an online Instagram web viewer

#boasescolhas medias

Photos

Aguarde...ela está chegando! Esteja preparado, pois toda escolha tem consequências. Seja bom e o bem virá...mas se escolheu o mal...aprenda a lidar com o que virá...
Bom dia a todos 💙
#bomdia#quarta#leidoretorno#sejasabio#consequencias#frutos#reflexao#umbanda#axe#pensamento#sabedoria#boasescolhas#façaobem#amor#laroye#TendaDasLebaras
Almoço  arroz feijao couve abobrinha e chuchu e 🐂moido kkk comida simoles matando a saudade do arroz c/ feijão amo ❤.
Mateus: 18. 3. E disse: “Com toda a certeza vos afirmo que,  se não vos tornardes como crianças, de modo algum entrareis no Reino dos céus. 
#almoço #comidasimples #alimentacaosaudavel #cozinha #donadecasa #chuchu #couve #carnemoida
• meatless Monday 🌱🌏 •
Ô coisa boa! 🙌🏻 Segunda sem carne e descobri mais um burger #veggie 🌱 super deliii pra nós ☺️ Daqueles bem saborosos e molhadinho 👌🏻 Feito com Quinoa & Legumes 🥕 Para acompanhar escolhi Queijo 🧀 brie & geléia de Damasco 🍑
•
Para os amantes de hambúrguer 🙋🏼‍♀️ qualquer dia é dia de comércio hambúrguer 🍔 né, então bora começar a semana #saudavelforadecasa 📍 @depot4_ Com opcoes #fitdelideli pra vc, inclusive montar seu próprio burger 😍 Aí sim! #ficaadica #boasescolhas #vidasaudavel #comidadeverdade #semradicalismo #equilibriosempre
• meatless Monday 🌱🌏 • Ô coisa boa! 🙌🏻 Segunda sem carne e descobri mais um burger #veggie  🌱 super deliii pra nós ☺️ Daqueles bem saborosos e molhadinho 👌🏻 Feito com Quinoa & Legumes 🥕 Para acompanhar escolhi Queijo 🧀 brie & geléia de Damasco 🍑 • Para os amantes de hambúrguer 🙋🏼‍♀️ qualquer dia é dia de comércio hambúrguer 🍔 né, então bora começar a semana #saudavelforadecasa  📍 @depot4_ Com opcoes #fitdelideli  pra vc, inclusive montar seu próprio burger 😍 Aí sim! #ficaadica  #boasescolhas  #vidasaudavel  #comidadeverdade  #semradicalismo  #equilibriosempre 
-  Enxugue as lagrimas e descanse, apenas durma,  Ele está dizendo que está no controle, passar a noite preocupado e  chorando não vai mudar nada, apenas sugar energias desnecessárias, já orou, já chorou? Então deixe nas mãos Dele e descanse, Ele está dizendo para você nessa noite, não se preocupe, Eu estou no controle, se Ele está no controle, quem é você para  não confiar?
Tenha uma noite de paz e descanso, Papai está cuidando de tudo, deixa Ele te surpreender.

Por: Carmem Simões. 
Marque Um Amigo. ☑
Deus Quer Te Usar!
Abençoe alguém com essa palavra!
Marque ele nos comentários
- Enxugue as lagrimas e descanse, apenas durma, Ele está dizendo que está no controle, passar a noite preocupado e chorando não vai mudar nada, apenas sugar energias desnecessárias, já orou, já chorou? Então deixe nas mãos Dele e descanse, Ele está dizendo para você nessa noite, não se preocupe, Eu estou no controle, se Ele está no controle, quem é você para não confiar? Tenha uma noite de paz e descanso, Papai está cuidando de tudo, deixa Ele te surpreender. Por: Carmem Simões. Marque Um Amigo. ☑ Deus Quer Te Usar! Abençoe alguém com essa palavra! Marque ele nos comentários
Bom dia queridos! Uma ótima quarta pra vocês!!! Eu sei que todo mundo gosta de um bolinho, como eu! 😁

Bolo Vegano!

INGREDIENTES 📝

350 g de farinha (eu usei farinha de amendoim, farinha de aveia e aveia em flocos)
130 g de açúcar
300 ml de leite vegetal
100 ml de óleo de milho
2 c. de sopa de chia
6 c. de sopa de água
10 morangos
1 c. de sopa de fermento

PREPARO:
Adicione as sementes de chia a água, misture, cubra e deixe hidratando.
Em uma tigela misture a farinha e o açúcar. Despeje o leite, mexa, e em seguida adicione o óleo e, finalmente o fermento. Por último as sementes de chia. Misture mais um pouco e despeje em uma assadeira de 22 cm de diâmetro, revestidas de papel manteiga (eu não usei), apenas coloquei em uma forma de fundo removível.
Decore a superfície com morangos cortados ao meio. Asse o bolo em forno pré aquecido a 180 graus por 40-45 minutos. 
Obs. OS ÚLTIMOS 10 MINUTOS DE COZIMENTO COBRIR O BOLO COM FOLHA DE ALUMÍNIO.
Antes de tirar do forno, faça o teste do palito. 🙏 "Pois o Senhor é quem dá sabedoria; de sua boca procedem o conhecimento e o discernimento." Provérbios 2:6

#comidadeverdade #bolovegano #ricetteditortinsu #nutrição #receitasfit #eat #30tododia #saude #saudavel #comerbem #comersaudavel #semradicalismo #healthylifestyle  #eat #fit #fitness #emagrecendocomsaude #estilodevida #dietaesaudeoficial #lifestyle  #nutrir #foconadieta #boatarde #nutrir #gym #top  #reeducaçãoalimentar #boasescolhas
Bom dia queridos! Uma ótima quarta pra vocês!!! Eu sei que todo mundo gosta de um bolinho, como eu! 😁 Bolo Vegano! INGREDIENTES 📝 350 g de farinha (eu usei farinha de amendoim, farinha de aveia e aveia em flocos) 130 g de açúcar 300 ml de leite vegetal 100 ml de óleo de milho 2 c. de sopa de chia 6 c. de sopa de água 10 morangos 1 c. de sopa de fermento PREPARO: Adicione as sementes de chia a água, misture, cubra e deixe hidratando. Em uma tigela misture a farinha e o açúcar. Despeje o leite, mexa, e em seguida adicione o óleo e, finalmente o fermento. Por último as sementes de chia. Misture mais um pouco e despeje em uma assadeira de 22 cm de diâmetro, revestidas de papel manteiga (eu não usei), apenas coloquei em uma forma de fundo removível. Decore a superfície com morangos cortados ao meio. Asse o bolo em forno pré aquecido a 180 graus por 40-45 minutos. Obs. OS ÚLTIMOS 10 MINUTOS DE COZIMENTO COBRIR O BOLO COM FOLHA DE ALUMÍNIO. Antes de tirar do forno, faça o teste do palito. 🙏 "Pois o Senhor é quem dá sabedoria; de sua boca procedem o conhecimento e o discernimento." Provérbios 2:6 #comidadeverdade  #bolovegano  #ricetteditortinsu  #nutrição  #receitasfit  #eat  #30tododia  #saude  #saudavel  #comerbem  #comersaudavel  #semradicalismo  #healthylifestyle  #eat  #fit  #fitness  #emagrecendocomsaude  #estilodevida  #dietaesaudeoficial  #lifestyle  #nutrir  #foconadieta  #boatarde  #nutrir  #gym  #top  #reeducaçãoalimentar  #boasescolhas 
Chegou o lançamento Cookies and Cream tão esperado 🙌🏻😀💙 #feellife #campinas #cambui #boasescolhas #vidasaudavel
A galera me perguntou sobre a Stevia, essa folhinha que tem o poder de adoçar 300x mais que o açúcar refinado. 😲
Hoje a gente encontra adoçantes à base de Stevia nos supermecados e pode ser uma opção para diabéticos e para o emagrecimento uma vez que não contém kcal 😉
Massssss eu ainda acho melhor não adoçar nada. Quanto mais a gente adoça (seja com açúcar ou adoçante), mais o nosso corpo quer doce. É bioquímico isso.
Faça um teste e, aos poucos, vá diminuindo ou evitando o açúcar no seu dia a dia. Sua saúde agradece.
🙂

Agende sua consulta!
Nutricionista Fabíola Veloso
Rua Juquis, 282 | Moema | São Paulo 
Whatsapp: 11 97155-5939
nutri.fabiolaveloso@gmail.com
www.nutrifabiolaveloso.com.br

#nutrifabiolaveloso #reeducacaoalimentar  #alimentacaosaudavel #boasescolhas #comidadeverdade #dieta #emagrecimentosaudavel #nutricao #corridaderua #nutricaoclinica #run #qualidadedevida #running #nutrition #nutritionist #healthyfood #healthylife #healthy #ilovenutrition #fitrecipes #instafit #treino #gym #nopainnogain #fruits #stevia #nosugar #brazil
A galera me perguntou sobre a Stevia, essa folhinha que tem o poder de adoçar 300x mais que o açúcar refinado. 😲 Hoje a gente encontra adoçantes à base de Stevia nos supermecados e pode ser uma opção para diabéticos e para o emagrecimento uma vez que não contém kcal 😉 Massssss eu ainda acho melhor não adoçar nada. Quanto mais a gente adoça (seja com açúcar ou adoçante), mais o nosso corpo quer doce. É bioquímico isso. Faça um teste e, aos poucos, vá diminuindo ou evitando o açúcar no seu dia a dia. Sua saúde agradece. 🙂 Agende sua consulta! Nutricionista Fabíola Veloso Rua Juquis, 282 | Moema | São Paulo Whatsapp: 11 97155-5939 nutri.fabiolaveloso@gmail.com www.nutrifabiolaveloso.com.br #nutrifabiolaveloso  #reeducacaoalimentar  #alimentacaosaudavel  #boasescolhas  #comidadeverdade  #dieta  #emagrecimentosaudavel  #nutricao  #corridaderua  #nutricaoclinica  #run  #qualidadedevida  #running  #nutrition  #nutritionist  #healthyfood  #healthylife  #healthy  #ilovenutrition  #fitrecipes  #instafit  #treino  #gym  #nopainnogain  #fruits  #stevia  #nosugar  #brazil 
Chips de batata doce para um lanche saudável e nutritivo no meio da manhã! Conte com toda praticidade de nossos produtos, 100% frescos: www.lojakajh.com.br 30g do chips por apenas R$ 8,00 Experimente! #kajh #kajhspa #chips #chipsbatatadoce #batatadoce #lanchenutritivo #lanchesaudável #boasescolhas #fit #fitness #saúde #bemestar
COOKIES DE AMENDOIM COM BANANA

Cookies super crocantes,super saudável!!! _
🔷INGREDIENTES: _
🔸3 cs (cheia)de amendoim granulado ou outra oleaginosas
🔸1 colher(cheia)de farinha de arroz integral ou outra farinha
🔸2 cs de açúcar demerara
🔸1 banana _
🔸2 cs de pasta de amendoim
🔸1 colher (sobremesa)de bicarbonato de sódio
_
🔷MODO DE PREPARO:
Em uma tigela amasse uma banana,adicione a pasta de amendoim e misture até formar um creme.
Adicione o açúcar em seguida os demais ingredientes, caso fique muito líquido adicione mais uma colher de farinha.
Adicione o bicarbonato de sódio.
Leve a geladeira por uns 20 minutos.

