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Vaya éxito mi súper postre/ kit kat/ antojazo de la muerte entre horas🤗 Boniato 🍠 esta vez asado, pero al vapor queda 👌🏻crema de cacahuete 🥜 de @mybodygenius que por cierto, me toca rebañar el bote y eso es lo mejor, los que la tomáis, ya sabéis de que hablo 🤤 y canela. Atreveros a mezclar, atreveros a comer cosas nuevas, educa a tu amigo paladar y déjalo que de vez en cuando monte una fiesta 🎈 pues eso... me dejé un trozo al medio día, así que voy a finiquitar😉 
#comidasdeotoño #frutosdetemporada #boniato #boniatoasado #cremadecacahuate #mybodygenius #derechupete #canela #especies #spices #comidareal #comidasana
Vaya éxito mi súper postre/ kit kat/ antojazo de la muerte entre horas🤗 Boniato 🍠 esta vez asado, pero al vapor queda 👌🏻crema de cacahuete 🥜 de @mybodygenius que por cierto, me toca rebañar el bote y eso es lo mejor, los que la tomáis, ya sabéis de que hablo 🤤 y canela. Atreveros a mezclar, atreveros a comer cosas nuevas, educa a tu amigo paladar y déjalo que de vez en cuando monte una fiesta 🎈 pues eso... me dejé un trozo al medio día, así que voy a finiquitar😉 #comidasdeotoño  #frutosdetemporada  #boniato  #boniatoasado  #cremadecacahuate  #mybodygenius  #derechupete  #canela  #especies  #spices  #comidareal  #comidasana 
¿QUÉ CENAMOS HOY?

Ensalada de lechuga picada, piña, manzana, maíz, nueces, olivas y queso tierno. 
BON PROFIT! #dietistanutricionista #alimentacionsanasaludable #comesano #5aldia #cuidate #salud #comidareal #realfood #ensalada #salad #frutossecos
Psb: Gambas al ajillo con ensalada de escarola y granada, de mis preferidas!! 😋😋😋
Buenas noches!!
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#cena #cenasana #meal #dinner #sano #sanoyrico #comidareal #realfood #eatrealfood #healthy #healthyfood #healthychoices #healthyeating #eat #eatclean #eating #eatinghealthy #instapic #instafoodie #instagood #vivesano #vidasana #comesano #comida #comidasana #gambas #gambasalajillo #ensalada #salad
La comida de hoy. ✅Huevo duro
✅Champiñones salteados
✅Calabacita y pepinos crudos
✅cebolla con chile jalapeño
✅Tortilla de maiz
✅Ensalada de espinacas con arandanos y semillas de girasol, aderezada con limón.

YO ME MIDO, NO ME PRIVO

#vegan. #veganmealshare #eatclean #bienestar #pesosaludable #realfood #veganpower #cocinatural #vidasana #vegetariano #desayunosano #comidanatural #sabercomer #summer #comidareal #yum #instafood #foods #dietaflexible #aprendeacomer #healthylife #alimentos #alimentosnaturales #comidafit #comidasana #perderpeso #comidaencasa #hechoenmexico #hechoencasa
La comida de hoy. ✅Huevo duro ✅Champiñones salteados ✅Calabacita y pepinos crudos ✅cebolla con chile jalapeño ✅Tortilla de maiz ✅Ensalada de espinacas con arandanos y semillas de girasol, aderezada con limón. YO ME MIDO, NO ME PRIVO #vegan . #veganmealshare  #eatclean  #bienestar  #pesosaludable  #realfood  #veganpower  #cocinatural  #vidasana  #vegetariano  #desayunosano  #comidanatural  #sabercomer  #summer  #comidareal  #yum  #instafood  #foods  #dietaflexible  #aprendeacomer  #healthylife  #alimentos  #alimentosnaturales  #comidafit  #comidasana  #perderpeso  #comidaencasa  #hechoenmexico  #hechoencasa 
Hoy por todas esas mujeres que luchan cada dia en silencio 🎀🎀 Todas somos una!!
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#diamundialdelcancerdemama #contraelcancerdemama #porlasmujeres #sumatealrosa
🥗 Cena 🥗
Pues no la iba a publicar, por eso está más desordenada. Pero es que me ha encantado la combinación de colores 💚💜
Espinacas, pepino 🥒, remolacha, aguacate 🥑, atún, queso de cabra, pasas y semillas de sésamo. ¡Qué descanséis!
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#recetassaludables #comidareal #saludable #sanoyrico #salud #cocinoylocomparto #healthylunch #healthyrecipes #hobbies #cocinarrelaja 
#acuidarse #healthyfood #vidasana #bienestar #realfood #realfooder #recetaslactancia #recetaslactamamás #lactanciamaterna #realfooding #lactancia #eatrealfood #fuckprocessedfood
#reto1mesconcomidareal #mamaespinaca
🥗 Cena 🥗 Pues no la iba a publicar, por eso está más desordenada. Pero es que me ha encantado la combinación de colores 💚💜 Espinacas, pepino 🥒, remolacha, aguacate 🥑, atún, queso de cabra, pasas y semillas de sésamo. ¡Qué descanséis! . . #recetassaludables  #comidareal  #saludable  #sanoyrico  #salud  #cocinoylocomparto  #healthylunch  #healthyrecipes  #hobbies  #cocinarrelaja  #acuidarse  #healthyfood  #vidasana  #bienestar  #realfood  #realfooder  #recetaslactancia  #recetaslactamamás  #lactanciamaterna  #realfooding  #lactancia  #eatrealfood  #fuckprocessedfood  #reto1mesconcomidareal  #mamaespinaca 
C E N A 🍜
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Soy muy fan de las cenas súper rápidas porque la preparo mientras hago la comida para el día sigueinte
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▫Muslo de pollo a la plancha🍗
▫Canónigos🌱
▫Tomate🍅
▫Pepino
▫Cottage
▫Fruta a elegir🍇🍊
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Espero que vuestro día haya sido productivo y que os durmais con la sonrisa puesta 🌙☄
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#healthy #healthylife #healthyfood #comidasana #vidasana #eatclean #comidareal #realfood #realfooder #tuesday #jueves #ensalada #salad #instafood #cena #pollo #chicken #fruit #enjoy #study #goodnight #buenasnoches #bonanit
C E N A 🍜 . . Soy muy fan de las cenas súper rápidas porque la preparo mientras hago la comida para el día sigueinte . . ▫Muslo de pollo a la plancha🍗 ▫Canónigos🌱 ▫Tomate🍅 ▫Pepino ▫Cottage ▫Fruta a elegir🍇🍊 . . Espero que vuestro día haya sido productivo y que os durmais con la sonrisa puesta 🌙☄ . . #healthy  #healthylife  #healthyfood  #comidasana  #vidasana  #eatclean  #comidareal  #realfood  #realfooder  #tuesday  #jueves  #ensalada  #salad  #instafood  #cena  #pollo  #chicken  #fruit  #enjoy  #study  #goodnight  #buenasnoches  #bonanit 
Esta noche toca tirar de básicos para cenar, porque estoy muuuy cansada 😴 :
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. ▪️Pan de centeno tostado 🥖 con: .
. ➖Salmón ahumado 🐟 .
. ➖Requesón 🧀 .
. ▪️Tomate trinchado con AOVE para acompañar 🍅 .
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Otra semana que ya casi llega a su fin... Los días vuelan 💨 y hay que aprovecharlos 💪🏿 .
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Bona nit! 🌙 .
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#fitfood #eattogrow #strongnotskinny #stronggirl #nevergiveup #eresloquecomes #mecuido #healthyfood #healthylife #healthygirl #foodie #foodlover #instafood #foodporn #foodstagram #comidasana #eatclean #estilodevida #comesanovivesano #mecuido #vidasana #motivacion #sepuede #sanoyrico #realfood #comidareal #tasty #yummy #hazloquetehagafeliz
Esta noche toca tirar de básicos para cenar, porque estoy muuuy cansada 😴 : . . ▪️Pan de centeno tostado 🥖 con: . . ➖Salmón ahumado 🐟 . . ➖Requesón 🧀 . . ▪️Tomate trinchado con AOVE para acompañar 🍅 . . . . Otra semana que ya casi llega a su fin... Los días vuelan 💨 y hay que aprovecharlos 💪🏿 . . . Bona nit! 🌙 . . ------------------------------------------------ . . #fitfood  #eattogrow  #strongnotskinny  #stronggirl  #nevergiveup  #eresloquecomes  #mecuido  #healthyfood  #healthylife  #healthygirl  #foodie  #foodlover  #instafood  #foodporn  #foodstagram  #comidasana  #eatclean  #estilodevida  #comesanovivesano  #mecuido  #vidasana  #motivacion  #sepuede  #sanoyrico  #realfood  #comidareal  #tasty  #yummy  #hazloquetehagafeliz 
Jueves de receta #nutrifit .💪💃 ¿Creían que me había olvidado? Por supus que no;  sólo fue una mañana de mucha producción 🤗 
Con @elainemnutrifit decidimos seguir haciendo hincapié en el consumo de fruta y preparamos un sencillo licuado lleno de vitaminas y minerales. Práctico delicioso y super saludable. Lo pueden acompañar con un puñado de granola o un mix frutal y es una mega merienda.  Para aprender más sobre las frutas y seguir agrandando el #recetario #nutrifit pasen por el Blog (Link en mi perfil ☝)
Consuman frutas , aprovechen las de estación , preparen ricas recetas con ingredientes naturales, consuman local, de huerteros de la zona (hay muchas ferias en donde pueden ubicarlos). Sumenlas a sus listas de compras y vuelvanlas sus #basicosdelaalacena
.
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Mención de honor tiene los bellos repasadores - individuales de @botanik.objetos que pueden regalar con  sus Box #alacenafeliz .
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#comidarica #saludable #comer #foodie #lifestyle #vidasana #comidareal #fomentar #comersano #fitmom #integrales #nutrición #recetario #healthy #hacelosimple  #emprendedoras #poramoralacomidasana #compañeras #hayequipo #noesdieta #estilodevida
Jueves de receta #nutrifit  .💪💃 ¿Creían que me había olvidado? Por supus que no; sólo fue una mañana de mucha producción 🤗 Con @elainemnutrifit decidimos seguir haciendo hincapié en el consumo de fruta y preparamos un sencillo licuado lleno de vitaminas y minerales. Práctico delicioso y super saludable. Lo pueden acompañar con un puñado de granola o un mix frutal y es una mega merienda. Para aprender más sobre las frutas y seguir agrandando el #recetario  #nutrifit  pasen por el Blog (Link en mi perfil ☝) Consuman frutas , aprovechen las de estación , preparen ricas recetas con ingredientes naturales, consuman local, de huerteros de la zona (hay muchas ferias en donde pueden ubicarlos). Sumenlas a sus listas de compras y vuelvanlas sus #basicosdelaalacena  . . Mención de honor tiene los bellos repasadores - individuales de @botanik.objetos que pueden regalar con sus Box #alacenafeliz  . . . #comidarica  #saludable  #comer  #foodie  #lifestyle  #vidasana  #comidareal  #fomentar  #comersano  #fitmom  #integrales  #nutrición  #recetario  #healthy  #hacelosimple  #emprendedoras  #poramoralacomidasana  #compañeras  #hayequipo  #noesdieta  #estilodevida 
🍵Hoy apetece algo calentito verdad !! .
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Para ir me con el estómago calentito al sofá he hecho ;
🔝crema de espárragos 🎋que era para repetir ..
🔝🧀 queso de mi tierra 🇸🇻.
🔝Dorada 🐠, bastante doradita así me gusta 🤤.
🔝 🌿espinacas y zanahoria 🥕.
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Ya empieza el frío... empieza la temporada de cremas 🍵. .
🌗 Os deseo que paséis buena noche, mañana más y esperemos que mejor. 😉
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#estaradietanotienequeseraburrido #ricorico #dicecomeme  #comesanoydisfruta  #estilodevida #comidareal #crema #esparragostrigueros #cambiodehábitos  #dietfood #lifestyle #healty #healthydinner #realfood #healtyfood #fitnessgirl #winter #fitnessmotivation #fitness  #intrafood #soap #delicius #healtymeal #healtylifestyle #instagramfood #weigthloss #weigthlossfood #instagramers #instafamily
🍵Hoy apetece algo calentito verdad !! . . Para ir me con el estómago calentito al sofá he hecho ; 🔝crema de espárragos 🎋que era para repetir .. 🔝🧀 queso de mi tierra 🇸🇻. 🔝Dorada 🐠, bastante doradita así me gusta 🤤. 🔝 🌿espinacas y zanahoria 🥕. . Ya empieza el frío... empieza la temporada de cremas 🍵. . 🌗 Os deseo que paséis buena noche, mañana más y esperemos que mejor. 😉 . #estaradietanotienequeseraburrido  #ricorico  #dicecomeme  #comesanoydisfruta  #estilodevida  #comidareal  #crema  #esparragostrigueros  #cambiodehábitos  #dietfood  #lifestyle  #healty  #healthydinner  #realfood  #healtyfood  #fitnessgirl  #winter  #fitnessmotivation  #fitness  #intrafood  #soap  #delicius  #healtymeal  #healtylifestyle  #instagramfood  #weigthloss  #weigthlossfood  #instagramers  #instafamily 
Revueltito de bacalao con verduras y huevos caseros, caseros. Gracias cuñá! Vaya verdurita mas rica #realfooder #ComidaReal
Revueltito de bacalao con verduras y huevos caseros, caseros. Gracias cuñá! Vaya verdurita mas rica #realfooder  #ComidaReal 
No concibo la vida sin 🥑😍
Ensalada de gulas, aguacate, limón y un chorrito de crema de módena 👌🏼
No concibo la vida sin 🥑😍 Ensalada de gulas, aguacate, limón y un chorrito de crema de módena 👌🏼
🌱Lasaña súper fácil de calabacín y requesón🌱

