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BOM DIAA 🌸🌸 quarta feira é bem mais calmo p mim 🙌🏼 aula só até 10:20 e acad dps! Café da manhã panqueca de aveia (tem na #dicasereceitasdage) e mamão +chia 💚✨ #fitnessgram #comidasaudavel #vidasaudavelfortaleza #saudefortaleza #fitnessgram #foconoobjetivo #semfrescura #ingredientesdobem
Bom dia🌻🌼🌹🍀
✔Para manter um corpo saudável não é necessário passar fome e nem fazer dietas restritivas. A educação nutricional, fazer boas escolhas alimentares é o que funciona de verdade🍠🍌🍎🍆🍅🍒 Bjos da nutri 😘😘
#nutrimartacoelho #nutrifuncional #comerbem #comermelhor #comidadeverdade #comidasaudavel #belohorizonte #belohorizontemg #foconadieta
Receita do dia!!! 😋😋Repost @paleoelite
⁠⁠⁠Canelone de berinjela com queijo
-
Ingredientes:
➖➖➖➖
➕ 2 xícaras de ricota
➕ 1 xícara de muçarela
➕ ½ xícara de parmesão
➕ ¼ de xícara de manjericão
➕ 1 ovo
➕ Sal
➕ Pimenta
➕ 2 berinjelas
➕ 1 xícara de molho marinara
-
Modo de preparo:
➖➖➖➖➖➖
1⃣ Preaqueça o forno à 175ºC.
2⃣ Corte as pontas das berinjelas, fatie-as em rodelas de ½ centímetro e coloque-as em uma assadeira forrada com papel manteiga.
3⃣ Salgue os dois lados das fatias de berinjela e deixe-as suar por 20 minutos, em seguida, seque-as com papel toalha.
4⃣ Leve ao forno por 20 minutos, ou até amolecer.
5⃣ Enquanto isso, em uma tigela de tamanho médio, misture a ricota, a muçarela, o parmesão, o manjericão e o ovo.
6⃣ Retire as fatias de berinjela do forno e aumente o forno para 200ºC.
7⃣ Coloque cerca de 2 colheres de sopa da mistura na fatia de berinjela, depois enrole-a, repetindo em todas as fatias.
8⃣ Em uma assadeira de 27 × 42 centímetros, despeje ½ xícara de molho marinara, depois adicione todos os rolinhos com o fechamento virado para baixo. Despeje a ½ xícara de molho marinara restante e cubra com manjericão e parmesão.
9⃣ Leve ao forno por 25 minutos, ou até que o queijo esteja derretido e dourado.
🔟 Enjoy!
#receita #saúde #vida #saudável #fitness #fit #comidadeverdade #dica #receitasfit #atitudeboaforma #estilodevida #emagrecendocomsaude #xogordura #dieta #foconadieta #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #emagrecendo #dietasemsofrer  #comidafit #massamagra #emagrecer #pancazero #comidasaudavel #exercícioemcasa #fitemcasa #bike #goiania #gyn
Receita do dia!!! 😋😋Repost @paleoelite ⁠⁠⁠Canelone de berinjela com queijo - Ingredientes: ➖➖➖➖ ➕ 2 xícaras de ricota ➕ 1 xícara de muçarela ➕ ½ xícara de parmesão ➕ ¼ de xícara de manjericão ➕ 1 ovo ➕ Sal ➕ Pimenta ➕ 2 berinjelas ➕ 1 xícara de molho marinara - Modo de preparo: ➖➖➖➖➖➖ 1⃣ Preaqueça o forno à 175ºC. 2⃣ Corte as pontas das berinjelas, fatie-as em rodelas de ½ centímetro e coloque-as em uma assadeira forrada com papel manteiga. 3⃣ Salgue os dois lados das fatias de berinjela e deixe-as suar por 20 minutos, em seguida, seque-as com papel toalha. 4⃣ Leve ao forno por 20 minutos, ou até amolecer. 5⃣ Enquanto isso, em uma tigela de tamanho médio, misture a ricota, a muçarela, o parmesão, o manjericão e o ovo. 6⃣ Retire as fatias de berinjela do forno e aumente o forno para 200ºC. 7⃣ Coloque cerca de 2 colheres de sopa da mistura na fatia de berinjela, depois enrole-a, repetindo em todas as fatias. 8⃣ Em uma assadeira de 27 × 42 centímetros, despeje ½ xícara de molho marinara, depois adicione todos os rolinhos com o fechamento virado para baixo. Despeje a ½ xícara de molho marinara restante e cubra com manjericão e parmesão. 9⃣ Leve ao forno por 25 minutos, ou até que o queijo esteja derretido e dourado. 🔟 Enjoy! #receita  #saúde  #vida  #saudável  #fitness  #fit  #comidadeverdade  #dica  #receitasfit  #atitudeboaforma  #estilodevida  #emagrecendocomsaude  #xogordura  #dieta  #foconadieta  #reeducaçãoalimentar  #vidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #emagrecendo  #dietasemsofrer  #comidafit  #massamagra  #emagrecer  #pancazero  #comidasaudavel  #exercícioemcasa  #fitemcasa  #bike  #goiania  #gyn 
Bom dia🙋 
bom dia🐙 pensa num 🌞lindo que tá fazendo😍 #cafedamanha bolinho🍌☕
uma excelente quarta pra nós😘
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#bomdia #comidasaudavel #comidadeverdade #academia #musculação #treinoedieta #focanadieta #foco #minhamelhorversao #fitness #gym #ficarmagra #foconoobjetivo #focanotreino #segueoplano #comeeagacha #quantomaisnaturalmelhor
Não pense só em peso, mas sim em composição corporal!! O músculo e a gordura possuem densidades diferentes. A gordura ocupa mais espaço que o músculo, além de dar uma aparência flácida ao corpo.

