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Continuando o assunto de ontem sobre... pq eu não emagreço: - Nutri eu faço tudo certo, como legumes, frutas, pão e arroz integrais, tomo água, reduzo cada vez mais as quantidades, como só coisa light, uso adoçante em tudo e mesmo assim não emagreço 1 grama.

3- Light significa que o produto tem 25% menos calorias ou 25% menos algum nutriente. Já falei algumas vezes que caloria não quer dizer muita coisa, logo não é porque o produto é light que vai te fazer emagrecer, pois ele pode ser péssimo nutricionalmente e ter ingredientes que só irão prejudicar seu processo de emagrecimento.  Leiam rótulos e comida de verdade sempre é o melhor caminho.

4- Usar adoçante em tudo não é legal, será que você precisa de tudo doce? Nosso corpo é meio burrinho e ele não consegue distinguir se é açúcar ou adoçante que você está colocando pra dentro, ele entende que é doce e pronto. Já falei sobre adoçante no post AÇÚCAR OU ADOÇANTE EIS A QUESTÃO, leiam! O fato dele não ter calorias não é o que vai ser decisivo no seu emagrecimento.

5- Pra fechar, não faça dietas disso ou daquilo, isso não é sustentável, pode dar certo inicialmente mas a mudança de comportamento não acontece. Até quando você quer viver desta forma? Só tentando emagrecer e não conseguindo? Procure um nutricionista e vá pelo caminho certo, só ele pode traçar as melhores estratégias para você.

Quem se identificou e está precisando de um nutricionista para chegar em seu objetivo??
Continuando o assunto de ontem sobre... pq eu não emagreço: - Nutri eu faço tudo certo, como legumes, frutas, pão e arroz integrais, tomo água, reduzo cada vez mais as quantidades, como só coisa light, uso adoçante em tudo e mesmo assim não emagreço 1 grama. 3- Light significa que o produto tem 25% menos calorias ou 25% menos algum nutriente. Já falei algumas vezes que caloria não quer dizer muita coisa, logo não é porque o produto é light que vai te fazer emagrecer, pois ele pode ser péssimo nutricionalmente e ter ingredientes que só irão prejudicar seu processo de emagrecimento. Leiam rótulos e comida de verdade sempre é o melhor caminho. 4- Usar adoçante em tudo não é legal, será que você precisa de tudo doce? Nosso corpo é meio burrinho e ele não consegue distinguir se é açúcar ou adoçante que você está colocando pra dentro, ele entende que é doce e pronto. Já falei sobre adoçante no post AÇÚCAR OU ADOÇANTE EIS A QUESTÃO, leiam! O fato dele não ter calorias não é o que vai ser decisivo no seu emagrecimento. 5- Pra fechar, não faça dietas disso ou daquilo, isso não é sustentável, pode dar certo inicialmente mas a mudança de comportamento não acontece. Até quando você quer viver desta forma? Só tentando emagrecer e não conseguindo? Procure um nutricionista e vá pelo caminho certo, só ele pode traçar as melhores estratégias para você. Quem se identificou e está precisando de um nutricionista para chegar em seu objetivo??
A busca pelo corpo perfeito  vem crescendo cada vez mais, e o que tem de gente correndo atrás de alimentos "milagrosos" pra alcançar esse objetivo não é pouco. 
Primeiramente entenda que a única coisa que você pode usar e vai fazer vc secar rápido é uma boa toalha de algodão 😉.
Agora vamos entender o outro lado dos shakes que ninguém mostrar ou fala. 
Quando substituímos qualquer tipo de refeição por esses produtos, como por exemplo: se você tem costume de comer arroz, feijão, carne e salada( um prato bem nutritivo) e troca pelo shake pobre em nutrientes  e de baixa caloria, claro que você vai acabar  emagrecendo. Mas esse emagrecimento tem data de validade 😎. Isso porque nosso corpo precisa de todos os nutrientes para funcionar de forma correta. E o que acontece? Primeiro porque você não vai conseguir passar tanto tempo tomando  só esses shakes, e depois desse tempo quando você resolver se alimentar de forma normal, nosso corpo tende  a transformar a energia em forma de gordura no tecido adiposo, e isso acontece porque é a maneira do nosso corpo armazenar energia para quando ocorrer um próximo déficit calórico, assim você acaba  engordando o dobro do que já tinha, acontecendo o famoso EFEITO SANFONA. 
Então reduzir drasticamente as CALORIAS não é tão bom assim, não é mesmo??? CONTE NUTRIENTES NÃO CALORIAS 🤗

#nutricaosemterrorismo
#SaraLiviaNutri #comacomida #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #estilodevida #nutriesportiva #nutriclinica #comidasegura #semdietadamoda #reeducaçãoalimentar
A busca pelo corpo perfeito vem crescendo cada vez mais, e o que tem de gente correndo atrás de alimentos "milagrosos" pra alcançar esse objetivo não é pouco. Primeiramente entenda que a única coisa que você pode usar e vai fazer vc secar rápido é uma boa toalha de algodão 😉. Agora vamos entender o outro lado dos shakes que ninguém mostrar ou fala. Quando substituímos qualquer tipo de refeição por esses produtos, como por exemplo: se você tem costume de comer arroz, feijão, carne e salada( um prato bem nutritivo) e troca pelo shake pobre em nutrientes e de baixa caloria, claro que você vai acabar emagrecendo. Mas esse emagrecimento tem data de validade 😎. Isso porque nosso corpo precisa de todos os nutrientes para funcionar de forma correta. E o que acontece? Primeiro porque você não vai conseguir passar tanto tempo tomando só esses shakes, e depois desse tempo quando você resolver se alimentar de forma normal, nosso corpo tende a transformar a energia em forma de gordura no tecido adiposo, e isso acontece porque é a maneira do nosso corpo armazenar energia para quando ocorrer um próximo déficit calórico, assim você acaba engordando o dobro do que já tinha, acontecendo o famoso EFEITO SANFONA. Então reduzir drasticamente as CALORIAS não é tão bom assim, não é mesmo??? CONTE NUTRIENTES NÃO CALORIAS 🤗 #nutricaosemterrorismo  #SaraLiviaNutri  #comacomida  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel  #estilodevida  #nutriesportiva  #nutriclinica  #comidasegura  #semdietadamoda  #reeducaçãoalimentar 
Como anda seu sono? Descansa bem?  Como vai seu dia?
💮Dormir não é apenas uma necessidade de descanso. Durante o sono ocorrem vários processos metabólicos que, se alterados, podem afetar o equilíbrio de todo o organismo ao longo da vida. . ✔Quem dorme menos do que o necessário está propenso ao ganho de peso, perda de massa muscular, cansaço físico e mental, irritabilidade, baixa de imunidade, hipertensão e até mesmo diabetes. . 🔥Poucas horas de sono refletem na alteração da produção de hormônios responsáveis pela regulação do nosso apetite. . 💤Quando ficamos muitas horas acordados, temos o aumento da produção de grelina (hormônio responsável por estimular o nosso apetite) e diminuição da produção de leptina (hormônio responsável pela saciedade). Ou seja, isso explica os ataques à geladeira e a busca por carboidratos na madrugada quando o sono não vem. . ❌Outro prejuízo é o alto nível de cortisol, hormônio relacionado ao estresse, que aumenta o desejo por carboidratos também. Altos níveis de cortisol favorecem o aumento de gordura abdominal e perda de massa muscular. . 💤Logo, quem dorme pouco apresenta dificuldade de emagrecer e de ganhar  massa muscular por conta dessas alterações, mesmo tendo uma boa alimentação e prática de atividade física regular. . ❎É importante ressaltar que outros fatores também estão envolvidos, como a produção de GH (hormônio do crescimento). .

Uma boa noite de sono reparadora favorece a produção adequada de leptina e grelina favorecendo o emagrecimento.

