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🌱Judía verde con sofrito de tomate saludable y soja texturizada al chilero con ajo
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🛒Ingredientes:
• 200gr de judía verde
• 40gr de soja texturizada de @mercadona
• 1/2 cebolla
• Sofrito de tomate y cebolla saludable casero (receta en mi blog)
• Chilero con ajo @tiopelonspain
• Agua
• Sal rosa del Himalaya (opcional)
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🥄Utensilios:
• Sartén grande
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👩🏽‍🍳Proceso:
0. Ponemos en una sartén las judías, la cebolla y la soja sin remojar.
1. Cubrimos de agua y tapamos.
2. Llevamos a hervir durante 10-15min a fuego máximo y tapando la sartén para que se cuezan bien las judías y reduzca el agua.
3. Pasado el rato añadimos el sofrito saludable casero (aunque quede agua)
4. Mezclamos bien para que se integren los sabor s y la soja se empape del gusto al sofrito.
5. Sazonamos con sal rosa si queremos.
6. Vamos removiendo y cocinamos a fuego medio hasta que reduzca bien el agua.
7. Por último añadimos salsa picante chilero con ajo y mezclamos bien.
10.¡Listo! Ya tenemos nuestra Judía verde con sofrito de tomate saludable y soja texturizada al chilero con ajo 😉
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🔛Sustituciones:
• En lugar de judía y cebolla congelada podéis utilizar fresca.
• En lugar de soja puedes utilizar carne de pollo picada o ternera (cocinar antes de ponerla a hervir junto a las verduras)
• En lugar de agua puedes utilizar caldo de verduras o pollo.
• En lugar de salsa chilero con ajo podéis utlizar una guindilla y un ajito o pimentón picante.
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Espero que os guste, que la hagáis y que me etiquetéis para que lo vea 😍 mucho love 💗 familia bonita ¡Feliz sabadete! 😘 #pasoapasonetastyle #elplandenetastyle
🌱Judía verde con sofrito de tomate saludable y soja texturizada al chilero con ajo - 🛒Ingredientes: • 200gr de judía verde • 40gr de soja texturizada de @mercadona • 1/2 cebolla • Sofrito de tomate y cebolla saludable casero (receta en mi blog) • Chilero con ajo @tiopelonspain • Agua • Sal rosa del Himalaya (opcional) - 🥄Utensilios: • Sartén grande - 👩🏽‍🍳Proceso: 0. Ponemos en una sartén las judías, la cebolla y la soja sin remojar. 1. Cubrimos de agua y tapamos. 2. Llevamos a hervir durante 10-15min a fuego máximo y tapando la sartén para que se cuezan bien las judías y reduzca el agua. 3. Pasado el rato añadimos el sofrito saludable casero (aunque quede agua) 4. Mezclamos bien para que se integren los sabor s y la soja se empape del gusto al sofrito. 5. Sazonamos con sal rosa si queremos. 6. Vamos removiendo y cocinamos a fuego medio hasta que reduzca bien el agua. 7. Por último añadimos salsa picante chilero con ajo y mezclamos bien. 10.¡Listo! Ya tenemos nuestra Judía verde con sofrito de tomate saludable y soja texturizada al chilero con ajo 😉 - 🔛Sustituciones: • En lugar de judía y cebolla congelada podéis utilizar fresca. • En lugar de soja puedes utilizar carne de pollo picada o ternera (cocinar antes de ponerla a hervir junto a las verduras) • En lugar de agua puedes utilizar caldo de verduras o pollo. • En lugar de salsa chilero con ajo podéis utlizar una guindilla y un ajito o pimentón picante. - Espero que os guste, que la hagáis y que me etiquetéis para que lo vea 😍 mucho love 💗 familia bonita ¡Feliz sabadete! 😘 #pasoapasonetastyle  #elplandenetastyle 
Hoy tenemos el gusto y placer de informarles que entre Acaeg Venezuela y la UCV, a través de la Coordinación de Extensión de la Facultad de Agronomía, se han unido esfuerzos profesionales para avalar  a través de nuestra máxima Casa de Estudios los Diplomados que se indican en la Carta de Aprobación adjunta en anexos. Acaeg Venezuela y  la Coordinación de Extensión de la Facultad de Agronomía de UCV confirman con estas alianzas que el Norte es la Excelencia. Gracias por su confianza... Hoy mas que nunca apostamos por nuestro estado y por nuestro país!!! #acaegvenezuela #ucb #facultaddeagronomia #alianza #alianzas #convenio #diplomado #cocina #reposteria #modelado #manga #chocolateria #cocteleria #cocinavenezolana #dulceriacriolla #cocinadevanguardia #cocinasaludable #panaderia #gerenciagastronomica #gerencia #docentes #pasteleria #serviciodemesa
Hoy tenemos el gusto y placer de informarles que entre Acaeg Venezuela y la UCV, a través de la Coordinación de Extensión de la Facultad de Agronomía, se han unido esfuerzos profesionales para avalar a través de nuestra máxima Casa de Estudios los Diplomados que se indican en la Carta de Aprobación adjunta en anexos. Acaeg Venezuela y la Coordinación de Extensión de la Facultad de Agronomía de UCV confirman con estas alianzas que el Norte es la Excelencia. Gracias por su confianza... Hoy mas que nunca apostamos por nuestro estado y por nuestro país!!! #acaegvenezuela  #ucb  #facultaddeagronomia  #alianza  #alianzas  #convenio  #diplomado  #cocina  #reposteria  #modelado  #manga  #chocolateria  #cocteleria  #cocinavenezolana  #dulceriacriolla  #cocinadevanguardia  #cocinasaludable  #panaderia  #gerenciagastronomica  #gerencia  #docentes  #pasteleria  #serviciodemesa 
Tarde de cocina. Unas ricas galletas de avena y un pancito con semillas (sin levadura) #cocinasaludable
Tarde de cocina. Unas ricas galletas de avena y un pancito con semillas (sin levadura) #cocinasaludable 
Torta de banano con trozos de uva Málaga. 🥧🍌👩🏼‍🍳 Ingredientes:
- 3 huevos - 2 bananos maduros - 4 cucharadas de maizena - 1 taza harina de avena - 1 taza harina quinua - 1 cucharada de leche de coco en polvo
- 100 g de uva Málaga (Es la uva pasa grande)
- 1 cucharadita polvo hornear - 1 cucharadita de clavos de olor  en polvo
- 1 pizca de sal - 1 cucharadita de canela en polvo
- 1 cucharadita de nuez moscada
- 1 cucharada de esencia de vainilla - 2 cucharadas de aceite de coco o oliva
- Endulzante al gusto 
Topping:
- 1 banano en rodajas - 2 cucharadas de arequipe sin azúcar 
Preparación:
1. Tamizar todos los elementos en polvo y las harinas. (Reservar)
2. Pre calentar el horno 180° 
3. Batir las claras a punto de nieve, después, incorporar el banano, la esencia de vainilla, las yemas y el aceite, batir por 5 min.
4. Mezclar los secos y los líquidos con  movimientos envolventes en un bolw.
5. Cortar las uvas en trozos grandes y agregar a la mezcla.
6. Hornear hasta que tu cocina huela delicioso.
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#healthyfood #cheatclean #fitness #fitlife #wellness #healthychef #chef #cocinero #cocinasaludable #foodlover #bananalover #fitgirl #fitnesslifestyle #kitchen
Torta de banano con trozos de uva Málaga. 🥧🍌👩🏼‍🍳 Ingredientes: - 3 huevos - 2 bananos maduros - 4 cucharadas de maizena - 1 taza harina de avena - 1 taza harina quinua - 1 cucharada de leche de coco en polvo - 100 g de uva Málaga (Es la uva pasa grande) - 1 cucharadita polvo hornear - 1 cucharadita de clavos de olor  en polvo - 1 pizca de sal - 1 cucharadita de canela en polvo - 1 cucharadita de nuez moscada - 1 cucharada de esencia de vainilla - 2 cucharadas de aceite de coco o oliva - Endulzante al gusto Topping: - 1 banano en rodajas - 2 cucharadas de arequipe sin azúcar Preparación: 1. Tamizar todos los elementos en polvo y las harinas. (Reservar) 2. Pre calentar el horno 180° 3. Batir las claras a punto de nieve, después, incorporar el banano, la esencia de vainilla, las yemas y el aceite, batir por 5 min. 4. Mezclar los secos y los líquidos con  movimientos envolventes en un bolw. 5. Cortar las uvas en trozos grandes y agregar a la mezcla. 6. Hornear hasta que tu cocina huela delicioso. . . . #healthyfood  #cheatclean  #fitness  #fitlife  #wellness  #healthychef  #chef  #cocinero  #cocinasaludable  #foodlover  #bananalover  #fitgirl  #fitnesslifestyle  #kitchen 
Reversionamos los tacos. Tapas libre de gluten hecha con una sopa de mandioca, perejil, xuxu, pepino y harina de garbanzos. Los acompañamientos? Crema de zanahoria con paprika, salsa de tomate picante y por último una crema de berenjena y garbanzos... A disfrutar la cena!! .
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#cocinavegana #vegan #vegano #rico #brasil #oshobahia #piracanga #food #instafood #veganfood #foodies #saludable #singluten #sintacc #libredegluten #freegluten #cocinasaludable #viero #cocinalibre #cocinaviva
Reversionamos los tacos. Tapas libre de gluten hecha con una sopa de mandioca, perejil, xuxu, pepino y harina de garbanzos. Los acompañamientos? Crema de zanahoria con paprika, salsa de tomate picante y por último una crema de berenjena y garbanzos... A disfrutar la cena!! . . #cocinavegana  #vegan  #vegano  #rico  #brasil  #oshobahia  #piracanga  #food  #instafood  #veganfood  #foodies  #saludable  #singluten  #sintacc  #libredegluten  #freegluten  #cocinasaludable  #viero  #cocinalibre  #cocinaviva 
¿Conoces @florayfauna_pe? Este miércoles 24 de enero Franco dará en Flora & Fauna (La Mar, Miraflores) un Taller de Comida Rápida Saludable 😍 🍹🍲🍕🍛😍 Aprenderás a hacer y probarás:
- Guindones rellenos de #FrancoQueso de nueces y aceitunas negras
- Bruschetta cremosa con kale crocante
- Pesto Artesanal
- Portobellos al Tomillo
- Pizza Fast en 10min
- Panini a los 3 quesos
- Mocktail afrutado (Trago sin alcohol)

