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👉Saturday breakfast:  Pancakes proteici 🍴☕
🔸impasto con cannella: marmellata di  fichi e nocciole 🍯
🔹impasto con cacao: - crema Novi e granella di noci, - crema di pistacchio e mandorle, - amarene 🍒
@alessandro.d_amato
#saturday#colazione#breakfastime#pancakes#pancakesproteici#breakfast#colazionesana#colazionetop#colazioneinsieme#healthylife#foodporn#foodie#foodstagram#foodpics#healthyfoodshare#healthyfood#lovebreakfast#breakfastlovers#nutrizioneconsapevole#nutrizionesana#nonmangiostranomangiosano#delicious#foodblogger#colazionetime#cambiacolazioneconladietista#instafood#foodlike#instalike#healthyrecipes
👉Saturday breakfast: Pancakes proteici 🍴☕ 🔸impasto con cannella: marmellata di fichi e nocciole 🍯 🔹impasto con cacao: - crema Novi e granella di noci, - crema di pistacchio e mandorle, - amarene 🍒 @alessandro.d_amato #saturday #colazione #breakfastime #pancakes #pancakesproteici #breakfast #colazionesana #colazionetop #colazioneinsieme #healthylife #foodporn #foodie #foodstagram #foodpics #healthyfoodshare #healthyfood #lovebreakfast #breakfastlovers #nutrizioneconsapevole #nutrizionesana #nonmangiostranomangiosano #delicious #foodblogger #colazionetime #cambiacolazioneconladietista #instafood #foodlike #instalike #healthyrecipes 
Dolcino 💚
Primo strato, fiocchi di avena con cannella. Secondo strato yogurt greco bianco e per la decorazione ho usato una mela e dell'uva fragola. Successivamente come fonte di grassi ho aggiunto delle noci, mandorle.. e una spolverata di semi di chia. Gusto e tutti ingredienti sani. 💚
#cambiacolazioneconladietista #buongiorno #buongiornocosì #colazioneitaliana #colazionesana #colazione #breakfast #breakfasttime #eat #healthyfood #healthybreakfast #healthylife #eat #eatclean #nutrizione #sanaalimentazione #nutrizionista #life #food #foodporn #instafood #igfood #fitness #ceescake #sweet #dolce #colazioneitaliana #merendaitaliana #yogurt
Dolcino 💚 Primo strato, fiocchi di avena con cannella. Secondo strato yogurt greco bianco e per la decorazione ho usato una mela e dell'uva fragola. Successivamente come fonte di grassi ho aggiunto delle noci, mandorle.. e una spolverata di semi di chia. Gusto e tutti ingredienti sani. 💚 #cambiacolazioneconladietista  #buongiorno  #buongiornocosì  #colazioneitaliana  #colazionesana  #colazione  #breakfast  #breakfasttime  #eat  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthylife  #eat  #eatclean  #nutrizione  #sanaalimentazione  #nutrizionista  #life  #food  #foodporn  #instafood  #igfood  #fitness  #ceescake  #sweet  #dolce  #colazioneitaliana  #merendaitaliana  #yogurt 
Buongiorno 💙
Tra l’inizio delle lezioni e il fine settimana ho avuto poco tempo per ricette creative o articoli, ma oggi sono a casa per cui oltre ad allenarmi penserò anche a scrivere un articolo a cui tengo particolarmente, sulle diet industry. 
Sta mattina ho fatto dei pancake al cocco ricoperti di cremina al cacao 😍
Per i pancake ho usato 100g di albume, 40g di farina di avena gusto cookies (l’ho finita 🎉🎉🎉), 40 g di yogurt greco 0%, 5 g di cocco grattugiato e un pizzico di bicarbonato + aceto per la lievitazione 🥞
Per queste dosi I macro sono:  19P 25C 7G
Mentre per la cremina ho semplicemente mischiato 10g di cacao amaro con acqua per cui i macro sono semplicemente quelli del cacao amaro: 2P 1C 2G 
A parte ho bevuto un the verde 💚 ho deciso che per un po’ ridurrò il caffè e il latte, il primo perché mi rende nervosa e il secondo perché ultimamente ne sto bevendo più del solito e questo mi da dei problemi. Non li escluderò, ma semplicemente ne berrò meno 😉 ora mi preparo e poi palestra. Vi auguro una buona giornata 💙
#becomehealthy #healthy #eatwell #cleanhealthy #eatclean #healthyday #fooddiary #foodblog #staywell #lifestyle #positivity #happyfood #lifegood #fitness #fitnessgirl #fitnesslife #healthylife #happylife #happyfood #healthybreakfast_ #breakfast #colazioneitaliana #cambiacolazioneconladietista #positivebreakfast
Buongiorno 💙 Tra l’inizio delle lezioni e il fine settimana ho avuto poco tempo per ricette creative o articoli, ma oggi sono a casa per cui oltre ad allenarmi penserò anche a scrivere un articolo a cui tengo particolarmente, sulle diet industry. Sta mattina ho fatto dei pancake al cocco ricoperti di cremina al cacao 😍 Per i pancake ho usato 100g di albume, 40g di farina di avena gusto cookies (l’ho finita 🎉🎉🎉), 40 g di yogurt greco 0%, 5 g di cocco grattugiato e un pizzico di bicarbonato + aceto per la lievitazione 🥞 Per queste dosi I macro sono: 19P 25C 7G Mentre per la cremina ho semplicemente mischiato 10g di cacao amaro con acqua per cui i macro sono semplicemente quelli del cacao amaro: 2P 1C 2G A parte ho bevuto un the verde 💚 ho deciso che per un po’ ridurrò il caffè e il latte, il primo perché mi rende nervosa e il secondo perché ultimamente ne sto bevendo più del solito e questo mi da dei problemi. Non li escluderò, ma semplicemente ne berrò meno 😉 ora mi preparo e poi palestra. Vi auguro una buona giornata 💙 #becomehealthy  #healthy  #eatwell  #cleanhealthy  #eatclean  #healthyday  #fooddiary  #foodblog  #staywell  #lifestyle  #positivity  #happyfood  #lifegood  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslife  #healthylife  #happylife  #happyfood  #healthybreakfast_  #breakfast  #colazioneitaliana  #cambiacolazioneconladietista  #positivebreakfast 
[Barrette ai cereali homemade]
☆
Devo iniziare a variare di più la colazione...vediamo se ci riesco!
[Barrette ai cereali homemade] ☆ Devo iniziare a variare di più la colazione...vediamo se ci riesco!
Buongiorno 💖
Viste le richieste 🌸oggi ho deciso di fare un breve tutorial di come preparo i tortini-pancake.
