an online Instagram web viewer

#cananefendigilkaratay medias

Photos

#karatqy #saglik #canankaratay #cananefendigilkaratay #Dvitamini Sizde D Vitamini Eksikliği Var!
Neden bu çoçuklarda, gençlerde obezite ve şeker hastalığı mantar gibi arttı ? 📂📂📂 #Karatay #Sağlık haberler 
#CananKaratay 
#CananEfendigilKaratay
#karatay #saglik #canankaratay #cananefendigilkaratay 800 tl değil 1000 tl. En erken randevu 2019 da. 
Prof. Dr. Canan Karatay muayene ücreti ilgili; 
Herkes biliyor ki… ücretin yarısı hastanenin, %40 kadar vergiler, gerisi Prof. Dr. Canan Karatay hocaya kalıyor! 
1. Viziteyi Canan Karatay hoca değil, hastane belirliyor. (Yani hastanenin belirlediği bir ücret bu. Direkt hocamızın cebine giren bir ücret değil.) 2. Özel hastanelerde diğer profesör doktorlar ne kadar para alıyorlar acaba? Soralım öğrenelim. 
3. Diyetisyenler acaba ne kadar alıyorlar, hekim bile değil kendileri.... Soralım öğrenelim. 
4. Profesör doktor muayene raici ne kadar olduğunu, sınırını TTB Türk Tabipler Birliği belirler. TTB’nin raicinden düşük alınamaz çünkü…
(Düşük alınamamasına rağmen, daha yükseklere çıkabilmektedir. Muayene ücreti 500-1000 lira arasında olan bir çok hocamız bulunmaktadır.) Ücretleri özel hastane kendi belirliyor., TTB’ye uygun olarak. Herkes biliyor ki… %60’ı hastanenin, %40 kadar vergi, gerisi Karatay’a kalıyor!
(Yani 100 liranın 40’ı vergi, 36 lirası hastanenin, 24 lirası doktorun.) Hastalar son derece memnun ki 2019 a randevu verilebiliyor. Bir kere için değil bu, En az 2-3 hatta 4 kez muayene oluyorlar. Her seferde tahsil edilme durumu yok. 3-4 muayene içindir. Kimse kimseye zorla muayene ol demiyor.

İç Hastalıkları Dahiliye Uzmanı ve Kalp Hastalıkları Kardiyoloji Uzmanı. Çift anadal, çift uzmanlık. Profesör Doktor!

#Karatay #sağlık haber ve internet yansımaları
#karatay  #saglik  #canankaratay  #cananefendigilkaratay  800 tl değil 1000 tl. En erken randevu 2019 da. Prof. Dr. Canan Karatay muayene ücreti ilgili; Herkes biliyor ki… ücretin yarısı hastanenin, %40 kadar vergiler, gerisi Prof. Dr. Canan Karatay hocaya kalıyor! 1. Viziteyi Canan Karatay hoca değil, hastane belirliyor. (Yani hastanenin belirlediği bir ücret bu. Direkt hocamızın cebine giren bir ücret değil.) 2. Özel hastanelerde diğer profesör doktorlar ne kadar para alıyorlar acaba? Soralım öğrenelim. 3. Diyetisyenler acaba ne kadar alıyorlar, hekim bile değil kendileri.... Soralım öğrenelim. 4. Profesör doktor muayene raici ne kadar olduğunu, sınırını TTB Türk Tabipler Birliği belirler. TTB’nin raicinden düşük alınamaz çünkü… (Düşük alınamamasına rağmen, daha yükseklere çıkabilmektedir. Muayene ücreti 500-1000 lira arasında olan bir çok hocamız bulunmaktadır.) Ücretleri özel hastane kendi belirliyor., TTB’ye uygun olarak. Herkes biliyor ki… %60’ı hastanenin, %40 kadar vergi, gerisi Karatay’a kalıyor! (Yani 100 liranın 40’ı vergi, 36 lirası hastanenin, 24 lirası doktorun.) Hastalar son derece memnun ki 2019 a randevu verilebiliyor. Bir kere için değil bu, En az 2-3 hatta 4 kez muayene oluyorlar. Her seferde tahsil edilme durumu yok. 3-4 muayene içindir. Kimse kimseye zorla muayene ol demiyor. İç Hastalıkları Dahiliye Uzmanı ve Kalp Hastalıkları Kardiyoloji Uzmanı. Çift anadal, çift uzmanlık. Profesör Doktor! #Karatay  #sağlık  haber ve internet yansımaları
#karatay #sa#cananefendigilkaratay #canankaratay Canan Karatay'dan kurtlu elma tavsiyesi... "...Kurtlar bizden daha akıllı, ilaçlı hiçbir şey yemez." İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, "Modern hayat, modern yataklar çıktıktan sonra hanımların, beylerin ağrılar arttı. Modern yataklar ağrı sebebi." dedi. Karatay, sağlık için "Bağırsaklarımızda bulunan küçük tüyler bizi zararlı maddelerden korurken gluten bunları öldürüyor. Bu nedenle doğal beslenmeliyiz. Evde yapılan yoğurtlar, doğal meyvelerden yapılan sirkeler tüketmeliyiz. Kurtlu elmalardan yapılan sirkeler tüketmeliyiz. Kurtlar bizden daha akıllı, ilaçlı hiçbir şey yemez." Canan Karataydan kurtlu elma tavsiyesi... Karatay, Kastamonu'nun İhsangazi ilçesinde düzenlenen Siyez Festivali'nde yaptığı konuşmada, İhsangazi'nin siyez buğdayı üretim merkezi olduğunu söyledi. 
