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#comacomida medias

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WOD 3 RFT (15 min)
25 kb swing (12kgs) SC
20 pull up 
10 burpee to target 
9'45" 🙏🏻🏋🏼‍♀️🔝🤸🏼‍♀️
#crossfit #wayoflife #crossfitter #crossfitlove #comacomida #crossviciados #gymnastic #galeratop #scaled #rx #evolution
Sabe quando a gente tá no buraco? No fundo do poço? Seria bem lógico tentar sair disso e parar de cavar, né? Mas sabe o que as pessoas fazem? Elas cavam ainda mais! Vou te dar um exemplo! Atendi esses tempos uma paciente que estava em semana de provas! O fato dela estar em semana de provas fez com que ela se desorganizasse em relação a alimentação. Como ela se desorganizou, ela teve que começar a comer na rua. Até aí dá pra levar, né? Apesar da comida da rua ser cheia de óleo de soja, temperos industrializados ricos em glutamato, dá pra se manter bem. Mas o fato dela ter se desorganizado e começado a almoçar na rua fez com que ela começasse a pensar “Tá tudo errado! Tá tudo saindo do meu controle!” e sabe o que ela fez? Se descontrolou com doces, voltou a usar açúcar no café, começou a bagunçar os lanches! Rs.. Precisava disso? Não! Podia ter sido bem mais simples, mas a atitude mental dela de CULPA fez com que ela começasse a cavar um buraco mais fundo! Graças a Deus, ela voltou na consulta e entendeu que estava cavando um buraco mais fundo e criando problemas que não existiam mais! Ela conseguiu visualizar isso e começou a agir! Isso faz sentido pra vocês? Se você tá no fundo do buraco, PARE DE CAVAR! Se você foi demitido, não desconte nos doces! Você já está na m*****, não piore as coisas! Rs
Sabe quando a gente tá no buraco? No fundo do poço? Seria bem lógico tentar sair disso e parar de cavar, né? Mas sabe o que as pessoas fazem? Elas cavam ainda mais! Vou te dar um exemplo! Atendi esses tempos uma paciente que estava em semana de provas! O fato dela estar em semana de provas fez com que ela se desorganizasse em relação a alimentação. Como ela se desorganizou, ela teve que começar a comer na rua. Até aí dá pra levar, né? Apesar da comida da rua ser cheia de óleo de soja, temperos industrializados ricos em glutamato, dá pra se manter bem. Mas o fato dela ter se desorganizado e começado a almoçar na rua fez com que ela começasse a pensar “Tá tudo errado! Tá tudo saindo do meu controle!” e sabe o que ela fez? Se descontrolou com doces, voltou a usar açúcar no café, começou a bagunçar os lanches! Rs.. Precisava disso? Não! Podia ter sido bem mais simples, mas a atitude mental dela de CULPA fez com que ela começasse a cavar um buraco mais fundo! Graças a Deus, ela voltou na consulta e entendeu que estava cavando um buraco mais fundo e criando problemas que não existiam mais! Ela conseguiu visualizar isso e começou a agir! Isso faz sentido pra vocês? Se você tá no fundo do buraco, PARE DE CAVAR! Se você foi demitido, não desconte nos doces! Você já está na m*****, não piore as coisas! Rs
No arraiá da Takashi tem Rodízio de Sushi por R$ 49,90, Sake Fire com 15% de desconto, além de combos de Temaki + bebida a partir de R$ 22,90 😍🍣🍱🤤💥
#vempratakashi #temaki #sushi #rodizio #alacarte #delivery #orlademanaira #joaopessoa 
#Repost @vivajampa (@get_repost)
・・・
Iniciando o final de semana com um de nossos pratos preferidos 😋🐟🦐. No arraiá da @takashitemakilounge tem rodízio e o Sakê Fire está com desconto de 15%. Ele abrirá todos os dias de festejos juninos. 🔥🎼🌽🥜 #porquehojeésexta #sakefire #comacomida
No arraiá da Takashi tem Rodízio de Sushi por R$ 49,90, Sake Fire com 15% de desconto, além de combos de Temaki + bebida a partir de R$ 22,90 😍🍣🍱🤤💥 #vempratakashi  #temaki  #sushi  #rodizio  #alacarte  #delivery  #orlademanaira  #joaopessoa  #Repost  @vivajampa (@get_repost) ・・・ Iniciando o final de semana com um de nossos pratos preferidos 😋🐟🦐. No arraiá da @takashitemakilounge tem rodízio e o Sakê Fire está com desconto de 15%. Ele abrirá todos os dias de festejos juninos. 🔥🎼🌽🥜 #porquehojeésexta  #sakefire  #comacomida 
Iniciando o final de semana com um de nossos pratos preferidos 😋🐟🦐. No arraiá da @takashitemakilounge tem rodízio e o Sakê Fire está com desconto de 15%. Ele abrirá todos os dias de festejos juninos. 🔥🎼🌽🥜 #porquehojeésexta #sakefire #delivery #comacomida
Iniciando o final de semana com um de nossos pratos preferidos 😋🐟🦐. No arraiá da @takashitemakilounge tem rodízio e o Sakê Fire está com desconto de 15%. Ele abrirá todos os dias de festejos juninos. 🔥🎼🌽🥜 #porquehojeésexta  #sakefire  #delivery  #comacomida 
Sobremesa é muito amor, né?! ❤️ Mas a maioria é uma bomba de açúcar, um dos ingredientes que mais prejudica a nossa saúde 😩. Por isso, que tal uma sobremesa "do bem" para este fim de semana? Vi essa receita no perfil da @amirakalaf (ela é ótima, sigam!), testei e resolvi compartilhar.

Receita da #MariamoleAK
- 150 ml de água
- 2 scoops de whey
- 200 ml (1 vidro) de leite de coco
- 1 pacote de gelatina sem sabor
- 1 pacote de coco ralado sem açucar
Modo de fazer:
Bata no liquidificar a água e o whey. Junte o leite de coco e, por último, a gelatina (preparada conforme as instruções da embalagem). Despeje o conteúdo em um pirex untado com óleo de coco ou em forminhas de silicone. Deixe por pelo menos 2 horas na geladeira e depois é só passar no coco ralado.  Se fizer, me conta se deu certo! 🤗#sobremesasaudavel  #naoehdieta #naoehdietaehestilodevida #comidadeverdade #reeducaçãoalimentar #nutricao #comerbem #comacomida #vidasaudavel #eatclean #healthylife #healthyfood #curitibafit #dicasdecuritiba #comidasaudavel #instafood #nutricao #nutricaoeficiente #nutricionista #nutricionistaesportivo #receita #receitasfit
Sobremesa é muito amor, né?! ❤️ Mas a maioria é uma bomba de açúcar, um dos ingredientes que mais prejudica a nossa saúde 😩. Por isso, que tal uma sobremesa "do bem" para este fim de semana? Vi essa receita no perfil da @amirakalaf (ela é ótima, sigam!), testei e resolvi compartilhar. Receita da #MariamoleAK  - 150 ml de água - 2 scoops de whey - 200 ml (1 vidro) de leite de coco - 1 pacote de gelatina sem sabor - 1 pacote de coco ralado sem açucar Modo de fazer: Bata no liquidificar a água e o whey. Junte o leite de coco e, por último, a gelatina (preparada conforme as instruções da embalagem). Despeje o conteúdo em um pirex untado com óleo de coco ou em forminhas de silicone. Deixe por pelo menos 2 horas na geladeira e depois é só passar no coco ralado. Se fizer, me conta se deu certo! 🤗#sobremesasaudavel  #naoehdieta  #naoehdietaehestilodevida  #comidadeverdade  #reeducaçãoalimentar  #nutricao  #comerbem  #comacomida  #vidasaudavel  #eatclean  #healthylife  #healthyfood  #curitibafit  #dicasdecuritiba  #comidasaudavel  #instafood  #nutricao  #nutricaoeficiente  #nutricionista  #nutricionistaesportivo  #receita  #receitasfit 
Alguém aí gosta de um Caldinho à noite? 😊 .
.
✔ Muito prático, basta aquecer;
✔ Saboroso, pelo cheiro dá água na boca;
✔ Temperos 100% naturais;
✔ A embalagem pode ir direto no microondas ou banho maria;
✔ Totalmente saudável, refeições equilibradas desenvolvidas pela nossa Nutricionista;
✔ Diversos sabores (peça nosso cardápio ou acesse o site);
✔ Preço campeão. (Consulte nossa tabela de valores). .
.
E você, está esperando o quê para ter uma Vida Saudável?😍 .
.
Chame no WhatsApp agora mesmo
(11) 9.5001-8825

