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☉ Bom dia! ☉ Muito Pilates para vocês!!! Na foto as alunas queridas Isabela e Dani 😍
☉ Bom dia! ☉ Muito Pilates para vocês!!! Na foto as alunas queridas Isabela e Dani 😍
애증의 메뚜기 
먹고 살기 힘들다 힘들어 휴
#필라테스 #운동하는여자  #contrology #stabilitychair #grasshopper #xpiner #workout
Open leg rocker prep! 
I find these so tough but one day I'd love to master this move. 
Every little piece of progress counts, even if it's very small. 
Getting that TA engagement and quads to switch on is key to the open leg rocker. What you may not think of though is that lats are working here too. 
Think of drawing down shoulder blades and creating a triangle between your arms, legs and torso. 
Most importantly have fun and laugh at your mistakes. 😉
Open leg rocker prep! I find these so tough but one day I'd love to master this move. Every little piece of progress counts, even if it's very small. Getting that TA engagement and quads to switch on is key to the open leg rocker. What you may not think of though is that lats are working here too. Think of drawing down shoulder blades and creating a triangle between your arms, legs and torso. Most importantly have fun and laugh at your mistakes. 😉
Bircher museli and little lunchtime read. 👌🏻 This book is like the bible for Pilates instructors. ✌🏽
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#tuesdayteaser #contrology #josephpilates #pilatesbody #pilates #birchermuesli #study #pilatesflow #pilateslovers #pilateseveryday
50 ANOS DO PILATES!!!! 🖤

#Repost @thepilatesstudiobrasilrecife ・・・
📣 ATENÇÃO, amantes e admiradores do Autêntico Pilates! No dia 9 DE OUTUBRO, às 19h, serão comemorados, em todos os Studios do The Pilates Studio® Brasil, Portugal e Chile, os 50 ANOS DO LEGADO DE JOSEPH PILATES! E, é claro, que também faremos parte dessa grande homenagem ao nosso Mestre! VOCÊS ESTÃO CONVIDADÍSSIMOS, inclusive quem ainda não pratica o Método, a curtirem conosco este grande dia e conferirem a linda apresentação dos alunos dos dois Studios de Recife, que será realizada na Unidade que fica na Cia Athletica. Confirmem as suas presenças com as nossas recepcionistas! Será uma grande alegria recebê-los! Telefones: (81) 3325-1893 / 3327-4000. #Pilates50 #JosephPilates #Contrologia #contrologia #AutenticoPilates #AutênticoPilates #autenticopilates #autênticopilates #Contrology #contrology #thepilatesstudiobrasil #ineliagarcia #UnidadeRecife #UnidadeCiaAthleticaRecife #Recife #recife #Brasil #brasil #saúde #health #bemestar #wellness #powerhouse #pilates #pilateslovers #AuthenticPilatesLover #AuthenticPilatesLovers #healthylife #healthylifestyle
50 ANOS DO PILATES!!!! 🖤 #Repost  @thepilatesstudiobrasilrecife ・・・ 📣 ATENÇÃO, amantes e admiradores do Autêntico Pilates! No dia 9 DE OUTUBRO, às 19h, serão comemorados, em todos os Studios do The Pilates Studio® Brasil, Portugal e Chile, os 50 ANOS DO LEGADO DE JOSEPH PILATES! E, é claro, que também faremos parte dessa grande homenagem ao nosso Mestre! VOCÊS ESTÃO CONVIDADÍSSIMOS, inclusive quem ainda não pratica o Método, a curtirem conosco este grande dia e conferirem a linda apresentação dos alunos dos dois Studios de Recife, que será realizada na Unidade que fica na Cia Athletica. Confirmem as suas presenças com as nossas recepcionistas! Será uma grande alegria recebê-los! Telefones: (81) 3325-1893 / 3327-4000. #Pilates50  #JosephPilates  #Contrologia  #contrologia  #AutenticoPilates  #AutênticoPilates  #autenticopilates  #autênticopilates  #Contrology  #contrology  #thepilatesstudiobrasil  #ineliagarcia  #UnidadeRecife  #UnidadeCiaAthleticaRecife  #Recife  #recife  #Brasil  #brasil  #saúde  #health  #bemestar  #wellness  #powerhouse  #pilates  #pilateslovers  #AuthenticPilatesLover  #AuthenticPilatesLovers  #healthylife  #healthylifestyle 
Iniciar  a semana fazendo o q ama...haaaaa isso n tem preço, #flexibilidade # concentracão #fluidez# respiracão #pilateslove #monkey #contrology #
"Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos." Joseph Pilates
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#pilatesagitate #pilatesfortaleza #vempraagitate #vempilatear #healthy #lifestyle #qualidadedevida #bemestar #pilates #contrology #contrologia
📌MARQUE SUA AULA ☎3021-3871
regram @edvainemb
"Tenha sempre como meta muita força, muita determinação e sempre faça tudo com muito amor e com muita fé em Deus, que um dia você chega lá. De alguma maneira você chega lá" (Ayrton Senna)
BOM DIA! 
#pilates #pilatestododia #pilateslovers #contrology #contrologiabrasil #peopleofpilates #instapilates #instapilatesbody #flowwheel #pilatesbrasil #instrutorapilates #focanopilates #top30pilates #pilatesinstructor #vollpilatesgroup #treinadoraedvaine
regram @edvainemb "Tenha sempre como meta muita força, muita determinação e sempre faça tudo com muito amor e com muita fé em Deus, que um dia você chega lá. De alguma maneira você chega lá" (Ayrton Senna) BOM DIA! #pilates  #pilatestododia  #pilateslovers  #contrology  #contrologiabrasil  #peopleofpilates  #instapilates  #instapilatesbody  #flowwheel  #pilatesbrasil  #instrutorapilates  #focanopilates  #top30pilates  #pilatesinstructor  #vollpilatesgroup  #treinadoraedvaine 
2️⃣6️⃣ Swimming  Возможности этого упражнения невероятны! Стабилизация, элонгация и дыхание, сплетенные в динамичные попеременные движения рук и ног! ✔️Усиление оксигенации лёгких и сердца;
✔️развитие техники разнонаправленного движения;
✔️укрепление и вытяжение скелетно-мышечного и суставно-связочного аппарата позвоночного столба;
✔️развитие мелкой мускулатуры задней части тела.
#pilateschallendgekrk #contrology #pilatesbyMD #swimming
2️⃣6️⃣ Swimming Возможности этого упражнения невероятны! Стабилизация, элонгация и дыхание, сплетенные в динамичные попеременные движения рук и ног! ✔️Усиление оксигенации лёгких и сердца; ✔️развитие техники разнонаправленного движения; ✔️укрепление и вытяжение скелетно-мышечного и суставно-связочного аппарата позвоночного столба; ✔️развитие мелкой мускулатуры задней части тела. #pilateschallendgekrk  #contrology  #pilatesbyMD  #swimming 
"Tenha sempre como meta muita força, muita determinação e sempre faça tudo com muito amor e com muita fé em Deus, que um dia você chega lá. De alguma maneira você chega lá" (Ayrton Senna)
BOM DIA! 
#pilates #pilatestododia #pilateslovers #contrology #contrologiabrasil #peopleofpilates #instapilates #instapilatesbody #flowwheel #pilatesbrasil #instrutorapilates #focanopilates #top30pilates #pilatesinstructor #vollpilatesgroup #treinadoraedvaine
💎💎Estensione e flessione
L'estensione e' un movimento #salutare per la nostra #schiena
La flessione e' utile per allungare la colonna vertebrale. In questo esercizio premo le mani sul pavimento come per allontanarlo da me, avvicinando le scapole ed aprendo le clavicole. Tengo le spalle basse cioè lontane dalle orecchie sia in #estensione che in fase di #flessione
Nella flessione divido due momenti diversi . La prima fase e' di allungamento della colonna vertebrale; la seconda fase e' di allungamento delle gambe cioè degli #ischiocrurali

