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Quem disse que o corredor de um apartamento precisa ser sem graça 😂? Temos que aproveitar cada espaço 😎😆
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Dia doze ~ Nosso teto está ficando branquinho!!! Ihuu 🙏🏽 só da cor natural do gesso sumir, o ape já está com outra cara! Deu a impressão que o espaço ficou muito mais iluminado e amplo. E aí? O que acharam? #apenaplanta #apepequeno #corredor #sala #sanca #teto #gesso #pintura #lardocelar #cincosetede #home
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🌟CUANDO HABLO DE DISFRUTAR ME REFIRO A ÉSTO‼️
🌟LO GRANDE DE ÉSTO ES QUE PUEDES DISFRUTAR A RITMOS DE 3,4,5,6,7 💃
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🌟HACIENDO DE LIEBRE DE 50min CLAVANDO EL TIEMPO ⌚️ PARA AYUDAR A CONSEGUIR ESOS OBJETIVOS DE LA GENTE😊‼️
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🌟1️⃣1️⃣Km A 4:45 Y MAÑANA MÁS 😬🥊‼️
🌟QUE GANAS ME ESTÁN ENTRANDO PARA PONERME UN DORSAL 🔢 Y COMPETIR 🏁🏃 AL 100%🥊😊🥊‼️
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Tenis justo antes de la lluvia.Un nuevo triunfo con mi amiga Elba🎾🎾🎾
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🔹Es muy importante dentro del estudio de la pisada 👣realizar Ecografía para elegir el tratamiento adecuado....en la imagen artrosis de rodilla!!!!!😩 .... #runner #artrosis #running #dolor #rodilla #corredor#rodilla #biomecanicamartinez  #corredores
Ante la renovación de tu póliza de seguros es importante que te preguntes ¿Ha sido eficiente tu seguro? ¿ha cumplido tus expectativas?

Tienes la oportunidad de elegir una mejor opción.

Enzo D'Angelo 
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Thanks to @iron_explorer for inspiring the 🌍 World of tri

Remember to Tag @worldoftri or use #worldoftri in your posts to feature on our page and spread the Inspiration and love

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Northover Ridge-trail running paradise. 📷@jordane.thouverey

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🏊🏃🏻🚴🏻 Thanks to @iron_explorer for inspiring the 🌍 World of tri Remember to Tag @worldoftri or use #worldoftri  in your posts to feature on our page and spread the Inspiration and love _______________________________________________________________________________________________ Northover Ridge-trail running paradise. 📷@jordane.thouverey #running  #run  #ultratraining  #ironmantri  #mountainrunner  #bieganie  #instarunners  #corredor  #explorecanada   #amazingviews   #biegacz  #pictureoftheday  #fit  #outdoor  #travelling  #imagesofcanada   #ultrarunning   #trailrun  #hike  #runningadventure  #neverstopexploring  #senseridecan  #bieganie   #trailporn  #trening  #swimbikerun  #ironmantri  #tri_community  #ironnews 
Sonho de todos os corredores né amigos? 😂😂😂😂🤘💪💪💪💪
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Quem sabe um dia né? Continuar treinando e emagrecendo 😂🤗
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E de preferência com qualidade de vida, com a funilaria e pintura em dia 😂

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Corres el Cross al Yelmo el domingo!? No dejes de visitarnos, estaremos dando servicio de fisioterapia a todos los corredores que lo precisen 🙌🏽👍. Gracias a @compexspain podréis probar las bondades de la electroestimulación post-competición con su dispositivo de gama alta SP6 🔝🔝. #compex #compextraining #compexnextlevel #compexinfo #compexespaña #electroestimulacion #electroestimulacionmuscular #crossalyelmo #yelmo #manzanareselreal #fisioterapia #physioterapist #physioterapy #descarga #descargamuscular #atleta #corredor #trail #trailrunning #trailrun #running #run #runner #runners #runnerslife #runnerlifestyle #fisiocerceda
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Pegaram leve dessa vez por conta da lesão  haha😁🙏🏻 #graduacao #graunafaixa #corredor #corredorbjj #bjj #jj #brazilianjiujitsu
Treino de estabilidade com 85% pace gabaritado !!!! Ajustando para domingo 🙏🏾 Revezamento Pão de Açúcar 🤜🏽🤛🏽.
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Entrenamiento de 3x1.5miles no sé que es más fuerte distancia larga o esta vaina! #fast #runner #corredor #strong #energy #42k #goal #dream #almost42yearsold #legs #herbalife #nutrition #doingbetter #venezolano #colombia #peru #chile #panama #mexico #ecuador #españa
► ÁLBUM DE FIGURINHAS! 📕