Se você tem se dedicado aos treinos e feito dieta e mesmo assim o ponteiro da balança não sai do lugar ou até aumenta, não desanime: você pode, na verdade, estar desenvolvendo músculos.👏🏻 Por ser mais denso e compacto do que o tecido adiposo (gordura), o músculo aparenta ser mais pesado. Um quilo de músculo ocupa cerca de um quarto (1/4) do espaço ocupado por um quilo de gordura. Portanto, a musculatura ocupa menos espaço no corpo. Por isso o peso corporal pode aumentar à medida que você treina e ganha massa muscular, mesmo que visualmente você pareça mais magra. 
Cada quilograma adicional de músculo demanda aproximadamente 100 kcal por dia. É isso mesmo: 1kg a mais de músculo representa cerca de 100 kcal a mais no seu gasto diário! 
Apenas com ganho de massa muscular e redução do percentual de gordura é possível se livrar da flacidez, celulite e gordura localizada. Então venha massa magra!!!! 💪🏻💪🏻💪🏻 #saúde #vida #saudável #fitness #fit #comidadeverdade #dica #receitasfit #atitudeboaforma #estilodevida #emagrecendocomsaude #xogordura #dieta #foconadieta #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #emagrecendo #dietasemsofrer  #comidafit #massamagra #emagrecer #pancazero #comidasaudavel #exercícioemcasa #fitemcasa #bike #goiania #gyn
Não pense só em peso, mas sim em composição corporal!! O músculo e a gordura possuem densidades diferentes. A gordura ocupa mais espaço que o músculo, além de dar uma aparência flácida ao corpo. Se você tem se dedicado aos treinos e feito dieta e mesmo assim o ponteiro da balança não sai do lugar ou até aumenta, não desanime: você pode, na verdade, estar desenvolvendo músculos.👏🏻 Por ser mais denso e compacto do que o tecido adiposo (gordura), o músculo aparenta ser mais pesado. Um quilo de músculo ocupa cerca de um quarto (1/4) do espaço ocupado por um quilo de gordura. Portanto, a musculatura ocupa menos espaço no corpo. Por isso o peso corporal pode aumentar à medida que você treina e ganha massa muscular, mesmo que visualmente você pareça mais magra. Cada quilograma adicional de músculo demanda aproximadamente 100 kcal por dia. É isso mesmo: 1kg a mais de músculo representa cerca de 100 kcal a mais no seu gasto diário! Apenas com ganho de massa muscular e redução do percentual de gordura é possível se livrar da flacidez, celulite e gordura localizada. Então venha massa magra!!!! 💪🏻💪🏻💪🏻 #saúde  #vida  #saudável  #fitness  #fit  #comidadeverdade  #dica  #receitasfit  #atitudeboaforma  #estilodevida  #emagrecendocomsaude  #xogordura  #dieta  #foconadieta  #reeducaçãoalimentar  #vidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #emagrecendo  #dietasemsofrer  #comidafit  #massamagra  #emagrecer  #pancazero  #comidasaudavel  #exercícioemcasa  #fitemcasa  #bike  #goiania  #gyn 
🍮🍮🍮
Ingredientes:
🍮6 ovos
🍮Cascas em tiras de 2 sicilianos
🍮400 ml de leite de amêndoas 🍮2 xíc de açucar demerara (uma para o pudim e uma para a calda)
🍮50 ml de suco do siciliano 🍮 Aromatize o leite: ferva o leite com as tiras de siciliano (cuidado para nao pegar a parte branca do limao na hora de descascar, pq ela deixa o leite amargo). Desligue o fogo e deixe esse leite na geladeira com as cascas por 24h. Isso vai potencializar o sabor.
🍮No dia seguinte - Faça a calda: coloque 1 xic de demerara na forma inteira ou em forminhas individuais e leve ao fogo para derreter e caramelizar. Reserve. Passe as gemas na peneira e bata todos os ingredientes no liquidificador (incluindo as claras). Despeje nas forminhas e leve para assar em banho maria por 1 hora. Deixe na geladeira por pelo menos 6 horas. Dica: Para desenformar, passe as forminhas no fogo para ajudar a soltar a calda ❤️ .
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@Regrann from @nandap_carneiro - 
#Repost @receitasmaisfit 
#leve_me #eatclean #lacfree #glutenfree - #regrann
 #emagrecendocomsaude #nutrição #tumblr #receitasfit #comidasaudavel #teamgracyanne #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #fitness #diet #instafit #instafitness #instafood #nutrition #nopainnogain #bodybuilding #dukan #motivation #esmagaquecresce #follow4follow #tagsforlikes
🍮🍮🍮 Ingredientes: 🍮6 ovos 🍮Cascas em tiras de 2 sicilianos 🍮400 ml de leite de amêndoas 🍮2 xíc de açucar demerara (uma para o pudim e uma para a calda) 🍮50 ml de suco do siciliano 🍮 Aromatize o leite: ferva o leite com as tiras de siciliano (cuidado para nao pegar a parte branca do limao na hora de descascar, pq ela deixa o leite amargo). Desligue o fogo e deixe esse leite na geladeira com as cascas por 24h. Isso vai potencializar o sabor. 🍮No dia seguinte - Faça a calda: coloque 1 xic de demerara na forma inteira ou em forminhas individuais e leve ao fogo para derreter e caramelizar. Reserve. Passe as gemas na peneira e bata todos os ingredientes no liquidificador (incluindo as claras). Despeje nas forminhas e leve para assar em banho maria por 1 hora. Deixe na geladeira por pelo menos 6 horas. Dica: Para desenformar, passe as forminhas no fogo para ajudar a soltar a calda ❤️ . . . . @Regrann from @nandap_carneiro - #Repost  @receitasmaisfit #leve_me  #eatclean  #lacfree  #glutenfree  - #regrann  #emagrecendocomsaude  #nutrição  #tumblr  #receitasfit  #comidasaudavel  #teamgracyanne  #reeducaçãoalimentar  #vidasaudavel  #fitness  #diet  #instafit  #instafitness  #instafood  #nutrition  #nopainnogain  #bodybuilding  #dukan  #motivation  #esmagaquecresce  #follow4follow  #tagsforlikes 
Café da manhã: 
Meus queridinhos pãezinhos de queijo e batata doce ➕ maçã com canela e amêndoa em lascas ➕ um copo de leite
#eatclean #emagrecer #equilibrio #workout #weightloss #gym #healthy #healthylife #healthyfood #diet #dieta #saude #saudavel #academia #nutriçao #nopainnogain #realfood #reeducacaoalimentar #fit #foco #food #fitness #flexibledieting #cleaneating #comidasaudavel #comidadeverdade #breakfast #receitasfit
Bom dia! 🍀
I 💚 café da manhã!!!! Hoje é dia de purê de batata doce com claras 🍠 ➕ mamão ➕ café sem açúcares ☕. Afinal, daqui a pouquinho tem treino de dorsal e posterior de coxa 💪 Esmaga, que cresce! Proj verão! 😎 Bora!!! 🔪👽
#healthy #healtyfood #healthyrecipes #healthsnack #l4l #lfl #like4like #likeforlike #cake #comidadeverdade #comerbem #comidafit #coffeetime #comidasaudavel #coffee #bolo #bolofit #snack #snackfit #snackclean #semgluten #semlactose #sereiasem30dias #fit #fitfam #fitness #desafioww #desafiosereiaem30dias #desafio40diaspormim
Bom dia! 🍀 I 💚 café da manhã!!!! Hoje é dia de purê de batata doce com claras 🍠 ➕ mamão ➕ café sem açúcares ☕. Afinal, daqui a pouquinho tem treino de dorsal e posterior de coxa 💪 Esmaga, que cresce! Proj verão! 😎 Bora!!! 🔪👽 #healthy  #healtyfood  #healthyrecipes  #healthsnack  #l4l  #lfl  #like4like  #likeforlike  #cake  #comidadeverdade  #comerbem  #comidafit  #coffeetime  #comidasaudavel  #coffee  #bolo  #bolofit  #snack  #snackfit  #snackclean  #semgluten  #semlactose  #sereiasem30dias  #fit  #fitfam  #fitness  #desafioww  #desafiosereiaem30dias  #desafio40diaspormim 
Impressionado com o antes e depois? Leve nossos serviços para a sua cozinha industrial. 
Agende a visita de um consultor Vital Clean e tenha nossos serviços e produtos: (85) 9 96655663  #VitalCleanCE
Impressionado com o antes e depois? Leve nossos serviços para a sua cozinha industrial. Agende a visita de um consultor Vital Clean e tenha nossos serviços e produtos: (85) 9 96655663  #VitalCleanCE 
Bom diaa com cafeziin de hoje:
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📎Mamão com aveia
📎Melão com aveia
📎Bolinho de cacau com farinha de banana verde e feijão branco
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#bomdia #cafedamanha #cafedehoje #quartalinda #comidadeverdade #mamao #melao #bolinhosemgluten #delicioso #meucafe #comidasaudavel #saude #bemestar #comendobem #comendofeliz #mamaenacozinha #meudiadia #minhasexperiencias #minhavida
Bom dia 
Vamos pro primeiro round do dia

