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Ossobuco ao molho de cebola caramelizada com purê de abóbora e castanha de caju 😍 Almoço de domingo by @dessa_reis 🍛 #fitcarolinas #comdeterminacao #semdocedeleite #foco #domingotbedia #instafoods #instagram #almocodedomingo #sunday #sundayfeelings
Aquele dia que o almoço dura 4 horas de puro papo que nem deu tempo de pegar o telefone 😉 Love u miga @3leonorastefani ! Conhecendo o @baladamixsaopaulo #fitcarolinas #fitfood #semdocedeleite #comdeterminacao #baladamix #sp #rj #011 #021
#bomdia pra você que resolveu voltar para o foco como eu 🙈Segunda é segunda, não tem como negar que é o dia mundial do "Agora eu vou..." 👊🏼O único problema da segunda é que depois dela chega a quinta, a sexta, o sábado... E a gente fica como? Enfim, enquanto quinta não chega tô aqui, firme igual prego na areia 😂Vamos juntos até quinta? 😏#fitcarolinas #semdocedeleite #comdeterminacao #atequinta #pelomenos #porfavor #deusmeajude #frangocombatatadoce #fitlife #fitness #instagood #instafit
#bomdia  pra você que resolveu voltar para o foco como eu 🙈Segunda é segunda, não tem como negar que é o dia mundial do "Agora eu vou..." 👊🏼O único problema da segunda é que depois dela chega a quinta, a sexta, o sábado... E a gente fica como? Enfim, enquanto quinta não chega tô aqui, firme igual prego na areia 😂Vamos juntos até quinta? 😏#fitcarolinas  #semdocedeleite  #comdeterminacao  #atequinta  #pelomenos  #porfavor  #deusmeajude  #frangocombatatadoce  #fitlife  #fitness  #instagood  #instafit 
#sequenciadecinco Algumas diquinhas básicas para você que tem vontade de começar a correr! "Run Carolina, run" 🏃🏻‍♀️🏃🏼‍♀️Yeah Yeah Yeah 🎶Jax Jones @rafasbo o treino era pra Andressa, mas quem aprendeu direitinho fui eu 😜🤘🏼Tks 🙏🏼#fitcarolinas #semdocedeleite #comdeterminacao #runbaberun #running #run #runner #instafit #healthy #fitlife #vemcomagente #corrida #corridaderua #outside #esporte #saudade #noheartattacks #healthylifestyle #love
#sequenciadecinco  Algumas diquinhas básicas para você que tem vontade de começar a correr! "Run Carolina, run" 🏃🏻‍♀️🏃🏼‍♀️Yeah Yeah Yeah 🎶Jax Jones @rafasbo o treino era pra Andressa, mas quem aprendeu direitinho fui eu 😜🤘🏼Tks 🙏🏼#fitcarolinas  #semdocedeleite  #comdeterminacao  #runbaberun  #running  #run  #runner  #instafit  #healthy  #fitlife  #vemcomagente  #corrida  #corridaderua  #outside  #esporte  #saudade  #noheartattacks  #healthylifestyle  #love 
#confio #com #fé #comforça #comdeterminacao Por ti Pai 💓Por ti DEUS🙏....#bomdia
#sequenciadecinco Circuito funcional mata Carolina ☠ Com uma amiga (pra deixar mais animado) repita a série três vezes 3⃣🔁 Quem guenta? Treino por @thatitrainer 💪🏼 Awoo 🎶Sofi Tukker #fitcarolinas #semdocedeleite #comdeterminacao #circuitofuncional #trainning #instafit #instagym #gymtine #letsmove #runbaberun #burn #fitlife #fitness #boraqueimarcarolina
É profiterole, mas pode chamar de Carolina. Na foto: eu, Andressa e uma Carolina entrona no meio da gente 😂 @icibrasserie #sugarloversmortesubita #muitascarolinas #semdocedeleite #comsorvetedecreme #ecaldadechocolate #sugarlovers #comdeterminacao
Bom dia!! Meus ovinhos com ricota depois do treino!!!🏋🏼‍♀️ #fitquesou #semglamour #semmimimi #comdeterminacao #keepwalking
E vou vivendo o dia-a-dia
Na paz, na moral, na humildade, buraco só sabedoria...