Súper fácil y deliciosa 😋 hoy es de esos días que improvisas algo rico y sale esto. Si no tienes calabacín con berenjena también queda deliciosa (hoy yo no tenía berenjena 😅) Combina capas de salsa de tomate casera si puede ser, calabacín en láminas un poco gruesas y requesón con pimienta y orégano y al horno. Más fácil imposible! 
Feliz juernes!! #lasañadecalabacinyrequeson #ideasparalacomida #recetasfaciles #healthyfood #realfood #comidareal #foodlover #fitfood #healthylifestyle #alimentacionsaludable #comerbienesdivertido
🌱Lasaña súper fácil de calabacín y requesón🌱 Súper fácil y deliciosa 😋 hoy es de esos días que improvisas algo rico y sale esto. Si no tienes calabacín con berenjena también queda deliciosa (hoy yo no tenía berenjena 😅) Combina capas de salsa de tomate casera si puede ser, calabacín en láminas un poco gruesas y requesón con pimienta y orégano y al horno. Más fácil imposible! Feliz juernes!! #lasañadecalabacinyrequeson  #ideasparalacomida  #recetasfaciles  #healthyfood  #realfood  #comidareal  #foodlover  #fitfood  #healthylifestyle  #alimentacionsaludable  #comerbienesdivertido 
CENAMOS 🍴
ensalada mega completa porque estoy muerta de hambre, oggg
👉 lechuga ➕ atún ➕ berberechos ➕ maíz ➕ aceitunas negras aliñado con AOVE, sal y 🍋
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#REALFOOD #realfooder #realfooders #gymvirtualfood #fitfood #fitfoodie #fitness #fitgirl #foodporn #healthyfood #healthylife #healthymom #change #motivacion #zumba #step #gymgirl #vegan #veganfood #vegetarian #veggie #eatrealfood #comidareal
Buenas noches!!! La clase de movilidad ha estado muy bien y he comenzado con los ejercicios de la fisio y me da que voy a acabar con agujetas seguro.

Eso de poner conciencia en los movimientos que hago y en utilizar el músculo correcto lo tenía un poco olvidado, pero las gomas han hecho que sí o sí haga las cosas bien 😅 
Y ya a cenar y a dormir, que mañana ya es Viernes!!! Ensalada y salmón a la plancha

Dulces sueños!! 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶
Goodnight!!! The mobility class was fine and I started with the physio exercises and it seems that I am going to have for sure stiffness.

I realize that I have forgotten to be aware of the movements I make and to use the right muscle on each of them, but the elastic band have made me do things correctly 😅

Time to have dinner and go to sleep, that tomorrow is already Friday!! Salad and grilled salmon.

Good night!! ⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹
#retoMrf #dinner #healthylife #fitnesslive #lifestyle #cenafit #cenasaludable #meal5 #comida5 #comidasana #healthylife #comidasaludable #eatinghealthy #habitosaludables #fitfor2017 #reto2017  #fitnesaddict #fitnesgirl #crossfitera #crossfiter #comidareal #realfood #crossfit #crossfitgirl #recetasmrf #dietaflexible #flexiblediet #flexibledieting #realfooding #realfooder
Buenas noches!!! La clase de movilidad ha estado muy bien y he comenzado con los ejercicios de la fisio y me da que voy a acabar con agujetas seguro. Eso de poner conciencia en los movimientos que hago y en utilizar el músculo correcto lo tenía un poco olvidado, pero las gomas han hecho que sí o sí haga las cosas bien 😅 Y ya a cenar y a dormir, que mañana ya es Viernes!!! Ensalada y salmón a la plancha Dulces sueños!! 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶 Goodnight!!! The mobility class was fine and I started with the physio exercises and it seems that I am going to have for sure stiffness. I realize that I have forgotten to be aware of the movements I make and to use the right muscle on each of them, but the elastic band have made me do things correctly 😅 Time to have dinner and go to sleep, that tomorrow is already Friday!! Salad and grilled salmon. Good night!! ⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹ #retoMrf  #dinner  #healthylife  #fitnesslive  #lifestyle  #cenafit  #cenasaludable  #meal5  #comida5  #comidasana  #healthylife  #comidasaludable  #eatinghealthy  #habitosaludables  #fitfor2017  #reto2017  #fitnesaddict  #fitnesgirl  #crossfitera  #crossfiter  #comidareal  #realfood  #crossfit  #crossfitgirl  #recetasmrf  #dietaflexible  #flexiblediet  #flexibledieting  #realfooding  #realfooder 
#buenasnoches #goodnight #jueves #thursday: #cena #dinner: #ensalada #salad súper súper completa: lechuga, tomate, cebolla, judías verdes, taquitos de jamón y champiñones. #yummy

#rico #tasty #sano #healthy #comidareal #realfood #sana #weightloss #loosingweight #perderpeso #foodporn #foodmotivation #fitness #fitgirl #fitfood #ypct #followme #likeforlike #follower
🐠🐠Merluza a la plancha
🍆🍆Berenjena con queso gratinado al horno y miel
🌶🌶Pimiento con huevo y queso al horno
#realfood #realcooker #realfooder #realcooking #comidareal #healthyhabits #healthylife #health #healthylifestyle #healthyfood #healthyliving #habitossaludables #vidasaludable #fitnesslifestyle #fit #fitness #fitnesslife #gym #gymlifestyle
Terminando cositas de la nevera, que este finde no estoy en Londres 😉.
✅ Tortilla de dos huevos 🍳y claras ✅ Verdura 🌿
✅ Yogur natural 🔹
🔹
#cena #jueves #sana #saludable #fit #noesdieta #esestilodevida #gymgirl #stronggirl #fitgirl #fitlife #fitstyle #gymlife #gymlife #healthylife #healthyfood #instafood #instafit #gymyñam #bodyfit #healthybody #fitnessbody #fitnessfood #fitfood #realfood #eatrealfood #comersano #strongisthenewsexy #comidareal #comidasaludable #alimentatebien
Terminando cositas de la nevera, que este finde no estoy en Londres 😉. ✅ Tortilla de dos huevos 🍳y claras ✅ Verdura 🌿 ✅ Yogur natural 🔹 🔹 #cena  #jueves  #sana  #saludable  #fit  #noesdieta  #esestilodevida  #gymgirl  #stronggirl  #fitgirl  #fitlife  #fitstyle  #gymlife  #gymlife  #healthylife  #healthyfood  #instafood  #instafit  #gymyñam  #bodyfit  #healthybody  #fitnessbody  #fitnessfood  #fitfood  #realfood  #eatrealfood  #comersano  #strongisthenewsexy  #comidareal  #comidasaludable  #alimentatebien 
Mi súper almuerzo de hoy🤤 es una comida bastante grande y calórica porque estoy en mantenimiento, pero está llena de nutrientes y de sabor 😍😋(desliza para ver los ingredientes y los macros).
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#fitnessenequilibrio #vidasana #nutricion #dietaflexible #contarmacros #salud #estilodevida #iifym #iifymgirls #iifymlifestyle #healthyfood #food #healthychoices #fitnessblog #realfood #mealprep #colombianblogger #fitnessinspiration #comidareal #vidafitness #eatclean #homemade #foodpics #foodie #comersano
Mi súper almuerzo de hoy🤤 es una comida bastante grande y calórica porque estoy en mantenimiento, pero está llena de nutrientes y de sabor 😍😋(desliza para ver los ingredientes y los macros). . . . . #fitnessenequilibrio  #vidasana  #nutricion  #dietaflexible  #contarmacros  #salud  #estilodevida  #iifym  #iifymgirls  #iifymlifestyle  #healthyfood  #food  #healthychoices  #fitnessblog  #realfood  #mealprep  #colombianblogger  #fitnessinspiration  #comidareal  #vidafitness  #eatclean  #homemade  #foodpics  #foodie  #comersano 
🍴 Una de las propuestas de #ComidaReal de @piensa_y_entrena EXQUISITO 😋 -Huevos a la plancha
-Patata cocida
-Aguacate (aderezado con aceite de oliva y pimienta negra)

