an online Instagram web viewer

#bieganie medias

Photos

❄️ Winter Wonder Land ❄️ What is this beautiful! From step one I was full of #snowdorfines.
•
Gisteren uit mijn werk meteen mijn schoentjes aangedaan. Heel fijn gelopen! Het werd wel snel donker, extra goed uitkijken dus. Maar boeie! Het was fijn om na een week (griep) weer heerlijk buiten te kunnen rennen in deze ☃️☃️ witte wereld! •
Vandaag overigens naar “de hardloopfysio”, want voorafgaand aan de griep had ik weer wat gevoeligheden aan mijn linkerbeen (scheefstand heup weer??). Ik ben benieuwd en hoop dat het meevalt.
•
•
•
•
#hardlopen #ikloophard #DaphneRun #hardlopenisleuk #runnersworldnl #runnergirl #laufen #fitgirl #loopmaatjes #run #running #garmin #runner #nevernotrunning #correr #alwaysontherun #lovetorun #WorldsMarathons #runhappy #runaddict  #laufliebe #courir #garminnederland #löpning #löparglädje #bieganie #linschotenloop #snowrun #runninginthesnow
❄️ Winter Wonder Land ❄️ What is this beautiful! From step one I was full of #snowdorfines . • Gisteren uit mijn werk meteen mijn schoentjes aangedaan. Heel fijn gelopen! Het werd wel snel donker, extra goed uitkijken dus. Maar boeie! Het was fijn om na een week (griep) weer heerlijk buiten te kunnen rennen in deze ☃️☃️ witte wereld! • Vandaag overigens naar “de hardloopfysio”, want voorafgaand aan de griep had ik weer wat gevoeligheden aan mijn linkerbeen (scheefstand heup weer??). Ik ben benieuwd en hoop dat het meevalt. • • • • #hardlopen  #ikloophard  #DaphneRun  #hardlopenisleuk  #runnersworldnl  #runnergirl  #laufen  #fitgirl  #loopmaatjes  #run  #running  #garmin  #runner  #nevernotrunning  #correr  #alwaysontherun  #lovetorun  #WorldsMarathons  #runhappy  #runaddict  #laufliebe  #courir  #garminnederland  #löpning  #löparglädje  #bieganie  #linschotenloop  #snowrun  #runninginthesnow 
Powiem Tak! Zesraj się, a nie daj się 💩😂 Motyw przewodni na dziś 😂 Mialo być 10x800, a udało się 7 🤔 Nie mogę Wam do końca zdradzić co się wydarzyło Ale są takie moce które potrafią powstrzymać człowieka od treningu 😈 Trochę mi szkoda bo 800 wchodziły bajecznie w tempach 3:25/km i nie stanowiły problemu 😱 Next Time! #biegacz #runner #running #run #polishboy #polishrunner #instarun #instarunners #chodakowskaewa #loverun #garmin #kochambiegać #fitcouple #marathon #fenix3  #mtb #newbalance #healthy #bike  #fitness #longrun #respro #smog #bieganie
Powiem Tak! Zesraj się, a nie daj się 💩😂 Motyw przewodni na dziś 😂 Mialo być 10x800, a udało się 7 🤔 Nie mogę Wam do końca zdradzić co się wydarzyło Ale są takie moce które potrafią powstrzymać człowieka od treningu 😈 Trochę mi szkoda bo 800 wchodziły bajecznie w tempach 3:25/km i nie stanowiły problemu 😱 Next Time! #biegacz  #runner  #running  #run  #polishboy  #polishrunner  #instarun  #instarunners  #chodakowskaewa  #loverun  #garmin  #kochambiegać  #fitcouple  #marathon  #fenix3  #mtb  #newbalance  #healthy  #bike  #fitness  #longrun  #respro  #smog  #bieganie 
mam strasznie dużo pracy, więc zanim pójdę biegać, zrobiłam zimę na płocie ;) #matkojedyna #renifer #wesolychswiat #merrychristmas  #wiosna #zima #spring #winter #instamom #instamatka #bieganie #biegam  #running #run
A czy Ty dziś trenowałaś(eś)???
Organizm człowieka jest zaprogramowany genetycznie na aktywny styl życia. Dopiero kilka ostatnich pokoleń, wykorzystując stworzone przez siebie udogodnienia cywilizacyjne, w znacznym stopniu ograniczyło własny wysiłek fizyczny. A rola aktywności fizycznej jest niezaprzeczalna:
- w promocji zdrowia - stymuluje rozwój organizmu i utrzymuje go w dobrej formie zarówno fizycznej, jak i psychicznej, a więc poprawia jakość życia,
- w prewencji pierwotnej poprzez zapobieganie rozwojowi chorób przewlekłych,
- w prewencji wtórnej poprzez wspomaganie leczenia chorób, zapobieganiu ich powikłaniom i nawrotom.
Ruch fizyczny ma pozytywny wpływ na pracę układów: krążenia, mięśniowego, kostno-stawowego, oddechowego, nerwowego, zwiększa odporność organizmu i oddziałuje na reakcje hormonalne zachodzące w organizmie (poprawia tolerancję glukozy, podnosi poziom endorfin), a także wpływa na zdrowie psychiczne człowieka.