Recetas deliciosas, bajas en grasa, sin azúcar, facilísimas de hacer ¡y deliciosas! .
Inscríbete haciendo click en el link de la bio, y luego haciendo click en la foto del taller.
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SOBRE FRANCO SÁNCHEZ-GARCÍA 
Chef de profesión, graduado en el Instituto Gastronómico D'Gallia, trabajó en las cocinas de los principales restaurantes del Perú, como Central, Maido y Pescados Capitales. En el 2014 decidió hacer un cambio profundo en su estilo de vida y de alimentación, certificándose como profesor de Yoga y especializándose en cocina saludable. En el 2015 crea junto a Catherina Espinoza el emprendimiento Tu Espacio Yoga y Bienestar, para mejorar la vida de los demás a través de las clases de Yoga más grandes del Perú, y talleres itinerantes de Cocina, Yoga, Meditación y Coaching. Ha dado más de 300 talleres ✨
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#cocinasaludable #salud #bienestar #vegetariano #vegano #clasesdecocina #FlorayFauna #TuEspacio #SomosLuz #Brilla #Bajardepeso #miraflores

https://docs.google.com/forms/d/1jladTlan6bfTDTJ43FesUAdG3apZtcfgmnfv17ux7x0/viewform?edit_requested=true
¿Conoces @florayfauna_pe? Este miércoles 24 de enero Franco dará en Flora & Fauna (La Mar, Miraflores) un Taller de Comida Rápida Saludable 😍 🍹🍲🍕🍛😍 Aprenderás a hacer y probarás: - Guindones rellenos de #FrancoQueso  de nueces y aceitunas negras - Bruschetta cremosa con kale crocante - Pesto Artesanal - Portobellos al Tomillo - Pizza Fast en 10min - Panini a los 3 quesos - Mocktail afrutado (Trago sin alcohol) Recetas deliciosas, bajas en grasa, sin azúcar, facilísimas de hacer ¡y deliciosas! . Inscríbete haciendo click en el link de la bio, y luego haciendo click en la foto del taller. . SOBRE FRANCO SÁNCHEZ-GARCÍA Chef de profesión, graduado en el Instituto Gastronómico D'Gallia, trabajó en las cocinas de los principales restaurantes del Perú, como Central, Maido y Pescados Capitales. En el 2014 decidió hacer un cambio profundo en su estilo de vida y de alimentación, certificándose como profesor de Yoga y especializándose en cocina saludable. En el 2015 crea junto a Catherina Espinoza el emprendimiento Tu Espacio Yoga y Bienestar, para mejorar la vida de los demás a través de las clases de Yoga más grandes del Perú, y talleres itinerantes de Cocina, Yoga, Meditación y Coaching. Ha dado más de 300 talleres ✨ . #cocinasaludable  #salud  #bienestar  #vegetariano  #vegano  #clasesdecocina  #FlorayFauna  #TuEspacio  #SomosLuz  #Brilla  #Bajardepeso  #miraflores  https://docs.google.com/forms/d/1jladTlan6bfTDTJ43FesUAdG3apZtcfgmnfv17ux7x0/viewform?edit_requested=true
Las viandas están servidas..
Mañana tempranito sale el 🛵
El lunes publicamos nuevo menú..
#nodurmai
#cocinasaludable #cocinadeverano #cocinaamor
Cerrando este dia con un delicioso caldo de huesos al que le agregué muchas verduras de hojas verdes,  previamente licuadas (En ese frasquito que ven ahí).
Yo preparo el caldo sin agregar sal ni nada. Así me queda sin sabor y puedo usarlo en jugos o sopas. 
Como les he comentado, este  caldo es excelente aporte de colágeno 💪💪
Haré un post de su preparación próximamente!
#cocinasaludable #vidasaludable #vidaenequilibrio #cocinapractica #bienestar #caldodehuesos #colageno #paleosoup #sopasregeneradoras #cenaligera #vivepaleo #nutricionancestral #paleolife #singluten #sinazucar #sinprocesados #healthcoach
Cerrando este dia con un delicioso caldo de huesos al que le agregué muchas verduras de hojas verdes, previamente licuadas (En ese frasquito que ven ahí). Yo preparo el caldo sin agregar sal ni nada. Así me queda sin sabor y puedo usarlo en jugos o sopas. Como les he comentado, este caldo es excelente aporte de colágeno 💪💪 Haré un post de su preparación próximamente! #cocinasaludable  #vidasaludable  #vidaenequilibrio  #cocinapractica  #bienestar  #caldodehuesos  #colageno  #paleosoup  #sopasregeneradoras  #cenaligera  #vivepaleo  #nutricionancestral  #paleolife  #singluten  #sinazucar  #sinprocesados  #healthcoach 
“Boloñesa vegana en cama de espagueti de edamame”... ideal para apapacharte el fin de semana.
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Ingredientes (para 4 porciones)
🍝 400g de champiñones
🍝 150g de aceitunas negras
🍝 40g de cebolla blanca
🍝 1 diente de ajo
🍝 3/4 de taza de quinoa cocida
🍝 500g de salsa para pasta, yo utilice la salsa Marinara de @casa.tua (artesanal y deliciosa)
🍝 1 cucharadita de aceite de oliva
🍝 3 tazas de pasta cocida (puedes usar una tradicional)
🍝 Hemp (yo recomiendo 2-3 cucharadas por ración)
🍝 Queso parmesano de almendras casero
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👩🏻‍🍳 Para el parmesano de almendra debes moler 1/4 de taza de almendras sin que quede totalmente polvo, agrega 1/2 cucharadita de sal del Himalaya y hornea hasta que dore ligeramente sin quemar.
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👩🏻‍🍳 Para el procedimiento completo ve mis stories
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👩🏻‍⚕️ Cada porción contiene 21.3g de proteína, el mismo contenido que encontramos en 3 equivalentes de fuentes de proteína animal (3 huevos o 120g de pollo o queso panela), haciéndolo una opción completa y equilibrada en cuanto a su contenido de macronutrientes y una excelente opción si tu objetivo es bajarle a los alimentos de origen animal.
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No necesitas ser vegano para disfrutarlo, recuerda que el cambio solo llega cuando nos arriesgamos a recorrer caminos diferentes, así que atrévete y posiblemente descubras sabores maravillosos.
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#artenutricional #cocinasaludable #cocinavegana #healthyrecipes #vegan #fit #eatclean #comidasana #veggies #foodlover #healthyfoodporn #loveyourbody #boloñesa #saludable #nutricion #coachnutricional #nutriologa #healthylifestyle #salud #veganfood  #pasta #lovecooking #dinner #weekendfood #foodie #metas #objetivosclaros #disfruta #lovemyfood
“Boloñesa vegana en cama de espagueti de edamame”... ideal para apapacharte el fin de semana. . . Ingredientes (para 4 porciones) 🍝 400g de champiñones 🍝 150g de aceitunas negras 🍝 40g de cebolla blanca 🍝 1 diente de ajo 🍝 3/4 de taza de quinoa cocida 🍝 500g de salsa para pasta, yo utilice la salsa Marinara de @casa.tua (artesanal y deliciosa) 🍝 1 cucharadita de aceite de oliva 🍝 3 tazas de pasta cocida (puedes usar una tradicional) 🍝 Hemp (yo recomiendo 2-3 cucharadas por ración) 🍝 Queso parmesano de almendras casero . . 👩🏻‍🍳 Para el parmesano de almendra debes moler 1/4 de taza de almendras sin que quede totalmente polvo, agrega 1/2 cucharadita de sal del Himalaya y hornea hasta que dore ligeramente sin quemar. . 👩🏻‍🍳 Para el procedimiento completo ve mis stories . . 👩🏻‍⚕️ Cada porción contiene 21.3g de proteína, el mismo contenido que encontramos en 3 equivalentes de fuentes de proteína animal (3 huevos o 120g de pollo o queso panela), haciéndolo una opción completa y equilibrada en cuanto a su contenido de macronutrientes y una excelente opción si tu objetivo es bajarle a los alimentos de origen animal. . . No necesitas ser vegano para disfrutarlo, recuerda que el cambio solo llega cuando nos arriesgamos a recorrer caminos diferentes, así que atrévete y posiblemente descubras sabores maravillosos. . . #artenutricional  #cocinasaludable  #cocinavegana  #healthyrecipes  #vegan  #fit  #eatclean  #comidasana  #veggies  #foodlover  #healthyfoodporn  #loveyourbody  #boloñesa  #saludable  #nutricion  #coachnutricional  #nutriologa  #healthylifestyle  #salud  #veganfood  #pasta  #lovecooking  #dinner  #weekendfood  #foodie  #metas  #objetivosclaros  #disfruta  #lovemyfood 
¡Mañana es nuestro curso de #CocinaSaludable! 
Atrévete a probar los ingredientes más sanos con un sabor que jamás imaginaste. ¡Amarás las recetas!

