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#cozinhafit medias

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Bolo Proteico Diet de Banana Low Carb
- 200ml de clara de ovos ou 6 claras
- 1 colher de sopa de Aveia
- 1 colher de sopa de Achocolatado Linea Zero ou 1 colher de café de Cacau em pó
-  1/2 banana picada
- Adoçante a gosto, pode ser o em gotas mesmo, uso 30 gotas
Misture bem todos os ingredientes com um garfo e leve ao microondas de 3 a 4 minutos
Esta Pronto
É uma ótima refeição, tem em média 52 gramas de Proteina ( o mesmo que 200grs de file de frango em média) e baixo carbo
Você pode fazer esfriar e por na geladeira, refeição ótima para levar na mochila ou na bag de refeições, não azeda, fica otima fria ou gelada, vai bem com café ou suco #lowcarb #carbobaixo #diet #fit #cozinhafit #CozinhaFitDoBruno #treino #dieta #bodybuilder #bodybuildinglifestyle
Bolo Proteico Diet de Banana Low Carb - 200ml de clara de ovos ou 6 claras - 1 colher de sopa de Aveia - 1 colher de sopa de Achocolatado Linea Zero ou 1 colher de café de Cacau em pó - 1/2 banana picada - Adoçante a gosto, pode ser o em gotas mesmo, uso 30 gotas Misture bem todos os ingredientes com um garfo e leve ao microondas de 3 a 4 minutos Esta Pronto É uma ótima refeição, tem em média 52 gramas de Proteina ( o mesmo que 200grs de file de frango em média) e baixo carbo Você pode fazer esfriar e por na geladeira, refeição ótima para levar na mochila ou na bag de refeições, não azeda, fica otima fria ou gelada, vai bem com café ou suco #lowcarb  #carbobaixo  #diet  #fit  #cozinhafit  #CozinhaFitDoBruno  #treino  #dieta  #bodybuilder  #bodybuildinglifestyle 
Madrugada produzindo a primeira fornada do #ParrudoGourmet 
Lançando a linha - #semculpa

BOLO DE CENOURA LOW CARB 
Feito com ingredientes selecionados, sem adiçao de açucar, rico em fibras e em triptofano do cacau e do chocolate amargo, alem de matar a vontade de comer doce, aumenta a producao de serotonina.
O sabor amargo da um gostinho todo especial!! Quem quiser experimentar (32) 98869-1883

#cozinhafit #lowcarb #integral #semaçucar #lactosefree #docesartesanais #bolodepote
Madrugada produzindo a primeira fornada do #ParrudoGourmet  Lançando a linha - #semculpa  BOLO DE CENOURA LOW CARB Feito com ingredientes selecionados, sem adiçao de açucar, rico em fibras e em triptofano do cacau e do chocolate amargo, alem de matar a vontade de comer doce, aumenta a producao de serotonina. O sabor amargo da um gostinho todo especial!! Quem quiser experimentar (32) 98869-1883 #cozinhafit  #lowcarb  #integral  #semaçucar  #lactosefree  #docesartesanais  #bolodepote 
Hoje foi dia de Master Chef 🙈🙈🍞🍞🍞!!Pra entrar no clima precisamos mesmo botar as mãos na massa🧀🍞.E o melhor que foi só vitórias👏👏. Fiz 2 tipos de pães. Uma receita é nova da nutri(pão low carbo) e o outro, que é esse 📸📷com tomate , milho , cheiro verde etc... Essa receita é antiga da época das receitinhas escritas no caderno😂 de receitas que eu fiz quando tinha 19 anos. 🍞🧀🌿☘🍃🍅🌽Fritada Country !! Não é low carbo , mais é saudável e no lugar da farinha trigo eu usei metade de farinha de arroz e outra metade farinha de amêndoa que sobrou do outro pão. De qq forma a única coisa que não podia no pão da fritada foi 🌽😂Ficou maravilhoso os 2 💖💖💖🔊🔊🔊🔊🔊🔝🔝🔝🔝e esse avental👚 ajudou muito rsrsrs💘 , agora preciso de uma bela touquinha pra botar a cabeça no lugar😂...caiu, levanta🚶💪Caiu de novo , levanta novamente💪💪, qts vezes for necessário ; porque o mais importante é ser saudável, buscar uma qualidade de vida...isso é refletido na nossa vida. Seja você e sempre busque a sua felicidade. Nos sentimos a todo tempo numa competição , mesmo não competindo com ninguém, as vezes a competição é com a gente mesmo.💪💪💪💘💘👊👊Então entre na luta de cabeça 💘🙆🙅🙌 #boanoitee #comidasaudavel #lowcarbbrasil #viversemtrigo #Deus #força #fé #eumeamo #mamae #mamaesaudavel #hipotireoidismonaoedesculpa #hipo #hormonios #comidadeverdade #vidasaudavel #saudavelaos40 #cozinhafit #cozinhar #musculacao #crossfitgirls #corrida🚲 #treinofuncional #amanhã💪 #fritada #delicia Amanhã tiro uma 📷da receita "fritada country"pois vale a pena fazer. E você muda os ingredientes conforme seu gosto, ou acrescenta outros.👍💋❤
Hoje foi dia de Master Chef 🙈🙈🍞🍞🍞!!Pra entrar no clima precisamos mesmo botar as mãos na massa🧀🍞.E o melhor que foi só vitórias👏👏. Fiz 2 tipos de pães. Uma receita é nova da nutri(pão low carbo) e o outro, que é esse 📸📷com tomate , milho , cheiro verde etc... Essa receita é antiga da época das receitinhas escritas no caderno😂 de receitas que eu fiz quando tinha 19 anos. 🍞🧀🌿☘🍃🍅🌽Fritada Country !! Não é low carbo , mais é saudável e no lugar da farinha trigo eu usei metade de farinha de arroz e outra metade farinha de amêndoa que sobrou do outro pão. De qq forma a única coisa que não podia no pão da fritada foi 🌽😂Ficou maravilhoso os 2 💖💖💖🔊🔊🔊🔊🔊🔝🔝🔝🔝e esse avental👚 ajudou muito rsrsrs💘 , agora preciso de uma bela touquinha pra botar a cabeça no lugar😂...caiu, levanta🚶💪Caiu de novo , levanta novamente💪💪, qts vezes for necessário ; porque o mais importante é ser saudável, buscar uma qualidade de vida...isso é refletido na nossa vida. Seja você e sempre busque a sua felicidade. Nos sentimos a todo tempo numa competição , mesmo não competindo com ninguém, as vezes a competição é com a gente mesmo.💪💪💪💘💘👊👊Então entre na luta de cabeça 💘🙆🙅🙌 #boanoitee  #comidasaudavel  #lowcarbbrasil  #viversemtrigo  #Deus  #força  #fé  #eumeamo  #mamae  #mamaesaudavel  #hipotireoidismonaoedesculpa  #hipo  #hormonios  #comidadeverdade  #vidasaudavel  #saudavelaos40  #cozinhafit  #cozinhar  #musculacao  #crossfitgirls  #corrida 🚲 #treinofuncional  #amanhã 💪 #fritada  #delicia  Amanhã tiro uma 📷da receita "fritada country"pois vale a pena fazer. E você muda os ingredientes conforme seu gosto, ou acrescenta outros.👍💋❤
Procurando receitas fit? No ig da @gi_grillot você encontra essa e muitas outras receitas saudáveis e maravilhosas!