@adrunaline_official
@muay_running_team
@druzynaszpiku

#bieganie #running #run #biegambolubie #runner #bieganiejestfajne #poznan #bieg #polskabiega #fitness #biegam #trening #runningman #adidas #runhappy #adrunaline #sport #instarunners #runners #motivation #instarun #poznań #fit #biegacz #runnerscommunity #trailrunning #training #workout #nike #adrunaline
A czy Ty dziś trenowałaś(eś)??? Organizm człowieka jest zaprogramowany genetycznie na aktywny styl życia. Dopiero kilka ostatnich pokoleń, wykorzystując stworzone przez siebie udogodnienia cywilizacyjne, w znacznym stopniu ograniczyło własny wysiłek fizyczny. A rola aktywności fizycznej jest niezaprzeczalna: - w promocji zdrowia - stymuluje rozwój organizmu i utrzymuje go w dobrej formie zarówno fizycznej, jak i psychicznej, a więc poprawia jakość życia, - w prewencji pierwotnej poprzez zapobieganie rozwojowi chorób przewlekłych, - w prewencji wtórnej poprzez wspomaganie leczenia chorób, zapobieganiu ich powikłaniom i nawrotom. Ruch fizyczny ma pozytywny wpływ na pracę układów: krążenia, mięśniowego, kostno-stawowego, oddechowego, nerwowego, zwiększa odporność organizmu i oddziałuje na reakcje hormonalne zachodzące w organizmie (poprawia tolerancję glukozy, podnosi poziom endorfin), a także wpływa na zdrowie psychiczne człowieka. @adrunaline_official @muay_running_team @druzynaszpiku #bieganie  #running  #run  #biegambolubie  #runner  #bieganiejestfajne  #poznan  #bieg  #polskabiega  #fitness  #biegam  #trening  #runningman  #adidas  #runhappy  #adrunaline  #sport  #instarunners  #runners  #motivation  #instarun  #poznań  #fit  #biegacz  #runnerscommunity  #trailrunning  #training  #workout  #nike  #adrunaline 
‼️GEWINNSPIEL ‼️ - ich freue mich ein Paar kabellose Jaybird RUN-Kopfhörer in Kooperation mit @jaybirdsport verlosen zu können 🎉🎧🎶 ⠀

