an online Instagram web viewer

#bikinifigur2018 medias

Photos

Gerade noch 25min auf dem Crosstrainer gewesen, um die 10k Schritte vollzumachen. Da war der Ofen dann aber auch aus. Die Edamame lagen mir noch im Magen und ich hab die Heizung ziemlich aufgedreht gehabt (sonst mach ich sie erst nach dem Sport an). Hab nach 15min so geschwitzt wie sonst nach einer Stunde 😂 Halleluja. Tag abgehakt ✅✅✅ #abnehmen #vegangermany #veganabnehmen #neustart2018 #fitnesschallenge #derspeckmussweg #bikinifigur2068 #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #flü #kalorienzählen #kalorienarm #healthy #fitfam #bikinifigur2018 #shredden #ciaofettsacklifestyle #abgerechnetwirdamstrand
Gerade noch 25min auf dem Crosstrainer gewesen, um die 10k Schritte vollzumachen. Da war der Ofen dann aber auch aus. Die Edamame lagen mir noch im Magen und ich hab die Heizung ziemlich aufgedreht gehabt (sonst mach ich sie erst nach dem Sport an). Hab nach 15min so geschwitzt wie sonst nach einer Stunde 😂 Halleluja. Tag abgehakt ✅✅✅ #abnehmen  #vegangermany  #veganabnehmen  #neustart2018  #fitnesschallenge  #derspeckmussweg  #bikinifigur2068  #abnehmenohnezuhungern  #fettlogiküberwinden  #flü  #kalorienzählen  #kalorienarm  #healthy  #fitfam  #bikinifigur2018  #shredden  #ciaofettsacklifestyle  #abgerechnetwirdamstrand 
Leeeecker. 😍
Während der #Thermomix gekocht hat, konnte ich auf der Couch entspannen. 🙈
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 
Rezept vom Cookidoo 'Linsen mit Spätzle und Wiener Würstchen' ohne Spätzle wie man sieht. 😂 Meine Portion hat 5 SP. ✌🏻
•
•
•
#weightwatchers #wegmitdemspeck #weightwatchersgermany #weightloss #wwdeutschland #weightwatchersmädels #wwmotivation #wwokay #weightwatchersdeutschland #teamweightwatchers #ranandenspeck #smartpoints #liebezumessen #motivation #foodblogger #gemeinsam2018richtungziel #bikinifigur2018 #abnehmenohneverzicht #abnehmenmitgenuss #abnehmenmitww #foodblog #abnehmen #abendessen #linsen
Leeeecker. 😍 Während der #Thermomix  gekocht hat, konnte ich auf der Couch entspannen. 🙈 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Rezept vom Cookidoo 'Linsen mit Spätzle und Wiener Würstchen' ohne Spätzle wie man sieht. 😂 Meine Portion hat 5 SP. ✌🏻 • • • #weightwatchers  #wegmitdemspeck  #weightwatchersgermany  #weightloss  #wwdeutschland  #weightwatchersmädels  #wwmotivation  #wwokay  #weightwatchersdeutschland  #teamweightwatchers  #ranandenspeck  #smartpoints  #liebezumessen  #motivation  #foodblogger  #gemeinsam2018richtungziel  #bikinifigur2018  #abnehmenohneverzicht  #abnehmenmitgenuss  #abnehmenmitww  #foodblog  #abnehmen  #abendessen  #linsen 
“Parmesan-Brokkoli-Bällchen“ 😃 
Ja ok, sie sehen nicht umbedingt wie Bällchen aus, schmecken aber super. 😅
Sie sind sehr deftig. 🌻 #franziehi 🌻

Rezept ✏ 300g Brokkoli, 1 Knoblauchzehe zerkleinern ✏ dazu 60g Parmesan, 70g gemahlene Mandeln und ein Ei dazu ✏ den Teig mit Salz und Pfeffer abschmecken ✏ aus der Masse 12 Bälle formen ✏ aufs Backpapier damit und mit Olivenöl bestreichen ✏ in den Ofen 180 Grad bis sie braun sind ✏ fertig 😃

#food #weightloss #bodyfit #healthyfood #eatclean #teamlowcarb  #lowcarbfood #lowcarbliving #cleaneating #cleanliving #gesund #bikinifigur2018 #ernährung #ernährungsumstellung #abnehmen  #goodfood #gesundeernährung #foodporn #foodblogger #instafood #healthylifestyle #getfit #healthy #lowcarb #glyxdiät #healthylife
 #ichsagnurmotivation
“Parmesan-Brokkoli-Bällchen“ 😃 Ja ok, sie sehen nicht umbedingt wie Bällchen aus, schmecken aber super. 😅 Sie sind sehr deftig. 🌻 #franziehi  🌻 Rezept ✏ 300g Brokkoli, 1 Knoblauchzehe zerkleinern ✏ dazu 60g Parmesan, 70g gemahlene Mandeln und ein Ei dazu ✏ den Teig mit Salz und Pfeffer abschmecken ✏ aus der Masse 12 Bälle formen ✏ aufs Backpapier damit und mit Olivenöl bestreichen ✏ in den Ofen 180 Grad bis sie braun sind ✏ fertig 😃 #food  #weightloss  #bodyfit  #healthyfood  #eatclean  #teamlowcarb   #lowcarbfood  #lowcarbliving  #cleaneating  #cleanliving  #gesund  #bikinifigur2018  #ernährung  #ernährungsumstellung  #abnehmen   #goodfood  #gesundeernährung  #foodporn  #foodblogger  #instafood  #healthylifestyle  #getfit  #healthy  #lowcarb  #glyxdiät  #healthylife  #ichsagnurmotivation 
Darf ich vorstellen: Mein Abendessen bzw Abendsnack🍅
Den meisten ist es vermutlich schon aufgefallen; ICH LIEBE TOMATENBROT🍞🍅 Ich habe das vor Jahren einmal abends im Urlaub in Spanien gegessen. Seither liebe ich es und würde es nicht missen ❤️
Genau wie meinen geliebten Hummus! Ich esse Hummus sehr sehr gerne als Snack mit Brot, Kräckern oder Gemüse😍
Vor längerem habe ich mal den Hummus aus der App probiert, ABER ehrlich gesagt... der war GARNICHT zu vergleichen. Auch wenn der Hummus aus der App 0 SP hat, würde ich mich immer wieder für das „Original“ Rezept entscheiden!
🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅
Mein Rezept besteht aus:
🔅1 Dose Kichererbsen
🔅1 Knoblauchzehe
🔅1 TL Tahin 🔅2 EL Olivenöl
—> Den Hummus lagere ich bis ca. eine Woche im Kühlschrank.
Guten Appetit 🌠
#weightwatchers#weightlossjourney#weightwatchersdeutschland #wwmädels#wwmyway#smartpoints#abnehmen#bikinifigur2018 #foodporn#foodlover#food#foodblogger#eatclean#eathealthy
Darf ich vorstellen: Mein Abendessen bzw Abendsnack🍅 Den meisten ist es vermutlich schon aufgefallen; ICH LIEBE TOMATENBROT🍞🍅 Ich habe das vor Jahren einmal abends im Urlaub in Spanien gegessen. Seither liebe ich es und würde es nicht missen ❤️ Genau wie meinen geliebten Hummus! Ich esse Hummus sehr sehr gerne als Snack mit Brot, Kräckern oder Gemüse😍 Vor längerem habe ich mal den Hummus aus der App probiert, ABER ehrlich gesagt... der war GARNICHT zu vergleichen. Auch wenn der Hummus aus der App 0 SP hat, würde ich mich immer wieder für das „Original“ Rezept entscheiden! 🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅 Mein Rezept besteht aus: 🔅1 Dose Kichererbsen 🔅1 Knoblauchzehe 🔅1 TL Tahin 🔅2 EL Olivenöl —> Den Hummus lagere ich bis ca. eine Woche im Kühlschrank. Guten Appetit 🌠 #weightwatchers #weightlossjourney #weightwatchersdeutschland  #wwmädels #wwmyway #smartpoints #abnehmen #bikinifigur2018  #foodporn #foodlover #food #foodblogger #eatclean #eathealthy 
..aktueller Zwischenstand: 
Rücken, Bauch, Beine, Arme funktionieren bisher prächtig und springen hervorragend an. 
Brust, wird dieses mal eine Herrausforderung. Neue Reize und ein gezielter Trainingsplan "Dicke Möpse 2018" muss herbei. Na dann... Auf geht's... 😎

#FitX #neuafbau2018 #Restart2018 #etjehtwidderloss #bikinifigur2018 #dickemöpse2018 #mcfit #Aufbau2018 #muskelaufbau #motiviert #leckmichfett2018 #leckmichFETT2018 #neuesLeben #Rücken #Bizeps #trizeps
..aktueller Zwischenstand: Rücken, Bauch, Beine, Arme funktionieren bisher prächtig und springen hervorragend an. Brust, wird dieses mal eine Herrausforderung. Neue Reize und ein gezielter Trainingsplan "Dicke Möpse 2018" muss herbei. Na dann... Auf geht's... 😎 #FitX  #neuafbau2018  #Restart2018  #etjehtwidderloss  #bikinifigur2018  #dickemöpse2018  #mcfit  #Aufbau2018  #muskelaufbau  #motiviert  #leckmichfett2018  #leckmichFETT2018  #neuesLeben  #Rücken  #Bizeps  #trizeps 
Und hier noch mein leckeres Abendbrot für ca 270 Kalorien, Hähnchenfleisch, Zucchini und Pilze, super lecker und so herrlich kalorienarm😂