Vivendo nesse mundo louco hoje só na brisa
Viver pra ser melhor, também é um jeito de levar a vida 🎶🎤🎸
#boramaisumdia #obrigadadeus #work #comdeterminacao #semprecomfe #Deusnafrente
Trouxe marmita para a fazenda simmmmm... após 16h ....refeição 01!  #fitquesou #semmimimi #semglamour #comdeterminacao
Temos os mesmos direitos mesmo sendo diferentes #direito #iniciandoostrabalhos #amodireito #temosdireitos #love #like #frases #comdeterminacao #direitoparatodos 💜📖📃👍👌
Aprendamos com a natureza...
FEVEREIRO chegou! 🙌 
E quais são as sementes que queremos plantar para esse novo mês? 👀 Bom, pessoalmente eu quero FOCO, DETERMINAÇÃO e ACEITAÇÃO/GRATIDÃO do momento PRESENTE 🎯para não me sabotar - em estudo, em rotina, em vida consciente! E também (se vier o caso) não ficar na neura me culpando, sabendo que todo dia é uma chance de recomeçar, seguindo o fluxo da vida, saindo da zona de conforto. 🍃
Então dou um ADEUS às crenças limitantes porque EU SOU CAPAZ sim. Eu quero, eu posso, eu consigo! 💪

#motivacional #fevereiro #novomes #novotudo #semafobacao #comdeterminacao #eamor #namaste #gratidao
Aprendamos com a natureza... FEVEREIRO chegou! 🙌 E quais são as sementes que queremos plantar para esse novo mês? 👀 Bom, pessoalmente eu quero FOCO, DETERMINAÇÃO e ACEITAÇÃO/GRATIDÃO do momento PRESENTE 🎯para não me sabotar - em estudo, em rotina, em vida consciente! E também (se vier o caso) não ficar na neura me culpando, sabendo que todo dia é uma chance de recomeçar, seguindo o fluxo da vida, saindo da zona de conforto. 🍃 Então dou um ADEUS às crenças limitantes porque EU SOU CAPAZ sim. Eu quero, eu posso, eu consigo! 💪 #motivacional  #fevereiro  #novomes  #novotudo  #semafobacao  #comdeterminacao  #eamor  #namaste  #gratidao 
E como hoje acrescentei chicória à minha salada, ai vão os benefícios que esse alimento traz com o seu consumo:
- É um alimento que previne distúrbios intestinais por ser rica em Vitamina C, K, colina e betacaroteno. Além disso possui uma fibra dietética (inulina), que promove o crescimento de bactérias benéficas no intestino;
- Como é um alimento diurético, ajuda na eliminação de más substâncias do organismo;
- Possui um efeito sedativo que reduz a ansiedade, estresse e dificuldade de dormir, pois deixa a mente mais sossegada;
- A inulina também ajuda a reduzir a quantidade de colesterol ruim do corpo, o que é ótimo para a saúde do nosso coração;
- Possui um efeito antibacteriano e fitoquímico, que agem como antioxidantes e eliminam os radicais livres da corrente sanguínea;
- É um excelente alimento para reduzir as dores causadas por artrite e osteoartrite. 🥗👌🏻⭐👏🏻🍀🙏🏻🎯 #desafiandocerebro #bycarolfranco #chicória #saladavariada #evoluindo #poucoapouco #sempressao #comdeterminacao #proudofmyself #tksgod