Wie ihr teilnehmen könnt❓Ganz einfach: ⠀
1️⃣ Liked dieses Bild und folgt mir 
2️⃣ Markiert jemanden in den Kommentaren, der solche Kopfhörer auch gebrauchen könnte 🤩🎅🏼 ⠀ 
Schon seid ihr dabei! 👍 
Teilnahmeberechtigt sind alle mit Wohnsitz in Deutschland, Österreich oder Schweiz 🇩🇪🇦🇹🇨🇭. ⠀
Die Teilnahme ist bis zum 16.12.2017 um 20 Uhr möglich. Der Gewinner wird am 17.12.2017 ausgelost und über InstaStories bekannt gegeben 💁‍♂️ Ich freue mich über eure Teilnahmen, viel Glück! 🍀😊 ⠀
[Die Verlosung steht in keiner Verbindung zu Instagram und wird nicht von Instagram gesponsert, unterstützt oder organisiert.] ⠀
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ⠀
#laufen #running #giveaway #runner #gewinnspiel #ASICSFrontRunner #advent #motivation #runnersofinstagram #ASICS #instarunner #runninglover #bieganie #run #happyrunner #lauf #run2run #bieg #verlosung #instarunners #runitfast #runnerscommunity #wearetherunners #runtoinspire #garmin #poweryourpassion  #jaybird #sport #kopfhörer #headphones
‼️GEWINNSPIEL ‼️ - ich freue mich ein Paar kabellose Jaybird RUN-Kopfhörer in Kooperation mit @jaybirdsport verlosen zu können 🎉🎧🎶 ⠀ Wie ihr teilnehmen könnt❓Ganz einfach: ⠀ 1️⃣ Liked dieses Bild und folgt mir 2️⃣ Markiert jemanden in den Kommentaren, der solche Kopfhörer auch gebrauchen könnte 🤩🎅🏼 ⠀ Schon seid ihr dabei! 👍 Teilnahmeberechtigt sind alle mit Wohnsitz in Deutschland, Österreich oder Schweiz 🇩🇪🇦🇹🇨🇭. ⠀ Die Teilnahme ist bis zum 16.12.2017 um 20 Uhr möglich. Der Gewinner wird am 17.12.2017 ausgelost und über InstaStories bekannt gegeben 💁‍♂️ Ich freue mich über eure Teilnahmen, viel Glück! 🍀😊 ⠀ [Die Verlosung steht in keiner Verbindung zu Instagram und wird nicht von Instagram gesponsert, unterstützt oder organisiert.] ⠀ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ⠀ #laufen  #running  #giveaway  #runner  #gewinnspiel  #ASICSFrontRunner  #advent  #motivation  #runnersofinstagram  #ASICS  #instarunner  #runninglover  #bieganie  #run  #happyrunner  #lauf  #run2run  #bieg  #verlosung  #instarunners  #runitfast  #runnerscommunity  #wearetherunners  #runtoinspire  #garmin  #poweryourpassion  #jaybird  #sport  #kopfhörer  #headphones 
🏃 Läufertypen 🏃 
Welcher Läufertyp bist du? Mehrfachnennungen möglich🤗 Findest du dich nicht wieder - wie würdest du dich beschreiben 😎? Besonders interessieren mich eure Antworten @running_rudi @running_shorty @runningvinni @running_shorty @runforlifeandsmile_ @frau.lehmann @claudis_fitnesswelt @gelisrunninglife @runningpower @lauf.andre @lauralaeufts @julia_shanika @jua_schoen @culli_runs @flooorrriii @caro.2701 @carini.bikini @runwithdani @athletewithoutmeat 😊
-
-
-
📸by @running_rudi (Facebook)
🏃 Läufertypen 🏃 Welcher Läufertyp bist du? Mehrfachnennungen möglich🤗 Findest du dich nicht wieder - wie würdest du dich beschreiben 😎? Besonders interessieren mich eure Antworten @running_rudi @running_shorty @runningvinni @running_shorty @runforlifeandsmile_ @frau.lehmann @claudis_fitnesswelt @gelisrunninglife @runningpower @lauf.andre @lauralaeufts @julia_shanika @jua_schoen @culli_runs @flooorrriii @caro.2701 @carini.bikini @runwithdani @athletewithoutmeat 😊 - - - 📸by @running_rudi (Facebook)
7.18 kilometers 🔹 duration: 35:57 🔹 pace: 5:00 min/km ⠀
A nice run 🏃‍♀️ and a dose of fresh air ❄️ were exactly what I needed ❄️💙 Wish you a great evening! ☃️ ⠀
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰⠀
Heute habe ich den freien Vormittag genutzt und war laufen - endlich wieder 🏃‍♀️ Es war richtig schön und die Kälte fühlte sich auch gar nicht so kalt an ❄️ Jetzt ist Hamburg draußen wieder ungemütlich geworden 🌧🤷‍♀️☔️ Schönen Abend euch! ☃️ ⠀
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ⠀
#IMoveMe #hamburg #laufen #running #IMoveHamburg #runner #training #ASICSFrontRunner #lovetorun #motivation #runnersofinstagram #ASICS #instarunner #runninglover #bieganie #run #happyrunner #lauf #run2run #bieg #winter #instarunners #runitfast #runnerscommunity #wearetherunners #runtoinspire #garmin #letitsnow
7.18 kilometers 🔹 duration: 35:57 🔹 pace: 5:00 min/km ⠀ A nice run 🏃‍♀️ and a dose of fresh air ❄️ were exactly what I needed ❄️💙 Wish you a great evening! ☃️ ⠀ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰⠀ Heute habe ich den freien Vormittag genutzt und war laufen - endlich wieder 🏃‍♀️ Es war richtig schön und die Kälte fühlte sich auch gar nicht so kalt an ❄️ Jetzt ist Hamburg draußen wieder ungemütlich geworden 🌧🤷‍♀️☔️ Schönen Abend euch! ☃️ ⠀ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ⠀ #IMoveMe  #hamburg  #laufen  #running  #IMoveHamburg  #runner  #training  #ASICSFrontRunner  #lovetorun  #motivation  #runnersofinstagram  #ASICS  #instarunner  #runninglover  #bieganie  #run  #happyrunner  #lauf  #run2run  #bieg  #winter  #instarunners  #runitfast  #runnerscommunity  #wearetherunners  #runtoinspire  #garmin  #letitsnow 
The best race in 2017 - Spartan Race European Championships Andorra .
.
And The best memories - 1st place in my age category 🏆🏆🏆
.
.
Najlepszy wyścig i najlepsze wspomnienie - Mistrzostwa Europy Spartan Race. Śnieg zaskoczył wszystkich podczas kalendarzowego lata ❄ Pireneje są piękne i mam nadzieję w 2018 jeszcze zawitam na tamtejsze spartańskie trasy 🔥🔥🔥
.
.
#spartanrace #ocr #reebok #obstacles #motywacja #healthy #running #runner #trening #instafit #nature #crossfit #zdrowo #fit #bieganie #bieg #workout #polska #polishgirl #athlet #muscles #abs #mud #army #soldier #fitness #mountain #1 #snow #smile
The best race in 2017 - Spartan Race European Championships Andorra . . And The best memories - 1st place in my age category 🏆🏆🏆 . . Najlepszy wyścig i najlepsze wspomnienie - Mistrzostwa Europy Spartan Race. Śnieg zaskoczył wszystkich podczas kalendarzowego lata ❄ Pireneje są piękne i mam nadzieję w 2018 jeszcze zawitam na tamtejsze spartańskie trasy 🔥🔥🔥 . . #spartanrace  #ocr  #reebok  #obstacles  #motywacja  #healthy  #running  #runner  #trening  #instafit  #nature  #crossfit  #zdrowo  #fit  #bieganie  #bieg  #workout  #polska  #polishgirl  #athlet  #muscles  #abs  #mud  #army  #soldier  #fitness  #mountain  #1  #snow  #smile 
Gdy ktoś mnie pyta dlaczego Zabij Grubasa mam ochotę pokazać to zdjęcie. Więcej niż tysiąc słów ✊😎🐷 #bieganie #motivation #sport #diet #exgrubas #dieta #odchudzanie #fit #zdrowie #instarunners
Po cholerę my (biegający, triatlonujący, grający w szachy, morsujący czy jedzący hot-dogi na czas) to wszystko robimy? 
Takie właśnie pytanie, z takimi powiązaniami, pojawiło mi się na 37 kilometrze maratonu. Czemu od 3 godzin biegam po Warszawie, żeby poprostu przebiec 42 kilometry. 
Dla biegaczy na poziomie 2000 z 11000 biegaczy nie ma żadnych nagród finansowo-rzeczowych, nie stajemy się także gwiazdami czy osobami szanowanymi. Ale za to mamy coś, co łączy te wszystkie wyżej wymienione grupy - dziką satysfakcję, gdy kolejny raz przekraczamy swoje możliwości.

