an online Instagram web viewer

#cfstrongsexy medias

Photos

{ Running }
Réveil 7h50, la tête dans le brouillard et les cheveux en mode Tina Turner, si je m'écoute je reste au lit !
Mais après quelques minutes à courir dans un parc presque vide  et éloigné de la frénésie de la ville, aucun regret !
C'est ça aussi le sport, de dépasser tout en se faisant du bien ✌🏼
Je vous souhaite une belle après-midi 😘
__________
#runnergirls #sunrise #lyon #yogabeauty #fitfrenchies #runnergirls  #cfstrongsexy  #yoginiintravel #frenchyogagirl 
#welivetoexplore #wanderlust #naturelover #optoutside #blogvoyage #liveauthentic  #getoutstayout #liveoutdoor #voyagediaries #beautifulplaces #traveldiaries #travelpicsdaily #travelblogger  #roadtrip  #ecotravel #globetrotter #ecotourism #travelphotography
{ Running } Réveil 7h50, la tête dans le brouillard et les cheveux en mode Tina Turner, si je m'écoute je reste au lit ! Mais après quelques minutes à courir dans un parc presque vide et éloigné de la frénésie de la ville, aucun regret ! C'est ça aussi le sport, de dépasser tout en se faisant du bien ✌🏼 Je vous souhaite une belle après-midi 😘 __________ #runnergirls  #sunrise  #lyon  #yogabeauty  #fitfrenchies  #runnergirls  #cfstrongsexy  #yoginiintravel  #frenchyogagirl  #welivetoexplore  #wanderlust  #naturelover  #optoutside  #blogvoyage  #liveauthentic  #getoutstayout  #liveoutdoor  #voyagediaries  #beautifulplaces  #traveldiaries  #travelpicsdaily  #travelblogger  #roadtrip  #ecotravel  #globetrotter  #ecotourism  #travelphotography 
L U N C H | ➰ .
J’ai testé ce midi le steak de soja et blé à la tomate et au basilic ! Et j’en suis ultra fan, vraiment 😍 .
Total : 470 calories ✅ .
Bon appétit à tous 😋 .
.
.
.
. #topbodychallenge #tbc #tbcfamily #fitfam #fitness #fitnessgirl #fitgirl 
#fitaddict #cfstrongsexy #cfstrongsexygirl #changeisgood #pertedepoids #healthy #healthyfood #homemade #homemadefood #motivation #changement #instafit 
#minciravecplaisir #lunch #lunchhour #steaksoja #tomatebasilic #calories #onnelacherien #nopainnogain #go
L U N C H | ➰ . J’ai testé ce midi le steak de soja et blé à la tomate et au basilic ! Et j’en suis ultra fan, vraiment 😍 . Total : 470 calories ✅ . Bon appétit à tous 😋 . . . . . #topbodychallenge  #tbc  #tbcfamily  #fitfam  #fitness  #fitnessgirl  #fitgirl  #fitaddict  #cfstrongsexy  #cfstrongsexygirl  #changeisgood  #pertedepoids  #healthy  #healthyfood  #homemade  #homemadefood  #motivation  #changement  #instafit  #minciravecplaisir  #lunch  #lunchhour  #steaksoja  #tomatebasilic  #calories  #onnelacherien  #nopainnogain  #go 
Passion porridge 🙌❤️ probablement le seul moyen de me sortir du lit le matin ! Une petite bombe de glucides à consommer avec modération quand même (ou pas...🙄) .
.
.
#fitfam #fitfamily #fitspo #fitsporation #fitgirl #fitnessgirl #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitness #fitfrench #fitfrenchie #fitfrenchies #healthy #healthyfood #healthylife #healthybody #breakfast #regimeuse #bonjourmotivation #musculation #training #nopainnogain #crossfit #wod #running #teamcosta #cfstrongsexy #teamshape
Passion porridge 🙌❤️ probablement le seul moyen de me sortir du lit le matin ! Une petite bombe de glucides à consommer avec modération quand même (ou pas...🙄) . . . #fitfam  #fitfamily  #fitspo  #fitsporation  #fitgirl  #fitnessgirl  #fitnessaddict  #fitnessmotivation  #fitness  #fitfrench  #fitfrenchie  #fitfrenchies  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #healthybody  #breakfast  #regimeuse  #bonjourmotivation  #musculation  #training  #nopainnogain  #crossfit  #wod  #running  #teamcosta  #cfstrongsexy  #teamshape 
Loulou 2 a une sacré gastro donc maman le garde.... Et elle en profite pour faire 10minutes de hiit 15 minutes #booty🍑 et 15 minutes de gainage..... le tout pris dans le #CFStrongSexy et #strongsexyhiit 
Et cet aprem j'en profiterai pour faire 1h de #cardio mais en attendant on attend chez le doc de puis 30minutes 🤤

Bizoo les beautés 
#CFStrongSexydetox #CFStrongSexy #cfstrongsexysummer #cfstrongsexy1 #cfstrongsexyhiit #cfstrongsexygirl #cfstrongsexysummer #strong
Yeaaaah les #fitgens !✊🏻
🔛En route pour cette nouvelle de repos pour ma part qui a commencé par 1h30 de #legday mixé avec du #bootyday 🔥🔥🔥
Suis naze, j’ai le cucul qui picote de fou 😜 mais tout baigne parce que cest de la boooonne fatigue!😊
J’ai fait mes exos avec des poids plus léger que d’habitude mais avec plus de reps pour changer un peu ➰ Je ressentais la brûlure à chaque exos dû coups, à la limite du supportable 🙅🏻 Mais j’ai kiffé bibi !💁🏻
Allez goooo! Plein de choses à faire avant la sortie de classe de midi! 👧🏻👦🏽👧🏻 Je bouge mon boulito qui pique🍑 et je trace!
Bisous bisous les guys!🌟🤙🏼💋
#fit #fit💪 #fitfam #fitfamily #fitfriends #fitfrenchies #fitmum #fitmom #fitmama #fitmaman #fitmotivation #fitness #fitnessmom #fitgirl #fitgirls #fitgens #fitnesslife #fitnessaddict #bootyworkout #booty🍑 #legs #legsday #puma #polar #cfstrongsexy #fessiers #cuissesenfolie #legsdaytoday
Yeaaaah les #fitgens  !✊🏻 🔛En route pour cette nouvelle de repos pour ma part qui a commencé par 1h30 de #legday  mixé avec du #bootyday  🔥🔥🔥 Suis naze, j’ai le cucul qui picote de fou 😜 mais tout baigne parce que cest de la boooonne fatigue!😊 J’ai fait mes exos avec des poids plus léger que d’habitude mais avec plus de reps pour changer un peu ➰ Je ressentais la brûlure à chaque exos dû coups, à la limite du supportable 🙅🏻 Mais j’ai kiffé bibi !💁🏻 Allez goooo! Plein de choses à faire avant la sortie de classe de midi! 👧🏻👦🏽👧🏻 Je bouge mon boulito qui pique🍑 et je trace! Bisous bisous les guys!🌟🤙🏼💋 #fit  #fit 💪 #fitfam  #fitfamily  #fitfriends  #fitfrenchies  #fitmum  #fitmom  #fitmama  #fitmaman  #fitmotivation  #fitness  #fitnessmom  #fitgirl  #fitgirls  #fitgens  #fitnesslife  #fitnessaddict  #bootyworkout  #booty 🍑 #legs  #legsday  #puma  #polar  #cfstrongsexy  #fessiers  #cuissesenfolie  #legsdaytoday 
Hello insta! 
Séance haut du corps avec @sissymua et son #BAS4 
Sensation au top. 
Niveau dos je suis encore très loin de mon objectif mais ça avance tout de même. Voyons le positif en toute situation. 
Bonne journée à vous. 
#hiit #fitness #fitfam #fitfamily #fitmum #dos #epaule #cfstrongsexy #strongisthenewsexy #bbg #tbc #teamgallice #MFC #BAS4 #bikiniavecsissy #tatasissy #vbootybook #oursfamily #familyours #nopainnogain #lavieestbelle #teamsidje
Hello insta! Séance haut du corps avec @sissymua et son #BAS4  Sensation au top. Niveau dos je suis encore très loin de mon objectif mais ça avance tout de même. Voyons le positif en toute situation. Bonne journée à vous. #hiit  #fitness  #fitfam  #fitfamily  #fitmum  #dos  #epaule  #cfstrongsexy  #strongisthenewsexy  #bbg  #tbc  #teamgallice  #MFC  #BAS4  #bikiniavecsissy  #tatasissy  #vbootybook  #oursfamily  #familyours  #nopainnogain  #lavieestbelle  #teamsidje 
Bonjour la team, comment ça va?? Moi je suis HS, depuis le début de la semaine j'ai eu juste mon entrainement de volley 🏐, mais bon il va falloir se reprendre et peut être que justement ça me redonnerai un peu de pêche. 🍳 Du coup ce matin c'est #oeufsbrouillés sucrée avec 🔹de la Clémentine (pour les vitamines)
🔸Des framboises (pour la couleur)
🔹 Du beurre de cacahuète @nu3_fr (parce qu'il est trop bon)
🔸Des pépites de chocolat 🍫 (pour la gourmandise). 💪Bon aujourd'hui on va quand même essayer de faire travailler un peu ses muscles (en fait j'aime ça 😉).
Mais avant tout on va faire un peu de travaux.

Bonne journée à tous 😙. #healthy#healthyfood#healthylife#healtbreakfast#breakfast#oeufsbrouillés🍳#framboises#clementine#pepitedechocolat#beurredecacahuete#nu3#fitgents#fitgirl#fitfam#fitfood#fitnessmotivation#fitness#fitbit#blaze#tbc2#bbg1#bbg2#cfstrongsexy#renforcementmusculaire#run#volleyball#volley
Bonjour la team, comment ça va?? Moi je suis HS, depuis le début de la semaine j'ai eu juste mon entrainement de volley 🏐, mais bon il va falloir se reprendre et peut être que justement ça me redonnerai un peu de pêche. 🍳 Du coup ce matin c'est #oeufsbrouillés  sucrée avec 🔹de la Clémentine (pour les vitamines) 🔸Des framboises (pour la couleur) 🔹 Du beurre de cacahuète @nu3_fr (parce qu'il est trop bon) 🔸Des pépites de chocolat 🍫 (pour la gourmandise). 💪Bon aujourd'hui on va quand même essayer de faire travailler un peu ses muscles (en fait j'aime ça 😉). Mais avant tout on va faire un peu de travaux. Bonne journée à tous 😙. #healthy #healthyfood #healthylife #healtbreakfast #breakfast #oeufsbrouillés 🍳#framboises #clementine #pepitedechocolat #beurredecacahuete #nu3 #fitgents #fitgirl #fitfam #fitfood #fitnessmotivation #fitness #fitbit #blaze #tbc2 #bbg1 #bbg2 #cfstrongsexy #renforcementmusculaire #run #volleyball #volley 
Je participe au jeux concours #cfstrongsexyoct de @cfstrongsexy et @davidcostacoach  Sait on jamais si j'ai de la chance 😆. #davidcostacoach #cfstrongsexy #cfstrongsexygirl #fithousegirls #fitfem40plus #fitmum
Hello insta 🖑 aujourd'hui #petitdéjeuner gourmand avec le délicieux cake antigaspi de bananes trops mûres 😍 recette de @health.is.the.new.happy à retrouver dans ses publications 👌 c'est une véritable tuerie même s'il est pas aussi beau que le sien 😜 j'ai remplacé la farine de maïs pas du sarrasin et les 80g de sucre complet par 40g de rapadura 😋 ce que jaime dans cette recette c'est qu'elle est hyper simple, rapide à faire et sans oeufs 😉 toute la famille a validé donc c'est gagné 😆 belle journée à tous 😘

