an online Instagram web viewer

#cleankaja medias

Photos

Mostanában nagyon mennek a zárt csoportban a halas ételek! 😁 Ennek én kifejezetten örülök. Volt egy időszakom, amikor nagyon megutáltam a halat. Ekkoriban minden nap a menzáról rendeltük a kaját, és már csak ha ránéztem rosszul voltam.... Pedig nagyon egészséges és sokkal jobbatvteszel magaddal, hogyha halat fogyasztasz, mint bármilyen más húst. Az életmódváltással viszont ez is megváltozott! Rájöttem, hogy igenis el lehet készíteni ezt úgy is, hogy mind a 10 ujjamat megnyalom utána. A melett, hogy sokkal egészségesebben eszem, és több mint 30kg-t fogytam már, megtanultam kreatívan, ízletesen és örömmel főzni! Élvezni a természetes ízeket és olyan ételeket készíteni, amiket ezelőtt még soha. 😊 Ennyit jelent, ha mersz változtatni, ha van erőd kilépni a komfort zónádból és elindulni egy új szokatlan úton! A változás eleinte kényelmetlen, de hosszútávon minden esetben csak ad!! ➡️Talasztalatot, izgalmakat, örömöt, kitartást, erőt, fejlődést......Egy szónak is 100 a vége merj kliépni a megszokások béklyójából, merj tenni önmagadért, hidd el kamatostól megfizetődik! 😉
----------------------------------------------------
#magyarinstakozosseg #instahun #instagood #instadaily #fitfood #fit #cleaneating #food #foodstagram #change #eathealthy #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #hungarianbbggirls #fittkaja #mik
#diet  #ikozosseg #cleankaja #egeszsegeseletmod  #magyarig #foodprep #balancedeating #fish #deliciousfood #healthyfood #protein
Mostanában nagyon mennek a zárt csoportban a halas ételek! 😁 Ennek én kifejezetten örülök. Volt egy időszakom, amikor nagyon megutáltam a halat. Ekkoriban minden nap a menzáról rendeltük a kaját, és már csak ha ránéztem rosszul voltam.... Pedig nagyon egészséges és sokkal jobbatvteszel magaddal, hogyha halat fogyasztasz, mint bármilyen más húst. Az életmódváltással viszont ez is megváltozott! Rájöttem, hogy igenis el lehet készíteni ezt úgy is, hogy mind a 10 ujjamat megnyalom utána. A melett, hogy sokkal egészségesebben eszem, és több mint 30kg-t fogytam már, megtanultam kreatívan, ízletesen és örömmel főzni! Élvezni a természetes ízeket és olyan ételeket készíteni, amiket ezelőtt még soha. 😊 Ennyit jelent, ha mersz változtatni, ha van erőd kilépni a komfort zónádból és elindulni egy új szokatlan úton! A változás eleinte kényelmetlen, de hosszútávon minden esetben csak ad!! ➡️Talasztalatot, izgalmakat, örömöt, kitartást, erőt, fejlődést......Egy szónak is 100 a vége merj kliépni a megszokások béklyójából, merj tenni önmagadért, hidd el kamatostól megfizetődik! 😉 ---------------------------------------------------- #magyarinstakozosseg  #instahun  #instagood  #instadaily  #fitfood  #fit  #cleaneating  #food  #foodstagram  #change  #eathealthy  #mutimiteszel  #mutimiteszel_fitt  #mutimiteszel_mentes  #hungarianbbggirls  #fittkaja  #mik  #diet  #ikozosseg  #cleankaja  #egeszsegeseletmod  #magyarig  #foodprep  #balancedeating  #fish  #deliciousfood  #healthyfood  #protein 
Ez is megvan, még sincs este... vagyis de. Na mindegy, lényeg, hogy kész. Holnap lábnap, legmagasabb ch (125 gr), ami most rizskoch (rizs, vaníliás fehérje, tojás) formájában kerül majd a pocimba. 😛 a husi pulyka hamburger hús. (Persze én csináltam, csak hagyma, hús, bors és fokhagyma ) Nyammi 🤗 #diet #healthyfood  #protein #withoutsugar #cleanfood #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #fitnessaddict #gymcoholic #motivation #fitnessmotivation #instafood #healthyfood #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #yummi #healthyeating #food #foodporn #weightloss #cleaneating #cleankaja #fitforlife #getfit #fitlife #fitnessaddict #motivation #fitnessmotivation #turkey #rice #protein
Ez is megvan, még sincs este... vagyis de. Na mindegy, lényeg, hogy kész. Holnap lábnap, legmagasabb ch (125 gr), ami most rizskoch (rizs, vaníliás fehérje, tojás) formájában kerül majd a pocimba. 😛 a husi pulyka hamburger hús. (Persze én csináltam, csak hagyma, hús, bors és fokhagyma ) Nyammi 🤗 #diet  #healthyfood  #protein  #withoutsugar  #cleanfood  #bodybuilding  #bodybuildinglifestyle  #fitnessaddict  #gymcoholic  #motivation  #fitnessmotivation  #instafood  #healthyfood  #mutimiteszel  #mutimiteszel_fitt  #yummi  #healthyeating  #food  #foodporn  #weightloss  #cleaneating  #cleankaja  #fitforlife  #getfit  #fitlife  #fitnessaddict  #motivation  #fitnessmotivation  #turkey  #rice  #protein 
Mivel sajnos sikerült megfáznom így a héten elmaradnak a sütések.  Pihi van ès egy marék vitamin😄💊🍼
.
DE jövő héten olyat igyekszem alkotni ami szerintem az eddigiek közül a legkomolyabb lesz. 🍪🎂🍰🍫
.
Hogy mi lesz ez?  Majd kiderül. ⏳⌛
.
Viszont  a régi sütikre visszagondolva itt a kedvenceim első rész. 
Az készült sütéseim/főzéseim közül a számomra legkedveltebbeket egy montázsba fogom megszerkeszteni és időközönként közzé teszem majd őket. 🔢⤵
.
Első rész:
.
