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{Ig is playing funny games}. Once more try to this post. Just the perfect master class for a farewell. See you all in Madrid. ❤️💕
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Otra vez lunes, otra vez rutina y yo sin dejar de pensar en estos paisajes 🙄 Pero... ¡Es lo que toca! Si fuese lo habitual, no sería tan divertido, ¿no creéis? Feliz inicio de semana 🤗🤗
Otra vez lunes, otra vez rutina y yo sin dejar de pensar en estos paisajes 🙄 Pero... ¡Es lo que toca! Si fuese lo habitual, no sería tan divertido, ¿no creéis? Feliz inicio de semana 🤗🤗
🔥 🔥 🔥Resultadoooooooos !!!!!!!! Después de haber empezado su Challenge en Agosto. @rachelset se planta con 11 Kilos MENOS manteniendo la masa muscular !!!!! Desayuno completo, 5 Comidas, grupos de entreno... Te sumas al reto !? ——- 🔥 🔥 🔥 Resuuuuuuults !!!! After having started her challenge in August, Rachel has lost over 11 Kilos keeping her muscles!!! Had her Herbalife shake in the morning, 5 foods a day and came tou our training camps 😊 Want to start your challenge ?! HIT ME UP !!!!
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🔥 🔥 🔥Resultadoooooooos !!!!!!!! Después de haber empezado su Challenge en Agosto. @rachelset se planta con 11 Kilos MENOS manteniendo la masa muscular !!!!! Desayuno completo, 5 Comidas, grupos de entreno... Te sumas al reto !? ——- 🔥 🔥 🔥 Resuuuuuuults !!!! After having started her challenge in August, Rachel has lost over 11 Kilos keeping her muscles!!! Had her Herbalife shake in the morning, 5 foods a day and came tou our training camps 😊 Want to start your challenge ?! HIT ME UP !!!! . . . . #transformation  #results  #resultados  #transformacion  #rubslifestyle  #ole  #herbalifenutrition  #happylife  #bajargrasa  #bajarpeso  #weightloss  #helthyfood  #healthybreakfast  #desayunosaludable  #desayunarmola  #comerbien  #barcelona  #sindietas  #sinlactosa  #saludable  #chicafit  #chicofitness  #looseweight  #barcelona  #getshredded  #constancy  #fitnessmeals  #fitnessmeal 
🎄Faltan muy pocos días para Navidad! 🎄En estos días les voy a compartir mis recetas healthy preferidas para las fiestas. Acá va la primera que un 🎅🏾PAN DULCE INTEGRAL VEGANO 🎅🏾, no puede faltar en tu mesa!
✔️INGREDIENTES
* 385 gr (3 tazas) de harina de trigo integral
* 185 gr (1½ taza) de harina de trigo 000
* 100 gr (1/2 taza) de azúcar de mascabado + 2 cditas para activar la levadura
* ¼ cdita de sal de himalaya (o sal marina fina)
* 2 cdas de levadura instantánea seca en gránulos
* 1 "clara de chia": 2 cdas de semillas de chia, 6 cdas de agua tibia, ½ cdita de polvo de hornear
* 3 cdas de aceite de coco (yo usé @aceitesnapus neutro)
* 1 cdas de jarabe de agave o arroz
* 1 cda de agua de azahar
* 1 cda de extracto de vainilla natural
* jugo de medio limón
* ralladura de 1 naranja
* 1½ taza de leche de soja o almendras
* 150 gr (1 taza) de mix de almendras, nueces, avellanas
* 150 gr (1 taza) de pasas de uva
* 1 saquito de té tipo Earl Grey o negro ✔️INSTRUCCIONES (sigue en los comentarios 👇🏽)
••••
💚 qué les pareció la receta? Qué it’s recetas navideñas les gustaría que haga para ustedes en versión saludable? No dejen de contarme si la hacen y de etiquetarme, que me encanta ver sus creaciones! 😘@lebonvi_healthy_kitchen #lebonvihealthykitchen #pandulce_integral_vegano_bylebonvi 👩🏽‍🍳Encontrá la receta completa y muchas otras recetas ricas y saludables en mi blog! www.lebonvikitchen.com (link en lo bio 👆🏼)
🎄Faltan muy pocos días para Navidad! 🎄En estos días les voy a compartir mis recetas healthy preferidas para las fiestas. Acá va la primera que un 🎅🏾PAN DULCE INTEGRAL VEGANO 🎅🏾, no puede faltar en tu mesa! ✔️INGREDIENTES * 385 gr (3 tazas) de harina de trigo integral * 185 gr (1½ taza) de harina de trigo 000 * 100 gr (1/2 taza) de azúcar de mascabado + 2 cditas para activar la levadura * ¼ cdita de sal de himalaya (o sal marina fina) * 2 cdas de levadura instantánea seca en gránulos * 1 "clara de chia": 2 cdas de semillas de chia, 6 cdas de agua tibia, ½ cdita de polvo de hornear * 3 cdas de aceite de coco (yo usé @aceitesnapus neutro) * 1 cdas de jarabe de agave o arroz * 1 cda de agua de azahar * 1 cda de extracto de vainilla natural * jugo de medio limón * ralladura de 1 naranja * 1½ taza de leche de soja o almendras * 150 gr (1 taza) de mix de almendras, nueces, avellanas * 150 gr (1 taza) de pasas de uva * 1 saquito de té tipo Earl Grey o negro ✔️INSTRUCCIONES (sigue en los comentarios 👇🏽) •••• 💚 qué les pareció la receta? Qué it’s recetas navideñas les gustaría que haga para ustedes en versión saludable? No dejen de contarme si la hacen y de etiquetarme, que me encanta ver sus creaciones! 😘@lebonvi_healthy_kitchen #lebonvihealthykitchen  #pandulce_integral_vegano_bylebonvi  👩🏽‍🍳Encontrá la receta completa y muchas otras recetas ricas y saludables en mi blog! www.lebonvikitchen.com (link en lo bio 👆🏼)
Buenos días!!
