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Seguimos Trabalhando!

Avante SERRA!

#Repost 
@serramacaensefc with @repostapp
・・・
BOLA NA REDE! O Serra Macaense empatou em 1 a 1 com o Serrano e segue invicto na Taça Corcovado. Autor do gol do Verdão, o atacante Wandinho (@wandinhooreis) chegou ao seu oitavo no Campeonato Carioca - Série B1 e é o artilheiro máximo do Clube na competição. Confira abaixo!

#vidatreinamentoesportivo #vemprotreino #eumelhorqueeu #emagrecimento #hipertrofia #treino #correndoporai #corridaderua  #saúde #viverbem #vidasaudável #gym #run #treino #fitness #macaé #eucurtomacae #educaçãofísica #lifestyle #vemtreinar #consultoriaonline #personaltrainer #training #performance #muscle #30tododia #soccer #futebol #serramacaensefc
Seguimos Trabalhando! Avante SERRA! #Repost  @serramacaensefc with @repostapp ・・・ BOLA NA REDE! O Serra Macaense empatou em 1 a 1 com o Serrano e segue invicto na Taça Corcovado. Autor do gol do Verdão, o atacante Wandinho (@wandinhooreis) chegou ao seu oitavo no Campeonato Carioca - Série B1 e é o artilheiro máximo do Clube na competição. Confira abaixo! #vidatreinamentoesportivo  #vemprotreino  #eumelhorqueeu  #emagrecimento  #hipertrofia  #treino  #correndoporai  #corridaderua  #saúde  #viverbem  #vidasaudável  #gym  #run  #treino  #fitness  #macaé  #eucurtomacae  #educaçãofísica  #lifestyle  #vemtreinar  #consultoriaonline  #personaltrainer  #training  #performance  #muscle  #30tododia  #soccer  #futebol  #serramacaensefc 
••ALIMENTAÇÃO•• ➡️ Desde Janeiro quem cuida da minha alimentação é o @dougbarao

Já testamos algumas coisas, mas essa última etapa da minha dieta, foi ajustada perfeitamente pra minha rotina, de todas foi a que mais gostei até agora, por que não sofri, e foi onde tive maiores resultados. ➡️ Meu peso aumentou bastante, entre 5 e 6kg, porem as minhas roupas estão cada vez mais folgadas, e o percentual de gordura mais baixo, o que significa que ganhei massa magra e perdi gordura 💪🏼👏🏼. Dessa vez fizemos uma oscilação de carboidratos, junto com o jejum intermitente, então sempre faço de 14 a 16 hrs de jejum, e o cardápio ficou mais ou menos assim: segunda e terça- carbo alto, quarta - zero carbo, quinta - carbo moderado, sexta - zero carbo, sábado - carbo baixo, domingo - duas refeições livres 😄😄😄😄😄. Claro que esse cardápio foi montado para mim, dentro dos meus objetivos e da minha rotina de treinos e trabalho. Não é por que funcionou para mim, que vai funcionar para outra pessoa, por isso é muito importante ter um nutricionista para ajustar o cardápio de cada um! 
#treino #treinohard #hardcoreladies 
#fitness #health #wellness #mulheresquetreainam #alimentacaosaudavel #atividadefisica #nutrirsempunir #gym #ladies #personaltrainner #consultoriaonline #desafioaceito #babipersonal
••ALIMENTAÇÃO•• ➡️ Desde Janeiro quem cuida da minha alimentação é o @dougbarao Já testamos algumas coisas, mas essa última etapa da minha dieta, foi ajustada perfeitamente pra minha rotina, de todas foi a que mais gostei até agora, por que não sofri, e foi onde tive maiores resultados. ➡️ Meu peso aumentou bastante, entre 5 e 6kg, porem as minhas roupas estão cada vez mais folgadas, e o percentual de gordura mais baixo, o que significa que ganhei massa magra e perdi gordura 💪🏼👏🏼. Dessa vez fizemos uma oscilação de carboidratos, junto com o jejum intermitente, então sempre faço de 14 a 16 hrs de jejum, e o cardápio ficou mais ou menos assim: segunda e terça- carbo alto, quarta - zero carbo, quinta - carbo moderado, sexta - zero carbo, sábado - carbo baixo, domingo - duas refeições livres 😄😄😄😄😄. Claro que esse cardápio foi montado para mim, dentro dos meus objetivos e da minha rotina de treinos e trabalho. Não é por que funcionou para mim, que vai funcionar para outra pessoa, por isso é muito importante ter um nutricionista para ajustar o cardápio de cada um! #treino  #treinohard  #hardcoreladies  #fitness  #health  #wellness  #mulheresquetreainam  #alimentacaosaudavel  #atividadefisica  #nutrirsempunir  #gym  #ladies  #personaltrainner  #consultoriaonline  #desafioaceito  #babipersonal 
UMA SALA CLÁSSICA E MODERNINHA

Sabe quando você enjoou da sua decor e de alguns móveis e precisa de uma repaginada na sua casa para refrescar a alma e deixar seus momentos em casa mais felizes e intensos? Esse é o caso desse casal.

Há um bom tempo morando nesse apartamento a vida foi se transformando, novas coisas foram acontecendo, novas necessidades foram aparecendo e a vontade de ter seu cantinho ÍMPAR foi crescendo cada vez mais. 
Identificamos quais as necessidades para o espaço e qual a personalidade do casal. Desenvolvemos uma sala de jantar e estar super comfy e integrada para receber amigos e curtir momentos felizes em casa.

Gostou? Conta pra gente e vem solicitar o seu orçamento inteiramente gratuito e sem compromissos. 🤗

Deixa um comentário aí pra a gente ou entra em contato pelo email, telefone, whatsapp, sinal de fumaça ou qualquer coisa que a gente te responde hahahaha

Ta esperando o quê para ter seu ambiente ÍMPAR?

Email: contato@arquiteturaimpar.com.br
Whatsapp: (81) 98923-3002
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#interiordecor #interiores #arquiteturaimpar #meuprojetoímpar #decorandomeuape #decorandocomamor #decorandominhacasa
UMA SALA CLÁSSICA E MODERNINHA Sabe quando você enjoou da sua decor e de alguns móveis e precisa de uma repaginada na sua casa para refrescar a alma e deixar seus momentos em casa mais felizes e intensos? Esse é o caso desse casal. Há um bom tempo morando nesse apartamento a vida foi se transformando, novas coisas foram acontecendo, novas necessidades foram aparecendo e a vontade de ter seu cantinho ÍMPAR foi crescendo cada vez mais. Identificamos quais as necessidades para o espaço e qual a personalidade do casal. Desenvolvemos uma sala de jantar e estar super comfy e integrada para receber amigos e curtir momentos felizes em casa. Gostou? Conta pra gente e vem solicitar o seu orçamento inteiramente gratuito e sem compromissos. 🤗 Deixa um comentário aí pra a gente ou entra em contato pelo email, telefone, whatsapp, sinal de fumaça ou qualquer coisa que a gente te responde hahahaha Ta esperando o quê para ter seu ambiente ÍMPAR? Email: contato@arquiteturaimpar.com.br Whatsapp: (81) 98923-3002 #arquiteturaimpar  #projetosarqimpar  #decoracaosala  #sala  #decorsala  #saladejantar  #meuprojetodearquitetura  #miniap  #miniape  #primeiroape  #arquiteturadeinteriores  #design  #decoração  #recemcasado  #arquiteturaonline  #projetosonline  #consultoriaonline  #dinnersroom  #livingroom  #livingroomdecor  #architecture  #design  #interiordesign  #internationalarchitect  #decor  #interiordecor  #interiores  #arquiteturaimpar  #meuprojetoímpar  #decorandomeuape  #decorandocomamor  #decorandominhacasa 
O fisiculturismo é um esporte que exige que você tenha uma vida regrada. Não fume, não beba, descanse, não coma porcarias, etc.
Mas tem pessoas que acham isso incoerente com a sociedade. Que desfilar de biquini, ainda que revestida de uma índole impecável, é exposição demais. Essas pessoas julgam a embalagem e ainda que conheçam o conteúdo, se preocupam apenas com a nossa aparência e ignoram totalmente a essência. Mas não se abale por isso. O que a gente aguenta sorrindo, elas não aguentam nem gritando. 👍💪💀😎 #fitnessmotivation #fisiculturismo #bodybuilder #vidadeatleta #segueoplano #boraficarfortinha💪 #welness #atletawellness #nopainnogain #embuscadoshapeinexplicável #camppgrandems #TeamMarceloRios #consultoriaonline #coachmarcelorios #gym #strongirl #pegaavisao #deixafalar #sóvai
O fisiculturismo é um esporte que exige que você tenha uma vida regrada. Não fume, não beba, descanse, não coma porcarias, etc. Mas tem pessoas que acham isso incoerente com a sociedade. Que desfilar de biquini, ainda que revestida de uma índole impecável, é exposição demais. Essas pessoas julgam a embalagem e ainda que conheçam o conteúdo, se preocupam apenas com a nossa aparência e ignoram totalmente a essência. Mas não se abale por isso. O que a gente aguenta sorrindo, elas não aguentam nem gritando. 👍💪💀😎 #fitnessmotivation  #fisiculturismo  #bodybuilder  #vidadeatleta  #segueoplano  #boraficarfortinha 💪 #welness  #atletawellness  #nopainnogain  #embuscadoshapeinexplicável  #camppgrandems  #TeamMarceloRios  #consultoriaonline  #coachmarcelorios  #gym  #strongirl  #pegaavisao  #deixafalar  #sóvai 
Boa tarde, meu 🐙 
Olha titia aloka do doce. Tava com vontade de doce e fiz essa panqueca, que não é low carb, mas é mais saudável que um doce com açúcar. A receita é:

Massa: 
1 ovo (❤️🍳) 1 colher de sopa de Tapioca 
1 colher de sobremesa de cacau em pó 
1 colher de sopa de linhaça 
Mistura tudo e coloca na frigideira até ficar durinho e vira. 
Calda:

1 colher de sobremesa de cacau em pó 
2 colheres de sopa de água ou leite de coco ou de amêndoa (ou qualquer leite vegetal, tipo de castanha, de linhaça) 
1 colher de chá de melado de cana (riquíssimo em ferro), que pode ser substituído por mel ou adoçante culinário (que eu não uso nunca) 
1 banana cortada em fatias 
Coloca em cima da panqueca, come um pedaço, depois lembra de tirar a foto (foi o que eu fiz, no caso 😂😂😂). Tava uma delícia. 10 minutos de pura felicidade. 
#nutricaosemneura #nutricionistaitalageraldine #nutridine_ #healthy #comidasaudavel #healthylife #food #eatclean #saúde #saudavelemqualquerlugar #gym #workout #instafood #insipiracao #nutricao #gastronomia #delicious #consultoriaonline #existefelicidadenaalimentaçãosaudável #happy #feliz #receitinha #ovo #candy #tapioca #panqueca #pancake #brasil #bahia
Boa tarde, meu 🐙 Olha titia aloka do doce. Tava com vontade de doce e fiz essa panqueca, que não é low carb, mas é mais saudável que um doce com açúcar. A receita é: Massa: 1 ovo (❤️🍳) 1 colher de sopa de Tapioca 1 colher de sobremesa de cacau em pó 1 colher de sopa de linhaça Mistura tudo e coloca na frigideira até ficar durinho e vira. Calda: 1 colher de sobremesa de cacau em pó 2 colheres de sopa de água ou leite de coco ou de amêndoa (ou qualquer leite vegetal, tipo de castanha, de linhaça) 1 colher de chá de melado de cana (riquíssimo em ferro), que pode ser substituído por mel ou adoçante culinário (que eu não uso nunca) 1 banana cortada em fatias Coloca em cima da panqueca, come um pedaço, depois lembra de tirar a foto (foi o que eu fiz, no caso 😂😂😂). Tava uma delícia. 10 minutos de pura felicidade. #nutricaosemneura  #nutricionistaitalageraldine  #nutridine_  #healthy  #comidasaudavel  #healthylife  #food  #eatclean  #saúde  #saudavelemqualquerlugar  #gym  #workout  #instafood  #insipiracao  #nutricao  #gastronomia  #delicious  #consultoriaonline  #existefelicidadenaalimentaçãosaudável  #happy  #feliz  #receitinha  #ovo  #candy  #tapioca  #panqueca  #pancake  #brasil  #bahia 
Aquele vestido "coringa" que a gente ama 🖤 Pronta entrega, exxclusiivo, infos imbox e whats 054 99215-4893📲🛍
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"Enquanto uns estão  por aí sofrendo  por amor 😍
eu estou aki sofrendo  para deixar minhas legs grandes ta foda 😂😂😂 #dehojetapago .
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Segue o plano 🏆👌
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@suplementosbhoficial
@farmanucleodoser 
@maromba_fight_wear .
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#Repost @seu.negocio (@get_repost)
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Tem uma ideia para um negócio ou já tem um negócio e precisa de ajuda para o crescimento do negócio! 
Agora já tem a possibilidade de ter um especialista para o ajudar a tomar decisões sobre todas as áreas da sua empresa!

Diagnóstico preliminar 
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Direccionamento avançado 
Suporte online do especialista

150€/mês

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Quando cada gota de suor é recompensada 😁 .
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Prof. Esp. Luiz Nunes
CREF: 025204-G/PR

Me acompanhe nas histórias do Instagram e Snapchat -> @luiznunest

Apoio:
✔Academia Twister
✔Fish Suplementos
✔Rede Club+
✔Milla Store - Moda Fitness
✔Nutri Val Volkmann

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Tá chegando o grande dia! Muita expectativa e ansiedade! 
Tenho ctz que todo nosso trabalho foi fundamental para um #parto tranquilo. 👶
Estou na torcida pro #baby chegar logo e não vejo a hora de voltar com os #treinos!! 💪🏋
Tá chegando o grande dia! Muita expectativa e ansiedade! Tenho ctz que todo nosso trabalho foi fundamental para um #parto  tranquilo. 👶 Estou na torcida pro #baby  chegar logo e não vejo a hora de voltar com os #treinos !! 💪🏋
#CêAcredita? 😱
➡ POSTAGEM NAO OFICIAL!
🎉 Pra comemorar as 500 curtidas alcançadas ontem, vai rolar 🎁 pra galerinha que curte o meu trabalho!
⏩ #SeLiga nas regrinhas, e #Participa!
👊 Junto com a @bmevolution, estarei presenteando VOCÊ + 1 AMIGO 🏋🏋 com 1 Consultoria On Line!
💪 Sim \o/
Então aproveita!
➡ Curta minha Página e a da Body & Mind Evolution ➡NO FACEBOOK.
➡ Compartilhe a PUBLICAÇÃO OFICIAL da Promoção (link na Bio) no seu Feed do Facebook de forma pública.
➡ Comente na mesma publicação DA MINHA PÁGINA o porque 👉 VOCÊ QUER e porque VOCÊ MERECE GANHAR 👈 esse presente.
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🎖 O COMENTÁRIO mais curtido até as 23:59 do dia 31/08/17 vai ser o vencedor, e poderá também presentear um amigo.
🌎 E pessoas DO MUNDO INTEIRO PODEM PARTICIPAR!
😍 Isso não é demais?
🏆 Resultado dia 01/09/17.
Bóra!
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=> Siga-nos também no instagran @gipellucci.bme, @bmevolution @cha.bmevolution
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#CêAcredita ? 😱 ➡ POSTAGEM NAO OFICIAL! 🎉 Pra comemorar as 500 curtidas alcançadas ontem, vai rolar 🎁 pra galerinha que curte o meu trabalho! ⏩ #SeLiga  nas regrinhas, e #Participa ! 👊 Junto com a @bmevolution, estarei presenteando VOCÊ + 1 AMIGO 🏋🏋 com 1 Consultoria On Line! 💪 Sim \o/ Então aproveita! ➡ Curta minha Página e a da Body & Mind Evolution ➡NO FACEBOOK. ➡ Compartilhe a PUBLICAÇÃO OFICIAL da Promoção (link na Bio) no seu Feed do Facebook de forma pública. ➡ Comente na mesma publicação DA MINHA PÁGINA o porque 👉 VOCÊ QUER e porque VOCÊ MERECE GANHAR 👈 esse presente. . . 🎖 O COMENTÁRIO mais curtido até as 23:59 do dia 31/08/17 vai ser o vencedor, e poderá também presentear um amigo. 🌎 E pessoas DO MUNDO INTEIRO PODEM PARTICIPAR! 😍 Isso não é demais? 🏆 Resultado dia 01/09/17. Bóra! . . => Siga-nos também no instagran @gipellucci.bme, @bmevolution @cha.bmevolution #Presente  #Concurso  #CoachGiPellucci  #BodyMindEvolution  #PersonalTrainer  #ConsultoriaOnLine  #ProfeGiPellucci  #BMEvolution  #Curte  #Comenta  #Compartilha  #Amigo  #Curtidas  #Comemoração 
Chegou o momento de você ter um treinamento planejado e um treino individualizado !! Entre em contato e faça uma avaliação.
Tel: 99754-0079
Email: anderson_andy789@hotmail.com

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O preto, também pode ser colorido! #fashion #instafashion #sapatos #hey #help #consultoriaonline #moda
Atendendo ao pedido da minha seguidora @euniceloliveira, que me pediu para postar look com calças jeans para trabalhar, então segue a imagem, bem como as informações.
.
- Calça jeans para trabalhar. Com que blusas, acessórios, sapatos e bolsa usar?
Então seguidoras, o jeans já é uma peça super informal. Dito isso, é preciso ver se seu trabalho permite que você possa usá-lo. *É necessário salientar, que tem muitas empresas onde o jeans quase que um uniforme. Onde é permitido uso de tênis e camisetas mais básicas mesmo. Mas se quiser, dá para ir mais arrumadinha apenas usando um tênis fashion, ou sapatilha e uma bolsa bacana.
.
.
*Podendo, use com blusas e camisas mais arrumadas. Também com cardigans por cima, jaquetas e blazers.
⠀
*Quanto aos acessórios, use peças não tão chamativas.
.
*Já em relação aos sapatos, por mais moderno que esteja usar os tênis fashions, opte por uma sapatilha, um oxford, sapatos ou sandálias com saltos médios.
.
*Em relação as bolsas, use médias e mais encorpadas. Nada de bolsa saco ok!
.
*coloquei algumas sugestões de looks com calças jeans na imagem. As skinnys não são ideais para trabalhar, pois marcam muito o corpo, E O FOCO É O TRABALHO. As calças flares são as melhores, opte por jeans com lavagem mais escura, da um grau maior de formalidade. As boyfriend, somente se o local permitir, se for mais descontraído e etc.
Fica a dica!
Fabíola Zamboni 
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Sua imagem seu sucesso!
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Atendendo ao pedido da minha seguidora @euniceloliveira, que me pediu para postar look com calças jeans para trabalhar, então segue a imagem, bem como as informações. . - Calça jeans para trabalhar. Com que blusas, acessórios, sapatos e bolsa usar? Então seguidoras, o jeans já é uma peça super informal. Dito isso, é preciso ver se seu trabalho permite que você possa usá-lo. *É necessário salientar, que tem muitas empresas onde o jeans quase que um uniforme. Onde é permitido uso de tênis e camisetas mais básicas mesmo. Mas se quiser, dá para ir mais arrumadinha apenas usando um tênis fashion, ou sapatilha e uma bolsa bacana. . . *Podendo, use com blusas e camisas mais arrumadas. Também com cardigans por cima, jaquetas e blazers. ⠀ *Quanto aos acessórios, use peças não tão chamativas. . *Já em relação aos sapatos, por mais moderno que esteja usar os tênis fashions, opte por uma sapatilha, um oxford, sapatos ou sandálias com saltos médios. . *Em relação as bolsas, use médias e mais encorpadas. Nada de bolsa saco ok! . *coloquei algumas sugestões de looks com calças jeans na imagem. As skinnys não são ideais para trabalhar, pois marcam muito o corpo, E O FOCO É O TRABALHO. As calças flares são as melhores, opte por jeans com lavagem mais escura, da um grau maior de formalidade. As boyfriend, somente se o local permitir, se for mais descontraído e etc. Fica a dica! Fabíola Zamboni Blogger Modelo Profissional Consultora de imagem & estilo Sua imagem seu sucesso! #fashionista  #work  #lovemyjob  #styles  #fashion  #estilosa  #calçajeans  #personalidade  #personalstylist  #coolhunter  #personalshopper  #visagismo  #consultoriadeimagem  #inbox  #preçosdirect  #consultoriaonline  #auditoriadeguardarropa  #auditoriadeguardarropaonline  #descubraseuestilo  #saibasobreseubiotipofisico 
12 anos pós parto tem jeito ? Tem sim 😉💪! Evolução da minha aluna , após 2 meses do nosso programa .(PERSONAL 🙋eu 😃+ NUTRICIONISTA @deagamito + EXERCICIOS ESPECÍFICOS DIÁSTASE) Vem pro meu time 💪❤ #teamDD #SHAPEDEMONIA 😈 #consultoriaonline #consultoriapresencial #personaltrainer
Está sem tempo ou dinheiro para ir à academia?

