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BENVENUTO AUTUNNO 🍂🍁 porridge 🥄 •20g avena •1albume •cremina cacao amaro + caffè 🍫☕️ • banana 🍌 •infuso @tisanevalverbe  #porridge #chocolate #banana #planning #diet #colazione #avena #foodpic #yummy #taste #protein #oat #breakfast #fitbreakfast  #healthyfood #health #nutrition #fitfam #training #planning #mangiaresano #alimentazione #colazione #colazionesana #cibosano  #benessere #salute 
#100ita #energybreakfast
BENVENUTO AUTUNNO 🍂🍁 porridge 🥄 •20g avena •1albume •cremina cacao amaro + caffè 🍫☕️ • banana 🍌 •infuso @tisanevalverbe #porridge  #chocolate  #banana  #planning  #diet  #colazione  #avena  #foodpic  #yummy  #taste  #protein  #oat  #breakfast  #fitbreakfast  #healthyfood  #health  #nutrition  #fitfam  #training  #planning  #mangiaresano  #alimentazione  #colazione  #colazionesana  #cibosano  #benessere  #salute  #100ita  #energybreakfast 
💎GIORNO19💎
Buongiorno a tutti 😊😊 Porridge caldo alla vaniglia con pera  cannella e burro d'arachidi 😍 
Sveglia prima del solito questa mattina .. il mio cervellino pensa già a domani 🙈🙈 alla #spartan  che andro a fare a Misano !! Sta sera si parteeee😆😆 qlcn altro matto come me...?? .
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#nuovavita #nuovoinizio #nuovame #dieta #dietasana #dimagrire #dimagriremangiando #mangiarebene #mangiaresano #healthy #healthyfood #healthybreakfast #eatclean #fitness #fitnessmotivation #fitfood #fitnessgirl #ciprovo #forzaecoraggio #mentalita #colazione #colazionesana #buongiorno #breakfast #hello #porridge
💎GIORNO19💎 Buongiorno a tutti 😊😊 Porridge caldo alla vaniglia con pera cannella e burro d'arachidi 😍 Sveglia prima del solito questa mattina .. il mio cervellino pensa già a domani 🙈🙈 alla #spartan  che andro a fare a Misano !! Sta sera si parteeee😆😆 qlcn altro matto come me...?? . . . #nuovavita  #nuovoinizio  #nuovame  #dieta  #dietasana  #dimagrire  #dimagriremangiando  #mangiarebene  #mangiaresano  #healthy  #healthyfood  #healthybreakfast  #eatclean  #fitness  #fitnessmotivation  #fitfood  #fitnessgirl  #ciprovo  #forzaecoraggio  #mentalita  #colazione  #colazionesana  #buongiorno  #breakfast  #hello  #porridge 
Buongiorno, oggi finalmente r venerdì! 🤗 per colazione ho preparato dei cestini d'avena con crema al cioccolato, cocco e granella di nocciole😍 #me #diet #dieta #dietasana #breakfast #colazione #colazionesana #mangiarbene #mangiaresano #nutrition #nutrizione #yummy #foodporn #healthy #healthylife #healthyfood #healthydiet #fit #fitgirl #fitlife #fitfood #fitness #fitnessmotivation #newlife #nevergiveup #changes #changinglife #looseweigth
Buongiorno, oggi finalmente r venerdì! 🤗 per colazione ho preparato dei cestini d'avena con crema al cioccolato, cocco e granella di nocciole😍 #me  #diet  #dieta  #dietasana  #breakfast  #colazione  #colazionesana  #mangiarbene  #mangiaresano  #nutrition  #nutrizione  #yummy  #foodporn  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #healthydiet  #fit  #fitgirl  #fitlife  #fitfood  #fitness  #fitnessmotivation  #newlife  #nevergiveup  #changes  #changinglife  #looseweigth 
Mini muffin preparati con farina di avena @max_protein gusto brownie , farina di riso e farina di grano saraceno , albumi d'uovo , metà banana e latte di soia al cioccolato ... Sopra ho aggiunto lo yogurt greco al cocco , mandorle e nocciole , nocciolata e crema di pistacchio @damiano_organic ✋🏻
- 100 grammi di farina - 130 di albume , 40 ml di latte di soia • 
#healthyfood #colazionesana #colazionehealthy #fitness #maxprotein #muffin #fit •
Mini muffin preparati con farina di avena @max_protein gusto brownie , farina di riso e farina di grano saraceno , albumi d'uovo , metà banana e latte di soia al cioccolato ... Sopra ho aggiunto lo yogurt greco al cocco , mandorle e nocciole , nocciolata e crema di pistacchio @damiano_organic ✋🏻 - 100 grammi di farina - 130 di albume , 40 ml di latte di soia • #healthyfood  #colazionesana  #colazionehealthy  #fitness  #maxprotein  #muffin  #fit  •
#COLAZIONE ✴️ Finalmente la settimana volge al termine e io sparo l'ultimo giorno di lavoro in attesa del week end cominciando la giornata con la mia ➡️#crema di#albume con#dolcificante, cotta in microonde con #banana e #Burrodarachidi #crunchy#myproteinit frullati nell'impasto, toppato con #burro di#mandorle #homemade e #mandorlepelate 😵😵😵
Calda la amo ancora di più 💞💞💞 #breakfast
#breakfastdayoff #colazionesalutare#colazionesana #light#fitness #goodfoods #gymlife #fitspo #fitlove#eat #creamy #lovethis #fitsweet
#COLAZIONE  ✴️ Finalmente la settimana volge al termine e io sparo l'ultimo giorno di lavoro in attesa del week end cominciando la giornata con la mia ➡️#crema  di#albume  con#dolcificante , cotta in microonde con #banana  e #Burrodarachidi  #crunchy #myproteinit  frullati nell'impasto, toppato con #burro  di#mandorle  #homemade  e #mandorlepelate  😵😵😵 Calda la amo ancora di più 💞💞💞 #breakfast  #breakfastdayoff  #colazionesalutare #colazionesana  #light #fitness  #goodfoods  #gymlife  #fitspo  #fitlove #eat  #creamy  #lovethis  #fitsweet 
Buongiorno con questi bellissimi muffin firmati @alchimiablog! 😋😋 👏🏻 👏🏻 ---------------------------------------------------- #IFPgallery è il nostro hashtag ufficiale! Continuate a seguirci! ---------------------------------------------------- ----------------------------------------------------
Buongiorno con questi bellissimi muffin firmati @alchimiablog! 😋😋 👏🏻 👏🏻 ---------------------------------------------------- #IFPgallery  è il nostro hashtag ufficiale! Continuate a seguirci! ---------------------------------------------------- ----------------------------------------------------
Buongionissimo ☀️ come state? Cosa pensate di fare oggi? Pensieri positivi ne avete?? 🙌🏻 io tantissimi!!! Si inizia la giornata con una bella bowl di yogurt greco fruyo al mirtillo, fiocchi di avena, una banana e una tazza di tè verde 🍵 😌😌 voi? 
