gym #biegambolubię #running #befit #healthylife #bieżnia #garmin
Czas na trening :😍😍😍
#treningwdomu #trening #bieganie #bieżnia #centrumsportowca #relaks
Pogoda nadal dopisuje więc trzeba korzystać 😉 Dziś w planie treningowym do Rzeźnika 6 km + stabilizacja.🏃💪 #6km #stabilizacja #stability #forma #treningbiegacza #trening #bieg #biegacz #biegambolubie #activelife #active #rzeznik #debnomaraton #plantreningowy #runforfun #runpassion #runner #run #sport #sportowezycie #bieżnia #gdzietazima #tocolubie #tojestto #biegiemprzezswiat #zabieganimielec #mielec #sporttozdrowie
Trening zaliczony 😊 dzisiaj tak jak już wczoraj wspominałam pierwszy od dawna grupowy trening na bieżni 😜 był ogień 🔥 3x400m/400m + 3x800m/400m + 5x400m/400m ☺️ fajnie znowu poczuć szybkość -zdjęcie w biegu po prawej, co widać, bo rozmazane 😀 a teraz czas na cardio po sklepach 😂 miłego dnia 😘 
#pobiegane#bieganie#interwały #bieżnia #szybkość#weekend#aftermovie#sobota#afterworkout#potreningu#trening#fit#endorphins#determination#runningmotivation#fitmotivation#workout#fit#biegaczka#biegam#instarun#instarunning#run#running#runner#runninggirl#polarm600#happyme#selfie#instarunnerspolska#polskabiegapl
Trening zaliczony 😊 dzisiaj tak jak już wczoraj wspominałam pierwszy od dawna grupowy trening na bieżni 😜 był ogień 🔥 3x400m/400m + 3x800m/400m + 5x400m/400m ☺️ fajnie znowu poczuć szybkość -zdjęcie w biegu po prawej, co widać, bo rozmazane 😀 a teraz czas na cardio po sklepach 😂 miłego dnia 😘 #pobiegane #bieganie #interwały  #bieżnia  #szybkość #weekend #aftermovie #sobota #afterworkout #potreningu #trening #fit #endorphins #determination #runningmotivation #fitmotivation #workout #fit #biegaczka #biegam #instarun #instarunning #run #running #runner #runninggirl #polarm600 #happyme #selfie #instarunnerspolska #polskabiegapl 
.dziś interwały: 10x(400 m w 1:50 min, trucht 2 min) plus rozgrzewka i schładzanie :)
.
.
.#trening .#bieg
.#interwały .#bieżnia .#runstagram .#biegamwgliwicach .#endorphins .#loverunning
Hej kto z Was tęskni za latem🌞? Dzisiaj było trochę rytmów ale słońca zabrakło więc fota z lata dla rozgrzania chociaż tego wizualnego😊😉👍🌞🏃 Pozdro 👊😉 #treningbiegowy🏃#stadion#rytmy#bieżnia#runner🏃#gdziejest🌞⁉#pomorskiteambiegowy🏃😀
Może nie jest to obiekt marzeń a stan bieżni jest bardzo słaby, ale jeżeli ma się swój cel to nie liczy się gdzie go realizujemy lecz to jak bardzo do tego się przykładamy 💪🏃💨
#dobry#trening#faster#hurdler#athlete #lekkoatletyka#bieganie#active#bieg#joging#tempo#justdoit#isostar#azs#awf#gorzów#poland#bieżnia#stadion#zima#zimno#hard#work#sportsman#sport#fitnessmodel#great#perfect#picture#880
W dniu dzisiejszym "pod dachem" - wiosłowane, pobiegane, pojedzone 🍽😁🏃‍♂️💪. Ferie. 
