an online Instagram web viewer

#cocinafit medias

Photos

Espirales con salsa verde.
Ingredientes:
💠100g de espirales sin gluten.
💠50 g de espinacas frescas
💠Queso fresco batido.
💠1 diente de ajo
💠Pimienta negra.
Para la salsa, primero hervir las espinacas 10 minutos, por otro lado en una sartén dorar 1 ajo troceado y pasar después las espinacas una vez hervidas dejar en la sartén 2 minutos y añadir unas 4 cucharadas de queso fresco batido y dejar removiendo unos 2 minutos. Mezclar con las espirales y listo. Una vez en el plato añadimos pimienta negra y un chorrito de aceite de oliva. 
Rico rico.... -
-
-
#comidasana #hechoencasa #comersano #cocinafit #masproteinas #dietafit #healthyfood #healthylife #healthyliving #teamprotein #myprotein #fitinspiration #sugarfree #ricoperosano #facilyrapido #quecomohoy #quecocinohoy #verduras #pasta #ñamñam #andbefit #followme
Espirales con salsa verde. Ingredientes: 💠100g de espirales sin gluten. 💠50 g de espinacas frescas 💠Queso fresco batido. 💠1 diente de ajo 💠Pimienta negra. Para la salsa, primero hervir las espinacas 10 minutos, por otro lado en una sartén dorar 1 ajo troceado y pasar después las espinacas una vez hervidas dejar en la sartén 2 minutos y añadir unas 4 cucharadas de queso fresco batido y dejar removiendo unos 2 minutos. Mezclar con las espirales y listo. Una vez en el plato añadimos pimienta negra y un chorrito de aceite de oliva. Rico rico.... - - - #comidasana  #hechoencasa  #comersano  #cocinafit  #masproteinas  #dietafit  #healthyfood  #healthylife  #healthyliving  #teamprotein  #myprotein  #fitinspiration  #sugarfree  #ricoperosano  #facilyrapido  #quecomohoy  #quecocinohoy  #verduras  #pasta  #ñamñam  #andbefit  #followme 
Bizcocho fit 👩‍🍳💕
Ingredientes: harina avena sabor chocolate, levadura, huevos, proteína de chocolate, nueces y semillas 👌👌 #harinadeavena vena #nutricion #vida #fittness #vidasana #comidasaludable #fit #bizcocho #proteina #deporte #cardio #cocinafit #fitnessfood #fitfood
HORA DE CENAR 🌿🤗💟🤙🏻
.
He estado incomunicada toda la tarde porque ha tocado estudiar muy duro✍🏻
.
Para cenar hoy tenemos Espinacas, con arroz basmati con pasas y piñones y hamburguesa de pollo y queso de @dietpremium con AOVE. 😍🤤🤩 Tirando de básicos pero riquísimos❤️ .
.
 #protein  #foodporn #vidasana #vidasaludable #nutrition #bienestar #comersano #comerbien #fitness #fitnessfood #noesdietaesunestilodevida #comidareal #recetassanas #recetasfit #recetassaludables #cocinafit #cocinafacil #estilodevida #enforma #saludablemente #fitfam #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #foodie
HORA DE CENAR 🌿🤗💟🤙🏻 . He estado incomunicada toda la tarde porque ha tocado estudiar muy duro✍🏻 . Para cenar hoy tenemos Espinacas, con arroz basmati con pasas y piñones y hamburguesa de pollo y queso de @dietpremium con AOVE. 😍🤤🤩 Tirando de básicos pero riquísimos❤️ . . #protein  #foodporn  #vidasana  #vidasaludable  #nutrition  #bienestar  #comersano  #comerbien  #fitness  #fitnessfood  #noesdietaesunestilodevida  #comidareal  #recetassanas  #recetasfit  #recetassaludables  #cocinafit  #cocinafacil  #estilodevida  #enforma  #saludablemente  #fitfam  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthylifestyle  #foodie 
Mega ensalada+derbi para finalizar el sábado 😏
ℹRúcula, lechuga, zanahoria, tomate, piña, pepino, atún en AOVE y aguacate (se me había olvidado echarlo por eso no aparece en la foto) 👐 
Aliño AOVE y vinagre de manzana 🔝

#instafit #fitfam #fitfood #healthyliving#fitnessrecipes #healthylife #healthyrecipes#igfitness #instafitness #healthyfood#cocinafitness #cocinasaludable #cocinafit #recetassaludables #recetasfitness #healthylifestyle #likefood #vivirbienysana #alimentaciónequilibrada #comidasaludable #comidafit #follow#followme #aesthetics #fitgirl #iifym
Mega ensalada+derbi para finalizar el sábado 😏 ℹRúcula, lechuga, zanahoria, tomate, piña, pepino, atún en AOVE y aguacate (se me había olvidado echarlo por eso no aparece en la foto) 👐 Aliño AOVE y vinagre de manzana 🔝 #instafit  #fitfam  #fitfood  #healthyliving #fitnessrecipes  #healthylife  #healthyrecipes #igfitness  #instafitness  #healthyfood #cocinafitness  #cocinasaludable  #cocinafit  #recetassaludables  #recetasfitness  #healthylifestyle  #likefood  #vivirbienysana  #alimentaciónequilibrada  #comidasaludable  #comidafit  #follow #followme  #aesthetics  #fitgirl  #iifym 
Buenos días!😁
Vayan ya a la cuenta de @healthylilymx
para que vean los pasos e ingredientes para este requisito y libre de toda culpa 😅 desayuno.

A demás de ser delicioso te aporta energía natural 👉 MANÍ MATCHA ☇
.
.
.
.
.
#healthyfood #healthybreakfast #yummyfood #foodie #fitfood #fitfoodie #yummy #healthy #saludable #frenchtoast #fitnessfood #delicious #desayunosaludable #sano #cocinafacil #cocinafit #eathealthy #eatclean #cleaneating #ALMONDLOVE #peanutbutter #matcha #matchalover #mantequillademani
Buenos días!😁 Vayan ya a la cuenta de @healthylilymx para que vean los pasos e ingredientes para este requisito y libre de toda culpa 😅 desayuno. A demás de ser delicioso te aporta energía natural 👉 MANÍ MATCHA ☇ . . . . . #healthyfood  #healthybreakfast  #yummyfood  #foodie  #fitfood  #fitfoodie  #yummy  #healthy  #saludable  #frenchtoast  #fitnessfood  #delicious  #desayunosaludable  #sano  #cocinafacil  #cocinafit  #eathealthy  #eatclean  #cleaneating  #ALMONDLOVE  #peanutbutter  #matcha  #matchalover  #mantequillademani 
Nuestra autoestima aumenta cuando salimos de la zona de confort y hacemos algo diferente. 🙊🙊🙊💪💪💪💪😅🔥🔥🔥🐷💪💪💪🏆🎧 #gymgeneration #body #fitguy  #perfect #TBT #likeforlike #l4l #muscle #musclebody #gym #bodyTransformation #fitbody  #gymbody #nopainnoagain #abs #abdominales #youtube  #ytg #flexfriday #lfl #snap #mondaymotivation #leg #legsdaysmyfavorite #cocinafit #mondaymotivation #motivation #aponersegrandotequetodospodemos
Nuestra autoestima aumenta cuando salimos de la zona de confort y hacemos algo diferente. 🙊🙊🙊💪💪💪💪😅🔥🔥🔥🐷💪💪💪🏆🎧 #gymgeneration  #body  #fitguy  #perfect  #TBT  #likeforlike  #l4l  #muscle  #musclebody  #gym  #bodyTransformation  #fitbody  #gymbody  #nopainnoagain  #abs  #abdominales  #youtube  #ytg  #flexfriday  #lfl  #snap  #mondaymotivation  #leg  #legsdaysmyfavorite  #cocinafit  #mondaymotivation  #motivation  #aponersegrandotequetodospodemos 
Pásele a leer esta hermosa historia 👉🏼 La historia del PAN FRANCÉS que no necesitó miel 😂👏🏼 ¡Quedó deli! 🤤 me lo termine en 1 minuto 😅 y si usté no me cree, pásele a ver mis stories. .
✔️1 huevo + 1 clara.
✔️2 panes integrales.
✔️chorrito de leche de almendras sin azúcar.
✔️canela.
✔️extracto de vainilla.
✔️berries (para acompañar).
✔️mantequilla de maní+matcha (usé marca @almondlovemx). Mezcla todos los ingredientes y pon a remojar los panes. Cocina por ambos lados en un sartén con un poco de ghee o aceite de coco. Acompañé con berries congeladas y mantequilla de maní - matcha que neta está tan deli que sentí la necesidad de agregar miel. 👌🏼
.
¡Yo ya traigo un montón de energía! ¿Ustedes? .
❤️HL
.
.
.
.
.
.
.
.
#healthyfood #healthybreakfast #yummyfood #foodie #fitfood #fitfoodie #yummy #healthy #saludable #frenchtoast #fitnessfood #delicious #desayunosaludable #sano #cocinafacil #cocinafit #eathealthy #eatclean #cleaneating
Pásele a leer esta hermosa historia 👉🏼 La historia del PAN FRANCÉS que no necesitó miel 😂👏🏼 ¡Quedó deli! 🤤 me lo termine en 1 minuto 😅 y si usté no me cree, pásele a ver mis stories. . ✔️1 huevo + 1 clara. ✔️2 panes integrales. ✔️chorrito de leche de almendras sin azúcar. ✔️canela. ✔️extracto de vainilla. ✔️berries (para acompañar). ✔️mantequilla de maní+matcha (usé marca @almondlovemx). Mezcla todos los ingredientes y pon a remojar los panes. Cocina por ambos lados en un sartén con un poco de ghee o aceite de coco. Acompañé con berries congeladas y mantequilla de maní - matcha que neta está tan deli que sentí la necesidad de agregar miel. 👌🏼 . ¡Yo ya traigo un montón de energía! ¿Ustedes? . ❤️HL . . . . . . . . #healthyfood  #healthybreakfast  #yummyfood  #foodie  #fitfood  #fitfoodie  #yummy  #healthy  #saludable  #frenchtoast  #fitnessfood  #delicious  #desayunosaludable  #sano  #cocinafacil  #cocinafit  #eathealthy  #eatclean  #cleaneating 
AVENA CREMOSA PARA DESAYUNAR🤤💕
.
👉🏻Primero se prepara la avena normal, al final cuando ya está casi lista, se le agregan blueberries congeladas, se espera a que suelten su color y se revuelven  muy bien.
👉🏻cuando ya estaba lista la avena, se le agrega yogurt griego plain marca @hebmx, 1/2 cucharadita de canela, 3 nueces picadas y 1 cucharadita de chía.
.
Listo!!! Súper fácil de hacer y al agregarle el yogurt griego aseguran su ingesta de proteína en el desayuno🙌🏻✨
.
Bonito sábado🤗
.
#desayunosaludable #mealprep #eatforabs #inspirehealth #cocinasana #cocinafit #ricoysano #nutricionconsciente  #dieta #mexico #saludable #nutriologa #weightloss #monterrey #breakfast #saturday #morning
AVENA CREMOSA PARA DESAYUNAR🤤💕 . 👉🏻Primero se prepara la avena normal, al final cuando ya está casi lista, se le agregan blueberries congeladas, se espera a que suelten su color y se revuelven muy bien. 👉🏻cuando ya estaba lista la avena, se le agrega yogurt griego plain marca @hebmx, 1/2 cucharadita de canela, 3 nueces picadas y 1 cucharadita de chía. . Listo!!! Súper fácil de hacer y al agregarle el yogurt griego aseguran su ingesta de proteína en el desayuno🙌🏻✨ . Bonito sábado🤗 . #desayunosaludable  #mealprep  #eatforabs  #inspirehealth  #cocinasana  #cocinafit  #ricoysano  #nutricionconsciente  #dieta  #mexico  #saludable  #nutriologa  #weightloss  #monterrey  #breakfast  #saturday  #morning 
Caléndula otra planta que podéis incluir en vuestra dieta. Los egipcios la llamaban "planta milagrosa".Tiene grandes beneficios para la salud y la belleza.
-Es cicatrizante.
-Antiinflamatoria.
-Regla el ciclo menstrual.
-Ayuda a aliviar la vista cansada.
-Combate los hongos.
-Ayuda a reducir los problemas digestivos.
-Ayuda al acné.
-Ayuda a la faringitis y a las llagas.💪💪#fitmeal #food #foodfit #decorationfood #gymfood #gym #yummy #tasty #protein #infusión#diet #eatclean #eatfit #healthylife #fitnessaddict #nutrition #nutritious #health #delicious #delish #chef #cook #muscle #bodybuilding #fitnesslife #cocinafit #caléndula #planta #salud #fit
Caléndula otra planta que podéis incluir en vuestra dieta. Los egipcios la llamaban "planta milagrosa".Tiene grandes beneficios para la salud y la belleza. -Es cicatrizante. -Antiinflamatoria. -Regla el ciclo menstrual. -Ayuda a aliviar la vista cansada. -Combate los hongos. -Ayuda a reducir los problemas digestivos. -Ayuda al acné. -Ayuda a la faringitis y a las llagas.💪💪#fitmeal  #food  #foodfit  #decorationfood  #gymfood  #gym  #yummy  #tasty  #protein  #infusión #diet  #eatclean  #eatfit  #healthylife  #fitnessaddict  #nutrition  #nutritious  #health  #delicious  #delish  #chef  #cook  #muscle  #bodybuilding  #fitnesslife  #cocinafit  #caléndula  #planta  #salud  #fit 
Una fresca y rica ensalada para estos días de calor http://divinos50.com/index.php/2017/11/18/ensalada-de-tomates-y-queso-fresco/. #divinos50 #cocinasana #cocinar #cocinafit #cocinasanaynatural #cocinasanayrica
Comida de sociedad con la kuadrilla, "vol au vent" de hongos, sopa de pescado y carrilleras te ternera al aroma de vainilla 👏👏👏👍😋💪
.
#lowcarbdieta #proteinas#food #foodporn #healtyfood #healtylife #disfrutando #disfrutandolavida #cocinasana #cocina #cocinandoando #cocinandodiversion #cocinafit#comida #comidafit #comidasana #comidasaludable#disfrutando #comidaentreamigos
🍽 A comer 😋
✅Crema de verduras ✅huevo plancha ✅pavo ✅batata
.
.
.
#cocinafit #comersano #comidaequilibrada #comerencasa #sabadoenfamilia #yomecuido #noesdieta #vidasaludable
A comeeeeeer 😊😊 Y continuamos estudiando 🙇🏽‍♀️🙇🏽‍♀️ Vamos, que todo esfuerzo tendrá su recompensa 💪🏼
Patatas, ternera, calabacín, queso de cabra y provolone ahumado 😍😍😍 BRUTAAAAAAL😄