- Zabos mogyoróvajas túrótorta
- Barackos túrótorta
- Zabos gullonkekszes túrótorta
- Narancskrémes gullon keksztorta 
#inspiration #cake  #cakephotography #eathealthy #eatclean #eat #eatcleantraindirty #foodphotography #foodpics #food #foodporn #mutimiteszel #clean #cleaneating  #mik #daylephoto  #insta  #healthy #health #fit #fitfood #diet #dietfood #cleankaja  #hunfitsquad #pgskitchen #fitspiration #snack #like4like #followme
Mivel sajnos sikerült megfáznom így a héten elmaradnak a sütések. Pihi van ès egy marék vitamin😄💊🍼 . DE jövő héten olyat igyekszem alkotni ami szerintem az eddigiek közül a legkomolyabb lesz. 🍪🎂🍰🍫 . Hogy mi lesz ez? Majd kiderül. ⏳⌛ . Viszont a régi sütikre visszagondolva itt a kedvenceim első rész. Az készült sütéseim/főzéseim közül a számomra legkedveltebbeket egy montázsba fogom megszerkeszteni és időközönként közzé teszem majd őket. 🔢⤵ . Első rész: . - Zabos mogyoróvajas túrótorta - Barackos túrótorta - Zabos gullonkekszes túrótorta - Narancskrémes gullon keksztorta #inspiration  #cake  #cakephotography  #eathealthy  #eatclean  #eat  #eatcleantraindirty  #foodphotography  #foodpics  #food  #foodporn  #mutimiteszel  #clean  #cleaneating  #mik  #daylephoto  #insta  #healthy  #health  #fit  #fitfood  #diet  #dietfood  #cleankaja  #hunfitsquad  #pgskitchen  #fitspiration  #snack  #like4like  #followme 
Egy kis szösszenet a nyárból, egy messzi-messzi galaxisból.. 🌞☀🌞 csak, hogy oldjuk a hangulatot ebben a rettenet időben 😂 (de most komolyan.. hazafelé konkrétan csatát kellett vívnom az elemekkel, hogy az esernyőm ne váljon az időjárás martalékává ⛅❄☔ a hadakozásom felért egy #bbg arms edzéssel, de én nyertem hahaaa 😁✌💪)
Ezt az áfonyával megzabolázott zabkását eperrel, #cukormentes csokival, virágporral, chia maggal, puffasztott amaránttal és még egy kis áfonyás dózissal most is szívesen elfogadnám 😜
Legyen szép estétek ❤ és fel a fejjel: egyszer majd csak kisüt az a napocska ⛅🌝🌻
Egy kis szösszenet a nyárból, egy messzi-messzi galaxisból.. 🌞☀🌞 csak, hogy oldjuk a hangulatot ebben a rettenet időben 😂 (de most komolyan.. hazafelé konkrétan csatát kellett vívnom az elemekkel, hogy az esernyőm ne váljon az időjárás martalékává ⛅❄☔ a hadakozásom felért egy #bbg  arms edzéssel, de én nyertem hahaaa 😁✌💪) Ezt az áfonyával megzabolázott zabkását eperrel, #cukormentes  csokival, virágporral, chia maggal, puffasztott amaránttal és még egy kis áfonyás dózissal most is szívesen elfogadnám 😜 Legyen szép estétek ❤ és fel a fejjel: egyszer majd csak kisüt az a napocska ⛅🌝🌻
Ahogy mondtam, laktózmentesen (is) étkezem már 7 napja és teljesen meglepődtem, mert mindegyik terméknek olyan (hasonló) az íze, mint amiket eddig ettem. Talán a tej egy kicsit édesebb és a zabital még szokatlan, de finom. Találtam jegeskávét is, mert azt mindig imádtam. ☕💗 A gyümölcsös joghurtok nagyon bejönnek, ahogy a túró rudik is. 😋👌 #laktozfree #laktózmentes #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #foodporn #instafood #healthyfood #healthy #fitness #newlifestyle #cleankaja #bio #yoghurt #foodstagram #mik #ikozosseg #follow4follow #like4like #picofday
Ahogy mondtam, laktózmentesen (is) étkezem már 7 napja és teljesen meglepődtem, mert mindegyik terméknek olyan (hasonló) az íze, mint amiket eddig ettem. Talán a tej egy kicsit édesebb és a zabital még szokatlan, de finom. Találtam jegeskávét is, mert azt mindig imádtam. ☕💗 A gyümölcsös joghurtok nagyon bejönnek, ahogy a túró rudik is. 😋👌 #laktozfree  #laktózmentes  #mutimiteszel  #mutimiteszel_fitt  #foodporn  #instafood  #healthyfood  #healthy  #fitness  #newlifestyle  #cleankaja  #bio  #yoghurt  #foodstagram  #mik  #ikozosseg  #follow4follow  #like4like  #picofday 
Nem csak fehér lisztből készülhet isteni pizza‼️ Lehet az alapja akár csirkemell is, és ezzel egyben meg van oldva a megfelelő fehérje bevitel, az élvezeti érték és az ínycsiklandozó tálalás is!☝🏻️ Kell ennél jobb ebéd? 😜
----------------------------------------------------
#magyarinstakozosseg #instahun #instagood #instadaily #fitfood #fit #cleaneating #food #foodstagram #change #eathealthy #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #hungarianbbggirls #fittkaja #mik
#diet  #ikozosseg #cleankaja #egeszsegeseletmod  #magyarig #foodprep #balancedeating #pizza #deliciousfood #healthyfood #protein
Nem csak fehér lisztből készülhet isteni pizza‼️ Lehet az alapja akár csirkemell is, és ezzel egyben meg van oldva a megfelelő fehérje bevitel, az élvezeti érték és az ínycsiklandozó tálalás is!☝🏻️ Kell ennél jobb ebéd? 😜 ---------------------------------------------------- #magyarinstakozosseg  #instahun  #instagood  #instadaily  #fitfood  #fit  #cleaneating  #food  #foodstagram  #change  #eathealthy  #mutimiteszel  #mutimiteszel_fitt  #mutimiteszel_mentes  #hungarianbbggirls  #fittkaja  #mik  #diet  #ikozosseg  #cleankaja  #egeszsegeseletmod  #magyarig  #foodprep  #balancedeating  #pizza  #deliciousfood  #healthyfood  #protein 
A little bit of gourmet food that my mum usually makes when I'm back in Budapest❤️
Crispy salmon 🐟 & rice noodles 🍜 & mayonnaise 🧀 (I used cream cheese for mine) & herbs 🌱 wrapped in rice paper 😍 It tastes perfect together👌🏻
______________
Egy kis "gourmet" etel, amit anyukam mindig elkeszit nekem mikor otthon vagyok Pesten ❤️
Ropogos bundaban sult lazac falatkak 🐟 & rizsteszta 🍜 & majonez 🧀 (en kremsajtot hasznaltam) & fuszernovenyek 🌱rizspapirba tekerve 😍 Tokeletesen osszeillenek az izek👌🏻
______________
#andreanaszakteam #kszd #kszdtag #mutimiteszel_fit #mutimiteszel #cleankaja #cleandiet #cleaneating #healthyfood #healthysnack #healthylife #fitnessjourney #fitspiration #fitstagram #diet #weightlossjourney #fitnessgirl #foodporn #foodie #fooddiary #hunfitsquad #foodblogger #mealprep #mealplanning #mealprepideas #mealpreps
