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Trocando os pneus ! Faz muito tempo desde que investi na minha corrida. Desde então, o desgaste do meu antigo Go Run Ride 3 passou do limite a o upgrade foi inevitável (já com risco de sofrer lesão !). Agora na versão 6, estou doido para estreá-los ! Domingo vai ter corrida 🏃‍♂️ e vamos de tênis novo !!! Agora falta também um mais simples e barato para usar na academia e nos treinos, pois esse aí vai ser somente para as corridas de domingo ! Já vou encomendar também porque meu velho Sprint Tênis só aguenta malhação.  #sketchers #corrida #tenisnovo #corridaderua #projeto2017fit
Trocando os pneus ! Faz muito tempo desde que investi na minha corrida. Desde então, o desgaste do meu antigo Go Run Ride 3 passou do limite a o upgrade foi inevitável (já com risco de sofrer lesão !). Agora na versão 6, estou doido para estreá-los ! Domingo vai ter corrida 🏃‍♂️ e vamos de tênis novo !!! Agora falta também um mais simples e barato para usar na academia e nos treinos, pois esse aí vai ser somente para as corridas de domingo ! Já vou encomendar também porque meu velho Sprint Tênis só aguenta malhação. #sketchers  #corrida  #tenisnovo  #corridaderua  #projeto2017fit 
Uma lembrança do dia que quebrei meu recorde na meia maratona: 1:37:38. Com 600m de altimetria! #running #runner #corridaderua #instarunners #fitness #fitnessmotivation #fitnessinspiration #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitnessaddict #fitnessfreak #fitfamily #endurance #endorfina #enjoy #smile
Alegria, gratidão, satisfação, superação, como é bom fazer aquilo que gostamos 😍😍😍🏃🏃🏃👏👏👏🙏🙏🙏
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Emoção ao chegar ali e ver aquela multidão 😅😓😓
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Gratidão a Deus, primeiramente. Por me dar saúde, condições, uma família linda que me apóia, e que estão ao meu lado.
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A @361brasil @marceloliska que com o projeto #361RunningSchool nos incentiva, nos ensina a correr cada vez melhor, e através deles conheci meu professor
#fernandovasquepersonal
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@personalquecorre que ranca o coro nos treinos, mas tbm dá aquelas dicas infalíveis, motiva e acredita que posso mais
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📸📸 @foto7br
Alegria, gratidão, satisfação, superação, como é bom fazer aquilo que gostamos 😍😍😍🏃🏃🏃👏👏👏🙏🙏🙏 . Emoção ao chegar ali e ver aquela multidão 😅😓😓 . Gratidão a Deus, primeiramente. Por me dar saúde, condições, uma família linda que me apóia, e que estão ao meu lado. . A @361brasil @marceloliska que com o projeto #361RunningSchool  nos incentiva, nos ensina a correr cada vez melhor, e através deles conheci meu professor #fernandovasquepersonal  . @personalquecorre que ranca o coro nos treinos, mas tbm dá aquelas dicas infalíveis, motiva e acredita que posso mais . . . 📸📸 @foto7br
Quanto mais eu corro , mais admiro os corredores de qualquer modalidade ! Seja  os de" 5km " ,seja os " ultras ", seja os com correm  no " Pace paquera" seja os que correm  na casa dos " 3/ km " ! No fundo ,o que importa realmente , é o desafio pessoal ! 
#correrfazbempraalma 
#corridaderua 
#corraporprazer
Quanto mais eu corro , mais admiro os corredores de qualquer modalidade ! Seja os de" 5km " ,seja os " ultras ", seja os com correm no " Pace paquera" seja os que correm na casa dos " 3/ km " ! No fundo ,o que importa realmente , é o desafio pessoal ! #correrfazbempraalma  #corridaderua  #corraporprazer 
Considerada uma das articulações que mais sofrem lesões por excesso de uso na corrida, seu fortalecimento deverá estar sempre em dia, para evitar lesões e afastamento do esporte.
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Seguem as dicas! 👩🏼‍⚕️😉
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1- Com a perna esticada e um rolinho (pode ser uma toalha enrolada) atrás do joelho, pressione-a contra o chão durante 6 segundos e relaxe. Realize duas séries com 10 repetições.
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2- Partindo da posição sentado com os pés apoiados, realize a extensão do joelho e suba a perna. Faça 2 séries de 10 repetições para cada perna.
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3- Deitado de lado, com a coluna alinhada, realize o movimento de abdução (subir a perna, abrindo-a). Faça 2 séries de 10 repetições para cada perna.
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4- Deitado de barriga para baixo, suba e desça a perna. Faça 2 séries de 10 repetições para cada perna.
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5- De pé, com as mãos apoiadas na parede, realize a flexão do joelho. Faça 2 séries de 10 repetições para cada perna.
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6- Com os pés posicionados um passo à frente da parede e com uma bola posicionada nas costas, realize o agachamento, controlando o movimento, sem deixar a bola cair ou o joelho ultrapassar a ponta dos pés. Faça 2 séries de 10 repetições.
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7- Subir e descer do step ou caixote.
Faça 2 séries de 10 repetições para cada perna.
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8- Alongamento de quadríceps. Mantenha de 15 a 20 segundos e repita.
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9- Na posição deitado com o pé em cima da bola, apoiado na parede. Realize movimentos de rolar a bola (subir e descer, sem deixa-la cair), dobrando e esticando o joelho. Faça 2 séries de 10 repetições para cada perna.
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Lembrando que cada paciente é único, portanto, busque sempre um profissional qualificado para indicar os melhores exercícios para o seu caso.
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Boa tarde e excelente treino para todos! ✌🏼
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#MaisCorra #dicasfisioesaude #nutrigreiceheisler #xtrainingbrasil #run #runner #runners #runningmotivation #runhappy #atletismo #correr #corredor #corredores #crosscountry #gqc #corredoresderua #amocorrer #maraton #marathon #maratona #sofast #corridaderua #ultramaraton #ultramarathon #trailrunners #trailrunning #track
