an online Instagram web viewer

#boaforma medias

Photos

Physical Intensity 💪 
Atleta @sol_30brito
#TOGETHERWEARESTRONGER#
________________________________________________________
@eddie_intensity
@nunoalexandredji8
@grace_cruz.ifbb
@mesquita.fitness
@sol_30brito
@pataco.2000
@sophy_silva1
@dabreu_maria
________________________________________________________
#physintensity# #togetherwearestronger#Gymmotvation #Fitness #bodybuilding #fitbody #Bodyfit #workout #crossfit #nopainnogain #boaforma #Brasil #France #Angola #SouthAfrica #USA #Austrália #Canadá#sport #sports #girlstraining #ladysworkout #coupletraining #womantraining #ficagrandeporra #rumoaosinistr
Physical Intensity 💪 Atleta @sol_30brito #TOGETHERWEARESTRONGER # ________________________________________________________ @eddie_intensity @nunoalexandredji8 @grace_cruz.ifbb @mesquita.fitness @sol_30brito @pataco.2000 @sophy_silva1 @dabreu_maria ________________________________________________________ #physintensity # #togetherwearestronger #Gymmotvation  #Fitness  #bodybuilding  #fitbody  #Bodyfit  #workout  #crossfit  #nopainnogain  #boaforma  #Brasil  #France  #Angola  #SouthAfrica  #USA  #Austrália  #Canadá #sport  #sports  #girlstraining  #ladysworkout  #coupletraining  #womantraining  #ficagrandeporra  #rumoaosinistr 
Nunca é tarde para tentar o desconhecido. Nunca é tarde para ir mais além.

Atividade física é qualidade de vida e saúde...invista em você!! Cuide do seu maior templo, seu corpo!! #araraquara #personaltrainer #qualidadedevida #educadorfisico #atividadefisica #saude #treinamentofuncional #saude #musculaçao #exercicios #personalemcasa #boaforma #bemestar #wellness #caminhada #treinoemcasa #treinoaoarlivre
Inspiração vem dos outros. Motivação vem de dentro de nós.

Atividade física é qualidade de vida e saúde...invista em você!! Cuide do seu maior templo, seu corpo!! #araraquara #personaltrainer #qualidadedevida #educadorfisico #atividadefisica #saude #treinamentofuncional #saude #musculaçao #exercicios #personalemcasa #boaforma #bemestar #wellness #caminhada #treinoemcasa #treinoaoarlivre
Cliente satisfeita com a regata curta  metamorfose ✌💪💪
_________________________________________ METAMORFOSE MONSTER PUMP
___________________________
#Gymmotvation #Fitness #bodybuilding # #Bodyfit #workout #crossfit #nopainnogain #boaforma #Brasil #France #Angola #SouthAfrica #USA #Austrália #Canadá#sport #sports #girlstraining #ladysworkout #coupletraining #womantraining #ficagrandeporra #rumoaosinistro #aprendaatreinar #trancaacaraetreina #Diet #foco #raçanaveia #trancaacaraetreina
Cliente satisfeita com a regata curta metamorfose ✌💪💪 _________________________________________ METAMORFOSE MONSTER PUMP ___________________________ #Gymmotvation  #Fitness  #bodybuilding  # #Bodyfit  #workout  #crossfit  #nopainnogain  #boaforma  #Brasil  #France  #Angola  #SouthAfrica  #USA  #Austrália  #Canadá #sport  #sports  #girlstraining  #ladysworkout  #coupletraining  #womantraining  #ficagrandeporra  #rumoaosinistro  #aprendaatreinar  #trancaacaraetreina  #Diet  #foco  #raçanaveia  #trancaacaraetreina 
Saia da rotina, saia da zona de conforto, vá além, mostre que você é capaz, mude seus hábitos e sua rotina e veja em seguida os resultados. Você é dono das suas ações, só você pode mudar por você!! A gente te ajuda no seu objetivo!! Simbora personal trainer!! Atividade física é qualidade de vida e saúde...invista em você!! Cuide do seu maior templo, seu corpo!! #araraquara #personaltrainer #qualidadedevida #educadorfisico #atividadefisica #saude #treinamentofuncional #saude #musculaçao #exercicios #personalemcasa #boaforma #bemestar #wellness #caminhada #treinoemcasa #treinoaoarlivre
Saia da rotina, saia da zona de conforto, vá além, mostre que você é capaz, mude seus hábitos e sua rotina e veja em seguida os resultados. Você é dono das suas ações, só você pode mudar por você!! A gente te ajuda no seu objetivo!! Simbora personal trainer!! Atividade física é qualidade de vida e saúde...invista em você!! Cuide do seu maior templo, seu corpo!! #araraquara  #personaltrainer  #qualidadedevida  #educadorfisico  #atividadefisica  #saude  #treinamentofuncional  #saude  #musculaçao  #exercicios  #personalemcasa  #boaforma  #bemestar  #wellness  #caminhada  #treinoemcasa  #treinoaoarlivre 
We're who we choose to be! And I want to Be exactly like this. 😚 Have a great healthy and Fit week. 💪❤️😚 #goodmorning #itsmonday #haveagreatweek 
Equilíbrio do corpo + Equilíbrio emocional = Equilíbrio mental!  Escolha por VOCÊ! 
#fitcouple #fitmama #fitness #fitforever #amsterdam #healthylifestyle #coach #coachmizzinosa #marciaizzinosa #saudeelifestylenoexterior #saude #bodytransformation #segunda #nutrition #voedingscoach #voedingsdeskundige #gezondeleefstijl #gezond #positividade #boaforma #bomdia #educacaofisica #educacaoalimentar #naoedieta #viverbem #sersaudavel
We're who we choose to be! And I want to Be exactly like this. 😚 Have a great healthy and Fit week. 💪❤️😚 #goodmorning  #itsmonday  #haveagreatweek  Equilíbrio do corpo + Equilíbrio emocional = Equilíbrio mental! Escolha por VOCÊ! #fitcouple  #fitmama  #fitness  #fitforever  #amsterdam  #healthylifestyle  #coach  #coachmizzinosa  #marciaizzinosa  #saudeelifestylenoexterior  #saude  #bodytransformation  #segunda  #nutrition  #voedingscoach  #voedingsdeskundige  #gezondeleefstijl  #gezond  #positividade  #boaforma  #bomdia  #educacaofisica  #educacaoalimentar  #naoedieta  #viverbem  #sersaudavel 
➡ Esporte é superação. Se não há o desejo de ir além, os resultados não aparecem.
Ninguém nasceu com um corpo perfeito. ✅.
🔻
🔵
➡➡➡ ATLETA @claupersonal 💪❤
🔴
➡➡➡ CAPA @janne_fitt 💪❤🔵
🔺
#girls#gym#fitness#training#athlete#motivation#followme#bumbumnanuca#poledance#crossfitgirls#wellness#fisiculturismo#maromba#esmagaquecresce#corpoemconstrucao#bodybuilder#boaforma#bonecadeferro#embuscadoshapeperfeito#dita#womentopfit
➡ Esporte é superação. Se não há o desejo de ir além, os resultados não aparecem. Ninguém nasceu com um corpo perfeito. ✅. 🔻 🔵 ➡➡➡ ATLETA @claupersonal 💪❤ 🔴 ➡➡➡ CAPA @janne_fitt 💪❤🔵 🔺 #girls #gym #fitness #training #athlete #motivation #followme #bumbumnanuca #poledance #crossfitgirls #wellness #fisiculturismo #maromba #esmagaquecresce #corpoemconstrucao #bodybuilder #boaforma #bonecadeferro #embuscadoshapeperfeito #dita #womentopfit 
Bom dia... E em equipa vencedora não mexe!😂
Por aqui continua a haver crepe recheado com fruta (pêra rocha quentinha) e polvilhado com canela. 
Daqui a pouco haverá treino matinal.
Bom dia... E em equipa vencedora não mexe!😂 Por aqui continua a haver crepe recheado com fruta (pêra rocha quentinha) e polvilhado com canela. Daqui a pouco haverá treino matinal.
QUASE 50 SINGLE UNDER UBK!💥
---------------------------------------------------As adaptações de exercícios estão sempre presentes em aula. Os Double Unders (dois giros em um salto), era o único movimento que estava mais distante pra trabalhar com o @rafaelgalanti , sendo substituído sempre por saltos em caixas, anilhas ou até mesmo exercícios cíclicos. MAS, a vontade e curiosidade em ter a corda adaptada foi mais forte e, junto com seu pai, o Rafa MONTOU, trouxe em aula e agora, está  mais próximo da realização do salto duplo🕺🏻.
No vídeo, já mostra a habilidade dele com os saltos simples, MAIS a minha (péssima) 1° vivência 😹 e do @renatoliver22 .
✨RUMO aos D.U. . .
OBS.: RENATO❗️Precisamos fazer um intensivão pra chegar perto dele 😅
#crossfit #crossfitbr #crossfitbrasil #crossfittraining #arujacrossfit #aruja #mogidascruzes #motivation #health #inspiration #equilibrium #boaforma #wellness #training #trainning #coach #educacaofisica #physicaleducation #fitness #lifehealth #lifestyle #sports
QUASE 50 SINGLE UNDER UBK!💥 ---------------------------------------------------As adaptações de exercícios estão sempre presentes em aula. Os Double Unders (dois giros em um salto), era o único movimento que estava mais distante pra trabalhar com o @rafaelgalanti , sendo substituído sempre por saltos em caixas, anilhas ou até mesmo exercícios cíclicos. MAS, a vontade e curiosidade em ter a corda adaptada foi mais forte e, junto com seu pai, o Rafa MONTOU, trouxe em aula e agora, está mais próximo da realização do salto duplo🕺🏻. No vídeo, já mostra a habilidade dele com os saltos simples, MAIS a minha (péssima) 1° vivência 😹 e do @renatoliver22 . ✨RUMO aos D.U. . . OBS.: RENATO❗️Precisamos fazer um intensivão pra chegar perto dele 😅 #crossfit  #crossfitbr  #crossfitbrasil  #crossfittraining  #arujacrossfit  #aruja  #mogidascruzes  #motivation  #health  #inspiration  #equilibrium  #boaforma  #wellness  #training  #trainning  #coach  #educacaofisica  #physicaleducation  #fitness  #lifehealth  #lifestyle  #sports 
Querendo cafuné e não deixando ninguém dormir!!!
Querendo cafuné e não deixando ninguém dormir!!!
A Keila já eliminou 40 quilos fazendo mudanças de hábitos e atividades físicas, no seu Ig ela posta sua rotina diárias​ dicas receitinhas,treinos e muita motivação👊 .
.
.
@Emagrecendo_com_a_Keila
@Emagrecendo_com_a_Keila
@Emagrecendo_com_a_Keila
.
.
.
#dietasemsofrer #estilodevida #exgordinha #focanadieta #focanameta 
#reeducaçãoalimentar #musculação #muscle #mundofitness #maromba
#exobesa #vemcomigo #atitudeboaforma #SP #atividadefisica #bodybuilding #transformationtuesday #antesedepois #brasil
#motivacao #inspiracao #dieta #receitasfit #treino  #foconadieta  #dietasemsofrer #bumbumnanuca  #nutricao #boaforma #exgordos
A Keila já eliminou 40 quilos fazendo mudanças de hábitos e atividades físicas, no seu Ig ela posta sua rotina diárias​ dicas receitinhas,treinos e muita motivação👊 . . . @Emagrecendo_com_a_Keila @Emagrecendo_com_a_Keila @Emagrecendo_com_a_Keila . . . #dietasemsofrer  #estilodevida  #exgordinha  #focanadieta  #focanameta  #reeducaçãoalimentar  #musculação  #muscle  #mundofitness  #maromba  #exobesa  #vemcomigo  #atitudeboaforma  #SP  #atividadefisica  #bodybuilding  #transformationtuesday  #antesedepois  #brasil  #motivacao  #inspiracao  #dieta  #receitasfit  #treino  #foconadieta  #dietasemsofrer  #bumbumnanuca  #nutricao  #boaforma  #exgordos 
A Keila já eliminou 40 quilos fazendo mudanças de hábitos e atividades físicas, no seu Ig ela posta sua rotina diárias​ dicas receitinhas,treinos e muita motivação👊 .
.
.
@Emagrecendo_com_a_Keila
@Emagrecendo_com_a_Keila
@Emagrecendo_com_a_Keila
.
.
.
#dietasemsofrer #estilodevida #exgordinha #focanadieta #focanameta 
#reeducaçãoalimentar #musculação #muscle #mundofitness #maromba
#exobesa #vemcomigo #atitudeboaforma #SP #atividadefisica #bodybuilding #transformationtuesday #antesedepois #brasil
#motivacao #inspiracao #dieta #receitasfit #treino  #foconadieta  #dietasemsofrer #bumbumnanuca  #nutricao #boaforma #exgordos
A Keila já eliminou 40 quilos fazendo mudanças de hábitos e atividades físicas, no seu Ig ela posta sua rotina diárias​ dicas receitinhas,treinos e muita motivação👊 . . . @Emagrecendo_com_a_Keila @Emagrecendo_com_a_Keila @Emagrecendo_com_a_Keila . . . #dietasemsofrer  #estilodevida  #exgordinha  #focanadieta  #focanameta  #reeducaçãoalimentar  #musculação  #muscle  #mundofitness  #maromba  #exobesa  #vemcomigo  #atitudeboaforma  #SP  #atividadefisica  #bodybuilding  #transformationtuesday  #antesedepois  #brasil  #motivacao  #inspiracao  #dieta  #receitasfit  #treino  #foconadieta  #dietasemsofrer  #bumbumnanuca  #nutricao  #boaforma  #exgordos 
A Keila já eliminou 40 quilos fazendo mudanças de hábitos e atividades físicas, no seu Ig ela posta sua rotina diárias​ dicas receitinhas,treinos e muita motivação👊 .
.
.
@Emagrecendo_com_a_Keila
@Emagrecendo_com_a_Keila
@Emagrecendo_com_a_Keila
.
.
.
#dietasemsofrer #estilodevida #exgordinha #focanadieta #focanameta 
#reeducaçãoalimentar #musculação #muscle #mundofitness #maromba
#exobesa #vemcomigo #atitudeboaforma #SP #atividadefisica #bodybuilding #transformationtuesday #antesedepois #brasil
#motivacao #inspiracao #dieta #receitasfit #treino  #foconadieta  #dietasemsofrer #bumbumnanuca  #nutricao #boaforma #exgordos
A Keila já eliminou 40 quilos fazendo mudanças de hábitos e atividades físicas, no seu Ig ela posta sua rotina diárias​ dicas receitinhas,treinos e muita motivação👊 . . . @Emagrecendo_com_a_Keila @Emagrecendo_com_a_Keila @Emagrecendo_com_a_Keila . . . #dietasemsofrer  #estilodevida  #exgordinha  #focanadieta  #focanameta  #reeducaçãoalimentar  #musculação  #muscle  #mundofitness  #maromba  #exobesa  #vemcomigo  #atitudeboaforma  #SP  #atividadefisica  #bodybuilding  #transformationtuesday  #antesedepois  #brasil  #motivacao  #inspiracao  #dieta  #receitasfit  #treino  #foconadieta  #dietasemsofrer  #bumbumnanuca  #nutricao  #boaforma  #exgordos 
A Keila já eliminou 40 quilos fazendo mudanças de hábitos e atividades físicas, no seu Ig ela posta sua rotina diárias​ dicas receitinhas,treinos e muita motivação👊 .
.
.
@Emagrecendo_com_a_Keila
@Emagrecendo_com_a_Keila
@Emagrecendo_com_a_Keila
.
.
.
#dietasemsofrer #estilodevida #exgordinha #focanadieta #focanameta 
#reeducaçãoalimentar #musculação #muscle #mundofitness #maromba
#exobesa #vemcomigo #atitudeboaforma #SP #atividadefisica #bodybuilding #transformationtuesday #antesedepois #brasil
#motivacao #inspiracao #dieta #receitasfit #treino  #foconadieta  #dietasemsofrer #bumbumnanuca  #nutricao #boaforma #exgordos
A Keila já eliminou 40 quilos fazendo mudanças de hábitos e atividades físicas, no seu Ig ela posta sua rotina diárias​ dicas receitinhas,treinos e muita motivação👊 . . . @Emagrecendo_com_a_Keila @Emagrecendo_com_a_Keila @Emagrecendo_com_a_Keila . . . #dietasemsofrer  #estilodevida  #exgordinha  #focanadieta  #focanameta  #reeducaçãoalimentar  #musculação  #muscle  #mundofitness  #maromba  #exobesa  #vemcomigo  #atitudeboaforma  #SP  #atividadefisica  #bodybuilding  #transformationtuesday  #antesedepois  #brasil  #motivacao  #inspiracao  #dieta  #receitasfit  #treino  #foconadieta  #dietasemsofrer  #bumbumnanuca  #nutricao  #boaforma  #exgordos 
A Keila já eliminou 40 quilos fazendo mudanças de hábitos e atividades físicas, no seu Ig ela posta sua rotina diárias​ dicas receitinhas,treinos e muita motivação👊 .
.
.
@Emagrecendo_com_a_Keila
@Emagrecendo_com_a_Keila
@Emagrecendo_com_a_Keila
.
.
.
#dietasemsofrer #estilodevida #exgordinha #focanadieta #focanameta 
#reeducaçãoalimentar #musculação #muscle #mundofitness #maromba
#exobesa #vemcomigo #atitudeboaforma #SP #atividadefisica #bodybuilding #transformationtuesday #antesedepois #brasil
#motivacao #inspiracao #dieta #receitasfit #treino  #foconadieta  #dietasemsofrer #bumbumnanuca  #nutricao #boaforma #exgordos
A Keila já eliminou 40 quilos fazendo mudanças de hábitos e atividades físicas, no seu Ig ela posta sua rotina diárias​ dicas receitinhas,treinos e muita motivação👊 . . . @Emagrecendo_com_a_Keila @Emagrecendo_com_a_Keila @Emagrecendo_com_a_Keila . . . #dietasemsofrer  #estilodevida  #exgordinha  #focanadieta  #focanameta  #reeducaçãoalimentar  #musculação  #muscle  #mundofitness  #maromba  #exobesa  #vemcomigo  #atitudeboaforma  #SP  #atividadefisica  #bodybuilding  #transformationtuesday  #antesedepois  #brasil  #motivacao  #inspiracao  #dieta  #receitasfit  #treino  #foconadieta  #dietasemsofrer  #bumbumnanuca  #nutricao  #boaforma  #exgordos 
A Keila já eliminou 40 quilos fazendo mudanças de hábitos e atividades físicas, no seu Ig ela posta sua rotina diárias​ dicas receitinhas,treinos e muita motivação👊 .
.
.
@Emagrecendo_com_a_Keila
@Emagrecendo_com_a_Keila
@Emagrecendo_com_a_Keila
.
.
.
#dietasemsofrer #estilodevida #exgordinha #focanadieta #focanameta 
#reeducaçãoalimentar #musculação #muscle #mundofitness #maromba
#exobesa #vemcomigo #atitudeboaforma #SP #atividadefisica #bodybuilding #transformationtuesday #antesedepois #brasil
#motivacao #inspiracao #dieta #receitasfit #treino  #foconadieta  #dietasemsofrer #bumbumnanuca  #nutricao #boaforma #exgordos
A Keila já eliminou 40 quilos fazendo mudanças de hábitos e atividades físicas, no seu Ig ela posta sua rotina diárias​ dicas receitinhas,treinos e muita motivação👊 . . . @Emagrecendo_com_a_Keila @Emagrecendo_com_a_Keila @Emagrecendo_com_a_Keila . . . #dietasemsofrer  #estilodevida  #exgordinha  #focanadieta  #focanameta  #reeducaçãoalimentar  #musculação  #muscle  #mundofitness  #maromba  #exobesa  #vemcomigo  #atitudeboaforma  #SP  #atividadefisica  #bodybuilding  #transformationtuesday  #antesedepois  #brasil  #motivacao  #inspiracao  #dieta  #receitasfit  #treino  #foconadieta  #dietasemsofrer  #bumbumnanuca  #nutricao  #boaforma  #exgordos 
#Gratidão por todas mensagens que recebi de Feliz Aniversário, desejo tudo em dobro para vocês...
Muito Amor, Paz e muita Solidariedade.
Obrigado!
Boa noite! E uma abençoada semana pra todos nós 🙏❤
#Gratidão  por todas mensagens que recebi de Feliz Aniversário, desejo tudo em dobro para vocês... Muito Amor, Paz e muita Solidariedade. Obrigado! Boa noite! E uma abençoada semana pra todos nós 🙏❤
Dê valor sempre a Deus, a família, ao amor, ao  trabalho, as verdadeiras amizades , a prática regular de atividade física e a alimentação. 
Nada na vida acontece por acaso, às vezes buscamos explicação para o que não precisa ser explicado e quando menos esperamos percebemos o motivo de tudo! Somos responsáveis por tudo!  Não espere, corra atrás, comece mudando suas escolhas, seus hábitos. Perdoe, acolha, se afaste e se aproxime. 
Faça por onde!
Durma e acorde cedo, faça atividades físicas,  faça meditação ou  relaxamento, fique mais próximo dos que valem a pena e  aprenda a usar o poder do não! 
Faça mais por vc. Faça mais e reclame menos! .
.
.