İnsanların kimyasallardan uzak durması gerektiğini vurgulayan Karatay, şöyle devam etti: "Vücuda kimyasallar yada işlenmiş maddeler girdiğinde vücutta tepki meydana geliyor çünkü bizim hücrelerimiz bunları tanımıyor. Onun için düşük yoğunluklu bir mücadele devam ediyor. Diyelim ki bu mücadele küçük bir çocukta başlıyor ama hastalık 40'lı veya 50'li yaşlarda çıkıyor. Bunun kökünde yanlış beslenme, doğallıklardan uzaklaşmakta yatıyor." Yanlış beslenmenin ciddi sorunlar doğurduğuna işaret eden Karatay, şu değerlendirmeyi yaptı: "Babamda kalp var bende de olacak, annemde kanser var bende de olacak diye bir şey yok. Bu hastalıkların hiçbiri genetik değil. Hepimizde kanser genleri var ama bunlar uykuda. Bunları yanlış beslenmeyle, toksik tüketmeyle, modern buğday tüketmeyle uyandırdığımız zaman birinde akciğer, birinde meme birinde başka bir kanser yapıyor." Siyez buğdayı tüketiminin artması gerektiğini dile getiren Karatay, "Modern buğday hibrit olduğu için yüzde 60 ile yüzde 80 oranında gluten var. Bu gluten ekmeği çok tükettiğimiz için bizi hastalandırıyor. Bu nedenle siyez buğdayının tüketiminin arması lazım. Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanlığının da bu konuda çiftçiyi teşvik etmeli." dedi. -->devam
#karatay  #sa #cananefendigilkaratay  #canankaratay  Canan Karatay'dan kurtlu elma tavsiyesi... "...Kurtlar bizden daha akıllı, ilaçlı hiçbir şey yemez." İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, "Modern hayat, modern yataklar çıktıktan sonra hanımların, beylerin ağrılar arttı. Modern yataklar ağrı sebebi." dedi. Karatay, sağlık için "Bağırsaklarımızda bulunan küçük tüyler bizi zararlı maddelerden korurken gluten bunları öldürüyor. Bu nedenle doğal beslenmeliyiz. Evde yapılan yoğurtlar, doğal meyvelerden yapılan sirkeler tüketmeliyiz. Kurtlu elmalardan yapılan sirkeler tüketmeliyiz. Kurtlar bizden daha akıllı, ilaçlı hiçbir şey yemez." Canan Karataydan kurtlu elma tavsiyesi... Karatay, Kastamonu'nun İhsangazi ilçesinde düzenlenen Siyez Festivali'nde yaptığı konuşmada, İhsangazi'nin siyez buğdayı üretim merkezi olduğunu söyledi. İnsanların kimyasallardan uzak durması gerektiğini vurgulayan Karatay, şöyle devam etti: "Vücuda kimyasallar yada işlenmiş maddeler girdiğinde vücutta tepki meydana geliyor çünkü bizim hücrelerimiz bunları tanımıyor. Onun için düşük yoğunluklu bir mücadele devam ediyor. Diyelim ki bu mücadele küçük bir çocukta başlıyor ama hastalık 40'lı veya 50'li yaşlarda çıkıyor. Bunun kökünde yanlış beslenme, doğallıklardan uzaklaşmakta yatıyor." Yanlış beslenmenin ciddi sorunlar doğurduğuna işaret eden Karatay, şu değerlendirmeyi yaptı: "Babamda kalp var bende de olacak, annemde kanser var bende de olacak diye bir şey yok. Bu hastalıkların hiçbiri genetik değil. Hepimizde kanser genleri var ama bunlar uykuda. Bunları yanlış beslenmeyle, toksik tüketmeyle, modern buğday tüketmeyle uyandırdığımız zaman birinde akciğer, birinde meme birinde başka bir kanser yapıyor." Siyez buğdayı tüketiminin artması gerektiğini dile getiren Karatay, "Modern buğday hibrit olduğu için yüzde 60 ile yüzde 80 oranında gluten var. Bu gluten ekmeği çok tükettiğimiz için bizi hastalandırıyor. Bu nedenle siyez buğdayının tüketiminin arması lazım. Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanlığının da bu konuda çiftçiyi teşvik etmeli." dedi. -->devam
Kaya tuzu beyaz altındır. 
