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Avete sentito parlare della crusca d’avena? La sua composizione la rende un ingrediente perfetto per ricette low-carb (a basso contenuto di carboidrati), come il pancake di stamattina 🥞😋
Inoltre, ha innumerevoli qualità, soprattutto l’elevato contenuto di betaglucani, che:
-aiutano ad abbassare il colesterolo “cattivo”
-stimolano il transito intestinale, prevenendo la stitichezza, -aumentano il senso di sazietà, facilitando la buona riuscita della dieta,
-prevengono il cancro al colon,
-nutrono i batteri buoni presenti nel nostro intestino.

#avena #microbiota #colesterolo #lowcarb #dietasana #dietalowcarb #biologanutrizionista #healthylife #healthyfoods #healthyfoodporn #nutrizionista #nutrizionistaaversa #nutrizionistacaserta #nutrizionistanapoli #nutrizionesportiva #mangiaresanoebene #dimagriremangiando #tornainforma #light #eatclean #eatlight #iifymitalia #xwoman #healthycookingandfitness #cucinasana #vitasana #cucinasanaenaturale #foodlovers #fooddiary #instafood
Avete sentito parlare della crusca d’avena? La sua composizione la rende un ingrediente perfetto per ricette low-carb (a basso contenuto di carboidrati), come il pancake di stamattina 🥞😋 Inoltre, ha innumerevoli qualità, soprattutto l’elevato contenuto di betaglucani, che: -aiutano ad abbassare il colesterolo “cattivo” -stimolano il transito intestinale, prevenendo la stitichezza, -aumentano il senso di sazietà, facilitando la buona riuscita della dieta, -prevengono il cancro al colon, -nutrono i batteri buoni presenti nel nostro intestino. #avena  #microbiota  #colesterolo  #lowcarb  #dietasana  #dietalowcarb  #biologanutrizionista  #healthylife  #healthyfoods  #healthyfoodporn  #nutrizionista  #nutrizionistaaversa  #nutrizionistacaserta  #nutrizionistanapoli  #nutrizionesportiva  #mangiaresanoebene  #dimagriremangiando  #tornainforma  #light  #eatclean  #eatlight  #iifymitalia  #xwoman  #healthycookingandfitness  #cucinasana  #vitasana  #cucinasanaenaturale  #foodlovers  #fooddiary  #instafood 
Marmellata di ciliegie 🍒 pronta da invasare #cucinachepassione #cucinatadame #cucinasanaenaturale #cucinaitaliana #
Pranzo della domenica.. pollo alla cacciatora e riso integrale. Buon Pranzo a tutti. #cucinaitaliana #cucinasanaenaturale #sempreadieta #cucinarechepassione❤️ #buonoranzoatutti
Buongiorno! Buon lunedì!
Iniziamo un’altra settimana dietetica con una nuova ricetta!
Pancake low-carb avena-cocco 😊
-100 gr di albumi
-20 gr di cocco rapè -10 gr di crusca d’avena -5 gocce di Tic
-un pizzico di bicarbonato e limone 
Mischiare tutto insieme in una ciotola, lasciar riposare 2 minuti, poi versare in una padella piccolissima (12 cm) già calda e cuocere a fuoco basso per 3-4 minuti circa (quando è pronto si gira super facilmente), girare e lasciar cuocere per altri 1-2 minuti. Guarnire a piacere, io ho usato la salsina al cacao 😋😋 #lunedimattina #pancake #pancakeday ricette #ricettelight 
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Buongiorno! Buon lunedì! Iniziamo un’altra settimana dietetica con una nuova ricetta! Pancake low-carb avena-cocco 😊 -100 gr di albumi -20 gr di cocco rapè -10 gr di crusca d’avena -5 gocce di Tic -un pizzico di bicarbonato e limone Mischiare tutto insieme in una ciotola, lasciar riposare 2 minuti, poi versare in una padella piccolissima (12 cm) già calda e cuocere a fuoco basso per 3-4 minuti circa (quando è pronto si gira super facilmente), girare e lasciar cuocere per altri 1-2 minuti. Guarnire a piacere, io ho usato la salsina al cacao 😋😋 #lunedimattina  #pancake  #pancakeday  ricette #ricettelight  #dietasana  #biologanutrizionista  #healthylife  #healthyfoods  #healthyfoodporn  #nutrizionista  #nutrizionistaaversa  #nutrizionistacaserta  #nutrizionistanapoli  #nutrizionesportiva  #mangiaresanoebene  #mangiaresanocongusto  #dimagriremangiando  #tornainforma  #light  #eatclean  #eatlight  #iifymitalia  #xwoman  #healthycookingandfitness  #cucinasana  #vitasana  #cucinasanaenaturale  #foodlovers  #fooddiary 
Lasagne...
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•tartufo Crema Inglese• "delicato & goloso" 😋
via Nazionale 109/111
info 0963.531237
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Dimagrire è più facile se mangi gli alimenti giusti!
Il cocco, ad esempio, contiene un particolare tipo di acido grasso, l’acido laurico, che è in grado di stimolare la produzione degli ormoni tiroidei accelerando, così, il metabolismo dei grassi. 
Scommetto che finora ti avevano detto di non mangiarlo perché è troppo calorico, e invece!