#instafit #fitfam #fitfood #healthyliving#fitnessrecipes #healthylife #healthyrecipes#igfitness #instafitness #healthyfood#cocinafitness #cocinasaludable #cocinafit #recetassaludables #recetasfitness #healthylifestyle #likefood #vivirbienysana #alimentaciónequilibrada #comidasaludable #comidafit #follow#followme #aesthetics #fitgirl #iifym
A comeeeeeer 😊😊 Y continuamos estudiando 🙇🏽‍♀️🙇🏽‍♀️ Vamos, que todo esfuerzo tendrá su recompensa 💪🏼 Patatas, ternera, calabacín, queso de cabra y provolone ahumado 😍😍😍 BRUTAAAAAAL😄 #instafit  #fitfam  #fitfood  #healthyliving #fitnessrecipes  #healthylife  #healthyrecipes #igfitness  #instafitness  #healthyfood #cocinafitness  #cocinasaludable  #cocinafit  #recetassaludables  #recetasfitness  #healthylifestyle  #likefood  #vivirbienysana  #alimentaciónequilibrada  #comidasaludable  #comidafit  #follow #followme  #aesthetics  #fitgirl  #iifym 
HORA DE COMER 🙋🏻‍♀️💟
.
Sí, repito el combo de ayer, ¡me encanta! Pero hoy toca con salmón a la plancha y especiado con orégano 🌿 y AOVE u oro líquido, como le llamo yo jeje. Mirad que hoy el salmón me ha comentado que no estaba fotogénico pero bueno, al final no ha salido tan mal 😜. Y de postre ya ps adelanto que seguro que van a caer caquis con kéfir, almendras y canela🙊
.

Espero que tengáis y continúe el dia genial💗🤗.
.
Yo comeré, descansaré un ratito viendo Stranger Things y luego vuelvo a seguir estudiando, y que el ritmo no pare oye💃🏻😛
.
#nutrition #bienestar #comersano #comerbien #fitness #fitnessfood #noesdietaesunestilodevida #comidasaludable #comidareal #recetassanas #recetasfit #recetassaludables #cocinafit #cocinafacil #estilodevida #enforma #saludablemente #fitfam #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #healthycooking #healthychoices #eatclean #foodie #foodstagram #foodie #vegetables
HORA DE COMER 🙋🏻‍♀️💟 . Sí, repito el combo de ayer, ¡me encanta! Pero hoy toca con salmón a la plancha y especiado con orégano 🌿 y AOVE u oro líquido, como le llamo yo jeje. Mirad que hoy el salmón me ha comentado que no estaba fotogénico pero bueno, al final no ha salido tan mal 😜. Y de postre ya ps adelanto que seguro que van a caer caquis con kéfir, almendras y canela🙊 . Espero que tengáis y continúe el dia genial💗🤗. . Yo comeré, descansaré un ratito viendo Stranger Things y luego vuelvo a seguir estudiando, y que el ritmo no pare oye💃🏻😛 . #nutrition  #bienestar  #comersano  #comerbien  #fitness  #fitnessfood  #noesdietaesunestilodevida  #comidasaludable  #comidareal  #recetassanas  #recetasfit  #recetassaludables  #cocinafit  #cocinafacil  #estilodevida  #enforma  #saludablemente  #fitfam  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthylifestyle  #healthycooking  #healthychoices  #eatclean  #foodie  #foodstagram  #foodie  #vegetables 
Buenos días de sábado!! 🤩☀️ No quiero ser mala pero tenéis el #foodporn en stories y en la siguiente publicación 😏🙊
.
👉🏻 Empezamos el día tomando en ayuno agua tibia con limón y chía con lino en remojo y te matcha en polvo.
👉🏻 ¿Y que toca para desyunar Sandra?🙋🏻 Tortita de avena y canela con:
💗 Frambuesas.
💗 Sirope de proteína y PB de @mybodygenius.
💗 Granola casera.
.
👉🏻 Acompañadas de mi café con leche de almendras s/a. 💗 ha sido una locura esta tortita😱😏
.

Y con la energía a tope, a estudiar todo el día👩🏼‍⚖️💪🏻
.
Que tengáis un día genial🤗💟
.
#desayuno #desayunofit #desayunosaludable #breakfast #pancakes #oats #vidasana #vidasaludable #nutrition #bienestar #comersano #comerbien #fitness #fitnessfood #noesdietaesunestilodevida #comidareal #recetassanas #recetasfit #recetassaludables #cocinafit #cocinafacil #estilodevida #enforma #saludablemente #fitfam #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle
Buenos días de sábado!! 🤩☀️ No quiero ser mala pero tenéis el #foodporn  en stories y en la siguiente publicación 😏🙊 . 👉🏻 Empezamos el día tomando en ayuno agua tibia con limón y chía con lino en remojo y te matcha en polvo. 👉🏻 ¿Y que toca para desyunar Sandra?🙋🏻 Tortita de avena y canela con: 💗 Frambuesas. 💗 Sirope de proteína y PB de @mybodygenius. 💗 Granola casera. . 👉🏻 Acompañadas de mi café con leche de almendras s/a. 💗 ha sido una locura esta tortita😱😏 . Y con la energía a tope, a estudiar todo el día👩🏼‍⚖️💪🏻 . Que tengáis un día genial🤗💟 . #desayuno  #desayunofit  #desayunosaludable  #breakfast  #pancakes  #oats  #vidasana  #vidasaludable  #nutrition  #bienestar  #comersano  #comerbien  #fitness  #fitnessfood  #noesdietaesunestilodevida  #comidareal  #recetassanas  #recetasfit  #recetassaludables  #cocinafit  #cocinafacil  #estilodevida  #enforma  #saludablemente  #fitfam  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthylifestyle 
my day cheating.... pizzaaaaaaa 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@_ronaldmelendez  #dieta #dietafitness #fitcook #cocinafit #fit #muscle #gymstyles #lifestyle #strong #chistoso #pizza
Qué tal desayunar un yogurt hecho por vos con todo el sabor de lo natural ? ✅pida ya tu cuadernillo de recetas y prepare las tuyas . #comidadeverdad #cocinafit #comidasana #thecakesfit #oficinagourmet
Estrenando budinera nueva😀..budin de harina de trigo sarraceno, coco, 🍋 y nueces. #cocinafit #rico #saludable #vamosxmas
¿Y si os digo que es el mejor yogur helado que he probado nunca? ❤️😍
.
Para acabar una noche perfecta nada como ir a una heladería e yogurtería artesanal. Es una de mis favoritas: se llama “la Lletera de Girona” también del barrio de Gracia, y es espectacular: la atención, así como los helados, yogures y pasteles son inmejorables. Nosotros hoy nos hemos decantado por yogur helado con granada, soja y miel, el mío🙋🏻‍♀️ y el de Dani es yogur helado con lacasitos, soja y sirope de frutos del bosque. 🔝🤩
.
 Si tiene buena pinta, el sabor y la textura ni os lo podéis imaginar🤤❤️
.
 #lalleteradegracia  #foodporn #vidasana #vidasaludable #nutrition #bienestar #comersano #comerbien #fitness #fitnessfood #noesdietaesunestilodevida #comidareal #recetassanas #recetasfit #recetassaludables #cocinafit #cocinafacil #estilodevida #enforma #saludablemente #fitfam #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #foodie
¿Y si os digo que es el mejor yogur helado que he probado nunca? ❤️😍 . Para acabar una noche perfecta nada como ir a una heladería e yogurtería artesanal. Es una de mis favoritas: se llama “la Lletera de Girona” también del barrio de Gracia, y es espectacular: la atención, así como los helados, yogures y pasteles son inmejorables. Nosotros hoy nos hemos decantado por yogur helado con granada, soja y miel, el mío🙋🏻‍♀️ y el de Dani es yogur helado con lacasitos, soja y sirope de frutos del bosque. 🔝🤩 . Si tiene buena pinta, el sabor y la textura ni os lo podéis imaginar🤤❤️ . #lalleteradegracia  #foodporn  #vidasana  #vidasaludable  #nutrition  #bienestar  #comersano  #comerbien  #fitness  #fitnessfood  #noesdietaesunestilodevida  #comidareal  #recetassanas  #recetasfit  #recetassaludables  #cocinafit  #cocinafacil  #estilodevida  #enforma  #saludablemente  #fitfam  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthylifestyle  #foodie 
HORA DE CENAR FUERA 🤗🤩😋
.
Hoy cenamos en “la Llavor dels Orígens” del barrio de Gracia, Barcelona. Mirad que platazo de Bonito a la plancha con salsa de almendras y azafrán, acompañado de tomate al grill y arroz verde👏🏻 ¿quién quiere? 🙊 Buenísimo no, lo siguiente!!
.
 #protein  #foodporn #vidasana #vidasaludable #nutrition #bienestar #comersano #comerbien #fitness #fitnessfood #noesdietaesunestilodevida #comidareal #recetassanas #recetasfit #recetassaludables #cocinafit #cocinafacil #estilodevida #enforma #saludablemente #fitfam #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #foodie
HORA DE CENAR FUERA 🤗🤩😋 . Hoy cenamos en “la Llavor dels Orígens” del barrio de Gracia, Barcelona. Mirad que platazo de Bonito a la plancha con salsa de almendras y azafrán, acompañado de tomate al grill y arroz verde👏🏻 ¿quién quiere? 🙊 Buenísimo no, lo siguiente!! . #protein  #foodporn  #vidasana  #vidasaludable  #nutrition  #bienestar  #comersano  #comerbien  #fitness  #fitnessfood  #noesdietaesunestilodevida  #comidareal  #recetassanas  #recetasfit  #recetassaludables  #cocinafit  #cocinafacil  #estilodevida  #enforma  #saludablemente  #fitfam  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthylifestyle  #foodie 
Aceite de coco 🌴
Nuevos productos arriban a @johnnysmarketba 😀
Algunos de los beneficios ✌️del aceite de coco incluyen 👉cuidado del pelo, 👉la piel reseca incluyendo los labios y 👉alivio del estrés, 👉mantenimiento de nivel de colesterol, 👉pérdida del peso, 👉estimular el sistema del inmune, 👉la digestión y 👉regular el metabolismo. 
Bastante, no? La suma de hábitos saludables hace al total.
.
.
📦🛒Compras online en www.johnnysmarket.com.ar
Mail 📩 a pedidos@johnnysmarket.com.ar
Inbox
.
.
#somosloquecomemos #productossaludables #staystrong #gohealthy #comidasana #comidafit #comidanatural #HealthyEating #Nutrition #GetFit #foodporn #healtyfood #cocinasana #comebien #cocina #cocinafit #food #nature #vivesanamente #alimentacionbalanceada #habitossaludables #comersano #instagood #photooftheday #happy #picoftheday #instadaily #alimentacionbalanceada
Aceite de coco 🌴 Nuevos productos arriban a @johnnysmarketba 😀 Algunos de los beneficios ✌️del aceite de coco incluyen 👉cuidado del pelo, 👉la piel reseca incluyendo los labios y 👉alivio del estrés, 👉mantenimiento de nivel de colesterol, 👉pérdida del peso, 👉estimular el sistema del inmune, 👉la digestión y 👉regular el metabolismo. Bastante, no? La suma de hábitos saludables hace al total. . . 📦🛒Compras online en www.johnnysmarket.com.ar Mail 📩 a pedidos@johnnysmarket.com.ar Inbox . . #somosloquecomemos  #productossaludables  #staystrong  #gohealthy  #comidasana  #comidafit  #comidanatural  #HealthyEating  #Nutrition  #GetFit  #foodporn  #healtyfood  #cocinasana  #comebien  #cocina  #cocinafit  #food  #nature  #vivesanamente  #alimentacionbalanceada  #habitossaludables  #comersano  #instagood  #photooftheday  #happy  #picoftheday  #instadaily  #alimentacionbalanceada 
Os comparto mi reciente experimento. Lo he llamado "CACABROWNIE". No es un brownie al uso, no sólo porque es mucho más sano que el original, si no que lleva cacahuetes en lugar de nueces. Os van a sorprender los ingredientes, igual que a mí cuando lo estaba haciendo, pero está delicioso. Súper sencillo y rápido de hacer, he aquí la receta: • 250gr de alubias pintas ya cocidas
• 40gr de avena sabor bombón rocher (si tenéis sabor brownie mejor, yo no tenía y usé esta)
• 20gr de cacao
• 50gr de chocolate negro sin azúcares añadidos 72%
• Media cucharada de mantequilla de cacahuetes
• Medio sobre de levadura
• Un chorro de leche
• Un chorro de claras
• Un puñado de cacahuetes • Edulcorante al gusto -> Trituramos todos los ingredientes juntos. Metemos en el horno a 200° durante 20min. Listo para comer!