#instaregimeuse #mangersain #eatclean #viesaine #reequilibragealimentaire #pasdexcuses #fitmum #healthylife #healthyfood #pertedepoids #motivation #challenge #bienetre #bougerplus #nopainnogain #fitmaman #sportalamaison #muscleesexy #cfstrongsexy #strongsexygirls #ilovemypopotin #tbc #cardio #fitness #running #reeducaçãoalimentar #bemestar #vidasaudavél #fitmae
Hello insta 🖑 aujourd'hui #petitdéjeuner  gourmand avec le délicieux cake antigaspi de bananes trops mûres 😍 recette de @health.is.the.new.happy à retrouver dans ses publications 👌 c'est une véritable tuerie même s'il est pas aussi beau que le sien 😜 j'ai remplacé la farine de maïs pas du sarrasin et les 80g de sucre complet par 40g de rapadura 😋 ce que jaime dans cette recette c'est qu'elle est hyper simple, rapide à faire et sans oeufs 😉 toute la famille a validé donc c'est gagné 😆 belle journée à tous 😘 #instaregimeuse  #mangersain  #eatclean  #viesaine  #reequilibragealimentaire  #pasdexcuses  #fitmum  #healthylife  #healthyfood  #pertedepoids  #motivation  #challenge  #bienetre  #bougerplus  #nopainnogain  #fitmaman  #sportalamaison  #muscleesexy  #cfstrongsexy  #strongsexygirls  #ilovemypopotin  #tbc  #cardio  #fitness  #running  #reeducaçãoalimentar  #bemestar  #vidasaudavél  #fitmae 
💪💟hello....💟💪
.
.
Aujourd'hui j'ai appelé superwarrior @fab.fitnessmotivation il devait me livrer sa superbe femme @virginie.mumfit pour le faire le haut du corps à  ma place 💪🤗 mais je me suis trompée de jour 😂😂😂 je pensais que c etait pour vendredi 🤗😂... ah la la!!! comme quoi j adore faire les bras 😂😂💪donc j ai fais mes petits bras toute seule 😂😂💪 avec l aide de la méthode @superstreetsp 💪🙏
.
.
Contente de ma séance💪🤗 et de voir des supers profils comme eux ça motive 💪🙏 donc merci à vous 😙car même vous n êtes pas venue me secourir j'ai aimé ma séance 💪🙏. .. Je vais finir par adorer les bras ....ou pas 😂😂💪
.
.
Donc pour demain pas la peine de vous déplacer  c'est les jambes et le 🍑🤗🤗😂😂😂ça j adore 🍑💪😍🤗
.
.
Bonne journée à tous .
.
Bisous de moi ...💋
.
.
#fitness #teamshape #fitnessmotivation #fitnessjourney #hometraining #bodygoal #body #shape #cfstrongsexy #teamshape  #fitgirl #musculation #diet #reebok #workhard #training #biceps #fitgirlhouse #fitfem40plus #healthy #fitfrenchies
💪💟hello....💟💪 . . Aujourd'hui j'ai appelé superwarrior @fab.fitnessmotivation il devait me livrer sa superbe femme @virginie.mumfit pour le faire le haut du corps à ma place 💪🤗 mais je me suis trompée de jour 😂😂😂 je pensais que c etait pour vendredi 🤗😂... ah la la!!! comme quoi j adore faire les bras 😂😂💪donc j ai fais mes petits bras toute seule 😂😂💪 avec l aide de la méthode @superstreetsp 💪🙏 . . Contente de ma séance💪🤗 et de voir des supers profils comme eux ça motive 💪🙏 donc merci à vous 😙car même vous n êtes pas venue me secourir j'ai aimé ma séance 💪🙏. .. Je vais finir par adorer les bras ....ou pas 😂😂💪 . . Donc pour demain pas la peine de vous déplacer c'est les jambes et le 🍑🤗🤗😂😂😂ça j adore 🍑💪😍🤗 . . Bonne journée à tous . . Bisous de moi ...💋 . . #fitness  #teamshape  #fitnessmotivation  #fitnessjourney  #hometraining  #bodygoal  #body  #shape  #cfstrongsexy  #teamshape  #fitgirl  #musculation  #diet  #reebok  #workhard  #training  #biceps  #fitgirlhouse  #fitfem40plus  #healthy  #fitfrenchies 
Petit run tranquille automnal du matin avant un rendez-vous chez l’ostéopathe pour vérifier que tout va bien et prendre soin de moi. La #PetiteFusee doit être en forme pour continuer à assouvir sa passion et chausser ses baskets 🏃🏻‍♀️❤️. Belle journée instagram ! ✨ @nike @nikerunning @nikerunnerscrew @igrunneuses @dubndiducrew @happyrunningcrew @running_heroes @nu3_fr @instarunfrance @healthyandco.fr #nike #nikeplus #nikewomen #nikerunning #nu3sport #dubndiducrew #happyrunningcrew #madamehealthy #igrunneuses #runningheroes #runnergirl #runneuse #womenrunning #instarunfrance #healthy #healthylifestyle #fitfam #fitspo #fitgirl #fitfrenchies #plighost #cfstrongsexy #toutesenbasket #lateaminfinity #teamnaturaforce #runteambcb #runyourway #happyleggingchallenge
Petit run tranquille automnal du matin avant un rendez-vous chez l’ostéopathe pour vérifier que tout va bien et prendre soin de moi. La #PetiteFusee  doit être en forme pour continuer à assouvir sa passion et chausser ses baskets 🏃🏻‍♀️❤️. Belle journée instagram ! ✨ @nike @nikerunning @nikerunnerscrew @igrunneuses @dubndiducrew @happyrunningcrew @running_heroes @nu3_fr @instarunfrance @healthyandco.fr #nike  #nikeplus  #nikewomen  #nikerunning  #nu3sport  #dubndiducrew  #happyrunningcrew  #madamehealthy  #igrunneuses  #runningheroes  #runnergirl  #runneuse  #womenrunning  #instarunfrance  #healthy  #healthylifestyle  #fitfam  #fitspo  #fitgirl  #fitfrenchies  #plighost  #cfstrongsexy  #toutesenbasket  #lateaminfinity  #teamnaturaforce  #runteambcb  #runyourway  #happyleggingchallenge 
Séance 3 semaine 1  full body 1 bloc 1 et 2 du @cfstrongsexy faite suivie d'une bonne séance de yoga avec @niketraining.  #polar #davidcostacoach #motivation #fithousegirls #cfstrongsexy #cfstrongsexygirl #musculation #yogagirl #yoga #niketraingclub #fitfem40plus
Bonne journée. Avant dernière journée avant 15 jours de vacances. J ai hâte de pouvoir dormir le matin et prendre le temps.
Et surtout plus de fitness 😊
Que la force soit avec vous.
#fitness #fitgirl #keepcool#cfstrongsexy #fitmum #shape #cfstrongsexy #workout #weekend #keepcool #sun
🍃Good Morning🍃  la #fitfamily  C’est jeudi donc bientôt le week-end 😉je vous envoie pleins de courage pour cette journée ,et je pars vite déjeuner 💁🏻 🥞breakfast 🥞
🔹Bowlcake saveur pecan pie(@myproteinfr )
🔸1 /2🍌,,raisins 🔹 🙈3 petits cube snickers 🙈

Bonne journée à tous 😚

#healthybreakfast #healthyfood #healthy #healthylife #eathealthy #eatclean #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessaddict #fit #fitgirl #fitfam #fitmon #pancakes
#chocolat #bowlcake #myprotein #cfstrongsexy #bbg #bbg2 #reequilibrageallimentaire #motivation #determination #onnelacherien #picoftheday
🍃Good Morning🍃 la #fitfamily  C’est jeudi donc bientôt le week-end 😉je vous envoie pleins de courage pour cette journée ,et je pars vite déjeuner 💁🏻 🥞breakfast 🥞 🔹Bowlcake saveur pecan pie(@myproteinfr ) 🔸1 /2🍌,,raisins 🔹 🙈3 petits cube snickers 🙈 Bonne journée à tous 😚 #healthybreakfast  #healthyfood  #healthy  #healthylife  #eathealthy  #eatclean  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitnessaddict  #fit  #fitgirl  #fitfam  #fitmon  #pancakes  #chocolat  #bowlcake  #myprotein  #cfstrongsexy  #bbg  #bbg2  #reequilibrageallimentaire  #motivation  #determination  #onnelacherien  #picoftheday 
||• 😜😜 Pas du tout motivée ce matin, j’ai une envie de rester au lit 😴!!
Bon sinon programme sportif aujourd’hui, se sera ma séance du @cfstrongsexy avec ma séance bras ... je suis le programme salle et les séances sont vraiment complètes :) n’hésitez pas à aller voir sur le site les différents programme proposé (je vais vous mettre le lien en bio). J’ai un code promo pour les filles intéressées 😍.
Oui oui j’ai une tête de 💩 sur la photo mais il faut parfois ne pas être trop sérieux 😂
Aller direction le boulot, bonne journée l’équipe 💋✌🏼 #cfstrongsexy#programm#davidcostacoach#training#morning#picture#picoftheday#crazy#fun#fitness#fitfam#fitgirl#frenchgirl#fitadium#protein#biceps#body#bodyfitness#shape#motivation#goodday#work#worktime#follow#love#lifestyle#kiss
||• 😜😜 Pas du tout motivée ce matin, j’ai une envie de rester au lit 😴!! Bon sinon programme sportif aujourd’hui, se sera ma séance du @cfstrongsexy avec ma séance bras ... je suis le programme salle et les séances sont vraiment complètes :) n’hésitez pas à aller voir sur le site les différents programme proposé (je vais vous mettre le lien en bio). J’ai un code promo pour les filles intéressées 😍. Oui oui j’ai une tête de 💩 sur la photo mais il faut parfois ne pas être trop sérieux 😂 Aller direction le boulot, bonne journée l’équipe 💋✌🏼 #cfstrongsexy #programm #davidcostacoach #training #morning #picture #picoftheday #crazy #fun #fitness #fitfam #fitgirl #frenchgirl #fitadium #protein #biceps #body #bodyfitness #shape #motivation #goodday #work #worktime #follow #love #lifestyle #kiss 
Bonne journée les sportifs 😋
Jeudi, on se motive pour l’avant dernier training de la semaine 💪🏻💯
Au programme pour moi aujourd’hui : Full body 1 avec le bloc 1&2 💦du programme @cfstrongsexy de @davidcostacoach ⚡️⚡️
👉🏼 EAFIT 🇫🇷 : -15% MANON15
👉🏼 CFSTRONGSEXY: -10% SEXYMH ➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitfam  #fit #fitspiration #fitgirl #fitfrenchies #abdos #abs #eatclean #determination #work #legday #diet #girl #training #fitnessgoal  #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #fitnessjourney #legs #gym #lifestyle #sport #shape #teamshape #eafitgirl #cfstrongsexy
Bonne journée les sportifs 😋 Jeudi, on se motive pour l’avant dernier training de la semaine 💪🏻💯 Au programme pour moi aujourd’hui : Full body 1 avec le bloc 1&2 💦du programme @cfstrongsexy de @davidcostacoach ⚡️⚡️ 👉🏼 EAFIT 🇫🇷 : -15% MANON15 👉🏼 CFSTRONGSEXY: -10% SEXYMH ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitfam  #fit  #fitspiration  #fitgirl  #fitfrenchies  #abdos  #abs  #eatclean  #determination  #work  #legday  #diet  #girl  #training  #fitnessgoal  #fitnessgirl  #motivation  #fitnessmotivation  #fitnessjourney  #legs  #gym  #lifestyle  #sport  #shape  #teamshape  #eafitgirl  #cfstrongsexy 
Hello les gourmands!