E como hoje acrescentei chicória à minha salada, ai vão os benefícios que esse alimento traz com o seu consumo: - É um alimento que previne distúrbios intestinais por ser rica em Vitamina C, K, colina e betacaroteno. Além disso possui uma fibra dietética (inulina), que promove o crescimento de bactérias benéficas no intestino; - Como é um alimento diurético, ajuda na eliminação de más substâncias do organismo; - Possui um efeito sedativo que reduz a ansiedade, estresse e dificuldade de dormir, pois deixa a mente mais sossegada; - A inulina também ajuda a reduzir a quantidade de colesterol ruim do corpo, o que é ótimo para a saúde do nosso coração; - Possui um efeito antibacteriano e fitoquímico, que agem como antioxidantes e eliminam os radicais livres da corrente sanguínea; - É um excelente alimento para reduzir as dores causadas por artrite e osteoartrite. 🥗👌🏻⭐👏🏻🍀🙏🏻🎯 #desafiandocerebro  #bycarolfranco  #chicória  #saladavariada  #evoluindo  #poucoapouco  #sempressao  #comdeterminacao  #proudofmyself  #tksgod 
#Repost @fitcarolinas with @repostapp
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Bolo de Laranja com Gengibre 1️⃣➡️2️⃣ e pronto 👉🏼 no liquidificador bater 1🍊 inteira s/ casca e caroço + 3 ovos inteiros + 1 xíc. de leite de coco • paralelamente misture 1/2 xíc. de farinha de arroz + 1/2 xíc. de farinha de amêndoas + 3/4 xíc. de adoçante culinário + 1 col. sobremesa de fermento em pó • junte as duas misturas (liquidificador + farinhas) com 1 col. chá de gengibre ralado e asse em forno médio (180°) até que esteja cozido por completo (faça o bom e velho teste do palitinho) 🍰 Receita da @ritaponzini para os gravidíssimos @mariponzini e @bcpersonal #umdoisepronto #vemarthur #familiafit #semdocedeleite #comdeterminacao
#Repost  @fitcarolinas with @repostapp ・・・ Bolo de Laranja com Gengibre 1️⃣➡️2️⃣ e pronto 👉🏼 no liquidificador bater 1🍊 inteira s/ casca e caroço + 3 ovos inteiros + 1 xíc. de leite de coco • paralelamente misture 1/2 xíc. de farinha de arroz + 1/2 xíc. de farinha de amêndoas + 3/4 xíc. de adoçante culinário + 1 col. sobremesa de fermento em pó • junte as duas misturas (liquidificador + farinhas) com 1 col. chá de gengibre ralado e asse em forno médio (180°) até que esteja cozido por completo (faça o bom e velho teste do palitinho) 🍰 Receita da @ritaponzini para os gravidíssimos @mariponzini e @bcpersonal #umdoisepronto  #vemarthur  #familiafit  #semdocedeleite  #comdeterminacao 
Sexta é dia de sair e se divertir não é mesmo? A gente malha p caramba, foca na dieta, mas não pode perder a diversão! O mais importante de uma vida equilibrada é não entrar na paranoia e perder a vida por causa da dieta 😉 Equilíbrio é a palavra chave para tudo! #011 #comdeterminacao #fitcarolinas #happyhour #party #partyeveryday #playhard #sampafeelings #semdocedeleite #sp #sptips #workhard
Capelinni com cogumelos, manteiga de limão e azeite de trufas do @manimanioca 🍝🍋🍄 #fitcarolinas #semdocedeleite #comdeterminacao #instafit #lunchtime #ficaadica
#bomdia ☀️Segunda! Energias revigoradas para mais uma semana abençoada 🙏🏼 #carolinascomportadas #semdocedeleite #comdeterminacao #sentadasnobanquinho #olhandoospatinhos
Sou grata as adversidades que apareceram na minha vida, pois elas me ensinaram a tolerância, a simpatia, o auto-controle, a perseverança e outras qualidades que, sem essas adversidades, eu jamais conheceria. 
