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Aprovecha este #BlackFriday y planifica tus comidas de la próxima semana con #Mealty al 10% de dcto.

#Mealty #comidasaludable #dietas #dietasana #dietasaludable #comidainteligente #nutricion #nutricioninteligente #comeinteligente
#repost @calorietuts
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Siempre me están preguntando: Nico, cómo puedo bajar de peso?
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Bueno, este cuadro lo puede explicar mejor que yo.
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✅ Cuando dicen que la Nutricion representa el 70% de los resultados y la actividad física que hagas el 30%? PUES ES VERDAD.
Si no respetas tu déficit calórico y no cuidas el consumo de tus macro nutrientes tus resultados van a ser muy poco efectivos, y a quien le gusta esforzarse sin obtener resultados?
👁 Mide tu consumo de calorías diarias
👁Asegúrate de ingerir todos tus macronutrientes, especialmente la proteína (tu peso por 0,8 te indicará el mínimo de gramos de proteína que debes ingerir) si no quieres perder músculo.
👁Siempre ten a la mano snacks saludables, ya que de lo contrario estando apurado y con hambre seguramente tomarás malas decisiones.
👁Si haces trampa regresa inmediatamente a tu alimentación regular y trata de hacer una comida más ligera para nivelar el consumo de calorías.
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✅En cuanto al ejercicio, siempre recomiendo hacer pesas. NO LES TENGAS MIEDO, no se trata de empezar alzando cantidades altas, simplemente se trata de alimentar el músculo. Lo ideal es que a medida que disminuyas grasa tu músculo crezca también.
Existen muchísimas rutinas en Internet que pueden ayudarte, sino con gusto puedes pedirme información y yo te puedo facilitar una.
✅ HIIT (High intensive interval training) o los famosos circuitos. CRÉANME, SON MUY ÚTILES.
Para empezar, no tomas mucho tiempo. Son un conjunto de ejercicios que forman un circuito y lo que se busca es exigir a tu cuerpo al máximo en un periodo corto de tiempo.
Así como te comenté anteriormente, también puedo ayudarte con esto si quieres.
❌Veo mucha gente que dice: Quiero bajar de peso, voy a hacer cardio. No necesitas ir a la caminadora o a la bicicleta 1 hora, así no funciona.
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Para resumir entonces te dejo con dos tips:
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💪La nutrición es lo más importante, no importa si eres el mejor atleta del mundo, si descuidas tu nutrición no llegarás a ningún lado y más importante NO OBTENDRÁS RESULTADOS.
💪Al momento de ejercitarte inclínate por las pesas y circuitos de alta intensidad, NO LE TENGAS MIEDO, por algún lado se empieza.
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Aplícalo!! 🥗🏋️‍♀️
#repost  @calorietuts . . . Siempre me están preguntando: Nico, cómo puedo bajar de peso? . . Bueno, este cuadro lo puede explicar mejor que yo. . ✅ Cuando dicen que la Nutricion representa el 70% de los resultados y la actividad física que hagas el 30%? PUES ES VERDAD. Si no respetas tu déficit calórico y no cuidas el consumo de tus macro nutrientes tus resultados van a ser muy poco efectivos, y a quien le gusta esforzarse sin obtener resultados? 👁 Mide tu consumo de calorías diarias 👁Asegúrate de ingerir todos tus macronutrientes, especialmente la proteína (tu peso por 0,8 te indicará el mínimo de gramos de proteína que debes ingerir) si no quieres perder músculo. 👁Siempre ten a la mano snacks saludables, ya que de lo contrario estando apurado y con hambre seguramente tomarás malas decisiones. 👁Si haces trampa regresa inmediatamente a tu alimentación regular y trata de hacer una comida más ligera para nivelar el consumo de calorías. . ✅En cuanto al ejercicio, siempre recomiendo hacer pesas. NO LES TENGAS MIEDO, no se trata de empezar alzando cantidades altas, simplemente se trata de alimentar el músculo. Lo ideal es que a medida que disminuyas grasa tu músculo crezca también. Existen muchísimas rutinas en Internet que pueden ayudarte, sino con gusto puedes pedirme información y yo te puedo facilitar una. ✅ HIIT (High intensive interval training) o los famosos circuitos. CRÉANME, SON MUY ÚTILES. Para empezar, no tomas mucho tiempo. Son un conjunto de ejercicios que forman un circuito y lo que se busca es exigir a tu cuerpo al máximo en un periodo corto de tiempo. Así como te comenté anteriormente, también puedo ayudarte con esto si quieres. ❌Veo mucha gente que dice: Quiero bajar de peso, voy a hacer cardio. No necesitas ir a la caminadora o a la bicicleta 1 hora, así no funciona. . . Para resumir entonces te dejo con dos tips: . 💪La nutrición es lo más importante, no importa si eres el mejor atleta del mundo, si descuidas tu nutrición no llegarás a ningún lado y más importante NO OBTENDRÁS RESULTADOS. 💪Al momento de ejercitarte inclínate por las pesas y circuitos de alta intensidad, NO LE TENGAS MIEDO, por algún lado se empieza. . . Aplícalo!! 🥗🏋️‍♀️
✔️Fresca, ✔️colorida, ✔️nutritiva, ✔️natural y ✔️cargada de poder para que cumplas con tus labores diarias sin salirte de la sana alimentación 👌
Solicita la opción del día, fácil a tan solo $2.000, WhatsApp: +56931050560 📶
hacemos entregas en domicilios (santiago centro) 🥑🥗🍲🥕🍡🍊🥒🍆
#salud #calidad #comeinteligente #chilegram #vitaminas #powerlunch #sabor #nutricion #color #bestrong #alimentate
¿Te antojaste? Sólo debes descargar nuestra app #Mealty y planificar tus comidas. Nosotros las llevamos hasta la puerta de tu casa.

#Mealty #comidasaludable #dietas #dietasana #dietasaludable #comidainteligente #nutricion #nutricioninteligente #comeinteligente
¿Qué le diste a tu cuerpo hoy? Recuerda que el cuerpo se comienza a trabajar desde la cocina.

