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Nada mejor que conocernos, aceptarnos y cuidarnos. Si este es tu propósito para el nuevo año con mis cuatro libros tienes la oportunidad de conseguirlo. Estas Navidades regalate a ti mismo esta oportunidad. #Navidad #regalos #tareaspendientes #nuevasmetas #cuidate #propontemetasyconsiguelas #coaching #desarrollo personal #emociones #tomadedecisiones #adiostristeza #cristinasoriacoach
PANQUÉ DE PLÁTANO 🍌Y BERRIES
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INGREDIENTES
🔹 1 taza harina de avena 🔹 1/2 taza harina de almendras
🔹 2 cdas harina de coco
🔹 1 1/2 cdita polvo para hornear
🔹 2 huevos + 2 claras🍳
🔹 1 plátano🍌
🔹 1/2 taza berries
🔹 1/2 taza fresas🍓
🔹 1 cdita extracto de vainilla
🔹 1 cda aceite de oliva
🔹 Chispas de chocolate amargo 🍫
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PROCEDIMIENTO
1️⃣ Precalienta el horno a 180ºC
2️⃣ Bate los huevos, vainilla, moras, fresas y plátano. Añade el resto de los ingredientes y mezcla
3️⃣ Pasa a un molde y hornea por 35 min
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#bananabread #foodpic #nutricion #cuidate #salud #saludable #health #healthy #fitness #fit #vitalityclinic #comesano #motivacion #gym #sano #vidaorganica #vidaverde #mexico #mex #foodpic #comida #workout #instafit #nutrimex #healthychoices #eatclean #tipsnutridani
PANQUÉ DE PLÁTANO 🍌Y BERRIES 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 INGREDIENTES 🔹 1 taza harina de avena 🔹 1/2 taza harina de almendras 🔹 2 cdas harina de coco 🔹 1 1/2 cdita polvo para hornear 🔹 2 huevos + 2 claras🍳 🔹 1 plátano🍌 🔹 1/2 taza berries 🔹 1/2 taza fresas🍓 🔹 1 cdita extracto de vainilla 🔹 1 cda aceite de oliva 🔹 Chispas de chocolate amargo 🍫 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 PROCEDIMIENTO 1️⃣ Precalienta el horno a 180ºC 2️⃣ Bate los huevos, vainilla, moras, fresas y plátano. Añade el resto de los ingredientes y mezcla 3️⃣ Pasa a un molde y hornea por 35 min 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #bananabread  #foodpic  #nutricion  #cuidate  #salud  #saludable  #health  #healthy  #fitness  #fit  #vitalityclinic  #comesano  #motivacion  #gym  #sano  #vidaorganica  #vidaverde  #mexico  #mex  #foodpic  #comida  #workout  #instafit  #nutrimex  #healthychoices  #eatclean  #tipsnutridani 
PREVIENE UNA DEFICIENCIA DE VITAMINA B12
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La deficiencia de B12 ocurre cuando al cuerpo le hacen falta suficientes glóbulos rojos sanos por insuficientes cantidades de vitamina B12. Los glóbulos rojos cargan y remueven oxígeno y dióxido de carbono hacia y de tus tejidos corporales. Alimentos ricos en vitamina B12 son la carne, pollo🍗, mariscos🍤, huevos🍳 y lácteos🧀
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CAUSAS DE LA DEFICIENCIA
✔️ Dieta insuficiente, ciertas condiciones de salud y medicinas para la acidez ✔️ Una dieta vegetariana o vegana sin ingerir productos animales, una mala dieta mientras estás embarazada o haber comido mal cuando eras niño 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
CONDICIONES QUE PUEDEN INHIBIR QUE ABSORBAS SUFICIENTE VITAMINA B12:
✖️ Alcoholismo
✖️ Enfermedad de Crohn's
✖️ Enfermedad Celiaca
✖️ Anemia perniciosa
✖️ Desórdenes digestivos
✖️ Infección por tenia
✖️ Cirugías que remueven ciertas partes del estómago o intestino delgado
