an online Instagram web viewer

#coresuspend medias

Photos

Why try #Pilates? It develops core strength--from the deep muscles of the back, all the way to the abdomen and pelvic floor. These are the muscles we rely on to support a strong and flexible back, good posture, and efficient movement. And when your core is strong, your entire body frame is properly supported--allowing you to move with ease and stay injury-free. #OptionsStudioGreenhills #pilatestrivia #coresuspend #coreworkout #backhealth #instapilates #dailypilates #passionforpilates #fitness #wellness
Why try #Pilates ? It develops core strength--from the deep muscles of the back, all the way to the abdomen and pelvic floor. These are the muscles we rely on to support a strong and flexible back, good posture, and efficient movement. And when your core is strong, your entire body frame is properly supported--allowing you to move with ease and stay injury-free. #OptionsStudioGreenhills  #pilatestrivia  #coresuspend  #coreworkout  #backhealth  #instapilates  #dailypilates  #passionforpilates  #fitness  #wellness 
These lovely ladies started their Monday off right with our Cardio Circuit Class!!! Head over to our website to check out the classes featured this week. There's still time to sign up for classes, semi and private reformer sessions!! #motivationmonday #strongladies #pilateslove #core #coresuspend #motr #arc #balancedbody #fitnessgoals #crushingit #theabsolutestudio #lovegvl
✔ แขนย้วย เซลลูไลต์เกาะขา หน้าท้องไม่กระชับ... Coreblast ช่วยได้ ✔

ปัญหาด้านรูปร่างที่เจอเมื่ออายุเลยเลขสาม ก็คือคุมน้ำหนักยากขึ้น กินข้าวจานเท่าเดิมแต่ทำไมอ้วนกว่าเดิม ออกกำลังกายนะแต่ไขมันดูเหมือนจะไม่หายไปไหน!!! // Coreblast ช่วยให้คุณ fit & firm ขึ้นได้อย่างไร? //
การออกกำลังโดยใช้เชือก suspension และน้ำหนักตัวเราเองสร้างแรงต้าน เน้นเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว #coremuscle ผสมผสาน cardio เพื่อช่วยกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจ ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ นอกจากจะแข็งแรงขึ้นแล้ว ก็ยังทำให้รูปร่างกระชับขึ้นอย่างรวดเร็วอีกด้วย