Per prima cosa peso tutti gli ingredienti (100g albume, 40g farina di avena gusto noccioloso, 40g di yogurt greco), li mischio e aggiungo il bicarbonato che faccio reagire con l’aceto di mele o il limone, scaldo e ungo il pentolino, verso il composto e aggiungo le pere a pezzettini. Metto il coperchio e cuocio per 5 minuti, poi lo giro e completo la cottura. Infine farcisco a piacere , oggi ho usato 15g di burro di arachidi e la restante pera 🍐
Macro: 25P 38C 11G
Fatemi sapere se vi è stato utile 🌷 e se vi piacciono 😘

#becomehealthy #healthy #eatwell #cleanhealthy #eatclean #healthyday #fooddiary #foodblog #staywell #lifestyle #positivity #happyfood #lifegood #fitness #fitnessgirl #fitnesslife #healthylife #happylife #happyfood #healthybreakfast_ #breakfast #colazioneitaliana #cambiacolazioneconladietista #positivebreakfast
Buongiorno 💖 Viste le richieste 🌸oggi ho deciso di fare un breve tutorial di come preparo i tortini-pancake. Per prima cosa peso tutti gli ingredienti (100g albume, 40g farina di avena gusto noccioloso, 40g di yogurt greco), li mischio e aggiungo il bicarbonato che faccio reagire con l’aceto di mele o il limone, scaldo e ungo il pentolino, verso il composto e aggiungo le pere a pezzettini. Metto il coperchio e cuocio per 5 minuti, poi lo giro e completo la cottura. Infine farcisco a piacere , oggi ho usato 15g di burro di arachidi e la restante pera 🍐 Macro: 25P 38C 11G Fatemi sapere se vi è stato utile 🌷 e se vi piacciono 😘 #becomehealthy  #healthy  #eatwell  #cleanhealthy  #eatclean  #healthyday  #fooddiary  #foodblog  #staywell  #lifestyle  #positivity  #happyfood  #lifegood  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslife  #healthylife  #happylife  #happyfood  #healthybreakfast_  #breakfast  #colazioneitaliana  #cambiacolazioneconladietista  #positivebreakfast 
Colazione pretirocinio: porridge ai 5 cereali e mix di semi + yogurt bianco intero con cocco rapé, semi di papavero e riso soffiato 🌼
Buon martedí 🍁🍂
Colazione pretirocinio: porridge ai 5 cereali e mix di semi + yogurt bianco intero con cocco rapé, semi di papavero e riso soffiato 🌼 Buon martedí 🍁🍂
Proposta per la colazione: yogurt greco bianco, miele, pera e 1 quadratino di cioccolato 90% fuso sopra 🔝
Macro: 20P 35C 8G

Oggi si riprende la routine con mille mila impegni.
Sta mattina palestra, e intanto la Mami mi aiuta a preparare i legumi che poi porzionerò e congelerò così da avere disponibili sempre, pomeriggio ho promesso alla nonna di farle le unghie, alle 3:30 ho ripetizioni e poi devo andare a Milano che mi trovo con le mie compagne e responsabili di tirocinio per una cena assieme ❤️
Spero di riuscire a fare tutto 🙃🙃🙃
Proposta per la colazione: yogurt greco bianco, miele, pera e 1 quadratino di cioccolato 90% fuso sopra 🔝 Macro: 20P 35C 8G Oggi si riprende la routine con mille mila impegni. Sta mattina palestra, e intanto la Mami mi aiuta a preparare i legumi che poi porzionerò e congelerò così da avere disponibili sempre, pomeriggio ho promesso alla nonna di farle le unghie, alle 3:30 ho ripetizioni e poi devo andare a Milano che mi trovo con le mie compagne e responsabili di tirocinio per una cena assieme ❤️ Spero di riuscire a fare tutto 🙃🙃🙃
Che bella la colazione del sabato mattina 😍: porridge d'avena, yogurt alla vaniglia, mirtilli, banana con cremina alle arachidi e semi di girasole 🌻🌾
Ora allenamento 🏃‍♀️, poi studio 📚
Buon sabato 🍁🍂
Che bella la colazione del sabato mattina 😍: porridge d'avena, yogurt alla vaniglia, mirtilli, banana con cremina alle arachidi e semi di girasole 🌻🌾 Ora allenamento 🏃‍♀️, poi studio 📚 Buon sabato 🍁🍂
Oggi è una giornata meravigliosa, merita una colazione lenta sul balcone! Ieri ho ritrovato in un angolo remoto in cucina il mitico "cappuccinatore" e mi sono preparata un mini cappuccino per iniziare la giornata. Mi sono mangiata anche tutto il porridge al cacao avanzato ieri.. 😍
Vi lascio la ricetta per 2 porzioni: 🔼300ml di latte parzialmente scremato🔼6 cucchiai di fiocchi d'avena🔼2 cucchiai di semi di chia @salbachiaitalia🔼1 cucchiaio di cacao amaro ➡ scalda il latte aggiungendo gli altri ingredienti e mescolando finché il composto non si addensa. Conserva in frigo per un paio di giorni e consuma freddo o caldo con aggiunta di frutta a piacere. 
VOI COME INIZIATE LA GIORNATA?
BUONA COLAZIONE!!!
Oggi è una giornata meravigliosa, merita una colazione lenta sul balcone! Ieri ho ritrovato in un angolo remoto in cucina il mitico "cappuccinatore" e mi sono preparata un mini cappuccino per iniziare la giornata. Mi sono mangiata anche tutto il porridge al cacao avanzato ieri.. 😍 Vi lascio la ricetta per 2 porzioni: 🔼300ml di latte parzialmente scremato🔼6 cucchiai di fiocchi d'avena🔼2 cucchiai di semi di chia @salbachiaitalia🔼1 cucchiaio di cacao amaro ➡ scalda il latte aggiungendo gli altri ingredienti e mescolando finché il composto non si addensa. Conserva in frigo per un paio di giorni e consuma freddo o caldo con aggiunta di frutta a piacere. VOI COME INIZIATE LA GIORNATA? BUONA COLAZIONE!!!
Buongiorno 😘
Vi erano mancati i miei tortini? 
Ebbene sta mattina pancake con farina di avena (30g), yogurt greco (45g), albume (100g), anice in polvere q.b. , bicarbonato e aceto per la lievitazione. Come topping 15g di burro di arachidi e 10g di cioccolato fondente + un kiwi ❤️
Oggi mi alleno il pomeriggio e ne approfitto per fare una colazione con più grassi del solito, mentre il pranzo lo farò con più carbo 👊🏽
Se siete interessate vi faccio un post in cui vi spiego la reverse che sto facendo e come ho adattato questo protocollo alle mie abitudini 😘 fatemi sapere ❤️ Macro: 24P 33C 17G
#becomehealthy #healthy #eatwell #cleanhealthy #eatclean #healthyday #fooddiary #foodblog #staywell #lifestyle #positivity #happyfood #lifegood #fitness #fitnessgirl #fitnesslife #healthylife #happylife #happyfood #healthybreakfast_ #breakfast #colazioneitaliana #cambiacolazioneconladietista #positivebreakfast
Buongiorno 😘 Vi erano mancati i miei tortini? Ebbene sta mattina pancake con farina di avena (30g), yogurt greco (45g), albume (100g), anice in polvere q.b. , bicarbonato e aceto per la lievitazione. Come topping 15g di burro di arachidi e 10g di cioccolato fondente + un kiwi ❤️ Oggi mi alleno il pomeriggio e ne approfitto per fare una colazione con più grassi del solito, mentre il pranzo lo farò con più carbo 👊🏽 Se siete interessate vi faccio un post in cui vi spiego la reverse che sto facendo e come ho adattato questo protocollo alle mie abitudini 😘 fatemi sapere ❤️ Macro: 24P 33C 17G #becomehealthy  #healthy  #eatwell  #cleanhealthy  #eatclean  #healthyday  #fooddiary  #foodblog  #staywell  #lifestyle  #positivity  #happyfood  #lifegood  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslife  #healthylife  #happylife  #happyfood  #healthybreakfast_  #breakfast  #colazioneitaliana  #cambiacolazioneconladietista  #positivebreakfast 
Morbida colazione. Porridge di grano saraceno cotto in latte vaccino con vaniglia e mela a pezzetti e poi arricchita con burro di mandorle. L’allenamento stamattina mi ha aiutata a buttar fuori energia negativa accumulata in questi giorni e ora sí, posso affrontare la giornata! 
#cambiacolazioneconladietista
Morbida colazione. Porridge di grano saraceno cotto in latte vaccino con vaniglia e mela a pezzetti e poi arricchita con burro di mandorle. L’allenamento stamattina mi ha aiutata a buttar fuori energia negativa accumulata in questi giorni e ora sí, posso affrontare la giornata! #cambiacolazioneconladietista 
#LagomBook in #Italian! #Repost @ilaria.ms
・・・
"Esiste una bellezza da vedere e di cui gioire. Esiste una luce da catturare e mostrare. Esiste una vita da vivere. E, nel caos aggrovigliato dell'esistenza, trovare lagom è un`esperienza meravigliosa. Tutto è al proprio posto. Momenti rubati di riposo ed equilibrio. Una sensazione di pace e serenità." (J. Simcoe, designer e fotografo)
.