Czymkolwiek by nie było wasze źródło satysfakcji, znajdźcie je!

Postepy: Ja dzisiaj nie trenowałem, więc tu sytuacja bez zmian. 4% drogi za mną (Publikacja minuta przed deadlajnemnem)
Po cholerę my (biegający, triatlonujący, grający w szachy, morsujący czy jedzący hot-dogi na czas) to wszystko robimy? Takie właśnie pytanie, z takimi powiązaniami, pojawiło mi się na 37 kilometrze maratonu. Czemu od 3 godzin biegam po Warszawie, żeby poprostu przebiec 42 kilometry. Dla biegaczy na poziomie 2000 z 11000 biegaczy nie ma żadnych nagród finansowo-rzeczowych, nie stajemy się także gwiazdami czy osobami szanowanymi. Ale za to mamy coś, co łączy te wszystkie wyżej wymienione grupy - dziką satysfakcję, gdy kolejny raz przekraczamy swoje możliwości. Czymkolwiek by nie było wasze źródło satysfakcji, znajdźcie je! Postepy: Ja dzisiaj nie trenowałem, więc tu sytuacja bez zmian. 4% drogi za mną (Publikacja minuta przed deadlajnemnem)
Tydzień temu w Szklarskiej Porębie z drużyną Kalenji by Decathlon Polska, dzisiaj już w Białymstoku na samotnym treningu. Jak bedzie? 
Na pewno szybko 😀

#obozkalenji #maraton #wybieramkalenji #deart #decathlonbiałystok #decathlon #drukarniadeart #unikat #topautoarefiew  #ultrasledz
#dreams #workhard #runner #running #loverun #goodtime #kalenji #bialystokbiega #bb #bst #Białystok  #bieganie #ciezkapraca  #motywacja
"Najważniejszą rzeczą w życiu jest rodzina. Kariera nie będzie czekała na Ciebie w domu, a pieniądze nie otrą Ci łez!"
.
. 
The most important thing in life is the family. Career will not be waiting for you at home, and the money will not give you tears!
. . 
#truckerlife #truckdriver #running #runner #bieganie #pobiegane #activetrucker #hardworkingtruckers #family #mywife #mydoughter
"Na tym świecie nie ma nic równie trudnego do zdobycia i równie łatwego do stracenia jak zaufanie." Haruki Murakami

Cytat odnosi się do czegoś zupełnie innego, aczkolwiek uważam, że musimy też ufać sobie. Ufać swoim możliwościom, naszemu potencjałowi. Ufać naszemu ciału, zmysłom. Jeśli stracimy do siebie samego zaufanie, to jak mamy obdarzyć kogoś innego tą arce ważną cechą? 
Tak samo w bieganiu, musimy zaufać sobie. Uwierzyć w to, że damy radę. 
I mimo czasem doświadczanych porażek, iść dalej. Bo życie ma się jedno, a szans na lepsze tysiące.

