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10 tips para perder peso.
Pedinos una evaluación corporal y tu plan personalizado x privado o WhatsApp 📲 al 1154661267
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#perderpeso #tips #agua #beber #tomaragua #ejercicio​ #Herbalife  #herbalifenutricion #proteína #proteinavegetal #dieta #bajardepeso #calorias #gym
Barbies, recuerden que después de una intervención #quirurgica es importante la ingesta de #vitaminasC, 🍊 por eso les recomiendo esta fabulosa #fruta, y que posee un contenido bajo en #calorias pero rico en #vitaminas y #minerales.

Ingredientes: 4 maracuyás + #azucar al gusto + 1 litro de agua.

Preparación: Lavar las #frutas, cortarlas en mitad, extraer la #pulpa, licuar con agua, colar y endulzar. .
Barbies, remember that after a #surgical intervention is important the intake C #vitamins, 🍊 so I recommend this fabulous #fruit, its content is low in #calories but rich in vitamins and minerals essential for #recovery.

Ingredients: 4 passion #fruit + Sugar to taste + 1 liter of #water.

Preparation: Wash the #fruits, cut them in half, extract the pulp, liquefy with water, strain and sweeten.
Barbies, recuerden que después de una intervención #quirurgica  es importante la ingesta de #vitaminasC , 🍊 por eso les recomiendo esta fabulosa #fruta , y que posee un contenido bajo en #calorias  pero rico en #vitaminas  y #minerales . Ingredientes: 4 maracuyás + #azucar  al gusto + 1 litro de agua. Preparación: Lavar las #frutas , cortarlas en mitad, extraer la #pulpa , licuar con agua, colar y endulzar. . Barbies, remember that after a #surgical  intervention is important the intake C #vitamins , 🍊 so I recommend this fabulous #fruit , its content is low in #calories  but rich in vitamins and minerals essential for #recovery . Ingredients: 4 passion #fruit  + Sugar to taste + 1 liter of #water . Preparation: Wash the #fruits , cut them in half, extract the pulp, liquefy with water, strain and sweeten.
Pensou que jogar tênis de mesa não era um exercício físico? Aí é que você se enganou! Quase todo mundo já brincou de ping-pong uma vez na vida. O Tênis de Mesa é o 3º esporte mais praticado no Brasil como lazer, segundo o Atlas do Esporte, sendo jogado por aproximadamente 12 milhões de brasileiros. Se você é um deles, comemore! O esporte, levado à condição olímpica em 1988, trabalha quase todos os grupos musculares do corpo e pode queimar até 310 calorias em média por hora. "Apresentamos o Tênis de Mesa como atividade física ou jogo. Corresponde a um esporte completo que desenvolve a coordenação motora, noção de tempo e espaço, equilíbrio, força, velocidade, antecipação, adaptabilidade, precisão, concentração, resistência aeróbia e anaeróbia, dentre outros benefícios", garante Nelson Machado, coordenador de Talentos Olímpicos da Confederação Brasileira de Tênis de Mesa (CBTM). E aí, se você não pratica o que está esperando para começar? Além de se divertir, ainda está trabalhando o corpo! Com nossos suplementos, seu potencial no jogo pode ficar ainda melhor e seus resultados podem ficar excelentes! #evolutionsaude #evolution #suplemento #suplementosnutricionais #pingpong #tenisdemesa #calorias #esportes
Pensou que jogar tênis de mesa não era um exercício físico? Aí é que você se enganou! Quase todo mundo já brincou de ping-pong uma vez na vida. O Tênis de Mesa é o 3º esporte mais praticado no Brasil como lazer, segundo o Atlas do Esporte, sendo jogado por aproximadamente 12 milhões de brasileiros. Se você é um deles, comemore! O esporte, levado à condição olímpica em 1988, trabalha quase todos os grupos musculares do corpo e pode queimar até 310 calorias em média por hora. "Apresentamos o Tênis de Mesa como atividade física ou jogo. Corresponde a um esporte completo que desenvolve a coordenação motora, noção de tempo e espaço, equilíbrio, força, velocidade, antecipação, adaptabilidade, precisão, concentração, resistência aeróbia e anaeróbia, dentre outros benefícios", garante Nelson Machado, coordenador de Talentos Olímpicos da Confederação Brasileira de Tênis de Mesa (CBTM). E aí, se você não pratica o que está esperando para começar? Além de se divertir, ainda está trabalhando o corpo! Com nossos suplementos, seu potencial no jogo pode ficar ainda melhor e seus resultados podem ficar excelentes! #evolutionsaude  #evolution  #suplemento  #suplementosnutricionais  #pingpong  #tenisdemesa  #calorias  #esportes 
Prova ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️, os meus parabéns à @btt_monsanto , a melhor que participei nos últimos tempos #btt #bike #bicicleta #bycicle #garmin #garminforerunner235 #cannondale #cardio #calorias #bttmonsanto #bttmonsanto2017
#repost @cabenosmacros
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📝 Consumindo menos calorias por dia, você poderá perder peso.
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👀Imagem acima é um cenário baseado em um indivíduo com 2,000 calorias de manutenção. Cada pessoa será diferente, cada caso é um caso! -
👉🏽Chamamos isso de "deficit calórico" ou se preferir, pode chamar de "deficiência de calorias".
💥 A regra da perda de peso é simples, mas não é fácil.
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🗣A reclamação mais comum que recebemos das pessoas é: Eu como "certo", malho, mas não consigo perder peso.
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☝🏼”Comer certo" pode variar de pessoa para pessoa. Não dá para determinar o que é "certo" ou “errado".
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🍽Muitas vezes você está consumindo muito mais calorias do que seu corpo precisa. O alimento pode ser saudável, mas isto não significa que você pode comer de olhos fechados 👀 e achar que ele é emagrecedor.
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Dica do unicórnio fit 🦄:
✍🏼Registre TUDO o que você comer por uma semana. Café da manhã, lanchinho, almoço, lanche da tarde, jantar, ceia.
➖Não é divertido, mesmo, maaassss, algum sacrifício vai ter que rolar, né? Vale a pena! -
📲Use o aplicativo MyFitnessPal ou Fat Secret, por exemplo.
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🔍Desta forma, você terá uma base do que está consumindo em excesso e passará a conhecer melhor os alimentos naturalmente.
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☝🏼Este é o primeiro passo para aplicar a  Dieta Flexível na sua vida.
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❤Tenha uma linda quarta-feira.