#team20kg #teamkatwirdfit #letsrock2018 #motivationfürunsalle #neuesjahrwenigerkalorien #abgerechnetwirdamstrand #bikinifigur2018 #motivationfürunsalle #gettinghealthier #losingweight #foodporn
Na ihr lieben!! ❤ Wer ist auch so eine Naschkatze wie ich? 😻 Schokopudding mit Xucker Obst und Mandeln 🍓😍 (einfach normales Zuckerfreies Schokopuddingpulver (z.B. das von ReweBio) mit Xucker anstatt Zucker zubereitet) und dann genießen!! 😛
#xucker #schokopudding #naschkatze #foodblogger #fitfam #gesunddurch2018 #gesundabnehmen #fitgirl #abnehmenohnezuhungern #cleaneating #vegetarisch #bikinifigur2018
ENDLICH mal wieder über die 10000 Schritte und der Tag ist ja noch nicht vorbei #yeah 😉 dazu kamen gerade noch einmal 30 Liegestütze 
#ray #teamkatwirdfit #team20kg #losingweight #gettinghealthier #motivationfürunsalle #iamwalking #bikinifigur2018 #abgerechnetwirdamstrand
Esse ich die Pizza oder nicht??? Nein die war nicht für mich. 
Mein Mann ❤hat sich die gemacht... Evtl bekomme ich eine Ecke? 
Zu 100% bekomme ich aber einen Rand. Den bekomme ich immer und diesen trage ich auch nie ein. 
Schönen Abend euch ❤

#smartpoints #bikinifigur2018 #abnehmen2018 #abnehemenmitww #fitness #fitbitalta 
#vorhernachher #bodytransformation  #wwmädels #wwokay! #wwyourway #wwgermany #instafood #abnehmen #watercolortattoo #egyptgirl #tattoogirl #tattoo #gesundabnehmen #weightloss #weightlossdiary #abgenommen, #abnehmweg #diät #ichliebemeinleben❤️
Esse ich die Pizza oder nicht??? Nein die war nicht für mich. Mein Mann ❤hat sich die gemacht... Evtl bekomme ich eine Ecke? Zu 100% bekomme ich aber einen Rand. Den bekomme ich immer und diesen trage ich auch nie ein. Schönen Abend euch ❤ #smartpoints  #bikinifigur2018  #abnehmen2018  #abnehemenmitww  #fitness  #fitbitalta  #vorhernachher  #bodytransformation  #wwmädels  #wwokay ! #wwyourway  #wwgermany  #instafood  #abnehmen  #watercolortattoo  #egyptgirl  #tattoogirl  #tattoo  #gesundabnehmen  #weightloss  #weightlossdiary  #abgenommen , #abnehmweg  #diät  #ichliebemeinleben ❤️
Neues Kochbuch gekauft 👩🏻‍🍳 total gute Rezepte und Ideen was man mal kochen könnte.
Und man nimmt dabei noch ab.. Obwohl die Portionen ja immer riesig sind 😱..
#kochbuch #weightwatchers #ww #100lieblingsrezepte #Rezepte #kochen #essen #bikinifigur2018 #Tulpen #Deko #esszimmer #kerzenhalter #ikea #instafood #instadaily ##hessen
Abend ihr Lieben, also seit letzten Donnerstag könnt ich echt wieder durchgehend was essen. Also die Motivation ist wirklich tief im Moment 😔 Vorallem wenn ich lese, dass andere auch am 1.1 wieder voll durchgestartet sind und schon 2-3 kg weg haben und ich hab eher mehr statt weniger. Ja ich weiss, kann am Sport liegen, zwecks Wassereinlagerungen, aber mag auch was auf der Waage sehen 😅😅 Und passend dazu ein Foto eines Cheesecakes.
••• #abnehmen2018
#abnehmen #schlank2018 #schlankwerden #yazio #yaziopro #kaloriendefizit #kalorienzaehlen #wegmitdemfett #wegmitdemspeck #bikinifigur2018 #abnehmtagebuch #ranandenspeck #weightloss #weightlossjourney #weightlossdiary #kcalzählen #abnehmweg #meinabnehmweg #plussize
Abend ihr Lieben, also seit letzten Donnerstag könnt ich echt wieder durchgehend was essen. Also die Motivation ist wirklich tief im Moment 😔 Vorallem wenn ich lese, dass andere auch am 1.1 wieder voll durchgestartet sind und schon 2-3 kg weg haben und ich hab eher mehr statt weniger. Ja ich weiss, kann am Sport liegen, zwecks Wassereinlagerungen, aber mag auch was auf der Waage sehen 😅😅 Und passend dazu ein Foto eines Cheesecakes. ••• #abnehmen2018  #abnehmen  #schlank2018  #schlankwerden  #yazio  #yaziopro  #kaloriendefizit  #kalorienzaehlen  #wegmitdemfett  #wegmitdemspeck  #bikinifigur2018  #abnehmtagebuch  #ranandenspeck  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossdiary  #kcalzählen  #abnehmweg  #meinabnehmweg  #plussize 
Neue Woche,neues Glück!Tja...ich bin immer noch nicht ganz auf der Höhe und werde wohl noch ein paar Tage mit dem Training aussetzen müssen. Wie macht man dass dann während der Diät?Früher bin ich ja immer trotz Krankheit gegangen. Schön blöd!Zum einen nicht gerade ungefährlich und auch nicht wirklich effektiv🙈Letztendlich hab ich das Zeug dann wochenlang nicht los bekommen🙈 Enttscheidend ist ja die Ernährung und diese wird diszipliniert weitergeführt. Viele kommen ja dann auch an den Punkt wo sie sich denken :Ich kann jetzt eh nicht zum Training,also ist die Diät eh sinnlos und ich kann essen worauf ich Lust habt. Glaubt mir #abnehmenohnesport klappt....und wenn ihr während der Krankheitspause ordentlich Kalorien schaufelt werdet ihr auch keine Fortschritte machen. Also weiter schön an den Plan halten,viel trinken und wenn ihr euch wieder besser füllt,einfach da weitermachen wo ihr aufgehört habt. 😊❤ 🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸
Hope you all had a nice weekstart✌I'm still sick and have to wait a few more days until I can hit the gym again. How do you handle being sick and being on a diet?So the answer is:Don't think about it and rest! I used to go to the gym with a cold and always regretted  it. First of all it's dangerous,second it will be just useless and last but not least...your cold will just last way much longer. So just stay on track and follow your diet without exercising!I know a lot of people make the mistake that they quit their diet because they think : I can't workout out anyways....so it's useless and I will continue as soon I can workout again! That's completely wrong! Loosing weight without exercising works!Always keep in mind #absaremadeinthekitchen ✌So get rest,eat healthy,drink a lot of water and just continue with your workout routine when you are completely recovered ❤