#otimasemanapravocê😘 .
.
.
. ➡TENHA AMOR PRÓPRIO: Essa atitude salva vidas.
➡PRATIQUE ATIVIDADES FÍSICAS: Faz bem, não é clichê, é cientificamente comprovado.
➡AGRADEÇA Por qualquer motivo sempre...
➡DURMA BEM: Porque é preciso recarregar as energias .
.
.

#namaste #gratidao #tksGod 
#healthymindandbody 
#estilodevida #projetoMiMazzoni
#projetovivabonita #vidasaudavel 
#boaforma #qualidadedevida#30tododia 
#amorproprio #atitude #vida 
#bemestar  #vivabonita
Dê valor sempre a Deus, a família, ao amor, ao trabalho, as verdadeiras amizades , a prática regular de atividade física e a alimentação. Nada na vida acontece por acaso, às vezes buscamos explicação para o que não precisa ser explicado e quando menos esperamos percebemos o motivo de tudo! Somos responsáveis por tudo! Não espere, corra atrás, comece mudando suas escolhas, seus hábitos. Perdoe, acolha, se afaste e se aproxime. Faça por onde! Durma e acorde cedo, faça atividades físicas, faça meditação ou relaxamento, fique mais próximo dos que valem a pena e aprenda a usar o poder do não! Faça mais por vc. Faça mais e reclame menos! . . . #otimasemanapravocê 😘 . . . . ➡TENHA AMOR PRÓPRIO: Essa atitude salva vidas. ➡PRATIQUE ATIVIDADES FÍSICAS: Faz bem, não é clichê, é cientificamente comprovado. ➡AGRADEÇA Por qualquer motivo sempre... ➡DURMA BEM: Porque é preciso recarregar as energias . . . #namaste  #gratidao  #tksGod  #healthymindandbody  #estilodevida  #projetoMiMazzoni  #projetovivabonita  #vidasaudavel   #boaforma  #qualidadedevida #30tododia   #amorproprio  #atitude  #vida   #bemestar   #vivabonita 
Vamos de treino! 💪👊 - - -
-
-
-
-
-
-
-
#gym #gymtime #muscle #muscleup #treinodepernas #treino #time #body #bodybuilding #bodyfitness #abs #10mermo #boaforma #dieta #diet
✔Para executar a puxada frente p/supinada
👉Faça uma pegada na barra com o dorso das mãos voltado para frente  com as mãos espaçadas em 15 a 30cm. 👉Tracione a barra para baixo até a parte superior do peito, tensionando o grande dorsal. 👉Retorne a barra à posição inicial, com os braços estendidos acima da cabeça. ✔MÚSCULOS ENVOLVIDOS 
Primário: Latíssimo do dorso.

