an online Instagram web viewer

#burcucomert medias

Photos

Yine bu akşam sebze şov yaptım 🙈 bu sadece başlangıç, salataydı 🙃🙃🙃 Izgaraya yağlı kağıt koyup sebzeleri bu şekilde pişirmeyi yeni keşfetmiş olabilirim 😬 Çok daha pratik oldu 👌 Dilimleyip ızgara yaptığım patlıcan ve kırmızı biberleri, roka + salatalık ile karıştırdım 💥 Izgara patlıcan salatalara çok yakışıyor ✨✨ Size de ramazanın son günleri için daha lifli beslenmeyi #tavsiyeediyorum 👍 Bol lif, bol vitamin, az kalori 😉 
#diyet #diet #diyetisyen #nutrition #nutritionist #sağlıklıbeslenme #glutensiz #börek #hafif #pratik #sağlıklı #kolay #diyetyemekleri #zayıflama #kiloverme #weightloss #bc #bcform #bcdiyet #burcucomert #womenshealthtr #denemenlazim
Yine bu akşam sebze şov yaptım 🙈 bu sadece başlangıç, salataydı 🙃🙃🙃 Izgaraya yağlı kağıt koyup sebzeleri bu şekilde pişirmeyi yeni keşfetmiş olabilirim 😬 Çok daha pratik oldu 👌 Dilimleyip ızgara yaptığım patlıcan ve kırmızı biberleri, roka + salatalık ile karıştırdım 💥 Izgara patlıcan salatalara çok yakışıyor ✨✨ Size de ramazanın son günleri için daha lifli beslenmeyi #tavsiyeediyorum  👍 Bol lif, bol vitamin, az kalori 😉 #diyet  #diet  #diyetisyen  #nutrition  #nutritionist  #sağlıklıbeslenme  #glutensiz  #börek  #hafif  #pratik  #sağlıklı  #kolay  #diyetyemekleri  #zayıflama  #kiloverme  #weightloss  #bc  #bcform  #bcdiyet  #burcucomert  #womenshealthtr  #denemenlazim 
UNSUZ FIRINDA BÖREK 🌶❤️
_________________________________
Farklı sebzeleri, peynir çeşitleri, yumurta, baharatlar ile karıştırıp fırına verdiğinizde sonuç mutlaka güzel oluyor 👌✨ Kırmızı biber çok iyi bir #metabolizma hızlandırıcı, bağırsak çalıştırıcı 💥💥💥 Salatanıza, yemeklerinize, kahvaltınıza eklemeyi #tavsiyeediyorum ❤️ Malzemeler
____________
5 adet yarım kırmızı biber
200 gram beyaz peynir
1 yemek kaşığı organik labne
1 tüm yumurta
Kekik
Susam/süslemek için
Peynir, yumurta ve kekik karıştırılıp, kırmızı biberlerin içerisine koyulur, üzerine süslemek için susam 👌 Malzemeler 5 adet yarım biber için, siz miktarı arttırabilir, içeriğine farklı peynirler de ekleyebilirsiniz 😉 Fırında 200 derecede 30 dakika pişirdim #afiyetle !
.
.
.
