an online Instagram web viewer

#bieganie medias

Photos

Biegamy i zbieramy pieniądze dla potrzebujących! Pracownicy Enei zaangażowali się w program społeczny Fundacji Enea, w którym przebiegnięte przez nich kilometry zostają przeliczone na złotówki, a te są przeznaczane na realizację sportowych zajęć dla dzieci i młodzieży. Dziękujemy! #pomoc #charytatywnie #enea #energiaplus #fundacja #dzielsięenergią #radość #bieganie
#PRO366 trzymam kciuki ✊ pokażcie kto rządzi nad Rusałką 😆😂🏃 powodzenia ! 
#pro366 #citytrail #bieganie #biegacze #polskabiega #biegambolubie #running #team #mates #runner #runners #sport
⏺️⏺️⏺️⏺️ Bieg 8. Wspaniałych ⏺️⏺️⏺️⏺️ Dziś biegaliśmy w katowickim Parku Kościuszki aby uczcić w ten sposób pamięć o polskich himalaistach, członkach Klubu Wysokogórskiego „KW Katowice”, którzy zostali w górach:
- Henryk Furmanik Góry Św. Eliasza na Alasce w dn. 29.08.1974
- Andrzej Hartman Ganesh II w Himalajach w dn. 23.10.1983 - Rafał Chołda Lhotse w Himalajach w 25.10.1985 - Jan Nowak Bhagirati w Himalajach w dn. 31.08.1988 - Mirosław Dąsal Khumbutse w Himalajach w dn. 27.05.1989 - Jerzy Kukuczka Lhotse w Himalajach w dn. 24.10.1989 - Tomasz Kowalski Broad Peak w Karakorum w dn. 08.03.2013 - Artur Hajzer Gasherbrum I w Karakorum w dn. 07.07.2013 
Ta długa lista liczy osiem osób i właśnie taki był dystans dzisiejszego biegu - 8. kilometrów. Symboliczny kilometr dla każdego wspaniałego. 
Całej naszej trójce, która dziś reprezentowała Czeladź Biega, biegło się rewelacyjnie. Trasa wiodąca parkowymi alejkami, pogoda w sam raz do biegania, bardzo miła atmosfera i ta myśl, że ci dla uczczenia których biegliśmy, do końca życia robili to co kochali najbardziej, co było ich pasją. To był wyjątkowy bieg. Znacząca dla tego wydarzenia była również obecność rodziców Tomka Kowalskiego, którzy w kilku zdaniach podziękowali organizatorom i uczestnikom biegu za pamięć o tych niezwykłych bohaterach.
Gratulacje dla Emila, który biegł z nami po raz pierwszy i świetnie się spisał.

#czeladzbiega #bieganie #aktywność #czeladznasportowo #bieg #biegamy #run #runners #running #instarun #instarunning #instarunners #cardio #fitness #motywacja #passion #workout #bieg8wspaniałych #Katowice #biegambo #polskabiega #kupamieci #pamietamy
⏺️⏺️⏺️⏺️ Bieg 8. Wspaniałych ⏺️⏺️⏺️⏺️ Dziś biegaliśmy w katowickim Parku Kościuszki aby uczcić w ten sposób pamięć o polskich himalaistach, członkach Klubu Wysokogórskiego „KW Katowice”, którzy zostali w górach: - Henryk Furmanik Góry Św. Eliasza na Alasce w dn. 29.08.1974 - Andrzej Hartman Ganesh II w Himalajach w dn. 23.10.1983 - Rafał Chołda Lhotse w Himalajach w 25.10.1985 - Jan Nowak Bhagirati w Himalajach w dn. 31.08.1988 - Mirosław Dąsal Khumbutse w Himalajach w dn. 27.05.1989 - Jerzy Kukuczka Lhotse w Himalajach w dn. 24.10.1989 - Tomasz Kowalski Broad Peak w Karakorum w dn. 08.03.2013 - Artur Hajzer Gasherbrum I w Karakorum w dn. 07.07.2013 Ta długa lista liczy osiem osób i właśnie taki był dystans dzisiejszego biegu - 8. kilometrów. Symboliczny kilometr dla każdego wspaniałego. Całej naszej trójce, która dziś reprezentowała Czeladź Biega, biegło się rewelacyjnie. Trasa wiodąca parkowymi alejkami, pogoda w sam raz do biegania, bardzo miła atmosfera i ta myśl, że ci dla uczczenia których biegliśmy, do końca życia robili to co kochali najbardziej, co było ich pasją. To był wyjątkowy bieg. Znacząca dla tego wydarzenia była również obecność rodziców Tomka Kowalskiego, którzy w kilku zdaniach podziękowali organizatorom i uczestnikom biegu za pamięć o tych niezwykłych bohaterach. Gratulacje dla Emila, który biegł z nami po raz pierwszy i świetnie się spisał. #czeladzbiega  #bieganie  #aktywność  #czeladznasportowo  #bieg  #biegamy  #run  #runners  #running  #instarun  #instarunning  #instarunners  #cardio  #fitness  #motywacja  #passion  #workout  #bieg8wspaniałych  #Katowice  #biegambo  #polskabiega  #kupamieci  #pamietamy 
Podobno idzie już zima, dni są coraz bardziej chłodne i krótkie. Magiczny czas jak dla mnie się zaczyna! Zimowego biegania po górach aż nie mogę się doczekać 😻a póki co, potrafię stać i gapić się na uroki jesieni, chyba mi przez to bieganie już odbiło😂🙈 Kiedyś zaszyła bym się w domu z kocem i herbatą a teraz korzystam, ile się da! A Wy jak macie?😎
Miłego weekendu!❤️
#running #runnergirl #bieganie #biegambolubie #me #fitgoals #girl #polishgirl #passion #zdrowejedzenie #zdrowo #selfie #gym #blondie #trener #train #smile #legs #l4l #love #view #sport #streching #yoga #adidasrunning  #park #forest #trail #las #asicsfrontrunner
Podobno idzie już zima, dni są coraz bardziej chłodne i krótkie. Magiczny czas jak dla mnie się zaczyna! Zimowego biegania po górach aż nie mogę się doczekać 😻a póki co, potrafię stać i gapić się na uroki jesieni, chyba mi przez to bieganie już odbiło😂🙈 Kiedyś zaszyła bym się w domu z kocem i herbatą a teraz korzystam, ile się da! A Wy jak macie?😎 Miłego weekendu!❤️ #running  #runnergirl  #bieganie  #biegambolubie  #me  #fitgoals  #girl  #polishgirl  #passion  #zdrowejedzenie  #zdrowo  #selfie  #gym  #blondie  #trener  #train  #smile  #legs  #l4l  #love  #view  #sport  #streching  #yoga  #adidasrunning  #park  #forest  #trail  #las  #asicsfrontrunner 
Dzień dobry 😙
Energia jest? Bateryjki naładowane? 