Body pump 
#foconadieta #todassaradas #comidasaudavel #comidadeverdade #dieta
Já tinha 🍛🍜
👉 Purê de mandioquinha com tomate seco e filé de frango.
#mantendofoco  #tentaquedacerto #meucorpominhacasa #comidafit #comidasaudavel #foconasaude #semneura 
#cozinhaterapia #meupratonãomecondena #aindachegola #comidadeverdade
Bom dia!
Voltamos a programação normal!
Omelete +frutas +geléia diet + chá de cidreira + cafezinho preto de todos os dias!
#goodmorning #bomdia #coffeetime #emagrecercomsaude #emagrecimento #comidasaudavel #breakfast #vidasaudavel
Bom dia...e é só isto que consigo comer...líquidos...o raio dos dentes decidiram chatear me...dores e mais dores e sem poder mastigar... Noite mal dormida...
Para ganhar uma forcinha saiu um batido: ➡1 banana
➡200ml de leite magro
➡40gr de Aveia sabor nutchoc 
#healthyliving#healthylifestyle#healthtfood#healthybreakfeast#foodmotivation#deliciousfood#eatclean#eatwell#cleanfood#cleaneating#comidasaudavel#pequenoalmoçosaudavel#pequenoalmoço#breakfeast##bomdia#goodmorning#smothie#batido#batidosaudavel#batidoenergético
Bom dia...e é só isto que consigo comer...líquidos...o raio dos dentes decidiram chatear me...dores e mais dores e sem poder mastigar... Noite mal dormida... Para ganhar uma forcinha saiu um batido: ➡1 banana ➡200ml de leite magro ➡40gr de Aveia sabor nutchoc #healthyliving #healthylifestyle #healthtfood #healthybreakfeast #foodmotivation #deliciousfood #eatclean #eatwell #cleanfood #cleaneating #comidasaudavel #pequenoalmoçosaudavel #pequenoalmoço #breakfeast ##bomdia #goodmorning #smothie #batido #batidosaudavel #batidoenergético 
O jantar pós-treino de ontem teve 🐟 badejo com alho poró e ervas frescas, abóbora cabotiã assada com alecrim, shimeji no shoyu com os legumes de yakisoba (acelga, couve flor, brócolis e cenoura) e depois... chá de hortelã gelado com um toque de limão 🍋 para refrescar! #madebyme #comidasaudavel #healthy #healthyfood #lowcarb #fit #fitnessmotivation
O jantar pós-treino de ontem teve 🐟 badejo com alho poró e ervas frescas, abóbora cabotiã assada com alecrim, shimeji no shoyu com os legumes de yakisoba (acelga, couve flor, brócolis e cenoura) e depois... chá de hortelã gelado com um toque de limão 🍋 para refrescar! #madebyme  #comidasaudavel  #healthy  #healthyfood  #lowcarb  #fit  #fitnessmotivation 
O caminho para um corpo saudável começa com uma mudança de hábitos na sua alimentação. Quer se alimentar bem sem deixar de lado o sabor? Passa na Olympia 💪😉
https://www.olympialimentos.com.br/compre-online/
#curitibatreina #curitibafood #foconadieta #dietasemsofrer #cwb #dicasdecuritiba #gastronomia #comida #fitness #saudavel #delicia #curitibacool #treino #curitiba #curitibando #curitibapr #lactosezero #curitibalinda #gofitness #comidasaudavel #comidacongelada #cozinhafit #comerbem #alimenteseuhabito #olympialimentos
O caminho para um corpo saudável começa com uma mudança de hábitos na sua alimentação. Quer se alimentar bem sem deixar de lado o sabor? Passa na Olympia 💪😉 https://www.olympialimentos.com.br/compre-online/ #curitibatreina  #curitibafood  #foconadieta  #dietasemsofrer  #cwb  #dicasdecuritiba  #gastronomia  #comida  #fitness  #saudavel  #delicia  #curitibacool  #treino  #curitiba  #curitibando  #curitibapr  #lactosezero  #curitibalinda  #gofitness  #comidasaudavel  #comidacongelada  #cozinhafit  #comerbem  #alimenteseuhabito  #olympialimentos 
Hoje Vamos de Mandioca ao molho de Tomate Natural,Frango Grelhado,Couve Refogada,Farofinha de Soja ,Mix de Salada e Arroz Integral Opcional  #comidasaudavel #comidafuncional #comidasaudavel #comidafit #semconservante #omelhorlugardomundo  #lutandocontraaobesidade #viverbem #gratidaonivelbarakat #laranesteruk #almoço #healthy #saude #vamoscomerbem #laranesteruk #drbaracat
Bom dia! Hj com café au lait da minha preferida #dolcegusto que eu amoooo.
E a emoção não para! A balança amiga já está mostrando os resultados finais! ❤
Vale cada esforço,vale cada não .
#nutri #reeducaçaoalimentar #fit #saudeebemestar #comidasaudavel #feliz #comidadobem #blogueira #valeapena #ji
Que tal começar o dia com um pãozinho doce super do bem?😋❤ #dicadanutri Acrescente canela (termogênica e auxilia no controle da glicemia) para receita ficar ainda mais 🔝! By @tipsdabri ... Pão de banana saudável, sem glúten e sem lactose. 
Ingredientes:

2 bananas amassadas
2 ovos
4 colheres de sopa rasas de farinha de amêndoas (ou farelo de aveia)
1 colher de chá de fermento 
Bata os ingredientes com o garfo, disponha 1/4 da massa em uma xícara e leve ao microondas por 1:30. Da super certo no forno também!! 180º até assar!