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Abraços,
Paula 👙 e Joaquim 💪🏼
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#dietaflexivel #dietaflexible #iifym #iifymgirls #iifymbrasil #flexibledieting #flexibleclub #calorias #saude #bemestar #dieta #natural #maromba #fisiculturismo #cabenosmacros #gratidão
#repost  @cabenosmacros • • • 📝 Consumindo menos calorias por dia, você poderá perder peso. - 👀Imagem acima é um cenário baseado em um indivíduo com 2,000 calorias de manutenção. Cada pessoa será diferente, cada caso é um caso! - 👉🏽Chamamos isso de "deficit calórico" ou se preferir, pode chamar de "deficiência de calorias". 💥 A regra da perda de peso é simples, mas não é fácil. - 🗣A reclamação mais comum que recebemos das pessoas é: Eu como "certo", malho, mas não consigo perder peso. - ☝🏼”Comer certo" pode variar de pessoa para pessoa. Não dá para determinar o que é "certo" ou “errado". - 🍽Muitas vezes você está consumindo muito mais calorias do que seu corpo precisa. O alimento pode ser saudável, mas isto não significa que você pode comer de olhos fechados 👀 e achar que ele é emagrecedor. - Dica do unicórnio fit 🦄: ✍🏼Registre TUDO o que você comer por uma semana. Café da manhã, lanchinho, almoço, lanche da tarde, jantar, ceia. ➖Não é divertido, mesmo, maaassss, algum sacrifício vai ter que rolar, né? Vale a pena! - 📲Use o aplicativo MyFitnessPal ou Fat Secret, por exemplo. - 🔍Desta forma, você terá uma base do que está consumindo em excesso e passará a conhecer melhor os alimentos naturalmente. - ☝🏼Este é o primeiro passo para aplicar a Dieta Flexível na sua vida. - ❤Tenha uma linda quarta-feira. - Abraços, Paula 👙 e Joaquim 💪🏼 - #dietaflexivel  #dietaflexible  #iifym  #iifymgirls  #iifymbrasil  #flexibledieting  #flexibleclub  #calorias  #saude  #bemestar  #dieta  #natural  #maromba  #fisiculturismo  #cabenosmacros  #gratidão 
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Conectividade com Music Player, Notificações do WhatsApp e Facebook, Headphone, USB

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Além dessa grande quantidade de água que nos oferece, o resto de sua composição apresenta uma alta porcentagem de fibras, que são úteis para melhorar a limpeza do intestino, colaborando na eliminação de resíduos tóxicos. #saude #dicas #alimentos #calorias #dicadabrubs #brubsmorales #Repost #from:? #blognossoestilodevida
#Repost @sweet_jars_ec (@get_repost)
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Los #domingos las #calorias no #cuentan... así que a disfrutar... Buen domingo para tod@s 😆
O Domingo chegou! Já pensou o que vai fazer de almoço? Que tal mudar a #rotina e #supreeender com #massaintegral ? O bom e velho #macarrão sem todas aquelas #calorias pode ser o incentivo perfeito para vc que busca #emagrecer e ter mais #qualidadedevida de forma #saudavel - Busque 'Massa' no Link da Bio - Tem receita lá!
Algo dulce para el primer día fresquito de otoño! To sweeten 1st cold and nice autumn day . #chocolate #autumn #otoño #fresquito #fresh #niceandcold #calorias #sweetend #sweet #endulzar #godiva #bcn #barcelona #spain #españa #familia #family #sunday #domingo
Desayunos de Domingo.Gachas de avena😋
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⚱450ml leche desnatada.
🍚55gr avena.
🍫10gr Cacao puro desgrasado.
🍌1 Banana.
🍘10gr crema cacahuete #myprotein by➡ @raulrey80 🔸Edulcorante al gusto😜
. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Macronutrientes↔ P: 28gr  H: 75gr  G: 12gr  Calorias: 535kcal
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A Hierro.
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#calorias #macros #macronutrientes #micronutrientes #dietaflexible #dietas #dieta #food #realfood #desayuno #desayunosaludable #comersanomola #perdergrasa #fitnesslifestyle #perderpeso #salud #saludable #alimentacion #fitfam #fitlife #getoutside #AHierro #ideasfit #instafit
Desayunos de Domingo.Gachas de avena😋 . . ⚱450ml leche desnatada. 🍚55gr avena. 🍫10gr Cacao puro desgrasado. 🍌1 Banana. 🍘10gr crema cacahuete #myprotein  by➡ @raulrey80 🔸Edulcorante al gusto😜 . 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Macronutrientes↔ P: 28gr H: 75gr G: 12gr Calorias: 535kcal . . A Hierro. . . #calorias  #macros  #macronutrientes  #micronutrientes  #dietaflexible  #dietas  #dieta  #food  #realfood  #desayuno  #desayunosaludable  #comersanomola  #perdergrasa  #fitnesslifestyle  #perderpeso  #salud  #saludable  #alimentacion  #fitfam  #fitlife  #getoutside  #AHierro  #ideasfit  #instafit 
Swimming - It keeps your heart rate up but takes some of the impact stress off your body #exercise #healing #health #calorias #sport #freetime
Buenos días❗🌞 Desayuno que hay que seguir pedaleando y aprendiendo 🚴🎼🎶
💪😉❤
Feliz domingo a todxs 😉
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#Buenosdias #macronutrientes #diet #fatloss #dieta #gym #fit #dietaflexible #flexibledieting #motivacion #calorias #comida #desayunofit #breakfast #food #desayunosaludable #desayunosano #tortita #hulktortitas #tortitas #estilodevida #Hulkatortita
Siempre lo digo y este post lo confirma.
#Repost @nutricion.ag (@get_repost)
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😍Postrecito😍
🍦 Helado de crema con salsa de frutos rojos 🍓
💭Como siempre les digo: es lógico y hasta sano que los fin de semana coman algo diferente a los demás días. Si bien no es lo más sano del mundo en nutrientes en sí, es sano para la cabeza poder comer todo lo que nos gusta sin obsesiones y sin tener miedo! Y no es de poco seria ni poco profesional (como me han dicho 🤣), mostrarles que se puede comer helado hasta para bajar de peso. Es cuestión de saber cómo comer y qué cantidades, más actividad física regular obviamente! Pero eso se aprende en consultorio con cada persona de manera personalizada.