Chicas os podéis imaginar? Yo con nuestra querida 🔴 y nada hinchada 😍🙈
Pd: vamos a hacer un poco de ejercicio en casa💪‼️
#chicafit #fit #fitness #masamuscular #asesoranutricional #mejorando #deporte
🌯CREPPES MAÑANEROS🌯

Buenos días de martes! Empezamos la mañana con un buen desayuno😚 Bien potente y bien rico! Deciros que el turrón está triunfando y que lleva casi 300 veces guardada la receta! Espero ver muchos turrones hechos y que me digáis que os parece😍 Hoy toca entreno de Hombro y Femoral...¿y a tí, que te toca?😊😊 Recetilla⤵️⤵️⤵️⤵️
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Ingredientes;
✔275 ml de Claras
✔25 ml de leche semidesnatada
✔75 gr de Harina de avena sabor Cookie americana de @weiderspain
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Procedimiento;
-Simplemente batir todo y a la sartén. Las cantidades son para 6 creppes!❣
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Toppings;
✅Crema casera (3 Onzas de chocolate del 85% de cacao + Crema de cacahuete de @mybodygenius )
✅Protein crunch de chocolate blanco de @mybodygenius
🍌Plátano
✅Almendras laminadas
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💕Si hacéis la receta etiquetadme y poned mi hastag 😚💕
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#creppes #creppesfit #breakfast #fitbreakfast #healthybreakfast #healthy #healthylife #health #tasty #fitfam #sweet #delicius #delicious #food #foodie #fitness #foodporn #instafit #instafood #picofthefay #photosfood #chicasana #chicafit #befit #fit #followme #follow #recetasnutrilola
🌯CREPPES MAÑANEROS🌯 Buenos días de martes! Empezamos la mañana con un buen desayuno😚 Bien potente y bien rico! Deciros que el turrón está triunfando y que lleva casi 300 veces guardada la receta! Espero ver muchos turrones hechos y que me digáis que os parece😍 Hoy toca entreno de Hombro y Femoral...¿y a tí, que te toca?😊😊 Recetilla⤵️⤵️⤵️⤵️ . . Ingredientes; ✔275 ml de Claras ✔25 ml de leche semidesnatada ✔75 gr de Harina de avena sabor Cookie americana de @weiderspain . . Procedimiento; -Simplemente batir todo y a la sartén. Las cantidades son para 6 creppes!❣ . . Toppings; ✅Crema casera (3 Onzas de chocolate del 85% de cacao + Crema de cacahuete de @mybodygenius ) ✅Protein crunch de chocolate blanco de @mybodygenius 🍌Plátano ✅Almendras laminadas . . 💕Si hacéis la receta etiquetadme y poned mi hastag 😚💕 . . #creppes  #creppesfit  #breakfast  #fitbreakfast  #healthybreakfast  #healthy  #healthylife  #health  #tasty  #fitfam  #sweet  #delicius  #delicious  #food  #foodie  #fitness  #foodporn  #instafit  #instafood  #picofthefay  #photosfood  #chicasana  #chicafit  #befit  #fit  #followme  #follow  #recetasnutrilola 
Esta es una de esas semanas en las que no me da tiempo ni a respirar 😪 pero bueno se puede con todo 💪🏼.
Esta es una de esas semanas en las que no me da tiempo ni a respirar 😪 pero bueno se puede con todo 💪🏼.
Seguimos de celebración
Mucha gracias chicos
Fue muy bonita la sorpresa
Y la torta deliciosisisima😍🎂
@karencortesacev20 
@alejo_gomez205 -
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#felizcumple #happybirthday #unañomas #life #vida #añonuevo #familia #fitnesslife #fitness #bodybuilding
#fitlife #generacionfit #colombiafit #wellness #chicafit #luchandoportusobjetivos #happylife #shape #fitnessaddict #gymlover #focus #positive #happyday
Dominda estricta vs. Dominada con balanceo
1. La dominada estricta desarolla más la fuerza y mantiene tensión constante en los músculos involucrados (laterales principalmente). Se enseña primero este movimiento antes de pasar a sus variaciones.
2. La dominada con balanceo es un movimiento gimnástico usado en Crossfit. Se utiliza más la explosión de la cadera y la tensión está enfocada en la zona abdominal. Lo usamos para ir más rápidos y ser más eficientes en Crossfit.
----- Strict Pull-up VS. Kipping Pull-up
1. The strict pull-up develops strength and keeps constant tension in the muscles involved (specially lats). This movement is taught first before introducing variations.
2. The kipping pull-up is a gymnastic movement used in Crossfit. It uses the explosive movement of the hip, always keeping the core tight. In Crossfit, we use it to go faster and be more efficient.

#pullups #kippingpullups #crossfit #sportyjedi #strongereveryday #strongisthenewskinny #gymnastics #wobderwoman #strength #core #trainhard #entrenamientointeligente #fitnesslife #chicafit #entreno #treino #dominadas #stronwomen @wonderfulwildwomen
Dominda estricta vs. Dominada con balanceo 1. La dominada estricta desarolla más la fuerza y mantiene tensión constante en los músculos involucrados (laterales principalmente). Se enseña primero este movimiento antes de pasar a sus variaciones. 2. La dominada con balanceo es un movimiento gimnástico usado en Crossfit. Se utiliza más la explosión de la cadera y la tensión está enfocada en la zona abdominal. Lo usamos para ir más rápidos y ser más eficientes en Crossfit. ----- Strict Pull-up VS. Kipping Pull-up 1. The strict pull-up develops strength and keeps constant tension in the muscles involved (specially lats). This movement is taught first before introducing variations. 2. The kipping pull-up is a gymnastic movement used in Crossfit. It uses the explosive movement of the hip, always keeping the core tight. In Crossfit, we use it to go faster and be more efficient. #pullups  #kippingpullups  #crossfit  #sportyjedi  #strongereveryday  #strongisthenewskinny  #gymnastics  #wobderwoman  #strength  #core  #trainhard  #entrenamientointeligente  #fitnesslife  #chicafit  #entreno  #treino  #dominadas  #stronwomen  @wonderfulwildwomen
Disfruta 🍹 goza 🎼y diviértete 😄 con tu #bronceado #caneladorado #felizcumpleaños @andreapico1212 @happytanningbogota te desea lo mejor en tu #cumpleaños 👸🎁🎊 #celebracion #fiesta #rumba #felicidad #playa #amigas #bikini #chicafit #fitness #fitnessbogota #gym #gymtime #gimnasio #mujerbella #vacaciones #aerobronceado #bronceada #verano #caribe #bronceadoadomicilio #cute #bff #instafit #instagood #felizmartes
Mi post-entreno de hoy ha sido genial! 😍😍😍 muy rico y rapidísimo de preparar!! Que últimamente hay poco tiempo para preparar platos más elaborados!