#sizezeroarmyilpt #sizezeromiezen #sizezerogym #sz2k18 #teamalina #abgerechnetwirdamstrand
#sizezerogym #bodygoals2018 #eisenliebe #wwmädels #sweatingbeauties 
#stayfocused #nichtaufgeben #femalebodybuilding #keinsixpackaberhappy #strandfigur2018 #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #krafttraining
#krafttrainingfuerfrauen #kaylaitsines #fitdurch2018 #bikinifigur2018 #bikinifigur
#bodykiss
Neue Woche,neues Glück!Tja...ich bin immer noch nicht ganz auf der Höhe und werde wohl noch ein paar Tage mit dem Training aussetzen müssen. Wie macht man dass dann während der Diät?Früher bin ich ja immer trotz Krankheit gegangen. Schön blöd!Zum einen nicht gerade ungefährlich und auch nicht wirklich effektiv🙈Letztendlich hab ich das Zeug dann wochenlang nicht los bekommen🙈 Enttscheidend ist ja die Ernährung und diese wird diszipliniert weitergeführt. Viele kommen ja dann auch an den Punkt wo sie sich denken :Ich kann jetzt eh nicht zum Training,also ist die Diät eh sinnlos und ich kann essen worauf ich Lust habt. Glaubt mir #abnehmenohnesport  klappt....und wenn ihr während der Krankheitspause ordentlich Kalorien schaufelt werdet ihr auch keine Fortschritte machen. Also weiter schön an den Plan halten,viel trinken und wenn ihr euch wieder besser füllt,einfach da weitermachen wo ihr aufgehört habt. 😊❤ 🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸 Hope you all had a nice weekstart✌I'm still sick and have to wait a few more days until I can hit the gym again. How do you handle being sick and being on a diet?So the answer is:Don't think about it and rest! I used to go to the gym with a cold and always regretted it. First of all it's dangerous,second it will be just useless and last but not least...your cold will just last way much longer. So just stay on track and follow your diet without exercising!I know a lot of people make the mistake that they quit their diet because they think : I can't workout out anyways....so it's useless and I will continue as soon I can workout again! That's completely wrong! Loosing weight without exercising works!Always keep in mind #absaremadeinthekitchen  ✌So get rest,eat healthy,drink a lot of water and just continue with your workout routine when you are completely recovered ❤ #sizezeroarmyilpt  #sizezeromiezen  #sizezerogym  #sz2k18  #teamalina  #abgerechnetwirdamstrand  #sizezerogym  #bodygoals2018  #eisenliebe  #wwmädels  #sweatingbeauties  #stayfocused  #nichtaufgeben  #femalebodybuilding  #keinsixpackaberhappy  #strandfigur2018  #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #krafttraining  #krafttrainingfuerfrauen  #kaylaitsines  #fitdurch2018  #bikinifigur2018  #bikinifigur  #bodykiss 
~ Tag 11 ~ 
Aufwärmen auf dem Fahrrad, dann noch ein paar Geräteübungen (Abduktion, Adduktion, Bauch) und jetzt gehts in den Kurs „Fettkiller“ 😆 Ich werde nacher wieder fix und fertig sein 🙈
#fitfam #fitfamgermany #gym #sport #abduktion #adduktion #healthy #bodychange #transformation #bikinifigur2018 #bikinifigur #fitness #gewichtsverlust #fitdurch2018
Hallo,
jetzt zur Abendbrotzeit zeige ich euch mein Mittagessen 😅
.
Es gab Reis mit Hähnchen im Spinatbad 🤤 einfach lecker 😊 weiß gar nicht warum ich so selten Spinat esse 😂
.
Ich arbeite jetzt noch ein bisschen und werde mich heute Abend gemütlich aufs Sofa legen 👍🏼
.
Macht euch einen schönen Abend!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#mittag #essen #foodporn #foodheaven #absaremadeinthekitchen #abnehmen #diet #bikinifigur2018 #foodphotography #food #lunch #dinner #bodybuildingfood #dietfood #spinat #hähnchen #reis #chicken #sz2k18 #abgerechnetwirdamstrand #healthyfood #fitfam #fromfattofit #fitnotfat #eatclean #cleaneating #preworkout #sizezeroarmy #preworkoutfood #foodlove
Hallo, jetzt zur Abendbrotzeit zeige ich euch mein Mittagessen 😅 . Es gab Reis mit Hähnchen im Spinatbad 🤤 einfach lecker 😊 weiß gar nicht warum ich so selten Spinat esse 😂 . Ich arbeite jetzt noch ein bisschen und werde mich heute Abend gemütlich aufs Sofa legen 👍🏼 . Macht euch einen schönen Abend! . . . . . . . . . . . . #mittag  #essen  #foodporn  #foodheaven  #absaremadeinthekitchen  #abnehmen  #diet  #bikinifigur2018  #foodphotography  #food  #lunch  #dinner  #bodybuildingfood  #dietfood  #spinat  #hähnchen  #reis  #chicken  #sz2k18  #abgerechnetwirdamstrand  #healthyfood  #fitfam  #fromfattofit  #fitnotfat  #eatclean  #cleaneating  #preworkout  #sizezeroarmy  #preworkoutfood  #foodlove 
Es war an der Zeit für Chicken-Sesam-Feta Salat 😍😍😍 Denn der Pürierstab, den wir für die Brokkoli-Mandelmus-Suppe benötigt hätten, hat den Geist aufgegeben 💀 #boom  Der Salat war für 3 SmartPoints dann aber mindestens genauso lecker ❤❤❤ Heute kommt wahrscheinlich kein Wochenplan, da ich von Mittwoch bis Freitag auf Fortbildung und am Wochenende bei meiner Familie bin. Ich versuche trotzdem in den Punkten zu bleiben und würde dafür in der Story wieder ein bisschen mehr erzählen! 😊 Klingt das gut? Ich mach mich jetzt erstmal fertig für den Sport! 💪🏼
Es war an der Zeit für Chicken-Sesam-Feta Salat 😍😍😍 Denn der Pürierstab, den wir für die Brokkoli-Mandelmus-Suppe benötigt hätten, hat den Geist aufgegeben 💀 #boom  Der Salat war für 3 SmartPoints dann aber mindestens genauso lecker ❤❤❤ Heute kommt wahrscheinlich kein Wochenplan, da ich von Mittwoch bis Freitag auf Fortbildung und am Wochenende bei meiner Familie bin. Ich versuche trotzdem in den Punkten zu bleiben und würde dafür in der Story wieder ein bisschen mehr erzählen! 😊 Klingt das gut? Ich mach mich jetzt erstmal fertig für den Sport! 💪🏼
Kartoffelsalat ist am Start 😍 habe ich mich schon den ganzen Tag drauf gefreut. Bei mir ist nichts besondere los, außer Arbeit, Haushalt und später noch Sport ☺ Also poste ich Euch das Rezept und dann bin ich für heute erstmal weg vom Handy, Zeit für mich & Zeit für 💏. Euch noch einen schönen Montag Abend. ➡ Zutaten 1 Portion 511 kcal! ☺
➡ 3 Geflügelwürstchen G&G: 198 kcal
➡ 300g Kartoffeln: 231 kcal ➡ 80g Gewürzgurken: 27 kcal
➡ 40g Miracel Whip so leicht: 43 kcal
➡ 20g Tomaten Ketchup Light: 8 kcal
➡ 4g Senf: 4 kcal ➡ Salatkräuter (Ostmann)
➡ etwas Gurkenwasser
#fitmitina2018#fitness#abnehmen2018#fitdurch2018#weightlossjourney#missionhose2018#kalorienzählen#abnehmen#motivation#ranandenspeck#bikinifigur2018#sport#abnehmenmitsarah#healthy#foodporn#food#abgerechnetwirdamstrand#weightloss#fitbit#fitbitcharge2
Kartoffelsalat ist am Start 😍 habe ich mich schon den ganzen Tag drauf gefreut. Bei mir ist nichts besondere los, außer Arbeit, Haushalt und später noch Sport ☺ Also poste ich Euch das Rezept und dann bin ich für heute erstmal weg vom Handy, Zeit für mich & Zeit für 💏. Euch noch einen schönen Montag Abend. ➡ Zutaten 1 Portion 511 kcal! ☺ ➡ 3 Geflügelwürstchen G&G: 198 kcal ➡ 300g Kartoffeln: 231 kcal ➡ 80g Gewürzgurken: 27 kcal ➡ 40g Miracel Whip so leicht: 43 kcal ➡ 20g Tomaten Ketchup Light: 8 kcal ➡ 4g Senf: 4 kcal ➡ Salatkräuter (Ostmann) ➡ etwas Gurkenwasser #fitmitina2018 #fitness #abnehmen2018 #fitdurch2018 #weightlossjourney #missionhose2018 #kalorienzählen #abnehmen #motivation #ranandenspeck #bikinifigur2018 #sport #abnehmenmitsarah #healthy #foodporn #food #abgerechnetwirdamstrand #weightloss #fitbit #fitbitcharge2 
Heute gab es eine selbstgemachte Low Carb big Mac Rolle 😍