ผลลัพธ์ที่ได้คือ
✔ ไขมันส่วนเกินหายไป
✔ สัดส่วนโดยรวมเล็กลง
✔ กล้ามเนื้อกระชับ ทั้งต้นแขน ต้นขา สะโพก และหน้าท้อง
✔ มีกล้ามท้องและซิกแพค
======= #absoluteyou
#absolutecoreblast
#coresuspend
#corestrength #sixpacks #muscletoning
✔ แขนย้วย เซลลูไลต์เกาะขา หน้าท้องไม่กระชับ... Coreblast ช่วยได้ ✔ ปัญหาด้านรูปร่างที่เจอเมื่ออายุเลยเลขสาม ก็คือคุมน้ำหนักยากขึ้น กินข้าวจานเท่าเดิมแต่ทำไมอ้วนกว่าเดิม ออกกำลังกายนะแต่ไขมันดูเหมือนจะไม่หายไปไหน!!! // Coreblast ช่วยให้คุณ fit & firm ขึ้นได้อย่างไร? // การออกกำลังโดยใช้เชือก suspension และน้ำหนักตัวเราเองสร้างแรงต้าน เน้นเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว #coremuscle  ผสมผสาน cardio เพื่อช่วยกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจ ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ นอกจากจะแข็งแรงขึ้นแล้ว ก็ยังทำให้รูปร่างกระชับขึ้นอย่างรวดเร็วอีกด้วย ผลลัพธ์ที่ได้คือ ✔ ไขมันส่วนเกินหายไป ✔ สัดส่วนโดยรวมเล็กลง ✔ กล้ามเนื้อกระชับ ทั้งต้นแขน ต้นขา สะโพก และหน้าท้อง ✔ มีกล้ามท้องและซิกแพค ======= #absoluteyou  #absolutecoreblast  #coresuspend  #corestrength  #sixpacks  #muscletoning 
I am titanium
You shoot me down but I won't fall. @cherryamour29 #ironladies we miss you @maganda_73 ... #happybabyboy #happybumblebee #ohyeahbaby #coresuspend #corestrength #cardioday #pilates #pilatesprinciples #ilovewhatido #ilearnedfromthebest
It was another AMAZING week at Centered!  Make 2017 your best year yet and sign up for a class or private/duet session via our FREE Centered Pilates app! #centeredpilates #pilates #barre #suspension #hiit #bootybarre #corebarre #coresuspend #trx #trxtraining #pilatesacademyinternational #downtownandkanawhacity #getcentered
Inversion.. finally...thanks @thehappybabyboy #coreworkout #coresuspend #abs #pilates
SO many amazing reasons and ways to get Centered this summer. Reserve your spot in one of our great Downtown or Kanawha City classes using our FREE Centered Pilates app! #centeredpilates #pilates #barre #suspension #bootybarre #corebarre #coresuspend #trx #trxtraining #pilatesacademyinternational
It was another amazing week at Centered!  Join us next week for a fantastic Pilates, Barre and/or Suspension Training class by reserving your spot on our FREE Centered Pilates app. #centeredpilates #pilates #barre #suspension #bootybarre #corebarre #coresuspend #trx #pilatesacademyinternational
Tuesday #hangout 👍🏼 Awesome core workout, total-body toning, and long-and-lean muscle sculpting, thanks to #CoreSuspend class! #OptionsStudioGreenhills #Pilates #lifegetsbetterwithpilates #instapilates #dailypilates #passionforpilates #fitness #wellness #motivation | 📷: @shengbuena
Hanging out.
Resurrection will always be humbling for me.
I have such a significant respect for my body and it's ability to adapt to what I put it through.
I have the same respect for it when it reminds me that pain is temporary though necessary and it keeps me in check.
#coresuspend #core
Hanging out. Resurrection will always be humbling for me. I have such a significant respect for my body and it's ability to adapt to what I put it through. I have the same respect for it when it reminds me that pain is temporary though necessary and it keeps me in check. #coresuspend  #core 
Pilates makes everything you do better!  And we promise it will leave you feeling like jumping for joy. Step outside your comfort zone and register for a class in our Downtown Charleston (108 Capitol Street) and/or Kanawha City (601 50th Street SE) studio today. 
Simply reserve your spot using our FREE Centered Pilates app! #centeredpilates #pilates #barre #suspension #bootybarre #corebarre #coresuspend #trx #pilatesacademyinternational #jumpforjoy
We wrap up our Mother's Day celebration/sale today with a feature on our amazing Mom and Certified TRX Instructor Christine Compton. Christine rocks out our T/TH 6 am TRX Express classes for the early birds weekly. Her beautiful daughter Elena is graduating from high school this week. She's a US Figure Skating gold medalist. Elena is attending Marshall University in the fall to major in elementary ed/early childhood education to work with children with disabilities & learning challenges. We are as proud of this young lady as her mama!