💭 NO es un delito comer algo distinto ni comer algo menos sano alguna vez! Hay personas que a veces comentan diciendo “cómo puede ser que una nutricionista muestre eso” 🙄 como si estuviera cometiendo un crimen, como que si comer algo diferente o menos saludable sea algo peligroso. El tema es la mala información qué hay dando vueltas en los medios y los profesionales que lamentablemente toman a la alimentación como un tabú, cuando es lo más normal del mundo.
📣 Ningún alimento engorda ni enferma por sí solo. Eso lo genera la cantidad y las demás comidas, que si son sanas, no pasa NADA!
❤️Disfruten! ❤️
#nutricion #loveyourself #alimentos #alimento #comida #noobsesion #obsesion #dieta #dietas #fit #fitness #deli #delicioso #calorias #food #nodieta #frutas #instagood #photooftheday #love #bestoftheday #followforfollow #follow4follow
🔸🔹🔸🔹🔹
#consultorio zona Facultad de Medicina
📫 murchoagustina@gmail.com
Siempre lo digo y este post lo confirma. #Repost  @nutricion.ag (@get_repost) ・・・ 😍Postrecito😍 🍦 Helado de crema con salsa de frutos rojos 🍓 💭Como siempre les digo: es lógico y hasta sano que los fin de semana coman algo diferente a los demás días. Si bien no es lo más sano del mundo en nutrientes en sí, es sano para la cabeza poder comer todo lo que nos gusta sin obsesiones y sin tener miedo! Y no es de poco seria ni poco profesional (como me han dicho 🤣), mostrarles que se puede comer helado hasta para bajar de peso. Es cuestión de saber cómo comer y qué cantidades, más actividad física regular obviamente! Pero eso se aprende en consultorio con cada persona de manera personalizada. 💭 NO es un delito comer algo distinto ni comer algo menos sano alguna vez! Hay personas que a veces comentan diciendo “cómo puede ser que una nutricionista muestre eso” 🙄 como si estuviera cometiendo un crimen, como que si comer algo diferente o menos saludable sea algo peligroso. El tema es la mala información qué hay dando vueltas en los medios y los profesionales que lamentablemente toman a la alimentación como un tabú, cuando es lo más normal del mundo. 📣 Ningún alimento engorda ni enferma por sí solo. Eso lo genera la cantidad y las demás comidas, que si son sanas, no pasa NADA! ❤️Disfruten! ❤️ #nutricion  #loveyourself  #alimentos  #alimento  #comida  #noobsesion  #obsesion  #dieta  #dietas  #fit  #fitness  #deli  #delicioso  #calorias  #food  #nodieta  #frutas  #instagood  #photooftheday  #love  #bestoftheday  #followforfollow  #follow4follow  🔸🔹🔸🔹🔹 #consultorio  zona Facultad de Medicina 📫 murchoagustina@gmail.com
Nueva sección 💻🌐 en mi pagina web. Calculadora de IMC, peso ideal, y calorías diarias recomendadas. 😗 click en mi BIO 👆👆👆
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#nutricionistas #nutricionista #nutricion #instafit #calculadora #imc #calorias #peso #fitness #gym #motivation #salud #bienestar #health #healthyfood #healthy #coaching #foodporn #happy #felizsabado #baby 
@profjeansilvestre @maholivnutri @nutri.vanessawavrik @nutritienda @nutriconsultor @2418sangabriel_ @soynutricionista @janetfeijoo @nutricionenmovimiento @dra.ilsecasillas @dp.dreamm @samayn_carrillo @dr.mauriciogonzalez @gymvirtual_com @gym_online @gymglutes @gymshark @gymshark
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Ahora pueden calcular el consumo diario de calorías en la nueva sección de mi pagina web.
Click en mi BIO 🙋‍♀️👆👆👆😚 #nutricionistas #nutricionista #nutricion #imc #calorias #calculadora #vivirmejor #lifestyle #fitness #motivation #health #healthyfood #foodporn #instafit #instago #gym #gymnastics @profjeansilvestre @maholivnutri @nutri.vanessawavrik @yosoynfn @nutritienda @nutriconsultor @2418sangabriel_ @nutricionoportuna @soynutricionista @nutrisportxalapa @nutrisportxalapa @dra.ilsecasillas @draesteticalakshmi @fernandahemato @dp.dreamm @dp.dreamm @samayn_carrillo @atractiva_dr @rodospino @drarominatoledo
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Equipe da Queimada - Jogos Internos do Sesi. #queimando #calorias
Muy Sabio!!....Ese trago engorda mucho sapo descabellado, en cambio, el vino me mantiene joven, guapo como me ves y tiene pocas calorías.
#viñalasniñas #vino #antioxidantes #calorias #wine #lasninas #Colchagua #Apalta
www.vinalasninas.com
COCINA CON MENOS CALORÍAS!
Eliminar un ingrediente: prepara una salsa de espaguetis sin aceite de oliva( una cucharada=100 calorías); cocina los guisantes sin jamón(50-100 calorías); en vez de usar una cuchara para el aceite de oliva emplea spray porque el efecto será el mismo pero la cantidad mucho menor. 
Tomen nota😏😉😉😉😉😘😘😘😘
#calorias #peso #dieta #dietasana #aceiteoliva #nutricionista #nutricion #clinicavithalia #valencia #españa #fashionista #outfitoftheday #outfit #abigailcevallos_medica #abigailcevallosdoctora #alicante #benidorm #marbella #fitnessgirl #fitness #estilo #doctora #botox #acidohialuronico #followme #mexico #honduras
COCINA CON MENOS CALORÍAS! Eliminar un ingrediente: prepara una salsa de espaguetis sin aceite de oliva( una cucharada=100 calorías); cocina los guisantes sin jamón(50-100 calorías); en vez de usar una cuchara para el aceite de oliva emplea spray porque el efecto será el mismo pero la cantidad mucho menor. Tomen nota😏😉😉😉😉😘😘😘😘 #calorias  #peso  #dieta  #dietasana  #aceiteoliva  #nutricionista  #nutricion  #clinicavithalia  #valencia  #españa  #fashionista  #outfitoftheday  #outfit  #abigailcevallos_medica  #abigailcevallosdoctora  #alicante  #benidorm  #marbella  #fitnessgirl  #fitness  #estilo  #doctora  #botox  #acidohialuronico  #followme  #mexico  #honduras 
Quantas #calorias tem as #frutas?
Lo mejor #NRG #LIFTOFF energía pura y bajo en #calorias.....🎉🎉🥇Debes probarlo!!!!! 😎
Lo mejor #NRG  #LIFTOFF  energía pura y bajo en #calorias .....🎉🎉🥇Debes probarlo!!!!! 😎
Las calorías claro que cuentan...siempre, de ellas  dependen tu resultado.... Eras consciente de ello??