#lowcarb #bikinifigur2018 #Fitness #motoviert #myfitnesspal #tracken #bodygoals #bigmac
WARUM MANCHE SCHEITERN... #motivationmonday 💪 besonders in den letzten Tagen ist mir aufgefallen, dass viele so negative Glaubenssätze haben.. Das viele negative Gedanken haben, sich schlecht machen und sagen "das schaffe ich nie..." "schon wieder hat es nicht geklappt, wie immer...". Warum manche scheitern? Weil sie aufgeben. Weil sie sich schlecht reden. Weil sie nicht kämpfen. Wisst ihr, wie oft ich schon vor dem Aufgeben war? Wisst ihr wie oft ich zweifle? Jeden verdammten Tag. Aber ich gebe nicht auf, denn ich weiß das es unglaublich wichtig ist, dass ich mir gut zuspreche, an mich glaube und das ich neben Plan A, B und C noch das ganze Alphabet übrig habe und selbst danach geht es weiter. 💪 ihr denkt ich spinne? Ist mir egal. Ich habe in den letzten Jahren gemerkt wie unglaublich wichtig es ist positive Gedanken zu haben, negative Gedanken sofort zu entkräften und sich selbst immer und immer wieder zu sagen: Ich schaffe das. Ich bin stark. Ich erreiche mein Ziel. Schritt für Schritt. 🏁 Ich war jahrelang ein echter Pessimist, habe mich schlecht gemacht... 😔 doch damit war und ist Schluss. 👍 Viele geben vorschnell auf. Dabei war es vielleicht nur der falsche Weg, nur eine falsche Richtung. Wir haben so viele Möglichkeiten, wir müssen sie nur nutzen und immer wieder aufstehen und weiter machen... Auch wenn es schwer ist... Solange dein Ziel dir wichtig ist, kannst du (fast)
alles erreichen 💪👍 Gib niemals auf. Glaub an dich. Du kannst es. 💪💕 #teamstarkundglücklich Liebe Grüße Pauline 😊 #abnehmen #abnehmen2018 #motivationfürunsalle #gemeinsamzumziel #abnehmenmitspass #ernährungsumstellung #wwmädels #wwmyway #leipzig #intuitivabnehmen #bikinifigur2018 #abnehmtagebuch2018 #sweatingbeauties #gemeinsam2018richtungziel #derspeckmussweg #wohlfühlgewicht #sophielottacommunity #fittriocommunity #vorhernachher #abnehmtagebuch #abgenommen #abspecken #kampfdenkilos #vonnixkommtnix
WARUM MANCHE SCHEITERN... #motivationmonday  💪 besonders in den letzten Tagen ist mir aufgefallen, dass viele so negative Glaubenssätze haben.. Das viele negative Gedanken haben, sich schlecht machen und sagen "das schaffe ich nie..." "schon wieder hat es nicht geklappt, wie immer...". Warum manche scheitern? Weil sie aufgeben. Weil sie sich schlecht reden. Weil sie nicht kämpfen. Wisst ihr, wie oft ich schon vor dem Aufgeben war? Wisst ihr wie oft ich zweifle? Jeden verdammten Tag. Aber ich gebe nicht auf, denn ich weiß das es unglaublich wichtig ist, dass ich mir gut zuspreche, an mich glaube und das ich neben Plan A, B und C noch das ganze Alphabet übrig habe und selbst danach geht es weiter. 💪 ihr denkt ich spinne? Ist mir egal. Ich habe in den letzten Jahren gemerkt wie unglaublich wichtig es ist positive Gedanken zu haben, negative Gedanken sofort zu entkräften und sich selbst immer und immer wieder zu sagen: Ich schaffe das. Ich bin stark. Ich erreiche mein Ziel. Schritt für Schritt. 🏁 Ich war jahrelang ein echter Pessimist, habe mich schlecht gemacht... 😔 doch damit war und ist Schluss. 👍 Viele geben vorschnell auf. Dabei war es vielleicht nur der falsche Weg, nur eine falsche Richtung. Wir haben so viele Möglichkeiten, wir müssen sie nur nutzen und immer wieder aufstehen und weiter machen... Auch wenn es schwer ist... Solange dein Ziel dir wichtig ist, kannst du (fast) alles erreichen 💪👍 Gib niemals auf. Glaub an dich. Du kannst es. 💪💕 #teamstarkundglücklich  Liebe Grüße Pauline 😊 #abnehmen  #abnehmen2018  #motivationfürunsalle  #gemeinsamzumziel  #abnehmenmitspass  #ernährungsumstellung  #wwmädels  #wwmyway  #leipzig  #intuitivabnehmen  #bikinifigur2018  #abnehmtagebuch2018  #sweatingbeauties  #gemeinsam2018richtungziel  #derspeckmussweg  #wohlfühlgewicht  #sophielottacommunity  #fittriocommunity  #vorhernachher  #abnehmtagebuch  #abgenommen  #abspecken  #kampfdenkilos  #vonnixkommtnix 
Das war mein heutiges Mittagessen 👆
Okey, es waren Reste von gestern Mittag aber trotzdem lecker. Es gab Wildscheingulasch mit Knödeln und Rosenkohl. Ich habe das erste Mal Wild gegessen aber ich muss sagen, dass es doch ganz gut war 🍽😊
Wenn ich nach Hause komme, wartet ein Stück Kuchen auf mich, meine Mum hat ein neues Rezept ausprobiert und den muss ich mal testen 🍰

#fitdurch2018 #fitin2018 #healthy #healthylifestyle #livehealthy #abnehmtagebuch #abnehmmotivation #weightloss #weightlossstory #weightlossmotivation #lfl #fff #l4l #fitness #fitnessgirl #meinwegzumwohlfühlgewicht #wegmitdemspeck #bikinifigur2018 #abgerechnetwirdamstrand #eatclean #ernährungsumstellung #mittagessen #lunch #wild #knödel #kuchen
Das war mein heutiges Mittagessen 👆 Okey, es waren Reste von gestern Mittag aber trotzdem lecker. Es gab Wildscheingulasch mit Knödeln und Rosenkohl. Ich habe das erste Mal Wild gegessen aber ich muss sagen, dass es doch ganz gut war 🍽😊 Wenn ich nach Hause komme, wartet ein Stück Kuchen auf mich, meine Mum hat ein neues Rezept ausprobiert und den muss ich mal testen 🍰 #fitdurch2018  #fitin2018  #healthy  #healthylifestyle  #livehealthy  #abnehmtagebuch  #abnehmmotivation  #weightloss  #weightlossstory  #weightlossmotivation  #lfl  #fff  #l4l  #fitness  #fitnessgirl  #meinwegzumwohlfühlgewicht  #wegmitdemspeck  #bikinifigur2018  #abgerechnetwirdamstrand  #eatclean  #ernährungsumstellung  #mittagessen  #lunch  #wild  #knödel  #kuchen 
Spätes Mittag 🙏🏻 valess Filet, 🥕 angebraten in Sojasauce und süßkartoffel stampf mit sour cream 😍 alles zusammen 10 SP. Nur noch 6 für den restlichen Tag 🙄 ich versuche ww jetzt wieder von Montag bis Freitag strikt durchzuziehen ohne an das WE zu gehen, damit ich an Wochenende nicht zählen muss. Damit bin ich früher so gut gefahren 🙄 nachher geht’s auch ins Gym ✊🏻 wwgermany #abnehmen #frühstück #abnehmenmitgenuss #abnehmen2017 #abnehmenmitww #weightwatchers #weightwatchers #ww #fitmitww #abgerechnetwirdamstrand #ww2018 #abnehmmotivation #abnehmen2018 #bikinifigur2018 #wwgirl #wwmädels #wwgermany #wwdeutschland #porridge #haferbrei #fitin2018
Spätes Mittag 🙏🏻 valess Filet, 🥕 angebraten in Sojasauce und süßkartoffel stampf mit sour cream 😍 alles zusammen 10 SP. Nur noch 6 für den restlichen Tag 🙄 ich versuche ww jetzt wieder von Montag bis Freitag strikt durchzuziehen ohne an das WE zu gehen, damit ich an Wochenende nicht zählen muss. Damit bin ich früher so gut gefahren 🙄 nachher geht’s auch ins Gym ✊🏻 wwgermany #abnehmen  #frühstück  #abnehmenmitgenuss  #abnehmen2017  #abnehmenmitww  #weightwatchers  #weightwatchers  #ww  #fitmitww  #abgerechnetwirdamstrand  #ww2018  #abnehmmotivation  #abnehmen2018  #bikinifigur2018  #wwgirl  #wwmädels  #wwgermany  #wwdeutschland  #porridge  #haferbrei  #fitin2018 
Mahlzeit #fitfam :) heutiges Mittagessen: Brokkoli, Putengeschnetzeltes und Nudeln in Frischkäse-Soße 💕 | ca 650 kcal
Die Portion war ein kleines bisschen zu groß für mich, ich habe das Gefühl gleich zu platzen :D aber da ich erst kurz nach 21 Uhr nach Hause komme ist das schon okay ☺️ #healthy #healthyfood #healthylifestyle #weightloss #weightlossjourney #weightlossmeals #loosingweight #wegmitdemspeck #gesund #gesundabnehmen #abnehmen #abnehmenmitgenuss #essenohnereue #getfit #eatclean #cleaneating #fooddiary #kalorienzählen #healthyeating #cleanfood #foodporn #diät #healthyfoodporn #schnellundeinfach #schnellundlecker #bikinifigur2018 #leckerschmecker
Mahlzeit #fitfam  :) heutiges Mittagessen: Brokkoli, Putengeschnetzeltes und Nudeln in Frischkäse-Soße 💕 | ca 650 kcal Die Portion war ein kleines bisschen zu groß für mich, ich habe das Gefühl gleich zu platzen :D aber da ich erst kurz nach 21 Uhr nach Hause komme ist das schon okay ☺️ #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossmeals  #loosingweight  #wegmitdemspeck  #gesund  #gesundabnehmen  #abnehmen  #abnehmenmitgenuss  #essenohnereue  #getfit  #eatclean  #cleaneating  #fooddiary  #kalorienzählen  #healthyeating  #cleanfood  #foodporn  #diät  #healthyfoodporn  #schnellundeinfach  #schnellundlecker  #bikinifigur2018  #leckerschmecker 
Mein Mittag 😍😋😋 Was für ein Wetter 😑 Regen Regen Regen....
#abgerechnetwirdimsommer #abnehmen2018 #endlich #dünn #sein #gesund #lecker #kalorienzählen #bikinifigur2018 #ichschaffedas #sommer2018 #Montag #Diät #mein #ziel #55kg
Das Wochende war eine reine Katasprophe 😫 hab nicht gezählt  #schandeübermich Ich versuche mich wieder zu #motivieren 💪 der Tag bis jetzt war ganz gut
Morgens: Knäckebrot mit Hähnchenbrust 
Mittags: Gemüsesuppe mit Mettenden (das gleiche für den Kleinen nur ungewürzt)
Abends: wird es Nudeln mit Hähnchen geben
#fitmom #abnehmen #abnehmenmitbaby #abnehmentrotzstillen #bikinifigur2018 #healthy #fettlogik #fitstattfett #ww #langsamabnehmen #gesundessen #gesünderleben #motivation #inspiration #abnehmen2018 #gemeinsamrichtungziel #Weightwatchersdeutschland #abnehmenmitww #fitfam #wwyourway #fromfattofit #food #essen #lecker #instafood #fit #babyfood #babybrei
Das Wochende war eine reine Katasprophe 😫 hab nicht gezählt #schandeübermich  Ich versuche mich wieder zu #motivieren  💪 der Tag bis jetzt war ganz gut Morgens: Knäckebrot mit Hähnchenbrust Mittags: Gemüsesuppe mit Mettenden (das gleiche für den Kleinen nur ungewürzt) Abends: wird es Nudeln mit Hähnchen geben #fitmom  #abnehmen  #abnehmenmitbaby  #abnehmentrotzstillen  #bikinifigur2018  #healthy  #fettlogik  #fitstattfett  #ww  #langsamabnehmen  #gesundessen  #gesünderleben  #motivation  #inspiration  #abnehmen2018  #gemeinsamrichtungziel  #Weightwatchersdeutschland  #abnehmenmitww  #fitfam  #wwyourway  #fromfattofit  #food  #essen  #lecker  #instafood  #fit  #babyfood  #babybrei 
Hallo ihr Lieben. 🍀
Mittagessen Vollkornspagetti mit Rinderhack Soße (Bolognese) 😁
Bin schon wieder auf dem Weg zur Arbeit. 💪😊
Wünsche euch einen schönen Tag. 😘😘🌹🌹
.
.
.
.
.
#mittagessen #lunch #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #abnehmtagebuch #fooddiary #healthy #healthylife #gesünderleben #gesund #kampfdemspeck #bikinifigur2018 #teamradiesel #spaghettibolognese
Unglaublich, was man teilweise für eine gestörte Wahrnehmung zu sich selbst hat... 🤷‍♀️ Als ich damals diese Figur hatte, hab ich mich nicht wohl gefühlt. Ich fand mich immer noch zu dick und zu schwabbelig. Und heute? Heute wäre ich froh, wenn ich so aussehen würde wie auf dem Foto. 😶 Man ist irgendwie nie zufrieden mit sich selbst... das ist so schade! Aber ich werde dafür kämpfen, wieder so auszusehen wie auf dem Foto. Morgen ist Wiegetag ⚖️ Ich bin gespannt! 😖😁
Unglaublich, was man teilweise für eine gestörte Wahrnehmung zu sich selbst hat... 🤷‍♀️ Als ich damals diese Figur hatte, hab ich mich nicht wohl gefühlt. Ich fand mich immer noch zu dick und zu schwabbelig. Und heute? Heute wäre ich froh, wenn ich so aussehen würde wie auf dem Foto. 😶 Man ist irgendwie nie zufrieden mit sich selbst... das ist so schade! Aber ich werde dafür kämpfen, wieder so auszusehen wie auf dem Foto. Morgen ist Wiegetag ⚖️ Ich bin gespannt! 😖😁
Nach 4 Wochen Pause... - auf dem Weg zur Bikinifigur🚀#fitness #healthylifestyle #bikinifigur2018 #staystrong #lebenundlebenlassen #fitboy
Ich liege leider jetzt ganz flach ... die letzte Woche hat mich fertig gemacht . Ich habe Kopfschmerzen und Halsschmerzen ... dazu kam seit heute morgen schwindelgefühle. 😔😒 morgen früh geht's ab zum Arzt :-/ .
.
.
Jetzt lege ich mich aufs Sofa und schaue vox und werde jetzt erstmal essen und schlafen ... .
.
.
#abnehmen2018 #neuesjahrneuesglück #bikinifigur2018 #motivierterdennje #healthyfood #abnehmen #abgerechnetwirdamstrand #dankefürdiemotivation #in5monatenamstrand #derspeckmussweg #derwegzumtraumgewicht
Ich liege leider jetzt ganz flach ... die letzte Woche hat mich fertig gemacht . Ich habe Kopfschmerzen und Halsschmerzen ... dazu kam seit heute morgen schwindelgefühle. 😔😒 morgen früh geht's ab zum Arzt :-/ . . . Jetzt lege ich mich aufs Sofa und schaue vox und werde jetzt erstmal essen und schlafen ... . . . #abnehmen2018  #neuesjahrneuesglück  #bikinifigur2018  #motivierterdennje  #healthyfood  #abnehmen  #abgerechnetwirdamstrand  #dankefürdiemotivation  #in5monatenamstrand  #derspeckmussweg  #derwegzumtraumgewicht 
Der Fleiß kommt zurück....
#bikinifigur2018 😂😂 -7 ist das Ziel