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📌Pan @thins_esp con jamón serrano y cecina y pimiento rojo.
📌De postre, pera 🍐 e infusión rooibos con té verde ☕️🍃
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Súper rico!!!!!!!! Y muy sencillo!!!!! Qué tal habéis pasado el martes?? Yo os he ido comentado y mañana seguiré! Un besazo enorme!!!
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▪️Entrenamiento y alimentación de @lifit.es por @pablo_agea_
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#TEAMLIFIT #LIFIT #fitnessblogger #fit #fitfam #fitfamily #fitfood #fitgirl #fitness #fitnessfood #fitnessgirl #healthyeating #healthyfood #healthygirl #healthylifestyle #habitossaludables #instafit #foodporn #motivacion #operacionbikini #yummy #lifestyle #vidasana #eresloquecomes #stronggirl #cocinasana #recetasfit #mecuido #livinghealthy #operacioncuidarme
Mi post-entreno de hoy ha sido genial! 😍😍😍 muy rico y rapidísimo de preparar!! Que últimamente hay poco tiempo para preparar platos más elaborados! . . . 📌Pan @thins_esp con jamón serrano y cecina y pimiento rojo. 📌De postre, pera 🍐 e infusión rooibos con té verde ☕️🍃 . . . Súper rico!!!!!!!! Y muy sencillo!!!!! Qué tal habéis pasado el martes?? Yo os he ido comentado y mañana seguiré! Un besazo enorme!!! . . . ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ▪️Entrenamiento y alimentación de @lifit.es por @pablo_agea_ . . . . . . . #TEAMLIFIT  #LIFIT  #fitnessblogger  #fit  #fitfam  #fitfamily  #fitfood  #fitgirl  #fitness  #fitnessfood  #fitnessgirl  #healthyeating  #healthyfood  #healthygirl  #healthylifestyle  #habitossaludables  #instafit  #foodporn  #motivacion  #operacionbikini  #yummy  #lifestyle  #vidasana  #eresloquecomes  #stronggirl  #cocinasana  #recetasfit  #mecuido  #livinghealthy  #operacioncuidarme 
Color es igual a alegría y energía!
NUEVA COLECCIÓN
Tres Sportbra*
Llego la nueva línea de nuestros tops deportivos para todas aquellas chicas fit que les gusta estar descargando adrenalina de la manera más cómoda, exclusiva, y elegante!
#sportbra #sporty #crossfit #gym #chicafit #sportwear #sportclothes #hechoenvenezuela #materializatuespiritu
🙋🏼‍♀️ BUENAS NOCHES! Por fin en el sofá, día de no parar... clase, recados, academia, gym... 📚🏋🏼‍♀️🍽🔄 al menos he tocaba cena rica: pollo, brócoli 🥦 y patata 🥔 al vapor y huevo a la plancha 🍳 de postre yogurt. 
A descansar que aún queda mucha semana... #gym #fitreceta #fitgirl #healthybody #bodybuilding #healthylife #lifestyle #fitnessgirl #muscle #vidasana #vidasanayfit #kukifitness #kukifamily #ladietalopeta #sport #fitfamily #girl #sporttime #motivation #chicagym #lovegym #gymyñam #fitfam #fitfamily #familiafit #chicafit  #yummy #dinner 
Hasta mañana ❤️
🙋🏼‍♀️ BUENAS NOCHES! Por fin en el sofá, día de no parar... clase, recados, academia, gym... 📚🏋🏼‍♀️🍽🔄 al menos he tocaba cena rica: pollo, brócoli 🥦 y patata 🥔 al vapor y huevo a la plancha 🍳 de postre yogurt. A descansar que aún queda mucha semana... #gym  #fitreceta  #fitgirl  #healthybody  #bodybuilding  #healthylife  #lifestyle  #fitnessgirl  #muscle  #vidasana  #vidasanayfit  #kukifitness  #kukifamily  #ladietalopeta  #sport  #fitfamily  #girl  #sporttime  #motivation  #chicagym  #lovegym  #gymyñam  #fitfam  #fitfamily  #familiafit  #chicafit  #yummy  #dinner  Hasta mañana ❤️
#chicaFit❤
🔥 🔥 🔥Resultadoooooooos !!!!!!!! Después de haber empezado su Challenge en Agosto. @rachelset se planta con 11 Kilos MENOS manteniendo la masa muscular !!!!! Desayuno completo, 5 Comidas, grupos de entreno... Te sumas al reto !? ——- 🔥 🔥 🔥 Resuuuuuuults !!!! After having started her challenge in August, Rachel has lost over 11 Kilos keeping her muscles!!! Had her Herbalife shake in the morning, 5 foods a day and came tou our training camps 😊 Want to start your challenge ?! HIT ME UP !!!!
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🔥 🔥 🔥Resultadoooooooos !!!!!!!! Después de haber empezado su Challenge en Agosto. @rachelset se planta con 11 Kilos MENOS manteniendo la masa muscular !!!!! Desayuno completo, 5 Comidas, grupos de entreno... Te sumas al reto !? ——- 🔥 🔥 🔥 Resuuuuuuults !!!! After having started her challenge in August, Rachel has lost over 11 Kilos keeping her muscles!!! Had her Herbalife shake in the morning, 5 foods a day and came tou our training camps 😊 Want to start your challenge ?! HIT ME UP !!!! . . . . #transformation  #results  #resultados  #transformacion  #rubslifestyle  #ole  #herbalifenutrition  #happylife  #bajargrasa  #bajarpeso  #weightloss  #helthyfood  #healthybreakfast  #desayunosaludable  #desayunarmola  #comerbien  #barcelona  #sindietas  #sinlactosa  #saludable  #chicafit  #chicofitness  #looseweight  #barcelona  #getshredded  #constancy  #fitnessmeals  #fitnessmeal 
Siempre es buen momento para un buen postureo ...🤣🤣🤣
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#gym #chicafit #madrehija #espejo #gimnasio #pesas #hydrate #cr7 #gofit
Vamos con el entrenamiento💪
#gofit #chicasaludable #chicafit #relax #deporte #fit #fitness
No puedo expresar con palabras las increíbles experiencias que Dios me ha permitido vivir en este año. También grandes aprendizajes, el más importante, AMAR Y SERVIR A LAS PERSONAS. 