Secundário: Trapézio inferior, rombóides, deltóide posterior e bíceps.
Reparem q a cada repetição o atleta @rafacarvalhoinsta  segurava 2" para dar mais tensão na musculatura e logo em seguida executa o movimento mais rápido até chegar à fadiga.
📌Saiba mais, consultoria 👉@higorpersonal #personaltrainer #borafitness #eutenhocref #posgraduado #academicodenutricao #boaforma #bemestar #treino #musculação #saogoncalo #saude #qualidadedevida #consultoria #professordeeducacaofisica #niteroi #riodejaneiro #higorpersonal #treinamentopersonalizado#vemverao #vemcomigo #dicadodia #treinamentofuncional
✔Para executar a puxada frente p/supinada 👉Faça uma pegada na barra com o dorso das mãos voltado para frente com as mãos espaçadas em 15 a 30cm. 👉Tracione a barra para baixo até a parte superior do peito, tensionando o grande dorsal. 👉Retorne a barra à posição inicial, com os braços estendidos acima da cabeça. ✔MÚSCULOS ENVOLVIDOS Primário: Latíssimo do dorso. Secundário: Trapézio inferior, rombóides, deltóide posterior e bíceps. Reparem q a cada repetição o atleta @rafacarvalhoinsta segurava 2" para dar mais tensão na musculatura e logo em seguida executa o movimento mais rápido até chegar à fadiga. 📌Saiba mais, consultoria 👉@higorpersonal #personaltrainer  #borafitness  #eutenhocref  #posgraduado  #academicodenutricao  #boaforma  #bemestar  #treino  #musculação  #saogoncalo  #saude  #qualidadedevida  #consultoria  #professordeeducacaofisica  #niteroi  #riodejaneiro  #higorpersonal  #treinamentopersonalizado #vemverao  #vemcomigo  #dicadodia  #treinamentofuncional 
Resultado na primeira sessão de Criofrequência no abdomem para gordura localizada e flacidez. .
Próxima data dia 23 de outubro Marque sua avaliação gratuita e reserve seu horário. (21)96461-5374 .
.
#estetica #saúde #beleza #bemestar #boaforma #projetoverão #crioday #Crio #criofrequência #xôflacidez #xogordurinhas #esteticaderesultado #esteticaavancada #tratamentoscorporais #tratamentosfaciais #madureira #riodejaneiro #ladymirandavlog #jeanemirandaestetica
Resultado na primeira sessão de Criofrequência no abdomem para gordura localizada e flacidez. . Próxima data dia 23 de outubro Marque sua avaliação gratuita e reserve seu horário. (21)96461-5374 . . #estetica  #saúde  #beleza  #bemestar  #boaforma  #projetoverão  #crioday  #Crio  #criofrequência  #xôflacidez  #xogordurinhas  #esteticaderesultado  #esteticaavancada  #tratamentoscorporais  #tratamentosfaciais  #madureira  #riodejaneiro  #ladymirandavlog  #jeanemirandaestetica 
Com a cabeça erguida e mantendo a fé em Deus; O seu dia mais feliz vai ser o mesmo que o meu; A vida me ensinou a nunca desistir; Nem ganhar, nem perder, mas procurar evoluir 💪🏼🙏🏼 Boa noite galera e beijos do Fer 😘 #massadimais #treino #musculação #ginastica #dieta #fitness #follow #fit #boaforma  #saude #dança #homens #saudavel #zumba #gym #suplementos #vitaminas #corrida #bike #spinning #crossfit #smile #fotografia #resultados #foco #disciplina #determinação #lesmills #amor #shbam
Com a cabeça erguida e mantendo a fé em Deus; O seu dia mais feliz vai ser o mesmo que o meu; A vida me ensinou a nunca desistir; Nem ganhar, nem perder, mas procurar evoluir 💪🏼🙏🏼 Boa noite galera e beijos do Fer 😘 #massadimais  #treino  #musculação  #ginastica  #dieta  #fitness  #follow  #fit  #boaforma  #saude  #dança  #homens  #saudavel  #zumba  #gym  #suplementos  #vitaminas  #corrida  #bike  #spinning  #crossfit  #smile  #fotografia  #resultados  #foco  #disciplina  #determinação  #lesmills  #amor  #shbam 
✅ Motivação ✅ Dicas de Alimentação ✅ Os videos mais curiosos e engraçados
Você encontra no @vicenzo_humormaromba
.
.
.
Confere lá!!!
⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇
@vicenzo_humormaromba
@vicenzo_humormaromba
.

#transformationtuesday #lifestyle #healthylife #healthy #fitman #fitgirl #bodybuilding #nopainnogain #fitness#antesedepois#receitasfit
#motivacao #inspiracao #dieta #receitasfit #treino #foconadieta #dietasemsofrer #musculação #13memo #bumbumnanuca #nutricao #30tododia #vemmonstro #boaforma #exgordos #muscle
✅ Motivação ✅ Dicas de Alimentação ✅ Os videos mais curiosos e engraçados Você encontra no @vicenzo_humormaromba . . . Confere lá!!! ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ @vicenzo_humormaromba @vicenzo_humormaromba . #transformationtuesday  #lifestyle  #healthylife  #healthy  #fitman  #fitgirl  #bodybuilding  #nopainnogain  #fitness #antesedepois #receitasfit  #motivacao  #inspiracao  #dieta  #receitasfit  #treino  #foconadieta  #dietasemsofrer  #musculação  #13memo  #bumbumnanuca  #nutricao  #30tododia  #vemmonstro  #boaforma  #exgordos  #muscle 
✅ Motivação ✅ Dicas de Alimentação ✅ Os videos mais curiosos e engraçados
Você encontra no @vicenzo_humormaromba
.
.
.
Confere lá!!!
⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇
@vicenzo_humormaromba
@vicenzo_humormaromba
.

#transformationtuesday #lifestyle #healthylife #healthy #fitman #fitgirl #bodybuilding #nopainnogain #fitness#antesedepois#receitasfit
#motivacao #inspiracao #dieta #receitasfit #treino #foconadieta #dietasemsofrer #musculação #13memo #bumbumnanuca #nutricao #30tododia #vemmonstro #boaforma #exgordos #muscle
✅ Motivação ✅ Dicas de Alimentação ✅ Os videos mais curiosos e engraçados Você encontra no @vicenzo_humormaromba . . . Confere lá!!! ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ @vicenzo_humormaromba @vicenzo_humormaromba . #transformationtuesday  #lifestyle  #healthylife  #healthy  #fitman  #fitgirl  #bodybuilding  #nopainnogain  #fitness #antesedepois #receitasfit  #motivacao  #inspiracao  #dieta  #receitasfit  #treino  #foconadieta  #dietasemsofrer  #musculação  #13memo  #bumbumnanuca  #nutricao  #30tododia  #vemmonstro  #boaforma  #exgordos  #muscle 
Promoção Única Fit.

Somente esta semana

Comprando o kit com 10 marmitas, a 11° é grátis. *Paga 10, leva 11. Sendo 1 grátis.
* Validade: 25/09 a 29/09 ou até durarem os estoques.
* Pedidos devem ser feitos até quinta-feira 28/09.

Curta, Marque e Compartilhe com seus amigos. 🍠💪🍽 #marmitaspersonalizadas #semgluten #semlactose #nhoque #dietalowcarb #dieta #saudavel #qualidadedevida #integral #sorocabasp #lowcarbbrasil #detox #zerolactose #zerogluten #emagrecer #fitnessmotivation #fitnessbody #boaforma #lifestyles #lowcarbhighfat #dieta #campolim #saudável #academia
Promoção Única Fit. Somente esta semana Comprando o kit com 10 marmitas, a 11° é grátis. *Paga 10, leva 11. Sendo 1 grátis. * Validade: 25/09 a 29/09 ou até durarem os estoques. * Pedidos devem ser feitos até quinta-feira 28/09. Curta, Marque e Compartilhe com seus amigos. 🍠💪🍽 #marmitaspersonalizadas  #semgluten  #semlactose  #nhoque  #dietalowcarb  #dieta  #saudavel  #qualidadedevida  #integral  #sorocabasp  #lowcarbbrasil  #detox  #zerolactose  #zerogluten  #emagrecer  #fitnessmotivation  #fitnessbody  #boaforma  #lifestyles  #lowcarbhighfat  #dieta  #campolim  #saudável  #academia 
Exsynutriment é uma forma estabilizada e concentrada de Silício Orgânico.Indicação
- Efeito lifting oral; - Alta hidratação cutânea; - Fortalecedor de unhas; - Cabelos mais resistentes e espessos; - Aumento da síntese de colágeno e elastina; - Manutenção da elasticidade das paredes dos vasos sanguíneos e do miocárdio; - Potencializa a fixação de cálcio no tecido ósseo; - Repõe silício orgânico que diminui com o envelhecimento. Tomar 1 caps ao dia. Exija o selo de autenticidade. #exsynutriment #beleza #silicioorganico #pelelinda #unhas #cabelos #colageno #elastina #cosmeticos #antiaging #antioxidantes #rejuvenecimento #original #lifting #calcio #vclinda #medicinaestetica #elasticidade #cuidadoscomapele #saude #cirurgiaestetica #viverbem #alimentacaosaudavel #manipulados #farmaciademanipulacao #formulaplus #motivacao #autoestima #boaforma #selodeautenticidade
Exsynutriment é uma forma estabilizada e concentrada de Silício Orgânico.Indicação - Efeito lifting oral; - Alta hidratação cutânea; - Fortalecedor de unhas; - Cabelos mais resistentes e espessos; - Aumento da síntese de colágeno e elastina; - Manutenção da elasticidade das paredes dos vasos sanguíneos e do miocárdio; - Potencializa a fixação de cálcio no tecido ósseo; - Repõe silício orgânico que diminui com o envelhecimento. Tomar 1 caps ao dia. Exija o selo de autenticidade. #exsynutriment  #beleza  #silicioorganico  #pelelinda  #unhas  #cabelos  #colageno  #elastina  #cosmeticos  #antiaging  #antioxidantes  #rejuvenecimento  #original  #lifting  #calcio  #vclinda  #medicinaestetica  #elasticidade  #cuidadoscomapele  #saude  #cirurgiaestetica  #viverbem  #alimentacaosaudavel  #manipulados  #farmaciademanipulacao  #formulaplus  #motivacao  #autoestima  #boaforma  #selodeautenticidade 
Daqui 1 ano vc vai ter desejado ter começado hj!!! Bora?!! #vidasaudavel #evsesmeralda #bemestar #boaforma #perderpeso #melhorversao
A energia do nosso Pilates Day Solidario foi algo inexplicavel e poder continuar a sentir essa sensação não tem preço!!
Obrigada aos Pilateiros e Pilateiras que contribuiram doando alimentos ao Cantinho do Céu!! Esse foi o dia da entrega e a palavra que melhor descreve esse momento é: GRATIDÃO! O @pilates939 e o @damasopilates sentem orgulho em poder contribuir com essa Instituição que realiza um trabalho muito serio e esta sempre precisando de doações!
Obrigada aos nossos colaboradores que puderam tornar esse momento possivel e o meu muito obrigada a minha grande amiga Larissa que foi companheira em nosso primeiro de muitooos Pilates Day Solidario!! 🙌🏼🙏🏼 #pilatesdayribeirao #pilates939 #damasopilates
A energia do nosso Pilates Day Solidario foi algo inexplicavel e poder continuar a sentir essa sensação não tem preço!! Obrigada aos Pilateiros e Pilateiras que contribuiram doando alimentos ao Cantinho do Céu!! Esse foi o dia da entrega e a palavra que melhor descreve esse momento é: GRATIDÃO! O @pilates939 e o @damasopilates sentem orgulho em poder contribuir com essa Instituição que realiza um trabalho muito serio e esta sempre precisando de doações! Obrigada aos nossos colaboradores que puderam tornar esse momento possivel e o meu muito obrigada a minha grande amiga Larissa que foi companheira em nosso primeiro de muitooos Pilates Day Solidario!! 🙌🏼🙏🏼 #pilatesdayribeirao  #pilates939  #damasopilates 
Exatamente as 22:50 de um domingo bate aquela vontade de um docinho 🍫 
Pra mim pode ....pois contém fibras e proteína 🙆
E super rápido
📌1 Barra de Proteína de Amendoim Herbalife
📌 50ml de Nutrev (evolução do leite)
Pique a barra de proteína em pedacinhos para derreter em uma panela, acrescente os 50ml de Nutrev e vá mexendo em 🔥 baixo para derreter a barra, desligue o 🔥
E acrescente
📌 1 Scoop do Rebuild Strength Herbalife
Quem quiser e gostar pode adicionar 1 CS de pasta de amendoim.

