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Ah, vou exibir minha quiche de grão de bico sim!!! Além de deliciosa, ficou linda mesmooo!!! 😍😍Totalmente saudável!!! Mostrei como fiz nos stories!!! .
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#food #healthyfood #healthy #lifestyle #eatclean #fitness #fitgirl #delicious #diet #vidasaudavel #whole30 #comidadeverdade #always #instafood #instagood #mood #foodblogger #photooftheday #goodnight #vibes #best #likes #followme #estilodevida #saude #body #perfect #cooking #masterchef #love
Ah, vou exibir minha quiche de grão de bico sim!!! Além de deliciosa, ficou linda mesmooo!!! 😍😍Totalmente saudável!!! Mostrei como fiz nos stories!!! . . . #food  #healthyfood  #healthy  #lifestyle  #eatclean  #fitness  #fitgirl  #delicious  #diet  #vidasaudavel  #whole30  #comidadeverdade  #always  #instafood  #instagood  #mood  #foodblogger  #photooftheday  #goodnight  #vibes  #best  #likes  #followme  #estilodevida  #saude  #body  #perfect  #cooking  #masterchef  #love 
Acalmar esse coração! 💟 Amanhã é um novo dia! Você tem mais um montão de oportunidades pela frente! Acalma esse coração e essa Cabeça falante e descanse! 😍 ,

#minhanovaversão #minhanovaversao  #viverbem #comida #food #comidadeverdade  #comer  #light #saudavel #saudavelegostoso  #pratosaudavel #vidaleve  #fit  #comerrezando #refeicaosaudavel  #cozinhafit  #fitness #uberlandia #uberlândia #desafiomnv #casamento #noiva #noivado #festa #casar #cerimonial #festa #voucasar #casei
Acalmar esse coração! 💟 Amanhã é um novo dia! Você tem mais um montão de oportunidades pela frente! Acalma esse coração e essa Cabeça falante e descanse! 😍 , #minhanovaversão  #minhanovaversao  #viverbem  #comida  #food  #comidadeverdade  #comer  #light  #saudavel  #saudavelegostoso  #pratosaudavel  #vidaleve  #fit  #comerrezando  #refeicaosaudavel  #cozinhafit  #fitness  #uberlandia  #uberlândia  #desafiomnv  #casamento  #noiva  #noivado  #festa  #casar  #cerimonial  #festa  #voucasar  #casei 
Mais um verdinho delicioso pra fechar o feed dessa noite💋❤
#cosinha+saudável 
#comidadeverdade
✈️☁️✈️☁️ Voando #porai sob o céu de Mato Grosso a 700 km/h, 10 mil metros de altura numa imensidão azul com chão infinito de nuvens. 💙
✈️☁️✈️☁️ Voando #porai  sob o céu de Mato Grosso a 700 km/h, 10 mil metros de altura numa imensidão azul com chão infinito de nuvens. 💙
Hoje foi dia de me doar para esse projeto lindo da professora Jéssica Muniz na UME Mario de Almeida Alcantara, aqui em Santos. É o segundo ano em que participo da conclusão do projeto Sabores Saudáveis, que visa ensinar às crianças a importância de uma alimentação adequada. Preparamos sanduíches e salada de frutas para a classe toda! Que alegria poder fazer parte de um projeto tão lindo e ter a certeza de que não precisamos de muito para ensinar às crianças sobre comida de verdade e alimentação saudável. Basta ter muita vontade e a professora Jéssica tem de sobra! 
Fora que eu me diverti muito com essa turminha animada. 😀😀😀😀😀😀😀😀
#chefedepapinha #temcriançanacozinha #comidadeverdade #cozinheparaumacriança #alimentacaosaudavel #alimentacaoinfantil #Santos
Hoje foi dia de me doar para esse projeto lindo da professora Jéssica Muniz na UME Mario de Almeida Alcantara, aqui em Santos. É o segundo ano em que participo da conclusão do projeto Sabores Saudáveis, que visa ensinar às crianças a importância de uma alimentação adequada. Preparamos sanduíches e salada de frutas para a classe toda! Que alegria poder fazer parte de um projeto tão lindo e ter a certeza de que não precisamos de muito para ensinar às crianças sobre comida de verdade e alimentação saudável. Basta ter muita vontade e a professora Jéssica tem de sobra! Fora que eu me diverti muito com essa turminha animada. 😀😀😀😀😀😀😀😀 #chefedepapinha  #temcriançanacozinha  #comidadeverdade  #cozinheparaumacriança  #alimentacaosaudavel  #alimentacaoinfantil  #Santos 
E agora a mais italiana das saladas!! SALADA CAPRESE com molho pesto. Sua origem é da Ilha de Capri, no golfo de Nápoles!
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Fácil, chique e muita saborosa, 
a salada é feita da combinação do tomate, mussarela de búfala e manjericão. Na minha coloquei o manjericão no molho pesto e temperei a salada com azeite e sal apenas.
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O pesto é um molho frio, também de origem italiana e é feito com os seguintes ingredientes:
. -50 gramas de manjericão (fresco) e de preferência folhas maiores
-1 dente de alho grande
-6 colheres de sopa de queijo parmesão -100 ml de azeite de oliva -1 colher de sopa de pinoli (usado na receita original, mas é caro e pode ser substituído por nozes ou castanha do Pará). Como preparei... .

Eu coloquei o manjericão (após lavar e secar com cuidado) no processador com o alho e bati um pouco. Depois acrescentei o pinoli e o queijo. Fui batendo no processador e adicionando o azeite aos poucos até ficar como na foto. Se precisar, coloquem um pouco de sal. Mas só depois, pois o parmesão já é bem salgado. 
Importante: tem que bater aos poucos para o manjericão não escurecer... .