#cocco #tiroide #grassi #benessere #dietasana #dietalowcarb #biologanutrizionista #healthylife #healthyfoods #healthyfoodporn #nutrizionista #nutrizionistaaversa #nutrizionistacaserta #nutrizionistanapoli #nutrizionesportiva #mangiaresanoebene #dimagriremangiando #tornainforma #light #eatclean #eatlight #iifymitalia #xwoman #healthycookingandfitness #cucinasana #vitasana #cucinasanaenaturale #foodlovers #fooddiary #instafood
Dimagrire è più facile se mangi gli alimenti giusti! Il cocco, ad esempio, contiene un particolare tipo di acido grasso, l’acido laurico, che è in grado di stimolare la produzione degli ormoni tiroidei accelerando, così, il metabolismo dei grassi. Scommetto che finora ti avevano detto di non mangiarlo perché è troppo calorico, e invece! #cocco  #tiroide  #grassi  #benessere  #dietasana  #dietalowcarb  #biologanutrizionista  #healthylife  #healthyfoods  #healthyfoodporn  #nutrizionista  #nutrizionistaaversa  #nutrizionistacaserta  #nutrizionistanapoli  #nutrizionesportiva  #mangiaresanoebene  #dimagriremangiando  #tornainforma  #light  #eatclean  #eatlight  #iifymitalia  #xwoman  #healthycookingandfitness  #cucinasana  #vitasana  #cucinasanaenaturale  #foodlovers  #fooddiary  #instafood 
Avete sentito parlare della crusca d’avena? La sua composizione la rende un ingrediente perfetto per ricette low-carb (a basso contenuto di carboidrati), come il pancake di stamattina 🥞😋
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Avete sentito parlare della crusca d’avena? La sua composizione la rende un ingrediente perfetto per ricette low-carb (a basso contenuto di carboidrati), come il pancake di stamattina 🥞😋 Inoltre, ha innumerevoli qualità, soprattutto l’elevato contenuto di betaglucani, che: -aiutano ad abbassare il colesterolo “cattivo” -stimolano il transito intestinale, prevenendo la stitichezza, -aumentano il senso di sazietà, facilitando la buona riuscita della dieta, -prevengono il cancro al colon, -nutrono i batteri buoni presenti nel nostro intestino. #avena  #microbiota  #colesterolo  #lowcarb  #dietasana  #dietalowcarb  #biologanutrizionista  #healthylife  #healthyfoods  #healthyfoodporn  #nutrizionista  #nutrizionistaaversa  #nutrizionistacaserta  #nutrizionistanapoli  #nutrizionesportiva  #mangiaresanoebene  #dimagriremangiando  #tornainforma  #light  #eatclean  #eatlight  #iifymitalia  #xwoman  #healthycookingandfitness  #cucinasana  #vitasana  #cucinasanaenaturale  #foodlovers  #fooddiary  #instafood 
Buongiorno! Buon lunedì!
Iniziamo un’altra settimana dietetica con una nuova ricetta!
Pancake low-carb avena-cocco 😊
-100 gr di albumi
-20 gr di cocco rapè -10 gr di crusca d’avena -5 gocce di Tic
-un pizzico di bicarbonato e limone 
Mischiare tutto insieme in una ciotola, lasciar riposare 2 minuti, poi versare in una padella piccolissima (12 cm) già calda e cuocere a fuoco basso per 3-4 minuti circa (quando è pronto si gira super facilmente), girare e lasciar cuocere per altri 1-2 minuti. Guarnire a piacere, io ho usato la salsina al cacao 😋😋 #lunedimattina #pancake #pancakeday ricette #ricettelight 
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Buongiorno! Buon lunedì! Iniziamo un’altra settimana dietetica con una nuova ricetta! Pancake low-carb avena-cocco 😊 -100 gr di albumi -20 gr di cocco rapè -10 gr di crusca d’avena -5 gocce di Tic -un pizzico di bicarbonato e limone Mischiare tutto insieme in una ciotola, lasciar riposare 2 minuti, poi versare in una padella piccolissima (12 cm) già calda e cuocere a fuoco basso per 3-4 minuti circa (quando è pronto si gira super facilmente), girare e lasciar cuocere per altri 1-2 minuti. Guarnire a piacere, io ho usato la salsina al cacao 😋😋 #lunedimattina  #pancake  #pancakeday  ricette #ricettelight  #dietasana  #biologanutrizionista  #healthylife  #healthyfoods  #healthyfoodporn  #nutrizionista  #nutrizionistaaversa  #nutrizionistacaserta  #nutrizionistanapoli  #nutrizionesportiva  #mangiaresanoebene  #mangiaresanocongusto  #dimagriremangiando  #tornainforma  #light  #eatclean  #eatlight  #iifymitalia  #xwoman  #healthycookingandfitness  #cucinasana  #vitasana  #cucinasanaenaturale  #foodlovers  #fooddiary 
I fiocchi d’avena integrale sono un ottimo alimento da inserire nella nostra alimentazione quotidiana per validi e svariati motivi. Infatti, l’avena è una fonte di carboidrati a lenta digestione, per cui fornisce all’organismo energia a lungo termine (quindi è perfetta a colazione!) e non causa forti picchi insulinici.
È un cereale ma è ricco di proteine e acidi grassi essenziali, e di fibre solubili. Così l’avena contribuisce a placare l’appetito e normalizzare il peso corporeo 🔝👙 #avena #fiocchidavena #dieta 
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I fiocchi d’avena integrale sono un ottimo alimento da inserire nella nostra alimentazione quotidiana per validi e svariati motivi. Infatti, l’avena è una fonte di carboidrati a lenta digestione, per cui fornisce all’organismo energia a lungo termine (quindi è perfetta a colazione!) e non causa forti picchi insulinici. È un cereale ma è ricco di proteine e acidi grassi essenziali, e di fibre solubili. Così l’avena contribuisce a placare l’appetito e normalizzare il peso corporeo 🔝👙 #avena  #fiocchidavena  #dieta  #dietasana  #biologanutrizionista  #healthylife  #healthyfoods  #healthyfoodporn  #nutrizionista  #nutrizionistaaversa  #nutrizionistacaserta  #nutrizionistanapoli  #nutrizionesplrtiva  #mangiaresanoebene  #mangiaresanocongusto  #dimagriremangiando  #tornainforma  #light  #eatclean  #eatlight  #iifymitalia  #xwoman  #healthycookingandfitness  #cucinasana  #vitasana  #cucinasanaenaturale  #foodlovers  #fooddiary  #instafood  #foodbloggeritaliani 
Porridge!! Presentazione super chic per un semplicissimo porridge, perché anche l’occhio vuole la sua parte 😁
-30 gr di fiocchi d’avena -90 gr di latte di soia
-5 gr di cacao amaro
A bagno tutta la notte, oppure da cuocere ad momento per circa venti minuti, come preferite.
Poi versate in un bel bicchiere e ricoprite di frutta secca a scelta, io anacardi, e burro di arachidi o salsina al cacao 😋

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Porridge!! Presentazione super chic per un semplicissimo porridge, perché anche l’occhio vuole la sua parte 😁 -30 gr di fiocchi d’avena -90 gr di latte di soia -5 gr di cacao amaro A bagno tutta la notte, oppure da cuocere ad momento per circa venti minuti, come preferite. Poi versate in un bel bicchiere e ricoprite di frutta secca a scelta, io anacardi, e burro di arachidi o salsina al cacao 😋 #porridge  #fiocchidavena  #colazionesana  #colazione  #anacardi  #burrodiarachidi  #dietasana  #biologanutrizionista  #nutrizionista  #nutrizionistaaversa  #nutrizionistacaserta  #nutrizionistanapoli  #nutrizionesplrtiva  #mangiaresanocongusto  #dimagriremangiando  #light  #eatclean  #eatlight  #iifymitalia  #xwoman  #domenica  #healthycookingandfitness  #cucinasana  #vitasana  #cucinasanaenaturale  #foodlovers  #fooddiary  #instafood  #foodbloggeritaliani  #bestoftheday 
Tra una decorazione natalizia e l’altra... un consiglio per il pranzo 🍝
Pasta integrale di farro bio.
Sostituire la pasta di grano con la pasta di farro integrale è un modo semplice per abbassare l’indice glicemico del pasto, visto che il farro integrale ha indice glicemico 45!
Fai un salto su @ohanabioshop.it e non dimenticare il codice sconto BIOELVIRA10 😊

#farro #glicemia #pranzo #pasta #pranzosano #venerdi #dietasana #biologanutrizionista #healthylife #healthyfoods #healthyfoodporn #nutrizionista #nutrizionistaaversa #nutrizionistacaserta #dimagriremangiando #nutrizionistanapoli #mangiaresanoebene #mangiaresanocongusto #light #eatclean #eatlight #iifymitalia #healthycookingandfitness #cucinasana #vitasana #cucinasanaenaturale #foodlovers #fooddiary #instafood @ohanabioshop.it
Tra una decorazione natalizia e l’altra... un consiglio per il pranzo 🍝 Pasta integrale di farro bio. Sostituire la pasta di grano con la pasta di farro integrale è un modo semplice per abbassare l’indice glicemico del pasto, visto che il farro integrale ha indice glicemico 45! Fai un salto su @ohanabioshop.it e non dimenticare il codice sconto BIOELVIRA10 😊 #farro  #glicemia  #pranzo  #pasta  #pranzosano  #venerdi  #dietasana  #biologanutrizionista  #healthylife  #healthyfoods  #healthyfoodporn  #nutrizionista  #nutrizionistaaversa  #nutrizionistacaserta  #dimagriremangiando  #nutrizionistanapoli  #mangiaresanoebene  #mangiaresanocongusto  #light  #eatclean  #eatlight  #iifymitalia  #healthycookingandfitness  #cucinasana  #vitasana  #cucinasanaenaturale  #foodlovers  #fooddiary  #instafood  @ohanabioshop.it
Questi sono davvero, davvero squisiti! Ed anche molto carini! 😍
Più che come colazione, potete usarlo come dolce a fine pasto, magari ad una cena con gli amici. Vi assicuro che nessuno capirà che sono “fit”!
- 3 frollini - 30 gr di cioccolato fondente 85%
- 15 gr di cocco rapè 
Sbriciolate i biscotti, io ho usato i frollini di farro dell’MD, poi unite il cioccolato sciolto ed il cocco. Per amalgamare potete usare un po’ di acqua, o di latte vegetale, o anche un albume, come preferite.
Con le mani bagnate, formate le palline e rotolatele nel cocco 🥥 
Fatto!
Tante fibre e tanti grassi sani!