Bom descanso 😘😘🙏 Fiquem com Deus

#docefit #herbastyle #receitassaudaveis #amoherbalife #jaraguadosul #dieta #saude #casamentoluewag #boaforma #chocolate #emagrecimento
Exatamente as 22:50 de um domingo bate aquela vontade de um docinho 🍫 Pra mim pode ....pois contém fibras e proteína 🙆 E super rápido 📌1 Barra de Proteína de Amendoim Herbalife 📌 50ml de Nutrev (evolução do leite) Pique a barra de proteína em pedacinhos para derreter em uma panela, acrescente os 50ml de Nutrev e vá mexendo em 🔥 baixo para derreter a barra, desligue o 🔥 E acrescente 📌 1 Scoop do Rebuild Strength Herbalife Quem quiser e gostar pode adicionar 1 CS de pasta de amendoim. Bom descanso 😘😘🙏 Fiquem com Deus #docefit  #herbastyle  #receitassaudaveis  #amoherbalife  #jaraguadosul  #dieta  #saude  #casamentoluewag  #boaforma  #chocolate  #emagrecimento 
Já percebeu como as pessoas vivem no automático? Como elas comem diante da TV, ou mexendo no celular, resolvendo problemas quando estão almoçando ou jantando e esquecem de saborear o que tem a sua frente? Resultado: Comem rápido, não mastigam direito, comem errado, e tem uma má digestão após comerem e pesar.
Já pensou em como pode mudar esta situação?  Já pensou em se desafiar e fazer esta semana diferente?
Eu te desafio a sair por 7 dias do automático e ao sentar a mesa para fazer suas refeições desligar o celular e a tv, e ao comer, concentre-se apenas no sabor de cada alimento.
Desafio começando. ▶️ #coach #Emagrecacomsaude  #autoestima  #corpoemforma  #santos #baixadaSantista #fitsantos #equilibrio #viverbem #fitnesswear #funcional #bike #crossfight #viveremsantos  #noticias #tvtribuna #marombachef #maesaudavel #saúde #reeducaçãoalimentar #bemestar  #smartfitsantos #boaforma #corrida  #lowcarbbrasil #lowcarbfoods  #amigasunidasbalancavencida  #mundoverdesantos #praiagrande #saovicente
Já percebeu como as pessoas vivem no automático? Como elas comem diante da TV, ou mexendo no celular, resolvendo problemas quando estão almoçando ou jantando e esquecem de saborear o que tem a sua frente? Resultado: Comem rápido, não mastigam direito, comem errado, e tem uma má digestão após comerem e pesar. Já pensou em como pode mudar esta situação? Já pensou em se desafiar e fazer esta semana diferente? Eu te desafio a sair por 7 dias do automático e ao sentar a mesa para fazer suas refeições desligar o celular e a tv, e ao comer, concentre-se apenas no sabor de cada alimento. Desafio começando. ▶️ #coach  #Emagrecacomsaude  #autoestima  #corpoemforma  #santos  #baixadaSantista  #fitsantos  #equilibrio  #viverbem  #fitnesswear  #funcional  #bike  #crossfight  #viveremsantos  #noticias  #tvtribuna  #marombachef  #maesaudavel  #saúde  #reeducaçãoalimentar  #bemestar  #smartfitsantos  #boaforma  #corrida  #lowcarbbrasil  #lowcarbfoods  #amigasunidasbalancavencida  #mundoverdesantos  #praiagrande  #saovicente 
🌐 A Melhor #CintaModeladora, A Mais Vendida do Brasil! 
#
✔ Está Pronta para ter a Famosa Cinturinha de Pilão? Precisa corrigir a Postura? Vem!
#
A #CintaModeladora das Famosas por Apenas R$ 180 (+ Frete) a vista, ou R$ 205 em 3x (+ Frete) no Cartão ViaPagseguro!
#
🎯 CintaModeladora de Alta Compressão, c/ 8 Barbatanas, 2 níveis de feixe, Material Cetinete com Elastano e Anti-alérgico.
--
✔ Modela sua Cintura
✔ Auxilia na Perda de Medidas
✔ Corrige sua Postura
✔ Auxilia na Queima de Gordura
✔ Não Enrola (Não mesmo)
✔ Não Machuca (Não Mesmo)
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📲 Compre HOJE pelo Whats: (11) 94913-4336 ✈ Enviamos em até 24h p/ todo Brasil
---
👌 A CINTA MAIS TOP DO BRASIL! 🔝🔝 #CintaModeladora #CinturaFina #cintaposparto #posparto #CinturadePilão  #biobela #boaforma #cintadagracy #CintapraTreino #Treino #Gym #Fitness #SP #corpoemForma #magraprasempre #perdendomedidas #fitness #afinar #estetica #jujusalimeni #robertazuniga #topcintas #bellamodeladoras #fitcintas #fitcintasbelem  #bellamodeladorasfit #tipomaromba
🌐 A Melhor #CintaModeladora , A Mais Vendida do Brasil! # ✔ Está Pronta para ter a Famosa Cinturinha de Pilão? Precisa corrigir a Postura? Vem! # A #CintaModeladora  das Famosas por Apenas R$ 180 (+ Frete) a vista, ou R$ 205 em 3x (+ Frete) no Cartão ViaPagseguro! # 🎯 CintaModeladora de Alta Compressão, c/ 8 Barbatanas, 2 níveis de feixe, Material Cetinete com Elastano e Anti-alérgico. -- ✔ Modela sua Cintura ✔ Auxilia na Perda de Medidas ✔ Corrige sua Postura ✔ Auxilia na Queima de Gordura ✔ Não Enrola (Não mesmo) ✔ Não Machuca (Não Mesmo) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📲 Compre HOJE pelo Whats: (11) 94913-4336 ✈ Enviamos em até 24h p/ todo Brasil --- 👌 A CINTA MAIS TOP DO BRASIL! 🔝🔝 #CintaModeladora  #CinturaFina  #cintaposparto  #posparto  #CinturadePilão   #biobela  #boaforma  #cintadagracy  #CintapraTreino  #Treino  #Gym  #Fitness  #SP  #corpoemForma  #magraprasempre  #perdendomedidas  #fitness  #afinar  #estetica  #jujusalimeni  #robertazuniga  #topcintas  #bellamodeladoras  #fitcintas  #fitcintasbelem   #bellamodeladorasfit  #tipomaromba 
🌐 A Melhor #CintaModeladora, A Mais Vendida do Brasil! 
#
✔ Está Pronta para ter a Famosa Cinturinha de Pilão? Precisa corrigir a Postura? Vem!
#
A #CintaModeladora das Famosas por Apenas R$ 180 (+ Frete) a vista, ou R$ 205 em 3x (+ Frete) no Cartão ViaPagseguro!
#
🎯 CintaModeladora de Alta Compressão, c/ 8 Barbatanas, 2 níveis de feixe, Material Cetinete com Elastano e Anti-alérgico.
--
✔ Modela sua Cintura
✔ Auxilia na Perda de Medidas
✔ Corrige sua Postura
✔ Auxilia na Queima de Gordura
✔ Não Enrola (Não mesmo)
✔ Não Machuca (Não Mesmo)
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📲 Compre HOJE pelo Whats: (11) 94913-4336 ✈ Enviamos em até 24h p/ todo Brasil
---
👌 A CINTA MAIS TOP DO BRASIL! 🔝🔝 #CintaModeladora #CinturaFina #cintaposparto #posparto #CinturadePilão  #biobela #boaforma #cintadagracy #CintapraTreino #Treino #Gym #Fitness #SP #corpoemForma #magraprasempre #perdendomedidas #fitness #afinar #estetica #jujusalimeni #robertazuniga #topcintas #bellamodeladoras #fitcintas #fitcintasbelem  #bellamodeladorasfit #tipomaromba
🌐 A Melhor #CintaModeladora , A Mais Vendida do Brasil! # ✔ Está Pronta para ter a Famosa Cinturinha de Pilão? Precisa corrigir a Postura? Vem! # A #CintaModeladora  das Famosas por Apenas R$ 180 (+ Frete) a vista, ou R$ 205 em 3x (+ Frete) no Cartão ViaPagseguro! # 🎯 CintaModeladora de Alta Compressão, c/ 8 Barbatanas, 2 níveis de feixe, Material Cetinete com Elastano e Anti-alérgico. -- ✔ Modela sua Cintura ✔ Auxilia na Perda de Medidas ✔ Corrige sua Postura ✔ Auxilia na Queima de Gordura ✔ Não Enrola (Não mesmo) ✔ Não Machuca (Não Mesmo) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📲 Compre HOJE pelo Whats: (11) 94913-4336 ✈ Enviamos em até 24h p/ todo Brasil --- 👌 A CINTA MAIS TOP DO BRASIL! 🔝🔝 #CintaModeladora  #CinturaFina  #cintaposparto  #posparto  #CinturadePilão   #biobela  #boaforma  #cintadagracy  #CintapraTreino  #Treino  #Gym  #Fitness  #SP  #corpoemForma  #magraprasempre  #perdendomedidas  #fitness  #afinar  #estetica  #jujusalimeni  #robertazuniga  #topcintas  #bellamodeladoras  #fitcintas  #fitcintasbelem   #bellamodeladorasfit  #tipomaromba 
•°• Dica da Nutri 📣
A pedido ⤵
-  Bora escolher um iogurte bom?
Esses da foto são alguns exemplos que eu acho interessantes e que possuem bons ingredientes.
Existem outros bons no mercado.
_________________________________________________
👎 Quando for comprar iogurtinho não queira que tenha nos ingredientes: xarope de frutose, açúcares, amido modificado, acidulante, espessante, aromatizante, adoçantes como ciclamato e sacarina.
E lembra criatura: NÃO é porque e light, diet, zero, fit e sei lá o que, que é melhor, normalmente eles conseguem ser PIORES e com mais açúcar e aditivos do que as versões normais 😒
_________________________________________________
👍 Um bom iogurte geralmente vai ter nos ingredientes: leite, fermento, leite reconstituído, leite em pó e quando for zero lactose tem a enzima lactase! Resumindo quanto menos ingredientes melhor. Simples!
Isso é iogurte de verdade, mas a indústria resolveu deixar mais doce, mais colorido, mais chamativo com carinha de sobremesa e encheu com uma ruma de coisa que a gente quase não termina de ler o rótulo 😂
💡 Dica: Fazer teu próprio iogurte / pegar um iogurte natural e comer com frutas, bater com frutas, morango, banana, ameixa, manga, colocar aquelas geléias de frutas que tem umas que são boas, pode colocar chocolate amargo, creme de leite em pó, adoçar com stévia, fazer receitas... As coalhadas e kefir também são boas opções viu!
Enfim.
Daí pode usar os outros, tipo gregos cheios de "polpas", as garrafinhas de morango, frutas vermelhas, os de chocolate e os que tem uma lista de ingredientes gigante, como exceção, e não toooodo santo dia.
Leia os rótulos que tu sabe qual levar pra uso diário! Se os ingredientes forem bons, tá ótchemo. 
Se tu leu e chegou até aqui no fim diga: Etevaldo 👽
Marca teus amigos pra aprenderem a escolher o iogurte.
- 👍🏻 Não esqueça de deixar uma curtida e marca os amigos👍🏻.
Créditos: @nutricaosemterror - #regrann
•°• Dica da Nutri 📣 A pedido ⤵ - Bora escolher um iogurte bom? Esses da foto são alguns exemplos que eu acho interessantes e que possuem bons ingredientes. Existem outros bons no mercado. _________________________________________________ 👎 Quando for comprar iogurtinho não queira que tenha nos ingredientes: xarope de frutose, açúcares, amido modificado, acidulante, espessante, aromatizante, adoçantes como ciclamato e sacarina. E lembra criatura: NÃO é porque e light, diet, zero, fit e sei lá o que, que é melhor, normalmente eles conseguem ser PIORES e com mais açúcar e aditivos do que as versões normais 😒 _________________________________________________ 👍 Um bom iogurte geralmente vai ter nos ingredientes: leite, fermento, leite reconstituído, leite em pó e quando for zero lactose tem a enzima lactase! Resumindo quanto menos ingredientes melhor. Simples! Isso é iogurte de verdade, mas a indústria resolveu deixar mais doce, mais colorido, mais chamativo com carinha de sobremesa e encheu com uma ruma de coisa que a gente quase não termina de ler o rótulo 😂 💡 Dica: Fazer teu próprio iogurte / pegar um iogurte natural e comer com frutas, bater com frutas, morango, banana, ameixa, manga, colocar aquelas geléias de frutas que tem umas que são boas, pode colocar chocolate amargo, creme de leite em pó, adoçar com stévia, fazer receitas... As coalhadas e kefir também são boas opções viu! Enfim. Daí pode usar os outros, tipo gregos cheios de "polpas", as garrafinhas de morango, frutas vermelhas, os de chocolate e os que tem uma lista de ingredientes gigante, como exceção, e não toooodo santo dia. Leia os rótulos que tu sabe qual levar pra uso diário! Se os ingredientes forem bons, tá ótchemo. Se tu leu e chegou até aqui no fim diga: Etevaldo 👽 Marca teus amigos pra aprenderem a escolher o iogurte. - 👍🏻 Não esqueça de deixar uma curtida e marca os amigos👍🏻. Créditos: @nutricaosemterror - #regrann 
Sobre ontem....uma corrida...5k...10 obstáculos infláveis...um puta sol....muita risada....amigos....e uma moleza nas pernas....mas foi muito legal....#corridainsana #insane #running #run #5k #amigos #friends #boaforma #sqn #sol #sun #corredores #tademais #maravilhoso
🌐 A Melhor #CintaModeladora, A Mais Vendida do Brasil! 
#
✔ Está Pronta para ter a Famosa Cinturinha de Pilão? Precisa corrigir a Postura? Vem!
#
A #CintaModeladora das Famosas por Apenas R$ 180 (+ Frete) a vista, ou R$ 205 em 3x (+ Frete) no Cartão ViaPagseguro!
#
🎯 CintaModeladora de Alta Compressão, c/ 8 Barbatanas, 2 níveis de feixe, Material Cetinete com Elastano e Anti-alérgico.
--
✔ Modela sua Cintura
✔ Auxilia na Perda de Medidas
✔ Corrige sua Postura
✔ Auxilia na Queima de Gordura
✔ Não Enrola (Não mesmo)
✔ Não Machuca (Não Mesmo)
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📲 Compre HOJE pelo Whats: (11) 94913-4336 ✈ Enviamos em até 24h p/ todo Brasil
---
👌 A CINTA MAIS TOP DO BRASIL! 🔝🔝 #CintaModeladora #CinturaFina #cintaposparto #posparto #CinturadePilão  #biobela #boaforma #cintadagracy #CintapraTreino #Treino #Gym #Fitness #SP #corpoemForma #magraprasempre #perdendomedidas #fitness #afinar #estetica #jujusalimeni #robertazuniga #topcintas #bellamodeladoras #fitcintas #fitcintasbelem  #bellamodeladorasfit #tipomaromba
🌐 A Melhor #CintaModeladora , A Mais Vendida do Brasil! # ✔ Está Pronta para ter a Famosa Cinturinha de Pilão? Precisa corrigir a Postura? Vem! # A #CintaModeladora  das Famosas por Apenas R$ 180 (+ Frete) a vista, ou R$ 205 em 3x (+ Frete) no Cartão ViaPagseguro! # 🎯 CintaModeladora de Alta Compressão, c/ 8 Barbatanas, 2 níveis de feixe, Material Cetinete com Elastano e Anti-alérgico. -- ✔ Modela sua Cintura ✔ Auxilia na Perda de Medidas ✔ Corrige sua Postura ✔ Auxilia na Queima de Gordura ✔ Não Enrola (Não mesmo) ✔ Não Machuca (Não Mesmo) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📲 Compre HOJE pelo Whats: (11) 94913-4336 ✈ Enviamos em até 24h p/ todo Brasil --- 👌 A CINTA MAIS TOP DO BRASIL! 🔝🔝 #CintaModeladora  #CinturaFina  #cintaposparto  #posparto  #CinturadePilão   #biobela  #boaforma  #cintadagracy  #CintapraTreino  #Treino  #Gym  #Fitness  #SP  #corpoemForma  #magraprasempre  #perdendomedidas  #fitness  #afinar  #estetica  #jujusalimeni  #robertazuniga  #topcintas  #bellamodeladoras  #fitcintas  #fitcintasbelem   #bellamodeladorasfit  #tipomaromba 
😱😱😱😱Mais um resultado incrível para vocês ,Drenagem é vida mores 😉😂💆🏻!#drenagem #paulinharj#metodorenatafranca #barradatijuca #riodejaneiro #esteticista #beleza #vix#vogue#boaforma #verao2018
Boa noite! Segue um pouquinho das refeições de hj e foi sem consumo de carne vermelha, conforme programado. Rolou uma parmegiana 🔝 de tilápia lá do @pesqueiropekos e estava divinaaaaaaa! 
Na 1a foto de cima à esquerda é um copo com coco cortado em cubinhos e é ótimo pra saciar, além de possuir bastante fibra!
Agora bora dormir, pq amanhã viajo a trabalho e o dia promete! Que Deus nos dê uma semana de vitórias!
😉✔💪💪✌
#2017fitness #forcanaperuca #fitnesstododia #foco#treino#boaforma#lifestyle#reeducacaoalimentar #saude#magraesarada #reeducandoamente #umdiadecadavez#comidadeverdade #umbelodiaresolvimudar #followfitness#superacao#barrigachapada#querocrescer#segueoplano#desafiosoumaiseu#facanacaveira#xopochete#adeusbanhas #vemtanquinho#limeira#60diasmaisfit4#emformaaos35#nutrireal
Boa noite! Segue um pouquinho das refeições de hj e foi sem consumo de carne vermelha, conforme programado. Rolou uma parmegiana 🔝 de tilápia lá do @pesqueiropekos e estava divinaaaaaaa! Na 1a foto de cima à esquerda é um copo com coco cortado em cubinhos e é ótimo pra saciar, além de possuir bastante fibra! Agora bora dormir, pq amanhã viajo a trabalho e o dia promete! Que Deus nos dê uma semana de vitórias! 😉✔💪💪✌ #2017fitness  #forcanaperuca  #fitnesstododia  #foco #treino #boaforma #lifestyle #reeducacaoalimentar  #saude #magraesarada  #reeducandoamente  #umdiadecadavez #comidadeverdade  #umbelodiaresolvimudar  #followfitness #superacao #barrigachapada #querocrescer #segueoplano #desafiosoumaiseu #facanacaveira #xopochete #adeusbanhas  #vemtanquinho #limeira #60diasmaisfit4 #emformaaos35 #nutrireal 
Temos falado sempre sobre os benefícios dos produtos da Choconutry para a sua saúde 😊😊😊.
E um dos minerais que você encontra em nossos produtos é o MAGNÉSIO, que esta no nosso 🍫 Chocolate Meio Amargo, nas Amêndoas e Castanhas-de-Caju.
A @nutricionistaericamoreira explica em seu post sobre os benefícios do Magnésio para nossa saúde e porque consumir produtos que contenha este mineral.

