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🎀😝VENDREDI😝🎀
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Hello les gens c’est vendredi !!!
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Le temps n’est vraiment pas top si t’a suivi la storie 4,5 degrés ça caille sévère !vent et pluie on est bien !
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Journée physique qui s’annonce pour moi au boulot se sera haut du corps avec 2 déchargements sans pouvoir débâcher ✌️
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Cet aprem se sera séance @cfstrongsexy  bientôt la fin de semaine 10 👌🏼👌🏼 et se sera bas du corps on finira par un petit cardio de 20 min et 10 minutes de gainage face et latéral !
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Plus un bon ménage complet histoire d’être un peux au KLM se week end profiter de mon mari que je ne fait que croiser en cette période de fêtes complètement décalé .
Ça dit quoi pour vous aujourd’hui ? Training or not ? .
#bowlcake #fitfam #instafitness #fitnessgirl #healthy #fitinspiration #workout #determination #body #booty #bodytransformation #bodygoals  #instahealth #fitgirl #instafit  #shape  #photooftheday #instalike #diet #eatcleantrainmean #nopainnogain #happy #latergram #summervibes #regime #determination #cfstrongsexy#teamsandrafitink
🎀😝VENDREDI😝🎀 . Hello les gens c’est vendredi !!! . Le temps n’est vraiment pas top si t’a suivi la storie 4,5 degrés ça caille sévère !vent et pluie on est bien ! . Journée physique qui s’annonce pour moi au boulot se sera haut du corps avec 2 déchargements sans pouvoir débâcher ✌️ . Cet aprem se sera séance @cfstrongsexy bientôt la fin de semaine 10 👌🏼👌🏼 et se sera bas du corps on finira par un petit cardio de 20 min et 10 minutes de gainage face et latéral ! . Plus un bon ménage complet histoire d’être un peux au KLM se week end profiter de mon mari que je ne fait que croiser en cette période de fêtes complètement décalé . Ça dit quoi pour vous aujourd’hui ? Training or not ? . #bowlcake  #fitfam  #instafitness  #fitnessgirl  #healthy  #fitinspiration  #workout  #determination  #body  #booty  #bodytransformation  #bodygoals  #instahealth  #fitgirl  #instafit  #shape  #photooftheday  #instalike  #diet  #eatcleantrainmean  #nopainnogain  #happy  #latergram  #summervibes  #regime  #determination  #cfstrongsexy #teamsandrafitink 
Buenas buenas 💓
Hoy entrene aductores y tríceps (no es unos de los grupos de músculos que más me gusta entrenar pero bueno), hoy no anduve muy motivada el tema del calor me mata😛, pero bueno siempre dando todo💪🔝
Es La publicación número 200! Ni yo me lo creo💃
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#workout #fitspo #fitfam #lifestyle #tatfam #tattooed #fitnessaddict #tatted #strong #eatclean #getfit #exercise #train #determination #instahealth #blo #gymlifestyle #gettingready #gettingbackontrack #teamcrossfit #teamshape #crossfit #fitnessgirl #trainhard #instasport #squats #fitgirl #musculation #cfstrongsexy #fitnessjourney
Buenas buenas 💓 Hoy entrene aductores y tríceps (no es unos de los grupos de músculos que más me gusta entrenar pero bueno), hoy no anduve muy motivada el tema del calor me mata😛, pero bueno siempre dando todo💪🔝 Es La publicación número 200! Ni yo me lo creo💃 . . . . ➖➖➖➖ #workout  #fitspo  #fitfam  #lifestyle  #tatfam  #tattooed  #fitnessaddict  #tatted  #strong  #eatclean  #getfit  #exercise  #train  #determination  #instahealth  #blo  #gymlifestyle  #gettingready  #gettingbackontrack  #teamcrossfit  #teamshape  #crossfit  #fitnessgirl  #trainhard  #instasport  #squats  #fitgirl  #musculation  #cfstrongsexy  #fitnessjourney 
D I N N E R | ➰ .
Vivement le 23 décembre que je soi en long weekend (weekend tout court d’ailleurs) car je suis épuisée, vraiment. 
Du coup avec chéri on a regardé pour poser une semaine de congés  ensemble d’ici février 😊 .
Ce soir c’est donc salade composée avec comté, châtaignes, tomates, et concombre 😍 .
Total : 310 calories ✅ .
Bon appétit 😘 .
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#topbodychallenge #tbc #tbcfamily #fitfam #fitness #fitnessgirl #fitgirl 
#fitaddict #cfstrongsexy #cfstrongsexygirl #changeisgood #pertedepoids #healthy #healthyfood #homemade #homemadefood #motivation #changement #instafit 
#minciravecplaisir #dinner #salad #salade #châtaignes #nopainnogain #go
D I N N E R | ➰ . Vivement le 23 décembre que je soi en long weekend (weekend tout court d’ailleurs) car je suis épuisée, vraiment. Du coup avec chéri on a regardé pour poser une semaine de congés ensemble d’ici février 😊 . Ce soir c’est donc salade composée avec comté, châtaignes, tomates, et concombre 😍 . Total : 310 calories ✅ . Bon appétit 😘 . . . . #topbodychallenge  #tbc  #tbcfamily  #fitfam  #fitness  #fitnessgirl  #fitgirl  #fitaddict  #cfstrongsexy  #cfstrongsexygirl  #changeisgood  #pertedepoids  #healthy  #healthyfood  #homemade  #homemadefood  #motivation  #changement  #instafit  #minciravecplaisir  #dinner  #salad  #salade  #châtaignes  #nopainnogain  #go 
Coucou mes #fitchatons 😼 vous allez bien ce soir ? 
Pour moi super journée avec un restaurant de folie ce midi, le restaurant "Aux près" de monsieur @cyril_lignac 😍😍😍 sincèrement une vraie tuerie 😋

Donc du coup qui dit gros repas dit obligation d'aller à la salle ce soir, donc hop on prend son sac de sport et son @gympass_fr et c'est partie pour une séance abdos et dos.
