an online Instagram web viewer

#controlgy medias

Photos

Uma equipe é uma equipe!
Que energia incrível que circulava naquele lugar ontem, que delícia foi compartilhar, sentir e fazer pulsar!
O @pilateszone estava ontem no @puropilates nas Vivências em Pilates Clássico. 
Foi muito maravilhoso!
Que esta energia de VIDA seja levada por cada um que cruza o nosso caminho. Pilates is LIFE!

Contrology is LIFE! 💚

#controlgy #pilates #returntolife #josephpilates #pilateszone #puropilates
Uma equipe é uma equipe! Que energia incrível que circulava naquele lugar ontem, que delícia foi compartilhar, sentir e fazer pulsar! O @pilateszone estava ontem no @puropilates nas Vivências em Pilates Clássico. Foi muito maravilhoso! Que esta energia de VIDA seja levada por cada um que cruza o nosso caminho. Pilates is LIFE! Contrology is LIFE! 💚 #controlgy  #pilates  #returntolife  #josephpilates  #pilateszone  #puropilates 
Grab a #buddy and do #pilates #workout with a friend will give you #motivation #fun #commitment #accountability make your private sessions semiprivates! #controlgy #workoutbuddy #cadillac
Grab a #buddy and #workout @sherinehegazi and @hodaelsherif enjoying some #cadillac #morning time today at the studio #controlgy #workout #workoutmotivation #pilatesbuddies
Uzun saatler bilgisayar basında oturuyorsanız sırt ağrılarından yakınmanız kaçınılmaz. Uygun olmayan pozisyonda uzun sure kalınması ve yanlış duruş alışkanlıkları kaslarda gerilme, yorgunluk ve ağrılara yol acar.. Sırt ağrılarından ve kambur duruştan kurtulmak için, günlük hareketlerinize dikkat etmeye başlayın. 
Bunun yanında Pilates sırt kaslarınızı güçlendirmek ve ağrılarınızı azaltmak için harika bir egzersizdir. #pilatesgunlugu
Uzun saatler bilgisayar basında oturuyorsanız sırt ağrılarından yakınmanız kaçınılmaz. Uygun olmayan pozisyonda uzun sure kalınması ve yanlış duruş alışkanlıkları kaslarda gerilme, yorgunluk ve ağrılara yol acar.. Sırt ağrılarından ve kambur duruştan kurtulmak için, günlük hareketlerinize dikkat etmeye başlayın. Bunun yanında Pilates sırt kaslarınızı güçlendirmek ve ağrılarınızı azaltmak için harika bir egzersizdir. #pilatesgunlugu 
Bugünün egzersizinden küçük bir kesit ile iyii geceleeer oo zamaaan 😌💃 ________________________________________________________#absday #fitness #eatclean #traindirty #workout #healthy #healthyliving #health #pilates #muscle #abs #music #antalya #control #controlgy #blue #nike #gym #club #tennis
Yaptıkların kadar değil, üstesinden geldiklerin kadarsın... 📷: @asliozeker
Yaptıkların kadar değil, üstesinden geldiklerin kadarsın... 📷: @asliozeker
Pilates; boyun,sırt ve bel kaslarini da calistirdigindan bel ve boynun fıtığı oluşma riskini azaltır.. Whatsapp irtibat: 0538 934 81 19  Divinia Güzellik Merkezi
Karkuyusu sokak no.3 Mecidiyeköy istanbul 
0212 356 61 91
www.divinia.com.tr
 #pilates #pilateslovers #pilatesgirl #pilateslife #pilatesinstructor #instapilates #controlgy #lovepilates #body #fitpiration #fitnessaddict #fitgirl #instafit #workout #saglikliyasam #exercises #yoga #diyetteyim #pilatesbody #healtylifestyle #güzellik #yogalove #loveyourbody #stretch #moda #reformer #pilateseveryday #love
Pilates; boyun,sırt ve bel kaslarini da calistirdigindan bel ve boynun fıtığı oluşma riskini azaltır.. Whatsapp irtibat: 0538 934 81 19  Divinia Güzellik Merkezi Karkuyusu sokak no.3 Mecidiyeköy istanbul 0212 356 61 91 www.divinia.com.tr #pilates  #pilateslovers  #pilatesgirl  #pilateslife  #pilatesinstructor  #instapilates  #controlgy  #lovepilates  #body  #fitpiration  #fitnessaddict  #fitgirl  #instafit  #workout  #saglikliyasam  #exercises  #yoga  #diyetteyim  #pilatesbody  #healtylifestyle  #güzellik  #yogalove  #loveyourbody  #stretch  #moda  #reformer  #pilateseveryday  #love 
Yıllara meydan okuyarak yaşlanmak, güçlü ve esnek bir bedene sahip olmak için, haftada sadece 3 gün pilatese zaman ayırmanız yeter. #pilatesgunlugu
Yıllara meydan okuyarak yaşlanmak, güçlü ve esnek bir bedene sahip olmak için, haftada sadece 3 gün pilatese zaman ayırmanız yeter. #pilatesgunlugu 
Vamos aprender side to side , ativação do assoalho pélvico, transverso do abdomen, obliquos internos e externos do abdomen. 