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#cosasileggeoggi #lagom #rizzoli #instalibri  #bookishhygge #booklovers #igreads #feliceadesso #homeisacupoftea #brekfastlover #feliceottobre  #sundayrelax 🍃🍁🍂
#cambiacolazioneconladietista colazioneconladietista : pane di farro fatto in casa, crema d`arachidi, cocco rape`, banana, the non zuccherato
@unamelaperdietista grazie per i consigli! 😊☕
#LagomBook  in #Italian ! #Repost  @ilaria.ms ・・・ "Esiste una bellezza da vedere e di cui gioire. Esiste una luce da catturare e mostrare. Esiste una vita da vivere. E, nel caos aggrovigliato dell'esistenza, trovare lagom è un`esperienza meravigliosa. Tutto è al proprio posto. Momenti rubati di riposo ed equilibrio. Una sensazione di pace e serenità." (J. Simcoe, designer e fotografo) . . . #cosasileggeoggi  #lagom  #rizzoli  #instalibri  #bookishhygge  #booklovers  #igreads  #feliceadesso  #homeisacupoftea  #brekfastlover  #feliceottobre  #sundayrelax  🍃🍁🍂 #cambiacolazioneconladietista  colazioneconladietista : pane di farro fatto in casa, crema d`arachidi, cocco rape`, banana, the non zuccherato @unamelaperdietista grazie per i consigli! 😊☕
Oggi mi aspettano ben 9 ORE di lezione, perció direi che una bella colazione é piú che necessaria: yogurt bianco, mix di semi e frutta secca, mix di riso soffiato e flakes di farro integrale 🌾
Buon martedí 🍁🍂
Oggi mi aspettano ben 9 ORE di lezione, perció direi che una bella colazione é piú che necessaria: yogurt bianco, mix di semi e frutta secca, mix di riso soffiato e flakes di farro integrale 🌾 Buon martedí 🍁🍂
1 Ottobre. Non posso pensarci😰
"Tempo..non trascorrere così velocemente⌛a volte sento di non riuscire a tenerti il passo"!
Ecco perché bisogna cercare di godere ogni istante della propria vita..a partire dalle prime luci del mattino. Condividere con le persone che amate il vostro primo risveglio❤ Beh..io con voi condivido questa colazione. La semplicità in persona: YOGURT GRECO 0% E GRANOLA "ARRANGIATA"HOME MADE. Ho semplicemente tostato l'avena su un padellino e aggiunto zenzero in polvere e miele. È ottima.
Buona Domenica amici 💕
#breakfast #timebreak #yogurtgreco #nofat #granola #eatclean #healthyfood #functionalfood #fitgirl #ragazzaitaliana #enjoygirls #smileyourlife #eatpraylove ❤ #cambiacolazioneconladietista @unamelaperdietista
1 Ottobre. Non posso pensarci😰 "Tempo..non trascorrere così velocemente⌛a volte sento di non riuscire a tenerti il passo"! Ecco perché bisogna cercare di godere ogni istante della propria vita..a partire dalle prime luci del mattino. Condividere con le persone che amate il vostro primo risveglio❤ Beh..io con voi condivido questa colazione. La semplicità in persona: YOGURT GRECO 0% E GRANOLA "ARRANGIATA"HOME MADE. Ho semplicemente tostato l'avena su un padellino e aggiunto zenzero in polvere e miele. È ottima. Buona Domenica amici 💕 #breakfast  #timebreak  #yogurtgreco  #nofat  #granola  #eatclean  #healthyfood  #functionalfood  #fitgirl  #ragazzaitaliana  #enjoygirls  #smileyourlife  #eatpraylove  ❤ #cambiacolazioneconladietista  @unamelaperdietista
"Esiste una bellezza da vedere e di cui gioire. Esiste una luce da catturare e mostrare. Esiste una vita da vivere. E, nel caos aggrovigliato dell'esistenza, trovare lagom è un`esperienza meravigliosa. Tutto è al proprio posto. Momenti rubati di riposo ed equilibrio. Una sensazione di pace e serenità." (J. Simcoe, designer e fotografo)
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#cosasileggeoggi #lagom #rizzoli #instalibri  #bookishhygge #booklovers #igreads #feliceadesso #homeisacupoftea #brekfastlover #feliceottobre  #sundayrelax 🍃🍁🍂
#cambiacolazioneconladietista colazioneconladietista : pane di farro fatto in casa, crema d`arachidi, cocco rape`, banana, the non zuccherato
@unamelaperdietista grazie per i consigli! 😊☕
"Esiste una bellezza da vedere e di cui gioire. Esiste una luce da catturare e mostrare. Esiste una vita da vivere. E, nel caos aggrovigliato dell'esistenza, trovare lagom è un`esperienza meravigliosa. Tutto è al proprio posto. Momenti rubati di riposo ed equilibrio. Una sensazione di pace e serenità." (J. Simcoe, designer e fotografo) . . . #cosasileggeoggi  #lagom  #rizzoli  #instalibri  #bookishhygge  #booklovers  #igreads  #feliceadesso  #homeisacupoftea  #brekfastlover  #feliceottobre  #sundayrelax  🍃🍁🍂 #cambiacolazioneconladietista  colazioneconladietista : pane di farro fatto in casa, crema d`arachidi, cocco rape`, banana, the non zuccherato @unamelaperdietista grazie per i consigli! 😊☕
Ho iniziato Settembre con la prima colazione per #cambiacolazioneconladietista su questo terrazzo e finisco il mese allo stesso modo. Oggi per colazione, latte di mandorla, semi di chia, granola bio e semi di zucca con succo di acero (potete vedere cosa honusato nelle storie). Grazie a @unamelaperdietista per aver ideato questo hashtag e lanciato questo contest, è stato divertente ed istruttivo e ho conosciuto tanti nuovi meravigliosi profili ❤️
#breakfasttime#autumn#autumnmood#autumncolors#orange#hm#longhairdontcare#windy#messyhairdontcare#motd#ootd#pumpkin#colazionetime#wildwoodnj#harpersbazaar#saturdaymorning#flashesofdelight#fall#wildwoodnj#jerseygirl#jerseylife#njmom#notonlymama#pregnantlife
Ho iniziato Settembre con la prima colazione per #cambiacolazioneconladietista  su questo terrazzo e finisco il mese allo stesso modo. Oggi per colazione, latte di mandorla, semi di chia, granola bio e semi di zucca con succo di acero (potete vedere cosa honusato nelle storie). Grazie a @unamelaperdietista per aver ideato questo hashtag e lanciato questo contest, è stato divertente ed istruttivo e ho conosciuto tanti nuovi meravigliosi profili ❤️ #breakfasttime #autumn #autumnmood #autumncolors #orange #hm #longhairdontcare #windy #messyhairdontcare #motd #ootd #pumpkin #colazionetime #wildwoodnj #harpersbazaar #saturdaymorning #flashesofdelight #fall #wildwoodnj #jerseygirl #jerseylife #njmom #notonlymama #pregnantlife 
Ultima colazione di settembre con yogurt bianco, mirtilli, semi di papavero, pistacchi di Bronte e i miei amati flakes di farro 🌾 
Stamani altro incontro sull'alimentazione: "alimentazione funzionale a invecchiamento di successo" 🤓
Buon sabato 🍁🍂
°
°
#cambiacolazioneconladietista @unamelaperdietista
Ultima colazione di settembre con yogurt bianco, mirtilli, semi di papavero, pistacchi di Bronte e i miei amati flakes di farro 🌾 Stamani altro incontro sull'alimentazione: "alimentazione funzionale a invecchiamento di successo" 🤓 Buon sabato 🍁🍂 ° ° #cambiacolazioneconladietista  @unamelaperdietista
⏰Pure nel weekend mi alzo all'alba 😑 mi sto facendo proprio vecchia👵😂 Buongiorno cmq! Affamata, mi sono preparata questo pancake senza farina, solo con bianco d'uovo, semi di lino, cocco rapè e..zenzero e limone 😍❤😍❤😍 un profumino non indifferente 🌼🍃😊 Buona colazione amici!
