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Quando você acorda em pleno domingo e recebe uma msg assim... Isso que é foco. Parabéns @alexazevedoaa

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LANCHE DA TARDE: o que restou do almoço... E muita resistência e força de vontade (porque tem open MuMu e docinhos aqui na empresa) 💪
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ALMOÇO: Abobrinha + frango desfiado + 1,5 colher de creme de leite + alface e tomate + orégano é um pouco de pimenta calabresa.
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Depois de uma corridinha em AEJ, nada mal começar o dia com esses limões com água morna.
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Tá fora da dieta esse pão branco e essa paçoca, mas... Eu tava morrendo de fome e foram as coisas mais saudaveis que eu encontrei e que estava afim de comer, hehehe. Nesse sanduba tem cenoura, alface, tomate, frango e queijo.
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LANCHE DA TARDE: Snacks de batata doce da @origemm. Uma delícia!
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ALMOÇO: Purê de batata doce (com leite de coco), grão de bico, pimentões, frango, um pouquinho de abobrinha (bem pouquinho), cogumelos, tomate e... Esqueci o nome dessa folha verde ai hahahah
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Hoje pela manhã teve jejum intermitente (~11h). Tomei água com 2 limões espremidos e mais um tanto de água. O legal do jejum é saber/aprender a interpretar quando eu estou com fome DE VERDADE. Vindo de diversos episódios compulsivos, eu estou aprendendo a distinguir entre "fome" e "vontade de comer".
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Sobremesa/janta: Bolo de cenoura com calda de chocolate meio amargo.
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LANCHE DA TARDE 2: direto do Padeiro de Sevilha. Pão integral, alface, tomar, queijo minas e peito de peru. Quente.
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LANCHE DA TARDE 1: Comi a parte que está faltando nessa maçã. Sabia que iria comer mais um lanche, então, comi menos da metade.
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ALMOÇO: Salada de bbq da @origemm. Frango, batata doce, bbq, alface, cebola caramelizada. hoje fiquei sem tomar café já que não corri de manhã... Aproveitei pra ficar de jejum
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Fui pra missa e sabia que poderia sentir fome no decorrer do caminho. Piquei essa banana e adicionei canela e levei! Não deu outra, a fome bateu e eu tinha a minha comida :)
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ALMOÇO: Frango (com meia colher de chá de maionese), purê de batata doce (com leite de côco), grão de bico, pepino é pimentões picados.
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Água com limão bem gelada depois de uma corridinha em AEJ
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LANCHE DA TARDE 2: Uma banana branca picada + canela + pão de cenoura sem glúten e sem lactose. Pra beber: meia xícara de leite desnatado + 1 banana branca .
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LANCHE DA TARDE: barrinha da biO2 (gostinho de mel de verdade!)
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#branutri #emagrecersaudavel #vidasaudavel #bio2organic #bio2
Eu estou muito cansada... ontem cheguei às 19h e dormi. Acordei um pouco depois, trabalhei e dormiu  novamente.
Acordei e tomei água com limão.
ALMOÇO: duas fatias de pães de cenoura sem glúten e sem lactose. Dois ovos e tomates cereja.
Pressa porque agora a tarde terei uma prova #branutri
Eu estou muito cansada... ontem cheguei às 19h e dormi. Acordei um pouco depois, trabalhei e dormiu novamente. Acordei e tomei água com limão. ALMOÇO: duas fatias de pães de cenoura sem glúten e sem lactose. Dois ovos e tomates cereja. Pressa porque agora a tarde terei uma prova #branutri 
Mas a felicidade tomou conta de mim, que surpreendente, que maravilha poder ser feliz com a felicidade dos outros. @scheilasimon vc está de parabéns, continue firme, dói só no início, depois passa e vira prazer. Muito orgulhosa de você. 👏👏👏👏 #deus #amaroproximo #riograndedosul #rio #rj #riodejaneiro #niteroi #instagram #brasil #dieta #alimentacao #branutri #teamjupansardi #atividade #foco #forca #determinacao #nutricao #nutricionista #abraceocoracaoamarelo 💛
Mas a felicidade tomou conta de mim, que surpreendente, que maravilha poder ser feliz com a felicidade dos outros. @scheilasimon vc está de parabéns, continue firme, dói só no início, depois passa e vira prazer. Muito orgulhosa de você. 👏👏👏👏 #deus  #amaroproximo  #riograndedosul  #rio  #rj  #riodejaneiro  #niteroi  #instagram  #brasil  #dieta  #alimentacao  #branutri  #teamjupansardi  #atividade  #foco  #forca  #determinacao  #nutricao  #nutricionista  #abraceocoracaoamarelo  💛