#siła #ergometr #bieżnia #pobiegane #bodybuilding #siłownia #tatarek #fit #gym
Milosc do silowni - musze sie przyznac - przyszła z czasem, za to z bieganiem to inna historia - milosc od  pierwszego wejrzenia 🤗😉😂 💞 odchudzanie, zdrowe jedzenie, kontrola w prowadzeniu sie, caly proces jest fajny, ale byl czlowiek glupi ze biegania nie doceniał... ze sie bał.. mam moje pierwsze 9 km 🏃💚🏃💚 #bieganiejestsuper #trening #cardio #cardioday #gym #endorfiny #siłownia #bieżnia #kardio #sport #odchudzanie #motivation #fitmum #potreningu #bieganie #motywacja #polskabiega #siebiega #running #bieganie #training #sportoweswiry #sportowycharakter #bestrong #beactive #run #9km #runworkout #runners
Milosc do silowni - musze sie przyznac - przyszła z czasem, za to z bieganiem to inna historia - milosc od pierwszego wejrzenia 🤗😉😂 💞 odchudzanie, zdrowe jedzenie, kontrola w prowadzeniu sie, caly proces jest fajny, ale byl czlowiek glupi ze biegania nie doceniał... ze sie bał.. mam moje pierwsze 9 km 🏃💚🏃💚 #bieganiejestsuper  #trening  #cardio  #cardioday  #gym  #endorfiny  #siłownia  #bieżnia  #kardio  #sport  #odchudzanie  #motivation  #fitmum  #potreningu  #bieganie  #motywacja  #polskabiega  #siebiega  #running  #bieganie  #training  #sportoweswiry  #sportowycharakter  #bestrong  #beactive  #run  #9km  #runworkout  #runners 
Piątek godzina 18? Najlepszy czas na godzinę intensywnego cardio! #gym #fit #cardio #friday #fridaynight #hiit #orbitrek  #crosstrainer #bieżnia #racecourse
Pamiętacie moje #wyzwanie #30M ? 💪🏻😎 wystarczył tydzień żeby poprawić wynik! Tym razem +500m do 30 minut biegu! Jest #moc ! Aż strach pomyśleć co będzie za tydzień! #szczesliwa #zmrczona #trening #bieżnia #silownia #activelifestyle #goodjob #piatekwieczor #dzialamy #M30 #wyzwanieM30
Jeszcze się trochę z bieżnia nie lubimy, ale może kiedyś to się zmieni 😁 8km wpadło 😊
#bieganie #bieżnia #runwithme #run #runnersworld #runnerday #runnergirl #fitgirl #fitgirlsinspire #fitgirls #fit #fitness #girls #girl #polishgirl #polishfit #fitspo #cardioday #workouts #workoutfit #workout #gimnastica #sano #venerdi #venerdisera
To ja, po 30 minutach jazdy na tym cudnym koniku, po dwuletniej przerwie spowodowanej nadmiarem obowiązków i trochę lenistwem. Jako emerytka po 41 latach pracy zapewniam, że odrobina wysiłku jeszcze nikomu nie zaszkodziła,  młodzi rzeźbią sylwetki a tacy jak ja „robimy” kondycję, pomagamy sercu, które przecież jest niezbędne do kochania naszych najbliższych.  Od czasu do czasu polecam wszystkim. Wieczorem - basen, będzie Bosko, bo z ukochanym małżonkiem, który od lat mnie dopieszcza❤️❤️❤️❤️❤️ miłego dnia, tygodnia.......#fitnessgirl #instagramfitness #strongwoman #siłownia #bieganiejestfajne #spa #hotel #welness #pływamy #piscina #palestra #fortaleza #orbitrek #bieżnia #wysilek #fitness#trending#❤️
To ja, po 30 minutach jazdy na tym cudnym koniku, po dwuletniej przerwie spowodowanej nadmiarem obowiązków i trochę lenistwem. Jako emerytka po 41 latach pracy zapewniam, że odrobina wysiłku jeszcze nikomu nie zaszkodziła, młodzi rzeźbią sylwetki a tacy jak ja „robimy” kondycję, pomagamy sercu, które przecież jest niezbędne do kochania naszych najbliższych. Od czasu do czasu polecam wszystkim. Wieczorem - basen, będzie Bosko, bo z ukochanym małżonkiem, który od lat mnie dopieszcza❤️❤️❤️❤️❤️ miłego dnia, tygodnia.......#fitnessgirl  #instagramfitness  #strongwoman  #siłownia  #bieganiejestfajne  #spa  #hotel  #welness  #pływamy  #piscina  #palestra  #fortaleza  #orbitrek  #bieżnia  #wysilek  #fitness #trending #❤️
Wczorajszy trening:
- 30min orbitrek.
- 20min chód szybki na bieżni.
- 10min rowerek.
- 10min wibracje.
.
#ćwiczenia #siłownia #trening #orbitrek #rowerek #bieżnia #odchudzanie #grubaska #walczęoformę #gym #crosstrainer #treadmill #trainingbike #workout #cleverfit #fatgirl #nevergiveup #lossweightjourney #fallowme
Piątek=dziecko do szkoły + mamusia na trening🏃🏼‍♀️💪 💕Połowa treningu w terenie, połowa na tartanie😆😆😆Fantastyczne 20km w nogach👌👏Miłego  weekendu IG ps.Widzieliscie już prace utalentowanej @joannaroars ? 👌😁#20km#20kmrun#mamcel#motywacja#goodmorning#run#runner#runners#running#runningcommunity#bieganie#biegam#biegamy#biegacz#runningtime#runnersworld#runnershigh#sport#bieżnia#biegambolubie#biegaczka#runnerslife#runnerscommunity#runnerspace#runnerland#runningday#newbalance#instarunners#instarunner