Besitos 🌺🌈
#buongiorno #sabato #weekend #pancakes #fitpancakes #fitbreakfast #lowcarb #protein #food #fitfood #functionalfood #benessere #alimentazionesana #mangiabene #mangiapulito #gusto #sapori #passioneincucina #caosincucina 😂 #ragazzaitaliana #gemini♊ #fitchef #fitgirl #fiitfam #cambiacolazioneconladietista @unamelaperdietista 😆😘
⏰Pure nel weekend mi alzo all'alba 😑 mi sto facendo proprio vecchia👵😂 Buongiorno cmq! Affamata, mi sono preparata questo pancake senza farina, solo con bianco d'uovo, semi di lino, cocco rapè e..zenzero e limone 😍❤😍❤😍 un profumino non indifferente 🌼🍃😊 Buona colazione amici! Besitos 🌺🌈 #buongiorno  #sabato  #weekend  #pancakes  #fitpancakes  #fitbreakfast  #lowcarb  #protein  #food  #fitfood  #functionalfood  #benessere  #alimentazionesana  #mangiabene  #mangiapulito  #gusto  #sapori  #passioneincucina  #caosincucina  😂 #ragazzaitaliana  #gemini ♊ #fitchef  #fitgirl  #fiitfam  #cambiacolazioneconladietista  @unamelaperdietista 😆😘
La sfida si chiude così: pane integrale ai cereali, una fetta con yogurt bianco naturale, pesca grigliata e semi di zucca, l'altra con yogurt e crema di mandorle 100%, pesca noce e the verde. 
#cambiacolazioneconladietista @unamelaperdietista
La sfida si chiude così: pane integrale ai cereali, una fetta con yogurt bianco naturale, pesca grigliata e semi di zucca, l'altra con yogurt e crema di mandorle 100%, pesca noce e the verde. #cambiacolazioneconladietista  @unamelaperdietista
Oggi é una delle ultime mattine prima dell'inizio delle lezioni e del tirocinio e ho voluto provare un nuovo esperimento: vegan muffin cioccolato e pere con noci e anacardi 🍫🍐
Esperimento approvato e nuova ricetta aggiunta al ricettario 📖👩‍🍳.
Stamani poi andró ad un evento sull'alimentazione "Medical food: la dieta mediterranea come modello di pedagogia alimentare salutistica"... non vedo l'ora 🤓
Buon venerdí 🍁🍂
°
°
#cambiacolazioneconladietista @unamelaperdietista
Oggi é una delle ultime mattine prima dell'inizio delle lezioni e del tirocinio e ho voluto provare un nuovo esperimento: vegan muffin cioccolato e pere con noci e anacardi 🍫🍐 Esperimento approvato e nuova ricetta aggiunta al ricettario 📖👩‍🍳. Stamani poi andró ad un evento sull'alimentazione "Medical food: la dieta mediterranea come modello di pedagogia alimentare salutistica"... non vedo l'ora 🤓 Buon venerdí 🍁🍂 ° ° #cambiacolazioneconladietista  @unamelaperdietista
Buongiorno e buon venerdì a tutti 😁😁
Stamattina colazione super energetica con pane e burro di arachidi e cocco, caffè e succo buonissimo della Valfrutta 100% naturale e senza zuccheri aggiunti, con zucca mela e mango 🍎🎃
buona giornataaaaaaa
Buongiorno e buon venerdì a tutti 😁😁 Stamattina colazione super energetica con pane e burro di arachidi e cocco, caffè e succo buonissimo della Valfrutta 100% naturale e senza zuccheri aggiunti, con zucca mela e mango 🍎🎃 buona giornataaaaaaa
Venerdì. 
Nel corso della sfida ho sempre presentato colazioni dove la fonte proteica era data da latte o yogurt, oggi ho scelto il prosciutto crudo di Parma, che considero un ottimo sostituto (saltuariamente). Qui con pane di segale fatto in casa, noci, una mela e the verde. 
#cambiacolazioneconladietista @unamelaperdietista 
#buongiorno #buongiornocosì #goodmorning #colazione #colazionesana #colazioneitaliana #crudodiparma #nutrizionista #nutrizione #food #igfood #eatclean #healthy #healthylife #healthybreakfast
Venerdì. Nel corso della sfida ho sempre presentato colazioni dove la fonte proteica era data da latte o yogurt, oggi ho scelto il prosciutto crudo di Parma, che considero un ottimo sostituto (saltuariamente). Qui con pane di segale fatto in casa, noci, una mela e the verde. #cambiacolazioneconladietista  @unamelaperdietista #buongiorno  #buongiornocosì  #goodmorning  #colazione  #colazionesana  #colazioneitaliana  #crudodiparma  #nutrizionista  #nutrizione  #food  #igfood  #eatclean  #healthy  #healthylife  #healthybreakfast 
Giorno 29 di #cambiacolazioneconladietista // Finalmente questa mattina sono riuscita a fotografare la mia colazione! Dopo una serie di colazioni salate torno al caro porridge di avena con cioccolato e burro di arachidi che al mattino mi scalda la pancia, mangiato rigorosamente alla finestra, in compagnia delle piante 🌱. Che questo sia un venerdì pieno di progressi 💪🏼💪🏼💪🏼 #buonfarcela #healty #healtylife #healthyfood #breakfast #breakfastistheway #healtybreakfast #colazione #colazionesana #orchidee @unamelaperdietista
Giorno 29 di #cambiacolazioneconladietista  // Finalmente questa mattina sono riuscita a fotografare la mia colazione! Dopo una serie di colazioni salate torno al caro porridge di avena con cioccolato e burro di arachidi che al mattino mi scalda la pancia, mangiato rigorosamente alla finestra, in compagnia delle piante 🌱. Che questo sia un venerdì pieno di progressi 💪🏼💪🏼💪🏼 #buonfarcela  #healty  #healtylife  #healthyfood  #breakfast  #breakfastistheway  #healtybreakfast  #colazione  #colazionesana  #orchidee  @unamelaperdietista
{29Settembre} La mia colazione: Cacao porridge al latte di soia e mandorle...+caffe lungo #cambiacolazioneconladietista @unamelaperdietista
Oggi in super mega ritardo perché me ne sono dimenticata...😬 ma ecco il mio overnight oatmeal con latte di mandorla non zuccherato e ho aggiunto pesca, cocco e qualche goccia di cioccolato. Ho addolcito un mezzo cucchiaino di sciroppo d'acero. Ad accompagnare una spremuta di arance per combattere i primi sintomi da raffreddamento. La cosa che più mi riempie di orgoglio e' che il mio bimbo grande ha mangiato la stessa cosa (tranne il cocco) e se l'è proprio gustata! 😍 @unamelaperdietista #cambiacolazioneconladietista
Oggi in super mega ritardo perché me ne sono dimenticata...😬 ma ecco il mio overnight oatmeal con latte di mandorla non zuccherato e ho aggiunto pesca, cocco e qualche goccia di cioccolato. Ho addolcito un mezzo cucchiaino di sciroppo d'acero. Ad accompagnare una spremuta di arance per combattere i primi sintomi da raffreddamento. La cosa che più mi riempie di orgoglio e' che il mio bimbo grande ha mangiato la stessa cosa (tranne il cocco) e se l'è proprio gustata! 😍 @unamelaperdietista #cambiacolazioneconladietista 
Banana bread al caffè e bacche di aronia. Chi ne vuole? 🙋🙋🙋 Link alla ricettina in bio ☕☕☕
Banana bread al caffè e bacche di aronia. Chi ne vuole? 🙋🙋🙋 Link alla ricettina in bio ☕☕☕
Giovedì: pane integrale ai cereali, crema di mandorle 100%, spolverata di semi di chia (aggiunti dopo) banana, yogurt bianco naturale #granarolo e una tisana. 