Eu sei que tenho um Deus a me guardar!🙌 #Blindada #embuscadenovossonhos
 #comgarra #comdeterminacao #Gratidao ❤
Sou grata as adversidades que apareceram na minha vida, pois elas me ensinaram a tolerância, a simpatia, o auto-controle, a perseverança e outras qualidades que, sem essas adversidades, eu jamais conheceria. Eu sei que tenho um Deus a me guardar!🙌 #Blindada  #embuscadenovossonhos  #comgarra  #comdeterminacao  #Gratidao  ❤
#sequenciadecinco Assista com som 🔊Tentando ficar mais perto do céu e captar melhores energias para 2017 📡☀️☁️Million Voices 🎶Otto Knows #loucascarolinas #semdocedeleite #comdeterminacao #chegarnocéuéfácil #onlygoodvibes #sampafeelings #011
E a #sequenciadecinco virou uma grande festa no último treino do ano! Pulamos como loucas no Buraco da Minhoca pra reforçar nosso amor por São Paulo e celebrar as loucuras do Fit Carolinas ❤🙃 Para o Ano Novo? Good vibes ✌🏼suadera 💦 amizades 👭sorrisos 😁 festas 🎉 viagens 🚀comidas 🍉 e abraços (não tem emoji com abraço ☹️) Um 2017 SENSACIONAL for you and for us! Beijos @dessa_reis + @3leonorastefani 😘😘 #fitcarolinas #semdocedeleite #comdeterminacao #fityear #goodvibes #instafeelings #instafun
E a #sequenciadecinco  virou uma grande festa no último treino do ano! Pulamos como loucas no Buraco da Minhoca pra reforçar nosso amor por São Paulo e celebrar as loucuras do Fit Carolinas ❤🙃 Para o Ano Novo? Good vibes ✌🏼suadera 💦 amizades 👭sorrisos 😁 festas 🎉 viagens 🚀comidas 🍉 e abraços (não tem emoji com abraço ☹️) Um 2017 SENSACIONAL for you and for us! Beijos @dessa_reis + @3leonorastefani 😘😘 #fitcarolinas  #semdocedeleite  #comdeterminacao  #fityear  #goodvibes  #instafeelings  #instafun 
Não pára, não pára, não pára não...🎶 Bora galera! O ano está acabando mas não vamos perder toda malhação em 2 semanas hein! Mais que nunca: foco 💪🏻👏🏻🙏🏻🎅🏻🎉🍹🍷🍻🚫❌ #merrychristmas #allweneedislove #fitcarolinas #semdocedeleite #comdeterminacao #foco #gym #instagood #instagym
#bomdia ☀️ Que essa semana abençoada comece ainda mais especial e que o ❤️ de todos nós se encha de um amor puro e verdadeiro! All we need is love 💕 Só o amor vence a guerra. Que o espírito de natal traga renovação e muito muito muito amor! #natalfeelings🎄 #merrychristmas #allweneedislove #fitcarolinas #semdocedeleite #comdeterminacao #foco #gym #instagood #instagym #pictureoftheday foto by @bmarquescarneiro
Últimos alinhamentos antes do Aulão de amanhã 😂🚴🏻‍♀️💜#fitfesta #friendship #fitcarolinas #semdocedeleite #comdeterminacao #chegalogosabado
Não sei vcs! Mas quando eu me sinto bem com uma  roupa ou me olhando no espelho trás uma felicidade impagável! Que delicia não? Passar as festividades  de bem consigo mesmo por dentro e por fora 😍
Batalhou o ano inteiro ? Ótimo! 
Se vc se atrapalhou no finalzinho como eu 😅 vamos focar pq só termina quando acabar o ano ! 💪🏼👊🏻 #30diasparaonatal #natalchegando #foconadieta #foconovestido #magrelando #lowcarb #lowcarbliving #lchf #secando #semneura #comdeterminacao #focoforcaefe #devagaresempre #naodesistir #vidaquesegue #motivacao
Não sei vcs! Mas quando eu me sinto bem com uma roupa ou me olhando no espelho trás uma felicidade impagável! Que delicia não? Passar as festividades de bem consigo mesmo por dentro e por fora 😍 Batalhou o ano inteiro ? Ótimo! Se vc se atrapalhou no finalzinho como eu 😅 vamos focar pq só termina quando acabar o ano ! 💪🏼👊🏻 #30diasparaonatal  #natalchegando  #foconadieta  #foconovestido  #magrelando  #lowcarb  #lowcarbliving  #lchf  #secando  #semneura  #comdeterminacao  #focoforcaefe  #devagaresempre  #naodesistir  #vidaquesegue  #motivacao 
⚠️É AMANHÃ 🚴💦❤️ Aulão Fit Carolinas na @ridestate 🎉 Ansiosas p/ pedalar com todos os #carolovers que se inscreveram 🙏🏼 Poupem a sexta-feira (🚫🍺) p/ um sábado s/ ressaca e CHEIO de energia ⚡️Beijos @dessa_reis + @3leonorastefani 👱🏻‍♀️👩🏻🤘🏼#fitfesta #fitcarolinas #semdocedeleite #comdeterminacao #sampafeelings #ridestate #instafun #instafesta #instagood #bike #bikelovers #bikelife #vemcomagente
🔊 #sequenciadecinco pré aulão Fit Carolinas na @ridestate, dia 26/11 às 12h00 🚴 Se inscreva através do semdocedeleite@gmail.com 📩 Manda pra gente seu nome + tel + IG e bora pedalar junto ❤️💦 Mome 🎶 Aloha #fitfesta #fitcarolinas #semdocedeleite #comdeterminacao #sampafeelings #ridestate #instafun #instafesta #instagood #instafeelings #bike #bikelife #bikelovers #vemcomagente
🎵Chove lá fora e aqui tá tão sequinho...🎵.