#colazionesana #colazione 
#cioccolato #cocco #dietasana #biologanutrizionista #healthylife #healthyfoods #healthyfoodporn #nutrizionista #nutrizionistaaversa #nutrizionistacaserta #tornainforma #dimagriremangiando #nutrizionistanapoli #mangiaresanoebene #mangiaresanocongusto #light #eatclean #eatlight #iifymitalia #healthycookingandfitness #cucinasana #vitasana #cucinasanaenaturale #foodlovers #fooddiary #instafood #foodbloggeritaliani #bestoftheday
Questi sono davvero, davvero squisiti! Ed anche molto carini! 😍 Più che come colazione, potete usarlo come dolce a fine pasto, magari ad una cena con gli amici. Vi assicuro che nessuno capirà che sono “fit”! - 3 frollini - 30 gr di cioccolato fondente 85% - 15 gr di cocco rapè Sbriciolate i biscotti, io ho usato i frollini di farro dell’MD, poi unite il cioccolato sciolto ed il cocco. Per amalgamare potete usare un po’ di acqua, o di latte vegetale, o anche un albume, come preferite. Con le mani bagnate, formate le palline e rotolatele nel cocco 🥥 Fatto! Tante fibre e tanti grassi sani! #colazionesana  #colazione  #cioccolato  #cocco  #dietasana  #biologanutrizionista  #healthylife  #healthyfoods  #healthyfoodporn  #nutrizionista  #nutrizionistaaversa  #nutrizionistacaserta  #tornainforma  #dimagriremangiando  #nutrizionistanapoli  #mangiaresanoebene  #mangiaresanocongusto  #light  #eatclean  #eatlight  #iifymitalia  #healthycookingandfitness  #cucinasana  #vitasana  #cucinasanaenaturale  #foodlovers  #fooddiary  #instafood  #foodbloggeritaliani  #bestoftheday 
Solo 120 calorie ma tantissime proprietà!
I semi di chia sono stati denominati un super-food (superalimento), per l’incredibile quantità di Omega-3 ed antiossidanti.
Gli Omega-3 riducono l’infiammazione contribuendo ad abbassare il rischio di patologie croniche. Gli antiossidanti sono di primaria importanza per la nostra salute, riducendo addirittura il rischio di tumori.
Inoltre, i semi di chia sono ricchi di fibre e proteine, hanno cinque volte più calcio del latte e tre volte più ferro degli spinaci.
Grazie quindi al loro effetto antinfiammatorio, alle fibre ed al potere saziante aiutano anche a dimagrire!! #semidichia #chia #omega3 
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Solo 120 calorie ma tantissime proprietà! I semi di chia sono stati denominati un super-food (superalimento), per l’incredibile quantità di Omega-3 ed antiossidanti. Gli Omega-3 riducono l’infiammazione contribuendo ad abbassare il rischio di patologie croniche. Gli antiossidanti sono di primaria importanza per la nostra salute, riducendo addirittura il rischio di tumori. Inoltre, i semi di chia sono ricchi di fibre e proteine, hanno cinque volte più calcio del latte e tre volte più ferro degli spinaci. Grazie quindi al loro effetto antinfiammatorio, alle fibre ed al potere saziante aiutano anche a dimagrire!! #semidichia  #chia  #omega3  #dietapersonalizzata  #dietasana  #biologanutrizionista  #healthylife  #healthyfoods  #healthyfoodporn  #nutrizionista  #nutrizionistaaversa  #nutrizionistacaserta  #tornainforma  #dimagriremangiando  #nutrizionistanapoli  #mangiaresanoebene  #mangiaresanocongusto  #light  #eatclean  #eatlight  #iifymitalia  #healthycookingandfitness  #cucinasana  #vitasana  #cucinasanaenaturale  #foodlovers  #fooddiary  #instafood  #foodbloggeritaliani  #bestoftheday 
Colazione già pronta e veloce stamattina, che nei giorni festivi c’è ancora più da fare che nei giorni feriali!
Budino di semi di chia con latte di soia e tantissimo cacao amaro 🤤🤤
Un super-cibo supercioccolatoso!!
Potete anche abbinarlo alla vostra solita colazione, per aumentare il senso di sazietà, oppure utilizzarlo come dolcino a fine pasto, a pranzo o a cena 😊

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Colazione già pronta e veloce stamattina, che nei giorni festivi c’è ancora più da fare che nei giorni feriali! Budino di semi di chia con latte di soia e tantissimo cacao amaro 🤤🤤 Un super-cibo supercioccolatoso!! Potete anche abbinarlo alla vostra solita colazione, per aumentare il senso di sazietà, oppure utilizzarlo come dolcino a fine pasto, a pranzo o a cena 😊 #semidichia  #lattedisoia  #cacaoamaro  #colazionesana  #venerdi  #dietasana  #biologanutrizionista  #healthylife  #healthyfoods  #healthyfoodporn  #nutrizionista  #nutrizionistaaversa  #nutrizionistacaserta  #dimagriremangiando  #nutrizionistanapoli  #mangiaresanoebene  #mangiaresanocongusto  #light  #eatclean  #eatlight  #iifymitalia  #healthycookingandfitness  #cucinasana  #vitasana  #cucinasanaenaturale  #foodlovers  #fooddiary  #instafood  #foodbloggeritaliani  #bestoftheday 
E per secondo petto di pollo impanato con cocco rapè 😊
Consiglio sempre di aggiungere anche il secondo, per aumentare il senso di sazietà, evitando così di cadere facilmente in tentazione... 🙈
E poi vi ho già detto quanto faccia bene il cocco!!!🥥😍 #pranzo #secondo #pollo 
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E per secondo petto di pollo impanato con cocco rapè 😊 Consiglio sempre di aggiungere anche il secondo, per aumentare il senso di sazietà, evitando così di cadere facilmente in tentazione... 🙈 E poi vi ho già detto quanto faccia bene il cocco!!!🥥😍 #pranzo  #secondo  #pollo  #dietapersonalizzata  #dietasana  #biologanutrizionista  #healthylife  #healthyfoods  #healthyfoodporn  #nutrizionista  #nutrizionistaaversa  #nutrizionistacaserta  #tornainforma  #dimagriremangiando  #nutrizionistanapoli  #mangiaresanoebene  #mangiaresanocongusto  #light  #eatclean  #eatlight  #iifymitalia  #healthycookingandfitness  #cucinasana  #vitasana  #cucinasanaenaturale  #foodlovers  #fooddiary  #instafood  #foodbloggeritaliani  #bestoftheday 
Pranzo semplice, come da bambina!
Riso Basmati al sugo 😋
Il Riso Basmati è davvero buonissimo e perfetto per tante ricette diverse, è ottimo nelle diete, soprattutto se integrale, grazie al più basso indice glicemico (rispetto al riso bianco o integrale tradizionale).
Per lo stesso motivo è consigliato anche in altre situazioni, come ad esempio il diabete o l’ovaio policistico.

