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Resultado da semana: + 0,5 da ultima pesagem de sábado pra cá.
Se estou preocupada ou chateada? Nem um pouco. Foram 70 dias sem engordar 1 grama sequer! Não tenho me privado de nada! Oscilações são normais, inclusive depois da ingestão de bebida alcoólica. Ontem bebi 1/2 garrafa!
Vida que segue e caso semana que vem aumente novamente, ai ligo o alerta! Por enqto, tudo sob controle. Inclusive, hj tem! 🍷😊
#alimentacaosaudavel #cozinhasaudavel 
#cozinhaterapia #propontos #dietadospontos #reeducacaoalimentar #vidasaudavel #vigilantesdopeso  #atitudesaudavel #souvp #souvigilantes #vigilantesdopesoexpress #vigilantesdopesooficial  #diarioalimentar #semneura #meucorpominhasregras #opesodasdietas #semrestrições #equilibrioalimentar #compulsaoalimentar #cuidardamente #semterrorismonutricional #confortfood
Resultado da semana: + 0,5 da ultima pesagem de sábado pra cá. Se estou preocupada ou chateada? Nem um pouco. Foram 70 dias sem engordar 1 grama sequer! Não tenho me privado de nada! Oscilações são normais, inclusive depois da ingestão de bebida alcoólica. Ontem bebi 1/2 garrafa! Vida que segue e caso semana que vem aumente novamente, ai ligo o alerta! Por enqto, tudo sob controle. Inclusive, hj tem! 🍷😊 #alimentacaosaudavel  #cozinhasaudavel  #cozinhaterapia  #propontos  #dietadospontos  #reeducacaoalimentar  #vidasaudavel  #vigilantesdopeso  #atitudesaudavel  #souvp  #souvigilantes  #vigilantesdopesoexpress  #vigilantesdopesooficial  #diarioalimentar  #semneura  #meucorpominhasregras  #opesodasdietas  #semrestrições  #equilibrioalimentar  #compulsaoalimentar  #cuidardamente  #semterrorismonutricional  #confortfood 
Booom dia! 
Ser tia é bom né?
Tenho uma semaninha com meus pimpolhos de pertinho 😊
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Vou aproveitar para reforçar sobre alimentação saudável e irmos para a cozinha ajudar a vovó! Semana que vem tem receita feita por nós três 👀 Vai ser bom demais! 🍒🍇
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Eles já são do #timeveigajardim #isadoraveigajardimnutri ✅
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Venha você também! ☎️ (62) ‭99958-4901
Booom dia! Ser tia é bom né? Tenho uma semaninha com meus pimpolhos de pertinho 😊 . Vou aproveitar para reforçar sobre alimentação saudável e irmos para a cozinha ajudar a vovó! Semana que vem tem receita feita por nós três 👀 Vai ser bom demais! 🍒🍇 . Eles já são do #timeveigajardim  #isadoraveigajardimnutri  ✅ . Venha você também! ☎️ (62) ‭99958-4901
Já que nossa convidada na live de segunda é a própria @SophieDeram , temos uma dica de leitura para o fim de semana. Seu livro “O Peso das Dietas”. A linda foto é da @andressatallarico
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#VcTemFomeDeQue #PsicologiaeNutricaoJuntas #Psicologia #CompulsaoAlimentar #Saude #ComidaDeVerdade #ComidaAlemDoPrato #mindfulness #bodypositive #padraodebeleza #compulsao #compulsaoalimentar #disturbioalimentar #sophiederam #opesodasdietas
Experimente... Quando você muda sua forma de pensar e as suas expressões, sua vida se transforma para melhor. E nós estamos aqui pra te ajudar nessa.  Então está aí nossa dica de hoje, experimente mudar, tente aos poucos até que isso se torna um hábito. Você está no comando.!
#kattinutrii #pensenovopensesaudavel #robertapsico #reeducacaoalimentar #foco #vemverao #vemcomigo #rumoaosucesso #cuidese #alimentesebem #boasescolhas #terapiacognitivocomportamental #corpoideal #psicologiadoemagrecimento #emagrecimento #nutricao #teresópolis #riodejaneiro #estilodevida #superacao #nuncadesistir #naodesista #mudar #desafiomenteemforma #compulsaoalimentar #habitos #pensamentofuncional #exerciciofisico
Experimente... Quando você muda sua forma de pensar e as suas expressões, sua vida se transforma para melhor. E nós estamos aqui pra te ajudar nessa. Então está aí nossa dica de hoje, experimente mudar, tente aos poucos até que isso se torna um hábito. Você está no comando.! #kattinutrii  #pensenovopensesaudavel  #robertapsico  #reeducacaoalimentar  #foco  #vemverao  #vemcomigo  #rumoaosucesso  #cuidese  #alimentesebem  #boasescolhas  #terapiacognitivocomportamental  #corpoideal  #psicologiadoemagrecimento  #emagrecimento  #nutricao  #teresópolis  #riodejaneiro  #estilodevida  #superacao  #nuncadesistir  #naodesista  #mudar  #desafiomenteemforma  #compulsaoalimentar  #habitos  #pensamentofuncional  #exerciciofisico 
2° dever de casa da NUTRI! 👓📚
➡MINDFUL EATING⬅ "SÓ" descobri que NÃO SABIA COMER. Só! 😨😵😫
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#Repost from @cynthiaantonaccio 
O mindful eating, uma técnica do mindfulness para comer de forma mais consciente e sem julgamento, é uma maneira de prestar mais atenção no que você leva à boca e o que você sente com isso no seu corpo e na mente. Quer saber porque é importante desacelerar na hora da refeição? Para você se sentir mais satisfeito nesse momento que deve ser tão prazeroso – e não de privação ou ansiedade. Vou te mostrar algumas maneiras de colocar a técnica na prática: ⠀
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📝MOMENTO RESERVADO: Dedique entre 15 e 20 minutos para cada refeição, no mínimo. E desconecte de tudo ao seu redor... e isso inclui o WhatsApp! Assim, você aumenta a satisfação – o que reflete diretamente na quantidade que come! Para mim também é um baita desafio! ⠀
⠀
📝COMA PARA TER SACIEDADE: Antes de montar o seu prato, pergunte qual é o tamanho da sua fome! Não fique presa à caloria ou quantidade, seja justa e coma o suficiente para o seu corpo se sentir confortável – sair do automático faz a diferença! ⠀
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📝REFEIÇÃO COM ATENÇÃO: Perceba o cheiro, as cores, a textura dos alimentos. Agora é hora de curtir esse momento - e não agir como um robô, sistematicamente, deixando de apreciar os 5 sentidos. ⠀
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📝COMA SEM CULPA: o sentimento de transgressão interfere no prazer – e aumenta o “comer desatento”. ⠀
⠀
📝ESCOLHA SUAS OPÇÕES COM ATENÇÃO PLENA: Priorize a sua fome física, mas a emocional não fica de fora. Se sentir vontade de resgatar uma receita da família em plena quarta-feira, também vale. Respeitar seus desejos é importante sim! Isso evita exageros. ⠀
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📝PRATIQUE COMER COM ATENÇÃO PLENA: regularidade é chave para a mudança de comportamento se tornar um hábito!
⠀#equilibrio#comersemculpa#compulsaoalimentar#nutricaosemterror#comportamentoalimentar
2° dever de casa da NUTRI! 👓📚 ➡MINDFUL EATING⬅ "SÓ" descobri que NÃO SABIA COMER. Só! 😨😵😫 . #Repost  from @cynthiaantonaccio O mindful eating, uma técnica do mindfulness para comer de forma mais consciente e sem julgamento, é uma maneira de prestar mais atenção no que você leva à boca e o que você sente com isso no seu corpo e na mente. Quer saber porque é importante desacelerar na hora da refeição? Para você se sentir mais satisfeito nesse momento que deve ser tão prazeroso – e não de privação ou ansiedade. Vou te mostrar algumas maneiras de colocar a técnica na prática: ⠀ ⠀ 📝MOMENTO RESERVADO: Dedique entre 15 e 20 minutos para cada refeição, no mínimo. E desconecte de tudo ao seu redor... e isso inclui o WhatsApp! Assim, você aumenta a satisfação – o que reflete diretamente na quantidade que come! Para mim também é um baita desafio! ⠀ ⠀ 📝COMA PARA TER SACIEDADE: Antes de montar o seu prato, pergunte qual é o tamanho da sua fome! Não fique presa à caloria ou quantidade, seja justa e coma o suficiente para o seu corpo se sentir confortável – sair do automático faz a diferença! ⠀ ⠀ 📝REFEIÇÃO COM ATENÇÃO: Perceba o cheiro, as cores, a textura dos alimentos. Agora é hora de curtir esse momento - e não agir como um robô, sistematicamente, deixando de apreciar os 5 sentidos. ⠀ ⠀ 📝COMA SEM CULPA: o sentimento de transgressão interfere no prazer – e aumenta o “comer desatento”. ⠀ ⠀ 📝ESCOLHA SUAS OPÇÕES COM ATENÇÃO PLENA: Priorize a sua fome física, mas a emocional não fica de fora. Se sentir vontade de resgatar uma receita da família em plena quarta-feira, também vale. Respeitar seus desejos é importante sim! Isso evita exageros. ⠀ ⠀ 📝PRATIQUE COMER COM ATENÇÃO PLENA: regularidade é chave para a mudança de comportamento se tornar um hábito! ⠀#equilibrio #comersemculpa #compulsaoalimentar #nutricaosemterror #comportamentoalimentar 
Viver na esperança de que o outro mude é frustrante e pouco produtivo. Quando queremos mudança devemos focar em nos mesmos, assumindo nossa responsabilidade naquilo que nos desagrada e focando em aperfeiçoar nosso comportamento. Desta forma, além de contribuir para seu desenvolvimento pessoal você direciona o outro para a mudança também.
E esta regra se aplica a tantas outras coisas na vida. Não se esqueça que quando você muda o universo muda junto. 😉

#psicologia #psicoterapia #desenvolvimento #relacionamentos #frases #emagrecimento #projetofitness #verao2018 #emagrecer #lowcarb #projetovidao #motivaçao #alimentação #bariatrica #compulsaoalimentar #vencendoaanorexia #sexualidade #autoconfiança #autoestima
Viver na esperança de que o outro mude é frustrante e pouco produtivo. Quando queremos mudança devemos focar em nos mesmos, assumindo nossa responsabilidade naquilo que nos desagrada e focando em aperfeiçoar nosso comportamento. Desta forma, além de contribuir para seu desenvolvimento pessoal você direciona o outro para a mudança também. E esta regra se aplica a tantas outras coisas na vida. Não se esqueça que quando você muda o universo muda junto. 😉 #psicologia  #psicoterapia  #desenvolvimento  #relacionamentos  #frases  #emagrecimento  #projetofitness  #verao2018  #emagrecer  #lowcarb  #projetovidao  #motivaçao  #alimentação  #bariatrica  #compulsaoalimentar  #vencendoaanorexia  #sexualidade  #autoconfiança  #autoestima 
Diferentemente de um adulto, que é capaz de expressar frustrações, medo, insegurança e tristeza verbalmente, a criança pode demonstrar que precisa de ajuda apresentando alterações em seu comportamento e até sintomas físicos.
Se você está na dúvida sobre se deve levar ou não seu filho a um psicólogo, confira alguns indícios de que a criança precisa de ajuda profissional:

1) Tristeza ,muito choro ou mudança de comportamento
Crianças, geralmente, são cheias de vivacidade. Quando elas passam a chorar muito, a ficar quietas, a parecer meio tristes, é preciso conversar para saber o que não vai bem.

2)  Distúrbios físicos
Problemas na alimentação, no controle intestinal e no sono são comuns em crianças pequenas, de até cinco ou seis anos, que estão passando por problemas. Voltar a fazer xixi na cama todo dia, também é um sinal. Em crianças mais velhas, esses distúrbios podem ocorrer e serem acompanhados de irritabilidade, agitação, ansiedade.

3) Ficar doente com muita frequência
 Constante baixa no sistema imunológico ou somatização.

4) Compulsão na comida
Fuga de suas emoções

5) Dificuldade de interagir socialmente
 Ainda que muitas vezes em forma de timidez, o agravamento do quadro – em forma de problemas de comunicação verbal, interação social e criatividade – deve ser analisado. .

6) Intolerância e agressividade
Crianças que tendem a fazer birra por tudo o que querem e que não lidam bem com o não, não necessariamente possuem algum distúrbio psicológico. No entanto, o psicólogo infantil pode auxiliar a detectar onde está o erro.
.

7) Agitação e falta de concentração
A agitação frequente da criança deve ser investigada por um psicólogo infantil. Dê atenção as queixas escolares.