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NOS DEJAMOS LLEVAR DEL EMPAQUE... A diario nos bombardean con productos repletos en azúcar con mensajes como "Este yogurt ayudará a mejorar tu transito" "Estas galletas altas en fibra son buenas para ti" "Estos yogures son buenos para tus huesos" o el típico "Este alimento te ayuda a bajar el colesterol"

Un estudio observó que los mensajes beneficiosos del envase hacen que la persona se sirva más de ese alimento y consuma más calorías. Estas personas se sentían menos culpable y percibían que estaban más cerca de su objetivo "fitness". Los investigadores concluyeron que las personas que consumían estos alimentos tenían una mayor ingesta calórica y por lo tanto, una mayor dificultad para reducir el sobrepeso u obesidad. 
Si, las calorias si importan. Si, los macronutrientes importan pero es la elección de alimentos lo que marcará el éxito en la dieta.
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#comeinteligente #vidasaludable #nutricionistaAngieDelPezo #salinasecuador #lalibertad #santaelena
NOS DEJAMOS LLEVAR DEL EMPAQUE... A diario nos bombardean con productos repletos en azúcar con mensajes como "Este yogurt ayudará a mejorar tu transito" "Estas galletas altas en fibra son buenas para ti" "Estos yogures son buenos para tus huesos" o el típico "Este alimento te ayuda a bajar el colesterol" Un estudio observó que los mensajes beneficiosos del envase hacen que la persona se sirva más de ese alimento y consuma más calorías. Estas personas se sentían menos culpable y percibían que estaban más cerca de su objetivo "fitness". Los investigadores concluyeron que las personas que consumían estos alimentos tenían una mayor ingesta calórica y por lo tanto, una mayor dificultad para reducir el sobrepeso u obesidad. Si, las calorias si importan. Si, los macronutrientes importan pero es la elección de alimentos lo que marcará el éxito en la dieta. . . . . #comeinteligente  #vidasaludable  #nutricionistaAngieDelPezo  #salinasecuador  #lalibertad  #santaelena 
Hoy es martes de avena, por la compra de 2 avenas llevas la 3 gratis!! 😋😋😋
🍮Visítanos: Carrera 35 # 36-11, Barrio el Prado
☎️Domicilios: 6343721
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@choiceeatsmart #bucaramanga #sinazucar #bajoencalorias #healthy #malteada #comidasana #comidasaludable #parfait #shake #batidos #avena #waffles #smoothie #healthy #healthyfood #antojo #sinremordimientos #fitness #iifym #iifymgirls #frutas #fruit #iifym #yogurtchoice #bajoencalorias #comeinteligente #iifymgirls #colombia #eatsmart #healthychoices #sugarfree #medellin #bogota
Hoy es martes de avena, por la compra de 2 avenas llevas la 3 gratis!! 😋😋😋 🍮Visítanos: Carrera 35 # 36-11, Barrio el Prado ☎️Domicilios: 6343721 . . @choiceeatsmart #bucaramanga  #sinazucar  #bajoencalorias  #healthy  #malteada  #comidasana  #comidasaludable  #parfait  #shake  #batidos  #avena  #waffles  #smoothie  #healthy  #healthyfood  #antojo  #sinremordimientos  #fitness  #iifym  #iifymgirls  #frutas  #fruit  #iifym  #yogurtchoice  #bajoencalorias  #comeinteligente  #iifymgirls  #colombia  #eatsmart  #healthychoices  #sugarfree  #medellin  #bogota 
Con una buena nutrición te acercas a tu objetivo, con #Mealty lo haces divertido. ¡Descárgate nuestra app y comienza a hacerlo desde hoy!

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Para las amantes del pan como yo. Esta opción es muy buena para las que no les gusta o no tienen acceso al pan Ezekiel este pan lo consigo en el Super Target, creo que Publix tambien lo vende. Es Organico de trigo dulce 0g Trans Fat y contiene 4g de Proteina.
Yo me cómo 1 slice diario con mi porción de Huevos y es exquisito. .
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Yoelkis 
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Hay postres que visten nuestros días de alegría...
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¿Cuál es tu favorito?
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¡Demasiado rico!
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#ComeInteligente
#ViveSaludable
🥑La palta, aguacate o avocado distintas formas de llamar a un mismo alimento que para muchos significa un manjar de los dioses.
💡Entérate de que esta no es un vegetal, sino una fruta, aunque sus usos cotidianos suelan ser los de un vegetal (verdura)🤔
🙇Considerado un SÚPER ALIMENTO por sus grandes beneficios en la salud humana, tales como:
✔️Alta fuente de potasio y fibra ✔️Reduce los niveles de colesterol y trigliséridos ✔️Fuente de grasas naturales buenas que ayudan a absorber nutrientes de otros vegetales ✔️Cargada de poderosos antioxidantes, entre otras no menos importantes que la hacen un alimento clave a incorporar en nuestra alimentación habitual.👌
En #powerlunch la encontrarás habitualmente incorporada en nuestras preparaciones, ya sea en ensaladas, purés o aderezos porque queremos llenarte de 💪 poder = salud.
#powerlunch #sabor #nutricion #chilegram #santiagodechile #ensaladas #delivery #color #bestrong #vitaminas #salud #calidad #comeinteligente
🥑La palta, aguacate o avocado distintas formas de llamar a un mismo alimento que para muchos significa un manjar de los dioses. 💡Entérate de que esta no es un vegetal, sino una fruta, aunque sus usos cotidianos suelan ser los de un vegetal (verdura)🤔 🙇Considerado un SÚPER ALIMENTO por sus grandes beneficios en la salud humana, tales como: ✔️Alta fuente de potasio y fibra ✔️Reduce los niveles de colesterol y trigliséridos ✔️Fuente de grasas naturales buenas que ayudan a absorber nutrientes de otros vegetales ✔️Cargada de poderosos antioxidantes, entre otras no menos importantes que la hacen un alimento clave a incorporar en nuestra alimentación habitual.👌 En #powerlunch  la encontrarás habitualmente incorporada en nuestras preparaciones, ya sea en ensaladas, purés o aderezos porque queremos llenarte de 💪 poder = salud. #powerlunch  #sabor  #nutricion  #chilegram  #santiagodechile  #ensaladas  #delivery  #color  #bestrong  #vitaminas  #salud  #calidad  #comeinteligente 
¡El desayuno perfecto!
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Obsequia vida, en esta navidad. 🎄 
Sorprenden a los tuyos con el mejor regalo natural, original y delicioso. ¡Contáctanos!
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Esta Pirámide Nutricional nos muestra los niveles a tener encuenta a la hora de alcanzar nuestros objetivos fitness, la base es el nivel MÁS importante de todos ‘’El Balance de Energia’’ a medida que vamos subiendo la pirámide la importancia de cada nivel disminuye!  NO te enfoques en los pequeños detalles sin entender lo fundamental! En el último video de #NaturalFitnessTV en YouTube te explico cada nivel y la importancia de tener claro los conceptos de esta Pirámide
Este es el link→ https://youtu.be/g7paL2JUtE0 o tambien lo encuentras en mio BIO 😉
El crédito de esta piramide va para Eric Helms
#PiramideNutricional #ComeInteligente #EntrenaInteligente ‘‘The Nutrition Pyramid’’ by Eric Helms shows us what is really important when it comes to achieving our fitness goals. The first level is the Energy Balance which is the most important of all! As we move up the pyramid the levels become less and less important!  DO NOT focus on the little details before having a good understanding of the basics!
#NutritionPyramid #Muscle #strength #EatSmart #trainSmart #KnowledgeisPower #Fitness #Kikoho
Esta Pirámide Nutricional nos muestra los niveles a tener encuenta a la hora de alcanzar nuestros objetivos fitness, la base es el nivel MÁS importante de todos ‘’El Balance de Energia’’ a medida que vamos subiendo la pirámide la importancia de cada nivel disminuye! NO te enfoques en los pequeños detalles sin entender lo fundamental! En el último video de #NaturalFitnessTV  en YouTube te explico cada nivel y la importancia de tener claro los conceptos de esta Pirámide Este es el link→ https://youtu.be/g7paL2JUtE0 o tambien lo encuentras en mio BIO 😉 El crédito de esta piramide va para Eric Helms #PiramideNutricional  #ComeInteligente  #EntrenaInteligente  ‘‘The Nutrition Pyramid’’ by Eric Helms shows us what is really important when it comes to achieving our fitness goals. The first level is the Energy Balance which is the most important of all! As we move up the pyramid the levels become less and less important! DO NOT focus on the little details before having a good understanding of the basics! #NutritionPyramid  #Muscle  #strength  #EatSmart  #trainSmart  #KnowledgeisPower  #Fitness  #Kikoho 
Descarga nuestra app, elige el plan que mejor se adapte a tus objetivos y planifica las comidas de tu semana. Nosotros nos encargamos del resto. #Mealty 
#comidasaludable #dietas #dietasana #dietasaludable #comidainteligente #nutricion #nutricioninteligente #comeinteligente
Los hidratos de carbono o carbohidratos, son la principal fuente de energia para el cuerpo humano. Conforman del 50 al 60 por ciento de la energia total en la dieta . Aportan 4kcal por gramo. -Pero eso no nos interesa- ✔Lo que nos interesa es saber como funcionan en el cuerpo
✔Aprender y saber contar cuantas porciones de ellos necesitamos al día
✔Elegir las fuentes más saludables de ellos. #nutrióloga #coachingnutriciinal #aprendeacomer #eligebien #comeinteligente #comesano
Los hidratos de carbono o carbohidratos, son la principal fuente de energia para el cuerpo humano. Conforman del 50 al 60 por ciento de la energia total en la dieta . Aportan 4kcal por gramo. -Pero eso no nos interesa- ✔Lo que nos interesa es saber como funcionan en el cuerpo ✔Aprender y saber contar cuantas porciones de ellos necesitamos al día ✔Elegir las fuentes más saludables de ellos. #nutrióloga  #coachingnutriciinal  #aprendeacomer  #eligebien  #comeinteligente  #comesano 
⚠️La clave para gozar de una buena salud está en la prevención y no en la cura, para ello debemos consumir alimentos altos en vitaminas y minerales que sean lo menos procesado posible. 🔝Nosotros te ayudamos, solicita la opción del día a tan solo $2.000, WhatsApp: +56931050560 📶
hacemos entregas en domicilios (santiago centro) 🥑🥗🍲🥕🍡🍊🥒🍆
#salud #calidad #comeinteligente #chilegram #vitaminas #powerlunch #sabor #nutricion #color #bestrong #alimentate
⚠️La clave para gozar de una buena salud está en la prevención y no en la cura, para ello debemos consumir alimentos altos en vitaminas y minerales que sean lo menos procesado posible. 🔝Nosotros te ayudamos, solicita la opción del día a tan solo $2.000, WhatsApp: +56931050560 📶 hacemos entregas en domicilios (santiago centro) 🥑🥗🍲🥕🍡🍊🥒🍆 #salud  #calidad  #comeinteligente  #chilegram  #vitaminas  #powerlunch  #sabor  #nutricion  #color  #bestrong  #alimentate 
Sabías que una sola rebanada de nuestro Pan de Teff y Semillas te aporta 3 gms. de proteína?
Sabías que una sola rebanada de nuestro Pan de Teff y Semillas te aporta 3 gms. de proteína?
Tampoco se trata de hacer dieta, se trata de comer bien. Planifica las comidas de tu semana con #Mealty. ¡Descárgate nuestra app y comienza desde ya!