#brownie #fitbrownie #cacabrownie #fitcook #fitness #fitmeal #fitgitl #instafood #diet #dieta #fitnessmotivation #fitnessaddict #fit #fitfood #fitnessfood #fitnesslife #fitneslifestyle #healthy #healthyfood #healthylife #recetasfit #pornfood #comidafit #comidasana #comersano #cocinafit #nutrition
Os comparto mi reciente experimento. Lo he llamado "CACABROWNIE". No es un brownie al uso, no sólo porque es mucho más sano que el original, si no que lleva cacahuetes en lugar de nueces. Os van a sorprender los ingredientes, igual que a mí cuando lo estaba haciendo, pero está delicioso. Súper sencillo y rápido de hacer, he aquí la receta: • 250gr de alubias pintas ya cocidas • 40gr de avena sabor bombón rocher (si tenéis sabor brownie mejor, yo no tenía y usé esta) • 20gr de cacao • 50gr de chocolate negro sin azúcares añadidos 72% • Media cucharada de mantequilla de cacahuetes • Medio sobre de levadura • Un chorro de leche • Un chorro de claras • Un puñado de cacahuetes • Edulcorante al gusto -> Trituramos todos los ingredientes juntos. Metemos en el horno a 200° durante 20min. Listo para comer! #brownie  #fitbrownie  #cacabrownie  #fitcook  #fitness  #fitmeal  #fitgitl  #instafood  #diet  #dieta  #fitnessmotivation  #fitnessaddict  #fit  #fitfood  #fitnessfood  #fitnesslife  #fitneslifestyle  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #recetasfit  #pornfood  #comidafit  #comidasana  #comersano  #cocinafit  #nutrition 
Ⓥⓘⓔⓡⓝⓔⓢ ! Y algo fresco para este increíble día!!!.
Ƥяιмαиɛяα ƨαℓα∂ cσи ρσℓℓσ (F) /Ɔσи нʋɛиσ (V) lechuga, rucula, arroz yamani, aceituna, zanahoria y choclo 😍💥🎊🎈.
#viandas #salad #viernes #primavera #sanmiguel #bellavista #muñiz #almuerzo #fit #saludable #bienestar #comida #cocinafit #cocinar #love #menusemanal #food #foodporn #instafood  #instagood #photooftheday #lunch #eating #foodpic #foodpics #eat #trabajo #foods
Ⓥⓘⓔⓡⓝⓔⓢ ! Y algo fresco para este increíble día!!!. Ƥяιмαиɛяα ƨαℓα∂ cσи ρσℓℓσ (F) /Ɔσи нʋɛиσ (V) lechuga, rucula, arroz yamani, aceituna, zanahoria y choclo 😍💥🎊🎈. #viandas  #salad  #viernes  #primavera  #sanmiguel  #bellavista  #muñiz  #almuerzo  #fit  #saludable  #bienestar  #comida  #cocinafit  #cocinar  #love  #menusemanal  #food  #foodporn  #instafood  #instagood  #photooftheday  #lunch  #eating  #foodpic  #foodpics  #eat  #trabajo  #foods 
Plato Fit con mucho color!! 🙌🏻
Está vez de @ivanlogan19 alumno y futuro Master Chef !! 👨🏻‍🍳
Ingredientes: Tallos de remolacha, morron rojo , cebolla, ajo fresco, carne roja, mani sin sal, arroz, pimienta y sal. .
#cocina 
#cocinafit 
#masterchef 
#dalecolor 
#mbtrainer 
#superatuslimites
Desayuno de campeones para un día ajetreado. Infaltable la proteína del huevo y mis @popaltass 💪🏻💪🏻💪🏻 (al desayuno, almuerzo y cena, en todas sus preparaciones posibles jajajajaj) #osorno #paltas #popaltass #delicioso #nutricion #alimento #proteina #cocinafit #desayuno #campeona #pulgaatomica #YoEntrenoEnBe
HORA DE COMER 🌼☀️
¿Soy la única que prefiere este combo a un Big Mac? 🍔 .
Hoy tocan lentejas cocidas, lenguado a la plancha con pepino y zanahoria ➡️ sí, ya he estrenado lo que he comprado esta mañana, y de postre caquissss😂 con kéfir, almendras y canela🤤 Y luego me haré un café que hoy lo necesito 😱☕️.
.

Espero que tengáis y continúe el dia genial💗🤗.
.
Ahora a estudiar toda la tarde y esta noche a cenar fuera 💃🏻😛
.
#nutrition #bienestar #comersano #comerbien #fitness #fitnessfood #noesdietaesunestilodevida #comidasaludable #comidareal #recetassanas #recetasfit #recetassaludables #cocinafit #cocinafacil #estilodevida #enforma #saludablemente #fitfam #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #healthycooking #healthychoices #eatclean #foodie #foodstagram #foodie #vegetables
HORA DE COMER 🌼☀️ ¿Soy la única que prefiere este combo a un Big Mac? 🍔 . Hoy tocan lentejas cocidas, lenguado a la plancha con pepino y zanahoria ➡️ sí, ya he estrenado lo que he comprado esta mañana, y de postre caquissss😂 con kéfir, almendras y canela🤤 Y luego me haré un café que hoy lo necesito 😱☕️. . Espero que tengáis y continúe el dia genial💗🤗. . Ahora a estudiar toda la tarde y esta noche a cenar fuera 💃🏻😛 . #nutrition  #bienestar  #comersano  #comerbien  #fitness  #fitnessfood  #noesdietaesunestilodevida  #comidasaludable  #comidareal  #recetassanas  #recetasfit  #recetassaludables  #cocinafit  #cocinafacil  #estilodevida  #enforma  #saludablemente  #fitfam  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthylifestyle  #healthycooking  #healthychoices  #eatclean  #foodie  #foodstagram  #foodie  #vegetables 
Hoy me levanté con un enorme sentimiento de gratitud!!! Por estar viva, por poder elegir ser feliz todos los días cuando me despierto! Por que tengo la oportunidad de trabajar por mis sueños y hacer lo que me apasiona! Porq en el camino he encontrado seres maravillosos que me han dejado miles de aprendizajes y por q se que todos los días llegan más! Gracias a cada una de las personas que me dejan mensajitos llenos de amor que me motivan a seguir soñando y compartiendo un estilo de Vida que lo que busca es que todos encontremos un balance que nos haga felices a través de la alimentación y con esto no pretendo que todos comamos "saludable" pero sí que disfrutemos de nuestra alimentación de manera consiente, que aprendamos a cuestionar lo que comemos, que aprendamos a elegir que le damos a nuestro cuerpo y nuestros niños, interesarnos más por el origen de nuestros alimentos y el impacto que generamos en nuestro entorno 💛 Sonrían y coman muchas frutas amarillas!!! FELIZ VIERNES!! 👆🏼Esta receta de  Tropical Smoothie la encuentran en posts anteriores ✌🏼 #cookingwithstephie
Hoy me levanté con un enorme sentimiento de gratitud!!! Por estar viva, por poder elegir ser feliz todos los días cuando me despierto! Por que tengo la oportunidad de trabajar por mis sueños y hacer lo que me apasiona! Porq en el camino he encontrado seres maravillosos que me han dejado miles de aprendizajes y por q se que todos los días llegan más! Gracias a cada una de las personas que me dejan mensajitos llenos de amor que me motivan a seguir soñando y compartiendo un estilo de Vida que lo que busca es que todos encontremos un balance que nos haga felices a través de la alimentación y con esto no pretendo que todos comamos "saludable" pero sí que disfrutemos de nuestra alimentación de manera consiente, que aprendamos a cuestionar lo que comemos, que aprendamos a elegir que le damos a nuestro cuerpo y nuestros niños, interesarnos más por el origen de nuestros alimentos y el impacto que generamos en nuestro entorno 💛 Sonrían y coman muchas frutas amarillas!!! FELIZ VIERNES!! 👆🏼Esta receta de Tropical Smoothie la encuentran en posts anteriores ✌🏼 #cookingwithstephie 
Sigo desayunando salado 😀. Gripazo extremo, así que hoy no se entrena. Ayer tampoco lo hice por falta de tiempo, me queda una sesión, espero poder hacerla mañana💪💪 hoy me quedo con que por fin es viernes
.
.
.
#fit #fitness #eatclean #instafood #operacionbodaennochevieja #adelgazar #flexibledieting #fitnessmodel #fitnessmotivation #transformacion #abs #iifym #dieta #dieting #cocinafit #cocinasana #comidasaludable #comidasana #comidasanayrica #comidafit #comidafitness #saludable #vidasaludable #vidaactiva #vidafitness #vidafit #instafitnes #instafit #macros #estilodevida
Sigo desayunando salado 😀. Gripazo extremo, así que hoy no se entrena. Ayer tampoco lo hice por falta de tiempo, me queda una sesión, espero poder hacerla mañana💪💪 hoy me quedo con que por fin es viernes . . . #fit  #fitness  #eatclean  #instafood  #operacionbodaennochevieja  #adelgazar  #flexibledieting  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #transformacion  #abs  #iifym  #dieta  #dieting  #cocinafit  #cocinasana  #comidasaludable  #comidasana  #comidasanayrica  #comidafit  #comidafitness  #saludable  #vidasaludable  #vidaactiva  #vidafitness  #vidafit  #instafitnes  #instafit  #macros  #estilodevida 
Por fin, V I E R N E S 😸 Desayuno bien nutritivo que hay que alimentar la mente y el body 🤔🏋🏽‍♀️
Tostada integral de centeno y pipas de girasol con tomate, aguacate, jamón serrano, queso de oveja curado, y jamón cocido extra 😻😻 Piña y frutos secos para acompañar 💪🏽💪🏽 ÑAMMM
Que empiece el día!!! #instafit #fitfam #fitfood #healthyliving#fitnessrecipes #healthylife #healthyrecipes#igfitness #instafitness #healthyfood#cocinafitness #cocinasaludable #cocinafit #recetassaludables #recetasfitness #healthylifestyle #likefood #vivirbienysana #alimentaciónequilibrada #comidasaludable #comidafit #follow#followme #aesthetics #fitgirl #iifym
Por fin, V I E R N E S 😸 Desayuno bien nutritivo que hay que alimentar la mente y el body 🤔🏋🏽‍♀️ Tostada integral de centeno y pipas de girasol con tomate, aguacate, jamón serrano, queso de oveja curado, y jamón cocido extra 😻😻 Piña y frutos secos para acompañar 💪🏽💪🏽 ÑAMMM Que empiece el día!!! #instafit  #fitfam  #fitfood  #healthyliving #fitnessrecipes  #healthylife  #healthyrecipes #igfitness  #instafitness  #healthyfood #cocinafitness  #cocinasaludable  #cocinafit  #recetassaludables  #recetasfitness  #healthylifestyle  #likefood  #vivirbienysana  #alimentaciónequilibrada  #comidasaludable  #comidafit  #follow #followme  #aesthetics  #fitgirl  #iifym 
ES VIERNES Y TOCA CELEBRARLO🤩💟🤙🏻
.
. 👉🏻 Empezamos el día tomando en ayuno agua tibia con limón y chía con lino en remojo y te matcha en polvo.
👉🏻 ¿Y que toca para desyunar Sandra?🙋🏻 Hoy un super bocadillo con la barrita integral de @lidlespana con claras a la plancha, lomo ibérico, orégano y queso proteínico fundido de @eatlean_es 🤤😏 Acompañándolo de mi café con leche de almendras s/a 💗
.
Para almorzar me llevaré un par de protein cups y me iré... 🚶🏻‍♀️ a la Universidad 😂.
.
#quesoproteínico #proteincheese #desayuno #desayunofit #desayunosaludable #breakfast #pancakes #vidasana #vidasaludable #nutrition #bienestar #comersano #comerbien #fitness #fitnessfood #noesdietaesunestilodevida #comidareal #recetassanas #recetasfit #recetassaludables #cocinafit #cocinafacil #estilodevida #enforma #saludablemente #fitfam #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle
ES VIERNES Y TOCA CELEBRARLO🤩💟🤙🏻 . . 👉🏻 Empezamos el día tomando en ayuno agua tibia con limón y chía con lino en remojo y te matcha en polvo. 👉🏻 ¿Y que toca para desyunar Sandra?🙋🏻 Hoy un super bocadillo con la barrita integral de @lidlespana con claras a la plancha, lomo ibérico, orégano y queso proteínico fundido de @eatlean_es 🤤😏 Acompañándolo de mi café con leche de almendras s/a 💗 . Para almorzar me llevaré un par de protein cups y me iré... 🚶🏻‍♀️ a la Universidad 😂. . #quesoproteínico  #proteincheese  #desayuno  #desayunofit  #desayunosaludable  #breakfast  #pancakes  #vidasana  #vidasaludable  #nutrition  #bienestar  #comersano  #comerbien  #fitness  #fitnessfood  #noesdietaesunestilodevida  #comidareal  #recetassanas  #recetasfit  #recetassaludables  #cocinafit  #cocinafacil  #estilodevida  #enforma  #saludablemente  #fitfam  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthylifestyle 
Tarta de ricota (o no se como la llamas ,tarta by Espinosa @carina.r.espinoza ), híper proteica, baja en calorías.. Ame esta receta 🙂🤤😁 👩🏾‍🍳👩🏾‍🍳👩🏾‍🍳 #tarta #ricota #magra #frutilla #🍓 #permitido #meriendafit #saudavel #light #cocinafit #mates #mediatarde
Quinta y última comida del día💪💪
-Revuelto de veduras, guisantes, zanahoria, patata y habicholillas con salsa de tomate natural al ajo con pavo a la plancha trozeado.🍲🍲🍅🌶🍀🌳
#fitmeal #food #foodfit #decorationfood #gymfood #gym #yummy #tasty #protein #dinnerfit #diet #eatclean #eatfit #healthylife #fitnessaddict #nutrition #nutritious #health #delicious #delish #chef #cook #muscle #bodybuilding #fitnesslife #cocinafit #vegetables #claras #cenafit #buenasnoches
Quinta y última comida del día💪💪 -Revuelto de veduras, guisantes, zanahoria, patata y habicholillas con salsa de tomate natural al ajo con pavo a la plancha trozeado.🍲🍲🍅🌶🍀🌳 #fitmeal  #food  #foodfit  #decorationfood  #gymfood  #gym  #yummy  #tasty  #protein  #dinnerfit  #diet  #eatclean  #eatfit  #healthylife  #fitnessaddict  #nutrition  #nutritious  #health  #delicious  #delish  #chef  #cook  #muscle  #bodybuilding  #fitnesslife  #cocinafit  #vegetables  #claras  #cenafit  #buenasnoches 
Muy hecha para mi gusto pero era al gusto de la casa.
💜 a mí me gusta más crudita pero la hice así.
Lleva cebolla, pimientos y...
Muy hecha para mi gusto pero era al gusto de la casa. 💜 a mí me gusta más crudita pero la hice así. Lleva cebolla, pimientos y...
HORA DE CENAR 🌿🤗💟🤙🏻
.
Espinacas, pepino, pan wasa de @lidlespana , semillas de lino, requesón 0% de @fansdepastoret y hamburguesa sabor kebab de @dietpremium con AOVE. Y de postre piña y un par de protein cups para ver como me habían quedado y la verdad es que están... 😍🤤🤩
. ❤️
.
 #protein  #foodporn #vidasana #vidasaludable #nutrition #bienestar #comersano #comerbien #fitness #fitnessfood #noesdietaesunestilodevida #comidareal #recetassanas #recetasfit #recetassaludables #cocinafit #cocinafacil #estilodevida #enforma #saludablemente #fitfam #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #foodie
HORA DE CENAR 🌿🤗💟🤙🏻 . Espinacas, pepino, pan wasa de @lidlespana , semillas de lino, requesón 0% de @fansdepastoret y hamburguesa sabor kebab de @dietpremium con AOVE. Y de postre piña y un par de protein cups para ver como me habían quedado y la verdad es que están... 😍🤤🤩 . ❤️ . #protein  #foodporn  #vidasana  #vidasaludable  #nutrition  #bienestar  #comersano  #comerbien  #fitness  #fitnessfood  #noesdietaesunestilodevida  #comidareal  #recetassanas  #recetasfit  #recetassaludables  #cocinafit  #cocinafacil  #estilodevida  #enforma  #saludablemente  #fitfam  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthylifestyle  #foodie 
Chow fan al estilo #yesyoucan 
Ingredientes