✖️ Uso prolongado de antiácidos y otras medicinas para la acidez
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SÍNTOMAS DE DEFICIENCIA DE B12
Diarrea, estreñimiento, fatiga, mareos, falta de apetito, piel pálida, falta de aire, lengua roja e inflamada y encías que sangran 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
A LARGO PLAZO, ESTA DEFICIENCIA PUEDE CAUSAR:
✔️ Confusión
✔️ Demencia
✔️ Depresión
✔️ Falta de balance
✔️ Adormecimiento y hormigueo de manos y pies
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TRATAMIENTO
✖️ Shots de vitamina B12 (mensuales o más seguidos)
✖️ Suplementos de B12 en forma de pastilla o spray nasal
✖️ Cambios en la dieta
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#yummy #nutricion #cuidate #salud #saludable #health #healthy #fitness #fit #vitalityclinic #comesano #motivacion #gym #sano #vidaorganica #vidaverde #mexico #mex #foodpic #comida #workout #instafit #nutrimex #healthychoices #eatclean #tipsnutridani #eno #desayunosaludable #breakfast #healthybreakfast
PREVIENE UNA DEFICIENCIA DE VITAMINA B12 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 La deficiencia de B12 ocurre cuando al cuerpo le hacen falta suficientes glóbulos rojos sanos por insuficientes cantidades de vitamina B12. Los glóbulos rojos cargan y remueven oxígeno y dióxido de carbono hacia y de tus tejidos corporales. Alimentos ricos en vitamina B12 son la carne, pollo🍗, mariscos🍤, huevos🍳 y lácteos🧀 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 CAUSAS DE LA DEFICIENCIA ✔️ Dieta insuficiente, ciertas condiciones de salud y medicinas para la acidez ✔️ Una dieta vegetariana o vegana sin ingerir productos animales, una mala dieta mientras estás embarazada o haber comido mal cuando eras niño 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 CONDICIONES QUE PUEDEN INHIBIR QUE ABSORBAS SUFICIENTE VITAMINA B12: ✖️ Alcoholismo ✖️ Enfermedad de Crohn's ✖️ Enfermedad Celiaca ✖️ Anemia perniciosa ✖️ Desórdenes digestivos ✖️ Infección por tenia ✖️ Cirugías que remueven ciertas partes del estómago o intestino delgado ✖️ Uso prolongado de antiácidos y otras medicinas para la acidez 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 SÍNTOMAS DE DEFICIENCIA DE B12 Diarrea, estreñimiento, fatiga, mareos, falta de apetito, piel pálida, falta de aire, lengua roja e inflamada y encías que sangran 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 A LARGO PLAZO, ESTA DEFICIENCIA PUEDE CAUSAR: ✔️ Confusión ✔️ Demencia ✔️ Depresión ✔️ Falta de balance ✔️ Adormecimiento y hormigueo de manos y pies 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 TRATAMIENTO ✖️ Shots de vitamina B12 (mensuales o más seguidos) ✖️ Suplementos de B12 en forma de pastilla o spray nasal ✖️ Cambios en la dieta 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #yummy  #nutricion  #cuidate  #salud  #saludable  #health  #healthy  #fitness  #fit  #vitalityclinic  #comesano  #motivacion  #gym  #sano  #vidaorganica  #vidaverde  #mexico  #mex  #foodpic  #comida  #workout  #instafit  #nutrimex  #healthychoices  #eatclean  #tipsnutridani  #eno  #desayunosaludable  #breakfast  #healthybreakfast 
“Nada hace una mujer más hermosa que su propia convicción de que es hermosa “ SL 
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Campaña @recarevenezuela 😍

Confianza y seguridad ! 