#salud #comidasaludable #comidasana #comidafit #fitfood #receta #recetafitness #cenafit #cenafitness #comersano #healthy #healthyfood #health #fitness #fitnessfood #denilbase
Disfruta de la selección de platos solidarios de nuestra carta y colabora con Acción contra el hambre ❤️ ¿Te animas?  @achcolombia @accion_contra_el_hambre 
Estamos ubicados en : Cra 9 22-782 Boquilla - Cartagena de Indias Colombia.
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#PlatoSolidario #RestaurantesContraElHambre #accioncontraelhambre #ponteyaenacción #lacompraasidagusto 
#changingtheworld #realfoodie #healthyfood #healthyeating #colombianfood #eathealthy #foodstagram #comidareal #realfood #comidasana #foodie #realfooding #bogotafoodie #like4like #foods4thought #eatrealfood #goodeats #feedfeed #foodlover
Disfruta de la selección de platos solidarios de nuestra carta y colabora con Acción contra el hambre ❤️ ¿Te animas? @achcolombia @accion_contra_el_hambre Estamos ubicados en : Cra 9 22-782 Boquilla - Cartagena de Indias Colombia. . . . . . . #PlatoSolidario  #RestaurantesContraElHambre  #accioncontraelhambre  #ponteyaenacción  #lacompraasidagusto  #changingtheworld  #realfoodie  #healthyfood  #healthyeating  #colombianfood  #eathealthy  #foodstagram  #comidareal  #realfood  #comidasana  #foodie  #realfooding  #bogotafoodie  #like4like  #foods4thought  #eatrealfood  #goodeats  #feedfeed  #foodlover 
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D E S L I Z A 👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻
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🍫🍫R E C E T A 🍫🍫
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🌺🌺TARTALLETA🌺🌺
😋 TARTA CON BASE CRUJIENTE DE GALLETA Y RELLENO CREMOSO DE CHOCOLATE😋
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PARA LA BASE:
🍪🍪Ingredientes🍪🍪
👉🏻 40 gr harina de avena neutra.
👉🏻 40 gr copos de avena suaves.
👉🏻 50 ml de agua
👉🏻 Pizca de levadura de repostería y pizca de sal.
👉🏻 Endulzante que uséis a gusto.
🍪🍪 Preparación🍪🍪
✅Mezclamos todos los ingredientes y amasamos muy bien hasta que tengamos una masa que podamos manejar con las manos y que no se nos pegue. 
Aquí podéis jugar con un poco más de agua si está muy seca o un poco más de harina si está muy pegajosa.
✅ En el molde que vayamos a usar ponemos esta masa y le damos forma con los dedos esparciéndola por toda la base y los laterales. Reservamos.
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🔥🔥 Es momento de encender el horno 200º calor solo abajo para comenzar🔥🔥
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PARA EL RELLENO:
🍰🍰 Ingredientes🍰🍰
👉🏻 300 gr de boniato asado.
👉🏻 60 gr Queso Fresco Batido.
👉🏻 30 gr harina de coco (podéis sustituir por otra harina)
👉🏻 100 gr claras.
👉🏻 10 gr de cacao puro desgrasado.
👉🏻 Pizca de sal.
👉🏻 100 ml de agua
👉🏻 Endulzante que uséis a gusto.
🍰🍰 Preparación🍰🍰
✅ Ponemos todos los ingredientes en la batidora y batimos hasta que quede no queden grumitos.
✅ Añadimos la mezcla sobre la base de galleta que tenemos en el molde y damos golpes al molde sobre la superficie para que se junten bien las dos mezclas.
🍫Yo he añadido una onza de chocolate puro 100% cacao rallada por encima🍫
🔥 Llevamos al horno por aproximadamente 30 min pero ir vigilando y cuando veáis que el relleno está bien cuajado listo.
😅😅 Súper importante dejar enfriar muy bien antes de desmoldar que está preciosura es muy frágil.
.
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La he hecho por la noche para consumir en el desayuno y la he dejado fuera de la nevera para que la galleta se quedara crujiente y en serio no os podéis imaginar cómo está esto de bueno 😍😍😍😍😍😍😍😍 .
.
Definitivamente será la TARTA ESTRELLA CASA ARIANNA 😋😅
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#healthyfood #healthy #healthychocolate #healthybreakfast #healthylifestyle #cuentanutrientesnocalorias #chocolate #chococookies #chocoadictos #deliciuis #yummy #tasty #delicioso #saludable #foodporn #healthyfoodporn
. . D E S L I Z A 👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻 . . . 🍫🍫R E C E T A 🍫🍫 . 🌺🌺TARTALLETA🌺🌺 😋 TARTA CON BASE CRUJIENTE DE GALLETA Y RELLENO CREMOSO DE CHOCOLATE😋 . . PARA LA BASE: 🍪🍪Ingredientes🍪🍪 👉🏻 40 gr harina de avena neutra. 👉🏻 40 gr copos de avena suaves. 👉🏻 50 ml de agua 👉🏻 Pizca de levadura de repostería y pizca de sal. 👉🏻 Endulzante que uséis a gusto. 🍪🍪 Preparación🍪🍪 ✅Mezclamos todos los ingredientes y amasamos muy bien hasta que tengamos una masa que podamos manejar con las manos y que no se nos pegue. Aquí podéis jugar con un poco más de agua si está muy seca o un poco más de harina si está muy pegajosa. ✅ En el molde que vayamos a usar ponemos esta masa y le damos forma con los dedos esparciéndola por toda la base y los laterales. Reservamos. . 🔥🔥 Es momento de encender el horno 200º calor solo abajo para comenzar🔥🔥 . PARA EL RELLENO: 🍰🍰 Ingredientes🍰🍰 👉🏻 300 gr de boniato asado. 👉🏻 60 gr Queso Fresco Batido. 👉🏻 30 gr harina de coco (podéis sustituir por otra harina) 👉🏻 100 gr claras. 👉🏻 10 gr de cacao puro desgrasado. 👉🏻 Pizca de sal. 👉🏻 100 ml de agua 👉🏻 Endulzante que uséis a gusto. 🍰🍰 Preparación🍰🍰 ✅ Ponemos todos los ingredientes en la batidora y batimos hasta que quede no queden grumitos. ✅ Añadimos la mezcla sobre la base de galleta que tenemos en el molde y damos golpes al molde sobre la superficie para que se junten bien las dos mezclas. 🍫Yo he añadido una onza de chocolate puro 100% cacao rallada por encima🍫 🔥 Llevamos al horno por aproximadamente 30 min pero ir vigilando y cuando veáis que el relleno está bien cuajado listo. 😅😅 Súper importante dejar enfriar muy bien antes de desmoldar que está preciosura es muy frágil. . . La he hecho por la noche para consumir en el desayuno y la he dejado fuera de la nevera para que la galleta se quedara crujiente y en serio no os podéis imaginar cómo está esto de bueno 😍😍😍😍😍😍😍😍 . . Definitivamente será la TARTA ESTRELLA CASA ARIANNA 😋😅 . . #healthyfood  #healthy  #healthychocolate  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #cuentanutrientesnocalorias  #chocolate  #chococookies  #chocoadictos  #deliciuis  #yummy  #tasty  #delicioso  #saludable  #foodporn  #healthyfoodporn 
Deliciosa Fit burger de pollo con waffles salados de boniato, lechuga, col lombarda, aguacate y #quesoproteínico  @eatleancheese 🧀 ¿Queréis la receta? Pues la encontraréis en el perfil de su creadora @vidafityactiva que es una artista y os ha dejado un vídeo con el paso a paso ¡Que forma más saludable y original de disfrutar de una burger! 👌🏻🔝
Deliciosa Fit burger de pollo con waffles salados de boniato, lechuga, col lombarda, aguacate y #quesoproteínico  @eatleancheese 🧀 ¿Queréis la receta? Pues la encontraréis en el perfil de su creadora @vidafityactiva que es una artista y os ha dejado un vídeo con el paso a paso ¡Que forma más saludable y original de disfrutar de una burger! 👌🏻🔝
Super cena!!!😎💪
Pollo plancha🍗
Huevos plancha🍳
Berenjena🍆
Pan wasa🍞
Skyr fresa🍓
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#cena #cenafit #cenaligera #polloplancha #berenjena #wasa #panwasa #skyr #fresa #vidaactiva #vidasaludable #comidareal #huevos #huevo #plancha #fitnessmotivation #fit #fitness #comidatop
Entrenamiento de carrera pasado por agua 🏃🏼‍♀️💦, las grandes clases de #BeBox🥊 y las meriendas de gordos (foto en stories🤤) los cumples en el gym pasan factura😂, así que vamos con una rica cena
- ▶️Tostada de pan integral con semillas
▶️Lechuga Roja
▶️Tomate
▶️Salmón ahumado
▶️Huevo escalfado
▶️Semillas de sésamo -

Hay que disfrutar el momento, así mañana se vuelve a coger con las ganas, que esta semana faltan algo más fuerzas💪🏻.
Buenas noches!! Besis😘

#cena #cenasaludable #comidareal #realfood #realfooder #healthy #healthylifestyle #healthyfood #fitness #fitnessgirl #fitnessfood #fitgirl
Entrenamiento de carrera pasado por agua 🏃🏼‍♀️💦, las grandes clases de #BeBox 🥊 y las meriendas de gordos (foto en stories🤤) los cumples en el gym pasan factura😂, así que vamos con una rica cena - ▶️Tostada de pan integral con semillas ▶️Lechuga Roja ▶️Tomate ▶️Salmón ahumado ▶️Huevo escalfado ▶️Semillas de sésamo - Hay que disfrutar el momento, así mañana se vuelve a coger con las ganas, que esta semana faltan algo más fuerzas💪🏻. Buenas noches!! Besis😘 #cena  #cenasaludable  #comidareal  #realfood  #realfooder  #healthy  #healthylifestyle  #healthyfood  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessfood  #fitgirl 
Beaked beans!!! Alubias con tomate. Para los que no tengáis tiempo de cocinar, muchas veces existen alimentos saludables envasados. Solo los tenemos que fijar en los ingredientes y que sean los más naturales posibles y sin azúcar o similares. Segunda fuente de proteina vegetal que os presento. Y nos reíamos de los desayunos ingleses. Pues si les quitamos el bacon y las salchichas son mas saludables que los nuestros. -----------------------
✅Opción sana de comer legumbres y proteina vegetal. Esta claro que si la haceis vosotros es mejor. Pero es una decisión mejor que otras muchas ✅Introducir proteina es muy importante en todas las comidas. Y para la gente q no coma carne ni pescado, las legumbres y los frutos secos son una opción ❌Esto es mejor que muchos de los hidratos que nos comemos cada día. ✅Alimentación basada en legumbres, verdura, fruta y huevos, carne y pescado para los que quieran. #realfood #comidareal #vegan #veganfood
Beaked beans!!! Alubias con tomate. Para los que no tengáis tiempo de cocinar, muchas veces existen alimentos saludables envasados. Solo los tenemos que fijar en los ingredientes y que sean los más naturales posibles y sin azúcar o similares. Segunda fuente de proteina vegetal que os presento. Y nos reíamos de los desayunos ingleses. Pues si les quitamos el bacon y las salchichas son mas saludables que los nuestros. ----------------------- ✅Opción sana de comer legumbres y proteina vegetal. Esta claro que si la haceis vosotros es mejor. Pero es una decisión mejor que otras muchas ✅Introducir proteina es muy importante en todas las comidas. Y para la gente q no coma carne ni pescado, las legumbres y los frutos secos son una opción ❌Esto es mejor que muchos de los hidratos que nos comemos cada día. ✅Alimentación basada en legumbres, verdura, fruta y huevos, carne y pescado para los que quieran. #realfood  #comidareal  #vegan  #veganfood 
La cena de hoy se titula.... "Las sobras de mi nevera" 😂

Pues eso, un poco de verdura de aquí, unos tomates por allá, completamos con un huevo a la plancha y boquerones de la mami.