8)  Dificuldade de aprendizagem 
É normal que nem todas as crianças aprendam na mesma velocidade e da mesma forma, porém fatores familiares, emocionais e sociais podem afetar esse processo.
.
Psicóloga Léa Raquel, atendimento presencial em João Pessoa
CRP 13/6917
Texto adaptado: vivo mais saúde
Diferentemente de um adulto, que é capaz de expressar frustrações, medo, insegurança e tristeza verbalmente, a criança pode demonstrar que precisa de ajuda apresentando alterações em seu comportamento e até sintomas físicos. Se você está na dúvida sobre se deve levar ou não seu filho a um psicólogo, confira alguns indícios de que a criança precisa de ajuda profissional: 1) Tristeza ,muito choro ou mudança de comportamento Crianças, geralmente, são cheias de vivacidade. Quando elas passam a chorar muito, a ficar quietas, a parecer meio tristes, é preciso conversar para saber o que não vai bem. 2)  Distúrbios físicos Problemas na alimentação, no controle intestinal e no sono são comuns em crianças pequenas, de até cinco ou seis anos, que estão passando por problemas. Voltar a fazer xixi na cama todo dia, também é um sinal. Em crianças mais velhas, esses distúrbios podem ocorrer e serem acompanhados de irritabilidade, agitação, ansiedade. 3) Ficar doente com muita frequência  Constante baixa no sistema imunológico ou somatização. 4) Compulsão na comida Fuga de suas emoções 5) Dificuldade de interagir socialmente Ainda que muitas vezes em forma de timidez, o agravamento do quadro – em forma de problemas de comunicação verbal, interação social e criatividade – deve ser analisado. . 6) Intolerância e agressividade Crianças que tendem a fazer birra por tudo o que querem e que não lidam bem com o não, não necessariamente possuem algum distúrbio psicológico. No entanto, o psicólogo infantil pode auxiliar a detectar onde está o erro. . 7) Agitação e falta de concentração A agitação frequente da criança deve ser investigada por um psicólogo infantil. Dê atenção as queixas escolares. 8)  Dificuldade de aprendizagem  É normal que nem todas as crianças aprendam na mesma velocidade e da mesma forma, porém fatores familiares, emocionais e sociais podem afetar esse processo. . Psicóloga Léa Raquel, atendimento presencial em João Pessoa CRP 13/6917 Texto adaptado: vivo mais saúde
O verão está chegando, então, não deixe para mudar seus hábitos alimentares e a praticar atividades físicas na última hora, não é? O primeiro passo é agendar uma consulta com um nutricionista. Agendamentos: 98659.3896 (whatsapp).
O verão está chegando, então, não deixe para mudar seus hábitos alimentares e a praticar atividades físicas na última hora, não é? O primeiro passo é agendar uma consulta com um nutricionista. Agendamentos: 98659.3896 (whatsapp).
A compulsão alimentar é um grande  problema de quem tenta fazer dieta! Muitas pessoas mascaram seus problemas, comendo! Por que Isso? Porque se alimentar é uma forma mais fácil e rápida de sentir prazer! Porém, fazer isso gerará danos à saúde física e mental! Precisa de ajuda? Estarei à disposição! #compulsaoalimentar #saudemental #saúde
A compulsão alimentar é um grande problema de quem tenta fazer dieta! Muitas pessoas mascaram seus problemas, comendo! Por que Isso? Porque se alimentar é uma forma mais fácil e rápida de sentir prazer! Porém, fazer isso gerará danos à saúde física e mental! Precisa de ajuda? Estarei à disposição! #compulsaoalimentar  #saudemental  #saúde 
"NÃO REAJA À URGÊNCIA DE COMER". Para mim, essa é a dica mais valiosa! Você não vai morrer de fome por esperar uns dez minutinhos a mais para comer. Faça algo que distraia a sua mente, da uma olhada no diagrama do meu último post! É realmente fome que você está sentindo?! Então, agora sim é hora de você comer. Só lembra de todo o esforço que você fez pra chegar até aqui pra não deixar que a compulsão assuma o controle: você que manda!

#alimentacaosaudavel #emagrecimento #vidasaudavel #projetocinturafina #dieta #foconadieta #gym #fitteam #fit #fitness #receitasfit #reeducaçãoalimentar #musculação #muscle #mundofitness #antesedurante  #esmagaquecresce #lifestyle #estilodevidasaudável #exgorda #antesedepois #musculacao #superacao #transformacao #naoedieta #comidadeverdade #foconofoco #magraprasempre #nopainnogain #compulsaoalimentar
"NÃO REAJA À URGÊNCIA DE COMER". Para mim, essa é a dica mais valiosa! Você não vai morrer de fome por esperar uns dez minutinhos a mais para comer. Faça algo que distraia a sua mente, da uma olhada no diagrama do meu último post! É realmente fome que você está sentindo?! Então, agora sim é hora de você comer. Só lembra de todo o esforço que você fez pra chegar até aqui pra não deixar que a compulsão assuma o controle: você que manda! #alimentacaosaudavel  #emagrecimento  #vidasaudavel  #projetocinturafina  #dieta  #foconadieta  #gym  #fitteam  #fit  #fitness  #receitasfit  #reeducaçãoalimentar  #musculação  #muscle  #mundofitness  #antesedurante  #esmagaquecresce  #lifestyle  #estilodevidasaudável  #exgorda  #antesedepois  #musculacao  #superacao  #transformacao  #naoedieta  #comidadeverdade  #foconofoco  #magraprasempre  #nopainnogain  #compulsaoalimentar 
1 - SACIEDADE
A proteína e a gordura dos ovos vão manter sua saciedade por mais tempo e reduzindo a vontade de beliscar durante a manhã.
2 - EMAGRECIMENTO
Essa é uma consequência do item acima. Estudos demonstraram inclusive que pessoas que comeram ovos no café da manhã têm mais chances de perder gordura do que aqueles que comeram fontes de carboidratos, como pães e cereais.
3 - PROTEÍNAS
Os ovos, quando comidos inteiros (com a gema), são uma das fontes mais completas de proteína disponíveis na natureza: eles contém todos os aminoácidos essenciais - ou seja, aqueles que nós adquirimos por meio da dieta.
4 - COLESTEROL
Já sabemos que não devemos temer o colesterol (isoladamente), muito menos culpar os ovos pelo estrago que, na verdade, é causado pelo açúcar e carboidratos em excesso (em especial os refinados), além de outros hábitos ruins do estilo de vida adotado por muitas pessoas.
5- CÉREBRO
O ovo é rico em COLINA, um nutriente que estimula o desenvolvimento e o funcionamento do cérebro e que vem sendo relacionada à preservação da memória e aumento da produtividade.
6 - ECONOMIA
Comparados às outras fontes de proteína animal, os ovos tendem a ser muito mais econômicos (mesmo os orgânicos). A saúde e o bolso agradecem!
7 - OLHOS
Os ovos possuem dois potentes antioxidantes, a luteína e a zeaxantina, que estão relacionadas à proteção dos olhos contra a exposição aos raios UV e seus possíveis danos e também podem ajudar a reduzir as chances de cataratas em idosos.
Bom dia e bom apetite!  #jalilymouranutri #nutricaoeficiente #nutricaofuncional #dieta #desquelibrio #deficiencia #nutrientes #saude #planoalimentar #qualidadedevida #proteina #compulsaoalimentar #tratamento #nutricaomedicinal #goiania #bemestar #boaforma #dicasdanutri #planoalimentar #cardapio #escolhas #boanoite #densidadenutritiva #densidadenutricional #alimento #comidadeverdade
1 - SACIEDADE A proteína e a gordura dos ovos vão manter sua saciedade por mais tempo e reduzindo a vontade de beliscar durante a manhã. 2 - EMAGRECIMENTO Essa é uma consequência do item acima. Estudos demonstraram inclusive que pessoas que comeram ovos no café da manhã têm mais chances de perder gordura do que aqueles que comeram fontes de carboidratos, como pães e cereais. 3 - PROTEÍNAS Os ovos, quando comidos inteiros (com a gema), são uma das fontes mais completas de proteína disponíveis na natureza: eles contém todos os aminoácidos essenciais - ou seja, aqueles que nós adquirimos por meio da dieta. 4 - COLESTEROL Já sabemos que não devemos temer o colesterol (isoladamente), muito menos culpar os ovos pelo estrago que, na verdade, é causado pelo açúcar e carboidratos em excesso (em especial os refinados), além de outros hábitos ruins do estilo de vida adotado por muitas pessoas. 5- CÉREBRO O ovo é rico em COLINA, um nutriente que estimula o desenvolvimento e o funcionamento do cérebro e que vem sendo relacionada à preservação da memória e aumento da produtividade. 6 - ECONOMIA Comparados às outras fontes de proteína animal, os ovos tendem a ser muito mais econômicos (mesmo os orgânicos). A saúde e o bolso agradecem! 7 - OLHOS Os ovos possuem dois potentes antioxidantes, a luteína e a zeaxantina, que estão relacionadas à proteção dos olhos contra a exposição aos raios UV e seus possíveis danos e também podem ajudar a reduzir as chances de cataratas em idosos. Bom dia e bom apetite!  #jalilymouranutri  #nutricaoeficiente  #nutricaofuncional  #dieta  #desquelibrio  #deficiencia  #nutrientes  #saude  #planoalimentar  #qualidadedevida  #proteina  #compulsaoalimentar  #tratamento  #nutricaomedicinal  #goiania  #bemestar  #boaforma  #dicasdanutri  #planoalimentar  #cardapio  #escolhas  #boanoite  #densidadenutritiva  #densidadenutricional  #alimento  #comidadeverdade 
E para comecar o dia, vamos falar de algo que aterroriza a grande maioria de nós que estamos na luta pelo emagrecimento!
Eu acordei compulsiva hoje, estou morrendo de vontade de comer um belo brigadeiro, mas não tem em casa e nem vou sair da minha cama agora. Quando eu sair, vai ser pra tomar um suco verde!
Nós temos que aprender a controlar a nossa mente! Xô, compulsão!

