an online Instagram web viewer

#big_ramy medias

Photos

دورة المدرب الشخصي عن بناء الاجسام والفتنس المستوى الثاني في دبي بتاريخ 9-10 فبراير 2018 مع المحاضر والمدرب الدولي جعفر اشكناني

سجل الآن واحصل على شهادة دبلوم المعترف بها دوليا في 196 دولة في العالم

00971522773300 .....................................................We would like to introduce to you level  2 course for bodybilding Specialist with international specialist Trainer  jafar ashkanani (9-10 Feb 2017) in Dubai

00971522773300

Best Regards
IFBB TEAM  #ifbb #ifbbacademy  #course #bodybuilding #dubai #sharjah #ajman #rak #abo_dubi #kowite #qatar #saudi_arabia #oman #bahrain #academia
#workout #mondays #ifbb#big_ramy #fitness #academia #uae #dubai #gym #oman #saudi_arabia #bahrain #bodybuilding #motivation #olympia  #fitness #bodybuilding #2016 #muscle #ifbb #ifbbacademy #courses #bodybuilding# #dubai #sharjah #ajman #rak #abo_dubi #kowite #qatar #saudi_arabia #oman #bahrain #academia#dubai_international_marine_club#dubai_international_bodybuilding_fitness_show
دورة المدرب الشخصي عن بناء الاجسام والفتنس المستوى الثاني في دبي بتاريخ 9-10 فبراير 2018 مع المحاضر والمدرب الدولي جعفر اشكناني سجل الآن واحصل على شهادة دبلوم المعترف بها دوليا في 196 دولة في العالم 00971522773300 .....................................................We would like to introduce to you level 2 course for bodybilding Specialist with international specialist Trainer jafar ashkanani (9-10 Feb 2017) in Dubai 00971522773300 Best Regards IFBB TEAM #ifbb  #ifbbacademy  #course  #bodybuilding  #dubai  #sharjah  #ajman  #rak  #abo_dubi  #kowite  #qatar  #saudi_arabia  #oman  #bahrain  #academia  #workout  #mondays  #ifbb #big_ramy  #fitness  #academia  #uae  #dubai  #gym  #oman  #saudi_arabia  #bahrain  #bodybuilding  #motivation  #olympia  #fitness  #bodybuilding  #2016  #muscle  #ifbb  #ifbbacademy  #courses  #bodybuilding # #dubai  #sharjah  #ajman  #rak  #abo_dubi  #kowite  #qatar  #saudi_arabia  #oman  #bahrain  #academia #dubai_international_marine_club #dubai_international_bodybuilding_fitness_show 
دورة المدرب الشخصي عن بناء الاجسام والفتنس المستوى الثاني في دبي بتاريخ 9-10 فبراير 2018 مع المحاضر والمدرب الدولي جعفر اشكناني

سجل الآن واحصل على شهادة دبلوم المعترف بها دوليا في 196 دولة في العالم

00971522773300 .....................................................We would like to introduce to you level  2 course for bodybilding Specialist with international specialist Trainer  jafar ashkanani (9-10 Feb 2017) in Dubai

00971522773300

Best Regards
IFBB TEAM  #ifbb #ifbbacademy  #course #bodybuilding #dubai #sharjah #ajman #rak #abo_dubi #kowite #qatar #saudi_arabia #oman #bahrain #academia
#workout #mondays #ifbb#big_ramy #fitness #academia #uae #dubai #gym #oman #saudi_arabia #bahrain #bodybuilding #motivation #olympia  #fitness #bodybuilding #2016 #muscle #ifbb #ifbbacademy #courses #bodybuilding# #dubai #sharjah #ajman #rak #abo_dubi #kowite #qatar #saudi_arabia #oman #bahrain #academia#dubai_international_marine_club#dubai_international_bodybuilding_fitness_show
دورة المدرب الشخصي عن بناء الاجسام والفتنس المستوى الثاني في دبي بتاريخ 9-10 فبراير 2018 مع المحاضر والمدرب الدولي جعفر اشكناني سجل الآن واحصل على شهادة دبلوم المعترف بها دوليا في 196 دولة في العالم 00971522773300 .....................................................We would like to introduce to you level 2 course for bodybilding Specialist with international specialist Trainer jafar ashkanani (9-10 Feb 2017) in Dubai 00971522773300 Best Regards IFBB TEAM #ifbb  #ifbbacademy  #course  #bodybuilding  #dubai  #sharjah  #ajman  #rak  #abo_dubi  #kowite  #qatar  #saudi_arabia  #oman  #bahrain  #academia  #workout  #mondays  #ifbb #big_ramy  #fitness  #academia  #uae  #dubai  #gym  #oman  #saudi_arabia  #bahrain  #bodybuilding  #motivation  #olympia  #fitness  #bodybuilding  #2016  #muscle  #ifbb  #ifbbacademy  #courses  #bodybuilding # #dubai  #sharjah  #ajman  #rak  #abo_dubi  #kowite  #qatar  #saudi_arabia  #oman  #bahrain  #academia #dubai_international_marine_club #dubai_international_bodybuilding_fitness_show 
🇩🇪
Einige Fehler werden von Neulingen gemacht
_ Trainiere kontinuierlich ohne Ruhe und Muskelheilung.
Trinken Sie kein Wasser während des Trainings.
_ Konzentration auf Bewegung mehr als nur Ernährung.
Essen Sie die Mahlzeit vor dem Training und geben Sie dem Körper keine Zeit zu verdauen und zu absorbieren.
_ Aerobic leeren Magen.
- Vernachlässigende Übungen aufwärmen und verlängern.
_ Der Mangel an Muskelübungen und Männern.
- Dissoziation von Gedanken und Ungleichgewicht bei Übungen.
Kontinuität und Ausdauer auf dem Ernährungs- und Trainingssystem für eine lange Zeit, ohne jedes System und seine bevorzugte Zeit zu ändern.
Befolgen Sie nicht die Übungen von einigen Auszubildenden auf die Vielzahl von Fragen und nicht die Idee, dass Bodybuilding mehr als eine Schule und es ist richtig, einen Monat auf jedem System gehen und dann ändern und nicht jede Woche Form ändern.
🇬🇧
Some mistakes are made by novices
❤Exercise continuously without rest and muscle healing.
Do not drink water during exercise.
❤ Focusing on exercise more than nutrition.
Eat the meal before exercise and not give the body time to digest and absorb.
❤Aerobics empty stomach.
❤Neglecting exercises warm up and lengthening.
❤ The lack of muscle exercises and men.
❤ Dissociation of thought and imbalance when performing exercises.
Continuity and persistence on the nutrition and training system for a long time without changing each system and its preferred time.
Do not follow the exercises fixed by some trainees to the multitude of questions and not get the idea that bodybuilding more than a school and it is correct to walk a month on each system and then change and not change every week form.
بعض الاخطاء التي يقع به المبتدئون

_ أداء التمرين بشكل متواصل بدون فترة راحة واستشفاء عضلي.

