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Faça o melhor que puder 🎖
Seja o melhor que puder 🏆
O resultado vira na mesma proporção do seu esforço 👊✔👍💪🏃
@flaviofranceschelli @isabelacastroo @thiagoparizzi @rapha.mitsueda @joaofelipe__ @bt_bodytech 
#boxe #boxing # boxingclass #btjardins  #bodytech #bt_bodytech #mundobt  #escoladecombate #pushingball #circuittrainning #workout #lifestyle #health #welness
#challenge #aleboxeteam
Aulão/evento da #fila na Bt Jardins.
Foi incrível sentir a energia dessa turma! 😍😍
Esses profs arrasam sempre @renatoscuba e @gabrielmiglioranzamercado 🚴‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️
#duathlon #indoor #bike #run #mundobt #btjardins #melhortime #amomuito #nossomundo #feliz @camila_vivan @andersonfasio @bru_pineschi  @fahpersonal ❤
Noite de #duathon na #btjardins 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🚴🏼‍♀️🚵🏼 #mundobt #fila
⛆⛇Tá com frio ?⛄🌦
Treina que esquenta ✔🏃🏋👍 Com @gabicotrim
@thiagoparizzi @brasildeluna @tamile_

#boxe #btjardins #workout #mundobt #lifestyle #bt_bodytech #trainning #boxingclass #trainning #foconamissao #aleboxeteam #focusmitts #manopla
Nesse frio que tal um Whey coffe? 😍☃️ São 15g de WheyProtein, nessa deliciosa mistura para um preparo de café com leite nos sabores: Caffe Latte, Vanilla, Cappuccino e Mocaccino ❤️ #flexnutritionbtjardins #flexnutrition #allprotein #wheycoffe #whey #coffe #wheyprotein #cafeproteico #cappuccino #mocaccino #cafecomleiteproteico #lowcarb #alimentacaosaudavel #receitassaudaveis #dieta #shredded #suplementos #suplementosAlimentares #health #wheybar #proteinbar #snackproteico #snack #lancheproteico #mundobt #btjardins
Nesse frio que tal um Whey coffe? 😍☃️ São 15g de WheyProtein, nessa deliciosa mistura para um preparo de café com leite nos sabores: Caffe Latte, Vanilla, Cappuccino e Mocaccino ❤️ #flexnutritionbtjardins  #flexnutrition  #allprotein  #wheycoffe  #whey  #coffe  #wheyprotein  #cafeproteico  #cappuccino  #mocaccino  #cafecomleiteproteico  #lowcarb  #alimentacaosaudavel  #receitassaudaveis  #dieta  #shredded  #suplementos  #suplementosAlimentares  #health  #wheybar  #proteinbar  #snackproteico  #snack  #lancheproteico  #mundobt  #btjardins 
Emagrecimento, tônus muscular, condicionamento físico, performance, aumento da força, agilidade, habilidades físicas com intensidade, variedade e resultados garantidos.

Afinal o que o OLOS tem de diferente dos outros programas de ginástica existentes?
👃 Respiração nasal, ou seja, diferente de outras modalidades de ginástica nas quais a respiração acontece inspirando pelo nariz e expirando pela boca, no OLOS isso não acontece. 
E por que não acontece? Primeiro por se tratar de uma ginástica holística, ou seja, por ser uma ginástica para o corpo, mente e alma. Segundo porque a respiração nasal facilita o caminho para esta conexão além de ser a respiração natural do ser humano e por isso traz inúmeros benefícios para saúde física e mental.
💪👊🙏Diferentes estímulos físicos e mentais em uma só aula.
Em todas as aulas, obrigatoriamente teremos uma atividade com grande estímulo físico visando o emagrecimento, aumento da força, das habilidades físicas, melhora da estética e do condicionamento físico, outra fase com estímulo emocional e de aprendizado e uma terceira fase de equilíbrio geral e expansão de limites mentais e físicos, desenvolvendo habilidades e aprendendo técnicas para melhora da qualidade de vida. 
OLOS tem o objetivo de trabalhar o ser humano por completo em todas as aulas com intensidade e acima de tudo com muito respeito e segurança.
👣Lembrando que todos os estímulos acontecem primeiramente pelo corpo por se tratar de um programa de ginástica.
- São inúmeros formatos de aulas de ginástica com alto gasto calórico e com o mesmo conceito da totalidade.
Intensidade física.
Estímulo emocional 
Aprendizado 
Equilíbrio físico e mental. 
Conexão com os elementos da natureza.