Repita o processo até ter 4 pães (você pode fazer metade da receita pra ter 2 pães)

Pronto! Super fácil de fazer, pratico, saudável e delicioso! 
Aaaa essa receita também é ótima para a lancheira dos pequenos! Docinha e deliciosa 😊 
#bh #belohorizonte#moc #montesclaros #nutricao #nutricionista #saúde #saudável #vidasaudavel #geracaosaude #dieta #dietasemsofrer #foconadieta #foco #motivação #receitas #receitasfit #comerbem #natural #equilibrio #comidadeverdade #comidasaudavel #cozinhasaudavel #comeeagacha #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #lowcarb #atitudeboaforma #30tododia
Que tal começar o dia com um pãozinho doce super do bem?😋❤ #dicadanutri  Acrescente canela (termogênica e auxilia no controle da glicemia) para receita ficar ainda mais 🔝! By @tipsdabri ... Pão de banana saudável, sem glúten e sem lactose. Ingredientes: 2 bananas amassadas 2 ovos 4 colheres de sopa rasas de farinha de amêndoas (ou farelo de aveia) 1 colher de chá de fermento Bata os ingredientes com o garfo, disponha 1/4 da massa em uma xícara e leve ao microondas por 1:30. Da super certo no forno também!! 180º até assar! Repita o processo até ter 4 pães (você pode fazer metade da receita pra ter 2 pães) Pronto! Super fácil de fazer, pratico, saudável e delicioso! Aaaa essa receita também é ótima para a lancheira dos pequenos! Docinha e deliciosa 😊 #bh  #belohorizonte #moc  #montesclaros  #nutricao  #nutricionista  #saúde  #saudável  #vidasaudavel  #geracaosaude  #dieta  #dietasemsofrer  #foconadieta  #foco  #motivação  #receitas  #receitasfit  #comerbem  #natural  #equilibrio  #comidadeverdade  #comidasaudavel  #cozinhasaudavel  #comeeagacha  #emagrecimento  #reeducaçãoalimentar  #lowcarb  #atitudeboaforma  #30tododia 
Sabor em Pote - Risoto de queijo provolone com abóbora refogada #invencaominha #saborempote #comidacaseira #feitopormim #comidasaudavel #coresabor #dedicacaonacozinha #preparocomamor #prazeremcozinhar🍴
PEDIDOS PARA O ALMOÇO ATÉ AS 10HS. Já estamos prontos para receber seu pedido para seu almoço de hoje. Temos nossos Pacotes Promocionais! Pedidos através do nosso Whatsaap 📱 9.9408-4130. #comidarecife #comidasaudavel #saladasnpote #saladasnocopo #deliveryrecife #academiasrecife #vidasaudavel #nutricaorecife #saladasnpote #fitnnesrecife
Bom diaaaaaaa 
Bom diaaaaaaaaa
Bom diaaaaaaaaaaaaaa

Excelente quarta feira a todas

Tá calor aí? 😆😎
Pernocas de fora (de olho na depilação) , e rasteirinhas , sandálias e chinelinhos já estão nos pés da mulherada ( de olho nas unhas, calcanhar, e tudo mais). E para te ajudar, separei algumas super dicas para você deixar os pésinhos a mostra despreocupadamente . 
E como não coube aqui 😁😁😁 você encontra a matéria completa no Facebook, no meu blog ou whatsapp . 
Acompanhe nossas Dicas, Receitas, Novidades e promoções em Jaque Beleza e Cia, no Facebook e no Instagran. 
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Está sem tempo de ler? Então participe do nosso grupo Beleza e Cia no whatsapp (19) 9.9249.9449 e receba automaticamente todas nossas dicas, receitas, promoções e descontos, inclusive em áudio
Bom diaaaaaaa Bom diaaaaaaaaa Bom diaaaaaaaaaaaaaa Excelente quarta feira a todas Tá calor aí? 😆😎 Pernocas de fora (de olho na depilação) , e rasteirinhas , sandálias e chinelinhos já estão nos pés da mulherada ( de olho nas unhas, calcanhar, e tudo mais). E para te ajudar, separei algumas super dicas para você deixar os pésinhos a mostra despreocupadamente . E como não coube aqui 😁😁😁 você encontra a matéria completa no Facebook, no meu blog ou whatsapp . Acompanhe nossas Dicas, Receitas, Novidades e promoções em Jaque Beleza e Cia, no Facebook e no Instagran. Curta nossa pagina Beleza e Cia no Facebook https://www.facebook.com/Jaque-Beleza-e-Cia-488479871207880/ Participe do nosso grupo Beleza e Cia no Facebook https://www.facebook.com/groups/237648099713767/ Está sem tempo de ler? Então participe do nosso grupo Beleza e Cia no whatsapp (19) 9.9249.9449 e receba automaticamente todas nossas dicas, receitas, promoções e descontos, inclusive em áudio
Cardápio de 20/09🍴:
》Filé de frango em cubos com legumes
》Arroz integral
》Feijão
》Salada Mix de folhas com limão
PEDIDOS: 9 9682.3500 (WhatsApp)‪
Endereço: Av. Maria Silva Garcia, 286 MapGreen - Granja Marileusa 
Comida saudável com gostinho caseira!
#uberlandia #comidasaudavel #almocoemuberlandia #sabado #sabordalu #sabordaluudi #sotemnosabordalu #mapgreen #granjamarileusa
Bom dia. 🥚🍳🥓☕.
Vamos que vamos.
Huuummmm muito bom 😊
✌️😎 😂😂😂
#delicia #delicious #saude #gourmet #go #foco #blessed #strong #style #life #vamojunto #love #food #comida #vidasaudavel #lifestyle #swimbikerun #nofilter #semfiltro #30DiasBichoEPlanta #abs #esporte #peace #amor #regalo #здоровье #treino #run #running #comidasaudavel
Couve flor se não fosse alimento usaria como decoração.
Aulas de culinária para pequenos grupos em sua cozinha (11)99213'5661.
#auladeculinaria #cookingclass #gastronomia #homemade #comidasaudavel #comidadeverdade #cozinhaterapia
Focus nessa gema ❤️
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 Bom dia ☀️ .
Café da manhã de hj: 1 ovo caipira + biscoitos de arroz com pasta de amêndoas + morangos ❤️ .
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#saude #saudavel #fit #fitness #fiforlife #comidasaudavel #foodporn #estilodevida #comidadeverdade #quantomaisnaturalmelhor #goodfood #fitfood #escolhas #escolhassaudaveis #vidasaudavel
#eatclean #comidadobem #frangocombatatadoce #comendosemculpa #comendosaudavel #alimentacaosaudavel #instafood #healthy #healthylifestyle #breakfast #cafedamanha #cafedamanhasaudavel #cafedamanhafit
Focus nessa gema ❤️ . Bom dia ☀️ . Café da manhã de hj: 1 ovo caipira + biscoitos de arroz com pasta de amêndoas + morangos ❤️ . . . . . . . . . . . . . . . #saude  #saudavel  #fit  #fitness  #fiforlife  #comidasaudavel  #foodporn  #estilodevida  #comidadeverdade  #quantomaisnaturalmelhor  #goodfood  #fitfood  #escolhas  #escolhassaudaveis  #vidasaudavel  #eatclean  #comidadobem  #frangocombatatadoce  #comendosemculpa  #comendosaudavel  #alimentacaosaudavel  #instafood  #healthy  #healthylifestyle  #breakfast  #cafedamanha  #cafedamanhasaudavel  #cafedamanhafit 
Bom dia 🙌