Faça bolinhas e achate, em seguida empane os cookies em uma mistura de granulado de amendoim*. Arrume em uma assadeira forrada com papel manteiga,untada levemente com óleo de coco.
Leve para assar em forno pré aquecido, 
à 200°C  por cerca de 15 a 18 minutos.
COOKIES DE AMENDOIM COM BANANA Cookies super crocantes,super saudável!!! _ 🔷INGREDIENTES: _ 🔸3 cs (cheia)de amendoim granulado ou outra oleaginosas 🔸1 colher(cheia)de farinha de arroz integral ou outra farinha 🔸2 cs de açúcar demerara 🔸1 banana _ 🔸2 cs de pasta de amendoim 🔸1 colher (sobremesa)de bicarbonato de sódio _ 🔷MODO DE PREPARO: Em uma tigela amasse uma banana,adicione a pasta de amendoim e misture até formar um creme. Adicione o açúcar em seguida os demais ingredientes, caso fique muito líquido adicione mais uma colher de farinha. Adicione o bicarbonato de sódio. Leve a geladeira por uns 20 minutos. Faça bolinhas e achate, em seguida empane os cookies em uma mistura de granulado de amendoim*. Arrume em uma assadeira forrada com papel manteiga,untada levemente com óleo de coco. Leve para assar em forno pré aquecido, à 200°C por cerca de 15 a 18 minutos.
Nossa esfirra com massa de batata doce, enriquecida com fibras da farinha de linhaça e recheio de carne moída bem suculenta é um lanche perfeito para nutrir e tornar seu lanche mais saboroso e agradável. 
Essa é uma forma diferente de consumir bons alimentos. De consumir comida de verdade. 
Usamos temperos naturais e nossos produtos são pensados para te oferecer saúde e muito sabor. 
Já pediu a sua? 
Encomendas até 16/12. Entregas 21 e 22/12.
Nossa esfirra com massa de batata doce, enriquecida com fibras da farinha de linhaça e recheio de carne moída bem suculenta é um lanche perfeito para nutrir e tornar seu lanche mais saboroso e agradável. Essa é uma forma diferente de consumir bons alimentos. De consumir comida de verdade. Usamos temperos naturais e nossos produtos são pensados para te oferecer saúde e muito sabor. Já pediu a sua? Encomendas até 16/12. Entregas 21 e 22/12.
Quem me conhece sabe que não sou fã de comidas frias... frutas e saladas geladas então: nem pensar 😬 pra mim tem que ser temperatura ambiente ou quentes mesmo. Mas jamais uso isso como desculpa pra não comer e é aí que entra o planejamento alimentar. Não deixo de comer mas quando preciso guardar na geladeira as frutas e os vegetais, me programo um pouquinho antes e tiro da geladeira e fica tudo certo. Quando posso comer quentinhas, aí é luxo!!! 😎 AMO abacaxi 🍍 assado e no dia a dia costumo esquentar uma fatia média em uma frigideira antiaderente com uma colher de chá de óleo de coco extra virgem, deixo por 1 minuto cada lado em fogo baixo. Pra finalizar muita canela em pó, fica 🔝😋
#nutricionistaadrianamello #ficaadica #semdesculpa #abacaxiassado #planejamentoalimentar #reeducacaoalimentar #bonshabitos #vidasaudavel #boasescolhas #xopreguica #xogordice #inspirise #instafood #instafruit #naturezaperfeita #abacaxi #pineapple #nutrindocomamor #nutricaodobem #nutricaofuncional
Quem me conhece sabe que não sou fã de comidas frias... frutas e saladas geladas então: nem pensar 😬 pra mim tem que ser temperatura ambiente ou quentes mesmo. Mas jamais uso isso como desculpa pra não comer e é aí que entra o planejamento alimentar. Não deixo de comer mas quando preciso guardar na geladeira as frutas e os vegetais, me programo um pouquinho antes e tiro da geladeira e fica tudo certo. Quando posso comer quentinhas, aí é luxo!!! 😎 AMO abacaxi 🍍 assado e no dia a dia costumo esquentar uma fatia média em uma frigideira antiaderente com uma colher de chá de óleo de coco extra virgem, deixo por 1 minuto cada lado em fogo baixo. Pra finalizar muita canela em pó, fica 🔝😋 #nutricionistaadrianamello  #ficaadica  #semdesculpa  #abacaxiassado  #planejamentoalimentar  #reeducacaoalimentar  #bonshabitos  #vidasaudavel  #boasescolhas  #xopreguica  #xogordice  #inspirise  #instafood  #instafruit  #naturezaperfeita  #abacaxi  #pineapple  #nutrindocomamor  #nutricaodobem  #nutricaofuncional 
Aproveitando a temporada de cerejas! Essa é uma excelente combinação para uma ceia 🥜 + 🍒. As cerejas ajudam na produção de melatonina contribuindo para uma boa noite de sono, além de terem compostos bioativos com propriedades funcionais como a antocianina (o que essa coloração vermelha/roxa), um poderoso antioxidante o que ajuda na reconstrução muscular e previne o envelhecimento da pele. As nozes são ricas em gordura poliinsaturada, proteína e selênio. Essa combinação é de baixo índice glicêmico, fibras e dá saciedade, importante para o horário. Boa noite 😴😴
.
#ceia #cereja #nozes #baixoindiceglicemico #lowcarb #gorduradobem #melatonina #sono #antioxidants #antioxidante #antocianina #safra #estação #nutricionista #nutriçãointeligente #dicas #cuidado #nutriçãomaternoinfantil #boasescolhas
Aproveitando a temporada de cerejas! Essa é uma excelente combinação para uma ceia 🥜 + 🍒. As cerejas ajudam na produção de melatonina contribuindo para uma boa noite de sono, além de terem compostos bioativos com propriedades funcionais como a antocianina (o que essa coloração vermelha/roxa), um poderoso antioxidante o que ajuda na reconstrução muscular e previne o envelhecimento da pele. As nozes são ricas em gordura poliinsaturada, proteína e selênio. Essa combinação é de baixo índice glicêmico, fibras e dá saciedade, importante para o horário. Boa noite 😴😴 . #ceia  #cereja  #nozes  #baixoindiceglicemico  #lowcarb  #gorduradobem  #melatonina  #sono  #antioxidants  #antioxidante  #antocianina  #safra  #estação  #nutricionista  #nutriçãointeligente  #dicas  #cuidado  #nutriçãomaternoinfantil  #boasescolhas 
PUDIM DE CAFÉ LOW CARB ☕️! Saiu no canal essa receita para os cafezeiros de plantão 🙋🏻‍♀️🙈❤️! Vem ver! ***Link do canal na bio do perfil***
PUDIM DE CAFÉ LOW CARB ☕️! Saiu no canal essa receita para os cafezeiros de plantão 🙋🏻‍♀️🙈❤️! Vem ver! ***Link do canal na bio do perfil***
Finalmente as fotos profissionais do quartinho da nossa debutante chegaram! 
Seguindo as exigências dela de um toques românticos, modernizamos com uma explosão de cores e uma mistura de estilos, o que modéstia parte fazemos muito bem! 😂
É muito amor por esse resultado final! 
Foto da super @gabriela.daltro #mallyarquitetura #amor #design #decoracao #interiores #arquitetura #urbanismo #apartamento #casa #escritorio #projeto #muitoamor #escolha #estilo #glam #azul #rosa #detalhes #cuidado #carinho #parceria #boasescolhas #amamos #musthave #welove #ootd
Finalmente as fotos profissionais do quartinho da nossa debutante chegaram! Seguindo as exigências dela de um toques românticos, modernizamos com uma explosão de cores e uma mistura de estilos, o que modéstia parte fazemos muito bem! 😂 É muito amor por esse resultado final! Foto da super @gabriela.daltro #mallyarquitetura  #amor  #design  #decoracao  #interiores  #arquitetura  #urbanismo  #apartamento  #casa  #escritorio  #projeto  #muitoamor  #escolha  #estilo  #glam  #azul  #rosa  #detalhes  #cuidado  #carinho  #parceria  #boasescolhas  #amamos  #musthave  #welove  #ootd 
Hoje o tbt é de uma foto que pra mim não representa apenas um corpo com alguns quilos a mais (para ser mais precisa, 14kg)...Mas sim, a negligência comigo mesma, a falta de consciência em relação a me alimentar e ser saudável... Onde comer significava apenas não estar sentindo fome, sem me importar com o que me servia de alimento, sem entender o que era nutrir meu corpo, tratando ele como total descanso em todas minhas ações... Quem me conhece há alguns anos sabe que não é exagero quando digo isso.... Enfim, que bom que todo dia é uma oportunidade de fazermos diferente e NOS SALVAR DE NÓS MESMOS!!! 🙏🏼🙏🏼💁🏻‍♀️#tbt #mudancadehabito #healthy #lifestyle #mudesuamente #mudesuavida #mindset #boasescolhas #atitude #wellness #dedicacao #amorproprio #saude #consciencia #coaching #coach #segueacoach