Quieres aprender a comer de manera saludable y deliciosa!!? Olvidate de dietas y sufrimientos ....
Dame inbox ahora mismo y recibe un regalo ya!

#cinthycoach 
#calorias 
#aprendeacomer 
#nosufras
Las calorías claro que cuentan...siempre, de ellas dependen tu resultado.... Eras consciente de ello?? Quieres aprender a comer de manera saludable y deliciosa!!? Olvidate de dietas y sufrimientos .... Dame inbox ahora mismo y recibe un regalo ya! #cinthycoach  #calorias  #aprendeacomer  #nosufras 
Como sempre: viva o polvo brasileiro!! 🐙🐙🐙🐙 @teusrestaurantebar
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💥Díganme si este Día no se presta para unos excelentes #chipas con mate! 🎉 que tengan un excelente sábado! 😘😘 #Nutrición #nutrition #Health #Healthy #salud #Alimentacionsaludable #Alimentacionconsciente #Nodieta #calorias #chipas
Fim de tarde!! 🥛🥚☕️🍹🥐🍩🥖🍞🍪 #happysaturday #lanchedatarde #farturamaxima #calorias #calor🔥#pénajaca #vidaleve #férias #vibes #gratidão🙏
45 minutos de esteira,  327 calorias a menos... vamo 1ue vamo!!! #smart #smartfit #vaiassimmesmo #projetoverao #esteira #running #academia #caminhada #maromba #treino #calorias #fitness
Merienda diferente😁
Yogur + cereales sin azúcar + almendras
🍉🍉Crea hábitos saludables, NO restricciones 🍉🍉
Abordaje NO dieta - Nutrición deportiva Antropometrista ISAK 1
#Consultorio en Quilmes Centro
🍍Consultas👇
📩 melisa_maturano@hotmail.com
ℹ️mensaje privado
Facebook.com/nutri.melimaturano
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🍍Lic. en Nutrición Melisa Maturano🍍
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#nodieta #nutricion #nutricionista #alimentacionsaludable  #noobsesion #dieta #dietas #habitossaludables #saludable #healthy #heathylife #alimentacion #calorias #fit #nutrimeli
Merienda diferente😁 Yogur + cereales sin azúcar + almendras 🍉🍉Crea hábitos saludables, NO restricciones 🍉🍉 Abordaje NO dieta - Nutrición deportiva Antropometrista ISAK 1 #Consultorio  en Quilmes Centro 🍍Consultas👇 📩 melisa_maturano@hotmail.com ℹ️mensaje privado Facebook.com/nutri.melimaturano ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🍍Lic. en Nutrición Melisa Maturano🍍 • • • • #nodieta  #nutricion  #nutricionista  #alimentacionsaludable  #noobsesion  #dieta  #dietas  #habitossaludables  #saludable  #healthy  #heathylife  #alimentacion  #calorias  #fit  #nutrimeli 
👻 🎃 PIMENTONES DE HALLOWEEN🕸🕷
Una idea que vi y como lo bueno se comparte me pareció buenísima para halloween. Los pimentones rellenos son un clásico y además de ser fáciles de hacer, pueden llenarse de distintas cosas por lo que es dificil aburrirse de ellos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para hacerlos: agarra tu pimentón y corta con un cuchillo con cuidado los ojos en forma de triángulo y la boca (puedes hacerlo después pero como se ablanda puede ser más fastidioso). Barnízalos con un poquitín de aceite y mételos al horno a 350F por ~20 minutos (puede ser más) hasta que estén tiernos. Procede a rellenarlos con lo que más prefieras. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Yo los rellené con pollo y quinoa con espárragos aparte de una ensalada. Una comida llena de colores, sabores y nutrientes 💪🏽
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#halloween #ideas #lunch #almuerzo
👻 🎃 PIMENTONES DE HALLOWEEN🕸🕷 Una idea que vi y como lo bueno se comparte me pareció buenísima para halloween. Los pimentones rellenos son un clásico y además de ser fáciles de hacer, pueden llenarse de distintas cosas por lo que es dificil aburrirse de ellos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para hacerlos: agarra tu pimentón y corta con un cuchillo con cuidado los ojos en forma de triángulo y la boca (puedes hacerlo después pero como se ablanda puede ser más fastidioso). Barnízalos con un poquitín de aceite y mételos al horno a 350F por ~20 minutos (puede ser más) hasta que estén tiernos. Procede a rellenarlos con lo que más prefieras. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Yo los rellené con pollo y quinoa con espárragos aparte de una ensalada. Una comida llena de colores, sabores y nutrientes 💪🏽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #halloween  #ideas  #lunch  #almuerzo 
Tengo un bronceado envidiable, Lo sé 😑 #gasparin #nekra #elsolmerebota #solcito #calor #calorias xd
Alimentos com calorias negativas! #vocesabia #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #alimentosnutritivos #calorias 👏🏽👏🏽👏🏽
Fomos tomar "uma colher" de açaí pra refrescar😎🤗😃🍨 #açaí #calorias #calor #delicia
Otra de las cosas que he probado, son los famosos Doowaps, esos bollitos industriales llenos de mierdas, grasas, etc... así que me he puesto manos a la obra! Y mirad que pinta! Nada que envidiar a los del supermercado, y yo porque no puedo comerlos... que sino le hincaba el.diente jajajajaja 
Pero, aunque estén hechos con productos buenos, no significa que se tenga que abusar, que esto calorías tiene por un tubo! Jajajajaja 
Así que el rey de la casa, ya tiene para sus desayunos y Meriendas! .
