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¡Gofres!
La #deliciousrecipe de esta mañana y el resultado del sorteo con @levital_levadura 
La ganadora en Instagram ha sido @mariadelaona ¡Enhorabuena!
Y para la recetita, aquí os la dejo:
- 125gr. harina avena
- 85gr. harina trigo sarraceno
- 25gr. levadura fresca
- 1 cucharada de vainilla
- 200ml. bebida vegetal
- 2 huevos M
- 50gr. mantequilla
- 1 pizca de sal
[Fundimos la mantequilla en el micro con la mitad de la leche. Calentamos un poco la otra mitad, y disolvemos la levadura en ella. Mezclamos las dos cosas y añadimos la vainilla. Separamos las claras de las yemas. Mezclamos la leche y mantequilla con levadura con las yemas.
Incorporamos las dos harinas con una pizca de sal, tamizándolas, y mezclamos hasta tener una pasta.
Tapamos con film y dejamos reposar 40 minutos (o toda la noche en la nevera).
Montamos las claras a punto de nieve, quitamos el aire a la masa y las integramos con movimientos envolventes.
Calentamos la gofrera, la pintamos con aceite y ponemos una cucharada grande en el centro, cerramos y dejamos cocer 7 minutos. Sacamos los gofres y dejamos sobre una rejilla.
Para comerlos, con sirope de chocolate, fruta, miel, mantequilla de frutos secos...]
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#deliciousmartha
¡Gofres! La #deliciousrecipe  de esta mañana y el resultado del sorteo con @levital_levadura La ganadora en Instagram ha sido @mariadelaona ¡Enhorabuena! Y para la recetita, aquí os la dejo: - 125gr. harina avena - 85gr. harina trigo sarraceno - 25gr. levadura fresca - 1 cucharada de vainilla - 200ml. bebida vegetal - 2 huevos M - 50gr. mantequilla - 1 pizca de sal [Fundimos la mantequilla en el micro con la mitad de la leche. Calentamos un poco la otra mitad, y disolvemos la levadura en ella. Mezclamos las dos cosas y añadimos la vainilla. Separamos las claras de las yemas. Mezclamos la leche y mantequilla con levadura con las yemas. Incorporamos las dos harinas con una pizca de sal, tamizándolas, y mezclamos hasta tener una pasta. Tapamos con film y dejamos reposar 40 minutos (o toda la noche en la nevera). Montamos las claras a punto de nieve, quitamos el aire a la masa y las integramos con movimientos envolventes. Calentamos la gofrera, la pintamos con aceite y ponemos una cucharada grande en el centro, cerramos y dejamos cocer 7 minutos. Sacamos los gofres y dejamos sobre una rejilla. Para comerlos, con sirope de chocolate, fruta, miel, mantequilla de frutos secos...] • #deliciousmartha 
Comida Real 🥒
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Puré de verduras con olla express en 10 minutos⏱ (lo tenéis en mis stories)
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1 cebolla 🥒
1 puerro🥒
2 calabacines🥒
4 zanahorias🥒
1 pimiento verde🥒
Sal y AOVE 👽
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El sobrante lo meto en la envasadora FoodSaver para las cenas del fin del semana. Sin oxígeno las vitaminas y antioxidantes de las verduras se conservan mejor (sobre el envasado tenéis más info en el link de mi bio 👨🏻‍💻)
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La semana que viene sacaremos otro ebook gratuito mi compañera de equipo @comida.real y yo, con recetas de purés y cremas que vienen muy bien ahora en invierno 👩🏽‍🍳👨🏻‍🍳👌🏻
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Cocinar comida real es la mejor manera de comer comida real. No hay que ser un gran chef para hacer platos ricos y saludables, simplemente hay que recuperar la cocina 🤓👊🏻
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#realfooding #realfooder #eatrealfood #realfood #comidareal
Comida Real 🥒 - - Puré de verduras con olla express en 10 minutos⏱ (lo tenéis en mis stories) - - 1 cebolla 🥒 1 puerro🥒 2 calabacines🥒 4 zanahorias🥒 1 pimiento verde🥒 Sal y AOVE 👽 - - El sobrante lo meto en la envasadora FoodSaver para las cenas del fin del semana. Sin oxígeno las vitaminas y antioxidantes de las verduras se conservan mejor (sobre el envasado tenéis más info en el link de mi bio 👨🏻‍💻) - - La semana que viene sacaremos otro ebook gratuito mi compañera de equipo @comida.real y yo, con recetas de purés y cremas que vienen muy bien ahora en invierno 👩🏽‍🍳👨🏻‍🍳👌🏻 - - Cocinar comida real es la mejor manera de comer comida real. No hay que ser un gran chef para hacer platos ricos y saludables, simplemente hay que recuperar la cocina 🤓👊🏻 - - #realfooding  #realfooder  #eatrealfood  #realfood  #comidareal 
Todo se ve mejor con una taza de 🍵 ✨Este pan tricolor con matcha y cacao es una forma más de incorporarlo a nuestra alimentación. Posee múltiples beneficios, destacando su gran poder antioxidante (10veces más que el normal, ya que no se infusiona sino que se disuelva = comérselo). Además tiene efectos estimulantes como em café 💥 Es importante comprar uno de calidad, ya que si no esta bien procesado pierde muchas de sus propiedades o no es suficiente puro ☝🏻 Yo he usado el matcha CHAI de @isshotea , que viene especiado y le da un sabor muy rico. Os dejo la receta 📝 🔸INGREDIENTES 🔸330 gr harina de fuerza integral, 200ml agua, 1/2 sobre levadura panadería, 2 cs cacao desgrasado en polvo, 1 cs matcha, stevia y 1cp sal.🔸PREPARACIÓN 🔸 Repartimos en 3 bols por igual los ingredientes ya que formaremos 3 masas. En la de matcha lo disolveremos primero en agua, calentándolo un poco y con ayuda de un espumador (de los de la leche). Añadimos stevia al gusto. Repetimos el proceso con el cacao. Amasamos las 3 masas, podemos terminarlas sobre una mesa hasta obtener una masa lisa y homogénea. Ponemos cada una en su bol y tapamos con un trapo de algodón 1h / hasta que doble su tamaño. Entonces las estiramos sobre una superficie y le damos forma rectangular con la ayuda de un rodillo. Las ponemos una sobre otra y enrollamos apretando bien. Lo colocamos en un molde forrado con papel vegetal y dejamos levar 1h. Horneamos a 200ºC 20’ con ventilador+ calor arriba y abajo.