#healthy #healthylife #heathylivestyle #sano #vidasana #comersanomola #realfood #comidareal #Sport #salud #recetassanas #recetassaludables
Agregarle color a las comidas con un Humus de betabel: garbanzos,betabel, ajo, aceite de oliva, paprika, comino  #oliveoil #aove #hummus #remolacha #betabel #beet #tahini #rosamexicano  #nutritionist #healthyfood #realfooder #lnb #comidareal #saludable #reto1mesconcomidareal #slowfood  #healthy  Receta de @adristylelife
Hoy el equipo de @happykombuchacol nos invitó a un lab y nos dieron el regalo de poder llevar a 10 amigos con nosotras. Quisimos disfrutar esta cata con grandes personas que nos han acompañado en todo este proceso desde la creación de @mishmashldlifefoodstyle 💕💕💕
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@happykombuchacol  es un lugar encantador, lleno de buena energía que ofrece un producto saludable, creado Gracias a la mezcla del amor de sus creadores y la fuerte investigación que vienen haciendo desde un tiempo en Bali y colombia. En unos días estaremos compartiendo en el blog esta linda experiencia, mostrando las fotos de cada uno de los productos, su explicación y beneficios.
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#mishmashladies #mishmashladieslifestyle #desayunossaludables #healthybreakfast #healthylifestyle #estilodevidasaludable #recetassaludables #healthyrecipes #cambiodehabitos #changehabits #realfood #comidareal #goodfood #buenacomida #natularfood #happykambucha #mishmashldrecomiendan #goodproduct
Hoy el equipo de @happykombuchacol nos invitó a un lab y nos dieron el regalo de poder llevar a 10 amigos con nosotras. Quisimos disfrutar esta cata con grandes personas que nos han acompañado en todo este proceso desde la creación de @mishmashldlifefoodstyle 💕💕💕 • @happykombuchacol es un lugar encantador, lleno de buena energía que ofrece un producto saludable, creado Gracias a la mezcla del amor de sus creadores y la fuerte investigación que vienen haciendo desde un tiempo en Bali y colombia. En unos días estaremos compartiendo en el blog esta linda experiencia, mostrando las fotos de cada uno de los productos, su explicación y beneficios. • • • #mishmashladies  #mishmashladieslifestyle  #desayunossaludables  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #estilodevidasaludable  #recetassaludables  #healthyrecipes  #cambiodehabitos  #changehabits  #realfood  #comidareal  #goodfood  #buenacomida  #natularfood  #happykambucha  #mishmashldrecomiendan  #goodproduct 
👋
Hoy para CENAR:
▪Tortilla de claras con setas, espinacas, pechuga de pavo, queso light, cebolla y especias 🍳
▪Gelatina de fresa s/a. 🍓
#comerypunto #menucomerypunto #cena #dinner #dinnertime #homemade #omelette #tortilla #food #foodie #foodies #foodporn #foodlover #fooddiary #foodpic #foodpics #healthy #healthyfood #healthyeating #eatclean #eatrealfood #realfood #comidareal #comidasana #comersano #insta #instafood #instafoodie #másverdurasyfruta
👋 Hoy para CENAR: ▪Tortilla de claras con setas, espinacas, pechuga de pavo, queso light, cebolla y especias 🍳 ▪Gelatina de fresa s/a. 🍓 #comerypunto  #menucomerypunto  #cena  #dinner  #dinnertime  #homemade  #omelette  #tortilla  #food  #foodie  #foodies  #foodporn  #foodlover  #fooddiary  #foodpic  #foodpics  #healthy  #healthyfood  #healthyeating  #eatclean  #eatrealfood  #realfood  #comidareal  #comidasana  #comersano  #insta  #instafood  #instafoodie  #másverdurasyfruta 
Mi "paella" 😀
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Uno de mis platos favoritos, la paella de mariscos 😄, y hacía tiempo que no me hacía mi falso arroz de coliflor que tanto me gusta😊
.
Solo hay que hacer la coliflor al vapor (yo la hago en el micro unos 8/9 minutos), cuando ya esta cocinada la pongo sobre servilletas de papel para eliminar líquidos, lo aplasto con el tenedor, y ya tengo listo el "falso arroz"

Topping... Ya lo tenía todo preparado en tupper🍣... Pimiento rojo asado, judías verdes, un poquito de calabaza asada, salmón fresco al horno 😍, gambas a la plancha con cebolleta, mejillones.

Todo aliñado con aceite de oliva, cúrcuma, pimienta, y ya tenemos una cena DELUXE, calentita, saciante y nutritiva, en nada de tiempo.
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💡COLIFLOR : Una verdadera excelente por las vitaminas que aporta, fibra, antioxidantes, muy recomendable en dieta para la pérdida de peso, por lo depurativa y saciante que es esta hortaliza, y poco calórica.
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Feliz noche #fitfamily 💞
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#salud #dieta #nutrición #bajardepeso #saludable #adelgazar #lifestyle #dietasana #healthyfood #healthy #vidasana #sanoyrico #mecuido #yummy #cena #comidareal #realfood #recetasfit #coliflor #salmón #alimentacionsaludable #eatrealfood #gym #motivación #follow #anitafit7
Mi "paella" 😀 . Uno de mis platos favoritos, la paella de mariscos 😄, y hacía tiempo que no me hacía mi falso arroz de coliflor que tanto me gusta😊 . Solo hay que hacer la coliflor al vapor (yo la hago en el micro unos 8/9 minutos), cuando ya esta cocinada la pongo sobre servilletas de papel para eliminar líquidos, lo aplasto con el tenedor, y ya tengo listo el "falso arroz" Topping... Ya lo tenía todo preparado en tupper🍣... Pimiento rojo asado, judías verdes, un poquito de calabaza asada, salmón fresco al horno 😍, gambas a la plancha con cebolleta, mejillones. Todo aliñado con aceite de oliva, cúrcuma, pimienta, y ya tenemos una cena DELUXE, calentita, saciante y nutritiva, en nada de tiempo. . . 💡COLIFLOR : Una verdadera excelente por las vitaminas que aporta, fibra, antioxidantes, muy recomendable en dieta para la pérdida de peso, por lo depurativa y saciante que es esta hortaliza, y poco calórica. . . Feliz noche #fitfamily  💞 . #salud  #dieta  #nutrición  #bajardepeso  #saludable  #adelgazar  #lifestyle  #dietasana  #healthyfood  #healthy  #vidasana  #sanoyrico  #mecuido  #yummy  #cena  #comidareal  #realfood  #recetasfit  #coliflor  #salmón  #alimentacionsaludable  #eatrealfood  #gym  #motivación  #follow  #anitafit7 
Ya acabó el día x fin, hoy estoy súper cansada... se nota el peso de la semana, ya jueves... Q poquito para el finde !!! Cena de hoy:
• Media berenjena rellena de atún, cebolla y tomate 🍅 espolvoreada con queso mozzarella y orégano 
#healthyfood #healthylifestyle #comidasana #comidasaludable #perderpeso #perderkilos #comidareal #dietamediterranea #modoon #diet #dieta #vidasana #vidasanayactiva #pesoideal #pesosaludable #sepuede #yopuedo #youcandoit #icandoit
Ya acabó el día x fin, hoy estoy súper cansada... se nota el peso de la semana, ya jueves... Q poquito para el finde !!! Cena de hoy: • Media berenjena rellena de atún, cebolla y tomate 🍅 espolvoreada con queso mozzarella y orégano #healthyfood  #healthylifestyle  #comidasana  #comidasaludable  #perderpeso  #perderkilos  #comidareal  #dietamediterranea  #modoon  #diet  #dieta  #vidasana  #vidasanayactiva  #pesoideal  #pesosaludable  #sepuede  #yopuedo  #youcandoit  #icandoit 
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HOLA HOLA
Aquí seguimos pasados por agua, os muestro nuestra cena de hoy.
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C E N A 🤗
✅ Crema calentita de calabacín y puerro.
✅ Revuelto de potón con setas, tomate natural troceado y perejil fresco.
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Fácil, rico y sanito! .
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Ahora os dejaré la receta de la tarta que hemos desayunado hoy a ver si triunfa 😜😜
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#healthy #healthydinner #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #realfood #comidareal #eatrealfood #cuentanutrientesnocalorias #IntuitiveEating #micomidamimedicina #saludable #sanoyrico #dinner
. . HOLA HOLA Aquí seguimos pasados por agua, os muestro nuestra cena de hoy. . . C E N A 🤗 ✅ Crema calentita de calabacín y puerro. ✅ Revuelto de potón con setas, tomate natural troceado y perejil fresco. . . Fácil, rico y sanito! . . Ahora os dejaré la receta de la tarta que hemos desayunado hoy a ver si triunfa 😜😜 . . #healthy  #healthydinner  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthylife  #realfood  #comidareal  #eatrealfood  #cuentanutrientesnocalorias  #IntuitiveEating  #micomidamimedicina  #saludable  #sanoyrico  #dinner 
🔵Súper ensalada para cenar: zanahoria, pollo con cúrcuma y ajo, queso fresco, pasas y mezcla de semillas 🥗😍 #comidareal #comidasana #comesano #healthyfood #eatclean #ensalada #salud #sano #salad #eatrealfood #realfood #realfooder #instafood #lifestyle #estilodevida #fitfood #verduras #vegetables #vidasaludable #vidasana #realfooding #cenasana #cena #dieta #diet #dinner #dinnertime
Buenas noches guerrer@s!!
Vamos a cenar no?
Un puré de calabacín,emperador, verduras varias que me han ido sobrando, 4 perlas de mozarella y medio aguacate🥑!!
Descansar y mañana será un mejor día!!
Sweet Dreams💫.
Solo es imposible si lo crees💪.
Nunca dejes de sonreir😊🤣.
Nunca dejes de creer🏋🏻💯.
Si quieres, puedes😘🤙🏼.
Come fruta, coño🍍🥑🥝!!
#esfuerzo #recompensa #actitud #adelgazar #siemprefuerte #siquierespuedes #dieta #diet #dedicacion #dedicated #dinner #yummy #fitness #fit #fitnessmotivation #gym #viciaosdelfitness #cena #cenasaludable #nopainnogain #nevergiveup #nomerindo #motivacion #motivation #comidasana #comidasaludable #comidareal #realfood #eatclean
Buenas noches guerrer@s!! Vamos a cenar no? Un puré de calabacín,emperador, verduras varias que me han ido sobrando, 4 perlas de mozarella y medio aguacate🥑!! Descansar y mañana será un mejor día!! Sweet Dreams💫. Solo es imposible si lo crees💪. Nunca dejes de sonreir😊🤣. Nunca dejes de creer🏋🏻💯. Si quieres, puedes😘🤙🏼. Come fruta, coño🍍🥑🥝!! #esfuerzo  #recompensa  #actitud  #adelgazar  #siemprefuerte  #siquierespuedes  #dieta  #diet  #dedicacion  #dedicated  #dinner  #yummy  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #gym  #viciaosdelfitness  #cena  #cenasaludable  #nopainnogain  #nevergiveup  #nomerindo  #motivacion  #motivation  #comidasana  #comidasaludable  #comidareal  #realfood  #eatclean 
Buenas noches!
La cena de hoy ha sido calabacín con cebolla, soja texturizada, tomate triturado y muuuchas especias 😋
#healthy #fit #fitfood #fitfam #sport #diet #yum #yummy #food #foodporn #instafood #eating #eat  #health #comidareal #comidasana #healthyfood #dietfood #eatclean #nutrition #nutrete #comesano #comerico #cuidatepordentroyporfuera #dietetica #nutricion  #comesanocomerico #calabacín #sojatexturizada #cebolla
Mi primer huevo poché. #cocinillas #comidareal
✔️Pues al final no ha habido gym, mi hermano me ha llamado justo cuando iba para allí diciéndome que mi sobrino se había caído y tenia el dedo de la mano muy hinchado, si podía acompañarlo a urgencias, pues para allí hemos ido y el niño no tenia nah 😓
✔️Y aquí tenemos la cena, no tenia mucha hambre pero algo tenia que hacerme, así que ahí va.
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✔️Cena
🔹Calamares
🔹Cebolla
🔹Espárragos
🔹Postre: mandarina
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✔️Buenas noches, a soñar bonito! 😍
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#objetivovidasana #cambiodevida #vidasaludable #comesano #pierdepeso #kilosfuera  #comidareal #sanoyrico #healthylife #healthyfood #lifestyle #comidareal #disfrutarcomuiendosano #realfood #yopuedo #nodieta #motivation #instafood #yummy #comida #food #like #followme #cena #buenasnoches
✔️Pues al final no ha habido gym, mi hermano me ha llamado justo cuando iba para allí diciéndome que mi sobrino se había caído y tenia el dedo de la mano muy hinchado, si podía acompañarlo a urgencias, pues para allí hemos ido y el niño no tenia nah 😓 ✔️Y aquí tenemos la cena, no tenia mucha hambre pero algo tenia que hacerme, así que ahí va. . . ✔️Cena 🔹Calamares 🔹Cebolla 🔹Espárragos 🔹Postre: mandarina . . ✔️Buenas noches, a soñar bonito! 😍 . . #objetivovidasana  #cambiodevida  #vidasaludable  #comesano  #pierdepeso  #kilosfuera  #comidareal  #sanoyrico  #healthylife  #healthyfood  #lifestyle  #comidareal  #disfrutarcomuiendosano  #realfood  #yopuedo  #nodieta  #motivation  #instafood  #yummy  #comida  #food  #like  #followme  #cena  #buenasnoches 
Ensalada de colores:

lechuga

frambuesas

piña

nueces

granadina

gambones ( plancha) 
y aliñado con una vinagreta de mostaza y frambuesa. 
#jugandoacocinitas #comersano #cuidarse #healthylife #alimentossanos #ensaladas #colores #comidareal #food #realfood #realfooder #diet
Hoy ceno hamburguesa de ternera, huevo cocido, calabacín y berenjena a la plancha .... rico rico!!!! #reto1mesconcomidareal 
#weightlossjourney #adelgazarcomiendo #weightlossmotivation #cenasana #comeverduras #comidareal #realfood #realfooding #comidadeverdad #paleodiet #paleolifestyle #lowcarb
Os gusta el humus?????
Estas son las razones para tomarlo: ✔️Gran aporte de minerales como el Calcio, Hierro y Magnesio que ayudan a gestionar el nerviosismo y el sueño. ✔️Poderes antidepresivos ya que la mezcla de aceite y pimentón producen un aminoácido llamado triptofen, encargado de producir serotonina.  Grandes beneficios para esta deliciosa crema de garbanzos, opción ideal para cenar acompañada con crudités de verduras y un buen pan integral. Aquí va la receta..... 200g de garbanzos cocidos, 30g de agua, un diente de ajo, una cucharada de zumo de limón, una cucharada de sésamo tostado, una cucharada de aceite de oliva virgen extra, una pizca de sal, trituramos y para decorar pimentón y pipas de calabaza.  #cenassaludables #comidareal #reeducacionnutricional #nocomasmenoscomemejor
Os gusta el humus????? Estas son las razones para tomarlo: ✔️Gran aporte de minerales como el Calcio, Hierro y Magnesio que ayudan a gestionar el nerviosismo y el sueño. ✔️Poderes antidepresivos ya que la mezcla de aceite y pimentón producen un aminoácido llamado triptofen, encargado de producir serotonina. Grandes beneficios para esta deliciosa crema de garbanzos, opción ideal para cenar acompañada con crudités de verduras y un buen pan integral. Aquí va la receta..... 200g de garbanzos cocidos, 30g de agua, un diente de ajo, una cucharada de zumo de limón, una cucharada de sésamo tostado, una cucharada de aceite de oliva virgen extra, una pizca de sal, trituramos y para decorar pimentón y pipas de calabaza. #cenassaludables  #comidareal  #reeducacionnutricional  #nocomasmenoscomemejor 
Almuerzo.
*Pescado empanizado ( con Avena - huevo) y cocinado en aceite de coco.
*vinagreta de brócoli, zanahoria, pepino y cebolla.
*Calabaza
#almuerzo #almuerzosaludables #pescado #pansallena #almuerzosano #comidareal #healthyfood #cleaneating #cleanfood #alimento #nutretucerebro #grasasbuenas
💕Ojalá se destinase más dinero en investigar contra el cáncer y en promover hábitos de vida saludables desde la infancia , más dinero en bajar los precios de productos reales , más campañas para informar del peligro que supone para la salud la ingesta de procesados , advertencias de las enfermedades relacionadas con el consumo de estos productos , introducir dietistas en el sistema educativo y en la seguridad social , prohibir los anuncios para niños con alimentos llenos de azúcar y muchas cosas más que nos cuentan a diario @carlosriosq y @juanllorca 💕
#rosa #hayquecuidarse #todoscontraelcancer #realfood #comidareal #reto1mesconcomidareal #cancerdemama
💕Ojalá se destinase más dinero en investigar contra el cáncer y en promover hábitos de vida saludables desde la infancia , más dinero en bajar los precios de productos reales , más campañas para informar del peligro que supone para la salud la ingesta de procesados , advertencias de las enfermedades relacionadas con el consumo de estos productos , introducir dietistas en el sistema educativo y en la seguridad social , prohibir los anuncios para niños con alimentos llenos de azúcar y muchas cosas más que nos cuentan a diario @carlosriosq y @juanllorca 💕 #rosa  #hayquecuidarse  #todoscontraelcancer  #realfood  #comidareal  #reto1mesconcomidareal  #cancerdemama 
mi CENA:
🥕 Crema de zanahoria y patata con frutos secos y un chorrito de AOVE
🍳 Huevos a la plancha con pimiento del piquillo
🍍 Piña natural
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#comersano #zanahoria #cremadezanahoria #aove #huevo #pimientos #patatas #frutossecos #kiwi #fruta #losplatosdenika #comer #comida #facilyrapido #comerencasa #food #lunch #lunchtime #foodporn #foodie #igersfood #comidasana #comersano #madrid #comidareal #realfood
Hoy para cenar:
🔸Pechuga de pollo a la plancha con hierbas provenzales
🔸 Brócoli al vapor con ajo en polvo y AOVE
🔸Tostada de avena
#healthydiet #healthy #healthyfood #fitnesslifestyle #fitnesslover #fitfood #fitfam #eattogrow #eatclean #losingweight #lossweight #weightlossjourney #motivation #comidareal #comidasana
#whole30 DAY 19.
Revuelto otoñal 🍂 huevos, col, trompeta de la muerte y jamón ibérico.
EN: scrambled eggs with cabbage, fungi and jamón ibérico.  #foodlover #glutenfree #paleo #paleodiet  #primal #realfood #eatrealfood #eatclean #cleaneating  #grainfree  #healthyeating #eatheathy #healthymom #foodie #wholefoods  #healthyfood  #iamwhole30  #whole30approved #paleofood  #comidareal #freerange #scrambledeggs #egg #jamoniberico #cabbage #trompetadelamort #fungi #jamon #homecooking
#whole30  DAY 19. Revuelto otoñal 🍂 huevos, col, trompeta de la muerte y jamón ibérico. EN: scrambled eggs with cabbage, fungi and jamón ibérico. #foodlover  #glutenfree  #paleo  #paleodiet  #primal  #realfood  #eatrealfood  #eatclean  #cleaneating  #grainfree  #healthyeating  #eatheathy  #healthymom  #foodie  #wholefoods  #healthyfood  #iamwhole30  #whole30approved  #paleofood  #comidareal  #freerange  #scrambledeggs  #egg  #jamoniberico  #cabbage  #trompetadelamort  #fungi  #jamon  #homecooking 
Es lo que tiene ser un aprendiz... hace poco que aprendí lo malo que es el arroz blanco, yo que siempre había cocinado mucho con èl 🙀🙀🙀
.
Así que tratando de buscar alternativas, hoy cenamos:
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✔️ Falso arroz con huevo y jamón .
✅ 1/2 coliflor
✅ 2 ajos
✅ Jamón ibérico al gusto
✅ Huevos eco
✅ Aceite de oliva virgen extra
✅ Pimienta negra al gusto .
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👉🏻 En la sartén! 🍳 .
1️⃣ Rallamos fina la coliflor. En mi caso en la thermomix en velocidad 5. Reservamos
.
2️⃣ Ponemos el aceite en la sartén y rehogamos los ajos y el jamón durante unos minutos.
.
3️⃣ Añadimos la coliflor rallada y sofreímos unos 7-8 minutos a fuego medio alto, moviéndola bien.
.
4️⃣ Hoy acompañamos de huevo frito y ¡a disfrutar! .
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#comidareal #comidasaludable #comidarica #realfood #food #enjoy #loveyourself #notdiet #bodypositive #lifestile #organicfoods #healthyfood #dinner #comerbien #comersano  #vegetables  #comidasana #sefeliz #toodlereats #healthymeal #protein #carb
Es lo que tiene ser un aprendiz... hace poco que aprendí lo malo que es el arroz blanco, yo que siempre había cocinado mucho con èl 🙀🙀🙀 . Así que tratando de buscar alternativas, hoy cenamos: . . ✔️ Falso arroz con huevo y jamón . ✅ 1/2 coliflor ✅ 2 ajos ✅ Jamón ibérico al gusto ✅ Huevos eco ✅ Aceite de oliva virgen extra ✅ Pimienta negra al gusto . . 👉🏻 En la sartén! 🍳 . 1️⃣ Rallamos fina la coliflor. En mi caso en la thermomix en velocidad 5. Reservamos . 2️⃣ Ponemos el aceite en la sartén y rehogamos los ajos y el jamón durante unos minutos. . 3️⃣ Añadimos la coliflor rallada y sofreímos unos 7-8 minutos a fuego medio alto, moviéndola bien. . 4️⃣ Hoy acompañamos de huevo frito y ¡a disfrutar! . . #comidareal  #comidasaludable  #comidarica  #realfood  #food  #enjoy  #loveyourself  #notdiet  #bodypositive  #lifestile  #organicfoods  #healthyfood  #dinner  #comerbien  #comersano  #vegetables  #comidasana  #sefeliz  #toodlereats  #healthymeal  #protein  #carb 
Lasaña vegetariana de calabaza. 
Para la bechamel he pochado cebolla,  zanahoria,  ajo y tomate seco y después he puesto la leche de arroz caliente,  la harina de trigo integral,  sal y una cucharada sopera de tahini. 
La siguiente capa es de queso de cabra,  seitán rebozado en tiras y anacardos,  y la última puré de calabaza (calabaza, dos cucharadas de queso batido sal y ajo crujiente) 
Por encima lleva tomate,  albahaca, pesto y el queso vegano que me sobró del otro día. 
Está deliciosa y es muy contundente con lo que un postre ligero y a correr. 
Feliz noche de juernes y a disfrutar de la cena, la cama,  los sueños,  el descanso, las reflexiones y lo que se presente. Dulces besiños 😘😘😍😍😍😍💞💞💞💞
#comidasaludable, #cenasconpasta,#comidaitaliana, #vidasana, #buenasnoches #felizsueño,#momfit,#recetasveggies, #comidasaludable,#healthyfood, #vegetariana, #cocinaconamor, #salud, #cuidatucuerpo, #mamafit, #cocinacasera, #comidareal,#calabaza, #recetasquetesacasdelamanga, #felizjuernes.
Lasaña vegetariana de calabaza. Para la bechamel he pochado cebolla, zanahoria, ajo y tomate seco y después he puesto la leche de arroz caliente, la harina de trigo integral, sal y una cucharada sopera de tahini. La siguiente capa es de queso de cabra, seitán rebozado en tiras y anacardos, y la última puré de calabaza (calabaza, dos cucharadas de queso batido sal y ajo crujiente) Por encima lleva tomate, albahaca, pesto y el queso vegano que me sobró del otro día. Está deliciosa y es muy contundente con lo que un postre ligero y a correr. Feliz noche de juernes y a disfrutar de la cena, la cama, los sueños, el descanso, las reflexiones y lo que se presente. Dulces besiños 😘😘😍😍😍😍💞💞💞💞 #comidasaludable , #cenasconpasta ,#comidaitaliana , #vidasana , #buenasnoches  #felizsueño ,#momfit ,#recetasveggies , #comidasaludable ,#healthyfood , #vegetariana , #cocinaconamor , #salud , #cuidatucuerpo , #mamafit , #cocinacasera , #comidareal ,#calabaza , #recetasquetesacasdelamanga , #felizjuernes .
🍝¿A quién no le gusta un buen plato de pasta? 🍝
🍅Pasta con tomate casero, calabacín y cebolla🍅
☝🏼Para hacer salsa de tomate casera, un modo muy rápido es comprar un bote de tomate triturado. Sólo lleva tomate, no como los tomates fritos que podamos comprar en supermercados🛒, que si os fijáis todos llevan azúcar añadido ⛔️⛔️
1️⃣Ponemos en una sartén este tomate, con un poquito de sal, pimienta y orégano. 
2️⃣Lo dejamos una media horita a fuego lento y listo. 
3️⃣Si quieres hacer mucha cantidad y guardarlo, solo hay que ponerlo en botes al baño maría y se pueden guardar durante meses📅
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#healthy #nutrition #veggie #instafood #diet #eat #foodlover #instahealthy #nutricion #healthyhabits #eatclean #glutenfree #singluten #onthetable #organic
#realfood #health #comidareal #realfooding
🍝¿A quién no le gusta un buen plato de pasta? 🍝 🍅Pasta con tomate casero, calabacín y cebolla🍅 ☝🏼Para hacer salsa de tomate casera, un modo muy rápido es comprar un bote de tomate triturado. Sólo lleva tomate, no como los tomates fritos que podamos comprar en supermercados🛒, que si os fijáis todos llevan azúcar añadido ⛔️⛔️ 1️⃣Ponemos en una sartén este tomate, con un poquito de sal, pimienta y orégano. 2️⃣Lo dejamos una media horita a fuego lento y listo. 3️⃣Si quieres hacer mucha cantidad y guardarlo, solo hay que ponerlo en botes al baño maría y se pueden guardar durante meses📅 . . . . . . #healthy  #nutrition  #veggie  #instafood  #diet  #eat  #foodlover  #instahealthy  #nutricion  #healthyhabits  #eatclean  #glutenfree  #singluten  #onthetable  #organic  #realfood  #health  #comidareal  #realfooding 
🍢 Mi cena de hoy es otro nivel 😋
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▶Brochetas de brócoli, tomate y tofu ahumado de @veganaldispain 🍢
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#dinner #cena #brochetas #comida #food #cenafit #healthy #healthyfood #healthylife #snack #pinchitos #vegan #veg #veggie #vegetarian #instaveg #yummy #fit #fitness #eatclean #comidasana #comidareal #realfood #tofu
Hoy para comer berenjena asada con pisto, quinoa y ensalada de tomate y aguacate. He hecho quinoa como para 10 así que igual veis más platos con ella esta semana 😅 ¿quién más cuando cocina quinoa o arroz hace como para una familia entera? 🙋🏻
Hoy para comer berenjena asada con pisto, quinoa y ensalada de tomate y aguacate. He hecho quinoa como para 10 así que igual veis más platos con ella esta semana 😅 ¿quién más cuando cocina quinoa o arroz hace como para una familia entera? 🙋🏻
Snack  salado ¿ te animás a probar?