Corre la e confira ❤️
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Dia de perna e glúteo concluído com sucesso 🍑
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WorkShop com Guto Inocente Dia: 07/10 às 18hs no Buffet Capriata Fest @dudureis_88 #shiroi #kickboxing
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DEPOIS DE SABER DISTO, VOCÊ VAI QUERER COMER CEBOLA ROXA TODOS OS DIAS!
A cebola roxa, certamente, não é a mais consumida pelas pessoas.
O que é uma pena, pois ela é muito medicinal.
O problema é que a maioria não sabe que esse tipo de cebola oferece uma ampla variedade de benefícios à saúde.Mas o Cura pela Natureza existe para ajudar e informar, não é mesmo?
A primeira coisa que você tem que saber é que você deve comer a cebola sempre crua.
O cozimento e o calor destroem  os benefícios dela.
Agora vamos lhe dar sete boas razões para você comer mais cebolas roxar e melhorar a sua saúde. 
1. Impede o crescimento de células de câncer
2. Controla o diabetes
3 Alivia a prisão de ventre
4. Cura dor de garganta.
5. Sangramento nasal.
6. Protege e fortalece o coração.
7. Normaliza o colesterol 
#naoparanaoparanaopara
#013 #fit #fitnessmotivation  #boaforma #baixadasantista #culinariasaudavel #culinariasantista FC #vidasaudavel #sveutequerobem #foco #dieta #comidaintegral  #instagood #healthyfood #litoral #saovicente  #homemnacozinha
#cozinhaparahomem #arteculinaria #comidasaudavel #masterchef #cozinhafit #dicasdecozinha
DEPOIS DE SABER DISTO, VOCÊ VAI QUERER COMER CEBOLA ROXA TODOS OS DIAS! A cebola roxa, certamente, não é a mais consumida pelas pessoas. O que é uma pena, pois ela é muito medicinal. O problema é que a maioria não sabe que esse tipo de cebola oferece uma ampla variedade de benefícios à saúde.Mas o Cura pela Natureza existe para ajudar e informar, não é mesmo? A primeira coisa que você tem que saber é que você deve comer a cebola sempre crua. O cozimento e o calor destroem  os benefícios dela. Agora vamos lhe dar sete boas razões para você comer mais cebolas roxar e melhorar a sua saúde. 1. Impede o crescimento de células de câncer 2. Controla o diabetes 3 Alivia a prisão de ventre 4. Cura dor de garganta. 5. Sangramento nasal. 6. Protege e fortalece o coração. 7. Normaliza o colesterol #naoparanaoparanaopara  #013  #fit  #fitnessmotivation  #boaforma  #baixadasantista  #culinariasaudavel  #culinariasantista  FC #vidasaudavel  #sveutequerobem  #foco  #dieta  #comidaintegral  #instagood  #healthyfood  #litoral  #saovicente  #homemnacozinha  #cozinhaparahomem  #arteculinaria  #comidasaudavel  #masterchef  #cozinhafit  #dicasdecozinha 
STROGONOFF FIT 😋😋
*não tenho medida certa....
Basicamente os ingredientes são estes: tomate, cebola, iogurte natural....(para este usei 2 tomates  1 cebola e 1 xic de iogurte)
Refogue a cebola e o tomate, Eu aproveitei o caldinho do frango que havia preparado....Depois só bater no liquidificador, voltar com o molho para o fogo e acrescentar o iogurte...Está pronto!!!😉Dessa vez eu fiz com frango desfiado, e o molho foi pouco, Mas vcs podem fazer com o frango em cubinhos, fica bem gostosinho!!!E eu ainda congelo pra semana,facilita bem a minha vida!!!😃😃 #strogonofffit #dicadaaline #receitasfit #frangododia #cozinhafit
STROGONOFF FIT 😋😋 *não tenho medida certa.... Basicamente os ingredientes são estes: tomate, cebola, iogurte natural....(para este usei 2 tomates 1 cebola e 1 xic de iogurte) Refogue a cebola e o tomate, Eu aproveitei o caldinho do frango que havia preparado....Depois só bater no liquidificador, voltar com o molho para o fogo e acrescentar o iogurte...Está pronto!!!😉Dessa vez eu fiz com frango desfiado, e o molho foi pouco, Mas vcs podem fazer com o frango em cubinhos, fica bem gostosinho!!!E eu ainda congelo pra semana,facilita bem a minha vida!!!😃😃 #strogonofffit  #dicadaaline  #receitasfit  #frangododia  #cozinhafit 
Hora de dormir,chá de capim cidreira com bolinho de aveia e banana,este tem semente de girassol e mel! 🐝 #Boanoite #reeducaçãoalimentar #diet #diarioalimentar #bolofit #fitfitness #tea #cidreira #capimcidreira #chá #detox #secavaca #mel #tealover #ceia #dormit #secavaca #treinamentofuncional #aveia #fibras #goodfood #eatfit #healthyfood #corpofit #alimentacaosaudavel #30diastododia #semexe #gyn #foconadieta #dinner #cozinhafit
Hora de dormir,chá de capim cidreira com bolinho de aveia e banana,este tem semente de girassol e mel! 🐝 #Boanoite  #reeducaçãoalimentar  #diet  #diarioalimentar  #bolofit  #fitfitness  #tea  #cidreira  #capimcidreira  #chá  #detox  #secavaca  #mel  #tealover  #ceia  #dormit  #secavaca  #treinamentofuncional  #aveia  #fibras  #goodfood  #eatfit  #healthyfood  #corpofit  #alimentacaosaudavel  #30diastododia  #semexe  #gyn  #foconadieta  #dinner  #cozinhafit 
Jantar /dinner

Macarrão de abobrinha 
Patinho moído 
Molho de tomate com curcuma 
Batata doce 
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#bodybuilding 
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Vamos de dicas!!!!