Nosso site:
www.nutrimentefood.com.br
Alguém aí gosta de um Caldinho à noite? 😊 . . ✔ Muito prático, basta aquecer; ✔ Saboroso, pelo cheiro dá água na boca; ✔ Temperos 100% naturais; ✔ A embalagem pode ir direto no microondas ou banho maria; ✔ Totalmente saudável, refeições equilibradas desenvolvidas pela nossa Nutricionista; ✔ Diversos sabores (peça nosso cardápio ou acesse o site); ✔ Preço campeão. (Consulte nossa tabela de valores). . . E você, está esperando o quê para ter uma Vida Saudável?😍 . . Chame no WhatsApp agora mesmo (11) 9.5001-8825 Nosso site: www.nutrimentefood.com.br
Um #mix de frutas e oleaginosas 😍 Gosto muito dessa combinação tanto pelo sabor quanto pelo valor nutricional
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➡ Banana, damasco seco, noz e macadâmia
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#frutas #oleaginosas #lanche
#comacomida #comidadeverdade #marmitasaudavel #nutrientes #gorduraboa #boasescolhas #vidadenutri #nutrianacarollineps
Almocinho incrível feito em casa, depois ainda teve sopinha pra esquentar 🍵 fome aqui a gente não passa 😂
🍽saladona de folhas 🍃 com tomate 🍅 pepino 🥒 e pimentões, filé de tilápia 🐠 e grão de bico temperado 😍
Almocinho incrível feito em casa, depois ainda teve sopinha pra esquentar 🍵 fome aqui a gente não passa 😂 🍽saladona de folhas 🍃 com tomate 🍅 pepino 🥒 e pimentões, filé de tilápia 🐠 e grão de bico temperado 😍
Um mundão de folhinhas tudo meu 😃😍
Um mundão de folhinhas tudo meu 😃😍
Almoço do dia! Peito de frango refogado com cebola, alho, pimentão, brócolis e couve-flor, purê de abóbora e salada de folhas 😋. Saudável, simples e gostoso!  #almocosaudavel #lunchtime #naoehdieta #naoehdietaehestilodevida #comidadeverdade #reeducaçãoalimentar #nutricao #comerbem #comacomida #vidasaudavel #eatclean #healthylife #healthyfood #curitibafit #dicasdecuritiba #comidasaudavel #instafood #nutricao #nutricaoeficiente #nutricionista #nutricionistaesportivo
Almoço do dia! Peito de frango refogado com cebola, alho, pimentão, brócolis e couve-flor, purê de abóbora e salada de folhas 😋. Saudável, simples e gostoso! #almocosaudavel  #lunchtime  #naoehdieta  #naoehdietaehestilodevida  #comidadeverdade  #reeducaçãoalimentar  #nutricao  #comerbem  #comacomida  #vidasaudavel  #eatclean  #healthylife  #healthyfood  #curitibafit  #dicasdecuritiba  #comidasaudavel  #instafood  #nutricao  #nutricaoeficiente  #nutricionista  #nutricionistaesportivo 
Pensem numa comida gostosa.. 👉🏼 Vagem no alho + purê de baroa com alho poro + tomate assado com parmesão (sempre fresco, ralo na hora. Mais gostoso e mais saudável) + hambúrguer de lentilha com curry. Pro hambúrguer eu amassei a lentilha bem cozida, temperei com o curry e coloquei azeite e um tiquinho de farinha de arroz bem pouquinho mesmo senão esfarela. Grelhei na frigideira. E hoje Miguel comeu super bem!! 🙌🏼🙏🏼🙌🏼🙏🏼 A mesma comida, mas com adaptações. Fiquei com medo de rebuscar demais nessa fase chatinha. Lentilha cozida ao invés de hambúrguer, a baroa foi só cozida, separei pra ele antes de fazer o purê e no lugar do tomate coloquei abobrinha refogada que ele me "ajudou" a fazer 😂 devorou o prato! 💙 #almocosaudavel #semcarne #vegetariano #vegetarian #comacomida #comidadeverdade #comidasaudavel #alimentacaosaudavel #criancasaudavel
Pensem numa comida gostosa.. 👉🏼 Vagem no alho + purê de baroa com alho poro + tomate assado com parmesão (sempre fresco, ralo na hora. Mais gostoso e mais saudável) + hambúrguer de lentilha com curry. Pro hambúrguer eu amassei a lentilha bem cozida, temperei com o curry e coloquei azeite e um tiquinho de farinha de arroz bem pouquinho mesmo senão esfarela. Grelhei na frigideira. E hoje Miguel comeu super bem!! 🙌🏼🙏🏼🙌🏼🙏🏼 A mesma comida, mas com adaptações. Fiquei com medo de rebuscar demais nessa fase chatinha. Lentilha cozida ao invés de hambúrguer, a baroa foi só cozida, separei pra ele antes de fazer o purê e no lugar do tomate coloquei abobrinha refogada que ele me "ajudou" a fazer 😂 devorou o prato! 💙 #almocosaudavel  #semcarne  #vegetariano  #vegetarian  #comacomida  #comidadeverdade  #comidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #criancasaudavel 
🍽 Sexta-feira 🙌🏽🙌🏽🙌🏽 O almoço tá sendo espaguete de abobrinha, patinho moído e berinjela napolitana (assada no forno com tomate, queijo muçarela, azeite, orégano e manjericão) 👌🏼👌🏼
🍽 Sexta-feira 🙌🏽🙌🏽🙌🏽 O almoço tá sendo espaguete de abobrinha, patinho moído e berinjela napolitana (assada no forno com tomate, queijo muçarela, azeite, orégano e manjericão) 👌🏼👌🏼
PF do Éden, muito bom! Cada dia é um prato único.Gostei disso, evita desperdício. Ensopado de caju com legumes, arroz integral com gergelim, feijão fradinho, farofa e salada. Sim, comi tudo.🍴
PF do Éden, muito bom! Cada dia é um prato único.Gostei disso, evita desperdício. Ensopado de caju com legumes, arroz integral com gergelim, feijão fradinho, farofa e salada. Sim, comi tudo.🍴
O Brasil é o país com maior prevalência de ansiedade no mundo e lidera os números de depressão na América Latina, segundo dados da OMS.

Transtornos como depressão e ansiedade são influenciados por fatores genéticos, hormonais, imunológicos, bioquímicos e neurodegenerativos. A alimentação modula cada um desses fatores e tem impacto no desenvolvimento e no curso dessas doenças. .

Vários estudos, incluindo este publicado pelo American Journal of Psychiatry (deslize a foto), encontraram associação entre a dieta ocidental (rica em açúcar, carboidratos refinados, frituras e alimentos processados) e a maior probabilidade de distúrbios psicológicos. .