Considerada uma das articulações que mais sofrem lesões por excesso de uso na corrida, seu fortalecimento deverá estar sempre em dia, para evitar lesões e afastamento do esporte. . Seguem as dicas! 👩🏼‍⚕️😉 . 1- Com a perna esticada e um rolinho (pode ser uma toalha enrolada) atrás do joelho, pressione-a contra o chão durante 6 segundos e relaxe. Realize duas séries com 10 repetições. . 2- Partindo da posição sentado com os pés apoiados, realize a extensão do joelho e suba a perna. Faça 2 séries de 10 repetições para cada perna. . 3- Deitado de lado, com a coluna alinhada, realize o movimento de abdução (subir a perna, abrindo-a). Faça 2 séries de 10 repetições para cada perna. . 4- Deitado de barriga para baixo, suba e desça a perna. Faça 2 séries de 10 repetições para cada perna. . 5- De pé, com as mãos apoiadas na parede, realize a flexão do joelho. Faça 2 séries de 10 repetições para cada perna. . 6- Com os pés posicionados um passo à frente da parede e com uma bola posicionada nas costas, realize o agachamento, controlando o movimento, sem deixar a bola cair ou o joelho ultrapassar a ponta dos pés. Faça 2 séries de 10 repetições. . 7- Subir e descer do step ou caixote. Faça 2 séries de 10 repetições para cada perna. . 8- Alongamento de quadríceps. Mantenha de 15 a 20 segundos e repita. . 9- Na posição deitado com o pé em cima da bola, apoiado na parede. Realize movimentos de rolar a bola (subir e descer, sem deixa-la cair), dobrando e esticando o joelho. Faça 2 séries de 10 repetições para cada perna. . Lembrando que cada paciente é único, portanto, busque sempre um profissional qualificado para indicar os melhores exercícios para o seu caso. . Boa tarde e excelente treino para todos! ✌🏼 -------------------------------------------- #MaisCorra  #dicasfisioesaude  #nutrigreiceheisler  #xtrainingbrasil  #run  #runner  #runners  #runningmotivation  #runhappy  #atletismo  #correr  #corredor  #corredores  #crosscountry  #gqc  #corredoresderua  #amocorrer  #maraton  #marathon  #maratona  #sofast  #corridaderua  #ultramaraton  #ultramarathon  #trailrunners  #trailrunning  #track 
Saladinha delícia e cocô fresco pro lanche da tarde. 
Adoro praticidade 😍
#dietaetreino #lowcarblife #lowcarbbrasil #antesedepois #eatclean #30tododia #bichoeplanta #corridaderua #momfitness #foco #determinação #nopainnogain
Corrida tradicional, entrando no calendário de programação para a comemoração do aniversário de Mongaguá. Além das categorias 3k e 6k, o evento conta com uma corrida Kids, grande atração do evento. 
Dia: 09/12 
Local: Avenida Dudu Samba / SP
Distância: 3km, 6km e Corrida Kids 
Garanta já sua inscrição!
www.ativo.com
#correativo #corridaderua #corredoresderua #run #running #runner
Corrida tradicional, entrando no calendário de programação para a comemoração do aniversário de Mongaguá. Além das categorias 3k e 6k, o evento conta com uma corrida Kids, grande atração do evento. Dia: 09/12 Local: Avenida Dudu Samba / SP Distância: 3km, 6km e Corrida Kids Garanta já sua inscrição! www.ativo.com #correativo  #corridaderua  #corredoresderua  #run  #running  #runner 
Linha Índigo Beach: as tendências jeans e handmade no seu verão. #EuQuero #dicaDePresente #natal 🌅🌴🎁.
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#VEMpraTRACKanaliaFRANCO #tatuape .
#lifestyle #beach #summer #verão18 .
#corridaderua #TeamLifeQuality .
@trackfieldplazasullight #fitness .
Como anda seu treinamento? Você está tendo o ganho de performance que gostaria? Você sabe quais são seus pontos fortes e fracos e o que precisa trabalhar mais? Anda tendo muitas lesões?
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Já pensou em realizar um diagnóstico esportivo?
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Cada pessoa é diferente. O ideal é que a prescrição de atividades físicas seja personalizada e vá se ajustando ao longo do tempo, à medida que haja evolução no condicionamento ou nas habilidades da mesma.
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O diagnóstico esportivo é uma importante ferramenta na elaboração e acompanhamento do treinamento de atletas profissionais e amadores.
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Recomendamos que o diagnostico esportivo seja realizado no início do ciclo de preparação (ou treinamento de base) assim como no início do período específico (visando o objetivo ou prova alvo).
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Realize seu diagnóstico esportivo conosco. Agende seu horário.
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#diagnosticoesportivo #avaliacaofisica @corre_jana 
#primesportsclinic #esporte #clinicaesportiva #medicinaesportiva #fisioterapia #performance #preparacaofisica #reabilitação #corrida #corridaderua #maratona #meiamaratona #triathlon #ironman #nutricao #nutricaoesportiva #fortalecimento #funcional #musculacao #prevencao #massoterapia #psicomotricidade #performanceesportiva #saude
Como anda seu treinamento? Você está tendo o ganho de performance que gostaria? Você sabe quais são seus pontos fortes e fracos e o que precisa trabalhar mais? Anda tendo muitas lesões? . Já pensou em realizar um diagnóstico esportivo? . Cada pessoa é diferente. O ideal é que a prescrição de atividades físicas seja personalizada e vá se ajustando ao longo do tempo, à medida que haja evolução no condicionamento ou nas habilidades da mesma. . O diagnóstico esportivo é uma importante ferramenta na elaboração e acompanhamento do treinamento de atletas profissionais e amadores. . Recomendamos que o diagnostico esportivo seja realizado no início do ciclo de preparação (ou treinamento de base) assim como no início do período específico (visando o objetivo ou prova alvo). . Realize seu diagnóstico esportivo conosco. Agende seu horário. . #diagnosticoesportivo  #avaliacaofisica  @corre_jana #primesportsclinic  #esporte  #clinicaesportiva  #medicinaesportiva  #fisioterapia  #performance  #preparacaofisica  #reabilitação  #corrida  #corridaderua  #maratona  #meiamaratona  #triathlon  #ironman  #nutricao  #nutricaoesportiva  #fortalecimento  #funcional  #musculacao  #prevencao  #massoterapia  #psicomotricidade  #performanceesportiva  #saude 
Se ligaaaaaaa galera #runnerrn 
A entrega do kit do atleta da Corrida PRF 191 já tem data marcada. A retirada ocorrerá quinta-feira (23) e sexta-feira (24), das 9h às 18h, no Serviço Social do Transporte e Serviço Nacional de Aprendizagem do Transporte (Sest/Senat), localizado na Avenida Prefeito Omar O’Grady, em Pitimbu. Na ocasião, os participantes poderão doar um quilo de alimento não perecível. Os mantimentos arrecadados serão destinados à campanha “Policiais Contra o Câncer Infantil”, ação realizada no Rio Grande do Norte desde 2015. “O kit do atleta não será entregue no dia da corrida, nem após o término da prova. A não retirada impossibilita a participação do corredor. A entrega só poderá ser feita por terceiros mediante apresentação de procuração, comprovante de pagamento e cópia de identificação do atleta inscrito, conforme orienta o regulamento do evento”, ressalta o diretor da Fábrica de Esportes Gabriel Negreiros, um dos organizadores da Corrida PRF 191.