Ieri sono andata in palestra e ho iniziato con esercizi per abituare il corpo ai movimenti dei macchinari e con i pesi!  Spero poi la prossima settimana mi faccia una scheda nuova perchè questa è molto soft, ma è anche vero che bisogna andare con calma e per gradi! Aniway resto sempre super motivata!! 💪🏽💪🏽🎉 che sia un buon venerdì e un buon inizio per un bel weekend 😉👍🏻 baci 🌹🌸 #buongiorno #healthyfood #healthybreakfast #colazione #colazionesana #italy #breakfast #fit #fitness #gym #workout #hardworking #nonmamgiostranomamgiosano #cibobuono #oat #yogurt #greekyogurt #vogliodimagrire #sano #motivation #fitnessgirl
Buongionissimo ☀️ come state? Cosa pensate di fare oggi? Pensieri positivi ne avete?? 🙌🏻 io tantissimi!!! Si inizia la giornata con una bella bowl di yogurt greco fruyo al mirtillo, fiocchi di avena, una banana e una tazza di tè verde 🍵 😌😌 voi? Ieri sono andata in palestra e ho iniziato con esercizi per abituare il corpo ai movimenti dei macchinari e con i pesi! Spero poi la prossima settimana mi faccia una scheda nuova perchè questa è molto soft, ma è anche vero che bisogna andare con calma e per gradi! Aniway resto sempre super motivata!! 💪🏽💪🏽🎉 che sia un buon venerdì e un buon inizio per un bel weekend 😉👍🏻 baci 🌹🌸 #buongiorno  #healthyfood  #healthybreakfast  #colazione  #colazionesana  #italy  #breakfast  #fit  #fitness  #gym  #workout  #hardworking  #nonmamgiostranomamgiosano  #cibobuono  #oat  #yogurt  #greekyogurt  #vogliodimagrire  #sano  #motivation  #fitnessgirl 
Ciao raggi di sole 🌼🌻 Buongiorno🍃 finalmente venerdì!!
Allora innanzitutto volevo scusarmi per non aver postato ieri la foto della cena, ma avevo il telefono a fare l'aggiornamento ad IOS11 e purtroppo non ho potuto fare la foto 😅
Veniamo al dunque: sono tre giorni che ho una voglia indefinibile di dolci 🍭 e questo ve lo avevo già comunicato ahahah, e anche sta volta non mi sono smentita 🙌🏼 Ciclo arrivato sta mattina, ollè 🎀 è indescrivibile il bisogno e la necessità di voglie improvvise che sento durante i giorni del pre ciclo, peggio di una donna incinta oh 🤷🏻‍♀️
Dunque,canonicamente dovrei pesare 2 kg di gonfiore in più (posso dirvelo con certezza che il mio peso varia di 2 kg durante questi giorni, ma la cosa è soggettiva ovviamente, mia mamma ne pesa sempre 1.5 in più ad esempio, una mia amica addirittura 3), ma nonostante ciò sta mattina pesavo nello stesso modo di 3 settimane fa, quindi teoricamente sono scesa ancora 😕 Inizia la cosa un po' a preoccuparmi..
Ora aspetto che mi finisce e mi ripeso e prendo per bene le misure, se noto che effettivamente ho perso in così poco tempo ancora del peso, dovrò richiamare la nutrizionista e dirle che niente questo approccio al mantenimento non si sta rivelando efficace...In realtà, lo confesso, sono anche io che mangio meno di quello che ho, ma è che proprio non riesco, mi sazio così. Fatto sta che comunque rispetto alla dieta ipocalorica di prima qualcosa in più mangio (specie a colazione come ben sapete😉) e quindi boh.. 😪
Comunque, oggi colazione con:
• 200 ml di latte🍼
• 2 fette biscottate integrali con 2 cucchiaini di marmellata senza zuccheri aggiunti all'albicocca (adoro😍)
• 20 gr di Corn Flakes e un po' di farro soffiato 🥄
• caffè amaro ☕️
#alimentazione #alimentazionesana #mangiare #mangiarebene #mangiaresano #healthyfood #passione  #buongiorno #diarioalimentare  #pasto #cibo #cibosano #salute #saluteprimaditutto #benessere #nutrizionista #bilancia #dimagrire #mangiasano  #mangiabene #stiledivita #nutrizione #dieta #food #foodblogger #perderepeso #colazione #colazionesana
Ciao raggi di sole 🌼🌻 Buongiorno🍃 finalmente venerdì!! Allora innanzitutto volevo scusarmi per non aver postato ieri la foto della cena, ma avevo il telefono a fare l'aggiornamento ad IOS11 e purtroppo non ho potuto fare la foto 😅 Veniamo al dunque: sono tre giorni che ho una voglia indefinibile di dolci 🍭 e questo ve lo avevo già comunicato ahahah, e anche sta volta non mi sono smentita 🙌🏼 Ciclo arrivato sta mattina, ollè 🎀 è indescrivibile il bisogno e la necessità di voglie improvvise che sento durante i giorni del pre ciclo, peggio di una donna incinta oh 🤷🏻‍♀️ Dunque,canonicamente dovrei pesare 2 kg di gonfiore in più (posso dirvelo con certezza che il mio peso varia di 2 kg durante questi giorni, ma la cosa è soggettiva ovviamente, mia mamma ne pesa sempre 1.5 in più ad esempio, una mia amica addirittura 3), ma nonostante ciò sta mattina pesavo nello stesso modo di 3 settimane fa, quindi teoricamente sono scesa ancora 😕 Inizia la cosa un po' a preoccuparmi.. Ora aspetto che mi finisce e mi ripeso e prendo per bene le misure, se noto che effettivamente ho perso in così poco tempo ancora del peso, dovrò richiamare la nutrizionista e dirle che niente questo approccio al mantenimento non si sta rivelando efficace...In realtà, lo confesso, sono anche io che mangio meno di quello che ho, ma è che proprio non riesco, mi sazio così. Fatto sta che comunque rispetto alla dieta ipocalorica di prima qualcosa in più mangio (specie a colazione come ben sapete😉) e quindi boh.. 😪 Comunque, oggi colazione con: • 200 ml di latte🍼 • 2 fette biscottate integrali con 2 cucchiaini di marmellata senza zuccheri aggiunti all'albicocca (adoro😍) • 20 gr di Corn Flakes e un po' di farro soffiato 🥄 • caffè amaro ☕️ #alimentazione  #alimentazionesana  #mangiare  #mangiarebene  #mangiaresano  #healthyfood  #passione  #buongiorno  #diarioalimentare  #pasto  #cibo  #cibosano  #salute  #saluteprimaditutto  #benessere  #nutrizionista  #bilancia  #dimagrire  #mangiasano  #mangiabene  #stiledivita  #nutrizione  #dieta  #food  #foodblogger  #perderepeso  #colazione  #colazionesana 
Buongiorno 😉 e il venerdì sia benedetto ... stamattina colazione con uno yogurt cremoso alla soia gusto fragola 🍓, un kiwi, del riso soffiato e frutta secca 😋😋😋
Buona giornata a tutti 😉😉
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#colazionesana #colazione #yogurtallasoia #yogurt cremoso #yogurtallafragola🍓 #periniziarebenelagiornata #food #instafood #mangiaresano #mangiarepervivereenonviverepermangiare #buonvenerdi #buonagiornata #diarioalimentare #alimentazionesana
Giorno 54. Colazione un po' diversa con yogurt all'albicocca e farro soffiato 😋 buona giornata a tutti!