#cambiacolazioneconladietista @unamelaperdietista
Giovedì: pane integrale ai cereali, crema di mandorle 100%, spolverata di semi di chia (aggiunti dopo) banana, yogurt bianco naturale #granarolo  e una tisana. #cambiacolazioneconladietista  @unamelaperdietista
Che bel buongiorno❤
Crema pasticcera Fit pera e zenzero❤ 
Coccoliamoci un pò 😊
°•100 ml di bianco d'uovo °•100 ml di acqua
°•10 Gr di prot. in polvere gusto cocco e mandorle
°•1 cucchiaino di cacao amaro
°•1 pera piccola piccola tagliata a tocchetti
°• 1 cucchiaino di zenzero 
Ho decorato con qualche granella di muesli di avena integrale 😄😋
Ci vuole solo un po di pazienza prima che si addensi. Io sono caduta dal letto stamattina e quindi ho avuto tutto il tempo😂#cambiacolazioneconladietista 🍃🌼 @unamelaperdietista 😍
#helloworld #colazione #fitbreakfast #cremaproteica #passioncooking #fitchef #fitgirl #fitstyle #bbuilding #fitnesslover #diarioalimentare #youarewhatyoueat #believeinyourself #nothingisimpossible 😍
Che bel buongiorno❤ Crema pasticcera Fit pera e zenzero❤ Coccoliamoci un pò 😊 °•100 ml di bianco d'uovo °•100 ml di acqua °•10 Gr di prot. in polvere gusto cocco e mandorle °•1 cucchiaino di cacao amaro °•1 pera piccola piccola tagliata a tocchetti °• 1 cucchiaino di zenzero Ho decorato con qualche granella di muesli di avena integrale 😄😋 Ci vuole solo un po di pazienza prima che si addensi. Io sono caduta dal letto stamattina e quindi ho avuto tutto il tempo😂#cambiacolazioneconladietista  🍃🌼 @unamelaperdietista 😍 #helloworld  #colazione  #fitbreakfast  #cremaproteica  #passioncooking  #fitchef  #fitgirl  #fitstyle  #bbuilding  #fitnesslover  #diarioalimentare  #youarewhatyoueat  #believeinyourself  #nothingisimpossible  😍
Colazione super in vista di una super giornata: crema di banana-avocado 🍌🥑 (fatta con aggiunta di latte) con mirtilli, semi di papavero, noci e flakes di farro integrale 🌾🌵
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#cambiacolazioneconladietista
@unamelaperdietista
Colazione super in vista di una super giornata: crema di banana-avocado 🍌🥑 (fatta con aggiunta di latte) con mirtilli, semi di papavero, noci e flakes di farro integrale 🌾🌵 ° ° #cambiacolazioneconladietista  @unamelaperdietista
Buongiorno!! Oggi colazione salata con panino alla zucca 🎃🎃 morbidissimo e buonissimo di @La_Briciola ripieno di tometta freschissima delle mie parti e crudo.. Ovviamente il caffè e la frutta non possono mancare
Buona giornata a tutti 😊
#cambiacolazioneconladietista #unamelaperdietista
Buongiorno!! Oggi colazione salata con panino alla zucca 🎃🎃 morbidissimo e buonissimo di @La_Briciola ripieno di tometta freschissima delle mie parti e crudo.. Ovviamente il caffè e la frutta non possono mancare Buona giornata a tutti 😊 #cambiacolazioneconladietista  #unamelaperdietista 
Perché io a colazione apparecchio!😂
Mercoledì! •°Pancake con 150 ml di albume, 1 cucchiaio di semi di lino e di chia macinati, 1 cucchiaino di cocco rapè, 10 Gr di prot. Gusto cocco e mandorle! •°40 Gr di fiocchi di avena tostati con 1 cucchiaino di miele
•° tè verde in foglie 🍃😍
Ciaooooooo 
Besitooooossss 
#bondia #breakfasttime #healthy #healthyfood #passioncooking #passionfit #fitgirl #fiitfam #fitchef #protein #lowcarb #diarioalimentare #mangiasano #mangiabene #cambiacolazioneconladietista @unamelaperdietista
Perché io a colazione apparecchio!😂 Mercoledì! •°Pancake con 150 ml di albume, 1 cucchiaio di semi di lino e di chia macinati, 1 cucchiaino di cocco rapè, 10 Gr di prot. Gusto cocco e mandorle! •°40 Gr di fiocchi di avena tostati con 1 cucchiaino di miele •° tè verde in foglie 🍃😍 Ciaooooooo Besitooooossss #bondia  #breakfasttime  #healthy  #healthyfood  #passioncooking  #passionfit  #fitgirl  #fiitfam  #fitchef  #protein  #lowcarb  #diarioalimentare  #mangiasano  #mangiabene  #cambiacolazioneconladietista  @unamelaperdietista
Mercoledì: granola fatta in casa con fichi secchi e frutta secca mista, yogurt intero bianco kyr, pesca e un the verde. 
#cambiacolazioneconladietista @unamelaperdietista
Mercoledì: granola fatta in casa con fichi secchi e frutta secca mista, yogurt intero bianco kyr, pesca e un the verde. #cambiacolazioneconladietista  @unamelaperdietista
Solito tortino-pancake di avena e crema di pistacchi Damiano 😍😍😍 e ora si va a in palestra 🤜🏼 buona giornata ❤️
#becomehealthy #healthy #eatwell #cleanhealthy #eatclean #healthyday #fooddiary #foodblog #staywell #lifestyle #positivity #happyfood #lifegood #fitness #fitnessgirl #fitnesslife #healthylife #happylife #happyfood #healthybreakfast_ #breakfast #colazioneitaliana #cambiacolazioneconladietista #positivebreakfast
È martedì ma per me è come se fosse Lunedì! Dopo 4 giorni di fiera oggi si ritorna alla mia quotidianità! 😊
°•150 ml di albume °•10 Gr di prot. Gusto cocco e mandorla °• latte di soia alla vaniglia (mezza tazzina)
°•mezza banana matura.