#Repost @nutricionistaericamoreira (@get_repost)
・・・
O Magnésio é um mineral essencial para nossa saúde, muito importante para a regularidade dos batimentos cardíacos, protege o coração do estresse muscular, ajuda na manutenção da densidade óssea, previne doenças mentais e nervosas, previne indigestão, gases e dores abdominais, auxilia na produção de colágeno e melhora o sono, entre vários outros benefícios.

Tente comer alimentos ricos em magnésio todos os dias: coloque gergelim em sua salada, coma banana, abacate, nozes, castanhas de caju ou amêndoas, sementes de abóbora, arroz integral, espinafre, acelga. Esses são alguns dos alimentos ricos em Magnésio e essenciais pra sua saúde!

Se quiser uma noite de sono reparadora, coma alimentos com magnésio no jantar que ajuda muito a ir acalmando e relaxando!! #NutricionistaEricaMoreira #realizacoach #sono #magnesio #comidadeverdade #nutricao #choconutry #chocomeioamargo #castanhacaju #amendoas #fazbem #boaforma #bemestar #dieta #fitness #minerais #magnésio #combateansiedade #ansiedade #saudável #saúde #drageadochoconutry #bolachacomchocolate
Temos falado sempre sobre os benefícios dos produtos da Choconutry para a sua saúde 😊😊😊. E um dos minerais que você encontra em nossos produtos é o MAGNÉSIO, que esta no nosso 🍫 Chocolate Meio Amargo, nas Amêndoas e Castanhas-de-Caju. A @nutricionistaericamoreira explica em seu post sobre os benefícios do Magnésio para nossa saúde e porque consumir produtos que contenha este mineral. #Repost  @nutricionistaericamoreira (@get_repost) ・・・ O Magnésio é um mineral essencial para nossa saúde, muito importante para a regularidade dos batimentos cardíacos, protege o coração do estresse muscular, ajuda na manutenção da densidade óssea, previne doenças mentais e nervosas, previne indigestão, gases e dores abdominais, auxilia na produção de colágeno e melhora o sono, entre vários outros benefícios. Tente comer alimentos ricos em magnésio todos os dias: coloque gergelim em sua salada, coma banana, abacate, nozes, castanhas de caju ou amêndoas, sementes de abóbora, arroz integral, espinafre, acelga. Esses são alguns dos alimentos ricos em Magnésio e essenciais pra sua saúde! Se quiser uma noite de sono reparadora, coma alimentos com magnésio no jantar que ajuda muito a ir acalmando e relaxando!! #NutricionistaEricaMoreira  #realizacoach  #sono  #magnesio  #comidadeverdade  #nutricao  #choconutry  #chocomeioamargo  #castanhacaju  #amendoas  #fazbem  #boaforma  #bemestar  #dieta  #fitness  #minerais  #magnésio  #combateansiedade  #ansiedade  #saudável  #saúde  #drageadochoconutry  #bolachacomchocolate 
O pilates trabalha o corpo em sua totalidade, promovendo a boa forma de homens e mulheres de todas as idades. Esse exercício, por exemplo, trabalha fortalecimento de tríceps e alongamento de adutores da coxa. #boaforma #qualidadedevida #pilates #pilateslovers #equilibrio #pilatesbrasil #pilatesstudio #pilatessjc #marianagreccopilates
Últimas Vagas- Vamos nos preparar para o Verão com. CRIOLIPÓLISE - PACOTES PROMOCIONAIS- Informações 11-4534.46.86 ou 11-99679.79.28 
#criolipolise #crio #semgordurinhas #byebyegordura #verao2018 #verão #liposemcorte #ilipo #maximusmed #itatiba #topproverão #barrigazero #jundiai #boaforma #corpoperfeito #corpoacorpo
Amanhã começo um desafio de Natal.  Serão 3 meses para voltar a ficar magrinha como essa foto de Preto.  Quero minha melhor versão novamente,  e você tá esperando o que para começar? 
#transformationtuesday #lifestyle #healthylife #healthy #fitman #fitgirl #bodybuilding #nopainnogain #fitness#antesedepois#receitasfit
#motivacao #inspiracao #dieta #receitasfit #treino  #foconadieta  #dietasemsofrer  #musculação  #13memo #bumbumnanuca  #nutricao #30tododia  #vemmonstro #boaforma #exgordos #muscle #boanoite
Amanhã começo um desafio de Natal. Serão 3 meses para voltar a ficar magrinha como essa foto de Preto. Quero minha melhor versão novamente, e você tá esperando o que para começar? #transformationtuesday  #lifestyle  #healthylife  #healthy  #fitman  #fitgirl  #bodybuilding  #nopainnogain  #fitness #antesedepois #receitasfit  #motivacao  #inspiracao  #dieta  #receitasfit  #treino  #foconadieta  #dietasemsofrer  #musculação  #13memo  #bumbumnanuca  #nutricao  #30tododia  #vemmonstro  #boaforma  #exgordos  #muscle  #boanoite 
Hoje realizei um grande sonho, entrei para seleto time de #ultramaratonista 🏃🏾 se fosse fácil, não teria graça, dei o meu melhor e com a graça de Deus, consegui encarar no 1o dia 45 km c/ 2240 de ganho de elevação + 2o dia 45km c/ 1220 de ganho, TOTAL 90km. Abri mão de muita coisa p/ chegar esse momento, mas faria tudo outra vez! #desafiodasserras #ultra #ultramarathon #matadentroaventura #corridademontanha #corrida #run #runner #runing #runingman #tksgod #sport #lifestyle #esporte #boaforma #columbia #trailrun #trailrunning #trail #mantique #sfx
Hoje realizei um grande sonho, entrei para seleto time de #ultramaratonista  🏃🏾 se fosse fácil, não teria graça, dei o meu melhor e com a graça de Deus, consegui encarar no 1o dia 45 km c/ 2240 de ganho de elevação + 2o dia 45km c/ 1220 de ganho, TOTAL 90km. Abri mão de muita coisa p/ chegar esse momento, mas faria tudo outra vez! #desafiodasserras  #ultra  #ultramarathon  #matadentroaventura  #corridademontanha  #corrida  #run  #runner  #runing  #runingman  #tksgod  #sport  #lifestyle  #esporte  #boaforma  #columbia  #trailrun  #trailrunning  #trail  #mantique  #sfx 
#Fala #galera!🤗 Preparem-se que #amanhã postaremos um #treino #top pra vcs! 💃
Bora ser Elo!
Pequenas mudanças podem representar excelentes resultados! Experimente. Se dê essa oportunidade. Comece uma semana diferente 🙏🏼
.
.
.
.
.
.
.Foto @jejumintermitente 
#dietalowcarb #atividadefisica #Alimentacaosaudavel #estilodevidasaudavel #estilolowcarb #reeducacaoalimentar #emagrecercomsaude #emagrecendo #tijuca #shoppingtijuca #penseleve #corpoacorpo #corporatetijuca #viverbem #vemcomelas #vidaesaude #boaforma
Essa foi minha terceira refeição de hoje... Dia de vento e friozinho, #mingauproteico 
170 ml de leite de coco
100 ml de agua
1 e 1/2 de sopa de Farelo de Aveia
1 col de sopa de coco ralado sem açucar
1 col de xilitol (adoçante natural)
Levar ao fogo baixo.
Ao começar a ferver retirar do fogo e acrescentar um ovo inteiro, mexer bem, e 1 col de sobremesa de nata (opcional) (usei aquele mixer de caneca para mexer).
Retonar ao fogo e mexer até chegar a consistência desejada.