To czas na trening 🏋🏃🎾
Pięknego weekendu życzymy😙
💚💚💚💚💚💚💚💚💚 STAY FREAK & LIVE FOR PASSION💚 WWW.FREAKMONKEY.PL🐵 🐵 #polishgirl #fitnessgirl #polskadziewczyna  #dziendobry #smoothie  #witaminy #śniadanie  #morningcardio #motywacja #yoga #fitmotivation #sobota #breakfast #goodmorning #fitmama #fitfam #restaurantweek #poznan #fruits #coffee #running #bieganie #trening #stretching #weekend #siłownia #czechgirl  #smoothies #gym #fitbreakfast
Dzień dobry 😙 Energia jest? Bateryjki naładowane? To czas na trening 🏋🏃🎾 Pięknego weekendu życzymy😙 💚💚💚💚💚💚💚💚💚 STAY FREAK & LIVE FOR PASSION💚 WWW.FREAKMONKEY.PL🐵 🐵 #polishgirl  #fitnessgirl  #polskadziewczyna   #dziendobry  #smoothie  #witaminy  #śniadanie  #morningcardio  #motywacja  #yoga  #fitmotivation  #sobota  #breakfast  #goodmorning  #fitmama  #fitfam  #restaurantweek  #poznan  #fruits  #coffee  #running  #bieganie  #trening  #stretching  #weekend  #siłownia  #czechgirl  #smoothies  #gym  #fitbreakfast 
Jesień to zdecydowanie najlepsza pora roku dla biegaczy 🏃👍 Jest pięknie 🍂🍁🌞😍 #run #runforfun #bieganie #biegambolubię #autumn #koloroweliście #sun #ilove #kochamjesień #saturday #goodmorning #newday #milegodnia 😘✨
Półmaraton Piastowski startuje już za 3 godziny | Piastkowski Half starts in 3 hours
*
#flatme #halfmarathon #running #race #półmaraton #półmaratonpiastowski #zawody #bieganie
Endorfiny po ciężkim treningu 💪🏃😀
Endorfiny po ciężkim treningu 💪🏃😀
Poranek nad Wisłą. Trening razem z @przemekmarchel, niestety żaden z nas nie wpadł na to że o 6-tej jest jeszcze zupełnie ciemno w lesie. Brak chociaż jednej czołówki zmusił nas do zmiany  planów. 😂💪🙈#bieganie #running #morningrun #runners #frends #trening #trialrun #warszawa #biegacz #warsaw #river #wisła #bielany #napieramy #timetoplay #jesień #autumn #instafoto #foto
Ostatni trening tygodnia :)
9,14km
Średnia : 9,0km/h
Max: 9,6km/h ; min: 8,2km/h 
Głównie pod górkę 
#bieg #bieganie #run #running #runninggirl #jogging #biegambolubię #endorfinkitańczą #endorfinki #pocęsię #fit #fitness #aktywna #active #sport #ćwiczenia #fitbit #fitbitcharge2 #adidas #adidassequenceboost #adidassequenceboost8 #polishgirl #polskadziewczyna
Weekend🤗 w końcu mam czas na nadrobienie fit lektur 🤹‍♀️ a jak Wasze plany na sobotę?
____________________________
#fitnessmotivation #fitnessaddicted #fitness #fit #bieganie #fitgirl #pasja #biznes #womenshealth #weekend #happyme #instasport #instafit #workout #bieganie #dieta #chilly #relaxed #heatly #zdrowienatalerzu #poradnik #saturdays
No to wszyscy na start! 🏆🏅🔥💥 #bieganie #poznan #poznań #citytrail #zawody #9 #sobiepobiegamy #pro366 #zabawa #walka
Bardzo mi się podoba progress, pierwsze efekty dzięki @mariuszhabrzyk_trenerkatowice za to gromne dzięki, teraz swoje 3 grosze z mega efektem dołożył Piotr Jurkowski układając dietę pod bieganie.