#indoorcycling #cycling #bottecchia #bottecchiabikes #bottecchiaworld #fleiss - es wurde Zeit - 
#berlin #brandenburg #campagnolo #campaparts #elite #token #tufo #tufos33pro #tacx #tacxcycletrainer
JOGHURTQUARK MIT ZIMT
216 Kalorien
.
Weils von Freitag noch im Kühlschrank auf der Arbeit stand, gab es nun die Reste von Quark und Joghurt mit Zimt! Dazu etwas Xucker light, denn ganz ohne Süße wäre einfach nichts für mich. :) .
Ich danke euch für eure lieben Worte bezüglich der Abnahme und der 55,6 Marke! ❤️ Ihr seid großartig! <3 .
Für mich heißt es nun Mittagspause und später Teamsitzung. Abends wird dann noch das 15 minütige Workout durchgezogen und dann gehts auch schon ins Bettchen. 💁🏽
.

#weightwatchers #ww #wwgermany #wwdeutschland #smartpoints #wwyourway #sattmacher #0smartpoints #diet #weightlossjourney #ernährungsumstellung #kalorienzählen #2018wirdgerockt #traumfigur2018 #bikinifigur2018 #fitfam #abnehmen #abnehmtagebuch #weightloss #stoffwechselkur #hcgstoffwechselkur #lowcarb  #lc #nocarbs #swk #swk2018 #strengephase
JOGHURTQUARK MIT ZIMT 216 Kalorien . Weils von Freitag noch im Kühlschrank auf der Arbeit stand, gab es nun die Reste von Quark und Joghurt mit Zimt! Dazu etwas Xucker light, denn ganz ohne Süße wäre einfach nichts für mich. :) . Ich danke euch für eure lieben Worte bezüglich der Abnahme und der 55,6 Marke! ❤️ Ihr seid großartig! <3 . Für mich heißt es nun Mittagspause und später Teamsitzung. Abends wird dann noch das 15 minütige Workout durchgezogen und dann gehts auch schon ins Bettchen. 💁🏽 . #weightwatchers  #ww  #wwgermany  #wwdeutschland  #smartpoints  #wwyourway  #sattmacher  #0smartpoints  #diet  #weightlossjourney  #ernährungsumstellung  #kalorienzählen  #2018wirdgerockt  #traumfigur2018  #bikinifigur2018  #fitfam  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #weightloss  #stoffwechselkur  #hcgstoffwechselkur  #lowcarb  #lc  #nocarbs  #swk  #swk2018  #strengephase 
#mittagessen 😍

Reis mit selbstgemachtem Pesto aus Tomaten, Avocado, Walnüssen, Chili, Salz 
Schnell gemacht und sehr lecker! 
Schmeckt auch kalt als Salat! 😊👍 #wasgibtesheutezumittag #healthyfood #healthyfoodpost #healthyfoodporn #foodbowl #food #foodporn #lecker😋 #gesundleben #gesundkochen #kochen #veggies #veganfood #vegetarischkochen #vegetarier #vegetarianfood #abnehmtipps #abnehmenohnezuhungern #abnehmen #abnehmen2018 #bikinifigur2018 #superfoods
#mittagessen  😍 Reis mit selbstgemachtem Pesto aus Tomaten, Avocado, Walnüssen, Chili, Salz Schnell gemacht und sehr lecker! Schmeckt auch kalt als Salat! 😊👍 #wasgibtesheutezumittag  #healthyfood  #healthyfoodpost  #healthyfoodporn  #foodbowl  #food  #foodporn  #lecker 😋 #gesundleben  #gesundkochen  #kochen  #veggies  #veganfood  #vegetarischkochen  #vegetarier  #vegetarianfood  #abnehmtipps  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmen  #abnehmen2018  #bikinifigur2018  #superfoods 
🛍️🛒👉 Wochenangebot 🛍️🛒👈 Beim Kauf von BioTechUSA ISO Whey Zero 2.270 g bekommt ihr eine Dose Nitrox Therapy 340 g Gratis dazu💪🏋️‍♀️ Nur solange Vorrat reicht 😎