#bollitodechocolate #casero #repostería #dulcescaseros #homemadefood #homemade #instafood #breakfast #desayuno #merienda #snack #sinabusar #instafood #bollito #doowap #sinaceitedepalma #sinconservantes #grasasbuenas #Cocinillas #dulce #nofit #cambiodevida #cambiodehabitos #horno #alimentación #productossanos #calorias #instapic #healthyfat #realfood #comidareal
Otra de las cosas que he probado, son los famosos Doowaps, esos bollitos industriales llenos de mierdas, grasas, etc... así que me he puesto manos a la obra! Y mirad que pinta! Nada que envidiar a los del supermercado, y yo porque no puedo comerlos... que sino le hincaba el.diente jajajajaja Pero, aunque estén hechos con productos buenos, no significa que se tenga que abusar, que esto calorías tiene por un tubo! Jajajajaja Así que el rey de la casa, ya tiene para sus desayunos y Meriendas! . #bollitodechocolate  #casero  #repostería  #dulcescaseros  #homemadefood  #homemade  #instafood  #breakfast  #desayuno  #merienda  #snack  #sinabusar  #instafood  #bollito  #doowap  #sinaceitedepalma  #sinconservantes  #grasasbuenas  #Cocinillas  #dulce  #nofit  #cambiodevida  #cambiodehabitos  #horno  #alimentación  #productossanos  #calorias  #instapic  #healthyfat  #realfood  #comidareal 
De esas cosas ricas que disfruto al máximo cada bocado 😱😍😋 porque sólo me lo permito 1 vez al mes😩😭😍😁 frutos secos, cambur, cacao y avena mmmm...delicioso🙌🙋 #calorias #accion #equilibrio #perfecto #energia #salud #snacks  #chocolateycambur #frutossecos  #avena #vidasaludable #salud #merienda #dulcesabroso #unavez #comerunplacer #nodiet #nutricion #nutricionista #tambienmesale #gym #fitness #bodybuilding  #muscle #serotonina #activate
De esas cosas ricas que disfruto al máximo cada bocado 😱😍😋 porque sólo me lo permito 1 vez al mes😩😭😍😁 frutos secos, cambur, cacao y avena mmmm...delicioso🙌🙋 #calorias  #accion  #equilibrio  #perfecto  #energia  #salud  #snacks  #chocolateycambur  #frutossecos  #avena  #vidasaludable  #salud  #merienda  #dulcesabroso  #unavez  #comerunplacer  #nodiet  #nutricion  #nutricionista  #tambienmesale  #gym  #fitness  #bodybuilding  #muscle  #serotonina  #activate 
Dica de hoje pessoal! 😉
Em outras palavras: Não trate como base ou como essencial, quem te evita ou te trata como algo supérfluo ou desnecessário. 🙇 
Como dito hoje pelo Padre Fábio de Melo (@pefabiodemelo): Deixar partir o que já não se tem não é perda. É esclarecimento, escolha pela verdade, exercício de amor próprio. 👏 
Bom fim de semana para todos! 🙏🙌 #saúde #nutrição #nutricionista #carboidratos #carboidratocomplexo #calorias #caloriasvazias #outubrorosa #juazeiro #reciprocidade #resiliência
Dica de hoje pessoal! 😉 Em outras palavras: Não trate como base ou como essencial, quem te evita ou te trata como algo supérfluo ou desnecessário. 🙇 Como dito hoje pelo Padre Fábio de Melo (@pefabiodemelo): Deixar partir o que já não se tem não é perda. É esclarecimento, escolha pela verdade, exercício de amor próprio. 👏 Bom fim de semana para todos! 🙏🙌 #saúde  #nutrição  #nutricionista  #carboidratos  #carboidratocomplexo  #calorias  #caloriasvazias  #outubrorosa  #juazeiro  #reciprocidade  #resiliência 
É amanhã betim! PEDAL EMPREENDEDOR no condomínio Montserrat 👏🏻🔝🚴🏼‍♀️🚴🏽
@drogaria_souzaaguiar 
@accontabilidadeltda 
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Entraron pulsometros prospace con calorias wapp 24 hs 1162869034 #UNIVERSOGYM #calorias #pulsometros #gimnasios # gym #crossfit # spinning # zumba
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¿Integras CARDIO para finalizar tu entrenamiento?
El acondicionamiento físico se define como la capacidad de absorber, transportar y utilizar oxígeno (el principal componente). AERÓBICO significa presencia de oxígeno. ANAERÓBICO, por otro lado, significa ausencia de oxígeno.

El entrenamiento AERÓBICO es considerado para la mayoría de los fisiólogos como la parte más importante de un programa de entrenamiento físico. Debemos tener en mente que nuestros músculos requieren oxígeno, y que nuestro cuerpo necesita deshacerse de residuos (partículas metabólicas y de bióxido de carbono), un trabajo que el corazón y los pulmones se encargan de efectuar. Estas dos funciones son la base principal del entrenamiento aeróbico.
Pero otra característica sumamente interesante del entrenamiento aeróbico, es que quema grasa. Es una excelente opción para comenzar a deshacerse de grasa en vez de pasar horas de hambre. Dependiendo de la intensidad del entrenamiento, un individuo puede quemar alrededor de 1,000 calorías en tan sólo 1 hora de cardio. 
Pero… ¿a qué intensidad debes correr? ¿Debes de terminar a tu máxima potencia? ¿O a qué intensidad debes de hacer tu CARDIO? Según la META que quieres alcanzar, ¡debe ser la intensidad de tu CARDIO! ¿Quieres saber más? …lo podrá descubrir en nuestro siguiente POST!

#cardio #correr #run #running #aerobico #aerobic #calorias #intensidad #sixpack #modelo #obesidad #dieta #buencomer #carrera #fatburn #bikinibody #summerbody #musculo #fit #fitness #Fitfam #fitgirl
¿Integras CARDIO para finalizar tu entrenamiento? El acondicionamiento físico se define como la capacidad de absorber, transportar y utilizar oxígeno (el principal componente). AERÓBICO significa presencia de oxígeno. ANAERÓBICO, por otro lado, significa ausencia de oxígeno. El entrenamiento AERÓBICO es considerado para la mayoría de los fisiólogos como la parte más importante de un programa de entrenamiento físico. Debemos tener en mente que nuestros músculos requieren oxígeno, y que nuestro cuerpo necesita deshacerse de residuos (partículas metabólicas y de bióxido de carbono), un trabajo que el corazón y los pulmones se encargan de efectuar. Estas dos funciones son la base principal del entrenamiento aeróbico. Pero otra característica sumamente interesante del entrenamiento aeróbico, es que quema grasa. Es una excelente opción para comenzar a deshacerse de grasa en vez de pasar horas de hambre. Dependiendo de la intensidad del entrenamiento, un individuo puede quemar alrededor de 1,000 calorías en tan sólo 1 hora de cardio. Pero… ¿a qué intensidad debes correr? ¿Debes de terminar a tu máxima potencia? ¿O a qué intensidad debes de hacer tu CARDIO? Según la META que quieres alcanzar, ¡debe ser la intensidad de tu CARDIO! ¿Quieres saber más? …lo podrá descubrir en nuestro siguiente POST! #cardio  #correr  #run  #running  #aerobico  #aerobic  #calorias  #intensidad  #sixpack  #modelo  #obesidad  #dieta  #buencomer  #carrera  #fatburn  #bikinibody  #summerbody  #musculo  #fit  #fitness  #Fitfam  #fitgirl 
Nuestros platos contienen las calorías justas, para que tu nuevo estilo de vida no sea un problema.