Todo se ve mejor con una taza de 🍵 ✨Este pan tricolor con matcha y cacao es una forma más de incorporarlo a nuestra alimentación. Posee múltiples beneficios, destacando su gran poder antioxidante (10veces más que el normal, ya que no se infusiona sino que se disuelva = comérselo). Además tiene efectos estimulantes como em café 💥 Es importante comprar uno de calidad, ya que si no esta bien procesado pierde muchas de sus propiedades o no es suficiente puro ☝🏻 Yo he usado el matcha CHAI de @isshotea , que viene especiado y le da un sabor muy rico. Os dejo la receta 📝 🔸INGREDIENTES 🔸330 gr harina de fuerza integral, 200ml agua, 1/2 sobre levadura panadería, 2 cs cacao desgrasado en polvo, 1 cs matcha, stevia y 1cp sal.🔸PREPARACIÓN 🔸 Repartimos en 3 bols por igual los ingredientes ya que formaremos 3 masas. En la de matcha lo disolveremos primero en agua, calentándolo un poco y con ayuda de un espumador (de los de la leche). Añadimos stevia al gusto. Repetimos el proceso con el cacao. Amasamos las 3 masas, podemos terminarlas sobre una mesa hasta obtener una masa lisa y homogénea. Ponemos cada una en su bol y tapamos con un trapo de algodón 1h / hasta que doble su tamaño. Entonces las estiramos sobre una superficie y le damos forma rectangular con la ayuda de un rodillo. Las ponemos una sobre otra y enrollamos apretando bien. Lo colocamos en un molde forrado con papel vegetal y dejamos levar 1h. Horneamos a 200ºC 20’ con ventilador+ calor arriba y abajo.
¿Queréis que haga un vídeo de cocinado (batch cooking), organización y conservación de alimentos? ¡A ver esos likes 💪🏻❤️ y comentarios! .
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Lleváis mucho tiempo pidiéndomelo y esta mañana por stories me lo volvíais a decir. Creo que una vez instalada y con todas las recetas de Navidad casi listas, me veo con fuerzas de hacer un vídeo en YouTube para enseñaros mi trucos a la hora de organizar cocinados para ahorrar tiempo en la cocina y después en el día a día semanal. También a como conservarlos para que nos aguanten más tiempo y en mejores condiciones como veis en esta foto.
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Todo lo que he cocinado esta mañana está al vacío en mi @foodsaver_espana y va directo a la nevera o al congelador , para disfrutar cada momento sin renunciar a comer bien, rico y saludable 💚 #batchcooking
¿Queréis que haga un vídeo de cocinado (batch cooking), organización y conservación de alimentos? ¡A ver esos likes 💪🏻❤️ y comentarios! . . Lleváis mucho tiempo pidiéndomelo y esta mañana por stories me lo volvíais a decir. Creo que una vez instalada y con todas las recetas de Navidad casi listas, me veo con fuerzas de hacer un vídeo en YouTube para enseñaros mi trucos a la hora de organizar cocinados para ahorrar tiempo en la cocina y después en el día a día semanal. También a como conservarlos para que nos aguanten más tiempo y en mejores condiciones como veis en esta foto. . Todo lo que he cocinado esta mañana está al vacío en mi @foodsaver_espana y va directo a la nevera o al congelador , para disfrutar cada momento sin renunciar a comer bien, rico y saludable 💚 #batchcooking 
Tortilla de cebolla y patatas (hechas en el microondas, sin aceite) #realfood #eatrealfood #comidareal
Bueno aquí esta mi post entreno.
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Batido de proteínas marca #comidareal.
Con mis bcca's favoritos y mi multivitaminico 😊.
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No olvidéis utilizar mi código descuento #yonopuedovivirsinmibatido.
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Que paséis buena tarde 💪!!! #cometomatecoño #nofityomeactivo
Con una Tarta de Turrón Fit (estilo cheesecake sin horno) ya tenemos postre riquísimo con sabor a Navidad!! 🎄👌 No hay nada mejor que disfrutar de dulces fitness y sin azúcar, y más aún si se trata de tarta de queso y turrón casera y saludable! 🍰💪 Es súper fácil y seguro que os quedará genial para sorprender a todos con su delicioso sabor y cremosidad! 🎉😉 En nuestro Blog tenéis la receta con más fotos de la preparación! 👍
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📝 Más recetas fitness en nuestro blog http://FITLICIOSO.COM (enlace directo en nuestro perfil @Fitlicioso )
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🎥 También nos puedes encontrar en YouTube como Fitlicioso y suscribirte a nuestro canal de vídeo recetas!
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#fitlicioso #fit #fitness #delicioso #recetasfit #comidafit #comidasana #comidasaludable #comidareal #saludable #cocinafit #cocinasaludable #dietaflexible #dieta #nutriciondeportiva #postressaludables #sinazucar #bajoengrasa #fitfood #foodporn #IIFYM #fitfam #postre #dulce #desayuno #torta #cheesecake #tartadequeso #tarta #turron
Con una Tarta de Turrón Fit (estilo cheesecake sin horno) ya tenemos postre riquísimo con sabor a Navidad!! 🎄👌 No hay nada mejor que disfrutar de dulces fitness y sin azúcar, y más aún si se trata de tarta de queso y turrón casera y saludable! 🍰💪 Es súper fácil y seguro que os quedará genial para sorprender a todos con su delicioso sabor y cremosidad! 🎉😉 En nuestro Blog tenéis la receta con más fotos de la preparación! 👍 ----------------------------------------- 📝 Más recetas fitness en nuestro blog http://FITLICIOSO.COM (enlace directo en nuestro perfil @Fitlicioso ) ----------------------------------------- 🎥 También nos puedes encontrar en YouTube como Fitlicioso y suscribirte a nuestro canal de vídeo recetas! ----------------------------------------- #fitlicioso  #fit  #fitness  #delicioso  #recetasfit  #comidafit  #comidasana  #comidasaludable  #comidareal  #saludable  #cocinafit  #cocinasaludable  #dietaflexible  #dieta  #nutriciondeportiva  #postressaludables  #sinazucar  #bajoengrasa  #fitfood  #foodporn  #IIFYM  #fitfam  #postre  #dulce  #desayuno  #torta  #cheesecake  #tartadequeso  #tarta  #turron 
🥝POSTRE / MERIENDA🥝
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Postre de la Realfooder @ladyanitt😄 compartida en el grupo de Fb #Realfooding -
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Macedonia con:
-Yogur natural
-Caqui
-Granada
-Plátano
-Kiwi
-Arándanos
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Así de sencillo! 😋
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#realfooding #comidareal #realfooder #realfood #gruporealfooding
Hoy toca clase de Master antes de comer, así que me llevo la COMIDA en el TUPPER 😍
Y, ya sabéis, que eso no significa comer mal 🔝
•QUINOA CON VERDURAS, BURGER DE TERNERA @dietpremium , HUEVO DURO y GUACAMOLE ❤️🙌🏼
•DE POSTRE: Manzana + café 👌🏻
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¿QUIEN MÁS COME (SIEMPRE O DE VEZ EN CUANDO) DE TUPPER? 🙋🏼‍♀️
Son #tuppersaludable ? Contadme! 👇🏻
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Recordad que podéis haceros con La Bolsa porta tuppers (la enseño en stories) de prozis, en su web (link en mi bio) y tener súper descuentos con el código LHFY .
FELIZ TARDEEEEEE ❤️
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#lifit #teamlifit #lifitteam @lifit.es 
CÓDIGO @dietpremium LHFY .