Aunque puede parecer una frase sencilla, abarca horas de trabajo, sacrificios, salir de mi área de comfort, caídas y levantadas, felicidad, emoción, cansancio y muchas otras cosas. No podría acabar de platicar lo que que esto significa para mi, estoy sumamente agradecida con Dios por permitirme encontrar mi pasión y propósito.❤️ #night #happy #enjoy #grateful #happiness #transformation #chicafit #play #fit #fitness #feliz #guapa #fam #superset #alegria #bonita #club #situaciones #fun#positive#me #fitspo
No puedo expresar con palabras las increíbles experiencias que Dios me ha permitido vivir en este año. También grandes aprendizajes, el más importante, AMAR Y SERVIR A LAS PERSONAS. Aunque puede parecer una frase sencilla, abarca horas de trabajo, sacrificios, salir de mi área de comfort, caídas y levantadas, felicidad, emoción, cansancio y muchas otras cosas. No podría acabar de platicar lo que que esto significa para mi, estoy sumamente agradecida con Dios por permitirme encontrar mi pasión y propósito.❤️ #night  #happy  #enjoy  #grateful  #happiness  #transformation  #chicafit  #play  #fit  #fitness  #feliz  #guapa  #fam  #superset  #alegria  #bonita  #club  #situaciones  #fun #positive #me  #fitspo 
Listo mi entreno 😉💪🔥!!!!!!!Byeeee!!! #workout #fitgirl #chicafit #dorsal #malaga #andalucia #españa
Flor de ensalada! Porque como diaria la genia de @jessicalekerman la ensalada es 1 plato!  Nada de ir acompañando en este caso! Esta ensalada es la protagonista de mi almuerzo.
🦋 porotos negros, lentejas, tomate, alcaparras, apio, palta, espinacas, kale, cebolla ,ajo, limon y todo lo que encontré en la heladera😂👍
#salud #bienestar #vidasana #yomecuido #motivación #chicafit #wellbeing #onlinecoachingfitnessplan #coach #nodieta #sepuede #sercoach #comersanoesdivertido #comerricohacebien #sepuede
Flor de ensalada! Porque como diaria la genia de @jessicalekerman la ensalada es 1 plato! Nada de ir acompañando en este caso! Esta ensalada es la protagonista de mi almuerzo. 🦋 porotos negros, lentejas, tomate, alcaparras, apio, palta, espinacas, kale, cebolla ,ajo, limon y todo lo que encontré en la heladera😂👍 #salud  #bienestar  #vidasana  #yomecuido  #motivación  #chicafit  #wellbeing  #onlinecoachingfitnessplan  #coach  #nodieta  #sepuede  #sercoach  #comersanoesdivertido  #comerricohacebien  #sepuede 
Vamos al gym. ..que no nos puedan las excusas 💪💪💪
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#chicafit #vamos #bolsadedeporte #coctelera #nutricion
BUENOS DÍAS MARTES!! 👋🏻👋🏻
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Desayunamos??
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Aquí os muestro mi súper desayuno de hoy!! 😻 tarde! Pero no he podido antes! 😺
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📌Gachitas ricas calentitas de avena y manzana roja 🍎 sabor frambuesa, con chocolate negro 🍫 y crema de cacahuete 🥜.
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Para prepararlas:
- 50 gramos de copos de avena de @herbolarionavarro.
- 200 ml de leche de avena.
- 200 ml de agua.
- Una manzana roja.
- 24 gramos de proteína sabor frambuesa de  @foodspring_es.
- Dos onzas de chocolate negro 90% de @lindt.oficial 🍫.
- 10 gramos de crema de cacahuete de @mybodygenius.
.
Se mezcla la proteína, la manzana y la leche con un shaker y se bate todo. Una vez ya no quedan grumitos, se coloca en un recipiente junto con el agua y los copos de avena. Se remueve con una cuchara y se introduce en el micro 6 minutos. Al sacar del micro, se vuelve a remover y se vuelca en un bol bonito, en mi caso de @ikeaspain.
Se añade el chocolate en trocitos, la crema de cacahuete, trocitos de manzana y LISTO!!!.
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Súper rico!!! A tope con el martes!!!! Os voy leyendo poco a poco!!!! A ver si entre hoy y mañana os leo y contesto a todo y me pongo al día!!! .
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Mil besitos!!!!!
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▪️Entrenamiento y alimentación de @lifit.es por @pablo_agea_
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#TEAMLIFIT #LIFIT #fitbreakfast #fit #fitfam #fitfamily #fitfood #fitgirl #fitnessblogger #fitnessfood #fitnessgirl #healthyeating #healthybreakfast #healthyfood #healthygirl #healthylifestyle #habitossaludables #instafit #foodporn #motivacion #operacionbikini #peanutbutter #yummy #lifestyle #gachasdeavena #vidasana #eresloquecomes #frambuesa #delicious #constancy
BUENOS DÍAS MARTES!! 👋🏻👋🏻 . . Desayunamos?? . . Aquí os muestro mi súper desayuno de hoy!! 😻 tarde! Pero no he podido antes! 😺 . . 📌Gachitas ricas calentitas de avena y manzana roja 🍎 sabor frambuesa, con chocolate negro 🍫 y crema de cacahuete 🥜. . . . Para prepararlas: - 50 gramos de copos de avena de @herbolarionavarro. - 200 ml de leche de avena. - 200 ml de agua. - Una manzana roja. - 24 gramos de proteína sabor frambuesa de @foodspring_es. - Dos onzas de chocolate negro 90% de @lindt.oficial 🍫. - 10 gramos de crema de cacahuete de @mybodygenius. . Se mezcla la proteína, la manzana y la leche con un shaker y se bate todo. Una vez ya no quedan grumitos, se coloca en un recipiente junto con el agua y los copos de avena. Se remueve con una cuchara y se introduce en el micro 6 minutos. Al sacar del micro, se vuelve a remover y se vuelca en un bol bonito, en mi caso de @ikeaspain. Se añade el chocolate en trocitos, la crema de cacahuete, trocitos de manzana y LISTO!!!. . . . Súper rico!!! A tope con el martes!!!! Os voy leyendo poco a poco!!!! A ver si entre hoy y mañana os leo y contesto a todo y me pongo al día!!! . . Mil besitos!!!!! . . . ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ▪️Entrenamiento y alimentación de @lifit.es por @pablo_agea_ . . . . . . . . . #TEAMLIFIT  #LIFIT  #fitbreakfast  #fit  #fitfam  #fitfamily  #fitfood  #fitgirl  #fitnessblogger  #fitnessfood  #fitnessgirl  #healthyeating  #healthybreakfast  #healthyfood  #healthygirl  #healthylifestyle  #habitossaludables  #instafit  #foodporn  #motivacion  #operacionbikini  #peanutbutter  #yummy  #lifestyle  #gachasdeavena  #vidasana  #eresloquecomes  #frambuesa  #delicious  #constancy 
No, no puede faltar la chapa😂😂
Es como un ritual de cada día, 😯... NO BOSS YES HERBALIFE.