_عدم شرب  الماء اثناء التمرين.
_  التزكيز على التمرين اكثر من التغذيه.
_تناول  الوجبه قبل التمرين مباشرة وعدم اعطاء الجسم وقت للهضم و الامتصاص .
_ التمارين الرياضية بمعدة فارغة .
_ اهمال تمارين الإحماء والإطالة.
#gym #duetschland #fitness #fitx #mcfit #lowcarbhighfat #loveyourbody #lowcarb #trainers #trainer #sport #six_pack_abs #abs #whyprotin #glutes #workout #aachen #aerobic #كمال_اجسام #جيم  #تخسيس #big_ramy
🇩🇪 Einige Fehler werden von Neulingen gemacht _ Trainiere kontinuierlich ohne Ruhe und Muskelheilung. Trinken Sie kein Wasser während des Trainings. _ Konzentration auf Bewegung mehr als nur Ernährung. Essen Sie die Mahlzeit vor dem Training und geben Sie dem Körper keine Zeit zu verdauen und zu absorbieren. _ Aerobic leeren Magen. - Vernachlässigende Übungen aufwärmen und verlängern. _ Der Mangel an Muskelübungen und Männern. - Dissoziation von Gedanken und Ungleichgewicht bei Übungen. Kontinuität und Ausdauer auf dem Ernährungs- und Trainingssystem für eine lange Zeit, ohne jedes System und seine bevorzugte Zeit zu ändern. Befolgen Sie nicht die Übungen von einigen Auszubildenden auf die Vielzahl von Fragen und nicht die Idee, dass Bodybuilding mehr als eine Schule und es ist richtig, einen Monat auf jedem System gehen und dann ändern und nicht jede Woche Form ändern. 🇬🇧 Some mistakes are made by novices ❤Exercise continuously without rest and muscle healing. Do not drink water during exercise. ❤ Focusing on exercise more than nutrition. Eat the meal before exercise and not give the body time to digest and absorb. ❤Aerobics empty stomach. ❤Neglecting exercises warm up and lengthening. ❤ The lack of muscle exercises and men. ❤ Dissociation of thought and imbalance when performing exercises. Continuity and persistence on the nutrition and training system for a long time without changing each system and its preferred time. Do not follow the exercises fixed by some trainees to the multitude of questions and not get the idea that bodybuilding more than a school and it is correct to walk a month on each system and then change and not change every week form. بعض الاخطاء التي يقع به المبتدئون _ أداء التمرين بشكل متواصل بدون فترة راحة واستشفاء عضلي. _عدم شرب الماء اثناء التمرين. _ التزكيز على التمرين اكثر من التغذيه. _تناول الوجبه قبل التمرين مباشرة وعدم اعطاء الجسم وقت للهضم و الامتصاص . _ التمارين الرياضية بمعدة فارغة . _ اهمال تمارين الإحماء والإطالة. #gym  #duetschland  #fitness  #fitx  #mcfit  #lowcarbhighfat  #loveyourbody  #lowcarb  #trainers  #trainer  #sport  #six_pack_abs  #abs  #whyprotin  #glutes  #workout  #aachen  #aerobic  #كمال_اجسام  #جيم  #تخسيس  #big_ramy 
شرفنا حضور نائب رئيس الاتحاد الدولي ورئيس الاتحاد العربي والافريقي الدكتور عادل فهيم.. وبحضور مدير اكاديمية الاتحاد الدولي في السعودية الشقيقه الكابتن علي المعشي 
الي دبي لدورة المستوى الاول والتي اقيمتها اكاديمية الاتحاد الدولي برئاسة السيد العقيد عبد الكريم محمد سعيد وبتنظيم من اعضاء الاكاديمية.. وبمشاركة عدد من اللاعبين والمهتمين بمجال بناء الاجسام واللياقة البدنية .. كل الشكر والتقدير وتمنياتنا للجميع النجاح والتوفيق  IFBB TEAM  #ifbb #ifbbacademy  #course #bodybuilding #dubai #sharjah #ajman #rak #abo_dubi #kowite #qatar #saudi_arabia #oman #bahrain #academia
#workout #mondays #ifbb#big_ramy #fitness #academia #uae #dubai #gym #oman #saudi_arabia #bahrain #bodybuilding #motivation #olympia  #fitness #bodybuilding #2016 #muscle #ifbb #ifbbacademy #courses #bodybuilding# #dubai #sharjah #ajman #rak #abo_dubi #kowite #qatar #saudi_arabia #oman #bahrain #academia#dubai_international_marine_club#dubai_international_bodybuilding_fitness_show