#extension #flexion #pilatestuesday #pilatesday
💎💎Estensione e flessione L'estensione e' un movimento #salutare  per la nostra #schiena  La flessione e' utile per allungare la colonna vertebrale. In questo esercizio premo le mani sul pavimento come per allontanarlo da me, avvicinando le scapole ed aprendo le clavicole. Tengo le spalle basse cioè lontane dalle orecchie sia in #estensione  che in fase di #flessione  Nella flessione divido due momenti diversi . La prima fase e' di allungamento della colonna vertebrale; la seconda fase e' di allungamento delle gambe cioè degli #ischiocrurali  #extension  #flexion  #pilatestuesday  #pilatesday 
Oh hello #teaser #tuesdayteaser @laurabpilates 👌🏻✌🏽 💫Join me at Puregym Loughborough tomorrow 10.30am and fri 6pm #pilatesflow 💫

#pilates #pilatesbody #puregym #puregymloughborough #instructor #josephpilates #contrology
Rise and shine.. Der var knald på i morges kl 7.00 på vores reformerhold. 💪🏻
Har du husket at tilmelde dig dine yndlingshold denne uge? 
Opret en profil på vores hjemmeside www.aalborgpilatesstudio.dk hvis du ikke allerede har gjort det. Du kan få en gratis prøvetime, hvis du ikke har haft en profil før. Blot vælg 'Gratis Prøvetime' i vores onlinestore😉
#PilatesAttitude #MorningClasses #EarlyBirds #AalborgPilatesStudio #AalborgFysioterapi #Pilates #Reformer #Contrology #JosephPilates #WeHeartPilates #RealPilatesIsHardCore
Rise and shine.. Der var knald på i morges kl 7.00 på vores reformerhold. 💪🏻 Har du husket at tilmelde dig dine yndlingshold denne uge? Opret en profil på vores hjemmeside www.aalborgpilatesstudio.dk hvis du ikke allerede har gjort det. Du kan få en gratis prøvetime, hvis du ikke har haft en profil før. Blot vælg 'Gratis Prøvetime' i vores onlinestore😉 #PilatesAttitude  #MorningClasses  #EarlyBirds  #AalborgPilatesStudio  #AalborgFysioterapi  #Pilates  #Reformer  #Contrology  #JosephPilates  #WeHeartPilates  #RealPilatesIsHardCore 
What do you get when you cross a crossfitter/mum of 2/artist with pilates???????
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FIRST PILATES TEASER EVER done beautifully on the Reformer: Long Box of course!!! She has to fight to get out of her tight crossfitter hamstrings but she went in it to win it. @courtneygaudion 💪😍
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Happy #teasertuesday for @laurabpilates.  #ontuesdaysweteaser. 
#pilates#pilateslovers #pilatesinstructor #pilatesmom #strength #core #fitmom #fitgirls #postnatalfitness #pilatesteaser #pilatesreformer #abs #abdominals #pilatesinspired #contrology #pilatesqueenstown #queenstownpilates #straightuppilatesqueenstown #pilatesstudio #crossfitter #balance #stability
What do you get when you cross a crossfitter/mum of 2/artist with pilates??????? . FIRST PILATES TEASER EVER done beautifully on the Reformer: Long Box of course!!! She has to fight to get out of her tight crossfitter hamstrings but she went in it to win it. @courtneygaudion 💪😍 . Happy #teasertuesday  for @laurabpilates. #ontuesdaysweteaser . #pilates #pilateslovers  #pilatesinstructor  #pilatesmom  #strength  #core  #fitmom  #fitgirls  #postnatalfitness  #pilatesteaser  #pilatesreformer  #abs  #abdominals  #pilatesinspired  #contrology  #pilatesqueenstown  #queenstownpilates  #straightuppilatesqueenstown  #pilatesstudio  #crossfitter  #balance  #stability 
🦁🐙 FORTALECIMENTO & COORDENAÇÃO MOTORA .
🦁🐙 #vigosteiexperimentei Primeiro exercício executado por @friascelia
🦁 Alta exigência #powerhousepilates .
🐙 #coordenaçãomotora Alta exigência #concentração #controle #precisão .
🦁🐙 #seisprincípiosbásicospilates 📽 14
🦁🐙 #studioanagalvao #josephpilates #metodopilates #contrology #contrologia #educaçãofísica #ciênciasdaeducaçãofísica #pilatesclássicoecontemporâneo .
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Variação  Foot Work. 
Fortalecimento unilateral dos membros inferiores. 
Enquanto um membros trabalha em movimento o outro fica em isometria. 
#pilatesbrasil
#pilatestododia #pilates #pilatesmove #amopilates #pilatesfit #fitness #saude 
#contrology
Walkover pra começar o dia!
#hard #cadillac #goodmorning #pilatesformen #classicalpilates #contrology #trapezio
Mais em www.paulaauler.com
