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Hallo ihr lieben fitnessfreaks

Heute ist restday, aber trotzdem gibt es eine lange Cardio Einheit. Ich hoffe euch geht es gut und ihr seit fleissig, habt ein schönen Tag und gute Trainings 💪😉 #martinsteam #berlin  #personaltrainerberlin #mylife #fitness #bodybuildingberlin #restday #masse #teamchange #changewear  #muscel #fitnesslifestyl #vains #reisdichmalzusammen #bodybuildingandfitness #nutrition #diet #strong #followme #like4like #sport #fitnesssaddict #fitxwaidmannslust #ifbb  #bodybuildingmotivaion #thusday #myworld #photoftheday #fitxtempelhof #wenigerausredenmehrsport
Hallo ihr lieben fitnessfreaks Heute ist restday, aber trotzdem gibt es eine lange Cardio Einheit. Ich hoffe euch geht es gut und ihr seit fleissig, habt ein schönen Tag und gute Trainings 💪😉 #martinsteam  #berlin   #personaltrainerberlin  #mylife  #fitness  #bodybuildingberlin  #restday  #masse  #teamchange  #changewear   #muscel  #fitnesslifestyl  #vains  #reisdichmalzusammen  #bodybuildingandfitness  #nutrition  #diet  #strong  #followme  #like4like  #sport  #fitnesssaddict  #fitxwaidmannslust  #ifbb   #bodybuildingmotivaion  #thusday  #myworld  #photoftheday  #fitxtempelhof  #wenigerausredenmehrsport 
Guten Morgen 😅
Bei diesem Wetter hat man fast keinen Hunger. 
Ohne Frühstück aus dem Haus kann ich auch nicht... also gibt es Mandelmilch mit Vanille-Casein von @esnsupplementscom, griechischem Joghurt, Brombeeren, 1/2 Banane. Dazu gibt es etwas frische Kokosnuss. Genau das richtige bei dem Wetter 😊
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Guten Morgen 😅 Bei diesem Wetter hat man fast keinen Hunger. Ohne Frühstück aus dem Haus kann ich auch nicht... also gibt es Mandelmilch mit Vanille-Casein von @esnsupplementscom, griechischem Joghurt, Brombeeren, 1/2 Banane. Dazu gibt es etwas frische Kokosnuss. Genau das richtige bei dem Wetter 😊 Kommt gut durch den Tag und viel trinken nicht vergessen 🤓☝🏼 @teamchange_de 👉🏼 10% Rabattcode: DianaP10 #jederfängtmalkleinan  💪🏼 #staystrong  #allesnurnichtaufgeben  #breakfast  #breakfasttime  #instafit  #fitfam  #fitness  #fitnessgirl  #youcandoit  #ican  #iwill  #ido  #strongwomen  #fitnessmotivation  #nevergiveup  #teamchange  #changewear  #bethechange  #gymgirls  #siegen  #getthecurve  #bodyip  #bodyipnutrition 
Officially affiliated with TEAMCHANGE.
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The Performance Stringer radiates in a special style and has been produced in the highest quality. -----------------------------------------------------
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"If it doesn't challenge you, it doesn't change you" Danke an @changewear_sports 🖤#bethechange #changewear #changewear_athletes #girlswholift #musclesaresexy #instafit Pic by agecko_media @teamchange_official @teamchange_shoutouts
#gainz con carne. 😂😜 Natürlich in der "Fitness-Variante". Guten Appetit und habt einen schönen Abend.
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Hallo fitfam. Auch bei so einem tollen Wetter muss man seine Ziele verfolgen und sich im #gym quälen. Wenn ihr fürs nächste Training noch #gymwear sucht, schaut doch mal im Shop @change_wear vorbei. Dort findet ihr bequeme und gut aussehende #fitnesswear.  #TEAMCHANGE #CHANGEWEAR #BETHECHANGE #fitnesswear #fitness #fitfam #fitx #fitxbergerhausen #instafam #instafit #inspiration #noexcuses #bodybuilding #workout #training #tanktop #gymlife #livingthedream #beyourself #inked #tattoo #tribal #bullskull #fourelements #flames #oldschool
Hallo fitfam. Auch bei so einem tollen Wetter muss man seine Ziele verfolgen und sich im #gym  quälen. Wenn ihr fürs nächste Training noch #gymwear  sucht, schaut doch mal im Shop @change_wear vorbei. Dort findet ihr bequeme und gut aussehende #fitnesswear . #TEAMCHANGE  #CHANGEWEAR  #BETHECHANGE  #fitnesswear  #fitness  #fitfam  #fitx  #fitxbergerhausen  #instafam  #instafit  #inspiration  #noexcuses  #bodybuilding  #workout  #training  #tanktop  #gymlife  #livingthedream  #beyourself  #inked  #tattoo  #tribal  #bullskull  #fourelements  #flames  #oldschool 
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Jour des epaules!!!!
Et on rajoutera aussi pecs et dodo!!!!
Et en dessert un peu les biceps et triceps !!!!! Change wear: remise de 10% avec le code XAVIER10  #cardio #nocheatmeal #fitness #frombouddhatoapollon #teamshape #musculation #biceps #triceps #pecs #dorsaux #myprotein #Myfiitchallenge #underarmour #fitnessmotivation #TEAMCHANGE #CHANGEWEAR #changewear_athletes #changewearofficial #fitfrenchies #fit #gym #diet #training #workout #viking #inkboy #nopainnogain #warriors #machine #fireworks
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Auch diese Hitze hält mich nicht ab mein Workout durchzuziehen 👍💦 Mit jedem Strong and Fit Workout von @gymondo fühl ich mich besser, stärker - einfach wohler ❤❤ Danke dafür