Durma bem! 
#sonhos #healt #instafood
#dormir #secar #vivermais #sono #emagrecimento
#comidasaudavel #nutrtion #fitness #coach #coachinglife #coragem #motivação #nutricionista #realfood #comacomida #healthlifestyle #dieta #dietaon
Como anda seu sono? Descansa bem? Como vai seu dia? 💮Dormir não é apenas uma necessidade de descanso. Durante o sono ocorrem vários processos metabólicos que, se alterados, podem afetar o equilíbrio de todo o organismo ao longo da vida. . ✔Quem dorme menos do que o necessário está propenso ao ganho de peso, perda de massa muscular, cansaço físico e mental, irritabilidade, baixa de imunidade, hipertensão e até mesmo diabetes. . 🔥Poucas horas de sono refletem na alteração da produção de hormônios responsáveis pela regulação do nosso apetite. . 💤Quando ficamos muitas horas acordados, temos o aumento da produção de grelina (hormônio responsável por estimular o nosso apetite) e diminuição da produção de leptina (hormônio responsável pela saciedade). Ou seja, isso explica os ataques à geladeira e a busca por carboidratos na madrugada quando o sono não vem. . ❌Outro prejuízo é o alto nível de cortisol, hormônio relacionado ao estresse, que aumenta o desejo por carboidratos também. Altos níveis de cortisol favorecem o aumento de gordura abdominal e perda de massa muscular. . 💤Logo, quem dorme pouco apresenta dificuldade de emagrecer e de ganhar massa muscular por conta dessas alterações, mesmo tendo uma boa alimentação e prática de atividade física regular. . ❎É importante ressaltar que outros fatores também estão envolvidos, como a produção de GH (hormônio do crescimento). . Uma boa noite de sono reparadora favorece a produção adequada de leptina e grelina favorecendo o emagrecimento. Durma bem! #sonhos  #healt  #instafood  #dormir  #secar  #vivermais  #sono  #emagrecimento  #comidasaudavel  #nutrtion  #fitness  #coach  #coachinglife  #coragem  #motivação  #nutricionista  #realfood  #comacomida  #healthlifestyle  #dieta  #dietaon 
1. Não coma nada que sua avó não pudesse reconhecer como comida.

2. Evite alimentos que contenham ingredientes de nomes impronunciáveis.

3. Não coma nada que não possa apodrecer.

4. Evite produtos alimentícios que aleguem vantagens à sua saúde.

5. Dispense os corredores centrais dos supermercados. Prefira comprar nas prateleiras periféricas e nos fundos da loja.

6. Melhor ainda: compre sua comida em outros estabelecimentos, como feiras, açougues e hortifrutis.

7. Pague mais por produtos artesanais e nada por alimentos industrializados.

8. Coma uma variedade maior de alimentos.

9. Prefira produtos provenientes de animais que pastam, mas não deixa que o ideal seja inimigo do que você tem disponível. O mesmo vale para alimentos orgânicos.

10. Cozinhe e, se puder, plante alguns itens do seu cardápio.

11. Coma sempre à mesa, devagar e preste atenção no que está comendo.

12. Coma quando sentir fome, até atingir o primeiro sinal de saciedade, acompanhado, se possível, e com prazer, sempre.

Retirei as dicas do livro Em defesa da comida - Um manifesto, escrito pelo jornalista Michael Pollan e adaptei algumas delas.

Comer comida de verdade é a base de tudo! Independente do seu estilo.

#Repost @nutri_heloizacouri (@get_repost)
・・・ #comacomida #comidadeverdade #realfood #paleobrasil #paleo #lowcarb #lchf #nutriçãoreal #nutriçãolowcarb #ciêncialowcarb
1. Não coma nada que sua avó não pudesse reconhecer como comida. 2. Evite alimentos que contenham ingredientes de nomes impronunciáveis. 3. Não coma nada que não possa apodrecer. 4. Evite produtos alimentícios que aleguem vantagens à sua saúde. 5. Dispense os corredores centrais dos supermercados. Prefira comprar nas prateleiras periféricas e nos fundos da loja. 6. Melhor ainda: compre sua comida em outros estabelecimentos, como feiras, açougues e hortifrutis. 7. Pague mais por produtos artesanais e nada por alimentos industrializados. 8. Coma uma variedade maior de alimentos. 9. Prefira produtos provenientes de animais que pastam, mas não deixa que o ideal seja inimigo do que você tem disponível. O mesmo vale para alimentos orgânicos. 10. Cozinhe e, se puder, plante alguns itens do seu cardápio. 11. Coma sempre à mesa, devagar e preste atenção no que está comendo. 12. Coma quando sentir fome, até atingir o primeiro sinal de saciedade, acompanhado, se possível, e com prazer, sempre. Retirei as dicas do livro Em defesa da comida - Um manifesto, escrito pelo jornalista Michael Pollan e adaptei algumas delas. Comer comida de verdade é a base de tudo! Independente do seu estilo. #Repost  @nutri_heloizacouri (@get_repost) ・・・ #comacomida  #comidadeverdade  #realfood  #paleobrasil  #paleo  #lowcarb  #lchf  #nutriçãoreal  #nutriçãolowcarb  #ciêncialowcarb 
No almoço de hoje teve: - abóbora 🎃 (acorn squash) assada com manteiga, sal, pimenta e açúcar mascavo;
- Arroz cateto com alho poró, alecrim e as sementes da abobora assadas;
- Brócolis cozidos no vapor;
- Cogumelos 🍄 com shoyu macrobiótico e gengibre;
- Rúcula e broto de alfafa com mostarda em grão. 😋😋😋😋 #novasescolhas #comidadeverdade #healthyfood #vegetarian #comacomida #homemade #cooking
No almoço de hoje teve: - abóbora 🎃 (acorn squash) assada com manteiga, sal, pimenta e açúcar mascavo; - Arroz cateto com alho poró, alecrim e as sementes da abobora assadas; - Brócolis cozidos no vapor; - Cogumelos 🍄 com shoyu macrobiótico e gengibre; - Rúcula e broto de alfafa com mostarda em grão. 😋😋😋😋 #novasescolhas  #comidadeverdade  #healthyfood  #vegetarian  #comacomida  #homemade  #cooking 
É com um prazer sem tamanho que venho contar uma novidade muito bacana que vai salvar a #dietanossadecadadia rs !
Fui convidada para elaborar o cardápio dessa empresa (linda) de refeições congeladas 100% saudável! Estou divulgando mesmo pq além de elaborar o cardápio, ameiii conhecer os seus idealizadores (Mad e Vini) e me encantei com tamanho carinho e vontade de fazer tudo de forma impecável! Além de nutri já virei cliente e fã!
E detalhe: eles, gentilmente, ofereceram bônus especiais e tratamento VIP para os #pacientesdanutri ! Mas vcs estão muito chiques e mimadinhos mesmo, hein?! Rsrs.
Aproveiteem! 😍
#Repost @cariocafitsaudavel (@get_repost)
・・・
@taianereisnutri  vamos?? 😍
#alimentacaosaudavel #comidadeverdade #reeducacaoalimentar #comidadobem #marmitasaudavel #congeladosfit #comacomida #comidadobem #realfood #nutriçãoporamor #vidadenutri #30tododia #lovemyjob #healthylife #nutritious #tips4life #lifestyle #lovenutrition #eatclean #eeeeats #f52grams #eatrealfood
É com um prazer sem tamanho que venho contar uma novidade muito bacana que vai salvar a #dietanossadecadadia  rs ! Fui convidada para elaborar o cardápio dessa empresa (linda) de refeições congeladas 100% saudável! Estou divulgando mesmo pq além de elaborar o cardápio, ameiii conhecer os seus idealizadores (Mad e Vini) e me encantei com tamanho carinho e vontade de fazer tudo de forma impecável! Além de nutri já virei cliente e fã! E detalhe: eles, gentilmente, ofereceram bônus especiais e tratamento VIP para os #pacientesdanutri  ! Mas vcs estão muito chiques e mimadinhos mesmo, hein?! Rsrs. Aproveiteem! 😍 #Repost  @cariocafitsaudavel (@get_repost) ・・・ @taianereisnutri vamos?? 😍 #alimentacaosaudavel  #comidadeverdade  #reeducacaoalimentar  #comidadobem  #marmitasaudavel  #congeladosfit  #comacomida  #comidadobem  #realfood  #nutriçãoporamor  #vidadenutri  #30tododia  #lovemyjob  #healthylife  #nutritious  #tips4life  #lifestyle  #lovenutrition  #eatclean  #eeeeats  #f52grams  #eatrealfood 
Pra completar a saga do inverno, temos as milhares de festas juninas, julinas e agostinhas + Férias escolares, que normalmente são sinônimos de viagem ou programas com os filhos, o que rende mais besteiras!
.
As férias dos seus filhos e as festas juninas tem te atrapalhado?
Pra completar a saga do inverno, temos as milhares de festas juninas, julinas e agostinhas + Férias escolares, que normalmente são sinônimos de viagem ou programas com os filhos, o que rende mais besteiras! . As férias dos seus filhos e as festas juninas tem te atrapalhado?
Receita rápida, fácil e muito saudável: Leite integral com menos conservantes possíveis ou de preferência sem conservantes, deixar ferver 1 litro e depois quando ficar morno acrescente 1 iogurte natural integral misturar e deixar 24 horas descansando. Quando engrossar colocar na geladeira. Pode bater com frutas ou adicionar fruta picada. Espero que gostem 😘🙏🏻🙌🏻👍 #iogurteorganico #saudavel #emagrecacomigo #foco #comacomida #comidadeverdade #semcorante #semconservante #semacucar #nutricionistacarolinemoraes
Receita rápida, fácil e muito saudável: Leite integral com menos conservantes possíveis ou de preferência sem conservantes, deixar ferver 1 litro e depois quando ficar morno acrescente 1 iogurte natural integral misturar e deixar 24 horas descansando. Quando engrossar colocar na geladeira. Pode bater com frutas ou adicionar fruta picada. Espero que gostem 😘🙏🏻🙌🏻👍 #iogurteorganico  #saudavel  #emagrecacomigo  #foco  #comacomida  #comidadeverdade  #semcorante  #semconservante  #semacucar  #nutricionistacarolinemoraes 
A dica de receita de hoje é pra provar duas coisas:

1 Antes de dizer que não gosta de um alimento, experimente ☝🏼 2 Quando experimentar e não gostar, experimente de novo de outras formas 😋

Ah tempos atrás eu mesma já tinha feito essa receita de Panqueca de banana 🍌🥞 mas confesso que foi inteira pro lixo 🙇🏽‍♀ não sei o que deu errado, só sei que não ficou nada boa 👎🏼 Hoje resolvi tentar novamente 😎 Mas dessa vez, incrementei a receita, vamos lá:

1 banana madura 🍌
2 ovos
Cacau em pó 
Aveia em flocos

Basta misturar tudo com auxílio de um garfo, liquidificador ou mixer, e colocar em uma frigideira antiaderente com fogo baixo, bem rapidinho elas ficam prontas 🥞
Você ainda pode colocar um pouco de mel por cima, fica uma delícia 💚

Essa é uma ótima dica de café da manhã, pra você que enjoou de ovos mexidos e banana amassada 😅🍳 Vai te dar bastante energia, e é bem saudável! .
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#gabinutricionista #dicadanutri #receitasfit #comacomida #lifestyle #estilodevidasaudavel #costumesaudavel #receitafitness
A dica de receita de hoje é pra provar duas coisas: 1 Antes de dizer que não gosta de um alimento, experimente ☝🏼 2 Quando experimentar e não gostar, experimente de novo de outras formas 😋 Ah tempos atrás eu mesma já tinha feito essa receita de Panqueca de banana 🍌🥞 mas confesso que foi inteira pro lixo 🙇🏽‍♀ não sei o que deu errado, só sei que não ficou nada boa 👎🏼 Hoje resolvi tentar novamente 😎 Mas dessa vez, incrementei a receita, vamos lá: 1 banana madura 🍌 2 ovos Cacau em pó Aveia em flocos Basta misturar tudo com auxílio de um garfo, liquidificador ou mixer, e colocar em uma frigideira antiaderente com fogo baixo, bem rapidinho elas ficam prontas 🥞 Você ainda pode colocar um pouco de mel por cima, fica uma delícia 💚 Essa é uma ótima dica de café da manhã, pra você que enjoou de ovos mexidos e banana amassada 😅🍳 Vai te dar bastante energia, e é bem saudável! . . . . #gabinutricionista  #dicadanutri  #receitasfit  #comacomida  #lifestyle  #estilodevidasaudavel  #costumesaudavel  #receitafitness 
Boa tarde, clientes queridos!!! Informamos o nosso novo horário de atendimento! ⏰👈
Boa tarde, clientes queridos!!! Informamos o nosso novo horário de atendimento! ⏰👈
O sorvete mais fácil do mundo salvando o dia!  Bananas maduras e só! Fiz no processador de sorvete, a Yonana, mas um bom processador comum resolve. ( o liqui consegue fazer pequenas quantidades com um líquido para ajudar, como leite ou iogurte). Na yonana não precisa de nenhum liquido, só banana ou outra fruta congelada. Eu misturei iogurte pq a tendência é ficar muito duro depois de congelado por um tempo. No meu pote eu misturei cacau e ficou delícia pq a banana está ultra doce.  Foi o melhor que eu já fiz até hj! 
#sorvetedebanana 
#experienciasdaana  #comacomida #comidadeverdade #30tododia #saudavel #vamosjuntos #lacfree #desafiovidasaudavel #comerpraser #geracaopugliesi #deli #foodlover  #viverbem #saude #saudavel#delic #culinariasaudavel #cozinhar #comidasaudavel #receitasfit #emagrecer
O sorvete mais fácil do mundo salvando o dia! Bananas maduras e só! Fiz no processador de sorvete, a Yonana, mas um bom processador comum resolve. ( o liqui consegue fazer pequenas quantidades com um líquido para ajudar, como leite ou iogurte). Na yonana não precisa de nenhum liquido, só banana ou outra fruta congelada. Eu misturei iogurte pq a tendência é ficar muito duro depois de congelado por um tempo. No meu pote eu misturei cacau e ficou delícia pq a banana está ultra doce. Foi o melhor que eu já fiz até hj! #sorvetedebanana  #experienciasdaana  #comacomida  #comidadeverdade  #30tododia  #saudavel  #vamosjuntos  #lacfree  #desafiovidasaudavel  #comerpraser  #geracaopugliesi  #deli  #foodlover  #viverbem  #saude  #saudavel #delic  #culinariasaudavel  #cozinhar  #comidasaudavel  #receitasfit  #emagrecer 
Aquela cenoura refogada basicona ganhando um toque especial com folhas e talos de aipo picadinhos 🌱😋 #temperonatural #comidacaseira #comidasaudavel #comidadeverdade #comacomida #vidasaudavel #saudavelegostoso
Um pouco da produção de hoje... O @r.gomes.c entrou pro time e isso me motiva a deixar tudo organizado para não termos desculpa e furar... #fitfood #alimentaçãosaudável  #comidadeverdade #vidasaudável #health #culináriafit #organizandoadieta #planejamentoalimentar #nutricionistaemformação #nutriçãoesportiva #nutrição #nutriçãocomamor #fitness #saúde #comacomida #fitgourmet
Boa tarde! Vamos almoçar? Hummm delícia 😍😘😉 📲964162162 faça já sua encomenda entregamos até às 15hrs.#gladadieta #foco #vidasaudável #comacomida #feitacomamor🍛🍜🍲
Quando a mamis manja nos paranauê Lasanha de berinjela
#dieta #comacomida #nutrição #foco
📣📣📣 E o terceiro é: Peito de Peru!

O peito de peru é o queridinho do pessoal “fitness”, sendo utilizado como substituto ao presunto... Mas sinto informar que não há diferença entre os dois não, hein!
🙈

O peito de peru é um embutido, assim como a linguiça, a salsicha, o presunto e a mortadela. É rico em sódio tanto quanto os demais, além de ter em sua composição Nitrato e Nitritos que são conservantes nada saudáveis e que, inclusive, podem estar relacionados com maior risco de câncer. 
Sugestão: substitua por omelete, pastinhas de ricota com frango ou atum ou por queijo minas ou cottage.