Kristal kaya tuzu tüketilmesini öneriyorum.
Tansiyon hastaları doğal kaya tuzu yesinler. Kaya tuzunu ödem söktüğünü, tansiyonu düzenlediğini, kan dolaşımını hızlandırdığını söylüyorum. Amacımız; hastalık ve belirtileri önleme, düzeltme ve iyileştirmeyi. KARATAY DİYETİ BİR YAŞAM BİÇİMİDİR = İNSÜLİN DİRENCİNİ KIRMA = GENÇ KALIP SAĞLIKLI VE UZUN YAŞAMA DİYETİ DİR. #Karatay #Sağlık #CananKaratay #CananEfendigilKaratay
Kaya tuzu beyaz altındır. Kristal kaya tuzu tüketilmesini öneriyorum. Tansiyon hastaları doğal kaya tuzu yesinler. Kaya tuzunu ödem söktüğünü, tansiyonu düzenlediğini, kan dolaşımını hızlandırdığını söylüyorum. Amacımız; hastalık ve belirtileri önleme, düzeltme ve iyileştirmeyi. KARATAY DİYETİ BİR YAŞAM BİÇİMİDİR = İNSÜLİN DİRENCİNİ KIRMA = GENÇ KALIP SAĞLIKLI VE UZUN YAŞAMA DİYETİ DİR. #Karatay  #Sağlık  #CananKaratay  #CananEfendigilKaratay 
İTHAL MUZA NE GEREK VAR 
İç hastalıkları ve kardiyoloji uzmanı Prof. Dr. Karatay, "Ülkemizde Anamur muzu varken, ithal muza ne gerek var. Her gün bir tane Anamur muzu kahvaltıda yenebilir" ifadelerini kullandı.

#CananKaratay #Karatay #Sağlık #haberyansımaları #cananefendigilkaratay
Gunaydin bugun 2 yumurta yedim. cok isim var hem evde hemde disarda. birde fizige gidicem😐 yani yemek yemeye firsatim yok gibi birsey😊 tok tutucak en iyi yiyecekte yumurta tabiki😉#diyet#kilovermekistiyen #dinner #breakfast #sagliklibeslenme#health #healthbox #healthyfood #healthy #ankilozanspondilit#fibromiyalji #farkindalik  #diyetkardeşliği #diyethesaplaritakiplesiyor#yuzme#pilates #aerobik #zumba #sağlıklıyaşıyoruz #canankaratay #cananefendigilkaratay #karataydiyeti#diyet#diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardeşliği #ankilozanspondilit #fibromiyalji #fitness #trampoline #yuruyus #yuzme
Gunaydin bugun 2 yumurta yedim. cok isim var hem evde hemde disarda. birde fizige gidicem😐 yani yemek yemeye firsatim yok gibi birsey😊 tok tutucak en iyi yiyecekte yumurta tabiki😉#diyet #kilovermekistiyen  #dinner  #breakfast  #sagliklibeslenme #health  #healthbox  #healthyfood  #healthy  #ankilozanspondilit #fibromiyalji  #farkindalik   #diyetkardeşliği  #diyethesaplaritakiplesiyor #yuzme #pilates  #aerobik  #zumba  #sağlıklıyaşıyoruz  #canankaratay  #cananefendigilkaratay  #karataydiyeti #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardeşliği  #ankilozanspondilit  #fibromiyalji  #fitness  #trampoline  #yuruyus  #yuzme 
Birgun oyle bir dost edinirsinki, seni;dost diye bildigin tum dusmanlardan alikoyar.😂 Dostun, dusmana donusur.Dusmanin kalkar seninle dost olur.😁Oyle garip bir dunya.😁 Ekmek, borek,corek,tatli, tuzlu... ile olan tum baglarini, cat diye kopariverir...🤓Acimadan. Aglata aglata.Cat diye.😁Vedalasma sansi vermeden hemde...