Und dann nochmal einen Satz den ich zitieren will und der Wunsch passt: "Your Body. Your Chance to Change" @teamchange_de 📌@teamchange_de Code: Sandra10 📌 
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Auch diese Hitze hält mich nicht ab mein Workout durchzuziehen 👍💦 Mit jedem Strong and Fit Workout von @gymondo fühl ich mich besser, stärker - einfach wohler ❤❤ Danke dafür Und dann nochmal einen Satz den ich zitieren will und der Wunsch passt: "Your Body. Your Chance to Change" @teamchange_de 📌@teamchange_de Code: Sandra10 📌 #gymondogirl  #gymondofitness  #gymondo  #bethechange  #teamchange  #changewear  #fitnesslifestyle  #fitfam  #fitfamgermany  #workoutcomplete  #workout  #fitnotfat  #fitnessmotivation  #loveyourbody  #fitbitcharge2  #strongandfit  #strongisbeautiful  #strongisthenewskinny  #dontgiveup  #workingonmyfitness  #fitnessjourney  #derspeckmussweg  #fitforlife  #legday  #beine 
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Guten Morgen Fitfam ☺️
Heute gibt es ein Lieblings-Frühstück (Mehrzahl von Frühstück? 🤔🤦🏼‍♀️) von mir. 
Es gibt griechischen Joghurt aus Schafsmilch mit Vanille-Casein von @esnsupplementscom mit Brombeeren, Banane, weissem Bergpfirsich und Kiwi Gold. Getoppt mit Hafer- und Sojaflocken sowie Kakaonibs. 
Voll lecker 😋 
Morgen Abend gehts mit @anny_stg zum BodyX, es soll morgen noch heißer werden. Oh je 😉😱😰😅 Ich hoffe, ihr kommt gut durch den Tag 😰😅 @teamchange_de 👉🏼 10% Rabattcode: DianaP10 
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Guten Morgen Fitfam ☺️ Heute gibt es ein Lieblings-Frühstück (Mehrzahl von Frühstück? 🤔🤦🏼‍♀️) von mir. Es gibt griechischen Joghurt aus Schafsmilch mit Vanille-Casein von @esnsupplementscom mit Brombeeren, Banane, weissem Bergpfirsich und Kiwi Gold. Getoppt mit Hafer- und Sojaflocken sowie Kakaonibs. Voll lecker 😋 Morgen Abend gehts mit @anny_stg zum BodyX, es soll morgen noch heißer werden. Oh je 😉😱😰😅 Ich hoffe, ihr kommt gut durch den Tag 😰😅 @teamchange_de 👉🏼 10% Rabattcode: DianaP10 #jederfängtmalkleinan  💪🏼 #staystrong  #allesnurnichtaufgeben  #breakfast  #breakfasttime  #instafit  #fitfam  #fitness  #fitnessgirl  #youcandoit  #ican  #iwill  #ido  #strongwomen  #fitnessmotivation  #nevergiveup  #teamchange  #changewear  #bethechange  #gymgirls  #siegen  #getthecurve  #bodyip  #bodyipnutrition 
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To be a champ, you have to believe in yourself when nobody else will 🌟 #BETHECHANGE .
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Endlich ist meine neue Sportleggings von @teamchange_official da ❤️mit dem Code "Isabel10" kannst du einen Rabatt abstauben 😱👌🏽Gerne kannst du mal bei Team Change im Shop vorbei schauen 😊bereit fürs nächste Workout 💪🏽😜 #teamchange #changewear #changewearofficial #fashionpost #dailypost #instadaily #dailypost #sport #workout #sportleggings #nikeairmax #womenswear #vollbequem #inlovewiththeworld #outfitoftheday ##myblogpost #blacknwhite_perfection
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Reste aus dem Kühlschrank verwerten. Pute mit Gemüse in Erdnusssauce. War lecker. 🔥Mit Code "NikoS10" 10% sparen bei @change_wear 🔥