Se você sofre com alguma dessas condições pense com carinho na possibilidade de fazer algumas mudanças no seu estilo de vida. Uma alimentação de melhor qualidade e nutrientes específicos podem ajudar no restabelecimento do seu bem-estar emocional 😊
O Brasil é o país com maior prevalência de ansiedade no mundo e lidera os números de depressão na América Latina, segundo dados da OMS. Transtornos como depressão e ansiedade são influenciados por fatores genéticos, hormonais, imunológicos, bioquímicos e neurodegenerativos. A alimentação modula cada um desses fatores e tem impacto no desenvolvimento e no curso dessas doenças. . Vários estudos, incluindo este publicado pelo American Journal of Psychiatry (deslize a foto), encontraram associação entre a dieta ocidental (rica em açúcar, carboidratos refinados, frituras e alimentos processados) e a maior probabilidade de distúrbios psicológicos. . Se você sofre com alguma dessas condições pense com carinho na possibilidade de fazer algumas mudanças no seu estilo de vida. Uma alimentação de melhor qualidade e nutrientes específicos podem ajudar no restabelecimento do seu bem-estar emocional 😊
Boa tarde! Vamos almoçar? Hummm delícia aquela comida simples, saudável, saborosa com gosto de infância 😉 📲964162162 faça já sua encomenda entregamos até às 15hrs.#gladadieta #foco #vidasaudável #comacomida #feitacomamor🍛🍜🍲
1)  Não faça as compras com fome! As chances de você comprar alimentos desnecessários e calóricos são maiores se você estiver com fome.

2)  Faça uma lista! Com um planejamento será mais fácil evitar os supérfluos.

3)  Programe suas idas ao mercado (semanalmente, quinzenalmente, mensalmente), evitando assim idas desnecessárias e compras fora do seu planejamento.

4)  Varie a sua alimentação! Procure incluir alimentos novos no seu planejamento, evitando a monotonia.

