an online Instagram web viewer

#biegacz medias

Photos

Pierwsze treningi biegowe po przeciążeniu Achillesa w lewej nodze, w piątek de;ikatnie na sprawdzenie nogi, natomiast w sobotę już troszkę szybciej :D Bólu nie czuć więc wszystko zmierza chyba ku dobremu :D
#bieg #bieganie #polskabiega #run #running #runner #runners #biegambolubie #instarun #biegacz #instarunner #bieganiejestfajne #pobiegane #5km #5kmfinisher #polishrunner #polar #trening #workout #nopainnogain #łódźbiega
To był długi dzień. 🚴‍♀️➕🥗z👨‍👦‍👦➕🏃. #bieganie zakończyło się kontuzją łydki .#running #bike #tbt #krk #okocim #pobiegane #runtomekrun #winterbiking #lowtemp #qń #konie #rowerem #me #biegacz run4fun
Śnieg jest super - niby ciemno, a jasno :) Zdjęcie zrobione około godziny 22:00.

#run4fun #runner #run #running #bieganie #biegacz #wkurw_team #nightrunning #nightrun
Z okazji Dnia Dziadka i Babci 21km pokonane. Miło i przyjemnie. . 
#biegambolubie #biegam #bieganie #biegacz #dzienbabci #dziendziadka #polmaraton #bieg
Dzisiaj spokojne 20 km :) jutro wjazd na Ślęże :) #bieganie #biegambolubie #biegacz #polishrunner #polskabiega #polarm400 #kalenjirunning #Trening #biegambolubie
Dzisiaj wpadło spokojne 14 km na rozluźnienie. Cały bieg starałem się  utrzymać jedno tempo, w między czasie kilka sprintów i końcówka zakończona mocnym podbiegiem. 
#pobiegane #bieganie #biegacz #bieg #biegam #polskibiegacz #maratonczyk #trening #trojmiasto #Gdansk #polishboy #polishrunner #polishrun #instaboy #instarun #instarunner #training #marathonic #activelife #active #fitboy #fit #assics #polarflow #ambasadorgosport #zyjmysportem #runing #runner #runnersworld #siwybiegacz
Dzisiaj wpadło spokojne 14 km na rozluźnienie. Cały bieg starałem się utrzymać jedno tempo, w między czasie kilka sprintów i końcówka zakończona mocnym podbiegiem. #pobiegane  #bieganie  #biegacz  #bieg  #biegam  #polskibiegacz  #maratonczyk  #trening  #trojmiasto  #Gdansk  #polishboy  #polishrunner  #polishrun  #instaboy  #instarun  #instarunner  #training  #marathonic  #activelife  #active  #fitboy  #fit  #assics  #polarflow  #ambasadorgosport  #zyjmysportem  #runing  #runner  #runnersworld  #siwybiegacz 
Według statystyk sobota to najmniej odpowiedni dzień do publikacji na social media🙈
Ja swoje  zrobiłem 🏃‍♂️a u was jak tam ?
W moim mieście są bardzo fajne grafiki 😊
Udanej soboty wam wszystkim życzę 😁