شرفنا حضور نائب رئيس الاتحاد الدولي ورئيس الاتحاد العربي والافريقي الدكتور عادل فهيم.. وبحضور مدير اكاديمية الاتحاد الدولي في السعودية الشقيقه الكابتن علي المعشي الي دبي لدورة المستوى الاول والتي اقيمتها اكاديمية الاتحاد الدولي برئاسة السيد العقيد عبد الكريم محمد سعيد وبتنظيم من اعضاء الاكاديمية.. وبمشاركة عدد من اللاعبين والمهتمين بمجال بناء الاجسام واللياقة البدنية .. كل الشكر والتقدير وتمنياتنا للجميع النجاح والتوفيق IFBB TEAM #ifbb  #ifbbacademy  #course  #bodybuilding  #dubai  #sharjah  #ajman  #rak  #abo_dubi  #kowite  #qatar  #saudi_arabia  #oman  #bahrain  #academia  #workout  #mondays  #ifbb #big_ramy  #fitness  #academia  #uae  #dubai  #gym  #oman  #saudi_arabia  #bahrain  #bodybuilding  #motivation  #olympia  #fitness  #bodybuilding  #2016  #muscle  #ifbb  #ifbbacademy  #courses  #bodybuilding # #dubai  #sharjah  #ajman  #rak  #abo_dubi  #kowite  #qatar  #saudi_arabia  #oman  #bahrain  #academia #dubai_international_marine_club #dubai_international_bodybuilding_fitness_show 
بحضور سعادة الدكتور عادل فهيم السيد رئيس الاتحاد المصري والعربي والافريقي لبناء الأجسام واللياقة البدنية المساعد التنفيذي نائب رئيس الاتحاد الدولي لبناء الأجسام واللياقة البدنية وسعادة عبد الكريم محمد سعيد رئيس الأكاديمية الدولية لبناء الأجسام واللياقة البدنية دبي والسيد زايد الجلاف مدير الأكاديمية خلال فعاليات  دورة المدرب الشخصي عن بناء الاجسام والفتنس المستوى الاول في دبي بتاريخ 12-13 يناير2018 للمحاضر الدولي جعفر اشكناني 
@ifbbacademy_dubai  #ifbb #ifbbacademy  #bodybuilding #dubai #sharjah #ajman #rak #abo_dubi #kowite #qatar #saudi_arabia #oman #bahrain #academia#workout #mondays #ifbb#big_ramy #fitness #academia #uae #dubai #gym #oman #saudi_arabia #bahrain #bodybuilding #motivation #olympia  #fitness #bodybuilding #2016 #muscle #ifbb #ifbbacademy #courses #bodybuilding# #dubai #sharjah #ajman #rak #abo_dubi #kowite #qatar #saudi_arabia #oman #bahrain #academia#dubai_international_marine_club#dubai_international_bodybuilding_fitness_show
بحضور سعادة الدكتور عادل فهيم السيد رئيس الاتحاد المصري والعربي والافريقي لبناء الأجسام واللياقة البدنية المساعد التنفيذي نائب رئيس الاتحاد الدولي لبناء الأجسام واللياقة البدنية وسعادة عبد الكريم محمد سعيد رئيس الأكاديمية الدولية لبناء الأجسام واللياقة البدنية دبي والسيد زايد الجلاف مدير الأكاديمية خلال فعاليات دورة المدرب الشخصي عن بناء الاجسام والفتنس المستوى الاول في دبي بتاريخ 12-13 يناير2018 للمحاضر الدولي جعفر اشكناني @ifbbacademy_dubai #ifbb  #ifbbacademy   #bodybuilding  #dubai  #sharjah  #ajman  #rak  #abo_dubi  #kowite  #qatar  #saudi_arabia  #oman  #bahrain  #academia #workout  #mondays  #ifbb #big_ramy  #fitness  #academia  #uae  #dubai  #gym  #oman  #saudi_arabia  #bahrain  #bodybuilding  #motivation  #olympia   #fitness  #bodybuilding  #2016  #muscle  #ifbb  #ifbbacademy  #courses  #bodybuilding # #dubai  #sharjah  #ajman  #rak  #abo_dubi  #kowite  #qatar  #saudi_arabia  #oman  #bahrain  #academia #dubai_international_marine_club #dubai_international_bodybuilding_fitness_show 
استعدادات دورة المستوى الاول والتي ستقام في دبي منطقة القرهود فندق روضة البستان قاعة بحري B  يشرفنا حضوركم IFBB TEAM  #ifbb #ifbbacademy  #course #bodybuilding #dubai #sharjah #ajman #rak #abo_dubi #kowite #qatar #saudi_arabia #oman #bahrain #academia
#workout #mondays #ifbb#big_ramy #fitness #academia #uae #dubai #gym #oman #saudi_arabia #bahrain #bodybuilding #motivation #olympia  #fitness #bodybuilding #2016 #muscle #ifbb #ifbbacademy #courses #bodybuilding# #dubai #sharjah #ajman #rak #abo_dubi #kowite #qatar #saudi_arabia #oman #bahrain #academia#dubai_international_marine_club#dubai_international_bodybuilding_fitness_show
استعدادات دورة المستوى الاول والتي ستقام في دبي منطقة القرهود فندق روضة البستان قاعة بحري B يشرفنا حضوركم IFBB TEAM #ifbb  #ifbbacademy  #course  #bodybuilding  #dubai  #sharjah  #ajman  #rak  #abo_dubi  #kowite  #qatar  #saudi_arabia  #oman  #bahrain  #academia  #workout  #mondays  #ifbb #big_ramy  #fitness  #academia  #uae  #dubai  #gym  #oman  #saudi_arabia  #bahrain  #bodybuilding  #motivation  #olympia  #fitness  #bodybuilding  #2016  #muscle  #ifbb  #ifbbacademy  #courses  #bodybuilding # #dubai  #sharjah  #ajman  #rak  #abo_dubi  #kowite  #qatar  #saudi_arabia  #oman  #bahrain  #academia #dubai_international_marine_club #dubai_international_bodybuilding_fitness_show 
#Repost @ifbbacademy_dubai with @get_repost
・・・
دورة المدرب الشخصي عن بناء الاجسام والفتنس المستوى الاول في دبي بتاريخ 12-13 يناير 2018 مع المحاضر والمدرب الدولي جعفر اشكناني