#diyet #diet #diyetisyen #nutrition #nutritionist #sağlıklıbeslenme #glutensiz #börek #hafif #pratik #sağlıklı #kolay #diyetyemekleri #zayıflama #kiloverme #weightloss #bc #bcform #bcdiyet #burcucomert #metabolism #fatloss #fit #healthy #womenshealthtr #denemenlazim
UNSUZ FIRINDA BÖREK 🌶❤️ _________________________________ Farklı sebzeleri, peynir çeşitleri, yumurta, baharatlar ile karıştırıp fırına verdiğinizde sonuç mutlaka güzel oluyor 👌✨ Kırmızı biber çok iyi bir #metabolizma  hızlandırıcı, bağırsak çalıştırıcı 💥💥💥 Salatanıza, yemeklerinize, kahvaltınıza eklemeyi #tavsiyeediyorum  ❤️ Malzemeler ____________ 5 adet yarım kırmızı biber 200 gram beyaz peynir 1 yemek kaşığı organik labne 1 tüm yumurta Kekik Susam/süslemek için Peynir, yumurta ve kekik karıştırılıp, kırmızı biberlerin içerisine koyulur, üzerine süslemek için susam 👌 Malzemeler 5 adet yarım biber için, siz miktarı arttırabilir, içeriğine farklı peynirler de ekleyebilirsiniz 😉 Fırında 200 derecede 30 dakika pişirdim #afiyetle  ! . . . #diyet  #diet  #diyetisyen  #nutrition  #nutritionist  #sağlıklıbeslenme  #glutensiz  #börek  #hafif  #pratik  #sağlıklı  #kolay  #diyetyemekleri  #zayıflama  #kiloverme  #weightloss  #bc  #bcform  #bcdiyet  #burcucomert  #metabolism  #fatloss  #fit  #healthy  #womenshealthtr  #denemenlazim 
Bayram tatiline son 9 🙃🙃🙃 Bugüne kadar tüketilen pideler, pilavlar, tatlılar ... artık tüketilmesin ❌ bayram tatili öncesi daha hafif ve sağlıklı beslenelim ‼️ Ramazanın başında paylaştığım örnek programdaki gibi ekmek grubundan birini tercih ettiyseniz (ekmek/pide/tatlı/pilav) zaten bu dönemi kilo almadan veya biraz kilo kaybıyla geçirmişsinizdir. Ama iftar ve sahur arasındaki sürenin kısalığı bir çok kişinin #lif tüketiminin az olmasına, meyve tüketememesine sebep oldu. Özellikle kabızlık problemi de yaşıyorsanız aradaki öğünü yapmamak, su tüketiminin de az olması daha da çok sıkıntıya sokabiliyor. Biraz hafiflemek için önerim sahurda ; 2 yk chia + 2 yk yulaf + 2 yk probiyotik yoğurt + 3 adet erik kurusu (dilimli içerisinde) karıştırarak tüketmek. Chia ve yulafı sıcak su yardımı ile katılaştırıp/soğutup daha sonra dilimlediğim erik ve yoğurt ile karıştırdım. Sahur için yanına ek olarak yumurta/peynir/salatalık/domateste ekleyerek daha uzun süreli tokluk sağlayabilirsiniz. Oruç tutmayanlar için de iyi bir kahvaltı veya tek başına bir ara öğün tercihi olabilir 🌟 Ek olarak #su su su 💦💦💦 #sahur #ramazan #afiyetle #dietitian #diyetteyiz #diyetekibi #denemenlazim #diyetisyen #nutrition #burcucomert #chia #yulaf #beslenme #bestoftheday #zayıflama #kiloverme #healthy #womenshealthtr #denemenlazim #picoftheday