#nutrition #nutritionist #health #lifestyle #eatclean #eathealthy #instafood #instahealth #comidadeverdade #alimentaçãosaudavel #comacomida #nutricaosemmodismos #dicadanutri #peitodeperu #nutricarladecottignies
📣📣📣 E o terceiro é: Peito de Peru! O peito de peru é o queridinho do pessoal “fitness”, sendo utilizado como substituto ao presunto... Mas sinto informar que não há diferença entre os dois não, hein! 🙈 O peito de peru é um embutido, assim como a linguiça, a salsicha, o presunto e a mortadela. É rico em sódio tanto quanto os demais, além de ter em sua composição Nitrato e Nitritos que são conservantes nada saudáveis e que, inclusive, podem estar relacionados com maior risco de câncer. Sugestão: substitua por omelete, pastinhas de ricota com frango ou atum ou por queijo minas ou cottage. #nutrition  #nutritionist  #health  #lifestyle  #eatclean  #eathealthy  #instafood  #instahealth  #comidadeverdade  #alimentaçãosaudavel  #comacomida  #nutricaosemmodismos  #dicadanutri  #peitodeperu  #nutricarladecottignies 
🌱🥗SALADA DIVA, pra acompanhar o franguinho nosso de cada dia!!! .
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Sigamos, fluindo com o vento gostoso que desde manhã nos faz companhia! E por falar em vento: "Às vezes ouço passar o vento; e só de ouvir o vento passar, vale a pena ter nascido". Esse Fernando Pessoa sempre foi e sempre será dos nossos! Quarta, top, piiiiipowww! 😘
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🌱🥗SALADA DIVA, pra acompanhar o franguinho nosso de cada dia!!! . . Sigamos, fluindo com o vento gostoso que desde manhã nos faz companhia! E por falar em vento: "Às vezes ouço passar o vento; e só de ouvir o vento passar, vale a pena ter nascido". Esse Fernando Pessoa sempre foi e sempre será dos nossos! Quarta, top, piiiiipowww! 😘 . . . .
Comida de mamy e salada com granola salgada (tem na @saboresaudecafe ). Cuidado com granolas industrializadas, são cheias de coisas ruins, como maltodextrina. Essa eu amei 💚🌱
Comida de mamy e salada com granola salgada (tem na @saboresaudecafe ). Cuidado com granolas industrializadas, são cheias de coisas ruins, como maltodextrina. Essa eu amei 💚🌱
Para curtir um happy hour com os amigos o nosso SAMPLER is the right choice! 😮 São 4 mini tacos, 9 mini quesadillas, nachos, 1 carne a escolha, guaca, cheddar e 2 salsas a escolha por R$ 54,90 a partir das 16h. E para acompanhar não pode faltar nossa PROMO do baldinho! Compre 5 cevas e leve 6 a qualquer hora do dia. Let’s go! 🏃
Para curtir um happy hour com os amigos o nosso SAMPLER is the right choice! 😮 São 4 mini tacos, 9 mini quesadillas, nachos, 1 carne a escolha, guaca, cheddar e 2 salsas a escolha por R$ 54,90 a partir das 16h. E para acompanhar não pode faltar nossa PROMO do baldinho! Compre 5 cevas e leve 6 a qualquer hora do dia. Let’s go! 🏃
Pra que passar 4 ou 5 anos em uma faculdade, realizar cursos pra se aperfeiçoar, fazer uma pós? Pra quê, né ? Se hoje em dia todo "mundo entende" de alimentação. 
É o instrutor da academia que fica opinando no seu plano alimentar ou até mesmo o amigo. 😒
É a vizinha que viu no programa de TV ou da blogueira fitness que "dieta x" Vai emagrecer. 😧
É o paciente que chega na consulta é não quer ouvir o profissional e faz uma dieta por conta própria. 🤔
E os médicos, né... que também estão passando dieta. 
Quem passa dieta/reeducação alimentar É NUTRICIONISTA.
NÃO é o médico endocrinologista ou nutrólogo 😒