😁Dun sabah gozumu actigimda,
yetti bana.🤓Bu sismanlik yetti bana.Zayiflayacam ya dedim.🤔
Dost gorunumlu dusmanlarimi! Yuzume gulup, beni benden alan, icinden; icime zehir sacan,👉tum dost gorunumlu dusmanlarimi aklimdan gecirip bir bir silecem dedim.😂 (🍞🥐🍕🌮🥞🍔🍟🍢🍝🍦🍨🍧🍮🍭🍸🍹)
Biri var.Bu isi,bana yaptirabilecek olan biri var...😁Kesin ona gacacam...😁
😁 @cananefendigilkaratay ile yollariniz kesisecek,cok siki fiki olacaksiniz... Can-a, ciger saracak ; kuzu sarmasi yapip afiyetle yiyeceksiniz deselerdi kim inanirdi?🤓Mutfaga gidene kadar BEN!😂Kahvaltida, Kuymak(mihlama) yapmis kocam ya.😢😢 Ekmeksiz yenir mi?😢 Yenmez...Ekmek kizartmis kocam ya.😢 O ekmege tereyagi surulmez mi?Surulur...
Sucuklu yumurta ekmeksiz yenir mi?😢Yenmez...
Ben nasil yanmayim daglar...🤓
Dusmanini bile bile seven, 😉yaninda yakininda oldugunu caktirmasada hissedebilen,😉AMA, yinede ve yine ;yedikce keyiflenen, anne ve esten sevgiler...😜😜😜
#ironi 
@canankarataydiyeti#canankarataydiyeti
@canankaratay
#canankaratay
@cananefendigilkaratay #cananefendigilkaratay
@canankaratay.fan
#canankaratay.fan
@canankarataybeslenme
#canankarataybeslenme
Birgun oyle bir dost edinirsinki, seni;dost diye bildigin tum dusmanlardan alikoyar.😂 Dostun, dusmana donusur.Dusmanin kalkar seninle dost olur.😁Oyle garip bir dunya.😁 Ekmek, borek,corek,tatli, tuzlu... ile olan tum baglarini, cat diye kopariverir...🤓Acimadan. Aglata aglata.Cat diye.😁Vedalasma sansi vermeden hemde... 😁Dun sabah gozumu actigimda, yetti bana.🤓Bu sismanlik yetti bana.Zayiflayacam ya dedim.🤔 Dost gorunumlu dusmanlarimi! Yuzume gulup, beni benden alan, icinden; icime zehir sacan,👉tum dost gorunumlu dusmanlarimi aklimdan gecirip bir bir silecem dedim.😂 (🍞🥐🍕🌮🥞🍔🍟🍢🍝🍦🍨🍧🍮🍭🍸🍹) Biri var.Bu isi,bana yaptirabilecek olan biri var...😁Kesin ona gacacam...😁 😁 @cananefendigilkaratay ile yollariniz kesisecek,cok siki fiki olacaksiniz... Can-a, ciger saracak ; kuzu sarmasi yapip afiyetle yiyeceksiniz deselerdi kim inanirdi?🤓Mutfaga gidene kadar BEN!😂Kahvaltida, Kuymak(mihlama) yapmis kocam ya.😢😢 Ekmeksiz yenir mi?😢 Yenmez...Ekmek kizartmis kocam ya.😢 O ekmege tereyagi surulmez mi?Surulur... Sucuklu yumurta ekmeksiz yenir mi?😢Yenmez... Ben nasil yanmayim daglar...🤓 Dusmanini bile bile seven, 😉yaninda yakininda oldugunu caktirmasada hissedebilen,😉AMA, yinede ve yine ;yedikce keyiflenen, anne ve esten sevgiler...😜😜😜 #ironi  @canankarataydiyeti#canankarataydiyeti  @canankaratay #canankaratay  @cananefendigilkaratay #cananefendigilkaratay  @canankaratay.fan #canankaratay .fan @canankarataybeslenme #canankarataybeslenme 