#olos #olosmethod #metodoolos #workout #fitnessmodel #fitness #calisthenics #calistenia #treino #gym #academia #sarado #mundobt #bodytech #bt_bodytech #btjardins #jardins #saopaulo #ginástica #paulojunqueira #auladopaulo #nasmaosdedeus #deusestacomigo #euestoucomdeus #deusestacomigo #semprecomdeus
Emagrecimento, tônus muscular, condicionamento físico, performance, aumento da força, agilidade, habilidades físicas com intensidade, variedade e resultados garantidos. Afinal o que o OLOS tem de diferente dos outros programas de ginástica existentes? 👃 Respiração nasal, ou seja, diferente de outras modalidades de ginástica nas quais a respiração acontece inspirando pelo nariz e expirando pela boca, no OLOS isso não acontece. E por que não acontece? Primeiro por se tratar de uma ginástica holística, ou seja, por ser uma ginástica para o corpo, mente e alma. Segundo porque a respiração nasal facilita o caminho para esta conexão além de ser a respiração natural do ser humano e por isso traz inúmeros benefícios para saúde física e mental. 💪👊🙏Diferentes estímulos físicos e mentais em uma só aula. Em todas as aulas, obrigatoriamente teremos uma atividade com grande estímulo físico visando o emagrecimento, aumento da força, das habilidades físicas, melhora da estética e do condicionamento físico, outra fase com estímulo emocional e de aprendizado e uma terceira fase de equilíbrio geral e expansão de limites mentais e físicos, desenvolvendo habilidades e aprendendo técnicas para melhora da qualidade de vida. OLOS tem o objetivo de trabalhar o ser humano por completo em todas as aulas com intensidade e acima de tudo com muito respeito e segurança. 👣Lembrando que todos os estímulos acontecem primeiramente pelo corpo por se tratar de um programa de ginástica. - São inúmeros formatos de aulas de ginástica com alto gasto calórico e com o mesmo conceito da totalidade. Intensidade física. Estímulo emocional Aprendizado Equilíbrio físico e mental. Conexão com os elementos da natureza. #olos  #olosmethod  #metodoolos  #workout  #fitnessmodel  #fitness  #calisthenics  #calistenia  #treino  #gym  #academia  #sarado  #mundobt  #bodytech  #bt_bodytech  #btjardins  #jardins  #saopaulo  #ginástica  #paulojunqueira  #auladopaulo  #nasmaosdedeus  #deusestacomigo  #euestoucomdeus  #deusestacomigo  #semprecomdeus 
👣💪👊🙏➡️👃
@olos_metodo muito mais do que você imagina em um formato surpreendente.
Terças e quintas às 12h na @bt_bodytech Bodytech Jardins. 
#olos #olosmethod #metodoolos #workout #fitnessmodel #fitness #calisthenics #calistenia #treino #workout #fitnessmodel #fitness #ginástica #mundobt #bodytech #bt_bodytech #btjardins #jardins #saopaulo #paulojunqueira #auladopaulo #nasmaosdedeus
Que tal começar o dia comendo um pãozinho sem culpa? 
@Proteofit, o pão proteico dessa vez na versão salgada.
É só adicionar no liquidificador a massa, água, sal, limão e os temperinhos de sua preferência. Meia horinha no forno e está pronto! 
Uma fatia tem 1,5g de carboidratos. O proteofit é feito a base de fibras, não tem nenhuma farinha! 
Mais uma dica SAUDÁVEL, NUTRITIVA e SABOROSA 🙏🏼 #paoproteico #proteofit #lowcarb #paolowcarb #dieta #alimentacaosaudavel #paodeproteina #protein #health #shredded #suplementos #wheyprotein #whey #flexnutritionbtjardins #mundobt #btjardins #cafedamanhasaudavel #cafedamanha #breakfeast #bread #lowcarbbreakfast #lowcarbbread
Que tal começar o dia comendo um pãozinho sem culpa? @Proteofit, o pão proteico dessa vez na versão salgada. É só adicionar no liquidificador a massa, água, sal, limão e os temperinhos de sua preferência. Meia horinha no forno e está pronto! Uma fatia tem 1,5g de carboidratos. O proteofit é feito a base de fibras, não tem nenhuma farinha! Mais uma dica SAUDÁVEL, NUTRITIVA e SABOROSA 🙏🏼 #paoproteico  #proteofit  #lowcarb  #paolowcarb  #dieta  #alimentacaosaudavel  #paodeproteina  #protein  #health  #shredded  #suplementos  #wheyprotein  #whey  #flexnutritionbtjardins  #mundobt  #btjardins  #cafedamanhasaudavel  #cafedamanha  #breakfeast  #bread  #lowcarbbreakfast  #lowcarbbread 
BEST BCAA BPI SPORTS 💥 Concentração 4:1:1 com 5g de bcaa's por dose e CLA e arginina em sua composição, sendo um EXCELENTE queimador de gorduras! 🔥 Ideal para tomar antes ou após o seu treino! #pretreino #termogenico #queimadordegordura #bcaa #bpi #bpisports #flexnutrition #flexnutritionbtjardins #mundobt #btjardins #suplementos #suplementosalimentares
👣💪👊🙏➡️👃
@olos_metodo muito mais do que você imagina em um formato surpreendente.