#alimentacaosaudavel #emagrecimento #vidasaudavel #projetocinturafina #dieta #foconadieta #gym #fitteam #fit #fitness #receitasfit #reeducaçãoalimentar #musculação #muscle #mundofitness #antesedurante  #esmagaquecresce #lifestyle #estilodevidasaudável #exgorda #antesedepois #musculacao #superacao #transformacao #naoedieta #comidadeverdade #foconofoco #magraprasempre #nopainnogain #compulsaoalimentar
E para comecar o dia, vamos falar de algo que aterroriza a grande maioria de nós que estamos na luta pelo emagrecimento! Eu acordei compulsiva hoje, estou morrendo de vontade de comer um belo brigadeiro, mas não tem em casa e nem vou sair da minha cama agora. Quando eu sair, vai ser pra tomar um suco verde! Nós temos que aprender a controlar a nossa mente! Xô, compulsão! #alimentacaosaudavel  #emagrecimento  #vidasaudavel  #projetocinturafina  #dieta  #foconadieta  #gym  #fitteam  #fit  #fitness  #receitasfit  #reeducaçãoalimentar  #musculação  #muscle  #mundofitness  #antesedurante  #esmagaquecresce  #lifestyle  #estilodevidasaudável  #exgorda  #antesedepois  #musculacao  #superacao  #transformacao  #naoedieta  #comidadeverdade  #foconofoco  #magraprasempre  #nopainnogain  #compulsaoalimentar 
#Repost @menteemforma (@get_repost)
・・・
É possível ser feliz tendo um corpo bonito? SIM!! Mas e quando ele envelhecer? E quando não for mais possível sustentá-lo com o mesmo vigor? O que acontecerá conosco? (Isso não significa que você não tenha que buscar ser uma versão que te agrade)
.
Nós fomos ensinados desde crianças a TERMOS. A sociedade diz: "Ser feliz é #TER um emprego de sucesso, TER dinheiro, TER uma família, TER um carro, TER um CORPO MAGRO, TER, TER, TER...
.
Mas a sociedade falhou em ensinar o ser humano a SER. Ninguém valoriza o SER honesto, SER equilibrado, SER moderado, SER ÉTICO, SER amável, SER, SER, SER...
.
Diante da nossa falta de habilidade de SER, sofremos porque não TEMOS. Impossível é TER tudo. Sofremos pelo impossível. Porém, quando SOU eu me conecto com o meu EU, me conecto com o SENTIDO.
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Quando SOU eu vivo. Quando sou, estou presente e consciente. Quando SOU valorizo as coisas que me fazem crescer e evoluir, e desconsidero o que não me faz SER. Quando SOU eu sou pleno.
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Realmente faz sentido procurar TODA a felicidade em um corpo? Faz sentido procurar a felicidade em coisas que vão perecer? Faz sentido??
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Faz sentido ser LIVRE? SIM!!! E a liberdade é conseguir dizer SIM e NÃO nos momentos certos. Dizer NÃO é liberdade, Disciplina é liberdade, ter META é liberdade, quando a vida está bagunçada. A desorganização pode ser uma prisão...
.
E quando tudo está bagunçado EU ME PERCO NELA, e não me ACHO. Me sinto PERDIDO. Sinto que me perdi em algum momento da minha vida pois não SOU eu.
.
A gente se acha quando É. Quando SOU tudo faz sentido.
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Aonde está a sua felicidade? No TER ou no SER?
.
#menteemforma #terapiacognitivocomportamental #psicologiadoemagrecimento #psicologia #emagrecimento #saude #exerciciofisico #nutricao #medicina #compulsaoalimentar
#Repost  @menteemforma (@get_repost) ・・・ É possível ser feliz tendo um corpo bonito? SIM!! Mas e quando ele envelhecer? E quando não for mais possível sustentá-lo com o mesmo vigor? O que acontecerá conosco? (Isso não significa que você não tenha que buscar ser uma versão que te agrade) . Nós fomos ensinados desde crianças a TERMOS. A sociedade diz: "Ser feliz é #TER  um emprego de sucesso, TER dinheiro, TER uma família, TER um carro, TER um CORPO MAGRO, TER, TER, TER... . Mas a sociedade falhou em ensinar o ser humano a SER. Ninguém valoriza o SER honesto, SER equilibrado, SER moderado, SER ÉTICO, SER amável, SER, SER, SER... . Diante da nossa falta de habilidade de SER, sofremos porque não TEMOS. Impossível é TER tudo. Sofremos pelo impossível. Porém, quando SOU eu me conecto com o meu EU, me conecto com o SENTIDO. . Quando SOU eu vivo. Quando sou, estou presente e consciente. Quando SOU valorizo as coisas que me fazem crescer e evoluir, e desconsidero o que não me faz SER. Quando SOU eu sou pleno. . Realmente faz sentido procurar TODA a felicidade em um corpo? Faz sentido procurar a felicidade em coisas que vão perecer? Faz sentido?? . Faz sentido ser LIVRE? SIM!!! E a liberdade é conseguir dizer SIM e NÃO nos momentos certos. Dizer NÃO é liberdade, Disciplina é liberdade, ter META é liberdade, quando a vida está bagunçada. A desorganização pode ser uma prisão... . E quando tudo está bagunçado EU ME PERCO NELA, e não me ACHO. Me sinto PERDIDO. Sinto que me perdi em algum momento da minha vida pois não SOU eu. . A gente se acha quando É. Quando SOU tudo faz sentido. . Aonde está a sua felicidade? No TER ou no SER? . #menteemforma  #terapiacognitivocomportamental  #psicologiadoemagrecimento  #psicologia  #emagrecimento  #saude  #exerciciofisico  #nutricao  #medicina  #compulsaoalimentar 
26kg a menos , adesão à prática de exercícios físicos e alimentação balanceada. Cliente com 3 meses de #coachingdeemagrecimento eliminou a gordura indesejada e a mais de 1 anos mantém seu resultados e ainda potencializando o que aprendeu a favor de melhorar mais ainda sua forma física. Consequência : saúde e autoestima. Verão chegando aí !!! Inicie seu projeto verão agora!! Saiba como emagrecer consciente! Conheça o COACHING DE EMAGRECIMENTO. Fale comigo! 🍎❤️😘 #coach #coaching #emagrecimento #saúde #mulher #empoderamento #dieta #treino #gostosa #linda #autoestima #compulsaoalimentar #coachpsiravena #orgulho #controle #habitos #midset #comportamento #lifecoach #emagrecimentoconsciente #psicologoonline #homem #comidadeverdade
26kg a menos , adesão à prática de exercícios físicos e alimentação balanceada. Cliente com 3 meses de #coachingdeemagrecimento  eliminou a gordura indesejada e a mais de 1 anos mantém seu resultados e ainda potencializando o que aprendeu a favor de melhorar mais ainda sua forma física. Consequência : saúde e autoestima. Verão chegando aí !!! Inicie seu projeto verão agora!! Saiba como emagrecer consciente! Conheça o COACHING DE EMAGRECIMENTO. Fale comigo! 🍎❤️😘 #coach  #coaching  #emagrecimento  #saúde  #mulher  #empoderamento  #dieta  #treino  #gostosa  #linda  #autoestima  #compulsaoalimentar  #coachpsiravena  #orgulho  #controle  #habitos  #midset  #comportamento  #lifecoach  #emagrecimentoconsciente  #psicologoonline  #homem  #comidadeverdade 
Bom dia! Não tem dia nem hora para voce começar a se cuidar!
Vc pensa e se comporta de maneira a alcançar seu emagrecimento? Aprenda a emagrecer o corpo e a mente! E tenha resultados definitivos ou duradouros. ENTENDA: Só emagrece quem agir e só se mantém magro quem muda sua mente!  Arte: @ipcomunicacaoedesigne2017  #verao #coachingemagrecimento #coach #coaching #emagrecimento #saúde #mulher #empoderamento #dieta #treino #gostosa #linda #autoestima #compulsaoalimentar #coachpsiravena #orgulho #controle #habitos #midset #comportamento #lifecoach #emagrecimentoconsciente #psicologoonline #homem #comidadeverdade #friday
Bom dia! Não tem dia nem hora para voce começar a se cuidar! Vc pensa e se comporta de maneira a alcançar seu emagrecimento? Aprenda a emagrecer o corpo e a mente! E tenha resultados definitivos ou duradouros. ENTENDA: Só emagrece quem agir e só se mantém magro quem muda sua mente! Arte: @ipcomunicacaoedesigne2017 #verao  #coachingemagrecimento  #coach  #coaching  #emagrecimento  #saúde  #mulher  #empoderamento  #dieta  #treino  #gostosa  #linda  #autoestima  #compulsaoalimentar  #coachpsiravena  #orgulho  #controle  #habitos  #midset  #comportamento  #lifecoach  #emagrecimentoconsciente  #psicologoonline  #homem  #comidadeverdade  #friday 
Você não imaginaria a riqueza que há na semente de abóbora ! 🎃. ✅São fontes ricas e naturais de proteína.
✅Aumentam sua ingestão de magnésio. ✅Elevam os níveis de potássio. ✅Fortalecem o sistema imunológico.
✅Ajudam na saúde da próstata.
✅Deixam você mais feliz! 😀
✅São repletas de antioxidantes.#terapia #saude #compulsaoalimentar #lowlife #lowcarb #frutas #cereal #legumes #amor #me #nutricionista #sementes #joinville #manaus #jerimum #vegetal #sementesdeabobora #instafood #nutrianamargarida #comidadeverdade #cozinhafacil
Você não imaginaria a riqueza que há na semente de abóbora ! 🎃. ✅São fontes ricas e naturais de proteína. ✅Aumentam sua ingestão de magnésio. ✅Elevam os níveis de potássio. ✅Fortalecem o sistema imunológico. ✅Ajudam na saúde da próstata. ✅Deixam você mais feliz! 😀 ✅São repletas de antioxidantes.#terapia  #saude  #compulsaoalimentar  #lowlife  #lowcarb  #frutas  #cereal  #legumes  #amor  #me  #nutricionista  #sementes  #joinville  #manaus  #jerimum  #vegetal  #sementesdeabobora  #instafood  #nutrianamargarida  #comidadeverdade  #cozinhafacil 
#Repost @carlamaarques (@get_repost)
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#Repost @deixacomanutri (@get_repost)
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Primeiríssimo de todos que sempre vale ressaltar:
👉Não os tenha em casa! Sabe aquele ditado "distorcido"? 🚫🍩😯 "O que os olhos não vêem o estômago não sente?" Pois é nessa lógica!
O segundo é: 👉 Ao vim a vontade de consumi-los, pense no quanto sofreu naquele treino pesado pra eliminar todas as gordurinhas desnecessárias que te deixava de baixo-astral e afetaram sua saúde👎.
Terceiro: 👉 coma uma fruta, pois contém frutose (açúcar das frutas), a qual saciará boa parte da sua vontade!
Quarto: 👉 Escove os dentes! Um composto da pasta dental "perturba" as papilas gustativas, impedindo, por um curto período de tempo, as substâncias que causam a sensação de doce interagir com os receptores de gosto! E também contém nas pastas, outras substâncias como aromatizantes que atordoam os nossos receptores.
.
❓Para os curiosos, o nome desse composto é: lauril sulfato de sódio, mais conhecido como LSS!
Quinto:👉 Masque chicletes sem açúcar! 
#nutricaoclinica
#nutricao #healthyfood #comidadeverdade #compulsaoalimentar
#Repost  @carlamaarques (@get_repost) ・・・ #Repost  @deixacomanutri (@get_repost) ・・・ . Primeiríssimo de todos que sempre vale ressaltar: 👉Não os tenha em casa! Sabe aquele ditado "distorcido"? 🚫🍩😯 "O que os olhos não vêem o estômago não sente?" Pois é nessa lógica! O segundo é: 👉 Ao vim a vontade de consumi-los, pense no quanto sofreu naquele treino pesado pra eliminar todas as gordurinhas desnecessárias que te deixava de baixo-astral e afetaram sua saúde👎. Terceiro: 👉 coma uma fruta, pois contém frutose (açúcar das frutas), a qual saciará boa parte da sua vontade! Quarto: 👉 Escove os dentes! Um composto da pasta dental "perturba" as papilas gustativas, impedindo, por um curto período de tempo, as substâncias que causam a sensação de doce interagir com os receptores de gosto! E também contém nas pastas, outras substâncias como aromatizantes que atordoam os nossos receptores. . ❓Para os curiosos, o nome desse composto é: lauril sulfato de sódio, mais conhecido como LSS! Quinto:👉 Masque chicletes sem açúcar! #nutricaoclinica  #nutricao  #healthyfood  #comidadeverdade  #compulsaoalimentar 
Importante identificar os sinais para tratar essa doença o mais rápido! 
#compulsaoalimentar #dieta #transtornoalimentar
#Repost @nutricionista.pri (@get_repost)
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@Regrann from @mbottan -  A primeira coisa que precisamos entender para tratar a compulsão alimentar é que o COMPORTAMENTO COMPULSIVO é um sintoma PSICOLÓGICO, que pode se manifestar como compulsão por comida, mas também por compras, álcool, drogas, sexo ou qualquer coisa que nos proporcione algum prazer imediato e garantido.
.
É uma forma de (não) lidarmos com dores, medos, ansiedade ou qualquer sentimento que nos cause angústia, perseguindo obsessivamente um (ou mais de um) prazer rápido que nos faça esquecer o mal-estar, ainda que momentaneamente.
.
Por isso, a principal tarefa do tratamento é mergulhar no fundo de nossa mente para entender de onde esses sentimentos vêm e por que não conseguimos encará-los. Isso se faz por meio de PSICOTERAPIA e exige tempo e paciência.
.
💡Um profissional de nutrição comportamental vai te ajudar a reconhecer novamente sinais de fome e saciedade que foram bagunçados pela compulsão.
💡Um psiquiatra pode te indicar medicação para ajudar a controlar a ansiedade enquanto você encara esse longo processo de autoconhecimento.
.
Mas cuidado:
⚠️Cardápios restritivos podem intensificar a relação de amor e ódio/proibição e descontrole com a comida, levando a mais compulsões.
⚠️Contar os dias sem compulsões pode gerar mais ansiedade e atrapalhar o processo, assim como ter metas de peso e medidas. Esqueça a balança!
.
E por último, não espere melhorar da noite para o dia. Recaídas vão acontecer e são normais, aceitá-las também te ajudará a ter mais tranquilidade para seguir. O tratamento não é sobre não cair, é sobre levantar outra vez, não importa quantas vezes for preciso!  #compulsaoalimentar #ansiedade #compulsão #lowcarb #lchf #dieta
#Repost  @nutricionista.pri (@get_repost) ・・・ @Regrann from @mbottan - A primeira coisa que precisamos entender para tratar a compulsão alimentar é que o COMPORTAMENTO COMPULSIVO é um sintoma PSICOLÓGICO, que pode se manifestar como compulsão por comida, mas também por compras, álcool, drogas, sexo ou qualquer coisa que nos proporcione algum prazer imediato e garantido. . É uma forma de (não) lidarmos com dores, medos, ansiedade ou qualquer sentimento que nos cause angústia, perseguindo obsessivamente um (ou mais de um) prazer rápido que nos faça esquecer o mal-estar, ainda que momentaneamente. . Por isso, a principal tarefa do tratamento é mergulhar no fundo de nossa mente para entender de onde esses sentimentos vêm e por que não conseguimos encará-los. Isso se faz por meio de PSICOTERAPIA e exige tempo e paciência. . 💡Um profissional de nutrição comportamental vai te ajudar a reconhecer novamente sinais de fome e saciedade que foram bagunçados pela compulsão. 💡Um psiquiatra pode te indicar medicação para ajudar a controlar a ansiedade enquanto você encara esse longo processo de autoconhecimento. . Mas cuidado: ⚠️Cardápios restritivos podem intensificar a relação de amor e ódio/proibição e descontrole com a comida, levando a mais compulsões. ⚠️Contar os dias sem compulsões pode gerar mais ansiedade e atrapalhar o processo, assim como ter metas de peso e medidas. Esqueça a balança! . E por último, não espere melhorar da noite para o dia. Recaídas vão acontecer e são normais, aceitá-las também te ajudará a ter mais tranquilidade para seguir. O tratamento não é sobre não cair, é sobre levantar outra vez, não importa quantas vezes for preciso! #compulsaoalimentar  #ansiedade  #compulsão  #lowcarb  #lchf  #dieta 
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💡Sabia que a maneira como você lida com a alimentação, pode ser transtorno alimentar? 💡Quer saber quais são os sinais para a compulsão alimentar? São eles:
1️⃣Comer escondido.
2️⃣Comer rápido.
3️⃣Comer sem estar com fome
4️⃣Comer muito até passar mal.
5️⃣Comer toda hora sem parar
6️⃣Comer para se sentir emocionalmente bem 
7️⃣Sentir-se culpado após ter uma crise compulsiva
8️⃣ Acordar durante a noite para comer 🔸Parece brincadeira, mas muitas pessoas passam por isso, descontam na comida todo aquela angústia  que sente e vêm nela com uma saída para o sofrimento. 🔸Se você perceber um desses sintomas, procure por um nutricionista e um psicólogo para melhor poder ajudar.
#alimentacaoconciente #equilibro #compulsaoalimentar
#lchf #lowcarhighfat #lowcarb
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VOCÊ É VICIADO EM DOCES?  Então leia esse post 🍫🍩🍪🍦🍬🍭😲
Antes de qualquer coisa, você precisa saber/entender que as preferências por determinados tipos de comida são em parte hereditárias.  Existem variações de um gene que se ativa no seu fígado.
Segundo um estudo realizado na Dinamarca: O hormônio FGF21 pode determinar quem é mais viciado em alimentos açucarados. Quem possui certas mutações do gene que expressa esse hormônio acaba tendo uma chance maior de ser um grande consumidor de doces, como bolo, balas, chicletes, chocolates, sorvetes...
FGF21 é um hormônio produzido pelo fígado.
Após um jejum de 12 horas, alguns voluntários receberam uma bebida adoçada com 74 gr de açúcar – equivalente ao carboidrato contido em pouco mais de duas latas de 350 ml de Coca-Cola. Em seguida, os responsáveis pela pesquisa fizeram uma medição dos níveis do hormônio FGF21 nesses voluntários. Aqueles que afirmaram, anteriormente, que odiavam doces, possuíam uma quantidade 50% maior da substância reguladora de açúcar do que os que disseram que amavam doces.

