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#concentrico medias

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#Dropset con tensión en todo el rango de movimiento #concentrico y #excentrico y al final #isometria

No siempre se trata de cargar más peso a lo wey para "apantallar"
Dentro la Torre del Moro, Orvieto. 
Tutti i diritti sono riservati - Alessandro Fondaco ©2017 
#orvieto #umbria #italia #italy #ferragosto #nikon #interno #interior #torredelmoro #torre #tower #palazzodeisette #prospettiva #perspective #blackandwhite #bn #bw #biancoenero #concentrico #scale #stairs
Vamos falar sobre técnicas.

Muita gente chega no aparelho, coloca a carga e faz aquele determinado número de repetições, mas só foca no número de repetições e não fica com que é o mais importante, a contratação muscular, a por isso muitas vezes acaba frustrado por não estar conseguindo o resultado que deseja. A verdade é que o músculo não sabe contar, a contagem vem de sua mente.
Então, como podemos conceguir a falha concêntrica naquele determinado número de repetições, aí que entra a técnica, que é a maneira como chega no objetivo.

Nós dois vídeos que coloquei aqui, uma das maneiras foi procurar fazer o movimento mais lento, afim de aumentar a sobrecarga aplicada ao músculo,  principalmente no movimento excêntrico ( alongamento), e algumas vezes segurando uma breve isometria, reparem que em alguns momentos, é interessante também aplicar variadas técnicas em cada série, ou mesmo na mesma série.

Menos levantamento de peso, mais contração muscular 💪👽🏋 Abraço, até a próxima!

#musculação #fitness #tecnicas #contraçãomuscular #excentrico #concentrico #falhaconcêntrica #educaçãofísica #workout #workoutvideos #bodybuilding #fisiculturismo #teamniltonsousa #treinamento #treinador #coach #personaltrainer
Vamos falar sobre técnicas. Muita gente chega no aparelho, coloca a carga e faz aquele determinado número de repetições, mas só foca no número de repetições e não fica com que é o mais importante, a contratação muscular, a por isso muitas vezes acaba frustrado por não estar conseguindo o resultado que deseja. A verdade é que o músculo não sabe contar, a contagem vem de sua mente. Então, como podemos conceguir a falha concêntrica naquele determinado número de repetições, aí que entra a técnica, que é a maneira como chega no objetivo. Nós dois vídeos que coloquei aqui, uma das maneiras foi procurar fazer o movimento mais lento, afim de aumentar a sobrecarga aplicada ao músculo, principalmente no movimento excêntrico ( alongamento), e algumas vezes segurando uma breve isometria, reparem que em alguns momentos, é interessante também aplicar variadas técnicas em cada série, ou mesmo na mesma série. Menos levantamento de peso, mais contração muscular 💪👽🏋 Abraço, até a próxima! #musculação  #fitness  #tecnicas  #contraçãomuscular  #excentrico  #concentrico  #falhaconcêntrica  #educaçãofísica  #workout  #workoutvideos  #bodybuilding  #fisiculturismo  #teamniltonsousa  #treinamento  #treinador  #coach  #personaltrainer 
Concentric circles
Concentric circles
Salgo e scendo.

Salgo o scendo?!
La meta, Il traguardo, l'arrivo
in quale direzione guardo?
Verso l'alto o verso il basso?!
tassello dopo tassello,
scalino dopo scalino
sempre piu mi avvicino,
sempre piu mi allontano.
La paura è sul fondo della cima,
è un uccellaccio sporco che ti svolazza attorno,
non gli do importanza,
è irreale,è insignificante e,
indipendetemente, 
le scalle sono sempre li fisse,
che io debba salire,
che io debba scendere
il buio è solo un riflesso della mia mente.