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Fear is what stops you... courages is what keeps you going... Hallo liebe #fitfam !
Heute war wieder ein ausgedehntes Bauchprogramm dran + 60 Minuten Crosstrainer. Die Definition läuft super !!!
Heute auch mal wieder in #red  unterwegs!

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Ich wurde gerade gekocht im 🚗 - und dann noch eine Umleitung die man sich selber suchen musste.

Ausschildern? Haben manche nicht nötig ⁉👎 #change #changewear #teamchange #selfie #selfietime #selfieoninstagram #fitfam #foodfam #sweat #gekocht #heiß #smile #warm #hot #daheim #athome
Bei dem ganzen Stress sollte man sich immer Zeit für ein bisschen Spaß nehmen 😊 
So ein Parcours im Wald eignet sich da doch perfekt 😅 
Falls ihr für den Sommer noch nicht mit Sportkleidung ausgestattet seid, könnt ihr bei @change_wear  @teamchange_official vorbei schauen. Die neue Kollektion ist der Hammer 😍 Mit meinem GUTSCHEINCODE: SophiaS10 spart ihr da auch noch 10%

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Bei dem ganzen Stress sollte man sich immer Zeit für ein bisschen Spaß nehmen 😊 So ein Parcours im Wald eignet sich da doch perfekt 😅 Falls ihr für den Sommer noch nicht mit Sportkleidung ausgestattet seid, könnt ihr bei @change_wear @teamchange_official vorbei schauen. Die neue Kollektion ist der Hammer 😍 Mit meinem GUTSCHEINCODE: SophiaS10 spart ihr da auch noch 10% #spaß  #laufen  #joggen  #parcours  #fun  #run  #stressabbau  #sport  #hanging  #pink  #girly  #shirt  #sportswear  #changewear  #TEAMCHANGE  #bethechange  #behappy  #gutschein  #rabatt  #code  #affiliate  #sommer  #bamberg  #summerinthecity  #loveit  #goodtime 
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Erstmal danke an @teamchange_de für das klasse Shirt ❤❤ 📌www.change-wear.com Gutscheincode: Sandra10 📌