Allez allez dernière ligne droite avant les vacances youhooo et sinon on  en parle de ton employeur qui te refuse un congé paye afin que tu rendes au funéraires de ton oncle..... ben oui le boulot avant tout vous comprenez et puis "ça aurait été un grand parent encore mais bon un oncle, tu etais si proche 😨😨😨😨?"...comment peut on avoir ce genre de propos? non mais où est passé le semblant d'humanité que je pensais encore présent, je suis écoeurée... Et puis comme il n'y a pas de jour dans ma convention et bien rien ne l'oblige à accepter...enfin bref...Je crois encore a la bonté humaine mais ce genre de réaction m'interpelle quand même beaucoup... Bon Je vais laisser ma colère passée avec un bon bol de porridge sportif( pour la grande sportive que je suis🤣🤣) acheté chez @nu3, il est vraiment super bon! J y ai rajoute de la purée de noisettes toujours de chez @nu3 et quelques topics comme vous le voyez!

Prenez soin de vous et s'il vous plaît gardez au fond de vous une douce bonté, votre gentillesse, votre humanité... car je sais que les personnes qui me suivent et que je suis ici sont dotées de toutes ces qualités...qui doivent être je trouve une priorité afin que le monde reste on ne peut plus humain et bienveillant. 
Douce journée les loulous💕

#veggies #vegan #porridge #breakfast #organic #petitdej #cleaneats #nu3 #healthy #healthyfood #instafood #mum #instadiet  #life #sportaddict #nopainnogain #training #cfstrongsexy #fitmum #motivation #sport #delicious #instafit #crueltyfree #sweetfood #sportaddict #natural #yummy #nuts
Hello les gourmands! Allez allez dernière ligne droite avant les vacances youhooo et sinon on en parle de ton employeur qui te refuse un congé paye afin que tu rendes au funéraires de ton oncle..... ben oui le boulot avant tout vous comprenez et puis "ça aurait été un grand parent encore mais bon un oncle, tu etais si proche 😨😨😨😨?"...comment peut on avoir ce genre de propos? non mais où est passé le semblant d'humanité que je pensais encore présent, je suis écoeurée... Et puis comme il n'y a pas de jour dans ma convention et bien rien ne l'oblige à accepter...enfin bref...Je crois encore a la bonté humaine mais ce genre de réaction m'interpelle quand même beaucoup... Bon Je vais laisser ma colère passée avec un bon bol de porridge sportif( pour la grande sportive que je suis🤣🤣) acheté chez @nu3, il est vraiment super bon! J y ai rajoute de la purée de noisettes toujours de chez @nu3 et quelques topics comme vous le voyez! Prenez soin de vous et s'il vous plaît gardez au fond de vous une douce bonté, votre gentillesse, votre humanité... car je sais que les personnes qui me suivent et que je suis ici sont dotées de toutes ces qualités...qui doivent être je trouve une priorité afin que le monde reste on ne peut plus humain et bienveillant. Douce journée les loulous💕 #veggies  #vegan  #porridge  #breakfast  #organic  #petitdej  #cleaneats  #nu3  #healthy  #healthyfood  #instafood  #mum  #instadiet   #life  #sportaddict  #nopainnogain  #training  #cfstrongsexy  #fitmum  #motivation  #sport  #delicious  #instafit  #crueltyfree  #sweetfood  #sportaddict  #natural  #yummy  #nuts 
✨Avant/après✨
"Quand tu ne sais pas où tu vas, souviens-toi d'où tu viens"

Même legging avec 2 ans 1/2 d'écart ☺️ Février 2015/octobre 2017 (66 kg/59 kg)

J'ai un peu perdu la motivation ces derniers temps, faut que je m'y remette 💪🏽💪🏽 #onlacherien #nopainnogain #motivation #motivationforfitness #regimeuse #reequilibragealimentaire #diet #sport #sportaddict #fit #fitness #fitnessaddict #instafit #beforeafter #beforeandafter #muscu #muscuaddict #bodytransformation #avantapres #fitnessmotivation #instafit #fitfrenchies #fitfam #cfstrongsexy #strongisthenewsexy #strongsexygirls
✨Avant/après✨ "Quand tu ne sais pas où tu vas, souviens-toi d'où tu viens" Même legging avec 2 ans 1/2 d'écart ☺️ Février 2015/octobre 2017 (66 kg/59 kg) J'ai un peu perdu la motivation ces derniers temps, faut que je m'y remette 💪🏽💪🏽 #onlacherien  #nopainnogain  #motivation  #motivationforfitness  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #diet  #sport  #sportaddict  #fit  #fitness  #fitnessaddict  #instafit  #beforeafter  #beforeandafter  #muscu  #muscuaddict  #bodytransformation  #avantapres  #fitnessmotivation  #instafit  #fitfrenchies  #fitfam  #cfstrongsexy  #strongisthenewsexy  #strongsexygirls 
B R E A K F A S T | ➰ .
Bonjouuur ✨ .
J’ai un bon vieux rhume alors que j’ai une course dimanche 😫 et en plus j’ai trop de choses de prévu ces prochains jours ... .
Bref, en espérant que ça aille mieux rapidement ! .
Donc ce matin c’est fruits 🍊🥝 et pancakes 🥞 .
Total : 420 calories ✅ .
Bonne matinée à tous 😘 .
.
.
. #topbodychallenge #tbc #tbcfamily #fitfam #fitness #fitnessgirl #fitgirl 
#fitaddict #cfstrongsexy #cfstrongsexygirl #changeisgood #pertedepoids #healthy #healthyfood #homemade #homemadefood #motivation #changement #instafit 
#minciravecplaisir #breakfast #morningroutine #pancakes #fruits #orangepressée #calories #onnelacherien #nopainnogain #go
B R E A K F A S T | ➰ . Bonjouuur ✨ . J’ai un bon vieux rhume alors que j’ai une course dimanche 😫 et en plus j’ai trop de choses de prévu ces prochains jours ... . Bref, en espérant que ça aille mieux rapidement ! . Donc ce matin c’est fruits 🍊🥝 et pancakes 🥞 . Total : 420 calories ✅ . Bonne matinée à tous 😘 . . . . #topbodychallenge  #tbc  #tbcfamily  #fitfam  #fitness  #fitnessgirl  #fitgirl  #fitaddict  #cfstrongsexy  #cfstrongsexygirl  #changeisgood  #pertedepoids  #healthy  #healthyfood  #homemade  #homemadefood  #motivation  #changement  #instafit  #minciravecplaisir  #breakfast  #morningroutine  #pancakes  #fruits  #orangepressée  #calories  #onnelacherien  #nopainnogain  #go 
Fitness girl du jour :Neiva

Que fait elle comme sport ?
- Zimbabwe
- cours collectif
- footing -MUSCULATION 
J'attend vos réponses 
Credit : @neivamara
Fitness girl du jour :Neiva Que fait elle comme sport ? - Zimbabwe - cours collectif - footing -MUSCULATION J'attend vos réponses Credit : @neivamara
Je tente ma chance au jeu concours #cfstrongsexyOCT de @cfstrongsexy et @davidcostacoach 
Come on girls 💪💪💪
#concours #fit #fitness #cfstrongsexy #cfstrongsexygirl #strongissexy #strongisthenewsexy #strongsexyfit #strongsexygirls #teamcfstrongsexy #newmum #bodytransformation #myprotein #forceultranature 😘✌️🦄🍼
| F R A C T I O N N É | ♡

Coucou matinal mes petits 🐼. Réveil à 5h15⏰ de nouveau pour aller au boulot 🏨 en espérant qu'aujourd'hui tout se passe bien: pas de coup de pied ni de coup de poing ou de jet d'assiette 👐 Priez pour moi 😁 .

________________________________

Sinon hier c'était séance de fractionné 4×2000m en 5'25" du kilomètre avec 20min d'echauffement et 10min de récupération. 
Au final:
➡Bloc 1 en 10'25" soit 5'13/km
➡Bloc 2 en 10'02" soit 5'01/km
➡Bloc 3 en 10'21" soit 5'11/km
➡Bloc 4 en 10'14" soit 5'07/km 
Ce qui m'a fait une séance de 14kms380 👌