#Cuidate @recarevenezuela @recarevenezuela
Campaña @recarevenezuela 😍 Confianza y seguridad ! #Cuidate  @recarevenezuela @recarevenezuela
Asi de guapa me voy al gym 💪😁🙈jajaja amanecí con chinos en el cabello
Hace muchisimo frio aqui en Guadalajara ❄☃️ ¡Que pasen un excelente día! Tapense super bien para evitar gripas y contagiar a otros 😷
#Activate #Motivate #Cuidate #dearhardwork #MoyaBrand #lifestylegoods
♡♡♡Cae la tarde, y la Luna aparece a la Izquierda de la farola!
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Me he dado cuenta de que Instagram se ha convertido en un pequeño diario. Cuando no recuerdo la fecha de algún momento que sé que fotografié recurro al historial y listo 😉 Y como no quiero olvidarme de esta frase que me repito últimamente, la escribo para el recuerdo: 
ATIÉNDETE COMO TE MERECES, SIENDO CONSCIENTE DE LO QUE MÁS NECESITAS EN ESTE MOMENTO.
.
Ojalá os sirva también a vosotras.
Feliz jueves😘😘😘
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#mantra #mindfulness #consciente #ahora #atiendete #cuidate #quierete
Me he dado cuenta de que Instagram se ha convertido en un pequeño diario. Cuando no recuerdo la fecha de algún momento que sé que fotografié recurro al historial y listo 😉 Y como no quiero olvidarme de esta frase que me repito últimamente, la escribo para el recuerdo: ATIÉNDETE COMO TE MERECES, SIENDO CONSCIENTE DE LO QUE MÁS NECESITAS EN ESTE MOMENTO. . Ojalá os sirva también a vosotras. Feliz jueves😘😘😘 . #mantra  #mindfulness  #consciente  #ahora  #atiendete  #cuidate  #quierete 
🌸GRUPO DS BSAS🌸 🌸Gran sábado lleno de información, con nuevas novedades de los productos NUTRIRTE Y EL PLAN DE CARRERA!!! #GRAN #JUEVES!!!!!!!!!!!!!!
🌸 Este jueves 21 de diciembre TE INVITAMOS  AL SEMINARIO DE MUJERES EMPRENDEDORAS!!! NO TE LO PODES PERDER!! 💗TE  ESTAMOS BUSCANDO A VOS PARA SUMARTE A ESTA GRAN FAMILIA 👉👉🏃🏃💥💥💥💥💣💣!! ¿¿¿TE SUMAS ??? Para más info
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Lucialopezds17@hotmail.com

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Durante estas dechas decembrinas, es importante mantenerte hidratado y tratar de evitar comidas muy dulces o con mucha grasa. 💦💦 Cuida tu cuerpo y tu salud, visita nuestra página web: www.mejorquenunca.mx 
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#hoy #domingo en #triana ven a #probar nuestra #deliciosa #fideua
Los domingos te mereces un #descanso en la #cocina y en TRIANA queremos cocinar por ti
#cuidate y #mimate : ven a TRIANA 
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Amén 😇😊
#Repost @entrenadorfit (@get_repost)
・・・
Brindis!!! Por aquellos sueños cumplidos este año, por los amigos, por el trabajo, por los momentos que vivimos juntos y aprendimos a ser mejores, porque puedes sentirte triste y siempre habrá un amigo que quiera ponerte una sonrisa en la cara 😁 @caro_tellezm @elkismunoz @mtiktascon @gerardfit24 @herbalifelatino .