Et maintenant je vais directement aller dormir en compagnie ma petite boule de poils 😼

Belle nuit mes chatons 😘

#fitfam #fitfamily #sport #motivation #muscu #musculation #run #running #yoga #body #booty #bodybuilding #bootybuilding #teamtgiga #teamshape #healthylifestyle #healthy #staystrong  #fitnessclothing #apparel #clothing #fitnessapparel #teamsidje #fitchatons #newliiifestyle #cfstrongsexy #Myprotein #gympass #gympassfrance #mercigympass
Coucou mes #fitchatons  😼 vous allez bien ce soir ? Pour moi super journée avec un restaurant de folie ce midi, le restaurant "Aux près" de monsieur @cyril_lignac 😍😍😍 sincèrement une vraie tuerie 😋 Donc du coup qui dit gros repas dit obligation d'aller à la salle ce soir, donc hop on prend son sac de sport et son @gympass_fr et c'est partie pour une séance abdos et dos. Et maintenant je vais directement aller dormir en compagnie ma petite boule de poils 😼 Belle nuit mes chatons 😘 #fitfam  #fitfamily  #sport  #motivation  #muscu  #musculation  #run  #running  #yoga  #body  #booty  #bodybuilding  #bootybuilding  #teamtgiga  #teamshape  #healthylifestyle  #healthy  #staystrong  #fitnessclothing  #apparel  #clothing  #fitnessapparel  #teamsidje  #fitchatons  #newliiifestyle  #cfstrongsexy  #Myprotein  #gympass  #gympassfrance  #mercigympass 
Sport time today ✔💪👊:
● Rattrapage séance mardi semaine 7 haut du corps  @cfstrongsexy
+
● Séance du jeudi semaine 7 fessiers et cuisses
•
Demain dernière séance de la semaine 7 : gainage + abdos 😉
•
+ Bilan du jour ✔✔
•
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#fitgirl #regimeuse #musculation #sport #fitness #autop #objectifbombasse2018 #cfstrongsexy #kilosenmoins #mangermieux #mangersain #fitfam #fitfrenchies #natation #cfstrongsexygirl #healthyfood #cfstrongsexy #workhard #motivation #nepaslacher #yazio #2017nonauxkilos #fitfam #swimming #natation #teamfonceurs #teammfw14
Sport time today ✔💪👊: ● Rattrapage séance mardi semaine 7 haut du corps @cfstrongsexy + ● Séance du jeudi semaine 7 fessiers et cuisses • Demain dernière séance de la semaine 7 : gainage + abdos 😉 • + Bilan du jour ✔✔ • • #fitgirl  #regimeuse  #musculation  #sport  #fitness  #autop  #objectifbombasse2018  #cfstrongsexy  #kilosenmoins  #mangermieux  #mangersain  #fitfam  #fitfrenchies  #natation  #cfstrongsexygirl  #healthyfood  #cfstrongsexy  #workhard  #motivation  #nepaslacher  #yazio  #2017nonauxkilos  #fitfam  #swimming  #natation  #teamfonceurs  #teammfw14 
Hello la #fitfam . J’ai décidé ce soir que je me mettais au repos jusqu’à Noël. J’ai des journées tellement remplies stressantes. Pour celles ceux qui me suivent depuis le début savent que l’année dernière j’avais fait mon uvéite et avait tellement souffert je ne veux pas faire trop !!!! De plus je me sens rassurée avec ma cure #soshape. Aujourd’hui je veux écrire mon mécontentement auprès @edfofficiel d’#edf !! Quelle honte de prendre en otage les gens de cette sorte !! Bah oui ils se permettent suite a une crève de nous couper pendant 2h l’électricité !!! Je suis dégoûtée de ces personnes toujours dans la revendication !!! Venez bosser un an a votre compte et on en reparle !!! Avez vous pensez  a ttes ces entreprises qui compte sur la rentrée d’argent en cette fin d’année afin de payer nos multiples charges ??? Aux restaurateurs ??? Aux mamans d’un bébé d’un enfant que vous privé de chauffage ??? De cette personne qui se sens mal et qui doit joindre les pompiers ???? Car même les téléphones ne passaient pas !!! HONTE A VOUS, regarder autour de vous et ouvrez donc les yeux certains certaines seraient heureux d’avoir votre place en cdi , d’avoir un 13 eme mois , d’avoir des factures d’électricité nules ou peut élevées ... vous pourrez constater mon énervement oui je suis fâchée, fâchée de mettre tellement de gens dans l’embarras sans se soucier des tracas occasionnés !!!! Sur ceux bonne soirée c’était mon COUP DE GUEULE DU SOIR !!! 😡😡😡😡😡😤😤😤😤 😘 #instagram #planèteig #tbc #tbc1 #nopainnogain #sueurs #transpiration #sport #cardio #run #runners #running #instarunning #instafitness #instaregimeuse #nevergiveup #fitgirl #fit #fitnessgirl #fitfrenchies #musculation #heath #cfstrongsexy #muscleeetsexy #domyos #veloappartement @edfofficiel
Hello la #fitfam  . J’ai décidé ce soir que je me mettais au repos jusqu’à Noël. J’ai des journées tellement remplies stressantes. Pour celles ceux qui me suivent depuis le début savent que l’année dernière j’avais fait mon uvéite et avait tellement souffert je ne veux pas faire trop !!!! De plus je me sens rassurée avec ma cure #soshape . Aujourd’hui je veux écrire mon mécontentement auprès @edfofficiel d’#edf  !! Quelle honte de prendre en otage les gens de cette sorte !! Bah oui ils se permettent suite a une crève de nous couper pendant 2h l’électricité !!! Je suis dégoûtée de ces personnes toujours dans la revendication !!! Venez bosser un an a votre compte et on en reparle !!! Avez vous pensez a ttes ces entreprises qui compte sur la rentrée d’argent en cette fin d’année afin de payer nos multiples charges ??? Aux restaurateurs ??? Aux mamans d’un bébé d’un enfant que vous privé de chauffage ??? De cette personne qui se sens mal et qui doit joindre les pompiers ???? Car même les téléphones ne passaient pas !!! HONTE A VOUS, regarder autour de vous et ouvrez donc les yeux certains certaines seraient heureux d’avoir votre place en cdi , d’avoir un 13 eme mois , d’avoir des factures d’électricité nules ou peut élevées ... vous pourrez constater mon énervement oui je suis fâchée, fâchée de mettre tellement de gens dans l’embarras sans se soucier des tracas occasionnés !!!! Sur ceux bonne soirée c’était mon COUP DE GUEULE DU SOIR !!! 😡😡😡😡😡😤😤😤😤 😘 #instagram  #planèteig  #tbc  #tbc1  #nopainnogain  #sueurs  #transpiration  #sport  #cardio  #run  #runners  #running  #instarunning  #instafitness  #instaregimeuse  #nevergiveup  #fitgirl  #fit  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #musculation  #heath  #cfstrongsexy  #muscleeetsexy  #domyos  #veloappartement  @edfofficiel
J’arrive à la fin du #cfstrongsexy2 et je commence déjà à réfléchir à la suite ! Je vais arriver à mes 12 semaines de programme juste avant Noël ! Et je pense qu’après tous les petits excès que peuvent englober les fêtes de fin d’année... le programme #cfstrongsexyhiit sera parfait ! Les séances sont courtes et permettent de cramer un max de calories ! 🔥
Les #strongsexygirls levées la main 🙋🏼‍♀️ j’aimerais savoir qui suis un programme cfstrongsexy parmi mes abonnés !
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Pour celles qui aimeraient se lancer il y a -10% avec le code SEXYAURELY
📸 @lallume21 
#cfstrongsexy #programmesportif #coaching #tbc #topbodychallenge #tbc1 #tbc2 #cfstrongsexymum #strongisnewsexy #musculation #fitness #fitnessgirl #training #fitmom #fitmum #mamansportive #reequilibragealimentaire #detox #pertedepoids #fitfrenchies #nopainnogain #fitfam #sudiomoments
J’arrive à la fin du #cfstrongsexy2  et je commence déjà à réfléchir à la suite ! Je vais arriver à mes 12 semaines de programme juste avant Noël ! Et je pense qu’après tous les petits excès que peuvent englober les fêtes de fin d’année... le programme #cfstrongsexyhiit  sera parfait ! Les séances sont courtes et permettent de cramer un max de calories ! 🔥 Les #strongsexygirls  levées la main 🙋🏼‍♀️ j’aimerais savoir qui suis un programme cfstrongsexy parmi mes abonnés ! • • • • Pour celles qui aimeraient se lancer il y a -10% avec le code SEXYAURELY 📸 @lallume21 #cfstrongsexy  #programmesportif  #coaching  #tbc  #topbodychallenge  #tbc1  #tbc2  #cfstrongsexymum  #strongisnewsexy  #musculation  #fitness  #fitnessgirl  #training  #fitmom  #fitmum  #mamansportive  #reequilibragealimentaire  #detox  #pertedepoids  #fitfrenchies  #nopainnogain  #fitfam  #sudiomoments 
🙌🏽Quiche sans pâte 🤤 👩🏽‍🍳 thon 🐟& boursin 🧀 ail et fines herbes 🍃

Bon ap’ 🙈😋
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#diner #pescovegetarian #fish #tasty #vegan  #yum #france  #miam #weightloss #dietfood #seafood #food #vegetarianfood  #tarte #bbgcommunity  #france #paris  #healthy  #food  #eatclean #eatgood #bbg #fitfightforever  #insanityworkout #yummy #quiche #lowcarb #runninggirl #run #cheese #cfstrongsexy
🙌🏽Quiche sans pâte 🤤 👩🏽‍🍳 thon 🐟& boursin 🧀 ail et fines herbes 🍃 Bon ap’ 🙈😋 ______________________________________________ #diner  #pescovegetarian  #fish  #tasty  #vegan  #yum  #france  #miam  #weightloss  #dietfood  #seafood  #food  #vegetarianfood  #tarte  #bbgcommunity  #france  #paris  #healthy  #food  #eatclean  #eatgood  #bbg  #fitfightforever  #insanityworkout  #yummy  #quiche  #lowcarb  #runninggirl  #run  #cheese  #cfstrongsexy 
||• 😴😴
Ce soir cardio uniquement, j’avais pas envie de pousser j’étais pas à fond.. journée un peu fatigante donc mieux vaux ne pas faire n’importe quoi dans ces moments là on risque de ce faire mal. Du coup programme du week-end achats des cadeaux 😫 si vous êtes comme moi à toujours être en retard pour les cadeaux 😂 pourtant j’avais bien dis cette année je m’y prends tôt 🤔loupeeeee 😂. Et vous vos achats sont ok!?