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Pranzo semplice, come da bambina! Riso Basmati al sugo 😋 Il Riso Basmati è davvero buonissimo e perfetto per tante ricette diverse, è ottimo nelle diete, soprattutto se integrale, grazie al più basso indice glicemico (rispetto al riso bianco o integrale tradizionale). Per lo stesso motivo è consigliato anche in altre situazioni, come ad esempio il diabete o l’ovaio policistico. #pranzo  #risobasmati  #pausapranzo  #dietapersonalizzata  #dietasana  #biologanutrizionista  #healthylife  #healthyfoods  #healthyfoodporn  #nutrizionista  #nutrizionistaaversa  #nutrizionistacaserta  #tornainforma  #dimagriremangiando  #nutrizionistanapoli  #mangiaresanoebene  #mangiaresanocongusto  #light  #eatclean  #eatlight  #iifymitalia  #healthycookingandfitness  #cucinasana  #vitasana  #cucinasanaenaturale  #foodlovers  #fooddiary  #instafood  #foodbloggeritaliani  #bestoftheday 
Oggi risveglio un po’ americano...😉😋 https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=154026725358436&id=111495182944924 icoloridellemele #blog #foodblog #food blogger #cucinaitaliana #cucinare #love #passione #cucinasanaenaturale #cucinaamoreefantasia #icoloridellasalute #food #homemade #house #cibossno #cibonaturale🍍🍐🍇🍏🍊🍅🍓🍋🍒 #verdureirosfreestyle #fruttaeverduradistagione #tradizionedifamiglia #tradizioneinnovazione
Buongiorno #fitgirl 😊 Dormito bene? Stamattina fuori é ancora tutto ghiacciato ❄️Per scaldarmi mi aspetta una bella tazza di latte 🍶 con 4⃣ fette biscottate #glutenfree 2 con marmellata di frutti di bosco e mirtilli & 2 con marmellata fi pere 🍐 con noci
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Buongiorno #fitgirl  😊 Dormito bene? Stamattina fuori é ancora tutto ghiacciato ❄️Per scaldarmi mi aspetta una bella tazza di latte 🍶 con 4⃣ fette biscottate #glutenfree  2 con marmellata di frutti di bosco e mirtilli & 2 con marmellata fi pere 🍐 con noci #breakfast #lovefoodie #colazionesana #fitbody #iifym #cucinasanaenaturale #parmalat #verità #goodmorning #buongiornoo #instagood #photofood #latte #milk #proteine #carbo #body #healthyfood #breakfastlover #healthyeats 
Ripropongo i biscotti/cioccolatini 😁
Questa volta ho usato i frollini EnerZona della Emervit, 4 frollini sbriciolati e pressati in due stampini con l’aiuto di un pochino di acqua. Sopra, ho aggiunto 30 gr di cioccolato fondente 85%, precedentemente sciolto a bagnomaria. E poi in frigo tutta la notte. Ci vogliono davvero due minuti!
Volevo farne anche uno a forma di stellina... ma non voleva venir via dallo stampo, quindi niente 😅🙈 #colazionesana #biscotti #dietazona 
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Ripropongo i biscotti/cioccolatini 😁 Questa volta ho usato i frollini EnerZona della Emervit, 4 frollini sbriciolati e pressati in due stampini con l’aiuto di un pochino di acqua. Sopra, ho aggiunto 30 gr di cioccolato fondente 85%, precedentemente sciolto a bagnomaria. E poi in frigo tutta la notte. Ci vogliono davvero due minuti! Volevo farne anche uno a forma di stellina... ma non voleva venir via dallo stampo, quindi niente 😅🙈 #colazionesana  #biscotti  #dietazona  #dietapersonalizzata  #dietasana  #biologanutrizionista  #healthylife  #healthyfoods  #healthyfoodporn  #nutrizionista  #nutrizionistaaversa  #nutrizionistacaserta  #tornainforma  #dimagriremangiando  #nutrizionistanapoli  #mangiaresanoebene  #mangiaresanocongusto  #light  #eatclean  #eatlight  #iifymitalia  #healthycookingandfitness  #cucinasana  #vitasana  #cucinasanaenaturale  #foodlovers  #fooddiary  #instafood  #foodbloggeritaliani  #bestoftheday 
Infine la tisana “detox” in serata, con:
- Ortica, diuretica e depurativa.
- Tarassaco, che stimola gli organi emuntori a trasformare le tossine nella forma più adatta alla loro eliminazione. Inoltre, contiene sostanze dalle proprietà epatoprotettive, per cui è molto indicato in caso di insufficienza epatica, itterizia e calcoli biliari.
- Tè verde, con azione detossinante ed antiossidante. In più, alcuni studi gli conferiscono un’azione dimagrante.

#tisana #detox #detoxtea #teverde 
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Infine la tisana “detox” in serata, con: - Ortica, diuretica e depurativa. - Tarassaco, che stimola gli organi emuntori a trasformare le tossine nella forma più adatta alla loro eliminazione. Inoltre, contiene sostanze dalle proprietà epatoprotettive, per cui è molto indicato in caso di insufficienza epatica, itterizia e calcoli biliari. - Tè verde, con azione detossinante ed antiossidante. In più, alcuni studi gli conferiscono un’azione dimagrante. #tisana  #detox  #detoxtea  #teverde  #dietapersonalizzata  #dietasana  #biologanutrizionista  #healthylife  #healthyfoods  #healthyfoodporn  #nutrizionista  #nutrizionistaaversa  #nutrizionistacaserta  #tornainforma  #dimagriremangiando  #nutrizionistanapoli  #mangiaresanoebene  #mangiaresanocongusto  #light  #eatclean  #eatlight  #iifymitalia  #healthycookingandfitness  #cucinasana  #vitasana  #cucinasanaenaturale  #foodlovers  #fooddiary  #instafood  #foodbloggeritaliani 
Quinto giorno del nostro 📆 🎄: per preparare un buon piatto servono una ricetta, dei buoni ingredienti, ma sopratutto un pizzico di amore 💕 perché “cucinare è un atto di amore”❤️ E si può fare in modo sano e gustoso 😋 😉
Voi cosa ne pensate?🤔😊
#marcobianchioff 
#fogolaisback
Quinto giorno del nostro 📆 🎄: per preparare un buon piatto servono una ricetta, dei buoni ingredienti, ma sopratutto un pizzico di amore 💕 perché “cucinare è un atto di amore”❤️ E si può fare in modo sano e gustoso 😋 😉 Voi cosa ne pensate?🤔😊 #marcobianchioff  #fogolaisback 
Mini #panino con maxi ripieno di cime di rapa e due fettine di pancetta coppata. Con l'aumentare del freddo aumentiamo anche un pochino il consumo calorico di conseguenza aggiungiamo "piccole" quantità di grassi saturi (sul totale giornaliero) che aiutano il  corretto funzionamento del sistema ormonale #mangiaresanoebene #dietamediterranea #tornainforma #healtylife #healthyfood #eatlight #vitasana #cibosano #ciboitaliano #dietasana #light #cucinasanaenaturale #healthcooking #foodlover #fooddiary #healthyfoodporn #alimentazione #alimentazionesana #alimentazioneequilibrata #fitness #educazionealimentare #RomoloMacrí #EducatoreAlimentareFif
Mini #panino  con maxi ripieno di cime di rapa e due fettine di pancetta coppata. Con l'aumentare del freddo aumentiamo anche un pochino il consumo calorico di conseguenza aggiungiamo "piccole" quantità di grassi saturi (sul totale giornaliero) che aiutano il corretto funzionamento del sistema ormonale #mangiaresanoebene  #dietamediterranea  #tornainforma  #healtylife  #healthyfood  #eatlight  #vitasana  #cibosano  #ciboitaliano  #dietasana  #light  #cucinasanaenaturale  #healthcooking  #foodlover  #fooddiary  #healthyfoodporn  #alimentazione  #alimentazionesana  #alimentazioneequilibrata  #fitness  #educazionealimentare  #RomoloMacrí  #EducatoreAlimentareFif 
Linea Snella prima o dopo pranzo.
Matè verde e radice di liquirizia aiutano ad aumentare il senso di sazietà. 
Al Matè verde sono attribuite proprietà dimagranti e toniche, principalmente grazie alla presenza della caffeina.
La radice di liquirizia è digestiva, antinfiammatoria e protettrice della mucosa gastrica. Inoltre favorisce il transito intestinale. È però controindicata per chi soffre di ipertensione!