Não tem problema, hoje em dia existem diversos acessórios que você pode investir, sem gastar muito, e montar uma mini academia em casa 😊

1-	Fitball ou Bola de Pilates: ela serve para diversos exercícios básicos e de fácil execução, como flexões, agachamento, afundo e diversos tipos de abdominais.
2-	Colchonete: é muito bom ter um colchonete para ter mais conforto durante a pratica de atividade física.
3-	Caneleiras: As caneleiras são bons itens para trabalhar os membros inferiores, como pernas, glúteos, abdutores, adutores e a panturrilha.
4-	Corda: uma ótima opção para o cardio.
5-	Mini Band: As faixas elásticas são pequenas e fáceis de guardar e, com elas, a pessoa pode fazer vários exercícios de fácil execução para trabalhar os membros inferiores, como perna, adutores, abdutores e glúteos.

Já dá para fazer algumas sequências com estes acessórios, não acha? Por aqui, não tem desculpa para não ter uma vida mais saudável 😉

#lusouzapersonal #dicalusouzapersonal #teamlusouza #emagrecimentosaudavel #bemestar #qualidadedevida #vidasaudavel #treinamentofuncional #personalonline #consultoriaonline
Está sem tempo ou dinheiro para ir à academia? Não tem problema, hoje em dia existem diversos acessórios que você pode investir, sem gastar muito, e montar uma mini academia em casa 😊 1- Fitball ou Bola de Pilates: ela serve para diversos exercícios básicos e de fácil execução, como flexões, agachamento, afundo e diversos tipos de abdominais. 2- Colchonete: é muito bom ter um colchonete para ter mais conforto durante a pratica de atividade física. 3- Caneleiras: As caneleiras são bons itens para trabalhar os membros inferiores, como pernas, glúteos, abdutores, adutores e a panturrilha. 4- Corda: uma ótima opção para o cardio. 5- Mini Band: As faixas elásticas são pequenas e fáceis de guardar e, com elas, a pessoa pode fazer vários exercícios de fácil execução para trabalhar os membros inferiores, como perna, adutores, abdutores e glúteos. Já dá para fazer algumas sequências com estes acessórios, não acha? Por aqui, não tem desculpa para não ter uma vida mais saudável 😉 #lusouzapersonal  #dicalusouzapersonal  #teamlusouza  #emagrecimentosaudavel  #bemestar  #qualidadedevida  #vidasaudavel  #treinamentofuncional  #personalonline  #consultoriaonline 
Dica rápida de hoje: Ombros.
➡ Alças finas deixam o ombro mais a mostra, por isso aumentam visualmente.
➡ Alças grossas, encurtam o ombro pois criam uma faixa grossa na região. Assim, são adequadas para mulheres que tem o ombro mais largo que o quadril.
CONTA aqui embaixo qual dúvida você tem de truques de estilo 😄
Dica rápida de hoje: Ombros. ➡ Alças finas deixam o ombro mais a mostra, por isso aumentam visualmente. ➡ Alças grossas, encurtam o ombro pois criam uma faixa grossa na região. Assim, são adequadas para mulheres que tem o ombro mais largo que o quadril. CONTA aqui embaixo qual dúvida você tem de truques de estilo 😄
A nova versão do C4 Cellucor é um suplemento alimentar pré treino incrivelmente explosivo. Um pré treino para atletas que querem obter os melhores resultados, que tem limites a ultrapassar e objetivos para alcançar e que não se contentam com efeitos médios. Um pré treino para treinos extremos. Energia mais explosiva para os exercícios mais extremos. Através de muitas pesquisas, a Cellucor evoluiu o seu produto para um formula ainda mais potente,um suplemento para atletas que tem paixão pelo que fazem e tem compromisso com as suas metas. C4 60 doses. Consulte  condições.Confiram !!! #viptrainerassessoriaesportiva #viptrainer #leoviptrainer #modafitness #suplementosalimentares #treinamentopersonalizado #consultoriaonline #lifestyle #bodybuildlifestyle #fitnesslife #instagrambodybuilding #bodybuilding #musculação #fisiculturismo #gymlife #wellness #bemestar #casalfitness #deusnocomando #pretreino #c4 #cellucor
A nova versão do C4 Cellucor é um suplemento alimentar pré treino incrivelmente explosivo. Um pré treino para atletas que querem obter os melhores resultados, que tem limites a ultrapassar e objetivos para alcançar e que não se contentam com efeitos médios. Um pré treino para treinos extremos. Energia mais explosiva para os exercícios mais extremos. Através de muitas pesquisas, a Cellucor evoluiu o seu produto para um formula ainda mais potente,um suplemento para atletas que tem paixão pelo que fazem e tem compromisso com as suas metas. C4 60 doses. Consulte  condições.Confiram !!! #viptrainerassessoriaesportiva  #viptrainer  #leoviptrainer  #modafitness  #suplementosalimentares  #treinamentopersonalizado  #consultoriaonline  #lifestyle  #bodybuildlifestyle  #fitnesslife  #instagrambodybuilding  #bodybuilding  #musculação  #fisiculturismo  #gymlife  #wellness  #bemestar  #casalfitness  #deusnocomando  #pretreino  #c4  #cellucor 
Para o treinamento promover resultados satisfatórios, necessita de um planejado adequado, específico e individualizado de acordo com o objetivo de cada um. 
A periodização é fundamental em qualquer que seja o objetivo (emagrecimento, aumento da massa muscular, aumento da força,melhora do sistema cardiorrespiratório, melhora da flexibilidade etc ), variáveis como intervalo entre as séries, números de repetições, número de séries, exercícios, velocidade de execução do exercício, nível do praticante (iniciante, intermediário ou avançado), tempo de recuperação de um estímulo para outro, faz parte de um planejamento bem elaborado. 
Deve se ter um propósito, elaborando e executando de maneira consciente, por isso entre essas e outras o treinamento personalizado promove ganhos maiores.

Vem fazer uma aula experimental comigo e conheça as vantagens que o treinamento personalizado proporciona de maneira eficiente, objetiva e segura.
Para o treinamento promover resultados satisfatórios, necessita de um planejado adequado, específico e individualizado de acordo com o objetivo de cada um. A periodização é fundamental em qualquer que seja o objetivo (emagrecimento, aumento da massa muscular, aumento da força,melhora do sistema cardiorrespiratório, melhora da flexibilidade etc ), variáveis como intervalo entre as séries, números de repetições, número de séries, exercícios, velocidade de execução do exercício, nível do praticante (iniciante, intermediário ou avançado), tempo de recuperação de um estímulo para outro, faz parte de um planejamento bem elaborado. Deve se ter um propósito, elaborando e executando de maneira consciente, por isso entre essas e outras o treinamento personalizado promove ganhos maiores. Vem fazer uma aula experimental comigo e conheça as vantagens que o treinamento personalizado proporciona de maneira eficiente, objetiva e segura.
Minha meta é motivar meus alunos mesmo que para isso tenha que suar com eles né @vexamefitness 🏃🏻‍♀️😰👊🏽🎯👏🏼 Primeira aula de corrida #personalrunning #corridaderua #loucosporcorrida #teamgipersonal #consutoria
☡ EVOLUÇÃO☡ É você e o seu sonho! Parabéns @otavioribeirooficial pelos resultados atingidos. Estamos juntos !!! Sucesso 👏👍🏋💪 #consultoriaonline 
#Repost @otavioribeirooficial 
Quando eu iniciei os treinos, foi extremamente difícil ... Achei que nunca iria conseguir, lembro que parava nas praças de Itapevi e ficava fazendo barras, flexões e todos que passavam na rua dava risada, até parava e me xingava. Nem por isso eu parei de lutar, não estive sozinho no início @tiagofrannco me ajudou com incentivos todos os dias e treinos hard,  prescrição de treinos diferenciados .. Obrigado por não desistir e me fazer Persistir!  Galera? Não desista dos teus sonhos, dos teus objetivos, vá em busca da sua medalha você vai conseguir 🏋📷🏁🚩❗ 22/03/15 há 16/07/17 .#Life #health #training #workout #Gym #academia #musculação #treinamentopersonalizado #model  #personaltrainer #aesthetics #resultados #treinamentofuncional  #motivation #funcionaltraining #Crossfit #nevergonnastop #aesthetic #quebrandohomeostase #foco #personal #educacaofisica #fitness #hiit #aerobio #aej #muscle #nopainnogain
☡ EVOLUÇÃO☡ É você e o seu sonho! Parabéns @otavioribeirooficial pelos resultados atingidos. Estamos juntos !!! Sucesso 👏👍🏋💪 #consultoriaonline  #Repost  @otavioribeirooficial Quando eu iniciei os treinos, foi extremamente difícil ... Achei que nunca iria conseguir, lembro que parava nas praças de Itapevi e ficava fazendo barras, flexões e todos que passavam na rua dava risada, até parava e me xingava. Nem por isso eu parei de lutar, não estive sozinho no início @tiagofrannco me ajudou com incentivos todos os dias e treinos hard, prescrição de treinos diferenciados .. Obrigado por não desistir e me fazer Persistir! Galera? Não desista dos teus sonhos, dos teus objetivos, vá em busca da sua medalha você vai conseguir 🏋📷🏁🚩❗ 22/03/15 há 16/07/17 .#Life  #health  #training  #workout  #Gym  #academia  #musculação  #treinamentopersonalizado  #model  #personaltrainer  #aesthetics  #resultados  #treinamentofuncional  #motivation  #funcionaltraining  #Crossfit  #nevergonnastop  #aesthetic  #quebrandohomeostase  #foco  #personal  #educacaofisica  #fitness  #hiit  #aerobio  #aej  #muscle  #nopainnogain 
Dia de bailarina no lançamento da coleção maravilhosa @wefit_store by Betina Dantas @balletfitness Ameiii🙆🏼💕🐕🌷🎀
Dia de bailarina no lançamento da coleção maravilhosa @wefit_store by Betina Dantas @balletfitness Ameiii🙆🏼💕🐕🌷🎀
Aí galera q quer emagrecer, segue mais um relato de quem fez meu desafio !