#trening #workouts #healthylifestyle #saturday #bieg #bieganie #biegacz #dontrunfly #motivation #motywacja #smile #starwars #mural #smile #happiness #goodvibes #saturdayrun #polishman #polishboy #polskichłopak #bb8 #zdrowystylzycia #polskabiega #bieganie #biegambolubie #milegowieczoru #haveaniceevening
Według statystyk sobota to najmniej odpowiedni dzień do publikacji na social media🙈 Ja swoje zrobiłem 🏃‍♂️a u was jak tam ? W moim mieście są bardzo fajne grafiki 😊 Udanej soboty wam wszystkim życzę 😁 #trening  #workouts  #healthylifestyle  #saturday  #bieg  #bieganie  #biegacz  #dontrunfly  #motivation  #motywacja  #smile  #starwars  #mural  #smile  #happiness  #goodvibes  #saturdayrun  #polishman  #polishboy  #polskichłopak  #bb8  #zdrowystylzycia  #polskabiega  #bieganie  #biegambolubie  #milegowieczoru  #haveaniceevening 
Rozciągacie się po treningu? Ręka w górę kto czasem zapomina 😂? Tak serio to chciałbym Wam powiedzieć, że z tym bieganiem to nie zawsze było u mnie tak kolorowo. Tak właściwie to ja nie znosiłam biegania....w podstawówce biegi na 600m były dla mnie męczarnia (co innego na 100m, lubiłam sprinty 😜), byłam zrażona do biegania długich dystansów i ogólnie do biegania bo wiedziałam że każdy wf kończył się wypluwaniem płuc na trawniku 😅 aż pewnego dnia leżąc na kanapie, wpatrując się tępo w telewizor pomyślałam, że czemu by nie pójść pobiegać? I ruszyłam, obrałam trasę 5km i codziennie(!) biegałam, a raczej był to marszobieg aż doszłam do momentu gdy mogłam przebiec 5km bez zatrzymania. Niby nic a wiecie jakie emocje temu towarzyszyły? Euforia! I tak się potoczyło, raz biegałam więcej raz mniej, czasami siłowni wygrywała z bieganiem, ale zawsze już od 5 lat było gdzieś ze mną. Dopiero rok temu postanowiłam, że bieganie to jest to! Czy zawsze jest lekko? Czy zawsze mam przypływ endorfin po bieganiu? No nie i nie ma co się oszukiwać, dla mnie też czasami się nie chce, dla mnie też jest ciężko, ale jak to trener ostatnio powiedział - 'wszystkim jest ciężko, nie tylko Tobie!' Ale mimo tego zawsze mam w głowie myśl dlaczego to robię i świadomość ile satysfakcji mi to daje! Złość, rozpacz, smutek? Idę to wybiegać! Radość, euforia? Tak samo! Odnalazłam sposób na życie i polecam Wam wszystkim! Nic tak nie kształtuje charakteru jak sport! Dlatego mogę stwierdzić, że  biegacze to najfajniejsi ludzie na świecie! Potwierdzone info ❤️ #blonde #veggie #fitbody #fitfam #blonde #polishgirl #ambasadorgosport #zyjmysportem #abs #girlswithmuscle #girlwholift #healthyliving #healthyeating #bialystokbiega #bialystok #bodybuilding #runner #bialystokbiega #biegambolubie #runner #biegacz #ocr #bialystok #ASICSFrontRunner #imoveme #asicsfrontrunnerpolska
Rozciągacie się po treningu? Ręka w górę kto czasem zapomina 😂? Tak serio to chciałbym Wam powiedzieć, że z tym bieganiem to nie zawsze było u mnie tak kolorowo. Tak właściwie to ja nie znosiłam biegania....w podstawówce biegi na 600m były dla mnie męczarnia (co innego na 100m, lubiłam sprinty 😜), byłam zrażona do biegania długich dystansów i ogólnie do biegania bo wiedziałam że każdy wf kończył się wypluwaniem płuc na trawniku 😅 aż pewnego dnia leżąc na kanapie, wpatrując się tępo w telewizor pomyślałam, że czemu by nie pójść pobiegać? I ruszyłam, obrałam trasę 5km i codziennie(!) biegałam, a raczej był to marszobieg aż doszłam do momentu gdy mogłam przebiec 5km bez zatrzymania. Niby nic a wiecie jakie emocje temu towarzyszyły? Euforia! I tak się potoczyło, raz biegałam więcej raz mniej, czasami siłowni wygrywała z bieganiem, ale zawsze już od 5 lat było gdzieś ze mną. Dopiero rok temu postanowiłam, że bieganie to jest to! Czy zawsze jest lekko? Czy zawsze mam przypływ endorfin po bieganiu? No nie i nie ma co się oszukiwać, dla mnie też czasami się nie chce, dla mnie też jest ciężko, ale jak to trener ostatnio powiedział - 'wszystkim jest ciężko, nie tylko Tobie!' Ale mimo tego zawsze mam w głowie myśl dlaczego to robię i świadomość ile satysfakcji mi to daje! Złość, rozpacz, smutek? Idę to wybiegać! Radość, euforia? Tak samo! Odnalazłam sposób na życie i polecam Wam wszystkim! Nic tak nie kształtuje charakteru jak sport! Dlatego mogę stwierdzić, że biegacze to najfajniejsi ludzie na świecie! Potwierdzone info ❤️ #blonde  #veggie  #fitbody  #fitfam  #blonde  #polishgirl  #ambasadorgosport  #zyjmysportem  #abs  #girlswithmuscle  #girlwholift  #healthyliving  #healthyeating  #bialystokbiega  #bialystok  #bodybuilding  #runner  #bialystokbiega  #biegambolubie  #runner  #biegacz  #ocr  #bialystok  #ASICSFrontRunner  #imoveme  #asicsfrontrunnerpolska 
Kije mam a niedźwiedzi nie ma 😀😀😀 #tatramountains #tatry #turysta #hiking #trekking #runner #biegacz #weekend #quechua #karpaty #mountains #instafit #instarun @kalenjidecathlonpl @miss__evaa @quechua @4f_official #nofilter #zakopane #landscape
Dzisiaj nogi mnie wlekły po tej bieżni....prawdziwa Strażacka Masakra Bieżnią Mechaniczną ...ale dałem radę. #bieganie #bieg #strazak #strażak #pobiegane #straż #smbm #trening #endorfina #strazakbiega #biegacz #run #running #training #instarunnerspolska #instarun #workout #firemanrun #endorphins #runner #firefighter #polskabiega #polishboy
Zimno, mokro, ale podczas tak długiego biegu można solidnie rozgrzać się 😉☺
#bieg #bieganie #pobiegane #biegacz #biegam #trening #training #endomondo #polskabiega #biegambolubie #run #runner #running #instaboy #instarunner #instarunners #polishrunners #polishrunner #motivation #motywacja #zyjmysportem #Kalenji #laufen #l4l
Lustro na siłce dobrze prawi 💪😂 jak tam weekendowe humory? Ja dzis wypoczelam za wszystkie czasy po tygodniu pelnym pracy i treningow - bo odpoczynek to tez jednostka treningowa, nie zapominajcie o tym. Dajac sobie wycisk na treningach, dawajcie sobie tez czas na kanapie ☺ jestesmy tylko ludzmi, nie maszynami. Cisnymy wszyscy po swojemu 💪🐰 #biegam #bieganie #biegacz #biegaczka #run #runner #runners #running #niemasorry #body #fit #fitgirl #gym #cardio #trening #training #nevergiveup #girl #polishgirl #motywacja #inspiration #determination #sport #pasja
Lustro na siłce dobrze prawi 💪😂 jak tam weekendowe humory? Ja dzis wypoczelam za wszystkie czasy po tygodniu pelnym pracy i treningow - bo odpoczynek to tez jednostka treningowa, nie zapominajcie o tym. Dajac sobie wycisk na treningach, dawajcie sobie tez czas na kanapie ☺ jestesmy tylko ludzmi, nie maszynami. Cisnymy wszyscy po swojemu 💪🐰 #biegam  #bieganie  #biegacz  #biegaczka  #run  #runner  #runners  #running  #niemasorry  #body  #fit  #fitgirl  #gym  #cardio  #trening  #training  #nevergiveup  #girl  #polishgirl  #motywacja  #inspiration  #determination  #sport  #pasja 
#jedzenie i picie na jutro gotowe! Jutro wystarczy ruszyć szybko, a potem już tylko przyspieszać 😉 Trzymajcie kciuki! Trail Kamieńsk 2018 już jutro 💪🏃‍♂️
#przed #biegiem #przygotowania #do #biegu #gotowi #start #bieganie #biegacz #polskabiega #bieg #run #running #runner #fit #instarunner #instarun #laufen #jogging #joggen #motivation #trailrunning
Zaczynamy ferie. Dziś na powitanie 11km z Kościeliska do Zakopanego. A na koniec 400m podbiegu - wzr. Wysokości 45m - uda mega palą na koniec. Myśle ze będzie fajnie a nawet wiem że będzie bo jestem z wspaniałą żoną, synem i córeczka !!!
#bieg #biegacz #bieganie #run #runner #running #góry #zakopane #mountain #motywacja #motivation #trening #training #snow #snieg
Przed i po. Before and after.
2k rozgrzewki/warmup + 3×2.5k(4:05min/km)/4:00(trucht/slow 6:00min/km) + 2k schłodzenie/cool down
Dobrze weszło. Done good 😁😁
#feelgood #asicsfrontrunner #bieg #biegacz #bieganie #biegam #biegamy #poznanbiega #polskabiega #poznanskibiegacz #biegambolubie #pkobiegajmyrazem #biegologia #runforfun #run #runner #runhappy #endorfina #adidas #boost #tomtomrunner #adidasrunning #getgoing #yesadidas #instarunners #instarunnerspolska #runforfun #running #muayrunningteam #runaddict #yesAR
Przed i po. Before and after. 2k rozgrzewki/warmup + 3×2.5k(4:05min/km)/4:00(trucht/slow 6:00min/km) + 2k schłodzenie/cool down Dobrze weszło. Done good 😁😁 #feelgood  #asicsfrontrunner  #bieg  #biegacz  #bieganie  #biegam  #biegamy  #poznanbiega  #polskabiega  #poznanskibiegacz  #biegambolubie  #pkobiegajmyrazem  #biegologia  #runforfun  #run  #runner  #runhappy  #endorfina  #adidas  #boost  #tomtomrunner  #adidasrunning  #getgoing  #yesadidas  #instarunners  #instarunnerspolska  #runforfun  #running  #muayrunningteam  #runaddict  #yesAR 
W takie dni jak dziś liczą się tylko widoki i fun