Eu uso o molho pesto na salada caprese, na salada da #saladalulalowcarbtaste, em macarrão de abobrinha, pupunha e em vários outros pratos! Mas lembrem-se que o pesto é um molho frio, então não deve ser levado diretamente ao fogo!!
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Sextou! Aproveitem!! 🙌🏻😘
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#lowcarbtaste #lchf #comidadeverdade #pestolowcarbtaste #capreselowcarbtaste
E agora a mais italiana das saladas!! SALADA CAPRESE com molho pesto. Sua origem é da Ilha de Capri, no golfo de Nápoles! . Fácil, chique e muita saborosa, a salada é feita da combinação do tomate, mussarela de búfala e manjericão. Na minha coloquei o manjericão no molho pesto e temperei a salada com azeite e sal apenas. . O pesto é um molho frio, também de origem italiana e é feito com os seguintes ingredientes: . -50 gramas de manjericão (fresco) e de preferência folhas maiores -1 dente de alho grande -6 colheres de sopa de queijo parmesão -100 ml de azeite de oliva -1 colher de sopa de pinoli (usado na receita original, mas é caro e pode ser substituído por nozes ou castanha do Pará). Como preparei... . Eu coloquei o manjericão (após lavar e secar com cuidado) no processador com o alho e bati um pouco. Depois acrescentei o pinoli e o queijo. Fui batendo no processador e adicionando o azeite aos poucos até ficar como na foto. Se precisar, coloquem um pouco de sal. Mas só depois, pois o parmesão já é bem salgado. Importante: tem que bater aos poucos para o manjericão não escurecer... . Eu uso o molho pesto na salada caprese, na salada da #saladalulalowcarbtaste , em macarrão de abobrinha, pupunha e em vários outros pratos! Mas lembrem-se que o pesto é um molho frio, então não deve ser levado diretamente ao fogo!! . Sextou! Aproveitem!! 🙌🏻😘 . #lowcarbtaste  #lchf  #comidadeverdade  #pestolowcarbtaste  #capreselowcarbtaste 
Quer receitas ,dicas super  práticas e simples 😉no ig da @Renatha vc encontra ❤

Sigo recomendo 👇👇👇👇
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🍌@Renatha.Nunes  #comidafit  #saudeebemestar #mamaefitnes #disciplina #foco #determinacao
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Esse post não é do dia da alimentação, mas é de um alimento muito bão 😉

Só pra dizer que esse final de semana tem produção do queridinho pão de mel e as encomendas já estão disponíveis. As entregas serão a partir de segunda-feira.

E pra quem ama novidades e tem gostos ou restrições peculiares, aqui vai: LANÇAMENTO DO PÃO DE MEL SEM GLÚTEN, SEM LACTOSE E VEGANO. 
Ohhhhhh 😮😮😮😮😮😮
Aparentemente o teste deu certo (yes!) O recheio será nada mais, nada menos que o brigadeiro de biomassa.

Top das galáxias!

Outra novidade! Teremos entrega em Taquacity. Amados conterrâneos ❤

Encomendas serão aceitas até domingo a noite.

Agora beijo pra quem fica, pq ainda tem louça pra lavar 😚😣 #cozearte #paodemel  #caseiro #comidadeverdade #delícia #natural #feitocomamor #saudável #gourmet #food #vegan #semgluten #semlactose #vegano
Esse post não é do dia da alimentação, mas é de um alimento muito bão 😉 Só pra dizer que esse final de semana tem produção do queridinho pão de mel e as encomendas já estão disponíveis. As entregas serão a partir de segunda-feira. E pra quem ama novidades e tem gostos ou restrições peculiares, aqui vai: LANÇAMENTO DO PÃO DE MEL SEM GLÚTEN, SEM LACTOSE E VEGANO. Ohhhhhh 😮😮😮😮😮😮 Aparentemente o teste deu certo (yes!) O recheio será nada mais, nada menos que o brigadeiro de biomassa. Top das galáxias! Outra novidade! Teremos entrega em Taquacity. Amados conterrâneos ❤ Encomendas serão aceitas até domingo a noite. Agora beijo pra quem fica, pq ainda tem louça pra lavar 😚😣 #cozearte  #paodemel  #caseiro  #comidadeverdade  #delícia  #natural  #feitocomamor  #saudável  #gourmet  #food  #vegan  #semgluten  #semlactose  #vegano 
Ok?! 😊😉
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Boa noite!!!
Sabe de uma coisa, eu gosto de aprender, por isso aproveito todas as oportunidades.

Obrigada professor Mauro por dividir conosco todas as técnicas, carinho e nos fazer sorrir dentro da cozinha.

Hoje fizemos: 
Escalpe aos molhos balsâmico e molho marchand de vin.😋😋😋
Risoto de salmão com alho porró

Cozinhar para mim sempre foi terapia, agora então😍😍😍 #aprendiz
#nutricionista 
#coach 
#professora 
#cozinheira 
#comidadeverdade
#saude
#NutricionistaECoachAntonia
Boa noite!!! Sabe de uma coisa, eu gosto de aprender, por isso aproveito todas as oportunidades. Obrigada professor Mauro por dividir conosco todas as técnicas, carinho e nos fazer sorrir dentro da cozinha. Hoje fizemos: Escalpe aos molhos balsâmico e molho marchand de vin.😋😋😋 Risoto de salmão com alho porró Cozinhar para mim sempre foi terapia, agora então😍😍😍 #aprendiz  #nutricionista  #coach  #professora  #cozinheira  #comidadeverdade  #saude  #NutricionistaECoachAntonia 
Cara de felicidade de quem fechou a semana bem direitinho. Não ficou um dia sem praticar atividade física e não deu uma jacadinha. 😁😁😁 #foconoobjetivo#alimentaçãosaudavel #mamãefit#vaigordinha#emagrecimento#emagrecercomsaude #emagrecimentosaudavel #reeducaçãoalimentar #comidadeverdade #alimentaçãosaudavel#alimentosnaturais #motivação #inspiração #instafit #forçafocoefé #alcançaroobjetivo
Sabe essa de que boas escolhas fazem toda diferença? Dá mais trabalho mais vale a pena...Eu gosto de molho de tomate pra cozinhar mas anda difícil comer essas coisas industrializadas eu uso mas insatisfeita meio cismada mesmo...Então o molho entrou na lista das trocas inteligentes na cozinha, agora vou eu mesma preparar o meu e melhor ainda bem fresquinho e na certeza de como foi selecionado e preparado.
#trocasinteligentes 
#cosinha+saudável
#comidadeverdade
Sabe essa de que boas escolhas fazem toda diferença? Dá mais trabalho mais vale a pena...Eu gosto de molho de tomate pra cozinhar mas anda difícil comer essas coisas industrializadas eu uso mas insatisfeita meio cismada mesmo...Então o molho entrou na lista das trocas inteligentes na cozinha, agora vou eu mesma preparar o meu e melhor ainda bem fresquinho e na certeza de como foi selecionado e preparado. #trocasinteligentes  #cosinha +saudável #comidadeverdade 
A @neiadias27 motiva várias pessoas que desejam mudar os hábitos, ela emagreceu fazendo reeducação alimentar e atividade física. Lá no ig dela você encontra dicas de treinos, alimentação, rotina e muito mais!
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#dieta  #reeducaçãoalimentar #comidafit #secar #emagrecer #regime #fitness #comidasaudavel #fit #receitasfit #comidadeverdade #gym #musculaçao #dicasdereceitas #dieta #frangocombatatadoce #partiu #mundofit #proteina  #qualidadedevida #projetoverao #foco #dietasemsofrer #estilodevida  #exgordinha #focanadieta #focanameta #maispertoqueontem #reeducacaoalimentar #comidadeverdade
A @neiadias27 motiva várias pessoas que desejam mudar os hábitos, ela emagreceu fazendo reeducação alimentar e atividade física. Lá no ig dela você encontra dicas de treinos, alimentação, rotina e muito mais! . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀👇 Sigam 👇 -------------------------------------------------------- ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀@neiadias27 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀@neiadias27 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀@neiadias27 -------------------------------------------------------- . #dieta   #reeducaçãoalimentar  #comidafit  #secar  #emagrecer  #regime  #fitness  #comidasaudavel  #fit  #receitasfit  #comidadeverdade  #gym  #musculaçao  #dicasdereceitas  #dieta  #frangocombatatadoce  #partiu  #mundofit  #proteina  #qualidadedevida  #projetoverao  #foco  #dietasemsofrer  #estilodevida  #exgordinha  #focanadieta  #focanameta  #maispertoqueontem  #reeducacaoalimentar  #comidadeverdade 
Iniciando as postagens com uma das dúvidas mais frequente no consultório. 
Doutor Ped, meu Filho tem colesterol? 
Criança tem problema de colesterol?