A little bit of gourmet food that my mum usually makes when I'm back in Budapest❤️ Crispy salmon 🐟 & rice noodles 🍜 & mayonnaise 🧀 (I used cream cheese for mine) & herbs 🌱 wrapped in rice paper 😍 It tastes perfect together👌🏻 ______________ Egy kis "gourmet" etel, amit anyukam mindig elkeszit nekem mikor otthon vagyok Pesten ❤️ Ropogos bundaban sult lazac falatkak 🐟 & rizsteszta 🍜 & majonez 🧀 (en kremsajtot hasznaltam) & fuszernovenyek 🌱rizspapirba tekerve 😍 Tokeletesen osszeillenek az izek👌🏻 ______________ #andreanaszakteam  #kszd  #kszdtag  #mutimiteszel_fit  #mutimiteszel  #cleankaja  #cleandiet  #cleaneating  #healthyfood  #healthysnack  #healthylife  #fitnessjourney  #fitspiration  #fitstagram  #diet  #weightlossjourney  #fitnessgirl  #foodporn  #foodie  #fooddiary  #hunfitsquad  #foodblogger  #mealprep  #mealplanning  #mealprepideas  #mealpreps 
Turmixolt bogyós gyümis fehérjès zabkása, mennyei finom. Egy ilyen borus idoben a legjobb reggeli ☺️❤️ / oatmeal with frozen berries and iso whey zero 💪🏾 #cleankaja #cleaneating #gymlife #breakfast #healthy #healthyeating #fitness #fit #diet #weightloss #weightlossjourney #myweightlossjourney #oatmeal #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitfood #fitforlife #getfit #fitlife #fitspiration #fitnessjourney #fitnesslifestyle #foodporn #foodgasm #food #instafood #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #healthyfood
Turmixolt bogyós gyümis fehérjès zabkása, mennyei finom. Egy ilyen borus idoben a legjobb reggeli ☺️❤️ / oatmeal with frozen berries and iso whey zero 💪🏾 #cleankaja  #cleaneating  #gymlife  #breakfast  #healthy  #healthyeating  #fitness  #fit  #diet  #weightloss  #weightlossjourney  #myweightlossjourney  #oatmeal  #fitnessaddict  #fitnessmotivation  #fitfood  #fitforlife  #getfit  #fitlife  #fitspiration  #fitnessjourney  #fitnesslifestyle  #foodporn  #foodgasm  #food  #instafood  #mutimiteszel  #mutimiteszel_fitt  #healthyfood 
It is smoothie o'clock
It is smoothie o'clock
We don't buy too much food. Trying to save money so I tried to make something cool of the ingredients🍳 and that's what I could do 😁Actually it was so tasty 😋 Pre workout lunch😍🏋🏽‍♀️ #diet #lunch #sandwich #buzzfeedfood #buzzfeedhealth #buzzfeedfood #eatwell #eatclean #eathealthy #instafood #instahealth #fit #fitfam #fitfood #fitspiration #health #healthy #lifestyle #healthyfood #healthymeal #healthychoices #cleankaja #cleaneating #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #champic
We don't buy too much food. Trying to save money so I tried to make something cool of the ingredients🍳 and that's what I could do 😁Actually it was so tasty 😋 Pre workout lunch😍🏋🏽‍♀️ #diet  #lunch  #sandwich  #buzzfeedfood  #buzzfeedhealth  #buzzfeedfood  #eatwell  #eatclean  #eathealthy  #instafood  #instahealth  #fit  #fitfam  #fitfood  #fitspiration  #health  #healthy  #lifestyle  #healthyfood  #healthymeal  #healthychoices  #cleankaja  #cleaneating  #mutimiteszel  #mutimiteszel_fitt  #champic 
Mai magos-kókuszos zabkása 🌾🍂
📝40g fehérjés zabkása 🍚kókusz chips ☁️chia mag ès amaránt mag ✨🐿 + egy fél csokis-kókuszos #zerobar 🍫
Szép napot ebben a borús időben! ☔️
Mai magos-kókuszos zabkása 🌾🍂 📝40g fehérjés zabkása 🍚kókusz chips ☁️chia mag ès amaránt mag ✨🐿 + egy fél csokis-kókuszos #zerobar  🍫 Szép napot ebben a borús időben! ☔️
Overnight oats with my beloved cornflakes, almonds and some grapes on top 😋 
#clean  #eatclean #oatmeal #overnightoats #almond #grapes #cornflakes #breakfast #fitfam #fitspiration #morning #foodspiration #healthy #food #foodporn #fit #cleankaja  #mutimiteszel #mik #iifym #fitness #gym #lifestyle #wednesday #autumn
Bettó ma kért, hát kapott extra has gyakorlatot. 💪 Nézzétek a Bettó Gyúr sorozatot a vlogon, hamarosan jönnek az edzős részek is! 😉 #eszeledzel #bettogyur #izom #muscle #gym #training #edzés #mutimitedzel #testépítés #fitnesz #fitness #fit #egeszsegeseletmod #healthylifestyle #healthy #fittkozosseg #mik #ikozosseg #healthyeating #healthyfood #mutimiteszel_ir #mutimiteszel_fitt #cleankaja #diéta #trx
Kéne tea meg citrom... 🙈😂😂
...mondjuk a csirke mindig jó....
....a sajtot meg szeretjük...
...ez meg akciós...
Hát ilyet!?!? 😅
.
.
#fittkaja #bevásárlás #cleankaja #cleaneating #mutimiteszel #friss #chicken #cheese #zöldség #mutimiteszel_fitt #diéta #diet #friss #shopping #lidlmagyarorszag #lidl #fitlife #fit #cooking #fresh
Jó reggelt! Azt vettem észre, hogy ilyen borús időben sokkal szívesebben eszem édességet reggelire. És a legjobb esetben ráadásul meleg édességet, mint ➡️forró almáspite vagy sült banán, esetleg forró csoki...😜 Na igen! Ez régen mikor diétáztam gondot is jelentett volna, de így hogy a Realmomsfit programot csinálom, simán fejfájás, csalónap és plusz kg-k nélkül is megehetem ezeket!☝🏻️😱 Az új honlapon már te is tudsz választani az életmódváltó csomagok közül! 👏🏻💋Link fent a Profilkép alatt a Bio-ban!
----------------------------------------------------
#magyarinstakozosseg #instahun #instagood #instadaily #fitfood #fit #cleaneating #food #foodstagram #change #eathealthy #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #hungarianbbggirls #fittkaja #mik
#diet  #ikozosseg #cleankaja #egeszsegeseletmod  #magyarig #foodprep #balancedeating #hungarian #deliciousfood #mutimitsütsz
Jó reggelt! Azt vettem észre, hogy ilyen borús időben sokkal szívesebben eszem édességet reggelire. És a legjobb esetben ráadásul meleg édességet, mint ➡️forró almáspite vagy sült banán, esetleg forró csoki...😜 Na igen! Ez régen mikor diétáztam gondot is jelentett volna, de így hogy a Realmomsfit programot csinálom, simán fejfájás, csalónap és plusz kg-k nélkül is megehetem ezeket!☝🏻️😱 Az új honlapon már te is tudsz választani az életmódváltó csomagok közül! 👏🏻💋Link fent a Profilkép alatt a Bio-ban! ---------------------------------------------------- #magyarinstakozosseg  #instahun  #instagood  #instadaily  #fitfood  #fit  #cleaneating  #food  #foodstagram  #change  #eathealthy  #mutimiteszel  #mutimiteszel_fitt  #mutimiteszel_mentes  #hungarianbbggirls  #fittkaja  #mik  #diet  #ikozosseg  #cleankaja  #egeszsegeseletmod  #magyarig  #foodprep  #balancedeating  #hungarian  #deliciousfood  #mutimitsütsz 
Goood moorning!!