5)  SEMPRE leia os rótulos! Existe uma variedade de alimentos no supermercado e muitas vezes eles aparentam ser algo que não são, por isso fique atento à lista de ingredientes e às informações nutricionais e não seja enganado! E ah, não esqueça de conferir a validade sempre! 
#nutrition #nutritionist #health #lifestyle #eatclean #instafood #instahealth #eathealthy #comidadeverdade #comacomida #alimentacaosaudavel #nutricaoconsciente #dicadanutri #nutricarladecottignies #planejamento #supermercado
1)  Não faça as compras com fome! As chances de você comprar alimentos desnecessários e calóricos são maiores se você estiver com fome. 2)  Faça uma lista! Com um planejamento será mais fácil evitar os supérfluos. 3)  Programe suas idas ao mercado (semanalmente, quinzenalmente, mensalmente), evitando assim idas desnecessárias e compras fora do seu planejamento. 4)  Varie a sua alimentação! Procure incluir alimentos novos no seu planejamento, evitando a monotonia. 5)  SEMPRE leia os rótulos! Existe uma variedade de alimentos no supermercado e muitas vezes eles aparentam ser algo que não são, por isso fique atento à lista de ingredientes e às informações nutricionais e não seja enganado! E ah, não esqueça de conferir a validade sempre! #nutrition  #nutritionist  #health  #lifestyle  #eatclean  #instafood  #instahealth  #eathealthy  #comidadeverdade  #comacomida  #alimentacaosaudavel  #nutricaoconsciente  #dicadanutri  #nutricarladecottignies  #planejamento  #supermercado 
Comida deliciosa e saudável? TEMOS! 🙌 Confira nossos pratos, ideais para economizar tempo e trabalho na cozinha! Compre online e use o cupom de desconto ENTREGAGRATIS para receber em casa de graça! 😉
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Por isso bato na tecla, quanto mais comida de verdade melhor! 🍇🍉🍊🍌🍍🍎🍓🍅🥑🍆🥕🌽🥝🍞🍖🍗🥗🍜🍛🍲🍝🍠 Bom dia!!! #comacomida #comidadeverdade #nutricao #gastronomiasaudavel #nutricionista #dicadanutri #fit #saude #saudavel #emagrecimento #motivacao #nutricaofuncional #nutricaodofuturo #instafood
@Regrann from @soreceitasfit -  Repostando esse PURÊ DIVO, que foi uma das formas que me fez AMAR batata doce 🍠💜 APENAS 3 INGREDIENTES! OBS: perfeita pra quem não curte batata doce que nem eu 👏 E criada pelo meu amado 💑
#Repost @sorriaeviva
🔹Batata doce (1 unidade média)
🔹4 colheres de sopa de leite desnatado 🔹1 colher de sopa cheia de pasta de amendoim com Lemon Pepper da @fitcookiesriodejaneiro .
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Lave a batata e a enrole úmida em um papel toalha. Faça furos na batata com o garfo, uns 5 furos espalhados pela batata. Leve ao microondas por 4 minutos em potência alta. Após os minutos, role a batata para o outro lado e deixe mais 3 minutos. Quando ela estiver macia você já pode tirar e amassar com o próprio garfo. Acrescente o leite e a pasta e misture bem e por último, uma pitada de sal e azeite a gosto. FICOU SURREAL 😋😍
#sorriaeviva #lilireceitas
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#30tododia #equilíbrio #comacomida #quantomaisnaturalmelhor #semaçucar #foconameta  #geraçaosaude #maispertoqueontem #vidasaudavel #marimanafit #queridocardapio #comendosaudavel  #nutrir_ #treinoedieta #protein #egg #umdiariofitness #tips4life #frangocombatatadoce #teambellafalconi #minhamelhorversao #dicasfit #nutrição #dietalimpa #fit #atitudeboaforma #comacomida #proteína
@Regrann from @soreceitasfit - Repostando esse PURÊ DIVO, que foi uma das formas que me fez AMAR batata doce 🍠💜 APENAS 3 INGREDIENTES! OBS: perfeita pra quem não curte batata doce que nem eu 👏 E criada pelo meu amado 💑 #Repost  @sorriaeviva 🔹Batata doce (1 unidade média) 🔹4 colheres de sopa de leite desnatado 🔹1 colher de sopa cheia de pasta de amendoim com Lemon Pepper da @fitcookiesriodejaneiro . . Lave a batata e a enrole úmida em um papel toalha. Faça furos na batata com o garfo, uns 5 furos espalhados pela batata. Leve ao microondas por 4 minutos em potência alta. Após os minutos, role a batata para o outro lado e deixe mais 3 minutos. Quando ela estiver macia você já pode tirar e amassar com o próprio garfo. Acrescente o leite e a pasta e misture bem e por último, uma pitada de sal e azeite a gosto. FICOU SURREAL 😋😍 #sorriaeviva  #lilireceitas  . . . . #30tododia  #equilíbrio  #comacomida  #quantomaisnaturalmelhor  #semaçucar  #foconameta  #geraçaosaude  #maispertoqueontem  #vidasaudavel  #marimanafit  #queridocardapio  #comendosaudavel  #nutrir_  #treinoedieta  #protein  #egg  #umdiariofitness  #tips4life  #frangocombatatadoce  #teambellafalconi  #minhamelhorversao  #dicasfit  #nutrição  #dietalimpa  #fit  #atitudeboaforma  #comacomida  #proteína 
Gente, olhem que delícia essa receitinha de patê de tofu que a nutri  @hortencianutri elaborou com o nosso tofu orgânico #Repost 😍💚
・・・
{Bom dia!!} ☀️😃 Fiz um patêzinho pra passar no pão, que ficou 😋👌🏻
Uma opção mais saudável pra substituir o requeijão cremoso!
Bem simples: 
Peguei um pedaço de tofu orgânico (comprei na @biomundogoiania) e bati no liquidificador com um pouquinho de água 💦 + cenoura ralada + um punhado de castanha de caju crua sem sal e acrescentei sal e temperinhos (coloquei alho e orégano) e tchanaammm!!! Simples né?! Se você não quiser usar o tofu, pode substituir por queijo branco da fazenda. Mas acho super legal variar os alimentos, e o tofu é uma bela fonte de proteína vegetal! 😉
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#comacomida #comidasaudavel #comidadeverdade #veganfood #vegan #veggie #veganfitness #vegetariano #goiania #goias #healthylife #healthyfood #healthybody #healthychoices #healthylifestyle #saude #lowcarb #lchf #lchfbrasil #fitness #fitfood #fitnessmotivation
Gente, olhem que delícia essa receitinha de patê de tofu que a nutri @hortencianutri elaborou com o nosso tofu orgânico #Repost  😍💚 ・・・ {Bom dia!!} ☀️😃 Fiz um patêzinho pra passar no pão, que ficou 😋👌🏻 Uma opção mais saudável pra substituir o requeijão cremoso! Bem simples: Peguei um pedaço de tofu orgânico (comprei na @biomundogoiania) e bati no liquidificador com um pouquinho de água 💦 + cenoura ralada + um punhado de castanha de caju crua sem sal e acrescentei sal e temperinhos (coloquei alho e orégano) e tchanaammm!!! Simples né?! Se você não quiser usar o tofu, pode substituir por queijo branco da fazenda. Mas acho super legal variar os alimentos, e o tofu é uma bela fonte de proteína vegetal! 😉 . #comacomida  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #veganfood  #vegan  #veggie  #veganfitness  #vegetariano  #goiania  #goias  #healthylife  #healthyfood  #healthybody  #healthychoices  #healthylifestyle  #saude  #lowcarb  #lchf  #lchfbrasil  #fitness  #fitfood  #fitnessmotivation 
Bom dia! Para mim, o dia só começa depois de boa xícara de café! Antes eu tomava com muuuito açúcar, muito mesmo 🙊 Aos poucos, troquei pelo Stevia e agora tomo purinho 😏 (na maioria das vezes). E o seu, como é?  #naoehdieta #naoehdietaehestilodevida #comidadeverdade #reeducaçãoalimentar #nutricao #comerbem #comacomida #vidasaudavel #eatclean #healthylife #healthyfood #curitibafit #dicasdecuritiba #comidasaudavel #instafood #nutricao
Buenos diiiias!!! 🌧 acordando com essa chuvinha e inspirada pra fazer um café da manhã delicia 👌🏼
🍴pãozinho de micro (coloquei cottage depois) suuuper fácil de fazer e fica pronto em 2 minutos 😱 + kiwi 🥝 com amendoim 🥜 moído e café ☕️ de todo dia! 
Bora que é sexta-feiraaaa 👊🏼👊🏼👊🏼
Buenos diiiias!!! 🌧 acordando com essa chuvinha e inspirada pra fazer um café da manhã delicia 👌🏼 🍴pãozinho de micro (coloquei cottage depois) suuuper fácil de fazer e fica pronto em 2 minutos 😱 + kiwi 🥝 com amendoim 🥜 moído e café ☕️ de todo dia! Bora que é sexta-feiraaaa 👊🏼👊🏼👊🏼
Repostando esse PURÊ DIVO, que foi uma das formas que me fez AMAR batata doce 🍠💜 APENAS 3 INGREDIENTES! OBS: perfeita pra quem não curte batata doce que nem eu 👏 E criada pelo meu amado 💑
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🔹Batata doce (1 unidade média)
🔹4 colheres de sopa de leite desnatado 🔹1 colher de sopa cheia de pasta de amendoim com Lemon Pepper da @fitcookiesriodejaneiro .
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Lave a batata e a enrole úmida em um papel toalha. Faça furos na batata com o garfo, uns 5 furos espalhados pela batata. Leve ao microondas por 4 minutos em potência alta. Após os minutos, role a batata para o outro lado e deixe mais 3 minutos. Quando ela estiver macia você já pode tirar e amassar com o próprio garfo. Acrescente o leite e a pasta e misture bem e por último, uma pitada de sal e azeite a gosto. FICOU SURREAL 😋😍
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Repostando esse PURÊ DIVO, que foi uma das formas que me fez AMAR batata doce 🍠💜 APENAS 3 INGREDIENTES! OBS: perfeita pra quem não curte batata doce que nem eu 👏 E criada pelo meu amado 💑 #Repost  @sorriaeviva 🔹Batata doce (1 unidade média) 🔹4 colheres de sopa de leite desnatado 🔹1 colher de sopa cheia de pasta de amendoim com Lemon Pepper da @fitcookiesriodejaneiro . . Lave a batata e a enrole úmida em um papel toalha. Faça furos na batata com o garfo, uns 5 furos espalhados pela batata. Leve ao microondas por 4 minutos em potência alta. Após os minutos, role a batata para o outro lado e deixe mais 3 minutos. Quando ela estiver macia você já pode tirar e amassar com o próprio garfo. Acrescente o leite e a pasta e misture bem e por último, uma pitada de sal e azeite a gosto. FICOU SURREAL 😋😍 #sorriaeviva  #lilireceitas  . . . . #30tododia  #equilíbrio  #comacomida  #quantomaisnaturalmelhor  #semaçucar  #foconameta  #geraçaosaude  #maispertoqueontem  #vidasaudavel  #marimanafit  #queridocardapio  #comendosaudavel  #nutrir_  #treinoedieta  #protein  #egg  #umdiariofitness  #tips4life  #frangocombatatadoce  #teambellafalconi  #minhamelhorversao  #dicasfit  #nutrição  #dietalimpa  #fit  #atitudeboaforma  #comacomida  #proteína 
Um monte de coisinhas para todos 🙏. Bom dia 😘
Um monte de coisinhas para todos 🙏. Bom dia 😘
Precisando de ideias para lanches intermediários? Já falamos dele aqui, a dica é nunca consumir a fruta sozinha, combina-las com outros grupos alimentares é uma estratégia para evitarmos a produção de insulina, o que aumenta a hipoglicemia e o apetite. ❗️
-•-
Por isso, a fruta dos intervalos deve sempre estar acompanhada de uma gordura boa como as das oleaginosas ou sementes. 🍃
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A da foto ainda entrou a canela, alimento termogênico, com forte ação antioxidante e anti-inflamatória. ❤️
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Se o dia estiver frio, coloque a fruta no micro-ondas por 2 minutinhos e terá um alimento mais confortável e mais doce. 🍂
Ótima sexta, com as melhores escolhas!
Precisando de ideias para lanches intermediários? Já falamos dele aqui, a dica é nunca consumir a fruta sozinha, combina-las com outros grupos alimentares é uma estratégia para evitarmos a produção de insulina, o que aumenta a hipoglicemia e o apetite. ❗️ -•- Por isso, a fruta dos intervalos deve sempre estar acompanhada de uma gordura boa como as das oleaginosas ou sementes. 🍃 -•- A da foto ainda entrou a canela, alimento termogênico, com forte ação antioxidante e anti-inflamatória. ❤️ -•- Se o dia estiver frio, coloque a fruta no micro-ondas por 2 minutinhos e terá um alimento mais confortável e mais doce. 🍂 Ótima sexta, com as melhores escolhas!
Sexta sua linda!!!! Ame sua alimentação como você ama esse dia lindo!! ##comacomidadeverdade #comasaudavel #comacomida #melyfitdiet #amelynutri #healthy #healthyfood #healthylife
Nessa sexta feira teremos, picadinho de carne  com repolho+abobrinha refogada+arroz integral +feijão carioquinha..humm delícia por apenas R$ 10,00 faça já seu pedido 📲964162162 #gladadieta #foco #comacomida #feitacomamor🥗🍲🍜🍛
Nessa sexta feira teremos, picadinho de carne com repolho+abobrinha refogada+arroz integral +feijão carioquinha..humm delícia por apenas R$ 10,00 faça já seu pedido 📲964162162 #gladadieta  #foco  #comacomida  #feitacomamor 🥗🍲🍜🍛
Bom dia, sexta. 🙌🏼
Bom dia, sexta. 🙌🏼
Sexta, 06a.m. - Pré treino quentinho na mesa - ❣️🍓
{{Mingau de aveia, com água e 1/2 dose de Whey @isopure_br baunilha, com cacau e canela. Por cima morangos e pasta de amendoim}} .
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#naColaDaNutri #PenaNutri #nutricionistaesportiva #nutricaofuncional #healthylifestyle #performance #legday #pretreino #workout #comacomida
@Regrann from @nutmarianaandrade -  Ahhh! As comidas juninas... Ter esses quitutes nas mesas nesse período do ano é algo cultural e importante. E como em qualquer época, é possível comer fazendo escolhas, equilibrando as refeições e evitando excessos 😊 Para quem tem dúvidas de como encaixar essas comidas no cardápio, seguem algumas sugestões: ➡️ Lembre que são comidas típicas da época, mas, ao mesmo tempo, muitas delas são acessíveis e possíveis de serem consumidas outros períodos. Não precisa se desesperar pra comer tudo como se fosse a única oportunidade.
➡️Muitas das comidas (bolos, milho, canjica, pamonha...) São fontes de carboidratos. Para equilibrar evite excesso de outras fontes. Por exemplo, é melhor comer ovos mexidos (proteína e gorduras) com um pedaço de bolo do que um suco de frutas, um pedaço de batata doce e mais o bolo.
➡️Faça combinações com alimentos que dão mais saciedade, como fontes de proteínas (ex: ovos) e fibras (frutas) usando o alimento escolhido como complemento (em quantidades menores)e não como o item  principal da refeição.
➡️Se for preparar em casa, experimente adicionar um pouco menos de açúcar nas receitas. Já é uma forma de reduzir o consumo.
➡️Valorize os produtos naturais: milho cozido, amendoim cozido, laranja (com bagaço).
➡️Prefira fazer refeições mais equilibradas ao invés de passar o dia todo beliscando. Sabe a melhor hora de fazer a refeição? Quando tiver fome de verdade!
➡️ Se você quer muito comer de tudo, diminua as porções de cada coisa e/ou priorize o que você gosta mais.
➡️Sempre é possível equilíbrar. Você pode manter um almoço  com uma porção caprichada de vegetais, por exemplo.
➡️Coma sem culpa, mas com consciência 😉