O colesterol é um lipídeo (gordura) que tem várias funções no nosso organismo, sendo as principais composição dos hormônios sexuais e a própria membranas celulares aquela que reverte todas nossas células. Sendo assim importantíssimo no equilibro para manutenção da saúde. 
O problema são os níveis aumentados  de colesterol ruim, o famoso LDL, que pode trazer prejuízos à saúde, principalmente em termos cardiovasculares, levando à formação de placa de ateroma, que são acumulo de gordura nos vasos sanguíneos, que se inicia desde a infância.

No caso específico das crianças, o aumento do colesterol pode estar relacionado tanto à herança genética e doenças de bases,  como também (e em grande parte dos casos), à obesidade e má alimentação.

Uma alimentação saudável aliada à pratica de atividade física são fundamentais para o controle do colesterol.

Procure o seu pediatra!! #doutorped #obesidadeinfantil #colesterol #dieta #atividadefisica #vidasaudavel #pediatria #MS #pedlove #seupediatra #saude #bemestar #longevidade #infancia #alimentacaosaudavel #exercite #saudavel #escolhascertas #comidadeverdade #pediatra #nutricao
Iniciando as postagens com uma das dúvidas mais frequente no consultório. Doutor Ped, meu Filho tem colesterol? Criança tem problema de colesterol? O colesterol é um lipídeo (gordura) que tem várias funções no nosso organismo, sendo as principais composição dos hormônios sexuais e a própria membranas celulares aquela que reverte todas nossas células. Sendo assim importantíssimo no equilibro para manutenção da saúde. O problema são os níveis aumentados de colesterol ruim, o famoso LDL, que pode trazer prejuízos à saúde, principalmente em termos cardiovasculares, levando à formação de placa de ateroma, que são acumulo de gordura nos vasos sanguíneos, que se inicia desde a infância. No caso específico das crianças, o aumento do colesterol pode estar relacionado tanto à herança genética e doenças de bases, como também (e em grande parte dos casos), à obesidade e má alimentação. Uma alimentação saudável aliada à pratica de atividade física são fundamentais para o controle do colesterol. Procure o seu pediatra!! #doutorped  #obesidadeinfantil  #colesterol  #dieta  #atividadefisica  #vidasaudavel  #pediatria  #MS  #pedlove  #seupediatra  #saude  #bemestar  #longevidade  #infancia  #alimentacaosaudavel  #exercite  #saudavel  #escolhascertas  #comidadeverdade  #pediatra  #nutricao 
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➖ 50 receitas com baixo teor de carboidratos simples e cheias de saúde, incluindo pães, chips, tortas salgadas, empadas, coxinhas, suflê, muffins salgados, pizzas, lasanha, risoto e até farofa.
➖ Lista de compras de supermercado, com baixo teor de carboidratos para ter na sua despensa.
➖ Elaborado por uma nutricionista .
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Aí vcs me perguntam, o que é isso peloamordeeee?? 😂😂😂😂!
Oh gente, é um omelete delicioso de sardinha, rsrs.. ele desmontou tooodo 😭😭.
Se tivesse bonito o quanto que tava gostosoo 😍😍.
Então é isso,  teve treinoo e essa janta MARAVILHOSA.. beijos gente,boa noite e bom fds.. Ah! E focoooo!
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Aí vcs me perguntam, o que é isso peloamordeeee?? 😂😂😂😂! Oh gente, é um omelete delicioso de sardinha, rsrs.. ele desmontou tooodo 😭😭. Se tivesse bonito o quanto que tava gostosoo 😍😍. Então é isso, teve treinoo e essa janta MARAVILHOSA.. beijos gente,boa noite e bom fds.. Ah! E focoooo! . . . . . #comidasaudavel  #comidadeverdade  #alimentaçãosaudável  #vidasaudavel  #foconadieta  #dietatododia  #dietaetreino  #dietasemsofrer  #eusigodietaeterna  #euvouficarmagrasim  #estilodevida  #juntascomaaline  #exorcizeaalmagorda  #quantomaisnaturalmelhor  #qualidadedevida  #emagrecendocomsaude  #reeducaçãoalimentar  #comerlimpo  #bemestar  #nopainnogain  #amigasunidasbalancavencida  #foco  #bichoeplanta  #boanoite  #saudesemneura  #foconofds 
Já experimentou acreditar em vc?  Tente! Vc não faz ideia do que é capaz. Não destrua seus sonhos , destrua seus limites😍!#agachaquevaiamiga #fit #antesedepoisreal #fitness #foco #motivacao #comidadeverdade #feliz #nutricaofuncional #maissaude #bhfitness #letsnutri #musculacaofeminina #segueoplano #segueobaile #bh #antesedepois #enjoeidesergordinha #nutriperform
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Limãozinho doce que nem esse não tem! 🤣🤣🤣 #nutricaoinfantil #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #infancia #limao #lemon #antioxidante
Jantinha (2 churrasquinhos de carne com frango 🐔🐄 e de  sobremesa🍓🍓🍓) !

#desafiodeveraodaiza #comidadeverdade #reeducacaoalimentar #foco
Moça, viva,seja feliz, não se importe para o que as pessoas falam. Mantenha-se forte,seja orquídea porém saiba também ser cacto. A sua melhor versão nunca foi decifrada,você sempre foi um mistério, todos veem seu sorriso mas ninguém sabe o motivo.