#breakfast #breakfasttime #colazione #colazionesana #buongiorno #goodmorning #haveagoodday #instaeat #instafood #foodgram #healthyfood #healthylife #diet #dieta #dimagrire #weightloss #weightlossjourney #fooddiary #diarioalimentare #yogurt #farro #motivation
E chi l'avrebbe mai detto che avrei abbandonato la mia classica #colazione?😅 Oggi così, vado a provare un nuovo corso e mi serve la giusta carica 💪🏻👊🏻 Piccoli cambiamenti che portano a grandi risultati 🎉

Provare per credere 😝 🦋BUONGIORNO🦋 #buongiorno #buongiornocosi #colazionesana #energía #benessere #yogurtgreco #banana #onesimplechange #lifestyle #healthy #healthyfood #healthybreakfast #healthylife #healthylifestyle #lovemylife #wellness #energy #happiness #happylife #instamorning #goodmorning #provarepercredere
E chi l'avrebbe mai detto che avrei abbandonato la mia classica #colazione ?😅 Oggi così, vado a provare un nuovo corso e mi serve la giusta carica 💪🏻👊🏻 Piccoli cambiamenti che portano a grandi risultati 🎉 Provare per credere 😝 🦋BUONGIORNO🦋 #buongiorno  #buongiornocosi  #colazionesana  #energía  #benessere  #yogurtgreco  #banana  #onesimplechange  #lifestyle  #healthy  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthylife  #healthylifestyle  #lovemylife  #wellness  #energy  #happiness  #happylife  #instamorning  #goodmorning  #provarepercredere 
Buon #venerdi a tutti!! Quanto vorrei essere ancora a #favignana a bere questo #caffe al #pistacchio 😍
Lunedì sarà on line la prima parte del nostro on the road in #Sicilia con tutte le info per risparmiare e non farsi mancare nulla!!
Buon #venerdi  a tutti!! Quanto vorrei essere ancora a #favignana  a bere questo #caffe  al #pistacchio  😍 Lunedì sarà on line la prima parte del nostro on the road in #Sicilia  con tutte le info per risparmiare e non farsi mancare nulla!!
In realtà è più semplice mangiare sano,
Che mangiare male ❤️
#colazionesana
In realtà è più semplice mangiare sano, Che mangiare male ❤️ #colazionesana 
Per chi come me al venerdì arriva veramente COTTO 😰 . . . .
~una colazione energetica~
🍞 pane al farro
🍥 formaggio vegetale spalmabile
🍯 miele di castagno

Il bruciore di gola vola via 🌬️
E la giornata inizia con la carica giusta 💫
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#healthyfood #healthylifestyle #coachmari #dimagriremangiando #dietavariegata #dietabilanciata #perdipeso #bruciagrassi #eatclean #instafood #instagood #picoftheday #foodpics #buoneabitudini #5pastialgiorno #dimagrimento #healthyyou #healthyclub #chebontà #colazionesana #colazioneenergetica #buonagiornata ☀️
Per chi come me al venerdì arriva veramente COTTO 😰 . . . . ~una colazione energetica~ 🍞 pane al farro 🍥 formaggio vegetale spalmabile 🍯 miele di castagno Il bruciore di gola vola via 🌬️ E la giornata inizia con la carica giusta 💫 . . #healthyfood  #healthylifestyle  #coachmari  #dimagriremangiando  #dietavariegata  #dietabilanciata  #perdipeso  #bruciagrassi  #eatclean  #instafood  #instagood  #picoftheday  #foodpics  #buoneabitudini  #5pastialgiorno  #dimagrimento  #healthyyou  #healthyclub  #chebontà  #colazionesana  #colazioneenergetica  #buonagiornata  ☀️
☀BUONGIORNO MONDO🌍
🏋💪Bentornata stagione della massa😍❤
Pancakes con Mirtilli e More👇
SEGUITEMI ANCHE NEL MIO PROFILO @samuele_fiore
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
🍽🥞🇺🇸
-250 ml. Albume d Uovo
-90 gr. Farina d` Avena
-75 gr. More
-75 gr. Mirtilli
-10 gocce Tic -5 ml. Miele
-5 gr. Granella di Pistacchio
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
(La mia alimentazione e le grammature sono calcolate sul mio stile di vita, i miei allenamenti, il mio peso, la mia altezza, i miei obiettivi, quindi sono personali)
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#buongiorno#buonacolazione#colazionefit#colazionesana#colazionetime#albume#alimentazione#alimentazionesana#avena#milano#massamagra#massamuscolare#mangiaresano#mangiarefit#mangiarecongusto#mangiarebene#mangiarsano#samuele_fiore#sacrificio#motivazione#passione#pianoalimentare#consiglialimentari#cibosano#diarioalimentare#palestra#mirtilli#more#fruttidibosco#aumentomassa
☀BUONGIORNO MONDO🌍 🏋💪Bentornata stagione della massa😍❤ Pancakes con Mirtilli e More👇 SEGUITEMI ANCHE NEL MIO PROFILO @samuele_fiore 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🍽🥞🇺🇸 -250 ml. Albume d Uovo -90 gr. Farina d` Avena -75 gr. More -75 gr. Mirtilli -10 gocce Tic -5 ml. Miele -5 gr. Granella di Pistacchio 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 (La mia alimentazione e le grammature sono calcolate sul mio stile di vita, i miei allenamenti, il mio peso, la mia altezza, i miei obiettivi, quindi sono personali) ◾ ◾ ◾ ◾ #buongiorno #buonacolazione #colazionefit #colazionesana #colazionetime #albume #alimentazione #alimentazionesana #avena #milano #massamagra #massamuscolare #mangiaresano #mangiarefit #mangiarecongusto #mangiarebene #mangiarsano #samuele_fiore #sacrificio #motivazione #passione #pianoalimentare #consiglialimentari #cibosano #diarioalimentare #palestra #mirtilli #more #fruttidibosco #aumentomassa 
Chi ha detto che a mangiar sano ci si annoia!? Io no! Happy Friday con TORTINO FIT #overnightporridge PERE CARAMELLATE E BUDINO DI SOIA AL CIOCCOLATO FONDENTE! base con fiocchi di avena integrale @baulevolantebio , gocce di cioccolato e latte di mandorla, sopra budino di soia al cioccolato fondente e pere caramellate con lo sciroppo d'agave @nattura_benessere ☺️ vi ho convinti? E poi comunque LE COSE BUONE BISOGNA SAPERLE FARE 😉 @laboratorio.zanzara @mypostersucks#breakfast#breakfasttime#veganfood#veganfoodporn#colazionesana#colazionetop#colazioneinclusa#colazione#passionecolazione#colazioneperfetta#vegan#healtybreakfast#healtyfood#fruitsbreakfast#foodblogger#foodporn#baulevolantebio#mangiaresano#dietafit#dietafitness#colazionetime#dietafit#colazioneacasa#colazioneconladietista# @unamelaperdietista #perecaramellate #porridge #porridgelove#happyfriday#fridaybreakfast
Chi ha detto che a mangiar sano ci si annoia!? Io no! Happy Friday con TORTINO FIT #overnightporridge  PERE CARAMELLATE E BUDINO DI SOIA AL CIOCCOLATO FONDENTE! base con fiocchi di avena integrale @baulevolantebio , gocce di cioccolato e latte di mandorla, sopra budino di soia al cioccolato fondente e pere caramellate con lo sciroppo d'agave @nattura_benessere ☺️ vi ho convinti? E poi comunque LE COSE BUONE BISOGNA SAPERLE FARE 😉 @laboratorio.zanzara @mypostersucks#breakfast #breakfasttime #veganfood #veganfoodporn #colazionesana #colazionetop #colazioneinclusa #colazione #passionecolazione #colazioneperfetta #vegan #healtybreakfast #healtyfood #fruitsbreakfast #foodblogger #foodporn #baulevolantebio #mangiaresano #dietafit #dietafitness #colazionetime #dietafit #colazioneacasa #colazioneconladietista # @unamelaperdietista #perecaramellate  #porridge  #porridgelove #happyfriday #fridaybreakfast 
Good morning world!