Ansonsten danke auch an @gymondo für das tolle Bizeps 💪 und Rücken Workout

Schweißtreibend 💦💦 war es auf jeden Fall

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Dont just train you're muscles. Dont forget you're brain! 2 weeks until i come to #japan its time to #change #teamchange #changewear #nihongo #animalcuts #glasses #kanji #日本語
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Hallo ihr lieben
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Guten Abend 😊 
Das Abendessen ist verspeißt und nun ruft das Sofa. Morgen habe ich wieder Frühdienst und Abends habe ich eigentlich Handballtraining aber wir machen Tuchakrobatik. Bin mal gespannt wie das wird.  Habt einen ruhigen Abend. 😎
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Guten Abend 😊 Das Abendessen ist verspeißt und nun ruft das Sofa. Morgen habe ich wieder Frühdienst und Abends habe ich eigentlich Handballtraining aber wir machen Tuchakrobatik. Bin mal gespannt wie das wird. Habt einen ruhigen Abend. 😎 ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ #fitnessmotivation  #bodybuilding  #love  #me  #girl  #carbs  #proud  #gains  #girlwithmuscle  #fit  #foodlover  #mealprep  #postworkout  #Training  #kraftsport  #lifestyle  #gostrongorgohome  #Restday  #win  #thankful  #Teamchange  #changewear 
Ergebnis des Tramolinspringens 🤦🏼‍♀️
Je oller je doller 🙃
Gott sei Dank nichts kaputt, aber trotzdem schmerzhaft 😖 
Naja - was uns nicht umbringt und so... 😉
Jetzt wird gegessen, dann der Huf hochgelegt und ein bisschen Fern gesehen. 
Habt einen schönen Abend 🌆