In days like this only fun and sights matters
#bieg #biegambolubię #bieganie #biegacz #biegam#warszawa #trailrun #training #trening #trails #trail #runner #run #runningman #running #runnersofinstagram #instarunner #forestrun #runfit #runitfast #runit
Po treningu @sonkodbajosiebie 😍❤ Każdy ma swoje ulubione przekąski 😂
_________________________________
#sonko #sonkodbajosiebie #sonkofit #fitfam #feelgood #goodtime #healthy #healthyfood #foodlovers #sport #bieganie #runner #biegaczka #runtoinspire #instagirl #warsaw #instarun #biegaczka #biegacz #happydays #fitstagram #fitfoodies #womenhealth #zdrowejedzenie #yummy #jedzenie #instafood #foodie #eatwell #health
Najbardziej to ja lubię piłkę nożną ⚽, ale taka też się czasem przydaje 😉 Dobre narzędzie m.in. do brzucha i grzbietu, z którymi u mnie słabo 😂 Do czasu 💪
#fitmisja #fitfam #fitfreak #fit #silka #siłownia #silownia #musclegain #muscle #hulk #power #bodywork #bodybuilding #smile #selfie #polskichlopak #polishboy #fitness #gym #gymfreak #runningman #runner #biegacz #health #active #lifestyle #motivation #szuchtadoaten
20.01.2018!!! Dzień bez końca 😍