Tè verde SEMPRE! ❤
Besitos 😘❤
#buongiorno❤ #helloworld #thisisme #healthybreakfast #protein #eatcleaning #fitfoods #functionalfood #fiitgirl #fiitfam #passioncooking #passionfit #enjoyyourday #cambiacolazioneconladietista @unamelaperdietista
È martedì ma per me è come se fosse Lunedì! Dopo 4 giorni di fiera oggi si ritorna alla mia quotidianità! 😊 °•150 ml di albume °•10 Gr di prot. Gusto cocco e mandorla °• latte di soia alla vaniglia (mezza tazzina) °•mezza banana matura. Tè verde SEMPRE! ❤ Besitos 😘❤ #buongiorno ❤ #helloworld  #thisisme  #healthybreakfast  #protein  #eatcleaning  #fitfoods  #functionalfood  #fiitgirl  #fiitfam  #passioncooking  #passionfit  #enjoyyourday  #cambiacolazioneconladietista  @unamelaperdietista
Colazione con porridge d'avena allo sciroppo d'acero (che mi é stato portato direttamente dal Canada 🇨🇦😍) con banana🍌, noci e anacardi 🌾 
Tra poco sapró la sede del tirocinio.. in questo momento sono un misto di ansia e curiositá 😁😱
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#cambiacolazioneconladietista @unamelaperdietista
Colazione con porridge d'avena allo sciroppo d'acero (che mi é stato portato direttamente dal Canada 🇨🇦😍) con banana🍌, noci e anacardi 🌾 Tra poco sapró la sede del tirocinio.. in questo momento sono un misto di ansia e curiositá 😁😱 ° ° #cambiacolazioneconladietista  @unamelaperdietista
Lunedi: porridge con fiocchi di farro integrali con cuore di cioccolato fondente 90%, mezza banana e mezza pera con nocciole! A parte uno yogurt bianco naturale come fonte proteica. Buona giornata.  #cambiacolazioneconladietista @unamelaperdietista
Lunedi: porridge con fiocchi di farro integrali con cuore di cioccolato fondente 90%, mezza banana e mezza pera con nocciole! A parte uno yogurt bianco naturale come fonte proteica. Buona giornata. #cambiacolazioneconladietista  @unamelaperdietista
{25 Settembre} La mia colazione: Banana bread rivisitato...dolcificato con malto d orzo...esperimento riuscito... una tazza di latte di riso  e caffe.#cambiacolazioneconladietista @unamelaperdietista
{25 Settembre} La mia colazione: Banana bread rivisitato...dolcificato con malto d orzo...esperimento riuscito... una tazza di latte di riso e caffe.#cambiacolazioneconladietista  @unamelaperdietista
Tardissimo ma condivido anche oggi la mia colazione. Perché oggi e' domenica e perché dopo la strawoman di ieri ero stanca e tutto e' cominciato lentamente stamattina. Ho preparato pancake con farina di grano saraceno e di riso per evitarmi un po' di glutine. Ho guarnito con sciroppo d'acero e frutta. Poi spremuta di arance e cappuccio con un cuore di cannella che il mio cucciolo grande Andrea mi ha preparato con amore. Può solo essere una splendida domenica !@unamelaperdietista #cambiacolazioneconladietista
Tardissimo ma condivido anche oggi la mia colazione. Perché oggi e' domenica e perché dopo la strawoman di ieri ero stanca e tutto e' cominciato lentamente stamattina. Ho preparato pancake con farina di grano saraceno e di riso per evitarmi un po' di glutine. Ho guarnito con sciroppo d'acero e frutta. Poi spremuta di arance e cappuccio con un cuore di cannella che il mio cucciolo grande Andrea mi ha preparato con amore. Può solo essere una splendida domenica !@unamelaperdietista #cambiacolazioneconladietista 
Giorno 24 di #cambiacolazioneconladietista // Le ultime mattine sono state incasinatissime e non sono riuscita a fare foto delle mie colazioni. Per fortuna oggi è domenica e ci possiamo rilassare con una colazione più lunga e tranquilla. Gio ha preparato i pancakes che ci siamo pappati con lo sciroppo d'acero e io sto già pensando alla seconda colazione con la pizza di ieri sera... mi sa che sono una da salato al mattino!😉 #greenrebibreakfast #pancakes #happybreakfast #maplesyrup #sunday #sundaybreakfast @unamelaperdietista
Giorno 24 di #cambiacolazioneconladietista  // Le ultime mattine sono state incasinatissime e non sono riuscita a fare foto delle mie colazioni. Per fortuna oggi è domenica e ci possiamo rilassare con una colazione più lunga e tranquilla. Gio ha preparato i pancakes che ci siamo pappati con lo sciroppo d'acero e io sto già pensando alla seconda colazione con la pizza di ieri sera... mi sa che sono una da salato al mattino!😉 #greenrebibreakfast  #pancakes  #happybreakfast  #maplesyrup  #sunday  #sundaybreakfast  @unamelaperdietista
Oggi sembra davvero arrivato l'#autunno qui in #sicilia ... È in corso un temporale di quelli che mi piacciono tanto!
Per la serie #cambiacolazioneconladietista iniziamo con la prima #vitaminac della stagione e poi #yogurt con #semi di #papavero e #girasole, #spezie e #muesli al #cioccolato e l'immancabile #caffè
Colazione completa di tutti i nutrienti? 🙈 abbiamo yogurt bianco naturale con crema di mandorle 100%, granola fatta da me (la stessa di ieri), frutta fresca e una tisana! Buona domenica. 
#cambiacolazioneconladietista @unamelaperdietista #colazionesana #colazioneitaliana #colazione #goodmorning #fruits  #yogurt #granarolo #granola #homemade #healthy #healthylife #helthybreakfast #nutrizione #nutrizionista #sanaalimentazione #food #igfood #instagram
🍁Una delle mie colazioni preferite: pane integrale con ricotta, miele e burro di arachidi fatto da me. .
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#cambiacolazioneconladietista #bread #breakfast #colazione #healthy #ricotta #burrodiarachidi #september  #yummy #foodporn #instafood #instadaily
Smelling autumn 🍃🍂🍁
Smelling autumn 🍃🍂🍁
Buongiorno!! Buon sabato a tutti!!
Oggi per colazione un'abbinata che amo molto, pane integrale con lievito madre tostato, miele e frutta.. Le cose semplici sono sempre le più buone!
#cambiacolazioneconladietista #unamelaperdietista #healthyfood #healtybreakfast
Sotto a tutte quelle noci e banana 🍌 si nasconde la base della mia colazione fatta di porridge caldo al cacao 🍫 
Buon primo weekend d'autunno 🍁🍂
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#cambiacolazioneconladietista @unamelaperdietista
Sotto a tutte quelle noci e banana 🍌 si nasconde la base della mia colazione fatta di porridge caldo al cacao 🍫 Buon primo weekend d'autunno 🍁🍂 ° ° #cambiacolazioneconladietista  @unamelaperdietista
Ci è voluta una settimana 🗓 per riuscire a combinare una colazione intelligente e sensata 😎
(Pane integrale 🍞 con pomodoro 🍅 omelette 🥚 ai funghi 🍄 e formaggio 🧀) @unamelaperdietista
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#colazione #colazioneitaliana #breakfast #buongiorno #colazionetime #colazionesana #goodmorning #instafood #foodporn #food #breakfasttime #colazionetop #instagood #colazioneperfetta #colazionealetto #colazioneconifood #tentarnoncuoce #colazionealbar #colazioneacasa #healthybreakfast #colazione_italia #colazionesuper #healthyfood #ifoodit #colazionefit #colazioneleggera #ricetteperpassione #dolce_salato_italiano #coffee #cambiacolazioneconladietista
Ci è voluta una settimana 🗓 per riuscire a combinare una colazione intelligente e sensata 😎 (Pane integrale 🍞 con pomodoro 🍅 omelette 🥚 ai funghi 🍄 e formaggio 🧀) @unamelaperdietista . . . #colazione  #colazioneitaliana  #breakfast  #buongiorno  #colazionetime  #colazionesana  #goodmorning  #instafood  #foodporn  #food  #breakfasttime  #colazionetop  #instagood  #colazioneperfetta  #colazionealetto  #colazioneconifood  #tentarnoncuoce  #colazionealbar  #colazioneacasa  #healthybreakfast  #colazione_italia  #colazionesuper  #healthyfood  #ifoodit  #colazionefit  #colazioneleggera  #ricetteperpassione  #dolce_salato_italiano  #coffee  #cambiacolazioneconladietista 
Ecco la granola che ho preparato due sere fa con fiocchi di avena intrgrali, semi misti, frutta secca e fichi secchi.. Stamattina accompagna uno yogurt bianco naturale, una pesca, qualche mandorla e the verde! 