Suco para ajudar a eliminar líquidos, eu fiz e é Mara!! Porém não fiz com pepino, porque meu organismo não curte kkk mas ele tem grandes benefícios!!! Pedaços de melancia
Raspas de gengibre
1/4 de talo de salsão 
1/2 limão 
1/4 de pepino 
1 copo de água gelada ou água de coco
Bater tudo e tomar em jejum pela manhã 
Lembro que são apenas dicas, consulte sempre um profissional da área!

#atividadefisica
#reeducacaoalimentar
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#emagrecercomsaude
#emagrecerdevez
Vamos de dicas!!!! Suco para ajudar a eliminar líquidos, eu fiz e é Mara!! Porém não fiz com pepino, porque meu organismo não curte kkk mas ele tem grandes benefícios!!! Pedaços de melancia Raspas de gengibre 1/4 de talo de salsão 1/2 limão 1/4 de pepino 1 copo de água gelada ou água de coco Bater tudo e tomar em jejum pela manhã Lembro que são apenas dicas, consulte sempre um profissional da área! #atividadefisica  #reeducacaoalimentar  #corpoemconstrucao #cozinhafit  #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #saudeebemestar  #monstrodamusculacao  #atividadefisica  #emagrecercomsaude  #comidasaudavel  #evolucaoquemotiva  #nutricao #carbodobem  #emagrecercomsaude  #emagrecerdevez 
Vai um docinho aí!?
Mousse de abacate com cacau. Muito bom e saudável! 
Ingredientes:
1/2 abacate
02 cs de cacau alcalino 
01 copo de iogurte desnatado
01 cs de xilitol 
Preparo:
Bata tudo no liquidificador e vá adicionando o iogurte até obter a consistência desejada. Leve a geladeira por algumas horas e sirva gelado. Fica uma delicia.
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Vai um docinho aí!? Mousse de abacate com cacau. Muito bom e saudável! Ingredientes: 1/2 abacate 02 cs de cacau alcalino 01 copo de iogurte desnatado 01 cs de xilitol Preparo: Bata tudo no liquidificador e vá adicionando o iogurte até obter a consistência desejada. Leve a geladeira por algumas horas e sirva gelado. Fica uma delicia. #healthylife  #healthyfood  #healthycare  #comidasaudavel  #lowcarb  #vidasaudavel  #cozinhasaudavel  #cozinhafit  #dietalowcarb  #vidafitness  #lowcarbbrasil  #saoluis  #ma  #fitness  #ji  #jejumintermitente  #lchf  #runner  #running  #corridaderua  #diabetes  #diabetesawareness  #diabadass  #cacau  #abacate  #avocado  #avocadelicious  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #saoluis  #ma  #healthy 
Quem disse que pra emagrecer você tem q comer comida sem graça? 😝 nada disso! 
olha esse Instagram, quantas receitas ótimas, e dicas excelentes.  Tudo muito  simples de preparar!!!
. 😃 Já virei fã.😃
. @emagrecersemradicalismo ⬇⬇⬇⬇⬇
.
@emagrecersemradicalismo
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Quem disse que pra emagrecer você tem q comer comida sem graça? 😝 nada disso! olha esse Instagram, quantas receitas ótimas, e dicas excelentes. Tudo muito simples de preparar!!! . 😃 Já virei fã.😃 . @emagrecersemradicalismo ⬇⬇⬇⬇⬇ . @emagrecersemradicalismo . #antesedurante  #emagrecer  #comidadeverdade  #dieta  #musculação  #atividadefisica  #reeducacaoalimentar  #cozinhafit  #comidadeverdade  #emagrecersemradicalismo  #receitas  #receitasfit  #diet  #healthy  #recipes  #foodfit  #food  #recipe 
Boa nova para os ossos e veias: adeus dorzinhas, adeus varizes

Cansado daquelas dorzinhas nas “juntas”? Cansada de desentupir as veias todos os anos? Duas taças de vinho tinto por dia, eis a solução. De acordo com estudos de universidades americanas e suecas, beber moderadamente, principalmente em idades mais maduras (a partir dos 40), fortalece os ossos, veias e artérias, prevenindo muitos problemas que podem surgir no futuro (como osteoporose e varizes). #naoparanaoparanaopara
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Quem disse que pra emagrecer você tem q comer comida sem graça? 😝 nada disso! olha esse Instagram, quantas receitas ótimas, e dicas excelentes. Tudo muito simples de preparar!!! . 😃 Já virei fã.😃 . @emagrecersemradicalismo ⬇⬇⬇⬇⬇ . @emagrecersemradicalismo . #antesedurante  #emagrecer  #comidadeverdade  #dieta  #musculação  #atividadefisica  #reeducacaoalimentar  #cozinhafit  #comidadeverdade  #emagrecersemradicalismo  #receitas  #receitasfit  #diet  #healthy  #recipes  #foodfit  #food  #recipe 
Energia Verde Prestigiando @gabrielmedina @institutogm10
Evento em São Sebastião de homenagem ao Gabriel. Entregamos nosso Kit de Sucos Funcionais a ele. Tomara que ele experimente. Temos muito interesse de apoiar o instituto. 
Parabéns Medina pela sua determinação e humildade.