Hoje o tbt é de uma foto que pra mim não representa apenas um corpo com alguns quilos a mais (para ser mais precisa, 14kg)...Mas sim, a negligência comigo mesma, a falta de consciência em relação a me alimentar e ser saudável... Onde comer significava apenas não estar sentindo fome, sem me importar com o que me servia de alimento, sem entender o que era nutrir meu corpo, tratando ele como total descanso em todas minhas ações... Quem me conhece há alguns anos sabe que não é exagero quando digo isso.... Enfim, que bom que todo dia é uma oportunidade de fazermos diferente e NOS SALVAR DE NÓS MESMOS!!! 🙏🏼🙏🏼💁🏻‍♀️#tbt  #mudancadehabito  #healthy  #lifestyle  #mudesuamente  #mudesuavida  #mindset  #boasescolhas  #atitude  #wellness  #dedicacao  #amorproprio  #saude  #consciencia  #coaching  #coach  #segueacoach 
O jantar de hoje é o mesmo de ontem... rs
A sopa é boa demais e é muito nutritiva!
Sopa de abóbora com casca, inhame, brócolis e couve. 💚🍽
#Desafio30x30jujunorremose #equilibrio #nutricao #geracaosaude
#receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude
#foconadieta #fitness #healthy #natural #foconofoco #gym #gymtime #academia #treinopesado #boasescolhas #inspiration #progress #alimentaçãosaudavel #vidasaudavel  #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #healthylife #nutrition
#saudaveissaboresBH
O jantar de hoje é o mesmo de ontem... rs A sopa é boa demais e é muito nutritiva! Sopa de abóbora com casca, inhame, brócolis e couve. 💚🍽 #Desafio30x30jujunorremose  #equilibrio  #nutricao  #geracaosaude  #receitasfit  #dieta  #saudavel  #foco  #foconameta  #dietasemsofrer  #saude  #foconadieta  #fitness  #healthy  #natural  #foconofoco  #gym  #gymtime  #academia  #treinopesado  #boasescolhas  #inspiration  #progress  #alimentaçãosaudavel  #vidasaudavel   #alimentacaosaudavel  #reeducaçãoalimentar  #healthylife  #nutrition  #saudaveissaboresBH 
Jantar : 😋
.
Gente esse checkup deu uma “derrubada” 😂
.
.
Mal almocei..... .
Restou mesmo ouvir o meu corpinho no jantar e ele clamava por carboidrato e proteína.
.
.
🔹Legumes assados 🔹Salada de pepino e tomate 🔹Macarrão sem glúten ao alho e azeite .
Estava di-vi-no 🙏
.
.
#simplesassim #comidadeverdade #amoramesa #delícia #simplifica #disciplina #amocozinhar #alquimiaculinaria #nutrindoocorpo #boasescolhas #cozinharéumatodeamor #equilíbriosempre  #cuidandodasaude #vidasaudavel #semterrorismo #lifestyle #motivação #sjc #sjcampos #organic #orgânicos #vidaleve #vidacorridademae #maedemenino #mamaesaudavel 
#mamaederrubada #escutandoasnecessidadesdocorpo
Jantar : 😋 . Gente esse checkup deu uma “derrubada” 😂 . . Mal almocei..... . Restou mesmo ouvir o meu corpinho no jantar e ele clamava por carboidrato e proteína. . . 🔹Legumes assados 🔹Salada de pepino e tomate 🔹Macarrão sem glúten ao alho e azeite . Estava di-vi-no 🙏 . . #simplesassim  #comidadeverdade  #amoramesa  #delícia  #simplifica  #disciplina  #amocozinhar  #alquimiaculinaria  #nutrindoocorpo  #boasescolhas  #cozinharéumatodeamor  #equilíbriosempre  #cuidandodasaude  #vidasaudavel  #semterrorismo  #lifestyle  #motivação  #sjc  #sjcampos  #organic  #orgânicos  #vidaleve  #vidacorridademae  #maedemenino  #mamaesaudavel  #mamaederrubada  #escutandoasnecessidadesdocorpo 
#eufaçoescolhas de hoje vai para a gravidinha @jujubrancaglion que não se descuidou na gravidez , continuou mantendo os exercícios , optou pelo pilates no  @mutucacrossfit e manteve a linha nas suas escolhas alimentares . 👏🏻👏🏻👏🏻 arrasou , Isabelli chegará toda cheia de endorfina 😍. #boasescolhas #gravidez #praticadeexercicios #pilates #pilatesnagestacao #mamaesarada #health #lifestyle #healthy #bemestar #saude #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #foco
#eufaçoescolhas  de hoje vai para a gravidinha @jujubrancaglion que não se descuidou na gravidez , continuou mantendo os exercícios , optou pelo pilates no @mutucacrossfit e manteve a linha nas suas escolhas alimentares . 👏🏻👏🏻👏🏻 arrasou , Isabelli chegará toda cheia de endorfina 😍. #boasescolhas  #gravidez  #praticadeexercicios  #pilates  #pilatesnagestacao  #mamaesarada  #health  #lifestyle  #healthy  #bemestar  #saude  #alimentacaosaudavel  #reeducacaoalimentar  #foco 
Comprinhas rápidas hoje no supermercado pra garantir o estoque de comida do meu tão sonhado RECESSO 😂💖 couve-manteiga, morango (R$5,99 CHOOORAA RECALQUES 👏), kiwi 💚, iogurte, atum, ovinhos de codorna e ricota de búfala da @queijarialaguna que eu tava morta de saudadeeesss 💕
#eatclean #trainmean #boasescolhas #comidasaudavel #comidadeverdade #healthyfood #igfitness #instafit #diariofit #fitnessmotivation #fitforlife #fitgirl #fitspiration #saudefortaleza #semdesculpas #segueoplano #nopainnomusa #lowcarb #lchf #vidasaudavel #equilibrio #maispertoqueontem #minhamelhorversao
Comprinhas rápidas hoje no supermercado pra garantir o estoque de comida do meu tão sonhado RECESSO 😂💖 couve-manteiga, morango (R$5,99 CHOOORAA RECALQUES 👏), kiwi 💚, iogurte, atum, ovinhos de codorna e ricota de búfala da @queijarialaguna que eu tava morta de saudadeeesss 💕 #eatclean  #trainmean  #boasescolhas  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #healthyfood  #igfitness  #instafit  #diariofit  #fitnessmotivation  #fitforlife  #fitgirl  #fitspiration  #saudefortaleza  #semdesculpas  #segueoplano  #nopainnomusa  #lowcarb  #lchf  #vidasaudavel  #equilibrio  #maispertoqueontem  #minhamelhorversao 
Hoje o dia estava muito quente em Porto Alegre e eu desejando um sorvete, mas infelizmente 😔 estou evitando o consumo de leite de vaca. Cheguei no @urbanfarmcy e encontrei o Vanilla Strawberry Sundae 🍦Genteeee pensa em uma sobremesa deliciosa e saudável 🙏🏻 Ainda bem que temos opções mais amigas da dieta 😉 Quem procura, acha. #nutricaofuncional #estilodevidasaudavel #alimentacaosaudavel #boasescolhas #boaforma #emagrecimento #fitness #organic #cleanfood #comidadeverdade #mudancadecomportamento #urbanfarmacy #portoalegre #michelevalentinutricaoeconsultoria
Hoje o dia estava muito quente em Porto Alegre e eu desejando um sorvete, mas infelizmente 😔 estou evitando o consumo de leite de vaca. Cheguei no @urbanfarmcy e encontrei o Vanilla Strawberry Sundae 🍦Genteeee pensa em uma sobremesa deliciosa e saudável 🙏🏻 Ainda bem que temos opções mais amigas da dieta 😉 Quem procura, acha. #nutricaofuncional  #estilodevidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #boasescolhas  #boaforma  #emagrecimento  #fitness  #organic  #cleanfood  #comidadeverdade  #mudancadecomportamento  #urbanfarmacy  #portoalegre  #michelevalentinutricaoeconsultoria 
Nossas pizzas leves com massa de couve-flor e farinha de arroz integral voltaram neste último cardápio com entrega em DEZEMBRO. 
Essa é o sabor marguerita. No kit vem 3 unidades com sabores muzarela, frango e marguerita. 
Temos as versões COM e SEM lactose. 
Já pediu seu kit? 
Corre e pede o seu. 
98832-5200 ( whats)
Nossas pizzas leves com massa de couve-flor e farinha de arroz integral voltaram neste último cardápio com entrega em DEZEMBRO. Essa é o sabor marguerita. No kit vem 3 unidades com sabores muzarela, frango e marguerita. Temos as versões COM e SEM lactose. Já pediu seu kit? Corre e pede o seu. 98832-5200 ( whats)
Para os nordestinos que amam essa combinação: carne do sol + ricota + banana da terra. Apresento nosso PASTEL INTEGRAL SERTANEJO! 
É surreal de gostoso. 
Usamos farinha de trigo integral orgânica, e enriquecemos com chia. 
Disponível para encomendas neste último cardápio com entrega em DEZEMBRO. 
Já fez seu pedido? Estamos aceitando encomendas até dia 16/12. Entregas dias 21 e 22/12.
Para os nordestinos que amam essa combinação: carne do sol + ricota + banana da terra. Apresento nosso PASTEL INTEGRAL SERTANEJO! É surreal de gostoso. Usamos farinha de trigo integral orgânica, e enriquecemos com chia. Disponível para encomendas neste último cardápio com entrega em DEZEMBRO. Já fez seu pedido? Estamos aceitando encomendas até dia 16/12. Entregas dias 21 e 22/12.
regram @dionematos41
Boa noite queridos! Praticidade é tudo, não é mesmo? E quando a receita é prática e gostosa? 😍