Friday without pancakes is not a Friday!!! My delicious pancake with organic chestnut flour and mineral water ! Healthy and Tasty! 
#pancakes 
#chestnut 
#vegan 
#lactosefree 
#dairyfree 
#glutenfree 
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#gmofree 
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Colazione con barretta e tisana 💛 relax oppure zenzero e limone?
Buongiorno 💛🍁
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Colazione con barretta e tisana 💛 relax oppure zenzero e limone? Buongiorno 💛🍁 . . .
#buongiorno 😃 oggi vi offro qualche #biscotto al #cioccolato x una #colazione #super 
Ingredienti: 
250 di farina di mandorle 200 di zucchero ,50 gr di albumi ,50 di zucchero a velo ,50 di cioccolato fondente io ho aggiunto anche delle nocciole tritate #gnam e ogni tanto un po' di Nutella qua e là 😜😜
#don_in_cucina #bestar_italiaincucina #lemillericette #romanabacarelli #mangiaresano #100ita #dolci #dolcifattiincasa #dolcezzeincucina #dolce_salato_italiano #cucinandoarte #dolcezzeincucina #mangiaresano #cookmypassion #desayuno #horno #breakfast #petitdejeuner #bake #forno #dolcivisioni #colazioneitaliana #colazionesana #aprovechaeldia
#buongiorno  😃 oggi vi offro qualche #biscotto  al #cioccolato  x una #colazione  #super  Ingredienti: 250 di farina di mandorle 200 di zucchero ,50 gr di albumi ,50 di zucchero a velo ,50 di cioccolato fondente io ho aggiunto anche delle nocciole tritate #gnam  e ogni tanto un po' di Nutella qua e là 😜😜 #don_in_cucina  #bestar_italiaincucina  #lemillericette  #romanabacarelli  #mangiaresano  #100ita  #dolci  #dolcifattiincasa  #dolcezzeincucina  #dolce_salato_italiano  #cucinandoarte  #dolcezzeincucina  #mangiaresano  #cookmypassion  #desayuno  #horno  #breakfast  #petitdejeuner  #bake  #forno  #dolcivisioni  #colazioneitaliana  #colazionesana  #aprovechaeldia 
Sembra quasi una cionata, anche se non lo è 😂😇 #colazionesana
Sembra quasi una cionata, anche se non lo è 😂😇 #colazionesana 
Venerdì 22 settembre. Montevarchi

Buongiorno e Buon venerdì!
Oggi e domani sarò alla Coop di Montevarchi con la promo del pane panda, il pane più buoni che c'è.
Per chi non lo conoscesse è un pane ricco di semi e fibre.
ottimo anche alla mattina con la marmellata.  La sua forma ricorda un grosso panda.. Simbolo del WWF. *******
La colazione di questa mattina è veramente semplice ma gustosa...
Dello yogurt vegetale con della granola, della frutta fresca e una bella tazza di caffè latte sono la scelta giusta.
#morningroutine #breakfast #colazione #colazionesana #colazioneitaliana #granola #muesli #cereali #müesli #caffelatte  #colazioneconmariadiletta 
#healthylife #rawvanafam
#colazioneinclusa #lifestyleblog  #thrivemags #lowcarb 
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Venerdì 22 settembre. Montevarchi Buongiorno e Buon venerdì! Oggi e domani sarò alla Coop di Montevarchi con la promo del pane panda, il pane più buoni che c'è. Per chi non lo conoscesse è un pane ricco di semi e fibre. ottimo anche alla mattina con la marmellata. La sua forma ricorda un grosso panda.. Simbolo del WWF. ******* La colazione di questa mattina è veramente semplice ma gustosa... Dello yogurt vegetale con della granola, della frutta fresca e una bella tazza di caffè latte sono la scelta giusta. #morningroutine  #breakfast  #colazione  #colazionesana  #colazioneitaliana  #granola  #muesli  #cereali  #müesli  #caffelatte  #colazioneconmariadiletta  #healthylife  #rawvanafam  #colazioneinclusa  #lifestyleblog  #thrivemags  #lowcarb  #countrystyle  #Frühstück  #micdejun  #早餐  #petitdéjeuner  #morgenmad  @colazioneinclusa @colazioneitaliana @thrivemags @breakfastloversmagazine
Buongiorno💞 
Colazione preferita e pancia piatta 🔝

Ormai è un abitudine svegliarmi e non sentire gonfiori! 😍😍 Come iniziare al meglio il venerdì mattina 💣

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Buongiorno mondo 🌍 Ig! 👋🏼 Un altro giorno è iniziato 🔄
Ecco la mia meravigliosa e gustosissima colazione 😋 - Fette biscottate 🍞
- Yogurt greco 🥛 alla pesca 🍑 - Caffè ☕️
- Cioccolata 🍫 calda 😍 (vitamine)
Quanto amore!❤️ Spero sia una giornata non troppo pesante a lavoro.. anche se inizia il fine settimana, quindi la vedo dura 🤦🏼‍♀️ ma si affronta anche questa 💪🏼 Spero di riuscire a fotografarvi spuntino, pranzo e merenda, dipende se ci saranno i miei colleghi al momento oppure se sarò sola😂 farò tutto a lavoro perché finito alle 18 ☺️ e poi scapperò direttamente in palestra 😍🏋🏼‍♀️ il momento migliore della giornata 😌 
Ora vado a prepararmi 💁🏼 poi di corsa a lavoro 🏃🏼‍♀️ Buona giornata ragazzi! 💋 
Arual ✨
#buongiorno #goodmorning #gutenmorgen #bonjour #buenosdias #breakfast #colazionesana #fitfood #bontà #possofarcela #icandoit #starebene #determinazione #volontà #amarsi #accettarsi #loveyourself #mangiarebene #mangiaresano #benessere #fettebiscottate #yogurt #caffè #ricominciodaqui #bebrave #bestrong
Buongiorno mondo 🌍 Ig! 👋🏼 Un altro giorno è iniziato 🔄 Ecco la mia meravigliosa e gustosissima colazione 😋 - Fette biscottate 🍞 - Yogurt greco 🥛 alla pesca 🍑 - Caffè ☕️ - Cioccolata 🍫 calda 😍 (vitamine) Quanto amore!❤️ Spero sia una giornata non troppo pesante a lavoro.. anche se inizia il fine settimana, quindi la vedo dura 🤦🏼‍♀️ ma si affronta anche questa 💪🏼 Spero di riuscire a fotografarvi spuntino, pranzo e merenda, dipende se ci saranno i miei colleghi al momento oppure se sarò sola😂 farò tutto a lavoro perché finito alle 18 ☺️ e poi scapperò direttamente in palestra 😍🏋🏼‍♀️ il momento migliore della giornata 😌 Ora vado a prepararmi 💁🏼 poi di corsa a lavoro 🏃🏼‍♀️ Buona giornata ragazzi! 💋 Arual ✨ #buongiorno  #goodmorning  #gutenmorgen  #bonjour  #buenosdias  #breakfast  #colazionesana  #fitfood  #bontà  #possofarcela  #icandoit  #starebene  #determinazione  #volontà  #amarsi  #accettarsi  #loveyourself  #mangiarebene  #mangiaresano  #benessere  #fettebiscottate  #yogurt  #caffè  #ricominciodaqui  #bebrave  #bestrong 
The title of my artwork is "buongiorno principessa" 🤦🏻‍♀️😐😒😑 #morning #mattina #colazione #breakfast #colazioneitaliana #colazionesana #weekend #work #friday #roma #rome #italy #italy #buongiornoprincipessa #goodmorning #keepcalm
Buongiorno e buon venerdì 😍
~
Finalmente ultimo sprint finale e poi #weekend 💃, questa colazione era gustosissima e super saziante👌
.