QUER EMAGRECER?
 Vem comigo no desafio Pense Magro em 30 dias.... sua realidade vai mudar! Só depende de vc!!! #suellencarrasca #carrasca #emagrecercomsaude #emagrecimento #consultoriaonline #personalonline #fitness #atitudeboaforma #personaltrainer #coachingdeemagrecimento #perderpeso #healthy #treinointenso #coaching #coachingdevida
VANTAGENS DE SE TER UM TREINADOR PESSOAL:

Atendimento e acompanhamento individualizado.

Maior atenção na supervisão e correção dos exercícios, diminuindo o risco de lesões.

Possibilidade de variação de modalidades e atividades de exercícios.(Saia do treino feijão com arroz)

Comodidade na escolha e variação de locais para execução das aulas.

Escolha de horários compatíveis com a disponibilidade e rotina diária do Cliente.

Elaboração de programas com objetividade e eficiência, atendendo às expectativas do cliente e sua individualidade biológica.

Maior motivação causada pela presença do profissional para os dias de indisposição e falta de vontade para exercitar-se.

Aulas adaptadas para o espaço e o material disponível

Metas bem traçadas e realistas

Respeito às características pessoais: Físicas e psicológicas

Resultados concretos conquistados gradativamente

Feed backs e comentários sobre as atividades realizadas
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#treinadorelthonrocha
#consultoriaonline
#treino
#dieta 
#motivacao
VANTAGENS DE SE TER UM TREINADOR PESSOAL: Atendimento e acompanhamento individualizado. Maior atenção na supervisão e correção dos exercícios, diminuindo o risco de lesões. Possibilidade de variação de modalidades e atividades de exercícios.(Saia do treino feijão com arroz) Comodidade na escolha e variação de locais para execução das aulas. Escolha de horários compatíveis com a disponibilidade e rotina diária do Cliente. Elaboração de programas com objetividade e eficiência, atendendo às expectativas do cliente e sua individualidade biológica. Maior motivação causada pela presença do profissional para os dias de indisposição e falta de vontade para exercitar-se. Aulas adaptadas para o espaço e o material disponível Metas bem traçadas e realistas Respeito às características pessoais: Físicas e psicológicas Resultados concretos conquistados gradativamente Feed backs e comentários sobre as atividades realizadas . . . . . #treinadorelthonrocha  #consultoriaonline  #treino  #dieta  #motivacao 
Bora correr atrás do que dá pra mudar!
Bora correr atrás do que dá pra mudar!
Aí  a cliente de Consultoria vai para a academia achando que o treino seria moleza só porque era com mais repetições e com pouca carga, depois te manda esse feedback!! E eu, fico como?? 😃😃😂😂
Controlar as variáveis do treino é essencial para o sucesso do planejamento!! @lucianna_lowcarb parabéns pela decisão de mudança por hábitos saudáveis e empenho na busca dos resultados!! 👏👏👏 #personaltrainer #rcpersonaltrainer #qualidadedevida #consultoriaonline #tudoqueveméparaobem #gratidão #corposãomentesã #vidasaudável
Aí a cliente de Consultoria vai para a academia achando que o treino seria moleza só porque era com mais repetições e com pouca carga, depois te manda esse feedback!! E eu, fico como?? 😃😃😂😂 Controlar as variáveis do treino é essencial para o sucesso do planejamento!! @lucianna_lowcarb parabéns pela decisão de mudança por hábitos saudáveis e empenho na busca dos resultados!! 👏👏👏 #personaltrainer  #rcpersonaltrainer  #qualidadedevida  #consultoriaonline  #tudoqueveméparaobem  #gratidão  #corposãomentesã  #vidasaudável 
Quando sua aluna de consultoria é a @nutri_priscilazimmermann ! A parceria entre treinador e nutricionista fica perfeito. Eu monto seu treino e ela monta a sua própria dieta. Seu peso era 73,9 kg e agora temos 66,8 kg.  E o que temos pela frente? Muito trabalho que deve ainda ser feito.

Imagine você agora passando por esse trabalho que oferecemos na clínica.
Quando sua aluna de consultoria é a @nutri_priscilazimmermann ! A parceria entre treinador e nutricionista fica perfeito. Eu monto seu treino e ela monta a sua própria dieta. Seu peso era 73,9 kg e agora temos 66,8 kg. E o que temos pela frente? Muito trabalho que deve ainda ser feito. Imagine você agora passando por esse trabalho que oferecemos na clínica.
Esse instablog foi criado para ensinar você, empreendedor online de moda, como alavancar o seu sucesso usando o instagram !
.

Ative as notificações para não perder nenhum post, pois estou preparando muitos conteúdos valiosos para você !
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#marketingnamoda #empreededordesucesso #instagramparanegocios
Esse instablog foi criado para ensinar você, empreendedor online de moda, como alavancar o seu sucesso usando o instagram ! . Ative as notificações para não perder nenhum post, pois estou preparando muitos conteúdos valiosos para você ! . #marketingnamoda  #empreededordesucesso  #instagramparanegocios 
Qual escolher? O AERÓBIO intervalado (HIIT) tem volume de treino entre 4-25 minutos, isso já é um ponto importante (menos tempo na academia), isso gera uma maior adesão nos treinos e uma menor taxa de desistência do exercício físico! O AERÓBIO contínuo tem um volume de treino entre 30-60 minutos ou mais e um maior gasto calórico. Mas, quando falamos em emagrecimento, devemos lembrar que simplesmente gastar mais calorias não é a chave para o EMAGRECIMENTO!! O grande problema é que quando treinamos aeróbio contínuo de baixa intensidade e utilizamos gordura durante o exercício ➡➡ aumentamos a produção de gordura, perda de massa muacular e uma tendência a armazenar mais GORDURA!!! Quando fazemos aeróbio intervalado, inibimos a produção de GORDURA e aumentamos a QUEIMA de gordura (metabolização de gordura) do que comparado com CONTÍNUO!! Chega de não ter planejamento ➡ manda um direct ou Dúvidas e informações - ☎(16) 982075213 📩 contato@diegoperseguin.com.br
Qual escolher? O AERÓBIO intervalado (HIIT) tem volume de treino entre 4-25 minutos, isso já é um ponto importante (menos tempo na academia), isso gera uma maior adesão nos treinos e uma menor taxa de desistência do exercício físico! O AERÓBIO contínuo tem um volume de treino entre 30-60 minutos ou mais e um maior gasto calórico. Mas, quando falamos em emagrecimento, devemos lembrar que simplesmente gastar mais calorias não é a chave para o EMAGRECIMENTO!! O grande problema é que quando treinamos aeróbio contínuo de baixa intensidade e utilizamos gordura durante o exercício ➡➡ aumentamos a produção de gordura, perda de massa muacular e uma tendência a armazenar mais GORDURA!!! Quando fazemos aeróbio intervalado, inibimos a produção de GORDURA e aumentamos a QUEIMA de gordura (metabolização de gordura) do que comparado com CONTÍNUO!! Chega de não ter planejamento ➡ manda um direct ou Dúvidas e informações - ☎(16) 982075213 📩 contato@diegoperseguin.com.br
Social Media 1.0 - aquele trabalho que você não tem tempo de fazer, mas é super necessário.
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Saiba mais via Direct, Messenger ou WhatsApp
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Maiores informações no link da bio >>>
Social Media 1.0 - aquele trabalho que você não tem tempo de fazer, mas é super necessário. . Saiba mais via Direct, Messenger ou WhatsApp . Maiores informações no link da bio >>>
Se um conteúdo pode aumentar a sua visibilidade na internet e tornar você mais relevante para a sua audiência, o que dirá então quando esse mesmo conteúdo ganha formato em vídeo?! O vídeo potencializa a sua mensagem. 
Hoje as pessoas gastam mais ou menos 6 horas por semana assistindo vídeos on demand,segundo pesquisa da ConsumerLab.

Nessa entrevista que fiz com o youtuber @camilocoutinho no ano passado, ele conta sobre esse mercado e revela dicas de como captar clientes com ajuda dos vídeos. Confira em bit.ly/entrevistayoutuber
Se um conteúdo pode aumentar a sua visibilidade na internet e tornar você mais relevante para a sua audiência, o que dirá então quando esse mesmo conteúdo ganha formato em vídeo?! O vídeo potencializa a sua mensagem. Hoje as pessoas gastam mais ou menos 6 horas por semana assistindo vídeos on demand,segundo pesquisa da ConsumerLab. Nessa entrevista que fiz com o youtuber @camilocoutinho no ano passado, ele conta sobre esse mercado e revela dicas de como captar clientes com ajuda dos vídeos. Confira em bit.ly/entrevistayoutuber
O #tbt de hoje é essa transformação incrível e barata!!! Pintura nas paredes, uma tecido novo para as poltronas antigas, alguns quadros e objetos decorativos e pronto... temos uma sala de cara nova!!! #consultoriaonline #antesedepois #arquiteturaantesedepois #farathenarvaes #projetoresidencial #arquiteturaedesign #arquiteturadeinteriores #arquiteturabrasil #decoracao #decor #decorando #interiores #moderno #detalhes  #projetodeinteriores
Seguro de vida não é utilizado apenas em caso de falecimento.