________________________________

Aujourd'hui ça sera training 🏋 à la salle 😁

________________________________

Belle journée mes petits 🐼. Bisous😘Bisous et prenez soin de vous 💖

________________________________ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 #TeamShape #RunAddict #Muscu #Training #Fit #Fitgirl #Fitness #Fitnessgirl #FitnessLife #trainhard #fitfrenchies #fitmum #fitlife #booty #shape #healthy #healthyfood #strongsexygirls #legday #CFStrongsexy #morningshape #bikinibody #fitaddict #stronggirl #90dlc #bodygoals #workout #TeamBuddies #CFStrongsexyDetox #detox
| F R A C T I O N N É | ♡ Coucou matinal mes petits 🐼. Réveil à 5h15⏰ de nouveau pour aller au boulot 🏨 en espérant qu'aujourd'hui tout se passe bien: pas de coup de pied ni de coup de poing ou de jet d'assiette 👐 Priez pour moi 😁 . ________________________________ Sinon hier c'était séance de fractionné 4×2000m en 5'25" du kilomètre avec 20min d'echauffement et 10min de récupération. Au final: ➡Bloc 1 en 10'25" soit 5'13/km ➡Bloc 2 en 10'02" soit 5'01/km ➡Bloc 3 en 10'21" soit 5'11/km ➡Bloc 4 en 10'14" soit 5'07/km Ce qui m'a fait une séance de 14kms380 👌 ________________________________ Aujourd'hui ça sera training 🏋 à la salle 😁 ________________________________ Belle journée mes petits 🐼. Bisous😘Bisous et prenez soin de vous 💖 ________________________________ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 #TeamShape  #RunAddict  #Muscu  #Training  #Fit  #Fitgirl  #Fitness  #Fitnessgirl  #FitnessLife  #trainhard  #fitfrenchies  #fitmum  #fitlife  #booty  #shape  #healthy  #healthyfood  #strongsexygirls  #legday  #CFStrongsexy  #morningshape  #bikinibody  #fitaddict  #stronggirl  #90dlc  #bodygoals  #workout  #TeamBuddies  #CFStrongsexyDetox  #detox 
Hello ct journée tranquillou aujourd'hui pour un mercredi . J me souviens l'année dernière je ralais souvent 😂😂😂 bon j rale tjrs autant car j ai un de mes chiens (oui Neals le Dogo Argebtino) bah a 9 mois (oui il a bien grandi il fait 45 kg lol) il bouffe tjrs tt ce qui lui passe sous le nez bon pas tt le tps ms il y a des jours ou il est surexité on est obligé de le fatiguer en le faisant jouer 1 bonne heure avec tout ses potes du quartier (oui mes chiens ont des potos voisins 😂😂😂😂 et  des amoureuses )si vs avez des astuces 😥😥😥ah et il est mega mefiant, ce matin dans le quartier a 6h du mat il y a eu une descente de flics sauf qu ils etaient cagoulés bah les toutous ils ont pas aimés et manque de pot le flic avait une phobie des chiens bon apres rien de mal ils ont juste legerement grogner lol ms on a expliquer k ct pask ils avaient la cagoule en gros ils ont rigolés après....mais sinon il est tres calins, tres joueur, etgd bouffeur lol .... aujourd'hui g repris tbc2 oui en decalé....demain g athlé ms ca sera un melange de cardio et de renforcement musculaire 😓😓🙁....bonj vais dodo mm si j ai pas sommeil ....bonne nuit 😘😘😘 #fitfam #muscleeetsexy #teamtbc #teamfit #fitteam #fitmom #fitness #tbcfamily #teamsoniatlev #topbodychallengeuse #mamande4 #workout #workhard #pertedepoids #reequilibragealimentaire #renforcementmusculaire #nopainnogain #noexcuses #onnelacherien #cfstrongsexy #running #clubathletisme #fitbit #fitbitcharge2 #chiens #dogs #dogoargentino #dogueargentin
Hello ct journée tranquillou aujourd'hui pour un mercredi . J me souviens l'année dernière je ralais souvent 😂😂😂 bon j rale tjrs autant car j ai un de mes chiens (oui Neals le Dogo Argebtino) bah a 9 mois (oui il a bien grandi il fait 45 kg lol) il bouffe tjrs tt ce qui lui passe sous le nez bon pas tt le tps ms il y a des jours ou il est surexité on est obligé de le fatiguer en le faisant jouer 1 bonne heure avec tout ses potes du quartier (oui mes chiens ont des potos voisins 😂😂😂😂 et des amoureuses )si vs avez des astuces 😥😥😥ah et il est mega mefiant, ce matin dans le quartier a 6h du mat il y a eu une descente de flics sauf qu ils etaient cagoulés bah les toutous ils ont pas aimés et manque de pot le flic avait une phobie des chiens bon apres rien de mal ils ont juste legerement grogner lol ms on a expliquer k ct pask ils avaient la cagoule en gros ils ont rigolés après....mais sinon il est tres calins, tres joueur, etgd bouffeur lol .... aujourd'hui g repris tbc2 oui en decalé....demain g athlé ms ca sera un melange de cardio et de renforcement musculaire 😓😓🙁....bonj vais dodo mm si j ai pas sommeil ....bonne nuit 😘😘😘 #fitfam  #muscleeetsexy  #teamtbc  #teamfit  #fitteam  #fitmom  #fitness  #tbcfamily  #teamsoniatlev  #topbodychallengeuse  #mamande4  #workout  #workhard  #pertedepoids  #reequilibragealimentaire  #renforcementmusculaire  #nopainnogain  #noexcuses  #onnelacherien  #cfstrongsexy  #running  #clubathletisme  #fitbit  #fitbitcharge2  #chiens  #dogs  #dogoargentino  #dogueargentin 
Révélation.... suite a la demande de @didinouadrien je vais me dévoiler un peu sur une période de ma vie pour expliquer le déclencheur, la méthode, ma nutrition. Tout d’abord comme vous pouvez le constater j’ai toujours été de nature forte, grosse, obèse, en surpoids, une grosse vache j’en passe sûrement les moqueries ont été ma plus grosse faiblesse a l’école, au lycée professionnel, a la maison des paroles malveillantes de mon père, des blessures qui resteront à jamais encrées mais qui font la personne que je suis aujourd’hui. Je me considère comme forte et faible a la fois je prends les choses trop a coeur donc qd je m’investis j’essaie d’aller au bout . Mais je peux vite tomber et me remettre difficilement debout !!! Ici je ne fais que voire la forte mais j’ai comme vous tous toutes mes moments de doutes, d’autocritique négative, de dégoûts de ma cellulite de mes bras et cuisses trop grasses bref .... je me trouve encore trop < GROSSE > l’acceptation est difficile à obtenir mais je suis certaine qu’un jour je serais en osmose avec moi je travaille toujours pour. Mon déclencheur ce 01 janvier 2012 nous revenions de notre réveillon et nous avons été percuté par un jeune alcoolisé 👿😈 j’ai eu a la suite des problèmes de migraines vomitives du a un problème de cervicales du a l’accident j’ai perdu 5 kilos très rapidement, suite a cela j’ai appris le cancer de ma soeur qui a été pour moi un grand choc j’ai reperdu 5 a 6 kilos mais a plus de 107 kg les kilos s’envolent très rapidement de la j’ai eu ce fameux déclic de vouloir encore plus encore mieux. Etant en congé parental pour ma fille .... Je me suis mise a faire 1h de sport devant ma Xbox 360 avec la kinect 7/7 au moins pendant 1 ans jusqu’au jour ou j’ai du me stopper pour blessure au métatarse ( fracture de fatigue) grosse déception gros doute je suis devenue accro au sport le manque est terrible. Pendant ses un an il est évident que je mange mieux même voir très peu voir même dans l’excès inverse, sachet protéinés , repas raté je veux toujours plus maigrir... suite à ma blessure j’ai fais un arrêt forcé d’au moins 6 mois j’ai malheureusement peu de souvenirs a part les douleurs ( suite en commentaire )
Révélation.... suite a la demande de @didinouadrien je vais me dévoiler un peu sur une période de ma vie pour expliquer le déclencheur, la méthode, ma nutrition. Tout d’abord comme vous pouvez le constater j’ai toujours été de nature forte, grosse, obèse, en surpoids, une grosse vache j’en passe sûrement les moqueries ont été ma plus grosse faiblesse a l’école, au lycée professionnel, a la maison des paroles malveillantes de mon père, des blessures qui resteront à jamais encrées mais qui font la personne que je suis aujourd’hui. Je me considère comme forte et faible a la fois je prends les choses trop a coeur donc qd je m’investis j’essaie d’aller au bout . Mais je peux vite tomber et me remettre difficilement debout !!! Ici je ne fais que voire la forte mais j’ai comme vous tous toutes mes moments de doutes, d’autocritique négative, de dégoûts de ma cellulite de mes bras et cuisses trop grasses bref .... je me trouve encore trop < GROSSE > l’acceptation est difficile à obtenir mais je suis certaine qu’un jour je serais en osmose avec moi je travaille toujours pour. Mon déclencheur ce 01 janvier 2012 nous revenions de notre réveillon et nous avons été percuté par un jeune alcoolisé 👿😈 j’ai eu a la suite des problèmes de migraines vomitives du a un problème de cervicales du a l’accident j’ai perdu 5 kilos très rapidement, suite a cela j’ai appris le cancer de ma soeur qui a été pour moi un grand choc j’ai reperdu 5 a 6 kilos mais a plus de 107 kg les kilos s’envolent très rapidement de la j’ai eu ce fameux déclic de vouloir encore plus encore mieux. Etant en congé parental pour ma fille .... Je me suis mise a faire 1h de sport devant ma Xbox 360 avec la kinect 7/7 au moins pendant 1 ans jusqu’au jour ou j’ai du me stopper pour blessure au métatarse ( fracture de fatigue) grosse déception gros doute je suis devenue accro au sport le manque est terrible. Pendant ses un an il est évident que je mange mieux même voir très peu voir même dans l’excès inverse, sachet protéinés , repas raté je veux toujours plus maigrir... suite à ma blessure j’ai fais un arrêt forcé d’au moins 6 mois j’ai malheureusement peu de souvenirs a part les douleurs ( suite en commentaire )
Coucou mes #fitchatons 😼 vous allez bien ? 
Pour moi ce soir petite séance chez @aquabyparis dans leur nouveau studio de Charonne (petite photo dans ma story 😊) .
C'est la 3eme fois que je fais une séance chez eux et je trouve ça très sympa, ça change de la muscu et du run 😁

Même si personnellement je trouve les séances un peu courtes pour vraiment bosser 🤣 (la meuf complément SM)
Et vous vous avez déjà essayé ? Et vous vous êtes entraîné ce soir ?  #fitfrenchies #fitfam #fitfamily #sport #motivation #muscu #musculation #run #running #yoga #body #booty #bodybuilding #bootybuilding #teamtgiga #teamshape #healthylifestyle #healthy #staystrong  #fitnessclothing #apparel #clothing #fitnessapparel #teamsidje #fitchatons #newliiifestyle #cfstrongsexy
Coucou mes #fitchatons  😼 vous allez bien ? Pour moi ce soir petite séance chez @aquabyparis dans leur nouveau studio de Charonne (petite photo dans ma story 😊) . C'est la 3eme fois que je fais une séance chez eux et je trouve ça très sympa, ça change de la muscu et du run 😁 Même si personnellement je trouve les séances un peu courtes pour vraiment bosser 🤣 (la meuf complément SM) Et vous vous avez déjà essayé ? Et vous vous êtes entraîné ce soir ? #fitfrenchies  #fitfam  #fitfamily  #sport  #motivation  #muscu  #musculation  #run  #running  #yoga  #body  #booty  #bodybuilding  #bootybuilding  #teamtgiga  #teamshape  #healthylifestyle  #healthy  #staystrong  #fitnessclothing  #apparel  #clothing  #fitnessapparel  #teamsidje  #fitchatons  #newliiifestyle  #cfstrongsexy 
Ce soir première séance booty de mon nouveau programme fait par mon coach @val_ltr. 🍑
Je peux vous dire que travailler en pré fatigue ça défonce 💪🏻
#maathmonboule (ça faisait longtemps que je n’avais pas ressorti ce hashtag 😂)
.
👉🏻Et pour vous quelle séance aujourd’hui ?
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#teammaath 
#fitness #fitgirl #fitfam #picoftheday #womensbest #bodybuilding #gym #running #fitspo #workout #sport #training #teamgallice #teamshape #eatclean #aarmy #changement #motivation #regimeuse #instagood #food #fitfrenchies #getfit #musculation #squat #teamxaanb #CFStrongSexy
Ce soir première séance booty de mon nouveau programme fait par mon coach @val_ltr. 🍑 Je peux vous dire que travailler en pré fatigue ça défonce 💪🏻 #maathmonboule  (ça faisait longtemps que je n’avais pas ressorti ce hashtag 😂) . 👉🏻Et pour vous quelle séance aujourd’hui ? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #teammaath  #fitness  #fitgirl  #fitfam  #picoftheday  #womensbest  #bodybuilding  #gym  #running  #fitspo  #workout  #sport  #training  #teamgallice  #teamshape  #eatclean  #aarmy  #changement  #motivation  #regimeuse  #instagood  #food  #fitfrenchies  #getfit  #musculation  #squat  #teamxaanb  #CFStrongSexy 
Super concours sur la page de @cfstrongsexy pour gagner leur programme phare avec des produits au top

Je tente ma chance au jeu concours #CFStrongSexyoct de @cfstrongsexy et @davidcostacoach 
#fitgirl #CFStrongSexy #canicule #cfstrongsexyhiit #cfstrongsexy1 #cfstrongsexysummer #cfstrongsexy1 #cfstrongsexyhiit #cfstrongsexygirl #strong #sexy #musclee #cellublue #cfstrongsexyhiit #cfstrongsexygirl #cfstrongsexysummer #strong #sexy #musclee #cellublue #cfstrongsexyhiit #cfstrongsexygirl #strong #sexy #musclee
Super concours sur la page de @cfstrongsexy pour gagner leur programme phare avec des produits au top Je tente ma chance au jeu concours #CFStrongSexyoct  de @cfstrongsexy et @davidcostacoach #fitgirl  #CFStrongSexy  #canicule  #cfstrongsexyhiit  #cfstrongsexy1  #cfstrongsexysummer  #cfstrongsexy1  #cfstrongsexyhiit  #cfstrongsexygirl  #strong  #sexy  #musclee  #cellublue  #cfstrongsexyhiit  #cfstrongsexygirl  #cfstrongsexysummer  #strong  #sexy  #musclee  #cellublue  #cfstrongsexyhiit  #cfstrongsexygirl  #strong  #sexy  #musclee 
Je tente ma chance ma chance au jeu concours #cfstrongsexyoct de @cfstrongsexy et @davidcostacoach !! Quand poupette t'aide dans ton gainage!!😂😂💪 #concours #cfstrongsexy #davidcosta #training #gainage #chien  #amourdesanimaux #motivation
Hello les #sportifs .. mercredi repos dans le programme #muscleeetsexy mais .... 2 séances avec Mohmed de #gymdirect euh il m’a lessivé totalement 😶😨🙃 bonne soirée les sportifs 💋💋💋 #motivation  #jenelachepas #runaddict #run #running #courir #sologne #footing #girlrunner #girlrunning #instarun #instarunning #instarun #tbc #tbc1 #fitfam #fitness #fitgirl #fitfamily #fitfrenchies #fitgirl #cardio #musculation #heathy #nikeplus #instafitness #instaregimeuse #nonauxkilos2017 #cfstrongsexy
Hello les #sportifs  .. mercredi repos dans le programme #muscleeetsexy  mais .... 2 séances avec Mohmed de #gymdirect  euh il m’a lessivé totalement 😶😨🙃 bonne soirée les sportifs 💋💋💋 #motivation  #jenelachepas  #runaddict  #run  #running  #courir  #sologne  #footing  #girlrunner  #girlrunning  #instarun  #instarunning  #instarun  #tbc  #tbc1  #fitfam  #fitness  #fitgirl  #fitfamily  #fitfrenchies  #fitgirl  #cardio  #musculation  #heathy  #nikeplus  #instafitness  #instaregimeuse  #nonauxkilos2017  #cfstrongsexy 
Hello les gourmands!