Docelowo 86kg i półmaraton, trzymajcie kciuki 💪💪💪💪 🏃🏃🏃💪💪 #cardio #dedication  #fitnessmodel #fitnessgear #focus #grow #gym #gymlife #instafit #instafitness #lifestyle #motivation #muscle #ripped #squat #strength #pushups #squats #polarm430 #bieganie #run #biegamy #nikeplusrunningapp #gosport #decathlon  #selfie #fitnessmotivation
Bardzo mi się podoba progress, pierwsze efekty dzięki @mariuszhabrzyk_trenerkatowice za to gromne dzięki, teraz swoje 3 grosze z mega efektem dołożył Piotr Jurkowski układając dietę pod bieganie. Docelowo 86kg i półmaraton, trzymajcie kciuki 💪💪💪💪 🏃🏃🏃💪💪 #cardio  #dedication  #fitnessmodel  #fitnessgear  #focus  #grow  #gym  #gymlife  #instafit  #instafitness  #lifestyle  #motivation  #muscle  #ripped  #squat  #strength  #pushups  #squats  #polarm430  #bieganie  #run  #biegamy  #nikeplusrunningapp  #gosport  #decathlon  #selfie  #fitnessmotivation 
Dzień dobry🐒🐒🐒
Wczoraj  l@trenermariuszmroz zainspirował mnie do tego wpisu! 
Lubimy patrzeć na kaloryfery, wpadamy w kompleksy, bo ktoś  jest szczupły i ma setki jak nie tysiące łapek pod wpisem. Pomysł jest zwykle naturalny... będę taki sam! Będę taka sama! ... Tak zaczyna sie początek problemów hormonalnych, a często wiąże się z takim zajechaniem metabolizmu, że ciężko to wyratować! Powiedz komuś kto wazy 100kg je 1300 kalorii, że ma zacząć jeść 2500? 😲😲😲
Patrzymy na fajne formy, tylko czy aby z pewnością one są takie fajne? 😲😲😲
Od prawie 2 tygodni nie biegam i mam około 14-15 % tkanki tłuszczowej. Odpowiednia pozycja, światło i przeróbka zdjęcia pozwala na pokazanie zarysu mięśni! Szok! Po co naśladować cos co nie istnieje? Może warto stawać sie po prostu codziennie lepsza wersja siebie?
A moze warto wykorzystać, aby zwrócić uwagę na istotne fakty...
.....
Ps a na moim yt Adam Zagórski Sub i łapka już siedzi?😲😲😲
Dzień dobry🐒🐒🐒 Wczoraj l@trenermariuszmroz zainspirował mnie do tego wpisu! Lubimy patrzeć na kaloryfery, wpadamy w kompleksy, bo ktoś jest szczupły i ma setki jak nie tysiące łapek pod wpisem. Pomysł jest zwykle naturalny... będę taki sam! Będę taka sama! ... Tak zaczyna sie początek problemów hormonalnych, a często wiąże się z takim zajechaniem metabolizmu, że ciężko to wyratować! Powiedz komuś kto wazy 100kg je 1300 kalorii, że ma zacząć jeść 2500? 😲😲😲 Patrzymy na fajne formy, tylko czy aby z pewnością one są takie fajne? 😲😲😲 Od prawie 2 tygodni nie biegam i mam około 14-15 % tkanki tłuszczowej. Odpowiednia pozycja, światło i przeróbka zdjęcia pozwala na pokazanie zarysu mięśni! Szok! Po co naśladować cos co nie istnieje? Może warto stawać sie po prostu codziennie lepsza wersja siebie? A moze warto wykorzystać, aby zwrócić uwagę na istotne fakty... ..... Ps a na moim yt Adam Zagórski Sub i łapka już siedzi?😲😲😲
Kto rano wstaje, tego tak słoneczko wita 😀😍😎🏃👍☀️#dziwnów #bieganie #run #running #moc #asics #endorfiny #bieganiejestfajne #słońce #pieknyporanek
Taki poranek 😎 6:40 Pobudka 6:55 już biegłem 💪Trening pod tytułem - co sobie wymyślę to zrobię 😂 Dzisiaj podbiegi po schodach na Kopcu Powstania Warszawskiego 3 serie z pobiegami po 1, 2 i 3 schodki 😥😥 a schodów w górę do pokonania ponad 300 😂 oj Zdychałem zdrowo 😈 a to wszystko na czczo 💪 W planach wieczorem rozbieganie po Łazienkach Królewskich 😇#bieganie #biegacz #runner #running #run #polishboy #polishrunner #instarun #instarunners #42k #loverun #garmin #kochambiegać #mtblife #marathon #fenix3  #mtb #newbalance #healthy #bike  #author #longrun #fit #21km #autumn #jesień
Taki poranek 😎 6:40 Pobudka 6:55 już biegłem 💪Trening pod tytułem - co sobie wymyślę to zrobię 😂 Dzisiaj podbiegi po schodach na Kopcu Powstania Warszawskiego 3 serie z pobiegami po 1, 2 i 3 schodki 😥😥 a schodów w górę do pokonania ponad 300 😂 oj Zdychałem zdrowo 😈 a to wszystko na czczo 💪 W planach wieczorem rozbieganie po Łazienkach Królewskich 😇#bieganie  #biegacz  #runner  #running  #run  #polishboy  #polishrunner  #instarun  #instarunners  #42k  #loverun  #garmin  #kochambiegać  #mtblife  #marathon  #fenix3  #mtb  #newbalance  #healthy  #bike  #author  #longrun  #fit  #21km  #autumn  #jesień 
Oto, co znajdziemy w pakiecie startowym 1. Lotto Półmaratonu Lubelskiego.