This jatleg thing is real..I couldn't sleep till 3am😩 Awful..
BUT the weather is really good (not like in Dubai😂)😌
This is the first day to go to the city🙌🏼 Can't wait to see ya Sydney🇦🇺😍
Have a great day/night☺️ #diet #breakfast #eatwell #eatclean #eathealthy #buzzfeedfood #buzzfeedhealth #instafood #instahealth #fit #fitfam #fitfood #fitspiration #health #healthy #lifestyle #healthyfood #healthymeal #healthychoices #holiday #sydney #australia #food #foodporn #cleankaja #cleaneating
Goood moorning!! This jatleg thing is real..I couldn't sleep till 3am😩 Awful.. BUT the weather is really good (not like in Dubai😂)😌 This is the first day to go to the city🙌🏼 Can't wait to see ya Sydney🇦🇺😍 Have a great day/night☺️ #diet  #breakfast  #eatwell  #eatclean  #eathealthy  #buzzfeedfood  #buzzfeedhealth  #instafood  #instahealth  #fit  #fitfam  #fitfood  #fitspiration  #health  #healthy  #lifestyle  #healthyfood  #healthymeal  #healthychoices  #holiday  #sydney  #australia  #food  #foodporn  #cleankaja  #cleaneating 
Roma, Pantheon. Egy hely a bakancslistamrol ✨ Hogy szereztem vissza a normal ehsegerzetem es hagytam el a kaloriaszamolast?
Rengeteg energiába kerult, es nem ment egyik naprol a masikra. Eloszor is, honapokig masszivan a minimumot ettem (nekem 3000+), szamolva, es inkabb folotte, mint alatta. Barmikor, ha eszembe jutott valami, megettem. Mivel egy megvonasos idoszak utan a mentalis ehseg nagyon eros, es ugyanolyan fontos szerepet tolt be, mint maga a fizikai ehseg, nem kerdojeleztem meg tobbe, hogy egyek-e es tenyleg ehes vagyok-e vagy sem. Tudtam, hogy a legjobb, amit tehetek az, hogy eszek. Ha eszembe jutott, hogy „ugy ennek”, mindegy, ha tiz perce ebedeltem, kimentem a konyhaba, es ettem azt, amit megkívántam. Voltak nehez napok, amikor untam ezt az egeszet,hogy allandoan enni kell meg fozni…meg enni… es legszivesebben egesz nap csak vizen es napsugaron eltem volna, de a testem tobbe nem hagyta. Egy honap utan visszatert az ehsegem, egyre jobban felismertem, mikor mire vagyom. Ez nem mindenkinek megy ilyen gyorsan, es meg fel ev utan sem sikerul MINDEN nap! Rengeteget kiserleteztem, hogy mi esik jol, mire van szuksegem, de ehhez turelemre es kitartasra volt szukseg! Ha evekig ellenalltal a tested jelzeseinek, nem varhatod, hogy egy ejszaka alatt minden helyrejojjon. Azt mondjak, hogy kb annyi ido mindent visszaallitani, mint amennyi ido alatt letrehoztad. En az intuitiv taplalkozas hive vagyok, mert csak a sajat testem kepes megmondani, hogy mivel teszek neki jot. Ehhez osszhangba kell kerülnöm vele mentalisan. Az pedig nem megy ugy, ha allandoan ellenorzom es csekkolom, hogy eleget ettem-e, megvannak-e a makro- es mikrotapanyagok, illetve mikor jar le a 3ora, hogy ujra ehessek. NEM! Nem tudsz meggyógyulni ugyanazokkal a gondolatokkal es szokasokkal, mint amelyekkel letrehoztad ezt a helyzetet. Mi segitett?  Direkt nagy adagokat foztem, es kerdezgettem magamtol, hogy eleg?kersz meg?, es kenyszeritettem magam, hogy amikor mar eppen abba akarnam hagyni az evest, akkor egyek meg egy fel adagot. Miert? Mert tudtam, hogy az anorexia akarja befejezni az evest, nehogy tul sok legyen. Ezert direkt folytattam. 👍 Es mukodott. Folyt.⬇#eveszavar #edharcos #magyarig
Roma, Pantheon. Egy hely a bakancslistamrol ✨ Hogy szereztem vissza a normal ehsegerzetem es hagytam el a kaloriaszamolast? Rengeteg energiába kerult, es nem ment egyik naprol a masikra. Eloszor is, honapokig masszivan a minimumot ettem (nekem 3000+), szamolva, es inkabb folotte, mint alatta. Barmikor, ha eszembe jutott valami, megettem. Mivel egy megvonasos idoszak utan a mentalis ehseg nagyon eros, es ugyanolyan fontos szerepet tolt be, mint maga a fizikai ehseg, nem kerdojeleztem meg tobbe, hogy egyek-e es tenyleg ehes vagyok-e vagy sem. Tudtam, hogy a legjobb, amit tehetek az, hogy eszek. Ha eszembe jutott, hogy „ugy ennek”, mindegy, ha tiz perce ebedeltem, kimentem a konyhaba, es ettem azt, amit megkívántam. Voltak nehez napok, amikor untam ezt az egeszet,hogy allandoan enni kell meg fozni…meg enni… es legszivesebben egesz nap csak vizen es napsugaron eltem volna, de a testem tobbe nem hagyta. Egy honap utan visszatert az ehsegem, egyre jobban felismertem, mikor mire vagyom. Ez nem mindenkinek megy ilyen gyorsan, es meg fel ev utan sem sikerul MINDEN nap! Rengeteget kiserleteztem, hogy mi esik jol, mire van szuksegem, de ehhez turelemre es kitartasra volt szukseg! Ha evekig ellenalltal a tested jelzeseinek, nem varhatod, hogy egy ejszaka alatt minden helyrejojjon. Azt mondjak, hogy kb annyi ido mindent visszaallitani, mint amennyi ido alatt letrehoztad. En az intuitiv taplalkozas hive vagyok, mert csak a sajat testem kepes megmondani, hogy mivel teszek neki jot. Ehhez osszhangba kell kerülnöm vele mentalisan. Az pedig nem megy ugy, ha allandoan ellenorzom es csekkolom, hogy eleget ettem-e, megvannak-e a makro- es mikrotapanyagok, illetve mikor jar le a 3ora, hogy ujra ehessek. NEM! Nem tudsz meggyógyulni ugyanazokkal a gondolatokkal es szokasokkal, mint amelyekkel letrehoztad ezt a helyzetet. Mi segitett? Direkt nagy adagokat foztem, es kerdezgettem magamtol, hogy eleg?kersz meg?, es kenyszeritettem magam, hogy amikor mar eppen abba akarnam hagyni az evest, akkor egyek meg egy fel adagot. Miert? Mert tudtam, hogy az anorexia akarja befejezni az evest, nehogy tul sok legyen. Ezert direkt folytattam. 👍 Es mukodott. Folyt.⬇#eveszavar  #edharcos  #magyarig 
Nagyon finom ebéd született ma 👌 Úgy hívják: Csicseriborsos ratatouille 😚 Vegan, meg minden... 👼 A receptet feltettem a weboldalra.