O kit do atleta é composto por número de peito, camiseta em tecido tecnológico, chip de cronometragem eletrônica, regulamento da prova e brinde do patrocinador: camisa, squeeze, viseira e saco mochila.

A Corrida PRF 191 vai reunir dois mil atletas em percursos inéditos pela BR-101, com distâncias de 10 milhas, 5 milhas e 3 milhas. O evento é uma produção da HC Sports e Fábrica de Esportes, principais organizadoras de eventos esportivos do Rio Grande do Norte, e tem o objetivo de aproximar o público da Polícia Rodoviária Federal e promover saúde e qualidade de vida aos participantes. 
Fonte: @tesportes 
#dicarunnerrn #prf191 #corridaprf191 #kit #corridaderuanatal #corridaderua #correndosempre #runner #rum
Se ligaaaaaaa galera #runnerrn  A entrega do kit do atleta da Corrida PRF 191 já tem data marcada. A retirada ocorrerá quinta-feira (23) e sexta-feira (24), das 9h às 18h, no Serviço Social do Transporte e Serviço Nacional de Aprendizagem do Transporte (Sest/Senat), localizado na Avenida Prefeito Omar O’Grady, em Pitimbu. Na ocasião, os participantes poderão doar um quilo de alimento não perecível. Os mantimentos arrecadados serão destinados à campanha “Policiais Contra o Câncer Infantil”, ação realizada no Rio Grande do Norte desde 2015. “O kit do atleta não será entregue no dia da corrida, nem após o término da prova. A não retirada impossibilita a participação do corredor. A entrega só poderá ser feita por terceiros mediante apresentação de procuração, comprovante de pagamento e cópia de identificação do atleta inscrito, conforme orienta o regulamento do evento”, ressalta o diretor da Fábrica de Esportes Gabriel Negreiros, um dos organizadores da Corrida PRF 191. O kit do atleta é composto por número de peito, camiseta em tecido tecnológico, chip de cronometragem eletrônica, regulamento da prova e brinde do patrocinador: camisa, squeeze, viseira e saco mochila. A Corrida PRF 191 vai reunir dois mil atletas em percursos inéditos pela BR-101, com distâncias de 10 milhas, 5 milhas e 3 milhas. O evento é uma produção da HC Sports e Fábrica de Esportes, principais organizadoras de eventos esportivos do Rio Grande do Norte, e tem o objetivo de aproximar o público da Polícia Rodoviária Federal e promover saúde e qualidade de vida aos participantes. Fonte: @tesportes #dicarunnerrn  #prf191  #corridaprf191  #kit  #corridaderuanatal  #corridaderua  #correndosempre  #runner  #rum 
Novembro azul com alegria!! #Repost @samir_abjaude (@get_repost)
・・・
"As corridas mais difíceis são as que tornam mais forte" #novembroazul 💪💙💪
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#galeradocorrebr #teamrunone  #runnerselfie #instarunnersbrasil #corropracomercomopracorrer #boltrunners #borabolts #boltsporai #corridaderua #run2g #ferasdoasfaltogru #correndonareal #pacetopace #runfriends #treinarecorrer #boracorrergalera #esporteando #correndonolitoral #vemcorrercomigo #amigosdacorridarp
Novembro azul com alegria!! #Repost  @samir_abjaude (@get_repost) ・・・ "As corridas mais difíceis são as que tornam mais forte" #novembroazul  💪💙💪 . . . . #galeradocorrebr  #teamrunone  #runnerselfie  #instarunnersbrasil  #corropracomercomopracorrer  #boltrunners  #borabolts  #boltsporai  #corridaderua  #run2g  #ferasdoasfaltogru  #correndonareal  #pacetopace  #runfriends  #treinarecorrer  #boracorrergalera  #esporteando  #correndonolitoral  #vemcorrercomigo  #amigosdacorridarp 
Uma corrida, um amor e uma bolinha! 🏃🏼‍♀️🐶❤️⚽️ #corrida #corridaderua #ipanema #viralata #bolinha #melzinha
Quando bate o desânimo e as dores sempre aparece alguém com uma mensagem para lembrar que vale a pena continuar, seja uma mulher que incentiva outras mulheres! #natureba #naturebabr #treino  #vidasaudavel #qualidadedevida #bemestar #musculacao #corredoresnaturebas #mulheresquetreinam #musculacaofeminina #esporte #corremulherada #euatleta #euescolhicorrer #euescolhitreinar #corrida #run #runners #instafitness #fitness #instarunners #vidaaos30 #segueoplano  #corridaderua #corredoresdobem #pedalar #pedal #bike #30tododia #gym
Quando bate o desânimo e as dores sempre aparece alguém com uma mensagem para lembrar que vale a pena continuar, seja uma mulher que incentiva outras mulheres! #natureba  #naturebabr  #treino  #vidasaudavel  #qualidadedevida  #bemestar  #musculacao  #corredoresnaturebas  #mulheresquetreinam  #musculacaofeminina  #esporte  #corremulherada  #euatleta  #euescolhicorrer  #euescolhitreinar  #corrida  #run  #runners  #instafitness  #fitness  #instarunners  #vidaaos30  #segueoplano  #corridaderua  #corredoresdobem  #pedalar  #pedal  #bike  #30tododia  #gym 
Ahhh que tempinho bom né?
Tudo bem que nos, cariocas, não somos muito fãs de chuva mas as vezes esse tempinho vem a calhar!
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Aproveitando que fui liberado pelo médico a voltar às minhas atividades normais, hoje vamos tentar ir na academia fazer um exercício de leve, só pra dar uma despertadas no corpo e aproveitar que esse clima da um dopping de ânimo!
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#amigofit #dumagalhaesz #musculacao #treino #reabilitacao #corridaderua #saude #academia #body #rioacademianatural #natural #instaboy #fashion #nikerio #nike
Ahhh que tempinho bom né? Tudo bem que nos, cariocas, não somos muito fãs de chuva mas as vezes esse tempinho vem a calhar! . Aproveitando que fui liberado pelo médico a voltar às minhas atividades normais, hoje vamos tentar ir na academia fazer um exercício de leve, só pra dar uma despertadas no corpo e aproveitar que esse clima da um dopping de ânimo! . . . . #amigofit  #dumagalhaesz  #musculacao  #treino  #reabilitacao  #corridaderua  #saude  #academia  #body  #rioacademianatural  #natural  #instaboy  #fashion  #nikerio  #nike 
Chegou SAGITÁRIO,que venha 4.1 na expectativa de muitas realizações sempre.