#VOLUMENLivehealthyforyou #livehealthyforyou
#eathealthyforyoulunch #comida #lunch #comidasaludable #comidafit  #burger #termera  #pasta  #realfood #comidareal  #guacamole #tupper #comidadetupper #quinoa
Hoy toca clase de Master antes de comer, así que me llevo la COMIDA en el TUPPER 😍 Y, ya sabéis, que eso no significa comer mal 🔝 •QUINOA CON VERDURAS, BURGER DE TERNERA @dietpremium , HUEVO DURO y GUACAMOLE ❤️🙌🏼 •DE POSTRE: Manzana + café 👌🏻 . ¿QUIEN MÁS COME (SIEMPRE O DE VEZ EN CUANDO) DE TUPPER? 🙋🏼‍♀️ Son #tuppersaludable  ? Contadme! 👇🏻 . Recordad que podéis haceros con La Bolsa porta tuppers (la enseño en stories) de prozis, en su web (link en mi bio) y tener súper descuentos con el código LHFY . FELIZ TARDEEEEEE ❤️ . #lifit  #teamlifit  #lifitteam  @lifit.es CÓDIGO @dietpremium LHFY . #VOLUMENLivehealthyforyou  #livehealthyforyou  #eathealthyforyoulunch  #comida  #lunch  #comidasaludable  #comidafit  #burger  #termera  #pasta  #realfood  #comidareal  #guacamole  #tupper  #comidadetupper  #quinoa 
#cena #cenasana #cenasaludable #comidareal #vidasana #vidasaludable Después de un destrozo día de curro unas ricas hamburguesas a la plancha y mi rica ensalada
Desayuno: queso batido con dátiles y crepe de leche, avena y levadura con sirope de plátano y cacao puro desgrasado. Comida: lentejas. Merienda: palomitas y pipas. Cena: caldo y tortilla de calabacín. 😄 Suscríbete a mi canal de Youtube #gorda #dieta #salud #nutricion #saludable #vidasana #deporte #motivacion #bienestar #obesidad #comidareal #antesydespues #comidasana #kilo #comesano #vidasaludable #adelgazar #autoestima #comida #ansiedad #depresion #sobrepeso #realfood #felicidad #bodypositive #nofityomeactivo #gordofobia #NoEstoyMasGuapaEstoyMasSana #realfooding #diciembrepuedocontigo
Desayuno: queso batido con dátiles y crepe de leche, avena y levadura con sirope de plátano y cacao puro desgrasado. Comida: lentejas. Merienda: palomitas y pipas. Cena: caldo y tortilla de calabacín. 😄 Suscríbete a mi canal de Youtube #gorda  #dieta  #salud  #nutricion  #saludable  #vidasana  #deporte  #motivacion  #bienestar  #obesidad  #comidareal  #antesydespues  #comidasana  #kilo  #comesano  #vidasaludable  #adelgazar  #autoestima  #comida  #ansiedad  #depresion  #sobrepeso  #realfood  #felicidad  #bodypositive  #nofityomeactivo  #gordofobia  #NoEstoyMasGuapaEstoyMasSana  #realfooding  #diciembrepuedocontigo 
Habas con jamón y huevos poché, receta de @merchecocinillas #Thermomix #comidareal
Buenas noches 💤 .
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Hoy cenamos 🥞 crepe de harina de maíz y claras. El relleno es pollo desmechado casero, rodajas de tomate 🍅 y queso batido 0% 🧀. Para acompañar batata al microondas con canela 🍠. Postre mandarina 🍊. ¡Que descanses! 😘😘
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#cenasana #healthydinner #pollodesmechado #crepes #crêpedemaiz #crepe #batata #boniato #recetasana #recetafit #fitgirl #recetasfit #cenasaludable #fitnessgirl #fitrecipe #comidareal #foodie #foodporn #instafood #foodstagram #foodlover #receta #recipe #comidasana #comidafit #fitlife #realfooder
Buenas noches 💤 . . Hoy cenamos 🥞 crepe de harina de maíz y claras. El relleno es pollo desmechado casero, rodajas de tomate 🍅 y queso batido 0% 🧀. Para acompañar batata al microondas con canela 🍠. Postre mandarina 🍊. ¡Que descanses! 😘😘 . . #cenasana  #healthydinner  #pollodesmechado  #crepes  #crêpedemaiz  #crepe  #batata  #boniato  #recetasana  #recetafit  #fitgirl  #recetasfit  #cenasaludable  #fitnessgirl  #fitrecipe  #comidareal  #foodie  #foodporn  #instafood  #foodstagram  #foodlover  #receta  #recipe  #comidasana  #comidafit  #fitlife  #realfooder 
Sencillo, rápido y riquísima crema
Calabaza 🎃 zanahoria 🥕 , pimiento de zamora bien fresco!!
Cocer, batir, y listo
Para que te quede cremosa, un buen chorrillo de aceite de oliva virgen
Como topping, sésamo negro, sésamo marrón, almendras y pipas de girasol tostadas con aceite de sésamo, y ya con la sartén calentita le añades un chorrito de salsa tamari (soja eco, baja en sal, y din gluten)
Buen provecho!!!
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#cremas#topping#mercadeo#verdura#veggie#facil#recetassimples#come#cuidate#saludable#healthy#comidareal#mercado#fresco#rico
Sencillo, rápido y riquísima crema Calabaza 🎃 zanahoria 🥕 , pimiento de zamora bien fresco!! Cocer, batir, y listo Para que te quede cremosa, un buen chorrillo de aceite de oliva virgen Como topping, sésamo negro, sésamo marrón, almendras y pipas de girasol tostadas con aceite de sésamo, y ya con la sartén calentita le añades un chorrito de salsa tamari (soja eco, baja en sal, y din gluten) Buen provecho!!! . . . . #cremas #topping #mercadeo #verdura #veggie #facil #recetassimples #come #cuidate #saludable #healthy #comidareal #mercado #fresco #rico 
No he subido la merienda pero podes mirar las historias y ver el capricho que me he dado...