PoetisaNegra

#dandoumadeintelectual

#pensamentos
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Moça, viva,seja feliz, não se importe para o que as pessoas falam. Mantenha-se forte,seja orquídea porém saiba também ser cacto. A sua melhor versão nunca foi decifrada,você sempre foi um mistério, todos veem seu sorriso mas ninguém sabe o motivo. PoetisaNegra #dandoumadeintelectual  #pensamentos  #sentimentos  #lovelife ❤️ #umdiadecadavez  #projetovidatoda   #esclerosemúltipla  #mswarrior   #lifestyle  #healthliving  #fitness  #fit  #corposaudavel  #equilibrio  #saude  #divãdaem  #twvsms  #secavaca  #insta  #gymlovers  #strongerthanms  #fitinspiration  #feesperança  #gatasnofoco  #ficafitsualouca   #comidadeverdade  #nutricao  #realfood 
Sexta a noite, testando receitas.. esse não ficou tão bonito assim 😂, mas ficou bem gostoso! 😋
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Pausa para: O melhor Panetone Low Carb do mundo 😊 e para lembrar: Tem Turma Extra do Curso de Panetone, Chocotone, Chocotone Trufado e Bolos de Natal 😍 E as vagas já já acabam 😳 Vai ser dia 04 de novembro, às 14h. Mais informações e inscrições através do e-mail chefcrisgutierrez@gmail.com 👍🏻 #chefcrisgutierrez #lowcarb #gastronomiafuncional #semgluten #semlactose #comidadeverdade
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Jantar de hoje: #paodequeijofakesssf (mesma receita, só fiz na frigideira) com queijo coalho frito sem óleo nem nada. Trouxe também meus amores: ameixa e morango 😍 Meu corpo sentiu muita falta! (Acho que nem vou conseguir comer as frutas agora, tô comendo agora e já tá saciando)

#healthyfood #comerbem #alimentacaosaudavel #saude #sersaudavel #paodequeijofake #morango #ameixa #queijocoalhofrito #comersemfrescura #healthylifestyle #comidadeverdade #foconadieta #vidasaudavel #eatclean #reeducacaoalimentar #dieta #desafioomelhordemim #contraoterrorismonutricional #terrorismonutricional
Jantar de hoje: #paodequeijofakesssf  (mesma receita, só fiz na frigideira) com queijo coalho frito sem óleo nem nada. Trouxe também meus amores: ameixa e morango 😍 Meu corpo sentiu muita falta! (Acho que nem vou conseguir comer as frutas agora, tô comendo agora e já tá saciando) #healthyfood  #comerbem  #alimentacaosaudavel  #saude  #sersaudavel  #paodequeijofake  #morango  #ameixa  #queijocoalhofrito  #comersemfrescura  #healthylifestyle  #comidadeverdade  #foconadieta  #vidasaudavel  #eatclean  #reeducacaoalimentar  #dieta  #desafioomelhordemim  #contraoterrorismonutricional  #terrorismonutricional 
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I was raised eating simple food. Homemade. Every day. Every mom cook with love, and that love is magical. It feeds body and soul. Happy Friday Everyone!
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Cresci comendo comida mais simples. Caseira. Todo santo dia. Mães cozinham com amor, e esse amor é magico. Alimenta o corpo e a alma. Feliz sexta a todos! .
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#avanchyshop #homemade #cozinhadagleici
I was raised eating simple food. Homemade. Every day. Every mom cook with love, and that love is magical. It feeds body and soul. Happy Friday Everyone! . . Cresci comendo comida mais simples. Caseira. Todo santo dia. Mães cozinham com amor, e esse amor é magico. Alimenta o corpo e a alma. Feliz sexta a todos! . . #avanchyshop  #homemade  #cozinhadagleici 
Atendendo a pedidos vai a receita do Snack de Frango.
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🔲Ingredientes:
▫️500g de peito de frango
▫️2 claras
▫️3 dentes de alho
▫️1 Cs de cúrcuma
▫️2 Cs de parmesão ralado
▫️1 Cc de sal
▫️1 Cs de gergelim preto
.
🔳Preparo:
▪️bater todos os ingredientes no processador até formar uma pasta
▪️esticar um folha de papel laminado no fundo de uma assadeira (de cabeça pra baixo)
▪️espalhar a massa sobre o papel laminado, e colocar um papel filme sobre, para ajudar a espalhar. Retirar papel filme
▪️colocar no forno a 180oC, por 10 min.
▪️retirar do forno, tirar do papel laminado, após esfriar. Cortar no formato desejado.
▪️colocar no forno (ou airFryer) até atingir ponto de crocancia/cor desejada.
.
Receita e passo-a-passo no canal do YouTube da @thaismassa 
#SnackDeFrango #Frango #Chicken #DrBrunoMello #MelloProject #MedicinaDoEsporte #MedicinaEsportiva #SportsMedicine #SportsDoctor #NutrologiaEsportiva #MedicinaIntegrativa #Musculação #Workout #Emagrecimento #WeightLoss #Alimentação #ComidaDeVerdade #Keto #Cetogenica #LCHF #LowCarb #LowCarbHighFat #Performance #Hipertrofia #Treinamento #Dieta
Atendendo a pedidos vai a receita do Snack de Frango. . 🔲Ingredientes: ▫️500g de peito de frango ▫️2 claras ▫️3 dentes de alho ▫️1 Cs de cúrcuma ▫️2 Cs de parmesão ralado ▫️1 Cc de sal ▫️1 Cs de gergelim preto . 🔳Preparo: ▪️bater todos os ingredientes no processador até formar uma pasta ▪️esticar um folha de papel laminado no fundo de uma assadeira (de cabeça pra baixo) ▪️espalhar a massa sobre o papel laminado, e colocar um papel filme sobre, para ajudar a espalhar. Retirar papel filme ▪️colocar no forno a 180oC, por 10 min. ▪️retirar do forno, tirar do papel laminado, após esfriar. Cortar no formato desejado. ▪️colocar no forno (ou airFryer) até atingir ponto de crocancia/cor desejada. . Receita e passo-a-passo no canal do YouTube da @thaismassa #SnackDeFrango  #Frango  #Chicken  #DrBrunoMello  #MelloProject  #MedicinaDoEsporte  #MedicinaEsportiva  #SportsMedicine  #SportsDoctor  #NutrologiaEsportiva  #MedicinaIntegrativa  #Musculação  #Workout  #Emagrecimento  #WeightLoss  #Alimentação  #ComidaDeVerdade  #Keto  #Cetogenica  #LCHF  #LowCarb  #LowCarbHighFat  #Performance  #Hipertrofia  #Treinamento  #Dieta 
#janta de hj que tá um espetáculo de tanta #delícia 
Hambúrguer, queijo Camembert, bacon, maionese Verde e salada.
As últimas é a janta do marido.
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A @barbralis emagreceu -12kg em 6 meses ! 🙀🙀🙀 vem descobrir como ! 🍃 Healthy Lifestyle 🍃 Além disso vocês vão encontrar muitas receitinhas, sorteio, entretenimento e muito carinho 💕🌸
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A @barbralis emagreceu -12kg em 6 meses ! 🙀🙀🙀 vem descobrir como ! 🍃 Healthy Lifestyle 🍃 Além disso vocês vão encontrar muitas receitinhas, sorteio, entretenimento e muito carinho 💕🌸 . . 🦄 @barbralis 🦄 @barbralis 🦄 @barbralis . . . #DesafioVibesNaturebas  #DesafioMagraEm40Dias  #CrossFit  #DesafioOMelhorDeMim  #CrossFitBrasil  #Reebok  #InspiraRespiraNaoPira  #SecaVaca  #TeamLidianeNutri  #LifeStyle  #VamosSecar  #Foco  #BoaForma  #VidaSaudavel  #ReeducaçãoAlimentar  #Fitness  #SemDorSemGanho  #HardCoreLadies  #Saude  #Emagrecimento  #NoPainNoGain  #ProjetoPraVidaToda  #EmagreceQueCresce  #Determinacao  #VibesNaturebas  #gastandopoucocomadieta  #Vegano  #comidadeverdade  #Antesedepois  #Evolucao 
A gente chega em casa depois de um dia inteiro de aula na Pós Graduação e é recebida com ceviche feito pelo amor @andre_toguchi 😍😍
Tilápia, cebola roxa, tomate cereja, Pimenta dedo de moça, coentro, limão, azeite e sal 😉 Delícia! 😝
A gente chega em casa depois de um dia inteiro de aula na Pós Graduação e é recebida com ceviche feito pelo amor @andre_toguchi 😍😍 Tilápia, cebola roxa, tomate cereja, Pimenta dedo de moça, coentro, limão, azeite e sal 😉 Delícia! 😝
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A Carol já eliminou 30 kg apenas com mudança nos hábitos alimentares e treinos. No seu ig ela mostra sua rotina, várias receitinhas e dicas.
Vai lá conferir
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A @barbralis emagreceu -12kg em 6 meses ! 🙀🙀🙀 vem descobrir como ! 🍃 Healthy Lifestyle 🍃 Além disso vocês vão encontrar muitas receitinhas, sorteio, entretenimento e muito carinho 💕🌸
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 #LifeStyle #VamosSecar #Foco #BoaForma #VidaSaudavel #ReeducaçãoAlimentar #Fitness #SemDorSemGanho #HardCoreLadies #Saude #Emagrecimento #NoPainNoGain #ProjetoPraVidaToda #EmagreceQueCresce #Determinacao  #VibesNaturebas #gastandopoucocomadieta #Vegano #comidadeverdade #Antesedepois #Evolucao
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@nutriloraineferraz -  COMO ALIVIAR A TENSÃO E A ANSIEDADE?