Acreditar é a força que nos permite subir os maiores degraus na escada da vida. Pois a glória poderá até ser EFÊMERA,mas estaremos vivendo muito mais intensamente,nos arriscando as grandes conquistas,mesmo expostos as derrotas,do que morremos na obscuridade da INÉRCIA,de onde nunca teríamos como saborear o doce paladar de,pelo menos,termos chegado tão perto.

#goodvibes #lestgo #happy #fitness #academia #running #love #nfl #nopainnogain #crossfit #brasilcorridas #brasilrunners #correndoporai #corredoresderua #corridaderua #instarunning #nikerunning #nrc #nikeplus #euatleta #loucosporcorrida #viciadosemcorridaderua #correrecompartilhar #21km #corrida #correr #10km #maniadecorrida #correceará #estilocorrida
Chegou SAGITÁRIO,que venha 4.1 na expectativa de muitas realizações sempre. Acreditar é a força que nos permite subir os maiores degraus na escada da vida. Pois a glória poderá até ser EFÊMERA,mas estaremos vivendo muito mais intensamente,nos arriscando as grandes conquistas,mesmo expostos as derrotas,do que morremos na obscuridade da INÉRCIA,de onde nunca teríamos como saborear o doce paladar de,pelo menos,termos chegado tão perto. #goodvibes  #lestgo  #happy  #fitness  #academia  #running  #love  #nfl  #nopainnogain  #crossfit  #brasilcorridas  #brasilrunners  #correndoporai  #corredoresderua  #corridaderua  #instarunning  #nikerunning  #nrc  #nikeplus  #euatleta  #loucosporcorrida  #viciadosemcorridaderua  #correrecompartilhar  #21km  #corrida  #correr  #10km  #maniadecorrida  #correceará  #estilocorrida 
Hoje teve treino em...
Aproveitei o feriado para fazer cardio e abdominal !
Vamos nessa gordinho...
#avisaqueeuvoltei
#emagrecegordo  #secarcomsaude #foco #npng #academia #treino #focototal #fit #dieta #corridaderua  #vidasaudavel  #exgordo #runner #run #corrida #ffsports  #teamtomtomBr #TomTom #gopro #euatleta #troia #crossFit  #CrossFat #FilaRunning  #FilaKR3
O @toguro é mais um dos atletas confirmados para o Encontro de GIGANTES dia 2 de Dezembro em Montes Claros. 💪🏼👊🏻 #encontrodosgigantes #profitmoc #encontrodegigantes #musculação #musculacao #treino #academia #hipertrofia #triathlon #corridaderua #esmagaquecresce #nopainnogain #fitness #workhard #training #body #dieta #wellness #instafitness #foco #instafit #fitness #fit #mulheresquetreinam #bodybuilder #vemmonstro #fikagrande
Ontem foi dia de experimentar o Under Armour Speedform Gemini 2. 6° treino do total de 119 e 39km completados de 1050km (6/119 treinos, 38/1050km). Tênis ainda não amaciado. Fiz um treino leve de 8km. No geral, gostei do tênis: boa respeitabilidade, leve, confortável e com estabilidade.

#42k #maratona #marathon #run #running #runners #marathontraining #workoutmotivation #motivation #training #workout #corridaderua #atletaamador #treinoparamaratona #corredoramador #underarmour #gemini2
Ontem foi dia de experimentar o Under Armour Speedform Gemini 2. 6° treino do total de 119 e 39km completados de 1050km (6/119 treinos, 38/1050km). Tênis ainda não amaciado. Fiz um treino leve de 8km. No geral, gostei do tênis: boa respeitabilidade, leve, confortável e com estabilidade. #42k  #maratona  #marathon  #run  #running  #runners  #marathontraining  #workoutmotivation  #motivation  #training  #workout  #corridaderua  #atletaamador  #treinoparamaratona  #corredoramador  #underarmour  #gemini2 
O calendário de 2018 ta sendo montado! É muito evento baum!!
O calendário de 2018 ta sendo montado! É muito evento baum!!
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O @leoaraujob é mais um dos atletas confirmados para o Encontro de GIGANTES dia 2 de Dezembro em Montes Claros. 👊💪 #encontrodegigantes #profitmoc #musculacao #treino #academia #hipertrofia #triathlon #corridaderua #esmagaquecresce #nopainnogain #fitness #workhard #training #bodybuilding #dieta #wellness #instafitness #foco #instafit #fitness #fit #mulheresquetreinam #vemmonstro #ficagrande
Ultimo treino da semana antes de parada técnica para manutenção.... A noite sem dormir fez diferença, mas deu para fazer uma gracinha.