MUFFINS!

INGREDIENTES 📝

3 ovos
2 c. de sopa cheia de requeijão cremoso light ou creme de ricota
4 c. de sopa de creme de leite
2 c. de sopa cheia de farinha de aveia 
1/2 xíc. de água
Sal a gosto
1 c. de chá de fermento

PREPARO:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até que esteja homogêneo. Reserve.

Recheio: 
1 abobrinha média em cubos
1 cebola picadinha
2 tomates picadinhos
Coentro
Azeite de oliva
Sal e pimenta a gosto

Preparo:
Em uma antiaderente com um fio de azeite, doure levemente a cebola, acrescente a abobrinha, coloque o sal e a pimenta (eu usei lemon pepper, páprica defumada, chimi churry apimentado e ervas finas com limão), refogue um pouco e finalize com os tomates e o coentro. Mexa um pouco e desligue. Distribua o recheio nas forminhas e introduza a massa sobre o recheio. Leve ao forno pré aquecido a 190 graus até que doure. 🙏 "Não temas, porque eu sou contigo; não te assombres, porque eu sou teu Deus; eu te fortaleço com a destra da minha justiça." Isaías 41:10

#comidadeverdade #muffinsaudavel #receitasfaceis #nutrição #receitasfit #eat #30tododia #saude #saudavel #comerbem #comersaudavel #semradicalismo #healthylifestyle  #eat #fit #fitness #emagrecendocomsaude #estilodevida #dietaesaudeoficial #lifestyle  #nutrir  #nutrir #gym #top  #reeducaçãoalimentar #boasescolhas
regram @dionematos41 Boa noite queridos! Praticidade é tudo, não é mesmo? E quando a receita é prática e gostosa? 😍 MUFFINS! INGREDIENTES 📝 3 ovos 2 c. de sopa cheia de requeijão cremoso light ou creme de ricota 4 c. de sopa de creme de leite 2 c. de sopa cheia de farinha de aveia 1/2 xíc. de água Sal a gosto 1 c. de chá de fermento PREPARO: Bata todos os ingredientes no liquidificador até que esteja homogêneo. Reserve. Recheio: 1 abobrinha média em cubos 1 cebola picadinha 2 tomates picadinhos Coentro Azeite de oliva Sal e pimenta a gosto Preparo: Em uma antiaderente com um fio de azeite, doure levemente a cebola, acrescente a abobrinha, coloque o sal e a pimenta (eu usei lemon pepper, páprica defumada, chimi churry apimentado e ervas finas com limão), refogue um pouco e finalize com os tomates e o coentro. Mexa um pouco e desligue. Distribua o recheio nas forminhas e introduza a massa sobre o recheio. Leve ao forno pré aquecido a 190 graus até que doure. 🙏 "Não temas, porque eu sou contigo; não te assombres, porque eu sou teu Deus; eu te fortaleço com a destra da minha justiça." Isaías 41:10 #comidadeverdade  #muffinsaudavel  #receitasfaceis  #nutrição  #receitasfit  #eat  #30tododia  #saude  #saudavel  #comerbem  #comersaudavel  #semradicalismo  #healthylifestyle  #eat  #fit  #fitness  #emagrecendocomsaude  #estilodevida  #dietaesaudeoficial  #lifestyle  #nutrir  #nutrir  #gym  #top  #reeducaçãoalimentar  #boasescolhas 
Boa noite queridos! Praticidade é tudo, não é mesmo? E quando a receita é prática e gostosa? 😍

MUFFINS!

INGREDIENTES 📝

3 ovos
2 c. de sopa cheia de requeijão cremoso light ou creme de ricota
4 c. de sopa de creme de leite
2 c. de sopa cheia de farinha de aveia 
1/2 xíc. de água
Sal a gosto
1 c. de chá de fermento

PREPARO:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até que esteja homogêneo. Reserve.

Recheio: 
1 abobrinha média em cubos
1 cebola picadinha
2 tomates picadinhos
Coentro
Azeite de oliva
Sal e pimenta a gosto

Preparo:
Em uma antiaderente com um fio de azeite, doure levemente a cebola, acrescente a abobrinha, coloque o sal e a pimenta (eu usei lemon pepper, páprica defumada, chimi churry apimentado e ervas finas com limão), refogue um pouco e finalize com os tomates e o coentro. Mexa um pouco e desligue. Distribua o recheio nas forminhas e introduza a massa sobre o recheio. Leve ao forno pré aquecido a 190 graus até que doure. 🙏 "Não temas, porque eu sou contigo; não te assombres, porque eu sou teu Deus; eu te fortaleço com a destra da minha justiça." Isaías 41:10