Para o almoço de hoje temos:

Até já 😊

#refresco #comidasaudavel
A dieta tem que seguir para uma mudança de habitos, leva algum tempo para a consolidaçao dos resultados!!!💪😀 #nutrition#nutritionist#nutricao #nutricionista #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #instafood #saude#comidasaudavel #comidadeverdade#healthy#paracatu
#paullosouzanutri
Chegou a época da Nêspera!!
😋 A  Nêspera é uma fruta doce e picante,  rica em muitas vitaminas, minerais, antioxidantes, flavonoides e outros nutrientes.
📍 A Nespereira contém uma quantidade elevada de fibra conhecida como pectina. Ela é eficaz na prevenção do deposição de excesso de toxinas no cólon, minimizando assim o seu efeito. Por isso, é eficaz para proteger contra o câncer de cólon. A boa quantidade de antioxidantes favorece a proteção do corpo contra os radicais livres e o estresse oxidativo. 📍 A fruta  é benéfica na proteção contra o câncer, inflamação, doenças degenerativas, e para a saúde dos olhos.

A União Hortifruti procura sempre se atualizar, mantendo sempre  as frutas da época em evidência.

Solicite nossa tabela! Entregamos para você produtos frescos e de qualidade.

Quem nunca comeu nêspera na infância ? 
11-36415336 / 11-972689185
uniaohortifruti@gmail.com
Chegou a época da Nêspera!! 😋 A  Nêspera é uma fruta doce e picante,  rica em muitas vitaminas, minerais, antioxidantes, flavonoides e outros nutrientes. 📍 A Nespereira contém uma quantidade elevada de fibra conhecida como pectina. Ela é eficaz na prevenção do deposição de excesso de toxinas no cólon, minimizando assim o seu efeito. Por isso, é eficaz para proteger contra o câncer de cólon. A boa quantidade de antioxidantes favorece a proteção do corpo contra os radicais livres e o estresse oxidativo. 📍 A fruta  é benéfica na proteção contra o câncer, inflamação, doenças degenerativas, e para a saúde dos olhos. A União Hortifruti procura sempre se atualizar, mantendo sempre  as frutas da época em evidência. Solicite nossa tabela! Entregamos para você produtos frescos e de qualidade. Quem nunca comeu nêspera na infância ? 11-36415336 / 11-972689185 uniaohortifruti@gmail.com
Bom dia, lindo dia 😍 hoje meu café da manhã estava demais 🤗 iogurte grego NATURAL (bem azedinho, dlç ❤) 1/2 banana 🍌 e 2 morangos 🍓🍓 sim muitas frutas no café da manhâ, eu amo !! 🔝 e segue o plano ✔ #bomdia #goodmorning #alimentossaudaveis #comidasaudavel #comidadeverdade #nutriçãoévida #nutriçãofuncional #nutrindoocorpo #nutrition #nutrição #nutricionista #nutritionist #instafit #instafood #lifestyle #foco #força #determinação #london #england #uk #nutriçãoesportiva #nutriçãofuncional #nutriçãointeligente  #cafédamanhã #brekfast #iogurtenatural
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Vocês sabiam que nossas refeições são preparadas livres de óleo? Para isso utilizamos panelas de ferro fundido e panelas de cerâmica. As carnes são seladas para que não percam nutrientes e não ressequem. 😊😋 Nossos legumes são finalizados com azeite de oliva extra virgem sempre da melhor qualidade. 
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Bom diaaaa! Hoje o sol não quis sair ☀

Um pãozinho de frigideira que aprendi no Facebook, é incluído na low carb! 
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Marque aqui seu amigo que precisa desse desafio! O estresse é o maior produtor de radicais livres, que envelhecem, adoecem🤒 e destroem as nossas células. Experimente passar as próximas 24h sem se estressar com nada ou com ninguém, nem mesmo com você 😊. Fiquem bem.
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Pequeno almoço com muita preguiça: panquecas de canela cobertas com mel+própolis e nozes.

Panquecas (5): 3 ovos, 2 bananas maduras, 4 colheres (sopa) de polvilho doce, 1 colher (sopa) de canela em pó.