Gilt natürlich auch bei Online-Bestellungen. 
#protein #fitness #bikinifigur #bikinifigur2018 #diät2018 #vitapro24 #vitapro #neuwied #bcaa #bcaas #vitaproNeuwied #werbung #whey #wheyprotein #bodybuilding #bodybuilder #bikinifitness #biotechusa #biotech #gratis #Rabatt #isowheyzero
🛍️🛒👉 Wochenangebot 🛍️🛒👈 Beim Kauf von BioTechUSA ISO Whey Zero 2.270 g bekommt ihr eine Dose Nitrox Therapy 340 g Gratis dazu💪🏋️‍♀️ Nur solange Vorrat reicht 😎 Gilt natürlich auch bei Online-Bestellungen. #protein  #fitness  #bikinifigur  #bikinifigur2018  #diät2018  #vitapro24  #vitapro  #neuwied  #bcaa  #bcaas  #vitaproNeuwied  #werbung  #whey  #wheyprotein  #bodybuilding  #bodybuilder  #bikinifitness  #biotechusa  #biotech  #gratis  #Rabatt  #isowheyzero 
...Woche 2 von 25. 
Ja, was soll ich sagen? Leider diese Woche kein minus. Allerdings bin ich auch seit 2 Tagen bei meiner Mama, somit ne andere Waage. Das soll aber keine Ausrede sein, ich denke in etwa kommt das auch hin mit keiner Abnahme, da man bei Mutti dann ja doch immer etwas mehr isst 🙈😥 wie Urlaub halt. 
Nunja. Zusätzlich dann auch noch die Erdbeerwoche und schon hat man den Salat 😓 
Früher hätte ich jetzt immer aufgegeben und gesagt: Schaff es ja doch eh nicht...aber ich werde mich diesmal nicht unterkriegen lassen!!! Ich Versuch das positive zu sehen, wenigstens keine Zunahme..... #gewicht #abnehmen #abnehmen2018 #diät #diät2018 #bikinifigur2018 #kalorienzählen #wiegen #wiegetag #montag
...Woche 2 von 25. Ja, was soll ich sagen? Leider diese Woche kein minus. Allerdings bin ich auch seit 2 Tagen bei meiner Mama, somit ne andere Waage. Das soll aber keine Ausrede sein, ich denke in etwa kommt das auch hin mit keiner Abnahme, da man bei Mutti dann ja doch immer etwas mehr isst 🙈😥 wie Urlaub halt. Nunja. Zusätzlich dann auch noch die Erdbeerwoche und schon hat man den Salat 😓 Früher hätte ich jetzt immer aufgegeben und gesagt: Schaff es ja doch eh nicht...aber ich werde mich diesmal nicht unterkriegen lassen!!! Ich Versuch das positive zu sehen, wenigstens keine Zunahme..... #gewicht  #abnehmen  #abnehmen2018  #diät  #diät2018  #bikinifigur2018  #kalorienzählen  #wiegen  #wiegetag  #montag 
#bigmac Rolle. Pro Portion (1/3 der ganzen Rolle) 9g #Kohlehydrate 50g #eiweiß bei gerade mal 490 kcal. #lowcarb #foodporn #eatclean #diet #fitness #gesundessen #protein #schmeckt
Schönen guten morgen euch allen. Heute morgen gibt es bei mir mal wieder einen neuen Test, unzwar habe ich mir ein Avocado-Rührei Brötchen mit Rohschinken und frischer Kresse gemachtund ich muss sagen, es war #fantastisch 😍

Ich habe gestern schon eine Stunde auf meiner Neueroberung verbracht und ich  habe so folgen Muskelkater im Po, aua... Da merktganz schön, dass man schon wieder länger nicht Fahrrad gefahren ist^^ #frühstücksliebe #frühstück #brötchen #Avocado #rührei #schinken #essen #Gesund #Lecker #yammi #abnehmen2018 #bikinifigur2018 #kcalzählen #fettlogikfrei2018 #teamfettlogikfrei #hunger #fettlogikfrei #abnehmen #weightlossdiary #diättagebuch #ernährungstagebuch #healthyfood #Food
Schönen guten morgen euch allen. Heute morgen gibt es bei mir mal wieder einen neuen Test, unzwar habe ich mir ein Avocado-Rührei Brötchen mit Rohschinken und frischer Kresse gemachtund ich muss sagen, es war #fantastisch  😍 Ich habe gestern schon eine Stunde auf meiner Neueroberung verbracht und ich habe so folgen Muskelkater im Po, aua... Da merktganz schön, dass man schon wieder länger nicht Fahrrad gefahren ist^^ #frühstücksliebe  #frühstück  #brötchen  #Avocado  #rührei  #schinken  #essen  #Gesund  #Lecker  #yammi  #abnehmen2018  #bikinifigur2018  #kcalzählen  #fettlogikfrei2018  #teamfettlogikfrei  #hunger  #fettlogikfrei  #abnehmen  #weightlossdiary  #diättagebuch  #ernährungstagebuch  #healthyfood  #Food 
Guten Morgen 🎉
Heute erneut Spätdienst, daher konnte ich wieder richtig schön ausschlafen 😄 wie soll ich morgen früh bloß aus dem Bett kommen? 😂
.
Da ich erst um 13:30Uhr Anfange bin ich am überlegen mich gleich etwas zu bewegen 🤔 werde jetzt erstmal frühstücken und mir dabei Gedanken machen 😅
.
Da ich mich eben auch schon nicht entscheiden konnte ob ich einen Shake trinken soll oder lieber Brot essen mag hab ich einfach von beidem die Hälfte gemacht 🤷🏼‍♀️ manchmal sind Kompromisse doch was feines 😀
.
Der Shake besteht aus 120g Mango, 35g Haferflocken, 15g Vanillewhey, eine Hand voll Nüsse und Wasser 🙂 das Brot ist belegt mit Kräuterquark und Lachsschinken 🤤 soooooo lecker!
.
Hoffe ihr seid gut in die neue Woche gestartet? Lasst euch nicht ärgern 👍🏼
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#frühstück #essen #foodporn #foodheaven #absaremadeinthekitchen #abnehmen #diet #bikinifigur2018 #foodphotography #food #breakfast #breakfastforchamps #bodybuildingfood #dietfood #mangoshake #vollkornbrot #brotzeit #nüsse #sz2k18 #abgerechnetwirdamstrand #healthyfood #fitfam #fromfattofit #fitnotfat #eatclean #cleaneating #preworkout #sizezeroarmy #preworkoutfood #foodlove
Guten Morgen 🎉 Heute erneut Spätdienst, daher konnte ich wieder richtig schön ausschlafen 😄 wie soll ich morgen früh bloß aus dem Bett kommen? 😂 . Da ich erst um 13:30Uhr Anfange bin ich am überlegen mich gleich etwas zu bewegen 🤔 werde jetzt erstmal frühstücken und mir dabei Gedanken machen 😅 . Da ich mich eben auch schon nicht entscheiden konnte ob ich einen Shake trinken soll oder lieber Brot essen mag hab ich einfach von beidem die Hälfte gemacht 🤷🏼‍♀️ manchmal sind Kompromisse doch was feines 😀 . Der Shake besteht aus 120g Mango, 35g Haferflocken, 15g Vanillewhey, eine Hand voll Nüsse und Wasser 🙂 das Brot ist belegt mit Kräuterquark und Lachsschinken 🤤 soooooo lecker! . Hoffe ihr seid gut in die neue Woche gestartet? Lasst euch nicht ärgern 👍🏼 . . . . . . . . . . . . #frühstück  #essen  #foodporn  #foodheaven  #absaremadeinthekitchen  #abnehmen  #diet  #bikinifigur2018  #foodphotography  #food  #breakfast  #breakfastforchamps  #bodybuildingfood  #dietfood  #mangoshake  #vollkornbrot  #brotzeit  #nüsse  #sz2k18  #abgerechnetwirdamstrand  #healthyfood  #fitfam  #fromfattofit  #fitnotfat  #eatclean  #cleaneating  #preworkout  #sizezeroarmy  #preworkoutfood  #foodlove 
Guten Montag Morgen ihr Lieben, ich muss ja gestehen das ich eigentlich nie frühstücke,mir reicht mein Cafe völlig aus,aber jetzt wo man abends nur noch super gesund essen darf probiere ich es aus mich mit dem Frühstück anzufreunden. Kommt gut durch die Woche 🌼

#breakfast #lowcarb #fitfood #food #easy #foodphotography #schmeckt #lecker #diättagebuch #transformation #ernährung #cheese #bikinifigur2018 #nichtsschmecktsogutwieschlankseinsichanfühlt #weightlossdiary #essen #instadaily #fooddiary #workingmom #weightlossmotivation #myfitnessjourney #myweightlossjourney #losingweightjourney #icaniwill #letsdothis #toahealthierme #healthychoices #healthyeating #healthyliving #gettingfit
Guten Montag Morgen ihr Lieben, ich muss ja gestehen das ich eigentlich nie frühstücke,mir reicht mein Cafe völlig aus,aber jetzt wo man abends nur noch super gesund essen darf probiere ich es aus mich mit dem Frühstück anzufreunden. Kommt gut durch die Woche 🌼 #breakfast  #lowcarb  #fitfood  #food  #easy  #foodphotography  #schmeckt  #lecker  #diättagebuch  #transformation  #ernährung  #cheese  #bikinifigur2018  #nichtsschmecktsogutwieschlankseinsichanfühlt  #weightlossdiary  #essen  #instadaily  #fooddiary  #workingmom  #weightlossmotivation  #myfitnessjourney  #myweightlossjourney  #losingweightjourney  #icaniwill  #letsdothis  #toahealthierme  #healthychoices  #healthyeating  #healthyliving  #gettingfit 
Guten Morgen meine Lieben :) schwups schon ist das Wochenende wieder vorbei. Wieso geht das eigentlich immer so schnell? 🙄 das ist übrigens mein Essen für die Arbeit. Brot und Gurken fürs Frühstück und das Obst gibt es dann in der Mittagspause zusammen mit Joghurt. Das Ei ist dann für zwischendurch :) ich wünsche euch einen schönen Montag. Lasst euch nicht ärgern :) #weightwatchers#weightwatchersdeutschland#weightwatchersgermany#wwgirls#wwmädels#wwdeutschland#weightwatcherslife#smartpoints#bewussteressen#gesundessen#abnehmen#abnehmen2018#bikinifigur2018#ranandenspeck#abnehmenmitww#gesundabnehmen#wwonline#weightlossjourney#weightwatchersyourway#weightwatchersmyway#weightlosstransformation#weightwatchersdiary#weightwatchers360#weightwatchersfamily
Guten Morgen meine Lieben :) schwups schon ist das Wochenende wieder vorbei. Wieso geht das eigentlich immer so schnell? 🙄 das ist übrigens mein Essen für die Arbeit. Brot und Gurken fürs Frühstück und das Obst gibt es dann in der Mittagspause zusammen mit Joghurt. Das Ei ist dann für zwischendurch :) ich wünsche euch einen schönen Montag. Lasst euch nicht ärgern :) #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #weightwatchersgermany #wwgirls #wwmädels #wwdeutschland #weightwatcherslife #smartpoints #bewussteressen #gesundessen #abnehmen #abnehmen2018 #bikinifigur2018 #ranandenspeck #abnehmenmitww #gesundabnehmen #wwonline #weightlossjourney #weightwatchersyourway #weightwatchersmyway #weightlosstransformation #weightwatchersdiary #weightwatchers360 #weightwatchersfamily 
Ich wünsche euch allen einen super Start in die neue Woche. 😊
Ich hätte nicht gedacht, dass ich heute morgen so fit bin aber die Müdigkeit kommt bestimmt heute Mittag. Naja, es wird trotzdem bis 17.00 Uhr durch gepowert auf der Arbeit und dann geht es zum Sport. 💪
Heute gibt es mal wieder Porrdige zum Frühstück, ich esse das so gerne 😍