#comidadeverdade #muffinsaudavel #receitasfaceis #nutrição #receitasfit #eat #30tododia #saude #saudavel #comerbem #comersaudavel #semradicalismo #healthylifestyle  #eat #fit #fitness #emagrecendocomsaude #estilodevida #dietaesaudeoficial #lifestyle  #nutrir  #nutrir #gym #top  #reeducaçãoalimentar #boasescolhas
Boa noite queridos! Praticidade é tudo, não é mesmo? E quando a receita é prática e gostosa? 😍 MUFFINS! INGREDIENTES 📝 3 ovos 2 c. de sopa cheia de requeijão cremoso light ou creme de ricota 4 c. de sopa de creme de leite 2 c. de sopa cheia de farinha de aveia 1/2 xíc. de água Sal a gosto 1 c. de chá de fermento PREPARO: Bata todos os ingredientes no liquidificador até que esteja homogêneo. Reserve. Recheio: 1 abobrinha média em cubos 1 cebola picadinha 2 tomates picadinhos Coentro Azeite de oliva Sal e pimenta a gosto Preparo: Em uma antiaderente com um fio de azeite, doure levemente a cebola, acrescente a abobrinha, coloque o sal e a pimenta (eu usei lemon pepper, páprica defumada, chimi churry apimentado e ervas finas com limão), refogue um pouco e finalize com os tomates e o coentro. Mexa um pouco e desligue. Distribua o recheio nas forminhas e introduza a massa sobre o recheio. Leve ao forno pré aquecido a 190 graus até que doure. 🙏 "Não temas, porque eu sou contigo; não te assombres, porque eu sou teu Deus; eu te fortaleço com a destra da minha justiça." Isaías 41:10 #comidadeverdade  #muffinsaudavel  #receitasfaceis  #nutrição  #receitasfit  #eat  #30tododia  #saude  #saudavel  #comerbem  #comersaudavel  #semradicalismo  #healthylifestyle  #eat  #fit  #fitness  #emagrecendocomsaude  #estilodevida  #dietaesaudeoficial  #lifestyle  #nutrir  #nutrir  #gym  #top  #reeducaçãoalimentar  #boasescolhas 
" -  DEFINIÇÃO DE CALORIA:  é uma unidade de medida de energia. Historicamente, a definição de calorias era a quantidade de energia necessária para elevar em 1 grau célsius a temperatura de 1 g de água.
.
Assim amigos, caloria, não é uma inimiga, é simplesmente a energia dispensada ou armazenada por um sistema conforme a necessidade vigente.  Ela pode ser sua amiga ou sua inimiga!
.
As calorias armazenadas no nosso organismo estão dentro das células musculares, dentro do fígado, na forma tecido de adiposo e na corrente sanguínea.
.
O que levará este tecido adiposo a liberar energia e nos fazer “ secar” será determinado por fatores como: nível de glicose, aminoácidos e triglicérides no sangue, tipo de atividade e exercício físico praticado, temperatura ambiente, hormônios como estradiol, adrenalina, testosterona, insulina, hormônio do crescimento, leptina, hormônios da tireoide, insulina e glucagon, para citar os principais, além da  genética que determinará uma maior ou menor sensibilidade a  insulina nos fazendo sermos mais “engordadores” ou mais “emagrecedores”.
.
Vejam que interessante: a mesma caloria que  nos fará ficar barrigudos também fará termos glúteos  ou peitorais invejáveis -  e isso será determinado pelos mesmos fatores acima! .
Assim ter um físico bonito, não depende unicamente de uma conta de subtração como é falado por aí: “temos que gastar mais energia que consumimos”. Se os fatores acima não estiverem ao seu favor, a única coisa que você conseguira comendo pouco e gastando muito é ficar magro barrigudo ou magra com bumbum murcho e ambos terão elevada porcentagem de gordura. . - #regrann  @drrobertofrancodoamaral 👍 #informacao #saude #nutricao #conhecimento #cuidedevc #boasescolhas
" - DEFINIÇÃO DE CALORIA: é uma unidade de medida de energia. Historicamente, a definição de calorias era a quantidade de energia necessária para elevar em 1 grau célsius a temperatura de 1 g de água. . Assim amigos, caloria, não é uma inimiga, é simplesmente a energia dispensada ou armazenada por um sistema conforme a necessidade vigente. Ela pode ser sua amiga ou sua inimiga! . As calorias armazenadas no nosso organismo estão dentro das células musculares, dentro do fígado, na forma tecido de adiposo e na corrente sanguínea. . O que levará este tecido adiposo a liberar energia e nos fazer “ secar” será determinado por fatores como: nível de glicose, aminoácidos e triglicérides no sangue, tipo de atividade e exercício físico praticado, temperatura ambiente, hormônios como estradiol, adrenalina, testosterona, insulina, hormônio do crescimento, leptina, hormônios da tireoide, insulina e glucagon, para citar os principais, além da genética que determinará uma maior ou menor sensibilidade a insulina nos fazendo sermos mais “engordadores” ou mais “emagrecedores”. . Vejam que interessante: a mesma caloria que nos fará ficar barrigudos também fará termos glúteos ou peitorais invejáveis - e isso será determinado pelos mesmos fatores acima! . Assim ter um físico bonito, não depende unicamente de uma conta de subtração como é falado por aí: “temos que gastar mais energia que consumimos”. Se os fatores acima não estiverem ao seu favor, a única coisa que você conseguira comendo pouco e gastando muito é ficar magro barrigudo ou magra com bumbum murcho e ambos terão elevada porcentagem de gordura. . - #regrann  @drrobertofrancodoamaral 👍 #informacao  #saude  #nutricao  #conhecimento  #cuidedevc  #boasescolhas 
Chegou a hora de colocar em prática o projeto “magra pra sempre”! No site da Agência @estadao eu dei 7 dicas pra você começar a emagrecer de verdade e de vez! Vem ler: bit.ly/definitivamentemagra (link na bio) ⠀
#coachdeemagrecimento #mudançadamente#emagrecimentoconsciente #coach#magraparasempre #magraesaudável#boasescolhas #coaching #vidasaudável
Hoje por aqui, para finalizar a quinta- feira de atendimentos, teremos teste sensorial • Qual o grau de importância você atribui ao seu olfato? E ao se paladar?• O sabor dos alimentos tem relação ao tipo de ação que esse exerce em nossos órgãos • sabores ativam também as emoções • Além disso, o sabor ajuda a modular as quantidades de alimentos que está sendo consumido e assim, impactam na sensação de saciedade e consequentemente na saúde. • Com isso, perceber os sabores dos alimentos é o ponto chave inicial para se vivenciar uma alimentação equilibrada e que realmente nutra nosso corpo. 
#papodenutri #nutripaolanunes #comerbem #sabor #saber #sentidos #paladar #doce #azedo #amargo #salgado #picante #saciedade #comerbem #boasescolhas #olfato #flavor #healthylifestyle #healthyfood #health #nutricionista #nutricionistasp #moema #sp #saopaulo
Hoje por aqui, para finalizar a quinta- feira de atendimentos, teremos teste sensorial • Qual o grau de importância você atribui ao seu olfato? E ao se paladar?• O sabor dos alimentos tem relação ao tipo de ação que esse exerce em nossos órgãos • sabores ativam também as emoções • Além disso, o sabor ajuda a modular as quantidades de alimentos que está sendo consumido e assim, impactam na sensação de saciedade e consequentemente na saúde. • Com isso, perceber os sabores dos alimentos é o ponto chave inicial para se vivenciar uma alimentação equilibrada e que realmente nutra nosso corpo. #papodenutri  #nutripaolanunes  #comerbem  #sabor  #saber  #sentidos  #paladar  #doce  #azedo  #amargo  #salgado  #picante  #saciedade  #comerbem  #boasescolhas  #olfato  #flavor  #healthylifestyle  #healthyfood  #health  #nutricionista  #nutricionistasp  #moema  #sp  #saopaulo 
Saindo do forno, a pedido do marids, bolo de milho  cremoso com goiabada diet😋😋passe a foto!!
- fiz assim:
🌽 1 lata de milho 🌽 a mm medida (lata) de leite
🌽 40mls  de óleo de côco ou outro da sua preferência 🌽 1 xic de flocao ou fuba de milho 🌽 3 csopa de adoçante 🌽 3 ovos
Bater tudo no liquidificador e após acrescentar a goiabada e 1 csopa de fermento, transferir p uma forma untada e assar em forno Pre aquecido por 35min. .
.
#bolodemilhofit #cozinhafit #deliciasaudavel #saudeetc #saboresaude #fitfood #boasescolhas #bolofit #comidasaudavel #fitgirl #saudeétudo #comeeagacha #projetopravidatoda #instafit #focoforçaefé #healthyfood #fitnessmotivation #eatclean #estilodevidasaudavel #healthylifestyle #healthyfood #amomusculação
Saindo do forno, a pedido do marids, bolo de milho cremoso com goiabada diet😋😋passe a foto!! - fiz assim: 🌽 1 lata de milho 🌽 a mm medida (lata) de leite 🌽 40mls de óleo de côco ou outro da sua preferência 🌽 1 xic de flocao ou fuba de milho 🌽 3 csopa de adoçante 🌽 3 ovos Bater tudo no liquidificador e após acrescentar a goiabada e 1 csopa de fermento, transferir p uma forma untada e assar em forno Pre aquecido por 35min. . . #bolodemilhofit  #cozinhafit  #deliciasaudavel  #saudeetc  #saboresaude  #fitfood  #boasescolhas  #bolofit  #comidasaudavel  #fitgirl  #saudeétudo  #comeeagacha  #projetopravidatoda  #instafit  #focoforçaefé  #healthyfood  #fitnessmotivation  #eatclean  #estilodevidasaudavel  #healthylifestyle  #healthyfood  #amomusculação 
◾️Atualmente comer fora de casa não pode mais ser desculpa para não cuidar ou escolher corretamente os alimentos para compor uma refeição saudável. Quando não há tempo de se organizar e preparar as marmitas, os restaurantes a quilo e os buffets estão por toda a parte e em sua maioria, oferecem grande variedade, inclusive de saladas.
.
.
.
📎Algumas dicas: 📌Faça a refeição com calma, mastigue bem os alimentos.
📌Prefira restaurantes a quilo, pois poderá selecionar o tipo de comida e controlar a quantidade que serve.
📌Comece as refeições com as saladas. 📌Dê preferência às saladas cruas ou cozidas no vapor, evite as saladas muito temperadas e misturadas com maionese. Tempere com  vinagre e azeite de oliva.
📌Prefira sempre as carnes grelhadas.
📌Procure não beber nada durante a refeição.
📌Como sobremesa, opte por uma fruta.
📌Faça lanches sempre no meio da manhã e no meio da tarde, leve para o escola/trabalho frutas, iogurte e beba muita água. #boasescolhas #qualidadedevida #healthylife #health #health #nutrimaressaxavier #saúde
◾️Atualmente comer fora de casa não pode mais ser desculpa para não cuidar ou escolher corretamente os alimentos para compor uma refeição saudável. Quando não há tempo de se organizar e preparar as marmitas, os restaurantes a quilo e os buffets estão por toda a parte e em sua maioria, oferecem grande variedade, inclusive de saladas. . . . 📎Algumas dicas: 📌Faça a refeição com calma, mastigue bem os alimentos. 📌Prefira restaurantes a quilo, pois poderá selecionar o tipo de comida e controlar a quantidade que serve. 📌Comece as refeições com as saladas. 📌Dê preferência às saladas cruas ou cozidas no vapor, evite as saladas muito temperadas e misturadas com maionese. Tempere com vinagre e azeite de oliva. 📌Prefira sempre as carnes grelhadas. 📌Procure não beber nada durante a refeição. 📌Como sobremesa, opte por uma fruta. 📌Faça lanches sempre no meio da manhã e no meio da tarde, leve para o escola/trabalho frutas, iogurte e beba muita água. #boasescolhas  #qualidadedevida  #healthylife  #health  #health  #nutrimaressaxavier  #saúde 
Herb crusted filet com legumes puxado no azeite!👌🏻Sempre podemos fazer as melhores escolhas. 😉 #vemcomigo #estilojubarros #dicasdaju #boasescolhas
Delicioso, sem glúten, sem lactose, com muito coco, muito aipim e adoçado com açúcar de coco 😍🙏🏻🌱
Essa é uma opção de sobremesa do kit Despertar dos Sabores!!!
E você está esperando o que pra garantir a sua comida da semana e ainda presentear alguém querido?! #eatwell #eatwellbrasil #eatwellbr #comerbemfazbem #saude #compartilharfazbem #boasescolhas #glutenfree #organic #semlactose
Iogurte, aveia, chia. Depois de um tempo adicionei morango, amendoim e oleaginosas. Alimentação saudável assim é bom demais!
#vidafitness #vidasaudavel #estilodevidasaudavel #estilodevidafit
#escolhasaudavel #alimentacaosaudavel  #boasescolhas #habitosaudavel #foco #equilibrio #comidasaudavel #reeducacaoalimentar
Indispensável um lanche da tarde assim 😍
#cookies 
Bora lá pra receitinha 🙄
1 csp de coco ralado
1 csp de farinha de coco
Nozes picadas 
1 ccha de xilitol 
Essência de baunilha 
Pitada de pó royal 
1 clara  de ovo
Misture tudo coloque as claras aos poucos depois molde e assar em forno bem quente. O meu ficou ótimo .
#lowcarbfood #instafood #receitasfitness #saudeemfoco #focanadieta #boasescolhas#geracaosaude
E quem disse que nessa época do ano não temos opções que se encaixem na dieta? 🤔😱
Chocotone Low Carb @fitmesaudavel 😋😋😋
Parabéns pela ideia de trazer sempre coisas gostosas e saudáveis 👏🏻👏🏻👏🏻#nutrimilenamoraes #coachmilenamoraes #lowcarb #chocotonelowcarb #fitmesaudavel #boasescolhas #menteslim
Olá pessoal. Eu junto com as meninas do @comerbemparaviverbem estamos dando um presentinho de Natal adiantado para vocês. Entrem lá no insta delas, procurem a foto oficial da live e deixe suas dúvidas nos comentários, nós teremos uma live comigo aqui no meu insta, onde eu vou responder todas as dúvidas de vocês. Não fique fora dessa, segue a gente aqui e lá que iremos informar pra vocês a data e o horário da live. Chame o povo tudo aí pra perguntar o que precisa ser perguntado. Aproveite! 😅pq não é todo dia que tenho uma coragem dessa de falar em live eim 😅🙋🏼 .
.
.
#nutricaoesportiva #nutricionista #cuiaba #matogrosso #boasescolhas #dieta #emagrecimento #performance #reeducacaoalimentar #nutricatherine #comerbempraviverbem
Olá pessoal. Eu junto com as meninas do @comerbemparaviverbem estamos dando um presentinho de Natal adiantado para vocês. Entrem lá no insta delas, procurem a foto oficial da live e deixe suas dúvidas nos comentários, nós teremos uma live comigo aqui no meu insta, onde eu vou responder todas as dúvidas de vocês. Não fique fora dessa, segue a gente aqui e lá que iremos informar pra vocês a data e o horário da live. Chame o povo tudo aí pra perguntar o que precisa ser perguntado. Aproveite! 😅pq não é todo dia que tenho uma coragem dessa de falar em live eim 😅🙋🏼 . . . #nutricaoesportiva  #nutricionista  #cuiaba  #matogrosso  #boasescolhas  #dieta  #emagrecimento  #performance  #reeducacaoalimentar  #nutricatherine  #comerbempraviverbem 
Bora manter o foco e a forma pras FESTAS!
Peça seu kit comigo!

Entrega em todo BRASIL!

21 983014319
Ou clique no link na bio e fale comigo!
.
.
.
#foco #nutriçao #suplementacao #boasescolhas #festas #Natal #magranonatal #boaforma #xogordura #secapança
Queria dividir uma ESTRATÉGIA PARA você abordar no seu dia a dia para GANHAR AINDA MAIS EFICIENTE E RAPIDEZ.