Galletitas de chía
Queso de nueces
Bastoncitos de zanahoria 
#realfood #comidareal #habitossaludables #healthysnaks
Ensalada de acompañamiento con espinacas crudas, canónigos, pimiento rojo, zanahoria rallada, remolacha y semillas #comidareal #realfood #eatrealfood #plantbased #comedecolores
🎀
Cáncer de mama
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Donde vemos por todos lados desde inicios de octubre carteles rosas, campañas, centros médicos creando Concientización 🙄 (Sí, justo donde tienen máquinas expendedoras de pura basura), carreras de la mujer, etc... Pero en realidad solo es una manera de aprovechar el consumo de alimentos procesados llenos de campañas con este color sin faltar el "únete a esta lucha"  o "súmate al rosa" y siguen siendo productos y "alimentos" tan perjudiciales para tu salud.
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Siempre está claro las medidas de prevención, las consultas con tu médico, la auto exploración, pero... Y que dicen sobre la alimentación? Muy bonito todo en rosa y que la industria se encargue mejor 🤦🏻‍♀️ no?
Necesitamos conciencia para entender que lo principal es llevar un estilo de vida saludable. El solo realizar actividad física se asocia con un 40% menos de riesgo de cáncer de mama (estudio).
El sobrepeso y la obesidad son un factor principal de riesgo directo en padecerlo, debido al exceso de grasa corporal, el cual creará un proceso inflamatorio y éste promoverá el desarrollo del cáncer.
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Es por ti mism@, solo tendrás beneficios a tu salud 🙆🏻 y lo mejor es que no tendrás que invertir por toda esa comida procesada 🙅🏻que se ve bonita y crea más atención por qué ahora esos panqués que tanto te gustan solo le pusieron una etiqueta rosa. Me explico? 🤷🏻‍♀️
El consumir ultraprocesados como refrescos, harinas refinadas, galletas, papas fritas, cereales de caja, dulces, salsas y aderezos, bollería llena de aceites refinados, lácteos, alimentos pre cocinados y carnes procesadas por mencionar algunos.. solamente aumentan el riesgo de cáncer, más aún sin contar los demás riesgos a la salud en general.
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No te dejes engañar por estos "productos camuflados" y come COMIDA REAL ✨🙌🏼
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Para más información sobre cómo influyen estos  ultraprocesados en nuestra salud te invito a que sigas a @carlosriosq  ya ya ya!! 👏🏼👌🏼 literal!! Nadie te va a hablar sobre los ultraprocesados como lo hace Carlos 😎👊🏼.
🎀 Cáncer de mama . Donde vemos por todos lados desde inicios de octubre carteles rosas, campañas, centros médicos creando Concientización 🙄 (Sí, justo donde tienen máquinas expendedoras de pura basura), carreras de la mujer, etc... Pero en realidad solo es una manera de aprovechar el consumo de alimentos procesados llenos de campañas con este color sin faltar el "únete a esta lucha" o "súmate al rosa" y siguen siendo productos y "alimentos" tan perjudiciales para tu salud. . Siempre está claro las medidas de prevención, las consultas con tu médico, la auto exploración, pero... Y que dicen sobre la alimentación? Muy bonito todo en rosa y que la industria se encargue mejor 🤦🏻‍♀️ no? Necesitamos conciencia para entender que lo principal es llevar un estilo de vida saludable. El solo realizar actividad física se asocia con un 40% menos de riesgo de cáncer de mama (estudio). El sobrepeso y la obesidad son un factor principal de riesgo directo en padecerlo, debido al exceso de grasa corporal, el cual creará un proceso inflamatorio y éste promoverá el desarrollo del cáncer. . Es por ti mism@, solo tendrás beneficios a tu salud 🙆🏻 y lo mejor es que no tendrás que invertir por toda esa comida procesada 🙅🏻que se ve bonita y crea más atención por qué ahora esos panqués que tanto te gustan solo le pusieron una etiqueta rosa. Me explico? 🤷🏻‍♀️ El consumir ultraprocesados como refrescos, harinas refinadas, galletas, papas fritas, cereales de caja, dulces, salsas y aderezos, bollería llena de aceites refinados, lácteos, alimentos pre cocinados y carnes procesadas por mencionar algunos.. solamente aumentan el riesgo de cáncer, más aún sin contar los demás riesgos a la salud en general. . No te dejes engañar por estos "productos camuflados" y come COMIDA REAL ✨🙌🏼 . Para más información sobre cómo influyen estos ultraprocesados en nuestra salud te invito a que sigas a @carlosriosq ya ya ya!! 👏🏼👌🏼 literal!! Nadie te va a hablar sobre los ultraprocesados como lo hace Carlos 😎👊🏼.
DINNER TIME 🍞 Llevaba con antojo de sándwich mixto desde que se lo vi a mi amiga @ellegancia el otro día aquí en IG. Y cuando tienes antojo de algo, el capricho hay que dárselo ¿o no? Este es de pan de molde de espelta integral, jamón de York con alto % de carne y queso de cabra extremeño #healthy #healthylife #healthyfood #foodie #health #comidareal #realfood #realfooder
DINNER TIME 🍞 Llevaba con antojo de sándwich mixto desde que se lo vi a mi amiga @ellegancia el otro día aquí en IG. Y cuando tienes antojo de algo, el capricho hay que dárselo ¿o no? Este es de pan de molde de espelta integral, jamón de York con alto % de carne y queso de cabra extremeño #healthy  #healthylife  #healthyfood  #foodie  #health  #comidareal  #realfood  #realfooder 
👏👏 Es que no podría estar más de acuerdo con @stefyactiva ! Lo más importante es EDUCAR, por eso siempre comparto información Útil de Verdaderos Profesionales de la Salud que les sirva, porque el conocimiento es poder 💪🔝💗
#Repost @stefyactiva with @insta.save.repost • • •

