an online Instagram web viewer

#biiyilikyapkendine medias

Photos

Düzenli egzersiz yapamayanlarin, günün çoğunu hareketsiz geçirenlerin şikâyet ettiği en önemli şeylerden biri de artık eskisi gibi esnek olmamaları. Esneklik kaybının en önemli zararı gerilen kasların daha kırılgan ve sakatlığa meyilli hale gelmesi. Haftada 2-3 gün yapacaginiz pilates sayesinde hem esnekliginizi geri kazanıp hemde hayatınızı daha konforlu yaşarsınız.

#seamacademy#blinepersonaltrainingstudio#pilates#fit#lifestyle#mihabodytec#mihabodyturkey#4dpro#technogym#bendispilates#balıkesir#personaltrainer#4dpro#mihabodytec#mihabodytecturkey#kinesis#dogadancay#biiyilikyapkendine#dogadan#juiceplanet#
Düzenli egzersiz yapamayanlarin, günün çoğunu hareketsiz geçirenlerin şikâyet ettiği en önemli şeylerden biri de artık eskisi gibi esnek olmamaları. Esneklik kaybının en önemli zararı gerilen kasların daha kırılgan ve sakatlığa meyilli hale gelmesi. Haftada 2-3 gün yapacaginiz pilates sayesinde hem esnekliginizi geri kazanıp hemde hayatınızı daha konforlu yaşarsınız. #seamacademy #blinepersonaltrainingstudio #pilates #fit #lifestyle #mihabodytec #mihabodyturkey #4dpro #technogym #bendispilates #balıkesir #personaltrainer #4dpro #mihabodytec #mihabodytecturkey #kinesis #dogadancay #biiyilikyapkendine #dogadan #juiceplanet #
B-line 1.yıl koşumuzdan kareler.....Çıktığımız  bu yolda bize güç veren ,bize inanan ve bizimle birlikte  olan değerli tüm üyelerimize çok teşekkür ederiz....birlikte daha nice senelere🙏🏼🙏🏼#personaltrainingstudio#pilates#reformerpilates#fit#lifestyle#mihabodytec#mihabodyturkey#4dpro#technogym#bendispilates#balıkesir#personaltrainer#4dpro#mihabodytec#mihabodytecturkey#kinesis#dogadancay#biiyilikyapkendine#dogadan#juiceplanet#
butun odevlerimi bitirmis bir cocuk gibiyim bu pazar aksami nerdeyse 1.5 ay oldu saglikli beslenme seruvenime baslayali, en son aldim bitki cayimi ve gunu bitirdim , saglikli beslendim, sporumu yaptim bitki cayimi ictim odevler tamam 😉 #biiyilikyapkendine #spor #sagliklibeslen #doğadan #yediotluçay
butun odevlerimi bitirmis bir cocuk gibiyim bu pazar aksami nerdeyse 1.5 ay oldu saglikli beslenme seruvenime baslayali, en son aldim bitki cayimi ve gunu bitirdim , saglikli beslendim, sporumu yaptim bitki cayimi ictim odevler tamam 😉 #biiyilikyapkendine  #spor  #sagliklibeslen  #doğadan  #yediotluçay 
#Kahve sevince heryerde buluruz kii👌😄 .
.
.