O estudo concluiu que as pessoas cujo fígado não produz quantidades suficientes desse hormônio têm maior tendência ao consumo excessivo de doces.😨😱😰😰😰 Mas que tal modular esses sinais com usando estratégias alimentares? 
#compulsaoalimentar #viciadosemdoces #foodsweet #sugar #hormonios #reeducacaoalimentar
VOCÊ É VICIADO EM DOCES? Então leia esse post 🍫🍩🍪🍦🍬🍭😲 Antes de qualquer coisa, você precisa saber/entender que as preferências por determinados tipos de comida são em parte hereditárias. Existem variações de um gene que se ativa no seu fígado. Segundo um estudo realizado na Dinamarca: O hormônio FGF21 pode determinar quem é mais viciado em alimentos açucarados. Quem possui certas mutações do gene que expressa esse hormônio acaba tendo uma chance maior de ser um grande consumidor de doces, como bolo, balas, chicletes, chocolates, sorvetes... FGF21 é um hormônio produzido pelo fígado. Após um jejum de 12 horas, alguns voluntários receberam uma bebida adoçada com 74 gr de açúcar – equivalente ao carboidrato contido em pouco mais de duas latas de 350 ml de Coca-Cola. Em seguida, os responsáveis pela pesquisa fizeram uma medição dos níveis do hormônio FGF21 nesses voluntários. Aqueles que afirmaram, anteriormente, que odiavam doces, possuíam uma quantidade 50% maior da substância reguladora de açúcar do que os que disseram que amavam doces. O estudo concluiu que as pessoas cujo fígado não produz quantidades suficientes desse hormônio têm maior tendência ao consumo excessivo de doces.😨😱😰😰😰 Mas que tal modular esses sinais com usando estratégias alimentares? #compulsaoalimentar  #viciadosemdoces  #foodsweet  #sugar  #hormonios  #reeducacaoalimentar 
#Repost @dra.naisamarchi (@get_repost)
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Boa noite meu queridos! 
Hoje irei fazer uma breve explicação de uma das maiores queixas no consultório:  cansaço crônico.
.
A maioria dos meus pacientes, relatam fadiga e cansaço, e que mesmo com boas noites de sono se sentem cansados o dia todo.
.
As glândulas adrenais produzem adrenalina e noradrenalina, aldosterona, cortisol e cortisona, e hormônios sexuais. .
O CORTISOL é um hormônio que pode ser protetor (em níveis saudáveis) ou agressor (causa alterações ou fadiga) ao nosso organismo.
.
Quando mantemos um nível de estresse persistente, seja ele pelo trabalho, alimentar, psicológico, overtraining, o cortisol se eleva cronicamente, para tentar compensar esse nível elevado de estresse. .
Chega um momento em que o nível de cortisol cai abaixo dos níveis saudáveis, e assim iniciam-se os sintomas de fadiga adrenal, tais como:
😵cansaço recorrente 💪dificuldade para ganho de massa magra e perda/aumento de gordura 👇alterações dos hormônios sexuais levando a diminuição da libido, lubrificação e estímulo sexual
😯diminuição da memória e concentração 🙈desejo aumentado por doces e carboidratos simples 😰aumento dos níveis de adrenalina durante a noite (quando o cortisol deveria estar baixo para induzir ao sono)
🤒doenças imunes e alérgicas, irritabilidade ou apatia
😈compulsões estimuladas nesse período, entre muitos outros sintomas que provavelmente estão sendo persistentes na nossa rotina.

Se você se encaixa em alguns desses sintomas, provavelmente você está em fadiga adrenal, necessitando de exames e uma reparação metabólica-hormonal.
.
Não deixe que isso se agrave, pois a recuperação é um processo lento, porém benéfico. 
Procure um médico experiente no assunto para ajuda.
.
Quer agendar uma consulta ou tirar dúvidas? Entre em contato pelo número: (19)99966-3660
.
#dranaisamarchi #nutrolgia #alimentacaosaudavel #saude #fadigaadrenal #cortisol #hormoniossexuais #cansaço #cansaco #longevidade #fadiga #compulsaoalimentar #seriesobrehormonios #hormonios
#Repost  @dra.naisamarchi (@get_repost) ・・・ Boa noite meu queridos! Hoje irei fazer uma breve explicação de uma das maiores queixas no consultório: cansaço crônico. . A maioria dos meus pacientes, relatam fadiga e cansaço, e que mesmo com boas noites de sono se sentem cansados o dia todo. . As glândulas adrenais produzem adrenalina e noradrenalina, aldosterona, cortisol e cortisona, e hormônios sexuais. . O CORTISOL é um hormônio que pode ser protetor (em níveis saudáveis) ou agressor (causa alterações ou fadiga) ao nosso organismo. . Quando mantemos um nível de estresse persistente, seja ele pelo trabalho, alimentar, psicológico, overtraining, o cortisol se eleva cronicamente, para tentar compensar esse nível elevado de estresse. . Chega um momento em que o nível de cortisol cai abaixo dos níveis saudáveis, e assim iniciam-se os sintomas de fadiga adrenal, tais como: 😵cansaço recorrente 💪dificuldade para ganho de massa magra e perda/aumento de gordura 👇alterações dos hormônios sexuais levando a diminuição da libido, lubrificação e estímulo sexual 😯diminuição da memória e concentração 🙈desejo aumentado por doces e carboidratos simples 😰aumento dos níveis de adrenalina durante a noite (quando o cortisol deveria estar baixo para induzir ao sono) 🤒doenças imunes e alérgicas, irritabilidade ou apatia 😈compulsões estimuladas nesse período, entre muitos outros sintomas que provavelmente estão sendo persistentes na nossa rotina. Se você se encaixa em alguns desses sintomas, provavelmente você está em fadiga adrenal, necessitando de exames e uma reparação metabólica-hormonal. . Não deixe que isso se agrave, pois a recuperação é um processo lento, porém benéfico. Procure um médico experiente no assunto para ajuda. . Quer agendar uma consulta ou tirar dúvidas? Entre em contato pelo número: (19)99966-3660 . #dranaisamarchi  #nutrolgia  #alimentacaosaudavel  #saude  #fadigaadrenal  #cortisol  #hormoniossexuais  #cansaço  #cansaco  #longevidade  #fadiga  #compulsaoalimentar  #seriesobrehormonios  #hormonios 
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Comer até passar mal. Beber até cair. Comprar muito do que não se precisa, até quando não há dinheiro pra isso. Ficar com muitas pessoas, mesmo sem gostar ou querer tanto. Ver muito pornô. Focar 100% no trabalho. Ou na aparência. Ou no parceiro(a). Ou nos likes.
.
Na infância é construído nosso alicerce emocional e junto com ele as crenças e valores que vão nos acompanhar pra sempre. Qualquer falta de atenção, compreensão e carinho nessa fase, vai junto com a gente como um buraquinho na alma que tentamos todo dia preencher de alguma forma.
.
Umas formas são legais, ou pelo menos inofensivas, outras não. Se algum excesso está te machucando ou te impedindo de seguir em frente, a saída é olhar pra dentro e procurar o buraco. Não é mudar de uma forma autodestrutiva para outra. Não é ter a ilusão de que vamos desenvolver controle sobre todas as formas. Não é só tomar remédio pra dor de cabeça todo dia, sem nunca investigar de onde vem a dor.
.
É insuportável viver com uma dor crônica, seja física ou psicológica.
.
Quando a gente encarar o vazio, vai doer também. Mas com certeza vai ser bem menos do que acreditar todo dia ter preenchido, só pra descobrir no primeiro momento de sobriedade e solidão que: claro que não. Quem a gente achou que estava enganando?
.
Sozinho é difícil demais, é quase impossível. Procure ajuda psicológica. 💜
.
#depressão #anorexia #bulimia #compulsaoalimentar #alcoolismo #saudemental #emagrecer #dieta #emagrecimento #projetoverao #detox #paleo #jejum #jejumintermitente #cetogenica
#Repost  @mbottan (@get_repost) ・・・ Comer até passar mal. Beber até cair. Comprar muito do que não se precisa, até quando não há dinheiro pra isso. Ficar com muitas pessoas, mesmo sem gostar ou querer tanto. Ver muito pornô. Focar 100% no trabalho. Ou na aparência. Ou no parceiro(a). Ou nos likes. . Na infância é construído nosso alicerce emocional e junto com ele as crenças e valores que vão nos acompanhar pra sempre. Qualquer falta de atenção, compreensão e carinho nessa fase, vai junto com a gente como um buraquinho na alma que tentamos todo dia preencher de alguma forma. . Umas formas são legais, ou pelo menos inofensivas, outras não. Se algum excesso está te machucando ou te impedindo de seguir em frente, a saída é olhar pra dentro e procurar o buraco. Não é mudar de uma forma autodestrutiva para outra. Não é ter a ilusão de que vamos desenvolver controle sobre todas as formas. Não é só tomar remédio pra dor de cabeça todo dia, sem nunca investigar de onde vem a dor. . É insuportável viver com uma dor crônica, seja física ou psicológica. . Quando a gente encarar o vazio, vai doer também. Mas com certeza vai ser bem menos do que acreditar todo dia ter preenchido, só pra descobrir no primeiro momento de sobriedade e solidão que: claro que não. Quem a gente achou que estava enganando? . Sozinho é difícil demais, é quase impossível. Procure ajuda psicológica. 💜 . #depressão  #anorexia  #bulimia  #compulsaoalimentar  #alcoolismo  #saudemental  #emagrecer  #dieta  #emagrecimento  #projetoverao  #detox  #paleo  #jejum  #jejumintermitente  #cetogenica 
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#coachdopeso #parquedopovo #herbalifeprudente #desafio15diasprudente
Restrição ➡ compulsão.
Exagero ➡ gordura.
😬😬😬😬😬😬😬😬😬😬😬😬😬😬😬😬.
👧 - Então,  eu tô perdida!
🙍 - Eu também!
🙆 - E agora, Dani,  o que fazer?.
🙎 - Por que restrição gera compulsão? .
. 👩 Calma, gente! 
O que  fazer➡ mudar os hábitos, trabalhar, as emoções, comer com atenção plena.  Isso  faz com que você possa comer o sente vontade, o que seu organismo pede. O organismo pede bem menos do que a sua cabeça. E ele fica bem mais feliz quando você o escuta e supre suas necessidades! E retribui com saúde, disposição e peso equilibrado!
Eu sempre digo: coma o quer e o quanto quiser!  Mude o querer! .
.
Vou explicar de um jeito bem simples porque a restrição causa compulsão➡ 1 sabe aquele ditado "tudo que é proibido é  mais gostoso?  Pois é. ... 2  E tem mais quando a gente se restringe de algo ficamos pensando nisso o tempo todo! Obsessão 
3  um dia a restrição acaba e aí. .. bem, se você já fez regime,  deve conhecer o resto dessa história tão bem quanto eu!
4 esse negócio de emagrecer sofrendo é coisa do passado 
#compulsaoalimentar #dieta #restricaoalimentar #regime #transtornodeansiedade #transtornoalimentar #gorda #gordice #dificilemagrecer #emagreser
#emagresercomdanilobato
Restrição ➡ compulsão. Exagero ➡ gordura. 😬😬😬😬😬😬😬😬😬😬😬😬😬😬😬😬. 👧 - Então, eu tô perdida! 🙍 - Eu também! 🙆 - E agora, Dani, o que fazer?. 🙎 - Por que restrição gera compulsão? . . 👩 Calma, gente! O que fazer➡ mudar os hábitos, trabalhar, as emoções, comer com atenção plena. Isso faz com que você possa comer o sente vontade, o que seu organismo pede. O organismo pede bem menos do que a sua cabeça. E ele fica bem mais feliz quando você o escuta e supre suas necessidades! E retribui com saúde, disposição e peso equilibrado! Eu sempre digo: coma o quer e o quanto quiser! Mude o querer! . . Vou explicar de um jeito bem simples porque a restrição causa compulsão➡ 1 sabe aquele ditado "tudo que é proibido é mais gostoso? Pois é. ... 2 E tem mais quando a gente se restringe de algo ficamos pensando nisso o tempo todo! Obsessão 3 um dia a restrição acaba e aí. .. bem, se você já fez regime, deve conhecer o resto dessa história tão bem quanto eu! 4 esse negócio de emagrecer sofrendo é coisa do passado #compulsaoalimentar  #dieta  #restricaoalimentar  #regime  #transtornodeansiedade  #transtornoalimentar  #gorda  #gordice  #dificilemagrecer  #emagreser  #emagresercomdanilobato 
Transtorno de compulsão alimentar (BINGE EATING DISORDER)
Pacientes que sofrem de compulsão alimentar tem comportamento que se caracteriza pela ingestão de grandes quantidades de comida em um período de tempo curto, com a sensação de total perda de controle, apresentando arrenpendimento posterior e sentimento de culpa. Outra caracteristica é a vergonha que o paciente sente em comer descontroladamente, o levando a comer escondido.