2taza de arroz cocido ( frío)
2 cdt de aceite de oliva
1/2taza de chícharos 
1/2,taza de repollo picado 
1/4 de taza cebolla picada (roja o blanca) 
3 claras de huevo revueltos (cocido)
Cebollin al gusto
Soy sauce baja en sodium al gusto

Preparación 
En un salten agregué el aceite de oliva (en mi caso use aceite de aguacate) cuando el aceite esté caliente Añada los chícharos, repollo y zanahoria y deje sofreír por unos 2 minutos, agregué la cebolla y sofría por un minutos más, En el mismo salte haga los vegetales a un lado y añada la clara de huevos ya revueltos, mezcle todo ligeramente a fuego lento, deje sofreír por unos 3 minutos, agregué el arroz ya cocido y frío, remueva constantemente y agregué la soy sauce hasta lograr un color al gusto, remueva bien hasta lograr un color uniforme y ponerle el cebollino por encima deja en el fuego por unos 3 minutos y listo... Disfruta de este delicioso arroz con un aguacate todo siguiendo la guía #yesyoucan 
Recuerde la zanahoria está en el grupo de PRECAUCIÓN así que no la consuma con frecuencia. 
#yesyoucan @yesyoucan @alejandrochaban #fit #comidasaludable #bajandoydisfrutando #sisepuede #providence #rhodeisland #porquemeamo
Chow fan al estilo #yesyoucan  Ingredientes 2taza de arroz cocido ( frío) 2 cdt de aceite de oliva 1/2taza de chícharos 1/2,taza de repollo picado 1/4 de taza cebolla picada (roja o blanca) 3 claras de huevo revueltos (cocido) Cebollin al gusto Soy sauce baja en sodium al gusto Preparación En un salten agregué el aceite de oliva (en mi caso use aceite de aguacate) cuando el aceite esté caliente Añada los chícharos, repollo y zanahoria y deje sofreír por unos 2 minutos, agregué la cebolla y sofría por un minutos más, En el mismo salte haga los vegetales a un lado y añada la clara de huevos ya revueltos, mezcle todo ligeramente a fuego lento, deje sofreír por unos 3 minutos, agregué el arroz ya cocido y frío, remueva constantemente y agregué la soy sauce hasta lograr un color al gusto, remueva bien hasta lograr un color uniforme y ponerle el cebollino por encima deja en el fuego por unos 3 minutos y listo... Disfruta de este delicioso arroz con un aguacate todo siguiendo la guía #yesyoucan  Recuerde la zanahoria está en el grupo de PRECAUCIÓN así que no la consuma con frecuencia. #yesyoucan  @yesyoucan @alejandrochaban #fit  #comidasaludable  #bajandoydisfrutando  #sisepuede  #providence  #rhodeisland  #porquemeamo 
🌱Gachas de Avena sabor Limón  y Canela 🌱 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
-400ml de leche de soja (o la que quieras)
-40-50g de avena en copos
-Un poco de ralladura de limón
-Canela
. -Edulcorante (si quieres) 
Lo calientas en una cazuelita y cuando empieza a engordar lo apartas sirves en boles y adornas con canela o sirope de cacao desgrasado 👏😋 #equipovalkiria

#Repost @tzane80 (@get_repost)
・・・
Postre, merienda o snack saludable, Avena con leche de soja, ralladura de limón, edulcorante y canela, con sirope de cacao desgrasado y canela en polvo! 😊👏👏💪😋 Riquísimo casi como un arroz con leche tradicional
.
#lowcarbdieta #proteinas#food #foodporn #healtyfood #healtylife #disfrutando #disfrutandolavida #cocinasana #cocina #cocinandoando #cocinandodiversion #cocinafit#comida #comidafit #comidasana #comidasaludable
🌱Gachas de Avena sabor Limón y Canela 🌱 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽 -400ml de leche de soja (o la que quieras) -40-50g de avena en copos -Un poco de ralladura de limón -Canela . -Edulcorante (si quieres) Lo calientas en una cazuelita y cuando empieza a engordar lo apartas sirves en boles y adornas con canela o sirope de cacao desgrasado 👏😋 #equipovalkiria  #Repost  @tzane80 (@get_repost) ・・・ Postre, merienda o snack saludable, Avena con leche de soja, ralladura de limón, edulcorante y canela, con sirope de cacao desgrasado y canela en polvo! 😊👏👏💪😋 Riquísimo casi como un arroz con leche tradicional . #lowcarbdieta  #proteinas #food  #foodporn  #healtyfood  #healtylife  #disfrutando  #disfrutandolavida  #cocinasana  #cocina  #cocinandoando  #cocinandodiversion  #cocinafit #comida  #comidafit  #comidasana  #comidasaludable 
Que rico con un poquito de mantequilla light, sal y albahaca, lo Mejor 😍😍😍👌👌👌😋😋😋🏄 @plazachorizo #elmejorchorizodelaciudad #unico #bogota #colombia #mazorca #asar #cocina #gourmet #comidasana #cocinafit #comidasrapidas #te #va #a #encantar #increible #delicioso #parapicar
Postre, merienda o snack saludable, Avena con leche de soja, ralladura de limón, edulcorante y canela, con sirope de cacao desgrasado y canela en polvo! 😊👏👏💪😋 Riquísimo casi como un arroz con leche tradicional
.
#lowcarbdieta #proteinas#food #foodporn #healtyfood #healtylife #disfrutando #disfrutandolavida #cocinasana #cocina #cocinandoando #cocinandodiversion #cocinafit#comida #comidafit #comidasana #comidasaludable
#Repost @alimentarschile (@get_repost)
・・・
#healthychoices 
Por su #majonutri favorita
Quieres alimentarte sano SIN EXCUSAS? Tienes poco tiempo? No puedo puedes ir siempre al súper a abastecerte? Entonces el listado a continuación NO PUEDE faltar en tu despensa ni en tu refri 🤗
✅ Cereales, pan🍞, papas 🥔y legumbres frescas; A mi gusto, nunca debe faltar #avena (por sus propiedades y versatilidad en las preparaciones), galletas de arroz 🍚 o salvado (por su aporte de fibra y porque no caducan tan pronto), #choclo 🌽y arvejas congeladas (duran mucho y son excelentes #cereales por su aporte de #fibra y #vitaminas) 🤗
✅ Verduras y frutas 🍇🍏🍉🍊🍋🥒🍆🍑; Este ítem si requerirá que lo abastezcas con mayor frecuencia, así que también te recomiendo que tengas tu verdulería favorita 😜 independiente de eso, a mi gusto siempre salva tener #zanahoria 🥕, #betarraga , #tomate 🍅, #espinaca u otra verdura de hoja verde 🥗, limón 🍋, pepino 🥒 y algunos enlatados que pueden salvarte como #palmitos , #champiñones . En relación a las #frutas , no es lo mejor tener congeladas pero definitivamente SALVAN cuando el tiempo ⏱ apremia 😰 así que te recomiendo naranjas 🍊 y berries 🍓 por su aporte de #vitaminac , también la #piña 🍍 y en la medida en que te gusten manzanas🍎 🍏, pera 🍐 y platano 🍌, sobretodo si te gusta la #cocinafit 🤗
✅ Lácteos, huevos, legumbres y carnes; Este punto va a depender de tus gustos, pero a modo general es bueno contar con #yogurt y #leche 🥛 de cualquier descremada o semidescremada, #huevos 🥚🍳, carnes con poca grasa pero por sobretodo #pescado 🐠  en donde el #jurel es mi favorito 😍 y #legumbres para comer al menos 2 veces por semana!
✅Por último, aceites vegetales como #oliva , #frutossecos como #almendras o #nueces 🌰🥜 y por siempre #palta 🥑
Espero que estos consejos hayan sido de utilidad! 
Recuerda que para conocer tus #necesidadesnutricionales debes visitar a tu nutricionista favorita 👩🏻‍⚕️😋
Así somos en AlimentArs, el arte  de vivir sanamente 🍎💃🏻❤️
#Repost  @alimentarschile (@get_repost) ・・・ #healthychoices  Por su #majonutri  favorita Quieres alimentarte sano SIN EXCUSAS? Tienes poco tiempo? No puedo puedes ir siempre al súper a abastecerte? Entonces el listado a continuación NO PUEDE faltar en tu despensa ni en tu refri 🤗 ✅ Cereales, pan🍞, papas 🥔y legumbres frescas; A mi gusto, nunca debe faltar #avena  (por sus propiedades y versatilidad en las preparaciones), galletas de arroz 🍚 o salvado (por su aporte de fibra y porque no caducan tan pronto), #choclo  🌽y arvejas congeladas (duran mucho y son excelentes #cereales  por su aporte de #fibra  y #vitaminas ) 🤗 ✅ Verduras y frutas 🍇🍏🍉🍊🍋🥒🍆🍑; Este ítem si requerirá que lo abastezcas con mayor frecuencia, así que también te recomiendo que tengas tu verdulería favorita 😜 independiente de eso, a mi gusto siempre salva tener #zanahoria  🥕, #betarraga  , #tomate  🍅, #espinaca  u otra verdura de hoja verde 🥗, limón 🍋, pepino 🥒 y algunos enlatados que pueden salvarte como #palmitos  , #champiñones  . En relación a las #frutas  , no es lo mejor tener congeladas pero definitivamente SALVAN cuando el tiempo ⏱ apremia 😰 así que te recomiendo naranjas 🍊 y berries 🍓 por su aporte de #vitaminac  , también la #piña  🍍 y en la medida en que te gusten manzanas🍎 🍏, pera 🍐 y platano 🍌, sobretodo si te gusta la #cocinafit  🤗 ✅ Lácteos, huevos, legumbres y carnes; Este punto va a depender de tus gustos, pero a modo general es bueno contar con #yogurt  y #leche  🥛 de cualquier descremada o semidescremada, #huevos  🥚🍳, carnes con poca grasa pero por sobretodo #pescado  🐠 en donde el #jurel  es mi favorito 😍 y #legumbres  para comer al menos 2 veces por semana! ✅Por último, aceites vegetales como #oliva  , #frutossecos  como #almendras  o #nueces  🌰🥜 y por siempre #palta  🥑 Espero que estos consejos hayan sido de utilidad! Recuerda que para conocer tus #necesidadesnutricionales  debes visitar a tu nutricionista favorita 👩🏻‍⚕️😋 Así somos en AlimentArs, el arte de vivir sanamente 🍎💃🏻❤️
Buenas tardes soles!!!
Hoy me comería una vaca, pero me conformaré con un platazo de pasta tricolor con carne picada de pollo, berenjena, calabacín y tomate.
Riquisísimo!!!
.
.
#goodafternoon #lunch #healthylunch #healthyfood #healthylifestyle #healthy #healthyrecipe #cocinasaludable #cocinasana #cocinafit #fitrecipe #fitnesslife #fitness #fitgirls #fit #fitfam #yummy #foodpics #foodporn #foodiegram #foodies #mimejorversion #masfrutasyverduras #followme
Buenas tardes soles!!! Hoy me comería una vaca, pero me conformaré con un platazo de pasta tricolor con carne picada de pollo, berenjena, calabacín y tomate. Riquisísimo!!! . . #goodafternoon  #lunch  #healthylunch  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthy  #healthyrecipe  #cocinasaludable  #cocinasana  #cocinafit  #fitrecipe  #fitnesslife  #fitness  #fitgirls  #fit  #fitfam  #yummy  #foodpics  #foodporn  #foodiegram  #foodies  #mimejorversion  #masfrutasyverduras  #followme 
HORA DE COMER😍😱🤗
.
Mirad la pedazo de foto de la comida de hoy que me ha enviado mi madre por Whatsapp! Y yo muriéndome de hambre y de amor al salir de la uni🤤🤩 así que estoy deseando llegar ya y comer un platazo de estos 💟 Macarrones integrales con espárragos trigueros, champiñones, langostinos, y berenjena y calabacín a la plancha😍 ¿hay algo mejor? 🙊
.
Que aproveche a todos los que coman tarde como yo o que haya aprovechado a todos los que ya lo hayan hecho😜
.