.#kahvesunum #alisveris #bayram #biiyilikyapkendine #mola #kahvekeyfi
#Kahve yalnızlığı çay kalabalığı severmis.😄🤗☕ Öyleyse #biiyilikyapkendine #kirmiziaşktir #kirmizi #sunum #kahvesunum #instagood #instalike #sunumbanaait #kahveaşkı
Azim azim azim...Bu süreçte azimli ve sabırlı olacağınıza kendinize söz verin kızlarrrr👍🏻Güç bizde başarıcazzzz💪🏻#motivasyon#spor#beyindebitir#neyersenosun#sağlık#spor#diyet#beslenme#diyethesaplarıtakipleşiyor#biiyilikyapkendine#sözverdik#başarıcaz#ramazan#oruç
GÜNAYDINNNNN 😊EVET BİLİYORUM ASLINDA ÖĞLEN OLDU TÜNAYDIN DEMEK GEREK AMA.BEN BİR KARAR ALDIM RAMAZAN AYI BOYUNCA SAHURU BEKLEYİP UYUMAYACAĞIM.SAHURDAN SONRA UYUYUP EN FAZLA 8-9 SAAT UYUYUP UYANACAĞIM.ORUCUMU UYUYARAK TUTMAYACAĞIM.SİZLERDE KENDİNİZE PLAN YAPIN.BİLİYORUZ Kİ KİLO VERME SÜRECİNDE UYKUDA ÇOK ÖNEMLİ❣️#ramazandadiyet#elvedakilolara#oruçdadiyet#diyet#kilo#kilovermek#şimanlık#zayıflamak#biiyilikyapkendine#yapabilirsin#uyku#uykudüzeni#sağlık#temizbeslenme#beslenme#diyabet#insülin#direnç#spor#motivasyon#yürüyüş#walk#leslie#bike#fat#fit#fitolmak
GÜNAYDINNNNN 😊EVET BİLİYORUM ASLINDA ÖĞLEN OLDU TÜNAYDIN DEMEK GEREK AMA.BEN BİR KARAR ALDIM RAMAZAN AYI BOYUNCA SAHURU BEKLEYİP UYUMAYACAĞIM.SAHURDAN SONRA UYUYUP EN FAZLA 8-9 SAAT UYUYUP UYANACAĞIM.ORUCUMU UYUYARAK TUTMAYACAĞIM.SİZLERDE KENDİNİZE PLAN YAPIN.BİLİYORUZ Kİ KİLO VERME SÜRECİNDE UYKUDA ÇOK ÖNEMLİ❣️#ramazandadiyet #elvedakilolara #oruçdadiyet #diyet #kilo #kilovermek #şimanlık #zayıflamak #biiyilikyapkendine #yapabilirsin #uyku #uykudüzeni #sağlık #temizbeslenme #beslenme #diyabet #insülin #direnç #spor #motivasyon #yürüyüş #walk #leslie #bike #fat #fit #fitolmak 
Tebrikler 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻💖🐝😊#Repost @blineptstudio with @repostapp
・・・
B-line pt studio olarak "EMS Advance programımızı tamamladık ve artık antrenmanlarımız farklı bi boyut kazandı...Bu yoğun ve kaliteli eğitim için @seamacademy ve başta kıymetli hocam @bariscunguroglu olmak üzere bizimle deneyimlerini paylaşan hocalarımıza teşekkür ederiz🙏🏼🙏🏼🙏🏼#personaltrainingstudio#pilates#reformerpilates#fit#lifestyle#mihabodytec#mihabodyturkey#4dpro#technogym#bendispilates#balıkesir#personaltrainer#4dpro#mihabodytec#mihabodytecturkey#kinesis#dogadancay#biiyilikyapkendine#dogadan#juiceplanet#
Tebrikler 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻💖🐝😊#Repost  @blineptstudio with @repostapp ・・・ B-line pt studio olarak "EMS Advance programımızı tamamladık ve artık antrenmanlarımız farklı bi boyut kazandı...Bu yoğun ve kaliteli eğitim için @seamacademy ve başta kıymetli hocam @bariscunguroglu olmak üzere bizimle deneyimlerini paylaşan hocalarımıza teşekkür ederiz🙏🏼🙏🏼🙏🏼#personaltrainingstudio #pilates #reformerpilates #fit #lifestyle #mihabodytec #mihabodyturkey #4dpro #technogym #bendispilates #balıkesir #personaltrainer #4dpro #mihabodytec #mihabodytecturkey #kinesis #dogadancay #biiyilikyapkendine #dogadan #juiceplanet #