Pois quem disse que não dá para fazer as duas coisas?

Assista esse rápido vídeo abaixo e ANOTE AS DICAS:

https://youtu.be/M5Vzo04EWeY - PRESTE MAIS ATENÇÃO ao que está ACONTECENDO AO SEU REDOR - RAPIDEZ E EFICIÊNCIA para ser um SER HUMANO MELHOR, não só um PROFISSIONAL MELHOR. - É POSSÍVEL, sim!

Quer saber como? Assista ao vídeo, ANOTE TUDO e AMANHÃ, espero VOCÊ na LIVE aqui no facebook, as 19:30h

Até lá!😉 #dezembro #sucesso #rapido #eficiente #boasescolhas #performance #crescimentoprofissional #coach #ingridsiggelkow #ingridsiggelkowemerick #serfelizcomoqsefaz #amomuitotdisso #amooqfaco #desenvolvimentohumano #desenvolvimentopessoal #desenvolvimentoprofissional #carreira #paz #felicidade #live #avaliacaodesempenho #meudesempenho #habilidades #talentos #talento20 #meudiferencial #minhamarca #sqn #aprendizagem #tdaomesmotempoagora
Queria dividir uma ESTRATÉGIA PARA você abordar no seu dia a dia para GANHAR AINDA MAIS EFICIENTE E RAPIDEZ. Pois quem disse que não dá para fazer as duas coisas? Assista esse rápido vídeo abaixo e ANOTE AS DICAS: https://youtu.be/M5Vzo04EWeY - PRESTE MAIS ATENÇÃO ao que está ACONTECENDO AO SEU REDOR - RAPIDEZ E EFICIÊNCIA para ser um SER HUMANO MELHOR, não só um PROFISSIONAL MELHOR. - É POSSÍVEL, sim! Quer saber como? Assista ao vídeo, ANOTE TUDO e AMANHÃ, espero VOCÊ na LIVE aqui no facebook, as 19:30h Até lá!😉 #dezembro  #sucesso  #rapido  #eficiente  #boasescolhas  #performance  #crescimentoprofissional  #coach  #ingridsiggelkow  #ingridsiggelkowemerick  #serfelizcomoqsefaz  #amomuitotdisso  #amooqfaco  #desenvolvimentohumano  #desenvolvimentopessoal  #desenvolvimentoprofissional  #carreira  #paz  #felicidade  #live  #avaliacaodesempenho  #meudesempenho  #habilidades  #talentos  #talento20  #meudiferencial  #minhamarca  #sqn  #aprendizagem  #tdaomesmotempoagora 
Hj foi dia de esmagar os ombros 🏋️‍♂️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️ #gymtime #academia #fit #fitfam #fitbody #mulheresquetreinam #treinopesado #workout #motivation #boasescolhas #inspiration #progress #alimentaçãosaudavel #vidasaudavel #comeeagacha #lchf #nutrologia #alimentacaosaudavel #cetose #jejum #cetogênica #reeducaçãoalimentar #healthylife #nutrition #protein #diet #bodybuilding #muscle #crossfit
Hj foi dia de esmagar os ombros 🏋️‍♂️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️ #gymtime  #academia  #fit  #fitfam  #fitbody  #mulheresquetreinam  #treinopesado  #workout  #motivation  #boasescolhas  #inspiration  #progress  #alimentaçãosaudavel  #vidasaudavel  #comeeagacha  #lchf  #nutrologia  #alimentacaosaudavel  #cetose  #jejum  #cetogênica  #reeducaçãoalimentar  #healthylife  #nutrition  #protein  #diet  #bodybuilding  #muscle  #crossfit 
Oi oi oi 💁🏻‍♀️....
Essa receitinha de pipoca 👆🏼🍿 é recordista de repost, de prints e de mimimis aqui do meu insta... e em alguns ‘reposts’, qdo tô com paciencia e tempo, acabo interagindo com alguns comentarios... mas o que mais questionam é: “DESDE QDO ISSO É FIT?” Bom... vamos lá... não sou nutri, mas vamos ao básico... pipoca é pipoca, já fiz um post sobre os benefícios dela (fuça aí ou dá um google)... manteiga de boa qualidade, nada mais é do que o creme do leite, algumas tem cúrcuma pra ficarem mais amarelinhas e outras são clarificadas (mais puras - ghee)... não quer a manteiga?! Usa óleo de coco... . .
.... 🤔seguimos... leite ninho é leite, somente leite, leiam o rótulo, NÃO tem açúcar na fórmula (não estou falando de carbo, estou falando de açúcar refinado [Leite integral, vitaminas (C, A e D), pirofosfato férico e emulsificante lecitina de soja])... e qto ao adoçante... usa o que vc preferir pra adoçar... Eu não vejo nada de errado, e claro que não é pra fazer toda hora, but... só façam😇 pq garanto que é literalmente de lamber os dedos 😋.
.
Bjooo 💋.
.
#Repost @diva_emforma (@get_repost)
・・・
🍿 Pipoca gourmet de leite ninho ❤️.
.
Coloque 1 colher de manteiga na pipoqueira bem quente com meio copo de água (testei em panela normal e não dá certo, queima)... acrescente 3 col. sopa de xilitol (ou stevia, ou açúcar, ou outro adoçante) e 1 xic de milho de pipoca. Mexe até começar a estourar (demora um pouco). Feche a panela e continue mexendo. Assim que estourar tudo, vire em uma assadeira e polvilhe 1 xic de leite ninho (tem que ser ainda quente pra poder grudar o leite ninho.
.
Férias... combina com pipoca doce 😜☺️.
Oi oi oi 💁🏻‍♀️.... Essa receitinha de pipoca 👆🏼🍿 é recordista de repost, de prints e de mimimis aqui do meu insta... e em alguns ‘reposts’, qdo tô com paciencia e tempo, acabo interagindo com alguns comentarios... mas o que mais questionam é: “DESDE QDO ISSO É FIT?” Bom... vamos lá... não sou nutri, mas vamos ao básico... pipoca é pipoca, já fiz um post sobre os benefícios dela (fuça aí ou dá um google)... manteiga de boa qualidade, nada mais é do que o creme do leite, algumas tem cúrcuma pra ficarem mais amarelinhas e outras são clarificadas (mais puras - ghee)... não quer a manteiga?! Usa óleo de coco... . . .... 🤔seguimos... leite ninho é leite, somente leite, leiam o rótulo, NÃO tem açúcar na fórmula (não estou falando de carbo, estou falando de açúcar refinado [Leite integral, vitaminas (C, A e D), pirofosfato férico e emulsificante lecitina de soja])... e qto ao adoçante... usa o que vc preferir pra adoçar... Eu não vejo nada de errado, e claro que não é pra fazer toda hora, but... só façam😇 pq garanto que é literalmente de lamber os dedos 😋. . Bjooo 💋. . #Repost  @diva_emforma (@get_repost) ・・・ 🍿 Pipoca gourmet de leite ninho ❤️. . Coloque 1 colher de manteiga na pipoqueira bem quente com meio copo de água (testei em panela normal e não dá certo, queima)... acrescente 3 col. sopa de xilitol (ou stevia, ou açúcar, ou outro adoçante) e 1 xic de milho de pipoca. Mexe até começar a estourar (demora um pouco). Feche a panela e continue mexendo. Assim que estourar tudo, vire em uma assadeira e polvilhe 1 xic de leite ninho (tem que ser ainda quente pra poder grudar o leite ninho. . Férias... combina com pipoca doce 😜☺️.
Da seleçao: Festas de final de ano. 😋🌲☃ FAROFA NATALINA SAUDAVEL

INGREDIENTES

3 colheres (sopa) cereal de milho
3 colheres (sopa) cenoura ralada
3 unidades ameixas pretas picadas
3 unidades damascos picados
1 colher (chá) sal do Himalaia ou flor de sal
20 unidades azeitonas verdes cortadas em rodelas
2 colheres (chá) alcaparras fervidas duas vezes
50g castanhas de caju
50g nozes
50g castanhas do Pará
1 colher (sopa) manteiga sem sal
1 dente de alho em pasta
2 colheres (sopa) soja torrada
2 colheres (chá) gergelim preto
3 colheres (sopa) farinha de rosca grossa
3 colheres (sopa) proteína de soja torrada por 8 minutos no forno
10 unidades pimenta biquinho
10g uva passa branca ou preta
3 unidades tâmaras picadas

MODO DE PREPARO - Coloque as nozes e castanhas por cerca de 10 minutos em forno a 180 graus.
- Refogue, na manteiga, a farinha de rosca, a cenoura e o alho.
- Misture e refogue o restante dos ingredientes, deixando de lado apenas o cereal de milho --ele deve ser acrescentado depois que a farofa esfriar totalmente.
- Acerte o sal e sirva fria, acompanhando o seu prato principal de Natal.
Dica: se quiser torrar a soja em casa, deixe de molho de um dia para outro na água, depois escorra e leve ao forno por 20 minutos, em média.

Farofa de Natal do chef Reinhard Pfeiffer, do Lapinha Spa.