Te unes a mi equipo? 😜
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Únete al #RETO y cambia tu cuerpo💪
COACHING💚, incluye:⬇️
-Pautas del programa -Plan de Alimentación y ejercicios
-Coaching Online 24/7 📲
-Coaching Presencial (Huelva)
⚡⚡CONTACTO :
ENFORMAYEXITO@GMAIL.COM
MENSAJE PRIVADO
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No, no puede faltar la chapa😂😂 Es como un ritual de cada día, 😯... NO BOSS YES HERBALIFE. Te unes a mi equipo? 😜 . Únete al #RETO  y cambia tu cuerpo💪 COACHING💚, incluye:⬇️ -Pautas del programa -Plan de Alimentación y ejercicios -Coaching Online 24/7 📲 -Coaching Presencial (Huelva) ⚡⚡CONTACTO : ENFORMAYEXITO@GMAIL.COM MENSAJE PRIVADO . . . #nopainnogain  #quierete  #fitfam  #culinuki  #curvyfit  #coach  #huelva  #herbaliferesults  #motivacion  #apoyo  #Shake  #herbalifehuelva   #vidasaludable  #transformation  #staystrong  #chicafit  #fitness  #picoftheday  #BikiniCompetitor  #bikinifitness  #bikiniathlete 
Con la genia de @carla.aiza.9 💜
Con la genia de @carla.aiza.9 💜
#Repost @agusdandri (@get_repost)
・・・
¿NO GYM?... ¡NO PROBLEM! 👊🏼
Con @lucho_silguerotr les preparamos este circuito aeróbico mortal para quemar muchas calorías sin necesidad de ir a un gimnasio ni usar materiales. Si quieren más de estas rutinas, chusmeen el perfil de @lucho_silguerotr que siempre sube 💪🏿
5 VUELTAS
👉🏼 hacés uno atrás de otro y descansás 30 segundos después de completar los 5 ejercicios.
👇🏼
5 burpees.
10 saltos en alto (puede ser arriba de un cajón, banco, mochila u otra persona).
15 flexiones de brazos.
20 sentadillas.
25 estocadas.
#fitness #fitfamily #rutina #workout #cardio #aerobico #gym #nogymnoproblem #ejercicio #perdergrasa #chicafit #fitgirl #sisepuede #fitmotivation
#Repost  @agusdandri (@get_repost) ・・・ ¿NO GYM?... ¡NO PROBLEM! 👊🏼 Con @lucho_silguerotr les preparamos este circuito aeróbico mortal para quemar muchas calorías sin necesidad de ir a un gimnasio ni usar materiales. Si quieren más de estas rutinas, chusmeen el perfil de @lucho_silguerotr que siempre sube 💪🏿 5 VUELTAS 👉🏼 hacés uno atrás de otro y descansás 30 segundos después de completar los 5 ejercicios. 👇🏼 5 burpees. 10 saltos en alto (puede ser arriba de un cajón, banco, mochila u otra persona). 15 flexiones de brazos. 20 sentadillas. 25 estocadas. #fitness  #fitfamily  #rutina  #workout  #cardio  #aerobico  #gym  #nogymnoproblem  #ejercicio  #perdergrasa  #chicafit  #fitgirl  #sisepuede  #fitmotivation 
Pero que friooo!! ❄️❄️
Eso se combate con un día de amigas y risas 🤣.
Compartir los días con amigas!! Esta vez lo apunto en la libreta de ... cosas que me importan.. 😜😘😘 .
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#amigas #frio #risas #chicas #chica #chicafit #rubias #quierete #tiempooarati #comparte #buenosmomentos #momentos #cuidate #yotambienmecuido.es
{Ig is playing funny games}. Once more try to this post. Just the perfect master class for a farewell. See you all in Madrid. ❤️💕
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There are no shortcuts to anyplace worth going! Always w' @pronutrition.bo 💪💪 #fitness #chicafit #model #gymlover #premier #pronutrition  #healthylifestyle #nonstop 
#workhard  #lifestyle #healthy #gym  #workout
Comida: burrito de pulpo, mezcla de lechugas y tomate. Y una banana de postre 😋
Comida: burrito de pulpo, mezcla de lechugas y tomate. Y una banana de postre 😋
I don’t see perfection, But I see COURAGE 💪🏼 “Good Morning Everyone “
—————————-
No veo perfección, Pero Veo Coraje 💪🏼💪🏼 “Buenos dias a Todos” .
Top @adidaswomen 
Sneakers @adidasrunning .
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I don’t see perfection, But I see COURAGE 💪🏼 “Good Morning Everyone “ —————————- No veo perfección, Pero Veo Coraje 💪🏼💪🏼 “Buenos dias a Todos” . Top @adidaswomen Sneakers @adidasrunning . . . . . . . . #vidafit  #vidafitness  #vidafit_team  #bosschick  #monslay  #fitgirlfam  #chicafit  #chicagofitness  #blogdefitness  #motivacionfitness  #loveforfitness  #amoelfitness  #committoyourself  #fitness  #fitchicas  #fitfam  #gymfashion  #fitfashion  #mexicanafit  #mexicanfitness  #mexicanfitgirl  #fitnessmom  #getstronger  #vidasaludable  #healthylifestyles  #mamafitness  #gymselfies  #amoralfitness  #girslwithmuscles  #girlwithpersonality 
M Y  D R I V I N G  F O R C E  #water #myelement #silencehasasound 📷: @lagosu_93
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🎄Faltan muy pocos días para Navidad! 🎄En estos días les voy a compartir mis recetas healthy preferidas para las fiestas. Acá va la primera que un 🎅🏾PAN DULCE INTEGRAL VEGANO 🎅🏾, no puede faltar en tu mesa!