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Aprende prácticos y divertidos cursos en @manosantapuebla 👩🏻‍🍳👨🏼‍🍳#curso #cursos #reposteria #dripcake #cocinasaludable #cocinaenpareja #diplomados #pasteleria #panaderia #cocinainternacional
En Namaste & Bakkuk encontrarás el aliado perfecto para lograr tus propósitos de bienestar del 2018. Junto a @OviedoCC realizaremos la semana del bienestar “Toma consciencia”, una semana para dejar de lado las excusas.

Inscríbete a los diferentes talleres en nuestra tienda (Local 1122) al celular 3104260504 o a través de nuestras redes. | Programación completa  en nuestra bio |
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#Sinexcusas #SemanadelBienestar #Tomaconsciencia #NamasteBakkuk #Oviedo #Soymujerconsciente #Equilibrio #Balance #Wellness #Yoga #Meditación #Cocinasaludable #Sostenibilidad #Acroyoga #Pilates #Zumba
En Namaste & Bakkuk encontrarás el aliado perfecto para lograr tus propósitos de bienestar del 2018. Junto a @OviedoCC realizaremos la semana del bienestar “Toma consciencia”, una semana para dejar de lado las excusas. Inscríbete a los diferentes talleres en nuestra tienda (Local 1122) al celular 3104260504 o a través de nuestras redes. | Programación completa en nuestra bio | . . . #Sinexcusas  #SemanadelBienestar  #Tomaconsciencia  #NamasteBakkuk  #Oviedo  #Soymujerconsciente  #Equilibrio  #Balance  #Wellness  #Yoga  #Meditación  #Cocinasaludable  #Sostenibilidad  #Acroyoga  #Pilates  #Zumba 
Aprende a decirle NO a las creencias que te limitan y llenan de miedos, para abrirle espacio a nuevas experiencias y retos. | Sabemos que cambiar hábitos no es una tarea fácil, por eso queremos ayudarte | Semana del bienestar #Tomaconsciencia - 22 al 27 de enero | Namaste & Bakkuk en alianza con @OviedoCC |
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Aprende a decirle NO a las creencias que te limitan y llenan de miedos, para abrirle espacio a nuevas experiencias y retos. | Sabemos que cambiar hábitos no es una tarea fácil, por eso queremos ayudarte | Semana del bienestar #Tomaconsciencia  - 22 al 27 de enero | Namaste & Bakkuk en alianza con @OviedoCC | . . . #Sinexcusas  #Soymujerconsciente  #SemanadelBienestar  #NamasteBakkuk  #Oviedo  #Medellin  #Equilibrio  #Balance  #Wellness  #Yoga  #Yogi  #Meditación  #Cocinasaludable  #Sostenibilidad  #Acroyoga  #Pilates  #Zumba 
Si vivieras 1000 años te podríamos hacer un bocadillo🥖, wrap🌯, ensalada 🥗o sandwich🍞 diferente cada día¿ Qué mejor plan que venir a conocernos?☺☺
¡¡ Feliz día!! @cocomesevilla#Cocome#sevilla#healthyfood#healthy#come#sevillamola#smoothie#sandwich#salads#creativity#creative#bocata#taste#lacampana #saladbar#sevillacentro#style#baresconencanto#cocinasaludable#saludable#fresh#fresco
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Mmm 😋 
Creo que no nos cansamos de comer la tirilla de patata de la mami 🙈
Mmm 😋 Creo que no nos cansamos de comer la tirilla de patata de la mami 🙈
• m a n g o • m i c h e l a d o •
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#Repost @loudi.chef 
La Naturaleza🌿🌱🌰🍄🍆🍅 te ofrece siempre alternativas 💯% Nutritivas y saludables que en muchos casos no sabemos aprovechar. Es hora⏲ que le prestes especial atención a tu salud 🔎 y obtendrás muchos beneficios🙌 que mejorarán tu estilo de vida.
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Maracaibo Día Sábado 03 Febrero . 
Telf: 04125147484/04126880368