Ser Nutri é bom demais ❤🍉 #nutriçãocomsaúde #SaraLiviaNutri #comacomida
Pra que passar 4 ou 5 anos em uma faculdade, realizar cursos pra se aperfeiçoar, fazer uma pós? Pra quê, né ? Se hoje em dia todo "mundo entende" de alimentação. É o instrutor da academia que fica opinando no seu plano alimentar ou até mesmo o amigo. 😒 É a vizinha que viu no programa de TV ou da blogueira fitness que "dieta x" Vai emagrecer. 😧 É o paciente que chega na consulta é não quer ouvir o profissional e faz uma dieta por conta própria. 🤔 E os médicos, né... que também estão passando dieta. Quem passa dieta/reeducação alimentar É NUTRICIONISTA. NÃO é o médico endocrinologista ou nutrólogo 😒 Ser Nutri é bom demais ❤🍉 #nutriçãocomsaúde  #SaraLiviaNutri  #comacomida 
#REPOST da nutri @tatigaldinonutri:
GALERA.....está chegando o dia do lançamento desta campanha linda da @brubins @famintas COMA BEM, FAÇA O BEM. 🤗 Para comprar as marmitas onde nós - 5 nutricionistas gaúchas criamos receitas incríveis e saudáveis pra ajudar nesta causa que é só amor ❤️ - é só acessar o site da brubins.com.br. VAMOS COLABORAR PEOPLE!!! É por tempo limitado 🙏🏻
#REPOST  da nutri @tatigaldinonutri: GALERA.....está chegando o dia do lançamento desta campanha linda da @brubins @famintas COMA BEM, FAÇA O BEM. 🤗 Para comprar as marmitas onde nós - 5 nutricionistas gaúchas criamos receitas incríveis e saudáveis pra ajudar nesta causa que é só amor ❤️ - é só acessar o site da brubins.com.br. VAMOS COLABORAR PEOPLE!!! É por tempo limitado 🙏🏻
Cozinhei ontem a noite 6 ovos caso precisasse hoje.
Trabalhei e "pulei" em casa pra pegar o marido e levar pra fisioterapia. 
Não deu tempo nem de colocar na bolsa térmica. Mas é pra comer agorinha.
Não é queijo na vasilha... É ovo.
Não dá pra ficar morrendo de fome e comer uma trouxinha de frango pra atacar a gastrite que eu não tenho haha. Não tenho e nunca tive gastrite, mas sentia muita queimação aos 16 anos qaundo lanchava salgado na escola... prefiro ir de ovos; banana; aveia e gergelim. 
E pra você que faz low carb ou pra você que quer emagrecer; se vc se sente bem sem carboidrato de manhã... carregue castanhas na bolsa ou coco fresco; abacate... deixe a banana e aveia pra outro momento que não seja de manhã sem gastar calorias. 
#ficaadica 
Coma comida! Comida é remédio! Dá pra ser prático!!! E saudável!
#nutriscates
#nutrientes #ovos #bananaeaveia🍌 #gergelim #marmita #bebaágua #comacomida #comabem #pratiqueexercicios #praticidadeesaude #semdesculpas #semqueimação #semfome #pensenaalimentaçãoantes
#comidaéremedio
Cozinhei ontem a noite 6 ovos caso precisasse hoje. Trabalhei e "pulei" em casa pra pegar o marido e levar pra fisioterapia. Não deu tempo nem de colocar na bolsa térmica. Mas é pra comer agorinha. Não é queijo na vasilha... É ovo. Não dá pra ficar morrendo de fome e comer uma trouxinha de frango pra atacar a gastrite que eu não tenho haha. Não tenho e nunca tive gastrite, mas sentia muita queimação aos 16 anos qaundo lanchava salgado na escola... prefiro ir de ovos; banana; aveia e gergelim. E pra você que faz low carb ou pra você que quer emagrecer; se vc se sente bem sem carboidrato de manhã... carregue castanhas na bolsa ou coco fresco; abacate... deixe a banana e aveia pra outro momento que não seja de manhã sem gastar calorias. #ficaadica  Coma comida! Comida é remédio! Dá pra ser prático!!! E saudável! #nutriscates  #nutrientes  #ovos  #bananaeaveia 🍌 #gergelim  #marmita  #bebaágua  #comacomida  #comabem  #pratiqueexercicios  #praticidadeesaude  #semdesculpas  #semqueimação  #semfome  #pensenaalimentaçãoantes  #comidaéremedio 
Postei e saí correndo 🤣💚🌱
Postei e saí correndo 🤣💚🌱
E hoje o #orgulhodanutri vai para ele!! Meu grande parceiro  e  carrasco @brunoandrade09 do @circuitoalvorada !!! Iniciamos o acompanhamento efetivamente há 2 meses...com o objetivo de redução  do % de gordura e aumento de massa magra...o que é um grande desafio! Já que ele é ex atleta, ainda mantém um nível de atividade física alta e já se alimentava bem!! Mas com os ajustes certos + treino intenso ( e disso o @circuitoalvorada entende ne..rs) +bastante foco já ganhamos 2kg de puuuura massa muscular!! Fizemos uns ajustes e em 15 dias já perdeu 1kg de gorduraaaa!! O segredo: NENHUM! Comida + treino +descanso adequado!!!
Obrigada pela confiança!!!
Muito feliz!!!😍😍😍
#agoracomecemacampanha #brunoposteafotodoantesedepois 
#nutricaoeficiente #nutrimaripaes #teammaripaes #orgulhodanutri #nutricaoesportiva #comidadeverdade #comacomida #sersaudaveleumadelicia #semmodismos #semterrorismonutricional #healthyfood #gastronomiasaudavel #gastronomiafit #fitness #foco #habitossaudaveis #emagrecimento #comerparaemagrecer  #emagrecimentoconsciente #reprogrameseucerebro #teamcerebro #bocafoifeitapacume #love #crossfit #run #running #ricosuplementos  #circuitoalvorada
E hoje o #orgulhodanutri  vai para ele!! Meu grande parceiro e carrasco @brunoandrade09 do @circuitoalvorada !!! Iniciamos o acompanhamento efetivamente há 2 meses...com o objetivo de redução do % de gordura e aumento de massa magra...o que é um grande desafio! Já que ele é ex atleta, ainda mantém um nível de atividade física alta e já se alimentava bem!! Mas com os ajustes certos + treino intenso ( e disso o @circuitoalvorada entende ne..rs) +bastante foco já ganhamos 2kg de puuuura massa muscular!! Fizemos uns ajustes e em 15 dias já perdeu 1kg de gorduraaaa!! O segredo: NENHUM! Comida + treino +descanso adequado!!! Obrigada pela confiança!!! Muito feliz!!!😍😍😍 #agoracomecemacampanha  #brunoposteafotodoantesedepois  #nutricaoeficiente  #nutrimaripaes  #teammaripaes  #orgulhodanutri  #nutricaoesportiva  #comidadeverdade  #comacomida  #sersaudaveleumadelicia  #semmodismos  #semterrorismonutricional  #healthyfood  #gastronomiasaudavel  #gastronomiafit  #fitness  #foco  #habitossaudaveis  #emagrecimento  #comerparaemagrecer  #emagrecimentoconsciente  #reprogrameseucerebro  #teamcerebro  #bocafoifeitapacume  #love  #crossfit  #run  #running  #ricosuplementos  #circuitoalvorada 
Nessa quarta feira teremos, omelete light+salada de chuchu com tomate e cebola+arroz integral+feijão..hummm delícia por apenas R$10,00 📲964162162 faça já sua encomenda #gladadieta #foco #comacomida #feitacomamor🥗🍲🍜🍛
Nessa quarta feira teremos, omelete light+salada de chuchu com tomate e cebola+arroz integral+feijão..hummm delícia por apenas R$10,00 📲964162162 faça já sua encomenda #gladadieta  #foco  #comacomida  #feitacomamor 🥗🍲🍜🍛
Bolo de Cenoura Funcional 🥕3 ovos caipira 🥕 ½ xícara de óleo de coco ou o óleo que preferir
🥕 ½ xícara de leite de coco caseiro 🥕 ½ xícara de açúcar demerara 🥕 3 cenouras médias cruas
Liquidifique estes ingredientes e depois misture com batedor de arames: 🥕 1 xícara de farinha de arroz integral 🥕 1 xícara de farinha de amêndoas 🥕 1 colher de sopa cheia de fermento em pó 
Obs.: Eu sempre separo um pouquinho da massa para misturar com chocolate (AMO!) em pó e mesclar. ♥️
Unte uma forma com óleo de coco e leve a massa ao forno médio por 35 a 40 minutos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#AlineSanches #AlineSanchesNutri #NutriçãoFuncional #ClínicaFuncional #Nutri #Nutrição #Nutrition #Nutricionista #ComidaDeVerdade #NutriçãoDeVerdade #SuperAlimentos #ComaComida #ConfortFood  #CozinhaSaudável  #ComerBemTodoDia #GastronomiaFuncional #SemLactose  #LacFree #GlutenFree #EatClean  #SaudávelEComSabor #DensidadeNutritiva #BoloDeCenoura #Cenoura
Bolo de Cenoura Funcional 🥕3 ovos caipira 🥕 ½ xícara de óleo de coco ou o óleo que preferir 🥕 ½ xícara de leite de coco caseiro 🥕 ½ xícara de açúcar demerara 🥕 3 cenouras médias cruas Liquidifique estes ingredientes e depois misture com batedor de arames: 🥕 1 xícara de farinha de arroz integral 🥕 1 xícara de farinha de amêndoas 🥕 1 colher de sopa cheia de fermento em pó Obs.: Eu sempre separo um pouquinho da massa para misturar com chocolate (AMO!) em pó e mesclar. ♥️ Unte uma forma com óleo de coco e leve a massa ao forno médio por 35 a 40 minutos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #AlineSanches  #AlineSanchesNutri  #NutriçãoFuncional  #ClínicaFuncional  #Nutri  #Nutrição  #Nutrition  #Nutricionista  #ComidaDeVerdade  #NutriçãoDeVerdade  #SuperAlimentos  #ComaComida  #ConfortFood  #CozinhaSaudável  #ComerBemTodoDia  #GastronomiaFuncional  #SemLactose  #LacFree  #GlutenFree  #EatClean  #SaudávelEComSabor  #DensidadeNutritiva  #BoloDeCenoura  #Cenoura 
Eu já cortei meu carbo hoje e vocês? 😂 #bomdia #nutricaosemterrorismo #nutricaosemmoda #comacomida #vidasaudavel #SaraLiviaNutri
Bom dia flores do dia! Torrada de #paolowcarb com creme de tofú, tomates e manjericão ou bruschetta no pão lowcarb 🤓😉 uma ótima quarta-feira para todos nós! #goodmorning #helthlifestyle #realfood #justfood #comacomida
Você sabia que o Creme de Leite Fresco, é o único que bate o verdadeiro chantilly, e é perfeito para ser utilizado na culinária ou em receitas especiais, além de ser mais saboroso que o creme de leite tradicional, além de tudo, esse da Verde Campo é 0% Lactose! 🍦🍰
Você sabia que o Creme de Leite Fresco, é o único que bate o verdadeiro chantilly, e é perfeito para ser utilizado na culinária ou em receitas especiais, além de ser mais saboroso que o creme de leite tradicional, além de tudo, esse da Verde Campo é 0% Lactose! 🍦🍰
"Chove, chove, chove, chove, deixa chover, enquanto tiver bolo de cenoura a gente nem vai perceber..."
Bom dia com bolinho de cenoura (ovos, cenoura e aveia) e café com leite para essa manhãzinha fria de quarta-feira.
"Chove, chove, chove, chove, deixa chover, enquanto tiver bolo de cenoura a gente nem vai perceber..." Bom dia com bolinho de cenoura (ovos, cenoura e aveia) e café com leite para essa manhãzinha fria de quarta-feira.
Volcanes de chapulines 😋😙 Y también están buenos los mezcales... #ComaComida con insectos 🤗
Volcanes de chapulines 😋😙 Y también están buenos los mezcales... #ComaComida  con insectos 🤗
Novidade no almoço de hoje: tofu empanado com farinha panko feito no forno 😍
Além disso: quinoa cozida com limão siciliano, creme de milho 🌽 (receita @cozinhapanelinha ) , vagem grelhada com cebola e alho, rúcula e broto de alfafa. 
#novasescolhas #comidadeverdade #homemade #lunch  #vegetarian #comacomida #tofu
Última do dia: abóbora salteada no azeite extra-virgem finalizada com alecrim e pimentas rosa e preta acompanhada de rosbife de filé mignon da roça 🐮 A receita do rosbife você encontra na tag #rosbifedarora 📝