سجل الآن واحصل على شهادة دبلوم المعترف بها دوليا في 196 دولة في العالم

00971522773300 .....................................................We would like to introduce to you  level 1 course for bodybilding Specialist with international specialist Trainer  jafar ashkanani (12-13 Jan 2017) in Dubai

00971522773300

Best Regards
IFBB TEAM  #ifbb #ifbbacademy  #course #bodybuilding #dubai #sharjah #ajman #rak #abo_dubi #kowite #qatar #saudi_arabia #oman #bahrain #academia
#workout #mondays #ifbb#big_ramy #fitness #academia #uae #dubai #gym #oman #saudi_arabia #bahrain #bodybuilding #motivation #olympia  #fitness #bodybuilding #2016 #muscle #ifbb #ifbbacademy #courses #bodybuilding# #dubai #sharjah #ajman #rak #abo_dubi #kowite #qatar #saudi_arabia #oman #bahrain #academia#dubai_international_marine_club#dubai_international_bodybuilding_fitness_show
#Repost  @ifbbacademy_dubai with @get_repost ・・・ دورة المدرب الشخصي عن بناء الاجسام والفتنس المستوى الاول في دبي بتاريخ 12-13 يناير 2018 مع المحاضر والمدرب الدولي جعفر اشكناني سجل الآن واحصل على شهادة دبلوم المعترف بها دوليا في 196 دولة في العالم 00971522773300 .....................................................We would like to introduce to you level 1 course for bodybilding Specialist with international specialist Trainer jafar ashkanani (12-13 Jan 2017) in Dubai 00971522773300 Best Regards IFBB TEAM #ifbb  #ifbbacademy  #course  #bodybuilding  #dubai  #sharjah  #ajman  #rak  #abo_dubi  #kowite  #qatar  #saudi_arabia  #oman  #bahrain  #academia  #workout  #mondays  #ifbb #big_ramy  #fitness  #academia  #uae  #dubai  #gym  #oman  #saudi_arabia  #bahrain  #bodybuilding  #motivation  #olympia  #fitness  #bodybuilding  #2016  #muscle  #ifbb  #ifbbacademy  #courses  #bodybuilding # #dubai  #sharjah  #ajman  #rak  #abo_dubi  #kowite  #qatar  #saudi_arabia  #oman  #bahrain  #academia #dubai_international_marine_club #dubai_international_bodybuilding_fitness_show 
دورة المدرب الشخصي عن بناء الاجسام والفتنس المستوى الاول في دبي بتاريخ 12-13 يناير 2018 مع المحاضر والمدرب الدولي جعفر اشكناني

سجل الآن واحصل على شهادة دبلوم المعترف بها دوليا في 196 دولة في العالم

00971522773300 .....................................................We would like to introduce to you  level 1 course for bodybilding Specialist with international specialist Trainer  jafar ashkanani (12-13 Jan 2017) in Dubai

00971522773300

Best Regards
IFBB TEAM  #ifbb #ifbbacademy  #course #bodybuilding #dubai #sharjah #ajman #rak #abo_dubi #kowite #qatar #saudi_arabia #oman #bahrain #academia
#workout #mondays #ifbb#big_ramy #fitness #academia #uae #dubai #gym #oman #saudi_arabia #bahrain #bodybuilding #motivation #olympia  #fitness #bodybuilding #2016 #muscle #ifbb #ifbbacademy #courses #bodybuilding# #dubai #sharjah #ajman #rak #abo_dubi #kowite #qatar #saudi_arabia #oman #bahrain #academia#dubai_international_marine_club#dubai_international_bodybuilding_fitness_show
دورة المدرب الشخصي عن بناء الاجسام والفتنس المستوى الاول في دبي بتاريخ 12-13 يناير 2018 مع المحاضر والمدرب الدولي جعفر اشكناني سجل الآن واحصل على شهادة دبلوم المعترف بها دوليا في 196 دولة في العالم 00971522773300 .....................................................We would like to introduce to you level 1 course for bodybilding Specialist with international specialist Trainer jafar ashkanani (12-13 Jan 2017) in Dubai 00971522773300 Best Regards IFBB TEAM #ifbb  #ifbbacademy  #course  #bodybuilding  #dubai  #sharjah  #ajman  #rak  #abo_dubi  #kowite  #qatar  #saudi_arabia  #oman  #bahrain  #academia  #workout  #mondays  #ifbb #big_ramy  #fitness  #academia  #uae  #dubai  #gym  #oman  #saudi_arabia  #bahrain  #bodybuilding  #motivation  #olympia  #fitness  #bodybuilding  #2016  #muscle  #ifbb  #ifbbacademy  #courses  #bodybuilding # #dubai  #sharjah  #ajman  #rak  #abo_dubi  #kowite  #qatar  #saudi_arabia  #oman  #bahrain  #academia #dubai_international_marine_club #dubai_international_bodybuilding_fitness_show 
#Repost @uaebbf (@get_repost)
・・・
@Regranned from @ifbbacademy_dubai -  دورة المدرب الشخصي عن بناء الاجسام والفتنس المستوى الاول في دبي بتاريخ 12-13 يناير 2018 مع المحاضر والمدرب الدولي جعفر اشكناني

سجل الآن واحصل على شهادة دبلوم المعترف بها دوليا في 196 دولة في العالم

00971522773300 .....................................................We would like to introduce to you  level 1 course for bodybilding Specialist with international specialist Trainer  jafar ashkanani (12-13 Jan 2017) in Dubai

00971522773300

Best Regards
IFBB TEAM academy  #course
#workout #mondays#big_ramy #uae #gym #motivation academy##dubai_international_marine_club#dubai_international_bodybuilding_fitness_show
#Repost  @uaebbf (@get_repost) ・・・ @Regranned from @ifbbacademy_dubai - دورة المدرب الشخصي عن بناء الاجسام والفتنس المستوى الاول في دبي بتاريخ 12-13 يناير 2018 مع المحاضر والمدرب الدولي جعفر اشكناني سجل الآن واحصل على شهادة دبلوم المعترف بها دوليا في 196 دولة في العالم 00971522773300 .....................................................We would like to introduce to you level 1 course for bodybilding Specialist with international specialist Trainer jafar ashkanani (12-13 Jan 2017) in Dubai 00971522773300 Best Regards IFBB TEAM academy #course  #workout  #mondays #big_ramy  #uae  #gym  #motivation  academy##dubai_international_marine_club #dubai_international_bodybuilding_fitness_show 
@Regranned from @ifbbacademy_dubai -  دورة المدرب الشخصي عن بناء الاجسام والفتنس المستوى الاول في دبي بتاريخ 12-13 يناير 2018 مع المحاضر والمدرب الدولي جعفر اشكناني

سجل الآن واحصل على شهادة دبلوم المعترف بها دوليا في 196 دولة في العالم

00971522773300 .....................................................We would like to introduce to you  level 1 course for bodybilding Specialist with international specialist Trainer  jafar ashkanani (12-13 Jan 2017) in Dubai