Terças e quintas às 12h na @bt_bodytech Bodytech Jardins. 
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Quando você pede uma foto só pra descansar 🙌🏻 pq a Coach @andreabodybuilder insiste em me destruir kkkkk 🙏🏻👊🏻💪🏻 AMO obrigada sempre ❤️ #saopaulo #lifestylephotography #lifestyle #btjardins #treino #treinarcomestilo #vaiefaz #sempreguiça #semdesculpas #vouficarsarada #voufazer #amomuito #amotudoisso #coachandreia #repics #realização #altogiro #altogirofunfitness #segueobaile #segueadieta
Aeróbico emagrece? Emagrece, sem sombra de dúvidas é o tipo de atividade física que tem maior gasto energético e a vantagem é que existem muitos tipos diferentes. 😁👌
O jeito que você escolhe faze-lo é que talvez não seja ideal para sua condição física. 🤔
Como assim??? 😲
A corrida sempre foi tratada com "vou correr que emagrece", não estou julgando, muitas vezes essa atitude se converte em um vício positivo, existem atletas que começaram assim. Maaaas a genética é uma coisa ingrata, correr não é só receita de bolo, nem todos conseguem sair correndo mais de 10 minutos por aí. 😫
Correr é maravilhoso, conheço viciados/apaixonados que nem precisam emagrecer e todos os dias se organizam pra correr, isso porque existem outros fatores que fazem o nosso corpo querer cada vez mais. Viva a corrida! 😍
Pra quem quer emagrecer e nunca pensou em FORTALECER a musculatura, aderir o hábito da corrida pode ser um pouco penoso, a maioria desiste... porque cansa (lógico haha), porque sente dores musculares intensas, porque é chato e principalmente porque vem às famosas dores nos joelhos, quadris e lombar. 😣😣😣😣
Essa semana resolvi registrar 2 treinos diferentes, mesma duração de tempo, mesma esteira.
O primeiro foi correndo, sem inclinação, 10km/h, 29 minutos contínuos, 5km totais... O resultado em perda de calorias foi desanimador, 418 calorias, não dá nem pra comer batata frita 😂😂 O segundo foi caminhando, inclinação 14,00%, 4,5km/h, mesmo tempo, METADE DA DISTÂNCIA PERCORRIDA,  2,27km, 325 calorias... continua não pagando a conta da batata frita 🙆🏽‍♀️, mas pra quem não está acostumado a correr e com sobrepeso, é esse o caminho. Te evitará muitos relaxantes musculares, te faz emagrecer da mesma forma que a corrida, deixa o bumbum durinho e sem dores nos joelhos 😎
Claro que pra começar, precisa ter orientação e como o nome já diz, começa do começo, com o que seu corpo aguenta, aos poucos você notará o progresso, daí literalmente é só correr pro abraço! 🤗🤗 #corrida #caminhada #esteira #treino #cuidese #semdor #emagrecendo #bemestar #metabolismo #aerobico #personal #musculação #bodytech #btjardins #mundobt #private
Aeróbico emagrece? Emagrece, sem sombra de dúvidas é o tipo de atividade física que tem maior gasto energético e a vantagem é que existem muitos tipos diferentes. 😁👌 O jeito que você escolhe faze-lo é que talvez não seja ideal para sua condição física. 🤔 Como assim??? 😲 A corrida sempre foi tratada com "vou correr que emagrece", não estou julgando, muitas vezes essa atitude se converte em um vício positivo, existem atletas que começaram assim. Maaaas a genética é uma coisa ingrata, correr não é só receita de bolo, nem todos conseguem sair correndo mais de 10 minutos por aí. 😫 Correr é maravilhoso, conheço viciados/apaixonados que nem precisam emagrecer e todos os dias se organizam pra correr, isso porque existem outros fatores que fazem o nosso corpo querer cada vez mais. Viva a corrida! 