Apos pronto servi com 1/2 banana e canela.
☺

#cuidadoscomocorporefletemnasprotesesearticulações
#comidadeverdade #dieta #foconadieta #estilodevidasaudavel #estilodevida #alimentacaosaudável #vidasaudavel #reeducacaoalimentar #saude #saúde #saudebemestar #boaforma #jejumintermitente #qualidadedevida #bemestar #emagrecimento #emagrecercomsaude #lowcarbbrasil #paleobrasil #vidalowcarb #paleo #primal #primaldiet #bichoeplanta #keto #keto💛
Essa foi minha terceira refeição de hoje... Dia de vento e friozinho, #mingauproteico  170 ml de leite de coco 100 ml de agua 1 e 1/2 de sopa de Farelo de Aveia 1 col de sopa de coco ralado sem açucar 1 col de xilitol (adoçante natural) Levar ao fogo baixo. Ao começar a ferver retirar do fogo e acrescentar um ovo inteiro, mexer bem, e 1 col de sobremesa de nata (opcional) (usei aquele mixer de caneca para mexer). Retonar ao fogo e mexer até chegar a consistência desejada. Apos pronto servi com 1/2 banana e canela. ☺ #cuidadoscomocorporefletemnasprotesesearticulações  #comidadeverdade  #dieta  #foconadieta  #estilodevidasaudavel  #estilodevida  #alimentacaosaudável  #vidasaudavel  #reeducacaoalimentar  #saude  #saúde  #saudebemestar  #boaforma  #jejumintermitente  #qualidadedevida  #bemestar  #emagrecimento  #emagrecercomsaude  #lowcarbbrasil  #paleobrasil  #vidalowcarb  #paleo  #primal  #primaldiet  #bichoeplanta  #keto  #keto 💛
🌷Passando para desejar uma boa noite e ótima semana a todos! 👉 Sempre é tempo de olhar para trás, ver o que não deu certo e traçar novas metas.🔼Sonhe alto e conte com todo meu apoio e incentivo para chegar onde você deseja! ❤ Mudar nunca é fácil, requer sair da zona de conforto, mas os resultados são COMPENSADORES!!! Que nossa semana seja leve, produtiva, alegre e MUITO abençoada! 🙏
#teamcamilagomes #camilagomesnutri #dicasdanutri #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #comidadeverdade #saude #bemstar #boaforma #emgrecimento #healthylifestyle #lifestyle #life #healthyfood #fit #fitness #nutricionista #vv #praiadacosta #clinicapraiamed #vix #enseada #nuti #nutries #es
🌷Passando para desejar uma boa noite e ótima semana a todos! 👉 Sempre é tempo de olhar para trás, ver o que não deu certo e traçar novas metas.🔼Sonhe alto e conte com todo meu apoio e incentivo para chegar onde você deseja! ❤ Mudar nunca é fácil, requer sair da zona de conforto, mas os resultados são COMPENSADORES!!! Que nossa semana seja leve, produtiva, alegre e MUITO abençoada! 🙏 #teamcamilagomes  #camilagomesnutri  #dicasdanutri  #alimentacaosaudavel  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #saude  #bemstar  #boaforma  #emgrecimento  #healthylifestyle  #lifestyle  #life  #healthyfood  #fit  #fitness  #nutricionista  #vv  #praiadacosta  #clinicapraiamed  #vix  #enseada  #nuti  #nutries  #es 
😋 CHIPS DE GRÃO DE BICO CROCANTE! 👆🏼 Bora preparar esse snack saudável para a semana! Eu utilizei 1 pacote de grão de bico. 👆🏼 Deixe o grão de bico de molho na água nessa noite. Amanhã de manhã, 👆🏼 Cozinhe o grão de bico por no máximo 5 mins. Na panela de pressão. (Tem receitas que não cozinham, só deixam o grão de bico de molho na água, e já coloca direto no forno. 👆🏼 Escorra a água, tempere com azeite, oregano, sal, e alecrim (tempere a gosto, esses temperos foram os que eu utilizei). 👆🏼 Misture o grão de bico com os temperos, e coloque-os em uma forma no forno, em fogo médio/baixo, mexendo de vez em quando. Ele vai dourar, mas você precisa ir experimentando para saber se já ficou sequinho e crocante por dentro também. O meu demorou quase 1:30 para ficar pronto. Vale muito a pena! 😃 E o melhor, vegetarianos, assim como eu, uma porção de 30g tem 7g de proteína. 😉 Boa semana! Marque aqui seu amigo que está precisando de ideias de snacks fitness para essa semana! ⬇️⬇️⬇️ ______________________________________________  #receitafit #receitafitness #fitness #foco #snack #vegetarian #vegetarian #naotafacil #querosecar #vouficarfit #vouficarsarada #vaigordinha #dieta #foconadieta #ficaadica #quantomaisnaturalmelhor #comersaudavel #boaforma #boaformaadventista
😋 CHIPS DE GRÃO DE BICO CROCANTE! 👆🏼 Bora preparar esse snack saudável para a semana! Eu utilizei 1 pacote de grão de bico. 👆🏼 Deixe o grão de bico de molho na água nessa noite. Amanhã de manhã, 👆🏼 Cozinhe o grão de bico por no máximo 5 mins. Na panela de pressão. (Tem receitas que não cozinham, só deixam o grão de bico de molho na água, e já coloca direto no forno. 👆🏼 Escorra a água, tempere com azeite, oregano, sal, e alecrim (tempere a gosto, esses temperos foram os que eu utilizei). 👆🏼 Misture o grão de bico com os temperos, e coloque-os em uma forma no forno, em fogo médio/baixo, mexendo de vez em quando. Ele vai dourar, mas você precisa ir experimentando para saber se já ficou sequinho e crocante por dentro também. O meu demorou quase 1:30 para ficar pronto. Vale muito a pena! 😃 E o melhor, vegetarianos, assim como eu, uma porção de 30g tem 7g de proteína. 😉 Boa semana! Marque aqui seu amigo que está precisando de ideias de snacks fitness para essa semana! ⬇️⬇️⬇️ ______________________________________________ #receitafit  #receitafitness  #fitness  #foco  #snack  #vegetarian  #vegetarian  #naotafacil  #querosecar  #vouficarfit  #vouficarsarada  #vaigordinha  #dieta  #foconadieta  #ficaadica  #quantomaisnaturalmelhor  #comersaudavel  #boaforma  #boaformaadventista 
#Repost @start_vendas (@get_repost)
・・・
#Repost @bolsabagnew (@get_repost)
・・・
#Repost @naturacenter (@get_repost)
・・・
@whyll.dagostin projeto_a_vida_toda_em_forma👊👊👊
・・・
Companheira 💪🍽
#marmitando #bagnew #foconoobjetivo #ficargigante #musculacao #nutricao #dieta #foco #boaforma #bolsatermica #maispertoqueontem #💪#🏋#projetopravidatoda #Consultórionutricional  #NaturaCenter #treino #treinoedieta #bolsabagnew #startvendas #nutricaoesportiva @giilgabriel
#Repost  @start_vendas (@get_repost) ・・・ #Repost  @bolsabagnew (@get_repost) ・・・ #Repost  @naturacenter (@get_repost) ・・・ @whyll.dagostin projeto_a_vida_toda_em_forma👊👊👊 ・・・ Companheira 💪🍽 #marmitando  #bagnew  #foconoobjetivo  #ficargigante  #musculacao  #nutricao  #dieta  #foco  #boaforma  #bolsatermica  #maispertoqueontem  #💪#🏋#projetopravidatoda  #Consultórionutricional  #NaturaCenter  #treino  #treinoedieta  #bolsabagnew  #startvendas  #nutricaoesportiva  @giilgabriel
Cadência : é o tempo que dura uma repetição na musculação, é a velocidade, ritmo dos movimentos.
No agachamento, por exemplo, é o tempo que você leva para descer e subir. Imagine subindo com 2 segundos e descendo com 2 segundos e sem pausa embaixo e em cima.
Dessa forma você gastaria 4 segundos para fazer uma repetição no agachamento. Com 10 repetições serão 40 segundos por série.
Uma forma legal de determinar a cadência é sua representação através de números:
4020. O primeiro número refere-se à fase excêntrica (a favor do peso) . Os zeros correspondem às fases de transição no inicio e final do movimento. O segundo número, diferente do zero, corresponde à fase concêntrica (contra o peso). Neste caso de 4020 no supino reto você vai descer o peso com 4 segundos, subir com 2 segundos e tempo zero embaixo e na parte de cima do movimento.
A cadência pode ajudar nos resultados? Sim, e muito.
A cadência é uma das variáveis muito importantes,  assim como a carga, número de repetições, intervalo entre as séries, etc.
#musculaçaofeminina#mulheresquetreinam#agachamento#dieta#nutricionista#corrida#pilates#personaltrainer#boaforma#emagrecimento#secarbarriga#treinamentofuncional#hiit#metas
Cadência : é o tempo que dura uma repetição na musculação, é a velocidade, ritmo dos movimentos. No agachamento, por exemplo, é o tempo que você leva para descer e subir. Imagine subindo com 2 segundos e descendo com 2 segundos e sem pausa embaixo e em cima. Dessa forma você gastaria 4 segundos para fazer uma repetição no agachamento. Com 10 repetições serão 40 segundos por série. Uma forma legal de determinar a cadência é sua representação através de números: 4020. O primeiro número refere-se à fase excêntrica (a favor do peso) . Os zeros correspondem às fases de transição no inicio e final do movimento. O segundo número, diferente do zero, corresponde à fase concêntrica (contra o peso). Neste caso de 4020 no supino reto você vai descer o peso com 4 segundos, subir com 2 segundos e tempo zero embaixo e na parte de cima do movimento. A cadência pode ajudar nos resultados? Sim, e muito. A cadência é uma das variáveis muito importantes, assim como a carga, número de repetições, intervalo entre as séries, etc. #musculaçaofeminina #mulheresquetreinam #agachamento #dieta #nutricionista #corrida #pilates #personaltrainer #boaforma #emagrecimento #secarbarriga #treinamentofuncional #hiit #metas 
Dei uma passadinha na loja de produtos naturais e encontrei esses dois produtinhos 🔝🔝🔝 A massa Konjac já experimentei e gostei 👏👏 o café vou experimentar ainda ☕☕ Além deles renovei meu estoque de lanchinhos práticos ( castanha, salgadinhos good soy, chips de batata doce 😍 e bolachinhas tribos😉😉) para a correria do dia a dia 😋😋😋 Uma excelente semana a todos! 🤗🤗#focofit #foconadieta #viverbem #bemestar #boaforma #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #habitossaudaveis #comerbem #comidadeverdade #mamaefit #fitsemfrescura #fitsemsofrer #fitsemneura #qualidadedevida #devoltaaofoco #quasesemprefit #focofit #vidafit #dietaesaude #dietanossadetododia
Dei uma passadinha na loja de produtos naturais e encontrei esses dois produtinhos 🔝🔝🔝 A massa Konjac já experimentei e gostei 👏👏 o café vou experimentar ainda ☕☕ Além deles renovei meu estoque de lanchinhos práticos ( castanha, salgadinhos good soy, chips de batata doce 😍 e bolachinhas tribos😉😉) para a correria do dia a dia 😋😋😋 Uma excelente semana a todos! 🤗🤗#focofit  #foconadieta  #viverbem  #bemestar  #boaforma  #reeducacaoalimentar  #alimentacaosaudavel  #habitossaudaveis  #comerbem  #comidadeverdade  #mamaefit  #fitsemfrescura  #fitsemsofrer  #fitsemneura  #qualidadedevida  #devoltaaofoco  #quasesemprefit  #focofit  #vidafit  #dietaesaude  #dietanossadetododia 
#Repost @drvictorsorrentino (@get_repost)
・・・
Eu sei que, para muita gente, aquela vontade de se jogar num doce quando a ansiedade bate é simplesmente incontrolável. A comida ainda é o "medicamento" mais usado contra a ansiedade, mas pára um pouquinho e pensa aqui comigo!