Pode variar de 1 episódio por semana a mais de 20 episódios por mais de 6 meses e essa frequência que irá caracterizar a gravidade do quadro.
Além dos transtornos psicológicos inerentes, o paciente apresenta risco aumentado de desenvolver obesidade e síndrome metabólica, aumentando o risco de comorbidades cardiovasculares.

O uso de psicotrópicos para controle dos sintomas  está indicado para alívio do quadro clínico. Na consulta é avaliado qual a melhor droga de acordo com o histórico pessoal do paciente. Além disso, de imprescindível importância é a terapia cognitivo comportamental, reeducação alimentar e pratica de atividade física regular.

#nutrologia #longevidadesaudavel #compulsaoalimentar #bingeeating #transtornosalimentares #medicinaesaude #medicinapreventiva #medicinaintegrativa #healthy #healthlifestyle #healthlife
#drafabianapaulino
Transtorno de compulsão alimentar (BINGE EATING DISORDER) Pacientes que sofrem de compulsão alimentar tem comportamento que se caracteriza pela ingestão de grandes quantidades de comida em um período de tempo curto, com a sensação de total perda de controle, apresentando arrenpendimento posterior e sentimento de culpa. Outra caracteristica é a vergonha que o paciente sente em comer descontroladamente, o levando a comer escondido. Pode variar de 1 episódio por semana a mais de 20 episódios por mais de 6 meses e essa frequência que irá caracterizar a gravidade do quadro. Além dos transtornos psicológicos inerentes, o paciente apresenta risco aumentado de desenvolver obesidade e síndrome metabólica, aumentando o risco de comorbidades cardiovasculares. O uso de psicotrópicos para controle dos sintomas está indicado para alívio do quadro clínico. Na consulta é avaliado qual a melhor droga de acordo com o histórico pessoal do paciente. Além disso, de imprescindível importância é a terapia cognitivo comportamental, reeducação alimentar e pratica de atividade física regular. #nutrologia  #longevidadesaudavel  #compulsaoalimentar  #bingeeating  #transtornosalimentares  #medicinaesaude  #medicinapreventiva  #medicinaintegrativa  #healthy  #healthlifestyle  #healthlife  #drafabianapaulino 
Agora vc já sabe: ✔quantos quilos quer pesar, ✔descobriu seus motivos pra chegar lá, ✔já tem o seu planejamento e metas alcansaveis de acordo com seus compromissos de vida. •
•
✔ Então, precisamos desenvolver os CONHECIMENTOS que te levarão a mente e o corpo magro. 
Aliás, esse é o meu dia-a-dia ❤ auxiliar você nesse passo a passo. •
•
✔ Através da neurociência a programação neurolinguística o coaching, método que eu trabalho, somado a minha experiência na área da saúde e mais os profissionais que atuam no processo, esse conhecimento tem mudando a maneira de emagrecer. 
Não basta ver um número na balança e sim encontrar um PROPÓSITO maior para isso. •
✔Tudo para que a sua transformação de peso, seja de dentro pra fora que nunca mais você se sinta culpado (a) ou fracassado diante da comida e volte a engordar. •
•
Agora te convido a realizar essa mudança na sua vida. Vc está pronta pra começar? 🙏❤
Agora vc já sabe: ✔quantos quilos quer pesar, ✔descobriu seus motivos pra chegar lá, ✔já tem o seu planejamento e metas alcansaveis de acordo com seus compromissos de vida. • • ✔ Então, precisamos desenvolver os CONHECIMENTOS que te levarão a mente e o corpo magro. Aliás, esse é o meu dia-a-dia ❤ auxiliar você nesse passo a passo. • • ✔ Através da neurociência a programação neurolinguística o coaching, método que eu trabalho, somado a minha experiência na área da saúde e mais os profissionais que atuam no processo, esse conhecimento tem mudando a maneira de emagrecer. Não basta ver um número na balança e sim encontrar um PROPÓSITO maior para isso. • ✔Tudo para que a sua transformação de peso, seja de dentro pra fora que nunca mais você se sinta culpado (a) ou fracassado diante da comida e volte a engordar. • • Agora te convido a realizar essa mudança na sua vida. Vc está pronta pra começar? 🙏❤
#Repost @naturalcriss (@get_repost)
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Tratamiento casero para piel grasa o mixta

Por LORENA RAMÍREZ

Hoy les comparto este sencillo tratamiento que casero para piel grasa o mixta, que con sólo dos ingredientes mejorará la apariencia de la piel.

Desde adolescente, cuando las hormonas se rebelan contra ti, mi piel ha sido mixta. A veces más grasa a veces menos. Con el paso de los años aprendes algunos trucos que la ayudan a mantenerse matte, sin granitos y con la apariencia de poros más pequeños.

Sabías que… esta mascarilla funciona porque el ácido salicílico ayuda a que la piel se sienta más suave, además de que elimina las células muertas y las impurezas del rostro.

Lo que me gusta mucho de esta mascarilla es que está compuesta de ingredientes que seguro tenemos en casa y además de ser exfoliante efectivo, “ataca” las zonas donde nuestra piel tiene más problemas (en mi caso la zona T y al lado de las fosas nasales). Ingredientes: ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
》》3-6 aspirinas 》》1 cucharada de jugo de limón (natural) ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
Procedimiento:

Con una cuchara aplasta las pastillas hasta hacerlas polvo y colócalas en un plato pequeño. 》》》》》》》》》》》》》》》》》
Vierte el jugo de limón y mezcla.
》》》》》》》》》》》》》》》》》
Aplica la mezcla sobre la piel del rostro (o sólo en las zonas donde te salga más brillo y barritos). 》》》》》》》》》》》》》》》》》Déjala secar y enjuaga con una mezcla de agua con bicarbonato de sodio (es importante porque así neutralizarás el ácido de la aspirina y tu piel no se sentirá irritada). 》》》》》》》》》》》》》》》》》》
Te recomendamos hacer esta mascarilla una vez por semana.

#terapia #hipnose #hipnologa #saude #hipnoterapia #anorexia #bulimia #compulsaoalimentar #lowlife #lowcarb #frutas #cereal #legumes #amor #me #laura #publipost #repost #sobremesa #doce #yogurt #mirtilo #banana #dessert #fruits #blueberries #in
#Repost  @naturalcriss (@get_repost) ・・・ Tratamiento casero para piel grasa o mixta Por LORENA RAMÍREZ Hoy les comparto este sencillo tratamiento que casero para piel grasa o mixta, que con sólo dos ingredientes mejorará la apariencia de la piel. Desde adolescente, cuando las hormonas se rebelan contra ti, mi piel ha sido mixta. A veces más grasa a veces menos. Con el paso de los años aprendes algunos trucos que la ayudan a mantenerse matte, sin granitos y con la apariencia de poros más pequeños. Sabías que… esta mascarilla funciona porque el ácido salicílico ayuda a que la piel se sienta más suave, además de que elimina las células muertas y las impurezas del rostro. Lo que me gusta mucho de esta mascarilla es que está compuesta de ingredientes que seguro tenemos en casa y además de ser exfoliante efectivo, “ataca” las zonas donde nuestra piel tiene más problemas (en mi caso la zona T y al lado de las fosas nasales). Ingredientes: ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 》》3-6 aspirinas 》》1 cucharada de jugo de limón (natural) ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ Procedimiento: Con una cuchara aplasta las pastillas hasta hacerlas polvo y colócalas en un plato pequeño. 》》》》》》》》》》》》》》》》》 Vierte el jugo de limón y mezcla. 》》》》》》》》》》》》》》》》》 Aplica la mezcla sobre la piel del rostro (o sólo en las zonas donde te salga más brillo y barritos). 》》》》》》》》》》》》》》》》》Déjala secar y enjuaga con una mezcla de agua con bicarbonato de sodio (es importante porque así neutralizarás el ácido de la aspirina y tu piel no se sentirá irritada). 》》》》》》》》》》》》》》》》》》 Te recomendamos hacer esta mascarilla una vez por semana. #terapia  #hipnose  #hipnologa  #saude  #hipnoterapia  #anorexia  #bulimia  #compulsaoalimentar  #lowlife  #lowcarb  #frutas  #cereal  #legumes  #amor  #me  #laura  #publipost  #repost  #sobremesa  #doce  #yogurt  #mirtilo  #banana  #dessert  #fruits  #blueberries  #in 
Quem nunca jacou durante uma viagem? Mas ei, isso não é desculpa, viu? Dá sim para manter a dieta longe de casa. Como você provavelmente não vai ter tempo, procure restaurantes que tenham opções saudáveis. Para lanchar, o indicado é levar na bolsa alimentos que o seu nutricionista colocar na dieta, como mixes de frutas secas, barra de cereal, entre outros. Não se esqueça de beber água! Ande sempre com uma garrafa de água para lembrar da hidratação. Essas são algumas dicas para você continuar focado. Afinal, para chegar aos objetivos é importante ter foco, não é?
Quem nunca jacou durante uma viagem? Mas ei, isso não é desculpa, viu? Dá sim para manter a dieta longe de casa. Como você provavelmente não vai ter tempo, procure restaurantes que tenham opções saudáveis. Para lanchar, o indicado é levar na bolsa alimentos que o seu nutricionista colocar na dieta, como mixes de frutas secas, barra de cereal, entre outros. Não se esqueça de beber água! Ande sempre com uma garrafa de água para lembrar da hidratação. Essas são algumas dicas para você continuar focado. Afinal, para chegar aos objetivos é importante ter foco, não é?
Vontade de comer, não fome. Você sente isso com frequência? Se sim, é melhor ficar atento! Esses são alguns sintomas da compulsão alimentar, uma doença psicológica que prejudica extremamente a saúde do indivíduo e pode ser causada por uma série de fatores. Confira no infográfico acima 👀 #metabolismo#metabologia #endocrino#endocrinologista #fitness #fit#doctor#doctorthallysalimentacaosaudavel #obesidade#saude#compulsaoalimentar#medicinnafuncional#medicosbh#fiqueligado#sobrepeso
Vontade de comer, não fome. Você sente isso com frequência? Se sim, é melhor ficar atento! Esses são alguns sintomas da compulsão alimentar, uma doença psicológica que prejudica extremamente a saúde do indivíduo e pode ser causada por uma série de fatores. Confira no infográfico acima 👀 #metabolismo #metabologia  #endocrino #endocrinologista  #fitness  #fit #doctor #doctorthallysalimentacaosaudavel  #obesidade #saude #compulsaoalimentar #medicinnafuncional #medicosbh #fiqueligado #sobrepeso 
Já ouvi por aí: "Meu problema é que eu gosto de comer". Ué? Mas isso não é problema, é solução. Quem gosta de comer, experimenta novos sabores, testa novos temperos, desfruta cada pedaço, se importa com a origem do alimento. Comer é muito bom, e apesar do valor fundamental de nutrir, o alimento é um prazer que merece ser desfrutado. Mesmo aqueles que, embora não nutritivos, entram na nossa vida com valor afetivo (como Bolo de Chocolate de Avó). Apenas atente-se:  comer não pode ser o único prazer de toda uma vida, e nem se deve depositar sobre a comida, a esperança de resolvermos conflitos internos. Você tem fome de quê? De carinho? De afeto? De esperança?  De realizações? Se for este o caso, procure ajuda. 
#comerintuivo #nutriçãocomportamental #transtornosalimentares #nutriçãosemterrorismo #nutriçãocomamor #nutriçãoéoutracoisa #bulimia #anorexia #comeremocional #comerconsciente #mindfulleating
#compulsaoalimentar #procureumnutricionista #procureumterapeuta
Já ouvi por aí: "Meu problema é que eu gosto de comer". Ué? Mas isso não é problema, é solução. Quem gosta de comer, experimenta novos sabores, testa novos temperos, desfruta cada pedaço, se importa com a origem do alimento. Comer é muito bom, e apesar do valor fundamental de nutrir, o alimento é um prazer que merece ser desfrutado. Mesmo aqueles que, embora não nutritivos, entram na nossa vida com valor afetivo (como Bolo de Chocolate de Avó). Apenas atente-se:  comer não pode ser o único prazer de toda uma vida, e nem se deve depositar sobre a comida, a esperança de resolvermos conflitos internos. Você tem fome de quê? De carinho? De afeto? De esperança?  De realizações? Se for este o caso, procure ajuda. #comerintuivo  #nutriçãocomportamental  #transtornosalimentares  #nutriçãosemterrorismo  #nutriçãocomamor  #nutriçãoéoutracoisa  #bulimia  #anorexia  #comeremocional  #comerconsciente  #mindfulleating  #compulsaoalimentar  #procureumnutricionista  #procureumterapeuta 
Um dos principais sabotadores que encontro nos meus clientes, é o prazer pela comida.
O prazer por comer está no topo da hierarquia de valores.