Fonte:http://receitas.folha.com.br/receita/2463

#receitasfit #nutricaocoamor #nutricao #saude #saudavel #natalsaudavel #nutricaosemneura #fitness #gym #2018melhor #boasescolhas #cozinhafit #cozinhasaudavel #eatclean #eat #healthychoice #fitnessmotivation #healthyfood #instafitness #NutriLaisFerreira #receitasdenatal #segueoplano
Da seleçao: Festas de final de ano. 😋🌲☃ FAROFA NATALINA SAUDAVEL INGREDIENTES 3 colheres (sopa) cereal de milho 3 colheres (sopa) cenoura ralada 3 unidades ameixas pretas picadas 3 unidades damascos picados 1 colher (chá) sal do Himalaia ou flor de sal 20 unidades azeitonas verdes cortadas em rodelas 2 colheres (chá) alcaparras fervidas duas vezes 50g castanhas de caju 50g nozes 50g castanhas do Pará 1 colher (sopa) manteiga sem sal 1 dente de alho em pasta 2 colheres (sopa) soja torrada 2 colheres (chá) gergelim preto 3 colheres (sopa) farinha de rosca grossa 3 colheres (sopa) proteína de soja torrada por 8 minutos no forno 10 unidades pimenta biquinho 10g uva passa branca ou preta 3 unidades tâmaras picadas MODO DE PREPARO - Coloque as nozes e castanhas por cerca de 10 minutos em forno a 180 graus. - Refogue, na manteiga, a farinha de rosca, a cenoura e o alho. - Misture e refogue o restante dos ingredientes, deixando de lado apenas o cereal de milho --ele deve ser acrescentado depois que a farofa esfriar totalmente. - Acerte o sal e sirva fria, acompanhando o seu prato principal de Natal. Dica: se quiser torrar a soja em casa, deixe de molho de um dia para outro na água, depois escorra e leve ao forno por 20 minutos, em média. Farofa de Natal do chef Reinhard Pfeiffer, do Lapinha Spa. Fonte:http://receitas.folha.com.br/receita/2463 #receitasfit  #nutricaocoamor  #nutricao  #saude  #saudavel  #natalsaudavel  #nutricaosemneura  #fitness  #gym  #2018melhor  #boasescolhas  #cozinhafit  #cozinhasaudavel  #eatclean  #eat  #healthychoice  #fitnessmotivation  #healthyfood  #instafitness  #NutriLaisFerreira  #receitasdenatal  #segueoplano 
Triste realidade que em 2017 ainda exista público para papinhas infantis industrializadas. Se em adultos o uso de produtos industrializados causam problemas de saúde, imagina em um bebê com intestino e sistema imunológico em formação? A introdução de alimentos após o aleitamento materno exclusivo deve ser feita com alimentos naturais, de maneira gradual e organizada com a orientação de um nutricionista!
.
#papinha #alimentaçãoinfantil #alimentosindustrializados #boasescolhas #qualidadedevida #nutriçãoesaúde  #rotinadobemcomnutriMay
Triste realidade que em 2017 ainda exista público para papinhas infantis industrializadas. Se em adultos o uso de produtos industrializados causam problemas de saúde, imagina em um bebê com intestino e sistema imunológico em formação? A introdução de alimentos após o aleitamento materno exclusivo deve ser feita com alimentos naturais, de maneira gradual e organizada com a orientação de um nutricionista! . #papinha  #alimentaçãoinfantil  #alimentosindustrializados  #boasescolhas  #qualidadedevida  #nutriçãoesaúde  #rotinadobemcomnutriMay 
De hoje❤️🙋🏼macarrão de cenoura com carne moída #boasescolhas #boaforma #saude #almoco #dicadanutri #nutricao #carrots #acerca
Almoçando fora do horário outra vez.. rs
Na correria como sempre, pra variar!
Caponata de berinjela e abobrinha com frango ensopado com chimichurri e cenoura. 💚🍽
#Desafio30x30jujunorremose #equilibrio #nutricao #geracaosaude
#receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude
#foconadieta #fitness #healthy #natural #foconofoco #gym #gymtime #academia #treinopesado #boasescolhas #inspiration #progress #alimentaçãosaudavel #vidasaudavel  #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #healthylife #nutrition
#saudaveissaboresBH
Almoçando fora do horário outra vez.. rs Na correria como sempre, pra variar! Caponata de berinjela e abobrinha com frango ensopado com chimichurri e cenoura. 💚🍽 #Desafio30x30jujunorremose  #equilibrio  #nutricao  #geracaosaude  #receitasfit  #dieta  #saudavel  #foco  #foconameta  #dietasemsofrer  #saude  #foconadieta  #fitness  #healthy  #natural  #foconofoco  #gym  #gymtime  #academia  #treinopesado  #boasescolhas  #inspiration  #progress  #alimentaçãosaudavel  #vidasaudavel   #alimentacaosaudavel  #reeducaçãoalimentar  #healthylife  #nutrition  #saudaveissaboresBH 
E para quem diz que ser vegetariano é muito caro... Vamos de comida simples, caseira, cheia de sabor e nutrientes 🌱
.
O tomate, alface e cenoura (da farofa) são orgânicos. Os preços nas feiras são beeem acessíveis. Feijão bem temperado com cebola, alho, louro, páprica defumada, cominho e chipotle 😋
Arroz integral
.
Comida de verdade não é caro. Mas se você optar por produtos industrializados... Aí sim vai doer no bolso 😜
.
.
#comidadeverdade #alimentacaosaudavel #vegetariano #semcrueldade #estilodevida #rj #vegano #riodejaneiro #saude #natural #organico #boasescolhas #vegan #crueltyfree #plantbased #lifestyle #eatclean #vegetarian #healthychoices #healthyfood #veganfoodshare #healthy
E para quem diz que ser vegetariano é muito caro... Vamos de comida simples, caseira, cheia de sabor e nutrientes 🌱 . O tomate, alface e cenoura (da farofa) são orgânicos. Os preços nas feiras são beeem acessíveis. Feijão bem temperado com cebola, alho, louro, páprica defumada, cominho e chipotle 😋 Arroz integral . Comida de verdade não é caro. Mas se você optar por produtos industrializados... Aí sim vai doer no bolso 😜 . . #comidadeverdade  #alimentacaosaudavel  #vegetariano  #semcrueldade  #estilodevida  #rj  #vegano  #riodejaneiro  #saude  #natural  #organico  #boasescolhas  #vegan  #crueltyfree  #plantbased  #lifestyle  #eatclean  #vegetarian  #healthychoices  #healthyfood  #veganfoodshare  #healthy 
Nossos muffins integrais de limão com mirtilo 💚
.
Veganos, fofinhos e super saborosos 😋🌱
.
.
#muffin #vegano #integral #limao #semcrueldade #estilodevida #vegetariano #rj #boasescolhas #saude #riodejaneiro #saudavel #comidadeverdade #vegan #blueberry #lemon #crueltyfree #lifestyle #vegetarian #healthychoices #plantbased #eatclean #healthy
Tem dúvidas sobre o que comer no pré treino? 🤔 
_
Alimentos que sejam fontes de carboidratos de qualidade (frutas, cereais integrais, raízes e tubérculos) precisam estar presentes nessa refeição para garantir energia suficiente e promover um bom rendimento. 💪