00971522773300

Best Regards
IFBB TEAM  #ifbb #ifbbacademy  #course #bodybuilding #dubai #sharjah #ajman #rak #abo_dubi #kowite #qatar #saudi_arabia #oman #bahrain #academia
#workout #mondays #ifbb#big_ramy #fitness #academia #uae #dubai #gym #oman #saudi_arabia #bahrain #bodybuilding #motivation #olympia  #fitness #bodybuilding #2016 #muscle #ifbb #ifbbacademy #courses #bodybuilding# #dubai #sharjah #ajman #rak #abo_dubi #kowite #qatar #saudi_arabia #oman #bahrain #academia#dubai_international_marine_club#dubai_international_bodybuilding_fitness_show
@Regranned from @ifbbacademy_dubai - دورة المدرب الشخصي عن بناء الاجسام والفتنس المستوى الاول في دبي بتاريخ 12-13 يناير 2018 مع المحاضر والمدرب الدولي جعفر اشكناني سجل الآن واحصل على شهادة دبلوم المعترف بها دوليا في 196 دولة في العالم 00971522773300 .....................................................We would like to introduce to you level 1 course for bodybilding Specialist with international specialist Trainer jafar ashkanani (12-13 Jan 2017) in Dubai 00971522773300 Best Regards IFBB TEAM #ifbb  #ifbbacademy  #course  #bodybuilding  #dubai  #sharjah  #ajman  #rak  #abo_dubi  #kowite  #qatar  #saudi_arabia  #oman  #bahrain  #academia  #workout  #mondays  #ifbb #big_ramy  #fitness  #academia  #uae  #dubai  #gym  #oman  #saudi_arabia  #bahrain  #bodybuilding  #motivation  #olympia  #fitness  #bodybuilding  #2016  #muscle  #ifbb  #ifbbacademy  #courses  #bodybuilding # #dubai  #sharjah  #ajman  #rak  #abo_dubi  #kowite  #qatar  #saudi_arabia  #oman  #bahrain  #academia #dubai_international_marine_club #dubai_international_bodybuilding_fitness_show 
#Repost @ifbbacademy_dubai (@get_repost)
・・・
دورة المدرب الشخصي عن بناء الاجسام والفتنس المستوى الاول في دبي بتاريخ 12-13 يناير 2018 مع المحاضر والمدرب الدولي جعفر اشكناني

سجل الآن واحصل على شهادة دبلوم المعترف بها دوليا في 196 دولة في العالم

00971522773300 .....................................................We would like to introduce to you  level 1 course for bodybilding Specialist with international specialist Trainer  jafar ashkanani (12-13 Jan 2017) in Dubai

00971522773300

Best Regards
IFBB TEAM  #ifbb #ifbbacademy  #course #bodybuilding #dubai #sharjah #ajman #rak #abo_dubi #kowite #qatar #saudi_arabia #oman #bahrain #academia
#workout #mondays #ifbb#big_ramy #fitness #academia #uae #dubai #gym #oman #saudi_arabia #bahrain #bodybuilding #motivation #olympia  #fitness #bodybuilding #2016 #muscle #ifbb #ifbbacademy #courses #bodybuilding# #dubai #sharjah #ajman #rak #abo_dubi #kowite #qatar #saudi_arabia #oman #bahrain #academia#dubai_international_marine_club#dubai_international_bodybuilding_fitness_show
#Repost  @ifbbacademy_dubai (@get_repost) ・・・ دورة المدرب الشخصي عن بناء الاجسام والفتنس المستوى الاول في دبي بتاريخ 12-13 يناير 2018 مع المحاضر والمدرب الدولي جعفر اشكناني سجل الآن واحصل على شهادة دبلوم المعترف بها دوليا في 196 دولة في العالم 00971522773300 .....................................................We would like to introduce to you level 1 course for bodybilding Specialist with international specialist Trainer jafar ashkanani (12-13 Jan 2017) in Dubai 00971522773300 Best Regards IFBB TEAM #ifbb  #ifbbacademy  #course  #bodybuilding  #dubai  #sharjah  #ajman  #rak  #abo_dubi  #kowite  #qatar  #saudi_arabia  #oman  #bahrain  #academia  #workout  #mondays  #ifbb #big_ramy  #fitness  #academia  #uae  #dubai  #gym  #oman  #saudi_arabia  #bahrain  #bodybuilding  #motivation  #olympia  #fitness  #bodybuilding  #2016  #muscle  #ifbb  #ifbbacademy  #courses  #bodybuilding # #dubai  #sharjah  #ajman  #rak  #abo_dubi  #kowite  #qatar  #saudi_arabia  #oman  #bahrain  #academia #dubai_international_marine_club #dubai_international_bodybuilding_fitness_show 
#Repost @ifbbacademy_dubai (@get_repost)
・・・
دورة المدرب الشخصي عن بناء الاجسام والفتنس المستوى الاول في دبي بتاريخ 12-13 يناير 2018 مع المحاضر والمدرب الدولي جعفر اشكناني

سجل الآن واحصل على شهادة دبلوم المعترف بها دوليا في 196 دولة في العالم

00971522773300 .....................................................We would like to introduce to you  level 1 course for bodybilding Specialist with international specialist Trainer  jafar ashkanani (12-13 Jan 2017) in Dubai

00971522773300

Best Regards
IFBB TEAM  #ifbb #ifbbacademy  #course #bodybuilding #dubai #sharjah #ajman #rak #abo_dubi #kowite #qatar #saudi_arabia #oman #bahrain #academia
#workout #mondays #ifbb#big_ramy #fitness #academia #uae #dubai #gym #oman #saudi_arabia #bahrain #bodybuilding #motivation #olympia  #fitness #bodybuilding #2016 #muscle #ifbb #ifbbacademy #courses #bodybuilding# #dubai #sharjah #ajman #rak #abo_dubi #kowite #qatar #saudi_arabia #oman #bahrain #academia#dubai_international_marine_club#dubai_international_bodybuilding_fitness_show
#Repost  @ifbbacademy_dubai (@get_repost) ・・・ دورة المدرب الشخصي عن بناء الاجسام والفتنس المستوى الاول في دبي بتاريخ 12-13 يناير 2018 مع المحاضر والمدرب الدولي جعفر اشكناني سجل الآن واحصل على شهادة دبلوم المعترف بها دوليا في 196 دولة في العالم 00971522773300 .....................................................We would like to introduce to you level 1 course for bodybilding Specialist with international specialist Trainer jafar ashkanani (12-13 Jan 2017) in Dubai 00971522773300 Best Regards IFBB TEAM #ifbb  #ifbbacademy  #course  #bodybuilding  #dubai  #sharjah  #ajman  #rak  #abo_dubi  #kowite  #qatar  #saudi_arabia  #oman  #bahrain  #academia  #workout  #mondays  #ifbb #big_ramy  #fitness  #academia  #uae  #dubai  #gym  #oman  #saudi_arabia  #bahrain  #bodybuilding  #motivation  #olympia  #fitness  #bodybuilding  #2016  #muscle  #ifbb  #ifbbacademy  #courses  #bodybuilding # #dubai  #sharjah  #ajman  #rak  #abo_dubi  #kowite  #qatar  #saudi_arabia  #oman  #bahrain  #academia #dubai_international_marine_club #dubai_international_bodybuilding_fitness_show 
#Repost @ifbbacademy_dubai (@get_repost)
・・・
دورة المدرب الشخصي عن بناء الاجسام والفتنس المستوى الاول في دبي بتاريخ 12-13 يناير 2018 مع المحاضر والمدرب الدولي جعفر اشكناني