Ahora os contesto a todos, que a penas he usado el móvil esta mañana❤️.
.

#lunch #horadecomer #foodporn #vidasana #vidasaludable #nutrition #bienestar #comersano #comerbien #fitness #fitnessfood #noesdietaesunestilodevida #comidareal #recetassanas #recetasfit #recetassaludables #cocinafit #cocinafacil #estilodevida #enforma #saludablemente #fitfam #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #foodie
HORA DE COMER😍😱🤗 . Mirad la pedazo de foto de la comida de hoy que me ha enviado mi madre por Whatsapp! Y yo muriéndome de hambre y de amor al salir de la uni🤤🤩 así que estoy deseando llegar ya y comer un platazo de estos 💟 Macarrones integrales con espárragos trigueros, champiñones, langostinos, y berenjena y calabacín a la plancha😍 ¿hay algo mejor? 🙊 . Que aproveche a todos los que coman tarde como yo o que haya aprovechado a todos los que ya lo hayan hecho😜 . Ahora os contesto a todos, que a penas he usado el móvil esta mañana❤️. . #lunch  #horadecomer  #foodporn  #vidasana  #vidasaludable  #nutrition  #bienestar  #comersano  #comerbien  #fitness  #fitnessfood  #noesdietaesunestilodevida  #comidareal  #recetassanas  #recetasfit  #recetassaludables  #cocinafit  #cocinafacil  #estilodevida  #enforma  #saludablemente  #fitfam  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthylifestyle  #foodie 
Pechuga de pollo con especias, brócoli al vapor y piñones 👏👏👏👍💪😋
.
#lowcarbdieta #proteinas#food #foodporn #healtyfood #healtylife #disfrutando #disfrutandolavida #cocinasana #cocina #cocinandoando #cocinandodiversion #cocinafit#comida #comidafit #comidasana #comidasaludable
Hora de comer 🍴 no voy a dejar ni rastro en el plato😜
Me apetecia una ensalada mix😂 tabule y ensalada de quinoa con remolacha  y hamburguesa de espinacas que me sobró de anoche

Ensalada tabule ,es una ensalada de cous cous fria con tomate,pimiento cebolla ,menta,uvas pasas y aliñado con limon 
Y la de quinoa le puse remolacha (de aqui el color rojizo) unas judias negras y pipas de calabaza
Y de postre una infusión detox @yogitea 
#cocinafit #fitfood #beautifulfood #healthyfood #feedfeed #lovefood #instafood #foodpic #ahealthynut #eattheworld #frühstück #foodstyling #buzzfeast #fitnesslifestyle #healthyfood #veggetti #comidadeverdad #realfood #linguini #food #foods #foodie #foodforlife #foodfitness #wellness #sisepuede #ensalada #couscous #quinoa #tabule
Hora de comer 🍴 no voy a dejar ni rastro en el plato😜 Me apetecia una ensalada mix😂 tabule y ensalada de quinoa con remolacha y hamburguesa de espinacas que me sobró de anoche Ensalada tabule ,es una ensalada de cous cous fria con tomate,pimiento cebolla ,menta,uvas pasas y aliñado con limon Y la de quinoa le puse remolacha (de aqui el color rojizo) unas judias negras y pipas de calabaza Y de postre una infusión detox @yogitea #cocinafit  #fitfood  #beautifulfood  #healthyfood  #feedfeed  #lovefood  #instafood  #foodpic  #ahealthynut  #eattheworld  #frühstück  #foodstyling  #buzzfeast  #fitnesslifestyle  #healthyfood  #veggetti  #comidadeverdad  #realfood  #linguini  #food  #foods  #foodie  #foodforlife  #foodfitness  #wellness  #sisepuede  #ensalada  #couscous  #quinoa  #tabule 
¡Repetimos con este post sobre la cúrcuma porque nos parece muy importante de recordar y saber!
.
Nunca podemos dejar de hablar de la #curcuma y sus beneficios 🥄
.
🍵 Lo cierto es que desde siempre ha estado en nuestras cocinas, pero es ahora cuando se habla de las propiedades de esta #especia 🔝
.
👉🏻 Para el hígado viene genial porque funciona como protector para el mismo y como tónico si hablamos de la vesícula biliar.
.
👉🏻 Evita los gases, es un #antidepresivo y #antiinflamatorio natural, aumenta las defensas de nuestro sistema y, chicas, regula los ciclos menstruales 👌🏻
.
📲 Desde la web de MisterNutrición, os damos la posibilidad de aumentar por 20 la biodisponibilidad de los #curcuminoides con Gold Standard Curcuminoids de @scitecnutrition, que proporciona los 3 de ellos: #curcumina, #demetoxicurcumina y #bisdemetoxicurcumina 💪🏻
.
Todo beneficios en algo puramente natural 🌻
.
#misternutricion #cúrcuma #scitecnutrition #scitec #scitecspain #especias #cocina #cocinafit #cocinafitness #medicinanatural #salud #fitness #fitlife #realmeal
¡Repetimos con este post sobre la cúrcuma porque nos parece muy importante de recordar y saber! . Nunca podemos dejar de hablar de la #curcuma  y sus beneficios 🥄 . 🍵 Lo cierto es que desde siempre ha estado en nuestras cocinas, pero es ahora cuando se habla de las propiedades de esta #especia  🔝 . 👉🏻 Para el hígado viene genial porque funciona como protector para el mismo y como tónico si hablamos de la vesícula biliar. . 👉🏻 Evita los gases, es un #antidepresivo  y #antiinflamatorio  natural, aumenta las defensas de nuestro sistema y, chicas, regula los ciclos menstruales 👌🏻 . 📲 Desde la web de MisterNutrición, os damos la posibilidad de aumentar por 20 la biodisponibilidad de los #curcuminoides  con Gold Standard Curcuminoids de @scitecnutrition, que proporciona los 3 de ellos: #curcumina , #demetoxicurcumina  y #bisdemetoxicurcumina  💪🏻 . Todo beneficios en algo puramente natural 🌻 . #misternutricion  #cúrcuma  #scitecnutrition  #scitec  #scitecspain  #especias  #cocina  #cocinafit  #cocinafitness  #medicinanatural  #salud  #fitness  #fitlife  #realmeal 
Pensando en dejarles una receta súper 🔝 para el finde nos pusimos a buscar en el recetario de SI O SI y encontramos la receta de este BUDIN DE MANDARINAS 😊😊. Es súper fácil e ideal para que lo hornees en la budinera SI O SI y lo disfrutes con amigos o en familia ! 👌👌 #LaCocinadeSIOSI
INGREDIENTES:
3 mandarinas medianas 🍊🍊🍊
2 tazas de harina leudante 🍚🍚
1 taza de azúcar ✔️
1 taza de aceite ✔️
2 huevos 🥚🥚
PREPARACIÓN:
Procesá con licuadora o minipimer las mandarinas cortadas en cuartos y quitándoles solo las semillas. Luego mezclar con el aceite, los huevos, y el azúcar. Cuando tengas una mezcla homogénea, agregá las harinas y el polvo de hornear y batí por 5 minutos hasta obtener una masa cremosa y aireada. Colocá la mezcla en la budinera de silicona Si O Si y llevala a un horno con fuego moderado, entre 40 y 50 minutos. Pasado el tiempo, pinchalo para ver si está cocido. Una vez listo, apagá el fuego y dejalo enfriar dentro del horno para evitar que se baje 🔚 iosipasionportucocina #siosientucocina #budinera #budines #comidasaludable #healthyfood #cocinar #cocinarencasa  #bufin #cocinafit #cocinarico #nutricion #nutritivo #comidasana #picoftheday #lacocinadesiosi #libredebpa #bpafree 👍 📷: @silicosas
Pensando en dejarles una receta súper 🔝 para el finde nos pusimos a buscar en el recetario de SI O SI y encontramos la receta de este BUDIN DE MANDARINAS 😊😊. Es súper fácil e ideal para que lo hornees en la budinera SI O SI y lo disfrutes con amigos o en familia ! 👌👌 #LaCocinadeSIOSI  INGREDIENTES: 3 mandarinas medianas 🍊🍊🍊 2 tazas de harina leudante 🍚🍚 1 taza de azúcar ✔️ 1 taza de aceite ✔️ 2 huevos 🥚🥚 PREPARACIÓN: Procesá con licuadora o minipimer las mandarinas cortadas en cuartos y quitándoles solo las semillas. Luego mezclar con el aceite, los huevos, y el azúcar. Cuando tengas una mezcla homogénea, agregá las harinas y el polvo de hornear y batí por 5 minutos hasta obtener una masa cremosa y aireada. Colocá la mezcla en la budinera de silicona Si O Si y llevala a un horno con fuego moderado, entre 40 y 50 minutos. Pasado el tiempo, pinchalo para ver si está cocido. Una vez listo, apagá el fuego y dejalo enfriar dentro del horno para evitar que se baje 🔚 iosipasionportucocina #siosientucocina  #budinera  #budines  #comidasaludable  #healthyfood  #cocinar  #cocinarencasa  #bufin  #cocinafit  #cocinarico  #nutricion  #nutritivo  #comidasana  #picoftheday  #lacocinadesiosi  #libredebpa  #bpafree  👍 📷: @silicosas
Queque de manzana fit 💁🏻0% harina ni azúcar refinada. #cocinafit #comidasana #vidasaludable #antojossaludables
Que ganas tenía de que llegara la hora de comer 🙄toda la mañana pensando en ello 😂😂 hoy tenemos para comer , coliflor con  carne de pollo y cebolla.
 Todo al horno gratinado ,con queso Havarti light 😋 ¡¡ A por ello!! #fitfam #fitfamily #fitfood #healthylife #healthylifestyle #healthyrecipes #healthyfood #cocinafit #cocinafitness #cocinasaludable #recetasfit #recetasfitness  #healthyfoodie #realfood #foodie #comidasana #comidareal #comidasaludable #like4like #noesdieta #yomecuido #cuidate #folow #folowme #estilodevida
Que ganas tenía de que llegara la hora de comer 🙄toda la mañana pensando en ello 😂😂 hoy tenemos para comer , coliflor con carne de pollo y cebolla. Todo al horno gratinado ,con queso Havarti light 😋 ¡¡ A por ello!! #fitfam  #fitfamily  #fitfood  #healthylife  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #healthyfood  #cocinafit  #cocinafitness  #cocinasaludable  #recetasfit  #recetasfitness  #healthyfoodie  #realfood  #foodie  #comidasana  #comidareal  #comidasaludable  #like4like  #noesdieta  #yomecuido  #cuidate  #folow  #folowme  #estilodevida 
Buenos y heladísimos días!!!
Hoy es jueves de porridge, siiiii 💁!!!
En stories podéis ver el proceso pero os dejo ingredientes por aquí para que guardéis la receta si os apetece😊
.
✳Porridge de caqui✳
➡200ml de leche de avena
➡50gr de copos de avena gruesos
➡Canela
➡2 claras
➡Caqui (Persimón)
↪Poner en una cazuela la leche, la canela y el caqui en trocitos pequeños y dejar que rompa a hervir.
↪Cuando ya hace chup-chup añadir los copos y bajar el fuego. Remover y remover hasta que tenga la textura deseada.
↪Apagar fuego y añadir las claras sin dejar de mover para que no se cuajen y listo!!!
Topinear y disfrutar💜😋
.
Feliz día soles!!!
.
.
#goodmorning #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipe #healthy #cocinasana #cocinasaludable #cocinafit #fitrecipe #fitfam #fitgirls #fitnesslife #fitness #fit #yummy #porridge #persimmon #foodporn #foodpics #foodies #foodiegram #followme #mimejorversion
Buenos y heladísimos días!!! Hoy es jueves de porridge, siiiii 💁!!! En stories podéis ver el proceso pero os dejo ingredientes por aquí para que guardéis la receta si os apetece😊 . ✳Porridge de caqui✳ ➡200ml de leche de avena ➡50gr de copos de avena gruesos ➡Canela ➡2 claras ➡Caqui (Persimón) ↪Poner en una cazuela la leche, la canela y el caqui en trocitos pequeños y dejar que rompa a hervir. ↪Cuando ya hace chup-chup añadir los copos y bajar el fuego. Remover y remover hasta que tenga la textura deseada. ↪Apagar fuego y añadir las claras sin dejar de mover para que no se cuajen y listo!!! Topinear y disfrutar💜😋 . Feliz día soles!!! . . #goodmorning  #breakfast  #healthybreakfast  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyrecipe  #healthy  #cocinasana  #cocinasaludable  #cocinafit  #fitrecipe  #fitfam  #fitgirls  #fitnesslife  #fitness  #fit  #yummy  #porridge  #persimmon  #foodporn  #foodpics  #foodies  #foodiegram  #followme  #mimejorversion 
BUENOS DÍAS DE JUEVES 😄😄
Hoy para desayunar unas magdalenas chocolateadas rellenas de crema de 🥜 😻😻 Solo queda una semana de clases y exámenes y 1/4 del Master finiquitao' 💪🏽💪🏽Vamooos🤓