Estabilização de tronco, estágio 1.
#formacaopilates 
#educacaofisica 
#fisioterapia 
#maryspilates 
#studiodepilatesdamarys 
#studiopilatesmais
#treinamento
#contrologiabrasil
#controlgy
#sidetoside

Aguardem a próxima formação.
981910339
eğer seviyorsanız yaptığınız şeyi, onu ciddiye alın  @filiformpilates
eğer seviyorsanız yaptığınız şeyi, onu ciddiye alın  @filiformpilates
Pilates yalnızca kaslarınızı sıkılaştırıp vücudunuzu şekillendirmekle kalmıyor! Aynı zamanda esnek ve güçlü kaslara sahip olmanızı sağlıyor.
Pilates yalnızca kaslarınızı sıkılaştırıp vücudunuzu şekillendirmekle kalmıyor! Aynı zamanda esnek ve güçlü kaslara sahip olmanızı sağlıyor.
Hem daha sağlıklı olmak hemde yaptığınız egzersizden daha fazla verim almak için , düzenli olarak nefes egzersizleri yapmak gerekiyor. Pilates ve yoga kampımızda doğru ve kaliteli nefes alıp vermeyi de öğrendik. @hotelclubbarbarossa
Hem daha sağlıklı olmak hemde yaptığınız egzersizden daha fazla verim almak için , düzenli olarak nefes egzersizleri yapmak gerekiyor. Pilates ve yoga kampımızda doğru ve kaliteli nefes alıp vermeyi de öğrendik. @hotelclubbarbarossa
Dá-lhe prancha nesses alunos! Prancha no reformer executado por nossa linda aluna Karine. Aqui o menos é mais. Menos molas mais controle do #powerhouse #reviverpilates #controlgy #pilateslovers #reformerpilates #pilateseverday  #precisao #fluidez #prancha
Güne başlama şekliniz tüm gününüzü etkiler.. Haftasonuna enerjik başlamak isteyenleriniz için @cusifit ve tatlı 🐶 hazırladığı canlandırıcı egzersizler geliyor ✌🏻 her birini 12 tekrar yapmanız yeterli .
Güne başlama şekliniz tüm gününüzü etkiler.. Haftasonuna enerjik başlamak isteyenleriniz için @cusifit ve tatlı 🐶 hazırladığı canlandırıcı egzersizler geliyor ✌🏻 her birini 12 tekrar yapmanız yeterli .
Pilates kaslarınızı güçlendirmekle kalmaz.. Zarifçe esnetip uzamasını da sağlar.. Estetik bir görünüme kavuşmanıza yardım eder😊📷: @asliozeker
Pilates kaslarınızı güçlendirmekle kalmaz.. Zarifçe esnetip uzamasını da sağlar.. Estetik bir görünüme kavuşmanıza yardım eder😊📷: @asliozeker
Playyyyy na sexta feira!!!!! Força total nos MMII, torrando as coxitas!! Parece fácil, mas não é Não!! ! Vem pilatear vc também!! !!! #pilatesdeboralbrecht #pilateslife #pilatescomamor #pilateando #pilatestododia #pilatesbrasil #pilates #contrologiabrasil #controlgy #pilatespower #pilates
Reformer pilates, özel tasarlanan bir aletle uygulanan, vücudunuzun esnemesini, güçlenmesini ve kaybettiğiniz enerjiyi size geri kazandırarak zinde kalmanızı sağlayan egzersiz aletidir. 