#comidasaludable #dietas #dietasana #dietasaludable #comidainteligente #nutricion #nutricioninteligente #comeinteligente
El perfecto snack de media mañana, panquecas de avena, cambur, canela y linaza. Acompañadas con trozos de fresa y mantequilla de maní con cacao. 🥞🍓 #eatclean #comeinteligente #nutrucion
El perfecto snack de media mañana, panquecas de avena, cambur, canela y linaza. Acompañadas con trozos de fresa y mantequilla de maní con cacao. 🥞🍓 #eatclean  #comeinteligente  #nutrucion 
Ven hoy a disfrutar de este delicioso Parfait 😋 granola artesanal, yogurt griego, 3 tipos de frutos diferentes y mermelada de frutos rojos... Sin Azúcar, sin grasas ✅💚 #parfaittime #yummy #deliciousfood #comeinteligente #healthylifestyle #sendanatural
¿Qué estás haciendo para estar más cerca de tus objetivos? Planifícate con #Mealty. ¡Descárgate la app y comienza desde ya!

#comidasaludable #dietas #dietasana #dietasaludable #comidainteligente #nutricion #nutricioninteligente #comeinteligente
🥑🍗Mi cena fue nada más que dos hermosas arepas #reinapepiada pero version #fit para no caer en el abuso:
#receta
Arepa:
✔️½ taza de avena, o harina de avena
En un recipiente incorporale agua a temperatura ambiente, hasta que se forme una masa maleable, divide en dos la mezcla y con las manos humedecidas forma arepitas en un sarten o budare caliente

Pollo ✔️½ pechuga🍗
✔️½ aguacate 🥑
✔️sal al gusto
Asar el pollo a la plancha o al grill, mecharlo y triturarle el aguacate hasta unirlos de manera uniforme

Yo la potencie de sabor con una salsa de ajo con perejil y pimienta que hice usando una base de yoghurt (natural y sin azúcar en lugar de mayonesa) que sobrepasó las expectativas (humildemente sí) 👌 todo sano, todo rico, todo en casa 💪😉
#powerlunch #sabor #chilegram #santiagodechile #venezuelan #arepa #caribe #saludable #fitness #lowfat #verygood #recipesfit #comeinteligente
🥑🍗Mi cena fue nada más que dos hermosas arepas #reinapepiada  pero version #fit  para no caer en el abuso: #receta  Arepa: ✔️½ taza de avena, o harina de avena En un recipiente incorporale agua a temperatura ambiente, hasta que se forme una masa maleable, divide en dos la mezcla y con las manos humedecidas forma arepitas en un sarten o budare caliente Pollo ✔️½ pechuga🍗 ✔️½ aguacate 🥑 ✔️sal al gusto Asar el pollo a la plancha o al grill, mecharlo y triturarle el aguacate hasta unirlos de manera uniforme Yo la potencie de sabor con una salsa de ajo con perejil y pimienta que hice usando una base de yoghurt (natural y sin azúcar en lugar de mayonesa) que sobrepasó las expectativas (humildemente sí) 👌 todo sano, todo rico, todo en casa 💪😉 #powerlunch  #sabor  #chilegram  #santiagodechile  #venezuelan  #arepa  #caribe  #saludable  #fitness  #lowfat  #verygood  #recipesfit  #comeinteligente 
Los #viernes son para ser felices… ¡Y comer divino! . ¿Qué esperas para darte un gusto? -
 #ComeInteligente
 #ViveSaludable
Para que los productos SIN gluten se parezcan a los "normales" muchas veces los llenan de grasa, azúcar y químicos para IMITAR la textura o sabor del original.