Feliz são João! - #regrann
@Regrann from @nutmarianaandrade - Ahhh! As comidas juninas... Ter esses quitutes nas mesas nesse período do ano é algo cultural e importante. E como em qualquer época, é possível comer fazendo escolhas, equilibrando as refeições e evitando excessos 😊 Para quem tem dúvidas de como encaixar essas comidas no cardápio, seguem algumas sugestões: ➡️ Lembre que são comidas típicas da época, mas, ao mesmo tempo, muitas delas são acessíveis e possíveis de serem consumidas outros períodos. Não precisa se desesperar pra comer tudo como se fosse a única oportunidade. ➡️Muitas das comidas (bolos, milho, canjica, pamonha...) São fontes de carboidratos. Para equilibrar evite excesso de outras fontes. Por exemplo, é melhor comer ovos mexidos (proteína e gorduras) com um pedaço de bolo do que um suco de frutas, um pedaço de batata doce e mais o bolo. ➡️Faça combinações com alimentos que dão mais saciedade, como fontes de proteínas (ex: ovos) e fibras (frutas) usando o alimento escolhido como complemento (em quantidades menores)e não como o item principal da refeição. ➡️Se for preparar em casa, experimente adicionar um pouco menos de açúcar nas receitas. Já é uma forma de reduzir o consumo. ➡️Valorize os produtos naturais: milho cozido, amendoim cozido, laranja (com bagaço). ➡️Prefira fazer refeições mais equilibradas ao invés de passar o dia todo beliscando. Sabe a melhor hora de fazer a refeição? Quando tiver fome de verdade! ➡️ Se você quer muito comer de tudo, diminua as porções de cada coisa e/ou priorize o que você gosta mais. ➡️Sempre é possível equilíbrar. Você pode manter um almoço com uma porção caprichada de vegetais, por exemplo. ➡️Coma sem culpa, mas com consciência 😉 Feliz são João! - #regrann 
Até bem pouco tempo atrás, eu nunca havia pensado em ir a um nutricionista.  Mas, ao contrário do que muita gente pensa, estes profissionais não atendem apenas atletas ou pessoas muito acima do peso. Contar com um nutricionista para montar meu planejamento alimentar me trouxe benefícios muito além da perda de peso. Graças ao apoio e incentivo do nutri @portugaloctavio transformei o que era para ser uma "dieta passageira" no meu mais novo estilo de vida! Até o momento, tenho cumprido os meus objetivos 👊🏻 e tudo isso com um cardápio possível, personalizado e ainda sendo atendida em casa! Sem desculpas haha 😂. “Não é dieta”. O foco maior é a saúde e a qualidade de vida!
 #naoehdieta #naoehdietaehestilodevida #comidadeverdade #reeducaçãoalimentar #nutricao #comerbem #comacomida #vidasaudavel #eatclean #healthylife #healthyfood #curitibafit #dicasdecuritiba #comidasaudavel #instafood #nutricao #nutricaoeficiente #nutricionista #nutricionistaesportivo
Até bem pouco tempo atrás, eu nunca havia pensado em ir a um nutricionista. Mas, ao contrário do que muita gente pensa, estes profissionais não atendem apenas atletas ou pessoas muito acima do peso. Contar com um nutricionista para montar meu planejamento alimentar me trouxe benefícios muito além da perda de peso. Graças ao apoio e incentivo do nutri @portugaloctavio transformei o que era para ser uma "dieta passageira" no meu mais novo estilo de vida! Até o momento, tenho cumprido os meus objetivos 👊🏻 e tudo isso com um cardápio possível, personalizado e ainda sendo atendida em casa! Sem desculpas haha 😂. “Não é dieta”. O foco maior é a saúde e a qualidade de vida! #naoehdieta  #naoehdietaehestilodevida  #comidadeverdade  #reeducaçãoalimentar  #nutricao  #comerbem  #comacomida  #vidasaudavel  #eatclean  #healthylife  #healthyfood  #curitibafit  #dicasdecuritiba  #comidasaudavel  #instafood  #nutricao  #nutricaoeficiente  #nutricionista  #nutricionistaesportivo 
Quase prato de masterchef, pra fechar o dia 💁🏼:
• Bolinho de banana e whey (usei sabor vitamina de frutas) com chocolate 70% cacau;
A receita do bolinho está na # chefmalditabarriga, mas levei esse aí ao micro com 1 fileirinha de chocolate 70% dentro, que derreteu 😋.
Quase prato de masterchef, pra fechar o dia 💁🏼: • Bolinho de banana e whey (usei sabor vitamina de frutas) com chocolate 70% cacau; A receita do bolinho está na # chefmalditabarriga, mas levei esse aí ao micro com 1 fileirinha de chocolate 70% dentro, que derreteu 😋.
Gente, hoje eu tive essa oportunidade incrível de almoçar nesse restaurante super badalado! A entrada estava surreal de boa, o prato principal o peixe estava muito gostoso, mas como tive que trocar o risoto que levava leite por legumes, não ficou tão sensacional. E a sobremesa foram frutinhas pq a principal levava leite tb. 
#teambruzzi #eça #centro #riodejaneiro 
#experienciasdaana #comacomida #comidadeverdade #30tododia #saudavel #vamosjuntos #lacfree #desafiovidasaudavel #comerpraser #geracaopugliesi  #lalafittips #maispertoqueontem #quantomaisnaturalmelhor #alternativassaudaveis #vemprotreino #dentistasfit #teambellafalconi #minhamelhorversao #healthylife #forçafocoelinhaca #eatclean #fitness #instafood #fitlife  #emagrecendo #inspiration
Gente, hoje eu tive essa oportunidade incrível de almoçar nesse restaurante super badalado! A entrada estava surreal de boa, o prato principal o peixe estava muito gostoso, mas como tive que trocar o risoto que levava leite por legumes, não ficou tão sensacional. E a sobremesa foram frutinhas pq a principal levava leite tb. #teambruzzi  #eça  #centro  #riodejaneiro  #experienciasdaana  #comacomida  #comidadeverdade  #30tododia  #saudavel  #vamosjuntos  #lacfree  #desafiovidasaudavel  #comerpraser  #geracaopugliesi  #lalafittips  #maispertoqueontem  #quantomaisnaturalmelhor  #alternativassaudaveis  #vemprotreino  #dentistasfit  #teambellafalconi  #minhamelhorversao  #healthylife  #forçafocoelinhaca  #eatclean  #fitness  #instafood  #fitlife  #emagrecendo  #inspiration 
Manter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos com frequência. Acredito que estes hábitos devem ser uma escolha permanente de estilo de vida e não uma opção para "emagrecer". Não sou  nutricionista e nem de longe uma especialista no assunto, mas, desde outubro de 2016, tenho mudado meu estilo de vida em relação à alimentação e exercícios. Neste processo, muitos perfis de Instagram me ajudaram a "manter o foco", porque mesmo que seja ótimo adotar um novo estilo de vida, nem sempre é fácil. Sendo assim, meu objetivo com este perfil é apenas o de compartilhar dicas para manter uma rotina mais saudável, me manter motivada e tentar motivar mais alguém por aí! Obrigada e bem-vindxs! #naoehdieta #naoehdietaehestilodevida #comidadeverdade #reeducaçãoalimentar #nutricao #comerbem #comacomida #vidasaudavel #eatclean #healthylife #healthyfood #curitibafit #dicasdecuritiba #comidasaudavel #instafood
Manter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos com frequência. Acredito que estes hábitos devem ser uma escolha permanente de estilo de vida e não uma opção para "emagrecer". Não sou nutricionista e nem de longe uma especialista no assunto, mas, desde outubro de 2016, tenho mudado meu estilo de vida em relação à alimentação e exercícios. Neste processo, muitos perfis de Instagram me ajudaram a "manter o foco", porque mesmo que seja ótimo adotar um novo estilo de vida, nem sempre é fácil. Sendo assim, meu objetivo com este perfil é apenas o de compartilhar dicas para manter uma rotina mais saudável, me manter motivada e tentar motivar mais alguém por aí! Obrigada e bem-vindxs! #naoehdieta  #naoehdietaehestilodevida  #comidadeverdade  #reeducaçãoalimentar  #nutricao  #comerbem  #comacomida  #vidasaudavel  #eatclean  #healthylife  #healthyfood  #curitibafit  #dicasdecuritiba  #comidasaudavel  #instafood 
Fechando a noite com um risoto de couve flor com queijo 🧀 meia cura!!!
Basta picar a couve flor, colocar em uma frigideira untada, adicionar o queijo meia cura ralado, alho e temperos naturais.
Deixe no fogo até o queijo derreter e a couve flor refogar.
Sirva como acompanhamento de uma proteína ou somente o risoto!
Decore com ervas 🌿 
#risotolowcarb #risotodecouveflor #risotovegetariano #semproteina #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #comacomida #emagrecimento #lowcarb #nutricaofuncional #emagrecercomsaude #saude #saudavel #risotofuncional #comasaudável #comerbem #nutricioninteligente #nutricionistacamilaborduqui
Fechando a noite com um risoto de couve flor com queijo 🧀 meia cura!!! Basta picar a couve flor, colocar em uma frigideira untada, adicionar o queijo meia cura ralado, alho e temperos naturais. Deixe no fogo até o queijo derreter e a couve flor refogar. Sirva como acompanhamento de uma proteína ou somente o risoto! Decore com ervas 🌿 #risotolowcarb  #risotodecouveflor  #risotovegetariano  #semproteina  #healthyfood  #healthylife  #healthylifestyle  #comacomida  #emagrecimento  #lowcarb  #nutricaofuncional  #emagrecercomsaude  #saude  #saudavel  #risotofuncional  #comasaudável  #comerbem  #nutricioninteligente  #nutricionistacamilaborduqui 
Hoje para o jantar teve Tilápia com COUVE CROCANTE! 🐟🌿🔥
Geeente, tô me sentindo chique demais! 😅
É suuuuper fácil e fica muitooo delícia! 😍Deooos, como não fiz antes?!
.
👉🏼 Vamos ao passo a passo:
Basta cortar a couve bem fininha, temperar a gosto com sal, pimenta do reino, noz moscada raladinha na hora (podem usar os temperinhos que preferir). Eu fiz na air fryer, potência 120C e ficou pronta em 10min. Mas dá para fazer no forno também, porém o tempo é maior, vai variar de 20 a 30 minutos (abrindo a cada 10 min para mexer com o garfo) ou até ela secar e ficar com aparência crocante!!!
.
Sééério, não deixe de fazer, você vai se surpreender! 
Ahh, finalizei no prato com azeite! 👌🏼😋
.