#fitdurch2018 #fitin2018 #healthy #healthylifestyle #livehealthy #abnehmtagebuch #abnehmmotivation  #lfl #fff #l4l #fitness #fitnessgirl #porridge #porridgelover #teamporridge #frühstück #breakfast #meinwegzumwohlfühlgewicht #wegmitdemspeck #bikinifigur2018 #abgerechnetwirdamstrand #eatclean #ernährungsumstellung #fitfam #fitfamgermany #fitgirl #newweek #monday #eatclean #ernährungsumstellung
Ich wünsche euch allen einen super Start in die neue Woche. 😊 Ich hätte nicht gedacht, dass ich heute morgen so fit bin aber die Müdigkeit kommt bestimmt heute Mittag. Naja, es wird trotzdem bis 17.00 Uhr durch gepowert auf der Arbeit und dann geht es zum Sport. 💪 Heute gibt es mal wieder Porrdige zum Frühstück, ich esse das so gerne 😍 #fitdurch2018  #fitin2018  #healthy  #healthylifestyle  #livehealthy  #abnehmtagebuch  #abnehmmotivation  #lfl  #fff  #l4l  #fitness  #fitnessgirl  #porridge  #porridgelover  #teamporridge  #frühstück  #breakfast  #meinwegzumwohlfühlgewicht  #wegmitdemspeck  #bikinifigur2018  #abgerechnetwirdamstrand  #eatclean  #ernährungsumstellung  #fitfam  #fitfamgermany  #fitgirl  #newweek  #monday  #eatclean  #ernährungsumstellung 
Guten Morgen! 😊😘 So, #frühsport erledigt! 💪👍 Ich liebe es mit #sport in den Tag zu starten! Da lässt sich der #montag gleich viel leichter ertragen 😉  Und bei den Socken muss man gute Laune bekommen 😉 
Guten Start in die Woche! 😊

#fitfam #fitnessmotivation #motivation #training #mobility #dehnennichtvergessen #fitundgesund #fitness #strongissexy #strongerthanyesterday #strongisbeautiful #strongisthenewskinny💪 #nevergiveup #derwegistdasziel #bikinifigur2018 #sweatingbeauties #abnehmtipps #abnehmmotivation #abnehmen2018 #sportsday #lovesports #yoga #adidas #adidaswomen
Guten Morgen! 😊😘 So, #frühsport  erledigt! 💪👍 Ich liebe es mit #sport  in den Tag zu starten! Da lässt sich der #montag  gleich viel leichter ertragen 😉 Und bei den Socken muss man gute Laune bekommen 😉 Guten Start in die Woche! 😊 #fitfam  #fitnessmotivation  #motivation  #training  #mobility  #dehnennichtvergessen  #fitundgesund  #fitness  #strongissexy  #strongerthanyesterday  #strongisbeautiful  #strongisthenewskinny 💪 #nevergiveup  #derwegistdasziel  #bikinifigur2018  #sweatingbeauties  #abnehmtipps  #abnehmmotivation  #abnehmen2018  #sportsday  #lovesports  #yoga  #adidas  #adidaswomen 
Radeln durch den Schneeeeee ❄️❄️❄️❄️Leute, das hat soooo Spaß gemacht. Yeeehaaaaa! Tiefschnee haha naja gut, nicht ganz so tief, aber es war echt viel Schnee. War super! Bin gerade Mega gut gelaunt hehe habt alle nen tollen Tag! #fitgirl #shape #bikinifigur2018 #gesundabnehmen #enjoy #enjoylife #machdichwahr #abgerechnetwirdamstrand #hardcore #derwilleindir #fitfam #instafit #fitness #minga #fitgirl #sportlicheernährung #sportygirl#freeletics #freeleticsgermany #freeleticslovers #freeleticsrunning #fitfam #münchen #munichcitygirl #bodytransformation #weightloss #noexcuses #nevergiveup
Radeln durch den Schneeeeee ❄️❄️❄️❄️Leute, das hat soooo Spaß gemacht. Yeeehaaaaa! Tiefschnee haha naja gut, nicht ganz so tief, aber es war echt viel Schnee. War super! Bin gerade Mega gut gelaunt hehe habt alle nen tollen Tag! #fitgirl  #shape  #bikinifigur2018  #gesundabnehmen  #enjoy  #enjoylife  #machdichwahr  #abgerechnetwirdamstrand  #hardcore  #derwilleindir  #fitfam  #instafit  #fitness  #minga  #fitgirl  #sportlicheernährung  #sportygirl #freeletics  #freeleticsgermany  #freeleticslovers  #freeleticsrunning  #fitfam  #münchen  #munichcitygirl  #bodytransformation  #weightloss  #noexcuses  #nevergiveup 
Guten Morgen .. 💖  heute ist mein Wiegetag und somit startet Pünktlich zum Montag auch meine neue Woche.. 😍  meine Abhnahme letzte Woche -800g 💪 
Zum Frühstück gibt es eine Porridge Art: 4Sp

1 El Chiasamen 
3 El Haferflocken 
130 ml Wasser 
3 El Joghurt 0,1% 
1/2 Banane 
1/2 Granatapfel 
Die Chiasamen mit den Haferflocken und Wasser vermischen. 1:30 in die Mikrowelle . 
Anschließend den Joghurt dazu und verrühren. Mit den Früchten verzichten. (Wer es süß möchte kann dies mit Xucker light für 0 Punkte)