Evite excesso de bebidas alcoólicas, cafeína (café, refrigerantes), gorduras saturadas (frituras, embutidos, queijos amarelos, carnes gordurosas), alimentos refinados (farinha branca e seus subprodutos, açúcar branco). Consuma: • Maracujá: fonte de antioxidantes, possui efeito sedativo leve e induz o relaxamento;
• Chá de camomila: seus compostos bioativos promovem equilíbrio do intestino e relaxamento;
• Castanhas e sementes (girassol, gergelim): fontes de magnésio e triptofano, juntos participam da produção de neurotransmissores relacionados ao bem estar;
• Folhas verdes (espinafre, couve, rúcula, agrião, escarola): fontes de magnésio, ácido fólico e fibras;
• Aveia, banana, grão de bico, quinoa, amaranto, cacau: fontes de triptofano, aminoácido que participa da produção de serotonina, e magnésio;
• Linhaça e chia: fontes de ômega-3, gordura primordial para o equilíbrio das funções cerebrais, além de serem ricas em minerais e fibras que mantém o bom funcionamento do intestino, órgão que influencia diretamente em nosso humor;
• Cacau e chocolate amargo: ricos em flavonóides (antioxidantes) e triptofano;
• Cereais integrais: ricos em vitaminas do complexo B que participam da produção de neurotransmissores.
@nutriloraineferraz - COMO ALIVIAR A TENSÃO E A ANSIEDADE? Evite excesso de bebidas alcoólicas, cafeína (café, refrigerantes), gorduras saturadas (frituras, embutidos, queijos amarelos, carnes gordurosas), alimentos refinados (farinha branca e seus subprodutos, açúcar branco). Consuma: • Maracujá: fonte de antioxidantes, possui efeito sedativo leve e induz o relaxamento; • Chá de camomila: seus compostos bioativos promovem equilíbrio do intestino e relaxamento; • Castanhas e sementes (girassol, gergelim): fontes de magnésio e triptofano, juntos participam da produção de neurotransmissores relacionados ao bem estar; • Folhas verdes (espinafre, couve, rúcula, agrião, escarola): fontes de magnésio, ácido fólico e fibras; • Aveia, banana, grão de bico, quinoa, amaranto, cacau: fontes de triptofano, aminoácido que participa da produção de serotonina, e magnésio; • Linhaça e chia: fontes de ômega-3, gordura primordial para o equilíbrio das funções cerebrais, além de serem ricas em minerais e fibras que mantém o bom funcionamento do intestino, órgão que influencia diretamente em nosso humor; • Cacau e chocolate amargo: ricos em flavonóides (antioxidantes) e triptofano; • Cereais integrais: ricos em vitaminas do complexo B que participam da produção de neurotransmissores.
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Depois da foto de hoje muita gente me pediu #antesdepois. Essa é a única peça de roupa que guardeiddesfe o início do meu processo. Até então eu não me via gorda até o dia dessa foto num final de ano com a família. Eu caí na real esse dia e percebi o tamanho que eu estava e me perguntava como me deixei chegar a esse ponto, já não me pesava mais! Não importava. A segunda foto foi no início desse ano, eu já estava muito feliz com os meus resultados e nem imaginava que poderia melhorar. A última foto é de hoje, não dá pra usar o vestido mas ele é meu xodó e guardarei pra sempre como recordação de um lugar que eu estive e que não quero mais voltar ❤🙌 #desafiopessoal #paleo #dietapaleolitica #lowcarb #comfomecome #paleolowcarb #dietalowcarb #lchf #dietalchf #lchfbrasil #comidadeverdade #comidanatural #bichoeplanta #bichoplanta #semmedodagordura #baconevida #desafiopessoal #estilodevida #primalbrasil #debaconavida #instafood  #menosrotulos #jejumintermitente
Depois da foto de hoje muita gente me pediu #antesdepois . Essa é a única peça de roupa que guardeiddesfe o início do meu processo. Até então eu não me via gorda até o dia dessa foto num final de ano com a família. Eu caí na real esse dia e percebi o tamanho que eu estava e me perguntava como me deixei chegar a esse ponto, já não me pesava mais! Não importava. A segunda foto foi no início desse ano, eu já estava muito feliz com os meus resultados e nem imaginava que poderia melhorar. A última foto é de hoje, não dá pra usar o vestido mas ele é meu xodó e guardarei pra sempre como recordação de um lugar que eu estive e que não quero mais voltar ❤🙌 #desafiopessoal  #paleo  #dietapaleolitica  #lowcarb  #comfomecome  #paleolowcarb  #dietalowcarb  #lchf  #dietalchf  #lchfbrasil  #comidadeverdade  #comidanatural  #bichoeplanta  #bichoplanta  #semmedodagordura  #baconevida  #desafiopessoal  #estilodevida  #primalbrasil  #debaconavida  #instafood   #menosrotulos  #jejumintermitente 
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Mais uma fotinha de "antes e depois" que me motiva a continuar firme nessa luta constante... Nãoooo eu não estava grávida nessa foto! Apenas tomei um chá de vergonha na cara e vi que estava acabando com a minha saúde... Hoje agradeço a minha nutri linda @vanescacontin_nutricionista que me ensinou a comer direitinho, tendo sim minhas permissões para uma sobremesa... e uma vida saudável... Teve também muito esforço de chegar tarde do trabalho e ir cedo pra academia, apoio do esposo, incentivo da irmã e amigas... Hoje me sinto melhor não apenas por ter eliminado peso, mas por ter ganhado saúde,  vida, auto confiança e ego!!! Uma vida saudável hoje em dia faz toda diferença... SIM... EU ME AMO... Ame-se!!!
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#emagrecer #maromba #foco #saúde  #bemestar #determinação #estilodevida #vidasaudável #comidadeverdade #fitness #treino #diariofit #qualidadedevida #atividadefísica #reeducaçãoalimentar #dieta #foconadieta #jejumintermitente #instafitness #instafit #alimentaçãosaudavel #aerobico #crossfit #musculação #musculaçãofeminina #academia #lowcarb #boaforma #bumbumnanuca
Mais uma fotinha de "antes e depois" que me motiva a continuar firme nessa luta constante... Nãoooo eu não estava grávida nessa foto! Apenas tomei um chá de vergonha na cara e vi que estava acabando com a minha saúde... Hoje agradeço a minha nutri linda @vanescacontin_nutricionista que me ensinou a comer direitinho, tendo sim minhas permissões para uma sobremesa... e uma vida saudável... Teve também muito esforço de chegar tarde do trabalho e ir cedo pra academia, apoio do esposo, incentivo da irmã e amigas... Hoje me sinto melhor não apenas por ter eliminado peso, mas por ter ganhado saúde, vida, auto confiança e ego!!! Uma vida saudável hoje em dia faz toda diferença... SIM... EU ME AMO... Ame-se!!! . . . . . #emagrecer  #maromba  #foco  #saúde   #bemestar  #determinação  #estilodevida  #vidasaudável  #comidadeverdade  #fitness  #treino  #diariofit  #qualidadedevida  #atividadefísica  #reeducaçãoalimentar  #dieta  #foconadieta  #jejumintermitente  #instafitness  #instafit  #alimentaçãosaudavel  #aerobico  #crossfit  #musculação  #musculaçãofeminina  #academia  #lowcarb  #boaforma  #bumbumnanuca 
Molho de tomate caseiro. 
1 cebola grande picada
3 tomates grandes picados
1/2 xícara de água
1 colher de sopa de óleo
Sal a gosto
Opcional: orégano desidratado