Mas nada de comer só o carboidrato! Segundo o Colégio Americano de Medicina Esportiva, quem busca hipertrofia deve ingerir boas fontes de proteínas de alto valor biológico (ovos, frango, carne, peixe, leite e derivados ou suplementos protéicos) em todas as refeições, e não é no pré treino que será diferente né? A proteína irá fornecer aminoácidos importantíssimos para reduzir o catabolismo muscular. 💪💪 _
➡️ Algumas sugestões: 
_
✔ Mingau de aveia com banana e whey protein;
✔ Panqueca de ovos com aveia e morangos;
✔ Vitamina de frutas com whey protein;
✔ Ovos mexidos ou omelete com batata doce;
✔ Frango com abóbora;
✔ Patinho moído com mandioca 
_
➡️ As quantidades variam de acordo com a necessidade de cada um, procure um nutricionista para individualizar suas refeições! 👌
Tem dúvidas sobre o que comer no pré treino? 🤔 _ Alimentos que sejam fontes de carboidratos de qualidade (frutas, cereais integrais, raízes e tubérculos) precisam estar presentes nessa refeição para garantir energia suficiente e promover um bom rendimento. 💪 Mas nada de comer só o carboidrato! Segundo o Colégio Americano de Medicina Esportiva, quem busca hipertrofia deve ingerir boas fontes de proteínas de alto valor biológico (ovos, frango, carne, peixe, leite e derivados ou suplementos protéicos) em todas as refeições, e não é no pré treino que será diferente né? A proteína irá fornecer aminoácidos importantíssimos para reduzir o catabolismo muscular. 💪💪 _ ➡️ Algumas sugestões: _ ✔ Mingau de aveia com banana e whey protein; ✔ Panqueca de ovos com aveia e morangos; ✔ Vitamina de frutas com whey protein; ✔ Ovos mexidos ou omelete com batata doce; ✔ Frango com abóbora; ✔ Patinho moído com mandioca _ ➡️ As quantidades variam de acordo com a necessidade de cada um, procure um nutricionista para individualizar suas refeições! 👌
ARROZ BRANCO X ARROZ INTEGRAL, vc sabe a diferença?
1️⃣Ambos possuem praticamente a mesma caloria.
2️⃣O arroz integral possui maior concentração de minerais por não sofrer o processo de polimento, então o magnésio, selênio, fósforo e potássio encontram-se em maior quantidade em relação ao arroz branco.
3️⃣Tanto o arroz integral quanto o branco apresentam praticamente a mesma quantidade de carboidratos e proteínas.
4️⃣O arroz integral possuir carga glicemica menor por apresentar maior quantidade de fibras porém o arroz branco se combinado com proteínas e gorduras boas tem sua carga glicêmica diminuída.
5️⃣O arroz branco é um forte aliado no pós-treino imediato para hipertrofia (Sim, vc não leu errado!)
💁🏼Viu só! Não há necessidade desse terrorismo alimentar todo! A individualidade bioquímica é fator primordial para a escolha alimentar.
💁🏼Combinações corretas de alimentos podem fazer da sua alimentação algo muito mais vantajoso sem que vc deixe de comer muitas coisas que julga fazer mal! .
.
.
#futuranutri #arrozintegral #arrozbranco #nutrition #boasescolhas #alimentacaosaudavel  #saudavel #foco
ARROZ BRANCO X ARROZ INTEGRAL, vc sabe a diferença? 1️⃣Ambos possuem praticamente a mesma caloria. 2️⃣O arroz integral possui maior concentração de minerais por não sofrer o processo de polimento, então o magnésio, selênio, fósforo e potássio encontram-se em maior quantidade em relação ao arroz branco. 3️⃣Tanto o arroz integral quanto o branco apresentam praticamente a mesma quantidade de carboidratos e proteínas. 4️⃣O arroz integral possuir carga glicemica menor por apresentar maior quantidade de fibras porém o arroz branco se combinado com proteínas e gorduras boas tem sua carga glicêmica diminuída. 5️⃣O arroz branco é um forte aliado no pós-treino imediato para hipertrofia (Sim, vc não leu errado!) 💁🏼Viu só! Não há necessidade desse terrorismo alimentar todo! A individualidade bioquímica é fator primordial para a escolha alimentar. 💁🏼Combinações corretas de alimentos podem fazer da sua alimentação algo muito mais vantajoso sem que vc deixe de comer muitas coisas que julga fazer mal! . . . #futuranutri  #arrozintegral  #arrozbranco  #nutrition  #boasescolhas  #alimentacaosaudavel  #saudavel  #foco 
Queridos amigos e pacientes,
⠀
Novidade aqui ✨✨✨
⠀
Estou em um novo local de atendimento na Barra da Tijuca: fica na Clínica Zenatti Med, no Shopping Cittá América.
⠀
Venham me visitar e mudar hábitos 😊🍊🥦🍉🍑
⠀
Marcação de consultas pelos telefones e whatsapp indicados na imagem ⬆️
⠀
#nutricionistanatashapecini #nutricao #healthylife #healtyfood #boasescolhas #comidadeverdade
Almoço de hoje...
Fiz um risoto de frango( usei arroz de couve-flor) e para salada, alface, rúcula, nozes, amendoas, avelã e queijo temperado... Ficou um luxo!!!
#almocoemcasa #amocozinhar #arrozdecouveflor #risotofit #risotode🐓 #saladadeliciosa #mixdecastanhas #instafit #instagood #dicasfit #receitafacil #lowcarb #semgluten #zeroacucar #queijotemperado #façogostoso #boasescolhas #segueai #segueadica #segueoplano
#Repost @laranjalimanutricao (@get_repost)
・・・
A Sociedade Brasileira de Pediatria veio a público há algum tempo nos comunicar o que já estávamos sabendo e orientando nos consultórios: Não ofereça suco para bebês! 🚫 
Sabemos que a cultura do suquinho é muito forte por aqui, e que ninguém morreu por tomar suco quando bebê, mas sempre falo: SE HOJE SABEMOS O CAMINHO CERTO A SEGUIR, POR QUE FAZER O CONTRÁRIO? Prevenir é sempre melhor do que remediar... E no caso seria remediar contra Diabetes e obesidade Infantil! 
É isso que os estudos mostram, bebês que bebem suco, acabam tendo maior tendência a desenvolver diabetes e obesidade na infância. Isso se dá porque o açúcar da fruta concentrado e sem as fibras, sobrecarrega o pâncreas (pequeninho) dos bebês, estimulando muito a produção de insulina. Outro ponto é a preferência dos bebês aos sucos em relação a água pura, isso aumenta com a idade, atrapalhando inclusive na hora de comer, onde a criança "exige" o suco. Barriguinha cheia de suco é barriguinha vazia de comida! Não cabe os dois ao mesmo tempo! 
As frutas in natura, inteiras, com suas fibras e texturas maravilhosas, sempre serão a melhor opção! 
Vamos escolher os melhores caminhos para nossos pequenos? Não custa nadinha! 😘
...
#naodesucoaobebe #laranjalimanutricao #boasescolhas #nutricaoinfantil #bebesfloripa #nutricaofloripa
#Repost  @laranjalimanutricao (@get_repost) ・・・ A Sociedade Brasileira de Pediatria veio a público há algum tempo nos comunicar o que já estávamos sabendo e orientando nos consultórios: Não ofereça suco para bebês! 🚫 Sabemos que a cultura do suquinho é muito forte por aqui, e que ninguém morreu por tomar suco quando bebê, mas sempre falo: SE HOJE SABEMOS O CAMINHO CERTO A SEGUIR, POR QUE FAZER O CONTRÁRIO? Prevenir é sempre melhor do que remediar... E no caso seria remediar contra Diabetes e obesidade Infantil! É isso que os estudos mostram, bebês que bebem suco, acabam tendo maior tendência a desenvolver diabetes e obesidade na infância. Isso se dá porque o açúcar da fruta concentrado e sem as fibras, sobrecarrega o pâncreas (pequeninho) dos bebês, estimulando muito a produção de insulina. Outro ponto é a preferência dos bebês aos sucos em relação a água pura, isso aumenta com a idade, atrapalhando inclusive na hora de comer, onde a criança "exige" o suco. Barriguinha cheia de suco é barriguinha vazia de comida! Não cabe os dois ao mesmo tempo! As frutas in natura, inteiras, com suas fibras e texturas maravilhosas, sempre serão a melhor opção! Vamos escolher os melhores caminhos para nossos pequenos? Não custa nadinha! 😘 ... #naodesucoaobebe  #laranjalimanutricao  #boasescolhas  #nutricaoinfantil  #bebesfloripa  #nutricaofloripa 
Mais um fim de treino sensacional.. deve cumprido!🏋
Musculação+30 minutos caminhando na esteira+30 minutos de bike= cansado fisicamente, mas totalmente descansado mentalmente! 🙏👊💀
#Desafio30x30jujunorremose
#equilibrio #nutricao #geracaosaude
#receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude
#foconadieta #fitness #healthy #natural #foconofoco #gym #gymtime #academia #treinopesado #boasescolhas #inspiration #progress #alimentaçãosaudavel #vidasaudavel  #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #healthylife #nutrition
#saudaveissaboresBH
Mais um fim de treino sensacional.. deve cumprido!🏋 Musculação+30 minutos caminhando na esteira+30 minutos de bike= cansado fisicamente, mas totalmente descansado mentalmente! 🙏👊💀 #Desafio30x30jujunorremose  #equilibrio  #nutricao  #geracaosaude  #receitasfit  #dieta  #saudavel  #foco  #foconameta  #dietasemsofrer  #saude  #foconadieta  #fitness  #healthy  #natural  #foconofoco  #gym  #gymtime  #academia  #treinopesado  #boasescolhas  #inspiration  #progress  #alimentaçãosaudavel  #vidasaudavel   #alimentacaosaudavel  #reeducaçãoalimentar  #healthylife  #nutrition  #saudaveissaboresBH 
A galera me perguntou sobre a Stevia, essa folhinha que tem o poder de adoçar 300x mais que o açúcar refinado. 😲
Hoje a gente encontra adoçantes à base de Stevia nos supermecados e pode ser uma opção para diabéticos e para o emagrecimento uma vez que não contém kcal 😉
Massssss eu ainda acho melhor não adoçar nada. Quanto mais a gente adoça (seja com açúcar ou adoçante), mais o nosso corpo quer doce. É bioquímico isso.
Faça um teste e, aos poucos, vá diminuindo ou evitando o açúcar no seu dia a dia. Sua saúde agradece.
🙂

Agende sua consulta!
Nutricionista Fabíola Veloso
Rua Juquis, 282 | Moema | São Paulo 
Whatsapp: 11 97155-5939
nutri.fabiolaveloso@gmail.com
www.nutrifabiolaveloso.com.br

#nutrifabiolaveloso #reeducacaoalimentar  #alimentacaosaudavel #boasescolhas #comidadeverdade #dieta #emagrecimentosaudavel #nutricao #corridaderua #nutricaoclinica #run #qualidadedevida #running #nutrition #nutritionist #healthyfood #healthylife #healthy #ilovenutrition #fitrecipes #instafit #treino #gym #nopainnogain #fruits #stevia #nosugar #brazil
A galera me perguntou sobre a Stevia, essa folhinha que tem o poder de adoçar 300x mais que o açúcar refinado. 😲 Hoje a gente encontra adoçantes à base de Stevia nos supermecados e pode ser uma opção para diabéticos e para o emagrecimento uma vez que não contém kcal 😉 Massssss eu ainda acho melhor não adoçar nada. Quanto mais a gente adoça (seja com açúcar ou adoçante), mais o nosso corpo quer doce. É bioquímico isso. Faça um teste e, aos poucos, vá diminuindo ou evitando o açúcar no seu dia a dia. Sua saúde agradece. 🙂 Agende sua consulta! Nutricionista Fabíola Veloso Rua Juquis, 282 | Moema | São Paulo Whatsapp: 11 97155-5939 nutri.fabiolaveloso@gmail.com www.nutrifabiolaveloso.com.br #nutrifabiolaveloso  #reeducacaoalimentar  #alimentacaosaudavel  #boasescolhas  #comidadeverdade  #dieta  #emagrecimentosaudavel  #nutricao  #corridaderua  #nutricaoclinica  #run  #qualidadedevida  #running  #nutrition  #nutritionist  #healthyfood  #healthylife  #healthy  #ilovenutrition  #fitrecipes  #instafit  #treino  #gym  #nopainnogain  #fruits  #stevia  #nosugar  #brazil 
Não precisamos de pratos extraordinários, nem da alta culinária fitness, precisamos de COMIDA DE VERDADE 😋😍
.
👉Feijão👉Purê de batata doce 👉Carne seca👉saladinha
.
.
.
.
.
.
.
.
#aguentaquedá #porqualidadedevida #porunskilinhosamenos #reeducacaoalimentar #semsofrer #foconofoco #boasescolhas #bonsresultados  #healthylife #healthychoises #dieta #healthyfood #fitness #fitlife #foco #lifestyle #comidadeverdade  #instafit #foconadieta #foconasaude #foconameta #fitfood #foconoobjetivo  #reeducacaoalimentar #minhamelhorversao #maispertoqueontem #secar #focadanoobjetivo #defatparafit
Não precisamos de pratos extraordinários, nem da alta culinária fitness, precisamos de COMIDA DE VERDADE 😋😍 . 👉Feijão👉Purê de batata doce 👉Carne seca👉saladinha . . . . . . . . #aguentaquedá  #porqualidadedevida  #porunskilinhosamenos  #reeducacaoalimentar  #semsofrer  #foconofoco  #boasescolhas  #bonsresultados  #healthylife  #healthychoises  #dieta  #healthyfood  #fitness  #fitlife  #foco  #lifestyle  #comidadeverdade  #instafit  #foconadieta  #foconasaude  #foconameta  #fitfood  #foconoobjetivo  #reeducacaoalimentar  #minhamelhorversao  #maispertoqueontem  #secar  #focadanoobjetivo  #defatparafit