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Y para cenar despues del entreno practicamente lo mismo que en el almuerzo pero le añadimos unas lentejitas compuestas que aqui no se tira nada 😂😂
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#alimentateyentrena #muaythaifighter #postworkout #cena #dinner #cenafit #cenasaludable #cleaneating #comesano #fitnesfood #fitnesslifestyle #healthylifestyle #healthydinner #healthyfood #tastyfood #tasty #yumm #yummy #diariodecomidas #postentreno #instapic #instafood #foodie #realfood #comidareal
No he subido la merienda pero podes mirar las historias y ver el capricho que me he dado... - - Y para cenar despues del entreno practicamente lo mismo que en el almuerzo pero le añadimos unas lentejitas compuestas que aqui no se tira nada 😂😂 - - #alimentateyentrena  #muaythaifighter  #postworkout  #cena  #dinner  #cenafit  #cenasaludable  #cleaneating  #comesano  #fitnesfood  #fitnesslifestyle  #healthylifestyle  #healthydinner  #healthyfood  #tastyfood  #tasty  #yumm  #yummy  #diariodecomidas  #postentreno  #instapic  #instafood  #foodie  #realfood  #comidareal 
Marchando cena post-entrenamiento de Crossfit para dos 👧🏼👨: Ensalada de langostinos + yogurt con proteína  y mantequilla de cacahuetes 
Dulces sueños amorcetes 😘😘 🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷 Post Crossfit's dinner for two (boyfriend & me): Prawns salad + yogurt with  protein & penalty butter

Good night #instafamily 😚😚 ⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹
#retoMrf #dinner #healthylife #fitnesslive #lifestyle #cenafit #cenasaludable #meal5 #comida5 #comidasana #healthylife #comidasaludable #eatinghealthy #habitosaludables #fitfor2017 #reto2017  #fitnesaddict #fitnesgirl #crossfitera #crossfiter #comidareal #realfood #crossfit #crossfitgirl #recetasmrf #realfooding #realfooder
Marchando cena post-entrenamiento de Crossfit para dos 👧🏼👨: Ensalada de langostinos + yogurt con proteína y mantequilla de cacahuetes Dulces sueños amorcetes 😘😘 🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷 Post Crossfit's dinner for two (boyfriend & me): Prawns salad + yogurt with protein & penalty butter Good night #instafamily  😚😚 ⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹ #retoMrf  #dinner  #healthylife  #fitnesslive  #lifestyle  #cenafit  #cenasaludable  #meal5  #comida5  #comidasana  #healthylife  #comidasaludable  #eatinghealthy  #habitosaludables  #fitfor2017  #reto2017  #fitnesaddict  #fitnesgirl  #crossfitera  #crossfiter  #comidareal  #realfood  #crossfit  #crossfitgirl  #recetasmrf  #realfooding  #realfooder 
Cena rápida:
Falta el puré de calabacín pero entró a mi estómago antes de la Foto 🤪.
*Leche 200 ml
*Proteína en polvo 40gr sabor chocolate
*anacardos 18gr
*kiwi.

#kiwi #leche #anacardos #proteinaenpolvo #proteina #pure #calabacin #dieta #dietasana #comidasana #comidareal #alimentos #macros #carbos #grasas
Así mi sopita de #poro y #papa 🤤 :
Uno de los grandes beneficios del poro es que en su mayoría es agua, es decir, es muy bajo en #calorias , además ayuda a eliminar líquidos y por tener buena cantidad de #fibra nos ayuda a una mejor #digestion :
Quieren la receta❓Píquenle al #like 😎
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#noesdietaesvidaenbalance #kimhealthtips #healthyfood #comidareal #realfood #comidaviva #nutricomida #comidaquenutre #nutricion
Hoy toca #colrizada
En la cena, al horno con granada (que después de comerla en Marruecos hay antojo) y mañana en ensalada.
Sí me gusta no me importa repetir!
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#healtylifestyle #healthyfood #foddie #instafood #organic #organicdiet #diet #organico #eco #ecologico #comidaorganica #vidasana #comidareal #realfood #eatrealfood
Buena feria

#comidareal
¡Buenas noches! Gracias a muchos nutricionistas de instagram me he hecho una #realfooder y cada día intento comer productos menos procesados y de mayor calidad, más que preocuparme por comer X cantidad o a X horas. Estas han sido mis compras de #herbolario ➡️ :
✳️Crema de cacahuete (100% cacahuete tostado)
✳️Trigo inflado a modo de cereales (100% trigo inflado)
✳️Mermelada de mango (70% mango y el resto son los espesantes: gelificante y pectina)
✳️Bolitas de arroz inflado a modo de snack (100% arroz inflado)
¡Estoy ansiosa por probarlo todo!😋 #BuenasNoches 🌷✨
¡Buenas noches! Gracias a muchos nutricionistas de instagram me he hecho una #realfooder  y cada día intento comer productos menos procesados y de mayor calidad, más que preocuparme por comer X cantidad o a X horas. Estas han sido mis compras de #herbolario  ➡️ : ✳️Crema de cacahuete (100% cacahuete tostado) ✳️Trigo inflado a modo de cereales (100% trigo inflado) ✳️Mermelada de mango (70% mango y el resto son los espesantes: gelificante y pectina) ✳️Bolitas de arroz inflado a modo de snack (100% arroz inflado) ¡Estoy ansiosa por probarlo todo!😋 #BuenasNoches  🌷✨
Creo que mis tartas de chocolate triunfan! Si es que al final somos todos de básicos!
A ver que se me ocurre con toque navideño🤔🤔🤔 y chocolate claro!!
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Feliz noche! 😍😘
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#TEAMLIFIT #LIFITTEAM #lifit @lifit.es @pablo_agea_ .
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#fitinhealthyrecipes #fitxible #behealthybehappy #healthymind #sinexcusas  #recovery #fitcooking #fitblogger #realfood #comidareal #nutrete #wholefood #eatlover #loveyourself #fitstagram #mimejorversion #followme #eattogrow #strong #strongnotskinny #healthygirl #healthyeating #comiendosano #2017bestnine #instadaily #fitfamily #yummy
Creo que mis tartas de chocolate triunfan! Si es que al final somos todos de básicos! A ver que se me ocurre con toque navideño🤔🤔🤔 y chocolate claro!! ▫️ Feliz noche! 😍😘 . . . . . . . #TEAMLIFIT  #LIFITTEAM  #lifit  @lifit.es @pablo_agea_ . . . . . . . #fitinhealthyrecipes  #fitxible  #behealthybehappy  #healthymind  #sinexcusas   #recovery  #fitcooking  #fitblogger  #realfood  #comidareal  #nutrete  #wholefood  #eatlover  #loveyourself  #fitstagram  #mimejorversion  #followme  #eattogrow  #strong  #strongnotskinny  #healthygirl  #healthyeating  #comiendosano  #2017bestnine  #instadaily  #fitfamily  #yummy 
#Día22: Hoy me he levantado con tiempo de mimarme y este ha sido el resultado. Por lo demás, os contaría lo mucho que he desaprovechado el día pero ya no lo pienso porque mañana será mejor, concretamente estoy pensando en las tostadas que voy a zamparme en el desayuno...😂 bonne nuit!
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🕘: Tortitas de avena con plátano, nueces y canela.
🕛: Mandarina y kéfir.
🕒: Crema de calabacín y pechuga de pollo.
🕕: Pera.