#sport#zdrowie#bieganie#adidasrunnerswarsaw#polishboy#polishrunner#polskibiegacz
"Na tym świecie nie ma nic równie trudnego do zdobycia i równie łatwego do stracenia jak zaufanie." Haruki Murakami Cytat odnosi się do czegoś zupełnie innego, aczkolwiek uważam, że musimy też ufać sobie. Ufać swoim możliwościom, naszemu potencjałowi. Ufać naszemu ciału, zmysłom. Jeśli stracimy do siebie samego zaufanie, to jak mamy obdarzyć kogoś innego tą arce ważną cechą? Tak samo w bieganiu, musimy zaufać sobie. Uwierzyć w to, że damy radę. I mimo czasem doświadczanych porażek, iść dalej. Bo życie ma się jedno, a szans na lepsze tysiące. #sport #zdrowie #bieganie #adidasrunnerswarsaw #polishboy #polishrunner #polskibiegacz 
• RUCH TO ZDROWIE • WEŹ SIĘ ZA SIEBIE • POZBĄDŹ SIĘ PIWNEGO  MIĘŚNIA
• NORDIC WALKING
• BASEN
• BIEGANIE
• SIŁOWNIA
• SPACER
• TENIS
◾DOUBLE TAP ❤ If you like it◾
🔹 View my resume / bio 🔹
☎✒Instagram, Skype, E-mail :
e-mail : flavon48health@o2.pl
🙌 Wzmocnij odporność z Flavon ! 🙌
⚠  Codziennie nowe posty !
• RUCH TO ZDROWIE • WEŹ SIĘ ZA SIEBIE • POZBĄDŹ SIĘ PIWNEGO MIĘŚNIA • NORDIC WALKING • BASEN • BIEGANIE • SIŁOWNIA • SPACER • TENIS ◾DOUBLE TAP ❤ If you like it◾ 🔹 View my resume / bio 🔹 ☎✒Instagram, Skype, E-mail : e-mail : flavon48health@o2.pl 🙌 Wzmocnij odporność z Flavon ! 🙌 ⚠ Codziennie nowe posty !
Wszyscy mają, mam i ja 😁😉 wybiegana, wyczekiwana 👑 to teraz czas złożyć wniosek na herb!
Lecimy po koronę w 2018?
 #run #runner #running #polar #polarm400 #polarflow #endorphins #polskabiega #lubiebiegac #biegambolubie #happyrunner #instarun #instarunner #kosu #laufen #bieganie #village #betterharderfasterstronger #autumn #polishboy #beard #beards #beardstyle #beardman #polishbeard #beardedmen #selfiaczek
By @daphnerun
❄️ Winter Wonder Land ❄️ What is this beautiful! From step one I was full of #snowdorfines.
•
Gisteren uit mijn werk meteen mijn schoentjes aangedaan. Heel fijn gelopen! Het werd wel snel donker, extra goed uitkijken dus. Maar boeie! Het was fijn om na een week (griep) weer heerlijk buiten te kunnen rennen in deze ☃️☃️ witte wereld! •
Vandaag overigens naar “de hardloopfysio”, want voorafgaand aan de griep had ik weer wat gevoeligheden aan mijn linkerbeen (scheefstand heup weer??). Ik ben benieuwd en hoop dat het meevalt.
•
•
•
•
#hardlopen #ikloophard #DaphneRun #hardlopenisleuk #runnersworldnl #runnergirl #laufen #fitgirl #loopmaatjes #run #running #garmin #runner #nevernotrunning #correr #alwaysontherun #lovetorun #WorldsMarathons #runhappy #runaddict  #laufliebe #courir #garminnederland #löpning #löparglädje #bieganie #linschotenloop #snowrun #runninginthesnow
By @daphnerun ❄️ Winter Wonder Land ❄️ What is this beautiful! From step one I was full of #snowdorfines . • Gisteren uit mijn werk meteen mijn schoentjes aangedaan. Heel fijn gelopen! Het werd wel snel donker, extra goed uitkijken dus. Maar boeie! Het was fijn om na een week (griep) weer heerlijk buiten te kunnen rennen in deze ☃️☃️ witte wereld! • Vandaag overigens naar “de hardloopfysio”, want voorafgaand aan de griep had ik weer wat gevoeligheden aan mijn linkerbeen (scheefstand heup weer??). Ik ben benieuwd en hoop dat het meevalt. • • • • #hardlopen  #ikloophard  #DaphneRun  #hardlopenisleuk  #runnersworldnl  #runnergirl  #laufen  #fitgirl  #loopmaatjes  #run  #running  #garmin  #runner  #nevernotrunning  #correr  #alwaysontherun  #lovetorun  #WorldsMarathons  #runhappy  #runaddict  #laufliebe  #courir  #garminnederland  #löpning  #löparglädje  #bieganie  #linschotenloop  #snowrun  #runninginthesnow 
Night Ride
Check out my 30,3 km Ride on Strava: https://www.strava.com/activities/1313102208

#trening #wyzwanie #motywacja #bike #garmin520 #triathlontraining #strava #triathlonlife #bikelife #stravarun #bieganie #workouts #workout #triathlon #workouttime #garminconnect #garmin #trening #stravacycling #rower #garminfenix5 #rowerowo #runners #running #beatyesterday
Siadło! 3.5 km rozgrzewki + 8x 400m/400m podbiegów + 1 km zakończenia. Trzy pierwsze 15 km/h przy 6% nachylenia, kolejny 14 km/h przy 7%, następny 13 km/h przy 8% i trzy ostatnie 12 km/h przy 8, 9 i 10% 😎 Bieżnia zawsze prowokuje takie różne kombinacje 😁 O ile spokojne luźne wybiegania na niej to ćwiczenie cierpliwości i panowanie nad znużeniem, to takie jednostki treningowe jak te lecą już znacznie szybciej 👌