Gratidão...Paz, luz e surf.🏄😉
#alimentacaosaudavel #nutricaocomamor #nutricaofuncional #cozinhafit #comidasaudavel #comidadeverdade  #sucodetox #sucoverde #praia #lifestyle #estilodevidasaudavel #boaforma #medina #atividadefisica #acreditabonita #foconadieta #dietasemsofrer #30tododia #semdesculpas #determinacao #motivacao #focoforçafé #positividade #gratidao #amoraoproximo #saosebastiao #caraguatatuba #mahikari #deusnocomando #namaste
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Energia Verde Prestigiando @gabrielmedina @institutogm10 Evento em São Sebastião de homenagem ao Gabriel. Entregamos nosso Kit de Sucos Funcionais a ele. Tomara que ele experimente. Temos muito interesse de apoiar o instituto. Parabéns Medina pela sua determinação e humildade. Gratidão...Paz, luz e surf.🏄😉 #alimentacaosaudavel  #nutricaocomamor  #nutricaofuncional  #cozinhafit  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #sucodetox  #sucoverde  #praia  #lifestyle  #estilodevidasaudavel  #boaforma  #medina  #atividadefisica  #acreditabonita  #foconadieta  #dietasemsofrer  #30tododia  #semdesculpas  #determinacao  #motivacao  #focoforçafé  #positividade  #gratidao  #amoraoproximo  #saosebastiao  #caraguatatuba  #mahikari  #deusnocomando  #namaste  Siga @energiaverdesaudavel em Vem com a Gente.
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..Motivação Reeducação Alimentar 💪💪🍏🍎🍋💥
.💪 ==================================
👊@islaroberta 👊@isla.Roberta ================================= #atividadefisica #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #emagrecercomsaude  #disciplina #cozinhafit  #alimentacaosaudavel #fitness #treino #corpoemconstrução  #foconadieta  #running #antesedepois  #crossfit #maromba #marombeiro  #mensphysique #nopainnogain #bodybuildingmotivation #bodybuilder #strong #fitnesslifestyle #esmagaquecresce #gym #fikagrandeporra #crossfit  #lifestyle #amazing  #nutricionista  #autoestima
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・・・
Já To vendo azinimigas dizendo que eu to jacando em plena terça feira 😱
Mousse de chocolate fake. Não tem formiga ou lombriga que resista a isto! 😍
Mais alguém aí querendo um docinho do bem? Anota aí: - 1 banana nanica congelada - 1/2 abacate - 1 scoop de whey de chocolate ( se não tiver pode usar 2 Cs cacau e um pouquinho de adoçante do seu uso)
Bata tudo no liquidificador e coloque umas raspinhas de chocolate 70% por cima . 
E se delicie 😋😋😋
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#Póstreino#saudeebemestar #maispertoqueontem
#barrigachapada
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#Vidasaudavel #hipertrofia #reeducaçãoalimentar
#fitness #comidasaudavel
#healthy #gym #academia
#cozinhafit
#Saúde #dieta #alimentaçãosaudavel 
#dietasemsofrer #foco #foconadieta #foconoobjetivo #abacate #moussefakedechocolate
・・・ Já To vendo azinimigas dizendo que eu to jacando em plena terça feira 😱 Mousse de chocolate fake. Não tem formiga ou lombriga que resista a isto! 😍 Mais alguém aí querendo um docinho do bem? Anota aí: - 1 banana nanica congelada - 1/2 abacate - 1 scoop de whey de chocolate ( se não tiver pode usar 2 Cs cacau e um pouquinho de adoçante do seu uso) Bata tudo no liquidificador e coloque umas raspinhas de chocolate 70% por cima . E se delicie 😋😋😋 . #Póstreino #saudeebemestar  #maispertoqueontem  #barrigachapada  #fikagrande  #treino  #Vidasaudavel  #hipertrofia  #reeducaçãoalimentar  #fitness  #comidasaudavel  #healthy  #gym  #academia  #cozinhafit  #Saúde  #dieta  #alimentaçãosaudavel  #dietasemsofrer  #foco  #foconadieta  #foconoobjetivo  #abacate  #moussefakedechocolate 
Dicas 😎😎😎😎.
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..🍀👉Instagram 👉 Rubia , trás  dicas e motivação para quem procura emagrecer. Já eliminou 35 kilos, e continua na luta para eliminar mais 10 kg. Procura Motivação? ==================================
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#anitta
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Alguém me ajuda porque não estou sabendo lidar com essa receita!!! 😱❤ Salmão com molho de maracujá, acompanha aspargos e arroz integral* (opcional). Fiz pela primeira vez e ficou sensacional! Bem fácil e levinho. Depois coloco a receita no stories pra quem quiser pegar. 😉🐠🍽🌿 #cozinhaterapia #vidasaudável #cozinhafit #segundona #relax #salmão #maracujá #aspargos #delícia #levinho #sensacional
Acompanhem o IG da Ju @numaboaaos40 ! Ela posta receitas deliciosas e saudáveis!
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🍎🍉🍊Precisando  de ajuda na sua dieta? Conheça o ig @receitasfitdagau o seu livro de receitas virtual. Aqui você encontra as melhores receitas do IG para ajudar você na sua dieta corre lá : 🍞@receitasfitdagau 🍓@receitasfitdagau
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Receita do biscoito de cacau integral
1/2 xícara óleo de canola
2 ovos
1/2 xícara de açúcar mascavo
1 e 1/2 xícaras de farinha de trigo integral
1 colher (chá) de fermento
1 pitada de sal
1 e 1/2 xícaras de aveia em flocos
1/4 xícara de cacau em pó
1/2 xícara de amendoim triturado se preferir ou chocolate 70%

Misture o açúcar o ovo e o óleo até se tornar uma massa homogênea. Acrescente a farinha de trigo, o cacau, o fermento e o sal e misture. Por último acrescente a aveia o amendoim e o chocolate 70%. Faça bolinhas do tamanho que desejar e coloque pra assar em forno pré-aquecido. Demora cerca de 15 minutos no forno, quando espetar o garfo e sair sequinho já tá pronto. Espere esfriar e se delicie.