Machines, toys, resistance, weight training - I've heard lots of words used to describe the equipment we use in Pilates, and there are all sorts of fancy ways of sliding around to stretch, pump iron and do cardio on it! 😬🏋️It's actually far more intelligent than that. Mr Pilates' vision was that his meticulously designed equipment and springs were to be your "EXTRA MUSCLES", thus helping you to achieve movement that you otherwise might not be able to, and balancing larger muscle groups in order to awaken and tone the more elusive parts.....💪💅🏼
So next time you lie down on a Reformer or hop onto the Chair, or even use the strap at the end of your Mat, ask yourself how the equipment is serving you! 
#dontleanonme #effortless #springs #josephpilates #teamwork
Machines, toys, resistance, weight training - I've heard lots of words used to describe the equipment we use in Pilates, and there are all sorts of fancy ways of sliding around to stretch, pump iron and do cardio on it! 😬🏋️It's actually far more intelligent than that. Mr Pilates' vision was that his meticulously designed equipment and springs were to be your "EXTRA MUSCLES", thus helping you to achieve movement that you otherwise might not be able to, and balancing larger muscle groups in order to awaken and tone the more elusive parts.....💪💅🏼 So next time you lie down on a Reformer or hop onto the Chair, or even use the strap at the end of your Mat, ask yourself how the equipment is serving you! #dontleanonme  #effortless  #springs  #josephpilates  #teamwork 
¡ Buenos días a todos ! 
Pilateando empiezo mi día y pilateando lo termino, eso es para mi FELICIDAD.
"Pilates te da la fuerza, para realizar cualquier movimiento de manera correcta". #EstherPilates 
#Contrologia 
#PilatesLovers 
#Contrology 
#ElArteDelControlDelCuerpo 
#Wellness 
#Health 
#Salud
#columnavertebral
#Control 
#Concentracion 
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#Respiracion 
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#AlumnosMaravillosos 
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#PilatesVenezuela
# Venezuela 
#Barquisimeto
¡ Buenos días a todos ! Pilateando empiezo mi día y pilateando lo termino, eso es para mi FELICIDAD. "Pilates te da la fuerza, para realizar cualquier movimiento de manera correcta". #EstherPilates  #Contrologia  #PilatesLovers  #Contrology  #ElArteDelControlDelCuerpo  #Wellness  #Health  #Salud  #columnavertebral  #Control  #Concentracion  #Core  #Respiracion  #Fluidez  #Precision  #AlumnosMaravillosos  #Pilates  #PilatesClasico  #MatPilates  #ClassicPilates  #PilatesBarquisimeto  #PilatesVenezuela  # Venezuela #Barquisimeto 
Sen yanmazsan ben yanmazsam nasıl çıkarız bu #hip lerle aydınlığa 😄 🔝 
@cityspilates (Speeded up video 😉)
Sen yanmazsan ben yanmazsam nasıl çıkarız bu #hip  lerle aydınlığa 😄 🔝 @cityspilates (Speeded up video 😉)
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문의가 가장 많은 Basic 그룹수업을 개설하였습니다.
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📌신규 그룹수업
[오전] 화,금요일 11시
[오후] 화,금요일 7시
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필라테스가 처음이신 분
유연하지 않아 걱정이신 분
힘이 없어 망설이시는 분
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어떤 운동이든 기본이 가장 중요하다는 사실, 아시죠?
Basic반에서 만나요🤗
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- 정원 5인 소수 그룹레슨은 선착순 마감이 될 수 있습니다.
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#넌필라테스할때가제일예뻐 #리프필라테스 #리프필라테스청담 #리프필라테스거제 #클래식필라테스 #정통필라테스 #그라츠 #그라츠필라테스 #거제필라테스 #거제도 #거제 #필라테스 #거제도필라테스 #거제상동 #거제맘 #운동하는여자 #청담동필라테스 #클래식필라테스교육 #청담필라테스 #leafpilates #leafpilatesgeoje #geoje #pilates #geojepilates #classicpilates #gratzpilates #contrology #toesox
🌿 문의가 가장 많은 Basic 그룹수업을 개설하였습니다. . 📌신규 그룹수업 [오전] 화,금요일 11시 [오후] 화,금요일 7시 . 필라테스가 처음이신 분 유연하지 않아 걱정이신 분 힘이 없어 망설이시는 분 . 어떤 운동이든 기본이 가장 중요하다는 사실, 아시죠? Basic반에서 만나요🤗 . . - 정원 5인 소수 그룹레슨은 선착순 마감이 될 수 있습니다. . . . . . #넌필라테스할때가제일예뻐  #리프필라테스  #리프필라테스청담  #리프필라테스거제  #클래식필라테스  #정통필라테스  #그라츠  #그라츠필라테스  #거제필라테스  #거제도  #거제  #필라테스  #거제도필라테스  #거제상동  #거제맘  #운동하는여자  #청담동필라테스  #클래식필라테스교육  #청담필라테스  #leafpilates  #leafpilatesgeoje  #geoje  #pilates  #geojepilates  #classicpilates  #gratzpilates  #contrology  #toesox 
Já agendou sua aula experimental com a gente? Aqui você não tem desculpa para horário! Funcionamos de segunda à sexta, das 7h às 22h.

O estudo é individualizado, ou seja, a aula é planejada para cada aluno, em cima de suas necessidades. Os professores são atualizados nos melhores cursos do mercados, com professores renomados no universo do Pilates Original.

Marque sua aula experimental e conheça um Pilates de qualidade bem pertinho de você!

Ficamos no Centro de São Gonçalo, na rua Dr. Feliciano Sodré, nº 78 - sala 1416, no Edifício Business Center.
☎3857-3858
📲97433-1749 (whatsapp)