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#Fitness #getfit #Like4Like #Burn #ControleSuPeso #Actitud #BogotaFitness #Bogota #Fit #PonteEnForma #Crossfit #Funcional #Nutricion #Friends #VidaSana #NoExcuses #FitMom #Cuidate #Ejercicio #Insanity #EntrenamientoPersonalizado #Fitcamp #Family #FitCombat #PersonalTrainer
Amén 😇😊 #Repost  @entrenadorfit (@get_repost) ・・・ Brindis!!! Por aquellos sueños cumplidos este año, por los amigos, por el trabajo, por los momentos que vivimos juntos y aprendimos a ser mejores, porque puedes sentirte triste y siempre habrá un amigo que quiera ponerte una sonrisa en la cara 😁 @caro_tellezm @elkismunoz @mtiktascon @gerardfit24 @herbalifelatino . . . . . . . . #Fitness  #getfit  #Like4Like  #Burn  #ControleSuPeso  #Actitud  #BogotaFitness  #Bogota  #Fit  #PonteEnForma  #Crossfit  #Funcional  #Nutricion  #Friends  #VidaSana  #NoExcuses  #FitMom  #Cuidate  #Ejercicio  #Insanity  #EntrenamientoPersonalizado  #Fitcamp  #Family  #FitCombat  #PersonalTrainer 
You are the best and most important company asset you’ll ever have.
.
Take care of yourself and spend time with the ones you love. Recharge your batteries during this wonderful time of the year.
- - -
¡La mejor y más importante empresa eres tú!
.
Aprovecha esta linda época del año para recargar las baterías y pasar tiempo con tus seres queridos.
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#Entrepreneurship #Navidad #Time #Familia #Friends #Cuidate #Emprendimiento #HolidaySeason
You are the best and most important company asset you’ll ever have. . Take care of yourself and spend time with the ones you love. Recharge your batteries during this wonderful time of the year. - - - ¡La mejor y más importante empresa eres tú! . Aprovecha esta linda época del año para recargar las baterías y pasar tiempo con tus seres queridos. . #Entrepreneurship  #Navidad  #Time  #Familia  #Friends  #Cuidate  #Emprendimiento  #HolidaySeason 
Brindis!!! Por aquellos sueños cumplidos este año, por los amigos, por el trabajo, por los momentos que vivimos juntos y aprendimos a ser mejores, porque puedes sentirte triste y siempre habrá un amigo que quiera ponerte una sonrisa en la cara 😁 @caro_tellezm @elkismunoz @mtiktascon @gerardfit24 @herbalifelatino .
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Brindis!!! Por aquellos sueños cumplidos este año, por los amigos, por el trabajo, por los momentos que vivimos juntos y aprendimos a ser mejores, porque puedes sentirte triste y siempre habrá un amigo que quiera ponerte una sonrisa en la cara 😁 @caro_tellezm @elkismunoz @mtiktascon @gerardfit24 @herbalifelatino . . . . . . . . #Fitness  #getfit  #Like4Like  #Burn  #ControleSuPeso  #Actitud  #BogotaFitness  #Bogota  #Fit  #PonteEnForma  #Crossfit  #Funcional  #Nutricion  #Friends  #VidaSana  #NoExcuses  #FitMom  #Cuidate  #Ejercicio  #Insanity  #EntrenamientoPersonalizado  #Fitcamp  #Family  #FitCombat  #PersonalTrainer 
Holaaaaa!!
Hoy les dejo una cena muuuy fácil de hacer y rica 👇👇 ✔Rodajas de calabaza con queso descremado, un salteadito de verdeo y berenjena + tomatitos cherry 😉💣
👉Lo acompañe con ensalada de zanahoria rayada, choclo y repollo colorado 🔹Saludable 🔹Completo
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#nutricion #nutricionista #sabado #cena #saturday #dinner #fibra #vegetales #rico #ricoysano #saludable #healthy #food #foodie #fit #fitness #girl #gym #entrena #girlfit #boyfit #cuidate
Holaaaaa!! Hoy les dejo una cena muuuy fácil de hacer y rica 👇👇 ✔Rodajas de calabaza con queso descremado, un salteadito de verdeo y berenjena + tomatitos cherry 😉💣 👉Lo acompañe con ensalada de zanahoria rayada, choclo y repollo colorado 🔹Saludable 🔹Completo . . . . #nutricion  #nutricionista  #sabado  #cena  #saturday  #dinner  #fibra  #vegetales  #rico  #ricoysano  #saludable  #healthy  #food  #foodie  #fit  #fitness  #girl  #gym  #entrena  #girlfit  #boyfit  #cuidate 
Tip para que cuides tu piel 🙆
#cuidate del sol
Tip para que cuides tu piel 🙆 #cuidate  del sol
A soñar bonito 🌜❤️#live#gym#healthy#cuidate#juiceplus#fruits#postpart#dreams
Piensa y no te pierdas tú por dar de màs.... tanto que decir ..y tanto que callar.., pero me hace ser yo👧🏽 #concienciasana #fuerza #cuidate #valesmasquetodo ❤️Smile
En cualquier momento las personas podemos llegar a sentir mucho enojo por alguna situación y esto sin que lo pensemos puede estar afectando nuestra salud. En esta infografía podrás ver los daños que tiene el enojo cuando no lo controlamos.