Já ansioso para retomar!!! #malhacao #academia #musculacao #saude #vida #vidasaudavel #treino #corrida #corridaderua #foco #yesfit #yesfitcamaragibe #camaragibe #recifepe #pernambuco
Hoje é dia do músico! E dele, vem as músicas, emoções, movimento, alegrias, reuniões, bate-papo e uma excelente companhia para todas as viagens! Uma homenagem do Posto Ninos, seu posto de encontro 24 horas, todos os dias da semana! #24horas #cervejasartesanais #chevrolet #cidadeimperial #combustiveisdequalidade #corridaderua #domingo #duasrodas #ecoeficiente #fiat #ford #honda #ipiranga #Jeep #mitsubishi #mtb #petrópolis #peugeot #PMP #posto24horas #qualidadedevida #renault #sabado #suzuki #tamujunto #tododia #treino #volkswagen #yamaha
Hoje é dia do músico! E dele, vem as músicas, emoções, movimento, alegrias, reuniões, bate-papo e uma excelente companhia para todas as viagens! Uma homenagem do Posto Ninos, seu posto de encontro 24 horas, todos os dias da semana! #24horas  #cervejasartesanais  #chevrolet  #cidadeimperial  #combustiveisdequalidade  #corridaderua  #domingo  #duasrodas  #ecoeficiente  #fiat  #ford  #honda  #ipiranga  #Jeep  #mitsubishi  #mtb  #petrópolis  #peugeot  #PMP  #posto24horas  #qualidadedevida  #renault  #sabado  #suzuki  #tamujunto  #tododia  #treino  #volkswagen  #yamaha 
A diferença de tudo que fazemos, está nos detalhes. Você tem feito a diferença? Apenas um pequeno detalhe poderá mudar grande coisa em sua vida, não deixe ele passar desapercebido! Mude seus hábitos, logo ele mudará você! #qualidadedevida #lucassillipersonal #detalhesfazemadiferenca #sempreatento #personaltrainer #corridaderua #esporteévida #crossfit #superacao #educacaofisica #mudançadehábito #sejamelhor
Turma pés no asfalto correndo hoje em comemoração aos 51 anos do Ronaldo!

#running #corridaderua #saúde #vidafitness #pesnoasfaltoac #corridadoRonaldo
Criação da semana, a cliente e corredora de montanha @corrakalu trouxe algumas de suas Sainhas pra uma experiência, pois as mais de 30 peças não tinham bolso e ela os usa demais em seus treinos e provas. Ficaram perfeitas e ela já está com uma pra fazer seu treino... obrigada Lu por confiar seus mimos...
#costura #costuracriativa #costurar  #costurando #corridaderua
Criação da semana, a cliente e corredora de montanha @corrakalu trouxe algumas de suas Sainhas pra uma experiência, pois as mais de 30 peças não tinham bolso e ela os usa demais em seus treinos e provas. Ficaram perfeitas e ela já está com uma pra fazer seu treino... obrigada Lu por confiar seus mimos... #costura  #costuracriativa  #costurar  #costurando  #corridaderua 
Hoje é aniversário do nosso grande amigo @titicomora. Parabéns, muita saúde, felicidades e muitos anos de vida.
#4dogsrun #corrida #run #running #corridaderua #estilocorrida #run2g #viciadoemcorridaderua #instarunners #amocorrer #runner #somais1km #nikerun #maniadecorrida #correrecompartilhar #vccorrendo #instacorredores #superacao  #viciocorrida #corracomigo #popcornrunbr #mais1K #eusoucorrereviver
O Dr. Vitor Avelino é um dos palestrantes confirmados para o 3º Encontro de GIGANTES, dia 2 de Dezembro em Montes Claros. Não vai ficar de fora desse né ?! 💪🏼👊🏻 #encontrodosgigantes #athletica #encontrodegigantes #musculação #musculacao #treino #academia #hipertrofia #triathlon #corridaderua #esmagaquecresce #nopainnogain #fitness #workhard #training #body #dieta #wellness #instafitness #foco #instafit #fitness #fit #mulheresquetreinam #bodybuilder #vemmonstro #fikagrande
O Dr. Vitor Avelino é um dos palestrantes confirmados para o 3º Encontro de GIGANTES, dia 2 de Dezembro em Montes Claros. Não vai ficar de fora desse né ?! 💪🏼👊🏻 #encontrodosgigantes  #athletica  #encontrodegigantes  #musculação  #musculacao  #treino  #academia  #hipertrofia  #triathlon  #corridaderua  #esmagaquecresce  #nopainnogain  #fitness  #workhard  #training  #body  #dieta  #wellness  #instafitness  #foco  #instafit  #fitness  #fit  #mulheresquetreinam  #bodybuilder  #vemmonstro  #fikagrande 
Hoje escolhi estas benditas argolas hahaha !!!
Hoje escolhi estas benditas argolas hahaha !!!
Lembrança de um dia mega feliz!!! Amiga do ❤️ que a corrida me deu! 
Dobradinha top 20! 
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Aquele momento em que você, que tanto escreve e trabalha com palavras, não encontra as suficientes para encerrar o projeto e agradecer a parceria com a magnitude que merecem. .

Certa vez um amigo escreveu 'ainda bem que inventaram o emoji, por que quando faltam as palavras a gente simplesmente ❤'. Faço desta expressão dele, a minha hoje ❤🙏🎖🏆👊🏃🕵😒😂🤗🙄😓🤓😔😱💪👍🐢🐳🐋❤ .

Que a linha de chegada não tenha sido um fim, mas o início de um novo ciclo. .

Que possamos sempre ir em busca dos nossos sonhos e aproveitar o caminho para conhecer algo #embuscados21k #ConheçaItapeva @oliveiracsol . .

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Aquele momento em que você, que tanto escreve e trabalha com palavras, não encontra as suficientes para encerrar o projeto e agradecer a parceria com a magnitude que merecem. . Certa vez um amigo escreveu 'ainda bem que inventaram o emoji, por que quando faltam as palavras a gente simplesmente ❤'. Faço desta expressão dele, a minha hoje ❤🙏🎖🏆👊🏃🕵😒😂🤗🙄😓🤓😔😱💪👍🐢🐳🐋❤ . Que a linha de chegada não tenha sido um fim, mas o início de um novo ciclo. . Que possamos sempre ir em busca dos nossos sonhos e aproveitar o caminho para conhecer algo #embuscados21k  #ConheçaItapeva  @oliveiracsol . . #busqueieconquistei  #1MaratonadeSorocaba  #HospitalEvangelico  #desafiopelavida  #acabou  #runbora  #projetoconcluidocomsucesso  #run  #runners  #corredoramador  #corridaderua  #estilocorrida  #correrévida  #corremulherada  #euamocorreroficial  #acordeidisposta  #viciadosemcorridaderua  #instarunning  #instarunners  #mulheresnapista  #correquepassa  #focanacorrida  #correndonareal  #pracorrer  #mulheresquecorrem  #unidospelacorrida 
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📍Unidade Vita
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Rua Napoli, Qd: 53, Lt: 04, Jardim Planalto ⌚ Seg. a Sexta 7h às 21h
⌚ Sábados 7h as 14h
☎ Televendas: (062) 3092-2811
📱 WhatsApp: (062) 9-9869-3257⠀ ⠀
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📍 Araguaia Shopping ⠀ ⠀
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☎ Televendas (062) 3087-8045
📱 WhatsApp:(062) 9-9915-4789
Ao lado do Vapt Vupt. .
📍Cidade Jardim ⠀
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Av Armando Godoi, qd: 227 Lt: 1 Loja: 01
Cidade Jardim, Goiânia, Goiás. 
Ao lado da caixa econômica, de frente a Jorlan. ⌚ Seg. à Sexta 8h às 18h
⌚ sábados 9h às 13h ☎ Televendas: 62- 3598-0357 📱 WhatsApp: 62- 9-9858-7172 .
📍 Buriti Shopping ⠀ ⠀
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⌚ Seg. à Sábado 10h às 22h
⌚ Domingo 14h às 20h ☎ Televendas: 62-3094-7173
⌚ WhatsApp: 62-9-9670-2561