Colazione con:
- 20 g di crema di riso mischiata con 10 g di farina d'avena gusto #nutchoc, cotto con latte di soia, mischiata con yogurt greco alla nocciola e anacardi spezzettati; come topping cremina al cioccolato 99%, granella di pistacchi e noce👌
- Thè verde
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BUONA COLAZIONE 😋
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#diarioalimentare #dietasana #dietasalutare #colazionesana #colazionesalutare #colazione #breakfast #breackfasttime #healthyfood #healthybreakfast #healthylife #fitnessgoals #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #mangiosanoenevadofiera #gym #gymgirl #mangiopulito #cioccolato #yogurt #theverde #cremadiriso #farinadiavena #anacardi #pistacchi #noce
Buongiorno e buon venerdì 😍 ~ Finalmente ultimo sprint finale e poi #weekend  💃, questa colazione era gustosissima e super saziante👌 . Colazione con: - 20 g di crema di riso mischiata con 10 g di farina d'avena gusto #nutchoc , cotto con latte di soia, mischiata con yogurt greco alla nocciola e anacardi spezzettati; come topping cremina al cioccolato 99%, granella di pistacchi e noce👌 - Thè verde . BUONA COLAZIONE 😋 . . . . #diarioalimentare  #dietasana  #dietasalutare  #colazionesana  #colazionesalutare  #colazione  #breakfast  #breackfasttime  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthylife  #fitnessgoals  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fitness  #mangiosanoenevadofiera  #gym  #gymgirl  #mangiopulito  #cioccolato  #yogurt  #theverde  #cremadiriso  #farinadiavena  #anacardi  #pistacchi  #noce 
Iniziamo al top questa impegnativa giornata.... mettiamo benzina al corpo con il pasto più importante della giornata 🔝🔝🔝 #disintossicazione #detox #benessere #yogurt #colazione #colazionesana #salute
La torta integrale con prugne e granella di pistacchi è un dolce realizzato da Elisabetta Origgi.
È un dolce perfetto anche per le persone che soffrono di intolleranza al lattosio infatti per prepararlo bisogna utilizzare lo yogurt di soia alla vaniglia ed il latte di soia.
La torta integrale è arricchita dalle prugne e dai pistacchi ma potete prepararla sostituendoli con un’altra tipologia di frutta fresca e secca. Un ottimo accostamento sono le mele ed uvetta, mele e nocciole, pesche e pistacchi, mele e noci oppure pere e gocce di cioccolato.
#glutenfreefood #intolleranti #senzaglutine #colazione #colazionesana #buongiorno #mattino #mattinieri #intolleranza #intolleriamo #intollerance #intolleranzafottiti #RicetteperIntolleranti #lactosefree #lattosiofree
La torta integrale con prugne e granella di pistacchi è un dolce realizzato da Elisabetta Origgi. È un dolce perfetto anche per le persone che soffrono di intolleranza al lattosio infatti per prepararlo bisogna utilizzare lo yogurt di soia alla vaniglia ed il latte di soia. La torta integrale è arricchita dalle prugne e dai pistacchi ma potete prepararla sostituendoli con un’altra tipologia di frutta fresca e secca. Un ottimo accostamento sono le mele ed uvetta, mele e nocciole, pesche e pistacchi, mele e noci oppure pere e gocce di cioccolato. #glutenfreefood  #intolleranti  #senzaglutine  #colazione  #colazionesana  #buongiorno  #mattino  #mattinieri  #intolleranza  #intolleriamo  #intollerance  #intolleranzafottiti  #RicetteperIntolleranti  #lactosefree  #lattosiofree 
Oggi torniamo indietro con una colazione tipica dei mesi estivi, porridge freddo, preparato con avena, yogurt bianco naturale, banana, crema di mandorle (sotto😁), qualche scaglia di fondente e un piccola spolverata della granola preparata ieri sera! Una goduria. 
@unamelaperdietista #cambiacolazioneconladietista #goodmorning #buongiorno #buongiornocosì #colazione #colazionesana #colazioneitaliana #merendaitaliana #breakfast #healthy #healthybreakfast #healthylife #eat #eatclean #porridge #porridgepassion #overnightoats #porridgelab #yogurt #granarolo #banana #igfood #instagram #instafood
Oggi torniamo indietro con una colazione tipica dei mesi estivi, porridge freddo, preparato con avena, yogurt bianco naturale, banana, crema di mandorle (sotto😁), qualche scaglia di fondente e un piccola spolverata della granola preparata ieri sera! Una goduria. @unamelaperdietista #cambiacolazioneconladietista  #goodmorning  #buongiorno  #buongiornocosì  #colazione  #colazionesana  #colazioneitaliana  #merendaitaliana  #breakfast  #healthy  #healthybreakfast  #healthylife  #eat  #eatclean  #porridge  #porridgepassion  #overnightoats  #porridgelab  #yogurt  #granarolo  #banana  #igfood  #instagram  #instafood 
Buongiorno☀
Oggi colazione con 100ml di latte 🥛con un cucchiaino di cacao perugina😋, un biscotto col cuore e una galletta di riso con marmellata ai mirtilli🤗😍.
Vi auguro una buona giornata☺.
#goodmorning#mattino#buonagiornata#colazione#breakfast#enjoyyourbreakfast#colazionesana#healthyfood#milk#ricecakes#mirtilli#colcuore#cacaoperugina#mangiaresano#mangiarebene#diarioalimentare#sorridere#godersilavita#smile#serenità#equilibrio#amorepersestessi#vivereserena#me
Buongiorno☀ Oggi colazione con 100ml di latte 🥛con un cucchiaino di cacao perugina😋, un biscotto col cuore e una galletta di riso con marmellata ai mirtilli🤗😍. Vi auguro una buona giornata☺. #goodmorning #mattino #buonagiornata #colazione #breakfast #enjoyyourbreakfast #colazionesana #healthyfood #milk #ricecakes #mirtilli #colcuore #cacaoperugina #mangiaresano #mangiarebene #diarioalimentare #sorridere #godersilavita #smile #serenità #equilibrio #amorepersestessi #vivereserena #me 
Tortino banana e castagne con marmellata di pere.
Frullare 50 gr di farina di castagne, 20 gr di proteine della soia, 1 banana e 150 ml di latte di soia non zuccherato.
Cuocere in forno e spalmare 40 gr di marmellata.
Cho 76 pro 28,23 fat 6,27 fibre 8,4 kcal 459
Buongiorno! 🤗
Follow me on Facebook: Laura Alosa Personal Food Coach.