Ao contrário do que muitos imaginam, além de oferecer cobertura para casos de falecimento, os seguros podem possuir ainda cobertura em caso de doenças graves ou invalidez, como no caso do diagnóstico de câncer de mama, permitindo que o segurado faça o resgate de uma determinada quantia para auxiliar no tratamento ou para que mantenha seus padrões de vida mesmo que fique impedido de trabalhar. Esse auxílio pode ser utilizado, inclusive, para o caso de viagens necessárias para o tratamento.
Fale conosco! 📧contato@realconsultoriaemseguros.com.br
📱(11)98270-8847 ☎️(11)3589-8847
#seguros #corretordeseguros #consultoria #consultoriaonline #realconsultoriaemseguros #serviços #corretoradeseguros #segurodevida #previdenciaprivada #previdencia #segurosaude #saude #vida #aposentadoria #real #realcorretora #realcorretoradeseguros #realização
Seguro de vida não é utilizado apenas em caso de falecimento. Ao contrário do que muitos imaginam, além de oferecer cobertura para casos de falecimento, os seguros podem possuir ainda cobertura em caso de doenças graves ou invalidez, como no caso do diagnóstico de câncer de mama, permitindo que o segurado faça o resgate de uma determinada quantia para auxiliar no tratamento ou para que mantenha seus padrões de vida mesmo que fique impedido de trabalhar. Esse auxílio pode ser utilizado, inclusive, para o caso de viagens necessárias para o tratamento. Fale conosco! 📧contato@realconsultoriaemseguros.com.br 📱(11)98270-8847 ☎️(11)3589-8847 #seguros  #corretordeseguros  #consultoria  #consultoriaonline  #realconsultoriaemseguros  #serviços  #corretoradeseguros  #segurodevida  #previdenciaprivada  #previdencia  #segurosaude  #saude  #vida  #aposentadoria  #real  #realcorretora  #realcorretoradeseguros  #realização 
"São as loucuras momentâneas que fazem a manutenção de nossa sanidade..." #fitnesslifestyle
#consultoriaonline 
#vemmonstro 
#meuovo
Helloooooo People!! .
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Quinta feira, e hoje tem muita coisa boa para acontecer!!! .

Para ser feliz, basta começar sorrindo!! ❤️
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Foto by @palomaarquino .
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#rachelplutarco #personalstylist #consultoriademoda #consultoriadeimagem #consultoriadeestilo #planejamentovisual #consultoriaonline #moda #estilo #fashionblogger #fashion #fashionista #fashionblog #blogger #lifestyleblogger #blog #blogueira #instablogger
#Repost @demaeparamamae (@get_repost)
・・・
UM ANO @paulabarachopersonal,
na verdade já tem pouco mais de um ano que três vezes por semana eu faço drama, reclamo, xingo, e finjo que choro mas super comemoro o resultado dessas nossas horas juntas.
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Se alguém me dissesse que um dia eu ia gostar de malhar, eu juro que não ia acreditar mas hoje eu realmente gosto. Reclamo mas gosto de verdade, e isso eu sem dúvida devo a você. Por isso e pela amizade que temos construído nessas horas Paulinha, eu desejo que esse seja apenas o primeiro de muitooos anos juntas! #LoveU❤️
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Ps - E tenha fé pra que um dia eu deixe de ser desengonçada e termine o treino sem cara de acabada! 😂😂😂 #TreinarÉUmBaratcho 💪🏻👊🏻💥. --------------------------------
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Brigada pela confiança e pelo carinho, Mi❗️Feliz demais com sua dedicação, evolução e resultados❗️Certeza que foi apenas o primeiro de muitos anos juntas ....... ☺️✌🏼#LoveU2❤️ #PaulaBarachoPersonalTrainerENatação #TreinamentoDeForça #TreinamentoFuncional #TreinamentoNatação #LPO #ConsultoriaOnline #Saúde #QualidadeDeVida #BemEstar #Resultados #TreinarÉUmBaratcho
#Repost  @demaeparamamae (@get_repost) ・・・ UM ANO @paulabarachopersonal, na verdade já tem pouco mais de um ano que três vezes por semana eu faço drama, reclamo, xingo, e finjo que choro mas super comemoro o resultado dessas nossas horas juntas. . Se alguém me dissesse que um dia eu ia gostar de malhar, eu juro que não ia acreditar mas hoje eu realmente gosto. Reclamo mas gosto de verdade, e isso eu sem dúvida devo a você. Por isso e pela amizade que temos construído nessas horas Paulinha, eu desejo que esse seja apenas o primeiro de muitooos anos juntas! #LoveU ❤️ . Ps - E tenha fé pra que um dia eu deixe de ser desengonçada e termine o treino sem cara de acabada! 😂😂😂 #TreinarÉUmBaratcho  💪🏻👊🏻💥. -------------------------------- . Brigada pela confiança e pelo carinho, Mi❗️Feliz demais com sua dedicação, evolução e resultados❗️Certeza que foi apenas o primeiro de muitos anos juntas ....... ☺️✌🏼#LoveU2 ❤️ #PaulaBarachoPersonalTrainerENatação  #TreinamentoDeForça  #TreinamentoFuncional  #TreinamentoNatação  #LPO  #ConsultoriaOnline  #Saúde  #QualidadeDeVida  #BemEstar  #Resultados  #TreinarÉUmBaratcho 
Todo mundo já entende e aceita que quanto mais gordo fica, mais fome sente e mais comida come. Agora precisam entender que o sedentarismo funciona de maneira semelhante, quanto menos ativa uma pessoa é, menos disposta fica e menos prazer em praticar atividade física tem. 
É preciso aceitar que os primeiros meses de mudança de comportamento não serão fáceis e prazerosos, pois o organismo está habituado a funcionar em outro ritmo, precisa de tempo para se adequar a nova realidade e assim dar respostas positivas.
O começo é sempre difícil, treine mesmo sem vontade, revolte-se por 2 minutos, reclame, xingue, mas não se entregue, não desistir é a chave para alcançar vitória, entenda e respeite que existe um tempo de adaptação. Quando seu corpo conseguir quebrar as barreiras que foram construídas com anos de maus hábitos e sedentarismo, você colherá os benefícios frutos do seu esforço.
⏺️E o que Nietzsche tem a ver com isso? Pessoas ativas escutam com muita muita frequência coisas como: "vish, não sei como você gosta de sofrer fazendo essas coisas (exercícios)", "você não cansa?", "não sei como aguenta fazer isso"... Sim, a maioria das pessoas são incapazes de "ouvir a música", sentir o prazer de uma vida mais ativa e saudável. 💪
 #saude #vidasaudavel #emagrecimentodefinitivo #emagrecendo #reeducaçãoalimentar #treinoedieta #hipertrofia #healthylifestyle #motivação #sedentarismo #nutricionista #hipertrofia #educacaofisica #consultoriaonline #musculacao #zumba #crossfit #coachnutricional #atividadefisica #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #projetovidasaudavel #alimentacaoconsciente #vaigordinha #acreditabonita #determinacao #superação #foconoobjetivo #nietzsche #crepusculodosidolos
Todo mundo já entende e aceita que quanto mais gordo fica, mais fome sente e mais comida come. Agora precisam entender que o sedentarismo funciona de maneira semelhante, quanto menos ativa uma pessoa é, menos disposta fica e menos prazer em praticar atividade física tem. É preciso aceitar que os primeiros meses de mudança de comportamento não serão fáceis e prazerosos, pois o organismo está habituado a funcionar em outro ritmo, precisa de tempo para se adequar a nova realidade e assim dar respostas positivas. O começo é sempre difícil, treine mesmo sem vontade, revolte-se por 2 minutos, reclame, xingue, mas não se entregue, não desistir é a chave para alcançar vitória, entenda e respeite que existe um tempo de adaptação. Quando seu corpo conseguir quebrar as barreiras que foram construídas com anos de maus hábitos e sedentarismo, você colherá os benefícios frutos do seu esforço. ⏺️E o que Nietzsche tem a ver com isso? Pessoas ativas escutam com muita muita frequência coisas como: "vish, não sei como você gosta de sofrer fazendo essas coisas (exercícios)", "você não cansa?", "não sei como aguenta fazer isso"... Sim, a maioria das pessoas são incapazes de "ouvir a música", sentir o prazer de uma vida mais ativa e saudável. 💪 #saude  #vidasaudavel  #emagrecimentodefinitivo  #emagrecendo  #reeducaçãoalimentar  #treinoedieta  #hipertrofia  #healthylifestyle  #motivação  #sedentarismo  #nutricionista  #hipertrofia  #educacaofisica  #consultoriaonline  #musculacao  #zumba  #crossfit  #coachnutricional  #atividadefisica  #nutricaofuncional  #nutricaoesportiva  #projetovidasaudavel  #alimentacaoconsciente  #vaigordinha  #acreditabonita  #determinacao  #superação  #foconoobjetivo  #nietzsche  #crepusculodosidolos 
☑️Remada Baixa ☑️Puxada Alta ☑️Remada Curvada 💪🏼Mais tarde tem intervalado ➡️Luis Carlos Personal Trainer 
#PersonalLuisCarlos #PersonalTrainer #PersonalTrainerBrasil #Saúde #QualidadedeVida #Performance #Emagrecimento #ReprogrameSeuCerebro #Hipertrofia #MenteEmForma #Hiit #Hirt #TreinamentoDeForça #MenoséMelhor #Consultoriaonline
Você que está perdido 🤔 sem saber se está treinando direito e com o controle de carga ideal para sua perfomance ou para sua estética. Tire suas dúvidas com o @coachvitoria 👨🏽‍💻 consultoria online para estética/perfomance/saúde. .
.
⬇️⬇️⬇️⬇️
📬contato@grupovelocity.com.br
"Às vezes você está treinando pouco demais ou treinando muito demais"😉#consultoriaonline #musculacao #academia #treino
Você que está perdido 🤔 sem saber se está treinando direito e com o controle de carga ideal para sua perfomance ou para sua estética. Tire suas dúvidas com o @coachvitoria 👨🏽‍💻 consultoria online para estética/perfomance/saúde. . . ⬇️⬇️⬇️⬇️ 📬contato@grupovelocity.com.br "Às vezes você está treinando pouco demais ou treinando muito demais"😉#consultoriaonline  #musculacao  #academia  #treino 
Não existe obeso saudável! MUITO MENOS  o magro com uma composição inaceitável. A gordura em excesso gera reações inflamatórias que podem levar do câncer a cardiopatias. Se os exames se encontram dentro das faixas aceitáveis, o aparecimento de doenças metabólicas e musculoarticulares é uma questão de tempo.
Sem falar no descontrole emocional, que torna evidente algum tipo de ansiedade ou compulsão fazendo com que o indivíduo não se controle diante da comida ou bebida! 
#Repost @drvictorsorrentino (@get_repost)
・・・
Digo e escrevo isto há pelo menos 8 anos! Não existe obeso saudável, não existe sobrepeso saudável, não existe falso magro saudável, ou seja, excesso de gordura corporal em relação aos demais tecidos é sempre sinônimo de alerta e risco! Adipócitos brancos geral inflamação crônica e subclínica e, esta condição metabólica, provoca modificações que podem gerar desde o Câncer, até Infarto! •
•
E não adianta estar OK na balança, o importante é estar com a composição física adequada! E o estudo ainda foi além: não adianta estar com exames na faixa da normalidade, aquilo que também já escrevo e divulgo há 8 anos: olhar para aquela meia dúzia básica de exames e, estando dentro da ampla faixa dos "normais", não interpretar aqueles números frente aos valores ótimos que estudos recomendam, não garante saúde a absolutamente ninguém. •
•
Leia a matéria sobre o estudo nas próximas fotos d post, arrastando o dedo para a esquerda ⬅️⬅️⬅️⬅️⬅️⬅️
Não existe obeso saudável! MUITO MENOS o magro com uma composição inaceitável. A gordura em excesso gera reações inflamatórias que podem levar do câncer a cardiopatias. Se os exames se encontram dentro das faixas aceitáveis, o aparecimento de doenças metabólicas e musculoarticulares é uma questão de tempo. Sem falar no descontrole emocional, que torna evidente algum tipo de ansiedade ou compulsão fazendo com que o indivíduo não se controle diante da comida ou bebida! #Repost  @drvictorsorrentino (@get_repost) ・・・ Digo e escrevo isto há pelo menos 8 anos! Não existe obeso saudável, não existe sobrepeso saudável, não existe falso magro saudável, ou seja, excesso de gordura corporal em relação aos demais tecidos é sempre sinônimo de alerta e risco! Adipócitos brancos geral inflamação crônica e subclínica e, esta condição metabólica, provoca modificações que podem gerar desde o Câncer, até Infarto! • • E não adianta estar OK na balança, o importante é estar com a composição física adequada! E o estudo ainda foi além: não adianta estar com exames na faixa da normalidade, aquilo que também já escrevo e divulgo há 8 anos: olhar para aquela meia dúzia básica de exames e, estando dentro da ampla faixa dos "normais", não interpretar aqueles números frente aos valores ótimos que estudos recomendam, não garante saúde a absolutamente ninguém. • • Leia a matéria sobre o estudo nas próximas fotos d post, arrastando o dedo para a esquerda ⬅️⬅️⬅️⬅️⬅️⬅️
Qual a desculpa de hj? Está frio! está chovendo!não tenho tempo! estou com preguiça! Isso quer dizer que vc não tem um objetivo concreto, vc tem o famoso "gostaria", gostaria de ter aquele corpo, gostaria de ser magra... Planeje seu treino, sua dieta, seu dia, seus horários, coloque uma meta e um prazo para cada objetivo, isso é foco e determinação. #rodrigoaulipersonal #personal #personaltrainer #educadorfisico #consultoriaonline #foco #treino #treinoonline #training #academia #gym #fitness #fit #hiit#saude #health #vidasaudavel #exercicio #exerciciofuncional #funcional  #treinofuncional#condicionamentofisico #musculacao #aerobio
#core #body #emagrecer#emagrecercomsaude #emagrecendocomsaude
Qual a desculpa de hj? Está frio! está chovendo!não tenho tempo! estou com preguiça! Isso quer dizer que vc não tem um objetivo concreto, vc tem o famoso "gostaria", gostaria de ter aquele corpo, gostaria de ser magra... Planeje seu treino, sua dieta, seu dia, seus horários, coloque uma meta e um prazo para cada objetivo, isso é foco e determinação. #rodrigoaulipersonal  #personal  #personaltrainer  #educadorfisico  #consultoriaonline  #foco  #treino  #treinoonline  #training  #academia  #gym  #fitness  #fit  #hiit #saude  #health  #vidasaudavel  #exercicio  #exerciciofuncional  #funcional  #treinofuncional #condicionamentofisico  #musculacao  #aerobio  #core  #body  #emagrecer #emagrecercomsaude  #emagrecendocomsaude 
Galera esse combo está sensacional, com o super whey Blend +  creatina + bcaa . Não  percam essa promoção.  #vemprofoco 💪#personaledusantos #maximanutrição #vidasaudavel #consultoriaonline 👊
Diariamente, recebo vários feedbacks positivos e sou muitíssimo grato a todos. Alguns são particularmente interessantes, os quais faço questão de publicar. 😊