Head to our free Centered Pilates app or to the link in bio to purchase our Package of 5 Class specials in the online store (no promo code needed--each package is priced to include a free class). Have a sunshiny and Centered day!! #centeredpilates #pilates #barre #suspension #corebarre #coresuspend #bootybarre #trx #trxtraining #happymothersday
We wrap up our Mother's Day celebration/sale today with a feature on our amazing Mom and Certified TRX Instructor Christine Compton. Christine rocks out our T/TH 6 am TRX Express classes for the early birds weekly. Her beautiful daughter Elena is graduating from high school this week. She's a US Figure Skating gold medalist. Elena is attending Marshall University in the fall to major in elementary ed/early childhood education to work with children with disabilities & learning challenges. We are as proud of this young lady as her mama! Head to our free Centered Pilates app or to the link in bio to purchase our Package of 5 Class specials in the online store (no promo code needed--each package is priced to include a free class). Have a sunshiny and Centered day!! #centeredpilates  #pilates  #barre  #suspension  #corebarre  #coresuspend  #bootybarre  #trx  #trxtraining  #happymothersday 
And our Mother's Day celebration/Package of 5 Class Sale continues...Today, we feature awesome Mom and TRX/Booty Barre Instructor @houndsrus.  Annette's beautiful daughter also happens to be graduating this Saturday as the Valedictorian of her class. Congrats, @heyolivia_ !! Head to our free Centered Pilates app or to the group class schedule thru the link in bio to take advantage of buy 5 for the price of 4 (no promo code needed). Have a Centered Monday!! #centeredpilates #happymothersday #bootybarre #corebarre #coresuspend #trx #pilatesacademyinternational
And our Mother's Day celebration/Package of 5 Class Sale continues...Today, we feature awesome Mom and TRX/Booty Barre Instructor @houndsrus. Annette's beautiful daughter also happens to be graduating this Saturday as the Valedictorian of her class. Congrats, @heyolivia_ !! Head to our free Centered Pilates app or to the group class schedule thru the link in bio to take advantage of buy 5 for the price of 4 (no promo code needed). Have a Centered Monday!! #centeredpilates  #happymothersday  #bootybarre  #corebarre  #coresuspend  #trx  #pilatesacademyinternational 
Happy Mother's Day to all of our wonderful Centered Moms!! Pictured is one of our fave Moms, Pilates/Barre/TRX Instructor extraordinaire @wdo1995 with her beautiful family. Today through Tuesday, May 16th, enjoy Package of 5 Class specials in our online store. No promo code is needed--all packages are priced to include 1 class for free. Purchase via the Centered Pilates app or simply click on the group class schedule at centeredpilates.org (click on link in bio). Have an amazing day and stay Centered!! #centeredpilates #pilates #barre #suspension #bootybarre #corebarre #coresuspend #trx #pilatesacademyinternational #happymothersday
Happy Mother's Day to all of our wonderful Centered Moms!! Pictured is one of our fave Moms, Pilates/Barre/TRX Instructor extraordinaire @wdo1995 with her beautiful family. Today through Tuesday, May 16th, enjoy Package of 5 Class specials in our online store. No promo code is needed--all packages are priced to include 1 class for free. Purchase via the Centered Pilates app or simply click on the group class schedule at centeredpilates.org (click on link in bio). Have an amazing day and stay Centered!! #centeredpilates  #pilates  #barre  #suspension  #bootybarre  #corebarre  #coresuspend  #trx  #pilatesacademyinternational  #happymothersday 
Such a great group of gals in Core Suspend today!! Why do these ladies prioritize THIS class weekly?  It's our premiere class offering and it's amazing--like Pilates meets Barre meets Yoga meets TRX. Sign up for a class today and let suspension training take your fitness to the next level!  #centeredpilates #pilates #barre #suspension #coresuspend
Such a great group of gals in Core Suspend today!! Why do these ladies prioritize THIS class weekly? It's our premiere class offering and it's amazing--like Pilates meets Barre meets Yoga meets TRX. Sign up for a class today and let suspension training take your fitness to the next level! #centeredpilates  #pilates  #barre  #suspension  #coresuspend 
Quickly becoming the favourite part of my day @optionsstudiohk ❤💪 (especially when no one else shows up and you get an unexpected one-on-one class! 😁)
Quickly becoming the favourite part of my day @optionsstudiohk ❤💪 (especially when no one else shows up and you get an unexpected one-on-one class! 😁)
... this happened last night... just 'hanging' & 'glowing'! #greatfun #downtownbarre #coresuspend #lightson #lightsoff #mygirlsworkhard #solid
Hands up if you love Friday ^ ^

Cr. @antpalit 
#absoluteyou #absolutecoreblast #inversion #corestrength #coremuscle #coresuspend #TGIF
CORE Suspend/Reformer Special! 3 classes for $90!  Call 205-969-8989 or purchase online at www.corebham.com. #birminghampilates #corebham #coresuspend #pilatesreformer
sUccess all depends on the second letter...จะสำเร็จหรือไม่ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับตัวคุณ
#absoluteyou #coresuspend #motivation #absolutecoreblast
หายไปปีครึ่ง เล่นเอาขาสั่น มือสั่น #ปฏิบัติการซ่อมร่าง#coresuspend
หายไปปีครึ่ง เล่นเอาขาสั่น มือสั่น #ปฏ ิบัติการซ่อมร่าง#coresuspend 
push up...oblique twist แล้วจบด้วย jump!! ท่ายาก แต่ได้กล้ามเนื้อท้องแบบเต็มๆ