Nagyon finom ebéd született ma 👌 Úgy hívják: Csicseriborsos ratatouille 😚 Vegan, meg minden... 👼 A receptet feltettem a weboldalra.
Food shopping... So basically, I try to buy healthy stuff, because then I can be sure that I will succeed in mealprep and eat good food during the week 🤓I needed some protein source, veggies, and some fruit 🙈 
#clean  #eatclean #kitchen #lunch #breakfast #fitfam #fitspiration #foodspiration #healthy #food #foodporn #fit #cleankaja  #mutimiteszel #mik #iifym #fitness #gym #lifestyle #tuesday #foodshopping #mealprep #shopping
Mixed bowl for lunch:
Fried veggies with lentils, a little bit of quiche, tuna, and more veggies 🥒🍅🍳🐟
I have 2 jobs and usually 8 hours of school a day, so I don't really have time for cooking... I bought some tuna in the supermarket and grabbed these veggies in the school canteen 😅
_____________
Vegyes sali ebedre:

Serpenyos zoldsegek lencsevel, egy kis quiche (francia pite) tonhal, es meg tobb zoldseg 🥒🍅🍳🐟 Altalaban 8 ora sulim van, plusz meg ket helyen dolgozok, szoval szinte semmi idom fozni.. Ma vettem tonhalat a boltban, majd a suli bufejebol vettem meg ezeket a zoldsegeket. Halistennek nagyon finom minden a suliban, csak hat nem penztarcabarat opcio😅
______________
#andreanaszakteam #kszd #kszdtag #mutimiteszel_fit #mutimiteszel #cleankaja #cleandiet #cleaneating #healthyfood #healthysnack #healthylife #fitnessjourney #fitspiration #fitstagram #diet #weightlossjourney #fitnessgirl #foodporn #foodie #fooddiary #hunfitsquad #foodblogger #mealprep #mealplanning #mealprepideas #mealpreps
Mixed bowl for lunch: Fried veggies with lentils, a little bit of quiche, tuna, and more veggies 🥒🍅🍳🐟 I have 2 jobs and usually 8 hours of school a day, so I don't really have time for cooking... I bought some tuna in the supermarket and grabbed these veggies in the school canteen 😅 _____________ Vegyes sali ebedre: Serpenyos zoldsegek lencsevel, egy kis quiche (francia pite) tonhal, es meg tobb zoldseg 🥒🍅🍳🐟 Altalaban 8 ora sulim van, plusz meg ket helyen dolgozok, szoval szinte semmi idom fozni.. Ma vettem tonhalat a boltban, majd a suli bufejebol vettem meg ezeket a zoldsegeket. Halistennek nagyon finom minden a suliban, csak hat nem penztarcabarat opcio😅 ______________ #andreanaszakteam  #kszd  #kszdtag  #mutimiteszel_fit  #mutimiteszel  #cleankaja  #cleandiet  #cleaneating  #healthyfood  #healthysnack  #healthylife  #fitnessjourney  #fitspiration  #fitstagram  #diet  #weightlossjourney  #fitnessgirl  #foodporn  #foodie  #fooddiary  #hunfitsquad  #foodblogger  #mealprep  #mealplanning  #mealprepideas  #mealpreps 
Rég keltem ilyen későn, de biztos a sok tanulás miatt 🙈☔️
Kivételesen nem főztem meg a zabot, reszelt körtéhez kevertem 🍐chia maggal és szőlővel ✨🍇 + kávé, mert a mai is tanulós nap ☕️👩🏼‍💻
Rég keltem ilyen későn, de biztos a sok tanulás miatt 🙈☔️ Kivételesen nem főztem meg a zabot, reszelt körtéhez kevertem 🍐chia maggal és szőlővel ✨🍇 + kávé, mert a mai is tanulós nap ☕️👩🏼‍💻
Vendégem alkotta tonhal fasírtok! 😍😍😍 "Ebéd/vacsi tipp😋
Hozzávalók: 
1 doboz tonhal konzerv 
1 tojás
annyi zabpehely, hogy golyókat tudjunk formázni
fűszerezés ízlés szerint 
napraforgómag (elhagyható)
Ezeket mind összekeverjük, golyókat formázunk és kész is a tonhal"fasírt"🐟
Sütés 200fokon, kb. 20 percig!"
----------------------------------------------------
#magyarinstakozosseg #instahun #instagood #instadaily #fitfood #fit #cleaneating #food #foodstagram #change #eathealthy #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #hungarianbbggirls #fittkaja #mik
#diet  #ikozosseg #cleankaja #egeszsegeseletmod  #magyarig #foodprep #balancedeating #salad #deliciousfood #vitamin #minerals #healthyfood
Vendégem alkotta tonhal fasírtok! 😍😍😍 "Ebéd/vacsi tipp😋 Hozzávalók: 1 doboz tonhal konzerv 1 tojás annyi zabpehely, hogy golyókat tudjunk formázni fűszerezés ízlés szerint napraforgómag (elhagyható) Ezeket mind összekeverjük, golyókat formázunk és kész is a tonhal"fasírt"🐟 Sütés 200fokon, kb. 20 percig!" ---------------------------------------------------- #magyarinstakozosseg  #instahun  #instagood  #instadaily  #fitfood  #fit  #cleaneating  #food  #foodstagram  #change  #eathealthy  #mutimiteszel  #mutimiteszel_fitt  #mutimiteszel_mentes  #hungarianbbggirls  #fittkaja  #mik  #diet  #ikozosseg  #cleankaja  #egeszsegeseletmod  #magyarig  #foodprep  #balancedeating  #salad  #deliciousfood  #vitamin  #minerals  #healthyfood 
Asian style "spaghetti" 🍝
Chicken in tomato sauce, rick noodles and veggies ❤️
_____________
Azsiai beutesu "spaghetti" 🍝Paradicsomszoszos csirke, rizsteszta es zoldsegek ❤️
______________
#andreanaszakteam #kszd #kszdtag #mutimiteszel_fit #mutimiteszel #cleankaja #cleandiet #cleaneating #healthyfood #healthysnack #healthylife #fitnessjourney #fitspiration #fitstagram #diet #weightlossjourney #fitnessgirl #foodporn #foodie #fooddiary #hunfitsquad #foodblogger #mealprep #mealplanning #mealprepideas #mealpreps
Asian style "spaghetti" 🍝 Chicken in tomato sauce, rick noodles and veggies ❤️ _____________ Azsiai beutesu "spaghetti" 🍝Paradicsomszoszos csirke, rizsteszta es zoldsegek ❤️ ______________ #andreanaszakteam  #kszd  #kszdtag  #mutimiteszel_fit  #mutimiteszel  #cleankaja  #cleandiet  #cleaneating  #healthyfood  #healthysnack  #healthylife  #fitnessjourney  #fitspiration  #fitstagram  #diet  #weightlossjourney  #fitnessgirl  #foodporn  #foodie  #fooddiary  #hunfitsquad  #foodblogger  #mealprep  #mealplanning  #mealprepideas  #mealpreps 
It's finally fig season😍🙌🏼💜 I have it with everything at the moment, salads, desserts, on top of yoghurt or roasted! I am also planning on making some fig jam👩🏻‍🍳🍯 Figs are a great source of fibre, magnesium, pottasium, calcium, iron as well as vitamin A, E and K!👩🏻‍⚕️so a few figs a day can help to keep the doctor away!😉🌿 #figs #superfood #healthyeating figseason #vitamin #minerals #fibre #vegan #figseason #nutrition #nutritionscience #balancedlivingbyjj #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #mutimiteszel_vegan #fittkozosseg #cleankaja #mik_gasztro
It's finally fig season😍🙌🏼💜 I have it with everything at the moment, salads, desserts, on top of yoghurt or roasted! I am also planning on making some fig jam👩🏻‍🍳🍯 Figs are a great source of fibre, magnesium, pottasium, calcium, iron as well as vitamin A, E and K!👩🏻‍⚕️so a few figs a day can help to keep the doctor away!😉🌿 #figs  #superfood  #healthyeating  figseason #vitamin  #minerals  #fibre  #vegan  #figseason  #nutrition  #nutritionscience  #balancedlivingbyjj  #mutimiteszel  #mutimiteszel_fitt  #mutimiteszel_mentes  #mutimiteszel_vegan  #fittkozosseg  #cleankaja  #mik_gasztro 
Színes, változatos és imádjuk -- ugyanúgy, mint az őszi szezont! Hidegebb időre a vitamindús, fincsi smoothie-jainkat ajánljuk, meg aztán egy csodás túrát a természetbe! 🙂
//
Colorful, high-contrast, and loved by us -- just some things these OMG smoothies have in common with Fall!