😍 Pra quem quer emagrecer e nunca pensou em FORTALECER a musculatura, aderir o hábito da corrida pode ser um pouco penoso, a maioria desiste... porque cansa (lógico haha), porque sente dores musculares intensas, porque é chato e principalmente porque vem às famosas dores nos joelhos, quadris e lombar. 😣😣😣😣 Essa semana resolvi registrar 2 treinos diferentes, mesma duração de tempo, mesma esteira. O primeiro foi correndo, sem inclinação, 10km/h, 29 minutos contínuos, 5km totais... O resultado em perda de calorias foi desanimador, 418 calorias, não dá nem pra comer batata frita 😂😂 O segundo foi caminhando, inclinação 14,00%, 4,5km/h, mesmo tempo, METADE DA DISTÂNCIA PERCORRIDA, 2,27km, 325 calorias... continua não pagando a conta da batata frita 🙆🏽‍♀️, mas pra quem não está acostumado a correr e com sobrepeso, é esse o caminho. Te evitará muitos relaxantes musculares, te faz emagrecer da mesma forma que a corrida, deixa o bumbum durinho e sem dores nos joelhos 😎 Claro que pra começar, precisa ter orientação e como o nome já diz, começa do começo, com o que seu corpo aguenta, aos poucos você notará o progresso, daí literalmente é só correr pro abraço! 🤗🤗 #corrida  #caminhada  #esteira  #treino  #cuidese  #semdor  #emagrecendo  #bemestar  #metabolismo  #aerobico  #personal  #musculação  #bodytech  #btjardins  #mundobt  #private 
Se você se mantiver por completo neste momento, você vai perceber que está tudo bem.
O passado é passado e não voltará, o futuro é sempre o próximo passo e não tem como ser antecipado, a realidade é o presente.
Se compreender a simplicidade da vida terá saúde, paz e felicidade.
#olos #olosmethod #metodoolos #workout #fitnessmodel #fitness #calisthenics #calistenia #mundobt #bodytech #btjardins #jardins #saopaulo  #paulojunqueira #superioga #superiogapaulojunqueira #ginástica #yoga #lutas #auladopaulo #nasmaosdedeus
Se você se mantiver por completo neste momento, você vai perceber que está tudo bem. O passado é passado e não voltará, o futuro é sempre o próximo passo e não tem como ser antecipado, a realidade é o presente. Se compreender a simplicidade da vida terá saúde, paz e felicidade. #olos  #olosmethod  #metodoolos  #workout  #fitnessmodel  #fitness  #calisthenics  #calistenia  #mundobt  #bodytech  #btjardins  #jardins  #saopaulo  #paulojunqueira  #superioga  #superiogapaulojunqueira  #ginástica  #yoga  #lutas  #auladopaulo  #nasmaosdedeus 
#Repost @camilabeirigo Genteeee e essa proteína da quest? peguei pra mim o sabor salted caramel, sensacional 😍 Ela é um blend de whey isolado + caseína, faço umas receitinhas top com elas, vou postar pra vocês! Tem post sobre lá no insta @flexnutritionbtjardins 💋 #flexnutritionbtjardins #questprotein #quest #wpi #btjardins #mundobt #andreacarvalhoproteam #flexnutrition #wheyprotein #whey
Terça é dia de dar aquela valorizada nos glúteos🍑🍑🍑👌
Hoje o treino foi com cargas moderadas, bi-set e em ótima cia @biuladejesus 🙆🏽‍♀️🙋🏻‍♀️
Tenha sempre em mente que a execução é mais importante do que a carga. 
Os ajustes dos pés, joelhos e quadris, bem como o controle do movimento, fazem com que o recrutamento das fibras musculares ocorra da forma certa, ativando toda a musculatura do bumbum, pernas, abdômen, eretores e estabilizadores da  coluna, tornando o exercício eficiente, sem prejudicar as articulações e livre de dores ou desconfortos durante e após o exercício.
Procure sempre a orientação de um profissional da educação física para auxiliar e avaliar o movimento. 