Bayram tatiline son 9 🙃🙃🙃 Bugüne kadar tüketilen pideler, pilavlar, tatlılar ... artık tüketilmesin ❌ bayram tatili öncesi daha hafif ve sağlıklı beslenelim ‼️ Ramazanın başında paylaştığım örnek programdaki gibi ekmek grubundan birini tercih ettiyseniz (ekmek/pide/tatlı/pilav) zaten bu dönemi kilo almadan veya biraz kilo kaybıyla geçirmişsinizdir. Ama iftar ve sahur arasındaki sürenin kısalığı bir çok kişinin #lif  tüketiminin az olmasına, meyve tüketememesine sebep oldu. Özellikle kabızlık problemi de yaşıyorsanız aradaki öğünü yapmamak, su tüketiminin de az olması daha da çok sıkıntıya sokabiliyor. Biraz hafiflemek için önerim sahurda ; 2 yk chia + 2 yk yulaf + 2 yk probiyotik yoğurt + 3 adet erik kurusu (dilimli içerisinde) karıştırarak tüketmek. Chia ve yulafı sıcak su yardımı ile katılaştırıp/soğutup daha sonra dilimlediğim erik ve yoğurt ile karıştırdım. Sahur için yanına ek olarak yumurta/peynir/salatalık/domateste ekleyerek daha uzun süreli tokluk sağlayabilirsiniz. Oruç tutmayanlar için de iyi bir kahvaltı veya tek başına bir ara öğün tercihi olabilir 🌟 Ek olarak #su  su su 💦💦💦 #sahur  #ramazan  #afiyetle  #dietitian  #diyetteyiz  #diyetekibi  #denemenlazim  #diyetisyen  #nutrition  #burcucomert  #chia  #yulaf  #beslenme  #bestoftheday  #zayıflama  #kiloverme  #healthy  #womenshealthtr  #denemenlazim  #picoftheday 
G❤️N💙Y💜I💚 ! Biz güne keyifle başladık 🙏 İçimizde kalanları dile döktük bu sabah 😍 Sevgili, canım Vildan hanımla eksi 16,5 kgdayız 🌟 Burada yılların verilemeyen kilosu var 😉👏👏👏 Yola çıkış sebebimiz önce sağlık 🙏💠🌀 #diet #diyet #diyetisyen #diyetekibi #diyetteyiz #dietitian #nutrition #nutritionist #beslenme #bestoftheday #video #videooftheday #zayıflama #kiloverme #weightloss #healthy #bc #burcucomert #womenshealthtr #fatloss #fit
G❤️N💙Y💜I💚 ! Biz güne keyifle başladık 🙏 İçimizde kalanları dile döktük bu sabah 😍 Sevgili, canım Vildan hanımla eksi 16,5 kgdayız 🌟 Burada yılların verilemeyen kilosu var 😉👏👏👏 Yola çıkış sebebimiz önce sağlık 🙏💠🌀 #diet  #diyet  #diyetisyen  #diyetekibi  #diyetteyiz  #dietitian  #nutrition  #nutritionist  #beslenme  #bestoftheday  #video  #videooftheday  #zayıflama  #kiloverme  #weightloss  #healthy  #bc  #burcucomert  #womenshealthtr  #fatloss  #fit 
Cumartesi suprizi yaptim kendime 
Aktivya dondurulmus bogurtlen franbogaz hooop blendir uzerinde yarim sekersiz tadelle biraz fazla oldu ama aksam yemek yemedm 
#diyet #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetailesi #diyetkardesligi #bc #burcucomert #dytburcucömert #40kilonasilgider #40kiloboylegider #sadeceinan #spor #suicmeyiunutma #yürüyüş #saglikliyasam
Heheeeyt 20.02.2016 da 80 kg iken sözümde giymiştim. Diyete baslamadan once kolum dahi sigmiyordu bu sabah denedm ve delirdimmmm:))) #diyet #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetailesi #diyetkardesligi #bc #burcucomert #dytburcucömert #40kilonasilgider #40kiloboylegider #sadeceinan #spor #suicmeyiunutma #yürüyüş #saglikliyasam
1.5 saatlik spor sonucu biraz yoruldm ama hedefim guzel bunlar tatli yorgunluklar diyorum motive ediyorum kendimi. biraz tuvalet sorunm var oda giderse mukemmel hissedicem 👍💃👣👣👣 #diyet #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetailesi #diyetkardesligi #bc #burcucomert #dytburcucömert #40kilonasilgider #40kiloboylegider #sadeceinan #spor #suicmeyiunutma #yürüyüş #saglikliyasam
1 saat 15 dk yurudukten snraki kahvaltim