Todo o alimento ingerido por compulsão durante essas crises vai acabar gerando culpa mais tarde. Chocolates, refrigerantes, frituras, são coisas que devem ser evitadas sim caso opte por manter uma vida mais saudável.
Aquela sensação boa que se busca depois de ingerir esse tipo de alimento é causada pela produção de serotonina. Mas não precisa apelar para alimentos considerados ruins só pra atingir essa sensação.

Existem outras maneiras melhores de liberar a serotonina e aproveitar essa sensação de bem-estar. Uma pesquisa inglesa bem atual mostrou que 5 porções de legumes, frutas e verduras por dia, e uma dieta rica em proteínas como carnes também alavanca essa sensação.
Ou seja, dá pra ser feliz sem comer porcaria, dá pra segurar a ansiedade sem se jogar em gordices. Você é o que você come, e o seu humor depende disso também. Se engana quem acha que apenas mergulhando num doce vai conseguir resolver a ansiedade.

Muito pouco tempo depois da sua crise de gula, o efeito rebote da glicose vem, trazendo mais vontade ainda, porque a saciedade que esses alimentos traz dura pouco, além do vício que o açúcar cria, ou seja, um péssimo negócio. Você fica presa naquele ciclo ansiedade-gula-culpa-ansiedade.

Sobre a falta de cultura do exercício, infelizmente também é real. O movimento estimula muitas reações e substâncias no corpo, quem se movimenta é muito mais feliz.

As substâncias que são sintetizadas durante a atividade ajudam a reduzir o stress, a ansiedade e a depressão. Exercício é um dos melhores remédios para depressão, e é sempre o menos usado! Vamos usar mais esse remédio, é barato, fácil e não tem efeito colateral!

#dieta #voltaredonda #dayrochapersonal #exercicio #reeducacaoalimentar #saude #boaforma#qualidadedevida #treinoedieta #errejota #ansiedade  #ansiosa  #depressao #melhorremedio
#Repost  @drvictorsorrentino (@get_repost) ・・・ Eu sei que, para muita gente, aquela vontade de se jogar num doce quando a ansiedade bate é simplesmente incontrolável. A comida ainda é o "medicamento" mais usado contra a ansiedade, mas pára um pouquinho e pensa aqui comigo! Todo o alimento ingerido por compulsão durante essas crises vai acabar gerando culpa mais tarde. Chocolates, refrigerantes, frituras, são coisas que devem ser evitadas sim caso opte por manter uma vida mais saudável. Aquela sensação boa que se busca depois de ingerir esse tipo de alimento é causada pela produção de serotonina. Mas não precisa apelar para alimentos considerados ruins só pra atingir essa sensação. Existem outras maneiras melhores de liberar a serotonina e aproveitar essa sensação de bem-estar. Uma pesquisa inglesa bem atual mostrou que 5 porções de legumes, frutas e verduras por dia, e uma dieta rica em proteínas como carnes também alavanca essa sensação. Ou seja, dá pra ser feliz sem comer porcaria, dá pra segurar a ansiedade sem se jogar em gordices. Você é o que você come, e o seu humor depende disso também. Se engana quem acha que apenas mergulhando num doce vai conseguir resolver a ansiedade. Muito pouco tempo depois da sua crise de gula, o efeito rebote da glicose vem, trazendo mais vontade ainda, porque a saciedade que esses alimentos traz dura pouco, além do vício que o açúcar cria, ou seja, um péssimo negócio. Você fica presa naquele ciclo ansiedade-gula-culpa-ansiedade. Sobre a falta de cultura do exercício, infelizmente também é real. O movimento estimula muitas reações e substâncias no corpo, quem se movimenta é muito mais feliz. As substâncias que são sintetizadas durante a atividade ajudam a reduzir o stress, a ansiedade e a depressão. Exercício é um dos melhores remédios para depressão, e é sempre o menos usado! Vamos usar mais esse remédio, é barato, fácil e não tem efeito colateral! #dieta  #voltaredonda  #dayrochapersonal  #exercicio  #reeducacaoalimentar  #saude  #boaforma #qualidadedevida  #treinoedieta  #errejota  #ansiedade  #ansiosa  #depressao  #melhorremedio 
ACORDE e MUDE sua VIDA😀 "O que está por vir é sempre Maior, mais Saboroso e Motivador. Desapegue ou caia no esquecimento".... •Tenha Clareza •Defina suas Metas é o Primeiro passo para a Realização.
🔥🎯🔥
#geracaodevalor #umnovotempo #acrediteemvocê #atitude #boaforma #meta #foconadieta #emagrecimentosaudavel #autorresponsabilidade #inteligenciaemocional #coaching #motivacao #qualidadedevida #vidaabundante #coachintegralsistemico #tempoderquemage #grandescoisasestãoporvir #grazzicoach #ibem #missaodevida #gratidão
ACORDE e MUDE sua VIDA😀 "O que está por vir é sempre Maior, mais Saboroso e Motivador. Desapegue ou caia no esquecimento".... •Tenha Clareza •Defina suas Metas é o Primeiro passo para a Realização. 🔥🎯🔥 #geracaodevalor  #umnovotempo  #acrediteemvocê  #atitude  #boaforma  #meta  #foconadieta  #emagrecimentosaudavel  #autorresponsabilidade  #inteligenciaemocional  #coaching  #motivacao  #qualidadedevida  #vidaabundante  #coachintegralsistemico  #tempoderquemage  #grandescoisasestãoporvir  #grazzicoach  #ibem  #missaodevida  #gratidão 
➡ Esporte é superação. Se não há o desejo de ir além, os resultados não aparecem.
Ninguém nasceu com um corpo perfeito. ✅.
🔻
🔵
➡➡➡ ATLETA @dri_supermuscle 💪❤
🔴
➡➡➡ CAPA @janne_fitt 💪❤
🔵
🔺
#girls#gym#fitness#models#training#athlete#motivation#followme#bumbumnanuca#poledance#polefitness#crossfit#crossfitgirls#wellness#fisiculturismo#vemmonstro#maromba#nopainnogain#esmagaquecresce#corpoemconstrucao#bodybuilder#boaforma#bonecadeferro#mulherespoderosas#fodaseopadrao#bumbumdurinho#embuscadoshapeperfeito#dita#fit#hardfit
➡ Esporte é superação. Se não há o desejo de ir além, os resultados não aparecem. Ninguém nasceu com um corpo perfeito. ✅. 🔻 🔵 ➡➡➡ ATLETA @dri_supermuscle 💪❤ 🔴 ➡➡➡ CAPA @janne_fitt 💪❤ 🔵 🔺 #girls #gym #fitness #models #training #athlete #motivation #followme #bumbumnanuca #poledance #polefitness #crossfit #crossfitgirls #wellness #fisiculturismo #vemmonstro #maromba #nopainnogain #esmagaquecresce #corpoemconstrucao #bodybuilder #boaforma #bonecadeferro #mulherespoderosas #fodaseopadrao #bumbumdurinho #embuscadoshapeperfeito #dita #fit #hardfit 
Mais uma semana se iniciando, e para ficar ainda melhor que tal começar a praticar Pilates e Neopilates?? Marque uma aula experimental e venha desfrutar dos benefícios 🌀 o @studiomobilizedb está de portas abertas para recebê-los, na busca pela  qualidade de vida ❤️
.
#quase_fit_ #qualidadedevida #atividadefisica #alimentacaosaudavel #equilibrio #corpoemente #boaforma #amominhaboaforma #vidasaudavel #vidafitness #fitnessmotivation #treinamentofuncional #musculacao #pilates #neopilates #vemcomagnt #segueoplano #parceira #cunhada #amigas #tamojunto #duplaquasefit #atrasdoequilibrio #vidaequilibrada #neopilates_brasil
Mais uma semana se iniciando, e para ficar ainda melhor que tal começar a praticar Pilates e Neopilates?? Marque uma aula experimental e venha desfrutar dos benefícios 🌀 o @studiomobilizedb está de portas abertas para recebê-los, na busca pela qualidade de vida ❤️ . #quase_fit_  #qualidadedevida  #atividadefisica  #alimentacaosaudavel  #equilibrio  #corpoemente  #boaforma  #amominhaboaforma  #vidasaudavel  #vidafitness  #fitnessmotivation  #treinamentofuncional  #musculacao  #pilates  #neopilates  #vemcomagnt  #segueoplano  #parceira  #cunhada  #amigas  #tamojunto  #duplaquasefit  #atrasdoequilibrio  #vidaequilibrada  #neopilates_brasil 
🌐 A Melhor #CintaModeladora, A Mais Vendida do Brasil! 
#
✔ Está Pronta para ter a Famosa Cinturinha de Pilão? Precisa corrigir a Postura? Vem!
#
A #CintaModeladora das Famosas por Apenas R$ 180 (+ Frete) a vista, ou R$ 205 em 3x (+ Frete) no Cartão ViaPagseguro!
#
🎯 CintaModeladora de Alta Compressão, c/ 8 Barbatanas, 2 níveis de feixe, Material Cetinete com Elastano e Anti-alérgico.
--
✔ Modela sua Cintura
✔ Auxilia na Perda de Medidas
✔ Corrige sua Postura
✔ Auxilia na Queima de Gordura
✔ Não Enrola (Não mesmo)
✔ Não Machuca (Não Mesmo)
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📲 Compre HOJE pelo Whats: (11) 94913-4336 ✈ Enviamos em até 24h p/ todo Brasil
---
👌 A CINTA MAIS TOP DO BRASIL! 🔝🔝 #CintaModeladora #CinturaFina #cintaposparto #posparto #CinturadePilão  #biobela #boaforma #cintadagracy #CintapraTreino #Treino #Gym #Fitness #SP #corpoemForma #magraprasempre #perdendomedidas #fitness #afinar #estetica #jujusalimeni #robertazuniga #topcintas #bellamodeladoras #fitcintas #fitcintasbelem  #bellamodeladorasfit #tipomaromba
🌐 A Melhor #CintaModeladora , A Mais Vendida do Brasil! # ✔ Está Pronta para ter a Famosa Cinturinha de Pilão? Precisa corrigir a Postura? Vem! # A #CintaModeladora  das Famosas por Apenas R$ 180 (+ Frete) a vista, ou R$ 205 em 3x (+ Frete) no Cartão ViaPagseguro! # 🎯 CintaModeladora de Alta Compressão, c/ 8 Barbatanas, 2 níveis de feixe, Material Cetinete com Elastano e Anti-alérgico. -- ✔ Modela sua Cintura ✔ Auxilia na Perda de Medidas ✔ Corrige sua Postura ✔ Auxilia na Queima de Gordura ✔ Não Enrola (Não mesmo) ✔ Não Machuca (Não Mesmo) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📲 Compre HOJE pelo Whats: (11) 94913-4336 ✈ Enviamos em até 24h p/ todo Brasil --- 👌 A CINTA MAIS TOP DO BRASIL! 🔝🔝 #CintaModeladora  #CinturaFina  #cintaposparto  #posparto  #CinturadePilão   #biobela  #boaforma  #cintadagracy  #CintapraTreino  #Treino  #Gym  #Fitness  #SP  #corpoemForma  #magraprasempre  #perdendomedidas  #fitness  #afinar  #estetica  #jujusalimeni  #robertazuniga  #topcintas  #bellamodeladoras  #fitcintas  #fitcintasbelem   #bellamodeladorasfit  #tipomaromba 
🌐 A Melhor #CintaModeladora, A Mais Vendida do Brasil! 
#
✔ Está Pronta para ter a Famosa Cinturinha de Pilão? Precisa corrigir a Postura? Vem!
#
A #CintaModeladora das Famosas por Apenas R$ 180 (+ Frete) a vista, ou R$ 205 em 3x (+ Frete) no Cartão ViaPagseguro!
#
🎯 CintaModeladora de Alta Compressão, c/ 8 Barbatanas, 2 níveis de feixe, Material Cetinete com Elastano e Anti-alérgico.
--
✔ Modela sua Cintura
✔ Auxilia na Perda de Medidas
✔ Corrige sua Postura
✔ Auxilia na Queima de Gordura
✔ Não Enrola (Não mesmo)
✔ Não Machuca (Não Mesmo)
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📲 Compre HOJE pelo Whats: (11) 94913-4336 ✈ Enviamos em até 24h p/ todo Brasil
---
👌 A CINTA MAIS TOP DO BRASIL! 🔝🔝 #CintaModeladora #CinturaFina #cintaposparto #posparto #CinturadePilão  #biobela #boaforma #cintadagracy #CintapraTreino #Treino #Gym #Fitness #SP #corpoemForma #magraprasempre #perdendomedidas #fitness #afinar #estetica #jujusalimeni #robertazuniga #topcintas #bellamodeladoras #fitcintas #fitcintasbelem  #bellamodeladorasfit #tipomaromba
🌐 A Melhor #CintaModeladora , A Mais Vendida do Brasil! # ✔ Está Pronta para ter a Famosa Cinturinha de Pilão? Precisa corrigir a Postura? Vem! # A #CintaModeladora  das Famosas por Apenas R$ 180 (+ Frete) a vista, ou R$ 205 em 3x (+ Frete) no Cartão ViaPagseguro! # 🎯 CintaModeladora de Alta Compressão, c/ 8 Barbatanas, 2 níveis de feixe, Material Cetinete com Elastano e Anti-alérgico. -- ✔ Modela sua Cintura ✔ Auxilia na Perda de Medidas ✔ Corrige sua Postura ✔ Auxilia na Queima de Gordura ✔ Não Enrola (Não mesmo) ✔ Não Machuca (Não Mesmo) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📲 Compre HOJE pelo Whats: (11) 94913-4336 ✈ Enviamos em até 24h p/ todo Brasil --- 👌 A CINTA MAIS TOP DO BRASIL! 🔝🔝 #CintaModeladora  #CinturaFina  #cintaposparto  #posparto  #CinturadePilão   #biobela  #boaforma  #cintadagracy  #CintapraTreino  #Treino  #Gym  #Fitness  #SP  #corpoemForma  #magraprasempre  #perdendomedidas  #fitness  #afinar  #estetica  #jujusalimeni  #robertazuniga  #topcintas  #bellamodeladoras  #fitcintas  #fitcintasbelem   #bellamodeladorasfit  #tipomaromba 
Todos nós sabemos que manter uma vida saudável exige esforço. Somos tentados a fugir da dieta, a dormir mais um pouco, a faltar no treino... é normal pensarmos em desistir. Sempre que pensamentos como este vierem, lembre-se que a atitude que você tomar hoje irá te trazer muito orgulho no futuro. Não desanime! 
Deu preguiça? Lembre-se disso, vem aí uma nova semana para fazermos diferente e entregar o melhor de nós. 😉👊💪 #saude #bemestar #alimentaçãosaudável #atividadefisica #resultados #gym  #lifestyLe #fitnesslifestyle #mulheresquetreinam #foco #boaforma #CKfitness
Todos nós sabemos que manter uma vida saudável exige esforço. Somos tentados a fugir da dieta, a dormir mais um pouco, a faltar no treino... é normal pensarmos em desistir. Sempre que pensamentos como este vierem, lembre-se que a atitude que você tomar hoje irá te trazer muito orgulho no futuro. Não desanime! Deu preguiça? Lembre-se disso, vem aí uma nova semana para fazermos diferente e entregar o melhor de nós. 😉👊💪 #saude  #bemestar  #alimentaçãosaudável  #atividadefisica  #resultados  #gym  #lifestyLe  #fitnesslifestyle  #mulheresquetreinam  #foco  #boaforma  #CKfitness 
#Repost @lorenapinl (@get_repost)
・・・
Em pleno final de domingo vc recebe uma foto dessa😱😱😱😱 garanto q essa semana será bem produtiva 😈😈😈😈.
.
Acho que a semana sera bem puxada🙊🙊🙊
.