#Nutricao #CozinhaFit #VamoQueVamo #OpcoesDeLancheSaudavel
#BemFacil
Receita do biscoito de cacau integral 1/2 xícara óleo de canola 2 ovos 1/2 xícara de açúcar mascavo 1 e 1/2 xícaras de farinha de trigo integral 1 colher (chá) de fermento 1 pitada de sal 1 e 1/2 xícaras de aveia em flocos 1/4 xícara de cacau em pó 1/2 xícara de amendoim triturado se preferir ou chocolate 70% Misture o açúcar o ovo e o óleo até se tornar uma massa homogênea. Acrescente a farinha de trigo, o cacau, o fermento e o sal e misture. Por último acrescente a aveia o amendoim e o chocolate 70%. Faça bolinhas do tamanho que desejar e coloque pra assar em forno pré-aquecido. Demora cerca de 15 minutos no forno, quando espetar o garfo e sair sequinho já tá pronto. Espere esfriar e se delicie. #Nutricao  #CozinhaFit  #VamoQueVamo  #OpcoesDeLancheSaudavel  #BemFacil 
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Parece fat mas é fit! Rs
Macarrão de abobrinha sempre rola por aqui, mas macarrão de...chuchu é novidade! Juro que não tem gosto de chuchu, se não me falasse que era eu não saberia! E quando o marido entra na sua vibe "gourmet fit" 😂 e cozinha isso de surpresa?! É pra morrer de orgulho ne?!💚 Melhor presente é comida!
Super low carb e delícia🦐
#MuitoAmorPorComida #CozinhaFit #LowCarb
Parece fat mas é fit! Rs Macarrão de abobrinha sempre rola por aqui, mas macarrão de...chuchu é novidade! Juro que não tem gosto de chuchu, se não me falasse que era eu não saberia! E quando o marido entra na sua vibe "gourmet fit" 😂 e cozinha isso de surpresa?! É pra morrer de orgulho ne?!💚 Melhor presente é comida! Super low carb e delícia🦐 #MuitoAmorPorComida  #CozinhaFit  #LowCarb 
Flavorstone garante máxima velocidade no preparo de suas receitas, qualidade e resistência para acompanhar seu dia a dia! A Sauté Petit é ideal para preparar refeições rápidas. 👉  Veja mais no nosso link.
#cozinhaterapia #cozinhando #gastronomia #receita #receitas #livrodereceitas #nacozinha #melhorpresente #cozinhar #cozinhafit #reeducaçãoalimentar #semoleo #flavorstone

Peça já a sua, Acesse: www.polishop.vc/panela-flavorstone-polishop-saute-petit-20cm/p

Ou entre em contato conosco via whatsapp
☎ (18) 98810-9097 Rogério
☎ (18) 98808-6017 Evellyn
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Um belo jantar para finalizar bem meu dia no desafio com minhas primas, não vou precisar comer limão @alanabetina e @baldalexandra 😉.
Tilápia temperada com sal do Himalaia, Pimenta do reino, cheiro verde, chimichurri e alecrim. Frigideira untada com manteiga ghee e a mágica acontece, depois foi só complementar com salada #CozinhaFit, ficou maravilhoso! .
#foconadieta #foconoobjetivo #jantarfit #tilapia #saladona #ceodolar #vidasaudavel #adoro
Um belo jantar para finalizar bem meu dia no desafio com minhas primas, não vou precisar comer limão @alanabetina e @baldalexandra 😉. Tilápia temperada com sal do Himalaia, Pimenta do reino, cheiro verde, chimichurri e alecrim. Frigideira untada com manteiga ghee e a mágica acontece, depois foi só complementar com salada #CozinhaFit , ficou maravilhoso! . #foconadieta  #foconoobjetivo  #jantarfit  #tilapia  #saladona  #ceodolar  #vidasaudavel  #adoro 
A Carol já eliminou 30 kg apenas com mudança nos hábitos alimentares e treinos. No seu ig ela mostra sua rotina, várias receitinhas e dicas.
Vai lá conferir
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A Carol já eliminou 30 kg apenas com mudança nos hábitos alimentares e treinos. No seu ig ela mostra sua rotina, várias receitinhas e dicas. Vai lá conferir . . . . ➡ @carolmeiravidafit . ➡ @carolmeiravidafit . ➡ @carolmeiravidafit . . . . .#qualidadedevida  #projetoverao  #foco  #dietasemsofrer  #estilodevida  #30tododia  #exgordinha  #focanadieta  #focanameta  #maispertoqueontem #reeducacaoalimentar  #comidadeverdade  #emagrecendo  #receitasfit  #xogordura  #cozinhafit  #vidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #emagrecimento  #fitness  #acreditabonita  #nutrição  #dieta  #projetobiquinidelacinho  #projetopravida  #futurasarada  #secavaca  #desafiomagra40dias  #mamaefitness  #musculaçao 
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E para finalizar essa #segundasemcarne e #semlacteos .... BROWNIE VEGANO THINKFIT!!!! Além de lindo, delicioso e obviamente, NUTRITIVO & FUNCIONAL, nosso brownie é feito a base de grão de bico, beterraba, adoçado com tâmaras, xilitol e Stevia!!! E pra ficar melhor....adicionamos chia e chocolate vegano da @chocolifealimentosfuncionais  Ele mal chegou e já conquistou a todos!!!! Já provou????? Peça o seu pelo nosso Whatsapp ou vc encontra pronta entrega nos nossos pontos de venda no RJ!!!! Corre pra não ficar sem!!!!
E para finalizar essa #segundasemcarne  e #semlacteos  .... BROWNIE VEGANO THINKFIT!!!! Além de lindo, delicioso e obviamente, NUTRITIVO & FUNCIONAL, nosso brownie é feito a base de grão de bico, beterraba, adoçado com tâmaras, xilitol e Stevia!!! E pra ficar melhor....adicionamos chia e chocolate vegano da @chocolifealimentosfuncionais Ele mal chegou e já conquistou a todos!!!! Já provou????? Peça o seu pelo nosso Whatsapp ou vc encontra pronta entrega nos nossos pontos de venda no RJ!!!! Corre pra não ficar sem!!!!