Bonne soirée l’équipe 💋🔥
#work#workday#training#cardio#gym#gymtime#instagood#fitness#fitgirl#fitfam#post#adidas#adidasoriginal#style#musculation#muscu#challenge#teamnutritionfrance#teamelitetnf#picoftheday#picture#challenge#cfstrongsexy#follow#love#lifestyle#kiss
||• 😴😴 Ce soir cardio uniquement, j’avais pas envie de pousser j’étais pas à fond.. journée un peu fatigante donc mieux vaux ne pas faire n’importe quoi dans ces moments là on risque de ce faire mal. Du coup programme du week-end achats des cadeaux 😫 si vous êtes comme moi à toujours être en retard pour les cadeaux 😂 pourtant j’avais bien dis cette année je m’y prends tôt 🤔loupeeeee 😂. Et vous vos achats sont ok!? Bonne soirée l’équipe 💋🔥 #work #workday #training #cardio #gym #gymtime #instagood #fitness #fitgirl #fitfam #post #adidas #adidasoriginal #style #musculation #muscu #challenge #teamnutritionfrance #teamelitetnf #picoftheday #picture #challenge #cfstrongsexy #follow #love #lifestyle #kiss 
Prendre ma petite revanche 😡💪🏻😅
.
J’ai pas pu faire le dernier wod de la compet je l’ai donc fait ce soir
Croire que j’allais lâcher c’est mal me connaître 🤪
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Time cap 12 min 
Team de 2 mais là j’ai tout fait seule 😅
1000 m row 
21-18-15-12-9 
American Kettlebell swings 16 kilos 
Push ups 
Terminé en 11min15
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Après séance dos et épaules dur 🤣
J’en veux toujours plus 💪🏻
C’est ça qui est bon 
Bonne soirée mes lapins 😘
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@pandateatox code promo MELOFITGIRL10 -10%
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@cfstrongsexy code promo SEXYMELO -10%
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Prendre ma petite revanche 😡💪🏻😅 . J’ai pas pu faire le dernier wod de la compet je l’ai donc fait ce soir Croire que j’allais lâcher c’est mal me connaître 🤪 . Time cap 12 min Team de 2 mais là j’ai tout fait seule 😅 1000 m row 21-18-15-12-9 American Kettlebell swings 16 kilos Push ups Terminé en 11min15 . Après séance dos et épaules dur 🤣 J’en veux toujours plus 💪🏻 C’est ça qui est bon Bonne soirée mes lapins 😘 ————————————–———— @pandateatox code promo MELOFITGIRL10 -10% ................................. @cfstrongsexy code promo SEXYMELO -10% .................................. @crossxwod code promo MELO10 -10% .................................. #teamshape  #fitnessaddict  #fitfamily  #fitness  #fitnessgirl  #fitfam  #nopainnogain  #bodyfitness  #workout  #fitfrenchies  #fitnessgoals  #body  #frenchgirl  #fitgirl  #frenchmodel  #shape  #muscle  #training  #squat  #aarmy  #aesthetic  #fitmodel  #gym  #fitlife  #motivation  #cfstrongsexy  #abs  #musculation  #crossfit  #crossfitgirls  @crossfitchtx @crossfitorion
Un petit jus de tomates 🍅🍅______________________________________________

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Séance du jour: Dos, pecs et abdos. 
Faite à la maison donc pas tous les appareils mais j'ai adapté. 
Suis en manque de sommeil,  je me suis endormie 💤 comme une 💩 pendant que les enfants faisaient leurs devoirs avec leur père. 😂😂 Vivement les vacances bien que les fêtes de fin d'année ne soit pas le moment le plus reposant. 
#fitfamilylife #fitgirl #fitgirlhouse #fitfem40plus #fitnessadict #fitnessgirl #teamshape #motivation #motivée #cfstrongsexy #cfstrongsexygirl
Séance du jour: Dos, pecs et abdos. Faite à la maison donc pas tous les appareils mais j'ai adapté. Suis en manque de sommeil, je me suis endormie 💤 comme une 💩 pendant que les enfants faisaient leurs devoirs avec leur père. 😂😂 Vivement les vacances bien que les fêtes de fin d'année ne soit pas le moment le plus reposant. #fitfamilylife  #fitgirl  #fitgirlhouse  #fitfem40plus  #fitnessadict  #fitnessgirl  #teamshape  #motivation  #motivée  #cfstrongsexy  #cfstrongsexygirl 
1 femme, 2 versions...
Pour le boulot habillée robe, jupe etc.. Et le côté sport avec legging...
J aime autant les deux.
Cet aprem c était training abdos et rappel jambes-fessiers.
Que ce fût dur aujourd'hui, j ai pas trop trop forcé.
Bonne fin  d après-midi.
#fitness #fitgirl#keepcool #fitmum#shape #cfstrongsexy#davidcosta #shape #bcaa #musculation #workout #motivation #december #nopainnogain #abs
Je sais pas pour vous, mais pour moi c’est l’heure du goûter 😋 Cookies à la banane 🍌 flocons d’avoine 🌾, et thé vert 🍵
Bon goûter à tous 😋
👉🏼 CFSTRONGSEXY: -10% SEXYMH ➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitfam  #fit #fitspiration #fitgirl #fitfrenchies #abdos #abs #eatclean #determination #work #girl #training #fitnessgoal  #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #fitnessjourney #legs #gym #lifestyle #sport #shape #teamshape #cfstrongsexy #food #foodstagram
Je sais pas pour vous, mais pour moi c’est l’heure du goûter 😋 Cookies à la banane 🍌 flocons d’avoine 🌾, et thé vert 🍵 Bon goûter à tous 😋 👉🏼 CFSTRONGSEXY: -10% SEXYMH ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitfam  #fit  #fitspiration  #fitgirl  #fitfrenchies  #abdos  #abs  #eatclean  #determination  #work  #girl  #training  #fitnessgoal  #fitnessgirl  #motivation  #fitnessmotivation  #fitnessjourney  #legs  #gym  #lifestyle  #sport  #shape  #teamshape  #cfstrongsexy  #food  #foodstagram 
L U N C H | ➰ .
Besoin d’une longue pause dej ce midi donc je prends le temps de déjeuner et de me préparer une belle assiette avec tomates, avocat, concombre et salade - mayonnaise - fromage et pain 😊 .
Total : 640 calories ✅ .
Bon appétit 😘 .
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#topbodychallenge #tbc #tbcfamily #fitfam #fitness #fitnessgirl #fitgirl 
#fitaddict #cfstrongsexy #cfstrongsexygirl #changeisgood #pertedepoids #healthy #healthyfood #homemade #homemadefood #motivation #changement #instafit 
#minciravecplaisir #lunch #lunchtime #salad #avocado #mayonnaise #fromage #nopainnogain #go
L U N C H | ➰ . Besoin d’une longue pause dej ce midi donc je prends le temps de déjeuner et de me préparer une belle assiette avec tomates, avocat, concombre et salade - mayonnaise - fromage et pain 😊 . Total : 640 calories ✅ . Bon appétit 😘 . . . #topbodychallenge  #tbc  #tbcfamily  #fitfam  #fitness  #fitnessgirl  #fitgirl  #fitaddict  #cfstrongsexy  #cfstrongsexygirl  #changeisgood  #pertedepoids  #healthy  #healthyfood  #homemade  #homemadefood  #motivation  #changement  #instafit  #minciravecplaisir  #lunch  #lunchtime  #salad  #avocado  #mayonnaise  #fromage  #nopainnogain  #go 
Elle a les yeux revolver, elle a le regard qui tue ....