Vitamin packed, delicious smoothies are high on our rec list for the brisk weather, followed closely by a lovely nature walk! 🙂
#ohmygreen #healthandhedonism #smoothiebowl
Színes, változatos és imádjuk -- ugyanúgy, mint az őszi szezont! Hidegebb időre a vitamindús, fincsi smoothie-jainkat ajánljuk, meg aztán egy csodás túrát a természetbe! 🙂 // Colorful, high-contrast, and loved by us -- just some things these OMG smoothies have in common with Fall! Vitamin packed, delicious smoothies are high on our rec list for the brisk weather, followed closely by a lovely nature walk! 🙂 #ohmygreen  #healthandhedonism  #smoothiebowl 
A testkep megkerdojelezhetetlenul szerepet jatszik az eveszavarok es negativ onkep kialakulasaban, foleg olyan fiatalok es felnottek eseteben, akik erosen sebezhetok. (nők?) De szinte mar senki nem lehet vak a media es magazinok cikkei es boritoja irant, amelyekbol nonstop kulonbozo dietak ezrei aradnak, s a fejlecrol is ordít, hogy melyik eteleket kellene elhagynunk eppen. Hogy vedjuk meg onmagunkat attol, hogy egy ilyen test-megszallott társadalomban porig romboljuk az egyenisegunket? Hogy allitsuk meg azokat az uzeneteket, amelyek megalazoak, kritikusak es arra batoritanak, hogy mi is kegyetlenul kritikussa valjunk sajat magunkkal szemben, s hogy elnyomjuk a kulsonk helyett a valodi ertekeinket? Azt, amely a szemunkben tukrozodik? 🙈☀ 🔼 Felteszem a szomoru valosag: Sehogy. Mindenkinek ONMAGABAN kell helyretenni es megtanulni, hogyan erezze erosnek, gyonyorunek, egyedinek es ertekesnek az adottsagait. Elfogadni es halasnak lenni azert, amink van. Ezt nem tanitottak meg nekunk, pedig ennel fontosabb a vilagon nincs. Az igazsag az, hogy melyen a borunk ala kell ehhez neznunk… egyszerubb megragadni a felszinnel, de a valodi igazsag annal melyebben rejlik.
A testunk – ahogy minden mas – folyamatosan valtozik. Ahogy az is, akik „vagyunk”, ahogy reagalunk helyzetekben, amilyen emberekkel vesszuk korul magunkat, amit kedvelunk, amit nem, amit termeszetesnek tartunk, s amit ertelmetlennek…. A vilagon MINDEN valtozik. Hogyan tedd tul magad a tested valtozasain? Ahelyett, hogy minden percben onpusztito gondolatokat gyartasz, inkabb huzd ki magad, es hidd el, hogy magabiztos vagy, hatarozott, es lasd meg a csodalatos onallosagat a sajat valodnak, amely tobbet er, mint barmilyen önmegvalósítási celod valaha fog… Lass tobbet, mint a tested, tobbet egy alaknal es formanal, lasd meg a gyonyoru szemelyt, aki mindezek mogott rejlik. Azon valtoztass, ahogy tapasztalod onmagad, ne azon, amit a tukorben latsz! Mert az egyik csak ideiglenes, míg az, akive valsz, egy eletre szolo fejlodes ✨❤#magyar
A testkep megkerdojelezhetetlenul szerepet jatszik az eveszavarok es negativ onkep kialakulasaban, foleg olyan fiatalok es felnottek eseteben, akik erosen sebezhetok. (nők?) De szinte mar senki nem lehet vak a media es magazinok cikkei es boritoja irant, amelyekbol nonstop kulonbozo dietak ezrei aradnak, s a fejlecrol is ordít, hogy melyik eteleket kellene elhagynunk eppen. Hogy vedjuk meg onmagunkat attol, hogy egy ilyen test-megszallott társadalomban porig romboljuk az egyenisegunket? Hogy allitsuk meg azokat az uzeneteket, amelyek megalazoak, kritikusak es arra batoritanak, hogy mi is kegyetlenul kritikussa valjunk sajat magunkkal szemben, s hogy elnyomjuk a kulsonk helyett a valodi ertekeinket? Azt, amely a szemunkben tukrozodik? 🙈☀ 🔼 Felteszem a szomoru valosag: Sehogy. Mindenkinek ONMAGABAN kell helyretenni es megtanulni, hogyan erezze erosnek, gyonyorunek, egyedinek es ertekesnek az adottsagait. Elfogadni es halasnak lenni azert, amink van. Ezt nem tanitottak meg nekunk, pedig ennel fontosabb a vilagon nincs. Az igazsag az, hogy melyen a borunk ala kell ehhez neznunk… egyszerubb megragadni a felszinnel, de a valodi igazsag annal melyebben rejlik. A testunk – ahogy minden mas – folyamatosan valtozik. Ahogy az is, akik „vagyunk”, ahogy reagalunk helyzetekben, amilyen emberekkel vesszuk korul magunkat, amit kedvelunk, amit nem, amit termeszetesnek tartunk, s amit ertelmetlennek…. A vilagon MINDEN valtozik. Hogyan tedd tul magad a tested valtozasain? Ahelyett, hogy minden percben onpusztito gondolatokat gyartasz, inkabb huzd ki magad, es hidd el, hogy magabiztos vagy, hatarozott, es lasd meg a csodalatos onallosagat a sajat valodnak, amely tobbet er, mint barmilyen önmegvalósítási celod valaha fog… Lass tobbet, mint a tested, tobbet egy alaknal es formanal, lasd meg a gyonyoru szemelyt, aki mindezek mogott rejlik. Azon valtoztass, ahogy tapasztalod onmagad, ne azon, amit a tukorben latsz! Mert az egyik csak ideiglenes, míg az, akive valsz, egy eletre szolo fejlodes ✨❤#magyar 
Almás diós vaníliás🍎🍰A legeslegfinomabb egeszséges #cukormentes #süti amit valaha készítettem! Receptet írok kommentben! #mutimiteszel #ikozosseg #sugarfree #healthyfood #cleaneating #cleankaja #diet #dietfood #fitgirl #fitness #fitfood #lowcarb #weightlossjourney #walnut #apple #instahun #foodporn #instafood #foodblogger #followme #homemade #mutimitsütsz
Hétindító zabkása 🙌🙏
Hétindító zabkása 🙌🙏
Bettó tolt egy szivárványos reggelit! 🍴 Nézzétek a Bettó Gyúr-t a vlogon, mert jó a cucc! 😉💪 #eszeledzel #bettogyur #izom #muscle #gym #training #edzés #mutimitedzel #testépítés #fitnesz #fitness #fit #egeszsegeseletmod #healthylifestyle #healthy #fittkozosseg #mik #ikozosseg #healthyeating #healthyfood #mutimiteszel_ir #mutimiteszel_fitt #cleankaja #diéta