#run #cityfit #runner #running #katowice #bieganie #runchat #instagood #time2run #instafit #happyrunner #polishboy #runners #photooftheday #worlderunners #fitness #workout #asics #instarunner #bieganiejestfajne #polskabiega #biegacz #biegam #pobiegane #polarm400
Siadło! 3.5 km rozgrzewki + 8x 400m/400m podbiegów + 1 km zakończenia. Trzy pierwsze 15 km/h przy 6% nachylenia, kolejny 14 km/h przy 7%, następny 13 km/h przy 8% i trzy ostatnie 12 km/h przy 8, 9 i 10% 😎 Bieżnia zawsze prowokuje takie różne kombinacje 😁 O ile spokojne luźne wybiegania na niej to ćwiczenie cierpliwości i panowanie nad znużeniem, to takie jednostki treningowe jak te lecą już znacznie szybciej 👌 #run  #cityfit  #runner  #running  #katowice  #bieganie  #runchat  #instagood  #time2run  #instafit  #happyrunner  #polishboy  #runners  #photooftheday  #worlderunners  #fitness  #workout  #asics  #instarunner  #bieganiejestfajne  #polskabiega  #biegacz  #biegam  #pobiegane  #polarm400 
Efekty walki ze swoimi słabościami i kompleksami 😊 warto wbrew wszystkiemu i wszystkim zawalczyć o siebie 💪
#ja #motywacja #endorfiny #bieganie #sport #blackandwhite #trening #motywacja #motivation #fit #fitness #fabryka #strong #run #running #37 #active #instarunner #instafit #polishwoman #health #polskakobieta #poland
Wieczorne truchtanie w mega towarzystwie @biegowywariat 💪💪💪
Na kolejnym treningu podkrecamy tempo i mniej gadamy 😜😜😜 #bieg #bieganie #biegacz #run #running #runner #motywacja #motivation #trening #fun #rodzinawbiegu
Po interwałach na bieżni (następnym razem przyjdę z wiatrakiem 😝), spróbowałam ćwiczeń z piłką, ale było za dużo ludzi 😂 Następnym razem musze wybrać mniej obleganą godzinę 😁 #bieganie #siłownia #bieżnia #bieżniamechaniczna #interwały #zagorąco #pierwszyrazzpiłką #bieganiejestfajne #biegambolubie #running #runninggirl #fitgirl #instarunner #biggreenball #stability #exercise #treadmill #workout #runisfun
8 km. spokojnie z sąsiadem. 4 km. w tempie trochę szybszym niż na 10 km. Po biegu uśmiech od ucha 😀dobry trening 😀👍 A teraz odpoczynek przy żonce 😀❤️ #run #runner #running #instarun #instarunner #workout #trening #bieganie #biegacz #bieg #bieganienoca #biegambolubie #biegamdlasiebie #zadowolony #dobrytrening #ciemno #zimno #garmin #rodzinka #żonka #love #miłość #odpoczynekprzyżonce #endorfiny
Bieganie ma tez dodatkowe plusy 👌😉 #sunset #sun #bieganie #biegambolubie #zachodslonca
Dzisiaj była piękna🌞, jesienna🍁🍂 pogoda do biegania..! 😍🏃🏻‍♀️#bieganie #biegambolubie #jesień #biegam
#aktywnamama #trening #8.5km #bieg #run #instarun #runmum #training #running #sun #active #fitfreak #fit #fitgirl #fitness #trainingtime #traininghard #autumn #love #happiness #passion #motivation👊#pomocmierzonakilometrami❤️
Bieżnia mnie kiedyś wykończy #bieganie #running #trening #bieznia #indoor #warsaw #tired #goodjob #bedziemoc #power #evening #active #sport #mytime #mamcel #cel
Taaadaaaam! Oto on, mój zimowy kumpel - rowerek stacjonarny 😉 Na nowo odkrywam, że oprócz funkcji wieszaka na ubrania, świetnie sprawdza się również jako przyrząd do ćwiczeń 😂 Zatem wzmacniamy kolanko, bo półmaraton tóż tóż...
#rower#rowerekstacjonarny#rideabike#jazdanarowerze#bike#fit#fitgirl#półmaraton#bieg#bieganie#run#running#iloveit#ilikeit#aktywnie#activeķ
Take me down to the Paradise City, where the grass is green and the girls are pretty #mood #sea #beach #summer #summervibes #summerbody 😝 #polishboy #Poland #trening #training #running #cycling #tbt #fit #fat #me #music #szosa #bieganie #holliday #urlop #throwback #travel #goprophotography #underarmour #Runner #rest #day
Po kilku dniach spędzonych pod dachem w końcu wyszedłem na dwór. I wiecie co?? Nie ma nic lepszego od biegania na świeżym powietrzu. Zwłaszcza teraz - idealne powietrze, idealne chłodzenie. 15k w średnim tempie 4:53 i tętnie 141bpm (max. przez chwilę 148). Jutro wieczorem powtórka :)
After few days indoor I finally got out. And you know, there is nothing better than running outside. Perfect air, perfect cooling. 15k in 4:53/km and 141bpm. I will do it again tomorrow :)
#outdoor #nadworze #bieg #biegacz #bieganie #biegam #biegamy #poznanbiega #polskabiega #poznanskibiegacz #biegambolubie #pkobiegajmyrazem #biegologia #runforfun #run #runner #runhappy #endorfina #adidas #boost #tomtomrunner #adidasrunning #getgoing #yesadidas #instarunners #instarunnerspolska #runforfun #running #muayrunningteam
Po kilku dniach spędzonych pod dachem w końcu wyszedłem na dwór. I wiecie co?? Nie ma nic lepszego od biegania na świeżym powietrzu. Zwłaszcza teraz - idealne powietrze, idealne chłodzenie. 15k w średnim tempie 4:53 i tętnie 141bpm (max. przez chwilę 148). Jutro wieczorem powtórka :) After few days indoor I finally got out. And you know, there is nothing better than running outside. Perfect air, perfect cooling. 15k in 4:53/km and 141bpm. I will do it again tomorrow :) #outdoor  #nadworze  #bieg  #biegacz  #bieganie  #biegam  #biegamy  #poznanbiega  #polskabiega  #poznanskibiegacz  #biegambolubie  #pkobiegajmyrazem  #biegologia  #runforfun  #run  #runner  #runhappy  #endorfina  #adidas  #boost  #tomtomrunner  #adidasrunning  #getgoing  #yesadidas  #instarunners  #instarunnerspolska  #runforfun  #running  #muayrunningteam 
Chcesz przetestować buty? Pegasus Shield  a może coś bardziej dynamicznego ? 
Weź buty na trening. 
Więcej informacji znajdziesz w naszym sklepie stacjonarnym. 🏃🏃👍🏃‍♀️🏃‍♀️👟🥇
#nike #forpro #wilanów #warszawa #polska #warsaw #poland #running #run #runner #runners #woman #men #sport #gym #bieganie #polskabiega #pegasus #zoomelite #zoomfly #shoes #thebest #sklep #shop
Wieczorna dycha po Winogradach selfie w windzie i można iść spać 😄 dobranoc 💪#pobiegane # bieg #biegacz #biegambolubie #bieganie #bieganiejestfajne #sport #trening #motovation #passion #polarm400 #instarunner #instarun #runner