ครูยูโด เจ้าของฉายา coreblast สายดาร์ค เปิดเชือกสาธิตท่ายาก...ท่านี้ดูแล้วเหมือนง่าย แต่ๆ มันยากเชียวล่ะ เป็นท่าฝึกแบบ multi-functional ที่ได้ทั้งส่วนบนและส่วนล่างของลำตัว ความยากอยู่ที่ต้องใช้แกนกลางลำตัวในคอนโทรลให้ตัวไม่แกว่งในจังหวะบิดและกระโดด

นักเรียนคนไหนยังสู้เต็มสเต็ปแบบครูไม่ไหว ครูยูโดมีท่าง่ายกว่า ลองฝึกตามท่าของคุณแนท หนึ่งในสมาชิกสายแข็งคอร์บลาสต์แห่งสตูฯ อัมรินทร์ กันได้นะคะ มั่นใจเมื่อไรแล้วค่อยขยับไปจัมพ์ตามครูยูโดกัน ^ ^ @judo_raceblue -------------- #absoluteyou #coreblast #absolutecoreblast
#coresuspend #trx #coremuscle
#abs #oblique #multifunctionaltraining #pushup 
#absoluteyouforeveryone
push up...oblique twist แล้วจบด้วย jump!! ท่ายาก แต่ได้กล้ามเนื้อท้องแบบเต็มๆ ครูยูโด เจ้าของฉายา coreblast สายดาร์ค เปิดเชือกสาธิตท่ายาก...ท่านี้ดูแล้วเหมือนง่าย แต่ๆ มันยากเชียวล่ะ เป็นท่าฝึกแบบ multi-functional ที่ได้ทั้งส่วนบนและส่วนล่างของลำตัว ความยากอยู่ที่ต้องใช้แกนกลางลำตัวในคอนโทรลให้ตัวไม่แกว่งในจังหวะบิดและกระโดด นักเรียนคนไหนยังสู้เต็มสเต็ปแบบครูไม่ไหว ครูยูโดมีท่าง่ายกว่า ลองฝึกตามท่าของคุณแนท หนึ่งในสมาชิกสายแข็งคอร์บลาสต์แห่งสตูฯ อัมรินทร์ กันได้นะคะ มั่นใจเมื่อไรแล้วค่อยขยับไปจัมพ์ตามครูยูโดกัน ^ ^ @judo_raceblue -------------- #absoluteyou  #coreblast  #absolutecoreblast  #coresuspend  #trx  #coremuscle  #abs  #oblique  #multifunctionaltraining  #pushup  #absoluteyouforeveryone 
Everyday is your day...do it for yourself ^ ^
Happy Friday!
#absoluteyou #absolutecoreblast #coresuspend #core #strength #coreblast #TGIF
Inverted Pike exercise on CORE SUSPEND™ ... Will  bring your core training to a whole new level! Experience it only at Options Studio - Philippines @optionsstudiomanila #optionsstudiomanila #movewithoptions #optionsstudioph #optionsstudiofort #optionsstudiotimog #optionsstudiovalero #optionsstudiopodium #optionsstudiogreenhills #optionsstudiobellevue #coresuspend #coreabovetheground
มาเล่น absบ้าง#coresuspend#coremuscles
Great work on CORE Suspend today! www.corebham.com, 205-969-8989
#corebham #birminghampilates #coresuspend #balancedbody
คลาสสุดท้ายก่อนสตูหยุดสงกรานต์.. last class before Songkran break. #coresuspend #absandarms Haven't attended core suspend class in a long time. Smooth exercise yesterday but gah... the pain in the arms feel so good today. Haven't felt my muscles like this in a while. Didn't know I missed it. #nopainnogain 🤣💪🏻🤣💪🏻🤣💪🏻#exercise
คลาสสุดท้ายก่อนสตูหยุดสงกรานต์.. last class before Songkran break. #coresuspend  #absandarms  Haven't attended core suspend class in a long time. Smooth exercise yesterday but gah... the pain in the arms feel so good today. Haven't felt my muscles like this in a while. Didn't know I missed it. #nopainnogain  🤣💪🏻🤣💪🏻🤣💪🏻#exercise 
I'm coming back after a 3 month break!!
Yeah!!! I can do it 🤸🏻‍♀️💪🤸🏻‍♀️💪
#inversion #corebody #coreblast #coresuspend #coresuspendinversion #coreworkout #workout #fitness #storng #healthy #getfit #gymmotivation #workouthardeatharder #iamback #smile #alwayssmile