Okay, let's admit it... Not every morning is with an easy start. 🙄So when you're not lucky with making pancakes (oat), don't be sad or disappointed, just let it go... Don't give up, just do something different from it... 🤓 I topped it with cottage cheese and zero-calorie sweetener, banana and some cornflakes 😋 
#clean  #eatclean #oatmeal #pancakes #banana #cornflakes #breakfast #fitfam #fitspiration #morning #foodspiration #healthy #food #foodporn #fit #cleankaja  #mutimiteszel #mik #iifym #fitness #gym #lifestyle #monday #sorrynotsorry #mood #palacsinta
Okay, let's admit it... Not every morning is with an easy start. 🙄So when you're not lucky with making pancakes (oat), don't be sad or disappointed, just let it go... Don't give up, just do something different from it... 🤓 I topped it with cottage cheese and zero-calorie sweetener, banana and some cornflakes 😋 #clean  #eatclean  #oatmeal  #pancakes  #banana  #cornflakes  #breakfast  #fitfam  #fitspiration  #morning  #foodspiration  #healthy  #food  #foodporn  #fit  #cleankaja  #mutimiteszel  #mik  #iifym  #fitness  #gym  #lifestyle  #monday  #sorrynotsorry  #mood  #palacsinta 
Hello Monday 👼
Extra gyors reggeli, hogy minél előbb tudjak menni edzeni 🔜
Kefír 🍶szőlővel és chia maggal 🍇✨ + 1db kekszi, mert hétfő van 🤷🏼‍♀️
Hello Monday 👼 Extra gyors reggeli, hogy minél előbb tudjak menni edzeni 🔜 Kefír 🍶szőlővel és chia maggal 🍇✨ + 1db kekszi, mert hétfő van 🤷🏼‍♀️
And I again made the #szafifree cheesy, cottage cheesy and chia seedy scone. Simply the best!
______________________________________________________
Újra elkészítettem a sajtos, túrós és chia magos pogácsát. Egyszerűen a legjobb.
#glutenfree #lactosefree #chiaseeds #cheesy #cottagecheesy #scone #szafifree #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #cleaneating #cleankaja
The best ever gluten-, soy-, cornfree #szafifree scone. I ate with lactose free sour cream and cheese. 👍🏼💜💙💚❤️
______________________________________________________
A legjobb glutén-, szoja-, kukoricamentes #szafifree lángos. Laktózmentes tejföllel és sajttal ettem. 👍🏼💚💙❤️💜
#szafifree #scone #lángos #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #cleaneating #cleankaja #besteverscone
Fitt túrós ,fokhagymás só, lenmag, és szezámmag keverékével, és finom reszelt sajttal.Kicsit lapos lett, de az íze annál finomabb!!😍Szép vasárnap délutánt kívánok!!😇😍😘#fitnessmotivation #fitfam #fitfood #fitted #wholefood #gymfood #dietfood #gesund #abnehmen #clarissimakitchen #cleankaja #cleanfood #chef #foodblogger #fitspo #fitspiration #eatrainbow #eatforabs #eatclean #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #delicious #icaniwill #tastyfood #healthyliving #healthyfoodshare #yummy#fitnessyourney #weightloss#healthylifestyle
Fitt túrós ,fokhagymás só, lenmag, és szezámmag keverékével, és finom reszelt sajttal.Kicsit lapos lett, de az íze annál finomabb!!😍Szép vasárnap délutánt kívánok!!😇😍😘#fitnessmotivation  #fitfam  #fitfood  #fitted  #wholefood  #gymfood  #dietfood  #gesund  #abnehmen  #clarissimakitchen  #cleankaja  #cleanfood  #chef  #foodblogger  #fitspo  #fitspiration  #eatrainbow  #eatforabs  #eatclean  #mutimiteszel  #mutimiteszel_fitt  #delicious  #icaniwill  #tastyfood  #healthyliving  #healthyfoodshare  #yummy #fitnessyourney  #weightloss #healthylifestyle 
Tudom, hogy 10/6 ember biztos nem enné meg ezt a zabkását a színe miatt 🌱 nem tudom a zöld szín miért ennyire határolja be az embereket 🙄pedig szerintem gyönyörű 💚 és csak egy egyszerű tejben🥛főzött zabkása matcha porral (@oneminutematcha.hu) Semmi rossz mellékíz ✖️ Szóval bátran fogyasszátok 😘
••
#mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #vegan #veganfood #plantbased #healthy #healthyfood #foodblog #foodblogger #wholefood #foodisfuel #cleankaja #mik_gasztro #oatmeal #healthybreakfast #poweredbyplants #reggeli #loveeating #foodstagram #healthylife #like4like #plantpower #fit #fitfood #healthyeating #eathealthy #motivation #igfood #matcha #topreggeli
Tudom, hogy 10/6 ember biztos nem enné meg ezt a zabkását a színe miatt 🌱 nem tudom a zöld szín miért ennyire határolja be az embereket 🙄pedig szerintem gyönyörű 💚 és csak egy egyszerű tejben🥛főzött zabkása matcha porral (@oneminutematcha.hu) Semmi rossz mellékíz ✖️ Szóval bátran fogyasszátok 😘 •• #mutimiteszel  #mutimiteszel_fitt  #vegan  #veganfood  #plantbased  #healthy  #healthyfood  #foodblog  #foodblogger  #wholefood  #foodisfuel  #cleankaja  #mik_gasztro  #oatmeal  #healthybreakfast  #poweredbyplants  #reggeli  #loveeating  #foodstagram  #healthylife  #like4like  #plantpower  #fit  #fitfood  #healthyeating  #eathealthy  #motivation  #igfood  #matcha  #topreggeli 
Morning ☕️🌧
Először tettem epres-fehércsokis fehérjét zabkásába, de nem bántam meg. 😍Mintha egy tál epres milkát ennék, chia maggal 🤤🍫
Várom már, hogy edzés után ihassak egy adaggal 🤸🏼‍♂️
Morning ☕️🌧 Először tettem epres-fehércsokis fehérjét zabkásába, de nem bántam meg. 😍Mintha egy tál epres milkát ennék, chia maggal 🤤🍫 Várom már, hogy edzés után ihassak egy adaggal 🤸🏼‍♂️
Miso Ramen with Nori Seaweed Sheet🌿 Sweetcorn🌽 Pulled Chicken🍗Poached Egg🥚 and Rice Noodles🍜Packed with Iodine and a great source of protein☺️💪🏼✔️ #umami #misoramen #japanesefood #healthyfood #healthyeating #japanesecuisine #foodporn #balancedlivingbyjj #mik_gasztro #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #fittkozosseg #cleankaja #nutrition #nutritious #balancedeating #protein #iodine
Bal:elotte. Jobb:utana. 😊 Honnan tudhatod, hogy jo iranyba haladsz?