✔️INGREDIENTES
* 385 gr (3 tazas) de harina de trigo integral
* 185 gr (1½ taza) de harina de trigo 000
* 100 gr (1/2 taza) de azúcar de mascabado + 2 cditas para activar la levadura
* ¼ cdita de sal de himalaya (o sal marina fina)
* 2 cdas de levadura instantánea seca en gránulos
* 1 "clara de chia": 2 cdas de semillas de chia, 6 cdas de agua tibia, ½ cdita de polvo de hornear
* 3 cdas de aceite de coco (yo usé @aceitesnapus neutro)
* 1 cdas de jarabe de agave o arroz
* 1 cda de agua de azahar
* 1 cda de extracto de vainilla natural
* jugo de medio limón
* ralladura de 1 naranja
* 1½ taza de leche de soja o almendras
* 150 gr (1 taza) de mix de almendras, nueces, avellanas
* 150 gr (1 taza) de pasas de uva
* 1 saquito de té tipo Earl Grey o negro ✔️INSTRUCCIONES (sigue en los comentarios 👇🏽)
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💚 qué les pareció la receta? Qué it’s recetas navideñas les gustaría que haga para ustedes en versión saludable? No dejen de contarme si la hacen y de etiquetarme, que me encanta ver sus creaciones! 😘@lebonvi_healthy_kitchen #lebonvihealthykitchen #pandulce_integral_vegano_bylebonvi 👩🏽‍🍳Encontrá la receta completa y muchas otras recetas ricas y saludables en mi blog! www.lebonvikitchen.com (link en lo bio 👆🏼)
🎄Faltan muy pocos días para Navidad! 🎄En estos días les voy a compartir mis recetas healthy preferidas para las fiestas. Acá va la primera que un 🎅🏾PAN DULCE INTEGRAL VEGANO 🎅🏾, no puede faltar en tu mesa! ✔️INGREDIENTES * 385 gr (3 tazas) de harina de trigo integral * 185 gr (1½ taza) de harina de trigo 000 * 100 gr (1/2 taza) de azúcar de mascabado + 2 cditas para activar la levadura * ¼ cdita de sal de himalaya (o sal marina fina) * 2 cdas de levadura instantánea seca en gránulos * 1 "clara de chia": 2 cdas de semillas de chia, 6 cdas de agua tibia, ½ cdita de polvo de hornear * 3 cdas de aceite de coco (yo usé @aceitesnapus neutro) * 1 cdas de jarabe de agave o arroz * 1 cda de agua de azahar * 1 cda de extracto de vainilla natural * jugo de medio limón * ralladura de 1 naranja * 1½ taza de leche de soja o almendras * 150 gr (1 taza) de mix de almendras, nueces, avellanas * 150 gr (1 taza) de pasas de uva * 1 saquito de té tipo Earl Grey o negro ✔️INSTRUCCIONES (sigue en los comentarios 👇🏽) •••• 💚 qué les pareció la receta? Qué it’s recetas navideñas les gustaría que haga para ustedes en versión saludable? No dejen de contarme si la hacen y de etiquetarme, que me encanta ver sus creaciones! 😘@lebonvi_healthy_kitchen #lebonvihealthykitchen  #pandulce_integral_vegano_bylebonvi  👩🏽‍🍳Encontrá la receta completa y muchas otras recetas ricas y saludables en mi blog! www.lebonvikitchen.com (link en lo bio 👆🏼)
RECETA DEL DESAYUNO🍉🍇🍍 ▶️INGREDIENTRES:
-4 claras de huevo
-edulcorante o stevia
-200-250ml agua
-1cazo Fórmula 1 de #Herbalife el mío es sabor vainilla
-1cazo de avena
-canela
▶️PROCESO:
-Calentamos el agua en un cazo en la vitro y cuando esté hirviendo echamos las claras y el edulcorante líquido y removemos.
Cuando esté todo bien movido echamos la avena, el Formula 1, y la canela.. y seguimos moviendo hasta quitar los grumos y cuando quede como una "pasta" está listo. Echamos más canela por encima. Lo metemos al frigo una media hora... Y a zampar!!! 🍴
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Únete al #RETO y cambia tu cuerpo💪
COACHING💚, incluye:⬇️
-Pautas del programa -Plan de Alimentación y ejercicios
-Coaching Online 24/7 📲
-Coaching Presencial (Huelva)
⚡⚡Contacto :
Mensaje privado
Enformayexito@gmail.com
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#receta #nopainnogain #quierete #fitfam #culinuki #curvyfit #coach #huelva #herbaliferesults #motivacion #apoyo #Shake #herbalifehuelva  #vidasaludable #transformation #staystrong #chicafit #fitness #picoftheday #BikiniCompetitor #bikinifitness #bikiniathlete
RECETA DEL DESAYUNO🍉🍇🍍 ▶️INGREDIENTRES: -4 claras de huevo -edulcorante o stevia -200-250ml agua -1cazo Fórmula 1 de #Herbalife  el mío es sabor vainilla -1cazo de avena -canela ▶️PROCESO: -Calentamos el agua en un cazo en la vitro y cuando esté hirviendo echamos las claras y el edulcorante líquido y removemos. Cuando esté todo bien movido echamos la avena, el Formula 1, y la canela.. y seguimos moviendo hasta quitar los grumos y cuando quede como una "pasta" está listo. Echamos más canela por encima. Lo metemos al frigo una media hora... Y a zampar!!! 🍴 . . Únete al #RETO  y cambia tu cuerpo💪 COACHING💚, incluye:⬇️ -Pautas del programa -Plan de Alimentación y ejercicios -Coaching Online 24/7 📲 -Coaching Presencial (Huelva) ⚡⚡Contacto : Mensaje privado Enformayexito@gmail.com . . . #receta  #nopainnogain  #quierete  #fitfam  #culinuki  #curvyfit  #coach  #huelva  #herbaliferesults  #motivacion  #apoyo  #Shake  #herbalifehuelva   #vidasaludable  #transformation  #staystrong  #chicafit  #fitness  #picoftheday  #BikiniCompetitor  #bikinifitness  #bikiniathlete 
Chica fitnnes pereira 2015 dul cardona , proximamente imagen de su marca . Luis devia Modelo Prf . 