Reformer pilates aletiyle 500’den daha fazla egzersiz hareketi yapılabilir. Omurgayı destekleyen kasları güçlendirdiği için duruşunuz kendiliğinden dikleşmeye başlar, eski yanlış duruş alışkanlıklarınızdan kurtulmuş olursunuz. Boyun, sırt ve bel kaslarını da çalıştırdığından bel ve boyun fıtığı oluşma riskini azaltır. 🎥: @goneadventuringpilates
Reformer pilates, özel tasarlanan bir aletle uygulanan, vücudunuzun esnemesini, güçlenmesini ve kaybettiğiniz enerjiyi size geri kazandırarak zinde kalmanızı sağlayan egzersiz aletidir. Reformer pilates aletiyle 500’den daha fazla egzersiz hareketi yapılabilir. Omurgayı destekleyen kasları güçlendirdiği için duruşunuz kendiliğinden dikleşmeye başlar, eski yanlış duruş alışkanlıklarınızdan kurtulmuş olursunuz. Boyun, sırt ve bel kaslarını da çalıştırdığından bel ve boyun fıtığı oluşma riskini azaltır. 🎥: @goneadventuringpilates
İyi hissetmek için, bedenin içinde rahat ve esnek hissetmeye ihtiyacın var. Gergin bir bedenle, sırt ağrılarıyla iyi hissetmek neredeyse imkansız . Düzenli pilates yaparak hem esnekliğini arttırıp hem de zarif ve güçlü bir bedene sahip olabilirsin.
İyi hissetmek için, bedenin içinde rahat ve esnek hissetmeye ihtiyacın var. Gergin bir bedenle, sırt ağrılarıyla iyi hissetmek neredeyse imkansız . Düzenli pilates yaparak hem esnekliğini arttırıp hem de zarif ve güçlü bir bedene sahip olabilirsin.
Body, mind & spirit 🙏🏼✨ #joseph #pilates #quotes #controlgy #body #mind #spirit #posture #gava #gavamar #castelldefels
Sabah güne zinde başlamak için, egzersiz yapın. Sabah uyandığınızda hareketsiz bir şekilde ağır bir güne başlamak yerine, 15 dakikalık kısa bir egzersizle güne çok dinç bir şekilde başlayabilirsiniz. Spor için vaktiniz yoksa işe giderken yürümeyi, asansör yerine merdivenleri tercih edin.
Sabah güne zinde başlamak için, egzersiz yapın. Sabah uyandığınızda hareketsiz bir şekilde ağır bir güne başlamak yerine, 15 dakikalık kısa bir egzersizle güne çok dinç bir şekilde başlayabilirsiniz. Spor için vaktiniz yoksa işe giderken yürümeyi, asansör yerine merdivenleri tercih edin.
Egzersiz sahip olduğumuz en iyi sağlık sorunu önleyicisi ve koruyucu ilaç, ve herkesin bu ilaçtan almaya ihtiyacı var 😉 💃 #pilateslovers #pilatesinstructor #pilates #barrelpilates #aletlipilates #atasehirpilates #atasehirreformer #muscle #fitgirl #core #controlgy #egzersiz #sıkılaşma #antrenman #matpilates #dukkhapilates
Omurgan ne kadar esnekse o kadar gençsin.. Bedeninin katılaşmasına izin verme..Duzenli  yapacagin pilates hem sırt kaslarını güçlendirip esnetecek, hem de enerjini arttırıp seni gençleştirecek. 📷: @asliozeker
Omurgan ne kadar esnekse o kadar gençsin.. Bedeninin katılaşmasına izin verme..Duzenli yapacagin pilates hem sırt kaslarını güçlendirip esnetecek, hem de enerjini arttırıp seni gençleştirecek. 📷: @asliozeker
Egzersiz sahip olduğumuz en iyi sağlık sorunu önleyicisi ve koruyucu ilaç, ve herkesin bu ilaçtan almaya ihtiyacı var 😉 💃 #pilateslovers #pilatesinstructor #pilates #barrelpilates #aletlipilates #atasehirpilates #atasehirreformer #muscle #fitgirl #core #controlgy #egzersiz #sıkılaşma #antrenman
Kalbini cesurca açacak cesaretin varmı? Olduğun gibi görünecek cesaretin varmı. Bütün bunların ilk şartı  kendini iyi hissetmekten geçiyor. İçerde iyiysen, dışarısı da iyi oluyor 😌✌🏻
Kalbini cesurca açacak cesaretin varmı? Olduğun gibi görünecek cesaretin varmı. Bütün bunların ilk şartı kendini iyi hissetmekten geçiyor. İçerde iyiysen, dışarısı da iyi oluyor 😌✌🏻