Vasalari receli bali tereyagi 1  yumurtanin sarisini ve zeytinlern 5 tanesi disindakini yemedim. Ancak bi halt ettk ve boyoz yedim cok mutsuzum suan :(( 1 saat daha yurucem
#bc #burcucomert #40kiloböylegider #40kilonasilgider #kiloverme #motivasyon #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardeşligi #diyetteyim #sporcuyemekleri #spor #yürüyüş #saglikliyasam #sagliklibeslenme
Foçaya dogru yolda aksam yemegim
yola cikmadan once 4 yk yulaf, 1 elma rendesi, 1 tk tarcin, 5 findik karistirdim arabada afiyetle yedim;) #bc #burcucomert #40kiloböylegider #40kilonasilgider #kiloverme #motivasyon #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardeşligi #diyetteyim #sporcuyemekleri #spor #yürüyüş #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sadeceinan💪 #sadeceinan
Ve bugunun ozeti;)
Ve bugunun ozeti;)
Tarif👇🏻
#Repost @diyetisyenburcucomert with @repostapp
・・・
Sizin de evinizde tatlıcanavarı var ise 😫😍❤️ Katkısız olsun, sağlıklı olsun, paket ürün olmasın, ay diyetimi de bozmasın hafif olsun 🙊🙊 Canım Aslımın annesi bana kabak göndermiş çiftlikten, bir gece önce haşlayıp dolaba koymuştum amacım kabak topları hazırlamaktı ama tatlıcanavarı sabırsızlanınca pratikten yapıverdim kabak pudingini 👌👌 Eğer kabak seviyorsanız on numara beş yıldız 🌟🌟🌟🌟🌟
_______
💛 bcden kabak pudingi 💛
500 gram haşlanmış soğumuş kabak
5 yemek kaşığı pekmez
2 yemek kaşığı tahin
İsteğe bağlı 2 tüm ceviz 
_______
Kabak, pekmez ve tahini rondodan geçirip (ben rondo kullanmadım, elimle ezip karıştırdım) üzerini cevizle süsleyebilirsiniz. 5 porsiyon çıkardım, bir kasesi 101 kalori 👌💫
_______
bcnin yorumu : lifli, hafif, besleyici, ara öğünlere eklensin 👍 #diet #diyet #diyetisyen #diyetteyiz #dietitian #hafif #health #healthy #fit #fatloss #foodpic #womenshealth #bugununfavorisi #denemenlazim #kiloverme #kilokaybı #belight #beslenme #bc #burcucomert #şekersiz #nosugar #pratik #çocukbeslenmesi #fit #fatloss
Tarif👇🏻 #Repost  @diyetisyenburcucomert with @repostapp ・・・ Sizin de evinizde tatlıcanavarı var ise 😫😍❤️ Katkısız olsun, sağlıklı olsun, paket ürün olmasın, ay diyetimi de bozmasın hafif olsun 🙊🙊 Canım Aslımın annesi bana kabak göndermiş çiftlikten, bir gece önce haşlayıp dolaba koymuştum amacım kabak topları hazırlamaktı ama tatlıcanavarı sabırsızlanınca pratikten yapıverdim kabak pudingini 👌👌 Eğer kabak seviyorsanız on numara beş yıldız 🌟🌟🌟🌟🌟 _______ 💛 bcden kabak pudingi 💛 500 gram haşlanmış soğumuş kabak 5 yemek kaşığı pekmez 2 yemek kaşığı tahin İsteğe bağlı 2 tüm ceviz _______ Kabak, pekmez ve tahini rondodan geçirip (ben rondo kullanmadım, elimle ezip karıştırdım) üzerini cevizle süsleyebilirsiniz. 5 porsiyon çıkardım, bir kasesi 101 kalori 👌💫 _______ bcnin yorumu : lifli, hafif, besleyici, ara öğünlere eklensin 👍 #diet  #diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #dietitian  #hafif  #health  #healthy  #fit  #fatloss  #foodpic  #womenshealth  #bugununfavorisi  #denemenlazim  #kiloverme  #kilokaybı  #belight  #beslenme  #bc  #burcucomert  #şekersiz  #nosugar  #pratik  #çocukbeslenmesi  #fit  #fatloss 
Paylaşım için @diyetisyenburcucomert 'e çok teşekkür ediyoruz. 💚 #bulusmanoktamiz #midpoint