Jeden z najlepszych dni w Moim życiu i to na 2 dni przed 25 urodzinami, które w dzień dziadka 😂 
Podsumowanie zeszłego roku na Gali OCR dla mnie niesamowite 💪💪💪 ______________________________________________
2 msc w ogólnym rankingu OCR (tak jakbym był 2 zawodnikiem w Polsce 😉)
2 msc kat. wiekowa 19-24 (od tego roku nowa)

I UWAGA!!! NAJBARDZIEJ WARTOŚCIOWY FANPAGE ZAWODNIKA ROKU 2017 😍😍😍 ___________________________________________
Dziękuję 💚💚💚 To Wasza zasługa! 
Wasze głosy, Wasze wsparcie, Wasze komentarze i Wasz lajki💪 
TO WASZA NAGRODA 🙉🙈🙊
WASZ ŚWIREK!
#ćpajżycie#żyjjakchcesz
#kąkidoboju#roadtoLondon
#xrunners#compressport#merrellpolska#runner#sonko#biegacz#active#no1#sportsmen#winner#fanpage#goodday#happpy#workout#gala#runforfun#thx#withfriends#team
20.01.2018!!! Dzień bez końca 😍 Jeden z najlepszych dni w Moim życiu i to na 2 dni przed 25 urodzinami, które w dzień dziadka 😂 Podsumowanie zeszłego roku na Gali OCR dla mnie niesamowite 💪💪💪 ______________________________________________ 2 msc w ogólnym rankingu OCR (tak jakbym był 2 zawodnikiem w Polsce 😉) 2 msc kat. wiekowa 19-24 (od tego roku nowa) I UWAGA!!! NAJBARDZIEJ WARTOŚCIOWY FANPAGE ZAWODNIKA ROKU 2017 😍😍😍 ___________________________________________ Dziękuję 💚💚💚 To Wasza zasługa! Wasze głosy, Wasze wsparcie, Wasze komentarze i Wasz lajki💪 TO WASZA NAGRODA 🙉🙈🙊 WASZ ŚWIREK! #ćpajżycie #żyjjakchcesz  #kąkidoboju #roadtoLondon  #xrunners #compressport #merrellpolska #runner #sonko #biegacz #active #no1 #sportsmen #winner #fanpage #goodday #happpy #workout #gala #runforfun #thx #withfriends #team 
ROGALi ci u mnie dostatek... zawijania uczenie się ciąg dalszy... DOMowe drożdżowe najlepsze ☺ #ciasto #ciastodrożdżowe #rogaliki #niedziela #weekend #pieczenie #zamiast #biegania #dokawy #dosamochodu #truchtowo #drużynaszpiku #druzynaszpiku #bieg #bieganie #biegacz #sport #sportowo #polskabiega #run #running #runner #runners #asics #rower #kolarstwo #bike #cycling #giant ☺
GALERIA CHAŁWY
A dziś w galerii @annakubica666 na Stubaiu 😃 Chusta sakura nadaje się też na #skitouring 😃
#bieg #bieganie #biegambomnieludzkoscwkurwia #stubai #ski #narty #pobiegane #pojeżdżone #run #run4fun #biegacz #sport #endorfiny #motywacja
Wczoraj odwiedziłem cudowne miejsce ♥
Miejsce w którym zwyczajne czynności dla innych są spełnieniem marzeń. 
A proste gesty są wyczekiwanym sukcesem.

Czas odgrywa tutaj największą rolę .
Siła i podejście osób tu pracujących jest nie do opisania.
Wykonując swoją pracę spełniają marzenia dzieci i ich rodziców.😉 Nie skłamie jeśli napisze, że to anioły nie ludzie. 
Oddając siebie, swoją wiedzę i ciepło którym obdarowują najmłodszych zasługują na takie miano . 
Nigdy nie ukrywałem, że lubię ludzi nietuzinkowych, innych niż wszyscy, po prostu szczerych. 
Tych który zamiast myśląc tylko o korzyściach kierują się zasadami i serduchem.
Tych którzy nie świecą goła dupą w portalach społecznościowych a i tak jest nimi zainteresowanie. 
Wielkie dzięki za zaproszenie i możliwość spróbowania czego nowego!
Jestem pewien, że jeszcze się u was pojawię 😉
A sobotniego popołudnia nie mogłem sobie lepiej zaplanować 😉
Z dziewczynami poruszyliśmy wiele tematów tych mniej i bardziej poważnych. 
To kolejne świetne spotkanie z osobami nadającymi na podobnych falach i cudowna możliwość do podzielenie się spostrzeżeniami w tematyce sportowej ale nie tylko. 
Na koniec podsumuje to tak 😉

Z tymi dziewczynami można konie kraść 😂😂
Pozdro dla wtajemniczonych. 
A wy mieliście już okazję poznać dziewczyny czy jeszcze to przed wami ?