#semfomenaocome #comidadeverdade #comacomida #menoscarboidratos #barrigadebacon #foconadieta #lowcarb #lowcarbbrasil #highfat #lowcarbdiet #paleo #paleoeats #paleodiet #paleodinner #paleobrasil #primal #primaleats #primalblueprint #primalbrasil #fatburn #fatburner #healthy #eatclean #leangains
Última do dia: abóbora salteada no azeite extra-virgem finalizada com alecrim e pimentas rosa e preta acompanhada de rosbife de filé mignon da roça 🐮 A receita do rosbife você encontra na tag #rosbifedarora  📝 #semfomenaocome  #comidadeverdade  #comacomida  #menoscarboidratos  #barrigadebacon  #foconadieta  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #highfat  #lowcarbdiet  #paleo  #paleoeats  #paleodiet  #paleodinner  #paleobrasil  #primal  #primaleats  #primalblueprint  #primalbrasil  #fatburn  #fatburner  #healthy  #eatclean  #leangains 
✔Lanchinho da tarde: iogurte natural integral com chia e maracujá.
✔Jantar: saladona com rúcula, tomate, cebola, pimentão, azeitonas, atum, milho verde e gorgonzola... Comer de forma saudável e equilibrada pode ser muito gostoso!!!!!😍😋
#projetoconscienciaalimentaremmovimento #projetocaem #nutricaointeligente #nutricaodamente #nutricaopensante #comidadeverdade #comacomida #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #saude #equilibrio #semterrorismo #semsofrimento #maisgordura #menoscarboidratos #instafood
✔Lanchinho da tarde: iogurte natural integral com chia e maracujá. ✔Jantar: saladona com rúcula, tomate, cebola, pimentão, azeitonas, atum, milho verde e gorgonzola... Comer de forma saudável e equilibrada pode ser muito gostoso!!!!!😍😋 #projetoconscienciaalimentaremmovimento  #projetocaem  #nutricaointeligente  #nutricaodamente  #nutricaopensante  #comidadeverdade  #comacomida  #vidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #saude  #equilibrio  #semterrorismo  #semsofrimento  #maisgordura  #menoscarboidratos  #instafood 
Ensopado de cação com folhas de mostarda e leite de coco... Pra acompanhar, couve-flor picante que tá no forno terminando de assar... #Masterchef #hojetem #delícia #jantar #lowcarb #saúde #dinner #fish #vegetables #comacomida #cozinhaterapia
Quem aí adora "marmitar"???🙌🙌
Ovo é  vida!🤣
Prático, versátil, gostoso e fontes de proteínas, vitaminas e minerais...apem disso, fonte de colina..essencial para nosso cérebro! (Tô precisando que a memória aqui tá boa nao..🤣)
"Ah nutri, muito estranho comer ovo assim"
Estranho Pq? Barrinha de cereal de 59kcal cheia de gordura hidrogenada e  xarope de glicose (açúcar) pode né??
Vamos melhorar nossos conceitos!
Minha mãe comia arroz , feijão  e ovo no café da manhã para ir para a eacola...e todos em casa eram MAGROS e saudáveis!!! #nutricaoeficiente #nutrimaripaes #teammaripaes #orgulhodanutri #nutricaoesportiva #comidadeverdade #comacomida #sersaudaveleumadelicia #semmodismos #semterrorismonutricional #healthyfood #gastronomiasaudavel #gastronomiafit #fitness #foco #habitossaudaveis #emagrecimento #comerparaemagrecer  #emagrecimentoconsciente #reprogrameseucerebro #teamcerebro #bocafoifeitapacume #love #crossfit #run #running #ricosuplementos #personalgustavovencedor #circuitoalvorada #fitnessclubpremium
Quem aí adora "marmitar"???🙌🙌 Ovo é vida!🤣 Prático, versátil, gostoso e fontes de proteínas, vitaminas e minerais...apem disso, fonte de colina..essencial para nosso cérebro! (Tô precisando que a memória aqui tá boa nao..🤣) "Ah nutri, muito estranho comer ovo assim" Estranho Pq? Barrinha de cereal de 59kcal cheia de gordura hidrogenada e xarope de glicose (açúcar) pode né?? Vamos melhorar nossos conceitos! Minha mãe comia arroz , feijão e ovo no café da manhã para ir para a eacola...e todos em casa eram MAGROS e saudáveis!!! #nutricaoeficiente  #nutrimaripaes  #teammaripaes  #orgulhodanutri  #nutricaoesportiva  #comidadeverdade  #comacomida  #sersaudaveleumadelicia  #semmodismos  #semterrorismonutricional  #healthyfood  #gastronomiasaudavel  #gastronomiafit  #fitness  #foco  #habitossaudaveis  #emagrecimento  #comerparaemagrecer  #emagrecimentoconsciente  #reprogrameseucerebro  #teamcerebro  #bocafoifeitapacume  #love  #crossfit  #run  #running  #ricosuplementos  #personalgustavovencedor  #circuitoalvorada  #fitnessclubpremium 
Hoje aproveitei o gatilho do friozinho e chuva para ensinar escolher um chocolate de qualidade no stories❗
Primeiro que chocolate de verdade pode sim estar contido em uma alimentação saudável, até porque o cacau é um super antioxidante e eu adoro usá-lo como estratégia mesmo dentro do plano alimentar ✔
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Só precisamos aprender a escolher 👊
O chocolate tem que ter como primeiro ingrediente ( e se no segundo também, melhor ainda ) CACAU, e daí vale manteiga de cacau, massa de cacau e etc.
Também tem que ter poucos ingredientes, e que o açúcar ou adoçante natural esteja como penúltimo, último ingrediente ❣
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As versões que tem essa forma de preparo sempre serão acima de 60% cacau e hoje já temos váaaarias opções legais disponíveis no mercado.
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Para quem não está adaptado ainda, comece aos poucos, experimente o 60% e vá evoluindo! 
E você ainda tá achando que não pode chocolate? ❣
Hoje aproveitei o gatilho do friozinho e chuva para ensinar escolher um chocolate de qualidade no stories❗ Primeiro que chocolate de verdade pode sim estar contido em uma alimentação saudável, até porque o cacau é um super antioxidante e eu adoro usá-lo como estratégia mesmo dentro do plano alimentar ✔ . . Só precisamos aprender a escolher 👊 O chocolate tem que ter como primeiro ingrediente ( e se no segundo também, melhor ainda ) CACAU, e daí vale manteiga de cacau, massa de cacau e etc. Também tem que ter poucos ingredientes, e que o açúcar ou adoçante natural esteja como penúltimo, último ingrediente ❣ . . As versões que tem essa forma de preparo sempre serão acima de 60% cacau e hoje já temos váaaarias opções legais disponíveis no mercado. . . Para quem não está adaptado ainda, comece aos poucos, experimente o 60% e vá evoluindo! E você ainda tá achando que não pode chocolate? ❣
Esse é um dos nossos cardápios e opções! ENTRE EM CONTATO E SAIBA TODAS AS NOVIDADES E CARDÁPIO DO DIA! 👏🏻🌯🍅
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Encomendas a todo vapor, se você ainda não pediu a sua ENCOMENDE AGORA! 🍅
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Faça seu kit para toda semana ou peça individual. 📲 71 99655 2041
 Ligue, mande Whats APP ou Direct! 
Um NOVO conceito de SALADAS. 💥 Agora com OPÇÕES de LANCHES! 🌯
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#saladas #fit #fitness #salatita #vidasaudavel #healthyfood #food #encomende #nobrainnogain #lincefitness #nutri #nutricao #comidadeverdade #comacomida #redealpha #hammer #vidaativa #villas #laurodefreitas #salvador #bahia #altoconceito #qualidade #salvador #bahia #saude #lanches #integral #organico
Esse é um dos nossos cardápios e opções! ENTRE EM CONTATO E SAIBA TODAS AS NOVIDADES E CARDÁPIO DO DIA! 👏🏻🌯🍅 . . . . . . . . . Encomendas a todo vapor, se você ainda não pediu a sua ENCOMENDE AGORA! 🍅 . . Faça seu kit para toda semana ou peça individual. 📲 71 99655 2041 Ligue, mande Whats APP ou Direct! Um NOVO conceito de SALADAS. 💥 Agora com OPÇÕES de LANCHES! 🌯 . . . . . . . . . . #saladas  #fit  #fitness  #salatita  #vidasaudavel  #healthyfood  #food  #encomende  #nobrainnogain  #lincefitness  #nutri  #nutricao  #comidadeverdade  #comacomida  #redealpha  #hammer  #vidaativa  #villas  #laurodefreitas  #salvador  #bahia  #altoconceito  #qualidade  #salvador  #bahia  #saude  #lanches  #integral  #organico 
O que às vezes é um problema, pois o que os olhos não vêem, o coração não sente! A gente aproveita o inverno para usar botas, calças, casacos, cachecóis, gorros! Dizem que as pessoas ficam muito mais elegantes no inverno, né? rs...Na rua, porque em casa, o modelito normalmente é moletom, meia e casacos!
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E qual o problema disso? A sua zona de conforto se TORNA MUITO CONFORTÁVEL! Sabe aquela celulite que te incomodava? Sabe aquela gordura que marcava na blusa? Quando você se “ENCASACA” toda, você deixa de ver. E deixa de sentir DOR no seu estado atual! E o pensamento que bate é “Ahhh, nem tá tão ruim assim...” e quando deixa de incomodar, a chance de você relaxar e se preocupar menos com o corpo acaba acontecendo!
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Quem aqui tem usado roupas mais largas e, consequentemente, se importado menos com o corpo? Isso tem acontecido com você? Eu não se você sabe, mas as roupas FALAM COM VOCÊ! É sério! Quando você usa uma roupa larga, ela diz “Cara, você está ÓTIMA! Pode comer! Tá traquilo!” hahahaha, assim como, quando você usa uma roupa mais apertada, ela te diz “Cara, você ainda NÃO chegou lá! Continue firme que ainda não está bom!”. Hahahha Faz sentido pra vocês? Se sim, comente aqui “FAZ SENTIDO”!
O que às vezes é um problema, pois o que os olhos não vêem, o coração não sente! A gente aproveita o inverno para usar botas, calças, casacos, cachecóis, gorros! Dizem que as pessoas ficam muito mais elegantes no inverno, né? rs...Na rua, porque em casa, o modelito normalmente é moletom, meia e casacos! . E qual o problema disso? A sua zona de conforto se TORNA MUITO CONFORTÁVEL! Sabe aquela celulite que te incomodava? Sabe aquela gordura que marcava na blusa? Quando você se “ENCASACA” toda, você deixa de ver. E deixa de sentir DOR no seu estado atual! E o pensamento que bate é “Ahhh, nem tá tão ruim assim...” e quando deixa de incomodar, a chance de você relaxar e se preocupar menos com o corpo acaba acontecendo! . Quem aqui tem usado roupas mais largas e, consequentemente, se importado menos com o corpo? Isso tem acontecido com você? Eu não se você sabe, mas as roupas FALAM COM VOCÊ! É sério! Quando você usa uma roupa larga, ela diz “Cara, você está ÓTIMA! Pode comer! Tá traquilo!” hahahaha, assim como, quando você usa uma roupa mais apertada, ela te diz “Cara, você ainda NÃO chegou lá! Continue firme que ainda não está bom!”. Hahahha Faz sentido pra vocês? Se sim, comente aqui “FAZ SENTIDO”!
💢Conte para nós😂💢 .
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Daria risada?😶
Correria?😶
Chamaria a polícia?😶 .
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Gratidão à esse time incrível que são vocês, participam das postagens, dando risada, elogios, sugestões... O nosso Muito obrigado! 🙏😊 .
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E fiquem ligadas que hoje está rolando PROMOÇÃO para comemorar hein... Corre que é só hoje!!! .
.
#eusounutrimentefood