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Ergebnis des Tramolinspringens 🤦🏼‍♀️ Je oller je doller 🙃 Gott sei Dank nichts kaputt, aber trotzdem schmerzhaft 😖 Naja - was uns nicht umbringt und so... 😉 Jetzt wird gegessen, dann der Huf hochgelegt und ein bisschen Fern gesehen. Habt einen schönen Abend 🌆 @teamchange_de 👉🏼 10% Rabattcode: DianaP10 #jederfängtmalkleinan  💪🏼 #staystrong  #allesnurnichtaufgeben  #familytime  #family  #enjoy  #instafit  #fitfam  #fitness  #fitnessgirl  #youcandoit  #ican  #iwill  #ido  #strongwomen  #fitnessmotivation  #nevergiveup  #teamchange  #changewear  #bethechange  #gymgirl  #getthecurve  #bodyip  #bodyipnutrition  #trampolin  #trampolinpark  #hiflyhilden  #fun 
Es gibt gesunden Kuchen 😍
Nach dem Rezept von @marias.healthytreats Cookies&Cream-Cheesecake echt saulecker 🤤😋 Der einzige Unterschied sind die Form und die zusätzlichen Blaubeeren (mussten weg 😉)
Selbst mein Schatz, der da eher skeptisch ist findet, dass der richtig lecker ist!! #mariastreats
So kann man es sich gut gehen lassen 😊 
Danke für das tolle und leckere Rezept 😘
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Es gibt gesunden Kuchen 😍 Nach dem Rezept von @marias.healthytreats Cookies&Cream-Cheesecake echt saulecker 🤤😋 Der einzige Unterschied sind die Form und die zusätzlichen Blaubeeren (mussten weg 😉) Selbst mein Schatz, der da eher skeptisch ist findet, dass der richtig lecker ist!! #mariastreats  So kann man es sich gut gehen lassen 😊 Danke für das tolle und leckere Rezept 😘 @teamchange_de 👉🏼 10% Rabattcode: DianaP10 #jederfängtmalkleinan  💪🏼 #staystrong  #allesnurnichtaufgeben  #mariastreats  #cake  #cheesecake  #cookiesandcream  #instafit  #fitfam  #fitness  #fitnessgirl  #youcandoit  #ican  #iwill  #ido  #strongwomen  #fitnessmotivation  #nevergiveup  #teamchange  #changewear  #bethechange  #gymgirls  #siegen  #getthecurve  #bodyip  #bodyipnutrition 
Was für eine #hitze Geil. Ich liebe #sommer 
Trotzdem 2 Std. Brust und Schultern geballert. Wenn ich meine Ziele nicht erreiche, ist das schöne Wetter von heute nämlich lange vorbei. #zeitmanagement ☝🏻
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Was für eine #hitze  Geil. Ich liebe #sommer  Trotzdem 2 Std. Brust und Schultern geballert. Wenn ich meine Ziele nicht erreiche, ist das schöne Wetter von heute nämlich lange vorbei. #zeitmanagement  ☝🏻 Schönen Abend. 🔥Mit Code "NikoS10" 10% sparen bei @change_wear 🔥 #fitness  #fitnessmotivation  #gym  #gymjunkie  #freeletics  #gains  #nopainnogain  #bodybuilding  #training  #noexcuses  #changewear  #teamchange  #flexing  #workout  #workoutmotivation  #beastmode  #shredded  #gymtime  #instafit  #crossfit  #squats  #police  #policefitness  #thinblueline  #beard 
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If it doesn't challenge you, it won't #change you!🏋🏻💯 #changewear #teamchange #fitness #motivation #SC6
Genau das Richtige bei diesen Temperaturen. Salat mit Thunfisch und viel Wasser! #stayhydrated #water @volvic #salad #tuna #vonsalatschrumpftderbizeps #gym #fitness #instafit #fitfam #training #workout #fitfood #foodofinstagram #eatclean #cleaneating #fitmeal #protein #cleverfit #poweron #teamchange #changewear
Bei diesem Wetter mag ich am liebsten Gemüse zum #lunch 💪😋 Heute mit Pfeffer-Forelle👍🏻 So lecker für 8 #smartpoints Heute Nachmittag werd ich mir eine #nicecream mit dem @rockanutrition #smacktastic #kiddychocolate zaubern bevor es dann zum #sizezero #workout ins #gym geht mit @nataschaaaa2602 💪 Macht nicht zu doll bei dem Wetter meine Lieben😘 #gymqueens #changewear #sizezero #weightwatchers #weightlossjourney #weightwatchersdiary #weightwatchersfamily #teamweightwatchers2017 #laufenmachtglücklich #fish #curryblumenkohl #yumminessoverload #healthyfoodporn #healthyfoodshare #lunchtime
Bei diesem Wetter mag ich am liebsten Gemüse zum #lunch  💪😋 Heute mit Pfeffer-Forelle👍🏻 So lecker für 8 #smartpoints  Heute Nachmittag werd ich mir eine #nicecream  mit dem @rockanutrition #smacktastic  #kiddychocolate  zaubern bevor es dann zum #sizezero  #workout  ins #gym  geht mit @nataschaaaa2602 💪 Macht nicht zu doll bei dem Wetter meine Lieben😘 #gymqueens  #changewear  #sizezero  #weightwatchers  #weightlossjourney  #weightwatchersdiary  #weightwatchersfamily  #teamweightwatchers2017  #laufenmachtglücklich  #fish  #curryblumenkohl  #yumminessoverload  #healthyfoodporn  #healthyfoodshare  #lunchtime 
Hi everyone 
I have some new clothes for training nice clothes for training I love ❤💪
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When you're about to give up remember those who said ... You're not good enough 👊🏼 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Lange habe ich Bankdrücken mit einer Langhantel ausgeführt. Da ich aber ziemlich empfindliche Ellbogen habe, habe ich nach einiger Zeit auf die Kurzhanteln gewechselt. Bei dieser Übung kann man die Ellbogen auf natürlicher Weise bewegen. Auch die Schulter- und Handgelenke werden dadurch mehr geschont. 
Bevorzugt ihr Bankdrücken mit der Langhantel oder mit Kurzhanteln? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Schaut bei diesen Profilen vorbei für mehr Fitness Content:
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Mit Horrorzopf und ohne Make-up gehts jetzt mit @aus.der.asche85 n Runde laufen💪😘 #cardiotime #hiit #weightlossjourney #weightwatchersfamily #jogging #laufenmachtglücklich #laufen #sizezero #changewear
Nothing is Impossible!

Ab in #legday 😭 auch wenn's immer Spaß macht. 
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Bald kommt der zweite Teil der Sommerkollektion 😍