B-line pt studio olarak "EMS Advance programımızı tamamladık ve artık antrenmanlarımız farklı bi boyut kazandı...Bu yoğun ve kaliteli eğitim için @seamacademy ve başta kıymetli hocam @bariscunguroglu olmak üzere bizimle deneyimlerini paylaşan hocalarımıza teşekkür ederiz🙏🏼🙏🏼🙏🏼#personaltrainingstudio#pilates#reformerpilates#fit#lifestyle#mihabodytec#mihabodyturkey#4dpro#technogym#bendispilates#balıkesir#personaltrainer#4dpro#mihabodytec#mihabodytecturkey#kinesis#dogadancay#biiyilikyapkendine#dogadan#juiceplanet#
B-line pt studio olarak "EMS Advance programımızı tamamladık ve artık antrenmanlarımız farklı bi boyut kazandı...Bu yoğun ve kaliteli eğitim için @seamacademy ve başta kıymetli hocam @bariscunguroglu olmak üzere bizimle deneyimlerini paylaşan hocalarımıza teşekkür ederiz🙏🏼🙏🏼🙏🏼#personaltrainingstudio #pilates #reformerpilates #fit #lifestyle #mihabodytec #mihabodyturkey #4dpro #technogym #bendispilates #balıkesir #personaltrainer #4dpro #mihabodytec #mihabodytecturkey #kinesis #dogadancay #biiyilikyapkendine #dogadan #juiceplanet #
Gebelik süresince düzenli olarak yapılan egzersizler, anne adayının fiziksel ve psikolojik olarak kendini daha iyi hissetmesini sağlar.Kilo verme amaçlı olmayan ve birer gün ara verilerek düzenli tekrarlanan bir spor programı gebelikte bel ve sırt ağrılarının oluşmasını engeller ,uyku problemlerini azaltır ve normal doğumun gerçekleşmesini kolaylaştırır.
#personaltrainingstudio#pilates#reformerpilates#fit#lifestyle#mihabodytec#mihabodyturkey#4dpro#technogym#bendispilates#balıkesir#personaltrainer#4dpro#mihabodytec#mihabodytecturkey#kinesis#dogadancay#biiyilikyapkendine#dogadan#juiceplanet#
Gebelik süresince düzenli olarak yapılan egzersizler, anne adayının fiziksel ve psikolojik olarak kendini daha iyi hissetmesini sağlar.Kilo verme amaçlı olmayan ve birer gün ara verilerek düzenli tekrarlanan bir spor programı gebelikte bel ve sırt ağrılarının oluşmasını engeller ,uyku problemlerini azaltır ve normal doğumun gerçekleşmesini kolaylaştırır. #personaltrainingstudio #pilates #reformerpilates #fit #lifestyle #mihabodytec #mihabodyturkey #4dpro #technogym #bendispilates #balıkesir #personaltrainer #4dpro #mihabodytec #mihabodytecturkey #kinesis #dogadancay #biiyilikyapkendine #dogadan #juiceplanet #
Bugün #biiyilikyapkendine günü olsun ve çok çok çok güzel geçsin 🙏😊 kendime güzel bir smoothie yaptım içerisinde 1/2 kivi, 1/3 muz, 1 bardak kefir, 2 günkurusu kayısı ve 1 kuru incir var üzerine de 2 kaşık granola ekleyip gönlümce süsledim enfestoo 👩🏽‍🍳😋🤣 #breakfast #sağlık #kahvaltı #breakfasttime #smoothie #smoothiebowl #diyet #sağlıklıyaşam #fitness #healthyfood #healthybreakfast #granola #sağlıklıbeslenme #diyethesaplaritakiplesiyor #healthy_eatt