Eso no es sano y tampoco es delicioso. . 
Quieres saber cómo hacemos nuestros productos deliciosos SIN químicos ni azúcar refinada y SOLO con ingredientes naturales y buenos para ti? (pssst... 80 años de experiencia ayudan un poco...) Visita www.hornoalternativo.com
Para que los productos SIN gluten se parezcan a los "normales" muchas veces los llenan de grasa, azúcar y químicos para IMITAR la textura o sabor del original. Eso no es sano y tampoco es delicioso. . Quieres saber cómo hacemos nuestros productos deliciosos SIN químicos ni azúcar refinada y SOLO con ingredientes naturales y buenos para ti? (pssst... 80 años de experiencia ayudan un poco...) Visita www.hornoalternativo.com
Es tiempo! Come bien y siéntete mejor. Descárgate nuestra app, planifica tus comidas semanales y nosotros las llevamos a tu casa. #Mealty

#comidasaludable #dietas #dietasana #dietasaludable #comidainteligente #nutricion #nutricioninteligente #comeinteligente
Éxito TOTAL nuestro evento de ayer!. Aprendimos junt@s cómo comer inteligentemente de acuerdo a nuestros objetivos! 
Gracias a @surany_quiroz y @estetica_paola_aguirre por la invitación😘😘! Además recomendadísimas ! 😍
Y a #santiagolopez GRACIAS por tan excelente y profesional conferencia! 🍃

Vienen cosas GRANDES de amnatü para ustedes familia! La próxima semana lanzaremos productos nuevos que les encantarán!!!😍🍃 Estén súper pendientes!

#fit #fitness #comersaludable #comernaturalmente #alimentacionnatural #alimentacionconsciente #salud #bienestar #felicidad #comeinteligente #comebien #alimentacionfit #alimentacionsana
Éxito TOTAL nuestro evento de ayer!. Aprendimos junt@s cómo comer inteligentemente de acuerdo a nuestros objetivos! Gracias a @surany_quiroz y @estetica_paola_aguirre por la invitación😘😘! Además recomendadísimas ! 😍 Y a #santiagolopez  GRACIAS por tan excelente y profesional conferencia! 🍃 Vienen cosas GRANDES de amnatü para ustedes familia! La próxima semana lanzaremos productos nuevos que les encantarán!!!😍🍃 Estén súper pendientes! #fit  #fitness  #comersaludable  #comernaturalmente  #alimentacionnatural  #alimentacionconsciente  #salud  #bienestar  #felicidad  #comeinteligente  #comebien  #alimentacionfit  #alimentacionsana 
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De acuerdo a la actividad que realices, en dónde la realices y las condiciones climáticas; deberás pésame en material y tipo de prendas para hacer ejercicio. 🏃🏻‍♀️💪🏽🏋 #viveinteligente #comeinteligente #bellezainteligente #lineafuerza
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. De acuerdo a la actividad que realices, en dónde la realices y las condiciones climáticas; deberás pésame en material y tipo de prendas para hacer ejercicio. 🏃🏻‍♀️💪🏽🏋 #viveinteligente  #comeinteligente  #bellezainteligente  #lineafuerza  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Alimentos para Funciones Cerebrales: FRIJOLES ROJOS & GARBANZOS. #comersano  #comeinteligente #liberatoxinas
Enlatados ORGÁNICOS 😋🌿 Sin azúcar añadida. No hay excusas para cuidarte en cualquier momento 😏#sendanatural #comeinteligente #saludable #fitness #healthylifestyle
Dinar ràpid! Cigrons al estil dels callos amb els tacos especiats de @foodsfortomorrow 100% vegà! .
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Què heu dinat avui? .
#veganfood #vegancallos #vegan #catalunyacegana #veganrecipes #vegie #plantbased #eatclean #comeinteligente #healthy #foodforfoodies #anna_foodie_guell
Bon dia!! Bon jour!! Good morning!! .
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🍌 #plátano + #avena + #chocolate 70% = 😋😋😋 .
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#yummy #veganrecipies #veganbreakfast #vegan #catalunyavegana #banana #healthy #comeinteligente #food #veganfood
Cuando adquirimos responsabilidad y aceptamos  que tenemos el compromiso de llevar una alimentacion sana pero rica no es fastidioso es divertido. 
Ese cambio es lo que convierte una simple dieta en un estilo de vida.

Si ves la alimentación no sólo como cosas que haces sino como parte de lo que eres, el cambio será más fácil, tendrá más significado.
Nunca olviden somo lo qué comemos. .
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Yoelkis 
#yoelkiscoach 
#entrenadorayoe 
#motivacion 
#comeenporciones #comericoysano
#comeinteligente 
#vegetales 
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#beachbodycoach
#nutricion 
#bodygoal 
#fitmom
Cuando adquirimos responsabilidad y aceptamos que tenemos el compromiso de llevar una alimentacion sana pero rica no es fastidioso es divertido. Ese cambio es lo que convierte una simple dieta en un estilo de vida. Si ves la alimentación no sólo como cosas que haces sino como parte de lo que eres, el cambio será más fácil, tendrá más significado. Nunca olviden somo lo qué comemos. . . . Yoelkis #yoelkiscoach  #entrenadorayoe  #motivacion  #comeenporciones  #comericoysano  #comeinteligente  #vegetales  #undiaalavez  #beachbodygirl  #beachbodycoach  #nutricion  #bodygoal  #fitmom 
Hamburguesas de seitán, champiñones y maíz. 
RESOLUCIÓN DE DUDAS HABITUALES
⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬ Hay una pregunta que hacéis mucho; "¿cuánta verdura hay que comer?" En situaciones normales (sin patologías que puedan empeorar con este hecho) se recomienda un mínimo de dos raciones de vegetales al día, y no hay máximo. Siempre y cuando éstas no desplacen otros grupos de alimentos.
Cumplen varias funciones por sus micronutrientes pero, por su estructura física, también tienen la capacidad de saciar y regular el apetito.