#LightAndTasty
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[21/10] - |6/30| - #semrepetir ALMOÇO: arroz integral ➕ feijão ➕ aipim ➕ peixe na chapa | Temperos: alho ➕ azeite de oliva extra virgem ➕ sal.🍃
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.SALADA:
.Abóbora ➕ milho ➕ beterraba ➕ cenoura ➕ pepino. | Sem tempero. 🍃
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#secaessabarriga #day #fitness #bahia #dieta #treino #train #motivation #foconameta #almoco #instafit #fit #barriga #emagrecer #perderpeso #calorias #boatarde #saude #saudavel #foco #reeducaçãoalimentar #enjoy #vidasaudavel #alimento #barrigachapada #trainingday
[21/10] - |6/30| - #semrepetir  ALMOÇO: arroz integral ➕ feijão ➕ aipim ➕ peixe na chapa | Temperos: alho ➕ azeite de oliva extra virgem ➕ sal.🍃 . .SALADA: .Abóbora ➕ milho ➕ beterraba ➕ cenoura ➕ pepino. | Sem tempero. 🍃 . . . . #secaessabarriga  #day  #fitness  #bahia  #dieta  #treino  #train  #motivation  #foconameta  #almoco  #instafit  #fit  #barriga  #emagrecer  #perderpeso  #calorias  #boatarde  #saude  #saudavel  #foco  #reeducaçãoalimentar  #enjoy  #vidasaudavel  #alimento  #barrigachapada  #trainingday 
No fim de semana não fico em casa, então estou sem balança. Mas na segunda a pesagem volta. [almoço] coraçãozinho, contrafilé e tomate cereja. ❤️🍽 #30diasparasecar #foconadieta .
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#fitness #team #treino #train #motivation #foconameta #foconadieta #instafit #fit #comeeagacha #emagrecer #dieta_treino #perderpeso #calorias #bomdia #lowcarb #saudavel #desafio #hardcoreladies #nopainnogain #gohard #eatclean #gym #barrigachapada #60kg #90kg #pesagem
No fim de semana não fico em casa, então estou sem balança. Mas na segunda a pesagem volta. [almoço] coraçãozinho, contrafilé e tomate cereja. ❤️🍽 #30diasparasecar  #foconadieta  .
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. . #fitness  #team  #treino  #train  #motivation  #foconameta  #foconadieta  #instafit  #fit  #comeeagacha  #emagrecer  #dieta_treino  #perderpeso  #calorias  #bomdia  #lowcarb  #saudavel  #desafio  #hardcoreladies  #nopainnogain  #gohard  #eatclean  #gym  #barrigachapada  #60kg  #90kg  #pesagem 
¿CUANTAS CALORIAS DEBO CONSUMIR COMO MINIMO PARA MANTENER MI MASA MUSCULAR?💪 EL PRIMER PASO ES CALCULAR SU REQUERIMIENTO DIARIO DE CALORÍAS (RCD).😀 ESTÁ CIFRA REPRESENTALA CANTIDAD DE CALORÍAS QUE NECESITA PARA REALIZAR LAS ACTIVIDADES DIARIAS. ES LO QUE YO LLAMO REQUERIMIENTO CALÓRICO DE MANTENIMIENTO - NÚMERO DE CALORÍAS AL DÍA NECESARIO PARA MANTENER SU PESO ACTUAL-. PESO CORPORAL EN KILOGRAMOS X 22 = (RCD) 👌
SUPONGAMOS QUE USTED PESA 82 KG. SU REQUERIMIENETO DIARIO DE CALORÍAS DE MANTIMIENTO ES DE 82X22, O 1.800 CALORIAS. CONSUMA MAS DE ESTA CANTIDAD POR DÍA, Y GANARA PESO, PORQUE SU CUERPO ESTARÁ EN UN BALANCE CALÓRICO POSITIVO. SI COME MENOS CALORÍAS DE ESTÁ  CANTIDAD, PERDERÁ PESO POR QUE SU CUERPO ESTARÁ  EN EQUILIBRIO CALÓRICO NEGATIVO.👍
ESTE CÁLCULO ES UNA ESTIMULACIÓN APROXIMADA DE LA INGESTA DIARIA DE CALORÍAS PARA UNA PERSONA CON UNA OCUPACION SEDENTARIA, SIN ESFUERZO FÍSICO. RECUERDE QUE LA CANTIDAD DE CALORIAS QUE USA VARIA DE DÍA A DÍA, DEPENDIENDO DE SU NIVEL DE ACTIVIDAD😀 👩‍⚕📃📃👨‍⚕ #crecimiento #musculos #tips #actividad #calorias #bodyperfect #bodybuilding #definición #ejercicio #activación #fitness #mejoresprecios #noalsedentarismo #crossfit #fitnessmotivation #fitnessgirl #nutrición #deporte #suplementos #thebest #domicilios #colombia #bogota #proteina #liberacion #fuerza #recuperacion #muscle
¿CUANTAS CALORIAS DEBO CONSUMIR COMO MINIMO PARA MANTENER MI MASA MUSCULAR?💪 EL PRIMER PASO ES CALCULAR SU REQUERIMIENTO DIARIO DE CALORÍAS (RCD).😀 ESTÁ CIFRA REPRESENTALA CANTIDAD DE CALORÍAS QUE NECESITA PARA REALIZAR LAS ACTIVIDADES DIARIAS. ES LO QUE YO LLAMO REQUERIMIENTO CALÓRICO DE MANTENIMIENTO - NÚMERO DE CALORÍAS AL DÍA NECESARIO PARA MANTENER SU PESO ACTUAL-. PESO CORPORAL EN KILOGRAMOS X 22 = (RCD) 👌 SUPONGAMOS QUE USTED PESA 82 KG. SU REQUERIMIENETO DIARIO DE CALORÍAS DE MANTIMIENTO ES DE 82X22, O 1.800 CALORIAS. CONSUMA MAS DE ESTA CANTIDAD POR DÍA, Y GANARA PESO, PORQUE SU CUERPO ESTARÁ EN UN BALANCE CALÓRICO POSITIVO. SI COME MENOS CALORÍAS DE ESTÁ CANTIDAD, PERDERÁ PESO POR QUE SU CUERPO ESTARÁ EN EQUILIBRIO CALÓRICO NEGATIVO.👍 ESTE CÁLCULO ES UNA ESTIMULACIÓN APROXIMADA DE LA INGESTA DIARIA DE CALORÍAS PARA UNA PERSONA CON UNA OCUPACION SEDENTARIA, SIN ESFUERZO FÍSICO. RECUERDE QUE LA CANTIDAD DE CALORIAS QUE USA VARIA DE DÍA A DÍA, DEPENDIENDO DE SU NIVEL DE ACTIVIDAD😀 👩‍⚕📃📃👨‍⚕ #crecimiento  #musculos  #tips  #actividad  #calorias  #bodyperfect  #bodybuilding  #definición  #ejercicio  #activación  #fitness  #mejoresprecios  #noalsedentarismo  #crossfit  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #nutrición  #deporte  #suplementos  #thebest  #domicilios  #colombia  #bogota  #proteina  #liberacion  #fuerza  #recuperacion  #muscle 
Quemando #calorias 😆