Dziś ponad 4miesiące po kontuzji po raz pierwszy puściłem nogi w ich naturalnym tempie.Nie patrząc na zegarek tempo ludzi w około -4 stopnie mrozu, poprostu biegłem bo tego potrzebowałem. To był tak zwany "RESET GŁOWY" który był mi bardzo potrzebny. #bialystok #białystok #bieganie #bieganienocą#11km #bieg  #biegpokontuzji  #run#runner #biegambyniezwariowac #biegambolubie #biegamnastres  #runforlife #endorfina #resetglowy #heartrunners #bialystokbiegateam #białystokbiegateam
Dziś ponad 4miesiące po kontuzji po raz pierwszy puściłem nogi w ich naturalnym tempie.Nie patrząc na zegarek tempo ludzi w około -4 stopnie mrozu, poprostu biegłem bo tego potrzebowałem. To był tak zwany "RESET GŁOWY" który był mi bardzo potrzebny. #bialystok  #białystok  #bieganie  #bieganienocą #11km  #bieg  #biegpokontuzji  #run #runner  #biegambyniezwariowac  #biegambolubie  #biegamnastres  #runforlife  #endorfina  #resetglowy  #heartrunners  #bialystokbiegateam  #białystokbiegateam 
I to samo pytanie, jak co rok, o tej porze roku. Wyjść czy nie wyjść pobiegać ??? 😃😃😃 #running #bieganie
I to samo pytanie, jak co rok, o tej porze roku. Wyjść czy nie wyjść pobiegać ??? 😃😃😃 #running  #bieganie 
Czasem trzeba sięgnąć po prawdziwe ciężary 😉 #trening na koniec dnia #bieganie #biegacz #runner #running #fit #run #kettelbell #photooftheday #instarunner #instarun #polskabiega #potrenowane #siłownia #crossfit #siła
Rain.. 🌧 Snow.. 🌨 Wind.. 🌬
Must be winter in Ireland! Survival mode run lol🙊😱🏃‍♀️ Stay warm my Instabuddies! Nite nite 😪❤😘
Rain.. 🌧 Snow.. 🌨 Wind.. 🌬 Must be winter in Ireland! Survival mode run lol🙊😱🏃‍♀️ Stay warm my Instabuddies! Nite nite 😪❤😘
Miało być biegane a było jedynie niespane 😜 36h na nogach i ok 3,5h snu w ciągu 🙄 Można??? Oczywiście że można 😂 Ale biegania wtedy nie polecam 😋 A tym czasem fota z Mikołajek i dobranoc bo jutro siłka 💪 😅 Nawet biegne na fotce 🤣
#środa #beztreningu #odpoczynek #rest #regeneracja #bieganie #run #running #biegambolubie #biegamnamazurach #mikołajki #10km #photooftheday #przyjaciele #polishboys 😅 #dzikwbiegu 🐗😂 nie #siłka nie #siłownia #nietylkosilownia #przebudowa #niepoddawajsie #planb #zostanninja #ruszdupe #fitshit 💩 #dobranoc #goodnight ;)
Miało być biegane a było jedynie niespane 😜 36h na nogach i ok 3,5h snu w ciągu 🙄 Można??? Oczywiście że można 😂 Ale biegania wtedy nie polecam 😋 A tym czasem fota z Mikołajek i dobranoc bo jutro siłka 💪 😅 Nawet biegne na fotce 🤣 #środa  #beztreningu  #odpoczynek  #rest  #regeneracja  #bieganie  #run  #running  #biegambolubie  #biegamnamazurach  #mikołajki  #10km  #photooftheday  #przyjaciele  #polishboys  😅 #dzikwbiegu  🐗😂 nie #siłka  nie #siłownia  #nietylkosilownia  #przebudowa  #niepoddawajsie  #planb  #zostanninja  #ruszdupe  #fitshit  💩 #dobranoc  #goodnight  ;)
Gdy marzniesz 2h i ani jedno zdjecie nie jest zadowalające, a na koniec myślisz, by rzucić to wszystko i zostać Jedi^^ "miecz już mam" ...a mogłem pobiegać 2h :( #starwars #gwiezdnewojny #jedi #star #gwiazdy #fotografia #photography #photo #photolight #swiatlo #bieganie #biegacz
Kończymy dzisiejszy dzień za pomocą tego jedego zdjęcia. Jest ono dla nas wyjątkowe 😃 
@lilianamalkowska i jeden z pierwszych @vullsport w Polsce 😄
Minęły tygodnie i ciągle wiemy, że właścicielka uwielbia swój Sky High 🌬
To dla nas ważne by słyszeć co u Was i że jesteście zadowoleni.
5ka i do jutra 👊
Idziemy trzymać kciuki za Gabi i resztę ekipy na @dxbfitnesschamp
Jutro na dzień dobry pływanie i bike erg 😢
Kończymy dzisiejszy dzień za pomocą tego jedego zdjęcia. Jest ono dla nas wyjątkowe 😃 @lilianamalkowska i jeden z pierwszych @vullsport w Polsce 😄 Minęły tygodnie i ciągle wiemy, że właścicielka uwielbia swój Sky High 🌬 To dla nas ważne by słyszeć co u Was i że jesteście zadowoleni. 5ka i do jutra 👊 Idziemy trzymać kciuki za Gabi i resztę ekipy na @dxbfitnesschamp Jutro na dzień dobry pływanie i bike erg 😢
Calmness is power💭
•
This hectic time of #preChristmas requires tough planning🗓Decorating homes, choosing presents, preparing for big and small festive moments...✨In this period of the whole year we get into the Christmas mood and sometimes staying faithful to the lifestyle we have chosen goes into the background...😉I love stretching after my runs and workouts💪Those precious minutes make me even stronger🏃‍♀️My body and mind🔝Stay calm, peaceful, stretch no matter how fast is the day. And get into the festive mood!🎄 #stretching #winterrun #strength #life #runner #irun #runningmom #runhappy #runninggirl #igrunners #runnerscommunity #beatyesterday #runner #running #marathoner #healthylifey #healthylifestyle #löpning #correr #runnersday #runnersworld #igrunners #dedication #motivation #balance #bieganie #correr #löpning #laufen #begimas #sports #healthy
Calmness is power💭 • This hectic time of #preChristmas  requires tough planning🗓Decorating homes, choosing presents, preparing for big and small festive moments...✨In this period of the whole year we get into the Christmas mood and sometimes staying faithful to the lifestyle we have chosen goes into the background...😉I love stretching after my runs and workouts💪Those precious minutes make me even stronger🏃‍♀️My body and mind🔝Stay calm, peaceful, stretch no matter how fast is the day. And get into the festive mood!🎄 #stretching  #winterrun  #strength  #life  #runner  #irun  #runningmom  #runhappy  #runninggirl  #igrunners  #runnerscommunity  #beatyesterday  #runner  #running  #marathoner  #healthylifey  #healthylifestyle  #löpning  #correr  #runnersday  #runnersworld  #igrunners  #dedication  #motivation  #balance  #bieganie  #correr  #löpning  #laufen  #begimas  #sports  #healthy 
Kolejny dzień przyniósł nowe kilometry. Po wczorajszych 39km obawiałem się że dziś będzie bardzo ciężko lecz okazało się,że mimo spietych mięśni to trening wyszedł lekko i przyjemnie. 
Jutro kolejny dzień i kolejne nowe kilometry 😎