・・・
Izgara somonu bilerek ayırdım ki altındaki ıspanak/soğan/kırmızıbiber sotesini gösterebileyim. Menülerdeki hafif yemeklerin farkı lezzet vermek için içerisine krema, sos kullanmak yerine daha hafif soslar, daha az yağ ve baharatlar ile lezzetlendirmek. Somon ızgara diyet menüde değildi, diyet menüdeki somonun yanına farklı sebzeler vardı ve patates yoktu, ben patatese 1 çatal dokundum ama asıl tercih etme sebebim burdaki sebze sotenin lezzeti 👌👌 #midpoint te ilk yediğimden beri sebze soteleri ben de sık sık yapar oldum ve her sebzeye de yakışıyor. Diyetlerimde de sulu sebze yemekleri yerine sıkılan danışanlarıma hep önerdiğim, sebzeleri karıştırın. Pazı, ıspanak, soğan, kırmızı biber, lahana istediğiniz miktarda soteleyin, bol bol lif tüketin 💚 Somon&sebze sote 👉 sindirimi kolay ve hafif #tavsiyeediyorum 👌 #afiyetle#diet #diyet #dietitian #diyetisyen #diyetteyiz #healthy#health #hafif #fit #foodpic #kiloverme #kilokaybı#motivasyon #motivation #nutritionist #bc#burcucomert #belight #beslenme #sağlık #phtography#weightloss 🌿
Paylaşım için @diyetisyenburcucomert 'e çok teşekkür ediyoruz. 💚 #bulusmanoktamiz  #midpoint  ・・・ Izgara somonu bilerek ayırdım ki altındaki ıspanak/soğan/kırmızıbiber sotesini gösterebileyim. Menülerdeki hafif yemeklerin farkı lezzet vermek için içerisine krema, sos kullanmak yerine daha hafif soslar, daha az yağ ve baharatlar ile lezzetlendirmek. Somon ızgara diyet menüde değildi, diyet menüdeki somonun yanına farklı sebzeler vardı ve patates yoktu, ben patatese 1 çatal dokundum ama asıl tercih etme sebebim burdaki sebze sotenin lezzeti 👌👌 #midpoint  te ilk yediğimden beri sebze soteleri ben de sık sık yapar oldum ve her sebzeye de yakışıyor. Diyetlerimde de sulu sebze yemekleri yerine sıkılan danışanlarıma hep önerdiğim, sebzeleri karıştırın. Pazı, ıspanak, soğan, kırmızı biber, lahana istediğiniz miktarda soteleyin, bol bol lif tüketin 💚 Somon&sebze sote 👉 sindirimi kolay ve hafif #tavsiyeediyorum  👌 #afiyetle #diet  #diyet  #dietitian  #diyetisyen  #diyetteyiz  #healthy #health  #hafif  #fit  #foodpic  #kiloverme  #kilokaybı #motivasyon  #motivation  #nutritionist  #bc #burcucomert  #belight  #beslenme  #sağlık  #phtography #weightloss  🌿
Herkese merhaba 🙋Sabahın bu saatlerinde unutmamamız gereken ilk şey nedir? deseler KAHVALTI dediğinizi duyar gibiyim😌 🍯Kahvaltı kan şekeri olarak bilinen glikoz için kaynak oluşturduğundan büyük önem taşır. Glikoz beyin için en önemli enerji kaynağıdır. Çünkü beyin bir enerji deposuna sahip değildir. 👨‍👩‍👧‍👦Çocuklar için okulda veya yetişkinler için iş yerinde beyin fonksiyonları için yüksek oranlarda glikoza ihtiyaç duyulur. 😴Uyanır uyanmaz gereksinim duyulan tüm besinleri karşılayıp vücudun güne hazır hale getirilmesi gerekir ki, bu bireyleri fiziksel ve psikolojik olarak etkiler. 😋Her gün düzenli olarak kahvaltı yapan kişiler, diğerlerine oranla daha başarılı ve verimlidir. 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♂️Kahvaltı alışkanlığına sahip olmayanlarda ise konsantrasyon güçlüğü, yorgunluk ve bitkinlik gibi problemler ortaya çıkmaktadır.