Kto biegnie? 
#polmaraton #pakietstartowy #batonba #ba #joma #69 #maratonlubelski #lublinbiega #bieganie #run #running #race
Weekend! 🤸🏻‍♀️😁
Foto: Iwona @plantpowered.pixie.runner 
#zeropointpolska #zpcompression #zeropoint #bieganie #trening #weekend #halfworn #running #womenpower #girlrunning #compression #camo #calfsleeves
Już miesiąc #parkrun za nami. Dziś czwarty bieg w Parku Kopernika Gorzów Wielkopolski 🌳🌲🍂🍁🌳🌲🏃‍♀️🏃‍♂️🌲🌳🍂🍁
#polskabiega #parkrun #bieganie #pasja #motivation #run
W naszej krótkiej historii 2000 zapisanych uczestników jest rekordem!!!
_____ 🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️ _____
#rstsoftware #świdnica #swidnica #bieganie #pobiegane #trening #polskabiega #maraton #polmaraton #bieg #biegacz #biegaczka #rstpolmaratonswidnicki #wrocław #wroclaw #polishboy #polishgirl #runners #runczech
Gotowa💪💪💪😎😎😎CITY TRAIL National Nederlanden😍😍💕💕💕szczęśliwa jedzie na zawody 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️mega aktywny weekend ❤#goodnightworld#saturdays#citytrail#runninggirl#runhappy#running#run#determination#motivation#spors#wakeup#fitgirls#morning#runaddict#trening#aktivgirl#fitnesslifestyle#polnishwoman#polnishgirl #polskabiega#biegambolubie#potd#instapic#aktywnadziewczyna#blondynka#asis#bieganie#motywacja#determinacja#biegtozdrowie
Gotowa💪💪💪😎😎😎CITY TRAIL National Nederlanden😍😍💕💕💕szczęśliwa jedzie na zawody 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️mega aktywny weekend ❤#goodnightworld #saturdays #citytrail #runninggirl #runhappy #running #run #determination #motivation #spors #wakeup #fitgirls #morning #runaddict #trening #aktivgirl #fitnesslifestyle #polnishwoman #polnishgirl  #polskabiega #biegambolubie #potd #instapic #aktywnadziewczyna #blondynka #asis #bieganie #motywacja #determinacja #biegtozdrowie 
Piątek, piąteczek, piątunio... weekendo:)! Nic tak nie poprawia humoru na weekend jak bieganie po pracy, a później na obiad soczysty stek medium mmmm:). Jest siła, jest moc..
Dzisiaj bal klubowy #tristg, więc trening też będzie;)
#weekend #friday #running #run #polishrunner #bieganie #biegambolubie #swimbikerun #triathlete #juicysteak #garmin #adidas #brooks #kalenji #tristg #starogardgdanski
Obróć tabelę, Urbanek na czele 😅 Moja kropelka w morzu #bieganie #biegambolubie #pomocmierzonakilometrami
Dzień dobry! Sobotnie śniadanie to kanapka chleba razowego z almette, chudą wędliną, pomidorem, żółtą papryką, rukolą i musztardą francuską. Breakfast#sniadanie#chlebrazowy#chudawedlina#pomidor#papryka#paprykazolta#musztardafrancuska#rukola#odchudzanie#motywacja#redukcja#zdrowenawyki#biegaczamator#bieganie#walka#walkazkg#kilogramy#healthy.
Pomimo późnej już godziny wczoraj udało się zrobić regeneracyjny trening. Po dwóch mocnych treningach odpoczynek się należy 💪👍😀.
Pamietajcie o tym regeneracja 👍
#zielonybiega #trening #runner #running #fit #runtoinspire #furtherfasterstronger #runners #training #instarunner #instarun #workouttime #bieg #runnersofinstagram #polskabiega #biegam #biegacz #biegambolubie #bieganie #run #motywacja #iloverunning #pobiegane #wgdyni
#AmbasadorGOSport #zyjmysportem
Pomimo późnej już godziny wczoraj udało się zrobić regeneracyjny trening. Po dwóch mocnych treningach odpoczynek się należy 💪👍😀. Pamietajcie o tym regeneracja 👍 #zielonybiega  #trening  #runner  #running  #fit  #runtoinspire  #furtherfasterstronger  #runners  #training  #instarunner  #instarun  #workouttime  #bieg  #runnersofinstagram  #polskabiega  #biegam  #biegacz  #biegambolubie  #bieganie  #run  #motywacja  #iloverunning  #pobiegane  #wgdyni  #AmbasadorGOSport  #zyjmysportem 
Kto rano wstaje... 💪 Miłego dnia, aktywnego dnia 😘 A teraz idę jeść, kocham ten apetyt po treningu 🙈***************************************.#bieganie #running #runnersofinstagram #lubiębiegać #lubiebiegaczrana #rusz4litery #instarun #worldesrunners #polskakobieta #polskabiega #fit #traning #poranek #moc #endorfina #trening #pobiegane #idepobiegacteam #instagram #asics #watch
Gestern fand der Wittener Abendlauf statt. Ich bin 6. Frau über 10 km und 2. in meiner AK geworden.