#cambiacolazioneconladietista @unamelaperdietista #buongiorno #buongiornocosì #goodmorning #colazione #colazionesana #breakfast #healthy #healthybreakfast #healthylife #eat #eatclean #food #igfood #instagram #instafood #granola #cereals #yogurt #granarolo #fruits #nutrizione #mangiaresano
Ecco la granola che ho preparato due sere fa con fiocchi di avena intrgrali, semi misti, frutta secca e fichi secchi.. Stamattina accompagna uno yogurt bianco naturale, una pesca, qualche mandorla e the verde! #cambiacolazioneconladietista  @unamelaperdietista #buongiorno  #buongiornocosì  #goodmorning  #colazione  #colazionesana  #breakfast  #healthy  #healthybreakfast  #healthylife  #eat  #eatclean  #food  #igfood  #instagram  #instafood  #granola  #cereals  #yogurt  #granarolo  #fruits  #nutrizione  #mangiaresano 
[il tempo delle mele] che la colazione sia il pasto più importante della giornata ormai ce l'hanno detto tutti. Io vi propongo una ricetta elaborata più di 100 anni fa dal medico specializzato in scienze naturali Bircher-Brenner: il Bircher muesli, l'antenato dell'overnight oatmeal che contiene 4 ingredienti base. E uno di questi è la MELA!
Vi racconto tutto su GoodFoodLab, qui: www.goodfoodlab.it/bircher-muesli dove potete trovare anche la nostra versione, kids friendly (i miei bambini lo amano davvero, vi ho scattato anche alcune foto di Ludo che si divora la sua porzione!!).
E ricordatevi di condividere il mio progetto "Il tempo delle mele" e di partecipare con le vostre ricette! Ho già ricevuto tante proposte e vi ringrazio, andremo avanti ancora per molte settimane per cui potrete sbizzarrirvi 🍎
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#goodfoodlab #birchermuesli #colazione #buonacolazione #iltempodellemele
[il tempo delle mele] che la colazione sia il pasto più importante della giornata ormai ce l'hanno detto tutti. Io vi propongo una ricetta elaborata più di 100 anni fa dal medico specializzato in scienze naturali Bircher-Brenner: il Bircher muesli, l'antenato dell'overnight oatmeal che contiene 4 ingredienti base. E uno di questi è la MELA! Vi racconto tutto su GoodFoodLab, qui: www.goodfoodlab.it/bircher-muesli dove potete trovare anche la nostra versione, kids friendly (i miei bambini lo amano davvero, vi ho scattato anche alcune foto di Ludo che si divora la sua porzione!!). E ricordatevi di condividere il mio progetto "Il tempo delle mele" e di partecipare con le vostre ricette! Ho già ricevuto tante proposte e vi ringrazio, andremo avanti ancora per molte settimane per cui potrete sbizzarrirvi 🍎 . . . . . #goodfoodlab  #birchermuesli  #colazione  #buonacolazione  #iltempodellemele 
Do you want a piece of Chocolate Bundt Cake?😋
#fedepassionetorte è tornata💪🏻Piano piano ricomincerò a sfornare le mie amate torte che sono capaci di rallegrare colazioni e merende. Questa è per Ale, perché è una settimana stressante per lui dal punto di vista lavorativo e una bella dose di cioccolato potrà aiutarlo. -
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 #breakfastlover  #lacolazionedeicampioni  #tentarnoncuoce  #foodporn #foodhunter #foodies #foodpic #foodphotography #foodiegram #foodbloggeritaliani #foodnetwork #foodstagram #foodies #milano #perfectbreakfast #yummy #cambiacolazioneconladietista #food4thought #gloobyfood #instagood #instafood  #f52grams #ifpgallery #baking #bakeryhouse #chocolate #chocolover #bundtcake #passioni #thehub_food #f52grams
Do you want a piece of Chocolate Bundt Cake?😋 #fedepassionetorte  è tornata💪🏻Piano piano ricomincerò a sfornare le mie amate torte che sono capaci di rallegrare colazioni e merende. Questa è per Ale, perché è una settimana stressante per lui dal punto di vista lavorativo e una bella dose di cioccolato potrà aiutarlo. - - - - #breakfastlover  #lacolazionedeicampioni  #tentarnoncuoce  #foodporn  #foodhunter  #foodies  #foodpic  #foodphotography  #foodiegram  #foodbloggeritaliani  #foodnetwork  #foodstagram  #foodies  #milano  #perfectbreakfast  #yummy  #cambiacolazioneconladietista  #food4thought  #gloobyfood  #instagood  #instafood  #f52grams  #ifpgallery  #baking  #bakeryhouse  #chocolate  #chocolover  #bundtcake  #passioni  #thehub_food  #f52grams 
Io e il mio amore per il porridge racchiuso in una foto: porridge con cioccolato🍫, mandorle, pesca 🍑 e granola. 
#oats #healthybreakfast #healthyfood #food #foodporn #illegale #chocolate #healthy #body #goals #instafood #training #motivation #recipes #sweet #bakery #girlspower #girl #gym #eatclean #bbg #muscles #greekyogurt #oats #banana #fitfood #fitfamily #fitness #bodybuilding #instagram #cambiacolazioneconladietista
La mia colazione di oggi prevede: torta di mele senza uova e con tanto yogurt e tante mele e cannella, ricetta di @chiarapassion che si sa, vai sul sicuro; qualche spicchio di una buonissima pesca che mi fa ripensare all'estate pucciata in un pochino di yogurt magro. Ho fatto questa torta ieri coi miei bimbi e ci siamo divertiti ingannando l'attesa per la cena. A loro mi piace insegnare l'amore per le cose fatte in casa, insieme, prendendosi il giusto tempo. @unamelaperdietista @chiarapassion #cambiacolazioneconladietista
La mia colazione di oggi prevede: torta di mele senza uova e con tanto yogurt e tante mele e cannella, ricetta di @chiarapassion che si sa, vai sul sicuro; qualche spicchio di una buonissima pesca che mi fa ripensare all'estate pucciata in un pochino di yogurt magro. Ho fatto questa torta ieri coi miei bimbi e ci siamo divertiti ingannando l'attesa per la cena. A loro mi piace insegnare l'amore per le cose fatte in casa, insieme, prendendosi il giusto tempo. @unamelaperdietista @chiarapassion #cambiacolazioneconladietista 
#cambiacolazioneconladietista Rieccoci: #latte di #mandorla, un #muffin #vegan al #limone con un velo di #confettura di #fichi ed una #mela #bio.
PS: il #biscottino in alto a sinistra non è mio, è del mio aiutante, ed è senza #zucchero 😉
Bungiorno 💖 con la Mia #positivebreakfast 
Ovvero una porridge cheese cake 😍 preparata ieri sera e lasciata in frigo per una notte 🌌
Ho utilizzato 40g di avena gusto cookies and cream della @bpr_nutrition e ho preparato il porridge solito con acqua, per la crema invece ho usato 150g di yogurt greco bianco 0% mischiato con del succo di limone e un po' di scorza + 1 cucchiaino di miele.