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Quiche de espinacas 😊
▪️INGREDIENTES 〰️ 40g de espinacas // 2 huevos // 60mL de leche desnatada // 75g de yogur natural // 20g de queso parmesano rallado // 2 cucharaditas de aceite de oliva // 1 diente de ajo // sal, pimienta y una pizca de curry ▪️PREPARACIÓN 〰️ 1. Calienta una sartén con el aceite de oliva y añade el ajo picado y las espinacas. Deja que se cocinen // 2. En un bol, mezcla los huevos, la leche, el yogur, sal, pimienta y curry // 3. Precalienta el horno a 180º // 4. En un recipiente para horno, pon las espinacas en el fondo y vierte la mezcla del huevo por encima // 5. Hornea durante 30 min // Disfruta! 😍 .
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#quiche #espinacas #spinach #quichefit #spinachquiche #lovefood #lovehealthyfood #cena #dinner #cenasaludable #healthydinner #comidasana #healthyfood #cocinasaludable #healthycooking #viernes #friday #healthylife #healthylifestyle #vidasana #fitfood #fitnessfood #lovecooking #vegetarian #vegetarianfood
Quiche de espinacas 😊 ▪️INGREDIENTES 〰️ 40g de espinacas // 2 huevos // 60mL de leche desnatada // 75g de yogur natural // 20g de queso parmesano rallado // 2 cucharaditas de aceite de oliva // 1 diente de ajo // sal, pimienta y una pizca de curry ▪️PREPARACIÓN 〰️ 1. Calienta una sartén con el aceite de oliva y añade el ajo picado y las espinacas. Deja que se cocinen // 2. En un bol, mezcla los huevos, la leche, el yogur, sal, pimienta y curry // 3. Precalienta el horno a 180º // 4. En un recipiente para horno, pon las espinacas en el fondo y vierte la mezcla del huevo por encima // 5. Hornea durante 30 min // Disfruta! 😍 . . . . #quiche  #espinacas  #spinach  #quichefit  #spinachquiche  #lovefood  #lovehealthyfood  #cena  #dinner  #cenasaludable  #healthydinner  #comidasana  #healthyfood  #cocinasaludable  #healthycooking  #viernes  #friday  #healthylife  #healthylifestyle  #vidasana  #fitfood  #fitnessfood  #lovecooking  #vegetarian  #vegetarianfood 
La maca es una planta herbácea nativa de los Andes del Perú y Bolivia, donde se cultiva tanto por sus cualidades nutritivas como por su fama que sostiene que sus raíces poseen propiedades que aumentan la fertilidad y mejoran la líbido.
✅ La maca andina tiene un perfil nutricional semejante al de los cereales: 60% carbohidratos, 10% de proteínas, 8,5% de fibra y 2,2% de grasa.
✅La maca en polvo tiene aproximadamente un 10% de proteína que contiene 7 de los 8 aminoácidos esenciales. Aunque no es una proteína completa, la maca es una excelente fuente de aminoácidos.
✅ Algunas investigaciones recientes aseguran que la maca es un buen antioxidante, un excelente energizante y que mejora la tasa de crecimiento y el deseo sexual y que también interviene en el aumento de la fertilidad y el mejoramiento de los síntomas de la menopausia, aunque estos dos últimos sin evidencia científica suficiente.
🔅 Recomendación:
🌾 La maca se encuentra fácilmente en forma de polvo deshidratado y en cápsulas de extracto.
🌾 El polvo deshidratado se cuece con agua o con leche para elaborar bebidas o se mezcla con zumo de frutas y verduras; la cantidad recomendada es de 5 a 15gr por ración.
🌾 Las cápsulas de extracto se toman como suplemento o en tratamientos nutricionales, las dosis varían entre 3 y 6 cápsulas/día.  #nutrición #saludybienestar #healthyfood #comidasana #equilibro #vibra #vidasana #lifestyle #cooking #cocinasaludable #actividadfisica #deporteysalud #bienestar #workout #alineacioninteligente #alimentosnaturales #superalimentos
La maca es una planta herbácea nativa de los Andes del Perú y Bolivia, donde se cultiva tanto por sus cualidades nutritivas como por su fama que sostiene que sus raíces poseen propiedades que aumentan la fertilidad y mejoran la líbido. ✅ La maca andina tiene un perfil nutricional semejante al de los cereales: 60% carbohidratos, 10% de proteínas, 8,5% de fibra y 2,2% de grasa. ✅La maca en polvo tiene aproximadamente un 10% de proteína que contiene 7 de los 8 aminoácidos esenciales. Aunque no es una proteína completa, la maca es una excelente fuente de aminoácidos. ✅ Algunas investigaciones recientes aseguran que la maca es un buen antioxidante, un excelente energizante y que mejora la tasa de crecimiento y el deseo sexual y que también interviene en el aumento de la fertilidad y el mejoramiento de los síntomas de la menopausia, aunque estos dos últimos sin evidencia científica suficiente. 🔅 Recomendación: 🌾 La maca se encuentra fácilmente en forma de polvo deshidratado y en cápsulas de extracto. 🌾 El polvo deshidratado se cuece con agua o con leche para elaborar bebidas o se mezcla con zumo de frutas y verduras; la cantidad recomendada es de 5 a 15gr por ración. 🌾 Las cápsulas de extracto se toman como suplemento o en tratamientos nutricionales, las dosis varían entre 3 y 6 cápsulas/día. #nutrición  #saludybienestar  #healthyfood  #comidasana  #equilibro  #vibra  #vidasana  #lifestyle  #cooking  #cocinasaludable  #actividadfisica  #deporteysalud  #bienestar  #workout  #alineacioninteligente  #alimentosnaturales  #superalimentos 
Los viernes también se cena sano y rico!!
-Pechuga rellena de jamón serrano, piquillos y queso proteico con salsa de Philadelphia 😋😋
#comidasana #cocinasaludable #healthyfood #fitfood #food #cocinillas #cocina #ricorico #cocinasanaparadrisfrutar #cocinacasera #comida #casero #pechugas #Philadelphia #jamon #piquillos
Lunch time: 😋
-Salmon -50%vegetales crudos 50%ensalada fresca ✅
-aderezo de aceite de oliva, Jamaica y perejil 👌
#cocinasaludable #frescoynatural #colorfulmeal
Mmm me encanta el caldo casero 🤤ideal para la sopa de quinoa de hoy! Recetita en unos minutos en el blog! (El wifi del pueblo va así... a patadas y tranquilamente jiji)
Mmm me encanta el caldo casero 🤤ideal para la sopa de quinoa de hoy! Recetita en unos minutos en el blog! (El wifi del pueblo va así... a patadas y tranquilamente jiji)
Lasagna con berenjenas y zuccinis grillados en lugar de masa y rellena de ricota, cherries, albahaca y verdeo. Arriba la terminé con rodajas de tomate, orégano y tomillo fresco y parmesano 👉Un fiestón. Otro plato que debuta en nuestro menú de verano.
Si querés conocer nuestro menú completo, paquetes de viandas, tartas, promos, pastelería, etc..mandános inbox con un email así te lo enviamos o escribinos a
👇
pedidos@brucia.com.ar
#nofilters #viandas #cocinasaludable #veggie #food
Lasagna con berenjenas y zuccinis grillados en lugar de masa y rellena de ricota, cherries, albahaca y verdeo. Arriba la terminé con rodajas de tomate, orégano y tomillo fresco y parmesano 👉Un fiestón. Otro plato que debuta en nuestro menú de verano. Si querés conocer nuestro menú completo, paquetes de viandas, tartas, promos, pastelería, etc..mandános inbox con un email así te lo enviamos o escribinos a 👇 pedidos@brucia.com.ar #nofilters  #viandas  #cocinasaludable  #veggie  #food 
Lasagna con berenjenas y zuccinis grillados en lugar de masa y rellena de ricota, cherries, albahaca y verdeo. Arriba la terminé con rodajas de tomate, orégano y tomillo fresco y parmesano 👉Un fiestón. Otro plato que debuta en nuestro menú de verano.
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Lasagna con berenjenas y zuccinis grillados en lugar de masa y rellena de ricota, cherries, albahaca y verdeo. Arriba la terminé con rodajas de tomate, orégano y tomillo fresco y parmesano 👉Un fiestón. Otro plato que debuta en nuestro menú de verano. Si querés conocer nuestro menú completo, paquetes de viandas, tartas, promos, pastelería, etc..mandános inbox con un email así te lo enviamos o escribinos a 👇 pedidos@brucia.com.ar #nofilters  #viandas  #cocinasaludable  #veggie  #food 
Fuente rectangular individual. 23*16*4cm. Apta horno!
DISPONIBLE.
#fuente ##arte #deco ##cocinasaludable
Amo los viernes ❤️
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✔️Fajipizza integral casera con queso proteínico @eatlean_es @eatleancheese, pimiento rojo, puerro, espinacas y queso de cabra
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☝🏻Receta de las fajitas integrales en mi blog www.yanoestoygorda.com
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¡Buenas noches familia! ❤️
Amo los viernes ❤️ - ✔️Fajipizza integral casera con queso proteínico @eatlean_es @eatleancheese, pimiento rojo, puerro, espinacas y queso de cabra - ☝🏻Receta de las fajitas integrales en mi blog www.yanoestoygorda.com - ¡Buenas noches familia! ❤️
Así quedaron los jalapeños retacados de carne y queso, bañados en nuestra salsa BBQ 🔥🌶
Así quedaron los jalapeños retacados de carne y queso, bañados en nuestra salsa BBQ 🔥🌶
La cenita de Alex para hoy :  macarrones con salsa de tomate casera y arbolitos de brócoli 🥦 aderezados con un poquito de levadura nutricional 😌

Cenita sencilla y deliciooooosa ♥️ #healthyfood #healthylifestyle #healthyfamily #yoelijocuidarme #futurreto #futurlife21 #veganfood #vegetariana #flexivegetariana #comidasaludable #cocinaa4fuegos #abajatemperatura #brocoli #greenlife #vidaverde #cocinasintóxicos #cocinalibredetóxicos #eatclean #comelimpio #comidaecologica #aprovechamiento #cocinasaludable #recetasaludable #316Ti #NutraEase
La cenita de Alex para hoy : macarrones con salsa de tomate casera y arbolitos de brócoli 🥦 aderezados con un poquito de levadura nutricional 😌 Cenita sencilla y deliciooooosa ♥️ #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyfamily  #yoelijocuidarme  #futurreto  #futurlife21  #veganfood  #vegetariana  #flexivegetariana  #comidasaludable  #cocinaa4fuegos  #abajatemperatura  #brocoli  #greenlife  #vidaverde  #cocinasintóxicos  #cocinalibredetóxicos  #eatclean  #comelimpio  #comidaecologica  #aprovechamiento  #cocinasaludable  #recetasaludable  #316Ti  #NutraEase 
Ya les hemos compartido recetas muy sencillas de hotcakes, pero si eres de las que no se les da mucho la cocina, con estas mezclas no hay falla ni pretextos para comer saludable y rico.
Ya les hemos compartido recetas muy sencillas de hotcakes, pero si eres de las que no se les da mucho la cocina, con estas mezclas no hay falla ni pretextos para comer saludable y rico.
Hoy tenemos cenita de amigos en casa para celebrar que es viernes, algo sencillo, una ensalada, una tortilla, y unos mejillones en escabeche caseros que más se puede pedir? Ser feliz no es caro😋