#pranzo #postpranzo #depurativo 
#dietapersonalizzata #tisana #biologanutrizionista #healthylife #healthyfoods #healthyfoodporn #nutrizionista #nutrizionistaaversa #nutrizionistacaserta #tornainforma #dimagriremangiando #nutrizionistanapoli #mangiaresanoebene #mangiaresanocongusto #light #eatclean #eatlight #iifymitalia #healthycookingandfitness #cucinasana #vitasana #cucinasanaenaturale #foodlovers #fooddiary #instafood #foodbloggeritaliani
Linea Snella prima o dopo pranzo. Matè verde e radice di liquirizia aiutano ad aumentare il senso di sazietà. Al Matè verde sono attribuite proprietà dimagranti e toniche, principalmente grazie alla presenza della caffeina. La radice di liquirizia è digestiva, antinfiammatoria e protettrice della mucosa gastrica. Inoltre favorisce il transito intestinale. È però controindicata per chi soffre di ipertensione! #pranzo  #postpranzo  #depurativo  #dietapersonalizzata  #tisana  #biologanutrizionista  #healthylife  #healthyfoods  #healthyfoodporn  #nutrizionista  #nutrizionistaaversa  #nutrizionistacaserta  #tornainforma  #dimagriremangiando  #nutrizionistanapoli  #mangiaresanoebene  #mangiaresanocongusto  #light  #eatclean  #eatlight  #iifymitalia  #healthycookingandfitness  #cucinasana  #vitasana  #cucinasanaenaturale  #foodlovers  #fooddiary  #instafood  #foodbloggeritaliani 
Tisana drenante, consigliata in mattinata.
Perfette erbe come:
- L’equiseto, dalle famose proprietà diuretiche, contribuisce anche al “metabolismo dell’osso” ed alla remineralizzazione di unghie e capelli.
- La betulla ha azione diuretica e depurativa.
- La solidago virga aurea con proprietà diuretiche, ma anche detossinanti, in quanto facilita l’eliminazione dell’acido urico ed in generale delle scorie idrosolubili.

#tisana #drenante #detox
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Tisana drenante, consigliata in mattinata. Perfette erbe come: - L’equiseto, dalle famose proprietà diuretiche, contribuisce anche al “metabolismo dell’osso” ed alla remineralizzazione di unghie e capelli. - La betulla ha azione diuretica e depurativa. - La solidago virga aurea con proprietà diuretiche, ma anche detossinanti, in quanto facilita l’eliminazione dell’acido urico ed in generale delle scorie idrosolubili. #tisana  #drenante  #detox  #dietapersonalizzata  #salute  #biologanutrizionista  #healthylife  #healthyfoods  #healthyfoodporn  #nutrizionista  #nutrizionistaaversa  #nutrizionistacaserta  #tornainforma  #dimagriremangiando  #nutrizionistanapoli  #mangiaresanoebene  #mangiaresanocongusto  #light  #eatclean  #eatlight  #iifymitalia  #healthycookingandfitness  #cucinasana  #vitasana  #cucinasanaenaturale  #foodlovers  #fooddiary  #instafood  #foodbloggeritaliani  #bestoftheday 
Buongiorno!
Il Natale si avvicina... che ne dite di un bel “detox plan”? 😁🙈
Prenderò ad esempio questa confezione di tisane per indicarvi alcune delle erbe più comuni, la loro azione ed il momento migliore della giornata in cui utilizzarle 😊

#detox #detoxtea #te
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Buongiorno! Il Natale si avvicina... che ne dite di un bel “detox plan”? 😁🙈 Prenderò ad esempio questa confezione di tisane per indicarvi alcune delle erbe più comuni, la loro azione ed il momento migliore della giornata in cui utilizzarle 😊 #detox  #detoxtea  #te  #dietapersonalizzata  #tisana  #biologanutrizionista  #healthylife  #healthyfoods  #healthyfoodporn  #nutrizionista  #nutrizionistaaversa  #nutrizionistacaserta  #tornainforma  #dimagriremangiando  #nutrizionistanapoli  #mangiaresanoebene  #mangiaresanocongusto  #light  #eatclean  #eatlight  #iifymitalia  #healthycookingandfitness  #cucinasana  #vitasana  #cucinasanaenaturale  #foodlovers  #fooddiary  #instafood  #foodbloggeritaliani  #bestoftheday 
FATTO IN CASA È MEGLIO!

Senza alcun dubbio, e come ormai sanno tutti. 
Meno additivi, meno conservanti, solo con ingredienti che  conosciamo e sappiamo pronunciare.
E, tuttavia, trovo superfluo fare del terrorismo psicologico.
Dire “devi farlo in casa, non comprarlo” porterà a tre conseguenze:
1- chi non ha tempo non lo farà, ovviamente 
2- spaventato da un prodotto che non conosce, non lo acquisterà 
3- continuerà a mangiare la Nutella.

Informarsi, informarsi sempre! E poi scegliere quel che è meglio per se stessi 😊✌️ #burrodiarachidi #arachidi #salute 
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FATTO IN CASA È MEGLIO! Senza alcun dubbio, e come ormai sanno tutti. Meno additivi, meno conservanti, solo con ingredienti che conosciamo e sappiamo pronunciare. E, tuttavia, trovo superfluo fare del terrorismo psicologico. Dire “devi farlo in casa, non comprarlo” porterà a tre conseguenze: 1- chi non ha tempo non lo farà, ovviamente 2- spaventato da un prodotto che non conosce, non lo acquisterà 3- continuerà a mangiare la Nutella. Informarsi, informarsi sempre! E poi scegliere quel che è meglio per se stessi 😊✌️ #burrodiarachidi  #arachidi  #salute  #dietapersonalizzata  #biologanutrizionista  #healthylife  #healthyfoods  #healthyfoodporn  #nutrizionista  #nutrizionistaaversa  #nutrizionistacaserta  #tornainforma  #dimagriremangiando  #nutrizionistanapoli  #mangiaresanoebene  #mangiaresanocongusto  #light  #eatclean  #eatlight  #iifymitalia  #healthycookingandfitness  #cucinasana  #vitasana  #cucinasanaenaturale  #foodlovers  #fooddiary  #instafood  #foodbloggeritaliani  #bestoftheday  #bestmomentinlife 
Buongiorno e buon lunedì! 😊
Lo sapevate che il burro di arachidi può essere un alleato per la perdita di peso?
Grazie alla presenza di fibre, proteine e grassi, infatti, determina un effetto saziante molto più prolungato rispetto ad altre creme spalmabili molto più ricche in zuccheri.
In più, studi dimostrano che (grazie ad elementi come potassio, vitamina B3, magnesio, rame, acido oleico, ed altre molecole antiossidanti tra cui il famoso resveratrolo) assunto in dosi controllate, quotidianamente, aiuta ad aumentare i livelli del colesterolo HDL (buono) ed abbassare i livelli del colesterolo LDL (cattivo) e dei Trigliceridi, contribuendo così alla salute cardiaca.

