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Oi meus amores!!!!!
Já deitada na minha cama para dormi comecei a pensar em algumas situações rotineiras que escuto no meu dia dia. Uma delas é que muitas pessoas alegam que não possuem tempo para praticar uma atividade física e para se alimentar melhor.
Já pararam para pensar que a prática da atividade física em conjunto com bons hábitos alimentares é saúde??? Isso mesmo! E já pararam para pensar, também, que se a nossa saúde não estiver legal isso pode afetar nas nossas tarefas diárias???
Ficar parado e dentro de sua zona de conforto é uma escolha. 
Estipule 40 min do seu dia para se exercitar e aproveite esse tempo o máximo possível. Procure comer comida de verdade e perceba que comer bem e com sabor não exige tremendo sacrifício.
Sua saúde agradece!!!! Não se esqueça que seu corpo é a sua moradia, logo você precisa encontrar meios para viver com mais conforto, segurança e responsabilidade.😜☠🙏🏻☠❤️#fitness#fitnessmotivation#fitnessgirl#maromba#bonecasdeaço#alimentacaosaudavel#atividadefisica#dedication#motivação#motivation#discipline#boaformafísica#boaforma#belasdamusculacao#nutricaoesportiva#nutricao#treinoninja#treinoconsciente#musculacaoevida#musculacaoetreino#frasesdemotivacion#13memo#boratreinar#foco
Oi meus amores!!!!! Já deitada na minha cama para dormi comecei a pensar em algumas situações rotineiras que escuto no meu dia dia. Uma delas é que muitas pessoas alegam que não possuem tempo para praticar uma atividade física e para se alimentar melhor. Já pararam para pensar que a prática da atividade física em conjunto com bons hábitos alimentares é saúde??? Isso mesmo! E já pararam para pensar, também, que se a nossa saúde não estiver legal isso pode afetar nas nossas tarefas diárias??? Ficar parado e dentro de sua zona de conforto é uma escolha. Estipule 40 min do seu dia para se exercitar e aproveite esse tempo o máximo possível. Procure comer comida de verdade e perceba que comer bem e com sabor não exige tremendo sacrifício. Sua saúde agradece!!!! Não se esqueça que seu corpo é a sua moradia, logo você precisa encontrar meios para viver com mais conforto, segurança e responsabilidade.😜☠🙏🏻☠❤️#fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #maromba #bonecasdeaço #alimentacaosaudavel #atividadefisica #dedication #motivação #motivation #discipline #boaformafísica #boaforma #belasdamusculacao #nutricaoesportiva #nutricao #treinoninja #treinoconsciente #musculacaoevida #musculacaoetreino #frasesdemotivacion #13memo #boratreinar #foco 
Trabalho com aluna @chrisstropa
Uma forma de defesa do Thai tipo é ataque com joelho.

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Todos os dias eu enfrento meus monstros internos,e ninguém sabe. Tem dias em que o cansaço me arranca lágrima. Tem dias que a esperança me acolhe em risos. 
Temos que ser gentis uns com os outros,respeitar mesmo o que não conseguimos entender. Cada um sabe das batalhas que que vence dentro de si.#fitness#fitnessmotivation#fitnessgirl#maromba#bonecasdeaço#alimentacaosaudavel#atividadefisica#dedication#motivação#motivation#discipline#boaformafísica#boaforma#belasdamusculacao#nutricaoesportiva#nutricao#treinoninja#treinoconsciente#musculacaoevida#musculacaoetreino#frasesdemotivacion#13memo#boratreinar#foco#esteticacorporal#saudeebemestar#saude#gym#agoravai#musafit
Todos os dias eu enfrento meus monstros internos,e ninguém sabe. Tem dias em que o cansaço me arranca lágrima. Tem dias que a esperança me acolhe em risos. Temos que ser gentis uns com os outros,respeitar mesmo o que não conseguimos entender. Cada um sabe das batalhas que que vence dentro de si.#fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #maromba #bonecasdeaço #alimentacaosaudavel #atividadefisica #dedication #motivação #motivation #discipline #boaformafísica #boaforma #belasdamusculacao #nutricaoesportiva #nutricao #treinoninja #treinoconsciente #musculacaoevida #musculacaoetreino #frasesdemotivacion #13memo #boratreinar #foco #esteticacorporal #saudeebemestar #saude #gym #agoravai #musafit 
Eu sou Ovete! Hahahaha
Adoro!
Olha os benefícios! Tão pratico e nutritivo!

#dieta #reeducaçãoalimentar #boasescolhas #desafiovip
Está em busca de ter coxas torneadas, bem definidas? Exercícios como o Leg Press 45°, Cadeira Extensora, Mesa Flexora, Hackmachine e Agachamento com peso são algumas modalidades que trabalham os músculos da perna e coxas. Partiu pegar pesado no treino!
#academia #treino #inferiores 💪🏻💪🏻👊🏻 www.emfoco360.com.br #vidasaudávelsempre #vidasaudavelsempre🍃🍹 #boaformaadventista #boaformafísica #fitnessmotivation #malhaçãovivaadiferença #malhacao #vidafitness
Está em busca de ter coxas torneadas, bem definidas? Exercícios como o Leg Press 45°, Cadeira Extensora, Mesa Flexora, Hackmachine e Agachamento com peso são algumas modalidades que trabalham os músculos da perna e coxas. Partiu pegar pesado no treino! #academia  #treino  #inferiores  💪🏻💪🏻👊🏻 www.emfoco360.com.br #vidasaudávelsempre  #vidasaudavelsempre 🍃🍹 #boaformaadventista  #boaformafísica  #fitnessmotivation  #malhaçãovivaadiferença  #malhacao  #vidafitness 
Sexta-feira também é dia de treino galera, antes do happy Hour, vamos malhar! #vidasaudavelsempre #vidasaudável #malhacao #boaformafísica #boaformafisica #boaforma #malhacao #vidafitness