Av. Rio Verde, Shopping Buriti, 1º Piso na expansão no corredor do Vapt vupt, Aparecida de Goiânia, Go . 📍 Sucesso Suplementos Mega Store ⠀
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⌚ Segunda a Sexta das 8h às 19h ⌚Sábados das 8h às 14h
Av. 87, n 317, Setor Sul, Goiânia - Go. 
Entre a praça do ratinho e a praça do Cruzeiro, em frente a Provenda. ☎Televendas: (062) 3093-2110
📱WhatsApp: (062) 9-9646-5393 .
📍 BUENO ⠀
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⌚ Seg. à Sexta 8h às 19h
Sábado 8h às 14h
☎ Televendas (062) 4018-7171
📱 WhatsApp (062) 9-9922-7171
Av T2, esq. Av. T-8, n 1.145, St. Bueno, Goiânia - Go.
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⌚ Seg. à Sábado 10h às 22h, Domingo 14h às 20h. .
☎ Televendas (062) 3954-7173
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É rápido, não doi, você bate um belo de um lanche e o melhor... Ajuda a salvar vidas.

Doe sangue. Hoje todo o elenco do Vôlei Ribeirão fez sua parte. ❤🏨💉💥 Sábado é Dia Nacional do Doador de Sangue!

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Quando se conquista um sonho chega a hora de começar a pensar no próximo! .
.
Uma ótima pedida para esta semana off! De olho num "ultra"sonho! .
.
E você, já tem planos pra 2018?
☺️✌️
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Quando se conquista um sonho chega a hora de começar a pensar no próximo! . . Uma ótima pedida para esta semana off! De olho num "ultra"sonho! . . E você, já tem planos pra 2018? ☺️✌️ __ #corrida  #corredores  #corridaderua  #maniadecorrida  #estilocorrida  #corridaurbana  #eucorrietofeliz  #BornToRun  #FilaRunning  #FilaKr3  #workout  #desafio300dias  #brasilrunners  #runners  #corremarilia  #running  #run  #worlderunners  #instarunners  #instarunning  #vaicorrer  #runners_brazil  #correndoporai  #marathon  #maratona  #42k  #viciadosemcorridaderua  #30tododia  #ProjetoBrunoGagliasso  613/730
A Cibum Nutrição conta com materiais e serviços especializados, garantindo maior eficácia nos resultados.
Quer saber mais? Entre em contato conosco.

Siga-nos no Facebook: @cibumnutricao

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A Cibum Nutrição conta com materiais e serviços especializados, garantindo maior eficácia nos resultados. Quer saber mais? Entre em contato conosco. Siga-nos no Facebook: @cibumnutricao #tbt  #instagood  #love  #cibumnutrição  #cibumserviços  #nutrição  #crossfit  #alimentaçãosaudavél  #musculacao  #dietasemsofrer  #volleyball  #basketball  #rugby  #tenis  #atletismo  #corridaderua  #nutricionista  #curitiba  #saojosedospinhais  #nutricaoesportiva  #fitness  #academia  #emagrecer  #emagrecimento  #frases  #coach 
O @toguro é mais um dos atletas confirmados para o Encontro de GIGANTES dia 2 de Dezembro em Montes Claros. 💪🏼👊🏻 #encontrodosgigantes #profitmoc #encontrodegigantes #musculação #musculacao #treino #academia #hipertrofia #triathlon #corridaderua #esmagaquecresce #nopainnogain #fitness #workhard #training #body #dieta #wellness #instafitness #foco #instafit #fitness #fit #mulheresquetreinam #bodybuilder #vemmonstro #fikagrande
E aí... Até quando vc vai ficar arranjando desculpa? Quem quer, vai e faz!
 O nobre colega aí largou junto com o povão na maratona de Curitba e chegou junto com a elite!!! Um exemplo de motivação! Correu 42 km desse jeitinho humilde aí, calça jeans, um tênis qualquer, camisa e com sua sacolinha na mão!
Esse moço aí mora nas ruas aqui no meu bairro, dorme em um posto de gasolina, treina sempre com esse seu uniforme aí da foto, come apenas o que lhe dão, e foi o grande destaque da maratona de Curitiba! ( me falou que ficou chateado por não o deixarem cruzar a linha de chegada!)
#rungorun #runner #run #correr #corrida #corridaderua #corredores #running
E aí... Até quando vc vai ficar arranjando desculpa? Quem quer, vai e faz! O nobre colega aí largou junto com o povão na maratona de Curitba e chegou junto com a elite!!! Um exemplo de motivação! Correu 42 km desse jeitinho humilde aí, calça jeans, um tênis qualquer, camisa e com sua sacolinha na mão! Esse moço aí mora nas ruas aqui no meu bairro, dorme em um posto de gasolina, treina sempre com esse seu uniforme aí da foto, come apenas o que lhe dão, e foi o grande destaque da maratona de Curitiba! ( me falou que ficou chateado por não o deixarem cruzar a linha de chegada!) #rungorun  #runner  #run  #correr  #corrida  #corridaderua  #corredores  #running 
Fazer treinos muito repetitivos pode impactar sua evolução na corrida. “O corredor faz todas as segundas o treino A, todas as quartas o B, todas as sextas o C e todos os finais de semana o mesmo longão. Essa falta de variação no tipo de estímulo fere o princípio da sobrecarga e vai contra a lei da adaptação, dificultando o progresso”, o treinador Felipe Moré, da assessoria gaúcha Even Faster Sports. Procure fazer treinos diferentes, mudando a intensidade e volume das corridas. Mas cuidado para não exagerar! Um aumento brusco de algum desses fatores sobrecarrega o organismo e favorece o aparecimento de lesões. A evolução deve ser gradual e planejada.