سجل الآن واحصل على شهادة دبلوم المعترف بها دوليا في 196 دولة في العالم

00971522773300 .....................................................We would like to introduce to you  level 1 course for bodybilding Specialist with international specialist Trainer  jafar ashkanani (12-13 Jan 2017) in Dubai

00971522773300

Best Regards
IFBB TEAM academy  #course
#workout #mondays#big_ramy #uae #gym #motivation academy##dubai_international_marine_club#dubai_international_bodybuilding_fitness_show
#Repost  @ifbbacademy_dubai (@get_repost) ・・・ دورة المدرب الشخصي عن بناء الاجسام والفتنس المستوى الاول في دبي بتاريخ 12-13 يناير 2018 مع المحاضر والمدرب الدولي جعفر اشكناني سجل الآن واحصل على شهادة دبلوم المعترف بها دوليا في 196 دولة في العالم 00971522773300 .....................................................We would like to introduce to you level 1 course for bodybilding Specialist with international specialist Trainer jafar ashkanani (12-13 Jan 2017) in Dubai 00971522773300 Best Regards IFBB TEAM academy #course  #workout  #mondays #big_ramy  #uae  #gym  #motivation  academy##dubai_international_marine_club #dubai_international_bodybuilding_fitness_show 
#Repost @ifbbacademy_dubai (@get_repost)
・・・
دورة المدرب الشخصي عن بناء الاجسام والفتنس المستوى الاول في دبي بتاريخ 12-13 يناير 2018 مع المحاضر والمدرب الدولي جعفر اشكناني

سجل الآن واحصل على شهادة دبلوم المعترف بها دوليا في 196 دولة في العالم

00971522773300 .....................................................We would like to introduce to you  level 1 course for bodybilding Specialist with international specialist Trainer  jafar ashkanani (12-13 Jan 2017) in Dubai

00971522773300

Best Regards
IFBB TEAM academy  #course
#workout #mondays#big_ramy #uae #gym #motivation academy##dubai_international_marine_club#dubai_international_bodybuilding_fitness_show
#Repost  @ifbbacademy_dubai (@get_repost) ・・・ دورة المدرب الشخصي عن بناء الاجسام والفتنس المستوى الاول في دبي بتاريخ 12-13 يناير 2018 مع المحاضر والمدرب الدولي جعفر اشكناني سجل الآن واحصل على شهادة دبلوم المعترف بها دوليا في 196 دولة في العالم 00971522773300 .....................................................We would like to introduce to you level 1 course for bodybilding Specialist with international specialist Trainer jafar ashkanani (12-13 Jan 2017) in Dubai 00971522773300 Best Regards IFBB TEAM academy #course  #workout  #mondays #big_ramy  #uae  #gym  #motivation  academy##dubai_international_marine_club #dubai_international_bodybuilding_fitness_show 
دورة المدرب الشخصي عن بناء الاجسام والفتنس المستوى الاول في دبي بتاريخ 12-13 يناير 2018 مع المحاضر والمدرب الدولي جعفر اشكناني

سجل الآن واحصل على شهادة دبلوم المعترف بها دوليا في 196 دولة في العالم

00971522773300 .....................................................We would like to introduce to you  level 1 course for bodybilding Specialist with international specialist Trainer  jafar ashkanani (12-13 Jan 2017) in Dubai

00971522773300

Best Regards
IFBB TEAM  #ifbb #ifbbacademy  #course #bodybuilding #dubai #sharjah #ajman #rak #abo_dubi #kowite #qatar #saudi_arabia #oman #bahrain #academia
#workout #mondays #ifbb#big_ramy #fitness #academia #uae #dubai #gym #oman #saudi_arabia #bahrain #bodybuilding #motivation #olympia  #fitness #bodybuilding #2016 #muscle #ifbb #ifbbacademy #courses #bodybuilding# #dubai #sharjah #ajman #rak #abo_dubi #kowite #qatar #saudi_arabia #oman #bahrain #academia#dubai_international_marine_club#dubai_international_bodybuilding_fitness_show
دورة المدرب الشخصي عن بناء الاجسام والفتنس المستوى الاول في دبي بتاريخ 12-13 يناير 2018 مع المحاضر والمدرب الدولي جعفر اشكناني سجل الآن واحصل على شهادة دبلوم المعترف بها دوليا في 196 دولة في العالم 00971522773300 .....................................................We would like to introduce to you level 1 course for bodybilding Specialist with international specialist Trainer jafar ashkanani (12-13 Jan 2017) in Dubai 00971522773300 Best Regards IFBB TEAM #ifbb  #ifbbacademy  #course  #bodybuilding  #dubai  #sharjah  #ajman  #rak  #abo_dubi  #kowite  #qatar  #saudi_arabia  #oman  #bahrain  #academia  #workout  #mondays  #ifbb #big_ramy  #fitness  #academia  #uae  #dubai  #gym  #oman  #saudi_arabia  #bahrain  #bodybuilding  #motivation  #olympia  #fitness  #bodybuilding  #2016  #muscle  #ifbb  #ifbbacademy  #courses  #bodybuilding # #dubai  #sharjah  #ajman  #rak  #abo_dubi  #kowite  #qatar  #saudi_arabia  #oman  #bahrain  #academia #dubai_international_marine_club #dubai_international_bodybuilding_fitness_show 
.
. . With king 👑 @big_ramy 2011 Qatar ❤💪🏼 #big_ramy . . الهرم  مع صخرة . .
. .
.
‎‏. Ifbb Mazen sarkis 🇱🇧 ⭕️2 Team  #O2gymfamily 🇰🇼 Oxygen gym The Muscle factory ‏‎
.
.
‎❌اي تعليق مسيء قد يعرضك للمساءله القانونيه ❌ .
.
‎‏‎مدرب شخصي : الكابتن مازن سركيس
. Mazen Sarkis Personal trainer ‏: 👨🏻& 👩🏻 ‎‏Snapchat: Sarkis_mazen
.
. 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
‎‏. Sponsored By Fitness way .
‎‏Fitness way contacts  @fitnessway_q8 ‎‏للطلبات:  96693937 ‏للاشتراك : 99998414
‎للاشتراك : 51001576 ‎. 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
_________________________________________