Quem veste VaiCorrendo Running Team, o grupo de amigos do VaiCorrendo.com, vem para o Face! Este foi o nosso time campeão no Circuito Caixa, em Ribeirão Preto, com direito a dois pódios! #TodoMundoVeste 🏅 Camila Bastos Motta
🏅 Luiz Cláudio Mattos 🏆
🏅 Nilo Scandaroli
🏅 Eunice Padim
🏅 Rafael Gonçalves
🏅 Claudinei Luzente
🏅 Adriano Campos
🏅 Etejones Amaral
🏅 Arilson Silva
🏅 Tiago Tibério
🏅 Orlando André Gasparini
🏅 Rosi Marques 🏆
🏅 Cristiane Ribeiro Junqueira

#GaleraTop! 🏃💨 💥

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#CorreMulherada #Atleta

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Você corre!
► ÁLBUM DE FIGURINHAS! 📕 Quem veste VaiCorrendo Running Team, o grupo de amigos do VaiCorrendo.com, vem para o Face! Este foi o nosso time campeão no Circuito Caixa, em Ribeirão Preto, com direito a dois pódios! #TodoMundoVeste  🏅 Camila Bastos Motta 🏅 Luiz Cláudio Mattos 🏆 🏅 Nilo Scandaroli 🏅 Eunice Padim 🏅 Rafael Gonçalves 🏅 Claudinei Luzente 🏅 Adriano Campos 🏅 Etejones Amaral 🏅 Arilson Silva 🏅 Tiago Tibério 🏅 Orlando André Gasparini 🏅 Rosi Marques 🏆 🏅 Cristiane Ribeiro Junqueira #GaleraTop ! 🏃💨 💥 #VaiCorrendo  #VocêCorre  #instarun  #motivacao  #meiamaratona  #ribeiraopreto  #21km  #treino  #QualidadeDeVida  #5Km  #10Km  #Maratona  #Marathon  #Run  #CorridaDeRua  #Corre  #Corrida  #AmamosCorrer  #Corredor  #CorreJunto  #CorrendoPeloMundo  #tenisesainha  #estilocorrida  #30TodoDia  #Esporte  #VidaDeCorredor  #CorreMulherada  #Atleta  www.VaiCorrendo.com Você corre!
5km divertidos, na companhia do meu neto corredor: Vitor (@souvitorn)! Obrigada Deus! #amomuito #neto #corredor
5km divertidos, na companhia do meu neto corredor: Vitor (@souvitorn)! Obrigada Deus! #amomuito  #neto  #corredor 
🐾Adoro correr aumigo!!🐾🐾🐾#mustafa #corredor #caocorrida #instagolden #instadog #doglife
夜ラン。時間があまり無かったのでbu走。4分前半までペース上げると辛い😢 誰かこのくらいのペースで引っ張ってくれないかと思うこの頃です😃
写真は日光が眩しくて前足で目を覆っている我が家の猫🐈です😸