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Good Morning ☀️ Overnight oats with sugar or without sugar? ☀️ Bom dia! Overnight Oats com ou sem açúcar? .
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As some of you know my crossfit diet is pretty sugarless during the week - but Leo's is not 🤦🏻‍♀️ (yet! 😏) So my overnight oats is sugarless (AND delicious) consisting of: soy yogurt, oats, oatmilk, prunes, bananas, dried raspberries, chia seeds, coconut flakes and a TINY pinch of peanut butter 😂 His is the whole extravaganza 😍 Soy yogurt mixed with cocoa powder, maple syrup, vegan chocolate chunks, oatmilk, GENEROUS peanut butter, bananas, chia seeds, oats, sprinkle of brown sugar and a pinch of salt for that chocolate flavor to burst 💥 So what is your overnight oat of choice? Sugar or no sugar? .
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Alguns já devem ter notado que a minha dieta do crossfit é bem sem açúcar durante a semana - mas a do Leo não é 🤦🏻‍♀️ (ainda! 😏) Meu overnight oat é sem açúcar (e delicioso!): iogurte de soja natural, aveia, leite de aveia, ameixas, bananas, framboesas secas, sementes de chia, chips de coco e uma PEQUENA colherinha de pasta de amendoim 😂 O dele é uma extravagância 😍 Iogurte de soja natural misturado com cacau em pó e xarope de agave, pedaços de chocolate vegano, leite de aveia, pasta de amendoim GENEROSA, banana, sementes de chia, aveia, pitadas de açúcar mascavo e uma de sal pra dar aquela explosão no sabor do chocolate 💥 Qual seu overnight oat preferido? Com ou sem açúcar?
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#vegan #breakfast #desayuno #desayunosano #comidavegana #comidasana #overnightoats #sugarfree #vegano #veganfood #vegansofig #veganism #veganismo #comidasana #barcelonavegan #foodblogger #foodie #feedfeed #semacucar #cafedamanha #comidasaudavel #fitfood #healthy #crossfitgirls #healthyfood #govegan #plantbased
Good Morning ☀️ Overnight oats with sugar or without sugar? ☀️ Bom dia! Overnight Oats com ou sem açúcar? . . . As some of you know my crossfit diet is pretty sugarless during the week - but Leo's is not 🤦🏻‍♀️ (yet! 😏) So my overnight oats is sugarless (AND delicious) consisting of: soy yogurt, oats, oatmilk, prunes, bananas, dried raspberries, chia seeds, coconut flakes and a TINY pinch of peanut butter 😂 His is the whole extravaganza 😍 Soy yogurt mixed with cocoa powder, maple syrup, vegan chocolate chunks, oatmilk, GENEROUS peanut butter, bananas, chia seeds, oats, sprinkle of brown sugar and a pinch of salt for that chocolate flavor to burst 💥 So what is your overnight oat of choice? Sugar or no sugar? . . Alguns já devem ter notado que a minha dieta do crossfit é bem sem açúcar durante a semana - mas a do Leo não é 🤦🏻‍♀️ (ainda! 😏) Meu overnight oat é sem açúcar (e delicioso!): iogurte de soja natural, aveia, leite de aveia, ameixas, bananas, framboesas secas, sementes de chia, chips de coco e uma PEQUENA colherinha de pasta de amendoim 😂 O dele é uma extravagância 😍 Iogurte de soja natural misturado com cacau em pó e xarope de agave, pedaços de chocolate vegano, leite de aveia, pasta de amendoim GENEROSA, banana, sementes de chia, aveia, pitadas de açúcar mascavo e uma de sal pra dar aquela explosão no sabor do chocolate 💥 Qual seu overnight oat preferido? Com ou sem açúcar? . . #vegan  #breakfast  #desayuno  #desayunosano  #comidavegana  #comidasana  #overnightoats  #sugarfree  #vegano  #veganfood  #vegansofig  #veganism  #veganismo  #comidasana  #barcelonavegan  #foodblogger  #foodie  #feedfeed  #semacucar  #cafedamanha  #comidasaudavel  #fitfood  #healthy  #crossfitgirls  #healthyfood  #govegan  #plantbased 
Bom diaaaa!!!
Ontem eu ñ postei o #jantar, porque fui comer quase onze e meia da noite -cansada - comi azeitona e amendoim.
Eis o #desjejum de hoje: um ovo, uma fatia de muçarela e café! ♥♥♥ Que tenhamos uma quarta abençoada! ** *

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Você sabia que uma dieta sem glúten pode ser utilizada para emagrecer, já que são eliminados pães, bolos ou biscoitos, por exemplo, da lista de alimentos? Pois é, ela ajuda a diminuir as calorias que são ingeridas.

Para seguir uma dieta sem glúten é importante ter o acompanhamento de um nutricionista para garantir que são ingeridos todos os nutrientes necessários ao organismo. Agende uma avaliação e saiba mais.

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Você sabia que uma dieta sem glúten pode ser utilizada para emagrecer, já que são eliminados pães, bolos ou biscoitos, por exemplo, da lista de alimentos? Pois é, ela ajuda a diminuir as calorias que são ingeridas. Para seguir uma dieta sem glúten é importante ter o acompanhamento de um nutricionista para garantir que são ingeridos todos os nutrientes necessários ao organismo. Agende uma avaliação e saiba mais. #EspecialNutre  #VemSerNutre  #Saude  #Health  #VidaSaudavel  #Saudavel  #franquia  #negocio  #semgluten  #semlactose  #semaçucar  #fitness  #alimentacaosaudavel  #fitnessmotivation  #fitnessfood  #nutricaoeficiente  #healthylifestyle  #fitnessinspiration  #inspiracaofitness  #bemestar  #atletic  #energy  #fitlife  #semterrorismosnutricional  #motivação  #comidasaudavel  #comerbem  #fitnesslifestyle  #befit 
Bom dia alegria ☀️ Já me sinto melhor mas desta vez voltei a fazer papas (utilizei água em vez de bebida vegetal) e ficaram muito boas! 💪 Estou a começar a gostar mais disto 😂 Tenham uma ótima quarta feira! ❤️ .
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#sersaudável #saudável  #escolhassaudáveis #viverbem #healthychoices #fitness #fit #instafit #instafood #deliciadeabacatefit #womanshealthportugal #eatwell #manterofoco #roadtofit #obesetofit #flexibledieting #foodgasm #sagafitpt #receitasleves #receitas #comidasaudavel #fitnessportugal #fitfam #pequenoalmoço
Bom dia alegria ☀️ Já me sinto melhor mas desta vez voltei a fazer papas (utilizei água em vez de bebida vegetal) e ficaram muito boas! 💪 Estou a começar a gostar mais disto 😂 Tenham uma ótima quarta feira! ❤️ . . . . . #sersaudável  #saudável  #escolhassaudáveis  #viverbem  #healthychoices  #fitness  #fit  #instafit  #instafood  #deliciadeabacatefit  #womanshealthportugal  #eatwell  #manterofoco  #roadtofit  #obesetofit  #flexibledieting  #foodgasm  #sagafitpt  #receitasleves  #receitas  #comidasaudavel  #fitnessportugal  #fitfam  #pequenoalmoço 
Bom dia! Arraste para o lado e confira nosso menu desta quarta-feira! Peça seu almoço pelo WhatsApp (17) 98224-1144 ou pelo fixo (17) 3043-5292 até às 11h da manhã. Entregas a partir das 11h até às 14h. Conheça nossos pacotes especiais e também nossas opções de comidas congeladas e sobremesas funcionais! Comer bem, faz bem! #vemparaflowers #flowerscomidassaudaveis #menudodiaflowers #cardapiododiaflowers #quartafeira #cardapiododia #menudodia #comidadeverdade #comidasaudavel #comidafit #comerbem #vivermelhor #barretos #barretao #restaurantebarretos #comidacaseira #almocofit #gastronomia #alimentacaosaudavel #saboresaude #foodlover
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📌Bom dia🌞🌞🌞🌞🌞🌞 📌Façamos um mundo ➕ doce e cheio de amor e respeito ao próximo!