🚲🚲🚲
Sem desculpas.
Sem drama.
Sem reclamar.

Pedalando #1h pra queimar o bacon instalado no lugar da cintura! Rs.
Como não sou fã de bacon, tô fazendo com goxxxto pra ele sumir do meu corpicho! 😉😅🐷 #bike #nasala #commusica #comvontade #comfoco #comdeterminacao #porquesim #porquequeroOmelhor #pramim
#atividadefisica #saudeacimadetudo
#estilodevida
#bomdia Moral da semana: quando uma não quer, duas não brigam 😂 E não se esqueça 👉🏼 AULÃO FIT CAROLINAS dia 26/11, às 12h00, na @ridestate 📩 Escreva p/ semdocedeleite@gmail.com seu nome + telefone + Instagram e participe 🚴  #fitfesta #vemcomagente #ridestate #semdocedeleite #comdeterminacao #fitcarolinas #bike #bikelife #sampafeelings #instafit #instagood #instagym #spinning #fitlife
Na casa do pão 🍞 tomando suco 🍹 É o que tem pra hoje 😕 E não se esqueça 👉🏼 AULÃO FIT CAROLINAS dia 26/11, às 12h00, na @ridestate 📩 Escreva p/ semdocedeleite@gmail.com seu nome + telefone + Instagram e participe 😉 #fitfesta #vemcomagente #ridestate #semdocedeleite #comdeterminacao  #fitcarolinas #bike #bikelife #sampafeelings #instafit #instagood #instagym #spinning #fitlife
Minha segunda casa no Chile (pq a primeira é o escritório rs) ... Mas mesmo com a vida toda de cabeça p baixo 🙃 eu fui todos os dias 👊🏻👏🏻💪🏻🙏🏻 E não se esqueça 👉🏼 AULÃO FIT CAROLINAS dia 26/11, às 12h00, na @ridestate 📩 Escreva p/ semdocedeleite@gmail.com seu nome + telefone + Instagram e participe 😉  #fitfesta #vemcomagente #ridestate #semdocedeleite #comdeterminacao #fitcarolinas #bike #bikelife #sampafeelings #instafit #instagood #instagym #spinning #fitlife
Minha segunda casa no Chile (pq a primeira é o escritório rs) ... Mas mesmo com a vida toda de cabeça p baixo 🙃 eu fui todos os dias 👊🏻👏🏻💪🏻🙏🏻 E não se esqueça 👉🏼 AULÃO FIT CAROLINAS dia 26/11, às 12h00, na @ridestate 📩 Escreva p/ semdocedeleite@gmail.com seu nome + telefone + Instagram e participe 😉  #fitfesta  #vemcomagente  #ridestate  #semdocedeleite  #comdeterminacao  #fitcarolinas  #bike  #bikelife  #sampafeelings  #instafit  #instagood  #instagym  #spinning  #fitlife 
Responda a pergunta: qual das duas você acha que é a mais normal? 🚑  E não se esqueça 👉🏼 AULÃO FIT CAROLINAS dia 26/11, às 12h00, na @ridestate 📩 Escreva p/ semdocedeleite@gmail.com seu nome + telefone + Instagram e participe 😉  #fitfesta #vemcomagente #ridestate #semdocedeleite #comdeterminacao #fitcarolinas #bike #bikelife #sampafeelings #instafit #instagood #instagym #spinning #fitlife