https://lacocinadefrabisa.lavozdegalicia.es/mejillones-galicia-escabeche/
Si quieres ver la receta puedes hacer dos cosas: o bien pinchas el enlace del perfil y después la foto de la receta o bien, pones el nombre de la receta en el buscador y frabisa, o una tercera, pon el nombre de la receta en el buscador del blog.
#frabisa, #photography, #recipes, #recetas, #homemade, #cocinacasera, #cocinasaludable, #foodphotography, #mejillones
Hoy tenemos cenita de amigos en casa para celebrar que es viernes, algo sencillo, una ensalada, una tortilla, y unos mejillones en escabeche caseros que más se puede pedir? Ser feliz no es caro😋 https://lacocinadefrabisa.lavozdegalicia.es/mejillones-galicia-escabeche/ Si quieres ver la receta puedes hacer dos cosas: o bien pinchas el enlace del perfil y después la foto de la receta o bien, pones el nombre de la receta en el buscador y frabisa, o una tercera, pon el nombre de la receta en el buscador del blog. #frabisa , #photography , #recipes , #recetas , #homemade , #cocinacasera , #cocinasaludable , #foodphotography , #mejillones 
El menú de hoy 🐠🐟🍃
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De bebida agua fresca de patilla y albahaca, refrescante y saludable. .
Volvemos el miércoles ansiosos de recibir a los ganadores del concurso #valentinagastrobotánica ¡espero que partícipes y me nutras con tus comentarios! .
#valentinagastrobotánica #valentinainglessis #lacocinadevalentina
Acompáñanos tus tardes de fin de semana con tres deliciosas preparaciones, para que elijas tu favorita. Pizza mediterránea, panzerotti, y hamburguesas (***sorpresa*** la nueva mayonesa vegana - veganesa 😋) Estamos usando ingredientes de economías locales como orellanas... Son deliciosas y buena opción de proteínas que no son de origen animal.
#cocinasaludable #cocinasaludablepalmira #namaskarestaurant #goveg #jaganathprasadam
Acompáñanos tus tardes de fin de semana con tres deliciosas preparaciones, para que elijas tu favorita. Pizza mediterránea, panzerotti, y hamburguesas (***sorpresa*** la nueva mayonesa vegana - veganesa 😋) Estamos usando ingredientes de economías locales como orellanas... Son deliciosas y buena opción de proteínas que no son de origen animal. #cocinasaludable  #cocinasaludablepalmira  #namaskarestaurant  #goveg  #jaganathprasadam 
Ahora sí puedo compartir con vosotros una de las noticias más felices que me podrían dar.
A partir de la semana que viene empezaré a colaborar con Onda Cero Cartagena!!
Hablaremos de recetas y cocina saludable.  Hoy ha sido día de grabación... nunca había estado en la radio, pero tengo que deciros que me lo he pasado genial!!. @damsyy me lo ha hecho super fácil, con su gran profesionalidad, cariño y empatia. Esto es una gran inyección de motivación y felicidad para mí. 
Damaris, MIL GRACIAS por elegir a Cocinatherapy y darle ese huequecito en la radio y un universo a mi vida. 
La compensación a esta colaboración??... sentirme la cocinillas más afortunada del mundo y un proyecto lleno de ilusión. 
Próximamente os confirmaré el día y la hora de emisión.
Soy super feliz!! @ondacerocartagena 
Salud!!
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Now I can share with you one of the happiest news you could give me.
Starting next week I will start working with Onda Cero Cartagena !!
We will talk about recipes and healthy cooking. Today was recording day ... I had never been on the radio, but I have to tell you that I had a great time! @damsyy has made it super easy for me, with his great professionalism, affection and empathy. This is a great injection of motivation and happiness.
Damaris, THANK YOU for choosing Cocinatherapy and give that little space on the radio and a universe to my life.
The compensation to this collaboration ?? ... feel the most fortunate cooker in the world and a project full of hope.
Soon I will confirm the day and time of issue.
I'm super happy!! @ondacerocartagena
Health!!
#cocinatherapy #ondacerocartagena #ondacero #cocinasaludable #radio #healthycooking #vidasaludable #healthylife #recetas #recipes #motivacion #ilusion
Ahora sí puedo compartir con vosotros una de las noticias más felices que me podrían dar. A partir de la semana que viene empezaré a colaborar con Onda Cero Cartagena!! Hablaremos de recetas y cocina saludable. Hoy ha sido día de grabación... nunca había estado en la radio, pero tengo que deciros que me lo he pasado genial!!. @damsyy me lo ha hecho super fácil, con su gran profesionalidad, cariño y empatia. Esto es una gran inyección de motivación y felicidad para mí. Damaris, MIL GRACIAS por elegir a Cocinatherapy y darle ese huequecito en la radio y un universo a mi vida. La compensación a esta colaboración??... sentirme la cocinillas más afortunada del mundo y un proyecto lleno de ilusión. Próximamente os confirmaré el día y la hora de emisión. Soy super feliz!! @ondacerocartagena Salud!! . . Now I can share with you one of the happiest news you could give me. Starting next week I will start working with Onda Cero Cartagena !! We will talk about recipes and healthy cooking. Today was recording day ... I had never been on the radio, but I have to tell you that I had a great time! @damsyy has made it super easy for me, with his great professionalism, affection and empathy. This is a great injection of motivation and happiness. Damaris, THANK YOU for choosing Cocinatherapy and give that little space on the radio and a universe to my life. The compensation to this collaboration ?? ... feel the most fortunate cooker in the world and a project full of hope. Soon I will confirm the day and time of issue. I'm super happy!! @ondacerocartagena Health!! #cocinatherapy  #ondacerocartagena  #ondacero  #cocinasaludable  #radio  #healthycooking  #vidasaludable  #healthylife  #recetas  #recipes  #motivacion  #ilusion 
🎉 Hoy es mi cumpleaños 🎂🙆 ya son 22 vueltas al sol 🌎🌞 y para regalonearme a mí misma me preparé ayer unas cositas dulces 🐽😍 y una de ellas fue éste 💫 Queque de Algarroba 💫 tenía muchas ganas de probar esta harina y debo decir que no me defraudó nada 😊 tiene un sabor muy rico y además da un color de chocolate intenso 🌋 💜... Ahora me preparo mentalmente 🙇 porque a la noche 🌃 iremos al Capataz, que es un tenedor libre acá en rgua, y planeo comerme la vida 🙊 pero con respeto!! 😂😂
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#healthy #quequesaludable #healthycake #recipes #healthydessert #fitfood #foodlover #foodpics #algarroba #reposteriasaludable #sugarfree  #ricoysano #healthyeats #homemade #cocinasaludable #healthysweets #pastelessaludables #foodie  #sanoynutritivo #foodblogger #foodstagram #foodstyling #yummy #vidasana #healthyfood  #saludable #foodporn #healthychoices #healthylife #opcionessaludables
🎉 Hoy es mi cumpleaños 🎂🙆 ya son 22 vueltas al sol 🌎🌞 y para regalonearme a mí misma me preparé ayer unas cositas dulces 🐽😍 y una de ellas fue éste 💫 Queque de Algarroba 💫 tenía muchas ganas de probar esta harina y debo decir que no me defraudó nada 😊 tiene un sabor muy rico y además da un color de chocolate intenso 🌋 💜... Ahora me preparo mentalmente 🙇 porque a la noche 🌃 iremos al Capataz, que es un tenedor libre acá en rgua, y planeo comerme la vida 🙊 pero con respeto!! 😂😂 . . . . . #healthy  #quequesaludable  #healthycake  #recipes  #healthydessert  #fitfood  #foodlover  #foodpics  #algarroba  #reposteriasaludable  #sugarfree  #ricoysano  #healthyeats  #homemade  #cocinasaludable  #healthysweets  #pastelessaludables  #foodie  #sanoynutritivo  #foodblogger  #foodstagram  #foodstyling  #yummy  #vidasana  #healthyfood  #saludable  #foodporn  #healthychoices  #healthylife  #opcionessaludables 
Ensaladita diferente!🌱❤️🥑
Me ancantó esta mezcla!😊 tiene rúgula, repollo morado, mango biche deshidratado delicioso de @onepeacesnacks y marañones 🤤
Le eché, limón, sal marina y aceite de oliva🍋 La pueden hacer para acompañar el almuerzo, cena o lo que quieran!
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#salad #cashews #mango #healthy #healthyfood #yummy #foodie #foodlover #ensalada #saludable #nutricion #cocinasaludable #cocinasana #healthcoach #fitspo
Estamos cerrando la semana de la mejor forma 💛
✔️ CEVICHE DE PESCADO CON PIÑA 🍍 / TOSTADAS HORNEADAS Y AGUACATE 🥑 
Amamos lo que hacemos para ti , con y por amor @befithealthyfood .
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#befit #healthyfood #foodie #ceviche #cevichedepescado #seafood #nutricion #nutrition #mealprep #cookingmamas #healthy #healthykitchen #vidasaludable #pineapple #healthychoices #fitness #fitnessaddict #happyfriday #motivation #healthyfoodporn #foodporn #share4share #like4like #gainz #lifestyle #estilodevida #salud #vidasana #cocinasaludable
Estamos cerrando la semana de la mejor forma 💛 ✔️ CEVICHE DE PESCADO CON PIÑA 🍍 / TOSTADAS HORNEADAS Y AGUACATE 🥑 Amamos lo que hacemos para ti , con y por amor @befithealthyfood . . . . #befit  #healthyfood  #foodie  #ceviche  #cevichedepescado  #seafood  #nutricion  #nutrition  #mealprep  #cookingmamas  #healthy  #healthykitchen  #vidasaludable  #pineapple  #healthychoices  #fitness  #fitnessaddict  #happyfriday  #motivation  #healthyfoodporn  #foodporn  #share4share  #like4like  #gainz  #lifestyle  #estilodevida  #salud  #vidasana  #cocinasaludable 
Día 12 del Reto Sportime: superada la primera semana bajo la mirada del nutricionista @nutriadiccion y aquí os dejo uno de los platos de la semana... atún con tallarines de espirulina de @sportime_restaurant 
#FeelSport #RetoSportime #nutricion
Día 12 del Reto Sportime: superada la primera semana bajo la mirada del nutricionista @nutriadiccion y aquí os dejo uno de los platos de la semana... atún con tallarines de espirulina de @sportime_restaurant #FeelSport  #RetoSportime  #nutricion 
Escapada gastronòmica per buscar nous ingredients🍏🥕🌯🥗🥃
Ja tinc unes quantes idees al cap👩‍🍳💡
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¿Te gustaría aprender a hacer este trío de hummus?
Presta atención porque ya llegan muchísimos cursos online a Green Tara de la mano de Paula San Martín.
Y te aseguro que están para no perdérselos!