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Isso é um docinho de Kefir com a mesma receita do picolé de ontem! Botei na forminha e pronto! Agora fiz uma calda (morango reduzido na água com adoçante ) pra colocar por cima. Uma delícia! Minha sobremesa 🍓❤️ #vaigordinha #focanabalança #healthy #semfomenaocome #15diasbichoeplanta 
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Isso é um docinho de Kefir com a mesma receita do picolé de ontem! Botei na forminha e pronto! Agora fiz uma calda (morango reduzido na água com adoçante ) pra colocar por cima. Uma delícia! Minha sobremesa 🍓❤️ #vaigordinha  #focanabalança  #healthy  #semfomenaocome  #15diasbichoeplanta  #vaiqueda  #eatclean  #comidadeverdade  #bichoeplanta  #alimentacaosaudavel  #realfood  #projetovida  #lowcarb  #focanadieta  #focanabalança #comendocerto  #reeducaçãoalimentar  #forçagordinha #choice4health  #dietaeterna  #dietasemsofrer   #comidafuncional #alimentacaofuncional  #cozinhafit  #healthfood  #30tododia  #kefir  #kefirdeleite 
Jantar de hoje... Saladas de rúcula, alface, pepino, 1 cc linhaça, 3 claras de ovo com páprica, espinafre e shimeji no vapor 
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Aí os restos de frango 🐔, aipim 🍠 e moranga 🎃 processados e empanados com farelo de aveia se transformaram em super bolinhos que ó 👌🏻 matam qualquer coxinha! 😋
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" Você faz suas escolhas e suas escolhas fazem você. "🚫 -25kg OFF!! Venha conhecer um pouco mais sobre a rotina da mamãe fitness! ! ✨🍒🏋🏻‍♀🌟;
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Indico 👉🏻 @drykamirandah 🌸 " Você faz suas escolhas e suas escolhas fazem você. "🚫 -25kg OFF!! Venha conhecer um pouco mais sobre a rotina da mamãe fitness! ! ✨🍒🏋🏻‍♀🌟; . Siga 👉🏻 @drykamirandah Siga 👉🏻 @drykamirandah Siga 👉🏻 @drykamirandah . #atividadefisica  #reeducaçãoalimentar  #vidasaudavel  #emagrecercomsaude   #goodmorning  #cozinhafit   #alimentacaosaudavel  #fitness  #treino  #corpoemconstrução   #foconadieta   #running  #antesedepois   #crossfit  #maromba  #bomdia   #mensphysique  #nopainnogain  #bodybuildingmotivation  #bodybuilder  #strong  #fitnesslifestyle  #esmagaquecresce  #gym  #fikagrandeporra  #vemmonstro  #lifestyle  #amazing   #monsters   #workout 
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Boa noite queridos!!
Olha que delícia! Essa geleia de abacaxi 🍍 fez o maior sucesso no Workshop de culinária e vou compartilhar essa delícia pra vcs 😉
🍍Geleia de Abacaxi🍍
1 e 1/2 Abacaxi  cortado
1/2 x de Açúcar light 
3/4 de xícara de água 
Suco de 3/4 de limão
 Preparo
Mistura tudo e leva para cozinhar, depois de cozido, processa o abacaxi deixando alguns pedacinhos, se ficar com muito suco, leva para cozinhar mais um pouco até reduzir. Está pronta!
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#dicasdamo
#dicadodia
#pudimdiet
#sobremesa
#sobremesadiet
#receitasaudavel
#zeroacucar
#zerolactose
#zerogorduras
#vitoriadaconquista
#suicabaiana
#suiçabaiana
Boa noite queridos!! Olha que delícia! Essa geleia de abacaxi 🍍 fez o maior sucesso no Workshop de culinária e vou compartilhar essa delícia pra vcs 😉 🍍Geleia de Abacaxi🍍 1 e 1/2 Abacaxi cortado 1/2 x de Açúcar light 3/4 de xícara de água Suco de 3/4 de limão Preparo Mistura tudo e leva para cozinhar, depois de cozido, processa o abacaxi deixando alguns pedacinhos, se ficar com muito suco, leva para cozinhar mais um pouco até reduzir. Está pronta! . #dicasdamo  #dicadodia  #pudimdiet  #sobremesa  #sobremesadiet  #receitasaudavel  #zeroacucar  #zerolactose  #zerogorduras  #vitoriadaconquista  #suicabaiana  #suiçabaiana 
Essa é a @patthy_leal Ela posta receitas práticas e rápidas para você comer bem sem sair do foco. E nos mostra como ja perdeu 45 kilos com mto foco e determinação, siga o ig dela la vc encontrará dicas diaria, receitas saudaveis, rotina de treinos e alimentação,  motivação e mto mais 💪🏼 Eu sigo adoro e sigo .

@patthy_leal

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#atividadefisica #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #emagrecercomsaude  #musculação #cozinhafit  #alimentaçãosaudavel #dieta #treino #corpoemconstrução  #foconadieta  #muscle #antesedepois  #fitwoman #maromba #marombeira #nutrição #nopainnogain #bodybuildingmotivation #bodybuilder #mulheres #mulheresquetreinam #esmagaquecresce #gym #fikagrandeporra #vemmonstro #comidadeverdade #bumbumnanuca  #monsters  #workout
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Acompanhem o IG da Ju @numaboaaos40 ! Ela posta receitas deliciosas e saudáveis!
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Jantar com mexidão! Iscas de frango, cebola, pimentão, tomate seco, brócolis e mix de folhas com brotos!
Boa noite!

#food #foodlovers #realfood #comidacaseira #comidadeverdade #saude #estilodevida #lifestyle #vidasaudavel #lowcarb #paleo #cozinhafit #cozinhadagy #tips4life
Aí a semana começa toda errada, você começa a perder o controle, o monstrinho da #compulsaoalimentar começa a dar as caras e... é, furei, jaquei, chamem como quiser. 🙁
Tudo começou ontem, quando perdi o controle e, apesar de conseguir retomar, já tinha comido muito e dormi passando mal. Obviamente isso me fez dormir muito mal, suei muito, tive pesadelos, acordei tarde e cansada, isso acabou com meu dia. Não tive tempo de treinar e ainda cheguei atrasada no trabalho, além do cansaço e sono ter me feito render NADA. ☹️
Cheguei em casa muito chateada, aquela briga interna - que achei já ter vencido -, voltou a me atormentar: “quero comer, não posso, mas to com vontade, mas não devo...”, até que no fim cedi. 😔
Tudo começou com comida, como sempre, depois muito queijo, pão paleo de microondas com manteiga, mingau de aveia com banana, então encontrei docinhos de festa na geladeira e... PAREI, consegui raciocinar e estipular um limite: ISSO NÃO, então ignorei, sai de casa, comi castanhas, chocolate 70% e mais frutas. 