#arachidi #salute #colazionesana 
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Buongiorno e buon lunedì! 😊 Lo sapevate che il burro di arachidi può essere un alleato per la perdita di peso? Grazie alla presenza di fibre, proteine e grassi, infatti, determina un effetto saziante molto più prolungato rispetto ad altre creme spalmabili molto più ricche in zuccheri. In più, studi dimostrano che (grazie ad elementi come potassio, vitamina B3, magnesio, rame, acido oleico, ed altre molecole antiossidanti tra cui il famoso resveratrolo) assunto in dosi controllate, quotidianamente, aiuta ad aumentare i livelli del colesterolo HDL (buono) ed abbassare i livelli del colesterolo LDL (cattivo) e dei Trigliceridi, contribuendo così alla salute cardiaca. #arachidi  #salute  #colazionesana  #dietapersonalizzata  #biologanutrizionista  #healthylife  #healthyfoods  #healthyfoodporn  #nutrizionista  #nutrizionistaaversa  #nutrizionistacaserta  #tornainforma  #dimagriremangiando  #nutrizionistanapoli  #mangiaresanoebene  #mangiaresanocongusto  #light  #eatclean  #eatlight  #iifymitalia  #healthycookingandfitness  #cucinasana  #vitasana  #cucinasanaenaturale  #foodlovers  #fooddiary  #instafood  #foodbloggeritaliani  #bestoftheday  #bestmomentinlife 
Evviva gli esperimenti...!!😊buonissima!!😋🎄🎅 https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=151635182264257&id=111495182944924 #icoloridellemele #blog #foodblog #food blogger #cucinaitaliana #cucinare #love #passione #cucinasanaenaturale #cucinaamoreefantasia #icoloridellasalute #food #homemade #house #cibossno #cibonaturale🍍🍐🍇🍏🍊🍅🍓🍋🍒 #verdureirosfreestyle #fruttaeverduradistagione #tradizionedifamiglia #tradizioneinnovazione
Evviva gli esperimenti...!!😊buonissima!!😋🎄🎅 https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=151635182264257&id=111495182944924 #icoloridellemele  #blog  #foodblog  #food  blogger #cucinaitaliana  #cucinare  #love  #passione  #cucinasanaenaturale  #cucinaamoreefantasia  #icoloridellasalute  #food  #homemade  #house  #cibossno  #cibonaturale 🍍🍐🍇🍏🍊🍅🍓🍋🍒 #verdureirosfreestyle  #fruttaeverduradistagione  #tradizionedifamiglia  #tradizioneinnovazione 
Per la colazione della domenica, una coccola in più ci sta tutta 😊
Muffin cioccolatosi 😍
- 150 gr di albumi
- 40 gr di farina di orzo integrale - 15 gr di cocco rapè 🥥
- 2 cucchiaini di cacao amaro
- bicarbonato e limone 🍋 
In forno a 180 gradi per 20 minuti circa.

#colazione #muffin #cacao 
#dietapersonalizzata #domenica #colazionesana #healthylife #healthyfoods #healthyfoodporn #nutrizionista #nutrizionistaaversa #nutrizionistacaserta #tornainforma #dimagriremangiando #nutrizionistanapoli #mangiaresanoebene #mangiaresanocongusto #light #eatclean #eatlight #iifymitalia #healthycookingandfitness #cucinasana #vitasana #cucinasanaenaturale #foodlovers #fooddiary #instafood #bestoftheday
Per la colazione della domenica, una coccola in più ci sta tutta 😊 Muffin cioccolatosi 😍 - 150 gr di albumi - 40 gr di farina di orzo integrale - 15 gr di cocco rapè 🥥 - 2 cucchiaini di cacao amaro - bicarbonato e limone 🍋 In forno a 180 gradi per 20 minuti circa. #colazione  #muffin  #cacao  #dietapersonalizzata  #domenica  #colazionesana  #healthylife  #healthyfoods  #healthyfoodporn  #nutrizionista  #nutrizionistaaversa  #nutrizionistacaserta  #tornainforma  #dimagriremangiando  #nutrizionistanapoli  #mangiaresanoebene  #mangiaresanocongusto  #light  #eatclean  #eatlight  #iifymitalia  #healthycookingandfitness  #cucinasana  #vitasana  #cucinasanaenaturale  #foodlovers  #fooddiary  #instafood  #bestoftheday 
Oggi ho voluto provare la quinoa assieme ai broccoli.
Per prima cosa ho lavato la quinoa per circa 10 minuti, nel frattempo ho fatto lessare i broccoli in una padella.
Una volta lavata la quinoa la ho aggiunta in padella con i broccoli, assieme a dell'acqua bollente.
Ho continuato la cottura finché l'acqua non si è assorbita.
Assieme a questo piatto ho aggiunto della zucca al forno, Semplicissima da fare: ho tagliato a fette la zucca, l'ho messa in una teglia e ho condito con olio, sale, pepe e origano, poi ho infornato a 200° per 20 minuti.🍽️
#healthyfood#healthytips#buonappetito#foodporn#healthylifestyle#zuccaalforno#quinoa#broccoli#tuttiatavola#cucinasanaenaturale#yum
Oggi ho voluto provare la quinoa assieme ai broccoli. Per prima cosa ho lavato la quinoa per circa 10 minuti, nel frattempo ho fatto lessare i broccoli in una padella. Una volta lavata la quinoa la ho aggiunta in padella con i broccoli, assieme a dell'acqua bollente. Ho continuato la cottura finché l'acqua non si è assorbita. Assieme a questo piatto ho aggiunto della zucca al forno, Semplicissima da fare: ho tagliato a fette la zucca, l'ho messa in una teglia e ho condito con olio, sale, pepe e origano, poi ho infornato a 200° per 20 minuti.🍽️ #healthyfood #healthytips #buonappetito #foodporn #healthylifestyle #zuccaalforno #quinoa #broccoli #tuttiatavola #cucinasanaenaturale #yum 
Le arachidi, e quindi il burro di arachidi, sono principalmente una fonte di grassi. Sono però ricchissime di proteine e di calcio, e ciò le rende un alimento ideale per gli sportivi, ma anche per vegani e vegetariani.
Inoltre, sono ricche di antiossidanti, vitamine (B ed E) e minerali.
Naturalmente senza glutine.

#burrodiarachidi #arachidi #sport 
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Le arachidi, e quindi il burro di arachidi, sono principalmente una fonte di grassi. Sono però ricchissime di proteine e di calcio, e ciò le rende un alimento ideale per gli sportivi, ma anche per vegani e vegetariani. Inoltre, sono ricche di antiossidanti, vitamine (B ed E) e minerali. Naturalmente senza glutine. #burrodiarachidi  #arachidi  #sport  #dietapersonalizzata  #vegan  #senzaglutine  #biologanutrizionista  #healthylife  #healthyfoods  #healthyfoodporn  #nutrizionista  #nutrizionistaaversa  #nutrizionistacaserta  #tornainforma  #dimagriremangiando  #nutrizionistanapoli  #mangiaresanoebene  #mangiaresanocongusto  #light  #eatclean  #eatlight  #iifymitalia  #healthycookingandfitness  #cucinasana  #vitasana  #cucinasanaenaturale  #foodlovers  #fooddiary  #instafood  #foodbloggeritaliani 
Sabato per tanti è anche il giorno dedicato a fare la spesa, quindi ecco un consiglio per gli acquisti!
Burro di arachidi senza zucchero, questo della Calvè si trova molto facilmente ✌️ed è buonissimo!😋 #burrodiarachidi #spesa #spesasana #novità 
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Sabato per tanti è anche il giorno dedicato a fare la spesa, quindi ecco un consiglio per gli acquisti! Burro di arachidi senza zucchero, questo della Calvè si trova molto facilmente ✌️ed è buonissimo!😋 #burrodiarachidi  #spesa  #spesasana  #novità  #dietapersonalizzata  #biologanutrizionista  #healthylife  #healthyfoods  #healthyfoodporn  #nutrizionista  #nutrizionistaaversa  #nutrizionistacaserta  #tornainforma  #dimagriremangiando  #nutrizionistanapoli  #mangiaresanoebene  #mangiaresanocongusto  #light  #eatclean  #eatlight  #iifymitalia  #healthycookingandfitness  #cucinasana  #vitasana  #cucinasanaenaturale  #foodlovers  #fooddiary  #instafood  #foodbloggeritaliani  #bestoftheday 
E se non riesco a decidere tra il burro di arachidi ed il cioccolato fondente??
La colazione si sdoppia! Una fetta di pan bauletto ciascuno (non fa male a nessuno! 😝)... e doppia soddisfazione 😋😋
Buon #sabato 🤗