Photo de la compétition  @crossfitchtx ————————————–————
@pandateatox code promo MELOFITGIRL10 -10%
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@cfstrongsexy code promo SEXYMELO -10%
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Elle a les yeux revolver, elle a le regard qui tue .... Photo de la compétition @crossfitchtx ————————————–———— @pandateatox code promo MELOFITGIRL10 -10% ................................. @cfstrongsexy code promo SEXYMELO -10% .................................. @crossxwod code promo MELO10 -10% .................................. #teamshape  #fitnessaddict  #fitfamily  #fitness  #fitnessgirl  #fitfam  #nopainnogain  #bodyfitness  #workout  #fitfrenchies  #fitnessgoals  #body  #frenchgirl  #fitgirl  #frenchmodel  #shape  #muscle  #training  #squat  #aarmy  #aesthetic  #fitmodel  #gym  #fitlife  #motivation  #cfstrongsexy  #abs  #musculation  #crossfit  #crossfitgirls 
Le genre de repas qui me réconforte "croque monsieur" perso et chèvre + mâches + graines de tournesol 😋
Je sais je l'ai déjà dit mais j'aime tellement 😍
Je vous jure l'essayer, c'est l'adopter ! Quand je fais dès apéro dînatoire ça a toujours du succès ✌🏼
Le genre de repas qui me réconforte "croque monsieur" perso et chèvre + mâches + graines de tournesol 😋 Je sais je l'ai déjà dit mais j'aime tellement 😍 Je vous jure l'essayer, c'est l'adopter ! Quand je fais dès apéro dînatoire ça a toujours du succès ✌🏼
« Et si le ciel s’écroule, si les continent plongent, je te suivrai même jusque dans tes songes. Tu me trouveras toujours dans ton sillage, dans les lignes droites et les virages. » ✏️
• FAUVE
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#citation #positivevibes #positivequotes #ootd #outfit #fashion #fashionblogger #longhair #blackhair #body #eatclean #eatcleantraindirty #fit #fitgirl #fitfam #fitness #frenchfit #fitnessmotivation #bodygoals #bodytransformation #cfstrongsexy #shape #aesthetic #healthy #healthylifestyle
« Et si le ciel s’écroule, si les continent plongent, je te suivrai même jusque dans tes songes. Tu me trouveras toujours dans ton sillage, dans les lignes droites et les virages. » ✏️ • FAUVE • • • • • • #citation  #positivevibes  #positivequotes  #ootd  #outfit  #fashion  #fashionblogger  #longhair  #blackhair  #body  #eatclean  #eatcleantraindirty  #fit  #fitgirl  #fitfam  #fitness  #frenchfit  #fitnessmotivation  #bodygoals  #bodytransformation  #cfstrongsexy  #shape  #aesthetic  #healthy  #healthylifestyle 
Helloooo les #fitgirls & #fitboys !🤙🏼
Dernier #legday de la semaine par ici! 👣 Douleurs aux adducteurs ++ donc j’ai délaissé les fentes et j’ai axé sur les Hip-Thrust pour aujourd’hui 🍑
On laisse les jambes tranquilles jusqu’à lundi pro histoire que ça récupère comme il faut!😉
Bref, séance d’1h15 quand même! 💯
Et j’enchaîne sur l’emballage de cadeaux 🎁🤪
J’adore ça! Ce midi ce sera Croque monsieur au pain complet pour tout le monde!😋 Une valeur sûre!😏
Good day #instagram !💋✌🏼
#fit #fit💪 #fitfam #fitfamily #fitfriends #fitfrenchies #fitmum #fitmom #fitmama #fitmaman #fitmotivation #fitness #fitnessmom #fitgirl #fitgirls  #fitnesslife #fitnessaddict #bootyworkout #booty🍑 #legs #legsday #cfstrongsexy #teamtbc #topbodychallenge #bootyworkout #bootyday🍑 #gymshark #gymsharkwomen
Helloooo les #fitgirls  & #fitboys  !🤙🏼 Dernier #legday  de la semaine par ici! 👣 Douleurs aux adducteurs ++ donc j’ai délaissé les fentes et j’ai axé sur les Hip-Thrust pour aujourd’hui 🍑 On laisse les jambes tranquilles jusqu’à lundi pro histoire que ça récupère comme il faut!😉 Bref, séance d’1h15 quand même! 💯 Et j’enchaîne sur l’emballage de cadeaux 🎁🤪 J’adore ça! Ce midi ce sera Croque monsieur au pain complet pour tout le monde!😋 Une valeur sûre!😏 Good day #instagram  !💋✌🏼 #fit  #fit 💪 #fitfam  #fitfamily  #fitfriends  #fitfrenchies  #fitmum  #fitmom  #fitmama  #fitmaman  #fitmotivation  #fitness  #fitnessmom  #fitgirl  #fitgirls  #fitnesslife  #fitnessaddict  #bootyworkout  #booty 🍑 #legs  #legsday  #cfstrongsexy  #teamtbc  #topbodychallenge  #bootyworkout  #bootyday 🍑 #gymshark  #gymsharkwomen 
Séance de mercredi faite ce matin ! J’ai surkiffé cette séance , et la fois d’après je Re-ajuste mes poids car c’est passé donc c’est dingue comment on évolue avec ce programme . Pour un premier pas dans la musculation , c’est hyper simple de suivre . Photo et explication toujours au Rendez Vous ! Au Top 👌🏼 @cfstrongsexy 🙏🏼 #healthyfood #healthyeating #healthylife #fitness #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #regime  #running #perdredupoids #weightloss #transformation #sports #instaregimeuse #fit #fitnessmotivation #fitfrenchies #fitmom #igfitness #eat #eathealthy #clean #maigrirensemble #runner #cfstrongsexy #proteine #frenchie #motivationalquotes #musculation
Séance de mercredi faite ce matin ! J’ai surkiffé cette séance , et la fois d’après je Re-ajuste mes poids car c’est passé donc c’est dingue comment on évolue avec ce programme . Pour un premier pas dans la musculation , c’est hyper simple de suivre . Photo et explication toujours au Rendez Vous ! Au Top 👌🏼 @cfstrongsexy 🙏🏼 #healthyfood  #healthyeating  #healthylife  #fitness  #healthychoices  #healthyliving  #healthylifestyle  #regime  #running  #perdredupoids  #weightloss  #transformation  #sports  #instaregimeuse  #fit  #fitnessmotivation  #fitfrenchies  #fitmom  #igfitness  #eat  #eathealthy  #clean  #maigrirensemble  #runner  #cfstrongsexy  #proteine  #frenchie  #motivationalquotes  #musculation 
🙋🏻‍♀️bonjour insta 🌧🌧💨 ➰breakfast ➰
🥞porridge chocolat coco🥞
👉🏻kiwi 👉🏻pépites de 🍫
😋Oreo brownies 😋

Bonne journée  à tous 🌧☔️ #healthybreakfast #healthyfood #healthy #healthylife #eathealthy #eatclean #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessaddict #fit #fitgirl #fitfam #fitmon #pancakes #crêpes
#chocolat #bowlcake #myprotein #cfstrongsexy #bbg #bbg2 #reequilibrageallimentaire #motivation #determination #onnelacherien #picoftheday
🙋🏻‍♀️bonjour insta 🌧🌧💨 ➰breakfast ➰ 🥞porridge chocolat coco🥞 👉🏻kiwi 👉🏻pépites de 🍫 😋Oreo brownies 😋 Bonne journée à tous 🌧☔️ #healthybreakfast  #healthyfood  #healthy  #healthylife  #eathealthy  #eatclean  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitnessaddict  #fit  #fitgirl  #fitfam  #fitmon  #pancakes  #crêpes  #chocolat  #bowlcake  #myprotein  #cfstrongsexy  #bbg  #bbg2  #reequilibrageallimentaire  #motivation  #determination  #onnelacherien  #picoftheday 
🏋🏼‍♀️ Les nuits se suivent et se ressemblent... pourries pourries... mais malgré tout il ne faut pas lâcher, #cfstrongsexyhiit semaine 7 séance 2: check ✅. Une séance au top comme d'habitude, je me répète mais testez les programmes #cfstrongsexy et vous comprendrez 😂. Ce soir je retourne au Pilates avec maman, en espérant que ça me permette ensuite de passer une bonne nuit 🤞🏻🤞🏻. Mais avant ça il y a la journée de boulot à assurer 👊🏻.
Bonne journée IG 😘.