Es simplemente lo que hoy me salió, es simplemente lo que hoy sentí necesario expresar ❤️
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Feliz jueves amores ☺️
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#plantbased #realfood #eatclean #cleaneating #wholefood #wholefoodplantbased #comidareal #nutrition #healthyfood #healthylifestyle #lifestyle #healthybody #healthymind #noobsesion #nutricion #nutricionista
👏👏 Es que no podría estar más de acuerdo con @stefyactiva ! Lo más importante es EDUCAR, por eso siempre comparto información Útil de Verdaderos Profesionales de la Salud que les sirva, porque el conocimiento es poder 💪🔝💗 #Repost  @stefyactiva with @insta.save.repost • • • Es simplemente lo que hoy me salió, es simplemente lo que hoy sentí necesario expresar ❤️ - Feliz jueves amores ☺️ - #plantbased  #realfood  #eatclean  #cleaneating  #wholefood  #wholefoodplantbased  #comidareal  #nutrition  #healthyfood  #healthylifestyle  #lifestyle  #healthybody  #healthymind  #noobsesion  #nutricion  #nutricionista 
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A Cenar!!!
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R E C E T A 👇🏼
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🔹Arroz hervido 🍚
🔹Patatas al micro 🥔
🔹4 huevos a la plancha🍳
🔹Especias: pimienta negra, cebolla en polvo, ajo en polvo y pimentón picante!.
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😋Muy buena!
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🍚 🥔 Hidratos por la noche❓
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🍳Más de 2 huevos en un día❓
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✅Si y si!!
▪️El cuerpo necesita esa energía de los carbohidratos, si  has hecho ejercicio por la tarde o noche y te vas a dormir sin darle esa energía a tu cuerpo y rellenar los depósitos de glucógeno que has vaciado en el entrenamiento, su prioridad en ese momento no va a ser dormir, porque lo que necesita es volver a rellenar esos depósitos
▪️Está demostrado que se pueden comer varios huevos a la semana, incluso más de 2 al día, ya que el colesterol del huevo no afecta a nuestro colesterol total!
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✅ Así que no te preocupes porque “los hidratos por la noche tapan”
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✔️Come saludable y no tendrás que preocuparte tanto por los horarios y las veces que comes al día!
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#reto1mesconcomidareal #comidareal #realfood 
#fit #fitness #personaltrainer #entrenadorpersonal #ep #workout #nopainnogain #fitmen #fitnessmodel #fitnessmotivation #motivation #healthy #dieta #comidasana #bodybuilding #hungry #nutrition #instafit #instagood #fitnessgoals #getfit #fitlife #weights #weighttraining
. A Cenar!!! . R E C E T A 👇🏼 . 🔹Arroz hervido 🍚 🔹Patatas al micro 🥔 🔹4 huevos a la plancha🍳 🔹Especias: pimienta negra, cebolla en polvo, ajo en polvo y pimentón picante!. . 😋Muy buena! . 🍚 🥔 Hidratos por la noche❓ . 🍳Más de 2 huevos en un día❓ . ✅Si y si!! ▪️El cuerpo necesita esa energía de los carbohidratos, si has hecho ejercicio por la tarde o noche y te vas a dormir sin darle esa energía a tu cuerpo y rellenar los depósitos de glucógeno que has vaciado en el entrenamiento, su prioridad en ese momento no va a ser dormir, porque lo que necesita es volver a rellenar esos depósitos ▪️Está demostrado que se pueden comer varios huevos a la semana, incluso más de 2 al día, ya que el colesterol del huevo no afecta a nuestro colesterol total! . ✅ Así que no te preocupes porque “los hidratos por la noche tapan” . ✔️Come saludable y no tendrás que preocuparte tanto por los horarios y las veces que comes al día! . . #reto1mesconcomidareal  #comidareal  #realfood  #fit  #fitness  #personaltrainer  #entrenadorpersonal  #ep  #workout  #nopainnogain  #fitmen  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #motivation  #healthy  #dieta  #comidasana  #bodybuilding  #hungry  #nutrition  #instafit  #instagood  #fitnessgoals  #getfit  #fitlife  #weights  #weighttraining 
Merienda. Hoy he tenido tarde de dentista... Vaya meses llevo!!! Así que castigada sin comer. Pero ha sido llegar a casa y ponerme con la cena. Y mientras preparo una tortilla de brócoli, pechuga de pollo y queso para mis peques, yo aprovecho para tomarme una #komvidakombucha Y os he grabado un vídeo para que veas lo burbujeante que es.  La primera vez que lo probé me sorprendió su sabor, es intenso, peculiar pero he tomado tantos tés que esperaba cualquier sabor pero no esto!!! Me encantan sus burbujas, me recuerda a los vinos espumosos pero sin alcohol y sin apenas calorías. Y lo he contado ya muchas veces, me noto las digestiones mejor cuando lo consumo. A ver qué come la mami está noche... 🤔🤔🤔 #kombucha #thecultureofhealth #propoints #adelgazarconsalud #adelgazarcomiendo #adelgazar #adelgazando #comesaludable #comersano #comidasaludable #dietadelospuntos #healthyfood #healthylife #mamifit #momfit #fitmama #fitmom #cambiodehabitos #instafood #dietaequilibrada #comidareal #realfood #weightloss #healthylifestyle #weightlossjourney #foodporn #pornfood #healthy @komvidakombucha
Merienda. Hoy he tenido tarde de dentista... Vaya meses llevo!!! Así que castigada sin comer. Pero ha sido llegar a casa y ponerme con la cena. Y mientras preparo una tortilla de brócoli, pechuga de pollo y queso para mis peques, yo aprovecho para tomarme una #komvidakombucha  Y os he grabado un vídeo para que veas lo burbujeante que es. La primera vez que lo probé me sorprendió su sabor, es intenso, peculiar pero he tomado tantos tés que esperaba cualquier sabor pero no esto!!! Me encantan sus burbujas, me recuerda a los vinos espumosos pero sin alcohol y sin apenas calorías. Y lo he contado ya muchas veces, me noto las digestiones mejor cuando lo consumo. A ver qué come la mami está noche... 🤔🤔🤔 #kombucha  #thecultureofhealth  #propoints  #adelgazarconsalud  #adelgazarcomiendo  #adelgazar  #adelgazando  #comesaludable  #comersano  #comidasaludable  #dietadelospuntos  #healthyfood  #healthylife  #mamifit  #momfit  #fitmama  #fitmom  #cambiodehabitos  #instafood  #dietaequilibrada  #comidareal  #realfood  #weightloss  #healthylifestyle  #weightlossjourney  #foodporn  #pornfood  #healthy  @komvidakombucha
Tostadas de pollo con zanahoria 👌😍. Pechuga deshebrada con zanahoria rallada, agregué frijoles refritos, lechuga y una salsa de tomate natural que ya tenía preparado. Riquísimo y rápido ;). #ComidaReal  #healthy  #realfood
Tostadas de pollo con zanahoria 👌😍. Pechuga deshebrada con zanahoria rallada, agregué frijoles refritos, lechuga y una salsa de tomate natural que ya tenía preparado. Riquísimo y rápido ;). #ComidaReal  #healthy  #realfood 
De las comidas más reconfortantes! ☺️Sopa de pollo , con zuquini, zanahoria, repollo , camote y elote amarillo! Aguacate para acompañar ! #almuerzosano #comidareal #realfood #eatclean #nutritiva #deliciosa #costarica #healthyfood #healthlychoices #lifestyle #comidasaludable #adelgazarcomiendo
Cena de hoy, lasaña de calabacín con carne eco y verduras varias gratinada con queso de cabra. Huele de maravilla y Olivia esta dando buena cuenta de su ración. Es más rapido de preparar que la de pasta ya que el calabacín se pone en crudo y mientras lo cortaba he hecho el sofrito, en un cuarto de hora estaba en el horno. En platos asi me gusta poner muchas especias, curcuma, pimienta, comino, oregano, albahaca, etc... #cenasdeestrella #amorporlasverduras #glutenfree #eco #paleokids #paleofamily #paleodieta #paleovida #comidareal #alimentacionevolutiva #nutricioningeligente #castrillonnutricion
Cena de hoy, lasaña de calabacín con carne eco y verduras varias gratinada con queso de cabra. Huele de maravilla y Olivia esta dando buena cuenta de su ración. Es más rapido de preparar que la de pasta ya que el calabacín se pone en crudo y mientras lo cortaba he hecho el sofrito, en un cuarto de hora estaba en el horno. En platos asi me gusta poner muchas especias, curcuma, pimienta, comino, oregano, albahaca, etc... #cenasdeestrella  #amorporlasverduras  #glutenfree  #eco  #paleokids  #paleofamily  #paleodieta  #paleovida  #comidareal  #alimentacionevolutiva  #nutricioningeligente  #castrillonnutricion 
Crema de calabaza bien calentita para cenar.♡
Ingredientes:
calabaza,cebolla,patata,agua,
aceite de oliva,sal,pimienta y ajo en polvo.

#healthyfood #food #cremadecalabaza #healthylife #saludable #sano #realfood #comidareal #photography #photographyfood #jueves  #healthy #diadelluvia☔ #natural #sinaditivos #quepinta #ricorico #yummy😋 #delicious #comida #comersano #pumpkincream #cremadecarabassa #delaterra #km0 #madebyme #calabaza
HARINA DE ALGARROBA
Recomendada en casos de anemia, se incluye en régimenes de adelgazamiento por su efecto saciante, siendo beneficiosa para la mucosa intestinal, además de incrementar la flora de lactobacilos y poder actuar como laxante suave y antidiarreica.
La harina de algarroba es dulce, nutritiva, sin grasa y su sabor es similar al del cacao.
Mousse de Algarrona
- 1 1/2 taza de leche de almendras
- Ralladura de una naranja
- 1 rama de canela
- Esencia de vainilla
- Una chucharadita de agar-agar
- Una pizca de sal
- 3 cucharadas de harina de algarroba - 3 cucharadas de sirope de arroz o azucar de coco o mascabo
Preparación:
Calentamos la leche y le agregamos la canela la canela y unas gotas de escencia de vainilla, revolviendo de vez en cuando. Mientras disolvemos el agar agar en un poco de agua fria y llevamos a ebullición hasta que se disuelva. 
Agregamos a la leche el harina de algarroba, añadimos el sirope y revolvemos. Incorporamos el agar agar disuelto en agua, Batimos y calentamos a fuego suave revolviendo hasta que se espese. (2 o 3 minutos)Si quedan grumos pasamos la batidora. Volcamos a los recipientes elegidos y dejamos enfriar en la heladera.
Al topping se le puede agregar unos nibs de chocolate #asimecuidoyo #organico #frutasyverdurasorganicas #comidareal #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #mapo #ensaladaverde #vegan #micomidamesana #organicosimpleynatural #bealmacenorganico #amococinar
HARINA DE ALGARROBA Recomendada en casos de anemia, se incluye en régimenes de adelgazamiento por su efecto saciante, siendo beneficiosa para la mucosa intestinal, además de incrementar la flora de lactobacilos y poder actuar como laxante suave y antidiarreica. La harina de algarroba es dulce, nutritiva, sin grasa y su sabor es similar al del cacao. Mousse de Algarrona - 1 1/2 taza de leche de almendras - Ralladura de una naranja - 1 rama de canela - Esencia de vainilla - Una chucharadita de agar-agar - Una pizca de sal - 3 cucharadas de harina de algarroba - 3 cucharadas de sirope de arroz o azucar de coco o mascabo Preparación: Calentamos la leche y le agregamos la canela la canela y unas gotas de escencia de vainilla, revolviendo de vez en cuando. Mientras disolvemos el agar agar en un poco de agua fria y llevamos a ebullición hasta que se disuelva. Agregamos a la leche el harina de algarroba, añadimos el sirope y revolvemos. Incorporamos el agar agar disuelto en agua, Batimos y calentamos a fuego suave revolviendo hasta que se espese. (2 o 3 minutos)Si quedan grumos pasamos la batidora. Volcamos a los recipientes elegidos y dejamos enfriar en la heladera. Al topping se le puede agregar unos nibs de chocolate #asimecuidoyo  #organico  #frutasyverdurasorganicas  #comidareal  #alimentacionconsciente  #alimentacionsaludable  #mapo  #ensaladaverde  #vegan  #micomidamesana  #organicosimpleynatural  #bealmacenorganico  #amococinar 
Por un mundo con más prevención y menos enfermedades 💗  #diamundialdelcancerdemama #sumatealrosa
hellooooo 🤗
que tal el juevessss??? para cenar huevos con patata 
acompañado de pimiento rojo y cebolla al horno..con bien de especias.Yasss...sed felices.
#comefrutacoño #vida #motivacion #nutricion #protein #fitnesslifestyle #fitnessjourney #fitnesstransformation #fitnesslife #fitnessfreaks #fitnessfirst #beastmode #beast #motivationalquotes #motivations #eat #athlete #nevergiveup #neverstop #justwokeup #justdoit #nopainnogains #fitchick #weightloss #fitclub #realfooder #comidareal #eatclean #fitfamily
hellooooo 🤗 que tal el juevessss??? para cenar huevos con patata acompañado de pimiento rojo y cebolla al horno..con bien de especias.Yasss...sed felices. #comefrutacoño  #vida  #motivacion  #nutricion  #protein  #fitnesslifestyle  #fitnessjourney  #fitnesstransformation  #fitnesslife  #fitnessfreaks  #fitnessfirst  #beastmode  #beast  #motivationalquotes  #motivations  #eat  #athlete  #nevergiveup  #neverstop  #justwokeup  #justdoit  #nopainnogains  #fitchick  #weightloss  #fitclub  #realfooder  #comidareal  #eatclean  #fitfamily 
🌸
R E M O L A C H A