Sorry  only Japanese commemts🙏

#ラン #ランナー #ランニング #夜ラン #ネコ #猫 #ねこ #アメショー #アメリカンショートヘア #runner #run #nightrun #cat #catsofinstagram #americanshorthair #nike #nikeplus ##correr #corredor #gato #Americandepelocorto #ハシリマシタグラム #ナイキプラス #ナイキ #つくばマラソン #別府大分毎日マラソン
夜ラン。時間があまり無かったのでbu走。4分前半までペース上げると辛い😢 誰かこのくらいのペースで引っ張ってくれないかと思うこの頃です😃 写真は日光が眩しくて前足で目を覆っている我が家の猫🐈です😸 Sorry only Japanese commemts🙏 #ラン  #ランナー  #ランニング  #夜ラン  #ネコ  #猫  #ねこ  #アメショー  #アメリカンショートヘア  #runner  #run  #nightrun  #cat  #catsofinstagram  #americanshorthair  #nike  #nikeplus  ##correr  #corredor  #gato  #Americandepelocorto  #ハシリマシタグラム  #ナイキプラス  #ナイキ  #つくばマラソン  #別府大分毎日マラソン 
#Repost @mbpersonaltrainers (@get_repost)
・・・
Acompanhem a energia da galera nos treinos matinais com nossos coach @brunaguido_mb e @treinador_marcelobaltazar ocorridos no Pq. Ibirapuera! 🏃💦🔝 #treinomatinal #mbpersonaltrainers #personaltrainers #assessoriaesportiva #vivendoemmovimento #sp #atitudeboaforma #teammb #corredores #somosrunners #corredor #runnerslife #TeamLifeQuality #somostodosferas #educativosdecorrida
"EL RUNNING LE PONE COLOR A MI VIDA". ❤️🏃🏻‍♀️🏃🏻🏅🙌🏻🙏🏻☝🏻👏🏻😊
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#run #corre #corredor #runner #runningcommunity
Nos podemos tomar un break 😉 pero siempre volvemos a correr!! Verdad @christopher.awc 😃
#runner #corredor #dontstop #corre #correenPanama
Na hora de escolher a decoração para sua casa, o corredor acaba ficando em segundo plano e por vezes é até esquecido. Porém, é preciso lembrar que esse é um ambiente de transição, por isso acaba sendo utilizado até mais que os outros cômodos. Reserve uma atenção especial para esse espaço, afinal o conjunto da obra que irá transformar o ambiente da sua casa.
➡Faça um orçamento: (44) 3029-7220
#SimonettoMaringá #Corredor
Na hora de escolher a decoração para sua casa, o corredor acaba ficando em segundo plano e por vezes é até esquecido. Porém, é preciso lembrar que esse é um ambiente de transição, por isso acaba sendo utilizado até mais que os outros cômodos. Reserve uma atenção especial para esse espaço, afinal o conjunto da obra que irá transformar o ambiente da sua casa. ➡Faça um orçamento: (44) 3029-7220 #SimonettoMaringá  #Corredor 
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#run #runner #corredor #corre #runninginPanama
exaustão
z/
substantivo feminino
ato ou efeito de exaurir(-se); esgotamento.
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⌚ Pulseira CORRIDA NIKE  FUELBAND 💰R$ 349.90
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🇺🇸 Todos os nossos produtos são importados.
📍 Retire pessoalmente em Ribeirão Preto
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📱 (16) 99964-0203

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Acompanhem a energia da galera nos treinos matinais com nossos coachs @brunaguido_mb e @treinador_marcelobaltazar ocorridos no Pq. Ibirapuera! 🏃💦🔝 #treinomatinal #mbpersonaltrainers #personaltrainers #assessoriaesportiva #vivendoemmovimento #sp #atitudeboaforma #teammb #corredores #somosrunners #corredor #runnerslife
► CONTAGEM REGRESSIVA! ⌛
🏥 3ª MED RUN ⚕

Vamos iniciar a contagem regressiva? Faltam apenas 4 dias para a terceira edição da Med Run, em Ribeirão Preto-SP!