Modo de preparo: Em uma panela refogue a cebola no óleo até ficar dourada. Acrescente os tomates e a água. Tampe a panela e deixe o molho cozinhando até o tomate desmanchar (cerca de 15 minutos). Desligue o fogo. Adicione o sal e temperos a gosto. Se quiser que o molho fique com a textura homogênea, liquidifique. Se você gosta do molho com pedaços de cebola e tomate, é só esperar esfriar e armazenar em potes de vidro e usar em até 7 dias. O molho pode ser congelado 😉
O rendimento dessa nreceita é de 500ml
Molho de tomate caseiro. 1 cebola grande picada 3 tomates grandes picados 1/2 xícara de água 1 colher de sopa de óleo Sal a gosto Opcional: orégano desidratado Modo de preparo: Em uma panela refogue a cebola no óleo até ficar dourada. Acrescente os tomates e a água. Tampe a panela e deixe o molho cozinhando até o tomate desmanchar (cerca de 15 minutos). Desligue o fogo. Adicione o sal e temperos a gosto. Se quiser que o molho fique com a textura homogênea, liquidifique. Se você gosta do molho com pedaços de cebola e tomate, é só esperar esfriar e armazenar em potes de vidro e usar em até 7 dias. O molho pode ser congelado 😉 O rendimento dessa nreceita é de 500ml
Bum bum = treino feito!!
E é assim que se recupera 😉😉😉 #posworkout #posworkoutfood #fitfood #healthyfood #healthychoices #instafood #fit #fitness #saudavel #comidadeverdade #comidaboa #fitgirl #fitmom #eatingclean #eatclean #glutenfree
🍫🚫 DIA 4 - SEM AÇÚCAR🍯🚫
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. Macarrão de abobrinha com patinho moído!!.
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.Vamo que vamo💪
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.#desafio #desafioproprio #meuslimites #semaçucar #nosugar #comidadeverdade #gym #semdesculpas #health #healthfood #run
Sexta feira no Quintal do Chopp com clientes maravilhosas. @elianafreitassilva @moreira_oliveireira .
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#vemproquintal #vemserfeliz #comidadeverdade #chopegelado
Sigo no bicho e planta! Pratão na janta!