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¡Muchísimas gracias Valladolid! 💛 Ha sido un placer compartir la tarde con vosotras cocinando postres saludables la mar de ricos 😍 ¡Nos vemos muy pronto con más recetas deliciosas! Muchas gracias a todas por venir chicas!!! 😘😘😘 #lacocinadealimerka #lospostresdereyes #talleresdecocina #cocinasaludable #valladolid @supermercados_alimerka
Buenas tardes, como están? Acá les traigo el nuevo menú de Legoni con todas los productos que trajeron este nuevo año. Y recordá que si hay algo que no viste en el menú y te gustaría degustar, preguntame ya que Legoni cocina. #comidarica #legonicocina #cocinasaludable #vegfood
Buenas tardes, como están? Acá les traigo el nuevo menú de Legoni con todas los productos que trajeron este nuevo año. Y recordá que si hay algo que no viste en el menú y te gustaría degustar, preguntame ya que Legoni cocina. #comidarica  #legonicocina  #cocinasaludable  #vegfood 
Buenos días!! Hoy les comparto algunas fotos de la cena vegana de anoche en el @grandhotellibertad en Buenos Aires, Argentina 🇦🇷 🌯🍲🍧🍰🍫🍪🍹🍞🍆🍅🍐
Más que agradecida de esta súper experiencia donde cocine para 82 personas un menú totalmente vegano y sin productos refinados. 
Me da mucha satisfacción ver que cada más personas están abiertas a probar nuevos sabores y a seguir una alimentación saludable más allá del título de vegano o no-vegano. 
Espero poder seguir aportando mi granito de arena para difundir el veganismo adonde vaya 💚🍃😊 Ph 📸 by me and @varona_comunicacion 
Gracias, gracias, gracias a todos los que vinieron anoche 💚💚💚💚💚 #veganlife #vegan #vegano #cenaveggie #cocinasaludable #recetasveganas #recetassaludables #argentinavegana
Buenos días!! Hoy les comparto algunas fotos de la cena vegana de anoche en el @grandhotellibertad en Buenos Aires, Argentina 🇦🇷 🌯🍲🍧🍰🍫🍪🍹🍞🍆🍅🍐 Más que agradecida de esta súper experiencia donde cocine para 82 personas un menú totalmente vegano y sin productos refinados. Me da mucha satisfacción ver que cada más personas están abiertas a probar nuevos sabores y a seguir una alimentación saludable más allá del título de vegano o no-vegano. Espero poder seguir aportando mi granito de arena para difundir el veganismo adonde vaya 💚🍃😊 Ph 📸 by me and @varona_comunicacion Gracias, gracias, gracias a todos los que vinieron anoche 💚💚💚💚💚 #veganlife  #vegan  #vegano  #cenaveggie  #cocinasaludable  #recetasveganas  #recetassaludables  #argentinavegana 
Sólo nutre !!! Sin quitarte nada.  #cocinasaludable #CHEFCHAMO  #cuidoelcuerpodondevivo  #vivosano
Bowling 👩🏻‍🍳💚.
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El almuerzo de hoy:
🍴 pollito al horno con perejil.
🍴 quinoa @productosdelsur 🍴ensaladita y aguacatito 🥑 ah! Y pimientita negra 🤤.
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Comer saludable no es no aburrido, ni complicado, ni demora 💕✨
Bowling 👩🏻‍🍳💚. . El almuerzo de hoy: 🍴 pollito al horno con perejil. 🍴 quinoa @productosdelsur 🍴ensaladita y aguacatito 🥑 ah! Y pimientita negra 🤤. . . Comer saludable no es no aburrido, ni complicado, ni demora 💕✨
Comida / Lunch 🇬🇧🇪🇸👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 .
🔹Brocoli al vapor, tomate y garbanzos 🔹Tahini, limón, eneldo, aceite de sésamo, sal, pimienta y un poco de miel 🔹Postre: Mandarina
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🇬🇧 .
🔹Steam broccoli, tomato and chickpeas 🔹Tahini, lemon, dill, sesame oil, salt, pepper and honey 🔹Dessert: Clementine
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#almuerzo #vidasana #recetassaludables #healthybody #dieta #diet #fitness #comersano #recetassanas #eatclean #eathealthy #healthy #mamafit #healthylife #healthylifestyle #vidasaludable #ytuquecomes #adelgazar #healthyfood #bodyinprogress #healthymama #cocinasaludable #saludable #perderpeso #comidasana #weightloss #habitossaludables  #lifestyle #chocolatisimolunch #eatrealfood
Comida / Lunch 🇬🇧🇪🇸👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 . 🔹Brocoli al vapor, tomate y garbanzos 🔹Tahini, limón, eneldo, aceite de sésamo, sal, pimienta y un poco de miel 🔹Postre: Mandarina ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🇬🇧 . 🔹Steam broccoli, tomato and chickpeas 🔹Tahini, lemon, dill, sesame oil, salt, pepper and honey 🔹Dessert: Clementine . #almuerzo  #vidasana  #recetassaludables  #healthybody  #dieta  #diet  #fitness  #comersano  #recetassanas  #eatclean  #eathealthy  #healthy  #mamafit  #healthylife  #healthylifestyle  #vidasaludable  #ytuquecomes  #adelgazar  #healthyfood  #bodyinprogress  #healthymama  #cocinasaludable  #saludable  #perderpeso  #comidasana  #weightloss  #habitossaludables  #lifestyle  #chocolatisimolunch  #eatrealfood 
Hoy en casa panecillos de yogurt, nos van a venir genial para el desayuno de mañana. Verdad que han salido preciosos...gracias @__oscargarcia___  y @gremi_flequers_barcelona  #panartesanal #cocinasaludable #
Hoy en casa panecillos de yogurt, nos van a venir genial para el desayuno de mañana. Verdad que han salido preciosos...gracias @__oscargarcia___ y @gremi_flequers_barcelona #panartesanal  #cocinasaludable  #
Viernes 🙌 Gym y COLACION de ricos mates al aire libre con una amiga 😃🙌 Acompañamos con fruta 👌🍌🍌
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El tiempo siempre se encuentra .. solo hacen falta ganas !!!! Vale para todo !!! Para querer juntarse con una amiga como yo lo hice hoy como tambien para arrancar a moverse, a entrenar, a hacer una actividad q nos guste, a cocinar opciones saludables, a mimarnos y a darnos los gustos .. solo hay q desearlo, y organizarse para lograrlo 😃!!! HACELO POR Y PARA VOS!!!! 💪😉
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Que tengan lindo viernes 😊😚
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#viernes #colacion #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta #noobsesion
Viernes 🙌 Gym y COLACION de ricos mates al aire libre con una amiga 😃🙌 Acompañamos con fruta 👌🍌🍌 . . El tiempo siempre se encuentra .. solo hacen falta ganas !!!! Vale para todo !!! Para querer juntarse con una amiga como yo lo hice hoy como tambien para arrancar a moverse, a entrenar, a hacer una actividad q nos guste, a cocinar opciones saludables, a mimarnos y a darnos los gustos .. solo hay q desearlo, y organizarse para lograrlo 😃!!! HACELO POR Y PARA VOS!!!! 💪😉 . Que tengan lindo viernes 😊😚 . . #viernes  #colacion  #opcionessaludables  #tips  #habitossaludables  #habitos  #todocuetiondehabitos  #cocinasano  #cocinacasero  #cocinasaludable  #cocinanutritivo  #saludable  #saludableynutritivo  #rico  #sano  #nutritivo  #cuidate  #ganas  #motivacion  #vivisaludable   #comesaludableyrico   #comesaludableynutritivo  #nodieta  #noobsesion 
🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪Deliciosas Galletitas 🤤 .
✅Hechas con harina de quinoa, harina de avena, endulzadas con estevia y mucha dedicación ❣️
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💖 Esto y más puedes hacer con nuestras harinas, endulzantes, aceites, frutos secos, semillas y todos nuestros productos 🤗
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🥖 🥗🍞🥙 🍰 🍪 😋 .
👉🏼 6 🍪 - $500 🤗
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#cocinasaludable #harinadequinoa #harinadeavena #esteviaenpolvo #harinassinaditivos #glaseadoreal #despachogratisadomicilio 🏡
🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪Deliciosas Galletitas 🤤 . ✅Hechas con harina de quinoa, harina de avena, endulzadas con estevia y mucha dedicación ❣️ . 💖 Esto y más puedes hacer con nuestras harinas, endulzantes, aceites, frutos secos, semillas y todos nuestros productos 🤗 . 🥖 🥗🍞🥙 🍰 🍪 😋 . 👉🏼 6 🍪 - $500 🤗 . #cocinasaludable  #harinadequinoa  #harinadeavena  #esteviaenpolvo  #harinassinaditivos  #glaseadoreal  #despachogratisadomicilio  🏡
Entusiasmados con ver que preparan @griseldarocamora y @valentinarocca_eatlove con la @batidoramysmud en el taller de este sábado, os mantendremos informados.
#cocinasana #cocinasaludable. #recetasbatidos #batidosverdes #tallercocina
We eat greens 🥦because we love our bodies, but what if we told you that cooking with Vida Sana™ helps you retain more of certain vitamins and nutrients that can be lost during the regular cooking process?
#Vitamins #Nutrients #CookHealthier
*****
Comemos vegetales🥦 porque cuidamos de nuestro cuerpo, pero ¿sabes que cocinar con Vida Sana™ te ayuda a retener algunos minerales y nutrientes que pueden perderse durante el proceso de cocción regular?
#CocinaSaludable #Minerales #Nutrientes
princesshouse.com
We eat greens 🥦because we love our bodies, but what if we told you that cooking with Vida Sana™ helps you retain more of certain vitamins and nutrients that can be lost during the regular cooking process? #Vitamins  #Nutrients  #CookHealthier  ***** Comemos vegetales🥦 porque cuidamos de nuestro cuerpo, pero ¿sabes que cocinar con Vida Sana™ te ayuda a retener algunos minerales y nutrientes que pueden perderse durante el proceso de cocción regular? #CocinaSaludable  #Minerales  #Nutrientes  princesshouse.com
Elaboración de mayonesa vegana o #veganesa con leche de soya 😋 una delicia!! Pruébala hoy y mañana en las espectaculares hamburguesas vegetarianas. #cocinasaludable #cocinavegetarianapalmira #namaskarestaurant #jaganathprasadam
Te muestro el #backstage de la #cocinasaludable de @laposadadelqenti en pleno servicio! A pleno los chicos haciendo los platos saludables personalizados para cada huésped!
Te muestro el #backstage  de la #cocinasaludable  de @laposadadelqenti en pleno servicio! A pleno los chicos haciendo los platos saludables personalizados para cada huésped!
Salmón marinado,  puré de calabaza al curry,  allioli de jengibre y crujiente de tinta!! 🤓