BOM DIA, COOORPO! 🌻

#pilatesclassico #pilateslovers #pilatessaogoncalo #studioa #pilatesparatodos #pilatescomamor #pilatestododia #pilateseveryday #pilatescadillac #pilatesoriginal #loucosporpilates #lovepilates #contrologia #contrology #saogoncalo #geracaopilates #top30pilates #4youpilates
Já agendou sua aula experimental com a gente? Aqui você não tem desculpa para horário! Funcionamos de segunda à sexta, das 7h às 22h. O estudo é individualizado, ou seja, a aula é planejada para cada aluno, em cima de suas necessidades. Os professores são atualizados nos melhores cursos do mercados, com professores renomados no universo do Pilates Original. Marque sua aula experimental e conheça um Pilates de qualidade bem pertinho de você! Ficamos no Centro de São Gonçalo, na rua Dr. Feliciano Sodré, nº 78 - sala 1416, no Edifício Business Center. ☎3857-3858 📲97433-1749 (whatsapp) BOM DIA, COOORPO! 🌻 #pilatesclassico  #pilateslovers  #pilatessaogoncalo  #studioa  #pilatesparatodos  #pilatescomamor  #pilatestododia  #pilateseveryday  #pilatescadillac  #pilatesoriginal  #loucosporpilates  #lovepilates  #contrologia  #contrology  #saogoncalo  #geracaopilates  #top30pilates  #4youpilates 
Пилатес научит вас поднимать руки с помощью плечевого пояса, а не спины, двигать ногами с помощью бедер и ягодиц, а не поясницы, находить нормальное, здоровое положение спины и сохранять его, постепенно преобразуя это положение в привычку, не перенапрягать там, где не надо. 💪✊🏃‍♀️
#lifewithpilateslife #pilateslifebaku #pilates #stretch #pilateslovers #pilatesbody #health #healthwoman #exercise #cheststretch #thoracalstretch #extansion #private #trainer #privatetrainingstudıo #control #core #powerhouse #fit #gym #bodybalance #pilateseveryday #challenge #motivation #contrology #josephpilates #pilatesstyle
Пилатес научит вас поднимать руки с помощью плечевого пояса, а не спины, двигать ногами с помощью бедер и ягодиц, а не поясницы, находить нормальное, здоровое положение спины и сохранять его, постепенно преобразуя это положение в привычку, не перенапрягать там, где не надо. 💪✊🏃‍♀️ #lifewithpilateslife  #pilateslifebaku  #pilates  #stretch  #pilateslovers  #pilatesbody  #health  #healthwoman  #exercise  #cheststretch  #thoracalstretch  #extansion  #private  #trainer  #privatetrainingstudıo  #control  #core  #powerhouse  #fit  #gym  #bodybalance  #pilateseveryday  #challenge  #motivation  #contrology  #josephpilates  #pilatesstyle 
Praticante de Jiu Jitsu, se permitindo conhecer sobre si mesmo em outras dimensões. Unir força e fluidez, e ainda, entender que ter força não é ter resistência física, tem sido um exercício gostoso de auto conhecimento para o Pedro que se permitiu conhecer o Método Pilates mesmo com os amigos "chacoteando". Rs...
Nossas aulas de Pilates são na verdade momentos de meditação ativa. O Pilates nos tras para o estado de presença. E isso é meditar.

#pilatessalvador #pilatescomamor #pilatesriovermelho #meditacaoativa #meditation #yourhealt #loucosporpilates #reformerpilates #vempilatear #contrology #contrologia #conhecatiatimesmo #conhecati #autoconhecimento
Praticante de Jiu Jitsu, se permitindo conhecer sobre si mesmo em outras dimensões. Unir força e fluidez, e ainda, entender que ter força não é ter resistência física, tem sido um exercício gostoso de auto conhecimento para o Pedro que se permitiu conhecer o Método Pilates mesmo com os amigos "chacoteando". Rs... Nossas aulas de Pilates são na verdade momentos de meditação ativa. O Pilates nos tras para o estado de presença. E isso é meditar. #pilatessalvador  #pilatescomamor  #pilatesriovermelho  #meditacaoativa  #meditation  #yourhealt  #loucosporpilates  #reformerpilates  #vempilatear  #contrology  #contrologia  #conhecatiatimesmo  #conhecati  #autoconhecimento 
It's #teasertuesday dedicated to the amazing @laurabpilates ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Starting out my little sequence with a breathing exercise 👉🏻 stomach breathing to 👉🏻 belly scoop, changing to thoracic breathing 👉🏻 ribs and chest melt down, making that vital core connection 👉🏻 now core is engaged properly and ready to go! 👉🏻 Maintaining core connection, roll up into 👉🏻 spine stretch then 👉🏻 tailbone tucks under and sacrum rolls back and legs come up into a #teaser 👉🏻 back to spine stretch 👉🏻 deep scoop again and roll down, slow and controlled. Core connection never severs at any point. Do not use momentum- you gain nothing with it. Breathing only through the thoracic. Yes, these are the things I remind myself of every time 😘 A seemingly simple sequence but so much goes into it when done correctly ✔️A strong core needs work, and a whole lot of Mindfulness ✨✨✨
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#pilates #pilatessg #pilatesabs #pilatesfit #pilateslovers #pilateseveryday #pilatesstrong #matpilates #fitspo #abs #contrology #strongisthenewskinny #core #corecontrol #corestrength #corepower #mindandbody #balancedbody #laurabteasertuesday #smarttartpilates
It's #teasertuesday  dedicated to the amazing @laurabpilates ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Starting out my little sequence with a breathing exercise 👉🏻 stomach breathing to 👉🏻 belly scoop, changing to thoracic breathing 👉🏻 ribs and chest melt down, making that vital core connection 👉🏻 now core is engaged properly and ready to go! 👉🏻 Maintaining core connection, roll up into 👉🏻 spine stretch then 👉🏻 tailbone tucks under and sacrum rolls back and legs come up into a #teaser  👉🏻 back to spine stretch 👉🏻 deep scoop again and roll down, slow and controlled. Core connection never severs at any point. Do not use momentum- you gain nothing with it. Breathing only through the thoracic. Yes, these are the things I remind myself of every time 😘 A seemingly simple sequence but so much goes into it when done correctly ✔️A strong core needs work, and a whole lot of Mindfulness ✨✨✨ . . . . . #pilates  #pilatessg  #pilatesabs  #pilatesfit  #pilateslovers  #pilateseveryday  #pilatesstrong  #matpilates  #fitspo  #abs  #contrology  #strongisthenewskinny  #core  #corecontrol  #corestrength  #corepower  #mindandbody  #balancedbody  #laurabteasertuesday  #smarttartpilates 
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9월 30일까지 등록자 교육비 5%DC✔
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Classic Pilates Institute
by Brett Howard

별 중의 별☆, 브렛하워드.✔
그의 클래식 정규 교육이 한국에 옵니다.