#colazionesana #colazione #healthybreakfast #healthy #eatclean #healthyfood #vegan #veganfood #fitfood #FEEDNESS #feednesslifestyle #feednesscoach #feedwellnesswithfitness #fit #fitgirl #fitgirls #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #nutrition #wellness #fitrecipe #instafood #instafit #gym #bodybuilding #buildyourbody #personaltraining #coach #onlinecoaching
Tortino banana e castagne con marmellata di pere. Frullare 50 gr di farina di castagne, 20 gr di proteine della soia, 1 banana e 150 ml di latte di soia non zuccherato. Cuocere in forno e spalmare 40 gr di marmellata. Cho 76 pro 28,23 fat 6,27 fibre 8,4 kcal 459 Buongiorno! 🤗 Follow me on Facebook: Laura Alosa Personal Food Coach. #colazionesana  #colazione  #healthybreakfast  #healthy  #eatclean  #healthyfood  #vegan  #veganfood  #fitfood  #FEEDNESS  #feednesslifestyle  #feednesscoach  #feedwellnesswithfitness  #fit  #fitgirl  #fitgirls  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #nutrition  #wellness  #fitrecipe  #instafood  #instafit  #gym  #bodybuilding  #buildyourbody  #personaltraining  #coach  #onlinecoaching 
Quanti colori nella mia colazione! Mi mettono subito di buon umore 😊... cromoterapia di prima mattina 😉! #salute e #benessere sempre, anche appena svegli! #nutriente e completa 💪🏻😁! Pronta per fare un pieno di #vitamine, #proteine, sali minerali, #flavonoidi, #omega3 e #antiossidanti 😊... Buonissima giornata!!! 🤗
#breakfast #colazionenutriente #allacolazionenonrinuncio #colazionecompleta #colazionecolorata #cibosalutare #tuttobiologico #benessere #healthyfood #healty #salutare #foodstagram #cleanfood #fitnessfood #goodfood #italianfood
#buonagiornataatutti #colazionegenuina #colazionesana
Quanti colori nella mia colazione! Mi mettono subito di buon umore 😊... cromoterapia di prima mattina 😉! #salute  e #benessere  sempre, anche appena svegli! #nutriente  e completa 💪🏻😁! Pronta per fare un pieno di #vitamine , #proteine , sali minerali, #flavonoidi , #omega3  e #antiossidanti  😊... Buonissima giornata!!! 🤗 #breakfast  #colazionenutriente  #allacolazionenonrinuncio  #colazionecompleta  #colazionecolorata  #cibosalutare  #tuttobiologico  #benessere  #healthyfood  #healty  #salutare  #foodstagram  #cleanfood  #fitnessfood  #goodfood  #italianfood  #buonagiornataatutti  #colazionegenuina  #colazionesana 
BUONGIORNO🌈☀️
Cosa comprende la tua colazione? 🤔🤔
Nella mia non rinuncio mai a:
👉🏼 tè verde 🍃🌱
👉🏼 spremuta di limone🍋
👉🏼 bacche rosse per drenare i liquidi 🍇
👉🏼 omega 3/5/6/7/9 vegane 🍑🍅
👉🏼 proteine vegetali 👉🏼 carboidrati 🌾🥖
👉🏼 oligominerali ✨☀️
👉🏼 frutta fresca o disidratata 🍊🍓🍎
Oggi ho optato per un budino al cioccolato 🍫 proteico bruciagrassi🔥 fatto con latte di nocciole e yogurt greco naturale e un ♥️ di semi di chia! Il resto vedi foto 😉.
Amo fare colazione perché ogni giorno mi aspetta qualcosa di diverso🎉☀️, una bomba di energie💥💥è il primo dei miei 5 pasti della giornata e anche il più importante 🙏🏻🙌🏼
Quando mi dite che la saltate mi si rizzano i capelli in testa😵, va cosa vi perdete Santa Maria immacolata 😱😩😱😩
#mamme #mammainforma #mammeinforma #benessere #colazionesana #colazione #budino #proteinevegetali #detox #nutrizione #nutrizionesana #omega3 #omega #omegablend #kiwilove #kiwi #venerdi #followforfollow #dieta #dietasana #jp #programmaalimentare #foodblogger #veganfoodporn
BUONGIORNO🌈☀️ Cosa comprende la tua colazione? 🤔🤔 Nella mia non rinuncio mai a: 👉🏼 tè verde 🍃🌱 👉🏼 spremuta di limone🍋 👉🏼 bacche rosse per drenare i liquidi 🍇 👉🏼 omega 3/5/6/7/9 vegane 🍑🍅 👉🏼 proteine vegetali 👉🏼 carboidrati 🌾🥖 👉🏼 oligominerali ✨☀️ 👉🏼 frutta fresca o disidratata 🍊🍓🍎 Oggi ho optato per un budino al cioccolato 🍫 proteico bruciagrassi🔥 fatto con latte di nocciole e yogurt greco naturale e un ♥️ di semi di chia! Il resto vedi foto 😉. Amo fare colazione perché ogni giorno mi aspetta qualcosa di diverso🎉☀️, una bomba di energie💥💥è il primo dei miei 5 pasti della giornata e anche il più importante 🙏🏻🙌🏼 Quando mi dite che la saltate mi si rizzano i capelli in testa😵, va cosa vi perdete Santa Maria immacolata 😱😩😱😩 #mamme  #mammainforma  #mammeinforma  #benessere  #colazionesana  #colazione  #budino  #proteinevegetali  #detox  #nutrizione  #nutrizionesana  #omega3  #omega  #omegablend  #kiwilove  #kiwi  #venerdi  #followforfollow  #dieta  #dietasana  #jp  #programmaalimentare  #foodblogger  #veganfoodporn 
Più tosto è il giorno che hai davanti, più grande deve essere la tazza di infuso la mattina! 😁😁 GOOOOOOOOOOOOO!

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Buongiorno e buon venerdii😃😃 Oggi #dolcinoastrati con biscotti #magretti e yogurt senza lattosio  #muller alla pesca e maracuja😋 a me piace davvero tanto😃

#buongiorno #goodmorning #morning #colazione #colazionetime #colazionesana #healthy #healthyfood #healthybreakfast #breakfast #edfight #edfamily #edfighter #foodpic #fooddiary #foodblogger #yogurt #biscotti #biscuits #galbusera #theverde #greentea #yummy #delicious #instabreakfast #friday #venerdi
Buongiorno e buon venerdii😃😃 Oggi #dolcinoastrati  con biscotti #magretti  e yogurt senza lattosio #muller  alla pesca e maracuja😋 a me piace davvero tanto😃 #buongiorno  #goodmorning  #morning  #colazione  #colazionetime  #colazionesana  #healthy  #healthyfood  #healthybreakfast  #breakfast  #edfight  #edfamily  #edfighter  #foodpic  #fooddiary  #foodblogger  #yogurt  #biscotti  #biscuits  #galbusera  #theverde  #greentea  #yummy  #delicious  #instabreakfast  #friday  #venerdi 
Bonjour à tu le monde! 
Mini fruit plum cake.
[ No white sugar just honey]
☀️
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Oggi mi merito tutti questi pavesini... E forse altri a metà mattina! BUONGIORNO!!! Voi che mangiate di particolare oggi a colazione? P.S. Ciocco Brio è di MD, non troppo dolce, ottimo!
Oggi mi merito tutti questi pavesini... E forse altri a metà mattina! BUONGIORNO!!! Voi che mangiate di particolare oggi a colazione? P.S. Ciocco Brio è di MD, non troppo dolce, ottimo!