🕙: Sopa de verduras
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#menudiario #vidasana #comersano #comersaludable #comidareal #comefrutacoño #realfood #mimejorversion #comebien #saludable #healthyfood #recetas #cambio #nuevavida #reto30dias #diariodecomidas #dieta #reto1mescomidareal #relax #mentesana #motivación #aprendeacomer #fit #food y bastante #postureo
#Día22 : Hoy me he levantado con tiempo de mimarme y este ha sido el resultado. Por lo demás, os contaría lo mucho que he desaprovechado el día pero ya no lo pienso porque mañana será mejor, concretamente estoy pensando en las tostadas que voy a zamparme en el desayuno...😂 bonne nuit! . . . 🕘: Tortitas de avena con plátano, nueces y canela. 🕛: Mandarina y kéfir. 🕒: Crema de calabacín y pechuga de pollo. 🕕: Pera. 🕙: Sopa de verduras . . . . #menudiario  #vidasana  #comersano  #comersaludable  #comidareal  #comefrutacoño  #realfood  #mimejorversion  #comebien  #saludable  #healthyfood  #recetas  #cambio  #nuevavida  #reto30dias  #diariodecomidas  #dieta  #reto1mescomidareal  #relax  #mentesana  #motivación  #aprendeacomer  #fit  #food  y bastante #postureo 
Nos vamos entrenando para el 31😄 🍇
#bonanit #uvas #comidareal #alaricafruta #aprendiendoacomer #blw #blw23meses
Verduras cocidas. Un plato saciante y muy rico en vitaminas, pero hay que tener cuidado con el tiempo de cocción ya que son vitaminas termolábiles y se  pierden con el exceso de calor. 
Se aliña con un poco de AOVE y vinagre y está buenísimo!! 😍😍😍
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#cena #dinner #verduras #ecologico #nutricioncanaria #nutricionydietetica #comeconcabeza #comebien #aprendeacomer #teayudo #querico #canaryislands #grancanaria #tusnutricionistas #salud #prevencion #realfood #comidareal
Verduras cocidas. Un plato saciante y muy rico en vitaminas, pero hay que tener cuidado con el tiempo de cocción ya que son vitaminas termolábiles y se pierden con el exceso de calor. Se aliña con un poco de AOVE y vinagre y está buenísimo!! 😍😍😍 . . . . . . #cena  #dinner  #verduras  #ecologico  #nutricioncanaria  #nutricionydietetica  #comeconcabeza  #comebien  #aprendeacomer  #teayudo  #querico  #canaryislands  #grancanaria  #tusnutricionistas  #salud  #prevencion  #realfood  #comidareal 
Pasta mmm😍😍😍 con salmón ahumado, aguacate, tomates cherry, champiñones y maiz😘😘
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LORECONSEJO DE HOY‼️cuando encendáis el horno aprovechad para asar varias cosas a la vez y así tendréis comida para la semana! Optimizareis el tiempo y además siempre tendréis una opción saludable hecha si tenéis prisa. Hoy hicimos además de la cena las siguientes verduritas:
➡️ #ratatouille de berenjena, calabacín, cebolla, puerro, ajos tiernos, tomate y hierbas provenzales.
➡️ coliflor especiada con pimentón picante, comino, cúrcuma, comino, ajo en polvo ... la coliflor ya la tenía hervida.
➡️boniato, calabaza y un par de zanahorias que tenía.
Todo esto lo guardo en #tuppers y durante la semana lo voy usando para las diferentes comidas que hago. Probadlo es súper cómodo tener la comida casi lista 😊 #miladosano.
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#mealprep #batchcooking #vegan #masvegetalesmenosanimales #comeencolores #sano #saludable #eatclean #healthyfood #comidareal #realfooder #gruporealfooding  #foodie #igfood #igfoodie
LORECONSEJO DE HOY‼️cuando encendáis el horno aprovechad para asar varias cosas a la vez y así tendréis comida para la semana! Optimizareis el tiempo y además siempre tendréis una opción saludable hecha si tenéis prisa. Hoy hicimos además de la cena las siguientes verduritas: ➡️ #ratatouille  de berenjena, calabacín, cebolla, puerro, ajos tiernos, tomate y hierbas provenzales. ➡️ coliflor especiada con pimentón picante, comino, cúrcuma, comino, ajo en polvo ... la coliflor ya la tenía hervida. ➡️boniato, calabaza y un par de zanahorias que tenía. Todo esto lo guardo en #tuppers  y durante la semana lo voy usando para las diferentes comidas que hago. Probadlo es súper cómodo tener la comida casi lista 😊 #miladosano . . . . #mealprep  #batchcooking  #vegan  #masvegetalesmenosanimales  #comeencolores  #sano  #saludable  #eatclean  #healthyfood  #comidareal  #realfooder  #gruporealfooding  #foodie  #igfood  #igfoodie 
#afitpost .
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- Esto es un simple ejemplo para que la gente comprenda que hacer "dieta" o como yo prefiero llamarle, tener unos buenos hábitos de alimentación no significa dejar de comer ni pasar hambre .
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- Es más, si con tu plan de alimentación pasas hambre es muy probable que algo estés haciendo mal o tengas mal organizado .
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Asesor deportivo y nutricional titulado 📃 .
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👉 Cambia tus hábitos 👌 .
👉 Cambia tu físico 💪 .
👉 Aumenta tu rendimiento 🏃 .
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#fitness #fitnesslife #dieta #salud #diet #alimentacion #deporte #sinprocesados #comidareal #dietaflexible #macros #IIFYM #realfood #sport #gym #nutricion #dietetica #entrenamiento #buenoshabitos #muscle #constancia #disciplina #Afit #teamAfit
#afitpost  . . - Esto es un simple ejemplo para que la gente comprenda que hacer "dieta" o como yo prefiero llamarle, tener unos buenos hábitos de alimentación no significa dejar de comer ni pasar hambre . . - Es más, si con tu plan de alimentación pasas hambre es muy probable que algo estés haciendo mal o tengas mal organizado . . . Asesor deportivo y nutricional titulado 📃 . . . 👉 Cambia tus hábitos 👌 . 👉 Cambia tu físico 💪 . 👉 Aumenta tu rendimiento 🏃 . 👉 Mejora tu salud 🍏. 👉 Planes personalizados 📄 . 👉 Seguimiento 24 horas 📲 . . . #fitness  #fitnesslife  #dieta  #salud  #diet  #alimentacion  #deporte  #sinprocesados  #comidareal  #dietaflexible  #macros  #IIFYM  #realfood  #sport  #gym  #nutricion  #dietetica  #entrenamiento  #buenoshabitos  #muscle  #constancia  #disciplina  #Afit  #teamAfit 
Cena finiquitada 💃🏻
🌱Caldo de pescado casero 🌱🎃asada
🌱Tofu
🌱🥑
🌱🧀griego 🌱🍳
De postre 🌱🍊
🌱Granada 🌱Té rojo y cola de caballo ☕️
Buenas noches!!💤 #realfood #comidareal #healthydinner #healtylifestyle #calabazasada #aguacate #caldodepescado #huevoalaplancha
Ainsss que día tan largo... A cenar! Mi recompensa
🔹Lomo de cerdo con brócoli
🔹Ensalada mixta
#cenasquesabenagloria#ricorico #quebienmecuido #ñamñam #sanoyrico #seguimosconelplan #semecaenlaslagrimas #hambre #comidareal #estoypachopped #necesitomimos#
...Cenita rica...🍚🥒🥔🍜 (( solita de verduras con arroz integral + verduras al horno con SALSA DE TOFU Y PEPINILLO))
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#vegansofspain #veganossevilla #nomoreprocessedfood #vegan #veganfood #veganosdeespaña #veganseville #nomascomidaprocesada #comidavegano  #comidareal #realfood #recetasveganas #salsasveganas
Cenita ligera para acabar el dia. 😴
✔ Pure de brocoli ✔ Semillas de sesamo
✔ Danone de pera

#food #fit #fitness #comidasaludable #sano #healthylife #healthy #cena #ligero #verduras #aportodas #objetivos #dieta #adelgazar #kilosfuera #motivacion #comidareal #noche #bonanit
Cenita! 🧡 crema calabaza, rosada y zanahoria 🥕 .