최적의 리프필라테스 교육 운영 시스템과 함께 결합된 완벽한 클래식 지도자 교육.
365일 24시간 개방된 스튜디오에서 브렛하워드 교육에 투자해 보세요.
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◯사전교육
40 hrs (담당 : Classic Pilates 전임강사) - 총 교육비에 포함
강사와 교육생의 스케쥴에 맞춰 개인레슨(Basic, Intermediate, Advanced과정) 진행
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◯해부학교육
10 hrs (담당 : 안경희 해부학 강사), 날짜 추후 공지
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◯본교육
80 hrs (담당 : 브렛 하워드 마스터) Foundation from Master ▶Brett Howard
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Basic Course : 2018년 1월 25일 ~ 1월 27일 (오전 9시 ~ 오후 6시)
Intermediate Course : 2018년 1월 28일 ~ 1월 31일 (오전 9시 ~ 오후 6시)
Advanced Course : 2018년 4월 13일 ~ 4월 15일 (오전 9시 ~ 오후 6시)
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◯홈워크
본교육과정 (Foundation Course) 이 진행된 교육생들은 아래의 과정을 이수해야만 최종시험(Final Test)에 지원할 자격이 주어집니다.
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200시간의 참관수업 (Observation)
200시간의 수업조교 (Practice)
200시간의 수업지도 (Case Study)
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◯교육비용
920만원(VAT포함)  9월 30일까지 등록자 5%DC
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◯시험안내
자격시험 (총비용 : $300)
최종시험 (Final Test)은 미국본사 소속의 Faculty 멤버에 의해 진행되며
실기와 필기시험 및 질의응답 형식으로 진행됩니다.
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◯교육장소
리프필라테스 청담클래식 스튜디오 (365일 24시간 개방)
서울특별시 강남구 청담동 68-9 더하우스 2층
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◯교육주관
클래식필라테스인스티튜트 Classic Pilates Institute
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◯교육문의
📞02-548-6687
🌿 9월 30일까지 등록자 교육비 5%DC✔ . Classic Pilates Institute by Brett Howard 별 중의 별☆, 브렛하워드.✔ 그의 클래식 정규 교육이 한국에 옵니다. 최적의 리프필라테스 교육 운영 시스템과 함께 결합된 완벽한 클래식 지도자 교육. 365일 24시간 개방된 스튜디오에서 브렛하워드 교육에 투자해 보세요. . ◯사전교육 40 hrs (담당 : Classic Pilates 전임강사) - 총 교육비에 포함 강사와 교육생의 스케쥴에 맞춰 개인레슨(Basic, Intermediate, Advanced과정) 진행 . ◯해부학교육 10 hrs (담당 : 안경희 해부학 강사), 날짜 추후 공지 . ◯본교육 80 hrs (담당 : 브렛 하워드 마스터) Foundation from Master ▶Brett Howard . Basic Course : 2018년 1월 25일 ~ 1월 27일 (오전 9시 ~ 오후 6시) Intermediate Course : 2018년 1월 28일 ~ 1월 31일 (오전 9시 ~ 오후 6시) Advanced Course : 2018년 4월 13일 ~ 4월 15일 (오전 9시 ~ 오후 6시) . ◯홈워크 본교육과정 (Foundation Course) 이 진행된 교육생들은 아래의 과정을 이수해야만 최종시험(Final Test)에 지원할 자격이 주어집니다. . 200시간의 참관수업 (Observation) 200시간의 수업조교 (Practice) 200시간의 수업지도 (Case Study) . ◯교육비용 920만원(VAT포함) 9월 30일까지 등록자 5%DC . ◯시험안내 자격시험 (총비용 : $300) 최종시험 (Final Test)은 미국본사 소속의 Faculty 멤버에 의해 진행되며 실기와 필기시험 및 질의응답 형식으로 진행됩니다. . ◯교육장소 리프필라테스 청담클래식 스튜디오 (365일 24시간 개방) 서울특별시 강남구 청담동 68-9 더하우스 2층 . ◯교육주관 클래식필라테스인스티튜트 Classic Pilates Institute . ◯교육문의 📞02-548-6687
Saw a comment that made me want to run and stop the poster as soon as I could! Essentially it said that they were thinking of just giving people what they want instead of sticking with their method. 😬 you teachers cannot (nor should) be all things to all people!! .
I only ask that you teach what you believe. That you know why you teach what you're teaching. That you know your WHY!  And, that you focus on building a clientele that values and respects you because you value and respect yourself. If a client doesn't like what you're offering don't try to be a chameleon. .
Be your freaking awesome self!! Rock your why! 
Love you Pilates pros!
Xx~LL
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profitablepilates #pilates #pilateslover #pilatesinstructor #pilatesbusiness #pilatstips #entrepreneur #pilatesblogger #pilatesbody  #pilatesexcercise #backtowork #workflow #instapilates #contrology #fitnessmodel #LesleyLogan #Pilatescoaching #keynotespeaker #pilatesretreat  #Conferencepresenter #Pilatesstudiobusiness
Saw a comment that made me want to run and stop the poster as soon as I could! Essentially it said that they were thinking of just giving people what they want instead of sticking with their method. 😬 you teachers cannot (nor should) be all things to all people!! . I only ask that you teach what you believe. That you know why you teach what you're teaching. That you know your WHY! And, that you focus on building a clientele that values and respects you because you value and respect yourself. If a client doesn't like what you're offering don't try to be a chameleon. . Be your freaking awesome self!! Rock your why! Love you Pilates pros! Xx~LL . . . profitablepilates #pilates  #pilateslover  #pilatesinstructor  #pilatesbusiness  #pilatstips  #entrepreneur  #pilatesblogger  #pilatesbody  #pilatesexcercise  #backtowork  #workflow  #instapilates  #contrology  #fitnessmodel  #LesleyLogan  #Pilatescoaching  #keynotespeaker  #pilatesretreat  #Conferencepresenter  #Pilatesstudiobusiness 
Strong midline work for #teasertuesday! Connect before you strengthen and get your body doing it naturally in your preferred sports. Add Pilates to your weekly fitness regime to limit injuries and become stronger in what you're doing! 💪🏻It's all about 'Contrology' guys and working those smaller muscle groups 🙏🏻
Strong midline work for #teasertuesday ! Connect before you strengthen and get your body doing it naturally in your preferred sports. Add Pilates to your weekly fitness regime to limit injuries and become stronger in what you're doing! 💪🏻It's all about 'Contrology' guys and working those smaller muscle groups 🙏🏻
Nicole Briggs of Strong Body Pilates worked with me today. I first met Nicole at Vintage Pilates in West L.A. and we finally got together to make this Pilgrimage session. And it was a good one. 😀❤️
Photo © IC Rapoport
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#pilatesnerds #icrapoport #pilatespilgrim #pilatespilgrimage #contrology #joepilates #icrapoportphotos #pilatesteachers
Más fuerte, más segura, más humilde, más decidida, más experiencias...la felicidad es una decisión! ❤💥
#pilates #contrology #personaltraining #personaltrainer #californialiving #amazing #happiness
#tendon #warszawa #ursynow #pilates #medicalpilates #barrel #abdominals #shoulders #mobilizacja #awerness #contrology #mobilization #rehabpilates #studiopilates #pilateslovers #pilatesteacher #spine #mobility
Świetna praca mięśni brzucha i obręczy barkowej. Przy okazji angażują się mięśnie pośladków, dzieki czemu pupa będzie ładna 😍
#핑크 #캐딜락 💝_

내 핑크 캐딜락에서 몸 풀기_

자기가 가야 할 길을 모르는 사람은
그저 맛있는 것을 먹고 배를 두드리고 좋은 옷과 대궐 같은 집에 사는 것이 행복이라 생각할지 모릅니다.