Foto: @dennislicht 
#corrida #corridaderua #instarunners #run #running #suacorrida #treino
Fazer treinos muito repetitivos pode impactar sua evolução na corrida. “O corredor faz todas as segundas o treino A, todas as quartas o B, todas as sextas o C e todos os finais de semana o mesmo longão. Essa falta de variação no tipo de estímulo fere o princípio da sobrecarga e vai contra a lei da adaptação, dificultando o progresso”, o treinador Felipe Moré, da assessoria gaúcha Even Faster Sports. Procure fazer treinos diferentes, mudando a intensidade e volume das corridas. Mas cuidado para não exagerar! Um aumento brusco de algum desses fatores sobrecarrega o organismo e favorece o aparecimento de lesões. A evolução deve ser gradual e planejada. Foto: @dennislicht #corrida  #corridaderua  #instarunners  #run  #running  #suacorrida  #treino 
E o que você faz quando encontra alguém que admira? 🤔 tira uma selfie é claro!! Um exemplo de maratonista/ultramaratonista/corredor e que nós corredores amadores admiramos muito. Morra de inveja @maiconjhonny 😂😂. Ganhei o dia!!Obrigada @diniz79 por sua atenção e simpatia 🏃🏻💨 #runners #somosrunnerssuzano #corridaderua #ultramaratona #running #run #runner
E o que você faz quando encontra alguém que admira? 🤔 tira uma selfie é claro!! Um exemplo de maratonista/ultramaratonista/corredor e que nós corredores amadores admiramos muito. Morra de inveja @maiconjhonny 😂😂. Ganhei o dia!!Obrigada @diniz79 por sua atenção e simpatia 🏃🏻💨 #runners  #somosrunnerssuzano  #corridaderua  #ultramaratona  #running  #run  #runner 
Feliz em dizer que após 4 meses sem correr sequer 1 km descentemente eu volltei! Foram 4km de chuvisco na cara, musculos "enferrujados" e pulmões quase saindo pela boca. 
Estava mais do que na hora de voltar! 
Segue o lema: correr até que o cansaço derrube, que as preocupações sejam só um eco e que a única prioridade seja respirar ❤

#corridaderua #terapia
Feliz em dizer que após 4 meses sem correr sequer 1 km descentemente eu volltei! Foram 4km de chuvisco na cara, musculos "enferrujados" e pulmões quase saindo pela boca. Estava mais do que na hora de voltar! Segue o lema: correr até que o cansaço derrube, que as preocupações sejam só um eco e que a única prioridade seja respirar ❤ #corridaderua  #terapia 
O @leoaraujob é mais um dos atletas confirmados para o Encontro de GIGANTES dia 2 de Dezembro em Montes Claros. 💪🏼👊🏻 #encontrodosgigantes #profitmoc #encontrodegigantes #musculação #musculacao #treino #academia #hipertrofia #triathlon #corridaderua #esmagaquecresce #nopainnogain #fitness #workhard #training #body #dieta #wellness #instafitness #foco #instafit #fitness #fit #mulheresquetreinam #bodybuilder #vemmonstro #fikagrande
O @leoaraujob é mais um dos atletas confirmados para o Encontro de GIGANTES dia 2 de Dezembro em Montes Claros. 💪🏼👊🏻 #encontrodosgigantes  #profitmoc  #encontrodegigantes  #musculação  #musculacao  #treino  #academia  #hipertrofia  #triathlon  #corridaderua  #esmagaquecresce  #nopainnogain  #fitness  #workhard  #training  #body  #dieta  #wellness  #instafitness  #foco  #instafit  #fitness  #fit  #mulheresquetreinam  #bodybuilder  #vemmonstro  #fikagrande 
Isa Cajueiro firme nos treinos! Me enche de orgulho! 🏃🏻‍♀️😍#Repost @isacajueiro
・・・
A mudança que você precisa e almeja está  dentro de você!
Acredite, quando começar  não vai querer parar!
Força!💪👣
#partiu
#runners
#elascorrem
Isa Cajueiro firme nos treinos! Me enche de orgulho! 🏃🏻‍♀️😍#Repost  @isacajueiro ・・・ A mudança que você precisa e almeja está dentro de você! Acredite, quando começar não vai querer parar! Força!💪👣 #partiu  #runners  #elascorrem 
Correr é o verbo.
Mas você pode conjugá-lo também como aprender, errar, errar de novo, acertar, celebrar, desfrutar, sofrer, insistir em sofrer, merecer, conquistar, vencer, superar, brilhar...Viver!!! 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️❤️❤️❤️❤️
#corridadapaz2017 #run #running #corridaderua #viciadosemcorridaderua #correndoporai #bolts #borabolts #boltsporai #paquitasquecorrem #correcompartilhar #runselfie #intarunners #corremenina #correliza #barbiecorredora
Correr é o verbo. Mas você pode conjugá-lo também como aprender, errar, errar de novo, acertar, celebrar, desfrutar, sofrer, insistir em sofrer, merecer, conquistar, vencer, superar, brilhar...Viver!!! 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️❤️❤️❤️❤️ #corridadapaz2017  #run  #running  #corridaderua  #viciadosemcorridaderua  #correndoporai  #bolts  #borabolts  #boltsporai  #paquitasquecorrem  #correcompartilhar  #runselfie  #intarunners  #corremenina  #correliza  #barbiecorredora 
Delícia
@robson_rbstraining
@cleytonvicente10
@cielodesafio
#juntascomlala
#juntascomacielo dia 3
#focadaateonatal
@bellatomich
#40diassemsairdalinha 9/40
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☕🧀🍖🍗🍠🍄🌶🍳🍴🍽🙈🙈🍉🍑🍊🍈🍍🌴🍃🍃🍃🌴🌴🍍🍈🍉🏋🏋🏃🍏🍏🍐🍐
Delícia @robson_rbstraining @cleytonvicente10 @cielodesafio #juntascomlala  #juntascomacielo  dia 3 #focadaateonatal  @bellatomich #40diassemsairdalinha  9/40 #projetosecaamore  #reeducaçãoalimentar  #ficarfitagora  #foco  #instafit  #instalowcatb  #lowcarb  #receitaslowcarb  #emagrecercomsaude  #queroemagrecer  #querosecar  #emagrecimentosaudavel  #vidafit  #vidasaudavel  #qualidadedevida  #comidadeverdade  #comidafuncional  #treino  #treinofuncional  #corrida  #corridaderua  #runing  #melhorversaodemim  ☕🧀🍖🍗🍠🍄🌶🍳🍴🍽🙈🙈🍉🍑🍊🍈🍍🌴🍃🍃🍃🌴🌴🍍🍈🍉🏋🏋🏃🍏🍏🍐🍐
Minha parceira de corrida @jailzateles
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Eu não  corro porque amo a sensação  de correr. Eu corro porque me faz amar a sensação  de viver! #PartiuCorrer #Run #Running #Corredora #Corridaderua #Correceara #Foco #Força #perserveranca #disciplina #saúde #motivacao #desistirjamais💪
Conhecem o Exceed Energy Gel? Queridinho das corridas e bike, nosso gel tem uma combinação perfeita de carboidratos para uma rápida absorção e liberação de energia! Claro que não podia ficar de fora as vitaminas C e E com poder antioxidante para abacar com o estresse oxidativo gerado pelo exercício. São 11 sabores bem variados! Quem ai tem um preferido?
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Conhecem o Exceed Energy Gel? Queridinho das corridas e bike, nosso gel tem uma combinação perfeita de carboidratos para uma rápida absorção e liberação de energia! Claro que não podia ficar de fora as vitaminas C e E com poder antioxidante para abacar com o estresse oxidativo gerado pelo exercício. São 11 sabores bem variados! Quem ai tem um preferido? . . #exceed  #depontaaponta  #advancednutrition  #nutrition  #nutrição  #nutricionista  #nutriçãoesportiva  #performance  #corridaderua  #run  #trailrun  #triatlon  #mtb  #vidasaudável  #alimentaçãosaudável  #healhtylifestyle  #healthychoices  #suplementos  #endurance  #nutriçãofuncional  #Energygel  #gel  #energia  #energy 
Para alcançar os nossos objetivos temos que passar por alguns sofrimentos😅treino de reforço muscular e abdominais 💪🔝💪#run #running #corridaderua #corredor #corredoramador #runner #runnerslife #treinofuncional #projetomeiamaratona
Turma pés no asfalto correndo hoje em comemoração aos 51 anos do Ronaldo!