🌤Her sabah sağlıklı bir kahvaltı yapan bireylerin kilolarını korudukları, daha düşük kolesterol ve daha dengeli kan şekerine sahip oldukları yapılan araştırmalarca ispatlanmaktadır. 👊🏼Ayrıca düzenli kahvaltı yapan bireylerde vitamin ve mineral eksiklikleri görülmemekte, sabahları uykuyu kahvaltıya tercih eden bireylerin daha hızlı kilo aldığı ve kalp krizi riskiyle karşı karşıya olduğu da belirtilmektedir. #sporsalonu #weight #dukan #dukandiet #karatay #sismankiz #cleaneating #temizbeslenme #diyethesaplaritakiplesiyor #kilokaybi #tavsiyeediyorum #pratik #sağlıklı #bestoftheday #picoftheday #photography #womenshealthtr #nutritionist #denemenlazim #bc #burcucomert #weightloss #diyetteyizgünaydın
Herkese merhaba 🙋Sabahın bu saatlerinde unutmamamız gereken ilk şey nedir? deseler KAHVALTI dediğinizi duyar gibiyim😌 🍯Kahvaltı kan şekeri olarak bilinen glikoz için kaynak oluşturduğundan büyük önem taşır. Glikoz beyin için en önemli enerji kaynağıdır. Çünkü beyin bir enerji deposuna sahip değildir. 👨‍👩‍👧‍👦Çocuklar için okulda veya yetişkinler için iş yerinde beyin fonksiyonları için yüksek oranlarda glikoza ihtiyaç duyulur. 😴Uyanır uyanmaz gereksinim duyulan tüm besinleri karşılayıp vücudun güne hazır hale getirilmesi gerekir ki, bu bireyleri fiziksel ve psikolojik olarak etkiler. 😋Her gün düzenli olarak kahvaltı yapan kişiler, diğerlerine oranla daha başarılı ve verimlidir. 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♂️Kahvaltı alışkanlığına sahip olmayanlarda ise konsantrasyon güçlüğü, yorgunluk ve bitkinlik gibi problemler ortaya çıkmaktadır.🌤Her sabah sağlıklı bir kahvaltı yapan bireylerin kilolarını korudukları, daha düşük kolesterol ve daha dengeli kan şekerine sahip oldukları yapılan araştırmalarca ispatlanmaktadır. 👊🏼Ayrıca düzenli kahvaltı yapan bireylerde vitamin ve mineral eksiklikleri görülmemekte, sabahları uykuyu kahvaltıya tercih eden bireylerin daha hızlı kilo aldığı ve kalp krizi riskiyle karşı karşıya olduğu da belirtilmektedir. #sporsalonu  #weight  #dukan  #dukandiet  #karatay  #sismankiz  #cleaneating  #temizbeslenme  #diyethesaplaritakiplesiyor  #kilokaybi  #tavsiyeediyorum  #pratik  #sağlıklı  #bestoftheday  #picoftheday  #photography  #womenshealthtr  #nutritionist  #denemenlazim  #bc  #burcucomert  #weightloss  #diyetteyizgünaydın 
Eski diyetisyenimin guzel tarifi
#Repost @diyetisyenburcucomert with @repostapp
・・・
Bugün de hafiflemeye devam, en sevdiğim kış sebzelerinden #lahana 👉👉 yüksek #lif 👉👉 düşük #kalori 👉👉 #antikanser , kansersavar sebzelerin başında 👉👉 diyetlerin vazgeçilmezi ✨✨ Çok pratik&lezzetli, gördüğünüz miktar için, 1 adet soğan + 1/2 adet beyaz lahana rendesi + 2 yk zeytinyağı + 1 fincan sıcak su ile, suyunu çekene kadar pişiriyorum, üzerine sarımsak + yoğurt ile, doyana kadar 😉 #diyetteserbest 👌 #doyadoya #afiyetle #diet #diyet #diyetisyen #nutritionist #beslenme #sağlık #healthy #pratik #hafif #zayıflama #weightloss #kilokaybı #bc #burcucomert #womenshealthtr #denemenlazim