#fitness #fitnessjourney #nopainnogain #fitnessmotivation #diet #dietaetreino #dietasemsofrer #malhacao #malhação #malhar #god #faith #love #cardiocross #atitudeboaforma #boaforma  #focao  #eumeamo #fitlife
Domingão? Descanso? Q nada, mais um dia de trabalho se encerra! 
Fiz uma sessão para uma nova griffe fitness que está chegando no mercado! Fiquem ligados q está sensacional!

#vemmonstro #13memo #meuovo #fikagigante #projetohorroroso #bodybuilder #fitness #mensphysique #gym #fikagrande #nopainnogain #esmagaqcresce #fitfam #gains #lifestyle #muscles #swag #motivation #inspiration #fitstagram #instafitness #boaforma #30tododia #musculacao
Mais um cliente recebendo nutrição em casa.
Muito obrigado @delenedaluz - Nj-Usa pela confiança. 
Visite nosso site: 
Usa: www.goherbalife.com/leoherbagyn/en-us

Brasil: www.goherbalife.com/leoherbagyn/pt-br

#instagood #reeducaçãoalimentar #quantomaisnaturalmelhor #esmalte #acreditabonita #foconadieta  #iguatemipoa #love #emagrecimentosaudavel #reeducacaoalimentar #minhanovaversao #portoalegre #boaforma #emagrecimento #boanoite #secuidar #dietasemsofrer  #lifestyle #unhas #fit #bioacademia #corpoemconstrucao #dieta_treino  #vidasaudavel #ra #fitness #dieta #emagrecer #photooftheday #cute
Mais um cliente recebendo nutrição em casa. Muito obrigado @delenedaluz - Nj-Usa pela confiança. Visite nosso site: Usa: www.goherbalife.com/leoherbagyn/en-us Brasil: www.goherbalife.com/leoherbagyn/pt-br #instagood  #reeducaçãoalimentar  #quantomaisnaturalmelhor  #esmalte  #acreditabonita  #foconadieta   #iguatemipoa  #love  #emagrecimentosaudavel  #reeducacaoalimentar  #minhanovaversao  #portoalegre  #boaforma  #emagrecimento  #boanoite  #secuidar  #dietasemsofrer   #lifestyle  #unhas  #fit  #bioacademia  #corpoemconstrucao  #dieta_treino   #vidasaudavel  #ra  #fitness  #dieta  #emagrecer  #photooftheday  #cute 
Quem topa? 🙋🏼🙋🏽🙋🏿🙋🏻🙋
.
#Repost @quase_fit_ (@get_repost)
・・・
Boa noite pessoal! 😃
.
Hoje é dia de propormos um DESAFIO para vocês! O desafio já é conhecido, mas devido a diversos pedidos, por ser o mais “querido” e o que mais traz resultados resolvemos topar realizá-lo novamente!
.
E aí, você imagina do que se trata? 🤔🤔🤔
.
2° edição do  #7diassemjacarcomaduplaquasefit 
Estamos muito animadas e torcendo para que vocês embarquem novamente nessa! Que vale a pena todo mundo já sabe, né?! Claro que é um desafio que requer muita força de vontade e determinação, porque fácil não é, mas impossível também não!
.
No primeiro desafio tivemos um feedback maravilhoso das pessoas que nunca imaginaram conseguir, se desafiaram e acabaram superando suas expectativas e vencendo o desafio. Foi sensacional! 🔝👏🏼
.
E aí? Topa participar de novo? E você que não participou da outra vez, vamos agora? Aposto que vai valer muito a pena no final da próxima semana poder ver o resultado! 😍
.
O que tivemos a ideia também e que vocês podem fazer caso queiram e achem interessante é tirar uma foto amanhã, início do desafio e outra no domingo que vem, final do desafio para verem como uma semana com a alimentação correta e exercícios regulares podem melhorar seu corpo e com isso, sua auto-estima. Topam? Vamos nessa? 💪🏼👍🏼
.
Não se esqueçam de nos mostrar sua rotina de alimentação e treinos marcando nossas hashtags #quase_fit_ e #7diassemjacarcomaduplaquasefit e também nosso perfil @quase_fit
.
Vamos juntos, vocês conseguem e nós também! 🤜🏼🤛🏼👊🏼
.
#7diassemjacarcomaduplaquasefit #2edicao #quase_fit_ #qualidadedevida #atividadefisica #alimentacaosaudavel #equilibrio #corpoemente #boaforma #amominhaboaforma #vidasaudavel #vidafitness #fitnessmotivation #treinamentofuncional #musculacao #pilates #neopilates #vemcomagnt #segueoplano #parceira #cunhada #amigas #tamojunto #atrasdoequilibrio #vidaequilibrada #saude
Quem topa? 🙋🏼🙋🏽🙋🏿🙋🏻🙋 . #Repost  @quase_fit_ (@get_repost) ・・・ Boa noite pessoal! 😃 . Hoje é dia de propormos um DESAFIO para vocês! O desafio já é conhecido, mas devido a diversos pedidos, por ser o mais “querido” e o que mais traz resultados resolvemos topar realizá-lo novamente! . E aí, você imagina do que se trata? 🤔🤔🤔 . 2° edição do #7diassemjacarcomaduplaquasefit  Estamos muito animadas e torcendo para que vocês embarquem novamente nessa! Que vale a pena todo mundo já sabe, né?! Claro que é um desafio que requer muita força de vontade e determinação, porque fácil não é, mas impossível também não! . No primeiro desafio tivemos um feedback maravilhoso das pessoas que nunca imaginaram conseguir, se desafiaram e acabaram superando suas expectativas e vencendo o desafio. Foi sensacional! 🔝👏🏼 . E aí? Topa participar de novo? E você que não participou da outra vez, vamos agora? Aposto que vai valer muito a pena no final da próxima semana poder ver o resultado! 😍 . O que tivemos a ideia também e que vocês podem fazer caso queiram e achem interessante é tirar uma foto amanhã, início do desafio e outra no domingo que vem, final do desafio para verem como uma semana com a alimentação correta e exercícios regulares podem melhorar seu corpo e com isso, sua auto-estima. Topam? Vamos nessa? 💪🏼👍🏼 . Não se esqueçam de nos mostrar sua rotina de alimentação e treinos marcando nossas hashtags #quase_fit_  e #7diassemjacarcomaduplaquasefit  e também nosso perfil @quase_fit . Vamos juntos, vocês conseguem e nós também! 🤜🏼🤛🏼👊🏼 . #7diassemjacarcomaduplaquasefit  #2edicao  #quase_fit_  #qualidadedevida  #atividadefisica  #alimentacaosaudavel  #equilibrio  #corpoemente  #boaforma  #amominhaboaforma  #vidasaudavel  #vidafitness  #fitnessmotivation  #treinamentofuncional  #musculacao  #pilates  #neopilates  #vemcomagnt  #segueoplano  #parceira  #cunhada  #amigas  #tamojunto  #atrasdoequilibrio  #vidaequilibrada  #saude 
Segue o plano 🍽😋❤
#PROJETOANDRE90DIAS  15/90
O snacks multicereal integral da Inspire lembra um salgadinho com o sabor do integral. É bem gostoso, um ótimo lanche e pode ser usado com pastas, patê ou geleias. Prove!
_________
.
Simples, fácil e saudável.
🍊🍎🍌🍉 🍇🍐🍃☕️
#fastgoodmachine
O snacks multicereal integral da Inspire lembra um salgadinho com o sabor do integral. É bem gostoso, um ótimo lanche e pode ser usado com pastas, patê ou geleias. Prove! _________ . Simples, fácil e saudável. 🍊🍎🍌🍉 🍇🍐🍃☕️ #fastgoodmachine