#smile #happy #Lucky #blond #friends #fit #fitboy #firgirl #polishgirl #polishboy #girl #boy #Warsaw #fizjoterapia #Run #warszawa #Runner #worldrun #beauty #foto #Sister #Biegacz #bieganie #bieg
Wczoraj odwiedziłem cudowne miejsce ♥ Miejsce w którym zwyczajne czynności dla innych są spełnieniem marzeń. A proste gesty są wyczekiwanym sukcesem. Czas odgrywa tutaj największą rolę . Siła i podejście osób tu pracujących jest nie do opisania. Wykonując swoją pracę spełniają marzenia dzieci i ich rodziców.😉 Nie skłamie jeśli napisze, że to anioły nie ludzie. Oddając siebie, swoją wiedzę i ciepło którym obdarowują najmłodszych zasługują na takie miano . Nigdy nie ukrywałem, że lubię ludzi nietuzinkowych, innych niż wszyscy, po prostu szczerych. Tych który zamiast myśląc tylko o korzyściach kierują się zasadami i serduchem. Tych którzy nie świecą goła dupą w portalach społecznościowych a i tak jest nimi zainteresowanie. Wielkie dzięki za zaproszenie i możliwość spróbowania czego nowego! Jestem pewien, że jeszcze się u was pojawię 😉 A sobotniego popołudnia nie mogłem sobie lepiej zaplanować 😉 Z dziewczynami poruszyliśmy wiele tematów tych mniej i bardziej poważnych. To kolejne świetne spotkanie z osobami nadającymi na podobnych falach i cudowna możliwość do podzielenie się spostrzeżeniami w tematyce sportowej ale nie tylko. Na koniec podsumuje to tak 😉 Z tymi dziewczynami można konie kraść 😂😂 Pozdro dla wtajemniczonych. A wy mieliście już okazję poznać dziewczyny czy jeszcze to przed wami ? #smile  #happy  #Lucky  #blond  #friends  #fit  #fitboy  #firgirl  #polishgirl  #polishboy  #girl  #boy  #Warsaw  #fizjoterapia  #Run  #warszawa  #Runner  #worldrun  #beauty  #foto  #Sister  #Biegacz  #bieganie  #bieg 
Na zakończenie aktywnego dnia przyszedł czas zrobić trening. Zaczynamy nabijanie weekendowych kilometrów. Dzisiaj 11,5+ 17,4 a jutro ciąg dalszy 💪  @swiadoma_suplementacja

#run #runner #running #laufen #polishboy #bieganie #biegacz #lauf #biegam #runnerscommunity #activelifestyle #runhappy #bieg #warsawrun #warsaw #runningcoach #trenerbiegania #morningrun #polishrunner #trening #trainday #instarunner #instarunners #me #mypassion #motivation #passion #determination
Na zakończenie aktywnego dnia przyszedł czas zrobić trening. Zaczynamy nabijanie weekendowych kilometrów. Dzisiaj 11,5+ 17,4 a jutro ciąg dalszy 💪 @swiadoma_suplementacja #run  #runner  #running  #laufen  #polishboy  #bieganie  #biegacz  #lauf  #biegam  #runnerscommunity  #activelifestyle  #runhappy  #bieg  #warsawrun  #warsaw  #runningcoach  #trenerbiegania  #morningrun  #polishrunner  #trening  #trainday  #instarunner  #instarunners  #me  #mypassion  #motivation  #passion  #determination 
Luźne, wieczorne 12km 🏃💪💪A jutro Trail Kamieńsk, czyli 30km po górze Kamieńsk, śniegu jest sporo więc zapowiada się niezła zabawa! 🏃😁
#bieganie#biegacz#polskabiega#napieramy#trening#motywacja#pasja#run#runner#running#runningman#passione#training#motivation#garmin#fenix3#polishboy#instatunners
Projekt Rennrad ist fast abgeschlossen, fehlt nur noch passendes Wetter, und dann ab geht die Post...🌞🚴‍♂️💨💨💪😅 #rennrad #triathlon #cycling #bike #biking #outdoors #active #sports #instafit #fit #fitness #instagram #justdoit #instapic  #running #run #runner #ekoi #bieganie #biegacz #bieg #laufen #gopro # #goprohero #happy #nevergiveup
Potańczone wczoraj, pobiegane dzisiaj. Co będzie jutro?🙊
#run #runing #runner #biegacz #polishrunner #polskibiegacz #bialystok #gszr #polishboy
Korzystając z chwili wolnego czasu na szkoleniu, zrobiłem sobie trening :) Tzw "Jagodzianki" nie są zbyt dobre do biegania :p ale trzeba korzystać z tego co daje armia :D
.
.
.
#run #snow #winter #torun #bieg #bieganie #fit #workout #biegacz #runner #endomondo #soldier #polishman #polskimezczyzna #poland
Zimowy Pólmaraton Gór Stołowych pokonany 😎