Sentir-se bem na hora de comprar roupas pode parecer pouco e fútil pra você. Mas para muitos que, por muito tempo lutaram contra a obesidade, é uma conquista e tanto. Não estou falando de adequação a padrões estéticos. Estou falando de saúde física e emocional.

Obrigado pelos 2 anos de trabalho, Ale.

#gabrielesmanhotto #educaçãofísica #personaltrainer #personaltraining #personal #training #treino #treinador #treinamento #treinamentodeforça #trainhard #musculação #resistancetraining #emagrecimento #weightloss #hipertrofia #curitibatreina #academia #gym #fit #fitness #mulheresquetreinam #nobrainnogain #nopainnogain #consultoria #consultoriaonline #cardio #hiit #instafit #obesidade
Diariamente, recebo vários feedbacks positivos e sou muitíssimo grato a todos. Alguns são particularmente interessantes, os quais faço questão de publicar. 😊 Sentir-se bem na hora de comprar roupas pode parecer pouco e fútil pra você. Mas para muitos que, por muito tempo lutaram contra a obesidade, é uma conquista e tanto. Não estou falando de adequação a padrões estéticos. Estou falando de saúde física e emocional. Obrigado pelos 2 anos de trabalho, Ale. #gabrielesmanhotto  #educaçãofísica  #personaltrainer  #personaltraining  #personal  #training  #treino  #treinador  #treinamento  #treinamentodeforça  #trainhard  #musculação  #resistancetraining  #emagrecimento  #weightloss  #hipertrofia  #curitibatreina  #academia  #gym  #fit  #fitness  #mulheresquetreinam  #nobrainnogain  #nopainnogain  #consultoria  #consultoriaonline  #cardio  #hiit  #instafit  #obesidade 
Arrumar o quarto logo que você acorda, dá aquele ânimo bom de que tudo já começou da melhor maneira! Bom dia 💕

#Inspiração via: Classy Clutter
Arrumar o quarto logo que você acorda, dá aquele ânimo bom de que tudo já começou da melhor maneira! Bom dia 💕 #Inspiração  via: Classy Clutter
#12SemanasSemErrar 
Você não precisa mudar o que come e sim a forma de comer. Essa é uma dica muito importante para ajudar a manter o foco na dieta. Preparar os alimentos de diferentes formas da um gosto diferente e faz com que a sua dieta não fique enjoativa.
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#eluscoach #emagrecer #emagrecimento #resultados
#treinadorpessoal #coaching  #coach #dieta #vemcomigo #ConsultoriaOnLine  #EmagrecendoOcorpoEaMente
Um pouco do treino de membros inferiores na @sixfitnesscenter 💪
E assim vou retomando a rotina de treinos! Ainda não a todo vapor, mas com paciência e consistência vou seguindo! 
Para voltar a rotina de treinos precisei sair da minha zona de conforto. Me organizei, separei um horário do dia pra isso e assim vou executando dia a dia. Minha motivação era voltar a treinar, mas é a disciplina que me mantem nos treinos dia a após dia! 
E vc!? 🤔 
Que tal começar a treinar de forma eficiente? Individualizada? 🎯
Planejamento é a chave do sucesso! 💪 💪 💪 📝📝📝
Me chama no direct 📩 ou no WhatsApp 19 98194-4292 📞
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
#barbetapersonaltrainer #personaltrainer #personaltrainercampinas #consultoria #treinointeligente #treinoderesultado #consultoriafitness #consultoriaonline #legday #stiff #semfirula #gohardorgohome #mexase #sedentarismo #xosedentarismo #disciplina #consistencia #sixfitnesscenter #sixacademia
Um pouco do treino de membros inferiores na @sixfitnesscenter 💪 E assim vou retomando a rotina de treinos! Ainda não a todo vapor, mas com paciência e consistência vou seguindo! Para voltar a rotina de treinos precisei sair da minha zona de conforto. Me organizei, separei um horário do dia pra isso e assim vou executando dia a dia. Minha motivação era voltar a treinar, mas é a disciplina que me mantem nos treinos dia a após dia! E vc!? 🤔 Que tal começar a treinar de forma eficiente? Individualizada? 🎯 Planejamento é a chave do sucesso! 💪 💪 💪 📝📝📝 Me chama no direct 📩 ou no WhatsApp 19 98194-4292 📞 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ #barbetapersonaltrainer  #personaltrainer  #personaltrainercampinas  #consultoria  #treinointeligente  #treinoderesultado  #consultoriafitness  #consultoriaonline  #legday  #stiff  #semfirula  #gohardorgohome  #mexase  #sedentarismo  #xosedentarismo  #disciplina  #consistencia  #sixfitnesscenter  #sixacademia 
Repost de hoje é de um médico que admiro muito: @dr.danielmarques.  Meritocracia na vida (virtual) é assim! Que pena para quem acredita em tudo que vê.
#psiquiatria #psiquiatra #psicoterapia #psicologia #saúdemental #instamood 
Incrementando #samirkhalilpersonal:

Até quando vai agir como o pateta e "seguir o baile", sem #refletir?
Vai continuar desvalorizando sua própria #saúde e inteligência?
Caro leitor, duvide de tudo, até de mim, pelo menos 1 vez na sua vida!
#Informação não é sinônimo de #conhecimento!
Seja mais reflexivo quanto ao marketing digital, principalmente em Instagram. Não seja mais uma vítima dos modismos abaixo:
. 👉 #Nutricionista que passa #dieta com #suplementos e alimentos milagros capaz de curar câncer e deixar o rei momo com #abdome definido;
. 👉 #Treinador da #Consultoriaonline "hiper-científico" que mal respeita os princípios da saúde baseada em evidências e não estudou aprendizagem motora na #educaçãofísica;
. 👉 #Médicos que curam tudo com #modulaçãohormonal e vitamina D, até #lupus, #câncer, #diabetes e outras #doenças de difícil manejo.
. 👉 Serviços de #coaching baseado em autoajuda barata que insiste em reforçar seu #ego e te tornar um "demiurgo", alterando tanto sua visão de mundo que faz até parecer que tudo depende apenas de você, fato impossível, já que você não é Deus! .

Poderia citar muito mais exemplos. Só peço que abram os olhos e não sejam vítima dos "antes e depois" e de tantos "milagres". Acha mesmo que esses profissionais citados usariam em suas páginas ou em seus stories os casos que foram mal sucedidos? Claro que não!

Isso tem efeito similar ao que vemos no #fisiculturismo: Já imaginou quantos aspirantes à #bodybuilder tiveram graves problemas de saúde e até mesmo morreram na "luta" por esse objetivo? Já parou para pensar que o sucesso de uma minoria sob efeito intenso de marketing não nos deixa enxergar a realidade como ela realmente é? O sucesso de poucos #atletas resistentes aos danos pelo abuso #anabolizantes somado ao marketing fez esconder a desgraça de uma maioria! Acha que isso é diferente na consultoria online, dietas da moda, receitas milagrosas do doutor picareta e dicas de coaching "merschan"?
Repost de hoje é de um médico que admiro muito: @dr.danielmarques. Meritocracia na vida (virtual) é assim! Que pena para quem acredita em tudo que vê. #psiquiatria  #psiquiatra  #psicoterapia  #psicologia  #saúdemental  #instamood  Incrementando #samirkhalilpersonal : Até quando vai agir como o pateta e "seguir o baile", sem #refletir ? Vai continuar desvalorizando sua própria #saúde  e inteligência? Caro leitor, duvide de tudo, até de mim, pelo menos 1 vez na sua vida! #Informação  não é sinônimo de #conhecimento ! Seja mais reflexivo quanto ao marketing digital, principalmente em Instagram. Não seja mais uma vítima dos modismos abaixo: . 👉 #Nutricionista  que passa #dieta  com #suplementos  e alimentos milagros capaz de curar câncer e deixar o rei momo com #abdome  definido; . 👉 #Treinador  da #Consultoriaonline  "hiper-científico" que mal respeita os princípios da saúde baseada em evidências e não estudou aprendizagem motora na #educaçãofísica ; . 👉 #Médicos  que curam tudo com #modulaçãohormonal  e vitamina D, até #lupus , #câncer , #diabetes  e outras #doenças  de difícil manejo. . 👉 Serviços de #coaching  baseado em autoajuda barata que insiste em reforçar seu #ego  e te tornar um "demiurgo", alterando tanto sua visão de mundo que faz até parecer que tudo depende apenas de você, fato impossível, já que você não é Deus! . Poderia citar muito mais exemplos. Só peço que abram os olhos e não sejam vítima dos "antes e depois" e de tantos "milagres". Acha mesmo que esses profissionais citados usariam em suas páginas ou em seus stories os casos que foram mal sucedidos? Claro que não! Isso tem efeito similar ao que vemos no #fisiculturismo : Já imaginou quantos aspirantes à #bodybuilder  tiveram graves problemas de saúde e até mesmo morreram na "luta" por esse objetivo? Já parou para pensar que o sucesso de uma minoria sob efeito intenso de marketing não nos deixa enxergar a realidade como ela realmente é? O sucesso de poucos #atletas  resistentes aos danos pelo abuso #anabolizantes  somado ao marketing fez esconder a desgraça de uma maioria! Acha que isso é diferente na consultoria online, dietas da moda, receitas milagrosas do doutor picareta e dicas de coaching "merschan"?
#tbt de hoje em clima de Rock'n Rio 🤘 com elas 👭💕
#tbt  de hoje em clima de Rock'n Rio 🤘 com elas 👭💕
Bom dia, galeraaa! #legday na melhor de JF @insidefitacademia. Excelente 5a pra todos!!!
Bom dia, galeraaa! #legday  na melhor de JF @insidefitacademia. Excelente 5a pra todos!!!
Consultoria para uma jovem que precisava de espaço para os livros, maquiagem e estudos. Delicado assim com ela queria.

#kvenceslauarquitetura #consultoriaonline  #consultoria #quarto #quartodemenina #masisa #arquiteturadeinteriores #quadros #rosa #amarelo #colors #marcenaria #bedroom #papeldeparede #inspiração #instadecor
#Repost @fefoza (@get_repost)
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🏋🏻‍♀️QUER SABER COMO FORTALECER UMA DAS PARTES QUE INCOMODA BASTANTE O PÚBLICO FEMININO? (Interno de coxa "músculos adutores" e bumbum "glúteos") O agachamento sumô deve ser feito com qualidade, para que haja a ativação dos músculos adutores. Se você apenas afastar os pés, sem que ocorra o movimento de rotação externa do quadril, seus adutores não serão de fato ativados. 📌Ao abrirmos as pernas e abduzirmos os pés para fora, muda-se o movimento, exigindo uma postura ainda mais reta para não sobrecarregar a coluna lombar e também a torácica, pois usamos carga nas mãos e entre as pernas, projetando assim, o corpo para frente. Os joelhos tem que apontar na mesma direção da ponta dos pés ao longo do movimento. O quadril e tornozelo precisam ter flexibilidade, sendo importantes tanto para a execução quanto para a segurança no movimento. 👉🏻"Lembrem-se sempre: é essencial ajuda de um profissional competente para guia-lo no movimento!" #bumbumnanuca #treinoparamulheres #musculação #agachamentosumô #fitgirl #fitness #fit #lifestyle #healthylife #adutoresdecoxa #dtoxgym #harderteam #treinopersonalizado #consultoriaonline #gym #jardinssp #legday
#Repost  @fefoza (@get_repost) ・・・ 🏋🏻‍♀️QUER SABER COMO FORTALECER UMA DAS PARTES QUE INCOMODA BASTANTE O PÚBLICO FEMININO? (Interno de coxa "músculos adutores" e bumbum "glúteos") O agachamento sumô deve ser feito com qualidade, para que haja a ativação dos músculos adutores. Se você apenas afastar os pés, sem que ocorra o movimento de rotação externa do quadril, seus adutores não serão de fato ativados. 📌Ao abrirmos as pernas e abduzirmos os pés para fora, muda-se o movimento, exigindo uma postura ainda mais reta para não sobrecarregar a coluna lombar e também a torácica, pois usamos carga nas mãos e entre as pernas, projetando assim, o corpo para frente. Os joelhos tem que apontar na mesma direção da ponta dos pés ao longo do movimento. O quadril e tornozelo precisam ter flexibilidade, sendo importantes tanto para a execução quanto para a segurança no movimento. 👉🏻"Lembrem-se sempre: é essencial ajuda de um profissional competente para guia-lo no movimento!" #bumbumnanuca  #treinoparamulheres  #musculação  #agachamentosumô  #fitgirl  #fitness  #fit  #lifestyle  #healthylife  #adutoresdecoxa  #dtoxgym  #harderteam  #treinopersonalizado  #consultoriaonline  #gym  #jardinssp  #legday 
Sabia que exercícios físicos regulares contribuem muito positivamente para uma boa noite de sono???
Acesse www.webcolchoes.com/p/blogdaweba e confira essa e muitas outras dicas!!
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Bom dia.😁 Você já parou pra analisar se está fazendo o que precisa ser feito para alcançar os seus objetivos?🤔
Começarei o dia de hoje aqui, com 6 dicas que espero que te ajudem a refletir sobre suas idéias e melhorem seus treinos.

1. Dê o melhor de sí mesmo a todo momento, de 100% no seu treino: Lute para ser a melhor versão de sí mesmo possível – independente das suas limitações genéticas. Nosso trabalho é tentar retirar o máximo que nos foi dado. Aprecie o que você já tem e não fique bitolado demais com o que você não tem.

2. Seja Paciente: Você deve sempre esperar o melhor resultado devido aos seus esforços, mas nunca fique desencorajado se os resultados não aparecem tão rápido como esperado. Seja paciente e principalmente persistente, as pessoas sempre tendem a desistir logo no início pela ansiedade em resultados rápidos.

3. Abra a sua mente: Mantenha a cabeça aberta para novos métodos de treinos, pois as chances de você ter melhores ganhos tentando coisas diferentes são muito maiores. “Faça sempre a mesma coisa, e continue sempre com os mesmo resultados.” 4.Mantenha o foco dentro da academia: O horário social dentro da academia é antes e depois do treino, nunca use o tempo entre as séries para entrar em uma conversa com outras pessoas, ou fazer aquelas 3x de whatsapp, 2x e de Instagram e 1 de Facebook. Essa distração vai prejudicar os seus resultados. 
5.Treine intenso: Temos evidências científicas que treinos intensos de 20 à 40 minutos de duração são suficientes para ter ótimos resultados.