#salmon #salmond #curry  #allioli #ink #marinado #instagood #freestyle #cocinasaludable #healthyfood  #fish #pescado #foodphoto #foodie #foodielife #privatechef #privatedinner
Los “Bollitos de nutella y mascarpone” se convertirán en un fijo de vuestra casa en cuanto los hagáis por primera vez. Su masa tierna y jugosa y el relleno de nutella no tienen comparación con el mayor de los manjares, bueno, sí, lo tienen, todo se puede comparar, pero os aseguro que competir con esta ricura es arriesgarse a perder el podium.

Por otra parte, son fáciles de hacer, si todavía no habéis entrado en el mundo de las masas, aún estáis a salvo de todos los males, en cuanto probéis, esaréis perdid@s, no podréis dejar de amasar sin parar, esto es adictivo, no digáis que no os he avisado.

https://lacocinadefrabisa.lavozdegalicia.es/bollitos-nutella-mascarpone/

Si quieres ver la receta puedes hacer dos cosas: o bien pinchas el enlace del perfil y después la foto de la receta o bien, pones el nombre de la receta en el buscador y frabisa, o una tercera, pon el nombre de la receta en el buscador del blog.
#frabisa, #photography, #recipes, #recetas, #homemade, #cocinacasera, #cocinasaludable, #foodphotography,#nutella, #buns, #bollitos
Los “Bollitos de nutella y mascarpone” se convertirán en un fijo de vuestra casa en cuanto los hagáis por primera vez. Su masa tierna y jugosa y el relleno de nutella no tienen comparación con el mayor de los manjares, bueno, sí, lo tienen, todo se puede comparar, pero os aseguro que competir con esta ricura es arriesgarse a perder el podium. Por otra parte, son fáciles de hacer, si todavía no habéis entrado en el mundo de las masas, aún estáis a salvo de todos los males, en cuanto probéis, esaréis perdid@s, no podréis dejar de amasar sin parar, esto es adictivo, no digáis que no os he avisado. https://lacocinadefrabisa.lavozdegalicia.es/bollitos-nutella-mascarpone/ Si quieres ver la receta puedes hacer dos cosas: o bien pinchas el enlace del perfil y después la foto de la receta o bien, pones el nombre de la receta en el buscador y frabisa, o una tercera, pon el nombre de la receta en el buscador del blog. #frabisa , #photography , #recipes , #recetas , #homemade , #cocinacasera , #cocinasaludable , #foodphotography ,#nutella , #buns , #bollitos 
#blw #cocinasaludable

Ñoquis de "lo que tenía a mano"
Para 3 porciones 
La historia es así: estaba viendo las publicaciones para aprobar en los grupos de #blwargentina y la peque metió su naricita en el medio y vió ñoquis... "quiero ñoquis quiero ñoquis!!!" 😅
Así que salieron éstos con las tristes verduras que quedaban en casa 😂

Para la masa
🔸1 batata mediana 🍠
🔸1 zanahoria mediana 🐰
🔸1 Papa chiquita 🔸3 cucharadas de harina de quinoa 🍚
🔸4 cucharadas de harina integral 🍞
🔸1 huevo 🍳
🔸3 cucharadas de aceite 🌻
🔸Harina 000 cantidad necesaria 🍞

Para la salsa
🔸1 tomate redondo🍎
🔸1 zapallito verde🌱
🔸1/4 morron
🔸1 cebolla
🔸1 diente de ajo
🔸1 zanahoria chiquita🐰
🔸3 presas de pollo (se puede obviar)🍗 Cocinar la batata, la papa y la zanahoria, al vapor. Dejar que enfríe muy bien (éste paso es casi fundamental). Agregar el huevo y resto de los ingredientes de la masa, de a poco (menos la harina 000, se puede usar un poco si la masa quedó muy difícil de manejar aún).
Lo mejor es que quede una masa tierna, no importa si es un poco "pegajosa", porque así no quedarán ñoquis muy duros.
Ayudados con harina 000, formar cilindros y cortar los ñoquis. En casa los pasamos por el utensilio "ñoqueril", pero no es indispensable. 
Para la salsa, picar la cebolla y el morron y colocar a rehogar con apenas de aceite de oliva. Procesar aparte el tomate, el zapallito, la zanahoria y el diente de ajo, y reservar.
Agregar las presas de pollo a la cebolla y morron rehogados, y dorar. Luego agregar los vegetales procesados, condimentar a gusto y dejar cocinar a fuego medio hasta que todo esté perfectamente cocido. Añadir agua si es necesario.