1
#oxygenteam #camelcrew #bader_boodai #ahmadaskar #abdullah_84otb #bigramy #roellywinklaar #o2_gyms #kuwait #ahmd_ashkanani #ahmad_alnaqi1  #bodybuilding #flexmagazine #ifbbpro #sergiconstance #instagood #arnoldclassic  #olympia #selfie  #follow #sports #sport #active #fit #football #action @luimarco @generationironofficial
. . . With king 👑 @big_ramy 2011 Qatar ❤💪🏼 #big_ramy  . . الهرم مع صخرة . . . . . ‎‏. Ifbb Mazen sarkis 🇱🇧 ⭕️2 Team #O2gymfamily  🇰🇼 Oxygen gym The Muscle factory ‏‎ . . ‎❌اي تعليق مسيء قد يعرضك للمساءله القانونيه ❌ . . ‎‏‎مدرب شخصي : الكابتن مازن سركيس . Mazen Sarkis Personal trainer ‏: 👨🏻& 👩🏻 ‎‏Snapchat: Sarkis_mazen . . 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 ‎‏. Sponsored By Fitness way . ‎‏Fitness way contacts @fitnessway_q8 ‎‏للطلبات: 96693937 ‏للاشتراك : 99998414 ‎للاشتراك : 51001576 ‎. 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 _________________________________________ 1 #oxygenteam  #camelcrew  #bader_boodai  #ahmadaskar  #abdullah_84otb  #bigramy  #roellywinklaar  #o2_gyms  #kuwait  #ahmd_ashkanani  #ahmad_alnaqi1  #bodybuilding  #flexmagazine  #ifbbpro  #sergiconstance  #instagood  #arnoldclassic  #olympia  #selfie  #follow  #sports  #sport  #active  #fit  #football  #action  @luimarco @generationironofficial
دورة المدرب الشخصي عن بناء الاجسام والفتنس المستوى الاول في دبي بتاريخ 12-13 يناير 2018 مع المحاضر والمدرب الدولي جعفر اشكناني

سجل الآن واحصل على شهادة دبلوم المعترف بها دوليا في 196 دولة في العالم

00971522773300 .....................................................We would like to introduce to you  level 1 course for bodybilding Specialist with international specialist Trainer  jafar ashkanani (12-13 Jan 2017) in Dubai

00971522773300

Best Regards
IFBB TEAM  #ifbb #ifbbacademy  #course #bodybuilding #dubai #sharjah #ajman #rak #abo_dubi #kowite #qatar #saudi_arabia #oman #bahrain #academia
#workout #mondays #ifbb#big_ramy #fitness #academia #uae #dubai #gym #oman #saudi_arabia #bahrain #bodybuilding #motivation #olympia  #fitness #bodybuilding #2016 #muscle #ifbb #ifbbacademy #courses #bodybuilding# #dubai #sharjah #ajman #rak #abo_dubi #kowite #qatar #saudi_arabia #oman #bahrain #academia#dubai_international_marine_club#dubai_international_bodybuilding_fitness_show
دورة المدرب الشخصي عن بناء الاجسام والفتنس المستوى الاول في دبي بتاريخ 12-13 يناير 2018 مع المحاضر والمدرب الدولي جعفر اشكناني سجل الآن واحصل على شهادة دبلوم المعترف بها دوليا في 196 دولة في العالم 00971522773300 .....................................................We would like to introduce to you level 1 course for bodybilding Specialist with international specialist Trainer jafar ashkanani (12-13 Jan 2017) in Dubai 00971522773300 Best Regards IFBB TEAM #ifbb  #ifbbacademy  #course  #bodybuilding  #dubai  #sharjah  #ajman  #rak  #abo_dubi  #kowite  #qatar  #saudi_arabia  #oman  #bahrain  #academia  #workout  #mondays  #ifbb #big_ramy  #fitness  #academia  #uae  #dubai  #gym  #oman  #saudi_arabia  #bahrain  #bodybuilding  #motivation  #olympia  #fitness  #bodybuilding  #2016  #muscle  #ifbb  #ifbbacademy  #courses  #bodybuilding # #dubai  #sharjah  #ajman  #rak  #abo_dubi  #kowite  #qatar  #saudi_arabia  #oman  #bahrain  #academia #dubai_international_marine_club #dubai_international_bodybuilding_fitness_show 
#Repost @ifbbacademy_dubai (@get_repost)
・・・
دورة المدرب الشخصي عن بناء الاجسام والفتنس المستوى الاول في دبي بتاريخ 12-13 يناير 2018 مع المحاضر والمدرب الدولي جعفر اشكناني

سجل الآن واحصل على شهادة دبلوم المعترف بها دوليا في 196 دولة في العالم

00971522773300 .....................................................We would like to introduce to you  level 1 course for bodybilding Specialist with international specialist Trainer  jafar ashkanani (12-13 Jan 2017) in Dubai