#alineblancnutri #comacomida#comidadeverdade#quantomaisnaturalmelhor #couvecrocante #receitadablanc
Hoje para o jantar teve Tilápia com COUVE CROCANTE! 🐟🌿🔥 Geeente, tô me sentindo chique demais! 😅 É suuuuper fácil e fica muitooo delícia! 😍Deooos, como não fiz antes?! . 👉🏼 Vamos ao passo a passo: Basta cortar a couve bem fininha, temperar a gosto com sal, pimenta do reino, noz moscada raladinha na hora (podem usar os temperinhos que preferir). Eu fiz na air fryer, potência 120C e ficou pronta em 10min. Mas dá para fazer no forno também, porém o tempo é maior, vai variar de 20 a 30 minutos (abrindo a cada 10 min para mexer com o garfo) ou até ela secar e ficar com aparência crocante!!! . Sééério, não deixe de fazer, você vai se surpreender! Ahh, finalizei no prato com azeite! 👌🏼😋 . #alineblancnutri  #comacomida #comidadeverdade #quantomaisnaturalmelhor  #couvecrocante  #receitadablanc 
A fome veio com tudo, real oficial 😂:
• Omelete de 2 ovos caipira recheado com (muito) queijo e carne moída com requeijão;
Não faltou vegetal não, ein, eles devem ser a base da nossa alimentação, então fiquei beliscando brócolis enquanto preparava a omelete. 💁🏼
A fome veio com tudo, real oficial 😂: • Omelete de 2 ovos caipira recheado com (muito) queijo e carne moída com requeijão; Não faltou vegetal não, ein, eles devem ser a base da nossa alimentação, então fiquei beliscando brócolis enquanto preparava a omelete. 💁🏼
Vocês sabem o que é isso? Kani! 
Preciso confessar!! Eu adoro essa coisinha! 🙈 Mas não indico a ngm o consumo e vou colocar aqui como é feito para vocês ( quem sabe assim eu tome vergonha na cara e pare de comer 😂) Já leu a embalagem? Fala que é surimi congelado, você sabe o que é isso? 🤔
Surimi é um composto de peixes (basicamente merluza) onde a carne dos músculos é triturada, peneirada e lavada para eliminar a pele, as escamas e as espinhas. E aí, tem-se uma pasta de peixe sem sabor, sem cheiro e sem cor. Lembra muito o processo da salsicha!! 😳 E é aí que entram os aromatizantes, corantes e glutamato monossódico (Esse último é um tempero que realça o sabor dos alimentos, “disfarçando” o gosto de comidas processadas, congeladas e/ou enlatadas... hoje ele é considerado um dos piores aditivos que temos hoje na indústria alimentícia). 🚫 Quantidade de Sódio: 116mg em cada 20g (1 unidade) ✔OBS: a ingestão máxima de sódio recomendada pela OMS é de 2 g/dia.