#personal #musculação #treino #bumbum #mulheresquetreinam #private #bodytech #btjardins #mundobt
Terça é dia de dar aquela valorizada nos glúteos🍑🍑🍑👌 Hoje o treino foi com cargas moderadas, bi-set e em ótima cia @biuladejesus 🙆🏽‍♀️🙋🏻‍♀️ Tenha sempre em mente que a execução é mais importante do que a carga. Os ajustes dos pés, joelhos e quadris, bem como o controle do movimento, fazem com que o recrutamento das fibras musculares ocorra da forma certa, ativando toda a musculatura do bumbum, pernas, abdômen, eretores e estabilizadores da coluna, tornando o exercício eficiente, sem prejudicar as articulações e livre de dores ou desconfortos durante e após o exercício. Procure sempre a orientação de um profissional da educação física para auxiliar e avaliar o movimento. #personal  #musculação  #treino  #bumbum  #mulheresquetreinam  #private  #bodytech  #btjardins  #mundobt 
Finalizando o dia com meu médico @dr.rafaelsoares 💪🏼 Ele é Dermatologista e Nutrólogo e agora parceiro da @flexnutritionbtjardins 🏆👊🏼 Sempre com os melhores 😉#flexnutritionbtjardins #btjardins #mundobt
Finalizando o dia com meu médico @dr.rafaelsoares 💪🏼 Ele é Dermatologista e Nutrólogo e agora parceiro da @flexnutritionbtjardins 🏆👊🏼 Sempre com os melhores 😉#flexnutritionbtjardins  #btjardins  #mundobt 
👊Aula Especial de Boxe 👊
💥✔Escola de combate✔💥
*Dirigida *Condicionada *Livre/condicionada *Livre
Com @gucoppini @natguardieiro @henriquebentomaia @isabela_castroo @brasildeluna  @ricardosaviani

#boxe #escoladecombate #btjardins #workout #mundobt #lifestyle  #bt_bodytech #aleboxeteam
Mais uma parceria fechada com o Doutor Rafael Soares! Ele é Dermatologista e nutrólogo, seus pacientes tem condição especial aqui na loja 😉 Bem vindo ao time! 🏆💪🏼👊🏼 #flexnutritionbtjardins #mundobt #btjardins
Mais uma parceria fechada com o Doutor Rafael Soares! Ele é Dermatologista e nutrólogo, seus pacientes tem condição especial aqui na loja 😉 Bem vindo ao time! 🏆💪🏼👊🏼 #flexnutritionbtjardins  #mundobt  #btjardins 
Não deixe para amanhã oque pode começar hoje !! Mude sua vida com uma boa alimentação e uma boa atividade física.
#educacaofisica #work #fitness #bemestar #fitness #gym #mundobt #bodytecheldorado #Bodytech #btjardins #denisgspersonal 
#saudeebemestar #boasegunda #foco
Amanhã é um excelente dia para vc começar a mudar seus hábitos alimentares e de atividades físicas não acha?
Pense nisso!!!
Vem treinar com a gente!!
PERFORMA 
Treinamento Fisico Personalizado 💪👊#trainning #training #corrida #outdoor #outdoorfitness #  #trainingbike #bike #maratona #run #running #walking #treinamentofuncional #renatopaivateam #treinão #funcional #treino #treinofuncional #saude #fitness #fittrainning #fit #corrida #exerciciofisico #saude #personaltrainer #performa #performance #performatreinamentofisicopersonalizado #preparaçãofísica #meumalvadotreinador#btjardins #mundobt #renatopaivateam
Amanhã é um excelente dia para vc começar a mudar seus hábitos alimentares e de atividades físicas não acha? Pense nisso!!! Vem treinar com a gente!! PERFORMA Treinamento Fisico Personalizado 💪👊#trainning  #training  #corrida  #outdoor  #outdoorfitness  # #trainingbike  #bike  #maratona  #run  #running  #walking  #treinamentofuncional  #renatopaivateam  #treinão  #funcional  #treino  #treinofuncional  #saude  #fitness  #fittrainning  #fit  #corrida  #exerciciofisico  #saude  #personaltrainer  #performa  #performance  #performatreinamentofisicopersonalizado  #preparaçãofísica  #meumalvadotreinador #btjardins  #mundobt  #renatopaivateam 
Melhor time! (faltou a @adrisgouveia e o @vitinhunogueira 💔)
#runners #runlovers #run #runthenight #usp #corrida #amigos #btjardins #btindi #mundobt #bodytech #2017