Mas quando depositamos todo o prazer de viver na comida, estamos ignorando muitas outras variedades de prazeres na vida ainda desconhecidos por nós. Aliás, vc só pode saber que a comida é prazerosa porque você come, porque se nunca tivesse comido, como saberia que ela é prazerosa?
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E assim mesmo, você precisou experimentar variedades de comidas para ter a certeza de qual delas te daria mais prazer.
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Da mesma forma, às vezes afirmamos não gostar de outras atividades, mesmo nunca tendo experimentado. Outras vezes, experimentamos apenas 1 ou 2 vezes e já concluímos que não gostamos. Mas será que tentamos variedades suficientes dentro daquela categoria?
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Nós podemos treinar e fortalecer a mente mostrando à ela outros tipos de prazeres recompensadores. Ex: Eu detestava me exercitar. Na medida que fui insistindo, e associando o prazer pela superação, aos poucos, fui me tornando apaixonada por atividade física. Hoje, o fato de me exercitar me traz grande prazer. Mas precisei insistir neste comportamento durante um tempo.
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Ou seja, trabalhe a sua mente com diversas opções de prazer, e nada de só afirmar: "Mas eu não sei, eu não tenho.." Quanto mais vc repete isto, mais bloqueia sua criatividade de buscar outras opções.
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A comida é um prazer maravilhoso, mas resumir sua vida em um pedaço de bolo é se contentar com "fusca"  podendo ter uma "ferrari". Vamos refletir? 
#emagrecimento #saude #alimentação #compulsaoalimentar #trabalharamente #psicologiaesaude #foco #prazer #alimentaçãosaudavel
Um dos principais sabotadores que encontro nos meus clientes, é o prazer pela comida. O prazer por comer está no topo da hierarquia de valores. Mas quando depositamos todo o prazer de viver na comida, estamos ignorando muitas outras variedades de prazeres na vida ainda desconhecidos por nós. Aliás, vc só pode saber que a comida é prazerosa porque você come, porque se nunca tivesse comido, como saberia que ela é prazerosa? _ E assim mesmo, você precisou experimentar variedades de comidas para ter a certeza de qual delas te daria mais prazer. _ Da mesma forma, às vezes afirmamos não gostar de outras atividades, mesmo nunca tendo experimentado. Outras vezes, experimentamos apenas 1 ou 2 vezes e já concluímos que não gostamos. Mas será que tentamos variedades suficientes dentro daquela categoria? _ Nós podemos treinar e fortalecer a mente mostrando à ela outros tipos de prazeres recompensadores. Ex: Eu detestava me exercitar. Na medida que fui insistindo, e associando o prazer pela superação, aos poucos, fui me tornando apaixonada por atividade física. Hoje, o fato de me exercitar me traz grande prazer. Mas precisei insistir neste comportamento durante um tempo. _ Ou seja, trabalhe a sua mente com diversas opções de prazer, e nada de só afirmar: "Mas eu não sei, eu não tenho.." Quanto mais vc repete isto, mais bloqueia sua criatividade de buscar outras opções. _ A comida é um prazer maravilhoso, mas resumir sua vida em um pedaço de bolo é se contentar com "fusca"  podendo ter uma "ferrari". Vamos refletir? #emagrecimento  #saude  #alimentação  #compulsaoalimentar  #trabalharamente  #psicologiaesaude  #foco  #prazer  #alimentaçãosaudavel 
No “inconsciente coletivo” somos fortemente associados à ideia de loucura, desajuste e falta de equilíbrio. E é isto o que faz com que as pessoas tenham vergonha ou até evitem ir ao psicólogo. Precisamos mostrar que psicologia também é crescimento e desenvolvimento, e que não é preciso estar mal para se beneficiar dela.
@Regrann from @academiadopsicologo
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#academiadopsicologo #psicologia #partiuterapia #saudemental #psicologos #saudeemocional #desenvolvimento #leapsicologa #psicologiaonline #psicologiaclinica #compulsaoalimentar #psicologiadoesporte  #viverfeliz #reflexao #euconsigo #depressão #lifestyle #likesforlikes #digitalinfluencer #workout #antesedepois #ansiedade #vivabem #emagrecimento
No “inconsciente coletivo” somos fortemente associados à ideia de loucura, desajuste e falta de equilíbrio. E é isto o que faz com que as pessoas tenham vergonha ou até evitem ir ao psicólogo. Precisamos mostrar que psicologia também é crescimento e desenvolvimento, e que não é preciso estar mal para se beneficiar dela. @Regrann from @academiadopsicologo . . #academiadopsicologo  #psicologia  #partiuterapia  #saudemental  #psicologos  #saudeemocional  #desenvolvimento  #leapsicologa  #psicologiaonline  #psicologiaclinica  #compulsaoalimentar  #psicologiadoesporte  #viverfeliz  #reflexao  #euconsigo  #depressão  #lifestyle  #likesforlikes  #digitalinfluencer  #workout  #antesedepois  #ansiedade  #vivabem  #emagrecimento 
Criei esse insta como forma de me motivar a alcançar uma consistência na minha alimentação saudável. Escrevo esse texto agora com um prato de bolo de morango na mão (terceiro do dia) após uma semana comendo sem parar .  Dia 23/10, há exatamente um mês atrás comecei minha reeducação alimentar (pela milésima vez🙈), hoje estaria tirando minhas fotos comparativas e estaria feliz da vida com os meus resultados, mas não foi o que aconteceu.  Há uma semana atrás decidi fazer uma refeição livre 🍕.. a intenção era ser equilibrada e consciente. Comi. No dia seguinte tudo estava normal, voltei ao meu café da manhã saudável, ainda com um pouco de culpa. Mas aí no almoço eu decidi comer a lasanha que todos estavam comendo ( ahh, eu já comi pizza ontem mesmo né!!) E foi esse pensamento que me acompanhou até este momento em que me encontro.. entrei no buraco negro da compulsão alimentar, comendo tudo que vejo pela frente, mesmo não estando com fome ( quem nunca ?) Será mesmo compulsão alimentar?? Ou será que é apenas uma desculpa pra comer descontroladamente ? Isso eu ainda  não sei 🤷‍♀️ , mas meu objetivo aqui é sair dessa, independentemente do que seja !! #reeducaçãoalimentar #equilíbrio #compulsaoalimentar #alimentacaosaudavel
Criei esse insta como forma de me motivar a alcançar uma consistência na minha alimentação saudável. Escrevo esse texto agora com um prato de bolo de morango na mão (terceiro do dia) após uma semana comendo sem parar . Dia 23/10, há exatamente um mês atrás comecei minha reeducação alimentar (pela milésima vez🙈), hoje estaria tirando minhas fotos comparativas e estaria feliz da vida com os meus resultados, mas não foi o que aconteceu. Há uma semana atrás decidi fazer uma refeição livre 🍕.. a intenção era ser equilibrada e consciente. Comi. No dia seguinte tudo estava normal, voltei ao meu café da manhã saudável, ainda com um pouco de culpa. Mas aí no almoço eu decidi comer a lasanha que todos estavam comendo ( ahh, eu já comi pizza ontem mesmo né!!) E foi esse pensamento que me acompanhou até este momento em que me encontro.. entrei no buraco negro da compulsão alimentar, comendo tudo que vejo pela frente, mesmo não estando com fome ( quem nunca ?) Será mesmo compulsão alimentar?? Ou será que é apenas uma desculpa pra comer descontroladamente ? Isso eu ainda não sei 🤷‍♀️ , mas meu objetivo aqui é sair dessa, independentemente do que seja !! #reeducaçãoalimentar  #equilíbrio  #compulsaoalimentar  #alimentacaosaudavel 
Só digo uma coisa.. é duro😣
Tem que ter muita muita muita muita muita força de vontade. O problema é que: se for uma colher vai a lata toda😰 mas jogar fora o resultado de tudo está fora de cogitação 😄

#foco #vaigordinha #vidasaudavel #leitemoça #semmimimi #compulsaoalimentar
A fotógrafa e artista plástica @SaraShakeel tem uma série de linda em que ela transforma marcas de estrias nas fotos em com Glitter. A série chama #GlitterStretchMarks e pode ser vista no instagram. Lembrando que tudo é questão de ponto de vista!
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#VcTemFomeDeQue #PsicologiaeNutricaoJuntas #Psicologia #CompulsaoAlimentar #Saude #ComidaDeVerdade #ComidaAlemDoPrato #mindfulness #bodypositive #padraodebeleza #compulsao #compulsaoalimentar #disturbioalimentar
Por vezes, nossos sentimentos nos arrebatam tal como 🌊 ondas. Você conhece a sensação de levar um “caldo”? Quando simplesmente é lançado rapidamente até a areia e fica girando até que o mar volta a se acalmar ...🏖
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Nem sempre sabemos como lidar com sentimentos-onda, e acabamos por procurar conforto e alento, para aquela falta de entendimento, na comida 🍔🍠🍍
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Alguns alimentos são realmente capazes de produzir conforto, de nos levar a lugares conhecidos, a lembranças de afeto 💕, a um lugar à “prova de ondas”
.
No entanto, a comida não nos proporciona alento eterno... as emoções e pensamentos 💭 podem ser momentaneamente tamponadas, mas não vão desaparecer pelo “poder mágico” do chocolate, do bolo de fubá ou daquele pão quentinho
.
Comer por conforto também faz parte da vida, afinal, se alimentar não é apenas ingerir nutrientes e calorias. Mas devemos nos atentar se estamos conseguindo realmente apreciar o alimento, ou se ele está funcionando apenas como uma tentativa de “rolha” em um mar de emoções que não conseguimos ou não queremos entrar em contato
.
Coma. Coma porque você gosta, coma porque te faz bem, coma porque comer faz parte da vida e é muito maravilhoso, mas no fim do dia, o alimento não é um super-herói capaz de te afastar de toda dor, sofrimento e incômodo. .
Algumas coisas, precisam ser sentidas, faladas, gritadas, externalizadas... mas não engolidas, pois nem tudo somos capazes de DIGERIR pelo estômago 🙊 .
#transtornosalimentares #compulsaoalimentar #fomeemocional #ansiedade #eatingdisorder #eatingdisorderrecovery #psicoterapia #psicologiaealimentaçao #psicologia #psicologiaporamor #quotes #instafrases #saúde #saudemental #eumelhorqueeu #eumelhorqueontem #transformacao #sentimentos #fome #saudavel #fit #healthylifestyle #healthyfood
Por vezes, nossos sentimentos nos arrebatam tal como 🌊 ondas. Você conhece a sensação de levar um “caldo”? Quando simplesmente é lançado rapidamente até a areia e fica girando até que o mar volta a se acalmar ...🏖 . Nem sempre sabemos como lidar com sentimentos-onda, e acabamos por procurar conforto e alento, para aquela falta de entendimento, na comida 🍔🍠🍍 . Alguns alimentos são realmente capazes de produzir conforto, de nos levar a lugares conhecidos, a lembranças de afeto 💕, a um lugar à “prova de ondas” . No entanto, a comida não nos proporciona alento eterno... as emoções e pensamentos 💭 podem ser momentaneamente tamponadas, mas não vão desaparecer pelo “poder mágico” do chocolate, do bolo de fubá ou daquele pão quentinho . Comer por conforto também faz parte da vida, afinal, se alimentar não é apenas ingerir nutrientes e calorias. Mas devemos nos atentar se estamos conseguindo realmente apreciar o alimento, ou se ele está funcionando apenas como uma tentativa de “rolha” em um mar de emoções que não conseguimos ou não queremos entrar em contato . Coma. Coma porque você gosta, coma porque te faz bem, coma porque comer faz parte da vida e é muito maravilhoso, mas no fim do dia, o alimento não é um super-herói capaz de te afastar de toda dor, sofrimento e incômodo. . Algumas coisas, precisam ser sentidas, faladas, gritadas, externalizadas... mas não engolidas, pois nem tudo somos capazes de DIGERIR pelo estômago 🙊 . #transtornosalimentares  #compulsaoalimentar  #fomeemocional  #ansiedade  #eatingdisorder  #eatingdisorderrecovery  #psicoterapia  #psicologiaealimentaçao  #psicologia  #psicologiaporamor  #quotes  #instafrases  #saúde  #saudemental  #eumelhorqueeu  #eumelhorqueontem  #transformacao  #sentimentos  #fome  #saudavel  #fit  #healthylifestyle  #healthyfood 
Parte de uma entrevista SHOW com outros profissionais para a TV Assembléia MT sobre a relação do Stress e Ansiedade com a Alimentação. 
A entrevista completa esta no facebook @psicologiadabalanca