Gunaydin😊ben döndum uzun hastalik donemi ve sagliksiz beslenme sonucu +3 kilo ile yani 80 kilo ile tekrar aranizdayim😔hala iyi degilim tedavilerim devam ediyor ama cok bosladim toparlanmam ve eski kararli gunlerime donmem gerekiyor bu zor donemlerimde sizde bana destek olun lutfen👍😘#diyet#kilovermekistiyen #dinner #breakfast #sagliklibeslenme#health #healthbox #healthyfood #healthy #ankilozanspondilit#fibromiyalji #farkindalik  #diyetkardeşliği #diyethesaplaritakiplesiyor#yuzme#pilates #aerobik #zumba #sağlıklıyaşıyoruz #canankaratay #cananefendigilkaratay #karataydiyeti#diyet#diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardeşliği #ankilozanspondilit #fibromiyalji #fitness #trampoline #yuruyus #yuzme
Gunaydin😊ben döndum uzun hastalik donemi ve sagliksiz beslenme sonucu +3 kilo ile yani 80 kilo ile tekrar aranizdayim😔hala iyi degilim tedavilerim devam ediyor ama cok bosladim toparlanmam ve eski kararli gunlerime donmem gerekiyor bu zor donemlerimde sizde bana destek olun lutfen👍😘#diyet #kilovermekistiyen  #dinner  #breakfast  #sagliklibeslenme #health  #healthbox  #healthyfood  #healthy  #ankilozanspondilit #fibromiyalji  #farkindalik   #diyetkardeşliği  #diyethesaplaritakiplesiyor #yuzme #pilates  #aerobik  #zumba  #sağlıklıyaşıyoruz  #canankaratay  #cananefendigilkaratay  #karataydiyeti #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardeşliği  #ankilozanspondilit  #fibromiyalji  #fitness  #trampoline  #yuruyus  #yuzme 
Neden bu çoçuklarda, gençlerde obezite ve şeker hastalığı mantar gibi arttı ? 📂📂📂 #Karatay #Sağlık haberler 
#CananKaratay 
#CananEfendigilKaratay
Kaşe Kaban 6 Dügme Slimfit. 
Kroveze
Kodu: Ks 202
Color:siyah
Fiyat: 229 ₺
Ücretsiz Kargo
İletişi Whatsapo sipariş:
0542 542 80 05
www.oldwear.com .
.
#sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıbeslenme #beslenme #beslenmeuzmanı #beslenmevediyetetik #diyetisyen #diyabet #hipoglisemi #miyom #retina #canankaratay #cananefendigilkaratay #karataydiyeti #diyetteyiz #vegan #veganbeslenme #evdespor #saglik #spor #fitolmak
Kaşe Kaban 6 Dügme Slimfit. 
Kroveze
Kodu: Ks 201
Color: Taba
Fiyat: 229 ₺
Ücretsiz Kargo
İletişi Whatsapo sipariş:
0542 542 80 05
www.oldwear.com
..
..
#sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıbeslenme #beslenme #beslenmeuzmanı #beslenmevediyetetik #diyetisyen #diyabet #hipoglisemi #miyom #retina #canankaratay #cananefendigilkaratay #karataydiyeti #diyetteyiz #vegan #veganbeslenme #evdespor #saglik #spor #fitolmak
Selam instagram ailem😄yeni baslangiclar yeni heyecanlarla bir ise atildim.kendi emegim olan elisi organik oyuncaklar tasarlayip satisini yapacagim @ciciminioyuncak  sayfama desteklerinizi bekliyorum😊Allah utandirmasin haydi bismillah😊#amigurumi#organik#oyuncak#elorgusu #siparişalınır💕💕🎀🎀🎁🎁💕💕#organic#toys#handmade#diyet# #sagliklibeslenme#health #healthbox #healthyfood #healthy #ankilozanspondilit#fibromiyalji #farkindalik  #diyetkardeşliği #diyethesaplaritakiplesiyor#yuzme#pilates #aerobik #zumba #sağlıklıyaşıyoruz #canankaratay #cananefendigilkaratay #karataydiyeti#diyet#diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardeşliği #ankilozanspondilit #fibromiyalji #fitness #trampoline #yuruyus #yuzme
Selam instagram ailem😄yeni baslangiclar yeni heyecanlarla bir ise atildim.kendi emegim olan elisi organik oyuncaklar tasarlayip satisini yapacagim @ciciminioyuncak sayfama desteklerinizi bekliyorum😊Allah utandirmasin haydi bismillah😊#amigurumi #organik #oyuncak #elorgusu  #siparişalınır 💕💕🎀🎀🎁🎁💕💕#organic #toys #handmade #diyet # #sagliklibeslenme #health  #healthbox  #healthyfood  #healthy  #ankilozanspondilit #fibromiyalji  #farkindalik   #diyetkardeşliği  #diyethesaplaritakiplesiyor #yuzme #pilates  #aerobik  #zumba  #sağlıklıyaşıyoruz  #canankaratay  #cananefendigilkaratay  #karataydiyeti #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardeşliği  #ankilozanspondilit  #fibromiyalji  #fitness  #trampoline  #yuruyus  #yuzme 
Selamlar 🐞 Evet nerede kalmıştık. Glisemik indeksi düşük gıdalarda. 📌Nedir glisemik indeks? Glisemik indeks besinlerin içinde bulunan karbonhidrat miktarına göre hesaplanan bir birim.  Bu yiyeceğin kana geçtiğinde kan şekerini yükseltme hızını gösterir.  100 üzerinden hesaplanır ve ⚫ Düşük  0-55 ⚫Orta 50-70 ⚫Yüksek 70-100 
Olmak üzere uce ayrılır. Fabrikada işlenmiş ürünlerin Gİ 100 olarak hesaplanır. 📌 İşlenmiş gıdalar geçirildiği işlemler sonucu besin değerlerini kaybedeler ve içindeki katkı maddeleri sebebiyle kan şekerinde hızlı bir yükselmeye sebep olur. İçindeki lifler de yok olduğundan sindirilmesi kolaylaşır ve mideden çabucak bağırsaklara geçerler. Burda da hemen sindirilen işlenmiş gıda, bağırsakları boş bıraktığı için salgılanan hormonlar vücutta yeterli enerji miktarının olmadığını düşünür ve böylece acikma hissi ortaya çıkar. 📌 İşlenmemiş, lifli, posali gıdalarin sindirilmesi uzun sürer ve böylece acikma hissi hemen oluşmaz. Besinin lif değeri arttıkça glisemik indeksi de düşer. 📌Dusuk Gİ gıdalar tüketildiğinde tokluk hissi uzun sürer, ara öğün olarak vücut kendi depo yağlarını kullanir. (Ve daha birçok faydası var fakat hepsinin yazmam mümkün değil )
⚫ Proteinler -> Gİ 0'dır. Kalori hesabı yapılmaksızın tüketilebilir. Et, balık, yumurta, peynir, yogurt, süt ayran vs. ⚫Sebzeler 👆  Gi çok düşüktür fakat pişirilme sonrası yükselir. 📌 Gİ düşük olan besinlerin de fazla tüketilmemesi gerekir. Daima doyacak kadar yenmelidir. 📌Klasik bir Karatay kahvaltısı içeriği ⚫ Az pişmiş 2 adet yumurta
⚫Bir avuç içi kadar tuzlu peynir ⚫Bir bardak ceviz, tuzlu fıstık, fındık, badem (çiğ olacak kavrulmuş değil)
⚫8-10 adet zeytin
⚫ Domates biber salatalık turp maydanoz,  roka  vs
⚫Limonlu çay veya süt 📌Öğle yemeği ⚫Etli ya da zeytinyağlı sebze yemeği
⚫ Pirzola, biftek bonfile kuzu kapama
⚫ Balık
⚫Döner kebap
⚫ Her türlü  mercimek
⚫ Semizotu, patlıcan yemekleri, kuru fasulye bakla nohut
⚫Evde pişirilmiş her türlü çorba.