As provas de 5 km e 10 km serão neste domingo (24) no Campus da USP de Ribeirão Preto. O evento também recebe o selo premium VaiCorrendo.com de divulgação. SAIBA MAIS clicando aqui 👉 https://goo.gl/DvGzAN 👈! #VaiCorrendo  #VocêCorre #instarun #motivacao #medrun #med #usp #usprp #meiamaratona #ribeiraopreto #21km #treino #QualidadeDeVida #5Km #10Km #Maratona #Marathon #Run #CorridaDeRua #Corre #Corrida #AmamosCorrer #Corredor #CorreJunto  #CorrendoPeloMundo #30TodoDia #Esporte #VidaDeCorredor 
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Bom dia  Corredores...
Quem vai treinar hoje, mesmo sendo Feriado aqui no RS?
Aproveita esse dia de REVOLUÇÃO FARROUPILHA e vamos batalhar com a preguiça heim! 💪BORA SER FELIZ CORRENDO ? 👍 🏅E não esqueça de adicionar hashtag #CorredoresFelizesem suas fotos e marque @@corredoresfelizes e apareça em nosso perfil do Instagram! 💡Quem quiser participar de nosso Grupo no Whatsapp, mande uma Direct💡

#corredoresFELIZES
#equipecorredoresfelizes
#leitedecavala
#semmimimi 
#pauladaatrasdepaulada 
#treino #training #corrida #corridaderua #corredoresderua #correr #run #runner #runners #running #corredores #corrercomamigos #amizaderunner #fizamigoscorrendo #corredor #21k #42k #3k #5k#10k
Bom dia Corredores... Quem vai treinar hoje, mesmo sendo Feriado aqui no RS? Aproveita esse dia de REVOLUÇÃO FARROUPILHA e vamos batalhar com a preguiça heim! 💪BORA SER FELIZ CORRENDO ? 👍 🏅E não esqueça de adicionar hashtag #CorredoresFelizesem  suas fotos e marque @@corredoresfelizes e apareça em nosso perfil do Instagram! 💡Quem quiser participar de nosso Grupo no Whatsapp, mande uma Direct💡 #corredoresFELIZES  #equipecorredoresfelizes  #leitedecavala  #semmimimi  #pauladaatrasdepaulada  #treino  #training  #corrida  #corridaderua  #corredoresderua  #correr  #run  #runner  #runners  #running  #corredores  #corrercomamigos  #amizaderunner  #fizamigoscorrendo  #corredor  #21k  #42k  #3k  #5k #10k 
Entreno de hoy. Sin pena ni gloria. De menos a más. #run #running #runner #correr #corredor #erescorredor #garmin #strava #portiña #canal #instarunner #instarun #forerunner #circuito #series #dominadas #gim #sprint
Exercicio com um visual desses.
Exercicio com um visual desses.
Nada como iniciar o dia com um sorriso! A corredora italiana Chiara Torrisi @chiatorrisi ficou feliz com o seu resultado na prova e já está pensando no que vem pela frente.
Se você também quer ser divulgado aqui siga-nos e marque @athletegate_ nas suas postagens.
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13º dia consecutivo correndo 🏃Sem "dayoff", sem planilhas 📝, sem regras 👨🏻‍🏫...tem me feito muito bem 💆🏻‍♂️ praticar um hobby 🤹🏻‍♂️ de maneira livre ✌️
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Aproveite o dia aí 😁☀️
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Buenos días runners feliz mitad de semana activos desde temprano con sus entrenamientos. Los dejamos con esta foto desde el Pico Naiguatá