Dzięki @runnersworldpolska mogłem wystartować w tym pięknym biegu a co najważniejsze ukończyć go nie tylko w dobrym zdrowiu ale również z świetnym (jak dla mnie wynikiem). 20.5km bo tyle miał długości ten półmaraton pokonałem w niespełna 2h 30min co pozwoliło mi zająć 31 lokatę (0.10s za moim kumplem z którym razem finiszowaliśmy) na ponad 500 zawodników. 
Do tego dodam tylko,że poprawiłem swój rekord trasy,który do tej pory opierał się o 3h 😉

P.s
Opis zdarzeń niebawem na moim Facebookowym fp: Zdarzyć przed limitem

#biegacz #bieganie #bieganiejestfajne #run #runningboy #running #runner #mountainrunner #trailrunner #run4fun #zawody #pasja #sport #cardio #wkurw_team #salomon #kalenji #kalenjirunning #brubeckpolska #brubeck #magurski
Zimowy Pólmaraton Gór Stołowych pokonany 😎 Dzięki @runnersworldpolska mogłem wystartować w tym pięknym biegu a co najważniejsze ukończyć go nie tylko w dobrym zdrowiu ale również z świetnym (jak dla mnie wynikiem). 20.5km bo tyle miał długości ten półmaraton pokonałem w niespełna 2h 30min co pozwoliło mi zająć 31 lokatę (0.10s za moim kumplem z którym razem finiszowaliśmy) na ponad 500 zawodników. Do tego dodam tylko,że poprawiłem swój rekord trasy,który do tej pory opierał się o 3h 😉 P.s Opis zdarzeń niebawem na moim Facebookowym fp: Zdarzyć przed limitem #biegacz  #bieganie  #bieganiejestfajne  #run  #runningboy  #running  #runner  #mountainrunner  #trailrunner  #run4fun  #zawody  #pasja  #sport  #cardio  #wkurw_team  #salomon  #kalenji  #kalenjirunning  #brubeckpolska  #brubeck  #magurski 
Niedźwiadek wita się z nowym kolegą Traumonem 😅 W tym roku przebiegłem już 15km! TAK! Jeszcze troche i będzie jak za starych czasów kiedy miałem w dupie bieganie i śmiałem się z biegających zimą 😎 a tak serio.. pomimo zachęt z wielu stron naprawdę chcę z głową uporać się z bólem stopy, żeby nie było niespodzianki😊
Niedźwiadek wita się z nowym kolegą Traumonem 😅 W tym roku przebiegłem już 15km! TAK! Jeszcze troche i będzie jak za starych czasów kiedy miałem w dupie bieganie i śmiałem się z biegających zimą 😎 a tak serio.. pomimo zachęt z wielu stron naprawdę chcę z głową uporać się z bólem stopy, żeby nie było niespodzianki😊
Koscielec 2155m Tatry. Now all i have to do is wait fot the next adventure. I can't wait !
#gory #bieganie #running #mountain #biegambolubie #run #biegacz #hiking #hike #runner #trekking #mountainlife #instarun #instarunners #outdoor #mountaineering  #runners #summit  #landscapes #snow #instarunner  #trailrunning #runhappy #trailrun #trening #trail #tatry360 #tatryzima #tatramountains

@tatry360 
@natkellermisiarz 
FHD@60 with music https://youtu.be/mMw_om1T1uk
Koscielec 2155m Tatry. Now all i have to do is wait fot the next adventure. I can't wait ! #gory  #bieganie  #running  #mountain  #biegambolubie  #run  #biegacz  #hiking  #hike  #runner  #trekking  #mountainlife  #instarun  #instarunners  #outdoor  #mountaineering  #runners  #summit  #landscapes  #snow  #instarunner  #trailrunning  #runhappy  #trailrun  #trening  #trail  #tatry360  #tatryzima  #tatramountains  @tatry360 @natkellermisiarz FHD@60 with music https://youtu.be/mMw_om1T1uk
tak się dziś bawiliśmy :-) Nowa Huta w czterech smakach 2018. Może nie widać, ale zima ;-) ❄️❄️❄️ zapraszamy o każdej porze roku

#utm #ultratrailmalopolska #f4a #fundacja4alternatywy #running #trail #adventure #chellenge #bieganie #intothewild #trailrunning #biegacz #bieganie #zawody #pasja #nowahuta #polskabiega #sobota #cross #decathlon
"Grand Prix Trójmiasta" etap 2 Sopot. Nareszcie zimowo, ciężkie warunki, ślisko jak cholera...ale nareszcie mogłem "popuścić widzę fantazji" i polecieć prawie na luzie. Oczywiście całą drogę pilnowała mnie Dżoana 😉 (żebym za bardzo nie szalał) 😂😜
fot. @biegowyswiat @iwonarok (dziękuję)
#gdansk #gdanskmojemiasto #ilovegdn #sobieszewo #sopot #gdynia #gptrojmiasta #trail #9* #dziekuje #run #bieg #biegacz #runner #las #wood #adidas #adidasrunning #garmin #garmin910xt  #triathlon #zima #winter #snieg  #snow #slisko
"Grand Prix Trójmiasta" etap 2 Sopot. Nareszcie zimowo, ciężkie warunki, ślisko jak cholera...ale nareszcie mogłem "popuścić widzę fantazji" i polecieć prawie na luzie. Oczywiście całą drogę pilnowała mnie Dżoana 😉 (żebym za bardzo nie szalał) 😂😜 fot. @biegowyswiat @iwonarok (dziękuję) #gdansk  #gdanskmojemiasto  #ilovegdn  #sobieszewo  #sopot  #gdynia  #gptrojmiasta  #trail  #9 * #dziekuje  #run  #bieg  #biegacz  #runner  #las  #wood  #adidas  #adidasrunning  #garmin  #garmin910xt  #triathlon  #zima  #winter  #snieg  #snow  #slisko 
Piękna wiosna tej zimy 😜 Pani Pogodzie coraz bardziej odbija. Dziś wpadły podbiegi 5x60 metrów i pół godzinki truchtu 💪 #biegam #biegambolubie #bieganie #instarun #instarunner #runner #trening #biegacz
To był dobry dzień 🙂 Gratulacje dla @luka82_ocr_tri_runner który na metę wbiega jako siódmy!! 💪