Many thanks to @zatamp 😘🤘💞
מובן שאפשר לעשות עוד חזרות מכל דבר קיצרתי  בשביל הסרטון😜 חגיגה להמסטרינג וגלוטס ספליט מתבקש אחר כך❤#goflo #stretch #climbatree#gofloisrael #corestrength#coresuspend
Little by Little. Day by Day. One Step At A Time. Shake Off The Devil. Take Back My Peace OF Mind. #happybabyboy #corestrength #coresuspend #absmoreabs #backmoreback #cobra #fitness #fitnessthing #loveyourself #mensactivewear #mensactive #mensfitness
Cardio and strength training, all done in a 60-minute session
...that's one more proof that #Pilates is an efficient, effective #workout, perfect even for the busiest of individuals 👍🏼 #OptionsStudioGreenhills #movewithoptions #lifegetsbetterwithpilates #instapilates #dailypilates #passionforpilates #coresuspend #suspensiontraining #personaltraining #fitness #wellness | 📷: @shengbuena
I ♡ Pilates

#Repost @thehappybabyboy with @repostapp
・・・
Hangin with Ms. Olivia Hyun Jung Cho. #happybabyboy #corestrength #coresuspend #pilates #pilatesinstructor #loveit #pilatesstrength #absmoreabs
Really love the pilates class at @originiam 💕#coresuspend #KruAm
จะทำอะไร??? งงๆ ขาหลังจะไปไหน????...... อีกท่าจะทำ L-shape แต่เป็น c-curve ซะงั้น #coresuspend#absoluteamarin
จะทำอะไร??? งงๆ ขาหลังจะไปไหน????...... อีกท่าจะทำ L-shape แต่เป็น c-curve ซะงั้น #coresuspend #absoluteamarin 
Happy St. Patrick's Day from Team Centered!  Enjoy 20% off all individual downtown AND Kanawha City studio classes, and create a customized package of classes to suit your health and wellness needs. Mix and match from your favorite Pilates, Barre and Suspension classes.  Our Centered Concierge private in home training with Wendi O'Dell is included in this special as well. 
Simply head to our free Centered Pilates app, the MindBody app or to the Group Class Schedule at centeredpilates.org to purchase. At checkout, enter the promo code: happyspd to take advantage of 20% savings. 
Have a fun, safe and Centered St. Patrick's Day! 💜#centeredpilates #pilates #barre #suspension #bootybarre #corebarre #coresuspend #trx #hiit #pilatesacademyinternational
Happy St. Patrick's Day from Team Centered! Enjoy 20% off all individual downtown AND Kanawha City studio classes, and create a customized package of classes to suit your health and wellness needs. Mix and match from your favorite Pilates, Barre and Suspension classes. Our Centered Concierge private in home training with Wendi O'Dell is included in this special as well. Simply head to our free Centered Pilates app, the MindBody app or to the Group Class Schedule at centeredpilates.org to purchase. At checkout, enter the promo code: happyspd to take advantage of 20% savings. Have a fun, safe and Centered St. Patrick's Day! 💜#centeredpilates  #pilates  #barre  #suspension  #bootybarre  #corebarre  #coresuspend  #trx  #hiit  #pilatesacademyinternational 
กลับไปเล่นอีกครั้งจะทำได้ไหม #inversion #corebody #coreblast #coresuspend #coresuspendinversion #coreworkout #workout #fitness #storng #healthy #getfit #gymmotivation #workouthardeatharder 
Cr:📸 @zatamp