저는 하늘이 제게 주신 일을 알고 분수를 알고 있습니다. 지금 스스로 가야 할 길을 가고 있을 뿐입니다. 
가야 할 길을 갈 수 있다는 것에 행복할 따름입니다."_

#top 👉 @almondon_kr #내몸에즐거운변화 #아몬드온 _

#절제의성공학 인용_

#필라테스 #운스타그램 #헬스타그램 #북스타그램 #팔 #다리 #복근 #코어 _

#pilates #fit #successful #success #core #contrology #abs #warmup
#핑크  #캐딜락  💝_ 내 핑크 캐딜락에서 몸 풀기_ 자기가 가야 할 길을 모르는 사람은 그저 맛있는 것을 먹고 배를 두드리고 좋은 옷과 대궐 같은 집에 사는 것이 행복이라 생각할지 모릅니다. 저는 하늘이 제게 주신 일을 알고 분수를 알고 있습니다. 지금 스스로 가야 할 길을 가고 있을 뿐입니다. 가야 할 길을 갈 수 있다는 것에 행복할 따름입니다."_ #top  👉 @almondon_kr #내몸에즐거운변화  #아몬드온  _ #절제의성공학  인용_ #필라테스  #운스타그램  #헬스타그램  #북스타그램  #팔  #다리  #복근  #코어  _ #pilates  #fit  #successful  #success  #core  #contrology  #abs  #warmup 
💕의 Today's pilates
✔️Leg pull down(레그풀다운)를 해보아요🕺🏻
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✔️동작 동안 몸통을 고정시킨 상태로 유지하여 코어를 계속 해서 자극하고, 어깨 안정성을 키우는데 좋은 운동이에요👍🏻 탄탄한 복부, 등, 허벅지와 힙업에 좋은 전신운동 이랍니다💪🏻
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✔️팔다리를 곧게 펴고 머리부터 발끝이 직선이 되도록 유지 하고, 다리를 드는 동안 몸통이 흔들리지 않도록 고정하고 엉덩이에 자극을 느껴야 합니다!🍑
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- #비바필라테스#필라테스#필라테스강사#오늘의필라테스#물리치료사#청담동필라테스#청담필라테스#체형교정#다이어트#vivapilates#pilates#contrology#legpulldown#문의주세요📞#필라테스하러오세요💕
💕의 Today's pilates ✔️Leg pull down(레그풀다운)를 해보아요🕺🏻 . ✔️동작 동안 몸통을 고정시킨 상태로 유지하여 코어를 계속 해서 자극하고, 어깨 안정성을 키우는데 좋은 운동이에요👍🏻 탄탄한 복부, 등, 허벅지와 힙업에 좋은 전신운동 이랍니다💪🏻 . ✔️팔다리를 곧게 펴고 머리부터 발끝이 직선이 되도록 유지 하고, 다리를 드는 동안 몸통이 흔들리지 않도록 고정하고 엉덩이에 자극을 느껴야 합니다!🍑 . - #비바필라테스 #필라테스 #필라테스강사 #오늘의필라테스 #물리치료사 #청담동필라테스 #청담필라테스 #체형교정 #다이어트 #vivapilates #pilates #contrology #legpulldown #문의주세요 📞#필라테스하러오세요 💕
"Contrology exercises build a sturdy body and sound mind..."Joseph Pilates 🐳

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A @aniinhaambrosia já está fazendo exercícios avançados do pilates em que é exigido força, equilíbrio/estabilidade e flexibilidade em apenas um movimento! Parabéns querida aluna 💪🏻🏆 #pilateslucasc #rockandcute #pinkrock #contrologia #contrology #estabilidade #forcanaperuca #equilibriosempre #equilibrio #descemais #pilateira #tatoolovers #tatuada #pilatesbh #pilateslovers #pilateando #fisioterapia #controlecorporal #naobalanca #evolucaofisica
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A @aniinhaambrosia já está fazendo exercícios avançados do pilates em que é exigido força, equilíbrio/estabilidade e flexibilidade em apenas um movimento! Parabéns querida aluna 💪🏻🏆 #pilateslucasc #rockandcute #pinkrock #contrologia #contrology #estabilidade #forcanaperuca #equilibriosempre #equilibrio #descemais #pilateira #tatoolovers #tatuada #pilatesbh #pilateslovers #pilateando #fisioterapia #controlecorporal #naobalanca #evolucaofisica
A @aniinhaambrosia já está fazendo exercícios avançados do pilates em que é exigido força, equilíbrio/estabilidade e flexibilidade em apenas um movimento! Parabéns querida aluna 💪🏻🏆 #pilateslucasc  #rockandcute  #pinkrock  #contrologia  #contrology  #estabilidade  #forcanaperuca  #equilibriosempre  #equilibrio  #descemais  #pilateira  #tatoolovers  #tatuada  #pilatesbh  #pilateslovers  #pilateando  #fisioterapia  #controlecorporal  #naobalanca  #evolucaofisica 
Oh, Hey Bella! •