Vale a pena comer? A #nutrisincera promete parar! 🙌🏻 #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #healthylifestyle #saudedamulher #kani #comacomida #comacomidadeverdade #healthylifestyle #eatclean #foconadieta #emagrecimentocomsaude #emagrecimentosaudavel #emagrecimento #fitoterapia
Vocês sabem o que é isso? Kani! Preciso confessar!! Eu adoro essa coisinha! 🙈 Mas não indico a ngm o consumo e vou colocar aqui como é feito para vocês ( quem sabe assim eu tome vergonha na cara e pare de comer 😂) Já leu a embalagem? Fala que é surimi congelado, você sabe o que é isso? 🤔 Surimi é um composto de peixes (basicamente merluza) onde a carne dos músculos é triturada, peneirada e lavada para eliminar a pele, as escamas e as espinhas. E aí, tem-se uma pasta de peixe sem sabor, sem cheiro e sem cor. Lembra muito o processo da salsicha!! 😳 E é aí que entram os aromatizantes, corantes e glutamato monossódico (Esse último é um tempero que realça o sabor dos alimentos, “disfarçando” o gosto de comidas processadas, congeladas e/ou enlatadas... hoje ele é considerado um dos piores aditivos que temos hoje na indústria alimentícia). 🚫 Quantidade de Sódio: 116mg em cada 20g (1 unidade) ✔OBS: a ingestão máxima de sódio recomendada pela OMS é de 2 g/dia. Vale a pena comer? A #nutrisincera  promete parar! 🙌🏻 #alimentacaosaudavel  #qualidadedevida  #healthylifestyle  #saudedamulher  #kani  #comacomida  #comacomidadeverdade  #healthylifestyle  #eatclean  #foconadieta  #emagrecimentocomsaude  #emagrecimentosaudavel  #emagrecimento  #fitoterapia 
Repostando esse PURÊ DIVO, que foi uma das formas que me fez AMAR batata doce 🍠💜 APENAS 3 INGREDIENTES! OBS: perfeita pra quem não curte batata doce que nem eu 👏 E criada pelo meu amado 💑
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🔹Batata doce (1 unidade média)
🔹4 colheres de sopa de leite desnatado 🔹1 colher de sopa cheia de pasta de amendoim com Lemon Pepper da @fitcookiesriodejaneiro .
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Lave a batata e a enrole úmida em um papel toalha. Faça furos na batata com o garfo, uns 5 furos espalhados pela batata. Leve ao microondas por 4 minutos em potência alta. Após os minutos, role a batata para o outro lado e deixe mais 3 minutos. Quando ela estiver macia você já pode tirar e amassar com o próprio garfo. Acrescente o leite e a pasta e misture bem e por último, uma pitada de sal e azeite a gosto. FICOU SURREAL 😋😍
#sorriaeviva #lilireceitas
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#30tododia #equilíbrio #comacomida #quantomaisnaturalmelhor #semaçucar #foconameta  #geraçaosaude #maispertoqueontem #vidasaudavel #marimanafit #queridocardapio #comendosaudavel  #nutrir_ #treinoedieta #protein #egg #umdiariofitness #tips4life #frangocombatatadoce #teambellafalconi #minhamelhorversao #dicasfit #nutrição #dietalimpa #fit #atitudeboaforma #comacomida #proteína
Repostando esse PURÊ DIVO, que foi uma das formas que me fez AMAR batata doce 🍠💜 APENAS 3 INGREDIENTES! OBS: perfeita pra quem não curte batata doce que nem eu 👏 E criada pelo meu amado 💑 . . 🔹Batata doce (1 unidade média) 🔹4 colheres de sopa de leite desnatado 🔹1 colher de sopa cheia de pasta de amendoim com Lemon Pepper da @fitcookiesriodejaneiro . . Lave a batata e a enrole úmida em um papel toalha. Faça furos na batata com o garfo, uns 5 furos espalhados pela batata. Leve ao microondas por 4 minutos em potência alta. Após os minutos, role a batata para o outro lado e deixe mais 3 minutos. Quando ela estiver macia você já pode tirar e amassar com o próprio garfo. Acrescente o leite e a pasta e misture bem e por último, uma pitada de sal e azeite a gosto. FICOU SURREAL 😋😍 #sorriaeviva  #lilireceitas  . . . . #30tododia  #equilíbrio  #comacomida  #quantomaisnaturalmelhor  #semaçucar  #foconameta  #geraçaosaude  #maispertoqueontem  #vidasaudavel  #marimanafit  #queridocardapio  #comendosaudavel  #nutrir_  #treinoedieta  #protein  #egg  #umdiariofitness  #tips4life  #frangocombatatadoce  #teambellafalconi  #minhamelhorversao  #dicasfit  #nutrição  #dietalimpa  #fit  #atitudeboaforma  #comacomida  #proteína 
Impossível olhar e não dar água na boca, né?! 😱😍 Em breve teremos nossa clássica MOQUECA no #NovoUrucum! Enquanto isso vai decorando o que compõe essa mesa maravilhosa! 😊
Impossível olhar e não dar água na boca, né?! 😱😍 Em breve teremos nossa clássica MOQUECA no #NovoUrucum ! Enquanto isso vai decorando o que compõe essa mesa maravilhosa! 😊
E para quem a pediu a receita 💜 segue:
1 avocado 
1 cs cacau 
Canela & Xylitol à gosto
Misturei e bati tudo no liquidificador, e fui colocando a água aos poucos até chegar na consistência que eu gosto! 
Muuuito fácil, sem desculpas ✔ Já fiz com um tiquinho de creme de leite, e fica ótimo tb!  Quem fizer me conta depois :) Dica: como rende bastante, congele para ter de emergência na pressa 🤗 #avocado #cremedeabacate
E para quem a pediu a receita 💜 segue: 1 avocado 1 cs cacau Canela & Xylitol à gosto Misturei e bati tudo no liquidificador, e fui colocando a água aos poucos até chegar na consistência que eu gosto! Muuuito fácil, sem desculpas ✔ Já fiz com um tiquinho de creme de leite, e fica ótimo tb! Quem fizer me conta depois :) Dica: como rende bastante, congele para ter de emergência na pressa 🤗 #avocado  #cremedeabacate 
@diego_luiz12 tentei deixar mais bonito hoje.  Resultado: demorei mais, usei mais louça e o gosto está O MESMO. 😂😂😂😂 #SemMimimi #ComaComida #comidadeverdade
Vocês já perceberam que as pessoas têm essa mania chata de ficar se preocupando com seu peso?! Que falam do que você come, mas esquecem que comem pior ou até mais que você?! Que nunca chegaram para perguntar como tá sua saúde?! Quem disse que você é obrigado a ser magro?! Quem disse que você precisa ser sarado?! Estar saudável e em paz consigo mesmo está muito além do peso, de um número na balança. Ser saudável tem muito mais a ver com seu estado de espírito, com seus hábitos, com sua mente, do que com peso! Uma recado pra você que sempre faz comentários infelizes sobre o peso do outro: PARE! Guarde sua opinião pra você. Você pode desenvolver um transtorno ou acabar com a vida de uma pessoa, agindo dessa forma!
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#nutriemjijoca #nutri #nutrição #nutricionista #nutrition #nutritionist #saúde #boasescolhas #comacomida #comidadeverdade #nutricaosemmodismo #nutricaocomportamental #comerintuitivo #alimento #alimentaçãosaudável #transtornosalimentares #mindfulleating
Vocês já perceberam que as pessoas têm essa mania chata de ficar se preocupando com seu peso?! Que falam do que você come, mas esquecem que comem pior ou até mais que você?! Que nunca chegaram para perguntar como tá sua saúde?! Quem disse que você é obrigado a ser magro?! Quem disse que você precisa ser sarado?! Estar saudável e em paz consigo mesmo está muito além do peso, de um número na balança. Ser saudável tem muito mais a ver com seu estado de espírito, com seus hábitos, com sua mente, do que com peso! Uma recado pra você que sempre faz comentários infelizes sobre o peso do outro: PARE! Guarde sua opinião pra você. Você pode desenvolver um transtorno ou acabar com a vida de uma pessoa, agindo dessa forma! . #nutriemjijoca  #nutri  #nutrição  #nutricionista  #nutrition  #nutritionist  #saúde  #boasescolhas  #comacomida  #comidadeverdade  #nutricaosemmodismo  #nutricaocomportamental  #comerintuitivo  #alimento  #alimentaçãosaudável  #transtornosalimentares  #mindfulleating 
Eu gosto tanto de ovos que não abro mão de comê-los na forma natural e, por isso, para a fome no meio das rodadas de estudos da tarde fiz 2 ovos cozidos e finalizei com azeite extra-virgem, ervas e pimenta branca. Logo depois, teve castanhas e coco seco (1 "mão" de cada) com creme de leite de kefir e canela. 🙌😋 #concurseira #concurseiralchf #concurseirapaleo #dietadaaprovacao #menoscarboidratos #semfomenaocome #semmedodagordura #bichoeplanta #comacomida #comidadeverdade #foconadieta #kefir 
#lchf #keto #ketogenic #lowcarbfood #lowcarbdiet #lowcarbbrasil #paleo #paleodiet #paleoeats #paleolifestyle #primal #primaleats #primalblueprint #primalblueprint #primalbrasil #primaldiet #eatrealfood #eatclean #leangains
Eu gosto tanto de ovos que não abro mão de comê-los na forma natural e, por isso, para a fome no meio das rodadas de estudos da tarde fiz 2 ovos cozidos e finalizei com azeite extra-virgem, ervas e pimenta branca. Logo depois, teve castanhas e coco seco (1 "mão" de cada) com creme de leite de kefir e canela. 🙌😋 #concurseira  #concurseiralchf  #concurseirapaleo  #dietadaaprovacao  #menoscarboidratos  #semfomenaocome  #semmedodagordura  #bichoeplanta  #comacomida  #comidadeverdade  #foconadieta  #kefir  #lchf  #keto  #ketogenic  #lowcarbfood  #lowcarbdiet  #lowcarbbrasil  #paleo  #paleodiet  #paleoeats  #paleolifestyle  #primal  #primaleats  #primalblueprint  #primalblueprint  #primalbrasil  #primaldiet  #eatrealfood  #eatclean  #leangains 
😁😁
@Regrann from @vivajampa -  Quer surpreender os seus amigos com um petisco funcional, prático e saboroso? Confira em nosso stories a receita inédita que a @sonia_nobrega fez conosco 😋📝🔝👏. #pratico #comacomida #vivajampa - #regrann
😁😁 @Regrann from @vivajampa - Quer surpreender os seus amigos com um petisco funcional, prático e saboroso? Confira em nosso stories a receita inédita que a @sonia_nobrega fez conosco 😋📝🔝👏. #pratico  #comacomida  #vivajampa  - #regrann 
Um tradicional prato para os amantes do esporte!💪😉 Frango desfiado com batata doce, num sabor caseiro, lembrando aqueles mimos da mamãe. 😍