Comment allez vous ce soir? Ici on se régale ce soir avec une fin de courge butternut. Elles sont tellement énormes que l'on peut en faire un bol veggies. Pour ma farce j'y ai mis pst/semoule de riz/un peu de sauce tomates/ des carottes et le tout saupoudré de graines de chanvre et de courge!

Et vous dites moi tout vous manger quoi de bon?

Bonne soirée😚

#veggies #vegan #meal #vegetables #glutenfree #cleaneats #cook #healthy #healthyfood #instafood #mumlife #diet #share #sportaddict #nopainnogain #training #cfstrongsexy #fitgirl #motivation #sport #food #instagirl #crueltyfree #veggiegirl #homemade #natural #organic #dinner
Hello les gourmands! Comment allez vous ce soir? Ici on se régale ce soir avec une fin de courge butternut. Elles sont tellement énormes que l'on peut en faire un bol veggies. Pour ma farce j'y ai mis pst/semoule de riz/un peu de sauce tomates/ des carottes et le tout saupoudré de graines de chanvre et de courge! Et vous dites moi tout vous manger quoi de bon? Bonne soirée😚 #veggies  #vegan  #meal  #vegetables  #glutenfree  #cleaneats  #cook  #healthy  #healthyfood  #instafood  #mumlife  #diet  #share  #sportaddict  #nopainnogain  #training  #cfstrongsexy  #fitgirl  #motivation  #sport  #food  #instagirl  #crueltyfree  #veggiegirl  #homemade  #natural  #organic  #dinner 
Petites épaules et petits biceps deviendront musclés😉 Si un jour on m’avait dit que j’aimerais travailler le haut du corps, j’aurais éclaté de rire😂 Déjà faire du sport.. faut pas poussé non plus🤣 Bref, ça pousse et j’adore!!😉 #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitfamily #training #trainhard #trainhome #biceps #shoulders #cfstrongsexy #cfstrongsexygirl #staystrong #motivation #onlacherien #enjoylife #lifestyle
🏋🏻hello,hello 🏋🏻 la #teamfit
👊👊👊👊👊 💥training done💥
➡️ mon gainage ➡️petite séance cardio 45 min 🚴elliptique 🔥🔥🔥🍗🍗 Courage à ceux qui s’entraîne ce soir🏋🏻 ,Bonne fin de journée 😚😚 Photo📷 @kasey_adam_jones  #strong #workout #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnessgirl #instafitness #fit #fitgirl #fitfam #fitfamily #fitbit #blaze #undizfamily #cfstrongsexy #bbg #bbg2 #squat #cardio #sport #myprotein #muscle #musculation #abs #determination #motivation #photography #photographer
🏋🏻hello,hello 🏋🏻 la #teamfit  👊👊👊👊👊 💥training done💥 ➡️ mon gainage ➡️petite séance cardio 45 min 🚴elliptique 🔥🔥🔥🍗🍗 Courage à ceux qui s’entraîne ce soir🏋🏻 ,Bonne fin de journée 😚😚 Photo📷 @kasey_adam_jones #strong  #workout  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #instafitness  #fit  #fitgirl  #fitfam  #fitfamily  #fitbit  #blaze  #undizfamily  #cfstrongsexy  #bbg  #bbg2  #squat  #cardio  #sport  #myprotein  #muscle  #musculation  #abs  #determination  #motivation  #photography  #photographer 
{ Simplement }
Hello les friends 🤗
Comment allez vous ?
Retour sur ma journée d'hier à flâner avec mon amoureux sur les berges du Saône.
J'adore prendre de jolies photos de posture un peu partout.
Ce qui est contradictoire, c'est que je n'aime pas me mettre en avant et je n'apprécie pas spécialement être au centre de l'attention.
Rien que le fait de demander à mon chérie de reprendre une photo raté ça m'embête.
Alors, imaginer les gens se dire "mais qu'est ce qu'elle fait cette folle !"
Ça me mets encore plus mal à l'aise.
Mais hier, j'ai profiter du moment présent, enfermée dans ma bulle voilà ce que ça donne..
Merci à celui sans qui cela ne serais possible.
Pas toujours facile la vie de fille banale, n'est ce pas ?😜
Belle journée les copains !
_____________
#nataraja #monlyon #yogabeauty #fitfrenchies #runnergirls  #free #cfstrongsexy  #yoginiintravel #frenchyogagirl #yogabeauty 
#welivetoexplore #lyoncity #girlswhotravel #naturelover #optoutside #blogvoyage #liveauthentic  #getoutstayout #liveoutdoor #voyagediaries #beautifulplaces #traveldiaries #travelpicsdaily #travelblogger  #roadtrip  #ecotravel #globetrotter #ecotourism #travelphotography #igerslyon #lonelyplanet
{ Simplement } Hello les friends 🤗 Comment allez vous ? Retour sur ma journée d'hier à flâner avec mon amoureux sur les berges du Saône. J'adore prendre de jolies photos de posture un peu partout. Ce qui est contradictoire, c'est que je n'aime pas me mettre en avant et je n'apprécie pas spécialement être au centre de l'attention. Rien que le fait de demander à mon chérie de reprendre une photo raté ça m'embête. Alors, imaginer les gens se dire "mais qu'est ce qu'elle fait cette folle !" Ça me mets encore plus mal à l'aise. Mais hier, j'ai profiter du moment présent, enfermée dans ma bulle voilà ce que ça donne.. Merci à celui sans qui cela ne serais possible. Pas toujours facile la vie de fille banale, n'est ce pas ?😜 Belle journée les copains ! _____________ #nataraja  #monlyon  #yogabeauty  #fitfrenchies  #runnergirls  #free  #cfstrongsexy  #yoginiintravel  #frenchyogagirl  #yogabeauty  #welivetoexplore  #lyoncity  #girlswhotravel  #naturelover  #optoutside  #blogvoyage  #liveauthentic  #getoutstayout  #liveoutdoor  #voyagediaries  #beautifulplaces  #traveldiaries  #travelpicsdaily  #travelblogger  #roadtrip  #ecotravel  #globetrotter  #ecotourism  #travelphotography  #igerslyon  #lonelyplanet 
Cardio en famille 😍😍
Pour certains run 🏃‍♂️🏃‍♀️ pour d'autres vélo 🚴‍♀️
Que ça fait du bien de partager des moments tous ensemble 🤗😊
#follow4follow #musculation #CFStrongSexy #instagood #fitnessaddict #life #fitfrenchies #fitfam #fitgirl #fitness #nopainnogain #noexcuses #training #goodvibes #morning #lifestyle #instafit #running #healthylifestyle #healthy #motivation  #photooftheday #sport #runners #determination #cardio #nofilter  #bepositive #picoftheday #followme
Cardio en famille 😍😍 Pour certains run 🏃‍♂️🏃‍♀️ pour d'autres vélo 🚴‍♀️ Que ça fait du bien de partager des moments tous ensemble 🤗😊 #follow4follow  #musculation  #CFStrongSexy  #instagood  #fitnessaddict  #life  #fitfrenchies  #fitfam  #fitgirl  #fitness  #nopainnogain  #noexcuses  #training  #goodvibes  #morning  #lifestyle  #instafit  #running  #healthylifestyle  #healthy  #motivation   #photooftheday  #sport  #runners  #determination  #cardio  #nofilter   #bepositive  #picoftheday  #followme 
Bonjour mes petits loups 
Training Epaules /Biceps /Triceps + la vidéo d'@izajulia368 du #cfstrongsexy2 de @davidcostacoach + gainage 
Bon après midi à vous 
#teamshape#fitness#fitfamily#cfstrongsexy#fit#healthy#motivation#workout#fitnessaddict#fitfrenchies#fitgirlhouse#fitfem40plus
🏋🏼‍♀️ #cfstrongsexydetox semaine 2 séance 2: check ✅.
Un peu plus longue parce que j'ai eu du mal avec la mise en place de l'exercice "équilibre sur ballon", équilibre? Késako? 😂. Une bonne séance full body, le corps suit bien je suis contente 😊. Et vous quel programme aujourd'hui? 
Bonne journée IG 😘.
#fitgirlinmindsooninbody #CFStrongSexy #strongandsexy #methode #fitgirl #fitfam #fitbody #muscu #renfo #gym #ventreplat #cuisses #fessiers #affiner #fitnessgirl #glutes #booty #fitness #instafit #fitfrenchies #teamshape #musculation #renforcementmusculaire #teamfit #healthybody #workout #BeYou #trytobefit #cfstrongsexygirl
🏋🏼‍♀️ #cfstrongsexydetox  semaine 2 séance 2: check ✅. Un peu plus longue parce que j'ai eu du mal avec la mise en place de l'exercice "équilibre sur ballon", équilibre? Késako? 😂. Une bonne séance full body, le corps suit bien je suis contente 😊. Et vous quel programme aujourd'hui? Bonne journée IG 😘. #fitgirlinmindsooninbody  #CFStrongSexy  #strongandsexy  #methode  #fitgirl  #fitfam  #fitbody  #muscu  #renfo  #gym  #ventreplat  #cuisses  #fessiers  #affiner  #fitnessgirl  #glutes  #booty  #fitness  #instafit  #fitfrenchies  #teamshape  #musculation  #renforcementmusculaire  #teamfit  #healthybody  #workout  #BeYou  #trytobefit  #cfstrongsexygirl 
Senace @hiitsandrigs 
Au programme:
10 burpees 
10 squat avec barre 35 kg
10 military press debout 20 kg
10 jack knife crunch 
10 élévations latérales haltères 5 kg
40 montain Climber 
300 mètres tapis à 11km/h
5 tours
Ma voix est un peu revenue après comme quoi le sport c’est bon pour la santé (si vous en doutiez).
#hiitsandrigs #fit #fitgirl #fitness #fitgirl #wod #workout #workoutmotivation #fabletics #fitbit #fitbitcharge2 #newmum #babyboy #lesportcestbonpourlasanté #orangebleue #cfstrongsexy #cfstrongsexygirl #strongsexygirls #strongisthenewsexy #strongissexy #instafit 😘✌️🦄🍼
Senace @hiitsandrigs Au programme: 10 burpees 10 squat avec barre 35 kg 10 military press debout 20 kg 10 jack knife crunch 10 élévations latérales haltères 5 kg 40 montain Climber 300 mètres tapis à 11km/h 5 tours Ma voix est un peu revenue après comme quoi le sport c’est bon pour la santé (si vous en doutiez). #hiitsandrigs  #fit  #fitgirl  #fitness  #fitgirl  #wod  #workout  #workoutmotivation  #fabletics  #fitbit  #fitbitcharge2  #newmum  #babyboy  #lesportcestbonpourlasanté  #orangebleue  #cfstrongsexy  #cfstrongsexygirl  #strongsexygirls  #strongisthenewsexy  #strongissexy  #instafit  😘✌️🦄🍼
#dejeuner #lunch #almoço comme vous voulez mais une chose est sûre c'était la regalade 😍 salade de riz bien colorée et assaisonnée au citron et vinaigre balsamique goût cerise 😋 
Bon après midi 😘

#instaregimeuse #mangersain #eatclean #viesaine #reequilibragealimentaire #fitmum #healthylife #healthyfood #pertedepoids #motivation #challenge #bienetre #bougerplus #nopainnogain #fitmaman #sportalamaison #muscleesexy #cfstrongsexy #ilovemypopotin #tbc #cardio #fitness #running #reeducaçãoalimentar #bemestar #vidasaudavél #fitmae
#dejeuner  #lunch  #almoço  comme vous voulez mais une chose est sûre c'était la regalade 😍 salade de riz bien colorée et assaisonnée au citron et vinaigre balsamique goût cerise 😋 Bon après midi 😘 #instaregimeuse  #mangersain  #eatclean  #viesaine  #reequilibragealimentaire  #fitmum  #healthylife  #healthyfood  #pertedepoids  #motivation  #challenge  #bienetre  #bougerplus  #nopainnogain  #fitmaman  #sportalamaison  #muscleesexy  #cfstrongsexy  #ilovemypopotin  #tbc  #cardio  #fitness  #running  #reeducaçãoalimentar  #bemestar  #vidasaudavél  #fitmae 
L U N C H | ➰ .
Haché de dinde et salade, fromage et deux figues 😋 .
Total : 370 calories ✅ .
Bon appétit 😘 .
.
.
.
#lunch #lunchhour #wednesday #salade #dinde #saucepommefrite #mangersain #minciravecplaisir #tbc #fitfam #burgundy #cfstrongsexy #quandonveutonpeut #nopainnogain #go
💗💪hello ...#trx !!💪💗
.
.
le mercredi ça sera #training sans charges j'ai choisi le circuit trx de la belle @sidje_fit je me suis régalée un peu de corde à sauter comme échauffement et des étirements 💪séance 100 % plaisir 💗💜n hésitez pas à aller jeter un oeil sur son profil des circuits trainings canons et une femme extra 😜😊😙💕
.
.
Bon mercredi à tous 💖💟
.
.
Bisous de moi. ..💋
.
.
Matériel dst  #domyos #decathlon TOULON LA GARDE rayon #fitness
.
.