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Bom dia ☀️💛 E o pequeno-almoço de hoje são Papas de Aveia 😊😋 com Framboesas de Cimbres (a terra da avozinha 👵🏼) E estão maravilhosas 😊👌🏻 Fica aqui a receita : • 1 caneca de bebida de soja
• 4 colheres de Aveia de Morango (@prozisportugal )
• 1 pau de canela
• 1 colher de sementes de chia • Framboesas 
Mexer tudo muito bem até ficar consistente e deliciem-se 😋🥄😊😘
De coração cheio, C 💛 
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#comerbem #sersaudável #aveia #framboesas #alimentossaudaveis #papasdeaveia #yummie #receita #health #qualidadedevida #lifestyle #instapic #pictureoftheday #portuguesefitgirl #womenshealthportugal
Bom dia ☀️💛 E o pequeno-almoço de hoje são Papas de Aveia 😊😋 com Framboesas de Cimbres (a terra da avozinha 👵🏼) E estão maravilhosas 😊👌🏻 Fica aqui a receita : • 1 caneca de bebida de soja • 4 colheres de Aveia de Morango (@prozisportugal ) • 1 pau de canela • 1 colher de sementes de chia • Framboesas Mexer tudo muito bem até ficar consistente e deliciem-se 😋🥄😊😘 De coração cheio, C 💛 #cleaneating  #comidasaudavel  #reeducacao  #vitaminas  #bh  #vivermelhor  #mente  #dia  #quartafeira  #comermelhor  #instafit  #manterofoco  #comerbem  #sersaudável  #aveia  #framboesas  #alimentossaudaveis  #papasdeaveia  #yummie  #receita  #health  #qualidadedevida  #lifestyle  #instapic  #pictureoftheday  #portuguesefitgirl  #womenshealthportugal 
Bom dia vida 🌺🌺
O pequeno almoço foi tomado bem cedo, mas só agora me foi possível partilhar a foto. Tinha que ser algo fácil e rápido de confeccionar, mas ao mesmo tempo delicioso e nutritivo! Por isso optei pelo Despertar do Buda proteína matinal @iswariofficial com bebida vegetal. Servi com lascas de amêndoa e frutos vermelhos. Tão bom 👌👌😋
Uma ótima quarta feira para todos ♥️♥️
#adoropequenosalmoços #manhãs #quartafeira #comidasaudavel #home
Bom dia vida 🌺🌺 O pequeno almoço foi tomado bem cedo, mas só agora me foi possível partilhar a foto. Tinha que ser algo fácil e rápido de confeccionar, mas ao mesmo tempo delicioso e nutritivo! Por isso optei pelo Despertar do Buda proteína matinal @iswariofficial com bebida vegetal. Servi com lascas de amêndoa e frutos vermelhos. Tão bom 👌👌😋 Uma ótima quarta feira para todos ♥️♥️ #adoropequenosalmoços  #manhãs  #quartafeira  #comidasaudavel  #home 
Excelente opção do nosso cliente @aguiarmilton , segue a receita ( crepioca de @tapioca_tapiofit com claras, chia e cacau, recheio de queijo quark ( excelente fonte de proteína ) mais whey, frutos vermelhos e por fim manteiga de amendoim 😍😋😋#tapioca #semgluten #tapiocaportugal #tapiocatapiofit #geracaopugliesi  #glutenfree #receitasfit #gym #crepioca #fitnessfood #eatclean #sugarfree #carregatapiofit #tapiofit #comidasaudavel #foodhealthy #food #semlactose #semgluten #semsal #semconservantes #top #carregatapiofit #clientestapiofit #gym #sportfood #alimentacaosaudavel
Excelente opção do nosso cliente @aguiarmilton , segue a receita ( crepioca de @tapioca_tapiofit com claras, chia e cacau, recheio de queijo quark ( excelente fonte de proteína ) mais whey, frutos vermelhos e por fim manteiga de amendoim 😍😋😋#tapioca  #semgluten  #tapiocaportugal  #tapiocatapiofit  #geracaopugliesi  #glutenfree  #receitasfit  #gym  #crepioca  #fitnessfood  #eatclean  #sugarfree  #carregatapiofit  #tapiofit  #comidasaudavel  #foodhealthy  #food  #semlactose  #semgluten  #semsal  #semconservantes  #top  #carregatapiofit  #clientestapiofit  #gym  #sportfood  #alimentacaosaudavel 
Boungiorno ! Acho que ando inspirada demais com a chegada da primavera 🙈🌸🌺🌷 essa é uma torta 💯 % integral com massa #brisé , e pra deixar ela bem leve fiz um creme de tofu em que apenas uso 400g de tofu que deixo escorrer e depois espremo bem para tirar a água, batido com um ovo, paprica, sal, pimenta, noz moscada e manjericão 😘😋 no meu jardim tem: flores de berinjela, de cenoura, de abobrinha e de pupunha ❤️❤️ e tudo cru antes de ir ao forno e ficar por la uns 50 minutos florescendo lentamente como tudo deve ser 🤞 sem pressa e boa lua ashtangis 🙃 enjoy your rest! #alimentacaonatural #alimentacaosaudavel #alimentacaoconsciente #comidasaudavel #comersemculpa #comidaconsciente #nutricao #saude #fit #pasticceria #pastabrisè #tortasalata #torta #integral
Boungiorno ! Acho que ando inspirada demais com a chegada da primavera 🙈🌸🌺🌷 essa é uma torta 💯 % integral com massa #brisé  , e pra deixar ela bem leve fiz um creme de tofu em que apenas uso 400g de tofu que deixo escorrer e depois espremo bem para tirar a água, batido com um ovo, paprica, sal, pimenta, noz moscada e manjericão 😘😋 no meu jardim tem: flores de berinjela, de cenoura, de abobrinha e de pupunha ❤️❤️ e tudo cru antes de ir ao forno e ficar por la uns 50 minutos florescendo lentamente como tudo deve ser 🤞 sem pressa e boa lua ashtangis 🙃 enjoy your rest! #alimentacaonatural  #alimentacaosaudavel  #alimentacaoconsciente  #comidasaudavel  #comersemculpa  #comidaconsciente  #nutricao  #saude  #fit  #pasticceria  #pastabrisè  #tortasalata  #torta  #integral 
An example of breakfast or brunch lowcarb and yummy! Um exemplo de café da manhã lowcarb e muito gostoso! #eatclean #lowcarb #lowcarbbrasil #realfood #recipes #healthyrecipes #food #truefood #weightlossjourney #weightloss #colourful #vidasaudavel #dietalowcarb #comidasaudavel #comidadeverdade #emagrecimento #emagrecer #corkcity #cork #ireland🍀
Papas de aveia com manteiga de amendoim e quivi. Tão Bom!!! 😋
Papas de aveia com manteiga de amendoim e quivi. Tão Bom!!! 😋
Aproveitando alguns ingredientes da salada do almoço, na janta teve salpicão. 
#comidasaudavel
#saudáveléserfeliz
#maisumdia
Neguinhaaa, Bom Dia!
Venha de lá com esse 📸Print Maroto, q/ Mainha Barateou o Bolo de Maçã de Ryco, troquei cranberry por passas 💸 .
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Muffins de Maçã c/ Passas
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Ruma no Liquidificador 3 ovos(tira pele gema)+1/2 Xic Óleo coco+1/2 xic açúcar de coco ou adoçante+1 maçã s/ casca+1 Banana Madura+1 Cs canela+1 xic e 1/2 farelo de aveia. Mistura (n bate+): 1 maçã em cubos+Passas+1 Cs psyllium (opcional)+ 1 Cs fermento. Forno pré-aquecido 20-25 min.
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FICOU MELHOR QUE O BOLO DE MAÇÃ DE RYCO, PAE!
#aprendicommainhapae 
#preguiçafit .
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Passas No preço camarada só na minha lojinha @balsamosfuncionais.
Neguinhaaa, Bom Dia! Venha de lá com esse 📸Print Maroto, q/ Mainha Barateou o Bolo de Maçã de Ryco, troquei cranberry por passas 💸 . . ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Muffins de Maçã c/ Passas ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ . Ruma no Liquidificador 3 ovos(tira pele gema)+1/2 Xic Óleo coco+1/2 xic açúcar de coco ou adoçante+1 maçã s/ casca+1 Banana Madura+1 Cs canela+1 xic e 1/2 farelo de aveia. Mistura (n bate+): 1 maçã em cubos+Passas+1 Cs psyllium (opcional)+ 1 Cs fermento. Forno pré-aquecido 20-25 min. . FICOU MELHOR QUE O BOLO DE MAÇÃ DE RYCO, PAE! #aprendicommainhapae  #preguiçafit  . . . Passas No preço camarada só na minha lojinha @balsamosfuncionais.
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Experimente controlar a respiração
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Manhãs fresquinhas pedem pequeno-almoços quentinhos... daqueles que aconchegam😍 
Bom dia!!!!!❤ {Papas de milho e maçã}📝
-1maçã (reservar 1/2 para servir)
-1ovo inteiro -2claras
-30g de farinha de milho (boa opção para os intolerantes ao glúten)
-1scoop de whey sabor bolacha maria -água qb