Colocar bastante agua en una olla y llevarla a hervor. Ayudados por una espumadera, colocar los ñoquis de a poco. Retirarlos con la misma espumadera a medida que van flotando y disponerlos en una fuente.
Añadir la salsa... y listo!
#blw  #cocinasaludable  Ñoquis de "lo que tenía a mano" Para 3 porciones La historia es así: estaba viendo las publicaciones para aprobar en los grupos de #blwargentina  y la peque metió su naricita en el medio y vió ñoquis... "quiero ñoquis quiero ñoquis!!!" 😅 Así que salieron éstos con las tristes verduras que quedaban en casa 😂 Para la masa 🔸1 batata mediana 🍠 🔸1 zanahoria mediana 🐰 🔸1 Papa chiquita 🔸3 cucharadas de harina de quinoa 🍚 🔸4 cucharadas de harina integral 🍞 🔸1 huevo 🍳 🔸3 cucharadas de aceite 🌻 🔸Harina 000 cantidad necesaria 🍞 Para la salsa 🔸1 tomate redondo🍎 🔸1 zapallito verde🌱 🔸1/4 morron 🔸1 cebolla 🔸1 diente de ajo 🔸1 zanahoria chiquita🐰 🔸3 presas de pollo (se puede obviar)🍗 Cocinar la batata, la papa y la zanahoria, al vapor. Dejar que enfríe muy bien (éste paso es casi fundamental). Agregar el huevo y resto de los ingredientes de la masa, de a poco (menos la harina 000, se puede usar un poco si la masa quedó muy difícil de manejar aún). Lo mejor es que quede una masa tierna, no importa si es un poco "pegajosa", porque así no quedarán ñoquis muy duros. Ayudados con harina 000, formar cilindros y cortar los ñoquis. En casa los pasamos por el utensilio "ñoqueril", pero no es indispensable. Para la salsa, picar la cebolla y el morron y colocar a rehogar con apenas de aceite de oliva. Procesar aparte el tomate, el zapallito, la zanahoria y el diente de ajo, y reservar. Agregar las presas de pollo a la cebolla y morron rehogados, y dorar. Luego agregar los vegetales procesados, condimentar a gusto y dejar cocinar a fuego medio hasta que todo esté perfectamente cocido. Añadir agua si es necesario. Colocar bastante agua en una olla y llevarla a hervor. Ayudados por una espumadera, colocar los ñoquis de a poco. Retirarlos con la misma espumadera a medida que van flotando y disponerlos en una fuente. Añadir la salsa... y listo!
Recordando la 1° Clase. #empoderamiento
Y este Sabado 19 de enero vamos por la 2° Clase de #beautymujeresvirtuosas #cocinasaludable.
Un delicioso dulce que no contiene nada de azúcar ni lácteos, sacada de nuestro libro preferido del Dr. Junger. Para nosotros, esta opción es perfecta para una reunión con un dia caluroso y sobre todo con niños en casa!

INGREDIENTES
1 cda de aceite de coco
1 taza de leche de coco sin endulzar
340g de chocolate oscuro
1 cdita de canela en polvo
2 cdtas de pinole de mezquite
½ cdita de extracto de vainilla
¼ cdta de sal de mar
2cdas de azúcar de palma de coco
½ taza de cacao en polvo

En un tazón mezcla los trozos de chocolate, la canela, el pinole, la vainilla y la sal. Aparte calienta la leche y el aceite de coco en un sartén a fuego lento, cuando ya estén calientes, agrega lo que mezclate anteriormente y revuelve todo hasta que este homogéneo y espeso.

Pasa la mezcla a un refractario para hornear cubierto con papel encerado, forma un tronco de 1.5 cm de ancho. Mételo unas horas al congelador para que endurezca. Para servir solo corta el tronco en rebanadas y espolvorea con un poco de cacao en polvo. 
#RecetaSVM #RecetaSAludable #PostreSaludable #ControlDePeso #BajarDEPeso #CocinaSaludable #Receta #DulcesSano #DulceFitness #VidaSaludable #panama #panamacity #nutricionista
Un delicioso dulce que no contiene nada de azúcar ni lácteos, sacada de nuestro libro preferido del Dr. Junger. Para nosotros, esta opción es perfecta para una reunión con un dia caluroso y sobre todo con niños en casa! INGREDIENTES 1 cda de aceite de coco 1 taza de leche de coco sin endulzar 340g de chocolate oscuro 1 cdita de canela en polvo 2 cdtas de pinole de mezquite ½ cdita de extracto de vainilla ¼ cdta de sal de mar 2cdas de azúcar de palma de coco ½ taza de cacao en polvo En un tazón mezcla los trozos de chocolate, la canela, el pinole, la vainilla y la sal. Aparte calienta la leche y el aceite de coco en un sartén a fuego lento, cuando ya estén calientes, agrega lo que mezclate anteriormente y revuelve todo hasta que este homogéneo y espeso. Pasa la mezcla a un refractario para hornear cubierto con papel encerado, forma un tronco de 1.5 cm de ancho. Mételo unas horas al congelador para que endurezca. Para servir solo corta el tronco en rebanadas y espolvorea con un poco de cacao en polvo. #RecetaSVM  #RecetaSAludable  #PostreSaludable  #ControlDePeso  #BajarDEPeso  #CocinaSaludable  #Receta  #DulcesSano  #DulceFitness  #VidaSaludable  #panama  #panamacity  #nutricionista 
Tarta Vegana Orgánica
Toma nota: ⌨📖🖋🗂
Masa: harina integral orgánica, aceite girasol 1era prensada en frio, sal marina, levadura seca, agua 🌾🌻
Relleno: tofu orgánico, aceite oliva extra virgen, fécula de mandioca, leche vegetal, levadura nutricional, sal marina, jengibre en polvo, orégano, cebolla caramelizada, tomate fresco 🍅🥛🌿
#marphisaecofood #clasesdecocina #tartasveganas #sanoyrico #cocinasaludable #cocinaconciente #alimentacionsaludable #cocinavegana #tallerdecocina
Tarta Vegana Orgánica Toma nota: ⌨📖🖋🗂 Masa: harina integral orgánica, aceite girasol 1era prensada en frio, sal marina, levadura seca, agua 🌾🌻 Relleno: tofu orgánico, aceite oliva extra virgen, fécula de mandioca, leche vegetal, levadura nutricional, sal marina, jengibre en polvo, orégano, cebolla caramelizada, tomate fresco 🍅🥛🌿 #marphisaecofood  #clasesdecocina  #tartasveganas  #sanoyrico  #cocinasaludable  #cocinaconciente  #alimentacionsaludable  #cocinavegana  #tallerdecocina 
PANQUEQUES DE AVENA 🥞
Pasé de no hacerlos nunca a comerlos a diario, no pensaba que iban a quedar tan ricos y se pasaron para ser versátiles! ya llevo varias versiones y tipos de relleno. Les subí la receta de los panqueques clásicos, algunas variantes (de chocolate, zanahoria, salados) y los macros de todos estos!! Así van calculando más o menos su porción. Son una buena idea de desayuno/once/merienda/bajón/cuandosea #whynot .
Si los hacen cuéntenme o mándenme fotos, me llenan el corazoncito cuando recibo esos feedback 😌♥️
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#healthyfood #panqueques #cocinasaludable #fitfood #eatcleantraindirty #vivesano
PANQUEQUES DE AVENA 🥞 Pasé de no hacerlos nunca a comerlos a diario, no pensaba que iban a quedar tan ricos y se pasaron para ser versátiles! ya llevo varias versiones y tipos de relleno. Les subí la receta de los panqueques clásicos, algunas variantes (de chocolate, zanahoria, salados) y los macros de todos estos!! Así van calculando más o menos su porción. Son una buena idea de desayuno/once/merienda/bajón/cuandosea #whynot  . Si los hacen cuéntenme o mándenme fotos, me llenan el corazoncito cuando recibo esos feedback 😌♥️ . . #healthyfood  #panqueques  #cocinasaludable  #fitfood  #eatcleantraindirty  #vivesano