#fitgirlinmindsooninbody #strongandsexy #methode #fitgirl #fitfam #fitbody #muscu #renfo #gym #ventreplat #cuisses #fessiers #affiner #fitnessgirl #fitness #instafit #fitfrenchies #teamshape #musculation #renforcementmusculaire #teamfit #healthybody #workout #BeYou #trytobefit #cfstrongsexygirl #teamcostafitness
🏋🏼‍♀️ Les nuits se suivent et se ressemblent... pourries pourries... mais malgré tout il ne faut pas lâcher, #cfstrongsexyhiit  semaine 7 séance 2: check ✅. Une séance au top comme d'habitude, je me répète mais testez les programmes #cfstrongsexy  et vous comprendrez 😂. Ce soir je retourne au Pilates avec maman, en espérant que ça me permette ensuite de passer une bonne nuit 🤞🏻🤞🏻. Mais avant ça il y a la journée de boulot à assurer 👊🏻. Bonne journée IG 😘. #fitgirlinmindsooninbody  #strongandsexy  #methode  #fitgirl  #fitfam  #fitbody  #muscu  #renfo  #gym  #ventreplat  #cuisses  #fessiers  #affiner  #fitnessgirl  #fitness  #instafit  #fitfrenchies  #teamshape  #musculation  #renforcementmusculaire  #teamfit  #healthybody  #workout  #BeYou  #trytobefit  #cfstrongsexygirl  #teamcostafitness 
🏋🏻‍♀️Coucou la team 🏋🏻‍♀️ 💥petit training du matin avant le petit dej😋
✖️cardio✖️
➖1séance avec momo de  #gymdirect ➕mon gainage comme toujours 
Vite j’ai faim 😉 🌧💨 #strong #workout #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnessgirl #instafitness #fit #fitgirl #fitfam #fitfamily #fitbit #blaze #undizfamily #cfstrongsexy #bbg #bbg2 #squat #cardio #sport #myprotein #muscle #musculation #abs #determination #motivation #onnelacherien
🏋🏻‍♀️Coucou la team 🏋🏻‍♀️ 💥petit training du matin avant le petit dej😋 ✖️cardio✖️ ➖1séance avec momo de #gymdirect  ➕mon gainage comme toujours Vite j’ai faim 😉 🌧💨 #strong  #workout  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #instafitness  #fit  #fitgirl  #fitfam  #fitfamily  #fitbit  #blaze  #undizfamily  #cfstrongsexy  #bbg  #bbg2  #squat  #cardio  #sport  #myprotein  #muscle  #musculation  #abs  #determination  #motivation  #onnelacherien 
Une belle journée commence , journée normale au travail et séance de sport après . Bon jeudi à toutes et tous !
Une belle journée commence , journée normale au travail et séance de sport après . Bon jeudi à toutes et tous !
B R E A K F A S T | ➰ .
Ce matin, après une heure de repassage, je n’avais pas vraiment le temps pour préparer des pancakes donc c’est deux œufs brouillés, une tranche de blanc de poulet et 100g de tomates cerises - 1 clémentine - 1 thé vert à la menthe 😊 .
Total : 320 calories ✅ .
Bonne matinée à tous 😘 .
.
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#topbodychallenge #tbc #tbcfamily #fitfam #fitness #fitnessgirl #fitgirl 
#fitaddict #cfstrongsexy #cfstrongsexygirl #changeisgood #pertedepoids #healthy #healthyfood #homemade #homemadefood #motivation #changement #instafit 
#minciravecplaisir #breakfast #morningroutine #oeufsbrouillés #poulet #salé #petitdejparfait #nopainnogain #go
B R E A K F A S T | ➰ . Ce matin, après une heure de repassage, je n’avais pas vraiment le temps pour préparer des pancakes donc c’est deux œufs brouillés, une tranche de blanc de poulet et 100g de tomates cerises - 1 clémentine - 1 thé vert à la menthe 😊 . Total : 320 calories ✅ . Bonne matinée à tous 😘 . . . #topbodychallenge  #tbc  #tbcfamily  #fitfam  #fitness  #fitnessgirl  #fitgirl  #fitaddict  #cfstrongsexy  #cfstrongsexygirl  #changeisgood  #pertedepoids  #healthy  #healthyfood  #homemade  #homemadefood  #motivation  #changement  #instafit  #minciravecplaisir  #breakfast  #morningroutine  #oeufsbrouillés  #poulet  #salé  #petitdejparfait  #nopainnogain  #go 
Bonjour les petits loups 🐺. En ce moment à chaque fois que je met des textes, rien ne s'affiche 😞.
Aujourd'hui on va faire en sorte que ça s'arrange 😁. Du coup hier soir c'était entrainement 🏐 et comme tout les mercredi, la courses pour que tout puisse rentrer dans une journée, boulot+loisir du grand qui faisait le goûter de Noël+ entraînement pour moi. Et entre temps fait préparer pour le soir et pour le lendemain ➡ c'est du sport 🏋mdr!

Ce matin on commence c'est nouvelle journée part un bowlcake 😋. Je n'ai toujours pas fini mes achats de Noël 🎅 et je ne sais pas quand est ce que je pourrais aller les faire 😱.
Mais vivement les vacances, je les attends avec impatience.

Bon courage pour aujourd'hui 😙. #healthy#healthylife#Healthyfood#healthybreakfast#breakfast#bowlcake#framboises#chocolatnoir#banane#fitgents#fitgirl#fitfam#fitfood#fitnessmotivation#fitness#fitnessgirl#fizzup#fitbit#blaze#tbc2#bbg1#bbg2#cfstrongsexy#renforcementmusculaire#bikiniavecsissy#runing#run#volleyball#volley
Bonjour les petits loups 🐺. En ce moment à chaque fois que je met des textes, rien ne s'affiche 😞. Aujourd'hui on va faire en sorte que ça s'arrange 😁. Du coup hier soir c'était entrainement 🏐 et comme tout les mercredi, la courses pour que tout puisse rentrer dans une journée, boulot+loisir du grand qui faisait le goûter de Noël+ entraînement pour moi. Et entre temps fait préparer pour le soir et pour le lendemain ➡ c'est du sport 🏋mdr! Ce matin on commence c'est nouvelle journée part un bowlcake 😋. Je n'ai toujours pas fini mes achats de Noël 🎅 et je ne sais pas quand est ce que je pourrais aller les faire 😱. Mais vivement les vacances, je les attends avec impatience. Bon courage pour aujourd'hui 😙. #healthy #healthylife #Healthyfood #healthybreakfast #breakfast #bowlcake #framboises #chocolatnoir #banane #fitgents #fitgirl #fitfam #fitfood #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #fizzup #fitbit #blaze #tbc2 #bbg1 #bbg2 #cfstrongsexy #renforcementmusculaire #bikiniavecsissy #runing #run #volleyball #volley 
😋🤗
☕️🍞🍯🍳🍊
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#petitdejeuner #breakfast #eggs #bowlcake #tasty #fruits  #yum #france  #chocolate #miam #weightloss #bread  #petitdejeuner  #bbgcommunity  #france #paris  #healthy  #food  #eatclean #eatgood #bbg #pudding  #insanityworkout #yummy #tea  #porridge #cfstrongsexy  #equilibre #mangersain #honey
| 💛 B E L L O 💛 |
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♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
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Demain c'est repos... tellement hâte 💛 avant d'attaquer le week-end 😣
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Qui travaille ce week-end qu'on se donne du courage?
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 #TeamShape #TeamBuddies #teamfitcats #Running #Run #HealthyFood #Fitgirl #Bodygoal #Motivation #Muscu #Fitfrenchies #Training #Workout #CFStrongsexy #FitnessMotivation #Transformation #Aesthetic #Gainz #90dlc  #RunAddict #fitmom #fit #trainhard #Abs #morningshape #gymgirl #blondegirl #whey #stayfit #pancakes
| 💛 B E L L O 💛 | . . ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ . . Demain c'est repos... tellement hâte 💛 avant d'attaquer le week-end 😣 . Qui travaille ce week-end qu'on se donne du courage? . . _____________________________ . . 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 . . #TeamShape  #TeamBuddies  #teamfitcats  #Running  #Run  #HealthyFood  #Fitgirl  #Bodygoal  #Motivation  #Muscu  #Fitfrenchies  #Training  #Workout  #CFStrongsexy  #FitnessMotivation  #Transformation  #Aesthetic  #Gainz  #90dlc  #RunAddict  #fitmom  #fit  #trainhard  #Abs  #morningshape  #gymgirl  #blondegirl  #whey  #stayfit  #pancakes 
🎀Hello les pouloulou 🎀
.
Bon vous avez vu la storie ? Et bien je vous l’ai passé pas 1 mais 2 fois 😜 ça va vous mettre dans l’ambiance pour avoir la bonne pêche au réveil ⏰ .
Sur la route cette nuit j ai croisée 4 étoiles filantes 💫 la dernière fois que ça m’est arrivée j’avais fait le souhait de retrouver mon grand amour 💖 .