Fazia uns 20 dias que eu não sentia isso tão forte e quase um mês que eu não cedia, mas poderia ter sido muito pior, como outras vezes foi. Ainda não retomei o controle, ainda estou brigando comigo, mas consegui impor limites e não comer besteiras - isso já é alguma coisa. 🙌🏼
Amanhã é um novo dia, vou tentar dormir cedo, acordar cedo e retomar minha rotina. Descontar as frustrações na comida não leva a nada, pelo contrário, faz surgir mais uma frustração, pois a perda de controle faz você se sentir incapaz, fraco, etc... 😔
Pra você que passa por isso, saiba que não está sozinho e tá tudo bem, vai passar! ♥️
Aí a semana começa toda errada, você começa a perder o controle, o monstrinho da #compulsaoalimentar  começa a dar as caras e... é, furei, jaquei, chamem como quiser. 🙁 Tudo começou ontem, quando perdi o controle e, apesar de conseguir retomar, já tinha comido muito e dormi passando mal. Obviamente isso me fez dormir muito mal, suei muito, tive pesadelos, acordei tarde e cansada, isso acabou com meu dia. Não tive tempo de treinar e ainda cheguei atrasada no trabalho, além do cansaço e sono ter me feito render NADA. ☹️ Cheguei em casa muito chateada, aquela briga interna - que achei já ter vencido -, voltou a me atormentar: “quero comer, não posso, mas to com vontade, mas não devo...”, até que no fim cedi. 😔 Tudo começou com comida, como sempre, depois muito queijo, pão paleo de microondas com manteiga, mingau de aveia com banana, então encontrei docinhos de festa na geladeira e... PAREI, consegui raciocinar e estipular um limite: ISSO NÃO, então ignorei, sai de casa, comi castanhas, chocolate 70% e mais frutas. Fazia uns 20 dias que eu não sentia isso tão forte e quase um mês que eu não cedia, mas poderia ter sido muito pior, como outras vezes foi. Ainda não retomei o controle, ainda estou brigando comigo, mas consegui impor limites e não comer besteiras - isso já é alguma coisa. 🙌🏼 Amanhã é um novo dia, vou tentar dormir cedo, acordar cedo e retomar minha rotina. Descontar as frustrações na comida não leva a nada, pelo contrário, faz surgir mais uma frustração, pois a perda de controle faz você se sentir incapaz, fraco, etc... 😔 Pra você que passa por isso, saiba que não está sozinho e tá tudo bem, vai passar! ♥️
E segue o baile🎉🎉🎉
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💙💜💚Folga no foco😉👌
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Torta FIT de sardinha🐟🐟 com suco natural de laranja 🍊com acerola🍒...
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A receita da torta vc consegue lá no @blog_da__gisa 😍❤
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#lanchefit #folgada #foco #fe #força #reeducaçaoalimentar #raévida #vaigordinha #vaniamagrinha2017 #yummy #cozinhafit #healthy #healthychoices #instahealthy #xogordinha #emagrecebolotinha #tchaugordura #secavaca #dietaesaude #instafit #instadiet #foodpics #dietasemfrescura #alimentacaosaudavel #vidasaudavel
E segue o baile🎉🎉🎉 . 💙💜💚Folga no foco😉👌 . Torta FIT de sardinha🐟🐟 com suco natural de laranja 🍊com acerola🍒... . . . A receita da torta vc consegue lá no @blog_da__gisa 😍❤ . . #lanchefit  #folgada  #foco  #fe  #força  #reeducaçaoalimentar  #raévida  #vaigordinha  #vaniamagrinha2017  #yummy  #cozinhafit  #healthy  #healthychoices  #instahealthy  #xogordinha  #emagrecebolotinha  #tchaugordura  #secavaca  #dietaesaude  #instafit  #instadiet  #foodpics  #dietasemfrescura  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel 
Preguiça de cozinhar.. já tinha strogonoff pro pessoal aqui, fiz uns ovos cozidos e uma saladinha e tá ótimo pra segunda feira!! 👌🎯
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#jantar #dinner #diarioalimentar #instadiet #dietasemsofrer #dieta #diet #dietaetreino #treinoedieta #ovo #egg #comidadeverdade #bodybuilding #lowcarbbrasil #lowcarb #bariatrica #gastroplastia #bypass #cirurgiabariatrica #bypassgastrico #fitfood #cozinhafit #receitafit #fitness #fitnessfood #exobesa #querosermagra #acreditabonita #segueoplano
Preguiça de cozinhar.. já tinha strogonoff pro pessoal aqui, fiz uns ovos cozidos e uma saladinha e tá ótimo pra segunda feira!! 👌🎯 . . . . #jantar  #dinner  #diarioalimentar  #instadiet  #dietasemsofrer  #dieta  #diet  #dietaetreino  #treinoedieta  #ovo  #egg  #comidadeverdade  #bodybuilding  #lowcarbbrasil  #lowcarb  #bariatrica  #gastroplastia  #bypass  #cirurgiabariatrica  #bypassgastrico  #fitfood  #cozinhafit  #receitafit  #fitness  #fitnessfood  #exobesa  #querosermagra  #acreditabonita  #segueoplano 
Repost @zi.limaverde 
A hora mais esperada do meu dia é a de tomar meu Whey 😍.
E agora estou usando ele nas minhas receitas!!! Fiz esses bombons protéicos para comer todos os dias!!!
Usei 2 scoops do Best Whey @atlheticanutrition 
200ml de leite desnatado 
1cs de chia 
Bate tudo no mixer, coloca nas forminhas e leva pro congelador!
Esse é aquele tipo de sobremesa que preciso ter todos os dias 🤤🤤🤤.
➳ Loja Física 
Av. Ewerson de Abreu Sodré, Muquiçaba, anexo a Academia Move Well ao lado da Itapuã.
➳ Whats 📲 27993124068 (Rapha)
📲 27992481212 (Ray)
👉Horário de atendimento até às 22 horas e entrega em domicilio;
👉 Os melhores produtos do mercado;
👉 Os melhores preços do mercado;
👉 E o melhor atendimento, você só encontra aqui!