Via: 👉@caracas.ve👈

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Buenos días runners feliz mitad de semana activos desde temprano con sus entrenamientos. Los dejamos con esta foto desde el Pico Naiguatá Via: 👉@caracas.ve👈 #run  #runner  #runners  #running  #runningmotivation  #runhappy  #runstrong  #runnerlife  #runlife  #runplanet  #worlderunners  #runnerlove  #somosrunners  #instarun  #instarunners  #instatunning  #correr  #corredor  #corredores  #constancia  #dedicacion  #determinacion  #ccscorre  #correccs  #somosccscorre  #loveccscorre  #iloverun  #goccsgo  #caracas  #venezuela 
Quarta com 9km✌🏼
📸@minimaliststyle .
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Todo dia faço montagens no IG e nem fiz para vc Fia @ka_brandt  tu me perdoa?🌵😊🌵🎂🎂🎂
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Mas a intenção é apenas demonstrar o quanto sou feliz por ter sua amizade, obrigado por ser essa irmã de coração, que Deus lhe abençõe infinitamente, te adoro🌵💚🌵😊
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#run #runner #running #correr #corrida #bike #bicicleta #corridaderua #soldadosdoararipe #trailrun #corridademontanha #sertão #caatinga #nordeste #humor #corredora #corredor #nutrição #cuscuz #coicedeprea #triatlon #triathlon #ironman #corcha #cmteam #cmteamSERTAO🌵
Todo dia faço montagens no IG e nem fiz para vc Fia @ka_brandt tu me perdoa?🌵😊🌵🎂🎂🎂 . Mas a intenção é apenas demonstrar o quanto sou feliz por ter sua amizade, obrigado por ser essa irmã de coração, que Deus lhe abençõe infinitamente, te adoro🌵💚🌵😊 . . #run  #runner  #running  #correr  #corrida  #bike  #bicicleta  #corridaderua  #soldadosdoararipe  #trailrun  #corridademontanha  #sertão  #caatinga  #nordeste  #humor  #corredora  #corredor  #nutrição  #cuscuz  #coicedeprea  #triatlon  #triathlon  #ironman  #corcha  #cmteam  #cmteamSERTAO 🌵
E o que dizer dessa turma maravilhosa de atletas da RF! .
.
No domingo, foi pura Superação. Vários recordes pessoais batidos nos 10km e 21km, pódios, e a Alegria contagiante que a gente sabe como fazer. Parabéns equipe. A RF é grata em assessorar vocês a alcançarem seus objetivos. 👊🏼🏃🏻 #corrida #correndo #correndoporai #corre #corredor #corridaderua #sunhot #21km
E o que dizer dessa turma maravilhosa de atletas da RF! . . No domingo, foi pura Superação. Vários recordes pessoais batidos nos 10km e 21km, pódios, e a Alegria contagiante que a gente sabe como fazer. Parabéns equipe. A RF é grata em assessorar vocês a alcançarem seus objetivos. 👊🏼🏃🏻 #corrida  #correndo  #correndoporai  #corre  #corredor  #corridaderua  #sunhot  #21km 
😱😱😱😱😱
#Repost @correfat (@get_repost)
・・・
Altamente inspirado, fiz um treino bastante intenso, tempo muito seco, tive uma severa hemorragia nasal quando chamei no VO2 nos últimos 500 metros do treino. Estou bem, e a casca engrossou. #run #runner #running #corrida #corredor #corridaderua #lifestyle #brasilrunners #correnilopolis #ultramaratonista #maniadecorrida #instarunning #instarunners #fit #correndopelorio #pace #euatleta #cardio #loucosporcorrida #corropracomercomopracorrer #instagood #instalike #viciadosemcorridaderua #treinodehoje #rj #brasil #procuresaber #ORIGINAL
😱😱😱😱😱 #Repost  @correfat (@get_repost) ・・・ Altamente inspirado, fiz um treino bastante intenso, tempo muito seco, tive uma severa hemorragia nasal quando chamei no VO2 nos últimos 500 metros do treino. Estou bem, e a casca engrossou. #run  #runner  #running  #corrida  #corredor  #corridaderua  #lifestyle  #brasilrunners  #correnilopolis  #ultramaratonista  #maniadecorrida  #instarunning  #instarunners  #fit  #correndopelorio  #pace  #euatleta  #cardio  #loucosporcorrida  #corropracomercomopracorrer  #instagood  #instalike  #viciadosemcorridaderua  #treinodehoje  #rj  #brasil  #procuresaber  #ORIGINAL 
É você quem determina seu limite! Keep running 🏃🏃🏃
É você quem determina seu limite! Keep running 🏃🏃🏃
Suador bom hoje. Treino pago.
10' CL +
5x (3' CF + 2' CA) +
10' CL
Bom dia povo.
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Empezamos! Después de dos días de descanso toca volver a remar!!! Vamoooss!! 🏃🏼🏃🏼
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More coolness by our guide @shanec.k. Location: Monte Ceppo (1650), Liguria #trailrunning #monteceppo #nevernotrunning #instarun #runner #clouds #outdoors #correr #corredor #laufen #trail #montebianco #løb #løbeferie #trailcampics #runthealps #skyrunner #ultratrail #ultratrailrunner check out www.outdooritaly.eu
Siempre habrá quienes no entiendan por que llegas al punto donde TIENES que correr para ser feliz🏃
#run #runner #corre #corredor #runninginPanama
Hoje teve treino Siiiiiiiiim!