#giangaartista #colorificiosonoro #impressioni #sezioneaurea #concentrico #carpi

#castello #verona #villafranca #torre #corridoio #colonna #scala #chiocciola #salire #scendere #scalini #cima #partenza #meta #viaggio #ostacolo
#fuochi #3luglio 
#contrasto #Photography #picoftheday #composition #lineart
Salgo e scendo. Salgo o scendo?! La meta, Il traguardo, l'arrivo in quale direzione guardo? Verso l'alto o verso il basso?! tassello dopo tassello, scalino dopo scalino sempre piu mi avvicino, sempre piu mi allontano. La paura è sul fondo della cima, è un uccellaccio sporco che ti svolazza attorno, non gli do importanza, è irreale,è insignificante e, indipendetemente, le scalle sono sempre li fisse, che io debba salire, che io debba scendere il buio è solo un riflesso della mia mente. #giangaartista  #colorificiosonoro  #impressioni  #sezioneaurea  #concentrico  #carpi  #castello  #verona  #villafranca  #torre  #corridoio  #colonna  #scala  #chiocciola  #salire  #scendere  #scalini  #cima  #partenza  #meta  #viaggio  #ostacolo  #fuochi  #3luglio  #contrasto  #Photography  #picoftheday  #composition  #lineart 
Otros ojos, otra piel...
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(Basado en un mural de #ElAlto) #fractal #colores #concentrico #lines #geometric #mirroreffect #eye #perspective #mexicolors #strokes #deep
De CBA al mundo!!!🌎🌏🌍
Inauguramos el instagram del 48 con la foto más grande: nuestro equipo cordobés ganador de la III edición saludando desde el mismísimo Festival de Cannes, junto a ganadores de todo el mundo. Aguante Concéntrico!!! Ph. @marsanchezrial_photo
#concentrico #festivaldecannes #shortfilmcorner #cannes #48hfp #48hfpcordoba #cordoba48hfp #vamolospibe #cinenacional  #cordoba
El tiempo circunscribió la periferia de la ciudad al centro de la megalópolis.

#cdmx #periferia #circulo #concentrico #mx #camino #recuerdo #a #josejoaquinblanco
Si chiude la terza edizione di  Concentrico e dopo tanti post, foto e pensieri su questi giorni magici come solo il teatro può essere, mi preparo a serbare ricordi dolci e potenti. Grazie ad Appenappena, alle compagnie, ai volontari e alle nuove splendide amicizie [ #concentrico #appenappena ]
Si chiude la terza edizione di Concentrico e dopo tanti post, foto e pensieri su questi giorni magici come solo il teatro può essere, mi preparo a serbare ricordi dolci e potenti. Grazie ad Appenappena, alle compagnie, ai volontari e alle nuove splendide amicizie [ #concentrico  #appenappena  ]
Entrenamiento total 1h 35m subida y bajada que nivel con the big one navy seals, powerone a fondo !! #destruido #nave #trabajo #concentrico #excéntrico
" e vieni a vedere l'avanzata dei deserti... " #arka #teatrosmegodnia #concentrico #festivalditeatro #carpi
Vincere a "L'asta del Santo" San Martino patrono dei clochard e dei poracci 😅 #gliomini #concentrico #festivalditeatro
Quando finalmente vieni rapita dal circo e vivi giorni splendidi
Grazie di tutto, è sempre una magia 🎪❤🌹🚃
#BUSTHEATER #concentrico
#festivalconcentrico #bus #circus
#magic #theatre #jolly #sasa #alreadymissingyou
Una meraviglia lo spettacolo Arka..grazie #teatrosmegodnia #concentrico #rifugiati #vagabondi #naufraghi #fuoco #fascino
In piazza stasera....#concentrico 
#Carpi
...
Tu portami via
Quando torna la paura e non so più reagire
Dai rimorsi degli errori che continuo a fare
Mentre lotto a denti stretti nascondendo l'amarezza dentro a una bugia
Tu portami via
Se c'è un muro troppo alto per vedere il mio domani
E mi trovi lì ai suoi piedi con la testa fra le mani
Se fra tante vie d'uscita mi domando quella giusta chissà dov'è
Chissà dov'è
È imprevedibile
Portami via dai momenti
Da tutto il vuoto che senti
Dove niente potrà farmi più del male ovunque sia... #thedreamerwiththesuitcase #concentrico #piazzalereastolfo
#circoelgrito #scratchandstretch #portamivia  #campanellino #magiedelcirco #acrobati #acrobaticscircus #dreams #saturdaynight #magic
... Tu portami via Quando torna la paura e non so più reagire Dai rimorsi degli errori che continuo a fare Mentre lotto a denti stretti nascondendo l'amarezza dentro a una bugia Tu portami via Se c'è un muro troppo alto per vedere il mio domani E mi trovi lì ai suoi piedi con la testa fra le mani Se fra tante vie d'uscita mi domando quella giusta chissà dov'è Chissà dov'è È imprevedibile Portami via dai momenti Da tutto il vuoto che senti Dove niente potrà farmi più del male ovunque sia... #thedreamerwiththesuitcase  #concentrico  #piazzalereastolfo  #circoelgrito  #scratchandstretch  #portamivia  #campanellino  #magiedelcirco  #acrobati  #acrobaticscircus  #dreams  #saturdaynight  #magic 
E buongiorno #concentrico! Fino a stasera siamo qui al Festival più all'aperto che c'è! [ #felicidafareschifo 😊 ]