Ho messo il primo strato di porridge e ho lasciato raffreddare per qualche minuto, ho messo poi la crema di yogurt, ancora porridge e per ultimo la crema di yogurt e un cucchiaino di semi di canapa 🍁
Buonissimo 🌸 io adoravo lo yogurt greco al limone (già pronto) ma poi mi sono accorta di quanti zuccheri c'erano...e per zuccheri mi riferisco a quelli aggiunti, non ai carboidrati totali...per cui ho deciso di fare la mia versione così da sapere quanto zucchero ci metto 🍯 e non c'è confronto, il gusto è anche migliore, stra consigliato anche da solo o con aggiunto di frutta 🍑🍒🍌
I macros del porridge cheese cake sono: 22P 36C 6G
#becomehealthy #healthy #eatwell #cleanhealthy #eatclean #healthyday #fooddiary #foodblog #staywell #lifestyle #positivity #happyfood #lifegood #fitness #fitnessgirl #fitnesslife #healthylife #happylife #happyfood #healthybreakfast_ #breakfast #colazioneitaliana #cambiacolazioneconladietista
Bungiorno 💖 con la Mia #positivebreakfast  Ovvero una porridge cheese cake 😍 preparata ieri sera e lasciata in frigo per una notte 🌌 Ho utilizzato 40g di avena gusto cookies and cream della @bpr_nutrition e ho preparato il porridge solito con acqua, per la crema invece ho usato 150g di yogurt greco bianco 0% mischiato con del succo di limone e un po' di scorza + 1 cucchiaino di miele. Ho messo il primo strato di porridge e ho lasciato raffreddare per qualche minuto, ho messo poi la crema di yogurt, ancora porridge e per ultimo la crema di yogurt e un cucchiaino di semi di canapa 🍁 Buonissimo 🌸 io adoravo lo yogurt greco al limone (già pronto) ma poi mi sono accorta di quanti zuccheri c'erano...e per zuccheri mi riferisco a quelli aggiunti, non ai carboidrati totali...per cui ho deciso di fare la mia versione così da sapere quanto zucchero ci metto 🍯 e non c'è confronto, il gusto è anche migliore, stra consigliato anche da solo o con aggiunto di frutta 🍑🍒🍌 I macros del porridge cheese cake sono: 22P 36C 6G #becomehealthy  #healthy  #eatwell  #cleanhealthy  #eatclean  #healthyday  #fooddiary  #foodblog  #staywell  #lifestyle  #positivity  #happyfood  #lifegood  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslife  #healthylife  #happylife  #happyfood  #healthybreakfast_  #breakfast  #colazioneitaliana  #cambiacolazioneconladietista 
Stamattina le mie figlie ignare 😂😂 hanno fatto colazione a base di fagioli!! Che buoni questi brownies vegani ai fagioli neri 😋😋 per una colazione alla Bud Spencer e un pieno di energia 💪💪
Buon venerdì a tutti!!!
#cambiacolazioneconladietista #unamelaperdietista #healthyfood #healtybreakfast #veganbreakfast #healtylife #mumslife #mammagreen
Oggi torniamo indietro con una colazione tipica dei mesi estivi, porridge freddo, preparato con avena, yogurt bianco naturale, banana, crema di mandorle (sotto😁), qualche scaglia di fondente e un piccola spolverata della granola preparata ieri sera! Una goduria. 
@unamelaperdietista #cambiacolazioneconladietista #goodmorning #buongiorno #buongiornocosì #colazione #colazionesana #colazioneitaliana #merendaitaliana #breakfast #healthy #healthybreakfast #healthylife #eat #eatclean #porridge #porridgepassion #overnightoats #porridgelab #yogurt #granarolo #banana #igfood #instagram #instafood
Oggi torniamo indietro con una colazione tipica dei mesi estivi, porridge freddo, preparato con avena, yogurt bianco naturale, banana, crema di mandorle (sotto😁), qualche scaglia di fondente e un piccola spolverata della granola preparata ieri sera! Una goduria. @unamelaperdietista #cambiacolazioneconladietista  #goodmorning  #buongiorno  #buongiornocosì  #colazione  #colazionesana  #colazioneitaliana  #merendaitaliana  #breakfast  #healthy  #healthybreakfast  #healthylife  #eat  #eatclean  #porridge  #porridgepassion  #overnightoats  #porridgelab  #yogurt  #granarolo  #banana  #igfood  #instagram  #instafood 
{22 Settembre} La mia colazione: porridge di avena al caffè con granola homemade e caffè lungo...#cambiacolazioneconladietista @unamelaperdietista
{22 Settembre} La mia colazione: porridge di avena al caffè con granola homemade e caffè lungo...#cambiacolazioneconladietista  @unamelaperdietista
Bananamik 🍌
Bananamik 🍌
Colazione con yogurt al cocco (una volta ogni tanto cedo alla tentazione) con flakes di farro integrale e mix di semi e frutta secca 🌾 
Buona giornata 🍃
°
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#cambiacolazioneconladietista @unamelaperdietista
Colazione con yogurt al cocco (una volta ogni tanto cedo alla tentazione) con flakes di farro integrale e mix di semi e frutta secca 🌾 Buona giornata 🍃 ° ° #cambiacolazioneconladietista  @unamelaperdietista
Colazione con: pane integrale ai cereali, una fetta con ricotta e crema di mandorle 100% e l'altra con ricotta scaglie di fondente e nocciole tostate, in più una pesca e un the verde! 
#cambiacolazioneconladietista #@unamelaperdietista #buongiorno #buongiornocosì #goodmorning #colazionesana #colazioneitaliana #merendaitaliana #breakfast #healthy #helthybreakfast #sanoebuono #sanaalimentazione #nutrizione #bread #fruits #food #igfood #instagram #instafood #eat #eatclean #mangiaresano
Colazione con: pane integrale ai cereali, una fetta con ricotta e crema di mandorle 100% e l'altra con ricotta scaglie di fondente e nocciole tostate, in più una pesca e un the verde! #cambiacolazioneconladietista  #@unamelaperdietista #buongiorno  #buongiornocosì  #goodmorning  #colazionesana  #colazioneitaliana  #merendaitaliana  #breakfast  #healthy  #helthybreakfast  #sanoebuono  #sanaalimentazione  #nutrizione  #bread  #fruits  #food  #igfood  #instagram  #instafood  #eat  #eatclean  #mangiaresano 
Buongiorno! Oggi colori d'autunno nella mia colazione 🍁🍁 overnight oatmeal, avena,latte vaccino, yogurt greco, un cucchiaino di olio di cocco, FICHI, un cucchiaino di miele. Per una dolcissima giornata 😊
#cambiacolazioneconladietista #unamelaperdietista
Buongiorno! Oggi colori d'autunno nella mia colazione 🍁🍁 overnight oatmeal, avena,latte vaccino, yogurt greco, un cucchiaino di olio di cocco, FICHI, un cucchiaino di miele. Per una dolcissima giornata 😊 #cambiacolazioneconladietista  #unamelaperdietista 
Pane integrale con tanti semini e crema di nocciole home made per la colazione di questo giovedì. A parte, the verde e yogurt ai frutti di bosco. Il weekend è vicino 💪!!!! #colazione #colazionesana #colazioneitaliana #breakfast #paneintegrale #pane #bread #brownbread #cremadinocciole #homemade #cambiacolazioneconladietista #food #foodstagram #instafood #instaphoto #instagood #instalike #instalove
Oggi si cambia, si prova il porridge nella versione classica. Io preferisco la versione fredda (overnight oatmeal). Ma lo spunto e lo scopo di questo contest di @unamelaperdietista è proprio farci un po' cambiare le nostre colazioni. Ecco allora la mia di oggi: porridge con latte di mandorla non zuccherato, un cucchiaino di miele di castagno, prugne, cocco in scaglie, cannella e mandorle. Per accompagnare il caffellatte due biscotti ai cereali! #cambiacolazioneconladietista
Oggi si cambia, si prova il porridge nella versione classica. Io preferisco la versione fredda (overnight oatmeal). Ma lo spunto e lo scopo di questo contest di @unamelaperdietista è proprio farci un po' cambiare le nostre colazioni. Ecco allora la mia di oggi: porridge con latte di mandorla non zuccherato, un cucchiaino di miele di castagno, prugne, cocco in scaglie, cannella e mandorle. Per accompagnare il caffellatte due biscotti ai cereali! #cambiacolazioneconladietista