E rolou RP (Record Pessoal) Siiiiiiiiim!!! Muito feliz com esse record, por mim e pelo @jeffcastro e sua assessoria @pink_runners! Afinal sem a ajuda (e paciência principalmente kkkkk) dele, não estaria melhorando meu desempenho! Valeu Jeff! 
Para quem foi um obeso e sedentário, poder quebrar records com tempo e distância é motivo de alegria mesmo! Alguns correm mais rápidos, outros distância maiores. Por isso é RP Record PESSOAL! Meu! Não posso e agora entendo não devo me comparar a outros corredores! Todos possuem suas superações, metas, objetivos e treinos!
Mas isso não impede que eu comemore e fique feliz! 🤘😀🤘 Bora ser feliz correndo?? Abraços à todos! ⚜️"Continuamos no Foco" ⚜️"Perdendo Peso e Ganhando Vida" ⚜️"Redefina seu Impossível a todo instante" ------------------------------------------------------
Assessoria @pink_runners
Coach @jeffcastro
Grupo @corredoresfelizes
Grupo @bariatricosquecorrem
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 #run #running #runner #runners #runn 
#corredoresFELIZES #bariatricosquecorrem #PINKRunners #pinkrunnersae
#bariatric #gastroplastia #bariatrico #bariatrica #bariatricos #bariatricsurgery
Hoje teve treino Siiiiiiiiim! E rolou RP (Record Pessoal) Siiiiiiiiim!!! Muito feliz com esse record, por mim e pelo @jeffcastro e sua assessoria @pink_runners! Afinal sem a ajuda (e paciência principalmente kkkkk) dele, não estaria melhorando meu desempenho! Valeu Jeff! Para quem foi um obeso e sedentário, poder quebrar records com tempo e distância é motivo de alegria mesmo! Alguns correm mais rápidos, outros distância maiores. Por isso é RP Record PESSOAL! Meu! Não posso e agora entendo não devo me comparar a outros corredores! Todos possuem suas superações, metas, objetivos e treinos! Mas isso não impede que eu comemore e fique feliz! 🤘😀🤘 Bora ser feliz correndo?? Abraços à todos! ⚜️"Continuamos no Foco" ⚜️"Perdendo Peso e Ganhando Vida" ⚜️"Redefina seu Impossível a todo instante" ------------------------------------------------------ Assessoria @pink_runners Coach @jeffcastro Grupo @corredoresfelizes Grupo @bariatricosquecorrem ------------------------------------------------------ #correcigano  #ciganomagro  #3digitosnuncamais  #chegadegg  #correr  #correndo  #corrida  #corridaderua #corredoresderua  #corredor  #run  #running  #runner  #runners  #runn  #corredoresFELIZES  #bariatricosquecorrem  #PINKRunners  #pinkrunnersae  #bariatric  #gastroplastia  #bariatrico  #bariatrica  #bariatricos  #bariatricsurgery 
Que corredor incrível! Iluminação faz toda a diferença, neste caso então ela é tudo! Sem ela seria apenas um corredor branco sem graça! Adorei, quero andar nesse corredor! 
Via: @homeadore 
#arquitetura #interiors #corredor #decoração #design #lightdesign #interiores #decoracao #designdeinteriores #iluminação #archilovers #interiorarchitecture #instahome #instadecor #decorating #inspiracaoarquitetura #decor #light
Hoje o dia foi puxado. Não consigo descrever só sentir, vamos la porque vou contar SIM como foi o dia de hoje.
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Aula de biomecânica III na faculdade. Morri e comi um dedo porque estava tenso com a matéria.