#salud #tips #laboratorio #lablatrigaleña #familia #cuidados #cuidate #valencia #carabobo # venezuela #enojo
Un poco de Info nunca esta de mas 🌝
#sol #verano #bronceado #cuidate
#SwissJust #bienestarnatural
Día 10, Self carre DECEMBER 🎄
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Haz algo que disfrutes. Alimenta tu alma con actividades que disfrutes y nutran cada parte de  tu ser. Si tu lo que disfrutas son 5 minutos de paz o hacer una aventura extrema, hazlo. Estas actividades te mantienen contento y entretenido. Feliz sábado a  todos !! ✨
Día 10, Self carre DECEMBER 🎄 . Haz algo que disfrutes. Alimenta tu alma con actividades que disfrutes y nutran cada parte de tu ser. Si tu lo que disfrutas son 5 minutos de paz o hacer una aventura extrema, hazlo. Estas actividades te mantienen contento y entretenido. Feliz sábado a todos !! ✨
Cuando alguien te diga que algo no se puede hacer, recuerda que habla de sus limitaciones, no de las tuyas.
😉

#instafrases #fitlife #vidafit #vidasanayactiva #quererespoder💪 #adelgazar #frasesmotivadoras #creeenti #cuidate #motivate
Cuando adoras😍 tu trabajo y creciste haciendo lo que te gusta💄💅 eres feliz laboralmente,pero si le sumas que te rodeas de las mejores compañeras,entonces estas de suerte,porque más importante que tu labor es el sentirte como en casa,el sentirte querida😍
No lo podía haber pasado mejor,cena,espectáculo,risas y la mejor compañía.... compañeras de batalla,por muchos años más juntas 🙈
#amigas#compañeras#ella#nosotras#vendemosbelleza#cuidate#mimate#maquillate#ponteguapa#mylife#happy#mujerhoy#womanstyle#outfit#madrid#nuestracena#navidad#diciembre#girls#vidasana#siempre#photografy#viernes#noche#instagram
Cuando adoras😍 tu trabajo y creciste haciendo lo que te gusta💄💅 eres feliz laboralmente,pero si le sumas que te rodeas de las mejores compañeras,entonces estas de suerte,porque más importante que tu labor es el sentirte como en casa,el sentirte querida😍 No lo podía haber pasado mejor,cena,espectáculo,risas y la mejor compañía.... compañeras de batalla,por muchos años más juntas 🙈 #amigas #compañeras #ella #nosotras #vendemosbelleza #cuidate #mimate #maquillate #ponteguapa #mylife #happy #mujerhoy #womanstyle #outfit #madrid #nuestracena #navidad #diciembre #girls #vidasana #siempre #photografy #viernes #noche #instagram 
El ejercicio contribuye a estimular la circulación sanguínea y por lo tanto, favorece la llegada de nutrientes así como de oxígeno a cada parte del cuerpo. Esta mayor oxigenación de la piel se traduce en un mejor color, en una textura más suave y sana así como también, en menor riesgo de sufrir problemas cutáneos.

Junto con el movimiento se renuevan, se fortalecen o regeneran estructuras que dan tonicidad y firmeza a la piel reduciendo el riesgo de sufrir flaccidez o arrugas.