#psicologapaulachaves #psicologiadabalanca #emocoes #transtornosalimentares #obesidade #compulsaoalimentar #cirurgiabariatrica #cirurgiadeobesidade #perdadepeso #ganhodepeso #excessodepeso #emagrecer #vidasaudavel #qualidadedevida #tratamentodeobesidade #prevencaodaobesidade #psicoterapia #saudemental #entrevista
Parte de uma entrevista SHOW com outros profissionais para a TV Assembléia MT sobre a relação do Stress e Ansiedade com a Alimentação. A entrevista completa esta no facebook @psicologiadabalanca #psicologapaulachaves  #psicologiadabalanca  #emocoes  #transtornosalimentares  #obesidade  #compulsaoalimentar  #cirurgiabariatrica  #cirurgiadeobesidade  #perdadepeso  #ganhodepeso  #excessodepeso  #emagrecer  #vidasaudavel  #qualidadedevida  #tratamentodeobesidade  #prevencaodaobesidade  #psicoterapia  #saudemental  #entrevista 
que no caso é carboidrato... Para fins de memes essa frase é até engraçadinha. Aprenda e escute as suas emoções sem precisar descontar na comida para não ficar sempre nesse círculo vicioso chamado: culpa! E não, carboidrato não é uma droga pesada, não existe alimento bom ou ruim, existe alimento. O problema se chama excesso. 
Tudo pode, nada é à vontade. Take eat Easy. #tee
que no caso é carboidrato... Para fins de memes essa frase é até engraçadinha. Aprenda e escute as suas emoções sem precisar descontar na comida para não ficar sempre nesse círculo vicioso chamado: culpa! E não, carboidrato não é uma droga pesada, não existe alimento bom ou ruim, existe alimento. O problema se chama excesso. Tudo pode, nada é à vontade. Take eat Easy. #tee 
A gente se esforça tanto para ser o que os outros acham que deveríamos ser que essa busca acaba sendo um grande criador de problemas. 
Esse "ideal" acaba envolvendo toda a nossa vida e nos faz esquecer de quem realmente somos. Sempre que não conseguimos os aplausos, os elogios, sentimos que falhamos.. e automaticamente nos criticamos, sentimos culpa, vergonha e frustraçao, e isso desencadeia dentro de nós uma sensação de menos valia. 
Aquela vozinha que sussurra: “não sou bom o suficiente!” E então a tendência natural é, se esforçar para conseguir alcançar o padrão. Para se tornar cafa vez mais algo que você não é. 
É ciclo vicioso e tóxico, que alimentamos ao longo da vida. Vivemos inseguros, culpados, tensos, envergonhados. E a certeza de não ter valor nos faz sentir ainda mais distantes do ideal e ainda mais inseguros, porque somos “inadequados”. E o paradoxo é que quanto mais buscamos encaixar no ideal, menos estima temos por quem somos. Menos aceitação da nossa imperfeição. Como se fosse errado ser imperfeito. E assim a gente vive secretamente no modo “sei que sou imperfeito, mas finjo que sou perfeito”.
.
. "A autoestima nada mais é do que a estima por nós mesmos. Não é estima pelo que deveríamos nos tornar, mas sim pelo que somos HOJE.
Querer melhorar é maravilhoso. Mas esperar que você seja “ideal” para começar a se gostar é o melhor atalho para ser eternamente inseguro." Carol Rache

#body #woman #emagrecimento #projetofitness #verao2018 #emagrecer #lowcarb #projetovidao #motivaçao #alimentação #bariatrica #compulsaoalimentar #vencendoaanorexia #sexualidade #autoconfiança #autoestima
A gente se esforça tanto para ser o que os outros acham que deveríamos ser que essa busca acaba sendo um grande criador de problemas. Esse "ideal" acaba envolvendo toda a nossa vida e nos faz esquecer de quem realmente somos. Sempre que não conseguimos os aplausos, os elogios, sentimos que falhamos.. e automaticamente nos criticamos, sentimos culpa, vergonha e frustraçao, e isso desencadeia dentro de nós uma sensação de menos valia. Aquela vozinha que sussurra: “não sou bom o suficiente!” E então a tendência natural é, se esforçar para conseguir alcançar o padrão. Para se tornar cafa vez mais algo que você não é. É ciclo vicioso e tóxico, que alimentamos ao longo da vida. Vivemos inseguros, culpados, tensos, envergonhados. E a certeza de não ter valor nos faz sentir ainda mais distantes do ideal e ainda mais inseguros, porque somos “inadequados”. E o paradoxo é que quanto mais buscamos encaixar no ideal, menos estima temos por quem somos. Menos aceitação da nossa imperfeição. Como se fosse errado ser imperfeito. E assim a gente vive secretamente no modo “sei que sou imperfeito, mas finjo que sou perfeito”. . . "A autoestima nada mais é do que a estima por nós mesmos. Não é estima pelo que deveríamos nos tornar, mas sim pelo que somos HOJE. Querer melhorar é maravilhoso. Mas esperar que você seja “ideal” para começar a se gostar é o melhor atalho para ser eternamente inseguro." Carol Rache #body  #woman  #emagrecimento  #projetofitness  #verao2018  #emagrecer  #lowcarb  #projetovidao  #motivaçao  #alimentação  #bariatrica  #compulsaoalimentar  #vencendoaanorexia  #sexualidade  #autoconfiança  #autoestima 
@comer.intuitivo

#nodiet #dieta #restriçãogeracompulsão
#comerintuitivo #saudemental #compulsaoalimentar
#nutricaocomportamental

#Repost @comer.intuitivo (@get_repost)
・・・
Você pode até não fazer dieta, mas viver vigiando o que come. 💭 Então, tem grandes chances de sofrer com os mesmos sintomas e comportamentos de quem se restringe. A restrição mora no pensamento, muitas vezes. 
E aí você começa a desejar mais ainda o alimento proibido, mesmo que não esteja oficialmente em uma dieta. 😞

#comerintuitivo #SentidosDoComer #IntuitiveEating #mindfuleating
@comer.intuitivo #nodiet  #dieta  #restriçãogeracompulsão  #comerintuitivo  #saudemental  #compulsaoalimentar  #nutricaocomportamental  #Repost  @comer.intuitivo (@get_repost) ・・・ Você pode até não fazer dieta, mas viver vigiando o que come. 💭 Então, tem grandes chances de sofrer com os mesmos sintomas e comportamentos de quem se restringe. A restrição mora no pensamento, muitas vezes. E aí você começa a desejar mais ainda o alimento proibido, mesmo que não esteja oficialmente em uma dieta. 😞 #comerintuitivo  #SentidosDoComer  #IntuitiveEating  #mindfuleating 
Conoce Estos 3 Beneficios del Tomate Para la Belleza

Los beneficios del tomate en la cocina , salud y belleza son innumerables. El consumo diario de tomate le da un impulso a su salud , junto con la mejora del sabor de los alimentos.

3  Beneficios del tomate para estar bella1. Se usan para tratar el acné

Contienen ácido salicílico, que es eficaz en el tratamiento del acné. El ácido salicílico ayuda a secar el acné.

2. Elimina manchas en la piel

Manchas pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo en forma de decoloración de la piel o manchas oscuras. Uno de los beneficios del tomate es poder limpiar fácilmente en casa  manchas en la piel.

3. Aclara el tono de piel

Se consideran un agente blanqueador natural y son muy útiles para aclarar ligeramente el tono de la piel.  Además , su contenido de vitamina C ayuda a la producción de colágeno y protege las células del daño de los radicales libres. Esto es importante para una piel radiante y hermosa.

#terapia #hipnose #hipnologa #saude #hipnoterapia #anorexia #bulimia #compulsaoalimentar #lowlife #lowcarb #frutas #cereal #legumes #amor #me #laura #publipost #repost #sobremesa #doce #yogurt #mirtilo #banana #dessert #fruits #blueberries #instafood #instadessert #comidadeverdade #cozinhafacil
Conoce Estos 3 Beneficios del Tomate Para la Belleza Los beneficios del tomate en la cocina , salud y belleza son innumerables. El consumo diario de tomate le da un impulso a su salud , junto con la mejora del sabor de los alimentos. 3  Beneficios del tomate para estar bella1. Se usan para tratar el acné Contienen ácido salicílico, que es eficaz en el tratamiento del acné. El ácido salicílico ayuda a secar el acné. 2. Elimina manchas en la piel Manchas pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo en forma de decoloración de la piel o manchas oscuras. Uno de los beneficios del tomate es poder limpiar fácilmente en casa  manchas en la piel. 3. Aclara el tono de piel Se consideran un agente blanqueador natural y son muy útiles para aclarar ligeramente el tono de la piel.  Además , su contenido de vitamina C ayuda a la producción de colágeno y protege las células del daño de los radicales libres. Esto es importante para una piel radiante y hermosa. #terapia  #hipnose  #hipnologa  #saude  #hipnoterapia  #anorexia  #bulimia  #compulsaoalimentar  #lowlife  #lowcarb  #frutas  #cereal  #legumes  #amor  #me  #laura  #publipost  #repost  #sobremesa  #doce  #yogurt  #mirtilo  #banana  #dessert  #fruits  #blueberries  #instafood  #instadessert  #comidadeverdade  #cozinhafacil 
HARINA DE AVENA, MANTEQUILLA Y LECHE (MASCARILLA EXFOLIANTE)

Harina de avena y la pérdida de peso están estrechamente relacionadas, pero también es un gran exfoliante natural. Esta es una solución rápida y fácil para eliminar  el bronceado si estás presionada por el tiempo.  La  leche ayuda a calmar e hidratar la piel. La harina de avena actúa como un exfoliante natural, elimina los puntos negros y las células muertas.

Mezclar 2 cucharadas de avena con 3 cucharadas de leche.Aplicar en la cara y el cuerpo.Masajear suavemente con movimientos circulares.Dejarlo puesto de 15 a 20 minutos y limpiar con agua.

#terapia #hipnose #hipnologa #saude #hipnoterapia #anorexia #bulimia #compulsaoalimentar #lowlife #lowcarb #frutas #cereal #legumes #amor #me #laura #publipost #repost #sobremesa #doce #yogurt #mirtilo #banana #dessert #fruits #blueberries #instafood #instadessert #comidadeverdade #cozinhafacil
HARINA DE AVENA, MANTEQUILLA Y LECHE (MASCARILLA EXFOLIANTE) Harina de avena y la pérdida de peso están estrechamente relacionadas, pero también es un gran exfoliante natural. Esta es una solución rápida y fácil para eliminar  el bronceado si estás presionada por el tiempo.  La  leche ayuda a calmar e hidratar la piel. La harina de avena actúa como un exfoliante natural, elimina los puntos negros y las células muertas. Mezclar 2 cucharadas de avena con 3 cucharadas de leche.Aplicar en la cara y el cuerpo.Masajear suavemente con movimientos circulares.Dejarlo puesto de 15 a 20 minutos y limpiar con agua. #terapia  #hipnose  #hipnologa  #saude  #hipnoterapia  #anorexia  #bulimia  #compulsaoalimentar  #lowlife  #lowcarb  #frutas  #cereal  #legumes  #amor  #me  #laura  #publipost  #repost  #sobremesa  #doce  #yogurt  #mirtilo  #banana  #dessert  #fruits  #blueberries  #instafood  #instadessert  #comidadeverdade  #cozinhafacil 
ALOE VERA, LENTEJAS ROJAS Y JUGO DE TOMATE:

Este es sin duda uno de los mejores remedios caseros para aclarar las manchas oscuras. En esta receta aprovechamos los beneficios hidratantes del aloe vera y la cualidad exfoliante de las lentejas rojas.

Las lentejas rojas son un potente limpiador para eliminar, incluso las manchas extremas producidas por el sol. La Máscara de Aloe vera  se utiliza ampliamente para el tratamiento natural del cabello. Los esteroides vegetales que se encuentran en el gel de aloe vera alivian las quemaduras y la inflamación de la piel, además  ayudan en la curación de las quemaduras solares y el bronceado extremo.  El Tomate rejuvenece y revitaliza la piel desde dentro.

Remojar un puñado de lentejas rojas en agua durante 20 minutos.Luego hacer una pasta áspera.Mezclar esta pasta fresca con gel de aloe vera y la pulpa de 1 tomate.Masajear esta crema en la cara y el cuello.Mantener durante 20 minutos y enjuagar con agua.

#terapia #hipnose #hipnologa #saude #hipnoterapia #anorexia #bulimia #compulsaoalimentar #lowlife #lowcarb #frutas #cereal #legumes #amor #me #laura #publipost #repost #sobremesa #doce #yogurt #mirtilo #banana #dessert #fruits #blueberries #instafood #instadessert #comidadeverdade #cozinhafacil
ALOE VERA, LENTEJAS ROJAS Y JUGO DE TOMATE: Este es sin duda uno de los mejores remedios caseros para aclarar las manchas oscuras. En esta receta aprovechamos los beneficios hidratantes del aloe vera y la cualidad exfoliante de las lentejas rojas. Las lentejas rojas son un potente limpiador para eliminar, incluso las manchas extremas producidas por el sol. La Máscara de Aloe vera  se utiliza ampliamente para el tratamiento natural del cabello. Los esteroides vegetales que se encuentran en el gel de aloe vera alivian las quemaduras y la inflamación de la piel, además  ayudan en la curación de las quemaduras solares y el bronceado extremo.  El Tomate rejuvenece y revitaliza la piel desde dentro. Remojar un puñado de lentejas rojas en agua durante 20 minutos.Luego hacer una pasta áspera.Mezclar esta pasta fresca con gel de aloe vera y la pulpa de 1 tomate.Masajear esta crema en la cara y el cuello.Mantener durante 20 minutos y enjuagar con agua. #terapia  #hipnose  #hipnologa  #saude  #hipnoterapia  #anorexia  #bulimia  #compulsaoalimentar  #lowlife  #lowcarb  #frutas  #cereal  #legumes  #amor  #me  #laura  #publipost  #repost  #sobremesa  #doce  #yogurt  #mirtilo  #banana  #dessert  #fruits  #blueberries  #instafood  #instadessert  #comidadeverdade  #cozinhafacil 
MASCARILLA  DE PEPINO, AGUA DE ROSAS Y JUGO DE LIMÓN:

El jugo de limón es una rica fuente de vitamina C y ácido cítrico, las cuales ayudan a aligerar el tono de la piel. Es la solución natural a la cuestión de cómo mantener la piel clara . La vitamina C es un poderoso antioxidante que neutraliza el daño causado por los radicales libres, ayuda a aligerar el bronceado, las manchas de la edad y las manchas oscuras. Sin embargo, es imprescindible utilizar un protector solar con SPF alto cuando se utiliza un remedio con el limón, porque la naturaleza ácida del jugo puede hacer que la piel sea sensible a los rayos UV del sol.