Naponta többször eszel, nagy adagokat, s egyre kevesbe jelent kihivast olyan etelt enni, amely tiltolistas volt. Naponta eszel a „fear food” = parás eteleidbol. Ezek azok, amelyeket alapbol messzire elkerulnel. Csak akkor mulik el az irantuk fuzott  felelmed, ha szembenezel veluk. Mindannyiunknak van olyan, amirol tudjuk, hogy nem „kellene” fogyasztanunk. Mert valahol azt olvastuk, hallottuk, hogy……. Oszinten, mi tortenik, ha megeszel egy helyben egy tabla csokoladet? Semmi. Elfogy. Nem fogsz nonstop csokoladet enni, csak hogy egy peldat mondjak. Nem fogod folyton kivanni, ha tudod, hogy barmikor ehetsz, amikor szeretnel. Az etel mindig elerheto, es mindig ott lesz. Ez a fekete-feher hozzaallas csak akkor mulik el, ha DIREKT szembe mesz vele! Eveszavar gyogyulasa egyutt jar ezeknek a merev elkepzeleseknek az elengedesevel. Amit a legjobban megtiltasz, abbol fogsz a legtobbet enni (elobb vagy utobb)! Tehat mi ertelme barmit is megvonni magadtol? Kerdezd meg minden etkezes elott: Ha a vilagon barmely etel elérhető lenne szamomra, mit ennek szivesen? Mire vagyom? Igen. Es ez meg hagyjan, de aztan ulj le, s edd meg! Mar nem is tudom, hany uveg „tiltolistas” mogyorovajon mentem vegig egy kiskanallal… nincs jelentosege. Mellesleg mar nem is kivanom, rajottem, hogy meg csak nem is szeretem, egyszeruen azert sovarogtam utana, mert tiltolistas volt… 🙄 Amiert megeri egy ideig csak EZEKRE fokuszalni, az, hogy utana elmulik! Minden kesztetes, sovargas eltunik, es kepes leszel csak a tested jelzeseit kovetni az intuiciodra hallgatva. Ebbe beletartozik a mentalis ehseg is, amit sokan nem vesznek szamitasba. A tested okos, es pontosan tudja, jelzi, hogy mire van szuksege. A kerdes csak az, hogy felismered-e? Ha elnyomtad evekig a valodi igenyeidet, es a gondolataid tele vannak dogmakkal, akkor ne lepodj meg, ha ez nemi gyakorlatot es rengeteg erofeszitest igenyel az elejen. Szuksegunk van mentalisan is kielegultsegre, a jollakottsag onmagaban nem eleg Emberek vagyunk. Nezz szembe a felelmeiddel, s kerulj osszhangba a testeddel! Ennel jobbat nem adhatsz neki😉❤
Bal:elotte. Jobb:utana. 😊 Honnan tudhatod, hogy jo iranyba haladsz? Naponta többször eszel, nagy adagokat, s egyre kevesbe jelent kihivast olyan etelt enni, amely tiltolistas volt. Naponta eszel a „fear food” = parás eteleidbol. Ezek azok, amelyeket alapbol messzire elkerulnel. Csak akkor mulik el az irantuk fuzott felelmed, ha szembenezel veluk. Mindannyiunknak van olyan, amirol tudjuk, hogy nem „kellene” fogyasztanunk. Mert valahol azt olvastuk, hallottuk, hogy……. Oszinten, mi tortenik, ha megeszel egy helyben egy tabla csokoladet? Semmi. Elfogy. Nem fogsz nonstop csokoladet enni, csak hogy egy peldat mondjak. Nem fogod folyton kivanni, ha tudod, hogy barmikor ehetsz, amikor szeretnel. Az etel mindig elerheto, es mindig ott lesz. Ez a fekete-feher hozzaallas csak akkor mulik el, ha DIREKT szembe mesz vele! Eveszavar gyogyulasa egyutt jar ezeknek a merev elkepzeleseknek az elengedesevel. Amit a legjobban megtiltasz, abbol fogsz a legtobbet enni (elobb vagy utobb)! Tehat mi ertelme barmit is megvonni magadtol? Kerdezd meg minden etkezes elott: Ha a vilagon barmely etel elérhető lenne szamomra, mit ennek szivesen? Mire vagyom? Igen. Es ez meg hagyjan, de aztan ulj le, s edd meg! Mar nem is tudom, hany uveg „tiltolistas” mogyorovajon mentem vegig egy kiskanallal… nincs jelentosege. Mellesleg mar nem is kivanom, rajottem, hogy meg csak nem is szeretem, egyszeruen azert sovarogtam utana, mert tiltolistas volt… 🙄 Amiert megeri egy ideig csak EZEKRE fokuszalni, az, hogy utana elmulik! Minden kesztetes, sovargas eltunik, es kepes leszel csak a tested jelzeseit kovetni az intuiciodra hallgatva. Ebbe beletartozik a mentalis ehseg is, amit sokan nem vesznek szamitasba. A tested okos, es pontosan tudja, jelzi, hogy mire van szuksege. A kerdes csak az, hogy felismered-e? Ha elnyomtad evekig a valodi igenyeidet, es a gondolataid tele vannak dogmakkal, akkor ne lepodj meg, ha ez nemi gyakorlatot es rengeteg erofeszitest igenyel az elejen. Szuksegunk van mentalisan is kielegultsegre, a jollakottsag onmagaban nem eleg Emberek vagyunk. Nezz szembe a felelmeiddel, s kerulj osszhangba a testeddel! Ennel jobbat nem adhatsz neki😉❤