00971522773300

Best Regards
IFBB TEAM academy  #course
#workout #mondays#big_ramy #uae #gym #motivation academy##dubai_international_marine_club#dubai_international_bodybuilding_fitness_show
#Repost  @ifbbacademy_dubai (@get_repost) ・・・ دورة المدرب الشخصي عن بناء الاجسام والفتنس المستوى الاول في دبي بتاريخ 12-13 يناير 2018 مع المحاضر والمدرب الدولي جعفر اشكناني سجل الآن واحصل على شهادة دبلوم المعترف بها دوليا في 196 دولة في العالم 00971522773300 .....................................................We would like to introduce to you level 1 course for bodybilding Specialist with international specialist Trainer jafar ashkanani (12-13 Jan 2017) in Dubai 00971522773300 Best Regards IFBB TEAM academy #course  #workout  #mondays #big_ramy  #uae  #gym  #motivation  academy##dubai_international_marine_club #dubai_international_bodybuilding_fitness_show 
فخر مصر والعرب 💪 
Follow for more
#big_ramy #egyptian #egyptianbodybuilder #bodybuilding #Egyptianbodybuildings
80.KG.Age 16 #aposh #jeff_seid #connormurphy #david_laid #jon #stave_cook Do not wait for someone to motivate you.True motivation comes from within.Nobody can MAKE ou do anything! Only YOU have that POWER!/ #big_ramy
اهم قواعد لازم تعرفها عن كمال اجسام والفتنس عند ادائك التمارين الرياضية ؟
1- اذا شعرت بالخجل فانك لن تصل❌
2- اذا شعرت بالملل فانك لن تصل❌
3- اذا شعرت بالكسل فانك لن تصل❌
4- اذا اجلت مواعيد التدريب بشكل مستمر فانك لن تصل❌
5- اذا استخدمت الاعذار بشكل مستمر فانك لن تصل❌
6- اذا لم يكن لديك الحافز للتغيير فانك لن تصل❌
7- اذا لم تبذل الجهد الكافي فانك لن تصل❌
8- اذا نظرت لغيرك نظرة سلبية وتحسرت على ما انت عليه فانك لن تصل❌
ولكن اذا وجد الهدف والحاجه والامل وحب التغيير والاصرار والاراده والالتزام وحب التعلم والاستمتاع بما تفعله وعدم الاهتمام لما يقوله الناس فثق تماما انك سوف تصل ولن تحتاج اي شخص ليساعدك بذلك ✔ 
#big_ramy
اهم قواعد لازم تعرفها عن كمال اجسام والفتنس عند ادائك التمارين الرياضية ؟ 1- اذا شعرت بالخجل فانك لن تصل❌ 2- اذا شعرت بالملل فانك لن تصل❌ 3- اذا شعرت بالكسل فانك لن تصل❌ 4- اذا اجلت مواعيد التدريب بشكل مستمر فانك لن تصل❌ 5- اذا استخدمت الاعذار بشكل مستمر فانك لن تصل❌ 6- اذا لم يكن لديك الحافز للتغيير فانك لن تصل❌ 7- اذا لم تبذل الجهد الكافي فانك لن تصل❌ 8- اذا نظرت لغيرك نظرة سلبية وتحسرت على ما انت عليه فانك لن تصل❌ ولكن اذا وجد الهدف والحاجه والامل وحب التغيير والاصرار والاراده والالتزام وحب التعلم والاستمتاع بما تفعله وعدم الاهتمام لما يقوله الناس فثق تماما انك سوف تصل ولن تحتاج اي شخص ليساعدك بذلك ✔ #big_ramy 
Who will champion in next year 2018 @philheath  or @big_ramy 
@gymclub_beast
▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔
#philheath #bigramy #big_ramy #2018 #bodybuilding #fit #fitnes #ifbb #mrolympia #physique #workout  #hardwork #traning #massive #athlete #sport #motivation #gym #body #legend #numberone #coach #champion #gymclub_beast
Our resident prep coach @vigoroussteve with  #big_ramy Oxygen Gym Kuwait. 
#oxygengymkuwait
Gambo ya gambo 
صاحب ال 15 سنة عالمي يا احلي مروان اخويا الصغير و حبيبي شرفتني يا صاحبي اناهرده و باذن الله مكملين مع بعض في مصنع الابطال 💪💪✋❤😍😍🎊🎊
#fitness . #fitnessmotivation . #fitnessmodel . #physique . #manmodel . #ifbb . #big_ramy . #shredded . #shape
عثمان دبابتي الصغيرة اخويا الصغير وحبيبي اللي شرفني و رفع راسي لفوق اوي 😍😍😍😍😍😍😍
#fitness . #fitnessmotivation . #fitnessmodel . #physique . #manmodel . #manphysique . #shredded . #shape . #ifbb . #big_ramy
صورة جماعيه في نهاية دورة التحكيم الدوليه مع المشاركين وبحضور السيد باول فيلبورن رئيس لجنة التحكيم الدولي .. كل التوفيق للجميع #ifbb #ifbbacademy  #course #bodybuilding #dubai #sharjah #ajman #rak #abo_dubi #kowite #qatar #saudi_arabia #oman #bahrain #academia
#workout #mondays #ifbb#big_ramy #fitness #academia #uae #dubai #gym #oman #saudi_arabia #bahrain #bodybuilding #motivation #olympia  #fitness #bodybuilding #2016 #muscle #ifbb #ifbbacademy #courses #bodybuilding# #dubai #sharjah #ajman #rak #abo_dubi #kowite #qatar #saudi_arabia #oman #bahrain #academia#dubai_international_marine_club#dubai_international_bodybuilding_fitness_show
صورة جماعيه في نهاية دورة التحكيم الدوليه مع المشاركين وبحضور السيد باول فيلبورن رئيس لجنة التحكيم الدولي .. كل التوفيق للجميع #ifbb  #ifbbacademy  #course  #bodybuilding  #dubai  #sharjah  #ajman  #rak  #abo_dubi  #kowite  #qatar  #saudi_arabia  #oman  #bahrain  #academia  #workout  #mondays  #ifbb #big_ramy  #fitness  #academia  #uae  #dubai  #gym  #oman  #saudi_arabia  #bahrain  #bodybuilding  #motivation  #olympia  #fitness  #bodybuilding  #2016  #muscle  #ifbb  #ifbbacademy  #courses  #bodybuilding # #dubai  #sharjah  #ajman  #rak  #abo_dubi  #kowite  #qatar  #saudi_arabia  #oman  #bahrain  #academia #dubai_international_marine_club #dubai_international_bodybuilding_fitness_show 
#Repost @uaebbf (@get_repost)
・・・
#Repost @ifbbacademy_dubai (@get_repost)
・・・
#ifbbacademy  #course
#workout #mondays#big_ramy #uae #gym #motivation academy##dubai_international_marine_club#dubai_international_bodybuilding_fitness_show
تمرینات بازو غول مصری بیگ رامی
#بیگ_رامی 
#big_ramy
منظرك و انتا حزين يزعل اي حد 
بس انشاء الله انتا قدها و السنه الجايه مركزك اول 
#big_ramy
منظرك و انتا حزين يزعل اي حد بس انشاء الله انتا قدها و السنه الجايه مركزك اول #big_ramy