_____________________________________ .
📲WhatsApp: (11) 9.5001-8825
💻Acesse: www.nutrimentefood.com.br
💢Conte para nós😂💢 . . Daria risada?😶 Correria?😶 Chamaria a polícia?😶 . . Gratidão à esse time incrível que são vocês, participam das postagens, dando risada, elogios, sugestões... O nosso Muito obrigado! 🙏😊 . . E fiquem ligadas que hoje está rolando PROMOÇÃO para comemorar hein... Corre que é só hoje!!! . . #eusounutrimentefood  _____________________________________ . 📲WhatsApp: (11) 9.5001-8825 💻Acesse: www.nutrimentefood.com.br
Pensa em um bolo de cenoura gostoso de verdade, saudável de verdade.. e ainda vende em Santa Rita no @saboresaudecafe 😍
Pensa em um bolo de cenoura gostoso de verdade, saudável de verdade.. e ainda vende em Santa Rita no @saboresaudecafe 😍
Levanta a mão quem começa a sentir vontade de um "docinho" quando vai chegando a tarde hein...entre 16h...18h...
Que tal uma opção de lanche saudável, rico em proteínas(=saciedade) , sabor doce (ajuda na 🐜interior) e rica em triptofano (que estimula a produção de serotonina, que da a sensação de prazer.  Fisiologicamente no fim da tarde ela cai..por isso sentimos mais vontade de doces)
E o melhor! Saudável , muito fácil e gostoso!
[PANQUECA DE BANANA]
2 ovos
1 banana amassada (quando mais madura, melhor)
1 colher de sobremesa de farelo de aveia
Canela a gosto
Quebre os ovos, misture com os demais ingredientes com auxílio de um garfo e leve a frigideira (fogo baixo)
Coloque mais um pouco de canela em cima e bom apetite 😍😍
#semfiltro #nutricaoeficiente #nutrimaripaes #teammaripaes #orgulhodanutri #nutricaoesportiva #comidadeverdade #comacomida #sersaudaveleumadelicia #semmodismos #semterrorismonutricional #healthyfood #gastronomiasaudavel #gastronomiafit #fitness #foco #habitossaudaveis #emagrecimento #comerparaemagrecer  #emagrecimentoconsciente #reprogrameseucerebro #teamcerebro #bocafoifeitapacume #love #crossfit #run #running #ricosuplementos  #circuitoalvorada
Levanta a mão quem começa a sentir vontade de um "docinho" quando vai chegando a tarde hein...entre 16h...18h... Que tal uma opção de lanche saudável, rico em proteínas(=saciedade) , sabor doce (ajuda na 🐜interior) e rica em triptofano (que estimula a produção de serotonina, que da a sensação de prazer. Fisiologicamente no fim da tarde ela cai..por isso sentimos mais vontade de doces) E o melhor! Saudável , muito fácil e gostoso! [PANQUECA DE BANANA] 2 ovos 1 banana amassada (quando mais madura, melhor) 1 colher de sobremesa de farelo de aveia Canela a gosto Quebre os ovos, misture com os demais ingredientes com auxílio de um garfo e leve a frigideira (fogo baixo) Coloque mais um pouco de canela em cima e bom apetite 😍😍 #semfiltro  #nutricaoeficiente  #nutrimaripaes  #teammaripaes  #orgulhodanutri  #nutricaoesportiva  #comidadeverdade  #comacomida  #sersaudaveleumadelicia  #semmodismos  #semterrorismonutricional  #healthyfood  #gastronomiasaudavel  #gastronomiafit  #fitness  #foco  #habitossaudaveis  #emagrecimento  #comerparaemagrecer  #emagrecimentoconsciente  #reprogrameseucerebro  #teamcerebro  #bocafoifeitapacume  #love  #crossfit  #run  #running  #ricosuplementos  #circuitoalvorada 
Almoço quase jantar... Salada , linguiça e batata doce assada na airfryer. #justfood #comacomida #helthlifestyle
Feriadinho aqui em BH, mas pra mim segue dia normal 💁
.
Maneira de variar o peito de frango do dia a dia: almôndegas!
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Se vc tem um processador, ótimo: coloca nele os filés, cebola, salsinha e cebolinha, sal e temperos (uso paprica doce, açafrão e gengibre em po), e rega com azeite. Bate bem até virar uma massa, e pronto! Da pra rechear com queijo ou usar essa massa pra fazer um rocambole (acabei de ter essa idéia é já quero testar essa semana)
.
Se não tem o processador pede pra moer já no açougue e chegando em casa tempere ao seu gosto e "sove" bem a massinha de frango. 😉
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#aminhamesa #comidadeverdade #comacomida #realfood #30tododia #healthlifestyle #nutricao #eatclean #saude #foodlovers #cleaneating #fitforlife #fitness #fitfood #fitspiration #quantomaisnaturalmelhor #fitspo #fitfam #fitlife #gym  #nutrition #whole30
Feriadinho aqui em BH, mas pra mim segue dia normal 💁 . Maneira de variar o peito de frango do dia a dia: almôndegas! . Se vc tem um processador, ótimo: coloca nele os filés, cebola, salsinha e cebolinha, sal e temperos (uso paprica doce, açafrão e gengibre em po), e rega com azeite. Bate bem até virar uma massa, e pronto! Da pra rechear com queijo ou usar essa massa pra fazer um rocambole (acabei de ter essa idéia é já quero testar essa semana) . Se não tem o processador pede pra moer já no açougue e chegando em casa tempere ao seu gosto e "sove" bem a massinha de frango. 😉 . #aminhamesa  #comidadeverdade  #comacomida  #realfood  #30tododia  #healthlifestyle  #nutricao  #eatclean  #saude  #foodlovers  #cleaneating  #fitforlife  #fitness  #fitfood  #fitspiration  #quantomaisnaturalmelhor  #fitspo  #fitfam  #fitlife  #gym   #nutrition  #whole30 
Quatro refeições de 300 grs de frango desfiado com legumes! Os "pessimistas" vão perguntar: mas você não enjoa de comer tudo igual??? Enjoar até posso enjoar, mas o tempero da comida está no objetivo e na perseverança! E é claro, preparado com amor pela #marmitamaromba ❤️❤️❤️ #dietaetreino #foconadieta #metas #objetivos #comidasaudavel #marmitasaudavel #frangodesfiado #legumes #vempramarmitamaromba #façaencomenda #marmitando #marmitarépreciso #encomendejá #dietalowcarb #lowcarb #comacomida
Quatro refeições de 300 grs de frango desfiado com legumes! Os "pessimistas" vão perguntar: mas você não enjoa de comer tudo igual??? Enjoar até posso enjoar, mas o tempero da comida está no objetivo e na perseverança! E é claro, preparado com amor pela #marmitamaromba  ❤️❤️❤️ #dietaetreino  #foconadieta  #metas  #objetivos  #comidasaudavel  #marmitasaudavel  #frangodesfiado  #legumes  #vempramarmitamaromba  #façaencomenda  #marmitando  #marmitarépreciso  #encomendejá  #dietalowcarb  #lowcarb  #comacomida 
Boa tarde! Vamos almoçar? Hummm delícia 😍😘😉 📲964162162 faça já sua encomenda entregamos até às 15hrs.#gladadieta #foco #vidasaudável #comacomida #feitacomamor🍛🍜🍲
Hora do almoço! 😉
Hora do almoço! 😉
Agilizando as preparações.  Processei uma xicara de alho e coloquei nesse potinho com óleo.  Hoje saíram arroz e carne moída.
#experienciasdaana  #comacomida #comidadeverdade #30tododia #saudavel #vamosjuntos #lacfree #desafiovidasaudavel #comerpraser #geracaopugliesi #deli #foodlover  #viverbem #saude #saudavel#delic #culinariasaudavel #cozinhar #comidasaudavel #receitasfit #emagrecer
A melhor coisa da Vila Madalena não é loja, não é marca, não é nite, é o @institutochao -- Lá vc consegue comprar infinidade de orgânicos (produtos tb e não só legumes e frutas). A ideia não é ter lucro, então eles repassam os preços que pagam aos produtores, dai, pro @institutochao existir, a gente paga uma contribuição extra (a sugestão é 35% do valor total da sua compra, mas vc pode escolher o valor que pode pagar). É um sistema lindo, tem muuuita variedade e é mto legal pros pequenos produtores tb! Vai lá! 🖤.
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#sp #011 #comacomida
A melhor coisa da Vila Madalena não é loja, não é marca, não é nite, é o @institutochao -- Lá vc consegue comprar infinidade de orgânicos (produtos tb e não só legumes e frutas). A ideia não é ter lucro, então eles repassam os preços que pagam aos produtores, dai, pro @institutochao existir, a gente paga uma contribuição extra (a sugestão é 35% do valor total da sua compra, mas vc pode escolher o valor que pode pagar). É um sistema lindo, tem muuuita variedade e é mto legal pros pequenos produtores tb! Vai lá! 🖤. . #sp  #011  #comacomida 
Gente olha isso 😳, sempre falo que comer nos deixa feliz,é prazeroso comer né, mas nosso corpo não entende isso, ele entende moléculas, enzimas, ele quer glicose e ponto, vamos diminuir os industrializados, quer comer, coma mas com moderação, não coma pra te deixar feliz, coma para se alimentar, arrume outros prazeres além da comida, e quando quiser comer algo, você poderá se  dar esse prazer, #vivafeliz #nutricao #comacomida #comidadeverdade#menosrefinados#estudantedenutricao#dieta#
Gente olha isso 😳, sempre falo que comer nos deixa feliz,é prazeroso comer né, mas nosso corpo não entende isso, ele entende moléculas, enzimas, ele quer glicose e ponto, vamos diminuir os industrializados, quer comer, coma mas com moderação, não coma pra te deixar feliz, coma para se alimentar, arrume outros prazeres além da comida, e quando quiser comer algo, você poderá se dar esse prazer, #vivafeliz  #nutricao  #comacomida  #comidadeverdade #menosrefinados #estudantedenutricao #dieta #
📣📣📣E o segundo da nossa lista é : Biscoito água e sal!