#fitnessjourney #teamshape #fitnessmotivation #fitgirl  #hometraining #bodygoal #body #shape #cfstrongsexy #strongsexygirls #happy #diet #fitmum #fitgirlhouse #fitfem40plus #healthy #fitfrenchies
💗💪hello ...#trx  !!💪💗 . . le mercredi ça sera #training  sans charges j'ai choisi le circuit trx de la belle @sidje_fit je me suis régalée un peu de corde à sauter comme échauffement et des étirements 💪séance 100 % plaisir 💗💜n hésitez pas à aller jeter un oeil sur son profil des circuits trainings canons et une femme extra 😜😊😙💕 . . Bon mercredi à tous 💖💟 . . Bisous de moi. ..💋 . . Matériel dst #domyos  #decathlon  TOULON LA GARDE rayon #fitness  . . #fitnessjourney  #teamshape  #fitnessmotivation  #fitgirl  #hometraining  #bodygoal  #body  #shape  #cfstrongsexy  #strongsexygirls  #happy  #diet  #fitmum  #fitgirlhouse  #fitfem40plus  #healthy  #fitfrenchies 
Dans 5 jours, retour tant attendu de "the walking dead". 😊
Du coup j ai mis le legging que j avais acheté y a quelques mois.
Je suis allée faire ma séance à la salle ce matin.
Bon mercredi avec les enfants ici.
#fitness #fitgirl #keepcool #cfstrongsexy #cfstrongsexysummerguide#shape #fitmum #bcaa
Helloooo #igers !🤙🏼
Séance #hautducorps faite par ici! 💪🏼
J’ai les épaules en vrac mais suis happy!🌈✊🏻 C’est mercredi! Et donc repooooos!🤗
Bisouilles à vous les gars! Et très belle journée!💋👋🏼
#fit #fit💪 #fitmom #fitmum #fitmama #fitmaman #fitmotivation #fitfam #fitfamily #fitfrenchies #fitfriends #fitgirl #fitgirls #fitgens #fitness #fitnessmom #fitnesslife #fitnessgirl #fitnessaddict #teamcfstrongsexy #cfstrongsexy #teamtbc #polar #puma #topbodychallenge
Helloooo #igers  !🤙🏼 Séance #hautducorps  faite par ici! 💪🏼 J’ai les épaules en vrac mais suis happy!🌈✊🏻 C’est mercredi! Et donc repooooos!🤗 Bisouilles à vous les gars! Et très belle journée!💋👋🏼 #fit  #fit 💪 #fitmom  #fitmum  #fitmama  #fitmaman  #fitmotivation  #fitfam  #fitfamily  #fitfrenchies  #fitfriends  #fitgirl  #fitgirls  #fitgens  #fitness  #fitnessmom  #fitnesslife  #fitnessgirl  #fitnessaddict  #teamcfstrongsexy  #cfstrongsexy  #teamtbc  #polar  #puma  #topbodychallenge 
Aujourd'hui, c'est mon anniversaire 🎉
.
Aujourd'hui j'ai 27 ans .
Aujourd'hui je me rend compte que je suis plus près des 30ans que des 20 ans
.
Aujourd'hui j'ai envie que des choses changent
.
Mais je me prendrais la tête plus tard car aujourd'hui IT'S MY BIRTHDAY 🎁🎉🎈🎀
.
Bonne journée 😗
.
.
#tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #sbt #soniatlev #soniatlevfitness #tbc1 #nouveaudepart #nopainnogain #soniabodytraining #cfstrongsexy #davidcostacoach #strongisthenewsexy1 #davidcosta #teamtbc #nouveauchallenge #fitfamily #workout #sport #transformation #motivation #birthday #anniversaire
Aujourd'hui, c'est mon anniversaire 🎉 . Aujourd'hui j'ai 27 ans . Aujourd'hui je me rend compte que je suis plus près des 30ans que des 20 ans . Aujourd'hui j'ai envie que des choses changent . Mais je me prendrais la tête plus tard car aujourd'hui IT'S MY BIRTHDAY 🎁🎉🎈🎀 . Bonne journée 😗 . . #tbc  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #sbt  #soniatlev  #soniatlevfitness  #tbc1  #nouveaudepart  #nopainnogain  #soniabodytraining  #cfstrongsexy  #davidcostacoach  #strongisthenewsexy1  #davidcosta  #teamtbc  #nouveauchallenge  #fitfamily  #workout  #sport  #transformation  #motivation  #birthday  #anniversaire 
Happy #opeigentoeren . While we are in France and Portugal we sometimes DO feel a bit different.. we have these believes about how our lives should have been, what we should achieve material/money/job wise. But the problems with our energy moved us to different directions. As we don't know where the waves of life are taking us we connect with trust, our inner-basis and each others support to surrender, breathe and smile. So we preservere and continue at our own pace. 😇🐫🐬#neveradullmoment 
Join our workshop 19 Nov Utrecht (www.opeigentoeren.nl - programma - live workshops) 
#utrecht #workshop #persoonlijkeontwikkeling #cfstrongsexy #mindfulness #unrest #hoogsensitief #coaching #intuitie #healing #chronischevermoeidheid #wanderlust #samensterk #joy #spirituality
Happy #opeigentoeren  . While we are in France and Portugal we sometimes DO feel a bit different.. we have these believes about how our lives should have been, what we should achieve material/money/job wise. But the problems with our energy moved us to different directions. As we don't know where the waves of life are taking us we connect with trust, our inner-basis and each others support to surrender, breathe and smile. So we preservere and continue at our own pace. 😇🐫🐬#neveradullmoment  Join our workshop 19 Nov Utrecht (www.opeigentoeren.nl - programma - live workshops) #utrecht  #workshop  #persoonlijkeontwikkeling  #cfstrongsexy  #mindfulness  #unrest  #hoogsensitief  #coaching  #intuitie  #healing  #chronischevermoeidheid  #wanderlust  #samensterk  #joy  #spirituality 
Hey hey hey !!
.

J'ai reçu mon Thermos @naturalmojo_fr dans lequel j'ai fais infuser le #activitea qui est juste trop bon 😋
.
Et en plus je peux boire du thé au boulot tout chaud 🍂
.
Seul bémol: l'étanchéité à revoir 😑
.

#naturalmojo #thermos #the #detox #boulot #cellublue #cellublueteam #wbg #cfstrongsexy #muscleesexy #mangerbienmangersain #mangerbouger
Hello insta 🖑 #petitdéjeuner hyper simple et rapide et juste délicieux 😋 Grosse remise en question en ce moment sur mes objectifs, je suis perdue 🤔Je voulais retrouver mon corp sec d'il y a un peu plus de 1 an mais ne veux plus les sacrifices qui allaient avec 😕 je ne dinais plus avec ma famille. Sport pendant 1h30 voir 2h à la salle après le travail 6 jours par semaine ! Je détestais aller à la salle en plus !!! Pendant mes vacances, les reveils avant tout le monde pour aller courrir et faire une séance de renfo🙈Je me suis fatiguée et rendue malade 😥 aujourd'hui je me sens pourtant très mal dans mon corp avec ce gras qui est revenu et je suis en stagnation totale depuis plus de 6 mois 😭Je sais que niveau alimentation je suis pas mal, mais que mon corps a besoin de sport a fond pour changer 😔 mais je ne peux pas en faire plus et ne veut pas. Ma vie de famille passe bien avant ça. .. alors c'est peut être un signe ?! Le moment d'apprendre à s'aimer 🤔 le moment de juste s'entretenir et de faire du sport pour garder la forme ! Bref je sais plus si je m'y remet a fond ou si je reste sur mes acquis 😭 j'ai un métabolisme de merde avec tout ce que j'ai fait subir à mon corp depuis ces 18 dernières années 😢 il y a plus grave dans la vie mais aujourd'hui j'avais besoin de vous écrire ça. 
Belle journée à vous 😘

#instaregimeuse #mangersain #eatclean #viesaine #reequilibragealimentaire #pasdexcuses #fitmum #healthylife #healthyfood #pertedepoids #motivation #challenge #bienetre #bougerplus #nopainnogain #fitmaman #sportalamaison #muscleesexy #cfstrongsexy #strongsexygirls #ilovemypopotin #tbc #cardio #fitness #running #reeducaçãoalimentar #bemestar #vidasaudavél #fitmae
Hello insta 🖑 #petitdéjeuner  hyper simple et rapide et juste délicieux 😋 Grosse remise en question en ce moment sur mes objectifs, je suis perdue 🤔Je voulais retrouver mon corp sec d'il y a un peu plus de 1 an mais ne veux plus les sacrifices qui allaient avec 😕 je ne dinais plus avec ma famille. Sport pendant 1h30 voir 2h à la salle après le travail 6 jours par semaine ! Je détestais aller à la salle en plus !!! Pendant mes vacances, les reveils avant tout le monde pour aller courrir et faire une séance de renfo🙈Je me suis fatiguée et rendue malade 😥 aujourd'hui je me sens pourtant très mal dans mon corp avec ce gras qui est revenu et je suis en stagnation totale depuis plus de 6 mois 😭Je sais que niveau alimentation je suis pas mal, mais que mon corps a besoin de sport a fond pour changer 😔 mais je ne peux pas en faire plus et ne veut pas. Ma vie de famille passe bien avant ça. .. alors c'est peut être un signe ?! Le moment d'apprendre à s'aimer 🤔 le moment de juste s'entretenir et de faire du sport pour garder la forme ! Bref je sais plus si je m'y remet a fond ou si je reste sur mes acquis 😭 j'ai un métabolisme de merde avec tout ce que j'ai fait subir à mon corp depuis ces 18 dernières années 😢 il y a plus grave dans la vie mais aujourd'hui j'avais besoin de vous écrire ça. Belle journée à vous 😘 #instaregimeuse  #mangersain  #eatclean  #viesaine  #reequilibragealimentaire  #pasdexcuses  #fitmum  #healthylife  #healthyfood  #pertedepoids  #motivation  #challenge  #bienetre  #bougerplus  #nopainnogain  #fitmaman  #sportalamaison  #muscleesexy  #cfstrongsexy  #strongsexygirls  #ilovemypopotin  #tbc  #cardio  #fitness  #running  #reeducaçãoalimentar  #bemestar  #vidasaudavél  #fitmae 
Séance 2 semaine 1 du musclée et sexy @cfstrongsexy  et pour finir en beauté évaluation NTC, j'ai bien tranpirer 😂 je suis bourrée de courbatures mais tout va bien 😂😂. #davidcostacoach #cfstrongsexy #cfstrongsexygirl #fithousegirls #fitfem40plus #fitmum #motivation #jelacherien #musculation#polar
Bonjour tous le monde 
#bigpancake protéiné du beau @davidcostacoach 💕 accompagné de pommes fondantes🍎canelle miel 🍯. Parfait pour la saison 🍁🍂
Je vous souhaite une belle journée 💋
#galette #pancakes #cfstrongsexy #petitdejeuner #breakfast #whey #eafit_officiel #onprenddesforces #mercredi #pasboulot #onprofite #automne #soleil #motivation #fitteam #pommesfondantes #canelle #miel #instafit
🍃Good Morning🍃  la #fitfam  J’espère que vous avez la pêche ce matin 😉moi oui😊et aujourd’hui on va voir pour faire mon training 👊👊 🥞breakfast 🥞
🔹pancakes tower saveur cannelle 🔹
🔸🍌,et quelques pépites de 🍫 🔹 🙈1🥄de pâte speculoos 🙈