#instafit #fitfam #fitfood #healthyliving#fitnessrecipes #healthylife #healthyrecipes#igfitness #instafitness #healthyfood#cocinafitness #cocinasaludable #cocinafit #recetassaludables #recetasfitness #healthylifestyle #likefood #vivirbienysana #alimentaciónequilibrada #comidasaludable #comidafit #follow#followme #aesthetics #fitgirl #iifym
BUENOS DÍAS DE JUEVES 😄😄 Hoy para desayunar unas magdalenas chocolateadas rellenas de crema de 🥜 😻😻 Solo queda una semana de clases y exámenes y 1/4 del Master finiquitao' 💪🏽💪🏽Vamooos🤓 #instafit  #fitfam  #fitfood  #healthyliving #fitnessrecipes  #healthylife  #healthyrecipes #igfitness  #instafitness  #healthyfood #cocinafitness  #cocinasaludable  #cocinafit  #recetassaludables  #recetasfitness  #healthylifestyle  #likefood  #vivirbienysana  #alimentaciónequilibrada  #comidasaludable  #comidafit  #follow #followme  #aesthetics  #fitgirl  #iifym 
BUENOS DÍAS DE JUEVES 🤩😛👏🏻
.
Hoy ha sido uno de esos días en que te levantas confusa e indecidida: en los que no sabes que desayunar😂 por un lado me apetecía una tortita como la de ayer, pero por otro quería algo salado así que... 💟 Maxi Napolitana de harina de espelta, rellena de atún claro al natural, y coronada con queso proteínico @eatlean_es ❤️ y orégano 🌿 , ah y AOVE que no falte👏🏻😜 acompañado de un café con leche de almendras s/a.
.
Bueno en ayunas lo de siempre: agua tibia con limón y chia con lino en remojo y te matcha en polvo.
.
Nos vamos a la uni que tocan dos clases y un seminario💪🏻🤙🏻
.
Que tengáis un día genial y aprovechen todas las comidas🤗💗
.
#quesoproteínico #proteincheese #desayuno #desayunofit #desayunosaludable #breakfast #pancakes #vidasana #vidasaludable #nutrition #bienestar #comersano #comerbien #fitness #fitnessfood #noesdietaesunestilodevida #comidareal #recetassanas #recetasfit #recetassaludables #cocinafit #cocinafacil #estilodevida #enforma #saludablemente #fitfam #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle
BUENOS DÍAS DE JUEVES 🤩😛👏🏻 . Hoy ha sido uno de esos días en que te levantas confusa e indecidida: en los que no sabes que desayunar😂 por un lado me apetecía una tortita como la de ayer, pero por otro quería algo salado así que... 💟 Maxi Napolitana de harina de espelta, rellena de atún claro al natural, y coronada con queso proteínico @eatlean_es ❤️ y orégano 🌿 , ah y AOVE que no falte👏🏻😜 acompañado de un café con leche de almendras s/a. . Bueno en ayunas lo de siempre: agua tibia con limón y chia con lino en remojo y te matcha en polvo. . Nos vamos a la uni que tocan dos clases y un seminario💪🏻🤙🏻 . Que tengáis un día genial y aprovechen todas las comidas🤗💗 . #quesoproteínico  #proteincheese  #desayuno  #desayunofit  #desayunosaludable  #breakfast  #pancakes  #vidasana  #vidasaludable  #nutrition  #bienestar  #comersano  #comerbien  #fitness  #fitnessfood  #noesdietaesunestilodevida  #comidareal  #recetassanas  #recetasfit  #recetassaludables  #cocinafit  #cocinafacil  #estilodevida  #enforma  #saludablemente  #fitfam  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthylifestyle 
Sándwich de Pollo !! ♥️
.
Otra opción para un desayuno o un almuerzo ligero para llevar. 
fácil, delicioso y saludable.

Sólo necesitas 🍗dos tajadas de pan integral 🍗un huevo cocido 🍗pechuga de pollo cocida y desmechada 🍗queso crema de cabra o 🍗yogur griego 🍗espinacas bien lavadas 🍗 sal y pimienta.

para prepararlo sólo corta los huevos en rebanadas, mezcla un poquito de Yogurt Griego o el queso de cabra con la pechuga de pollo y sazonalo con sal y pimienta. 
Sobre el pan pon las espinacas luego el pollito haciendo presión y por último la rodajas de huevo tápalo con el otro pan y listo.

Puedes envolverlo y refrigerarlo por un día que no se te va a dañar ... así que es una súper opción para cuando vamos a salir de casa y necesitamos llevar nuestra loncherita fit 😁👌🏼😍
.
.
@cocina_fit .
.
#healthylife #motivacion #healthyfood #cocinafit #transformacion #alimentosconpoder #alimentosconcorazon #alimentacionsaludable #power #satisfaccion #estilodevidasaludable #vida #alimentosinteligentes
#comidadeverdad #sinprocesar #cocinasana #wholefoods #nutricion #saludable #yummy #deliciousfood #instafood #sanandoconlacomida  #healthy  #goodfood #sandwich #sandwichdepollo #sandwichfit #pollo #huevo
Sándwich de Pollo !! ♥️ . Otra opción para un desayuno o un almuerzo ligero para llevar. fácil, delicioso y saludable. Sólo necesitas 🍗dos tajadas de pan integral 🍗un huevo cocido 🍗pechuga de pollo cocida y desmechada 🍗queso crema de cabra o 🍗yogur griego 🍗espinacas bien lavadas 🍗 sal y pimienta. para prepararlo sólo corta los huevos en rebanadas, mezcla un poquito de Yogurt Griego o el queso de cabra con la pechuga de pollo y sazonalo con sal y pimienta. Sobre el pan pon las espinacas luego el pollito haciendo presión y por último la rodajas de huevo tápalo con el otro pan y listo. Puedes envolverlo y refrigerarlo por un día que no se te va a dañar ... así que es una súper opción para cuando vamos a salir de casa y necesitamos llevar nuestra loncherita fit 😁👌🏼😍 . . @cocina_fit . . #healthylife  #motivacion  #healthyfood  #cocinafit  #transformacion  #alimentosconpoder  #alimentosconcorazon  #alimentacionsaludable  #power  #satisfaccion  #estilodevidasaludable  #vida  #alimentosinteligentes  #comidadeverdad  #sinprocesar  #cocinasana  #wholefoods  #nutricion  #saludable  #yummy  #deliciousfood  #instafood  #sanandoconlacomida  #healthy  #goodfood  #sandwich  #sandwichdepollo  #sandwichfit  #pollo  #huevo 
POSTRE, SOBREMESA, DESSERT🤤😋 -
-
Primero les voy a dejar esta receta de pudín de choco chía, pero si quieren leer una historia de mi amor por el dulce, se las dejo en la última parte de este post -
-
#RecetaDElRecetarioFit
Chocochia pudding 😋
-
Ingredientes 🥄
-
🥛1 taza de leche de almendras sin azúcar. Yo uso sabor a vainilla de @lovemysilk 🥄1 scoop de proteína. Yo uso dymatize sabor a chocolate (opcional). -
🍫1 cucharada de cocoa en polvo. Yo uso @hersheyscolombia unsweetened. 🥄1 cucharadita de stevia. -
🥣 1 taza de semillas de chía. -
🍪3 galletas doradas sin azúcar. Yo uso las de la marca @gullongalletas -
🍓1 cucharada de mermelada de fresa light. Yo utilizo @laconstanciacolombina -
-
Preparación👩🏻‍🍳
-
1. En una taza mezcla la leche de almendras, stevia,  proteína y la cocoa. Lo puedes hacer con un tenedor o un batidor de mano. 
2. Agrega las semillas de chía a la mezcla anterior, revuelve y aparta. 
3. Vuelve migajas las galletas y en un recipiente pon una capita de galletas. Encima, vierte la choco chía, después pon las galletas y la mermelada. 
4. A mí me gusta dejar un poquito de chocochía y ponerla encima, eso de la un toque súper rico. 
5. Si lo quieres para llevar al otro día, déjalo toda la noche en la nevera o si lo quieres como postre, una hora es suficiente. -
-
•¡Y AQUÍ LA HISTORIA! 😄 Les cuento que yo amo con locura los postres, el chocolate y todo lo que sea azucarado y con sabor a gordura 🤤. El problema es que yo tengo hipoglicemia desde los 12 años, entonces siempre he tenido que cuidarme y tuve una época en la que me tocaba cohibirme de todos mis postres deliciosos. Hasta que un día dije ¡NO MÁS, YO AMO CERDEAR! Así que empecé a buscar alternativas para sustituir postres, dulces y el azúcar. Por eso ustedes ven que tengo muchas alternativas de cositas sugar free y he conocido muchas marcas que he amado porque sustituyen el dulce con productos deliciosos que no perjudican mi salud. -
-
¡EN FIN! Este post era para contarles esta receta jajaja perdón la contada de la historia de mi vida, pero entre esas cosas que amo está la chía, la cocoa y las galletas gullón sin azúcar, porque puedo comer y comer y no me hacen daño 🎉
POSTRE, SOBREMESA, DESSERT🤤😋 - - Primero les voy a dejar esta receta de pudín de choco chía, pero si quieren leer una historia de mi amor por el dulce, se las dejo en la última parte de este post - - #RecetaDElRecetarioFit  Chocochia pudding 😋 - Ingredientes 🥄 - 🥛1 taza de leche de almendras sin azúcar. Yo uso sabor a vainilla de @lovemysilk 🥄1 scoop de proteína. Yo uso dymatize sabor a chocolate (opcional). - 🍫1 cucharada de cocoa en polvo. Yo uso @hersheyscolombia unsweetened. 🥄1 cucharadita de stevia. - 🥣 1 taza de semillas de chía. - 🍪3 galletas doradas sin azúcar. Yo uso las de la marca @gullongalletas - 🍓1 cucharada de mermelada de fresa light. Yo utilizo @laconstanciacolombina - - Preparación👩🏻‍🍳 - 1. En una taza mezcla la leche de almendras, stevia, proteína y la cocoa. Lo puedes hacer con un tenedor o un batidor de mano. 2. Agrega las semillas de chía a la mezcla anterior, revuelve y aparta. 3. Vuelve migajas las galletas y en un recipiente pon una capita de galletas. Encima, vierte la choco chía, después pon las galletas y la mermelada. 4. A mí me gusta dejar un poquito de chocochía y ponerla encima, eso de la un toque súper rico. 5. Si lo quieres para llevar al otro día, déjalo toda la noche en la nevera o si lo quieres como postre, una hora es suficiente. - - •¡Y AQUÍ LA HISTORIA! 😄 Les cuento que yo amo con locura los postres, el chocolate y todo lo que sea azucarado y con sabor a gordura 🤤. El problema es que yo tengo hipoglicemia desde los 12 años, entonces siempre he tenido que cuidarme y tuve una época en la que me tocaba cohibirme de todos mis postres deliciosos. Hasta que un día dije ¡NO MÁS, YO AMO CERDEAR! Así que empecé a buscar alternativas para sustituir postres, dulces y el azúcar. Por eso ustedes ven que tengo muchas alternativas de cositas sugar free y he conocido muchas marcas que he amado porque sustituyen el dulce con productos deliciosos que no perjudican mi salud. - - ¡EN FIN! Este post era para contarles esta receta jajaja perdón la contada de la historia de mi vida, pero entre esas cosas que amo está la chía, la cocoa y las galletas gullón sin azúcar, porque puedo comer y comer y no me hacen daño 🎉
Damos por iniciado nuestra vida en #instagram con este emprendimiento creado con mucho amor de comida tradicional, sabores caseros, en algunas opciones mezcla  de sabores y también opciones mas sanitas !! Si quieren recibir el menú y valores se envia vía whatsapp 
Agregar y pedirlo en el siguiente número +569 90879575 
Mihapi 🍽