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It's Monday 🔥 Set your goals for this week & crush them 💯
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Happy new week ✌🏽☀️
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„Sometimes life hits you in the head with a brick. Don’t lose faith.“ (Steve Jobs)
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Guten Morgen 😊 
Steve Jobs hat diese motivierende Worte sagt und es damit gut getroffen 💯
Ich bin zwar kein Apfel 🍎 Anhänger, aber das Zitat finde ich super 💪🏻 und motivierend 💥
Jeder kennt die kleinen und großen Rückschläge oder Schicksalsschläge 😞 Aber den Kopf hängen lassen hilft da nicht 😊 
Auch wenn mein Gesichtsausdruck mal wieder brutal missglückt ausschaut 😂🙈 Das Gewicht oben halten für das Foto beim dritten Satz fiel etwas schwer aus 😜
Legday 
Wünsche euch einen schönen Montag und einen guten Start in die Woche 😊 .
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„Sometimes life hits you in the head with a brick. Don’t lose faith.“ (Steve Jobs) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Guten Morgen 😊 Steve Jobs hat diese motivierende Worte sagt und es damit gut getroffen 💯 Ich bin zwar kein Apfel 🍎 Anhänger, aber das Zitat finde ich super 💪🏻 und motivierend 💥 Jeder kennt die kleinen und großen Rückschläge oder Schicksalsschläge 😞 Aber den Kopf hängen lassen hilft da nicht 😊 Auch wenn mein Gesichtsausdruck mal wieder brutal missglückt ausschaut 😂🙈 Das Gewicht oben halten für das Foto beim dritten Satz fiel etwas schwer aus 😜 Legday Wünsche euch einen schönen Montag und einen guten Start in die Woche 😊 . . . . . #TEAMCHANGE  #CHANGEWEAR  #BETHECHANGE  Mit "FlorianSp10" 10% bei www.change-wear.com Link in Bio 😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #instafit  #bodybuilding  #gym  #gymnastics  #gymmotivation  #gymlife  #aesthetics  #fit  #fitness  #muscle  #workout  #motivation  #gymtime  #fitnesslifestyle  #fitspo  #bodyfitness  #bodybuilder  #fitnessmotivation  #fitnesslifestyle  #instagym  #legday  #nevergiveup  #fiteat  #pushpullgrind  #gymlifestyle  #motivationmonday  #fitfam 
Guten Morgen 🌞
Frühstück 😍
Es gibt einen Rest Mascarpone vermischt griechischem Joghurt und einer 1/2 Banane, dazu gibt es Blaubeeren und Kiwi Gold, als Topping gibt es Vollkornflakes
Jetzt geht es gleich los zur Arbeit. 
Selbst hier werden wir die Woche wohl ordentlich ins 😅 kommen...
Habt einen schönen Tag 😊

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Guten Morgen 🌞 Frühstück 😍 Es gibt einen Rest Mascarpone vermischt griechischem Joghurt und einer 1/2 Banane, dazu gibt es Blaubeeren und Kiwi Gold, als Topping gibt es Vollkornflakes Jetzt geht es gleich los zur Arbeit. Selbst hier werden wir die Woche wohl ordentlich ins 😅 kommen... Habt einen schönen Tag 😊 @teamchange_de 👉🏼 10% Rabattcode: DianaP10 #jederfängtmalkleinan  💪🏼 #staystrong  #allesnurnichtaufgeben  #breakfast  #breakfasttime  #instafit  #fitfam  #fitness  #fitnessgirl  #youcandoit  #ican  #iwill  #ido  #strongwomen  #fitnessmotivation  #nevergiveup  #teamchange  #changewear  #bethechange  #gymgirls  #siegen  #getthecurve  #bodyip  #bodyipnutrition 
Nach einem 25km-Morningride vor dem Frühstück jetzt noch den #legday durchgezogen. Damit ist diese Woche durch und morgen geht's wieder neu los. Startet gut in die neue Woche. 🔥Mit Code "NikoS10" 10% sparen bei @change_wear 🔥