Toma tu ración de proteínas y carbohidratos necesaria y las verduras son "al fallo". (😂Chiste de deportistas) 
#COMEINTELIGENTE
Hamburguesas de seitán, champiñones y maíz. RESOLUCIÓN DE DUDAS HABITUALES ⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬ Hay una pregunta que hacéis mucho; "¿cuánta verdura hay que comer?" En situaciones normales (sin patologías que puedan empeorar con este hecho) se recomienda un mínimo de dos raciones de vegetales al día, y no hay máximo. Siempre y cuando éstas no desplacen otros grupos de alimentos. Cumplen varias funciones por sus micronutrientes pero, por su estructura física, también tienen la capacidad de saciar y regular el apetito. Toma tu ración de proteínas y carbohidratos necesaria y las verduras son "al fallo". (😂Chiste de deportistas) #COMEINTELIGENTE 
Para qué? Mejor haz algo que disfrutes mientras nosotros lo horneamos y te lo mandamos fresquecito a tu casa. 
Pregúntame cómo!
Para qué? Mejor haz algo que disfrutes mientras nosotros lo horneamos y te lo mandamos fresquecito a tu casa. Pregúntame cómo!
El color🎨 y la frescura🥑🍃 de nuestros productos nos caracterizan, solicita las opciones del día y te lo llevamos hasta tu domicilio 😉💡
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Así estamos a las 13hs en sucursal villa del parque!!! Gracias por elegirnos! #ilulight para todas las edades... no sólo para hacer dieta.. Sino para cuidar el cuerpo y la salud.
#vidaSana #comeinteligente
Así estamos a las 13hs en sucursal villa del parque!!! Gracias por elegirnos! #ilulight  para todas las edades... no sólo para hacer dieta.. Sino para cuidar el cuerpo y la salud. #vidaSana  #comeinteligente 
Tengo prisa!! Hoy hay muchísimo trabajo en la clínica. Pasta de lentejas con verduras (champiñones y calabacín) y nueces.
#COMEINTELIGENTE 
#COCINAMASCALIENTAMENOS
💡😉Te ofrecemos una opción saludable de almuerzos para ti, que buscas alimentarte nutritivamente más allá de solo llenar tu estómago 😉💡
#comeinteligente #eatclean #sinfiltro #powerlunch #vitaminas #sabor #power #bestrong #chilegram #calidad
A vegades cal un caprici! Divendres sopar de... #tacos de @foodsfortomorrow ben picantets amb #guacamole casolà. 🌱A vosotr@s que os encanta cenar los viernes? 🌱

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Los  mejores alimentos para el cerebro #salud #nutricion #bienestar #fit #comemejor #comeinteligente
Lo que nos inspira en Mealty! Les deseamos una semana llena de éxitos y que disfruten sus comidas! •
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#felizsemana #inspiracion #mealty #comidasaludable #dietas #dietasana #dietasaludable #comidainteligente #nutricion #nutricioninteligente #comeinteligente
Los pimientos están llenos de vitamina C y son una forma deliciosa de prevenir las gripes... Aquí los usamos rostizados con ajo y romero  sobre un pan con aguacate. Claro, nuestro Pan de Teff y Semillas.

Ya sabes dónde comprar el tuyo?  Www.hornoalternativo.com
Los pimientos están llenos de vitamina C y son una forma deliciosa de prevenir las gripes... Aquí los usamos rostizados con ajo y romero sobre un pan con aguacate. Claro, nuestro Pan de Teff y Semillas. Ya sabes dónde comprar el tuyo? Www.hornoalternativo.com
Yo ya pase por #ilulight y tengo mi almuerzo de Lunes.
#ensaladaCampestre
No te dejas engañar por imitaciones... sólo en #ilulight
#comeRico #COMEsaludable #comeinteligente
Hoy para comer: arroz integral caldoso, con berenjenas, cebolla d Figueras, tomates del huerto, champiñones y maíz (Y pipas de calabaza). #ñam
#COMEINTELIGENTE

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#instanutrition #consejo #nutritips #instadiet #personaltraining #healthfit #nutrtion
#dietitian #personaltrainer #instafit #fit #nofilter #barcelona #menjasa #healthfitbcn #healthfit #masnou #5aldia #practicael5
Hoy para comer: arroz integral caldoso, con berenjenas, cebolla d Figueras, tomates del huerto, champiñones y maíz (Y pipas de calabaza). #ñam  #COMEINTELIGENTE  #dietista  #nutricionista  #health  #healthyfood  #instahealthy  #instafood  #instanutrition  #consejo  #nutritips  #instadiet  #personaltraining  #healthfit  #nutrtion  #dietitian  #personaltrainer  #instafit  #fit  #nofilter  #barcelona  #menjasa  #healthfitbcn  #healthfit  #masnou  #5aldia  #practicael5 
Aprende a llebar una alimentación balanceada y un estilo de vida a largo plazo. No dietas temporales ni reemplazos de comidas. 
Cuando estás tratando de perder peso, es normal que quieras ver resultados rápidos. Tomando batidos de proteínas como sustitutos de comidas te podría ayudar a bajar de peso más rápido si simplemente reducieras las calorías, especialmente si haces ejercicio regularmente. 
Los reemplazos de comidas funcionan mejor como una táctica temporal para bajar de peso, sin embargo es muy importante que hagas un plan sustentable que te mantenga saludable y en forma a largo plazo. 
Porqué al final estas restringiendo tu organismo a comer y sólo a tomar batido, cuándo decidas dejar los reemplazos de comida y empiezes con una alimentacion basada en alimentos masticables engordaras.
Cambia tu estilo de vida en forma a largo plazo permanente y podras comer de todo. 
Sí eso es lo que deceas te puedo ayudar a lograrlo. #coachyoelkis .
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Yoelkis 
#cambiatuestilodevida 
#nutricion 
#ejerciciosencasa 
#exersicedaily 
#eatinghealthy
#comeinteligente 
#comeenporciones 
#beachbodycoach 
#shakeology 
#fitmom
#motivatedmom 
#nomealreplacements
Aprende a llebar una alimentación balanceada y un estilo de vida a largo plazo. No dietas temporales ni reemplazos de comidas. Cuando estás tratando de perder peso, es normal que quieras ver resultados rápidos. Tomando batidos de proteínas como sustitutos de comidas te podría ayudar a bajar de peso más rápido si simplemente reducieras las calorías, especialmente si haces ejercicio regularmente. Los reemplazos de comidas funcionan mejor como una táctica temporal para bajar de peso, sin embargo es muy importante que hagas un plan sustentable que te mantenga saludable y en forma a largo plazo. Porqué al final estas restringiendo tu organismo a comer y sólo a tomar batido, cuándo decidas dejar los reemplazos de comida y empiezes con una alimentacion basada en alimentos masticables engordaras. Cambia tu estilo de vida en forma a largo plazo permanente y podras comer de todo. Sí eso es lo que deceas te puedo ayudar a lograrlo. #coachyoelkis  . . Yoelkis #cambiatuestilodevida  #nutricion  #ejerciciosencasa  #exersicedaily  #eatinghealthy  #comeinteligente  #comeenporciones  #beachbodycoach  #shakeology  #fitmom  #motivatedmom  #nomealreplacements 
¡Un poquito de lo que estamos compartiendo en la @expovivefitness!
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¡Esto está increíble! ¡Te esperamos!
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#Fitness
#ComeInteligente
#ViveSaludable
¿Por qué no es recomendado reemplazar los alimentos por los batidos de "proteínas" o suplementos anabólicos de gimnasio? 
Resulta que así sea un batido de solamente proteínas, las mismas que aportan estos suplementos son de absorción rápida y usualmente vienen en concentraciones verdaderamente altas. El destino de las proteínas No es solamente la musculatura esquelética (como muchos creen), ya que un exceso de las mismas aportado por unidad de tiempo, si el cuerpo así lo requiere, serán convertidas bien sea en glucosa o en ácidos grasos (en este caso para su almacenamiento en el tejido adiposo). El otros factor por que cual no se recomiendo el reemplazo de los alimentos por los batidos de "proteínas" o suplementos de gimnasio (aunque la palabra "suplemento" indique que en sí puedan reemplazar), es en cuanto al trabajo extenuante que tendrán que sufrir el hígado y los riñones, procesando la gran cantidad no solo de nutrientes que éstos aportan, sino también la gran cantidad de químicos que traen, mismos que le dan el sabor, color, textura, etc., a este tipo de suplementos. 
Pero mucho Ojo tu puedes tomar un batido de proteínas al dia como parte de tu nutricion diariamente pero teniendo en cuanta tu alientacion y estado fiscico.