Colocar todos os ingredientes (apenas 1/2maçã), triturar e levar ao lume até cozinhar. Ir mexendo sempre para evitar que agarre.
(Eu gosto de ir triturando e juntando água consoante a textura que pretendo)

Para servir, ralar a outra metade da maçã e adicionar topping a gosto. Neste caso, coloquei 1 quadrado de chocolate negro 99%, mas podem polvilhar com canela, cacau magro, coco ralado, sementes, frutos secos, etc. ➡a whey de sabor bolacha maria, podem encomendar na @eunutrition_pt
Ao usarem o meu código 👉 EUINSPIRATE15 
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Manhãs fresquinhas pedem pequeno-almoços quentinhos... daqueles que aconchegam😍 Bom dia!!!!!❤ {Papas de milho e maçã}📝 -1maçã (reservar 1/2 para servir) -1ovo inteiro -2claras -30g de farinha de milho (boa opção para os intolerantes ao glúten) -1scoop de whey sabor bolacha maria -água qb Colocar todos os ingredientes (apenas 1/2maçã), triturar e levar ao lume até cozinhar. Ir mexendo sempre para evitar que agarre. (Eu gosto de ir triturando e juntando água consoante a textura que pretendo) Para servir, ralar a outra metade da maçã e adicionar topping a gosto. Neste caso, coloquei 1 quadrado de chocolate negro 99%, mas podem polvilhar com canela, cacau magro, coco ralado, sementes, frutos secos, etc. ➡a whey de sabor bolacha maria, podem encomendar na @eunutrition_pt Ao usarem o meu código 👉 EUINSPIRATE15 têm 15% de desconto em todas as encomendas no site, através do link http://www.eunutrition.com #breakfast  #papasdemilho  #fitfam  #fitfood  #vivani  #99cocoa  #darkchocolate  #foodlover  #healthychoices  #saudável  #inspiratebykika  #fitblogger  #sugarfree  #eatclean  #eatwell  #tasty  #appleaday  #fitcook  #whey  #preworkout  #tasty  #proteinbreakfast  #eunutrition  #comidasaudavel  #staystrong  #healthyfood  #healthyanddelicious  #fitness 
🇧🇷Bom diaaa.!!☀️
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✔️Vale postar agora??? Não tive tempo meu povoo, então olha ai o que foi meu café da manhã hoje:
• 2 Gemas 4 claras feitas no Óleo de Côco + Orégano + Pimenta Caiena + Azeite Doce
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🇩🇪Guten Morgen.!!!☀️ .
✔️Frühstück von Heute:
• Spiegel Ei (2 Eigelb und 4 Eiweiß) + Cayenne Pfeffer + Orégano + Oliven Öl .
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🇧🇷Bom diaaa.!!☀️ . ✔️Vale postar agora??? Não tive tempo meu povoo, então olha ai o que foi meu café da manhã hoje: • 2 Gemas 4 claras feitas no Óleo de Côco + Orégano + Pimenta Caiena + Azeite Doce . . 🇩🇪Guten Morgen.!!!☀️ . ✔️Frühstück von Heute: • Spiegel Ei (2 Eigelb und 4 Eiweiß) + Cayenne Pfeffer + Orégano + Oliven Öl . . . . . #bomdia  #gutenmorgen  #goodmorning  #cafedamanha  #frühstück  #breakfast  #comidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel  #ovos  #egg  #healthybreakfast  #healthyfood  #healthylifestyle  #instafit  #instafood  #deliciousfood  #yummy  #foodgram  #foodiegram  #gesundleben  #gesundessen  #eatclean  #eatwell  #goodvibes  #fitnessmotivation  #fitfood  #braziliangirl