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Nach einem 25km-Morningride vor dem Frühstück jetzt noch den #legday  durchgezogen. Damit ist diese Woche durch und morgen geht's wieder neu los. Startet gut in die neue Woche. 🔥Mit Code "NikoS10" 10% sparen bei @change_wear 🔥 #fitness  #fitnessmotivation  #gym  #gymjunkie  #freeletics  #gains  #nopainnogain  #bodybuilding  #training  #noexcuses  #changewear  #teamchange  #flexing  #workout  #workoutmotivation  #beastmode  #shredded  #gymtime  #instafit  #crossfit  #squats  #police  #policefitness  #thinblueline  #beard 
"Manchmal beginnt ein neuer Weg nicht damit, neues zu entdecken sondern Altbekanntes mit anderen Augen zu sehen" 💫 meine Lieben 👫👭, ich hoffe ihr seid gut durchs Wochenende gekommen und könnt entspannt in die neue Woche starten. Ich liege nach einer Runde joggen (nennen wir es eher entspanntes Gehen 🚶😅) am Rhein auf der Couch und stelle mir einen neuen Trainingsplan zusammen 🏋🏻💪🏻 wie jeden Sonntag #qualitytime❤️ bei Mama konnte ich dem Käsekuchen einfach nicht widerstehen (...und dem Stück Apfelkuchen auch nicht) 🙈🙊 NEIN, wir rechnen die Kalorien nicht aus. Schließlich ist ja #cheatday 😌☝🏻 (ich rede es mir einfach ein 😆) Genießt den restsonntag 💕 #potd#bodychange#bodybuilding l#bodybuildingwomen#bodybuildinglifestyle#muscle#mcfit#teamchange#bethechange#changewear#blackandwhite#luxury#fitnessmotivation#underarmour#picoftheday#sunday#foodporndeluxe#cheesecake#apple#danielaltmannfotografie
"Manchmal beginnt ein neuer Weg nicht damit, neues zu entdecken sondern Altbekanntes mit anderen Augen zu sehen" 💫 meine Lieben 👫👭, ich hoffe ihr seid gut durchs Wochenende gekommen und könnt entspannt in die neue Woche starten. Ich liege nach einer Runde joggen (nennen wir es eher entspanntes Gehen 🚶😅) am Rhein auf der Couch und stelle mir einen neuen Trainingsplan zusammen 🏋🏻💪🏻 wie jeden Sonntag #qualitytime ❤️ bei Mama konnte ich dem Käsekuchen einfach nicht widerstehen (...und dem Stück Apfelkuchen auch nicht) 🙈🙊 NEIN, wir rechnen die Kalorien nicht aus. Schließlich ist ja #cheatday  😌☝🏻 (ich rede es mir einfach ein 😆) Genießt den restsonntag 💕 #potd #bodychange #bodybuilding  l#bodybuildingwomen #bodybuildinglifestyle #muscle #mcfit #teamchange #bethechange #changewear #blackandwhite #luxury #fitnessmotivation #underarmour #picoftheday #sunday #foodporndeluxe #cheesecake #apple #danielaltmannfotografie 
Gestern im @hiflytrampolinpark mit @seaofstarlight, @hannahdroege95 und meinem Schatz 😘
Noch ein kurzes Video hinterher 🙈😂💪🏼 @teamchange_de 👉🏼 10% Rabattcode: DianaP10 
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Gestern im @hiflytrampolinpark mit @seaofstarlight, @hannahdroege95 und meinem Schatz 😘
Nach anfänglichen Startschwierigkeiten und Unsicherheiten meinerseits lief es echt gut 💪🏼 Es hat echt irre viel Spaß gemacht, war aber auch wahnsinnig anstrengend 😅
Ist auf jeden Fall zu empfehlen und wiederholungsbedürftig 😁🙋🏼
Zu den Blessuren: so ganz ohne sind wir nicht davon gekommen, aber das haben wir auch nicht erwartet 🙈😂
Deshalb war heute auch schonen und #restday angesagt 
Habt einen schönen Abend 🌤