THE UNIVERSE IS ALWAYS RESPONDING TO THE ENERGY BEHIND YOUR BELIEFS. pg. 31 •

Take a moment to reflect on where you focus your energy. Are you projecting an attitude of apathy, stress, jealousy, or fear? Look closely at how what you focus on reflects back on what you receive. Be mindful of the messages you're sending the universe. Accept the purpose of love and your life will radically change in an instant. #pilatesteacher #contrology #justbreathe #lasvegaspilates #yogateacher #breathe #yogateacher #reformerpilates #ltemployee #gvlpilates #wearealpha #trusttheuniverse #harvestseason #pumpkinspiceeverything #girlswholift #lasvegas #fitchicks #pilatesbody #functionaltraining #contrology #girlswholift #girlswithmuscle #bootybuilding #squats
Oh, Hey Bella! • THE UNIVERSE IS ALWAYS RESPONDING TO THE ENERGY BEHIND YOUR BELIEFS. pg. 31 • Take a moment to reflect on where you focus your energy. Are you projecting an attitude of apathy, stress, jealousy, or fear? Look closely at how what you focus on reflects back on what you receive. Be mindful of the messages you're sending the universe. Accept the purpose of love and your life will radically change in an instant. #pilatesteacher  #contrology  #justbreathe  #lasvegaspilates  #yogateacher  #breathe  #yogateacher  #reformerpilates  #ltemployee  #gvlpilates  #wearealpha  #trusttheuniverse  #harvestseason  #pumpkinspiceeverything  #girlswholift  #lasvegas  #fitchicks  #pilatesbody  #functionaltraining  #contrology  #girlswholift  #girlswithmuscle  #bootybuilding  #squats 
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Fletcher Pilates - something new to me. And Kerri is the bomb here in L.A.. I had no idea I'd be training Fletcher style when I arrived at the Pilates Body Shop. Before I knew it I was presented with the Red braided Ron Fletcher workout towel and found myself standing upright in front of the large mirrors - i mean to say: Standing UPRIGHT!  Then using the towel to perform exercises - the simple towel began to feel like a ten pound weight.  On and on, I wish I had had a chance to meet Mr. Fletcher.  But I got as close as one could get with Kerri.  Thanks sweetheart. You're a fabulous teacher. 🍎😻😘
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#pilatesnerds #pilatespilgrim #pilatespilgrimage #contrology #icrapoport #joepilatesphotos #fletcherpilates
#Repost  @icrapoport (@get_repost) ・・・ Fletcher Pilates - something new to me. And Kerri is the bomb here in L.A.. I had no idea I'd be training Fletcher style when I arrived at the Pilates Body Shop. Before I knew it I was presented with the Red braided Ron Fletcher workout towel and found myself standing upright in front of the large mirrors - i mean to say: Standing UPRIGHT! Then using the towel to perform exercises - the simple towel began to feel like a ten pound weight. On and on, I wish I had had a chance to meet Mr. Fletcher. But I got as close as one could get with Kerri. Thanks sweetheart. You're a fabulous teacher. 🍎😻😘 . . #pilatesnerds  #pilatespilgrim  #pilatespilgrimage  #contrology  #icrapoport  #joepilatesphotos  #fletcherpilates 
💪🏼☠️👻.... healing for love and powerful woman.... it's a pleasure share with you the philosophy of my life ..... 🦋😁🌸💕#Repost @analeticiabueno (@get_repost)
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Rule 1: Have fun
Rule 2: Listen to what our body is asking for 
Rule 3: Keep mind and spirit connected with our bodies