Receita de Pão proteico DOCE, baixissimo em carboidratos e rico em proteínas! Passe para o lado ▶️ para ver o passo a passo 😼 📝 Anota aí:

Um pacote de PROTEOFIT - pão proteico 🍞 
400ml de água filtrada
Meio limão 🍋 espremido
1/2 chá de sal

Para fazer da forma doce adicionar:
3cs de cacau em pó
3cs de xylitol

Bater tudo no liquidificador até formar uma massa homogênea 
Untar a forma de pão com óleo de coco em spray
30min no forno à 200•C ✅

Esse pão é super versátil! Você incrementa conforme sua vontade no dia... pode ser feito doce, salgado e com diversas opções de condimentos
Pode ser recheado com: caldas doces zero açúcar, cottage, geleias, pasta de amendoim, cream cheese, etc. ⚠️ TODOS produtos da receita você encontra em nossa loja! @flexnutritionbtjardins (fazemos entregas! 📦)
VÁRIAS opções saudáveis para o seu dia a dia!😋😋🤗🤗 bom final de semana!💪🏼👊🏼 #health #shredded #suplementos #bodybuildinglifestyle #wheybar #saude #alimentacaosaudavel #dieta #treino #suplementosalimentares #body #bodybuilding #lifestyle #whey #proteina #protein #wheyprotein #wheyisolado #wheyhidrolisado #blend #saudavel #dietando #lanchinhofit #snackfit #mundobt #btjardins #jardins #bodytech #flexnutrition #foco
Receita de Pão proteico DOCE, baixissimo em carboidratos e rico em proteínas! Passe para o lado ▶️ para ver o passo a passo 😼 📝 Anota aí: Um pacote de PROTEOFIT - pão proteico 🍞 400ml de água filtrada Meio limão 🍋 espremido 1/2 chá de sal Para fazer da forma doce adicionar: 3cs de cacau em pó 3cs de xylitol Bater tudo no liquidificador até formar uma massa homogênea Untar a forma de pão com óleo de coco em spray 30min no forno à 200•C ✅ Esse pão é super versátil! Você incrementa conforme sua vontade no dia... pode ser feito doce, salgado e com diversas opções de condimentos Pode ser recheado com: caldas doces zero açúcar, cottage, geleias, pasta de amendoim, cream cheese, etc. ⚠️ TODOS produtos da receita você encontra em nossa loja! @flexnutritionbtjardins (fazemos entregas! 📦) VÁRIAS opções saudáveis para o seu dia a dia!😋😋🤗🤗 bom final de semana!💪🏼👊🏼 #health  #shredded  #suplementos  #bodybuildinglifestyle  #wheybar  #saude  #alimentacaosaudavel  #dieta  #treino  #suplementosalimentares  #body  #bodybuilding  #lifestyle  #whey  #proteina  #protein  #wheyprotein  #wheyisolado  #wheyhidrolisado  #blend  #saudavel  #dietando  #lanchinhofit  #snackfit  #mundobt  #btjardins  #jardins  #bodytech  #flexnutrition  #foco 
Naukasana ou navasana, postura do barco com variação  das pernas em movimento.
O melhor é ver o sorriso no rosto dos alunos :)
#apaixonadosporyoga yoga no jardim da #btjardins #yogaparatodos #turmadehathayogajardins
Benefícios da postura:
Existem muitas variações na postura do barco, nesta você dobra os joelhos e estica alternando as pernas. Alonga os isquios e o quadríceps e
além de fortalecer bastante este músculo, obviamente fortalece o abdomen e os músculos da coluna vertebral além do nervo espinhal, preparando seu corpo para posturas mais difíceis.
Naukasana ou navasana, postura do barco com variação das pernas em movimento. O melhor é ver o sorriso no rosto dos alunos :) #apaixonadosporyoga  yoga no jardim da #btjardins  #yogaparatodos  #turmadehathayogajardins  Benefícios da postura: Existem muitas variações na postura do barco, nesta você dobra os joelhos e estica alternando as pernas. Alonga os isquios e o quadríceps e além de fortalecer bastante este músculo, obviamente fortalece o abdomen e os músculos da coluna vertebral além do nervo espinhal, preparando seu corpo para posturas mais difíceis.
Início treino....cadê todo mundo?
Final do treino ....olha quem sobrou....
Parabéns pessoal!!
Vem treinar com a gente!!