#food #foodporn #foodie #comida #tradicional #casera #sabores #cocinachilena #cocinando #cocinafit #cocinasana #cocinandoconamor #cocinandoando #cocinarte
Damos por iniciado nuestra vida en #instagram  con este emprendimiento creado con mucho amor de comida tradicional, sabores caseros, en algunas opciones mezcla de sabores y también opciones mas sanitas !! Si quieren recibir el menú y valores se envia vía whatsapp Agregar y pedirlo en el siguiente número +569 90879575 Mihapi 🍽 #food  #foodporn  #foodie  #comida  #tradicional  #casera  #sabores  #cocinachilena  #cocinando  #cocinafit  #cocinasana  #cocinandoconamor  #cocinandoando  #cocinarte 
• Bayas De Goji • 
Superalimento originario del Tibet que tanto da que hablar y usado mayormente como energizante, antioxidante (estimula el sistema inmune y previene el envejecimiento) y por sus mejoras en la piel y la vista. 
Se puede comer directamente o rehidratadas, es decir activadas en agua. 
Es una gran opción para optar por alimentos sin procesar y con una enorme variedad de nutrientes necesarios para una buena calidad de vida 🤙
Como todo buen hábito para que de resultados hay que sostenerlo en el tiempo. 👉 Que esperas para probarlas?
.
.
📦🛒Compras online en www.johnnysmarket.com.ar
Mail 📩 a pedidos@johnnysmarket.com.ar
Inbox
.
.
#somosloquecomemos #productossaludables #staystrong #gohealthy #comidasana #comidafit #comidanatural #HealthyEating #Nutrition #GetFit #foodporn #healtyfood #cocinasana #comebien #cocina #cocinafit #food #nature #vivesanamente #alimentacionbalanceada #habitossaludables #comersano #instagood #photooftheday #happy #picoftheday #instadaily #alimentacionbalanceada
• Bayas De Goji • Superalimento originario del Tibet que tanto da que hablar y usado mayormente como energizante, antioxidante (estimula el sistema inmune y previene el envejecimiento) y por sus mejoras en la piel y la vista. Se puede comer directamente o rehidratadas, es decir activadas en agua. Es una gran opción para optar por alimentos sin procesar y con una enorme variedad de nutrientes necesarios para una buena calidad de vida 🤙 Como todo buen hábito para que de resultados hay que sostenerlo en el tiempo. 👉 Que esperas para probarlas? . . 📦🛒Compras online en www.johnnysmarket.com.ar Mail 📩 a pedidos@johnnysmarket.com.ar Inbox . . #somosloquecomemos  #productossaludables  #staystrong  #gohealthy  #comidasana  #comidafit  #comidanatural  #HealthyEating  #Nutrition  #GetFit  #foodporn  #healtyfood  #cocinasana  #comebien  #cocina  #cocinafit  #food  #nature  #vivesanamente  #alimentacionbalanceada  #habitossaludables  #comersano  #instagood  #photooftheday  #happy  #picoftheday  #instadaily  #alimentacionbalanceada 
Antojo de miércoles jajajaja 🤣🤣🤣🤣➡️➡️➡️ Una pequeña mezcla que hace feliz al corazón ❣ 1️⃣ 2 cdas de amandau diet 2️⃣ 1 cda de manteca de maní natural 3️⃣ Un puñito de almendras 😉😉💪🏻❤️ Ahora a continuar la tarde ☺️☺️☺️ #salud #bienestar #fitgirl #happy #cocinafit #nutricion #ap
Antojo de miércoles jajajaja 🤣🤣🤣🤣➡️➡️➡️ Una pequeña mezcla que hace feliz al corazón ❣ 1️⃣ 2 cdas de amandau diet 2️⃣ 1 cda de manteca de maní natural 3️⃣ Un puñito de almendras 😉😉💪🏻❤️ Ahora a continuar la tarde ☺️☺️☺️ #salud  #bienestar  #fitgirl  #happy  #cocinafit  #nutricion  #ap 
Buñuelos de camote fit
➡️Ingredientes ▫️500g de camote horneado y frío
▫️150g de avena
▫️1 cucharadita de polvos de hornear
➡️Procedimiento
▫️Precalentar el horno a 170°C
▫️Hacer harina de avena prosesandola en la juguera hasta que quede fina
▫️Moler las camotes hasta formar un puré ▫️Mezclar los ingredientes hasta que quede una masa homogénea y un poco húmeda ▫️Formatearla masa en bolitas (se recomienda el uso de una cuchara de helado para lograr bolas uniformes) rinde para 28 bolitas de 20g
▫️Hornear durante 12 min o hasta que la base tomé un color dorado
Opcional: embeberlas bolitas en un syrup ligero de miel.
➡️Montaje
En lo personal use el syrup de miel para endulzarlas, nueces picadas, mango confitado, pasas rubias y puré de mango

#sanoyrico #cocinafit #cocinasaludable #foodporn #fitnessmotivation #abs #fitness #fitfam #lowfat #glutenfree #sugarfree #cocinadeautor #camote #singluten #postre #dessert #healthyfood  #healthydessert #purranque #osornochile #osorno #vegan #vegetarian #realfood
Buñuelos de camote fit ➡️Ingredientes ▫️500g de camote horneado y frío ▫️150g de avena ▫️1 cucharadita de polvos de hornear ➡️Procedimiento ▫️Precalentar el horno a 170°C ▫️Hacer harina de avena prosesandola en la juguera hasta que quede fina ▫️Moler las camotes hasta formar un puré ▫️Mezclar los ingredientes hasta que quede una masa homogénea y un poco húmeda ▫️Formatearla masa en bolitas (se recomienda el uso de una cuchara de helado para lograr bolas uniformes) rinde para 28 bolitas de 20g ▫️Hornear durante 12 min o hasta que la base tomé un color dorado Opcional: embeberlas bolitas en un syrup ligero de miel. ➡️Montaje En lo personal use el syrup de miel para endulzarlas, nueces picadas, mango confitado, pasas rubias y puré de mango #sanoyrico  #cocinafit  #cocinasaludable  #foodporn  #fitnessmotivation  #abs  #fitness  #fitfam  #lowfat  #glutenfree  #sugarfree  #cocinadeautor  #camote  #singluten  #postre  #dessert  #healthyfood  #healthydessert  #purranque  #osornochile  #osorno  #vegan  #vegetarian  #realfood 
SUPER CENA DE HOY🤩💗🔝
.
Tortilla de boniato y queso proteínico @eatlean_es ⭐️
HE UTILIZADO:
💟 Un huevo campero
💟 Dos claras
💟 70 g de boniato cocido
💟 15 g de queso proteínico @eatlean_es .
💟 Sazonador “espagueti”
💟 AOVE.
.
#quesoproteínico #proteincheese #nutrition #bienestar #comersano #comerbien #fitness #fitnessfood #noesdietaesunestilodevida #comidasaludable #comidareal #recetassanas #recetasfit #recetassaludables #cocinafit #cocinafacil #estilodevida #enforma #saludablemente #fitfam #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #healthycooking #healthychoices #eatclean #foodie #foodstagram
SUPER CENA DE HOY🤩💗🔝 . Tortilla de boniato y queso proteínico @eatlean_es ⭐️ HE UTILIZADO: 💟 Un huevo campero 💟 Dos claras 💟 70 g de boniato cocido 💟 15 g de queso proteínico @eatlean_es . 💟 Sazonador “espagueti” 💟 AOVE. . #quesoproteínico  #proteincheese  #nutrition  #bienestar  #comersano  #comerbien  #fitness  #fitnessfood  #noesdietaesunestilodevida  #comidasaludable  #comidareal  #recetassanas  #recetasfit  #recetassaludables  #cocinafit  #cocinafacil  #estilodevida  #enforma  #saludablemente  #fitfam  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthylifestyle  #healthycooking  #healthychoices  #eatclean  #foodie  #foodstagram 
FITCOCHO riquísimo (sin filtros) 😋
hecho con 3 huevos (las claras montadas a punto de nieve ), harina de avena sabor vainilla, un poquito de aceite de coco y cacao 0% desgrasado (diluido en un poco de leche de soja) 👏👏👏😋💪👍
.
#lowcarbdieta #proteinas#food #foodporn #healtyfood #healtylife #disfrutando #disfrutandolavida #cocinasana #cocina #cocinandoando #cocinandodiversion #cocinafit#comida #comidafit #comidasana #comidasaludable
Compras saludables 💴🥦 y mis recomendaciones
••
En primer lugar les recomiendo esta espinaca ya que está lista para consumir y eso no ahorra un tiempo 🙌🏼
••
PB square de @qunno me gustaron bastante, la textura 🔝 y la porción 👌🏼 las pueden conseguir en @fit2go_colombia ••
Estas bolitas de avena las conseguí en @gastronomymkt de la 72 y me encantaron😍😍 son demasiado ricas 🤟🏼 súper recomendadas 👀🔜
••
Galleta de coco 🥥 no me fascino pero no me disgusto 🤭sin embargo, pruébenlas a ver qué ••
barra de ONE sabor pie de limón, pues su sabor es normal. Nada del otro mundo 🌍 pero si me pareció perfecta para esos días en los que no hay tiempo y queda perfecto como merienda. También la consiguen en @fit2go_colombia ••
Por mucho tiempo había comprado el yogur griego de Pasco, pero desde qué conocí este me ha gustado muchísimo más! Se los recomiendo total
••
Sin duda repetiré esos PB square🤟🍫
Compras saludables 💴🥦 y mis recomendaciones •• En primer lugar les recomiendo esta espinaca ya que está lista para consumir y eso no ahorra un tiempo 🙌🏼 •• PB square de @qunno me gustaron bastante, la textura 🔝 y la porción 👌🏼 las pueden conseguir en @fit2go_colombia •• Estas bolitas de avena las conseguí en @gastronomymkt de la 72 y me encantaron😍😍 son demasiado ricas 🤟🏼 súper recomendadas 👀🔜 •• Galleta de coco 🥥 no me fascino pero no me disgusto 🤭sin embargo, pruébenlas a ver qué •• barra de ONE sabor pie de limón, pues su sabor es normal. Nada del otro mundo 🌍 pero si me pareció perfecta para esos días en los que no hay tiempo y queda perfecto como merienda. También la consiguen en @fit2go_colombia •• Por mucho tiempo había comprado el yogur griego de Pasco, pero desde qué conocí este me ha gustado muchísimo más! Se los recomiendo total •• Sin duda repetiré esos PB square🤟🍫
✨ PATÉS VEGANOS ✨
.
🔸PIMIENTO Y ALMENDRA🔸
> pimiento rojo asado.
> cebolla asada.
> pimentón picante.
> almendras.
.
🔸LENTEJAS Y CURRY🔸
> lentejas.
> patata.
> manzana asada.
> curry
.
🔸CEBOLLA CARAMELIZADA Y CHILE🔸
> cebolla caramelizada.
> pimiento rojo asado.
> berenjena asada.
> chile.
. .
El que está triunfando es el de cebolla caramelizada y chile!!!
.
Feliz ecuador se la semana!!
.
.
......
#healthyfood #healthy #bhealth #fitfood #foodporn #food #recetassanas  #comidasana  #habitossaludables  #yomecuido  #veggie #vegan #veganfood #adelgazar #veganfoodporn #diet #RETO1MESCONCOMIDAREAL #cocinafit #vidasana #healthyliving #fitnessrecipes #fitfam #fitgirl #eatclean #healthychoice #REALFOODER #perderpeso #vivirsaludable #realfood
✨ PATÉS VEGANOS ✨ . 🔸PIMIENTO Y ALMENDRA🔸 > pimiento rojo asado. > cebolla asada. > pimentón picante. > almendras. . 🔸LENTEJAS Y CURRY🔸 > lentejas. > patata. > manzana asada. > curry . 🔸CEBOLLA CARAMELIZADA Y CHILE🔸 > cebolla caramelizada. > pimiento rojo asado. > berenjena asada. > chile. . . El que está triunfando es el de cebolla caramelizada y chile!!! . Feliz ecuador se la semana!! . . ...... #healthyfood  #healthy  #bhealth  #fitfood  #foodporn  #food  #recetassanas  #comidasana  #habitossaludables  #yomecuido  #veggie  #vegan  #veganfood  #adelgazar  #veganfoodporn  #diet  #RETO1MESCONCOMIDAREAL  #cocinafit  #vidasana  #healthyliving  #fitnessrecipes  #fitfam  #fitgirl  #eatclean  #healthychoice  #REALFOODER  #perderpeso  #vivirsaludable  #realfood 
Bueno dias !!!☺️❤️🙌🏻 A veces lo simple es más sencillo, rápido, súper completo y nutritivo. 
Muchas veces preferible elegir pocas cosas y no mezclar tanto evitando calorías innecesarias.
Hay mil opciones y puedes ir variando según tu tiempo y tú gusto.
Desayuno : es super fácil hacer este desayuno solo necesitas lo siguiente
1/2 pimiento morrón del color que sea yo ocupe rojo lo partes de rodajas un poco gruesas y le quitas lo del centro
2 huevos 
1 sartén con un poco de aceite de coco o oliva 
Sal y pimienta al gusto 
Preparación: 
Pones las rodajas de pimiento en el sartén , luego esperas 3 min y volteas , rompes cada huevo en cada rodaja agregas pimienta y POCA sal y listo
Smoothie:
1/2 taza de piña 
1 taza de espinaca
2 palitos de apio 
1/2 plátano 
1/2 limón
1 taza de leche de almendras
Stevia al gusto 
Licuas todo y listo !! #saludintegral #nutricion #salud #healthcoach #fitness #tips #vidasana #recomendaciones #cleaneating #eatclean #food #foodandwine #lifestyle #womanboss #nutritionist #dietitiansofinstagram #nutritional #dietitians #matchapower#VerthēMatcha #desayunosfaciles#smoothieverde #desayunossaludables#cocinafit
Bueno dias !!!☺️❤️🙌🏻 A veces lo simple es más sencillo, rápido, súper completo y nutritivo. Muchas veces preferible elegir pocas cosas y no mezclar tanto evitando calorías innecesarias. Hay mil opciones y puedes ir variando según tu tiempo y tú gusto. Desayuno : es super fácil hacer este desayuno solo necesitas lo siguiente 1/2 pimiento morrón del color que sea yo ocupe rojo lo partes de rodajas un poco gruesas y le quitas lo del centro 2 huevos 1 sartén con un poco de aceite de coco o oliva Sal y pimienta al gusto Preparación: Pones las rodajas de pimiento en el sartén , luego esperas 3 min y volteas , rompes cada huevo en cada rodaja agregas pimienta y POCA sal y listo Smoothie: 1/2 taza de piña 1 taza de espinaca 2 palitos de apio 1/2 plátano 1/2 limón 1 taza de leche de almendras Stevia al gusto Licuas todo y listo !! #saludintegral  #nutricion  #salud  #healthcoach  #fitness  #tips  #vidasana  #recomendaciones  #cleaneating  #eatclean  #food  #foodandwine  #lifestyle  #womanboss  #nutritionist  #dietitiansofinstagram  #nutritional  #dietitians  #matchapower #VerthēMatcha  #desayunosfaciles #smoothieverde  #desayunossaludables #cocinafit 
Preparando detalles y regalos especiales que marcan la diferencia!!! #sabor #Salud #saldemar #fitnessgirl #fitnessmotivation #cocinafit #relax
Hoy cocina de aprovechamiento !!! Es lo que toca cuando abres la nevera y ves que tienes que ir a comparar !! Necesidad de aprovisionamiento modo on ! Así que intenté seguir mi dieta más o menos con lo que tenía ! ✅variado de setas 🍄 ✅taquito de jamón 🐖 ✅arroz 🍚 .
.
.