Friday Teaser variation🤸🏼‍♂️💪🏻👌🏻 Patience is part of practice. Stay Focused While Practicing. Practice makes Perfect!👌🏻👍🏻😉💪🏻 @bycisarte @natalia.tsvetkova1 #fridayworkout#springboardworkout#fridayteaser#practicemakesperfect#practicemakesprogress#pilatesstudiovenloinnagulakpilates#pilatesvenlo#coordinationandteamwork#corecontrole#focus#controlgy#pilatesgirlsareflexible#pilateslovers💕
Pull ups on the Cadillac with a back, neck and hip stretch after. Always remember to combine strength training with stretching to balance the muscles and limit injuries. NB first pull up was done incorrectly as there was an arch in his back which meant he wasn't using his core or glutes enough. If this is done continually it can put pressure on lower back so always remember whatever exercise you're doing draw the movement from the navel first! 👌🏻
Pull ups on the Cadillac with a back, neck and hip stretch after. Always remember to combine strength training with stretching to balance the muscles and limit injuries. NB first pull up was done incorrectly as there was an arch in his back which meant he wasn't using his core or glutes enough. If this is done continually it can put pressure on lower back so always remember whatever exercise you're doing draw the movement from the navel first! 👌🏻
Düzenli egzersiz yapamayanların, günün çoğunu hareketsiz geçirenlerin şikayet ettiği en önemli şeylerden biri de artık eskisi gibi esnek olmamaları. Esneklik kaybının en önemli zararı gerilen kasların daha kırılgan ve sakatlığa meyilli hale gelmesi. Haftada 2-3 gün yapacağınız pilates sayesinde hem esnekliğinizi geri kazanıp hemde hayatınızı daha konforlu yaşarsınız..
Düzenli egzersiz yapamayanların, günün çoğunu hareketsiz geçirenlerin şikayet ettiği en önemli şeylerden biri de artık eskisi gibi esnek olmamaları. Esneklik kaybının en önemli zararı gerilen kasların daha kırılgan ve sakatlığa meyilli hale gelmesi. Haftada 2-3 gün yapacağınız pilates sayesinde hem esnekliğinizi geri kazanıp hemde hayatınızı daha konforlu yaşarsınız..
İyi hissetmek için, bedenin içinde rahat ve esnek hissetmeye ihtiyacın var. Gergin bir bedenle, sırt ağrılarıyla iyi hissetmek neredeyse imkansız . Düzenli pilates yaparak hem esnekliğini arttırıp hem de zarif ve güçlü bir bedene sahip olabilirsin.
İyi hissetmek için, bedenin içinde rahat ve esnek hissetmeye ihtiyacın var. Gergin bir bedenle, sırt ağrılarıyla iyi hissetmek neredeyse imkansız . Düzenli pilates yaparak hem esnekliğini arttırıp hem de zarif ve güçlü bir bedene sahip olabilirsin.
Pilates kaslarınızı güçlendirmekle kalmaz.. Zarifçe esnetip uzamasını da sağlar.. Estetik bir görünüme kavuşmanıza yardım eder😊📷: @erbilbalta @asliozeker
Pilates kaslarınızı güçlendirmekle kalmaz.. Zarifçe esnetip uzamasını da sağlar.. Estetik bir görünüme kavuşmanıza yardım eder😊📷: @erbilbalta @asliozeker
Hocalık eğitimi poz kitapçığı için dün @erbilbalta ile 6 saate yakın çekim yaptık. Sabah 06:00 da kalkmış, her yerim ağrıyor olabilir şu anda ama fotoğraflar harika 🙏🏻✌🏻
Hocalık eğitimi poz kitapçığı için dün @erbilbalta ile 6 saate yakın çekim yaptık. Sabah 06:00 da kalkmış, her yerim ağrıyor olabilir şu anda ama fotoğraflar harika 🙏🏻✌🏻
Hayat kontrol edebildiklerimizle edemediklerimiz arasında bir dengedir... #gunaydin #yogaeverydamnday #yoga #asana #yogalamaca #yogasana #fitgirl #muscle #happy #yogainstructor #controlgy #streching #esneme #aniyakala #iyigeceler #yogapractice #yogagirls #yogagrams #yogagram
Pilates tüm vücudu eşit şekilde çalıştırır.