PERFORMA 
Treinamento Fisico Personalizado 💪👊#trainning #training #corrida #outdoor #outdoorfitness #  #trainingbike #bike #maratona #run #running #walking #treinamentofuncional #renatopaivateam #treinão #funcional #treino #treinofuncional #saude #fitness #fittrainning #fit #corrida #exerciciofisico #saude #personaltrainer #performa #performance #performatreinamentofisicopersonalizado #preparaçãofísica #meumalvadotreinador#btjardins #mundobt #renatopaivateam
Início treino....cadê todo mundo? Final do treino ....olha quem sobrou.... Parabéns pessoal!! Vem treinar com a gente!! PERFORMA Treinamento Fisico Personalizado 💪👊#trainning  #training  #corrida  #outdoor  #outdoorfitness  # #trainingbike  #bike  #maratona  #run  #running  #walking  #treinamentofuncional  #renatopaivateam  #treinão  #funcional  #treino  #treinofuncional  #saude  #fitness  #fittrainning  #fit  #corrida  #exerciciofisico  #saude  #personaltrainer  #performa  #performance  #performatreinamentofisicopersonalizado  #preparaçãofísica  #meumalvadotreinador #btjardins  #mundobt  #renatopaivateam 
Barra protéica #ONE 😋 São 21g de proteínas, altíssimo teor de fibras e baixo teor de carboidratos. Essa e outras opções de lanchinhos saudáveis você encontra aqui! #flexnutritionbtjardins #mundobt #btjardins #onebar #ohyeahbar #proteinbar #protein #whey #wheyprotein #wpi
Não sabe o que dar de presente? 🎁 Montamos uma cesta que não tem como decepcionar! Você diz o perfil do sortudo e montamos pra você 🤗🎁💪🏼 #flexnutritionbtjardins #mundobt #btjardins #flexnutrition
Queridas alunas da #btjardins se preparem que semana que vem vou estar inspirada 😉 Estou me inspirando com os vídeos da @andreiamonteiro_pilates. #slidingcontrol #andreiamonteiro #pilates
Sabe aquele treino que você só da risada ... SQN @andreabodybuilder tem a capacidade de quase matar 🙃 @hortenciamarcari a cia de melho sorriso 😘 #btjardins #saopaulo #repics #amotudoisso #segueobaile #legday #naopodeparar #sempreguiça #semdesculpas #altogiro #altogirofunfitness
Segundo round 👊🏼👊🏼👊🏼 , yes i can!!! #bt #mundobt #btjardins #neverstop #nevergiveup #instafit #fitness #gym #gymaddicted #workhardplayhard #metanova #segueoplano 💪🏼
Fechando bem a semana! 🙏🏽💪🏽
#mywork #mylife #personaltrainer #blessed #mundobt #btjardins
Com as opções aqui da loja só passa aperto na dieta quem quer! 😋😋😋 #Repost @renatarecco ・・・
Meninas que me perguntam se eu tomo WHEY? Sim todos os dias , na minha dieta pedi pra não tirar porque sério não vivo sem 🙌🏻 gente é muito bom de verdade o cheiro o gosto fica tipo TODDYNHO (bate com 🥑) @dymatize patrocina viu miga porque esse pote não dá pra um mês 💃🏼🎁 #naodesista #facaporvoce #vouficarsarada #dietasemsofrer #wheyévida #naodesanime #foconadietasaudavel #secuide #semmoleza #semmodinha #sempreguica #seame #segueobaile #sovai #batacomabacaxi #batacomabacate #lifestyle #btjardins #iso100 #chocolate #flexnutrition #flexnutritionbtjardins
Com as opções aqui da loja só passa aperto na dieta quem quer! 😋😋😋 #Repost  @renatarecco ・・・ Meninas que me perguntam se eu tomo WHEY? Sim todos os dias , na minha dieta pedi pra não tirar porque sério não vivo sem 🙌🏻 gente é muito bom de verdade o cheiro o gosto fica tipo TODDYNHO (bate com 🥑) @dymatize patrocina viu miga porque esse pote não dá pra um mês 💃🏼🎁 #naodesista  #facaporvoce  #vouficarsarada  #dietasemsofrer  #wheyévida  #naodesanime  #foconadietasaudavel  #secuide  #semmoleza  #semmodinha  #sempreguica  #seame  #segueobaile  #sovai  #batacomabacaxi  #batacomabacate  #lifestyle  #btjardins  #iso100  #chocolate  #flexnutrition  #flexnutritionbtjardins 
Meninas que me perguntam se eu tomo WHEY? Sim todos os dias , na minha dieta pedi pra não tirar porque sério não vivo sem 🙌🏻 gente é muito bom de verdade o cheiro o gosto fica tipo TODDYNHO (bate com 🥑) @dymatize patrocina viu miga porque esse pote não dá pra um mês 💃🏼🎁 #naodesista #facaporvoce #vouficarsarada #dietasemsofrer #wheyévida #naodesanime #foconadietasaudavel #secuide #semmoleza #semmodinha #sempreguica #seame #segueobaile #sovai #batacomabacaxi #batacomabacate #lifestyle #btjardins #iso100 #chocolate
Meninas que me perguntam se eu tomo WHEY? Sim todos os dias , na minha dieta pedi pra não tirar porque sério não vivo sem 🙌🏻 gente é muito bom de verdade o cheiro o gosto fica tipo TODDYNHO (bate com 🥑) @dymatize patrocina viu miga porque esse pote não dá pra um mês 💃🏼🎁 #naodesista  #facaporvoce  #vouficarsarada  #dietasemsofrer  #wheyévida  #naodesanime  #foconadietasaudavel  #secuide  #semmoleza  #semmodinha  #sempreguica  #seame  #segueobaile  #sovai  #batacomabacaxi  #batacomabacate  #lifestyle  #btjardins  #iso100  #chocolate 
✔Comece onde você está, use o que você tem e faça o que você pode.