🔺#teamlifit #lifitteam 🔻
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#healthylifestyle #healthylife #healthyfood #healthychoices #stayhealthy #staystrong #stayfocused #stayfit #paleodiet #paleodieta #comidareal
Cena "orilla", donde se unen el mar y la tierra 😊
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➡ Gambas cocidas caseras
➡ Espárragos trigueros naturales salteados con ajo
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#singluten #glutenfree #sinleche #milkfree #sinlacteos #sinhuevo #eggfree #comidareal #realfood #eatrealfood #CeliacaConIntolerancias #CCI
Merluza al papillote con verduritas 🍽
Una cena sana, rica, fácil y sin manchar nada en tu cocina 😊
Si quieres saber cómo se hace este maravilloso plato, tienes mi receta en el blog de "Alimenta tu Bienestar" , búscala con la lupa 🔎
Feliz noche Y a soñar bonito...zzzzz🛌

#megustacomersano #comersanomola #comidareal #eatrealfood #realfooder #recetassaludables #pescadoalhorno
👩‍🍳 Crema d'avellanes i tomàquet sec (o sobrassada vegana)
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🔸️avellanes torrades
🔸️tomàquets secs hidratats 30'
🔸️cullerada d'OOVE
🔸️mica de sal
🔸️pebre vermell al gust
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🔹️he fet servir la picadora .
💡ja tenim esmorzar per demà! una altra manera de reduir consum d'embotits, o fugir dels esmorzars rutinaris.
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#homemade #sobrasadavegana #healthyideas #ideessaludables #comidareal #realfood #realfooder #foddie #healthyfoodporn #menjardeveritat #picoftheday #avellanas #tomateseco #healthylifestyle #alimentacioinfantil #alimentaciosaludable #dietista #nutricionista #mariacabreradn
👩‍🍳 Crema d'avellanes i tomàquet sec (o sobrassada vegana) . 🔸️avellanes torrades 🔸️tomàquets secs hidratats 30' 🔸️cullerada d'OOVE 🔸️mica de sal 🔸️pebre vermell al gust . 🔹️he fet servir la picadora . 💡ja tenim esmorzar per demà! una altra manera de reduir consum d'embotits, o fugir dels esmorzars rutinaris. . #homemade  #sobrasadavegana  #healthyideas  #ideessaludables  #comidareal  #realfood  #realfooder  #foddie  #healthyfoodporn  #menjardeveritat  #picoftheday  #avellanas  #tomateseco  #healthylifestyle  #alimentacioinfantil  #alimentaciosaludable  #dietista  #nutricionista  #mariacabreradn 
Yummy 😋 Ensalada de queso de cabra con frutos secos 💚💚💚💚 👌🏻👌🏻👌🏻
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Hoy la pizza casera ha podido conmigo... Por primera vez no me la he podido acabar entera 😮😢😂😂😂 Masa casera, salsa de tomate casera, queso, ternera picada y paleta ibérica cocida 😍😍😍
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Rosca salada de elote...
Hoy en Sabores de la abuela 👵🏼!!
#nutrylu #cocinasanacreativa #comidareal #pasteldeelote #realfood #corncake
Desde Alemania nos envían esta foto Alaric y Eriska. ¿Que opináis? ¿El queso y el pan son aptos para nuestra revolución? #revolucionderoberto #comidarica #comidasana #comidareal #Alemania #tomato #tomates #tomate #comidasaludable #healthy #healthyfood #healthychoices #healthylifestyle
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Mєяιєи∂α ∂є нσу!😋
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Para cuando hay ganas de dulce y salado A LA VEZ🐷🐷🐷🐷
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💛Galleta de arroz
🧡1 huevo y 2 claras revueltas
💚Esparragos
💜Arándanos
🖤Almendras
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Trato de tener siempre proteína en mis comidas, porque es súper saciante y sirve para reparar y construir tejidos, hormonas, enzimas, uñas, pelo, huesos y por supuesto... músculo 😍. O sea todo!!! Y si consumimos la proteína necesaria estaremos promoviendo (junto con el entrenamiento adecuado) el desarrollo muscular 💪🏽
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El huevo 🍳 en particular (sin el cual no puedo vivir 👀) es una proteína considerada de ALTO VALOR BIOLÓGICO. Eso quiere decir que que contiene todos los aminoácidos en proporciones adecuadas 💖 y por si fuera poco se absorbe y utiliza casi en su totalidad por nuestro organismo 💪😋
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#almonds #realfood #food #foodie #realfooder #comidareal #protein #tortasdearroz #almendras #fit #fitness #fitspo #palta #blueberries #comidasana #saludable #health #healthy #foodstyling #comidasana #egglover #cambios #habitoasaludables #nodieta #sano #saudavel #noshortcuts #focused #ricecake #asparagus #meriendasaludable
. Mєяιєи∂α ∂є нσу!😋 . Para cuando hay ganas de dulce y salado A LA VEZ🐷🐷🐷🐷 . 💛Galleta de arroz 🧡1 huevo y 2 claras revueltas 💚Esparragos 💜Arándanos 🖤Almendras . Trato de tener siempre proteína en mis comidas, porque es súper saciante y sirve para reparar y construir tejidos, hormonas, enzimas, uñas, pelo, huesos y por supuesto... músculo 😍. O sea todo!!! Y si consumimos la proteína necesaria estaremos promoviendo (junto con el entrenamiento adecuado) el desarrollo muscular 💪🏽 . El huevo 🍳 en particular (sin el cual no puedo vivir 👀) es una proteína considerada de ALTO VALOR BIOLÓGICO. Eso quiere decir que que contiene todos los aminoácidos en proporciones adecuadas 💖 y por si fuera poco se absorbe y utiliza casi en su totalidad por nuestro organismo 💪😋 . . . #almonds  #realfood  #food  #foodie  #realfooder  #comidareal  #protein  #tortasdearroz  #almendras  #fit  #fitness  #fitspo  #palta  #blueberries  #comidasana  #saludable  #health  #healthy  #foodstyling  #comidasana  #egglover  #cambios  #habitoasaludables  #nodieta  #sano  #saudavel  #noshortcuts  #focused  #ricecake  #asparagus  #meriendasaludable 
Calabacín plancha, salmón y trompetes de la mort ;)
#sanosanote #paleocena #realfood #goodfat #comidareal #cocinacasera #facilyrapido #protocolo #healthyfood
Buenas noches! 🙋
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Se cena pollo salteado con cebolla, pak choi y champiñones.