Esse desafio me traz muito aprendizado. Escolhas alimentares têm muito a ver com o humor, com hábitos e apegos, e eu muitas vezes não penso nos porquês das minhas escolhas! Fazendo algumas restrições isso fica mais claro e é bacana perceber os "gatilhos"!
Acho que o corpo segue se beneficiando da restrição! Não fiz exames, mas pelo espelho e pelos comentários das pessoas, me parece que tá ajudando pra secar um pouquinho! 
Bora pra mais 10 dias!
#bichoeplanta #comidadeverdade #lowcarb #lchf #ji #jejumintermitente
Sigo no bicho e planta! Pratão na janta! Esse desafio me traz muito aprendizado. Escolhas alimentares têm muito a ver com o humor, com hábitos e apegos, e eu muitas vezes não penso nos porquês das minhas escolhas! Fazendo algumas restrições isso fica mais claro e é bacana perceber os "gatilhos"! Acho que o corpo segue se beneficiando da restrição! Não fiz exames, mas pelo espelho e pelos comentários das pessoas, me parece que tá ajudando pra secar um pouquinho! Bora pra mais 10 dias! #bichoeplanta  #comidadeverdade  #lowcarb  #lchf  #ji  #jejumintermitente 
Procurando receitas fit? No ig da @gi_grillot você encontra essa e muitas outras receitas saudáveis e maravilhosas!
Corre la e confira ❤️
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🍩 @gi_grillot
🍰 @gi_grillot
🍪 @gi_grillot
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Pega essa dica que é boa! Vim conhecer o @chicagoprimedf hoje e estou encantada! Várias opções de comida de verdade e lowcarb, além de uma carne de qualidade e no ponto perfeito! Sem falar no preço super justo! Pessoal de Bsb, só venham! Fomos de Bombom de Alcatra, Pupunha Assado com Molho Provençal e Salada Caprese! Tudo delicioso! #lchf #lchfbrasil #lchffood #lchfstyle #lowcarb #lowcarbo #lowcarbbrasil #lowcarblife #lowcarbhighfat #dietalowcarb #dietasemsofrer #estilodevida #instalowcarb #vidalowcarb #menoscarbo #vidasaudavel #comidasaudavel #comidadeverdade #foconadieta #comendolimpo #eatclean #behealthy #emagrecendo #semfomenaocome #saúde #alimentacaosaudavel #receitaslowcarb #receitaslchf #sociallowcarb #sociallowcarbbsb
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Jantar:
CALDO VERDE LOW CARB.
🥄🍵🍚🌳🥓.
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INGREDIENTES
.
🌱1 couve-flor pequena em pedaços;
🌱2 maços de couve fatiados bem fininhos (sem os talos);
🌱1 cebola em cubos;
🌱1 talo de alho-poró fatiado;
🌱1 xícara de bacon em cubinhos;
🌱Sal e pimenta-do-reino a gosto.
.
MODO DE PREPARO
.
1️⃣Frite o bacon numa frigideira antiaderente quente (não precisa usar óleo).
.
2️⃣Escorra a gordura do bacon, reservando um pouco para usar na sopa.
.
3️⃣Numa panela média, refogue a cebola e o alho-poró na gordura reservada do bacon.
.
4️⃣Acrescente a couve-flor, refogue mais um pouco e adicione água até cobrir. Deixe cozinhar até ficar bem macia.
.
5️⃣Espere esfriar um pouco, bata no liquidificador e retorne a panela.
.
6️⃣Acrescente ao caldo o bacon frito, a couve fatiada, o sal, a pimenta e leve ao fogo para tomar gosto e cozinhar rapidamente a couve, mais ou menos 5 minutos.
.
Pronto, caldo levinho e deliciosooo!! 😋😋😋.
.
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#diarioalimentar
#reeducacaoalimentar #comendocerto #comidadeverdade
#alimentacaosaudavel #fit #lowcarb #vidalowcarb #menoscarboidratos #estilodevidasaudavel #escolhasinteligentes #comacolorido #1diadecadavez #quantomaisnaturalmelhor #running #manutencao58kg
Jantar: CALDO VERDE LOW CARB. 🥄🍵🍚🌳🥓. . INGREDIENTES . 🌱1 couve-flor pequena em pedaços; 🌱2 maços de couve fatiados bem fininhos (sem os talos); 🌱1 cebola em cubos; 🌱1 talo de alho-poró fatiado; 🌱1 xícara de bacon em cubinhos; 🌱Sal e pimenta-do-reino a gosto. . MODO DE PREPARO . 1️⃣Frite o bacon numa frigideira antiaderente quente (não precisa usar óleo). . 2️⃣Escorra a gordura do bacon, reservando um pouco para usar na sopa. . 3️⃣Numa panela média, refogue a cebola e o alho-poró na gordura reservada do bacon. . 4️⃣Acrescente a couve-flor, refogue mais um pouco e adicione água até cobrir. Deixe cozinhar até ficar bem macia. . 5️⃣Espere esfriar um pouco, bata no liquidificador e retorne a panela. . 6️⃣Acrescente ao caldo o bacon frito, a couve fatiada, o sal, a pimenta e leve ao fogo para tomar gosto e cozinhar rapidamente a couve, mais ou menos 5 minutos. . Pronto, caldo levinho e deliciosooo!! 😋😋😋. . . #diarioalimentar  #reeducacaoalimentar  #comendocerto  #comidadeverdade  #alimentacaosaudavel  #fit  #lowcarb  #vidalowcarb  #menoscarboidratos  #estilodevidasaudavel  #escolhasinteligentes  #comacolorido  #1diadecadavez  #quantomaisnaturalmelhor  #running  #manutencao58kg 
De ontem: farofa da #nutriNaSimao com @leguminhos - quinoa, gergelins torrados, farinha de mandioca pura, alho, azeite, pimenta caiena, chia, ovos cozidos, banana e a estrela da noite: leguminhos! Conhece?! Muito amô por essa opção de snack salad 😍🌿 - a forma mais prática de comer uma maior variedade de legumes, que foram preparados de modo a preservar fibras, minerais, vitaminas... sabia que em 25g de snack você tem o equivalente a 320g do alimento in natura?! Incrível né não?!😱❤️ como diz minha amiga Clau Bellini, tão gostoso que parece um abraço!!! Comer purinho como chips, ou acrescentar em receitas como sopas, risotos, omeletes... basta deixar a imaginação criar! ☺️ ✌🏼💪🏼🤘🏼👊🏼🌶 #dicadanutri #comidadeverdade #boasescolhas #eatclean #comidalimpa #jundiai #sersaudaveleumadelicia #nutriNaSimao #nutrição  #essaéavidaqueeuquis #muitoamô #amorpelanutrição #nutricaointeligente #fito #instahealth #instanutri #healthychoices
De ontem: farofa da #nutriNaSimao  com @leguminhos - quinoa, gergelins torrados, farinha de mandioca pura, alho, azeite, pimenta caiena, chia, ovos cozidos, banana e a estrela da noite: leguminhos! Conhece?! Muito amô por essa opção de snack salad 😍🌿 - a forma mais prática de comer uma maior variedade de legumes, que foram preparados de modo a preservar fibras, minerais, vitaminas... sabia que em 25g de snack você tem o equivalente a 320g do alimento in natura?! Incrível né não?!😱❤️ como diz minha amiga Clau Bellini, tão gostoso que parece um abraço!!! Comer purinho como chips, ou acrescentar em receitas como sopas, risotos, omeletes... basta deixar a imaginação criar! ☺️ ✌🏼💪🏼🤘🏼👊🏼🌶 #dicadanutri  #comidadeverdade  #boasescolhas  #eatclean  #comidalimpa  #jundiai  #sersaudaveleumadelicia  #nutriNaSimao  #nutrição  #essaéavidaqueeuquis  #muitoamô  #amorpelanutrição  #nutricaointeligente  #fito  #instahealth  #instanutri  #healthychoices 
Noite da farra do cachorro quente veg, com direito a vinagrete, milho, ervilha e batata palha 😋😋 #veganfoodshare #vegan #vegetariano #vegano #mascomeoque  #vegetarianocomeoque #whatveganseat #whatveganeat #semcrueldade #crueltyfree #comidadeverdade #govegan #vegana #veganlife #bevegan #garanhunsvegano #pernambucovegano
Aí a gente chega em casa do salão morrendo de fome e não encontra nada pronto🤔
Vai na geladeira pega aquela abóbora que estava por sorte cozida e faz um caldo delicioso com um ovo estrelado😉