Porqué al reemplazar tus alimentos de ahí vienen los problemas de tipo gastrointestinal, y por lo mismo el consumo de suplementos es estrictamente recomendado solamente cuando el cuerpo de verdad lo necesita. 
Las personas sedentarias No deberían consumir este tipo de suplementos en ningún momento, porque sencillamente no los necesitan.  Por consumirlos no ganarán masa muscular, ya que el tejido muscular esquelético no está siendo estimulado para crecer. .
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Yoelkis 
#aprendeacomer
#noreemplazescomidas 
#coachyoelkis
#comeenporciones 
#comeinteligente 
#saludesvida
#motivatedmom
#somosloquecomemos 
#beachbodycoach 
#undiaalavez
¿Por qué no es recomendado reemplazar los alimentos por los batidos de "proteínas" o suplementos anabólicos de gimnasio? Resulta que así sea un batido de solamente proteínas, las mismas que aportan estos suplementos son de absorción rápida y usualmente vienen en concentraciones verdaderamente altas. El destino de las proteínas No es solamente la musculatura esquelética (como muchos creen), ya que un exceso de las mismas aportado por unidad de tiempo, si el cuerpo así lo requiere, serán convertidas bien sea en glucosa o en ácidos grasos (en este caso para su almacenamiento en el tejido adiposo). El otros factor por que cual no se recomiendo el reemplazo de los alimentos por los batidos de "proteínas" o suplementos de gimnasio (aunque la palabra "suplemento" indique que en sí puedan reemplazar), es en cuanto al trabajo extenuante que tendrán que sufrir el hígado y los riñones, procesando la gran cantidad no solo de nutrientes que éstos aportan, sino también la gran cantidad de químicos que traen, mismos que le dan el sabor, color, textura, etc., a este tipo de suplementos. Pero mucho Ojo tu puedes tomar un batido de proteínas al dia como parte de tu nutricion diariamente pero teniendo en cuanta tu alientacion y estado fiscico. Porqué al reemplazar tus alimentos de ahí vienen los problemas de tipo gastrointestinal, y por lo mismo el consumo de suplementos es estrictamente recomendado solamente cuando el cuerpo de verdad lo necesita. Las personas sedentarias No deberían consumir este tipo de suplementos en ningún momento, porque sencillamente no los necesitan.  Por consumirlos no ganarán masa muscular, ya que el tejido muscular esquelético no está siendo estimulado para crecer. . . . Yoelkis #aprendeacomer  #noreemplazescomidas  #coachyoelkis  #comeenporciones  #comeinteligente  #saludesvida  #motivatedmom  #somosloquecomemos  #beachbodycoach  #undiaalavez 
Hacer dieta no significa dejar de comer ni pasar hambre. Es llevar una alimentación personal, específica y adaptada a un objetivo. #nocomasmenoscomemejor #perdiendokilos  #saludable  #salud  #nutricion  #nutritips  #serfit  #sersaludable #healthy #sano #comebien #comemejor #alimentacion  #comeinteligente
La mejor sensación es cuando ves tu bowl en la mesa 😋 #semilleromx #goodfood #healthyeating #comesaludable #comeinteligente
Este viernes a las 6 de la tarde vamos a tener una charla muy importante para todos nuestros atletas. Marcelo Uscocovich @marcelou1980 nos enseñará la importancia de la nutrición en nuestros entrenamientos no te la puedes perder! #nutrition #TeamAlfa #comeinteligente #bjj @comeinteligente #healthyfood #jiujitsu #oss 🤙
Este viernes a las 6 de la tarde vamos a tener una charla muy importante para todos nuestros atletas. Marcelo Uscocovich @marcelou1980 nos enseñará la importancia de la nutrición en nuestros entrenamientos no te la puedes perder! #nutrition  #TeamAlfa  #comeinteligente  #bjj  @comeinteligente #healthyfood  #jiujitsu  #oss  🤙
Porque siempre habrá opciones más saludables de cualquier alimento o preparación... 🤗 Recuerda que comer es una necesidad, pero comer inteligentemente es un ARTE! Y tu cuerpo te lo agradecerá... 😉 #comeinteligente #comersano #comersanoyricoesposible #noesdietaescomersano👌🏻 #noesdietaescomersaludable #eathealthy #healthyeating #estilodevidasaludable
¡NUEVO! Nibs de cacao orgánico y mexicano. 
#comeinteligente
Recuerda que todo lo que comes es información que le das a tu ADN... Come alimentos saludables y sabrosos para que tu cuerpo tenga la materia prima que necesita para hacer bien su trabajo... Por ejemplo este delicioso escabeche casero 🍲 Hervir 6 minutos 1 taza de zanahoria 🍆 1 taza de coliflor 🍠 1 taza de vainicas 🍲 En 1 taza de aceite cocinar 1 taza de cebolla partida en juliana 🍲 Mezclar los vegetales en el aceite 🍲 Agregar 2/3 de vinagre de manzana y I una taza de caldo de vegetales 🍲 Agregar los condimentos que más te agraden por ejemplo una cucharada cucharadita de cúrcuma media cucharadita de comino una hoja de laurel una cucharadita de orégano una cucharadita de ajo en polvo una pizca de pimienta media cucharadita de sal 🍲 Hervir todo por 5 o 10 minutos 🍲 Envasar en recipientes de vidrio cuando aún está caliente, taparlos, dejarlos enfriar y refrigerar hasta por una semana 
#nutriser
#nutriservidaysalud
#nutricioncostarica
#5aldia
#nutricionistacostarica
#comeinteligente
Recuerda que todo lo que comes es información que le das a tu ADN... Come alimentos saludables y sabrosos para que tu cuerpo tenga la materia prima que necesita para hacer bien su trabajo... Por ejemplo este delicioso escabeche casero 🍲 Hervir 6 minutos 1 taza de zanahoria 🍆 1 taza de coliflor 🍠 1 taza de vainicas 🍲 En 1 taza de aceite cocinar 1 taza de cebolla partida en juliana 🍲 Mezclar los vegetales en el aceite 🍲 Agregar 2/3 de vinagre de manzana y I una taza de caldo de vegetales 🍲 Agregar los condimentos que más te agraden por ejemplo una cucharada cucharadita de cúrcuma media cucharadita de comino una hoja de laurel una cucharadita de orégano una cucharadita de ajo en polvo una pizca de pimienta media cucharadita de sal 🍲 Hervir todo por 5 o 10 minutos 🍲 Envasar en recipientes de vidrio cuando aún está caliente, taparlos, dejarlos enfriar y refrigerar hasta por una semana #nutriser  #nutriservidaysalud  #nutricioncostarica  #5aldia  #nutricionistacostarica  #comeinteligente 
Mitad de semana! Hoy un almuerzo como #ilulight acostumbra.
Sano, rico y para cuidarse sin pasar hambre!!!
#pastelDeCalabaza $103
**carne picada magra, con puré de calabaza, acompañado de croquetas de arroz. 
#COMEsaludable #comeRico #comeinteligente 
www.ilulight.com.ar
. ¡Miércoles! 
Muchos colores, mucho sabor, mucha energía, ¡muchísima vida! /🍏🍌🍒🍎🍇🍉🍍 #viveinteligente #comeinteligente #bellezainteligente
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. ¡Miércoles! Muchos colores, mucho sabor, mucha energía, ¡muchísima vida! /🍏🍌🍒🍎🍇🍉🍍 #viveinteligente  #comeinteligente  #bellezainteligente  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Dulce y acidito...
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¡Simplemente divino!
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#PieDeLimon
#ComeInteligente
#ViveSaludable
Qué receta deliciosa harías con estos ingredientes?
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A mi me gusta rostizar los pimientos con aceite de olivo, ajo y romero. 
También me gustan rostizados y molidos como spread para untar en mis sándwiches.
Qué receta deliciosa harías con estos ingredientes? . . . A mi me gusta rostizar los pimientos con aceite de olivo, ajo y romero. También me gustan rostizados y molidos como spread para untar en mis sándwiches.
Llegar la calabaza y ya estoy alimentada para todo el invierno. 🍔🎃🍔🎃🍔🎃 #yummy #acomer #lunch #healthy #healthymama #healthyfood #healthyliving #comesano #comeinteligente #comereal #eatclean #cleaneating #eatingclean #instafood #instagood #instafit #vegan #vegano
RECOMENDACIÓN DEL DÍA 😊 ✓Maca al día : bebida de almendras, manzana roja, plátano, kefir, maca, canela y almendra. 💚 Es una excelente fuente de probióticos y da energía 👌 ✓Remolacha fresa: bebida de almendras, plátano, betabel, fresa y frambuesa 💚 Para tratar la anemia, alto en potasio y antioxidantes ♥👌 @estacion_vital