Teraz jeszcze tylko kompiel w soli salco i do spania 😂

#bjegacz #bieganie #bieganiejestfajne #run #runner #running #runnerboy #runingman #roadrunner #nightrunners #nightrun #run4fun #trening #pasja #sport #motywacja #blackdiamond #protouch #magurski #brubeckrun #brubeck #salomon #suuntoambit3 #suuntopoland #suunto #kalenji #newbalanceteam #newbalancepoland #newbalancerunning #ambasadorfestiwalubiegowego
Kolejny dzień przyniósł nowe kilometry. Po wczorajszych 39km obawiałem się że dziś będzie bardzo ciężko lecz okazało się,że mimo spietych mięśni to trening wyszedł lekko i przyjemnie. Jutro kolejny dzień i kolejne nowe kilometry 😎 Teraz jeszcze tylko kompiel w soli salco i do spania 😂 #bjegacz  #bieganie  #bieganiejestfajne  #run  #runner  #running  #runnerboy  #runingman  #roadrunner  #nightrunners  #nightrun  #run4fun  #trening  #pasja  #sport  #motywacja  #blackdiamond  #protouch  #magurski  #brubeckrun  #brubeck  #salomon  #suuntoambit3  #suuntopoland  #suunto  #kalenji  #newbalanceteam  #newbalancepoland  #newbalancerunning  #ambasadorfestiwalubiegowego 
Zimno coś. Odczuwalna niby -6 na minusie, ale w termometrze chyba też bo coś oszklona droga 😀 Rano basen i wieczorem bieganko w 2 zakresie wpadło i w końcu na luzie 😎 a jutro w końcu odpoczynek, także po pracy nie muszę ubierać miliardów ubrań bo będzie Core i rolowanie 😂
.
.
Wspiera mnie @bye_odzywki
#poweredbybye #byeodzywki #byenutrition #sportsnutrition #healthychoises
#pro #bike #triathlete #polishman #ironmantraining #ironman #polishboy #triathlontraining #triathlon #rower #szosa #running #runner #finisher #poznan  #biegacz #bieganie #run #ironman #polskabiega #cycling #swim #swimming #zyjmysportem #polishboy
Zimno coś. Odczuwalna niby -6 na minusie, ale w termometrze chyba też bo coś oszklona droga 😀 Rano basen i wieczorem bieganko w 2 zakresie wpadło i w końcu na luzie 😎 a jutro w końcu odpoczynek, także po pracy nie muszę ubierać miliardów ubrań bo będzie Core i rolowanie 😂 . . Wspiera mnie @bye_odzywki #poweredbybye  #byeodzywki  #byenutrition  #sportsnutrition  #healthychoises  #pro  #bike  #triathlete  #polishman  #ironmantraining  #ironman  #polishboy  #triathlontraining  #triathlon  #rower  #szosa  #running  #runner  #finisher  #poznan  #biegacz  #bieganie  #run  #ironman  #polskabiega  #cycling  #swim  #swimming  #zyjmysportem  #polishboy