Quer 4 Motivos para caminhar? ✅1+ #Caminhar controla genes relacionados ao #ganhodepeso. A grande maioria dos casos de #obesidade é devido ao que chamamos de multifatorial, ou seja, temos o efeito da genética com uma tendência da #família – famílias com pessoas que já tem obesidade – mas o ganho de peso acontece devido aos hábitos de vida da própria pessoa. Ou seja, além da genética, é preciso que os hábitos contribuam para o ganho de peso. Ao caminharmos estamos ajudando nestas duas causas: colocamos nosso #corpoemmovimento e gastamos mais #calorias e ajudamos no controle dos genes que contribuem para o ganho de peso ✅2+ Caminhar pode controlar as #compulsões por doces. Nossos hábitos alimentares estão diretamente relacionados com nossas experiências emocionais atuais e anteriores. Por exemplo, nos estados de #ansiedade, geralmente comemos comidas conforto. Uma comida conforto é aquela que provoca sentimentos em quem a ingere, e  na maior parte da vezes são as mais ricas em calorias, gorduras ou açucares e de mais fácil digestão. Nos estados de compulsão, uma pessoa pode comer uma grande quantidade de alimentos sem perceber o valor calórico ingerido, e é aqui que a caminhada tem se mostrado útil em controlar. ✅3+ Caminhar reduz risco de #câncerdemama. No ano de 2010 mais de 49240 casos de câncer de mama foram diagnosticados no Brasil, segundo os dados do INCA, que é o Instituto Nacional do Câncer. Ele é o tipo de câncer que mais acomete as mulheres em todo o mundo. Estudos tem demonstrado que mulheres que tem o hábito de caminhar regularmente apresentam menores riscos de desenvolvimento de câncer de mama, comparadas com as que estavam sedentárias. ✅4+ Caminhar melhora o sistema imune. Estudos indicam que pessoas que caminham 20 ou mais minutos por dia em um mínimo de 5 vezes na semana tem menores chances de desenvolver doenças, e ficaram 43% menos dias doentes que aqueles que não tinham o hábito da caminhada regular.

Quer saber mais? http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/5-surprising-benefits-of-walking #endocrinologiacomamor #endocrinologiaemdia #nutricao #nutri #perdadepeso #perderpeso #perderbarriga 🤸🏻‍♂️🤸🏼‍♀️🤸🏻‍♂️🤸🏼‍♀️🤸🏻‍♂️🤸🏼‍♀️🤸
Quer 4 Motivos para caminhar? ✅1+ #Caminhar  controla genes relacionados ao #ganhodepeso . A grande maioria dos casos de #obesidade  é devido ao que chamamos de multifatorial, ou seja, temos o efeito da genética com uma tendência da #família  – famílias com pessoas que já tem obesidade – mas o ganho de peso acontece devido aos hábitos de vida da própria pessoa. Ou seja, além da genética, é preciso que os hábitos contribuam para o ganho de peso. Ao caminharmos estamos ajudando nestas duas causas: colocamos nosso #corpoemmovimento  e gastamos mais #calorias  e ajudamos no controle dos genes que contribuem para o ganho de peso ✅2+ Caminhar pode controlar as #compulsões  por doces. Nossos hábitos alimentares estão diretamente relacionados com nossas experiências emocionais atuais e anteriores. Por exemplo, nos estados de #ansiedade , geralmente comemos comidas conforto. Uma comida conforto é aquela que provoca sentimentos em quem a ingere, e na maior parte da vezes são as mais ricas em calorias, gorduras ou açucares e de mais fácil digestão. Nos estados de compulsão, uma pessoa pode comer uma grande quantidade de alimentos sem perceber o valor calórico ingerido, e é aqui que a caminhada tem se mostrado útil em controlar. ✅3+ Caminhar reduz risco de #câncerdemama . No ano de 2010 mais de 49240 casos de câncer de mama foram diagnosticados no Brasil, segundo os dados do INCA, que é o Instituto Nacional do Câncer. Ele é o tipo de câncer que mais acomete as mulheres em todo o mundo. Estudos tem demonstrado que mulheres que tem o hábito de caminhar regularmente apresentam menores riscos de desenvolvimento de câncer de mama, comparadas com as que estavam sedentárias. ✅4+ Caminhar melhora o sistema imune. Estudos indicam que pessoas que caminham 20 ou mais minutos por dia em um mínimo de 5 vezes na semana tem menores chances de desenvolver doenças, e ficaram 43% menos dias doentes que aqueles que não tinham o hábito da caminhada regular. Quer saber mais? http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/5-surprising-benefits-of-walking #endocrinologiacomamor  #endocrinologiaemdia  #nutricao  #nutri  #perdadepeso  #perderpeso  #perderbarriga  🤸🏻‍♂️🤸🏼‍♀️🤸🏻‍♂️🤸🏼‍♀️🤸🏻‍♂️🤸🏼‍♀️🤸
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A gente se mata no transport e na conversa fiada para esquecer a semana estressada. E no final aquela foto para postar, senão a gordura não sai do lugar 😜😝#morenaflor #carla440 #familia #irmãs #btns #transport #calorias #postar #facebook
Você sempre tenta perder as calorias mas elas não largam do seu corpo. Ô, persistência. Mas não desista: coloque elas para queimar. 💪 #ciaathleticacampinas #transparência #calorias
E aí? Você tem sempre uma desculpinha ? Suponha que você possa consumir 2 mil calorias diariamente. Ultrapassar esse valor (mesmo que seja por pouco) cobra consequências... #peso #calorias
E aí? Você tem sempre uma desculpinha ? Suponha que você possa consumir 2 mil calorias diariamente. Ultrapassar esse valor (mesmo que seja por pouco) cobra consequências... #peso  #calorias 
#Repost @drbrunomello (@get_repost)
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As pessoas são vidradas em calorias. Se importam tanto com elas que imaginam que se controlarem a quantidade que entra, poderão controlar como responde a composição corporal. Acontece que isso é uma MEIA VERDADE. Em seu organismo 300 calorias de brigadeiro não têm o mesmo efeito de 300 calorias de brócolis. Sua fisiologia não opera de forma tão simplória!