El colágeno y la elastina son constantemente renovados cuando practicamos actividad física, por lo tanto, el ejercicio regular contribuye a que tengamos una piel más firme y elástica, así como más resistente a cambios tales como el estiramiento al subir de peso. #ejercicio #piel #colageno #elastina #workout #toxinas #cuidadopersonal #moldeadocorporal #gym #abdomenplano #ejercitate #cuidate #activate #tonifica #spa #estetica #tipssaludables #lecheria #puertolacruz #barcelona
El ejercicio contribuye a estimular la circulación sanguínea y por lo tanto, favorece la llegada de nutrientes así como de oxígeno a cada parte del cuerpo. Esta mayor oxigenación de la piel se traduce en un mejor color, en una textura más suave y sana así como también, en menor riesgo de sufrir problemas cutáneos. Junto con el movimiento se renuevan, se fortalecen o regeneran estructuras que dan tonicidad y firmeza a la piel reduciendo el riesgo de sufrir flaccidez o arrugas. El colágeno y la elastina son constantemente renovados cuando practicamos actividad física, por lo tanto, el ejercicio regular contribuye a que tengamos una piel más firme y elástica, así como más resistente a cambios tales como el estiramiento al subir de peso. #ejercicio  #piel  #colageno  #elastina  #workout  #toxinas  #cuidadopersonal  #moldeadocorporal  #gym  #abdomenplano  #ejercitate  #cuidate  #activate  #tonifica  #spa  #estetica  #tipssaludables  #lecheria  #puertolacruz  #barcelona 
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¿Qué tipo de amor es en el que solo se basa en ocultar las cosas o mentir para no quedar al descubierto?
-No lo es ninguno... El amor no se nutre de mentiras, el amor es confianza, seguridad y tranquilidad de saber que estas con la persona que busca no dañarte, que busca hacerte sentir que vales todo para solo AMARTE. 💕
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#Psic.BrendaMeneses 👭📚☀️
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#psicologia #psique #psicologa #psicólogamexicana #saludmental #vivirenarmonia #kindnessmatters #mindmatters #vivefeliz #psicoterapia #valentia #yopuedo #mujeres #valentia #seriouspost #seguridad #amor #amorpropio #valorate #juntospodemos #veaterapia #inspiracion #reflexion #domingo #dignidad #noteconformes #eresgrandioso #cuidate
¿Qué tipo de amor es en el que solo se basa en ocultar las cosas o mentir para no quedar al descubierto? -No lo es ninguno... El amor no se nutre de mentiras, el amor es confianza, seguridad y tranquilidad de saber que estas con la persona que busca no dañarte, que busca hacerte sentir que vales todo para solo AMARTE. 💕 . . #Psic .BrendaMeneses 👭📚☀️ . . #psicologia  #psique  #psicologa  #psicólogamexicana  #saludmental  #vivirenarmonia  #kindnessmatters  #mindmatters  #vivefeliz  #psicoterapia  #valentia  #yopuedo  #mujeres  #valentia  #seriouspost  #seguridad  #amor  #amorpropio  #valorate  #juntospodemos  #veaterapia  #inspiracion  #reflexion  #domingo  #dignidad  #noteconformes  #eresgrandioso  #cuidate 
Y si te pidiera que nombraras todas las cosas que amas en este mundo...¿ cuánto tiempo tardarías en decir tu nombre? #amate #quierete #cuidate #valorate #mimate #consiéntete #muymia #muyalomio #saturdaynight #sabadosderelax #sabadosdedescanso #goodvives #buenasnoches #goodnight #buonanotte #love #morelove #mucholove
Seguimos con el reto en nuestro grupo de clientes, si tu también quieres mejorar tu nutrición, controlar peso ó aumentar masa muscular y rendimiento deportivo, escribe OK en comentario ó escríbeme por privado y te informo sin compromiso. #cuidate #ejercicio #nutricion #estilodevida #salud #bienestar #vida #mejoratuversion #controldepeso #masamuscular #rendimientodeportivo #deporte #vidaactiva