#colazione #cioccolato #burrodiarachidi 
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E se non riesco a decidere tra il burro di arachidi ed il cioccolato fondente?? La colazione si sdoppia! Una fetta di pan bauletto ciascuno (non fa male a nessuno! 😝)... e doppia soddisfazione 😋😋 Buon #sabato  🤗 #colazione  #cioccolato  #burrodiarachidi  #dietapersonalizzata  #healthylife  #healthyfoods  #healthyfoodporn  #nutrizionista  #nutrizionistaaversa  #nutrizionistacaserta  #tornainforma  #dimagriremangiando  #nutrizionistanapoli  #mangiaresanoebene  #mangiaresanocongusto  #light  #eatclean  #eatlight  #iifymitalia  #healthycookingandfitness  #cucinasana  #vitasana  #cucinasanaenaturale  #foodlovers  #fooddiary  #instafood  #foodbloggeritaliani  #bestoftheday  #bestmomentinlife 
Parmigiana bianca light 😁
- 1 Melanzana grigliata
- 1 uovo
- 1 sottiletta senza lattosio
- 30 gr di prosciutto crudo - funghi a piacere
- una spolverata di parmigiano 
In forno per 10 minuti a 180 gradi.
E buona cena 🤗🍆🍳🥓😋 #dietapersonalizzata #cena #parmigiana #venerdì #biologanutrizionista #healthylife #healthyfoods #healthyfoodporn #nutrizionista #nutrizionistaaversa #nutrizionistacaserta #tornainforma #dimagriremangiando #nutrizionistanapoli #mangiaresanoebene #mangiaresanocongusto #light #eatclean #eatlight #iifymitalia #healthycookingandfitness #cucinasana #vitasana #cucinasanaenaturale #foodlovers #fooddiary #instafood #foodbloggeritaliani #bestoftheday #bestmomentinlife
Parmigiana bianca light 😁 - 1 Melanzana grigliata - 1 uovo - 1 sottiletta senza lattosio - 30 gr di prosciutto crudo - funghi a piacere - una spolverata di parmigiano In forno per 10 minuti a 180 gradi. E buona cena 🤗🍆🍳🥓😋 #dietapersonalizzata  #cena  #parmigiana  #venerdì  #biologanutrizionista  #healthylife  #healthyfoods  #healthyfoodporn  #nutrizionista  #nutrizionistaaversa  #nutrizionistacaserta  #tornainforma  #dimagriremangiando  #nutrizionistanapoli  #mangiaresanoebene  #mangiaresanocongusto  #light  #eatclean  #eatlight  #iifymitalia  #healthycookingandfitness  #cucinasana  #vitasana  #cucinasanaenaturale  #foodlovers  #fooddiary  #instafood  #foodbloggeritaliani  #bestoftheday  #bestmomentinlife 
Allenamento completato!! 💪💪
Non hai tempo per andare in palestra, allenarti per più di un’ora e poi fare la doccia, e poi il traffico... 🤯
Non c’è problema! Bastano 25 minuti di buona volontà, anche a casa 🏠😁
(Ok ok, 25 minuti e 33 secondi 😂😂) #allenamento #workout #workoutmotivation 
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Allenamento completato!! 💪💪 Non hai tempo per andare in palestra, allenarti per più di un’ora e poi fare la doccia, e poi il traffico... 🤯 Non c’è problema! Bastano 25 minuti di buona volontà, anche a casa 🏠😁 (Ok ok, 25 minuti e 33 secondi 😂😂) #allenamento  #workout  #workoutmotivation  #dietapersonalizzata  #biologanutrizionista  #healthylife  #healthyfoods  #healthyfoodporn  #nutrizionista  #nutrizionistaaversa  #nutrizionistacaserta  #tornainforma  #dimagriremangiando  #nutrizionistanapoli  #mangiaresanoebene  #mangiaresanocongusto  #light  #eatclean  #eatlight  #iifymitalia  #healthycookingandfitness  #cucinasana  #vitasana  #cucinasanaenaturale  #foodlovers  #fooddiary  #instafood  #foodbloggeritaliani  #bestoftheday  #bestmomentinlife 
Buongiorno e buon venerdì!!
Avete mai pensato ad una colazione proteica? Avete mai pensato che una colazione proteica potrebbe avere il gusto del cioccolato? 
È assolutamente possibile! Ed è un’ottima strategia per ridurre l’apporto quotidiano dei carboidrati.
Budino di albume al cioccolato 😋
150 gr di albume + 140 gr di latte di soia (o altro latte vegetale senza zucchero) + 15 gr di cioccolato fondente 85%
Far cuocere a fuoco lento, mischiando di continuo, per circa 5 minuti. Quando inizia ad addensarsi è pronto.
Si può mangiare caldo, oppure lasciare in frigo la notte così sarà già pronto il mattino dopo 😊
Pronti ad iniziare la dieta? 😁

#proteine #colazione #cioccolato #colazioneproteica 
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Buongiorno e buon venerdì!! Avete mai pensato ad una colazione proteica? Avete mai pensato che una colazione proteica potrebbe avere il gusto del cioccolato? È assolutamente possibile! Ed è un’ottima strategia per ridurre l’apporto quotidiano dei carboidrati. Budino di albume al cioccolato 😋 150 gr di albume + 140 gr di latte di soia (o altro latte vegetale senza zucchero) + 15 gr di cioccolato fondente 85% Far cuocere a fuoco lento, mischiando di continuo, per circa 5 minuti. Quando inizia ad addensarsi è pronto. Si può mangiare caldo, oppure lasciare in frigo la notte così sarà già pronto il mattino dopo 😊 Pronti ad iniziare la dieta? 😁 #proteine  #colazione  #cioccolato  #colazioneproteica  #dietapersonalizzata  #biologanutrizionista  #healthylife  #healthyfoods  #healthyfoodporn  #nutrizionista  #nutrizionistaaversa  #nutrizionistacaserta  #tornainforma  #dimagriremangiando  #nutrizionistanapoli  #mangiaresanoebene  #mangiaresanocongusto  #light  #eatclean  #eatlight  #healthycookingandfitness  #cucinasana  #vitasana  #cucinasanaenaturale  #foodlovers  #fooddiary  #instafood  #foodbloggeritaliani  #bestoftheday  #iifymitalia 
Ho fatto dei cioccolatini troppo buoni!!!! 😍😍😍
Per un cioccolatino servono:
- 20 gr di cioccolato fondente 85%
- 1 biscottino (io ho usato quelli di farro della Conad)
Si fanno sciogliere 10 gr di cioccolato in una formina (es. quelle di silicone), poi si mette il biscotto, si copre con gli altri 10 gr di cioccolato e si fa sciogliere anche questo. Una volta raffreddato lasciare in frigo per un’oretta.
È davvero davvero da provare!😊 Perfetto anche come dolcino a fine pasto! 😁😁 #dietapersonalizzata #cioccolatofondente #biscotti #fitfood #colazione #biologanutrizionista #healthylife #healthyfoods #healthyfoodporn #nutrizionista #nutrizionistaaversa #nutrizionistacaserta #tornainforma #dimagriremangiando #nutrizionistanapoli #mangiaresanoebene #mangiaresanocongusto #light #eatclean #eatlight #healthycookingandfitness #cucinasana #vitasana #cucinasanaenaturale #foodlovers #fooddiary #instafood #foodbloggeritaliani #bestoftheday #bestmomentinlife
Ho fatto dei cioccolatini troppo buoni!!!! 😍😍😍 Per un cioccolatino servono: - 20 gr di cioccolato fondente 85% - 1 biscottino (io ho usato quelli di farro della Conad) Si fanno sciogliere 10 gr di cioccolato in una formina (es. quelle di silicone), poi si mette il biscotto, si copre con gli altri 10 gr di cioccolato e si fa sciogliere anche questo. Una volta raffreddato lasciare in frigo per un’oretta. È davvero davvero da provare!😊 Perfetto anche come dolcino a fine pasto! 😁😁 #dietapersonalizzata  #cioccolatofondente  #biscotti  #fitfood  #colazione  #biologanutrizionista  #healthylife  #healthyfoods  #healthyfoodporn  #nutrizionista  #nutrizionistaaversa  #nutrizionistacaserta  #tornainforma  #dimagriremangiando  #nutrizionistanapoli  #mangiaresanoebene  #mangiaresanocongusto  #light  #eatclean  #eatlight  #healthycookingandfitness  #cucinasana  #vitasana  #cucinasanaenaturale  #foodlovers  #fooddiary  #instafood  #foodbloggeritaliani  #bestoftheday  #bestmomentinlife 
Buongiorno ☀️
Oggi il nostro chef propone come primo del giorno per la vostra pausa pranzo: -Orecchiette con cime di rapa, stracciatella e pangrattato. 🍷🍝 YOUR QUALITY BREAK. 😍