Bonne journée à tous 😚

#healthybreakfast #healthyfood #healthy #healthylife #eathealthy #eatclean #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessaddict #fit #fitgirl #fitfam #fitmon #pancakes
#chocolat #bowlcake #myprotein #cfstrongsexy #bbg #bbg2 #reequilibrageallimentaire #motivation #determination #onnelacherien #picoftheday
🍃Good Morning🍃 la #fitfam  J’espère que vous avez la pêche ce matin 😉moi oui😊et aujourd’hui on va voir pour faire mon training 👊👊 🥞breakfast 🥞 🔹pancakes tower saveur cannelle 🔹 🔸🍌,et quelques pépites de 🍫 🔹 🙈1🥄de pâte speculoos 🙈 Bonne journée à tous 😚 #healthybreakfast  #healthyfood  #healthy  #healthylife  #eathealthy  #eatclean  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitnessaddict  #fit  #fitgirl  #fitfam  #fitmon  #pancakes  #chocolat  #bowlcake  #myprotein  #cfstrongsexy  #bbg  #bbg2  #reequilibrageallimentaire  #motivation  #determination  #onnelacherien  #picoftheday 
# _ BREAKFAST - TiME ☕️
. 
Je profite de ma semaine de vacances pour récupérer mon sommeil & aussi pour me faire plaisir dès le matin, avec un bon petit déjeuner équilibré 👌🏻😍.
.

Ce matin, c’est porridge aux flocons d’avoine & thé à la menthe . J’ai testé le lait de soja à la vanille. Ce n’est pas si mauvais que cela 😊, je verrais si la digestion sera plus légère 😅. Vous êtes adepte du lait de soja ? .
Côté sport, ça sera run pour moi car j’ai pas fait ma séance hier 😬 & vous le programme du jour ?
.
Bonne journée 🌤
----------------------------------------------------
#fitness #fitnessgirl #fitgirl #looseweigth #burncalories #objectif #motivation #perdredupoids #cardio #cardiotraining #cardiotime #training  #eatclean #reequilibrealimentaire #instafit #healthyfood #run #runninggirl #running #courir #nikerun #nikerunning #runner #breakfast #breakfasttime #petitdejeuner
#cfstrongsexy #porridge
# _ BREAKFAST - TiME ☕️ . Je profite de ma semaine de vacances pour récupérer mon sommeil & aussi pour me faire plaisir dès le matin, avec un bon petit déjeuner équilibré 👌🏻😍. . Ce matin, c’est porridge aux flocons d’avoine & thé à la menthe . J’ai testé le lait de soja à la vanille. Ce n’est pas si mauvais que cela 😊, je verrais si la digestion sera plus légère 😅. Vous êtes adepte du lait de soja ? . Côté sport, ça sera run pour moi car j’ai pas fait ma séance hier 😬 & vous le programme du jour ? . Bonne journée 🌤 ---------------------------------------------------- #fitness  #fitnessgirl  #fitgirl  #looseweigth  #burncalories  #objectif  #motivation  #perdredupoids  #cardio  #cardiotraining  #cardiotime  #training  #eatclean  #reequilibrealimentaire  #instafit  #healthyfood  #run  #runninggirl  #running  #courir  #nikerun  #nikerunning  #runner  #breakfast  #breakfasttime  #petitdejeuner  #cfstrongsexy  #porridge 
Petit coucou à tous, j’espère que tout va bien par chez vous 😋
Un réveil difficile ce matin ⏰, je serais bien restée dormir encore un peu😴
Ce soir, on retourne à la salle, je continue sur le programme @cfstrongsexy de @davidcostacoach , et de bonne sensations commencent à arriver 💦😄
Bonne journée ☀️😘
👉🏼 EAFIT 🇫🇷 : -15% MANON15
👉🏼 CFSTRONGSEXY: -10% SEXYMH ➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitfam  #fit #fitspiration #fitgirl #fitfrenchies #abdos #abs #eatclean #determination #work #legday #diet #girl #training #fitnessgoal  #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #fitnessjourney #legs #gym #lifestyle #sport #shape #teamshape #eafitgirl #cfstrongsexy
Petit coucou à tous, j’espère que tout va bien par chez vous 😋 Un réveil difficile ce matin ⏰, je serais bien restée dormir encore un peu😴 Ce soir, on retourne à la salle, je continue sur le programme @cfstrongsexy de @davidcostacoach , et de bonne sensations commencent à arriver 💦😄 Bonne journée ☀️😘 👉🏼 EAFIT 🇫🇷 : -15% MANON15 👉🏼 CFSTRONGSEXY: -10% SEXYMH ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitfam  #fit  #fitspiration  #fitgirl  #fitfrenchies  #abdos  #abs  #eatclean  #determination  #work  #legday  #diet  #girl  #training  #fitnessgoal  #fitnessgirl  #motivation  #fitnessmotivation  #fitnessjourney  #legs  #gym  #lifestyle  #sport  #shape  #teamshape  #eafitgirl  #cfstrongsexy 
B R E A K F A S T | ➰ .
Hello tous le monde ✨ .
J’ai toujours mal à la gorge donc ce sera Medecin dès que possible car dimanche c’est 5,5km de course pour octobre rose donc je ne veux pas être clouée au lit ! .
Ce matin, après une infusion citron/miel, c’est pancakes, figues, prune et tzatziki 😊 .
Total : 380 calories ✅ .
Bon mercredi à tous 😘 .
.
.
. #topbodychallenge #tbc #tbcfamily #fitfam #fitness #fitnessgirl #fitgirl 
#fitaddict #cfstrongsexy #cfstrongsexygirl #changeisgood #pertedepoids #healthy #healthyfood #homemade #homemadefood #motivation #changement #instafit 
#minciravecplaisir #breakfast #morningroutine #pancakes #figues #wednesday #calories #onnelacherien #nopainnogain #go
B R E A K F A S T | ➰ . Hello tous le monde ✨ . J’ai toujours mal à la gorge donc ce sera Medecin dès que possible car dimanche c’est 5,5km de course pour octobre rose donc je ne veux pas être clouée au lit ! . Ce matin, après une infusion citron/miel, c’est pancakes, figues, prune et tzatziki 😊 . Total : 380 calories ✅ . Bon mercredi à tous 😘 . . . . #topbodychallenge  #tbc  #tbcfamily  #fitfam  #fitness  #fitnessgirl  #fitgirl  #fitaddict  #cfstrongsexy  #cfstrongsexygirl  #changeisgood  #pertedepoids  #healthy  #healthyfood  #homemade  #homemadefood  #motivation  #changement  #instafit  #minciravecplaisir  #breakfast  #morningroutine  #pancakes  #figues  #wednesday  #calories  #onnelacherien  #nopainnogain  #go 
Hello les gourmands!

Comment allez vous ce matin? Bon comme vous l'avez vu en story hier j'ai reçu ma commande @nu3 et j ai commencé hier soir ma petite cure d'omégas 3 végan. Les gélules sont top car faciles à avaler (ma crainte a chaque fois qu'il faut avaler des trucs en gélules, j'ai toujours peur quebxa reste coincé ces machins la 🤣). J'ai également acheté leur nouvelle purée de noisettes et elle est vraiment sympa et avec un bon pain frais maison y a rien de mieux non pour le petit dej non?

Ce matin ça sera séance manucure (mon cadeau de fête des mères😂) et ensuite ménage et retour au boulot cet aprem.

Hier j'ai appris une très triste nouvelle concernant un jeune proche car oui 60 ans c'est jeune... en pleine santé il y a 4 mois et aujourd'hui une étoile de plus brille dans le ciel...une grosse claque qui me fait encore une fois comprendre que la vie tient à un fil...profitons de chaque doux moment, de chaque bonheur, de chaque sourire, de chaque minute, seconde, allons vers nos objectifs coûte que coûte et comme dit la chanson il vaut mieux avoir des remords que des regrets... tout peut aller si vite dans cette fragilité qu'est la vie.