Auf einer relativ geraden Strecke von 2,5 km Länge startete ich über 10 km. D. h. 2 x hin und zurück. Ich dachte vor dem Lauf: Hui, das wird bestimmt langweilig und zieht sich wie Kaugummi. Dem war aber absolut gar nicht so. Es kamen dadurch oft Läufer und so auch ganz viele vom @pacepack_team entgegen. Wir feuerten uns gegenseitig an, grüßten, klatschten ab. Das war wirklich schön, immer wieder ein Pace Pack Runners Shirt zu sehen. Wir räumten auch ganz schön ab. @borunner1848 wurde zweite bei den Frauen über 10k.👏🏻👏🏻👏🏻 Auch durften ganz viele von uns in ihrer AK-Wertung auf‘s Treppchen.🎉 Besonderen Glückwunsch an @jane_runs_21.1 , Du hast das so klasse gemacht. Endlich ist die 50 gefallen und dann noch 3. Frau in der AK!!!💕 Auch bei @gravefruitgarden ist eine neue PB zu verzeichnen. Wahnsinn!!👍🏻
Ich selbst bin bis auf 7 Sekunden auf meine PB herangelaufen und mit dem Lauf fast völlig zufrieden. Lediglich bin ich mal wieder zu schnell angegangen. Der erste km in 4:11 min könnte zu viel gewesen sein.
Absolut beeindruckt hat wohl alle Klemens Wittig aus Dortmund, der in der AK M80!!!! in einer Zeit von 45:06 min!!!!! ins Ziel lief. Ohne Laufuhr, einfach so. Er stand auf dem Treppchen, wurde geehrt, alle jubelten und er fragte ganz trocken: Welche Zeit habe ich überhaupt? Ich bin davon immer noch geflasht!!!! Respekt, Respekt, Respekt!!!!!👏🏻👏🏻👏🏻
#wittenerabendlauf #pacepack #pacepackrunners
Gestern fand der Wittener Abendlauf statt. Ich bin 6. Frau über 10 km und 2. in meiner AK geworden. Auf einer relativ geraden Strecke von 2,5 km Länge startete ich über 10 km. D. h. 2 x hin und zurück. Ich dachte vor dem Lauf: Hui, das wird bestimmt langweilig und zieht sich wie Kaugummi. Dem war aber absolut gar nicht so. Es kamen dadurch oft Läufer und so auch ganz viele vom @pacepack_team entgegen. Wir feuerten uns gegenseitig an, grüßten, klatschten ab. Das war wirklich schön, immer wieder ein Pace Pack Runners Shirt zu sehen. Wir räumten auch ganz schön ab. @borunner1848 wurde zweite bei den Frauen über 10k.👏🏻👏🏻👏🏻 Auch durften ganz viele von uns in ihrer AK-Wertung auf‘s Treppchen.🎉 Besonderen Glückwunsch an @jane_runs_21.1 , Du hast das so klasse gemacht. Endlich ist die 50 gefallen und dann noch 3. Frau in der AK!!!💕 Auch bei @gravefruitgarden ist eine neue PB zu verzeichnen. Wahnsinn!!👍🏻 Ich selbst bin bis auf 7 Sekunden auf meine PB herangelaufen und mit dem Lauf fast völlig zufrieden. Lediglich bin ich mal wieder zu schnell angegangen. Der erste km in 4:11 min könnte zu viel gewesen sein. Absolut beeindruckt hat wohl alle Klemens Wittig aus Dortmund, der in der AK M80!!!! in einer Zeit von 45:06 min!!!!! ins Ziel lief. Ohne Laufuhr, einfach so. Er stand auf dem Treppchen, wurde geehrt, alle jubelten und er fragte ganz trocken: Welche Zeit habe ich überhaupt? Ich bin davon immer noch geflasht!!!! Respekt, Respekt, Respekt!!!!!👏🏻👏🏻👏🏻 #wittenerabendlauf  #pacepack  #pacepackrunners 
Taka jesień może być 😀👌#halfworn #czapa #czapamocy #dontforgetaboutstyle #nurtbiegaczyatrakcyjnych #go #sportfashion #nbrte #instarunners #citytrail #bieganie #trailrunner #trailrunning #Repost @krasus_biecdalej (@get_repost)
・・・
A na blogasku relacja z DNF-a na Łemko. Kto żyw, wbija na BIECDALEJ.PL i czyta ;) #nofilter #blog #łemkowynaultratrail #łemkowyna2017 #pĄłemko #nbrteam #naturalbornrunners #smashingpĄpkinsforever #inov8
Taka jesień może być 😀👌#halfworn  #czapa  #czapamocy  #dontforgetaboutstyle  #nurtbiegaczyatrakcyjnych  #go  #sportfashion  #nbrte  #instarunners  #citytrail  #bieganie  #trailrunner  #trailrunning  #Repost  @krasus_biecdalej (@get_repost) ・・・ A na blogasku relacja z DNF-a na Łemko. Kto żyw, wbija na BIECDALEJ.PL i czyta ;) #nofilter  #blog  #łemkowynaultratrail  #łemkowyna2017  #pĄłemko  #nbrteam  #naturalbornrunners  #smashingpĄpkinsforever  #inov8 
Staram się trenować bardzo świadomie i zwracać uwagę na jakość wykonywanych ćwiczeń. Nauczyłem się nie spieszyć i zarówno w nauce/polepszaniu elementów czy treningów dnia priorytetem jest dla mnie jakość. Gdy nastawiasz się na taką formę pracy wyniki treningów gdzie liczysz powtórzenia są trochę gorsze, wzrasta jednak bezpieczeństwo zajęć a brak KONTUZJI I SYSTEMATYCZNOŚĆ jest dla mnie najważniejsza u moich studentów. 