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Buongiorno! 😊
Ecco qui qualche consiglio su come personalizzare il budino di chia, ma non solo, anche altro, i pancake per esempio, e renderli più conformi al proprio piano alimentare.
Abbiamo a disposizione tanti carboidrati? Utilizziamo latte di riso, e frutta.
Vogliamo usare meno carboidrati? Latte di soia, e grassi sani come cocco e frutta secca a guscio.

#dietapersonalizzata #grassi #carboidrati #dolcifattiincasa #fitfood #biologanutrizionista #healthylife #healthyfoods #healthyfoodporn #nutrizionista #nutrizionistaaversa #nutrizionistacaserta #tornainforma #dimagriremangiando #nutrizionistanapoli #mangiaresanoebene #mangiaresanocongusto #light #eatclean #eatlight #healthycookingandfitness #cucinasana #vitasana #cucinasanaenaturale #foodlovers #fooddiary #instafood #foodbloggeritaliani #bestoftheday #bestmomentinlife
Buongiorno! 😊 Ecco qui qualche consiglio su come personalizzare il budino di chia, ma non solo, anche altro, i pancake per esempio, e renderli più conformi al proprio piano alimentare. Abbiamo a disposizione tanti carboidrati? Utilizziamo latte di riso, e frutta. Vogliamo usare meno carboidrati? Latte di soia, e grassi sani come cocco e frutta secca a guscio. #dietapersonalizzata  #grassi  #carboidrati  #dolcifattiincasa  #fitfood  #biologanutrizionista  #healthylife  #healthyfoods  #healthyfoodporn  #nutrizionista  #nutrizionistaaversa  #nutrizionistacaserta  #tornainforma  #dimagriremangiando  #nutrizionistanapoli  #mangiaresanoebene  #mangiaresanocongusto  #light  #eatclean  #eatlight  #healthycookingandfitness  #cucinasana  #vitasana  #cucinasanaenaturale  #foodlovers  #fooddiary  #instafood  #foodbloggeritaliani  #bestoftheday  #bestmomentinlife 
Buongiorno #fitgirl  stamattina le temperature sono molto basse.🌧️. Infatti fa freddo 😫 🌧️
Per affrontare la giornata di stamattina mi sono fatta un super #pancake al microonde.. Davvero squisito 😍
PANCAKE banana 🍌 farina di riso 🍚 albumi 🍳 1 cucchiaio di Yogurt #magro... Sopra 👆 gocce 💦 di cioccolato 🍫 & cocco rapé
#buongiornoooo#pancakeporn#proteine#carbo#healthyfood#colazionetime#breakfast#fitfood#fitnessmotivation#cucinasanaenaturale#muscleups#goodmornig#lovefitt#fitnessgirl#bodybuilding#dietafit#fitfame#glutenfreefood#coccorapè#followme#diarioalimentare#gustando#inverno#giovedimattina
Buongiorno #fitgirl  stamattina le temperature sono molto basse.🌧️. Infatti fa freddo 😫 🌧️ Per affrontare la giornata di stamattina mi sono fatta un super #pancake  al microonde.. Davvero squisito 😍 PANCAKE banana 🍌 farina di riso 🍚 albumi 🍳 1 cucchiaio di Yogurt #magro ... Sopra 👆 gocce 💦 di cioccolato 🍫 & cocco rapé #buongiornoooo #pancakeporn #proteine #carbo #healthyfood #colazionetime #breakfast #fitfood #fitnessmotivation #cucinasanaenaturale #muscleups #goodmornig #lovefitt #fitnessgirl #bodybuilding #dietafit #fitfame #glutenfreefood #coccorapè #followme #diarioalimentare #gustando #inverno #giovedimattina 
Qualcuno mi ha chiesto la ricetta del budino di chia, quindi voglio postarvi questo prima e dopo.
Basta mettere 12 gr di semi di chia in 80 gr di latte vegetale (io oggi ho usato il latte di soia), con un cucchiaino di cacao amaro. Mescolare bene e lasciare in frigo tutta la notte.
Al mattino, il budino di chia sarà praticamente già pronto, basterà aggiungere ciò che vogliamo, o ciò che il nostro piano alimentare prevede.
Io stamattina ho usato cocco rapè e mandorle, mentre qualche giorno fa ho usato una mela: come ho detto dipende dal vostro piano alimentare 😊

#chiapudding #chia #ricetta 
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Qualcuno mi ha chiesto la ricetta del budino di chia, quindi voglio postarvi questo prima e dopo. Basta mettere 12 gr di semi di chia in 80 gr di latte vegetale (io oggi ho usato il latte di soia), con un cucchiaino di cacao amaro. Mescolare bene e lasciare in frigo tutta la notte. Al mattino, il budino di chia sarà praticamente già pronto, basterà aggiungere ciò che vogliamo, o ciò che il nostro piano alimentare prevede. Io stamattina ho usato cocco rapè e mandorle, mentre qualche giorno fa ho usato una mela: come ho detto dipende dal vostro piano alimentare 😊 #chiapudding  #chia  #ricetta  #dietapersonalizzata  #biologanutrizionista  #healthylife  #healthyfoods  #healthyfoodporn  #nutrizionista  #nutrizionistaaversa  #nutrizionistacaserta  #tornainforma  #dimagriremangiando  #nutrizionistanapoli  #mangiaresanoebene  #mangiaresanocongusto  #light  #eatclean  #eatlight  #healthycookingandfitness  #cucinasana  #vitasana  #cucinasanaenaturale  #foodlovers  #fooddiary  #instafood  #foodbloggeritaliani  #bestoftheday  #bestmomentinlife 
Una vera delizia...😋i baci di dama fatti in casa sono una vera goduria per il palato...! L’unico problema è che non si riesce a smettere di mangiarli...😊 https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=149212792506496&id=111495182944924 #icoloridellemele #blog #foodblog #food blogger #cucinaitaliana #cucinare #love #passione #cucinasanaenaturale #cucinaamoreefantasia #icoloridellasalute #food #homemade #house #cibossno #cibonaturale🍍🍐🍇🍏🍊🍅🍓🍋🍒 #verdureirosfreestyle #fruttaeverduradistagione #tradizionedifamiglia #tradizioneinnovazione
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