Et c’est arrivé alors que rien ne faisait que ça pourrait arriver il été marié moi en couple (mais ça se passait mal pour nous deux ) .
Le destin nous as réunit nous nous sommes retrouvés via copain d’avant le soir du nouvel an 2007 5 jours après nous nous sommes revus soit le 05/01/08 depuis nous avons 2 enfants nous sommes mariés et bientôt 10 ans de vie partagé avec des hauts des bas mais c’est dans certaines épreuves qu’on vois que rien ne nous sépareras .
Je t’aime plus que tout au monde mon amour 😍 .
Bon réveil a tous et dite au gens que vous les aimez la vie est trop courte pour la gâcher ! .
#bowlcake #fitfam #instafitness #fitnessgirl #healthy #fitinspiration #workout #determination #body #booty #bodytransformation #bodygoals  #instahealth #fitgirl #instafit  #shape  #photooftheday #instalike #diet #eatcleantrainmean #nopainnogain #happy #latergram #summervibes #regime #determination #cfstrongsexy#teamsandrafitink
🎀Hello les pouloulou 🎀 . Bon vous avez vu la storie ? Et bien je vous l’ai passé pas 1 mais 2 fois 😜 ça va vous mettre dans l’ambiance pour avoir la bonne pêche au réveil ⏰ . Sur la route cette nuit j ai croisée 4 étoiles filantes 💫 la dernière fois que ça m’est arrivée j’avais fait le souhait de retrouver mon grand amour 💖 . Et c’est arrivé alors que rien ne faisait que ça pourrait arriver il été marié moi en couple (mais ça se passait mal pour nous deux ) . Le destin nous as réunit nous nous sommes retrouvés via copain d’avant le soir du nouvel an 2007 5 jours après nous nous sommes revus soit le 05/01/08 depuis nous avons 2 enfants nous sommes mariés et bientôt 10 ans de vie partagé avec des hauts des bas mais c’est dans certaines épreuves qu’on vois que rien ne nous sépareras . Je t’aime plus que tout au monde mon amour 😍 . Bon réveil a tous et dite au gens que vous les aimez la vie est trop courte pour la gâcher ! . #bowlcake  #fitfam  #instafitness  #fitnessgirl  #healthy  #fitinspiration  #workout  #determination  #body  #booty  #bodytransformation  #bodygoals  #instahealth  #fitgirl  #instafit  #shape  #photooftheday  #instalike  #diet  #eatcleantrainmean  #nopainnogain  #happy  #latergram  #summervibes  #regime  #determination  #cfstrongsexy #teamsandrafitink 
" Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre."
•
21h40 après une journée bien chargé j'enfile mes baskets, je mets de la musique pour attaquer ma deuxième séances de renforcement musculaire et ça pique bien ce soir ! •
Il n'y a pas meilleure sensation que la fierté que l'on ressent après avoir fait sa séance ! •
La confiance en soi remonte, son estime en soit également. Le sport n'est pas que la pour sculpter son corps, perdre du poids. Il peut vous aider dans tellement de domaine, essayez et vous verrez le bien qu'une simple séance peut vous apporter ! •
Douce nous à vous ⭐️
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#juillet2017 #grossesse2017 #maman2017 #jeunemaman #postpartum #remiseenforme #nouveaudepart #renforcementmusculaire #pertedepoids #nouveauprogramme #cfstrongsexy #reprisedusport #cardio #sportalamaison #fitfam #fitness #fitnessaddict #mamansportive #fitgirl #fitmun #corpsconstruction #reequilibragealimentaire #eatclean #healthyfood #healthylifestyle  #motivation #onnelacherien #onycroit #challengedenoel
" Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre." • 21h40 après une journée bien chargé j'enfile mes baskets, je mets de la musique pour attaquer ma deuxième séances de renforcement musculaire et ça pique bien ce soir ! • Il n'y a pas meilleure sensation que la fierté que l'on ressent après avoir fait sa séance ! • La confiance en soi remonte, son estime en soit également. Le sport n'est pas que la pour sculpter son corps, perdre du poids. Il peut vous aider dans tellement de domaine, essayez et vous verrez le bien qu'une simple séance peut vous apporter ! • Douce nous à vous ⭐️ • #juillet2017  #grossesse2017  #maman2017  #jeunemaman  #postpartum  #remiseenforme  #nouveaudepart  #renforcementmusculaire  #pertedepoids  #nouveauprogramme  #cfstrongsexy  #reprisedusport  #cardio  #sportalamaison  #fitfam  #fitness  #fitnessaddict  #mamansportive  #fitgirl  #fitmun  #corpsconstruction  #reequilibragealimentaire  #eatclean  #healthyfood  #healthylifestyle  #motivation  #onnelacherien  #onycroit  #challengedenoel 
Parce qu'Instagram ce n'est pas que du virtuel 😍
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Merci @blabla_d.anna et ton chéri pour cette petite soirée 😙😙
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#fitgirl #regimeuse #musculation #sport #fitness #autop #objectifbombasse2018 #cfstrongsexy #kilosenmoins #mangermieux #mangersain #fitfam #fitfrenchies #natation #cfstrongsexygirl #healthyfood #cfstrongsexy #workhard #motivation #nepaslacher #yazio #2017nonauxkilos #fitfam #swimming #natation #teamfonceurs #teammfw14
Parce qu'Instagram ce n'est pas que du virtuel 😍 • Merci @blabla_d.anna et ton chéri pour cette petite soirée 😙😙 • • #fitgirl  #regimeuse  #musculation  #sport  #fitness  #autop  #objectifbombasse2018  #cfstrongsexy  #kilosenmoins  #mangermieux  #mangersain  #fitfam  #fitfrenchies  #natation  #cfstrongsexygirl  #healthyfood  #cfstrongsexy  #workhard  #motivation  #nepaslacher  #yazio  #2017nonauxkilos  #fitfam  #swimming  #natation  #teamfonceurs  #teammfw14 
Lundi: jambes ☑️
Mardi: épaules,  bras ☑️
Aujourd'hui: #cardio ☑️
Légères courbatures sur tout le corps ☑️
Être heureuse de faire du sport ☑️☑️ Pas besoin de longs discours... Suis juste contente 😊, crevée 😴 mais contente 😊 
#motivation #motivée #cfstrongsexy #teamshape #cfstrongsexygirl #fitgirl #fitgirlhouse #fitnessadict #fitnessgirl #fitfem40plus #cestbondesuer
Just believe in yourself. Even if you don’t pretend that you do and, and some point, you will. – Venus Williams

@virginie.mumfit
💥Legsday 💥
.
Je tiens ce soir à remercier mon coach @davidcostacoach qui me suit à distance. Depuis déjà 2 mois et demi je suit mon programme 100% personnalisé, j'ai maintenant des résultats visibles je sens, je le voit sur mon corps mais aussi sur la façon de m'entraîner et l'évolution de ma force ...
.
J'ai hâte de vous faire un avant / après coaching 💪🏽💥
.
Et toi dit moi, tu suit un  programme ou tu es coaché ?
.
🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
.
Avec le code SEXYVI tu as -10% 😱💪🏽🎁 sur tout les PROGRAMMES et les COACHINGS de @davidcostacoach  profite en bien 😊 .
#porridge #morning #food #foodies #foodgams #fooporn #foodphotography #foodpics #fit #fitness #fitnessaddicted #lifestyle #topbodychallenge #jelefay #teamshape #aarmy #meal #healthy #fitmom #musculation #gymlife💪 #follow #regimeuse #fitmom #healthy #cfstrongsexy #healthyfood
#bootybootybooty
Just believe in yourself. Even if you don’t pretend that you do and, and some point, you will. – Venus Williams @virginie.mumfit 💥Legsday 💥 . Je tiens ce soir à remercier mon coach @davidcostacoach qui me suit à distance. Depuis déjà 2 mois et demi je suit mon programme 100% personnalisé, j'ai maintenant des résultats visibles je sens, je le voit sur mon corps mais aussi sur la façon de m'entraîner et l'évolution de ma force ... . J'ai hâte de vous faire un avant / après coaching 💪🏽💥 . Et toi dit moi, tu suit un programme ou tu es coaché ? . 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁 . Avec le code SEXYVI tu as -10% 😱💪🏽🎁 sur tout les PROGRAMMES et les COACHINGS de @davidcostacoach profite en bien 😊 . #porridge  #morning  #food  #foodies  #foodgams  #fooporn  #foodphotography  #foodpics  #fit  #fitness  #fitnessaddicted  #lifestyle  #topbodychallenge  #jelefay  #teamshape  #aarmy  #meal  #healthy  #fitmom  #musculation  #gymlife 💪 #follow  #regimeuse  #fitmom  #healthy  #cfstrongsexy  #healthyfood  #bootybootybooty 
💥Legsday 💥
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Je tiens ce soir à remercier mon coach @davidcostacoach qui me suit à distance. Depuis déjà 2 mois et demi je suit mon programme 100% personnalisé, j'ai maintenant des résultats visibles je sens, je le voit sur mon corps mais aussi sur la façon de m'entraîner et l'évolution de ma force ...