Akşam yemeği de aynı seçenekler

3. Bölüm yine yarın yine akşam yemeğinden sonra 🐞
#karataymutfağı  #karataybeslenmesi  #karataydiyeti  #diyetteyim #diyet #zayifliyorum #kiloverme #bilgiler #cananefendigilkaratay
Selamlar 🐞 Evet nerede kalmıştık. Glisemik indeksi düşük gıdalarda. 📌Nedir glisemik indeks? Glisemik indeks besinlerin içinde bulunan karbonhidrat miktarına göre hesaplanan bir birim. Bu yiyeceğin kana geçtiğinde kan şekerini yükseltme hızını gösterir. 100 üzerinden hesaplanır ve ⚫ Düşük 0-55 ⚫Orta 50-70 ⚫Yüksek 70-100 Olmak üzere uce ayrılır. Fabrikada işlenmiş ürünlerin Gİ 100 olarak hesaplanır. 📌 İşlenmiş gıdalar geçirildiği işlemler sonucu besin değerlerini kaybedeler ve içindeki katkı maddeleri sebebiyle kan şekerinde hızlı bir yükselmeye sebep olur. İçindeki lifler de yok olduğundan sindirilmesi kolaylaşır ve mideden çabucak bağırsaklara geçerler. Burda da hemen sindirilen işlenmiş gıda, bağırsakları boş bıraktığı için salgılanan hormonlar vücutta yeterli enerji miktarının olmadığını düşünür ve böylece acikma hissi ortaya çıkar. 📌 İşlenmemiş, lifli, posali gıdalarin sindirilmesi uzun sürer ve böylece acikma hissi hemen oluşmaz. Besinin lif değeri arttıkça glisemik indeksi de düşer. 📌Dusuk Gİ gıdalar tüketildiğinde tokluk hissi uzun sürer, ara öğün olarak vücut kendi depo yağlarını kullanir. (Ve daha birçok faydası var fakat hepsinin yazmam mümkün değil ) ⚫ Proteinler -> Gİ 0'dır. Kalori hesabı yapılmaksızın tüketilebilir. Et, balık, yumurta, peynir, yogurt, süt ayran vs. ⚫Sebzeler 👆 Gi çok düşüktür fakat pişirilme sonrası yükselir. 📌 Gİ düşük olan besinlerin de fazla tüketilmemesi gerekir. Daima doyacak kadar yenmelidir. 📌Klasik bir Karatay kahvaltısı içeriği ⚫ Az pişmiş 2 adet yumurta ⚫Bir avuç içi kadar tuzlu peynir ⚫Bir bardak ceviz, tuzlu fıstık, fındık, badem (çiğ olacak kavrulmuş değil) ⚫8-10 adet zeytin ⚫ Domates biber salatalık turp maydanoz, roka vs ⚫Limonlu çay veya süt 📌Öğle yemeği ⚫Etli ya da zeytinyağlı sebze yemeği ⚫ Pirzola, biftek bonfile kuzu kapama ⚫ Balık ⚫Döner kebap ⚫ Her türlü mercimek ⚫ Semizotu, patlıcan yemekleri, kuru fasulye bakla nohut ⚫Evde pişirilmiş her türlü çorba. Akşam yemeği de aynı seçenekler 3. Bölüm yine yarın yine akşam yemeğinden sonra 🐞 #karataymutfağı  #karataybeslenmesi  #karataydiyeti  #diyetteyim  #diyet  #zayifliyorum  #kiloverme  #bilgiler  #cananefendigilkaratay 
Kaya tuzu beyaz altındır. 
Kristal kaya tuzu tüketilmesini öneriyorum.