Eski diyetisyenimin guzel tarifi #Repost  @diyetisyenburcucomert with @repostapp ・・・ Bugün de hafiflemeye devam, en sevdiğim kış sebzelerinden #lahana  👉👉 yüksek #lif  👉👉 düşük #kalori  👉👉 #antikanser  , kansersavar sebzelerin başında 👉👉 diyetlerin vazgeçilmezi ✨✨ Çok pratik&lezzetli, gördüğünüz miktar için, 1 adet soğan + 1/2 adet beyaz lahana rendesi + 2 yk zeytinyağı + 1 fincan sıcak su ile, suyunu çekene kadar pişiriyorum, üzerine sarımsak + yoğurt ile, doyana kadar 😉 #diyetteserbest  👌 #doyadoya  #afiyetle  #diet  #diyet  #diyetisyen  #nutritionist  #beslenme  #sağlık  #healthy  #pratik  #hafif  #zayıflama  #weightloss  #kilokaybı  #bc  #burcucomert  #womenshealthtr  #denemenlazim 
Diyetisyen @diyetisyenburcucomert  somon sote tarifini bizimle paylasmis. ↔İşte yine lezzetinden bayılacağınız ve pratiklikten ödün vermediğim bir tarif 😂 Danışanlarım bilir, balık sevmeyenlere, somon yemeyenlere önerdiğim ve eski postlarımda da bulabileceğiniz #somonsote 👌 Hazırlaması 5, pişirmesi 5 dakika 👉👉 1 adet soğan + 3 diş sarımsağı dilimleyip sıcak su ile haşlıyorum, üzerine dilimlediğim küp küp somonları ekliyorum (400 gram kullandım 2 kişi için), somon kendi yağını verdiğinden kesinlikle yağ eklemiyorsunuz, kendi yağıyla anında pişiyor, sindirimi kolay, omega 3ü yüksek, tabii ki sebze de içerisine eklenebilir ama farklı farklı hazırlıyorum bu akşam yanına salatam çeşitliydi #afiyetle 🎈#diyet #diet #diyetisyen #nutritionist #beslenme #sağlık #womenshealth #foodpic #balık #denemenlazım #weightloss #kilokaybı #zayıflama #bc #burcucomert #somon #salmon 🐟💙#fit #fatloss #eatlight #light #belight #heathy #hafif - #regrann
Diyetisyen @diyetisyenburcucomert somon sote tarifini bizimle paylasmis. ↔İşte yine lezzetinden bayılacağınız ve pratiklikten ödün vermediğim bir tarif 😂 Danışanlarım bilir, balık sevmeyenlere, somon yemeyenlere önerdiğim ve eski postlarımda da bulabileceğiniz #somonsote  👌 Hazırlaması 5, pişirmesi 5 dakika 👉👉 1 adet soğan + 3 diş sarımsağı dilimleyip sıcak su ile haşlıyorum, üzerine dilimlediğim küp küp somonları ekliyorum (400 gram kullandım 2 kişi için), somon kendi yağını verdiğinden kesinlikle yağ eklemiyorsunuz, kendi yağıyla anında pişiyor, sindirimi kolay, omega 3ü yüksek, tabii ki sebze de içerisine eklenebilir ama farklı farklı hazırlıyorum bu akşam yanına salatam çeşitliydi #afiyetle  🎈#diyet  #diet  #diyetisyen  #nutritionist  #beslenme  #sağlık  #womenshealth  #foodpic  #balık  #denemenlazım  #weightloss  #kilokaybı  #zayıflama  #bc  #burcucomert  #somon  #salmon  🐟💙#fit  #fatloss  #eatlight  #light  #belight  #heathy  #hafif  - #regrann 
Tera , teyzeleriyle bulustu 💙💙💙 @diyetisyenburcucomert @ipekagaca Soframız Tera'nın annesi @dytmervetigli min elinden ❤️ @muzeyyentigli yardımı ile 💐 Ellerinize sağlık, bugün günlerden #Tera 😇 #gününkahvaltısı #öğlenekaldıkuçakkaçırınca 🙊🙈 #kahvaltı #bestoftheday #picoftheday #love #friends #hacettepe #university #ankara #denemenlazım #womenshealthtr #bc #burcucomert ™@diyetisyenburcucomert