Hareketler esnasında siz bacak kasınızı çalıştırdığınızı düşünürken aslında karın bölgeniz de harekete dahil olmaktadır. Spor dallarının bir çoğunda ise bunun tam tersi bir durum geçerlidir. Örneğin tenisçilerin kollarının, yüzücülerin omuzlarının vücutlarının diğer bölgelerine göre çok dahafazla gelişmesi gibi. Oysa pilates yapıldığı her an tüm kaslar çalışır.
Pilates tüm vücudu eşit şekilde çalıştırır. Hareketler esnasında siz bacak kasınızı çalıştırdığınızı düşünürken aslında karın bölgeniz de harekete dahil olmaktadır. Spor dallarının bir çoğunda ise bunun tam tersi bir durum geçerlidir. Örneğin tenisçilerin kollarının, yüzücülerin omuzlarının vücutlarının diğer bölgelerine göre çok dahafazla gelişmesi gibi. Oysa pilates yapıldığı her an tüm kaslar çalışır.
Haftasonu eğitiminden.. İki gün boyunca öyle çok anlatmışım,öyle çok konuşmuşum ki, sonunda sesim kısıldı. 🙈 Varsın sesim kısılsın, yeter ki çok iyi eğitmenler çıksın.
Haftasonu eğitiminden.. İki gün boyunca öyle çok anlatmışım,öyle çok konuşmuşum ki, sonunda sesim kısıldı. 🙈 Varsın sesim kısılsın, yeter ki çok iyi eğitmenler çıksın.
Bugün fotoğraf ve video günümüzdü 😉 sıralama şu sekilde, gıybet time-pilates time-photo time 😂😂 @edatutkun_💃💃 #pilateslovers #pilatesinstructor #pilates #barrelpilates #aletlipilates #atasehirpilates #atasehirreformer #muscle #fitgirl #core #controlgy #plank #fitness
Pilates guclendirir💪  Pilates degistirir👍  Pilates esnetir 🖖  Pilates ritimli ve akicidir 💚  Pilates iyilestirir✌️ #evapilatesstudio #reformerpilates #abdominal #controlgy #healthy #plank
Sequência delicinha, todo em Round pra começar bem a sexta. #OficinaDePilates #Pilates #InstrutorTambémTreina #Controlgy #Contrologia #Workout #Training
Yeterince esnersem kolayca kırılmam biliyorum 😌
Yeterince esnersem kolayca kırılmam biliyorum 😌
Günaydın.. Sabahları yapacağınız pilates sayesinde güne daha mutlu ve odaklanmış  başlayabilirsiniz.
Günaydın.. Sabahları yapacağınız pilates sayesinde güne daha mutlu ve odaklanmış başlayabilirsiniz.
#marchmatness Day 11: The Saw--combining rotation and flexion for a deep spinal stretch. @benjamindegenhardt #marchmatness2017 #thesaw #josephpilates #pilatesmat #controlgy #pilatesinstructor #bostonpilates #bostonfitness #backbay #fitness #moveyourspine
Execução perfeita a gnt ver por aqui. Plim Plim!!!😁😁😁#OficinaDePilates #Pilates #PilatesLovers #LoucosPorPilates #Controlgy #Contrologia #Workout #Training @moisescariberibeiro
Segunda-feira pré carnaval e o Gravity Pilates tá rolando solto aqui. #PilatesThaisRohrs #GravityPilates #Gravity #GravityLovers #TeamGravity #Pilates #Controlgy #Contrologia #Workout #Training
Denge ve Güç

Spor salonu egzersizleri vücudun belirli bölgelerini çalıştırır, reformer pilates ise kas sisteminde dengeyi hedefler. Bazı bölgelerinizde bulunan kaslarınızın güçsüz olduğunuzu düşünüyorsanız hiç vakit kaybetmeden reformer pilatese başlayın.
Denge ve Güç Spor salonu egzersizleri vücudun belirli bölgelerini çalıştırır, reformer pilates ise kas sisteminde dengeyi hedefler. Bazı bölgelerinizde bulunan kaslarınızın güçsüz olduğunuzu düşünüyorsanız hiç vakit kaybetmeden reformer pilatese başlayın.
Boooom dia terça.. Que vc seja fluida, precisa, com todo crescimento axial possível, hehehe. #OficinaDePilates #Pilates #Controlgy #PilatesInstructor #30TodoDia #AcreditaBonita #Workout #Training