#izerskagrupabiegowa
#zawody #zimowymaratonświętokrzyski #maratonswietkorzystki #bieggorski #bieg #bieganie #biegacz #biegać #run #runner #runners #running #polishrunner #mountainrun #mountainrunner #biegaczgorski #góry #mountain
Jak mówi @dominik.staskiewicz Team AdRunaLine pozamiatał! 💪jesteśmy dumni, że tacy sportowcy są w naszym zespole 👍😍 życzymy kolejnych sukcesów i życiówek 👊
#adrunalineofficial #adrunalineteam #sportsapparel #athletes #biegam #biegacz #sportowiec #instabiegacz #sport #athlete #sportsclothes
A wiec dalem się namówić na Potworny bieg zimowy w rybniku 12 lutego, brzmi groźnie 😉. Znajomy złożył wyzwanie wiec trzabylo rekawice podnieść i szykowac się do walki 💪. Dzisiaj 14km, weekend musi byc intensywny..
#training #10 #runningman #runner #biegacz #bieganie #sport #sports #endo
Nie ma złej pogody, jest tylko złe nastawienie!!!
12 weeks to go!
#poznanpolmaraton 
#runner #running #instarunner #bieganie #biegacz #motivation #gohard #goodweather
Rzuciłem wszystko i wyjechałem w Bieszczady, biegać 🏃🏃 z moją Panią ❤️ #biegrzeznika #bieszczady #góry #mountains #solina #bieg #biegacz #biegambolubie #activelife #active #instarun #instarunner #instarunners #couple #razem #runners #run #trening #trail #ultra #ultramarathon
Tomorrow RACEDAY🏃🏼‍♂️! Heel het weekend aanwezig bij de Abdijcross Kerkrade als sponsor, dus mooi de tijd om even los te lopen vandaag met @stoxenergy 😄! Morgen om 13.00 uur de Lange Cross (10.5K)🏃🏼‍♂️!
📸: @rosalieseverijnsfotografie .
.
.
#doubdle #doubdleO7 #justsaydouble #run #running #runners #runner #hardlopen #runhappy #runfast #laufen #läuft #löpning #correr #biegacz #bieganie #instarunner #runnersworldnl #fitness #fitdutchies #athlete #athletics #trackandfield #runitfast #sporten #motivation #power #crosscountry #stoxenergy
Tomorrow RACEDAY🏃🏼‍♂️! Heel het weekend aanwezig bij de Abdijcross Kerkrade als sponsor, dus mooi de tijd om even los te lopen vandaag met @stoxenergy 😄! Morgen om 13.00 uur de Lange Cross (10.5K)🏃🏼‍♂️! 📸: @rosalieseverijnsfotografie . . . #doubdle  #doubdleO7  #justsaydouble  #run  #running  #runners  #runner  #hardlopen  #runhappy  #runfast  #laufen  #läuft  #löpning  #correr  #biegacz  #bieganie  #instarunner  #runnersworldnl  #fitness  #fitdutchies  #athlete  #athletics  #trackandfield  #runitfast  #sporten  #motivation  #power  #crosscountry  #stoxenergy 
Intensywny weekend? 💃🎉 Przypominamy, że na kaca, nic nie pomaga tak jak woda kokosowa 💧🥥🌴 #wodakokosowa #nakaca #kacmorderca #zdrowe #izotonik #polishgirl #fit #healthy #zdrowa #sobota #bieg #biegacz #silownia #potreningu
Łooooooooo tak się zastanawiam się co ten @trenersoltys kombinuje? 😜 Jutro będzie ścigane a tu 14 KM rozbiegania? Czy @trenersoltys przypadkiem nie szykuje jakiejś petardy na maraton w kwietniu?😄
#runday #run #runner #running #laufen #polishboy #cracoviamaraton #marathonrunner #marathoner #bieganie #biegacz #trening #lauf #marathontraining #beatyesterday #garmin #runnerscommunity #activelifestyle #instarunners #trainday #training #runnerslife #warsaw #warszawa #cypelczerniakowski
Łooooooooo tak się zastanawiam się co ten @trenersoltys kombinuje? 😜 Jutro będzie ścigane a tu 14 KM rozbiegania? Czy @trenersoltys przypadkiem nie szykuje jakiejś petardy na maraton w kwietniu?😄 #runday  #run  #runner  #running  #laufen  #polishboy  #cracoviamaraton  #marathonrunner  #marathoner  #bieganie  #biegacz  #trening  #lauf  #marathontraining  #beatyesterday  #garmin  #runnerscommunity  #activelifestyle  #instarunners  #trainday  #training  #runnerslife  #warsaw  #warszawa  #cypelczerniakowski 
Dzis luźna piętnastka nad Odrą. Bieganie nad rzeką zwłaszcza latem jest  bezkonkurencyjne, ale dziś też nie ma co narzekać na pogodę, we Wro nadal brak śniegu #nadodrą #odra #trening #bieganie #run #running #runner #biegacz #lifestyle #motivation #wroclawbiega #garmin #citusaltiusfortius #healthy #nofilter #wroclawmarathonteam #asicsfrontrunnerpolska
3km🏊‍♂️ + 10km🏃‍♂️+ 30min🏋️‍♂️ The water was ice cold but you should drink lots of water while you are playing sport! Wreszcie jakaś zakładeczka! Ostatnio to, co mnie motywuje to jedna, z pozoru błaha myśl: wygrasz, jeśli TY sam będziesz tego chciał. Proste. Chcesz? Wygrywasz... Zwyciężajmy! #triathlon #swimbikerun #triathlete #triathlonlife #running #run #runner #cycling #bike #cyclist #swimming #swim #swimmer #anythingispossible #winner #fighter #training #trainhard #workout #triathlontraining #halfironmantraining #marathontraining #halfmatathontraining #swimmingtraining #cyclingtraining #regeneration #pływak #kolarz #biegacz #marzenia
3km🏊‍♂️ + 10km🏃‍♂️+ 30min🏋️‍♂️ The water was ice cold but you should drink lots of water while you are playing sport! Wreszcie jakaś zakładeczka! Ostatnio to, co mnie motywuje to jedna, z pozoru błaha myśl: wygrasz, jeśli TY sam będziesz tego chciał. Proste. Chcesz? Wygrywasz... Zwyciężajmy! #triathlon  #swimbikerun  #triathlete  #triathlonlife  #running  #run  #runner  #cycling  #bike  #cyclist  #swimming  #swim  #swimmer  #anythingispossible  #winner  #fighter  #training  #trainhard  #workout  #triathlontraining  #halfironmantraining  #marathontraining  #halfmatathontraining  #swimmingtraining  #cyclingtraining  #regeneration  #pływak  #kolarz  #biegacz  #marzenia 
Zrobienie paru kilometrów po lesie jest dobre na wszystko i daje ukojenie ☺🐕🌲🌳
#biegamdobrze https://rejestracja.maratonwarszawski.com/pl/charity/4861
#bieganie #running #biegambolubię #ilikerunning #polskabiega #biegacz #runner #bądźaktywny #beactive #las #forest #pies #dog #beagle #biegamzpsem #runwithdog #bezstresu #nostress
"The cold clears your head" /"Zimno oczyszcza Twój umysł "