#wawer #Warszawa #crossfit #weightlifting #powerclean #clean #fitdad #tata #motywacja #sport #trening #trener #lato #bieganie #gym #exercise #workout
Staram się trenować bardzo świadomie i zwracać uwagę na jakość wykonywanych ćwiczeń. Nauczyłem się nie spieszyć i zarówno w nauce/polepszaniu elementów czy treningów dnia priorytetem jest dla mnie jakość. Gdy nastawiasz się na taką formę pracy wyniki treningów gdzie liczysz powtórzenia są trochę gorsze, wzrasta jednak bezpieczeństwo zajęć a brak KONTUZJI I SYSTEMATYCZNOŚĆ jest dla mnie najważniejsza u moich studentów. #wawer  #Warszawa  #crossfit  #weightlifting  #powerclean  #clean  #fitdad  #tata  #motywacja  #sport  #trening  #trener  #lato  #bieganie  #gym  #exercise  #workout 
Tak długo przeze mnie wyczekiwany Runmageddon Hardcore Szczyrk, jaram się niesamowicie, atrakcja i jednocześnie z której najbardziej się cieszę wbieg na Skrzyczne, jestem gotowy do walki i kto wie może największej przygody w moim życiu :-) Trzymajcie kciukasy bo jutro w wieku 30 lat będę Weteranem :-) 💪 💪 💪 #runmageddonweteran #Runmageddon #Hardcore #Szczyrk #biegzprzeszkodami #przeszkody #OCR #góry #mountains #weteran #happy #bieganie #radość #polskabiega #polskibiegacz #instarunner #instaboy #biegacz #running #cel #przygoda #przygodazycia #biegiemprzezżycie #biegiemprzezswiat
Tak długo przeze mnie wyczekiwany Runmageddon Hardcore Szczyrk, jaram się niesamowicie, atrakcja i jednocześnie z której najbardziej się cieszę wbieg na Skrzyczne, jestem gotowy do walki i kto wie może największej przygody w moim życiu :-) Trzymajcie kciukasy bo jutro w wieku 30 lat będę Weteranem :-) 💪 💪 💪 #runmageddonweteran  #Runmageddon  #Hardcore  #Szczyrk  #biegzprzeszkodami  #przeszkody  #OCR  #góry  #mountains  #weteran  #happy  #bieganie  #radość  #polskabiega  #polskibiegacz  #instarunner  #instaboy  #biegacz  #running  #cel  #przygoda  #przygodazycia  #biegiemprzezżycie  #biegiemprzezswiat 
Ahh te truskawki.... 😢😂😨😱🔥🔥👉👉💪Kiedy wróci lato i pyszne, soczyste i słodkie truskawki, które mogłyby teraz zostać zjedzone w cheat Day… A Ty co jesz w dzień oszustwa?? Podziel się w komentarzu i dowiedz się na www.dietoholicy.pl jak wykorzystać dzień obżarstwa na swoją korzyść by spalić cały tłuszcz w Twoim ciele!
Ahh te truskawki.... 😢😂😨😱🔥🔥👉👉💪Kiedy wróci lato i pyszne, soczyste i słodkie truskawki, które mogłyby teraz zostać zjedzone w cheat Day… A Ty co jesz w dzień oszustwa?? Podziel się w komentarzu i dowiedz się na www.dietoholicy.pl jak wykorzystać dzień obżarstwa na swoją korzyść by spalić cały tłuszcz w Twoim ciele!
Пробежка по такому лесу - сплошное удовольствие 😌 Bieganie po takim lesie to cała przyjemność 😌
#las#лес#knurów#кнурув#relaks#релакс#bieganie#бег#polska#польша
Odliczanie czas zacząć ⏱ 2017 Scotiabank Toronto Waterfront Marathon 🏃🍁🇨🇦 #run #running #runners #stwm #canada #toronto #marathon #maraton #bieg #bieganie #biegambolubie #ontario #42k
#Repost @z_milosci_do_biegania (@get_repost)
・・・
Sunday 🏃🏽‍♀️🍂☁️🍁💕 Miałam dziś biec swój 6 maraton... Muszę zadowolić się 12 kilometrami w okolicach domu... Trzeba odliczać dni do wiosny 😉 #run #running #runner #instarunners #instarun #runninggirl #garmin #fenix3 #watch #salomon #sunday #weekend #longrun #trailrunning #sport #fitness #niedziela #bieganie #jesień #biegaczka #bieg #zmiłościdobiegania
#Repost @runner_pawel (@get_repost)
・・・
#poniedziałek#runner#runn#run#running#aktywnie#wolne#dayoff#odpoczynek#regeneracja#run#runn#running#runners#biegam#bieganie#biegam#reebok#asics#bieżnia#newbalance#monday#instatime#instagood#polishrunner#motywacja#wrexham#regeneracja#jesień# 
koszulka przetestowana 😁😁 niecałe 10km na przyśpieszenie regeneracji 😉😉
There is nothing better after long work week then spontanious free run :) #refresh #freerun #eveningrun #weekend #freemind #mindfulness #loverun #freedom #running #wimhofmethod  #treningspontaniczny #wietrzeniegłowy #bieganie 
#wybiegaćwolność
Wyjatkowe Kozaki na każda porę roku!!! Nos jak chcesz i kiedy chcesz😍😍😍
www.stylowanitka.pl

#kozaki #moda #kobieta #nogi #mama #instamatki #baby #instadziecko #ootd #stroj #stylizacja #dieta #bieganie #instamatki #milosc #kocham #dzieci #krakow #kato #warszawa #poznan #bielsko #gliwice #rybnik #galeria #blogera #blog #wroclaw
@pan_slendak ・・・
Plan zrealizowany 😎
65 km 🏃
. 