Buongiorno 😎
Come dice la mia @eatsmartforyou :" NON PER VANTARMI, ma questo pancake è la fine del mondo 🤤"
➡️scorrete 
CIOCCO COCCO #FICHI 😍
con farina di avena integrale e farina di LUPINI 🤤
Farcito con CREMA DI COCCO AL CIOCCOLATO , pistacchi e crema di PISTACCHI @damino_organic

#buongiorno#goodmorning#healthybreakfast#colazione#colazionesana#fitfood#fitfam#healthyrecipes#healthypancake#foodporn#pancakesaddicted#pancakeday#pranzo#fitnessaddict#allenamento#grassi#cioccolato#pistacchio#figs#dietasana#avocado#cibosano#yummy#dimagriremangiando#alimentazionesana#nodieta#seiquellochemangi#nonmangiostranomangiosano#diarioalimentare
Buongiorno 😎 Come dice la mia @eatsmartforyou :" NON PER VANTARMI, ma questo pancake è la fine del mondo 🤤" ➡️scorrete CIOCCO COCCO #FICHI  😍 con farina di avena integrale e farina di LUPINI 🤤 Farcito con CREMA DI COCCO AL CIOCCOLATO , pistacchi e crema di PISTACCHI @damino_organic #buongiorno #goodmorning #healthybreakfast #colazione #colazionesana #fitfood #fitfam #healthyrecipes #healthypancake #foodporn #pancakesaddicted #pancakeday #pranzo #fitnessaddict #allenamento #grassi #cioccolato #pistacchio #figs #dietasana #avocado #cibosano #yummy #dimagriremangiando #alimentazionesana #nodieta #seiquellochemangi #nonmangiostranomangiosano #diarioalimentare 
E si, questi sono i miei acquisti di ieri da #kasanova 😜😜 Ci volevano nuovi colori alla mia colazione 💐
Anche oggi un caffè ☕ tè classico 🍵una fetta biscottata integrale 🍞e un frollino integrale🍪 -
-
#colazioneitaliana #colazionefit #colazionesana #colazione #colazionetop #breakfast #coffee #coffeetime #caffè #tè #tea #tèclassico #tèinglese #twinings #frollino #integrale #fettebiscottateintegrali #fettebiscottate #diarioalimentare #fooddiary #colazionedelgiorno #dimagrire #perderepeso
E si, questi sono i miei acquisti di ieri da #kasanova  😜😜 Ci volevano nuovi colori alla mia colazione 💐 Anche oggi un caffè ☕ tè classico 🍵una fetta biscottata integrale 🍞e un frollino integrale🍪 - - #colazioneitaliana  #colazionefit  #colazionesana  #colazione  #colazionetop  #breakfast  #coffee  #coffeetime  #caffè  #tè  #tea  #tèclassico  #tèinglese  #twinings  #frollino  #integrale  #fettebiscottateintegrali  #fettebiscottate  #diarioalimentare  #fooddiary  #colazionedelgiorno  #dimagrire  #perderepeso 
Buongiorno! Oggi provo a ripartire con questa colazione, che rispetto a ieri è un grande passo! Ieri infatti è andata più che male, credo di non aver mai mangiato così poco da due anni fa..
Comunque in foto c'è il pancake alla pera 🥞🍐 che ormai è il mio preferito 🤤 con sopra prugne🍑 e la restante pera 🍐 
La prossima volta però non ci metto sopra nulla perché era troppo buono anche da solo😍 Sembrava una torta 🎂 
Infatti ho messo le prugne perché pensavo che da solo non mi sarebbe piaciuto (e perché magari mi aiutano ad andare in bagno😭) e invece😛
L'ho comunque dovuto mangiare di frettissima perché ci ho messo un sacco a tagliare la frutta e a mangiarla... altra ragione per toglierla la prossima volta. Devo trovare delle colazioni veloci e funzionali perché se no mi ingozzo sempre come un tacchino e poi mi sento tanto in colpa...
Comunque vi auguro una buona giornata 👋👋👋👋
E buon primo giorno di autunno🍂🍁🌾
#ricettesemplici #anoressiaitalia #anawho #foodblog #anorexia #anoressia #ana #dca #healthy #healthyrecipes #fit #fitricette #firpancake #pancake #heathybreakfast #colazionesana #reversediet #recovery #recoverywin
Buongiorno! Oggi provo a ripartire con questa colazione, che rispetto a ieri è un grande passo! Ieri infatti è andata più che male, credo di non aver mai mangiato così poco da due anni fa.. Comunque in foto c'è il pancake alla pera 🥞🍐 che ormai è il mio preferito 🤤 con sopra prugne🍑 e la restante pera 🍐 La prossima volta però non ci metto sopra nulla perché era troppo buono anche da solo😍 Sembrava una torta 🎂 Infatti ho messo le prugne perché pensavo che da solo non mi sarebbe piaciuto (e perché magari mi aiutano ad andare in bagno😭) e invece😛 L'ho comunque dovuto mangiare di frettissima perché ci ho messo un sacco a tagliare la frutta e a mangiarla... altra ragione per toglierla la prossima volta. Devo trovare delle colazioni veloci e funzionali perché se no mi ingozzo sempre come un tacchino e poi mi sento tanto in colpa... Comunque vi auguro una buona giornata 👋👋👋👋 E buon primo giorno di autunno🍂🍁🌾 #ricettesemplici  #anoressiaitalia  #anawho  #foodblog  #anorexia  #anoressia  #ana  #dca  #healthy  #healthyrecipes  #fit  #fitricette  #firpancake  #pancake  #heathybreakfast  #colazionesana  #reversediet  #recovery  #recoverywin 
Un filo azzurro di luce
Scappa dalle serrande
E cerco invano qualcosa
Da inventare in mutande
Un'automobile passa
E una mosca vola bassa
Mi ronza gira gira
Ma sbaglio la mira
Vorrei cercare qualche cosa
Da fare fuori
Un filo azzurro di luce Scappa dalle serrande E cerco invano qualcosa Da inventare in mutande Un'automobile passa E una mosca vola bassa Mi ronza gira gira Ma sbaglio la mira Vorrei cercare qualche cosa Da fare fuori
Un'altra settimana sta per finire tra i mille impegni quotidiani. Pronti per domani a godervi il weekend?  Fate le cose che amate, che siano uno sport, una gita fuori porta, stare con gli amici o la famiglia o del totale relax, la cosa importante è stare bene e ricaricarsi. 
Anche questa mattina sveglia alle 6 00, devo ammettere che mi sento un pò stanca ma ora carburante con questa super TORTA di PESCHE liht, un dolce soffice e profumato… potrete togliervi lo sfizio di mangiarne una bella fetta, senza avere sensi di colpa!! Buon venerdì #fitfam 😍...e ricordatevi sempre #staystrong 💪🏋🔝
🔹1 banana matura 🔹170 g yogurt bianco🔹170 g farina di Kamut🔹lievito per dolci🔹3 pesche🔹tic o stevia (qb)
🔹 latte vegetale in base alla necessità.
In un piatto schiacciare la  banana unite lo yogurt e mescolare. Setacciare la farina con il lievito e versare a pioggia nel composto.Tagliare una parte di pesche a fettine e le restanti a dadini. Quest’ultime aggiungerle all’impasto, amalgamandole per bene. Inserite il dolcificante al composto. Se l impasto risultasse duro aggiungete un pochino di latte vegetale. Cuocere poi in forno a 180° per circa 40 minuti. La superficie dovrà essere ben colorita (fare prova stecchino per verificare la cottura). Una volta fredda decoratela con un pò di yogurt greco e le restanti pesche.