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Boa tarde pessoal tem novidade na área!!!! Não perca tempo já reserve a sua camisa da 013 assessoria!!!
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A @nadiawunsch não tinha fermento!!! Essa legenda abaixo era pra ela. Mas dai tive que trocar o nome porque quem me emprestou fermento (vencido!!😈😈) foi a @alineddiesel. 
Só é fã da Mulher Maravilha quem não conhece a Aline!! Hoje ela salvou meu dia,emprestou Royal, protegeu minha família dos meus possiveis ataques e eu pude comer bolo!!!!! Sou fã da Aline! 😁😁😁😁 Receita do bolinho

2 bananas prata bem maduras

3 colheres de farinha de aveia

1 colher de fermento da Aline

1 ovo

Mistura tudo e leva no microondas por 4 minutos em potência alta.

Fiz calda de uma banana amassada com canela, leite e adoçante. Levei ao fogo mexendo por 3 minutos. Vou fingir que é doce de leite...😁😁😁😁 Cara, na boa! Meu bolo ficou muito feio. Daí pra disfarçar fiz uma cobertura de doce de leite. Mentira! Era banana, leite e canela. Pra enfeitar: uma banana em rodelas. Resumo da experiência: 1.Fermento em pó vencido funciona 2. Aparência não é tudo, mas conta! 3. Tinha tanta banana no bolo que a impressão era estar comendo banana pura….😁😀😁😁😂 Já conhece o #desafiodocenovembro do IG da @valery_mello de 25 dias sem açúcar? Corre lá e procura a hastag #desafiodocenovembro que vc encontra várias receitinha sem açúcar.
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A @nadiawunsch não tinha fermento!!! Essa legenda abaixo era pra ela. Mas dai tive que trocar o nome porque quem me emprestou fermento (vencido!!😈😈) foi a @alineddiesel. Só é fã da Mulher Maravilha quem não conhece a Aline!! Hoje ela salvou meu dia,emprestou Royal, protegeu minha família dos meus possiveis ataques e eu pude comer bolo!!!!! Sou fã da Aline! 😁😁😁😁 Receita do bolinho 2 bananas prata bem maduras 3 colheres de farinha de aveia 1 colher de fermento da Aline 1 ovo Mistura tudo e leva no microondas por 4 minutos em potência alta. Fiz calda de uma banana amassada com canela, leite e adoçante. Levei ao fogo mexendo por 3 minutos. Vou fingir que é doce de leite...😁😁😁😁 Cara, na boa! Meu bolo ficou muito feio. Daí pra disfarçar fiz uma cobertura de doce de leite. Mentira! Era banana, leite e canela. Pra enfeitar: uma banana em rodelas. Resumo da experiência: 1.Fermento em pó vencido funciona 2. Aparência não é tudo, mas conta! 3. Tinha tanta banana no bolo que a impressão era estar comendo banana pura….😁😀😁😁😂 Já conhece o #desafiodocenovembro  do IG da @valery_mello de 25 dias sem açúcar? Corre lá e procura a hastag #desafiodocenovembro  que vc encontra várias receitinha sem açúcar. #vamoquevamo  #desafiodocenovembro  #disciplina  #foco  #treino  #loboassessoriaesportiva  #semacucar  #semaçucar  #doces  #semdoces  #maratona  #maratonista  #desafio  #dieta  #nutriçao  #nutriçaoesportiva  #nutrologia  #corramais  #saude  #healthy  #comabem  #runfasteatslow  #nutrologiaesportiva  #feriado  #emagrecer  #dieta  #vegetariano  #corridaderua  #meiamaratona  #maratona  #maratonista  @valery_mello @claudianutricionista @_rodrigolobo @personalmurilofranzoi @lojatomtom @performancenutritionoficial @loboassessoria @bottega_online @renunes.com.br