Pomimo, że biegałem tylko kilka godzin, szczerze polecam #ultramaratonlesnadoba
Organizacja na najwyższym poziomie i mega klimat.
. 
#bieganie #running #befit #run #cpajsport #bieg #runner #samosięniezrobi #trainhardwineasy #trainhard #trailrunning #trail #las #forest #ultra #ultrarunning #instarunner #instarun #cardiolover #instarunnerspolska #24hrun #24hrs #biegambolubie #jesien #autumn
@pan_slendak ・・・ Plan zrealizowany 😎 65 km 🏃 . Pomimo, że biegałem tylko kilka godzin, szczerze polecam #ultramaratonlesnadoba  Organizacja na najwyższym poziomie i mega klimat. . #bieganie  #running  #befit  #run  #cpajsport  #bieg  #runner  #samosięniezrobi  #trainhardwineasy  #trainhard  #trailrunning  #trail  #las  #forest  #ultra  #ultrarunning  #instarunner  #instarun  #cardiolover  #instarunnerspolska  #24hrun  #24hrs  #biegambolubie  #jesien  #autumn 
@lenarorat ・・・
"Biegnij, biegnij żwawo
Górami, lasami
Nad strumykiem przeskocz
Chyl się pod drzewami
Ku górze, ku niebu, 
W dolinę, ku mecie 
Medal co tam czeka
Co najdroższy na świecie"🎤 ▫
▫
1 czerwca 2018 - OTK Rzeźnik! 🏃🌿🌲
Trzymajcie kciuki! 😃

#bieszczady #biegrzeznika #rzeznik #otkrzeźnik #losowanie #szczesciewlosowaniu #szczesliwylos #konieczartow #bieganie #running #instarunner #instarunnerspolska #runhappy #mountainrunning #trailrunning #chełmbiega #wiewiorkanadrzewie #biegigorskie #strachsiebac #icoteraz 😰
@lenarorat ・・・ "Biegnij, biegnij żwawo Górami, lasami Nad strumykiem przeskocz Chyl się pod drzewami Ku górze, ku niebu, W dolinę, ku mecie Medal co tam czeka Co najdroższy na świecie"🎤 ▫ ▫ 1 czerwca 2018 - OTK Rzeźnik! 🏃🌿🌲 Trzymajcie kciuki! 😃 #bieszczady  #biegrzeznika  #rzeznik  #otkrzeźnik  #losowanie  #szczesciewlosowaniu  #szczesliwylos  #konieczartow  #bieganie  #running  #instarunner  #instarunnerspolska  #runhappy  #mountainrunning  #trailrunning  #chełmbiega  #wiewiorkanadrzewie  #biegigorskie  #strachsiebac  #icoteraz  😰
18. PKO Poznań Maraton. Życiówka - 3:23:22! 😄 Happy!😀 #dreamrun #zyciowka #maraton #running #iloveit #bieganie #poznanmaraton #poznan #happy
Są takie dni.. wypełnione dobrą energią, słońcem i cudownymi ludźmi.. są takie chwile które motywują i ludzie dzięki którym chcemy być lepsi nie dlatego że chcemy ich dogonić czy im zaimponować ale dlatego że te jednostki po prostu są.. codziennie się starają codziennie pokazują że sukces nie jest przypadkiem ale potem, czasem i cierpliwością.. mam takich ludzi coraz więcej, boli mnie wszytko coraz bardziej, patrzę jak moje ciało i charakter się zmienia coraz bardziej i nie chcę żeby ten stan minął.. 🖤 dziękuję że jesteście.. #yoga #instaYoga #yogaForRunners #runnersYoga #fit #me  #yogaGirl #yogaGram #blog #blogger #instaBlog #instaBlogger #instaRunner #run #runner #runningGirl #motivation #workout #healthy #biegaczka #bieg #bieganie #adidasRunnersWarsaw #adidasRunners #adidasPL
Są takie dni.. wypełnione dobrą energią, słońcem i cudownymi ludźmi.. są takie chwile które motywują i ludzie dzięki którym chcemy być lepsi nie dlatego że chcemy ich dogonić czy im zaimponować ale dlatego że te jednostki po prostu są.. codziennie się starają codziennie pokazują że sukces nie jest przypadkiem ale potem, czasem i cierpliwością.. mam takich ludzi coraz więcej, boli mnie wszytko coraz bardziej, patrzę jak moje ciało i charakter się zmienia coraz bardziej i nie chcę żeby ten stan minął.. 🖤 dziękuję że jesteście.. #yoga  #instaYoga  #yogaForRunners  #runnersYoga  #fit  #me  #yogaGirl  #yogaGram  #blog  #blogger  #instaBlog  #instaBlogger  #instaRunner  #run  #runner  #runningGirl  #motivation  #workout  #healthy  #biegaczka  #bieg  #bieganie  #adidasRunnersWarsaw  #adidasRunners  #adidasPL 
W sezonie jesienno-zimowym potrzebuje więcej światła i ciepła. Dlatego weekend zaczęłam od orbitka w towarzystwie cieplutkich lamp😉
w Finesse u p.Barbary
Gorąco polecam,
nóżki czuję i humor mi dopisuje 😀😀😁 # kami #kama #kamyk310 #Kamila #bieg #bieganie #orbitek #Finesse #instytut #pięknego #ciała
[CHI 🇨🇱] @burgoslolo divirtiéndose aproximadamente en el kilómetro 17 (de 160) del pasado @thenorthfacechile @echallengechile.