A maioria das pessoas que chegam ao consultório dizendo que “largaram o pão” relatam terem o substituído pelo biscoito água e sal, como se o mesmo fosse uma opção muito melhor!
🙈🙉🙊 Pessoal, biscoito água e sal é composto por farinha de trigo (farinha branca), gordura hidrogenada, sal e outros aditivos químicos. É um alimento ultraprocessado, devendo ser consumido com moderação e não fazer parte da nossa rotina alimentar.
⚠⚠⚠ Além disso, por ser pequeno e crocante, fica fácil das pessoas se excederem! Duas fatias de pão integral irão conferir muito mais saciedade do que 4 a 6 biscoitos, não acham??? E nem vou falar dos “sanduíches” de biscoitos recheados de margarina...
❎❎❎ 👉Sugestão: prefira outras fontes de carboidratos como o pão integral, a tapioca, os tubérculos como aipim cozido, batata doce e os biscoitinhos de arroz integral, que são ótimos substitutos! 
#nutrition #nutritionist #health #lifestyle #eatclean #eathealthy #instafood #instahealth #comidadeverdade #alimentaçãosaudavel #comacomida #nutricaosemmodismos #dicadanutri #biscoitoáguaesal #nutricarladecottignies
📣📣📣E o segundo da nossa lista é : Biscoito água e sal! A maioria das pessoas que chegam ao consultório dizendo que “largaram o pão” relatam terem o substituído pelo biscoito água e sal, como se o mesmo fosse uma opção muito melhor! 🙈🙉🙊 Pessoal, biscoito água e sal é composto por farinha de trigo (farinha branca), gordura hidrogenada, sal e outros aditivos químicos. É um alimento ultraprocessado, devendo ser consumido com moderação e não fazer parte da nossa rotina alimentar. ⚠⚠⚠ Além disso, por ser pequeno e crocante, fica fácil das pessoas se excederem! Duas fatias de pão integral irão conferir muito mais saciedade do que 4 a 6 biscoitos, não acham??? E nem vou falar dos “sanduíches” de biscoitos recheados de margarina... ❎❎❎ 👉Sugestão: prefira outras fontes de carboidratos como o pão integral, a tapioca, os tubérculos como aipim cozido, batata doce e os biscoitinhos de arroz integral, que são ótimos substitutos! #nutrition  #nutritionist  #health  #lifestyle  #eatclean  #eathealthy  #instafood  #instahealth  #comidadeverdade  #alimentaçãosaudavel  #comacomida  #nutricaosemmodismos  #dicadanutri  #biscoitoáguaesal  #nutricarladecottignies 
💢SÓ HOJE - APROVEITE!💢 .
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A NutriMente PRESENTEIA todos vocês em GRATIDÃO aos 5k que vocês ajudaram a construir. .
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✨ Aproveite: ✨
Válido somente hoje (15/08/2017) até às 20hr.

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Aquela alimentação à base de vegetais! ❤
Couve, repolho, cenoura, abobrinha, frango.. simplesmente #comidadeverdade! 💪
Não ficou bonito, mas ficou bommmmm viu! Perfeito para seguir esse diazinho nublado!!! 😋
Vamos caprichar na alimentação pessoal! 🙏😘
#almoco #almocosaudavel #comidadeverdade #comacomida #estilodevida #lowcarb #paleo #paleolowcarb #nutricionista #nutricaocomamor
Se você precisa matar vontade de Kaichili, terça-feira é o dia! Qualquer TACO por R$5 a partir das 15h! 🌮🏃‍♂️ It's #tacotuesday, kaichilers!
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Comida de mamy 😍💚🌱
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Bom dia! 🌻 Muitos estudantes de nutrição me procuram para saber um pouco da minha trajetória e como eu faço para trabalhar com Educação Alimentar e Nutricional. 😍🤓🙏 Eu fico muito feliz que este campo da nutrição esteja cada dia mais valorizado e visado pelo nutricionista. .
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Eu sou uma amante declarada da educação, quem me conhece sabe! ❤️ E por isso hoje trago uma dica de literatura. Estudar, ampliar meu conhecimento e "sair da caixinha" reconhecendo outras áreas de conhecimento como essenciais para pensar a alimentação e a sociedade me ajudou e ajuda muito a ser quem sou e a estruturar a forma que eu trabalho! 😉😍🤓 .
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Este livro é um xodó da Nutri! ❤️ Eu super indico para aqueles que querem refletir sobre alimentação como um complexo sistema de signos, imagens, comportamentos, práticas, crenças, valores e histórias. 😉🤓👏📚 .
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Espero que gostem! 🍀
Um 💋da NutriEstrella 🌟
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#nutrição #alimentação #educação #personaldiet #consultório #domiciliar #planoalimentar #dieta #nutricionista #riodejaneiro #rio #30tododia #alimentaçãosaudável #alimentaçãoinfantil #comidadeverdade #brasil  #cultura #escolhas #trocasinteligentes #regrasdacomida #comidadeverdade #comacomida #dicasdanutri #thaisestrella_nutri #folowme #like4like
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Nessa terça-feira teremos, panqueca integral de carne+salada de brócolis com cenoura+ arroz integral+feijão..humm delícia por apenas R$10,00 faça já sua encomenda 📲964162162 #gladadieta #foco #comacomida #feitacomamor🥗🍲🍜🍛
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