Temperos 100% Naturais.👏 .
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Garanta já as suas refeições:📲
WhatsApp (11) 9.5001-8825

Ou pelo site:
www.nutrimentefood.com.br
Um tradicional prato para os amantes do esporte!💪😉 Frango desfiado com batata doce, num sabor caseiro, lembrando aqueles mimos da mamãe. 😍 Temperos 100% Naturais.👏 . . Garanta já as suas refeições:📲 WhatsApp (11) 9.5001-8825 Ou pelo site: www.nutrimentefood.com.br
Também dá pra comer bem em restaurante com comida de boteco! 👍🏼 basta fazer a escolha certa. O meu pedido foi incrível 👏🏼 🍽 atum grelhado 🐠 em crosta de castanha de caju, purê de abóbora 🎃 com perfume de gengibre e espaguete 🍝 de legumes 🥕
Também dá pra comer bem em restaurante com comida de boteco! 👍🏼 basta fazer a escolha certa. O meu pedido foi incrível 👏🏼 🍽 atum grelhado 🐠 em crosta de castanha de caju, purê de abóbora 🎃 com perfume de gengibre e espaguete 🍝 de legumes 🥕
📌Fica a dica! 😉 @Regrann from @felipe_tuono -  Em 2017, ninguém fuma ou bebe refrigerante achando que está fazendo um bem pra sua saúde, não é mesmo?

Acontece que se a gente fumasse hoje e tivesse câncer amanhã, ninguém fumaria.

Se a gente tomasse refrigerante hoje e tivesse diabetes amanhã, ninguém tomaria.

Poderia citar vários outros exemplos, mas a questão principal é: INVESTIR EM SI.
O que você está investindo em si?
Doenças ou saúde?

INVESTIR a longo prazo.
Cuidar da saúde é um investimento a longo prazo.

Se você não fica doente de um dia pro outro.. Qual o motivo de querer emagrecer de um dia pro outro?

INVISTA em você. Todos os dias.

E haverão aqueles que dizem "sabia que se vc fizer dieta, fizer exercícios, não fumar, comer salada e não beber você vai morrer igual?" Sim.
Acontece que bons hábitos não servem para nos fazer morrer melhor.

Bons hábitos nos fazem VIVER MELHOR.
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Boa vida.
📌Fica a dica! 😉 @Regrann from @felipe_tuono - Em 2017, ninguém fuma ou bebe refrigerante achando que está fazendo um bem pra sua saúde, não é mesmo? Acontece que se a gente fumasse hoje e tivesse câncer amanhã, ninguém fumaria. Se a gente tomasse refrigerante hoje e tivesse diabetes amanhã, ninguém tomaria. Poderia citar vários outros exemplos, mas a questão principal é: INVESTIR EM SI. O que você está investindo em si? Doenças ou saúde? INVESTIR a longo prazo. Cuidar da saúde é um investimento a longo prazo. Se você não fica doente de um dia pro outro.. Qual o motivo de querer emagrecer de um dia pro outro? INVISTA em você. Todos os dias. E haverão aqueles que dizem "sabia que se vc fizer dieta, fizer exercícios, não fumar, comer salada e não beber você vai morrer igual?" Sim. Acontece que bons hábitos não servem para nos fazer morrer melhor. Bons hábitos nos fazem VIVER MELHOR. - Boa vida.
Comida de verdade sendo linda na sua timeline ❤
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Purê de cenoura, brocolis refogado na manteiga e picadinho de carne com legumes
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😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
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#aminhamesa #comidadeverdade #comacomida #realfood #30tododia #healthlifestyle #nutricao #eatclean #saude #foodlovers #cleaneating #fitforlife #fitness #fitfood #fitspiration #quantomaisnaturalmelhor #fitspo #fitfam #fitlife #gym  #nutrition #whole30 #60npb
Sem fome não come, mas como só volto pra casa às 20h e não ando com lanchinhos na bolsa, comi um pouquinho mesmo assim (até porque não queria passar o dia sem ter comido algum vegetal 💁🏼):
• Repolho roxo refogado;
Sem fome não come, mas como só volto pra casa às 20h e não ando com lanchinhos na bolsa, comi um pouquinho mesmo assim (até porque não queria passar o dia sem ter comido algum vegetal 💁🏼): • Repolho roxo refogado;
Boa tarde! Vamos almoçar? Hummm delícia 😉 📲964162162 faça já sua encomenda entregamos até às 15hrs.#gladadieta #foco #vidasaudável #comacomida #feitacomamor🍛🍜🍲
A hora do almoço tá chegando e essa quiche vegana de shiitake fourganic tá dando água na boca 😋 Essa delícia você encontra na @tempero_arte 🌱
A hora do almoço tá chegando e essa quiche vegana de shiitake fourganic tá dando água na boca 😋 Essa delícia você encontra na @tempero_arte 🌱
Vocês podem usar inhame no lugar do cará. A chia, é opcional. Coloquei ovos como acompanhamento, mas ela também combina com homus,  babaganoush e queijo.
#semlactose  #culinaria #comidadeverdade #nutricao #dieta #reeducacaoalimentar #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaude #saude #magraparasempre #comacomida  #realfood #dicadanutri #saudavel #gastronomiasaudavel #comidasaudavel #healthylifestyle #receitasaudavel#euconsigo #projetovidatoda #disciplina #foco #forcadevontade #vidalowcarb #paulacintranutrireceitas
Vocês podem usar inhame no lugar do cará. A chia, é opcional. Coloquei ovos como acompanhamento, mas ela também combina com homus, babaganoush e queijo. #semlactose  #culinaria  #comidadeverdade  #nutricao  #dieta  #reeducacaoalimentar  #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecercomsaude  #saude  #magraparasempre  #comacomida  #realfood  #dicadanutri  #saudavel  #gastronomiasaudavel  #comidasaudavel  #healthylifestyle  #receitasaudavel #euconsigo  #projetovidatoda  #disciplina  #foco  #forcadevontade  #vidalowcarb  #paulacintranutrireceitas