We don't "practice" Pilates. It is actually part of our lifestyle. We are Pilates. I often close my eyes and try to understand Joseph Pilates, the creator. The exercises, the names, the machines... Such a genius ✨ 
@pilates.unlimited 
@nattti 
#pilates #josephpilates #matpilates #bodymindspirit #workout #workin #romanaspilates #authenticpilates #joepilates #advancedmat #pilates #pilatesunlimited #takapuna #takapunabeach #pilatesintructor #behappy #fun #stretch #stranght #control #contrology #lifestile #newzealand #newhome #freedom #challenge #bethebest #bettertogheter
💪🏼☠️👻.... healing for love and powerful woman.... it's a pleasure share with you the philosophy of my life ..... 🦋😁🌸💕#Repost  @analeticiabueno (@get_repost) ・・・ Rule 1: Have fun Rule 2: Listen to what our body is asking for Rule 3: Keep mind and spirit connected with our bodies We don't "practice" Pilates. It is actually part of our lifestyle. We are Pilates. I often close my eyes and try to understand Joseph Pilates, the creator. The exercises, the names, the machines... Such a genius ✨ @pilates.unlimited @nattti #pilates  #josephpilates  #matpilates  #bodymindspirit  #workout  #workin  #romanaspilates  #authenticpilates  #joepilates  #advancedmat  #pilates  #pilatesunlimited  #takapuna  #takapunabeach  #pilatesintructor  #behappy  #fun  #stretch  #stranght  #control  #contrology  #lifestile  #newzealand  #newhome  #freedom  #challenge  #bethebest  #bettertogheter 
Me & myself! 💕🦋 because the life's easy and COLORFUL.... 😁🌸✌️...... pilates it's a lifestyle for healing itself and help the world build confidant, happiness and the only way for that it's the love! ✌️🌸💕.... #Repost @analeticiabueno (@get_repost)
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Monday Mat with @nattti .
Work Out
Work In
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#pilates #authenticpilates #romanaspilates #pilatesinstructor #matpilates #bettertogether  #joepilates #advancedmat #pilates #pilatesunlimited #takapuna #takapunabeach #pilatesintructor #behappy #fun #stretch #stranght #control #contrology #lifestile #newzealand #newhome #freedom #challenge #bethebest #bettertogheter
Me & myself! 💕🦋 because the life's easy and COLORFUL.... 😁🌸✌️...... pilates it's a lifestyle for healing itself and help the world build confidant, happiness and the only way for that it's the love! ✌️🌸💕.... #Repost  @analeticiabueno (@get_repost) ・・・ Monday Mat with @nattti . Work Out Work In . #pilates  #authenticpilates  #romanaspilates  #pilatesinstructor  #matpilates  #bettertogether  #joepilates  #advancedmat  #pilates  #pilatesunlimited  #takapuna  #takapunabeach  #pilatesintructor  #behappy  #fun  #stretch  #stranght  #control  #contrology  #lifestile  #newzealand  #newhome  #freedom  #challenge  #bethebest  #bettertogheter 
I❤thebridge ☺🙈 Se tem um exercício que sou apaixonada, é a ponte... Um exercício que parece fácil e é  negligenciado por muitos. 
Na verdade, não sou muito adepta a exercícios mirabolantes 😐 não que não faça... Mas, prefiro um exercício dito "fácil" bem feito, mantendo os PRINCÍPIOS do #PILATES. Que malabarismos sem alinhamento, fluidez e etc. Ou pior, sem objetivo algum! 🙈🙊 Sei que vivo numa época de modinhas. Onde o "mais bonito" chama mais atenção que o bem feito.  Porém isso não me intimida, sigo baseada em evidências e  sei que no fim o que realmente vale é um corpo VERDADEIRAMENTE #saudável. .
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 #pilateslovers #pilatesavançado #top30pilates #thebridge #mobilidade #30tododia #pilatesforever #pilatesforlife  #contrology #movimento #pilatespelomundo #loucosporpilates #teamvivienmartins #força #foco #reforme  #pilatesfsa #exercise  #force #pilateira #pilatesreformer
#pilatesparatodos #pilatestododia #pilatesbrasil
I❤thebridge ☺🙈 Se tem um exercício que sou apaixonada, é a ponte... Um exercício que parece fácil e é negligenciado por muitos. Na verdade, não sou muito adepta a exercícios mirabolantes 😐 não que não faça... Mas, prefiro um exercício dito "fácil" bem feito, mantendo os PRINCÍPIOS do #PILATES . Que malabarismos sem alinhamento, fluidez e etc. Ou pior, sem objetivo algum! 🙈🙊 Sei que vivo numa época de modinhas. Onde o "mais bonito" chama mais atenção que o bem feito. Porém isso não me intimida, sigo baseada em evidências e sei que no fim o que realmente vale é um corpo VERDADEIRAMENTE #saudável . . . . . . . . . . . . #pilateslovers  #pilatesavançado  #top30pilates  #thebridge  #mobilidade  #30tododia  #pilatesforever  #pilatesforlife  #contrology  #movimento  #pilatespelomundo  #loucosporpilates  #teamvivienmartins  #força  #foco  #reforme  #pilatesfsa  #exercise  #force  #pilateira  #pilatesreformer  #pilatesparatodos  #pilatestododia  #pilatesbrasil 
Trabalho intenso de fortalecimento dos glúteos, abdominais, todos os abdutores dos quadris, enfim, os músculos estabilizadores de posturas, entre outras grandes funções.
No vídeo, @jaimiranda1 e @sandramsoliveira executam muito bem os exercícios propostos. 
Continuem assim, garotas! 👏💪
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#InstitutoPróSaúde #Salvador #FisioterapiaComAmor #Pilates #VamosPilatear #PilatesÉVida #PilatesLovers #PilatesBrasil #LifeStyle #PilatesParaTodos #InstaGood #InstaPilates #PilatesTeam #PowerHouse #Core
 #Stretching #AtitudeBoaForma #Happiness #JosephPilates #Contrology #Reformer
Trabalho intenso de fortalecimento dos glúteos, abdominais, todos os abdutores dos quadris, enfim, os músculos estabilizadores de posturas, entre outras grandes funções. No vídeo, @jaimiranda1 e @sandramsoliveira executam muito bem os exercícios propostos. Continuem assim, garotas! 👏💪 . . . #InstitutoPróSaúde  #Salvador  #FisioterapiaComAmor  #Pilates  #VamosPilatear  #PilatesÉVida  #PilatesLovers  #PilatesBrasil  #LifeStyle  #PilatesParaTodos  #InstaGood  #InstaPilates  #PilatesTeam  #PowerHouse  #Core   #Stretching  #AtitudeBoaForma  #Happiness  #JosephPilates  #Contrology  #Reformer 
"Para se ter Equilíbrio é preciso Movimentar-se!"
✔Novos horários disponíveis para Pilates: segunda,quarta e sexta às 10h.
➡️Agende uma Aula Experimental Gratuita e venha viver essa nova experiência!
☎️Ortoclinica Santa Branca 
3972.4247/99154.2933
#pilatescomamor
#pilatesforever #pilateseveryday #pilatesortoclinicasantabranca #pilatescomamor #ortoclinica #pilatesortoclinicasantabranca #pilates #pilateando #vidasaudavel #alongamento #flexibilidade #contrologia #contrology #powerhouse #pilateirassantabranca #santabranca #pilatesparatodos
"Para se ter Equilíbrio é preciso Movimentar-se!" ✔Novos horários disponíveis para Pilates: segunda,quarta e sexta às 10h. ➡️Agende uma Aula Experimental Gratuita e venha viver essa nova experiência! ☎️Ortoclinica Santa Branca 3972.4247/99154.2933 #pilatescomamor  #pilatesforever  #pilateseveryday  #pilatesortoclinicasantabranca  #pilatescomamor  #ortoclinica  #pilatesortoclinicasantabranca  #pilates  #pilateando  #vidasaudavel  #alongamento  #flexibilidade  #contrologia  #contrology  #powerhouse  #pilateirassantabranca  #santabranca  #pilatesparatodos 
Beach time with ANDI @theandibrand #begoodtoyourself #sponsored Use my code ANDIKYPEEPS for 15% off your whole purchase! 😍👻
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Nicole Briggs of @strongbodypilates in Toluca Lake, CA welcomed me into her lovely studio. After some conversation regarding my state of health we worked on the Reformer going through Joe's and Jay's classical order that I have been working on at @vintagepilates (where coincidentally Nicole trains). What impressed me about Nicole's coaching: working on keeping my shoulders OPEN and away from my ears (LOL). Also working on my Teaser - that needs so much work. We talked about breathing and sitting upright on the short box from the lower ribs building up to the neck and head.  A fab exhausting workout finishing on the Trap Table. Thanks so much Nicole- so glad your a part of my Pilgrimage. 🙏🏻💞😘
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#pilatespilgrim #pilatespilgrimage #pilatesnerds #icrapoport #joepilates #joepilatesphotographer #contrology #pilatesteachers
Nicole Briggs of @strongbodypilates in Toluca Lake, CA welcomed me into her lovely studio. After some conversation regarding my state of health we worked on the Reformer going through Joe's and Jay's classical order that I have been working on at @vintagepilates (where coincidentally Nicole trains). What impressed me about Nicole's coaching: working on keeping my shoulders OPEN and away from my ears (LOL). Also working on my Teaser - that needs so much work. We talked about breathing and sitting upright on the short box from the lower ribs building up to the neck and head. A fab exhausting workout finishing on the Trap Table. Thanks so much Nicole- so glad your a part of my Pilgrimage. 🙏🏻💞😘 . . #pilatespilgrim  #pilatespilgrimage  #pilatesnerds  #icrapoport  #joepilates  #joepilatesphotographer  #contrology  #pilatesteachers 
Se tudo estiver de ponta a cabeça, se joga no Pilates! 🤸 
No vídeo nossa aluna @_santoslili dando um show! 👏 
Quer praticar Pilates também? Agende sua aula experimental gratuita:
📱98639-9311 (WhatsApp)
☎3401-3213

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