Guten Appetit 👌

#morning #montag #frühstück #prorridge #chiasamen #haferflocken #glutenfrei #joghurt #gesund #frisch #lecker #einfach #schnell #schnelleküche #einfacheküche #schnellgemacht #leidenschaft #abnehmen #ww #wwmädels  #gesundleben #fitsein #fitwerden #ernährung #ernährungumstellen #food #instafood #blogger #fitwerden #bikinifigur2018 #eathealthy
Guten Morgen .. 💖 heute ist mein Wiegetag und somit startet Pünktlich zum Montag auch meine neue Woche.. 😍 meine Abhnahme letzte Woche -800g 💪 Zum Frühstück gibt es eine Porridge Art: 4Sp 1 El Chiasamen 3 El Haferflocken 130 ml Wasser 3 El Joghurt 0,1% 1/2 Banane 1/2 Granatapfel Die Chiasamen mit den Haferflocken und Wasser vermischen. 1:30 in die Mikrowelle . Anschließend den Joghurt dazu und verrühren. Mit den Früchten verzichten. (Wer es süß möchte kann dies mit Xucker light für 0 Punkte) Guten Appetit 👌 #morning  #montag  #frühstück  #prorridge  #chiasamen  #haferflocken  #glutenfrei  #joghurt  #gesund  #frisch  #lecker  #einfach  #schnell  #schnelleküche  #einfacheküche  #schnellgemacht  #leidenschaft  #abnehmen  #ww  #wwmädels  #gesundleben  #fitsein  #fitwerden  #ernährung  #ernährungumstellen  #food  #instafood  #blogger  #fitwerden  #bikinifigur2018  #eathealthy 
Good morning #fitfam 😘 my #fitbitresults from Sunday 🙌 I’m so happy that i left my #comfortzone and went to the #gym instead of being lazy on the couch watching #netflix. But I’ve noticed that #loosingweight or a #healthylifestyle is not only something you are aiming for, but it’s like you have 1000 choices a day to change to get closer to a better ‘you’. Spending time with your husband after work VS going to the gym after work. Going out for eating: drinking water VS red wine. Taking the elevator VS stairs .... - so it’s a daily’s #challenge  to overcome my ‘inner laziness”. 🙈 #smallstepsbigresults #12weekstransformation
Good morning #fitfam  😘 my #fitbitresults  from Sunday 🙌 I’m so happy that i left my #comfortzone  and went to the #gym  instead of being lazy on the couch watching #netflix . But I’ve noticed that #loosingweight  or a #healthylifestyle  is not only something you are aiming for, but it’s like you have 1000 choices a day to change to get closer to a better ‘you’. Spending time with your husband after work VS going to the gym after work. Going out for eating: drinking water VS red wine. Taking the elevator VS stairs .... - so it’s a daily’s #challenge  to overcome my ‘inner laziness”. 🙈 #smallstepsbigresults  #12weekstransformation 
Guten Morgen ihr Lieben😃
Jetzt erstmal einen grünen Tee mit frischen Ingwer.
Heute morgen gab es schon meinen leckeren Brombeerquark 😋
Ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche 💪
°
°
°
#stoffwechselkur #swk21 #stoffwechseldiät #entgiftungskur #fitbitcharge2 #fitbit #bewegungistleben #derspeckmussweg #losingweight #abnehmen #gesundessen #gesundabnehmen #eatclean #cleaneating #healthyfood #healthylife #drinkwater #wassertrinkenistwichtig #lowcarb #pilates #nordicwalking #zumba #vitalundfit #bikinifigur2018 #abnehmen2018
Guten Morgen ihr Lieben😃 Jetzt erstmal einen grünen Tee mit frischen Ingwer. Heute morgen gab es schon meinen leckeren Brombeerquark 😋 Ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche 💪 ° ° ° #stoffwechselkur  #swk21  #stoffwechseldiät  #entgiftungskur  #fitbitcharge2  #fitbit  #bewegungistleben  #derspeckmussweg  #losingweight  #abnehmen  #gesundessen  #gesundabnehmen  #eatclean  #cleaneating  #healthyfood  #healthylife  #drinkwater  #wassertrinkenistwichtig  #lowcarb  #pilates  #nordicwalking  #zumba  #vitalundfit  #bikinifigur2018  #abnehmen2018 
Formcheck ✅ nach 3 Monaten sind die ersten kleinen Erfolge zu sehen... es muss noch einiges passieren, aber der Anfang ist gemacht 💪🏼
#staystrong #trainhard #fitness #fitx #gymlife #bodytransformation #pushyourself #theonlylimitisyou #newyearnewme #bikinifigur2018 #instafit #fitnessmotivation #fitfam #gym #sport #sportmotivation #tattooed #tattoogirl
#bbg #start #Bikinifigur2018 #Motivation
Trotz hohem Stresslevel versuche ich heut mal motiviert diese Übungen zuu absolvieren. #Legday 😇
... Eiweiß-Pudding mit Waldfrüchten und Kokosraspeln...💖💖💖der perfekte Start in den Morgen...💪... habt einen tollen Wochenstart ...😚💖
⚬⚬⚬⚬🦄🦄🦄⚬⚬⚬⚬
... Eiweiß-Pudding mit Waldfrüchten und Kokosraspeln...💖💖💖der perfekte Start in den Morgen...💪... habt einen tollen Wochenstart ...😚💖 ⚬⚬⚬⚬🦄🦄🦄⚬⚬⚬⚬
Alter Falter, ich hab schon ewig keine Squats gemacht und war hochmotiviert, heute morgen 15 zu machen.. Keine Chance😝 aber 10 sind mehr als keine, also @teamkatwirdfit weiter geht's in eine neue Woche, am Samstag rocken wir die Waage😂😂😂 jetzt noch eine Runde mit dem Hund raus und dann ab zur Arbeit.. Habt alle einen schönen Start in die neue Woche

#letsrock2018 #neuesjahrwenigerkalorien #team20kg #teamkatwirdfit #bettertogether #motivationfürunsalle #abnehmen #abnehmreise #losingweight #gettinghealthier #bikinifigur2018 #abgerechnetwirdamstrand
Alter Falter, ich hab schon ewig keine Squats gemacht und war hochmotiviert, heute morgen 15 zu machen.. Keine Chance😝 aber 10 sind mehr als keine, also @teamkatwirdfit weiter geht's in eine neue Woche, am Samstag rocken wir die Waage😂😂😂 jetzt noch eine Runde mit dem Hund raus und dann ab zur Arbeit.. Habt alle einen schönen Start in die neue Woche #letsrock2018  #neuesjahrwenigerkalorien  #team20kg  #teamkatwirdfit  #bettertogether  #motivationfürunsalle  #abnehmen  #abnehmreise  #losingweight  #gettinghealthier  #bikinifigur2018  #abgerechnetwirdamstrand 
Guten Morgen meine lieben Insta's! 🌞
“Neue Woche, neues Glück.“ Ich starte wieder in den Tag mit Dinkel Crunchies, frischer Milch vom Bauern, einer Banane und einem Schwarztee. #frühstück #breakfast Heute Nachmittag probiere ich wieder etwas neues an #lowcarb aus. 💪 Ihr könnt gespannt sein. 😀 
Ich wünsche euch aber jetzt erstmal ein tollen Start in die Woche! Lasst euch nicht ärgern. ✌ 🌻 #franziehi 🌻

#healthybreakfast #food #weightloss #bodyfit #healthyfood #eatclean #teamlowcarb  #lowcarbfood #lowcarbliving #cleaneating #cleanliving #gesund #bikinifigur2018 #ernährung #ernährungsumstellung  #goodfood #gesundeernährung #foodporn #foodblogger #instafood #healthylifestyle #getfit #healthy #ichsagnurmotivation #glyxdiät #healthylife
Guten Morgen meine lieben Insta's! 🌞 “Neue Woche, neues Glück.“ Ich starte wieder in den Tag mit Dinkel Crunchies, frischer Milch vom Bauern, einer Banane und einem Schwarztee. #frühstück  #breakfast  Heute Nachmittag probiere ich wieder etwas neues an #lowcarb  aus. 💪 Ihr könnt gespannt sein. 😀 Ich wünsche euch aber jetzt erstmal ein tollen Start in die Woche! Lasst euch nicht ärgern. ✌ 🌻 #franziehi  🌻 #healthybreakfast  #food  #weightloss  #bodyfit  #healthyfood  #eatclean  #teamlowcarb   #lowcarbfood  #lowcarbliving  #cleaneating  #cleanliving  #gesund  #bikinifigur2018  #ernährung  #ernährungsumstellung  #goodfood  #gesundeernährung  #foodporn  #foodblogger  #instafood  #healthylifestyle  #getfit  #healthy  #ichsagnurmotivation  #glyxdiät  #healthylife 
Guten Morgen ,
Ich wünsche euch einen tollen Start in die Woche 😀
Und falls ihr überlegt heute doch nicht mit Sport anzufangen.immer daran denken.  In 5 Monaten ärgert ihr euch dass ihr nicht angefangen habt 💪💋 #fitfam #freundedessports #sportsfreunde #instafit #fitspo #fit #fitness #fitnesslife #fitnesslifestyle
#Fitnessgirl #gymlife #gymwoman #strong #muskel #bizeps #staystrong #strongstyle #strongwoman #fromskinnytofit #skinnyistabgeschaft #strongissexy #strongisthenewskinny #cleverfitcuxhaven #cleverfit #madebycleverfit #abgerechnetwirdamstrand #bikinifigur2018 #blondgirl #blondie
Guten Morgen , Ich wünsche euch einen tollen Start in die Woche 😀 Und falls ihr überlegt heute doch nicht mit Sport anzufangen.immer daran denken. In 5 Monaten ärgert ihr euch dass ihr nicht angefangen habt 💪💋 #fitfam  #freundedessports  #sportsfreunde  #instafit  #fitspo  #fit  #fitness  #fitnesslife  #fitnesslifestyle  #Fitnessgirl  #gymlife  #gymwoman  #strong  #muskel  #bizeps  #staystrong  #strongstyle  #strongwoman  #fromskinnytofit  #skinnyistabgeschaft  #strongissexy  #strongisthenewskinny  #cleverfitcuxhaven  #cleverfit  #madebycleverfit  #abgerechnetwirdamstrand  #bikinifigur2018  #blondgirl  #blondie 
Heute bin ich überaus zufrieden!
Hab es sogar heute geschafft meine aktiven Minuten zu erreichen und zu toppen😍

jetzt kann ich beruhigt und stolz schlafen gehen 😊😋 #fitbit #fitbitcharge2 #schrittezählen #fitness #bikinifigur2018 #walk #etagen #kalorien #pictureoftheday #instadaily #instagood #werrastetderrostet #zufrieden #instafit #fitforthesummer #instawalk #walkwalkwalk #summeriscomeing #getinshape #calories #wegmitdemspeck #fitwerden #healthy #motivation #abnehmen #dailyfitbit #stuttgart #0711 #aktiv
Heute bin ich überaus zufrieden! Hab es sogar heute geschafft meine aktiven Minuten zu erreichen und zu toppen😍 jetzt kann ich beruhigt und stolz schlafen gehen 😊😋 #fitbit  #fitbitcharge2  #schrittezählen  #fitness  #bikinifigur2018  #walk  #etagen  #kalorien  #pictureoftheday  #instadaily  #instagood  #werrastetderrostet  #zufrieden  #instafit  #fitforthesummer  #instawalk  #walkwalkwalk  #summeriscomeing  #getinshape  #calories  #wegmitdemspeck  #fitwerden  #healthy  #motivation  #abnehmen  #dailyfitbit  #stuttgart  #0711  #aktiv