Douce journée les amis😚

#veggies #vegan #bread #breakfast #organic #petitdej #cleaneats #nu3 #healthy #healthyfood #instafood #mumlife #instadiet #instalife #sportaddict #nopainnogain #training #cfstrongsexy #fit #motivation #sport #homemade #instafit #crueltyfree #cook #sportaddict #natural #cook #yumm
Hello les gourmands! Comment allez vous ce matin? Bon comme vous l'avez vu en story hier j'ai reçu ma commande @nu3 et j ai commencé hier soir ma petite cure d'omégas 3 végan. Les gélules sont top car faciles à avaler (ma crainte a chaque fois qu'il faut avaler des trucs en gélules, j'ai toujours peur quebxa reste coincé ces machins la 🤣). J'ai également acheté leur nouvelle purée de noisettes et elle est vraiment sympa et avec un bon pain frais maison y a rien de mieux non pour le petit dej non? Ce matin ça sera séance manucure (mon cadeau de fête des mères😂) et ensuite ménage et retour au boulot cet aprem. Hier j'ai appris une très triste nouvelle concernant un jeune proche car oui 60 ans c'est jeune... en pleine santé il y a 4 mois et aujourd'hui une étoile de plus brille dans le ciel...une grosse claque qui me fait encore une fois comprendre que la vie tient à un fil...profitons de chaque doux moment, de chaque bonheur, de chaque sourire, de chaque minute, seconde, allons vers nos objectifs coûte que coûte et comme dit la chanson il vaut mieux avoir des remords que des regrets... tout peut aller si vite dans cette fragilité qu'est la vie. Douce journée les amis😚 #veggies  #vegan  #bread  #breakfast  #organic  #petitdej  #cleaneats  #nu3  #healthy  #healthyfood  #instafood  #mumlife  #instadiet  #instalife  #sportaddict  #nopainnogain  #training  #cfstrongsexy  #fit  #motivation  #sport  #homemade  #instafit  #crueltyfree  #cook  #sportaddict  #natural  #cook  #yumm 
Yop #iger !💫
Aaaaaarg cette journée à rallonge est enfin terminée!!!🔚
Comme toujours le mardi c’est l’enfer niveau timing! 🕑
Mais petite séance d’une heure d’#abdos purs 🍫 faite !☑️ Et oui, après avoir couché tout mon petit monde, juste après avoir lu une chouette histoire, enlevé les crottes de nez de la naine qui ne daigne pas vouloir se moucher solo, et remonter 3 fois pour un « mamaaaaan j’ai envie de faire pipiiiii »😑 🚽Bah ouais j’ai quand même trouvé un petit moment pour prendre du temps pour wam! Amazing !🤤 (ils ne nous épargnent pas ces gnômes bowdel !😂)
Le tout devant le meilleur pâtissier 👨🏻‍🍳 📺 Pire que motivant!😝
Et je file m’écrouler sous la couette!🙏🏼 2 jours de repos à venir ! Alléluia !👌🏼
Demain ce sera Grosse séance Haut du corps! Sur ce, ciao bambinooo ✊🏻💋
#fit #fit💪 #fitfam #fitfamily #fitgirl #fitgirls #fitfrenchies #fitmum #fitmom #fitmama #fitmaman #fitmotivation #fitness #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessmom #fitnessaddict #teamtbc #topbodychallenge #fitnessmotivation #abs #shape #puma #polar #cfstrongsexy #cfstrongsexy2 #abs #fitnesslifestyles #fitnessfun
Yop #iger  !💫 Aaaaaarg cette journée à rallonge est enfin terminée!!!🔚 Comme toujours le mardi c’est l’enfer niveau timing! 🕑 Mais petite séance d’une heure d’#abdos  purs 🍫 faite !☑️ Et oui, après avoir couché tout mon petit monde, juste après avoir lu une chouette histoire, enlevé les crottes de nez de la naine qui ne daigne pas vouloir se moucher solo, et remonter 3 fois pour un « mamaaaaan j’ai envie de faire pipiiiii »😑 🚽Bah ouais j’ai quand même trouvé un petit moment pour prendre du temps pour wam! Amazing !🤤 (ils ne nous épargnent pas ces gnômes bowdel !😂) Le tout devant le meilleur pâtissier 👨🏻‍🍳 📺 Pire que motivant!😝 Et je file m’écrouler sous la couette!🙏🏼 2 jours de repos à venir ! Alléluia !👌🏼 Demain ce sera Grosse séance Haut du corps! Sur ce, ciao bambinooo ✊🏻💋 #fit  #fit 💪 #fitfam  #fitfamily  #fitgirl  #fitgirls  #fitfrenchies  #fitmum  #fitmom  #fitmama  #fitmaman  #fitmotivation  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslife  #fitnessmom  #fitnessaddict  #teamtbc  #topbodychallenge  #fitnessmotivation  #abs  #shape  #puma  #polar  #cfstrongsexy  #cfstrongsexy2  #abs  #fitnesslifestyles  #fitnessfun 
Hello, je suis KO aujourd' hui ct un soit disant petit run pour notre coach en athlé où les côtes riment avec toujours et amour 😂😂😂😂 les côtes c'est la vie il nous fait les côtes de toute la ville et ses alentours on en chie o max 😂😂😂😂😂 ac c talons fesses 1, 2 , 3 😂😂😂😂 ....et en plus g oublié la lampe frontale heuresement la belle soeur avait son tel car ds les bois c'est walking dead 😂😱😱😱😱😱 .... c'est une super ambiance ac les autres style enfantin mm si on a quasi ts la trentaine passée , bon demain on verra si j marche en pingouin car perso j sens plus mes fesses.... en plus g testé mes petites dernières (les roses) car bientot c'est prépa pour un semi ....sur ce j v dodo en plus ma crève part pas bonne soirée 😘😘😘😪😪😪#fitfam #muscleeetsexy #teamtbc #teamfit #fitteam #fitmom #fitness #tbcfamily #teamsoniatlev #topbodychallengeuse #mamande4 #workout #workhard #pertedepoids #reequilibragealimentaire #renforcementmusculaire #nopainnogain #noexcuses #onnelacherien #cfstrongsexy #running #clubathletisme #fitbit #fitbitcharge2 #nike #nikeaddict
Hello, je suis KO aujourd' hui ct un soit disant petit run pour notre coach en athlé où les côtes riment avec toujours et amour 😂😂😂😂 les côtes c'est la vie il nous fait les côtes de toute la ville et ses alentours on en chie o max 😂😂😂😂😂 ac c talons fesses 1, 2 , 3 😂😂😂😂 ....et en plus g oublié la lampe frontale heuresement la belle soeur avait son tel car ds les bois c'est walking dead 😂😱😱😱😱😱 .... c'est une super ambiance ac les autres style enfantin mm si on a quasi ts la trentaine passée , bon demain on verra si j marche en pingouin car perso j sens plus mes fesses.... en plus g testé mes petites dernières (les roses) car bientot c'est prépa pour un semi ....sur ce j v dodo en plus ma crève part pas bonne soirée 😘😘😘😪😪😪#fitfam  #muscleeetsexy  #teamtbc  #teamfit  #fitteam  #fitmom  #fitness  #tbcfamily  #teamsoniatlev  #topbodychallengeuse  #mamande4  #workout  #workhard  #pertedepoids  #reequilibragealimentaire  #renforcementmusculaire  #nopainnogain  #noexcuses  #onnelacherien  #cfstrongsexy  #running  #clubathletisme  #fitbit  #fitbitcharge2  #nike  #nikeaddict 
||• FOOD 😋

Après le sport un bonne assiette pour recharger mes batteries ✌🏼
En ce moment j’ai envi de saumon 😂 je crois que j’en mange à chaque repas !!!
Et vous vos envies du moment 🤔
#food#foodporn#yummy#healthyfood#healthy#dietfood#challenge#cfstrongsexy#davidcostacoach#body#bodyfitness#fitness#fitgirl#fitfam#goodnight#legsday#follow#followme#lifestyle#kiss
J'ai fait un régime pour grossir. Et maintenant je veux maigrir .. En me musclant. Ah les filles. 
#musculation #muscleesexy #cfstrongsexy #neverstop #jennyfer #sport #sportivegirl #pink #sedepasser #sesurpasser #fitnesspark #fitness #findyourself #healthy #healthyfood #bodytransformation #booty🍑 #cute #motivation #workhard #boobs #castmembers
NOUVEAU PROGRAMME
✖️Depuis le début de la semaine j’ai attaqué un nouveau programme. Je suis toujours suivie par mon coach @val_ltr 💪🏻
✖️On continue à dégraisser mais on à diminué le nombre de répétitions du coup je charge plus (ça c’est cool 💪🏻). Je fais 4 répétitions de 12 sur le haut du corps et 4*8 sur le bas. On oublie pas le petit cardio en fin de séance histoire de bien m’achèver 👊🏻 J’ai 5 séances par semaine:
- Jambes
- Dos/ Triceps
- Fesses
- Pecs/ Biceps
- Jambes/ Épaules
✖️Si vous avez plus de questions n’hésiter pas à contacter @val_ltr 🏋🏻‍♀️
.
✖️J’avance vers mes objectifs, doucement mais sûrement 💪🏻
👉🏻Et vous où en êtes-vous dans votre transformation ?
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#teammaath
#healthy #fittea #fitness #fitgirl #fitfam #picoftheday #womensbest #bodybuilding #gym #running #fitspo #workout #sport #training #teamgallice #teamshape #eatclean #aarmy #changement #motivation #regimeuse #instagood #food #fitfrenchies #getfit #musculation #squat #teamxaanb #CFStrongSexy
NOUVEAU PROGRAMME ✖️Depuis le début de la semaine j’ai attaqué un nouveau programme. Je suis toujours suivie par mon coach @val_ltr 💪🏻 ✖️On continue à dégraisser mais on à diminué le nombre de répétitions du coup je charge plus (ça c’est cool 💪🏻). Je fais 4 répétitions de 12 sur le haut du corps et 4*8 sur le bas. On oublie pas le petit cardio en fin de séance histoire de bien m’achèver 👊🏻 J’ai 5 séances par semaine: - Jambes - Dos/ Triceps - Fesses - Pecs/ Biceps - Jambes/ Épaules ✖️Si vous avez plus de questions n’hésiter pas à contacter @val_ltr 🏋🏻‍♀️ . ✖️J’avance vers mes objectifs, doucement mais sûrement 💪🏻 👉🏻Et vous où en êtes-vous dans votre transformation ? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #teammaath  #healthy  #fittea  #fitness  #fitgirl  #fitfam  #picoftheday  #womensbest  #bodybuilding  #gym  #running  #fitspo  #workout  #sport  #training  #teamgallice  #teamshape  #eatclean  #aarmy  #changement  #motivation  #regimeuse  #instagood  #food  #fitfrenchies  #getfit  #musculation  #squat  #teamxaanb  #CFStrongSexy 
D I N N E R | ➰ . 
Une part de quiche healthy avec un peu de salade pour un total de 200 calories ✅ .
Maintenant c’est lecture du soir 😉 .
Bonne soirée à tous 😘 .
.
.
. #topbodychallenge #tbc #tbcfamily #fitfam #fitness #fitnessgirl #fitgirl 
#fitaddict #cfstrongsexy #cfstrongsexygirl #changeisgood #pertedepoids #healthy #healthyfood #homemade #homemadefood #motivation #changement #instafit 
#minciravecplaisir #dinner #quiche #homemadefood #myfitnesspal #calories #onnelacherien #nopainnogain #go
D I N N E R | ➰ . Une part de quiche healthy avec un peu de salade pour un total de 200 calories ✅ . Maintenant c’est lecture du soir 😉 . Bonne soirée à tous 😘 . . . . #topbodychallenge  #tbc  #tbcfamily  #fitfam  #fitness  #fitnessgirl  #fitgirl  #fitaddict  #cfstrongsexy  #cfstrongsexygirl  #changeisgood  #pertedepoids  #healthy  #healthyfood  #homemade  #homemadefood  #motivation  #changement  #instafit  #minciravecplaisir  #dinner  #quiche  #homemadefood  #myfitnesspal  #calories  #onnelacherien  #nopainnogain  #go 
TRAIN HARD 🔥
"On ne s'entraîne pas pour ne plus souffrir mais on s'entraîne pour apprendre à supporter la douleur" 👊🏼
📷@_sklly
TRAIN HARD 🔥 "On ne s'entraîne pas pour ne plus souffrir mais on s'entraîne pour apprendre à supporter la douleur" 👊🏼 📷@_sklly
Séance 2 semaine 5 #strongisthenewsexy2 
J'ai gardé mes charges,  le souffle a suivi mais les quadris m'ont menacé de claquer. 
Douleur particulière mais,  en ralentissant le mouvement,  c'est passé. 
Demain repos... Ha non.... Cardio 🏃‍♀️🏃‍♀️ Par contre je pense que j'aurais de bonnes courbatures 🤣

Petit plaisir du jour quand on te dit que tu es impressionnante et que tu as de la puissance dans les cuissots 😋😋💪💪💪
Ouais parfois il en faut peu pour être heureux,  vraiment très peu pour être heureux,  il faut savoir se satisfaire du nécessaire 🎵🎶🎶🎵🎵 #abdos #cfstrongsexy #cfstrongsexygirl #motivation #moiaussijauraiunculdenfer #motivée #fitgirl #fitgirlhouse #fitfamilylife #fitnessadict #fitnessgirl #fitfem #fitfem40plus #cestbondesuer
Séance 2 semaine 5 #strongisthenewsexy2  J'ai gardé mes charges, le souffle a suivi mais les quadris m'ont menacé de claquer. Douleur particulière mais, en ralentissant le mouvement, c'est passé. Demain repos... Ha non.... Cardio 🏃‍♀️🏃‍♀️ Par contre je pense que j'aurais de bonnes courbatures 🤣 Petit plaisir du jour quand on te dit que tu es impressionnante et que tu as de la puissance dans les cuissots 😋😋💪💪💪 Ouais parfois il en faut peu pour être heureux, vraiment très peu pour être heureux, il faut savoir se satisfaire du nécessaire 🎵🎶🎶🎵🎵 #abdos  #cfstrongsexy  #cfstrongsexygirl  #motivation  #moiaussijauraiunculdenfer  #motivée  #fitgirl  #fitgirlhouse  #fitfamilylife  #fitnessadict  #fitnessgirl  #fitfem  #fitfem40plus  #cestbondesuer