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Hoy he llegado más tarde a casa y estoy agotada 😴 Hoy no toca ni TV, ni nada, cama directa y mañana más 😘
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#healthy #healthydiet #healthyfood #healthylifestyle #weightloss #estilodevida #realfood #pasoapaso #perderpeso #adelgazar #adioskilos #kilosfuera #cambiandohabitos #cumpliendoobjetivos #vidasaludable #bodytransformation #comidareal #nuevosretos #motivacion #másverdurasyfruta
Buenas noches! 🙋 . Se cena pollo salteado con cebolla, pak choi y champiñones. . Hoy he llegado más tarde a casa y estoy agotada 😴 Hoy no toca ni TV, ni nada, cama directa y mañana más 😘 . #healthy  #healthydiet  #healthyfood  #healthylifestyle  #weightloss  #estilodevida  #realfood  #pasoapaso  #perderpeso  #adelgazar  #adioskilos  #kilosfuera  #cambiandohabitos  #cumpliendoobjetivos  #vidasaludable  #bodytransformation  #comidareal  #nuevosretos  #motivacion  #másverdurasyfruta 
Buen provecho! Ustedes que comieron? 
Outfit @lady_fashionb .
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#comidasana #comidafit #comidareal #verduras #polloconverduras #powerfood #singluten #glutenfree #organico #organic #salad
🤗🍅 Mi prima Merche se ha unido a la revolución de la comida rápida, rica y saludable 🍅🤗 #revolucionderoberto #comida #healthy #health #sano #saludable #tomate #tomato #healthylife #healthyfood #healthylifestyle #comidasana #comidarica #comidareal #real
Que rico! Arroz al horno en casa de los papis! Y emperador a la plancha con verduritas! Ñam! #realfood #reto1mesconcomidareal #comidareal
¿Quien no ha mordido alguna vez un caqui/persimon verde o casi maduro y ha sentido como si se hubiese echado un puñao de arena en la boca? 🙈😂.
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El motivo es simple: en algunas frutas sin madurar abundan unas moléculas llamadas TANINOS, las cuales hacen que se coagulen determinadas proteínas. En el caso de nuestra boca se coagula la MUCINA de la mucosa bucal, por tanto, notamos esa desagradable sensación de astringencia que nos deja un poco amargados. 😷☝🏼.
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Para poder transformar o madurar caquis y persimons se utiliza este método súper sencillo y tradicional: tan solo tenemos que introducir en una olla durante 3-4 días las piezas enteras alrededor de un vasito con un licor de alta graduación o con alcohol etílico. Este "neutralizará" a los taninos, eliminando la astringencia y acelerando el proceso de maduración. 👌🏼🍊🍓🍇🍑🍒🍏 También hay otros métodos de maduración como introducir en lugar de un vasito de alcohol, otra fruta madura, la cual irá liberando lentamente etileno (fitohormona encargada de la senescencia/maduración de la fruta), el cual madurará a las frutas que la rodeen. .
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#eatfruit #comefrutacoño #realfooder #comidareal #realfood
¿Quien no ha mordido alguna vez un caqui/persimon verde o casi maduro y ha sentido como si se hubiese echado un puñao de arena en la boca? 🙈😂. . . El motivo es simple: en algunas frutas sin madurar abundan unas moléculas llamadas TANINOS, las cuales hacen que se coagulen determinadas proteínas. En el caso de nuestra boca se coagula la MUCINA de la mucosa bucal, por tanto, notamos esa desagradable sensación de astringencia que nos deja un poco amargados. 😷☝🏼. . . Para poder transformar o madurar caquis y persimons se utiliza este método súper sencillo y tradicional: tan solo tenemos que introducir en una olla durante 3-4 días las piezas enteras alrededor de un vasito con un licor de alta graduación o con alcohol etílico. Este "neutralizará" a los taninos, eliminando la astringencia y acelerando el proceso de maduración. 👌🏼🍊🍓🍇🍑🍒🍏 También hay otros métodos de maduración como introducir en lugar de un vasito de alcohol, otra fruta madura, la cual irá liberando lentamente etileno (fitohormona encargada de la senescencia/maduración de la fruta), el cual madurará a las frutas que la rodeen. . . #eatfruit  #comefrutacoño  #realfooder  #comidareal  #realfood 
Terminando el día por fin. Que largo se me ha hecho.
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• Macarrones integrales con champiñones, ajo y guacamole casero.
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Es una mezcla brutal, la textura del guacamole le da un toque diferente a la pasta y nos añade un plus de grasas saludables.
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#healthylife #healthyfood #platosanos #fitfood #realfood #realfooders #comidasana #comidareal #avocado #guacamole #lovefood #estilodevida #instafood
¡CENA! DINNER! 🍽😋 (🇺🇸🇬🇧bellow⬇) 🔸Champiñones🔸 Jamón serrano. Salteado con aceite de oliva, ajo y cebolla
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🔸 Mushrooms🔸 Iberian ham. Sautéed with olive oil and some garlic and onion
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Comidita de miércoles vegana 🍝 . ▪️Pasta de lentejas rojas y chícharos 🌿 ▪️Champiñones ▪️Cebolla blanca ▪️Espinacas ▪️Salsa de tomate baja en sodio 🥫 .

Es bueno que de vez en cuando nuestras comidas sean veganas para darle un respiro a nuestro sistema digestivo, ya que para procesar las carnes requiere un poco más de energía nuestro cuerpo. 
#eatrealfood #realfooder #comidareal #vegan #nutrition #saludable #alimentacionconsciente #enyoylife #eatlocal #vegetarian #foodlover
Comidita de miércoles vegana 🍝 . ▪️Pasta de lentejas rojas y chícharos 🌿 ▪️Champiñones ▪️Cebolla blanca ▪️Espinacas ▪️Salsa de tomate baja en sodio 🥫 . Es bueno que de vez en cuando nuestras comidas sean veganas para darle un respiro a nuestro sistema digestivo, ya que para procesar las carnes requiere un poco más de energía nuestro cuerpo. #eatrealfood  #realfooder  #comidareal  #vegan  #nutrition  #saludable  #alimentacionconsciente  #enyoylife  #eatlocal  #vegetarian  #foodlover 
Ensaladita rica 🔝🥗
-Mezcla de lechugas.
-Queso fresco.
-Tomate 🍎.
- Una lonchita de jamón serrano.
-Especias.
😋😋😋😋😋
#comidareal #singluten #glutenfree #semgluten #realfooding #realfood #instafood #instablog #senzaglutine
#ensalada sabrosona y a la cama!! Con #quesoburgos , #tomate y #anchoas con #albahaca, tan sencillo y tan bueno! #buenasnoches #foodies!😋💃🍴🙏🔝👌💃👏😋🎉💃🍴🙏🔝😋
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La cena de hoy. 👉Corvina al vapor cocinada en lekué con agua, limón, Eneldo y cebolla en polvo. 