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Depois do almoço rolou 10km contínuo e progressivo no tempo. 2,5km 5:13 km/h 2,5km 5:00km/h 2,5km 4:43km/h e 2,5km 4:29km/h. Morri e ressuscitei. Pabllo mandou aquele RESSUSCITA!!!
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A noite depois do estágio, teve natação SIM! 1500M de pura tranquilidade (SO QUE NÃO), nadei com a Dani sem insta.
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Tomei um banho e voltei para a esteira somente para fechar o dia com mais 5km. Entreguei em 24:40. Queria menos mas foi isso que saiu na segunda corrida do dia.
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Achei que estava satisfeito, para encerrar 500 abdominais (2x 25 declinado completa + 2x25 declinado bombeando) + (100 oblíquo sendo 50 para cada lado) e mais 2x50 cada vez que mudava o lado do oblíquo = +100 e mais (4x50 bombeando supra solo). E aí sim FECHOU!.
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POR HOJE ESTÁ ENTREGUE.
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#foco #força #followers #determinação #objetivo #followme #saude #borntorun #correr #corredor #runningman #trainning #performance #run4fun #euatleta #NRC #followback #follow #riorunning #30tododia #running #run #corrida #corridaderua #runningbrasil #photooftheday #atividadefisica #follow4follow
Hoje o dia foi puxado. Não consigo descrever só sentir, vamos la porque vou contar SIM como foi o dia de hoje. . Aula de biomecânica III na faculdade. Morri e comi um dedo porque estava tenso com a matéria. . Depois do almoço rolou 10km contínuo e progressivo no tempo. 2,5km 5:13 km/h 2,5km 5:00km/h 2,5km 4:43km/h e 2,5km 4:29km/h. Morri e ressuscitei. Pabllo mandou aquele RESSUSCITA!!! . A noite depois do estágio, teve natação SIM! 1500M de pura tranquilidade (SO QUE NÃO), nadei com a Dani sem insta. . Tomei um banho e voltei para a esteira somente para fechar o dia com mais 5km. Entreguei em 24:40. Queria menos mas foi isso que saiu na segunda corrida do dia. . Achei que estava satisfeito, para encerrar 500 abdominais (2x 25 declinado completa + 2x25 declinado bombeando) + (100 oblíquo sendo 50 para cada lado) e mais 2x50 cada vez que mudava o lado do oblíquo = +100 e mais (4x50 bombeando supra solo). E aí sim FECHOU!. . POR HOJE ESTÁ ENTREGUE. . . . #foco  #força  #followers  #determinação  #objetivo  #followme  #saude  #borntorun  #correr  #corredor  #runningman  #trainning  #performance  #run4fun  #euatleta  #NRC  #followback  #follow  #riorunning  #30tododia  #running  #run  #corrida  #corridaderua  #runningbrasil  #photooftheday  #atividadefisica  #follow4follow 
Inscrito para Ironman 70.3 Perú, Lima 2018... @JACAutos_CL
@aquasphere_swim
@kmp_oficial @allrunners3_team @ironmemotienda
@recovery_chile 
@triatletascl
@aminoproheal
@fantasilandia.oficial
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#NOBOUNDARIES #dieselmachine #contodo #trichile #swim #bike #run
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Muy buen pedaleo en el día de las glorias del ejército... Curacaví - cuesta Barriga

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