#mexicalinutritivo #gastrofit #consumelocal #nutricion #salud #fitness #mexicali #food #gastronomia #soysaludable #health #dieta #healthy #fit #fitnessjourney #sano #eatclean #healthcoach #motivation #comeinteligente #freshfood #vegan #nutritip #nutritionfacts #nutrition #fruits #diet #keto #paleo
RECOMENDACIÓN DEL DÍA 😊 ✓Maca al día : bebida de almendras, manzana roja, plátano, kefir, maca, canela y almendra. 💚 Es una excelente fuente de probióticos y da energía 👌 ✓Remolacha fresa: bebida de almendras, plátano, betabel, fresa y frambuesa 💚 Para tratar la anemia, alto en potasio y antioxidantes ♥👌 @estacion_vital #mexicalinutritivo  #gastrofit  #consumelocal  #nutricion  #salud  #fitness  #mexicali  #food  #gastronomia  #soysaludable  #health  #dieta  #healthy  #fit  #fitnessjourney  #sano  #eatclean  #healthcoach  #motivation  #comeinteligente  #freshfood  #vegan  #nutritip  #nutritionfacts  #nutrition  #fruits  #diet  #keto  #paleo 
FOR  B I T E 😏🍴
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Potatoes with avocado dip 🌱
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#comeinteligente #vegan #veganpanama #veganosenpanama #vegantobehappy #eatclean #eathealthy #veganrecipes #vegandip
Cambio!!!!
Que les dice esta simple palabra. 
Yo me apunto al reto de ese CAMBIÓ. No hay que, esperar a un Lunes para empezar un CAMBIO. Hoy es el dia.
Yo estuve haciendo unos desequilibrios hace 2 meses atras  con mi alimentación y los entrenamientos que me causaron problemas de Costipacion y luego desarreglos estomacales, y sin mencionar la inflamacion y las 5 libras de mas. 
Porque si bajar cuesta libras cuesta; subir se sube en 1 dia. 
Somos responsables de cada acto que damos.!!! CUIDEMOS NUESTRO CUERPO. CUIDEMOS NUESTRA SALUD.
Ya voy trabajando en mi Progresó y con Disciplina y Fuerza de Voluntad, y se puede lograr.

Lindo Dia 👃💪🤗 #cuidatusalud 
#ejersiciosencasa 
#disciplina 
#yoelkiscoach 
#healthylifestyle 
#fitmama #noexcuses 
#cambio #comericoysano
#believe 
#creeenti 
#cubana 
#fitwoman 
#entrenadorayoe 
#comeinteligente 
#comeenporciones 
#teambeachbody #fitnessjourney
Cambio!!!! Que les dice esta simple palabra. Yo me apunto al reto de ese CAMBIÓ. No hay que, esperar a un Lunes para empezar un CAMBIO. Hoy es el dia. Yo estuve haciendo unos desequilibrios hace 2 meses atras con mi alimentación y los entrenamientos que me causaron problemas de Costipacion y luego desarreglos estomacales, y sin mencionar la inflamacion y las 5 libras de mas. Porque si bajar cuesta libras cuesta; subir se sube en 1 dia. Somos responsables de cada acto que damos.!!! CUIDEMOS NUESTRO CUERPO. CUIDEMOS NUESTRA SALUD. Ya voy trabajando en mi Progresó y con Disciplina y Fuerza de Voluntad, y se puede lograr. Lindo Dia 👃💪🤗 #cuidatusalud  #ejersiciosencasa  #disciplina  #yoelkiscoach  #healthylifestyle  #fitmama  #noexcuses  #cambio  #comericoysano  #believe  #creeenti  #cubana  #fitwoman  #entrenadorayoe  #comeinteligente  #comeenporciones  #teambeachbody  #fitnessjourney 
Comer sano tiene grandes beneficios para la  salud y tu físico.  Cena en casita.
Empezar desde ya con mi mente clara. Voy 100% enfocada en mi alimentación y ejersicios empezando ya.