This morning I've done a bit of calisthenics after that I wore my sunglasses and went to the beach coz it was really sunny today some strange things drifting in water though couldn't be ice could it lol/Dzisiaj z rana było troszkę kalisteniki a potem wrzuciłem okulary przeciwsłoneczne i kierunek plaża na pobliskim zalewie bo słońce dawało dobrze dzisiaj tylko jakieś dziwne rzeczy na powierzchni wody pływały to nie mógł być lód chyba😂👊🙃😬🏊🌊❄️ #morsowanie #morsy #iceswimming #clearmind #backtobasics #snowman #glaciers #krioterapia #cryotherapy #winterswimming #healthy #icebath #sunglasses #fun #happy #runner #biegacz #coldweather #cold #cryo #trainhard #training #trening #motywacja #motivation #l4l #f4f
"The cold clears your head" /"Zimno oczyszcza Twój umysł " This morning I've done a bit of calisthenics after that I wore my sunglasses and went to the beach coz it was really sunny today some strange things drifting in water though couldn't be ice could it lol/Dzisiaj z rana było troszkę kalisteniki a potem wrzuciłem okulary przeciwsłoneczne i kierunek plaża na pobliskim zalewie bo słońce dawało dobrze dzisiaj tylko jakieś dziwne rzeczy na powierzchni wody pływały to nie mógł być lód chyba😂👊🙃😬🏊🌊❄️ #morsowanie  #morsy  #iceswimming  #clearmind  #backtobasics  #snowman  #glaciers  #krioterapia  #cryotherapy  #winterswimming  #healthy  #icebath  #sunglasses  #fun  #happy  #runner  #biegacz  #coldweather  #cold  #cryo  #trainhard  #training  #trening  #motywacja  #motivation  #l4l  #f4f