Bugün #biiyilikyapkendine  günü olsun ve çok çok çok güzel geçsin 🙏😊 kendime güzel bir smoothie yaptım içerisinde 1/2 kivi, 1/3 muz, 1 bardak kefir, 2 günkurusu kayısı ve 1 kuru incir var üzerine de 2 kaşık granola ekleyip gönlümce süsledim enfestoo 👩🏽‍🍳😋🤣 #breakfast  #sağlık  #kahvaltı  #breakfasttime  #smoothie  #smoothiebowl  #diyet  #sağlıklıyaşam  #fitness  #healthyfood  #healthybreakfast  #granola  #sağlıklıbeslenme  #diyethesaplaritakiplesiyor  #healthy_eatt 
Enfes bir çay oldu bu 🤗 içinde YoK yok ;
Biberiye
Maydanoz
Limon dilimleri
Tarçın
Su ve sonuç =>☕️ 👍🏻😂 #sağlık #çay #demlemeçay #sağlıklıçay #bitkiçayı #biiyilikyapkendine #diyethesaplaritakiplesiyor #diyet #bitkileringücü #bitki #healthy_eatt
Günaydıııııın 🤗 kahvaltım içimi ısıttı bugün , kakaolu yulaf ezmesi yaptım yanında da biberiye çayı ile yummy yummy 🤣☕️ #breakfasttime #breakfast #biiyilikyapkendine #diyethesaplaritakiplesiyor #sağlık #diyet #sağlıklıbeslenme #healthy_eatt
Akşam yemeğiiiiimm 🤗 yumurtalı ıspanak protein demir kaynağı bir de yoğurt ıımm 😋🤣 #dinner #dinnertime #biiyilikyapkendine #diyethesaplaritakiplesiyor #akşamyemeği #ıspanak #yumurtalııspanak #sağlık #diyet #healthy_eatt
Kahvemin yanında sağlıklı olanlardan tırtıkladım tabii 😌😄 #biiyilikyapkendine #healthy_eatt
Musmutlu bir pazar olsun bugün 🙏 bunun için kahvaltıyla başlıyoruz elbette akşam davete gideceğim için sabahı hafif tutmak istedim 🤗😊 #granola #momnaturalsfoods #sağlık #kahvaltı #breakfasttime #breakfast #biiyilikyapkendine #diyethesaplaritakiplesiyor #kivi #yeşilaşkına #muz #healthy_eatt
Pilates sonrası akşam yemeği elbette böyle olmalıydı 💪☺️ #dinner #dinnertime #biiyilikyapkendine #salata #pilates #sağlık #healthy_eatt
Kurabişlerim kahvemin yanına nasıl da yakıştı 😍 malzemeler; •2 muz
•1,5 yk kakao
•Yulaf ezmesi
•Birazcık süt •Tarçın
Üstüne de ne isterseniz ekleyebilirsiniz ben üzüm ve fıstık ekledim enfes oldular. Tarifi @healthybeg den denemesi benden 🤣 #sağlık #kurabiş #sağlıklıatıştırmalık #biiyilikyapkendine #yulaflıkurabite #kurabiye  #healthy_eatt
En en en güzelinden otlu omletimle aşk yaşadık bu sabah 😍😄 (patates hariç tabiii) 👍🏻 #kahvaltı #biiyilikyapkendine #breakfast #breakfasttime #kahvaltisizolmaz #sağlıklıyaşam #sağlık #diyet #spor #healthybreakfast #eat #omlet #otluomlet #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #healthy_eatt
Yine yine yine bir gün yulaf hayatımı kurtardı 😂 kahvaltısız olmaz siz siz olun kahvaltısız çıkmayın. Kahvaltı en önemli öğün unutmayın 🙏 #biiyilikyapkendine #kahvaltısızolmaz #breakfast #breakfasttime #meveaşkı #yulaf #yulaflapası #sağlık #sağlıklıbeslenme #diyetteyiz  #healthy_eatt