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Don't wait for the perfect moment. Take the moment and make it perfect 🌟 #BETHECHANGE 
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#summer17 ☀️🔜
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Wer freut sich schon auf den zweiten Part der Sommerkollektion? 🌴☀️ Leider wird es noch ein paar Wochen andauern bis sie rauskommt, allerdings kommt einiges an neuen Sachen in's Sortiment !🌟
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Good morning in the morning #fitfam.
Heute wird Geburstag gefeiert und mit der Familie gegessen.. 🎉🎊
Altstadtfest hat seine Spuren hinterlassen auch wenn das ganze nicht geplant war 😁😊.
So euch Wünsche ich noch ein schönen Sonntag ❤ 
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@change_wear 
Der Rabatt Code: 
MelissaA10 (gilt für die Ganze Bestellung) 😉
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Heute habe ich Brust/Bizeps trainiert. Was trainiert ihr heute, oder macht ihr heute restday? Wenn ihr nicht wisst was ihr machen könnt, schaut doch mal im Shop @teamchange_de. Dort findet ihr bequeme und gut aussehende #gymwear für Mann und Frau. Dazu bekommt ihr zusätzlich 10% Rabatt mit dem Code Fahri10. #TEAMCHANGE #CHANGEWEAR #BETHECHANGE #gymwear #fitness #fitx #tanktop #blackwhite #fitxbergerhausen #stadtessen #instafam #instafit #inspiration #noexcuses #bodybuilding #motivation #workout #tattoo #inked #oldschool #tribal #bullskull #fourelements #flames #livingthedream #beyourself
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Guten Morgen 😬 Ich hab meine erstes 5k-Intervalltraining hinter mir & und bin platt 🙄 Naja Training ist halt alles💪🏻 Ich fahr jetzt nach hause, werd mir ein traumhaftes Frühstück zaubern und die Sonne genießen 🌷☀️💗 Habt einen tollen Sonntag 🎉 #healthylife #changeyourlife #trainforabs #teamchange #changewear #myheartgoesbumbum #beatsbydre 💥mit dem Code JaninaM10 erhaltet ihr 10% bei www.change-wear.com💥 *werbung
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Wenn du immer nur das tust, was du schon kannst. Wirst du immer, dass bleiben was du schon bist! --------------------------------------- #shoulderworkout #gainz #healthy #heavy #gymlife #gymaesthetics #gymaholic #fitnesslifestyle #fitonehamburg #hamburg #panda🐼 #instafame #instafit #instafitness  #muscle #nolimits #ilovethegym #strongerthanyesterday #hashtags #teamchange #changewear #love
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Man kann nicht vom Weg abkommen wenn man nur einen Weg im Blick hat 💪🏼 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Augen zu, Tunnelblick rein und den Ablauf kurz im Kopf durchgehen. So kann ich mich am besten für den nächsten Satz fokussieren 💪🏼 Wie bereitet ihr euch auf einen Satz vor? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Hallo Leute
Es nevt langsam Abboniert zu werden und dann dies widervzu lösen, nur um selbst nach oben zu kommen, ich Abboniere nur den der mich auch interessiert merkt euch das !!! Für alle anderen deren intresse ich geweckt habe, Herzlich Willkommen auf meiner Seite 💪

hi Guys
It nevt slowly become Abboniert to become and then resolutely dissolve, only to come up itself, I Abboniere only the me also interested you note that! For all the others whose intresse I have woken, welcome to my side 💪

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Hallo Leute Es nevt langsam Abboniert zu werden und dann dies widervzu lösen, nur um selbst nach oben zu kommen, ich Abboniere nur den der mich auch interessiert merkt euch das !!! Für alle anderen deren intresse ich geweckt habe, Herzlich Willkommen auf meiner Seite 💪 hi Guys It nevt slowly become Abboniert to become and then resolutely dissolve, only to come up itself, I Abboniere only the me also interested you note that! For all the others whose intresse I have woken, welcome to my side 💪 #martinsteam  #berlin   #personaltrainerberlin  #fitfam  #fitness  #bodybuilding  #bodybuilder  #masse  #teamchange  #changewear   #muscel  #fitnesslifestyl  #protein  #reisdichmalzusammen  #bodybuildingandfitness  #nutrition  #diet  #strong  #followme  #like4like  #sport  #fitnesssaddict  #fitxwaidmannslust  #ifbb   #bodybuildingmotivaion  #today  #myworld  #photoftheday  #fitxtempelhof  #wenigerausredenmehrsport 
Perfektes Wetter draussen um zu trainieren 😂🤘
@andreasreitmaierfotografie 
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Kleiner Schnappschuss von der Feierstunde der Jugendweihe meiner kleinen Sis. Seit Jahren mal wieder ein Kleid angehabt. Sehr gewöhnungsbedürftig sag ich euch.😂 Gleich beginnt das große "Fressen"🙈Habt einen schönen Samstag😘
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Die Fliesen sind so hässlich. 😖😖😖
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