Hoje é sexta feira 💃

#acordandoocorpo #nutrição  #comidadeverdade #parapessoasdeverdade 
#alimentaçãoequilibrada #alimentaçãosaudável #bemestar #viversemtrigo #vivermelhor #saudeebemestar #saúde #vidafit #receitasfit  #segueoplano #lifestyle #alimentacaofit  #foconadieta #dietaesaude #força💪  #fitness #foco #receitasfit #sejaleve #projetodevida #pegueleve  #reeducaçãoalimentar #recifefit #recife #fitcompri
Aí a gente chega em casa do salão morrendo de fome e não encontra nada pronto🤔 Vai na geladeira pega aquela abóbora que estava por sorte cozida e faz um caldo delicioso com um ovo estrelado😉 Hoje é sexta feira 💃 #acordandoocorpo  #nutrição   #comidadeverdade  #parapessoasdeverdade  #alimentaçãoequilibrada  #alimentaçãosaudável  #bemestar  #viversemtrigo  #vivermelhor  #saudeebemestar  #saúde  #vidafit  #receitasfit   #segueoplano  #lifestyle  #alimentacaofit   #foconadieta  #dietaesaude  #força 💪  #fitness  #foco  #receitasfit  #sejaleve  #projetodevida  #pegueleve   #reeducaçãoalimentar  #recifefit  #recife  #fitcompri 
Eu e ele ❤ companheiro, amigo, namorado, amante, precisa+ ?? Claro que não 😁 minha vida ❤❤ te amo @carlosomariano .
Eu e ele ❤ companheiro, amigo, namorado, amante, precisa+ ?? Claro que não 😁 minha vida ❤❤ te amo @carlosomariano .
Pq eu sou dessas !!!!! O pirão de ovos que vc respeita!!!! 😋😋😋😋 #pirão #pirao #piraodeovo #aquivcrespeita #respeita #ovos #ovoscozidos #delicia #receitadamamae #comida #comidadeverdade #amo #simplicidade #simples #pratico #gostoso #soudessas #pqeusoudessas
SEXTOUUUUU!!!! 💃🏻💥Cada um do jeito que merece, né mores? Family na pizza e u sendo a fit que vcs respeitam. Tudo o que eu quero agora depois de comer meu omeletinho é tomar banho e assistir um filminho ou fazer qualquer coisa relaxante. Início de dieta não é fácil, muda totalmente a alimentação e o corpo sente falta e pede besteira. Eu senti dores de cabeça e cansaço, mas sei que logo logo passa e tudo fica 10!!!
✨ 2 ovos
✨ Temperos verdes (ervas finas, manjerona (irmã do manjericão, eu acho), salsa, tomilho + pimenta calabresa, chimichurri e só 😂)
✨Cebola
✨Muçarela light
✨Cogumelos
✨Sal rosa
#eatclean #healthyfood #healthylifestyle #comidasaudavel #comidadeverdade #dietaetreino #sextou
SEXTOUUUUU!!!! 💃🏻💥Cada um do jeito que merece, né mores? Family na pizza e u sendo a fit que vcs respeitam. Tudo o que eu quero agora depois de comer meu omeletinho é tomar banho e assistir um filminho ou fazer qualquer coisa relaxante. Início de dieta não é fácil, muda totalmente a alimentação e o corpo sente falta e pede besteira. Eu senti dores de cabeça e cansaço, mas sei que logo logo passa e tudo fica 10!!! ✨ 2 ovos ✨ Temperos verdes (ervas finas, manjerona (irmã do manjericão, eu acho), salsa, tomilho + pimenta calabresa, chimichurri e só 😂) ✨Cebola ✨Muçarela light ✨Cogumelos ✨Sal rosa #eatclean  #healthyfood  #healthylifestyle  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #dietaetreino  #sextou 
Jantar: sopa de chuchu com repolho + aveia + peito de frango ✔🔝👏🙌😘 Obs. Não uso macarrão porque não gosto muito e também a nutri cortou do meu cardápio. .
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Jantar: sopa de chuchu com repolho + aveia + peito de frango ✔🔝👏🙌😘 Obs. Não uso macarrão porque não gosto muito e também a nutri cortou do meu cardápio. . . . . . . . . #foco  #umdiadecadavez  #fitness  #lifestyle  #comidadeverdade  #reeducaçãoalimentar  #nutrição  #emagrecimento  #emagrecendo  #magraparasempre  #agoravai  #vidasaudável  #vidafitness  #vidafit  #secabarriga  #barrigachapada  #bumbunanuca  #emagrecercomsaude  #juntascomaju  #juntascomju  #juntascomenfimfit  #namiradagigi  #projetovra  #nopainnogain 
Quero incluir na minha rotina os chás! Como nunca tomei, meu paladar não tá nada acostumado, um dia desses tomei de Hortelã e ontem de Erva doce!🌿 Pra que nunca tomou né? Tem que ir com calma😂💚
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#JuPessoaFIT #GeraçãoSaude #TreinoeDieta #EumelhorQueEu #ComidaDeVerdade #ReeducaçãoAlimentar #VidaLowCarb #BichoePlanta #LowCarb #FitInspiration #SaudeRecife #FitRecife #DietaRecife #MundoVerde #NutrieAmor #ReceitasLowCarb #DietaLowCarb #EstiloDeVida #ComidaLimpa #LowCarbBrasil #LowCarbGirl #AME #FitnessGirl #LifeStyle #Saúde 
#LowCarbReceitas 20/10/2017
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Salada quente de Rosbife, Couve🍀 (ao forno com temperos - fica crocante e delis!), Repolho roxo💜 e Cebola. .
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