Enviamos para todo Brasil 📬
#FITnutrition #Guarapari #suplementos #fitness #fit #muscle #wheyprotein #treino #dieta #diet #saude #aesthetics #nopainnogain #motivation #determination #nutrição #esporte #vitaminas #emagrecimento #wellness #lifestyle #gymlife #receitafit #cozinhafit #dicafit #vidasaudavel #health #bestwhey #beijinhodecoco #bombomproteico
Repost @zi.limaverde A hora mais esperada do meu dia é a de tomar meu Whey 😍. E agora estou usando ele nas minhas receitas!!! Fiz esses bombons protéicos para comer todos os dias!!! Usei 2 scoops do Best Whey @atlheticanutrition 200ml de leite desnatado 1cs de chia Bate tudo no mixer, coloca nas forminhas e leva pro congelador! Esse é aquele tipo de sobremesa que preciso ter todos os dias 🤤🤤🤤. ➳ Loja Física Av. Ewerson de Abreu Sodré, Muquiçaba, anexo a Academia Move Well ao lado da Itapuã. ➳ Whats 📲 27993124068 (Rapha) 📲 27992481212 (Ray) 👉Horário de atendimento até às 22 horas e entrega em domicilio; 👉 Os melhores produtos do mercado; 👉 Os melhores preços do mercado; 👉 E o melhor atendimento, você só encontra aqui! Enviamos para todo Brasil 📬 #FITnutrition  #Guarapari  #suplementos  #fitness  #fit  #muscle  #wheyprotein  #treino  #dieta  #diet  #saude  #aesthetics  #nopainnogain  #motivation  #determination  #nutrição  #esporte  #vitaminas  #emagrecimento  #wellness  #lifestyle  #gymlife  #receitafit  #cozinhafit  #dicafit  #vidasaudavel  #health  #bestwhey  #beijinhodecoco  #bombomproteico 
Jantar: 2 ovos no molho com carne moída... não queria comer molho, queria fazer quase q um ataque nesses 20 dias... mas é muito difícil... carne moída seca, feita sem gordura... sem poder enfeitar com milho, ervilha, batata, mandioquinha... enfim! Antes o molho de tomate. Dos males, o menor. Boa noite. .
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#dieta #diet #regime #dietadukan #dukandiet #dukan #emagrecer #fit #ra #dietasemsofrer #emagrecimento #proteína #lowcarb #protein #foco #nopainnogain #cozinhafit  #instafood #food #corpoemconstrução #foconadieta #motivação #ovosnopurgatorio #dinner #dinnertime #20diasnofoco
Jantar: 2 ovos no molho com carne moída... não queria comer molho, queria fazer quase q um ataque nesses 20 dias... mas é muito difícil... carne moída seca, feita sem gordura... sem poder enfeitar com milho, ervilha, batata, mandioquinha... enfim! Antes o molho de tomate. Dos males, o menor. Boa noite. . . . #dieta  #diet  #regime  #dietadukan  #dukandiet  #dukan  #emagrecer  #fit  #ra  #dietasemsofrer  #emagrecimento  #proteína  #lowcarb  #protein  #foco  #nopainnogain  #cozinhafit   #instafood  #food  #corpoemconstrução  #foconadieta  #motivação  #ovosnopurgatorio  #dinner  #dinnertime  #20diasnofoco 
・・・
‼️ Para quem gosta de um ovinho 🍳 é sempre bom saber quando ele está fresco já que quando vamos comprar muitas vezes não conseguimos saber 🤔
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‼️ Ovo é uma ótima fonte de proteínas, vitamina D (gema), vitamina A, colina que ajuda no sistema nervoso e na prevenção de demências.
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Repost 🌸 @nutri.mariannerocha .
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#atividadefisica #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #emagrecercomsaude  #goodmorning #cozinhafit  #alimentacaosaudavel #fitness #treino #corpoemconstrução  #foconadieta  #running #antesedepois  #crossfit #maromba #bomdia  #mensphysique #nopainnogain #bodybuildingmotivation #bodybuilder #strong #fitnesslifestyle #esmagaquecresce #gym #fikagrandeporra #vemmonstro #lifestyle #amazing  #monsters  #workout
・・・ ‼️ Para quem gosta de um ovinho 🍳 é sempre bom saber quando ele está fresco já que quando vamos comprar muitas vezes não conseguimos saber 🤔 . . ‼️ Ovo é uma ótima fonte de proteínas, vitamina D (gema), vitamina A, colina que ajuda no sistema nervoso e na prevenção de demências. . . Repost 🌸 @nutri.mariannerocha . . #atividadefisica  #reeducaçãoalimentar  #vidasaudavel  #emagrecercomsaude   #goodmorning  #cozinhafit   #alimentacaosaudavel  #fitness  #treino  #corpoemconstrução   #foconadieta   #running  #antesedepois   #crossfit  #maromba  #bomdia   #mensphysique  #nopainnogain  #bodybuildingmotivation  #bodybuilder  #strong  #fitnesslifestyle  #esmagaquecresce  #gym  #fikagrandeporra  #vemmonstro  #lifestyle  #amazing   #monsters   #workout 
Boa noite amados a minha amiga @manuelasreal convida vocês rumo a mais um desafio! Então, 21 dias com Manu. E aí? Você topa? 🔥 
O nosso desafio tem como meta o emagrecimento saudável utilizando uma alimentação natural  e atividade física. Formaremos um grupo no WhatsApp onde trocaremos experiências, motivação e dicas!
Sigam ela e procure está foto e vejam as regras para participar 👍😉
Boa noite amados a minha amiga @manuelasreal convida vocês rumo a mais um desafio! Então, 21 dias com Manu. E aí? Você topa? 🔥 O nosso desafio tem como meta o emagrecimento saudável utilizando uma alimentação natural e atividade física. Formaremos um grupo no WhatsApp onde trocaremos experiências, motivação e dicas! Sigam ela e procure está foto e vejam as regras para participar 👍😉
Delícia de almoço: ❤Couve flor.
❤Brócolis.
❤2 col. De feijão. ❤Linguiça. ❤3 ovos de codorna.
❤Atum com queijo e milho verde.
Delícia de almoço: ❤Couve flor. ❤Brócolis. ❤2 col. De feijão. ❤Linguiça. ❤3 ovos de codorna. ❤Atum com queijo e milho verde.