Mais importante do que quantas calorias tem o que você está comendo é qual a resposta hormonal disso em seu organismo!
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Em mamíferos o crescimento de tecidos é mediado por hormônios. Quando o assunto é crescimento do tecido gorduroso, um dos principais (não único) hormônios envolvidos é INSULINA (secretada pelo seu pâncreas sempre que você ingere carboidratos - mesmo integrais), um hormônio anabólico com várias funções importantes, dentre elas:
👉🏻 permitir a entrada das moléculas de glicose nas células
👉🏻 inibir a utilização da gordura corporal como fonte de energia (já que neste caso o corpo estará utilizando prioritariamente glicose)
👉🏻 facilitar a lipogênese (construção do tecido gorduroso).
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Ou seja, se você tem objetivo de diminuir o percentual de gordura, muito mais importante do que contar calorias, é se preocupar em manter os níveis de insulina baixos ao longo do dia. Um abacate é muito mais calórico do que uma barra de cereais integrais, no entanto libera menos insulina (já que é rico em gordura e pobre em carboidratos)! Com isso em mente:
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Precisa "cortar carboidratos"? NÃO! ✋🏻
Mas diminuí-los pode ser uma excelente estratégia! Entenda que para emagrecimento e saúde, calorias importam menos do que você imagina, a qualidade do alimento importa mais! Uma alimentação baseada em vegetais (verduras, legumes, frutas), ovos, carnes, oleaginosas, queijos e azeite de oliva, sem excesso de farinha e açúcar, é normalmente mais baixa em carboidratos do que uma em que há consumo constante de pães, massas e bolos, logo, muito bem vinda para o emagrecimento e principalmente manutenção e incremento da saúde!
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#calorias #calories #fome #hunger #DrBrunoMello #MelloProject #MedicinaDoEsporte #MedicinaEsportiva #SportsMedicine #SportsDoctor #NutrologiaEsportiva #Medicina
#Repost  @drbrunomello (@get_repost) ・・・ As pessoas são vidradas em calorias. Se importam tanto com elas que imaginam que se controlarem a quantidade que entra, poderão controlar como responde a composição corporal. Acontece que isso é uma MEIA VERDADE. Em seu organismo 300 calorias de brigadeiro não têm o mesmo efeito de 300 calorias de brócolis. Sua fisiologia não opera de forma tão simplória! Mais importante do que quantas calorias tem o que você está comendo é qual a resposta hormonal disso em seu organismo! . Em mamíferos o crescimento de tecidos é mediado por hormônios. Quando o assunto é crescimento do tecido gorduroso, um dos principais (não único) hormônios envolvidos é INSULINA (secretada pelo seu pâncreas sempre que você ingere carboidratos - mesmo integrais), um hormônio anabólico com várias funções importantes, dentre elas: 👉🏻 permitir a entrada das moléculas de glicose nas células 👉🏻 inibir a utilização da gordura corporal como fonte de energia (já que neste caso o corpo estará utilizando prioritariamente glicose) 👉🏻 facilitar a lipogênese (construção do tecido gorduroso). . Ou seja, se você tem objetivo de diminuir o percentual de gordura, muito mais importante do que contar calorias, é se preocupar em manter os níveis de insulina baixos ao longo do dia. Um abacate é muito mais calórico do que uma barra de cereais integrais, no entanto libera menos insulina (já que é rico em gordura e pobre em carboidratos)! Com isso em mente: . Precisa "cortar carboidratos"? NÃO! ✋🏻 Mas diminuí-los pode ser uma excelente estratégia! Entenda que para emagrecimento e saúde, calorias importam menos do que você imagina, a qualidade do alimento importa mais! Uma alimentação baseada em vegetais (verduras, legumes, frutas), ovos, carnes, oleaginosas, queijos e azeite de oliva, sem excesso de farinha e açúcar, é normalmente mais baixa em carboidratos do que uma em que há consumo constante de pães, massas e bolos, logo, muito bem vinda para o emagrecimento e principalmente manutenção e incremento da saúde! . #calorias  #calories  #fome  #hunger  #DrBrunoMello  #MelloProject  #MedicinaDoEsporte  #MedicinaEsportiva  #SportsMedicine  #SportsDoctor  #NutrologiaEsportiva  #Medicina 
𝖠𝖰𝖴𝖠 ⓣⓡⓧ
Es un entrenamiento en suspensión, qué utiliza el peso corporal para realiza la fuerza de los ejercicios. Además de ofrecer una cantidad de movimientos intensos que se concentran específicamente en los abdominales, también se integra un fortalecimiento significativo de la sección media del cuerpo en cada ejercicio de espalda, hombros, pecho, cadera y piernas.

muy pronto...
💧AQUA Fitness Center ~
#salud #bienestar #gimasio #pileta #ejercicio #motivación #training #workout #gym #agua #aqua #fitness #entrenamiento #personal #playagrande #mardelplata #lareinaclub #tonificar #calorias #superación
𝖠𝖰𝖴𝖠 ⓣⓡⓧ Es un entrenamiento en suspensión, qué utiliza el peso corporal para realiza la fuerza de los ejercicios. Además de ofrecer una cantidad de movimientos intensos que se concentran específicamente en los abdominales, también se integra un fortalecimiento significativo de la sección media del cuerpo en cada ejercicio de espalda, hombros, pecho, cadera y piernas. muy pronto... 💧AQUA Fitness Center ~ #salud  #bienestar  #gimasio  #pileta  #ejercicio  #motivación  #training  #workout  #gym  #agua  #aqua  #fitness  #entrenamiento  #personal  #playagrande  #mardelplata  #lareinaclub  #tonificar  #calorias  #superación