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J'ai hâte de vous faire un avant / après coaching 💪🏽💥
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💥Legsday 💥 . Je tiens ce soir à remercier mon coach @davidcostacoach qui me suit à distance. Depuis déjà 2 mois et demi je suit mon programme 100% personnalisé, j'ai maintenant des résultats visibles je sens, je le voit sur mon corps mais aussi sur la façon de m'entraîner et l'évolution de ma force ... . J'ai hâte de vous faire un avant / après coaching 💪🏽💥 . Et toi dit moi, tu suit un programme ou tu es coaché ? . 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁 . Avec le code SEXYVI tu as -10% 😱💪🏽🎁 sur tout les PROGRAMMES et les COACHINGS de @davidcostacoach profite en bien 😊 . #porridge  #morning  #food  #foodies  #foodgams  #fooporn  #foodphotography  #foodpics  #fit  #fitness  #fitnessaddicted  #lifestyle  #topbodychallenge  #jelefay  #teamshape  #aarmy  #meal  #healthy  #fitmom  #musculation  #gymlife 💪 #follow  #regimeuse  #fitmom  #healthy  #cfstrongsexy  #healthyfood  #bootybootybooty 
Quiche sans pâte 🤤 👩🏽‍🍳 thon 🐟& boursin 🧀 ail et fines herbes 🍃
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#diner #pescovegetarian #fish #tasty #vegan  #yum #france  #miam #weightloss #dietfood #seafood #food #vegetarianfood  #tarte #bbgcommunity  #france #paris  #healthy  #food  #eatclean #eatgood #bbg #fitfightforever  #insanityworkout #yummy #quiche #lowcarb #runninggirl #run #cheese #cfstrongsexy
Ne cherchez pas ailleurs, la solution est en vous !

Faites ressortir votre meilleur vous, aussi bien mental que physique, avec #cfstrongsexy ! La méthode complète : entraînement et alimentation.

Belle soirée ! #BeYou 😘
(📸 @virginie.mumfit ) 
#resultats #methode #fitgirl #galber #tonifier #dessiner #sculpter #evoluer #muscu #gym #ventreplat #cuisses #fessiers #affiner #glutes #booty #fitness #instafit #teamshape #regime #shape #maigrir #myproteinfr #bootys
Ne cherchez pas ailleurs, la solution est en vous ! Faites ressortir votre meilleur vous, aussi bien mental que physique, avec #cfstrongsexy  ! La méthode complète : entraînement et alimentation. Belle soirée ! #BeYou  😘 (📸 @virginie.mumfit ) #resultats  #methode  #fitgirl  #galber  #tonifier  #dessiner  #sculpter  #evoluer  #muscu  #gym  #ventreplat  #cuisses  #fessiers  #affiner  #glutes  #booty  #fitness  #instafit  #teamshape  #regime  #shape  #maigrir  #myproteinfr  #bootys 
Crossfit 
Avant séance toute fraîche lol et pendant toute rouge 😂 et oui on est pas toute belle dans le mal 🤪
Un wod qui m’a mis une claque 
Time cap 28 min 
10 rounds of 
10m lunges with kettlebell 20 kilos 
8 wall ball 
10m lunges with kettlebell 20 kilos 
8 HR push ups 
Il me manquait 5m pour finir 😅
Après ça je vais bien dormir 
Bisous mes loulous 😘
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@pandateatox code promo MELOFITGIRL10 -10%
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@cfstrongsexy code promo SEXYMELO -10%
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@crossxwod code promo MELO10 -10%
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#teamshape #fitnessaddict #fitfamily #fitness #fitnessgirl #fitfam #nopainnogain #bodyfitness #workout #fitfrenchies #fitnessgoals #body #frenchgirl #fitgirl #frenchmodel #shape #muscle #training #squat #aarmy #aesthetic #fitmodel #gym #fitlife #motivation #cfstrongsexy #abs #musculation #crossfit #crossfitgirls
Crossfit Avant séance toute fraîche lol et pendant toute rouge 😂 et oui on est pas toute belle dans le mal 🤪 Un wod qui m’a mis une claque Time cap 28 min 10 rounds of 10m lunges with kettlebell 20 kilos 8 wall ball 10m lunges with kettlebell 20 kilos 8 HR push ups Il me manquait 5m pour finir 😅 Après ça je vais bien dormir Bisous mes loulous 😘 ————————————–———— @pandateatox code promo MELOFITGIRL10 -10% ................................. @cfstrongsexy code promo SEXYMELO -10% .................................. @crossxwod code promo MELO10 -10% .................................. #teamshape  #fitnessaddict  #fitfamily  #fitness  #fitnessgirl  #fitfam  #nopainnogain  #bodyfitness  #workout  #fitfrenchies  #fitnessgoals  #body  #frenchgirl  #fitgirl  #frenchmodel  #shape  #muscle  #training  #squat  #aarmy  #aesthetic  #fitmodel  #gym  #fitlife  #motivation  #cfstrongsexy  #abs  #musculation  #crossfit  #crossfitgirls 
Quiche sans pâte en préparation 👩🏽‍🍳 thon 🐟& boursin 🧀 ail et fines herbes 🍃
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#diner #pescovegetarian #fish #tasty #vegan  #yum #france  #miam #weightloss #dietfood #seafood #food #vegetarianfood  #tarte #bbgcommunity  #france #paris  #healthy  #food  #eatclean #eatgood #bbg #fitfightforever  #insanityworkout #yummy #quiche #lowcarb #runninggirl #run #cheese #cfstrongsexy
Grosse séance cuisses abdos avec mon #swissball en suivant bien les recommandations de mon kiné... autant dire que ça tremble de partout 😂😈😂 on fait ce qu’on peut avec ce qu’on a le droit de faire mais on le fait ! #musculation #renfo #fitness #motivée #onlacherien #nevergiveup #teamfbp #teamsbt #teamtbc #cfstrongsexy #rfcmarseille
Hello la #fitfam ... ce soir c’est repos et 3 eme jours de ma cure @soshapeparis j’apprécie les nouveaux goûts qui n’hésitaient pas a ma première cure il y a deux ans . Journée crevante et longue donc ... pas de sport . Merci ma @chloeebertrand pour ce moment c’est passé trop vite et merci pour le cadeau Wahouuuu j’adore 😍 bisous les loulous #sportifs #muscleeetsexy #cfstrongsexy #fitmom #soshape #soshaperesults #repos #bonnesoiree #pasdesport #beaucoupdeboulot
Hello la #fitfam  ... ce soir c’est repos et 3 eme jours de ma cure @soshapeparis j’apprécie les nouveaux goûts qui n’hésitaient pas a ma première cure il y a deux ans . Journée crevante et longue donc ... pas de sport . Merci ma @chloeebertrand pour ce moment c’est passé trop vite et merci pour le cadeau Wahouuuu j’adore 😍 bisous les loulous #sportifs  #muscleeetsexy  #cfstrongsexy  #fitmom  #soshape  #soshaperesults  #repos  #bonnesoiree  #pasdesport  #beaucoupdeboulot 
| B O N S O I R |
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Séance ou pas séance chez vous?
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Ici c'était fractionné après la journée de boulot. J'avais un grand besoin de me défouler... la fin d'année est compliquée pour moi 😣
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En tout cas je voulais vous remercier pour votre présence et vos mots doux au quotidien que ce soit sur mes posts ou en privé. 
Merci 💗
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Et pour en revenir à ma séance: une moyenne de 4'15/km sur mes accélérations.