⚠️ AULÃO FIT CAROLINAS ⚠️ No dia 26/11 (sábado) às 12h00 convidamos você para uma super aula de bike indoor na @ridestate 🚴 PARA PARTICIPAR 👉 1. Siga o nosso perfil @fitcarolinas 2. Envie um e-mail p/ semdocedeleite@gmail.com com seu nome, telefone e Instagram. As 36 primeiras interessadas receberão um e-mail resposta com as instruções p/ o dia da aula❗️Não conseguiu vaga? Caso alguma das 36 seguidoras selecionadas não confirme sua presença até a data limite, daremos continuidade ao convite respeitando a ordem de chegada dos e-mails 🎉 Garantimos mto suor 💦 comidinhas fit 🍉 e mimos super especiais p/ vocês 🎁 #fitfesta #vemcomagente #ridestate #semdocedeleite #comdeterminacao #fitcarolinas #bike #bikelife #sampafeelings #instafit #instagood #instagym #spinning #fitlife
⚠️ AULÃO FIT CAROLINAS ⚠️ No dia 26/11 (sábado) às 12h00 convidamos você para uma super aula de bike indoor na @ridestate 🚴 PARA PARTICIPAR 👉 1. Siga o nosso perfil @fitcarolinas 2. Envie um e-mail p/ semdocedeleite@gmail.com com seu nome, telefone e Instagram. As 36 primeiras interessadas receberão um e-mail resposta com as instruções p/ o dia da aula❗️Não conseguiu vaga? Caso alguma das 36 seguidoras selecionadas não confirme sua presença até a data limite, daremos continuidade ao convite respeitando a ordem de chegada dos e-mails 🎉 Garantimos mto suor 💦 comidinhas fit 🍉 e mimos super especiais p/ vocês 🎁 #fitfesta  #vemcomagente  #ridestate  #semdocedeleite  #comdeterminacao  #fitcarolinas  #bike  #bikelife  #sampafeelings  #instafit  #instagood  #instagym  #spinning  #fitlife 
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#sequenciadecinco exercício QUATRO 👊🏼 Uma Carolina incomoda mta gente. Duas Carolinas incomodam, incomodam mto mais 😟 Parece que a moça não gostou nadinha do nosso treino 😂 Teenage Dream 🎶 Katy Perry #fitcatolinas #semdocedeleite #comdeterminacao #foco #fitness #fitnesslife #healthychoices #instagood #instafeelings #gym #treino #vemcomagente
#phynascarolinas bebem gim tônica! O drink surgiu a partir da necessidade dos soldados ingleses de consumirem quinino como forma de prevenção à malária. O sabor da bebida era muito amargo e os britânicos tiveram a brilhante ideia de adicionar tônica 🙏🏼 História à parte, hoje em dia ainda faz muito sucesso e é uma das opções menos calóricas para o HH 🍸 #011 #comdeterminacao #fitcarolinas #happyhour #party #partyeveryday #playhard #sampafeelings #semdocedeleite #sp #sptips #workhard
#phynascarolinas  bebem gim tônica! O drink surgiu a partir da necessidade dos soldados ingleses de consumirem quinino como forma de prevenção à malária. O sabor da bebida era muito amargo e os britânicos tiveram a brilhante ideia de adicionar tônica 🙏🏼 História à parte, hoje em dia ainda faz muito sucesso e é uma das opções menos calóricas para o HH 🍸 #011  #comdeterminacao  #fitcarolinas  #happyhour  #party  #partyeveryday  #playhard  #sampafeelings  #semdocedeleite  #sp  #sptips  #workhard 
#sequenciadecinco exercício UM 👊🏼 Treinando escondidinhas  na estação 🙈 Birthday 🎶 Katy Perry #fitcarolinas #semdocedeleite #comdeterminacao #treino #gym #fitness #healthychoices #treino #instafit #instafeelings #instagood #health #foco