Tansiyon hastaları doğal kaya tuzu yesinler. Kaya tuzunu ödem söktüğünü, tansiyonu düzenlediğini, kan dolaşımını hızlandırdığını söylüyorum. Amacımız; hastalık ve belirtileri önleme, düzeltme ve iyileştirmeyi. KARATAY DİYETİ BİR YAŞAM BİÇİMİDİR = İNSÜLİN DİRENCİNİ KIRMA = GENÇ KALIP SAĞLIKLI VE UZUN YAŞAMA DİYETİ DİR. #Karatay #Sağlık #CananKaratay #CananEfendigilKaratay
Kaya tuzu beyaz altındır. Kristal kaya tuzu tüketilmesini öneriyorum. Tansiyon hastaları doğal kaya tuzu yesinler. Kaya tuzunu ödem söktüğünü, tansiyonu düzenlediğini, kan dolaşımını hızlandırdığını söylüyorum. Amacımız; hastalık ve belirtileri önleme, düzeltme ve iyileştirmeyi. KARATAY DİYETİ BİR YAŞAM BİÇİMİDİR = İNSÜLİN DİRENCİNİ KIRMA = GENÇ KALIP SAĞLIKLI VE UZUN YAŞAMA DİYETİ DİR. #Karatay  #Sağlık  #CananKaratay  #CananEfendigilKaratay 
Tbt temmuz 2007😊sarisin ve 54 kiloluk benle tanisin😎resimlere baktikca tek soyleyebilcegim sanirim bir daha bu kadar zayifta olmak istemedigim🤔bende ortasi yok ya cok zayif ya cok tombis insallah ortayi bulurum😂#diyet#kilovermekistiyen #dinner #breakfast #sagliklibeslenme#health #healthbox #healthyfood #healthy #ankilozanspondilit#fibromiyalji #farkindalik  #diyetkardeşliği #diyethesaplaritakiplesiyor#yuzme#pilates #aerobik #zumba #sağlıklıyaşıyoruz #canankaratay #cananefendigilkaratay #karataydiyeti#diyet#diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardeşliği #ankilozanspondilit #fibromiyalji #fitness #trampoline #yuruyus #yuzme
Tbt temmuz 2007😊sarisin ve 54 kiloluk benle tanisin😎resimlere baktikca tek soyleyebilcegim sanirim bir daha bu kadar zayifta olmak istemedigim🤔bende ortasi yok ya cok zayif ya cok tombis insallah ortayi bulurum😂#diyet #kilovermekistiyen  #dinner  #breakfast  #sagliklibeslenme #health  #healthbox  #healthyfood  #healthy  #ankilozanspondilit #fibromiyalji  #farkindalik   #diyetkardeşliği  #diyethesaplaritakiplesiyor #yuzme #pilates  #aerobik  #zumba  #sağlıklıyaşıyoruz  #canankaratay  #cananefendigilkaratay  #karataydiyeti #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardeşliği  #ankilozanspondilit  #fibromiyalji  #fitness  #trampoline  #yuruyus  #yuzme 
Pepecura degil canim pepechia😋evet karsinizda yeni bulusum pepechia iste tarifi👉#missloyatarifler bir kase karadenizin kokulu üzümünü mixgoda kabuklar ve cekirdekleri ile cektim icine 1 adet splenda attim 1.5 ck.kasigi chia yi da ekleyip iyice karistirdim son olarak 2 ck.kasigi sut ekleyip iyice karistirdiktan sonra dolaba kaldirdim ve 1gece beklettim ustunu istediginiz gibi susleyebilirsiniz.afiyet olsun😊he bu arada blendirdan cektikten sonra isterseniz suzebilirsiniz ben cekirdeklerin faydasindan dolayi suzmedim😊#diyet#kilovermekistiyen #dinner #breakfast #sagliklibeslenme#health #healthbox #healthyfood #healthy #ankilozanspondilit#fibromiyalji #farkindalik  #diyetkardeşliği #diyethesaplaritakiplesiyor#yuzme#pilates #aerobik #zumba #sağlıklıyaşıyoruz #canankaratay #cananefendigilkaratay #karataydiyeti#diyet#diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardeşliği #ankilozanspondilit #fibromiyalji #fitness #trampoline #yuruyus #yuzme
Pepecura degil canim pepechia😋evet karsinizda yeni bulusum pepechia iste tarifi👉#missloyatarifler  bir kase karadenizin kokulu üzümünü mixgoda kabuklar ve cekirdekleri ile cektim icine 1 adet splenda attim 1.5 ck.kasigi chia yi da ekleyip iyice karistirdim son olarak 2 ck.kasigi sut ekleyip iyice karistirdiktan sonra dolaba kaldirdim ve 1gece beklettim ustunu istediginiz gibi susleyebilirsiniz.afiyet olsun😊he bu arada blendirdan cektikten sonra isterseniz suzebilirsiniz ben cekirdeklerin faydasindan dolayi suzmedim😊#diyet #kilovermekistiyen  #dinner  #breakfast  #sagliklibeslenme #health  #healthbox  #healthyfood  #healthy  #ankilozanspondilit #fibromiyalji  #farkindalik   #diyetkardeşliği  #diyethesaplaritakiplesiyor #yuzme #pilates  #aerobik  #zumba  #sağlıklıyaşıyoruz  #canankaratay  #cananefendigilkaratay  #karataydiyeti #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardeşliği  #ankilozanspondilit  #fibromiyalji  #fitness  #trampoline  #yuruyus  #yuzme