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 #TeamShape #TeamBuddies #teamfitcats #Running #Run #HealthyFood #Fitgirl #Bodygoal #Motivation #Muscu #Fitfrenchies #Training #Workout #CFStrongsexy #FitnessMotivation #Transformation #Aesthetic #Gainz #90dlc  #RunAddict #fitmom #fit #trainhard #Abs #morningshape #gymgirl #blondegirl #whey #stayfit #fractionné
| B O N S O I R | . . ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ . . Séance ou pas séance chez vous? . Ici c'était fractionné après la journée de boulot. J'avais un grand besoin de me défouler... la fin d'année est compliquée pour moi 😣 . En tout cas je voulais vous remercier pour votre présence et vos mots doux au quotidien que ce soit sur mes posts ou en privé. Merci 💗 . Et pour en revenir à ma séance: une moyenne de 4'15/km sur mes accélérations. . . ________________________________ . . 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 . . #TeamShape  #TeamBuddies  #teamfitcats  #Running  #Run  #HealthyFood  #Fitgirl  #Bodygoal  #Motivation  #Muscu  #Fitfrenchies  #Training  #Workout  #CFStrongsexy  #FitnessMotivation  #Transformation  #Aesthetic  #Gainz  #90dlc  #RunAddict  #fitmom  #fit  #trainhard  #Abs  #morningshape  #gymgirl  #blondegirl  #whey  #stayfit  #fractionné 
Séance done 🙌🏽☝🏽 @cfstrongsexy 
Musclée et sexy by @davidcostacoach ---------------------------------------------------- #cfstrongsexy #cardio #muscleeetsexy #renforcementmusculaire  #circuittraining #fatburner  #pertedepoids #weightloss #muscu #musculation #davidcostacoach #bbg #tbc #topbodychallenge #bbgstronger #fitness #run #runninggirl #running  #insanityworkout #shauntweek #insanitymax30  #natation  #gainage #abs #abdos #StrongSexyGirls #me #selfie #hiit
Séance done 🙌🏽☝🏽 @cfstrongsexy Musclée et sexy by @davidcostacoach ---------------------------------------------------- #cfstrongsexy  #cardio  #muscleeetsexy  #renforcementmusculaire  #circuittraining  #fatburner  #pertedepoids  #weightloss  #muscu  #musculation  #davidcostacoach  #bbg  #tbc  #topbodychallenge  #bbgstronger  #fitness  #run  #runninggirl  #running  #insanityworkout  #shauntweek  #insanitymax30  #natation  #gainage  #abs  #abdos  #StrongSexyGirls  #me  #selfie  #hiit 
#training 🤛🤛🤛
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Journée de merde pluie mais on ne fait pas l’impasse sur son training .
Aujourd’hui 3 eme jours de la semaine 10 du @cfstrongsexy  de @davidcostacoach 
J’avais mes 3 bonhommes pour m’accompagner j ai validé un squat à 41,7 kg mais j’en ferais pas plus de 3 ça c’est sur ! Pas encore prête on va rester sur les 25kg (poids de mon deuxième fils ) en plus il adore ! .
Demain jour de repos mais je vais sûrement me faire un bon cardio décrassage .
Quel training pour vous aujourd’hui ? #bowlcake #fitfam #instafitness #fitnessgirl #healthy #fitinspiration #workout #determination #body #booty #bodytransformation #bodygoals  #instahealth #fitgirl #instafit  #shape  #photooftheday #instalike #diet #eatcleantrainmean #nopainnogain #happy #latergram #summervibes #regime #determination #cfstrongsexy#teamsandrafitink
#training  🤛🤛🤛 . Journée de merde pluie mais on ne fait pas l’impasse sur son training . Aujourd’hui 3 eme jours de la semaine 10 du @cfstrongsexy de @davidcostacoach J’avais mes 3 bonhommes pour m’accompagner j ai validé un squat à 41,7 kg mais j’en ferais pas plus de 3 ça c’est sur ! Pas encore prête on va rester sur les 25kg (poids de mon deuxième fils ) en plus il adore ! . Demain jour de repos mais je vais sûrement me faire un bon cardio décrassage . Quel training pour vous aujourd’hui ? #bowlcake  #fitfam  #instafitness  #fitnessgirl  #healthy  #fitinspiration  #workout  #determination  #body  #booty  #bodytransformation  #bodygoals  #instahealth  #fitgirl  #instafit  #shape  #photooftheday  #instalike  #diet  #eatcleantrainmean  #nopainnogain  #happy  #latergram  #summervibes  #regime  #determination  #cfstrongsexy #teamsandrafitink 
Séance du jour faite......
Les poids augmentes c est aussi le signe d une progression 💪💪💪💪.... 🙌

#cfstrongsexy#cfstrongsexy2#davidcostacoach#sexyetmuscléeauxfeminins#sportaddict#rhonealpes#formzclub
Séance en duo avec @jenniferhettich . C’était #legday avec entre autres des fentes, des soulevés de terre sumo et des goblet squat. Elle a eu mal 😩😩
Demain retour en solo avec le haut du corps. 
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Séance en duo avec @jenniferhettich . C’était #legday  avec entre autres des fentes, des soulevés de terre sumo et des goblet squat. Elle a eu mal 😩😩 Demain retour en solo avec le haut du corps. #fit  #fitness  #fitnesscops  #cfstrongsexy  #cfstrongsexygirl  #fitmom  #pertedepoids  #shape  #teamshape  #fitgirl  #body  #bodyfitness  #fitbody  #fabletics  #newmom  #babyboy  #postpartumbody  #postpartumfitness  #sportaddict  #fitnessaddict  #motivation  #fitnessmom  😘✌️🦄🍼
L U N C H | ➰ .
Poulet, courgettes et châtaignes pour ce midi - sauce au poivre - 1 papillote 😊 .
Total : 400 calories ✅ .
Bon appétit 😘 .
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#fitaddict #cfstrongsexy #cfstrongsexygirl #changeisgood #pertedepoids #healthy #healthyfood #homemade #homemadefood #motivation #changement #instafit 
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L U N C H | ➰ . Poulet, courgettes et châtaignes pour ce midi - sauce au poivre - 1 papillote 😊 . Total : 400 calories ✅ . Bon appétit 😘 . . . #topbodychallenge  #tbc  #tbcfamily  #fitfam  #fitness  #fitnessgirl  #fitgirl  #fitaddict  #cfstrongsexy  #cfstrongsexygirl  #changeisgood  #pertedepoids  #healthy  #healthyfood  #homemade  #homemadefood  #motivation  #changement  #instafit  #minciravecplaisir  #lunch  #lunchtime  #chataignes  #poulet  #courgettes  #lunchatwork  #wednesday  #nopainnogain  #go 
||• 🔥🔥
Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas, mais bien parce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles. Sachez prendre des risques et donnez vous à fond dans votre volonté à changer 💪🏼
⚠️Bientôt nouveaux projets, nouveau partenariat... restez connectés 😍
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||• 🔥🔥 Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas, mais bien parce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles. Sachez prendre des risques et donnez vous à fond dans votre volonté à changer 💪🏼 ⚠️Bientôt nouveaux projets, nouveau partenariat... restez connectés 😍 #post #instagood #teamnutritionfrance #teamelitetnf #tatouage #tattoo #inked #inkedgirl #fitness #fitgirl #fitfam #muscu #musculation #biotechusa #challenge #cfstrongsexy #evolution #training #goodday #follow #lifestyle #kiss 
A fechar esta edição!
#miudasgiras #cfstrongsexy #estanofim
Viiiiite la douche! 🚿Je pue la mort 💀 mais séance #hautducorps au top!💪🏼 J’ai adoré !
Je trace faire la Mama Noyel maintenant 🎁😊
Bisous les #muscley !🤙🏼💋
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Viiiiite la douche! 🚿Je pue la mort 💀 mais séance #hautducorps  au top!💪🏼 J’ai adoré ! Je trace faire la Mama Noyel maintenant 🎁😊 Bisous les #muscley  !🤙🏼💋 #fit  #fit 💪 #fitmom  #fitmum  #fitmama  #fitmaman  #fitmotivation  #fitfam  #fitfamily  #fitfrenchies  #fitfriends  #fitgirl  #fitgirls  #fitness  #fitnessmom  #fitnesslife  #fitnessgirl  #fitnessaddict  #teamcfstrongsexy  #cfstrongsexy  #teamtbc  #puma  #topbodychallenge  #musculation  #muscu  #motivation  #fitlife  #puma