Piątek=dziecko do szkoły + mamusia na trening🏃🏼‍♀️💪 💕Połowa treningu w terenie, połowa na tartanie😆😆😆Fantastyczne 20km w nogach👌👏Miłego weekendu IG ps.Widzieliscie już prace utalentowanej @joannaroars ? 👌😁#20km #20kmrun #mamcel #motywacja #goodmorning #run #runner #runners #running #runningcommunity #bieganie #biegam #biegamy #biegacz #runningtime #runnersworld #runnershigh #sport #bieżnia #biegambolubie #biegaczka #runnerslife #runnerscommunity #runnerspace #runnerland #runningday #newbalance #instarunners #instarunner 
"ImBardziejPoznajeszLudziTymBardziejKochaszZwierzęta" słowoNaDziśOdMegoMęża @ufo87pl JaMuszęSobiePrzemyślećAdziśDzieńPoSiłowniMegaNaendorfinowanaKończęAjutroOdpuszczamBoToPiątekI #datetime WięcNieWypadaTakąUmęczonąByć⭐️aGdybyKtośChciałWpaśćDoMnieNaKaweToUwagaNieMamCukruWszafkachWięcNiePosłodzi🤦🏻‍♀️🤷🏻‍♀️dobranocInstaludkiIdoJutraBoBędęSpamowałaŚniadaniem🙊🙉🙈#orbitrek #bieżnia #bassethound #love #wuef #wuefclub #wuefowicz #happygirl #ilovemylife #polar #aktywnie #endorfiny #goodvibes #trening#bestrong #sport #active #bloger #instablog #diary #polishgirl #myworld #girl #happy #workout #bieznia #siłownia #pakernia #fitness
"ImBardziejPoznajeszLudziTymBardziejKochaszZwierzęta" słowoNaDziśOdMegoMęża @ufo87pl JaMuszęSobiePrzemyślećAdziśDzieńPoSiłowniMegaNaendorfinowanaKończęAjutroOdpuszczamBoToPiątekI #datetime  WięcNieWypadaTakąUmęczonąByć⭐️aGdybyKtośChciałWpaśćDoMnieNaKaweToUwagaNieMamCukruWszafkachWięcNiePosłodzi🤦🏻‍♀️🤷🏻‍♀️dobranocInstaludkiIdoJutraBoBędęSpamowałaŚniadaniem🙊🙉🙈#orbitrek  #bieżnia  #bassethound  #love  #wuef  #wuefclub  #wuefowicz  #happygirl  #ilovemylife  #polar  #aktywnie  #endorfiny  #goodvibes  #trening #bestrong  #sport  #active  #bloger  #instablog  #diary  #polishgirl  #myworld  #girl  #happy  #workout  #bieznia  #siłownia  #pakernia  #fitness 
Sportowo (dla Agencji Gazeta) #sport #bieżnia #buty #bieganie #start #photooftheday #pressphoto #nikon #d3300
•DAY 11 of @runeverydayjanuary• speedy 💨 miles & running catch ups with friends 🏃🏽‍♀️🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♂️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ Much needed after a day at work, long commute and a hectic bed time routine. #Selfcare #metime❤️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#running #track  #mamabiega #bieżnia #nikeplus #swrdmcr #bieganie #raincitytribe #runforyourlife #mummyrunning #track #training #crewlove  #runner #thisgirlcan #rozbiegani #swrdmcr #runninggirl #runner #blogger #Manchester #halfmarathontraining #fitness #fitnessblog #training #biegambolubie #voltwomen #instamum #instamatka #redjanuary #trackthursday
•DAY 11 of @runeverydayjanuary• speedy 💨 miles & running catch ups with friends 🏃🏽‍♀️🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♂️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ Much needed after a day at work, long commute and a hectic bed time routine. #Selfcare  #metime ❤️ . . . . . . . . . . #running  #track  #mamabiega  #bieżnia  #nikeplus  #swrdmcr  #bieganie  #raincitytribe  #runforyourlife  #mummyrunning  #track  #training  #crewlove  #runner  #thisgirlcan  #rozbiegani  #swrdmcr  #runninggirl  #runner  #blogger  #Manchester  #halfmarathontraining  #fitness  #fitnessblog  #training  #biegambolubie  #voltwomen  #instamum  #instamatka  #redjanuary  #trackthursday 
Na przekór pogodzie, 11,5 w dobrym tępie💪💪 bieżnia sie spisała 😁😁 #run #runing #bieganie #niepołomice #bieżnia #sport
Powietrze wrocławskie utrudnia treningi do półmaratonu, ale od czego jest siłownia. Dzisiaj 15 min orbi ponad 15 min schody i 30 min podpórkę na bieżni. 
#trening #bieganie #biegam #ćwiczę #forma #lubięsport #siłownia #orbiterek #bieżnia #półmaraton #pkonocnywroclawpolmaraton  #fitmama #mamabiega
#run#cardio#bieżnia#jestemgamoniem#9km#pozytywniezmęczona
Zapomniałam włączyć zegarka od początku biegu :P hihi a potem jeszcze było chwilę na schodach i chwilę na rowerku, tyle że już taka mokra byłam, że stwierdzilam, że jutro zrobię też coś a dziś to już lecę do wanny :P fajnie się zmęczyć pozytywnie :)
#run #cardio #bieżnia #jestemgamoniem #9km #pozytywniezmęczona  Zapomniałam włączyć zegarka od początku biegu :P hihi a potem jeszcze było chwilę na schodach i chwilę na rowerku, tyle że już taka mokra byłam, że stwierdzilam, że jutro zrobię też coś a dziś to już lecę do wanny :P fajnie się zmęczyć pozytywnie :)
Tartan wieczorem. Magia biegania, 11km w średnim tempie 5:03

#tartan #bieganie #trening #bieżnia #stadion #nowytarg #szybszypierwszyzakres