Frutitas tengo que decir que antes de ser vegana yo no era muy fan de la #remolacha pero ahora es una de mis verduras favoritas!
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💪 Es una hortaliza muy energética que es muy aconsejada en casos de anemia y enfermedades de la sangre debido a su alto contenido en hierro.
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🥗Se puede comer en ensaladas o cocida, pero mantiene mejor las propiedades cuando está cruda, si la cueces, hazlo con la piel y se la quitas después, no es aconsejable comprarla envasada pues ha perdido gran parte de sus propiedades curativas.
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💩 Es laxante por lo que combate el estreñimiento y las molestas hemorroides. También es un buen remedio para mejorar la función hepática y para las infecciones en la vejiga urinaria.
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🌿Las hojas y tallos de la remolacha son una fuente excelente de vitamina A y las raíces son una buena fuente de vitamina C. Yo siempre me las como🤣
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🗻Es rico en yodo, que es un mineral indispensable para el buen funcionamiento de la glándula tiroides, que regula el metabolismo, mientras que el potasio y el sodio son necesarios para la transmisión y generación del impulso nervioso, la actividad muscular, además de intervenir en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula.
. 💧Además favorece la eliminación del exceso de líquidos del organismo.
▫️Os gustan las remolachas?
▫️Sabéis que existen varios colores de remolachas?
▫️ Habéis probado las doradas?
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#govegan #whatveganseat #healthy #salud #comidareal #realfood #realfooder #nutrition #nutricion #facts #beetroot #beet #betabel #betarraga #vegansofig #picoftheday #instamood #instapic#picoftheday #здоровье #свекла
🌸 R E M O L A C H A Frutitas tengo que decir que antes de ser vegana yo no era muy fan de la #remolacha  pero ahora es una de mis verduras favoritas! . 💪 Es una hortaliza muy energética que es muy aconsejada en casos de anemia y enfermedades de la sangre debido a su alto contenido en hierro. . 🥗Se puede comer en ensaladas o cocida, pero mantiene mejor las propiedades cuando está cruda, si la cueces, hazlo con la piel y se la quitas después, no es aconsejable comprarla envasada pues ha perdido gran parte de sus propiedades curativas. . 💩 Es laxante por lo que combate el estreñimiento y las molestas hemorroides. También es un buen remedio para mejorar la función hepática y para las infecciones en la vejiga urinaria. . 🌿Las hojas y tallos de la remolacha son una fuente excelente de vitamina A y las raíces son una buena fuente de vitamina C. Yo siempre me las como🤣 . 🗻Es rico en yodo, que es un mineral indispensable para el buen funcionamiento de la glándula tiroides, que regula el metabolismo, mientras que el potasio y el sodio son necesarios para la transmisión y generación del impulso nervioso, la actividad muscular, además de intervenir en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula. . 💧Además favorece la eliminación del exceso de líquidos del organismo. ▫️Os gustan las remolachas? ▫️Sabéis que existen varios colores de remolachas? ▫️ Habéis probado las doradas? . . . #govegan  #whatveganseat  #healthy  #salud  #comidareal  #realfood  #realfooder  #nutrition  #nutricion  #facts  #beetroot  #beet  #betabel  #betarraga  #vegansofig  #picoftheday  #instamood  #instapic #picoftheday  #здоровье  #свекла 
Rico Y Esto 🤤👇🏼.
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👩🏽‍🍳 Menú  #Jueves.
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🌿 Pulpa De Cerdo 🐖 Al Cilantro 🌱.
🌿 Boronía 🍆 🍌.
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🌿 Lentejas.
📝 Cosa Rica,Cosa Bella Y Cosa Bien Hecha 😜👌🏼.
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#YayiEnLaCocina #ComidaCasera #ComidaReal #Saludable #MiEstiloDeVida #Motivándome #ViviendoElCambioPositivo 🦋 #Yayifitness 🐽#Brutal!!! #cerdo #Boronía #Lentejas
Recuerda que puedes pedir tu #healthybox personalizado desde $295.00 MXN 💚 .
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Lo mejor de todo es que todos son productos elaborados en México y con la más alta calidad 💚¡Escríbenos un #DM y pide el tuyo, regala salud y bienestar!💛
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¿ Parecen patatas 🥔 verdad? Pues es calabacín 🥒a la plancha 😜 con pimiento rojo y perejil y luego mis dos huevos 🍳 de oro 😂😂❤️❤️ que me tienen in love 😍
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Mañana viernes por fin 😈 cuanto lo necesito 😏😏
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#comesanocomefeliz #healthy #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #healthylife #healthymind #comidasana #comesano #comidareal #comerricohacebien #healthychoices #comerricoylimpiosepuede #healthydinner #meriendasana #comidasana #desayunosano #cenasana #foodie #realfooder #reto1mesconcomidareal
¿ Parecen patatas 🥔 verdad? Pues es calabacín 🥒a la plancha 😜 con pimiento rojo y perejil y luego mis dos huevos 🍳 de oro 😂😂❤️❤️ que me tienen in love 😍 . . Mañana viernes por fin 😈 cuanto lo necesito 😏😏 . #comesanocomefeliz  #healthy  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #healthylife  #healthymind  #comidasana  #comesano  #comidareal  #comerricohacebien  #healthychoices  #comerricoylimpiosepuede  #healthydinner  #meriendasana  #comidasana  #desayunosano  #cenasana  #foodie  #realfooder  #reto1mesconcomidareal 
La #merienda y #postentreno de hoy tb ha estado bien
🔹#flan proteico de yogurt desnatado con #semillas d lino y chia, claras y canela, bañado en sirope (iso+agua) de #chocolate  #fitfam #fit #fitness #foodporn #fitgirl #fitfood  #fitnessblogger #eatclean #healthy #ideasfit  #recetassaludables #comidareal #gym #fitlife  #foodlover  #cleaneating #recetasfit #recetafitness #cleanfood #sano #dieta #healthyfood #saludable #comida #fitnesslifestyle
La #merienda  y #postentreno  de hoy tb ha estado bien 🔹#flan  proteico de yogurt desnatado con #semillas  d lino y chia, claras y canela, bañado en sirope (iso+agua) de #chocolate  #fitfam  #fit  #fitness  #foodporn  #fitgirl  #fitfood  #fitnessblogger  #eatclean  #healthy  #ideasfit  #recetassaludables  #comidareal  #gym  #fitlife  #foodlover  #cleaneating  #recetasfit  #recetafitness  #cleanfood  #sano  #dieta  #healthyfood  #saludable  #comida  #fitnesslifestyle 
🍴🍹La comida: Flat bread, espinacas 🍃con saltadito de chuleta de cerdo by #lorentix
🍴🍹La comida: Flat bread, espinacas 🍃con saltadito de chuleta de cerdo by #lorentix 
Hoy en el 🎀 Día Mundial Contra el Cáncer de Mama 🎀 quiero dar todo mi apoyo tanto a mujeres como hambres (que aún que son minoría tambíen lo sufren).👚👕
Desde el punto de vista de la nutrición, hay que destacar que es una herramienta muy importante para la prevención y tratamiento de la enfermedad.👩🏼‍⚕️
Las galletas de lazos rosas, las palmeras de chocolate rosa, los donuts rosas y todos los ultraprocesados que dicen apoyar esta causa, lo único que hacen es promover hábitos de vida NO saludable además de que son una de las causas principales del padecimiento de estas y otras tantas patologías.⛔️❌⛔️
Por ello, desde aquí, quiero recordaros la importancia que tiene una buena alimentación a base de frutas, verduras y alimentos frescos y naturales; 🥕🥒🍌🥑 y sobretodo que no caigáis en el negocio de los lazos rosas.

#diamundialcontraelcáncerdemama #hombres #mujeres #alimentaciónsana #nutriciónpreventiva #ecologico #frutas #verduras #comidasana #naturalmente #comidanatural #healthyfood #naturalmente #comidareal #realfood
Hoy en el 🎀 Día Mundial Contra el Cáncer de Mama 🎀 quiero dar todo mi apoyo tanto a mujeres como hambres (que aún que son minoría tambíen lo sufren).👚👕 Desde el punto de vista de la nutrición, hay que destacar que es una herramienta muy importante para la prevención y tratamiento de la enfermedad.👩🏼‍⚕️ Las galletas de lazos rosas, las palmeras de chocolate rosa, los donuts rosas y todos los ultraprocesados que dicen apoyar esta causa, lo único que hacen es promover hábitos de vida NO saludable además de que son una de las causas principales del padecimiento de estas y otras tantas patologías.⛔️❌⛔️ Por ello, desde aquí, quiero recordaros la importancia que tiene una buena alimentación a base de frutas, verduras y alimentos frescos y naturales; 🥕🥒🍌🥑 y sobretodo que no caigáis en el negocio de los lazos rosas. #diamundialcontraelcáncerdemama  #hombres  #mujeres  #alimentaciónsana  #nutriciónpreventiva  #ecologico  #frutas  #verduras  #comidasana  #naturalmente  #comidanatural  #healthyfood  #naturalmente  #comidareal  #realfood