💢👊💥🎯🔝🗞✔☝
@henriquemacedon
@natguardieiro @claudia_gambaroni @bt_bodytech @mylene_keiko @ricardosaviani @isabella_castro_ @gucoppini @julia.nakashima @thiagoparizzi 
#boxe #btjardins #boxingday #bt_bodytech #boxingclass #mundobt  #workout #lifestyle #aleboxeteam #foconamissao #euacredito #estamosjuntos
Eu poderia estar deitada na grama do Central Park acabada por conta da aula ao ar livre, mas ñ querida ,estou mesmo deitada no chão da @bt_bodytech acabada por causa do #starfit28 do  @marciolui 🙄👿 😂😂😂mas tá valendo !!!! Amo 👊🏽🤘🏼💪🏽#teamlui #fernandamotta #selfie #btjardins #applewatch #verao2018 #verão2018meaguarde
Começamos a semana e o mês de Agosto com o pé direito! Um agradecimento especial à todas as marcas que nos apoiaram e estivem presentes em mais um evento de sucesso aqui na Flex 🙏🏼 nossos clientes e parceiros @blackskullusa @maismu @stevitaoficial @vitobestbrasil @allprotein @proteofit @liviahasegawa @rose2206 @mviniciusgalvao @fermarquestrust @proteinvita @quituteriaartesanal @mrstaste @food4fitsp @wellingtonrocha7 @filipeflexnutrition @jasonflexnutrition @flexnutrition  #flexnutritionbtjardins #absolutamenteforte #absolutamentecompleta #mundobt #btjardins #fit4friends
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Se pensar é o destino do ser humano, continuar sonhando é o seu grande desafio. E isto, é lógico, implica em trajetórias com riscos, em vitórias, com muitas lutas, e não poucos obstáculos pelo caminho. Apesar de tudo, seja ousado. Liberte sua criatividade. E nunca desista de seus sonhos, pois eles transformarão sua vida em uma grande aventura.  @claudia_gambaroni @mylene_keiko
@ricardosaviani @bt_bodytech
#boxe #btjardins #aulaespecial #circuittrainning #mundobt #workout #boxing #bt_bodytech #lifestyle #euacredito #estamosjuntos #aleboxeteam
Se pensar é o destino do ser humano, continuar sonhando é o seu grande desafio. E isto, é lógico, implica em trajetórias com riscos, em vitórias, com muitas lutas, e não poucos obstáculos pelo caminho. Apesar de tudo, seja ousado. Liberte sua criatividade. E nunca desista de seus sonhos, pois eles transformarão sua vida em uma grande aventura. @claudia_gambaroni @mylene_keiko @ricardosaviani @bt_bodytech #boxe  #btjardins  #aulaespecial  #circuittrainning  #mundobt  #workout  #boxing  #bt_bodytech  #lifestyle  #euacredito  #estamosjuntos  #aleboxeteam 
E hj acabou o desafio #fit4friends na #btjardins . Foram semanas de mta animação e dedicação dos alunos. Parabéns galera 👏🏼👏🏼👏🏼 e parabéns para  @anapaulagodinhorezende pela ideia. Foi 🔝🔝#amomeutrabalho #mundobt #
E hj acabou o desafio #fit4friends  na #btjardins  . Foram semanas de mta animação e dedicação dos alunos. Parabéns galera 👏🏼👏🏼👏🏼 e parabéns para @anapaulagodinhorezende pela ideia. Foi 🔝🔝#amomeutrabalho  #mundobt  #
Aula especial de Superioga no novo espaço da linda unidade @bt_bodytech Jardins. 
A nossa querida Coordenadora Ana Paula Godinho que agora vai para BT Market Place desejo tudo de bom. Obrigado por tudo. 
#superioga #superiogapaulojunqueira #paulojunqueira
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"Se você abrir o seu coração e a sua mente, o seu caminho se abrirá. 
Tenha certeza absoluta que sim."
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Treinamento funcional para melhor idade🙏💪🏻 #btjardins #personalsergiomacedos #koreanatania60