Akşam yemeği vakti mi 🙄😂 #biiyilikyapkendine #dinner #dinnertime #healthy_eatt
Akşam yemeğim bürükselgillerden😂 😌😋😋 #biiyilikyapkendine #sağlık #dinner #dinnertime #bürüksellahanası
Spor sonrası tarçınlı süt ve 1/2 @naturespathturkiye chewy granola bar 😋🤗🥛👍🏻 #biiyilikyapkendine #sağlık #granola #granolabar #strawberry #naturespath #sağlıklıatıştırmalık #healthy_eatt
Kahvaltım çok özel bugün 🙈 @sekdunyasi ndan sade sek quark üzerine @momsnaturalfoods dan yaban mersinli granola , 1/4 muz ve biraz da çiğ kabak çekirdeği . Immmm çok leziz 😌😊 #sağlık #biiyilikyapkendine #sağlıklıkahvaltı #diyethesaplaritakiplesiyor #breakfasttime #granola #sekquark #diyetteyiz #sağlıklıbeslen #mutluyumçünkü #sağlıklıbesleniyorum #healthy_eatt
Bi americano alırım o zaman ☕️😊 #biiyilikyapkendine #kahve #americano #starbucks #healthy_eatt
Kahvaltı aşkınaaaaaa 😍 bugün kendime bi iyilik yaptım ve bomba bir kahvaltı yaptım . Sizde kendinize bi iyilik yapın ve sağlıklı bir kahvaltı yapın 👍🏻❣ #kahvaltı #breakfast #breakfasttime #avokado #bıldırcınyumurtası #diyetteyiz #sağlıklıbesleniyoruz #sağlıklıyaşa #sağlıklıyaşam #sağlıklıbesleniyorum #diyettekikızlar #diyethesaplaritakiplesiyor #biiyilikyapkendine #sağlıklıkahvaltı #temizbeslen #healthy_eat
#Repost @blineptstudio with @repostapp
・・・
Birlikten kuvvet doğar👍🏼Biz ekip olarak yeni yıla hazırız 💪🏼💪🏼💪🏼🌲🍁🎊🎉#personaltrainingstudio#pilates#reformerpilates#fit#lifestyle#mihabodytec#mihabodyturkey#4dpro#technogym#bendispilates#balıkesir#personaltrainer#4dpro#mihabodytec#mihabodytecturkey#kinesis#dogadancay#biiyilikyapkendine#dogadan#juiceplanet#
Bi iyilik yap kendine.....#zencefil  #bal #limon #biiyilikyapkendine
Bu haftanın içeceği DİYETİSYEN....Roka, maydanoz, buğday çimi, salatalık, domates, dere otu içerir.

Formda kalmanın ya da forma kavuşmanın mevsimi olmaz…Maydonoz sindirim sisteminizi düzenlerken, dereotu vücüttaki toksinleri uzaklaştırır, roka ve salatalık yağları yakmanıza yardımcı olacaktır, domates kandaki toksinleri uzaklaştırırken en son sihirli dokunuşu buğday çimi yapacak ve tüm hücrelerinizin yenilenmesine, vitamin-mineral takviyesi almanıza yardımcı olacaktır....hafta boyunca B-line'da....#personaltrainingstudio#pilates#reformerpilates#fit#lifestyle#mihabodytec#mihabodyturkey#4dpro#technogym#bendispilates#balıkesir#personaltrainer#mihabodytecturkey#kinesis#dogadancay#biiyilikyapkendine#dogadan#juiceplanet#planetjuice#