6.Dê o tempo ao tempo: Não fique trocando semanalmente a sua dieta e treino, converse com o profissional que lhe assiste e determinem um tempo fixo para mudar estes estímulos e respeite como regra e lembre-se: você pode utilizar o básico a vida toda e assim mesmo terá grandes resultados, o importante é alterar os estímulos de acordo com a necessidade . Mudando muito rápido seus planos de treino e dieta, você nunca descobrirá qual funciona melhor para você.

Bons treinos!

#treinador_brunobereta #personal #consultoriaonline #emagrecimentosustentavel #mudancadecomportamento #atitudes #conhecimentoéopoder #estilodevida #dieta #treino #musculação #alimetacaosaudavel
Bom dia.😁 Você já parou pra analisar se está fazendo o que precisa ser feito para alcançar os seus objetivos?🤔 Começarei o dia de hoje aqui, com 6 dicas que espero que te ajudem a refletir sobre suas idéias e melhorem seus treinos. 1. Dê o melhor de sí mesmo a todo momento, de 100% no seu treino: Lute para ser a melhor versão de sí mesmo possível – independente das suas limitações genéticas. Nosso trabalho é tentar retirar o máximo que nos foi dado. Aprecie o que você já tem e não fique bitolado demais com o que você não tem. 2. Seja Paciente: Você deve sempre esperar o melhor resultado devido aos seus esforços, mas nunca fique desencorajado se os resultados não aparecem tão rápido como esperado. Seja paciente e principalmente persistente, as pessoas sempre tendem a desistir logo no início pela ansiedade em resultados rápidos. 3. Abra a sua mente: Mantenha a cabeça aberta para novos métodos de treinos, pois as chances de você ter melhores ganhos tentando coisas diferentes são muito maiores. “Faça sempre a mesma coisa, e continue sempre com os mesmo resultados.” 4.Mantenha o foco dentro da academia: O horário social dentro da academia é antes e depois do treino, nunca use o tempo entre as séries para entrar em uma conversa com outras pessoas, ou fazer aquelas 3x de whatsapp, 2x e de Instagram e 1 de Facebook. Essa distração vai prejudicar os seus resultados. 5.Treine intenso: Temos evidências científicas que treinos intensos de 20 à 40 minutos de duração são suficientes para ter ótimos resultados. 6.Dê o tempo ao tempo: Não fique trocando semanalmente a sua dieta e treino, converse com o profissional que lhe assiste e determinem um tempo fixo para mudar estes estímulos e respeite como regra e lembre-se: você pode utilizar o básico a vida toda e assim mesmo terá grandes resultados, o importante é alterar os estímulos de acordo com a necessidade . Mudando muito rápido seus planos de treino e dieta, você nunca descobrirá qual funciona melhor para você. Bons treinos! #treinador_brunobereta  #personal  #consultoriaonline  #emagrecimentosustentavel  #mudancadecomportamento  #atitudes  #conhecimentoéopoder  #estilodevida  #dieta  #treino  #musculação  #alimetacaosaudavel 
6 meses de muito foco e dedicação e esse são os resultados da força de vontade dessa aluna. Parabéns Patrícia os méritos são todos seus e agora seguimos em direção a um novo projeto! 
#vemcomigo #consultoriaonline #vem #vocêtambémpode #GuintBarreto #coach #segueofoco #treino #dieta #dedicacao #foco #muitofoco #qualidadedevida
Buongiorno bella! Penteadeira show com o espelho #musthave do momento: espelho Adnet
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🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
#vermaisdesign #projetos #projetosonline #consultoriaonline #interiores #interiordesign #designdeinteriores #design #decor #homedecor #decorlovers #moments #ideas #inspiration #details #photography #casadecorada #realife #instadecor #instalike #frameoflife #ficaadica #penteadeira #lifestyle #lovelife #timetobegorgeous #adnetmirror
Buongiorno bella! Penteadeira show com o espelho #musthave  do momento: espelho Adnet . . . 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 #vermaisdesign  #projetos  #projetosonline  #consultoriaonline  #interiores  #interiordesign  #designdeinteriores  #design  #decor  #homedecor  #decorlovers  #moments  #ideas  #inspiration  #details  #photography  #casadecorada  #realife  #instadecor  #instalike  #frameoflife  #ficaadica  #penteadeira  #lifestyle  #lovelife  #timetobegorgeous  #adnetmirror 
@Regrann from @treinoconsciente -  Né não?!
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Boa noite!
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#treinoconsciente #consultoriaonline #consultoriatreinoconsciente #gym #musculação #workout - #regrann  #fernandomatheuspersonal
Esse registro vai sem as pernas mesmo pq o "frotrografo profiCional" resolveu corta-las! Mas oq vale é o registro com essas guerreiras que dão o sangue sempre nos treinos!💪
#treinolevadoaserio #semmimimi #consultoriaonline #recife #pernambuco #bodytechrecife #santeclubrecife  #r2academia #foconadieta #foconotreino#fit #fitnessmotivation #emagrecercomsaude #emagrecimento #cleydsonutricionista #façaoqeudigopqeutbmfaço #fikainteligenteporra  #teamcerebro #pernambucoemfoco #personalpedrochaves  #NoBrainNoGain #PedrOgro #TeamChaves
Esse registro vai sem as pernas mesmo pq o "frotrografo profiCional" resolveu corta-las! Mas oq vale é o registro com essas guerreiras que dão o sangue sempre nos treinos!💪 #treinolevadoaserio  #semmimimi  #consultoriaonline  #recife  #pernambuco  #bodytechrecife  #santeclubrecife  #r2academia  #foconadieta  #foconotreino #fit  #fitnessmotivation  #emagrecercomsaude  #emagrecimento  #cleydsonutricionista  #façaoqeudigopqeutbmfaço  #fikainteligenteporra  #teamcerebro  #pernambucoemfoco  #personalpedrochaves  #NoBrainNoGain  #PedrOgro  #TeamChaves 
Totalmente in love por esta produção!
✔Time que sempre dá certo: couro, camisa branca e preto &branco!
✔ Juntas ou avulsas... São peças que funcionam sempre!!
➡ Informações sobre o trabalho de consultoria, serviços, valores e pacotes, através do email:ayosaluciana@gmail.com ou via direct/inbox. 
#dicasLuAyosa
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#lucianaayosa
Totalmente in love por esta produção! ✔Time que sempre dá certo: couro, camisa branca e preto &branco! ✔ Juntas ou avulsas... São peças que funcionam sempre!! ➡ Informações sobre o trabalho de consultoria, serviços, valores e pacotes, através do email:ayosaluciana@gmail.com ou via direct/inbox. #dicasLuAyosa  #consultoriadeestilo  #consultoriacorporativa  #consultoriaonline  #consultoradeimagem  #imagem  #imagemprofissional  #imageconsultant  #personalshopper  #personalstylist  #colors  #analisecromatica  #analisedecores #coloracaopessoal  #guardaroupainteligente  #capsulewardrobe  #closetcleaning  #looks  #treinamentos #workshop  #palestras  #dicasdeestilo  #estilo  #styling  #dicas #modaaseufavor  #lucianaayosa 
Bom dia a todos.
É nesse sábado o campeonato Brasileiro de fisiculturismo WBBF. Será realizado em Belo Horizonte. Encontro vocês lá ... #familylife #familia  #personaltrainer  #consultoriaonline #lifestyle  #musculacao #fisiculturismo  #academia #fitnesslife #gymlife  #bodybuilding #saude #bemestar #consultoria  #bodybuildinglifestyle  #wbbf #fmmg  #wbbfminas  #institutoequilibrium #drjeaneldin
Que tal um bancada com cara de penteadeira?! Essa é uma ótima solução pra quem tem banheiro bipartido (quando a cuba é em um ambiente separada do box e do vaso) e quer que além de prática ela pareça um móvel qualquer da casa. As dicas dessa solução são: ▫️Usar uma bancada de madeira, devidamente tratada para a umidade. ▫️Usar espelhos retro. ▫️Investir em um piso que seja resistente à água, mas que tenha carinha de piso para sala. E ai, gostou? Marque aqui aquele seu amigo que ama se arrumar, e adoraria ter uma bancada assim! #luengelarq #inspiration #decoração #arquiteturaeinteriores #decor #decorlovers #instadecor #consultoriaonline #consultoriapresencial #arquitetura #rj #banheiro #bancadademadeira #bancadademaquiagem #banheiroretro
Que tal um bancada com cara de penteadeira?! Essa é uma ótima solução pra quem tem banheiro bipartido (quando a cuba é em um ambiente separada do box e do vaso) e quer que além de prática ela pareça um móvel qualquer da casa. As dicas dessa solução são: ▫️Usar uma bancada de madeira, devidamente tratada para a umidade. ▫️Usar espelhos retro. ▫️Investir em um piso que seja resistente à água, mas que tenha carinha de piso para sala. E ai, gostou? Marque aqui aquele seu amigo que ama se arrumar, e adoraria ter uma bancada assim! #luengelarq  #inspiration  #decoração  #arquiteturaeinteriores  #decor  #decorlovers  #instadecor  #consultoriaonline  #consultoriapresencial  #arquitetura  #rj  #banheiro  #bancadademadeira  #bancadademaquiagem  #banheiroretro 
Não tenho alunas tenho amigas 😍 @ftanigute juntas a mais de 8 anos💪🏻 Obrigada Fê pela confiança e carinho ❤️😘#carollferraripersonal #personowbsb#personaltrainer#consultoriaonline#treinamentopersonalizado
Sempre valorizando a técnica e não a sobrecarga! 
A sobrecarga é apenas uma variável e não o primordial! 
Técnica sempre será superior. Se você estimular a musculatura correta o resultado aparecerá! 
Dica: Nunca mate o treino de membros inferiores! Ele lhe ajudará muito! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📥FAÇA SUA PERGUNTA POR DIRECT OU WHATS
📌MARQUE NOS COMENTÁRIOS QUEM POSSA SE INTERESSAR
📒AGENDE UMA CONSULTORIA E OTIMIZE SEUS RESULTADOS
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