#breakfasttime #colazionetop #colazionesana #macronutrients #foodblog #fitnesslifestyle #gym #gymlife #gymmotivation #fit #fitness #muscle #muscleforlife #strongstyle #strongwoman #cleanfood #fitfam #strongwoman #bodybuilding #bodyaction #goodmorning #healthybreakfast_
Un'altra settimana sta per finire tra i mille impegni quotidiani. Pronti per domani a godervi il weekend? Fate le cose che amate, che siano uno sport, una gita fuori porta, stare con gli amici o la famiglia o del totale relax, la cosa importante è stare bene e ricaricarsi.  Anche questa mattina sveglia alle 6 00, devo ammettere che mi sento un pò stanca ma ora carburante con questa super TORTA di PESCHE liht, un dolce soffice e profumato… potrete togliervi lo sfizio di mangiarne una bella fetta, senza avere sensi di colpa!! Buon venerdì #fitfam  😍...e ricordatevi sempre #staystrong  💪🏋🔝 🔹1 banana matura 🔹170 g yogurt bianco🔹170 g farina di Kamut🔹lievito per dolci🔹3 pesche🔹tic o stevia (qb) 🔹 latte vegetale in base alla necessità. In un piatto schiacciare la banana unite lo yogurt e mescolare. Setacciare la farina con il lievito e versare a pioggia nel composto.Tagliare una parte di pesche a fettine e le restanti a dadini. Quest’ultime aggiungerle all’impasto, amalgamandole per bene. Inserite il dolcificante al composto. Se l impasto risultasse duro aggiungete un pochino di latte vegetale. Cuocere poi in forno a 180° per circa 40 minuti. La superficie dovrà essere ben colorita (fare prova stecchino per verificare la cottura). Una volta fredda decoratela con un pò di yogurt greco e le restanti pesche. #breakfasttime  #colazionetop  #colazionesana  #macronutrients  #foodblog  #fitnesslifestyle  #gym  #gymlife  #gymmotivation  #fit  #fitness  #muscle  #muscleforlife  #strongstyle  #strongwoman  #cleanfood  #fitfam  #strongwoman  #bodybuilding  #bodyaction  #goodmorning  #healthybreakfast_ 
Colazioni solitarie e un po' amare. La partenza è arrivata 😱

#breakfast #colazionesana #banana #yummy #yogurt #miele #sweetbreakfast #sweet #happybreakfast #today #inizia #nuovoinizio
Fai il pieno di energie!!💪🏻 Sono tornati i PLUM CAKE AI CEREALI ✔️Ai frutti rossi, mela e frutta secca ✔️Al fondente e frutta secca

Plumcake#colazione#caffeadriaticowinebar#breakfast#food#foodblogger#dolci#colazionesana#colazionesuper#🍪🍪👌👌
Oatmeal: la colazione "fit" per eccellenza! 💪
 Oatmeal vuol dire letteralmente “pasto di avena”.
L’ingrediente base di questa ricetta, infatti, è proprio l’avena, un cereale dalle innumerevoli proprietà. Si chiama anche porridge in Inghilterra e si prepara semplicemente mescolando a caldo o a freddo l’avena con il latte.
Io ho deciso di prepararlo con i semi di chia , viste le loro ottime proprietà ! 
Di seguito due info sui semi di chia , e ovviamente la ricettina per la colazione di domani ! 
#informacon_snep
#sneplus#snepinternational#perdipeso#tuttonaturale#colazionesana#oatmeal#fit#avena#porridge#chiedimicome
Oatmeal: la colazione "fit" per eccellenza! 💪 Oatmeal vuol dire letteralmente “pasto di avena”. L’ingrediente base di questa ricetta, infatti, è proprio l’avena, un cereale dalle innumerevoli proprietà. Si chiama anche porridge in Inghilterra e si prepara semplicemente mescolando a caldo o a freddo l’avena con il latte. Io ho deciso di prepararlo con i semi di chia , viste le loro ottime proprietà ! Di seguito due info sui semi di chia , e ovviamente la ricettina per la colazione di domani ! #informacon_snep  #sneplus #snepinternational #perdipeso #tuttonaturale #colazionesana #oatmeal #fit #avena #porridge #chiedimicome 
TU COSA MANGI A COLAZIONE?

La colazione è il pasto più importante: circa il 20% delle calorie totali giornaliere dovrebbero essere assunte all’inizio della giornata.

La cosa migliore sarebbe mangiare frutta fresca: è naturalmente ricca di zuccheri e non provoca iperglicemia nell’organismo. Io l’associo sempre ad una quota proteica (frutta secca, semi di chia, proteine vegetali in polvere, yogurt, etc) e a cereali integrali, in modo da assumere fibre preziose e aumentare il senso di sazietà.

Leggete il post sul sito, ho raggruppato molte ricette per darvi utili spunti! 
#colazione #colazionesana #breakfast #health #healthy #healthylife #healthyfood #healthyliving #healthylifestyle #instagood #instafood #instafoodshare #alimentazionesana #sanaalimentazione #fitness #sport #salute #benessere #vitasana #vivinaturale #vitalmentebio #iolovoglio #bio #biologico #organic #organicfood #yogurt
TU COSA MANGI A COLAZIONE? La colazione è il pasto più importante: circa il 20% delle calorie totali giornaliere dovrebbero essere assunte all’inizio della giornata. La cosa migliore sarebbe mangiare frutta fresca: è naturalmente ricca di zuccheri e non provoca iperglicemia nell’organismo. Io l’associo sempre ad una quota proteica (frutta secca, semi di chia, proteine vegetali in polvere, yogurt, etc) e a cereali integrali, in modo da assumere fibre preziose e aumentare il senso di sazietà. Leggete il post sul sito, ho raggruppato molte ricette per darvi utili spunti! #colazione  #colazionesana  #breakfast  #health  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #healthyliving  #healthylifestyle  #instagood  #instafood  #instafoodshare  #alimentazionesana  #sanaalimentazione  #fitness  #sport  #salute  #benessere  #vitasana  #vivinaturale  #vitalmentebio  #iolovoglio  #bio  #biologico  #organic  #organicfood  #yogurt 
Oggi è stata la Giornata Internazionale della pace.✌🏻️Voi come avete vissuto questo giorno di rispetto, tolleranza e solidarietà? Ogni giorno dovrebbe essere di #pace. 💚 #giornatadellapace #peaceday
Oggi è stata la Giornata Internazionale della pace.✌🏻️Voi come avete vissuto questo giorno di rispetto, tolleranza e solidarietà? Ogni giorno dovrebbe essere di #pace . 💚 #giornatadellapace  #peaceday 
Ciambellone soffice al limone❤ si scioglie in bocca...favoloso! Semplice e veloce da preparare, ci vogliono pochi minuti e pochissimi ingredienti! Provatelo, non vi deluderà!! 😄
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📷 fotografia di @barbara.valente
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📩 Inviami un messaggio in chat per ricevere consigli
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💣Tagga le tue foto migliori con #barbaracupcake e seguimi per entrare a far parte della gallery @barbara.cupcake
Ciambellone soffice al limone❤ si scioglie in bocca...favoloso! Semplice e veloce da preparare, ci vogliono pochi minuti e pochissimi ingredienti! Provatelo, non vi deluderà!! 😄 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 📷 fotografia di @barbara.valente ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 📩 Inviami un messaggio in chat per ricevere consigli ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 💣Tagga le tue foto migliori con #barbaracupcake  e seguimi per entrare a far parte della gallery @barbara.cupcake