Bu haftanın içeceği DİYETİSYEN....Roka, maydanoz, buğday çimi, salatalık, domates, dere otu içerir. Formda kalmanın ya da forma kavuşmanın mevsimi olmaz…Maydonoz sindirim sisteminizi düzenlerken, dereotu vücüttaki toksinleri uzaklaştırır, roka ve salatalık yağları yakmanıza yardımcı olacaktır, domates kandaki toksinleri uzaklaştırırken en son sihirli dokunuşu buğday çimi yapacak ve tüm hücrelerinizin yenilenmesine, vitamin-mineral takviyesi almanıza yardımcı olacaktır....hafta boyunca B-line'da....#personaltrainingstudio #pilates #reformerpilates #fit #lifestyle #mihabodytec #mihabodyturkey #4dpro #technogym #bendispilates #balıkesir #personaltrainer #mihabodytecturkey #kinesis #dogadancay #biiyilikyapkendine #dogadan #juiceplanet #planetjuice #
Hava sıcaklıklarının düşmeye başladığı mevsim geçişi dönemlerinde,bağışıklık sisteminizi güçlendirecek gıdaları tüketmeye çalışın.Meyve ve sebze suları bu dönemde en büyük destekçiniz...Bu hafta sizin için GRİP SAVAR içeceğini hazırladık.Nar ,portakal ve zencefil içerir.Gribin düşmanı C vitamini kaynağı portakal,bağışıklık sistemini dirilten nar ve solunum yollarını açan, rahatlatan taptaze zencefil bu karşımda buluştu..Bu hafta boyunca B-Line'da.....#personaltrainingstudio#pilates#reformerpilates#fit#lifestyle#mihabodytec#mihabodyturkey#4dpro#technogym#bendispilates#balıkesir#personaltrainer#4dpro#mihabodytec#mihabodytecturkey#kinesis#dogadancay#biiyilikyapkendine#dogadan#juiceplanet#
Hava sıcaklıklarının düşmeye başladığı mevsim geçişi dönemlerinde,bağışıklık sisteminizi güçlendirecek gıdaları tüketmeye çalışın.Meyve ve sebze suları bu dönemde en büyük destekçiniz...Bu hafta sizin için GRİP SAVAR içeceğini hazırladık.Nar ,portakal ve zencefil içerir.Gribin düşmanı C vitamini kaynağı portakal,bağışıklık sistemini dirilten nar ve solunum yollarını açan, rahatlatan taptaze zencefil bu karşımda buluştu..Bu hafta boyunca B-Line'da.....#personaltrainingstudio #pilates #reformerpilates #fit #lifestyle #mihabodytec #mihabodyturkey #4dpro #technogym #bendispilates #balıkesir #personaltrainer #4dpro #mihabodytec #mihabodytecturkey #kinesis #dogadancay #biiyilikyapkendine #dogadan #juiceplanet #
Kahvaltımdı fakat paylaşamadım 😑 Dışardayım ama ölçümü kaçırmıyorum 💪🙏 2 kaşık menemen, gördüğünüz kadar tam buğday ekmek ve şekersiz çay 1 bardak 🙏🙈🙈 #breakfasttime #biiyilikyapkendine #diyethesaplaritakiplesiyor #healthy_eatt
Kahvaltı ve detox sularımız hazır mı yarına 😉👍🏻🙈 #breakfast #healthy_eatt #biiyilikyapkendine #healthy_eatt
Kabaklı omlet ve diğerleri yanında 1 adet kıtır kepek ekmeği ile 😊 #breakfasttime #kahvaltı #otluomlet #biiyilikyapkendine #breakfast #healthybreakfast #kahvaltisizolmaz #healthy_eatt
Kahvaltım 10 da yapıldı ama yeni paylaşabiliyorum 🙈😄 kaçamak sonrası güzel, sağlıklı ve doyurucu bir kahvaltı oldu 👌👍🏻😊 #diyet #hafiflik #sağlık #activia #ananas #yumurta #hafifyemeli #hafifkahvaltı #gitsinkilolar #hedef55 #diyetteyiz #diyettekikiz21 #biiyilikyapkendine #breakfasttime #healthy_eatt
Kahvaltım hazııııııır 🙈🙈 #breakfasttime 💪 #biiyilikyapkendine #healthy_eatt