Lo primero para cualquier cambio es acepar un cambio. 
Ojo!!!!!
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#Yoelkis 
#nutricion 
#comeinteligente 
#mealplan 
#mealprep 
#believe 
#coachyoelkis 
#entrenadorayoe 
#herbabeauties 
#vegetales 
#comeencolores 
#fish
#nogym
Que difícil es que se acepte que hay que adaptar cambios al estilo de vida,  pero que fácil es que se queden para toda la vida su práctica luego de que vemos cómo mejoramos. No pensemos en el peso a la hora de cambiar hábitos, si eso sirviera, no tendríamos más problemas, piensa más bien en que tu cerebro, por ejemplo, que utiliza como fuente de energía la comida que está en tu plato; quieres que tu cerebro funcione en un 💯% adecuadamente ????? Come comida de verdad!!!!!!!!!!! Es así de fácil 🤦‍♀️ Somos diferentes así que cada quien que busque la razón que quiera para mejorar su estilo de vida, hay milllones  de razones✍️. #bioindividualidad #relax #meditacion #respirar #notodoeselpeso #comeinteligente #noesqueseasperfecto  #iinhealthcoach #conocete #quierete
Que difícil es que se acepte que hay que adaptar cambios al estilo de vida, pero que fácil es que se queden para toda la vida su práctica luego de que vemos cómo mejoramos. No pensemos en el peso a la hora de cambiar hábitos, si eso sirviera, no tendríamos más problemas, piensa más bien en que tu cerebro, por ejemplo, que utiliza como fuente de energía la comida que está en tu plato; quieres que tu cerebro funcione en un 💯% adecuadamente ????? Come comida de verdad!!!!!!!!!!! Es así de fácil 🤦‍♀️ Somos diferentes así que cada quien que busque la razón que quiera para mejorar su estilo de vida, hay milllones de razones✍️. #bioindividualidad  #relax  #meditacion  #respirar  #notodoeselpeso  #comeinteligente  #noesqueseasperfecto  #iinhealthcoach  #conocete  #quierete 
#batata según el INN la batata cocida tiene por cada 100g unas 83 calorías y un total de 20,9g de carbohidratos.
📌He visto otras fuentes donde estos datos son un poco más altos, se pueden hacer comparaciones con fuentes de otros países, pero en definitiva este alimento es importante incluirlo en nuestro plan de alimentación familiar.
✅ Aporta energía
✅ Nos da saciedad por ser complejo.
✅ Contiene fibra
✅ Bajo aporte calórico 
#comeinteligente 
#eatclever 
#eatclean 
#fooddiary 📷
🚨Para tu alimentación busca siempre un profesional en nutrición.
👉🏼Recuerda que a pesar de que el cuerpo humano a nivel general tiene sistemas y mecanismos ya estudiados científicamente las condiciones hormonales, antecedentes médicos, predisposiciones genéticas, entre otras condiciones son diferentes para cada persona.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#venezuela #food #foodphotography #foodphoto #nutrición #nutrition #calorias #alimentos #nutrientes #macros #cocina #healthyfood #health #hidratos #carbs #vida #salud #energia #entrena #getfit #entrenamiento #funcional #fuerza #metabolismo #cuerpo
#batata  según el INN la batata cocida tiene por cada 100g unas 83 calorías y un total de 20,9g de carbohidratos. 📌He visto otras fuentes donde estos datos son un poco más altos, se pueden hacer comparaciones con fuentes de otros países, pero en definitiva este alimento es importante incluirlo en nuestro plan de alimentación familiar. ✅ Aporta energía ✅ Nos da saciedad por ser complejo. ✅ Contiene fibra ✅ Bajo aporte calórico #comeinteligente  #eatclever  #eatclean  #fooddiary  📷 🚨Para tu alimentación busca siempre un profesional en nutrición. 👉🏼Recuerda que a pesar de que el cuerpo humano a nivel general tiene sistemas y mecanismos ya estudiados científicamente las condiciones hormonales, antecedentes médicos, predisposiciones genéticas, entre otras condiciones son diferentes para cada persona. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #venezuela  #food  #foodphotography  #foodphoto  #nutrición  #nutrition  #calorias  #alimentos  #nutrientes  #macros  #cocina  #healthyfood  #health  #hidratos  #carbs  #vida  #salud  #energia  #entrena  #getfit  #entrenamiento  #funcional  #fuerza  #metabolismo  #cuerpo 
¿Quién dijo que tienes que renunciar al placer de tu postre favorito?
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¡Cómete una #PowerCake y llena tu vida de sabor!
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#ComeInteligente
#ViveSaludable
Estaremos presentes en @saborsantander Gran evento gastronómico que se realizará en el centro de convenciones Neomundo los días 10, 11 y 12 de noviembre;  Los esperamos con lo mejor de la alimentación saludable...!!! ☺️💚 #sendanatural #focus #healthylifestyle #veggie #govegan #comeinteligente #gastronomiasaludable #bucaramanga #ciudadbonita
¿Ya te enteraste? 😱 @mercadocerveceromxl  está regalando OKRA como cortesía para que descubras este excelente vegetal por ti mismo y sin compromiso👌! A mí en lo personal me encanta además de los grandes beneficios que nos ofrece, quieres saber cuales son?🙌💚 Checa mi post de laa OKRA mas abajo 👇 Además visita a MERCADO CERVECERO para que conozcas la variedad de productos locales que aún no conoces! No te quedes atrás 😊 #CLIENTESSATISFECHOS💘  #mexicalinutritivo #gastrofit #consumelocal #nutricion #salud #fitness #mexicali #baja #food #gastronomia #soysaludable #health #dieta #healthy #fit #fitnessjourney #sano #eatclean #healthcoach #tijuana #ensenada #rosarito #motivacion #mexico #comeinteligente #fastfood #okra
¿Ya te enteraste? 😱 @mercadocerveceromxl está regalando OKRA como cortesía para que descubras este excelente vegetal por ti mismo y sin compromiso👌! A mí en lo personal me encanta además de los grandes beneficios que nos ofrece, quieres saber cuales son?🙌💚 Checa mi post de laa OKRA mas abajo 👇 Además visita a MERCADO CERVECERO para que conozcas la variedad de productos locales que aún no conoces! No te quedes atrás 😊 #CLIENTESSATISFECHOS 💘 #mexicalinutritivo  #gastrofit  #consumelocal  #nutricion  #salud  #fitness  #mexicali  #baja  #food  #gastronomia  #soysaludable  #health  #dieta  #healthy  #fit  #fitnessjourney  #sano  #eatclean  #healthcoach  #tijuana  #ensenada  #rosarito  #motivacion  #mexico  #comeinteligente  #fastfood  #okra