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... mucho por mejorar ...
Mal día de haltero pero lograremos volar más alto. 
Snatch - C&J 
Buscando dominar 50 de snatch y acercándonos a los 70 en clean!!
... mucho por mejorar ... Mal día de haltero pero lograremos volar más alto. Snatch - C&J Buscando dominar 50 de snatch y acercándonos a los 70 en clean!!
Comida ➡️ Pechuga de pollo a las finas hierbas, tomate y batata al horno con #eatlean y bbq 0% 😋, de postre naranja con canela y yogur 0% con miel🙈, y a trabajar 😉. Que paseis buena tarde!!😘😘😘#fit #fitfood #eatclean #healthy #vidasana #comidasana #comesano #befit #healthylunch #fitfam #healthyfood #delicious #healthymeal #fitness #fitlife #estilodevidasaludable #instafitness #healthylifestyle #gym #fitmeal #womanfitness #chicafit #chicahealthy #recetassanas #ideascomidasaludable
Comida ➡️ Pechuga de pollo a las finas hierbas, tomate y batata al horno con #eatlean  y bbq 0% 😋, de postre naranja con canela y yogur 0% con miel🙈, y a trabajar 😉. Que paseis buena tarde!!😘😘😘#fit  #fitfood  #eatclean  #healthy  #vidasana  #comidasana  #comesano  #befit  #healthylunch  #fitfam  #healthyfood  #delicious  #healthymeal  #fitness  #fitlife  #estilodevidasaludable  #instafitness  #healthylifestyle  #gym  #fitmeal  #womanfitness  #chicafit  #chicahealthy  #recetassanas  #ideascomidasaludable 
Terminando nuestra rutina,hoy con nueva integrante 🏃🏊🕞
#funcionales #chicafit #proteina #proteinaderapidaabsorcion #menteconsciente #mentesinlimites #cuerpomodelo #diciembreactiva
RECETA DEL DESAYUNO🍉🍇🍍 ▶️INGREDIENTRES:
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▶️PROCESO:
-Calentamos el agua en un cazo en la vitro y cuando esté hirviendo echamos las claras y el edulcorante líquido y removemos.
Cuando esté todo bien movido echamos la avena, el Formula 1, y la canela.. y seguimos moviendo hasta quitar los grumos y cuando quede como una "pasta" está listo. Echamos más canela por encima. Lo metemos al frigo una media hora... Y a zampar!!! 🍴
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Y vuelve a empezar otra vez. #PerfectFit #Fit #AlessActiveWear #Fitness #TodaysOutfit #WorkOut #FitnessAddict #Love #ChicaFit #Gym
😅😅😅😅 Se parece tanto a mi 😅😅😅😅 cuando el entrenador me dice Angy come verduras, 😅😅😅 y yooo sólo como 🍝🍔🍟🍫🍕🍩 😕😕😕 y una 🍓🍉🍍 frutica de vez en cuando 😂😂😂
#chicafit#fitness
😅😅😅😅 Se parece tanto a mi 😅😅😅😅 cuando el entrenador me dice Angy come verduras, 😅😅😅 y yooo sólo como 🍝🍔🍟🍫🍕🍩 😕😕😕 y una 🍓🍉🍍 frutica de vez en cuando 😂😂😂 #chicafit #fitness 
Be the energy you want to attract 💫🧘🏼‍♀️ Buen martes ☀️ .
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!Sueña grande ❤️ Mantente enfocad@!
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Hora de darle al body su almuerzo 👌😋💪🍽”verde que te quiero verde “💚
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Polivestido bello para esta temporada de solsito ❤✌🔥
Pidelo por inbox o whatssap📱 980686078👗👗
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Y despues de una extraordinaria rutina😅😅 no puede faltar mi #batidoderecuperacion💪 hoy con avena😉 .... Si deseas tener resultados extraordinarios debes hacer cosas extraordinarias 😎😎 #batidoderecuperacion #herbalifenutrition #herbalife
#nutricioninteligente
#nutritionalshakemix #batidodeherbalife #batidofresayavena #comidabalanceada #comidainteligente #perdredupoids #losingweight #chicafit #fitbody #fitgirl #vidaactivaysaludable #resultados #venezuela #laserenachile #ecuador #colombia #peru #bolivia
Y despues de una extraordinaria rutina😅😅 no puede faltar mi #batidoderecuperacion 💪 hoy con avena😉 .... Si deseas tener resultados extraordinarios debes hacer cosas extraordinarias 😎😎 #batidoderecuperacion  #herbalifenutrition  #herbalife  #nutricioninteligente  #nutritionalshakemix  #batidodeherbalife  #batidofresayavena  #comidabalanceada  #comidainteligente  #perdredupoids  #losingweight  #chicafit  #fitbody  #fitgirl  #vidaactivaysaludable  #resultados  #venezuela  #laserenachile  #ecuador  #colombia  #peru  #bolivia 
Seguimos mejorando el lastre en las dominadas 
8x2 (6K)
Seguimos mejorando el lastre en las dominadas 8x2 (6K)
🌟RESULTADO🌟
Os presento a CECI!! Una chica encantadora, que a penas tenía  energía y no conseguía subir de peso!!
Aumento 8kg y tiene la energía a tope!!!☺️☺️🙌🏼🙌🏼. Como podéis comprobar ahora no hay quien la pare 😜 fit fit fit💪🏽💪🏽💪🏽
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👤PROGRAMA NUTRICIONAL sea cual sea tu objetivo, desde sentirte bien, controlar grasa, aumentar masa muscular, rendimiento deportivo...lo que quieras💚!
Incluye:
✔️Programa personalizado
✔️Plan y pautas de alimentación ✔️Coaching online
✔️Rutinas de ejercicio
✔️Grupos de apoyo
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Deja un ok en los comentarios o contacta conmigo por directo. Para más info 📳
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Www.yotambienmecuido.es ⬅️ haz tu test online😉👌🏼
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@alvinchile en los teclados, grabación Chica Fit en los estudios del @laloparracerrillos. 
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Buenos días!!