El jugo de pepino  actúa como agente de enfriamiento para calmar la piel manchada. Toma una cucharada de jugo de pepinoEl  jugo de limón y agua de rosasy mezclar en un bol.

Aplicar con un algodón en las zonas bronceadas, esperar 10 minutos y lavar con agua fría. Aplicar esta mascarilla todos los días después de volver a casa, cuando has estado expuesta al sol.

#terapia #hipnose #hipnologa #saude #hipnoterapia #anorexia #bulimia #compulsaoalimentar #lowlife #lowcarb #frutas #cereal #legumes #amor #me #laura #publipost #repost #sobremesa #doce #yogurt #mirtilo #banana #dessert #fruits #blueberries #instafood #instadessert #comidadeverdade #cozinhafacil
MASCARILLA  DE PEPINO, AGUA DE ROSAS Y JUGO DE LIMÓN: El jugo de limón es una rica fuente de vitamina C y ácido cítrico, las cuales ayudan a aligerar el tono de la piel. Es la solución natural a la cuestión de cómo mantener la piel clara . La vitamina C es un poderoso antioxidante que neutraliza el daño causado por los radicales libres, ayuda a aligerar el bronceado, las manchas de la edad y las manchas oscuras. Sin embargo, es imprescindible utilizar un protector solar con SPF alto cuando se utiliza un remedio con el limón, porque la naturaleza ácida del jugo puede hacer que la piel sea sensible a los rayos UV del sol. El jugo de pepino  actúa como agente de enfriamiento para calmar la piel manchada. Toma una cucharada de jugo de pepinoEl  jugo de limón y agua de rosasy mezclar en un bol. Aplicar con un algodón en las zonas bronceadas, esperar 10 minutos y lavar con agua fría. Aplicar esta mascarilla todos los días después de volver a casa, cuando has estado expuesta al sol. #terapia  #hipnose  #hipnologa  #saude  #hipnoterapia  #anorexia  #bulimia  #compulsaoalimentar  #lowlife  #lowcarb  #frutas  #cereal  #legumes  #amor  #me  #laura  #publipost  #repost  #sobremesa  #doce  #yogurt  #mirtilo  #banana  #dessert  #fruits  #blueberries  #instafood  #instadessert  #comidadeverdade  #cozinhafacil 
MASCARILLA CON FRUTA BOMBA (PAPAYA)  Y MIEL PARA EL CUTIS:

La mascarilla con esta  deliciosa fruta  ayuda a eliminar el bronceado de la cara mediante el uso de la bondad de las enzimas  presentes en la papaya. La enzima papaína presente en la papaya tiene potentes propiedades para aclarar la piel. Ayudan en la eliminación del bronceado producido por el sol y reduce visiblemente las cicatrices y manchas oscuras. Las otras enzimas presentes en esta fruta son conocidas por su efecto renovador,  exfoliante y  restauradoras para la piel.

La aplicación de la miel en los labios agrietados es un viejo remedio. La miel ayuda a hidratar y suavizar la piel.  Preparar ½ taza de pulpa de papaya madura y machacarla bien.Añadir una cucharada de miel a la misma y mezclar bien.Aplicar sobre el rostro limpio y seco durante 30 minutos.Enjuagar con agua.
#terapia #hipnose #hipnologa #saude #hipnoterapia #anorexia #bulimia #compulsaoalimentar #lowlife #lowcarb #frutas #cereal #legumes #amor #me #laura #publipost #repost #sobremesa #doce #yogurt #mirtilo #banana #dessert #fruits #blueberries #instafood #instadessert #comidadeverdade #cozinhafacil
MASCARILLA CON FRUTA BOMBA (PAPAYA)  Y MIEL PARA EL CUTIS: La mascarilla con esta  deliciosa fruta  ayuda a eliminar el bronceado de la cara mediante el uso de la bondad de las enzimas  presentes en la papaya. La enzima papaína presente en la papaya tiene potentes propiedades para aclarar la piel. Ayudan en la eliminación del bronceado producido por el sol y reduce visiblemente las cicatrices y manchas oscuras. Las otras enzimas presentes en esta fruta son conocidas por su efecto renovador,  exfoliante y  restauradoras para la piel. La aplicación de la miel en los labios agrietados es un viejo remedio. La miel ayuda a hidratar y suavizar la piel.  Preparar ½ taza de pulpa de papaya madura y machacarla bien.Añadir una cucharada de miel a la misma y mezclar bien.Aplicar sobre el rostro limpio y seco durante 30 minutos.Enjuagar con agua. #terapia  #hipnose  #hipnologa  #saude  #hipnoterapia  #anorexia  #bulimia  #compulsaoalimentar  #lowlife  #lowcarb  #frutas  #cereal  #legumes  #amor  #me  #laura  #publipost  #repost  #sobremesa  #doce  #yogurt  #mirtilo  #banana  #dessert  #fruits  #blueberries  #instafood  #instadessert  #comidadeverdade  #cozinhafacil 
No vídeo desta semana resolvi compartilhar sobre minhas estratégias quando vem as crises de TA! Sei que muitas meninas não se descobriram ainda, e não sabem lidar com as crises. Estou aprendendo e resolvi compartilhar.  Corre lá no Canal Pretasiil 🎬

#dieta #restricaoalimentar #saúde #saudemental #saudefisica #emocional #compulsaoalimentar #tratamento #terapia #nutricionista #nutricomportamental #bulimia #anorexia #depressão #ansiedade #transtornosalimentares
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Para obtener todos los beneficios de éste acondicionador natural debemos asegurarnos de conseguir ingredientes 100% orgánicos, ya que los procesados no cuentan con las mismas bondades.

Ingredientes:
1 plátano.........
5 cucharadas de leche de coco (50 ml).............
1 cucharada de aceite de coco (15 g)........... 1 cucharada de miel (25 g).......................................................................... 》》》》》》》》》》》》》》》
Preparación:
》》》》》》》》》》》》》》》》
Corta el plátano en varios trozos y tritúralos con la ayuda de un tenedor.Agrega la leche de coco y remueve enérgicamente hasta obtener una pasta.Incorpora el aceite de coco y la miel, y continúa mezclando para lograr un producto homogéneo.Si notas que el acondicionador quedó demasiado espeso, tritura todo en la licuadora para hacerlo más manejable. 》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》
Modo de aplicación
》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》
Humedece tu cabello, sepáralo en varios mechones y aplícalo por todo el cabello y cuero cabelludo.Cúbrelo con un gorro para ducha y déjalo actuar de 30 a 40 minutos.Enjuaga como de costumbre y usa tu champú habitual.Repite su aplicación dos veces a la semana para mejores resultados.
#terapia #hipnose #hipnologa #saude #hipnoterapia #anorexia #bulimia #compulsaoalimentar #lowlife #lowcarb #frutas #cereal #legumes #amor #me #laura #publipost #repost #sobremesa #doce #yogurt #mirtilo #banana #dessert #fruits #blueberries #instafood #instadessert #comidadeverdade #cozinhafacil
Para obtener todos los beneficios de éste acondicionador natural debemos asegurarnos de conseguir ingredientes 100% orgánicos, ya que los procesados no cuentan con las mismas bondades. Ingredientes: 1 plátano......... 5 cucharadas de leche de coco (50 ml)............. 1 cucharada de aceite de coco (15 g)........... 1 cucharada de miel (25 g).......................................................................... 》》》》》》》》》》》》》》》 Preparación: 》》》》》》》》》》》》》》》》 Corta el plátano en varios trozos y tritúralos con la ayuda de un tenedor.Agrega la leche de coco y remueve enérgicamente hasta obtener una pasta.Incorpora el aceite de coco y la miel, y continúa mezclando para lograr un producto homogéneo.Si notas que el acondicionador quedó demasiado espeso, tritura todo en la licuadora para hacerlo más manejable. 》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》 Modo de aplicación 》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》 Humedece tu cabello, sepáralo en varios mechones y aplícalo por todo el cabello y cuero cabelludo.Cúbrelo con un gorro para ducha y déjalo actuar de 30 a 40 minutos.Enjuaga como de costumbre y usa tu champú habitual.Repite su aplicación dos veces a la semana para mejores resultados. #terapia  #hipnose  #hipnologa  #saude  #hipnoterapia  #anorexia  #bulimia  #compulsaoalimentar  #lowlife  #lowcarb  #frutas  #cereal  #legumes  #amor  #me  #laura  #publipost  #repost  #sobremesa  #doce  #yogurt  #mirtilo  #banana  #dessert  #fruits  #blueberries  #instafood  #instadessert  #comidadeverdade  #cozinhafacil 
Tratamiento casero para piel grasa o mixta

Por LORENA RAMÍREZ

Hoy les comparto este sencillo tratamiento que casero para piel grasa o mixta, que con sólo dos ingredientes mejorará la apariencia de la piel.

Desde adolescente, cuando las hormonas se rebelan contra ti, mi piel ha sido mixta. A veces más grasa a veces menos. Con el paso de los años aprendes algunos trucos que la ayudan a mantenerse matte, sin granitos y con la apariencia de poros más pequeños.

Sabías que… esta mascarilla funciona porque el ácido salicílico ayuda a que la piel se sienta más suave, además de que elimina las células muertas y las impurezas del rostro.

Lo que me gusta mucho de esta mascarilla es que está compuesta de ingredientes que seguro tenemos en casa y además de ser exfoliante efectivo, “ataca” las zonas donde nuestra piel tiene más problemas (en mi caso la zona T y al lado de las fosas nasales). Ingredientes: ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
》》3-6 aspirinas 》》1 cucharada de jugo de limón (natural) ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
Procedimiento:

Con una cuchara aplasta las pastillas hasta hacerlas polvo y colócalas en un plato pequeño. 》》》》》》》》》》》》》》》》》
Vierte el jugo de limón y mezcla.
》》》》》》》》》》》》》》》》》
Aplica la mezcla sobre la piel del rostro (o sólo en las zonas donde te salga más brillo y barritos). 》》》》》》》》》》》》》》》》》Déjala secar y enjuaga con una mezcla de agua con bicarbonato de sodio (es importante porque así neutralizarás el ácido de la aspirina y tu piel no se sentirá irritada). 》》》》》》》》》》》》》》》》》》
Te recomendamos hacer esta mascarilla una vez por semana.

#terapia #hipnose #hipnologa #saude #hipnoterapia #anorexia #bulimia #compulsaoalimentar #lowlife #lowcarb #frutas #cereal #legumes #amor #me #laura #publipost #repost #sobremesa #doce #yogurt #mirtilo #banana #dessert #fruits #blueberries #in
Tratamiento casero para piel grasa o mixta Por LORENA RAMÍREZ Hoy les comparto este sencillo tratamiento que casero para piel grasa o mixta, que con sólo dos ingredientes mejorará la apariencia de la piel. Desde adolescente, cuando las hormonas se rebelan contra ti, mi piel ha sido mixta. A veces más grasa a veces menos. Con el paso de los años aprendes algunos trucos que la ayudan a mantenerse matte, sin granitos y con la apariencia de poros más pequeños. Sabías que… esta mascarilla funciona porque el ácido salicílico ayuda a que la piel se sienta más suave, además de que elimina las células muertas y las impurezas del rostro. Lo que me gusta mucho de esta mascarilla es que está compuesta de ingredientes que seguro tenemos en casa y además de ser exfoliante efectivo, “ataca” las zonas donde nuestra piel tiene más problemas (en mi caso la zona T y al lado de las fosas nasales). Ingredientes: ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 》》3-6 aspirinas 》》1 cucharada de jugo de limón (natural) ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ Procedimiento: Con una cuchara aplasta las pastillas hasta hacerlas polvo y colócalas en un plato pequeño. 》》》》》》》》》》》》》》》》》 Vierte el jugo de limón y mezcla. 》》》》》》》》》》》》》》》》》 Aplica la mezcla sobre la piel del rostro (o sólo en las zonas donde te salga más brillo y barritos). 》》》》》》》》》》》》》》》》》Déjala secar y enjuaga con una mezcla de agua con bicarbonato de sodio (es importante porque así neutralizarás el ácido de la aspirina y tu piel no se sentirá irritada). 》》》》》》》》》》》》》》》》》》 Te recomendamos hacer esta mascarilla una vez por semana. #terapia  #hipnose  #hipnologa  #saude  #hipnoterapia  #anorexia  #bulimia  #compulsaoalimentar  #lowlife  #lowcarb  #frutas  #cereal  #legumes  #amor  #me  #laura  #publipost  #repost  #sobremesa  #doce  #yogurt  #mirtilo  #banana  #dessert  #fruits  #blueberries  #in