#CorredorPromedio #EnduranceChallenge
Běh do kopce na volby a zároveň naběháno 8000 km 👣🙂 Nejdřív 3,5 km krpál s převýšením 350m. Přes štěrk, trní, bahno, ale i příjemným listím a loukami. Plavání v lomu 🏊 a po 8 km jsem konečně doběhl do volební místnosti 🇨🇿 #naboso #barefoot #barefootrunning #beh #running #sukne #skirt #kilt #kiltpocesku #skvpraha #svetloprosvet #lightfortheworld #8km #run_cz #prostebez #instarunners #instabezci #worldrunners #laufen #bieganie #plavani #swimming #vlastibor #volby #volby2017 #volimods
Běh do kopce na volby a zároveň naběháno 8000 km 👣🙂 Nejdřív 3,5 km krpál s převýšením 350m. Přes štěrk, trní, bahno, ale i příjemným listím a loukami. Plavání v lomu 🏊 a po 8 km jsem konečně doběhl do volební místnosti 🇨🇿 #naboso  #barefoot  #barefootrunning  #beh  #running  #sukne  #skirt  #kilt  #kiltpocesku  #skvpraha  #svetloprosvet  #lightfortheworld  #8km  #run_cz  #prostebez  #instarunners  #instabezci  #worldrunners  #laufen  #bieganie  #plavani  #swimming  #vlastibor  #volby  #volby2017  #volimods 
Běh do kopce na volby a zároveň naběháno 8000 km 👣🙂 Nejdřív 3,5 km krpál s převýšením 350m. Přes štěrk, trní, bahno, ale i příjemným listím a loukami. Plavání v lomu 🏊 a po 8 km jsem konečně doběhl do volební místnosti 🇨🇿 #naboso #barefoot #barefootrunning #beh #running #sukne #skirt #kilt #kiltpocesku #skvpraha #svetloprosvet #lightfortheworld #8km #run_cz #prostebez #instarunners #instabezci #worldrunners #laufen #bieganie #plavani #swimming #vlastibor #volby #volby2017 #volimods
Běh do kopce na volby a zároveň naběháno 8000 km 👣🙂 Nejdřív 3,5 km krpál s převýšením 350m. Přes štěrk, trní, bahno, ale i příjemným listím a loukami. Plavání v lomu 🏊 a po 8 km jsem konečně doběhl do volební místnosti 🇨🇿 #naboso  #barefoot  #barefootrunning  #beh  #running  #sukne  #skirt  #kilt  #kiltpocesku  #skvpraha  #svetloprosvet  #lightfortheworld  #8km  #run_cz  #prostebez  #instarunners  #instabezci  #worldrunners  #laufen  #bieganie  #plavani  #swimming  #vlastibor  #volby  #volby2017  #volimods 
Wieczorne bieganko - dobre na spanie 😉 #bieganie #run #running #runwithdog #biegamzpsem #wieczór #evening #friday
Jeju... jak dobrze powoli wracać do górskich treningów. ❤😭 Kolano znowu daję radę. 😉 Dziękuję @bbrunnerspoland dzisiaj naprawdę było zacnie. 😉 #beskidy #polishwarrior #finisher #poland #running #runner #bieganie #biegambolubie #mountains #góry #góral #dzik #active #sport #motivation #trainhard #gory #polishrunner #myway #lovelife #skyrunning #polishgirl #polishboy #adidas #muscle #garmin #selfie #speed #speedrun #followmeto 🏃🐗
Jeju... jak dobrze powoli wracać do górskich treningów. ❤😭 Kolano znowu daję radę. 😉 Dziękuję @bbrunnerspoland dzisiaj naprawdę było zacnie. 😉 #beskidy  #polishwarrior  #finisher  #poland  #running  #runner  #bieganie  #biegambolubie  #mountains  #góry  #góral  #dzik  #active  #sport  #motivation  #trainhard  #gory  #polishrunner  #myway  #lovelife  #skyrunning  #polishgirl  #polishboy  #adidas  #muscle  #garmin  #selfie  #speed  #speedrun  #followmeto  🏃🐗