Chicas os podéis imaginar? Yo con nuestra querida 🔴 y nada hinchada 😍🙈
Pd: vamos a hacer un poco de ejercicio en casa💪‼️
#chicafit #fit #fitness #masamuscular #asesoranutricional #mejorando #deporte
!Feliz martes !🙋
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Hoy es un día importante porque empiezo con mi RETO de 21 DÍAS ...para conseguir una mejor versión de mi misma .👏👏👏
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A pesar de que he tenido muy buenos resultados con mi control de peso, pues he controlado ya un total de 12 kgrs ...quiero llegar aún más lejos y bajar mi % de grasa sin bajar masa muscular ...nivel 10....💪💪💪
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⏩Objetivo... MEJORAR MI VERSIÓN
‼️Vamos a por ello ‼️
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#reto21dias #nutrición #salud #bienestar #tutambienpuedes #controlarpeso #aumentarmasamuscular #chicafit #deporte #nivel10
!Feliz martes !🙋 . Hoy es un día importante porque empiezo con mi RETO de 21 DÍAS ...para conseguir una mejor versión de mi misma .👏👏👏 . A pesar de que he tenido muy buenos resultados con mi control de peso, pues he controlado ya un total de 12 kgrs ...quiero llegar aún más lejos y bajar mi % de grasa sin bajar masa muscular ...nivel 10....💪💪💪 . ⏩Objetivo... MEJORAR MI VERSIÓN ‼️Vamos a por ello ‼️ . . #reto21dias  #nutrición  #salud  #bienestar  #tutambienpuedes  #controlarpeso  #aumentarmasamuscular  #chicafit  #deporte  #nivel10 
💪🏻😉
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Buen Martes Valientes!!!!!!!!!!!!!! Muchas personas no se dan cuenta de que la verdadera causa de su sufrimiento radica en el apego al pasado, a personas o situaciones que ya no tienen espacio en la vida actual. 
En realidad, el tiempo no lo cura todo, es necesario tener la voluntad de seguir adelante, ser capaces de limpiar nuestras heridas emocionales y dejar ir el resentimiento. ¿Cómo se hace? Aprendiendo que  existen herramientas para trabajar las emociones, para poder usarlas cuando las necesitemos en cualquier situación.... ¿Quieres aprender cuales son ? .
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#guapasfit #influencer #entrenamiento#FitGirl #FitCoach #HealthyLifestyle #GymLife #GymRat #coachfit #FitnessAddict #vidasaludable #resultados #StrongerEveryDay #Muscle #GirlsWithMuscle #BackDay #frasesdiarias #chicafit #BootyBuilding #Dedicación #determinacion #Disciplina #elcieloesellimite #constancia #fitnesmotivation
Buen Martes Valientes!!!!!!!!!!!!!! Muchas personas no se dan cuenta de que la verdadera causa de su sufrimiento radica en el apego al pasado, a personas o situaciones que ya no tienen espacio en la vida actual. En realidad, el tiempo no lo cura todo, es necesario tener la voluntad de seguir adelante, ser capaces de limpiar nuestras heridas emocionales y dejar ir el resentimiento. ¿Cómo se hace? Aprendiendo que existen herramientas para trabajar las emociones, para poder usarlas cuando las necesitemos en cualquier situación.... ¿Quieres aprender cuales son ? . . . #guapasfit  #influencer  #entrenamiento #FitGirl  #FitCoach  #HealthyLifestyle  #GymLife  #GymRat  #coachfit  #FitnessAddict  #vidasaludable  #resultados  #StrongerEveryDay  #Muscle  #GirlsWithMuscle  #BackDay  #frasesdiarias  #chicafit  #BootyBuilding  #Dedicación  #determinacion  #Disciplina  #elcieloesellimite  #constancia  #fitnesmotivation 
Hola amores!!
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Ando un poco desaparecida!! Pero entre el curro y el tiempo que he aprovechado con mi xurri han hecho que tenga IG un poquito apartado, pero os voy leyendo y comentado! Que me encantáis!!
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Aquí os dejo un platito muy rico que me preparé este domingo pasado y me basé en la receta de mi bellísima @blankydav 😍😍😍
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📌Quinoa cremosa de calabaza 🎃 con burguer de pollo sabor chorizo de @dietpremium.
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La receta de la súper salsa de calabaza está en su instagram bonito (@blankydav) y tengo que decir, que me ha encantado 😍♥️
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Más adelante os publicaré más cositas de estos días!!! Un besazo muy grande!!!! 😍😍😍😍😍
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▪️Entrenamiento y alimentación de @lifit.es por @pablo_agea_
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#TEAMLIFIT #LIFIT #fitnessblogger #fit #fitfam #fitfamily #fitfood #fitgirl #fitness #fitnessfood #fitnessgirl #healthyeating #healthyfood #healthygirl #healthylifestyle #habitossaludables #instafit #foodporn #motivacion #operacionbikini #yummy #lifestyle #vidasana #eresloquecomes #delicious #stronggirl #constancy #cocinasana #recetasfit #mecuido
Hola amores!! . . Ando un poco desaparecida!! Pero entre el curro y el tiempo que he aprovechado con mi xurri han hecho que tenga IG un poquito apartado, pero os voy leyendo y comentado! Que me encantáis!! . . Aquí os dejo un platito muy rico que me preparé este domingo pasado y me basé en la receta de mi bellísima @blankydav 😍😍😍 . . . 📌Quinoa cremosa de calabaza 🎃 con burguer de pollo sabor chorizo de @dietpremium. . . La receta de la súper salsa de calabaza está en su instagram bonito (@blankydav) y tengo que decir, que me ha encantado 😍♥️ . . . Más adelante os publicaré más cositas de estos días!!! Un besazo muy grande!!!! 😍😍😍😍😍 . . . ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ▪️Entrenamiento y alimentación de @lifit.es por @pablo_agea_ . . . . . . . . . . #TEAMLIFIT  #LIFIT  #fitnessblogger  #fit  #fitfam  #fitfamily  #fitfood  #fitgirl  #fitness  #fitnessfood  #fitnessgirl  #healthyeating  #healthyfood  #healthygirl  #healthylifestyle  #habitossaludables  #instafit  #foodporn  #motivacion  #operacionbikini  #yummy  #lifestyle  #vidasana  #eresloquecomes  #delicious  #stronggirl  #constancy  #cocinasana  #recetasfit  #mecuido