Cena rápida y riquísima!

Buenas noches!!
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#healthy #recetassanas #healthyrecipes #diet #dieta #dietmeal #yummy  #healthychoice  #cleanfood #comidareal #food  #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #healthylife #sepuede #cambiodehabitos #health #sano #saludable #dietrecipes #realfooder
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La cena de hoy. 👉Corvina al vapor cocinada en lekué con agua, limón, Eneldo y cebolla en polvo. Cena rápida y riquísima! Buenas noches!! . . . . . #healthy  #recetassanas  #healthyrecipes  #diet  #dieta  #dietmeal  #yummy   #healthychoice   #cleanfood  #comidareal  #food   #fit  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #healthylife  #sepuede  #cambiodehabitos  #health  #sano  #saludable  #dietrecipes  #realfooder  #recetasfitness  #fitnessrecipes  #fitrecipes  #recetasfit  #weightloss  #adelgazar  #eatclean  #healthycooking 
Desde que me descubrí a mi misma haciendo tortillas, se han convertido en una de mis cenas preferidas :
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. ▪️TORTILLA DE PATATAS Y CALABACÍN 🍳 .
. ➖2 huevos + 80ml de claras 🥚 .
. ➖Patatas al lekué 🥔 .
. ➖Calabacín al lekué 🥒 .
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Después de toooooodo el día fuera, he llegado a casa con más sueño que hambre, pero como bien saben @rmarufit , @_iria3_ y @bellafit90 la cena (y el desayuno y la comida y la merienda...) es sagrada, ¿a qué sí? 😂 .
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Bona nit! 😴 .
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#fitfood #eattogrow #strongnotskinny #stronggirl #nevergiveup #eresloquecomes #mecuido #healthyfood #healthylife #healthygirl #foodie #foodlover #instafood #foodporn #foodstagram #comidasana #eatclean #estilodevida #comesanovivesano #mecuido #vidasana #motivacion #sepuede #sanoyrico #realfood #comidareal #tasty #yummy #hazloquetehagafeliz #followme
Desde que me descubrí a mi misma haciendo tortillas, se han convertido en una de mis cenas preferidas : . . ▪️TORTILLA DE PATATAS Y CALABACÍN 🍳 . . ➖2 huevos + 80ml de claras 🥚 . . ➖Patatas al lekué 🥔 . . ➖Calabacín al lekué 🥒 . . . . Después de toooooodo el día fuera, he llegado a casa con más sueño que hambre, pero como bien saben @rmarufit , @_iria3_ y @bellafit90 la cena (y el desayuno y la comida y la merienda...) es sagrada, ¿a qué sí? 😂 . . Bona nit! 😴 . . ------------------------------------------------ . . #fitfood  #eattogrow  #strongnotskinny  #stronggirl  #nevergiveup  #eresloquecomes  #mecuido  #healthyfood  #healthylife  #healthygirl  #foodie  #foodlover  #instafood  #foodporn  #foodstagram  #comidasana  #eatclean  #estilodevida  #comesanovivesano  #mecuido  #vidasana  #motivacion  #sepuede  #sanoyrico  #realfood  #comidareal  #tasty  #yummy  #hazloquetehagafeliz  #followme 
#merienda

Leche reducida en lactosa
Chía activada
Manzana, arándanos
Canela y miel 
#comidareal #realfood 😍🍓🍏🍐
Ayer me gustó tanto el sándwich LowCarb que hoy he vuelto a repetirlo 😅😅
Esta vez a modo de bagels 🤗🤗🤗
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✨ BAGELS LowCarb con ZANAHORIA🥕
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Para hacer el pan necesitaremos: (Salen unos 5 bagels)
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▶️ 250 gr claras de huevo, 150 gr atún al natural enlatado, zanahoria, pizca de levadura química y especias (opcional) tal como orégano, pimienta, hierbas provenzales 😋😋
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▶️ Trituramos todos los ingredientes con la batidora y echamos la mezcla en un molde de silicona para 6 donuts previamente engrasado.
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▶️ Llevamos al microondas unos 5 min. aprox. hasta que estén cuajados. Desmondamos con cuidado y en una sandwichera tipo grill o una sartén los doramos.
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▶️ Una vez dorados ponemos el relleno, yo pavo en lonchas y queso proteínico @eatlean_es 👌😉 Ponemos la otra tapa y sellamos para que se funda el quesoooo 😍😍😍
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Está igual de bueno que el anterior pero con la gracia de comerse un Bagel de lo más sano 😋😋.
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Las zanahorias son opcionales, podéis  hacerlo tan sólo de claras y atún. Haced experimentos y probad diferentes ingredientes, ya veréis que hay infinidad de versiones. 😁
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Si os animáis a hacerlo me encantará verlo! 💕💕
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Qué tengáis muy buenas noches mis soletes!! 😘😘😘
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Ayer me gustó tanto el sándwich LowCarb que hoy he vuelto a repetirlo 😅😅 Esta vez a modo de bagels 🤗🤗🤗 . . ✨ BAGELS LowCarb con ZANAHORIA🥕 . Para hacer el pan necesitaremos: (Salen unos 5 bagels) . ▶️ 250 gr claras de huevo, 150 gr atún al natural enlatado, zanahoria, pizca de levadura química y especias (opcional) tal como orégano, pimienta, hierbas provenzales 😋😋 . ▶️ Trituramos todos los ingredientes con la batidora y echamos la mezcla en un molde de silicona para 6 donuts previamente engrasado. . ▶️ Llevamos al microondas unos 5 min. aprox. hasta que estén cuajados. Desmondamos con cuidado y en una sandwichera tipo grill o una sartén los doramos. . ▶️ Una vez dorados ponemos el relleno, yo pavo en lonchas y queso proteínico @eatlean_es 👌😉 Ponemos la otra tapa y sellamos para que se funda el quesoooo 😍😍😍 . . Está igual de bueno que el anterior pero con la gracia de comerse un Bagel de lo más sano 😋😋. . Las zanahorias son opcionales, podéis hacerlo tan sólo de claras y atún. Haced experimentos y probad diferentes ingredientes, ya veréis que hay infinidad de versiones. 😁 . Si os animáis a hacerlo me encantará verlo! 💕💕 . Qué tengáis muy buenas noches mis soletes!! 😘😘😘 . . . #pan #desayunosaludable #estilodevidasaludable #fitfood #fitness #ypct #bikini #recetasfit #realfood #queso #atun #tflers #fitfam #comida #food #light #nopainnogain #lowcarb #instafood #sandwich #comidareal #proteina #yopuedocontodo #yummy #tasty #love #fitfam #bocadillo #bagels  . . 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽 . Con el código ▶️ LATONEIRA ◀️ tendrás un descuento del 10% 💸💸 en toda la web de @prozisespana 🔴 👉 Accede a la web desde el enlace de mi perfil 😉 👉 Envíos GRATIS a partir de 20€ (Península)