Repost from @diyetisyenburcucomert @TopRankRepost #TopRankRepost Bugüne ne pişirsem diye düşünenler, haftasonu kaçıranlar 🙈 Pratik, hafif ve lezzetli 👌 #ödem ve #kabızlık için de birebir 👌 4 adet kabak rendesi + 3 adet kırmızıbiber rendesi + 1 yk zeytinyağı + 2 diş sarımsak dilimi 👉👉👉 kabağın kendi suyuyla kapalı yayvan tencerede 15 dakikada hazır 😋 2 kişiliktir ama doya doya yiyebilirsiniz yüksek oranda #lif ve #su içerir 👍 #afiyetle #diet #diyet #diyetisyen #nutritionist #bc #zayıflama #kilokaybı #weightloss #healthy #foodpic #sağlık #burcucomert
Repost from @diyetisyenburcucomert @TopRankRepost #TopRankRepost  Bugüne ne pişirsem diye düşünenler, haftasonu kaçıranlar 🙈 Pratik, hafif ve lezzetli 👌 #ödem  ve #kabızlık  için de birebir 👌 4 adet kabak rendesi + 3 adet kırmızıbiber rendesi + 1 yk zeytinyağı + 2 diş sarımsak dilimi 👉👉👉 kabağın kendi suyuyla kapalı yayvan tencerede 15 dakikada hazır 😋 2 kişiliktir ama doya doya yiyebilirsiniz yüksek oranda #lif  ve #su  içerir 👍 #afiyetle  #diet  #diyet  #diyetisyen  #nutritionist  #bc  #zayıflama  #kilokaybı  #weightloss  #healthy  #foodpic  #sağlık  #burcucomert 
3rd International Conference on Nutrition&Growth'tan sevgiler💛🙋 #03.18.2016 #diyetisyen #ngcv2016 #beslenmeuzmanı #mugeozyurtsafak #burcucomert #iremtutuncu #vienna #wien
Pek hosuma gitti bu paylasim;)) #fikirolsun #ellerinizesaglik

By @diyetisyenburcucomert "Bazı akşamlar daha #tatlı daha #hafif 😋😋 1 kase/6 yk probiyotik mayaladığım yoğurt ➕çilekkurusu ➕portakalkurusu ➕1 tatlıkaşığı chia ➕1 tatlıkaşığı keçiboynuzu tozu ➕4 yk yulaf 👌👌 enfess ⚠️ hayalgücünüz ve damak tadınıza göre içerik değişir 🙃🙃 #sweetfriday #healthyliving #healthychoices #healthy #diyetisyen #nutritionist #beslenme #sağlıklıbeslenme #sağlıklıtarifler #sağlıklıyaşam #probiyotik #diyet #diet #foodpic #kilokaybı #zayıflama #eatclean #easy #pratiktarifler #bc #burcucomert #bcninmutfağı #weightloss" via @PhotoRepost_app
Pek hosuma gitti bu paylasim;)) #fikirolsun  #ellerinizesaglik  By @diyetisyenburcucomert "Bazı akşamlar daha #tatlı  daha #hafif  😋😋 1 kase/6 yk probiyotik mayaladığım yoğurt ➕çilekkurusu ➕portakalkurusu ➕1 tatlıkaşığı chia ➕1 tatlıkaşığı keçiboynuzu tozu ➕4 yk yulaf 👌👌 enfess ⚠️ hayalgücünüz ve damak tadınıza göre içerik değişir 🙃🙃 #sweetfriday  #healthyliving  #healthychoices  #healthy  #diyetisyen  #nutritionist  #beslenme  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıtarifler  #sağlıklıyaşam  #probiyotik  #diyet  #diet  #foodpic  #kilokaybı  #zayıflama  #eatclean  #easy  #pratiktarifler  #bc  #burcucomert  #bcninmutfağı  #weightloss " via @PhotoRepost_app
Prenses olunmaz, prenses doğulur💕💕💕#Repost @diyetisyenburcucomert with @repostapp.
・・・
🌸 #diyetisyen #hacettepe #nutritionist #bc #burcucomert #picoftheday #bestoftheday #photooftheday #happyfriday #photographer 👉 by @moozyurt #gelintaci #cicektaci #gelinbasi
Prenses olunmaz, prenses doğulur💕💕💕#Repost @diyetisyenburcucomert with @repostapp.
・・・
İyi bayramlar 🌸 #diyetisyen #hacettepe #nutritionist #bc #burcucomert #picoftheday #bestoftheday #photooftheday #happyfriday #photographer 👉 by @moozyurt