#saludable #comidasana #comidasaludable #comidafit #cocinasana #cocinafit #cocinasaludable #cocinadeaprovechamiento #setas #arroz #jamonserrano
#dietasana #dieta #habitossanos #hábitosdevidasaludable #habitosfitness #fitnessgirl #fitness #fitnessmotivation #fitnessfood #healthyfood #healthylife #healthyrecipes #healthy
Hoy cocina de aprovechamiento !!! Es lo que toca cuando abres la nevera y ves que tienes que ir a comparar !! Necesidad de aprovisionamiento modo on ! Así que intenté seguir mi dieta más o menos con lo que tenía ! ✅variado de setas 🍄 ✅taquito de jamón 🐖 ✅arroz 🍚 . . . #saludable  #comidasana  #comidasaludable  #comidafit  #cocinasana  #cocinafit  #cocinasaludable  #cocinadeaprovechamiento  #setas  #arroz  #jamonserrano  #dietasana  #dieta  #habitossanos  #hábitosdevidasaludable  #habitosfitness  #fitnessgirl  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessfood  #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipes  #healthy 
Le iba a poner filtros pero
¿pa' qué?
Es pollito al horno con patatas asadas con el mismo. La salsa lleva muuucho cebolla, mucho ajo, bastantes pimientos rojo y verde y muchas especias con dos cucharadas de AVOE y un limón exprimido.
Le iba a poner filtros pero ¿pa' qué? Es pollito al horno con patatas asadas con el mismo. La salsa lleva muuucho cebolla, mucho ajo, bastantes pimientos rojo y verde y muchas especias con dos cucharadas de AVOE y un limón exprimido.
Comida preparada ayer, muslitos de pollo con verdura asada 👏👏💪👍😋
.
#lowcarbdieta #proteinas#food #foodporn #healtyfood #healtylife #disfrutando #disfrutandolavida #cocinasana #cocina #cocinandoando #cocinandodiversion #cocinafit#comida #comidafit #comidasana #comidasaludable
HORA DE COMER🤗💗
.
Mirad que rico😜 Crema de zanahoria y verduras, merluza al pomodoro con olivas negras y patatas al horno y un café con leche ☕️ a recargar energías y nos vamos a la reunión
.
#nutrition #bienestar #comersano #comerbien #fitness #fitnessfood #noesdietaesunestilodevida #comidasaludable #comidareal #recetassanas #recetasfit #recetassaludables #cocinafit #cocinafacil #estilodevida #enforma #saludablemente #fitfam #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #healthycooking #healthychoices #eatclean #foodie #foodstagram
HORA DE COMER🤗💗 . Mirad que rico😜 Crema de zanahoria y verduras, merluza al pomodoro con olivas negras y patatas al horno y un café con leche ☕️ a recargar energías y nos vamos a la reunión . #nutrition  #bienestar  #comersano  #comerbien  #fitness  #fitnessfood  #noesdietaesunestilodevida  #comidasaludable  #comidareal  #recetassanas  #recetasfit  #recetassaludables  #cocinafit  #cocinafacil  #estilodevida  #enforma  #saludablemente  #fitfam  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthylifestyle  #healthycooking  #healthychoices  #eatclean  #foodie  #foodstagram 
A comer despues de un buen entreno, ultimamente me esta costando desayunar, no se por, asi que apenas tomo un cafe y unas castellanas o una tostada sin mas. Lo que no me saltl es la comida jeje 😊
.
.
.
#fit #fitness #eatclean #instafood #operacionbodaennochevieja #adelgazar #flexibledieting #fitnessmodel #fitnessmotivation #transformacion #abs #iifym #dieta #dieting #cocinafit #cocinasana #comidasaludable #comidasana #comidasanayrica #comidafit #comidafitness #saludable #vidasaludable #vidaactiva #vidafitness #vidafit #instafitnes #instafit #macros #estilodevida
A comer despues de un buen entreno, ultimamente me esta costando desayunar, no se por, asi que apenas tomo un cafe y unas castellanas o una tostada sin mas. Lo que no me saltl es la comida jeje 😊 . . . #fit  #fitness  #eatclean  #instafood  #operacionbodaennochevieja  #adelgazar  #flexibledieting  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #transformacion  #abs  #iifym  #dieta  #dieting  #cocinafit  #cocinasana  #comidasaludable  #comidasana  #comidasanayrica  #comidafit  #comidafitness  #saludable  #vidasaludable  #vidaactiva  #vidafitness  #vidafit  #instafitnes  #instafit  #macros  #estilodevida 
...y llega el dia en que descubres el #seitan, y se abren tantas puertas...
.
.
#salteado de seitan #casero con #verduras.
.
.
#sanoyrico #cocinasana #cocinafit #cocinacasera #instagood #instafood #foodstagram #vegano
.
.
...and one day you discover seitan, and sooo many doors open in front of you...
.
.
Seitan and #veggie #stirfry
.
.
#healthyandyummy #healthycooking #fitnessfood #homecooking #foodie #foodporn #vegan
.
.
#nmte
Buenos días de miércoles!! 🤩☀️ No quiero ser mala pero tenéis el #foodporn en stories😏🙊
.
👉🏻 Empezamos el día tomando en ayuno agua tibia con limón y chía con lino en remojo y te matcha en polvo.
👉🏻 ¿Y que toca para desyunar Sandra?🙋🏻 Tortita de avena y canela con:
💗 Frambuesas.
💗 Sirope de proteína y PB de @mybodygenius.
💗 Granola casera.
.
👉🏻 Acompañadas de mi café con leche de almendras s/a. 💗 y he de reconocer que ha sido una locura esta tortita😱😏
.

Y me voy a la uni, a comer fuera, y luego reunión de las Prácticas en Oficina Judial 👩🏼‍⚖️💪🏻
.
Que tengáis un día genial🤗💟
.
#desayuno #desayunofit #desayunosaludable #breakfast #pancakes #oats #vidasana #vidasaludable #nutrition #bienestar #comersano #comerbien #fitness #fitnessfood #noesdietaesunestilodevida #comidareal #recetassanas #recetasfit #recetassaludables #cocinafit #cocinafacil #estilodevida #enforma #saludablemente #fitfam #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle
Buenos días de miércoles!! 🤩☀️ No quiero ser mala pero tenéis el #foodporn  en stories😏🙊 . 👉🏻 Empezamos el día tomando en ayuno agua tibia con limón y chía con lino en remojo y te matcha en polvo. 👉🏻 ¿Y que toca para desyunar Sandra?🙋🏻 Tortita de avena y canela con: 💗 Frambuesas. 💗 Sirope de proteína y PB de @mybodygenius. 💗 Granola casera. . 👉🏻 Acompañadas de mi café con leche de almendras s/a. 💗 y he de reconocer que ha sido una locura esta tortita😱😏 . Y me voy a la uni, a comer fuera, y luego reunión de las Prácticas en Oficina Judial 👩🏼‍⚖️💪🏻 . Que tengáis un día genial🤗💟 . #desayuno  #desayunofit  #desayunosaludable  #breakfast  #pancakes  #oats  #vidasana  #vidasaludable  #nutrition  #bienestar  #comersano  #comerbien  #fitness  #fitnessfood  #noesdietaesunestilodevida  #comidareal  #recetassanas  #recetasfit  #recetassaludables  #cocinafit  #cocinafacil  #estilodevida  #enforma  #saludablemente  #fitfam  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthylifestyle 
Básico, sencillo y rápido.
Así es mi desayuno de hoy.
Tortitas con crema de cacahuete y protein crunch blancos y rosas y a currar 💁
.
Cuando las sábanas te agarran fuerte y no te dejan salir de la cama, toca correr y no se puede perder mucho tiempo en añadir mil cosas ni en posturear demasiado 😂
.
Antes de que me preguntéis, la harina de avena de hoy es la de galleta vainilla de @hsnstore_es que ya sabéis que tiene un sabor que me chifla.
.
Feliz miércoles soles☀💜
.
.
#goodmorning #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #healthylife #healthyrecipe #healthy #cocinasana #cocinasaludable #cocinafit #fitrecipes #fitness #fit #fitgirl #fitnesslife #fitnessmotivation #pancakes #yummy #foodporn #foodies #foodiegram #foodpics #tortitas #peanutbutter #peanutbutterlover #mimejorversion
Básico, sencillo y rápido. Así es mi desayuno de hoy. Tortitas con crema de cacahuete y protein crunch blancos y rosas y a currar 💁 . Cuando las sábanas te agarran fuerte y no te dejan salir de la cama, toca correr y no se puede perder mucho tiempo en añadir mil cosas ni en posturear demasiado 😂 . Antes de que me preguntéis, la harina de avena de hoy es la de galleta vainilla de @hsnstore_es que ya sabéis que tiene un sabor que me chifla. . Feliz miércoles soles☀💜 . . #goodmorning  #breakfast  #healthybreakfast  #healthyfood  #healthylife  #healthyrecipe  #healthy  #cocinasana  #cocinasaludable  #cocinafit  #fitrecipes  #fitness  #fit  #fitgirl  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #pancakes  #yummy  #foodporn  #foodies  #foodiegram  #foodpics  #tortitas  #peanutbutter  #peanutbutterlover  #mimejorversion