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FLAN DE CALABAZA 🎃 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
INGREDIENTES
🔸 1/2 taza calabaza horneada 🎃
🔸 1/4 taza leche de almendra
🔸 1 huevo🍳
🔸 Vainilla
🔸 Canela
🔸 Nuez moscada
🔸 2 sobres de edulcorante
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
PROCEDIMIENTO
1️⃣ Licuar todos los ingredientes y pasar a un molde
2️⃣ Tapa con papel aluminio y pon en un molde en una bandeja de agua
3️⃣ Hornea a 180ºC por 30 min y deja enfriar en el refri. Luego desmolda
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#flandecalabaza #foodpic #nutricion #cuidate #salud #saludable #health #healthy #fitness #fit #vitalityclinic #comesano #motivacion #gym #sano #vidaorganica #vidaverde #mexico #mex #foodpic #comida #workout #instafit #nutrimex #healthychoices #eatclean #tipsnutridani
#EzRepost  @vitality.mx with @ezrepostapp FLAN DE CALABAZA 🎃 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ INGREDIENTES 🔸 1/2 taza calabaza horneada 🎃 🔸 1/4 taza leche de almendra 🔸 1 huevo🍳 🔸 Vainilla 🔸 Canela 🔸 Nuez moscada 🔸 2 sobres de edulcorante ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ PROCEDIMIENTO 1️⃣ Licuar todos los ingredientes y pasar a un molde 2️⃣ Tapa con papel aluminio y pon en un molde en una bandeja de agua 3️⃣ Hornea a 180ºC por 30 min y deja enfriar en el refri. Luego desmolda ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #flandecalabaza  #foodpic  #nutricion  #cuidate  #salud  #saludable  #health  #healthy  #fitness  #fit  #vitalityclinic  #comesano  #motivacion  #gym  #sano  #vidaorganica  #vidaverde  #mexico  #mex  #foodpic  #comida  #workout  #instafit  #nutrimex  #healthychoices  #eatclean  #tipsnutridani 
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PASTEL DE 3 LECHES
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INGREDIENTES
🔹 1/2 taza harina de avena o almendras
🔹 1/2 taza maicena
🔹 5 huevos🍳
🔹 3 cdas endulzante 🔹 Ralladura de limón🍋
🔹 1 cdita polvo para hornear
🔹 Vainilla
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PROCEDIMIENTO
1️⃣ Batir las yemas con el endulzante hasta que queden cremosas. Añade el resto de los ingredientes secos y cierne sobre las yemas. Mezcla bien
2️⃣ Bate las claras a punto de nieve y añade a la mezcla anterior con movimientos envolventes
3️⃣ Precalienta el horno a 180ºC. Pasa a un molde y hornea por 30-35 min 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
INGREDIENTES BAÑO DE 3 LECHES
🔹 3 tazas leche de almendra o coco
🔹 Endulzante al gusto
🔹 1 cda maicena
🔹 1 cda licor (opcional)
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PROCEDIMIENTO
1️⃣ Licuar las leches, el endulzante, maicena y el resto de los ingredientes.
2️⃣ Cocina a fuego bajo hasta espesar. Deja enfriar y pincha el panqué
3️⃣ Baña en panqué con la mezcla hasta que quede húmedo
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INGREDIENTES DEL MERENGUE
🔹 2 claras🍳
🔹 Ralladura de limón🍋
🔹 3 cdas endulzante
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PROCEDIMIENTO
1️⃣ Batir todos los ingredientes a punto de nieve
2️⃣ Cubre el panqué y regresa al horno para dorar. Espolvorea canela
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#EzRepost  @vitality.mx with @ezrepostapp PASTEL DE 3 LECHES 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 INGREDIENTES 🔹 1/2 taza harina de avena o almendras 🔹 1/2 taza maicena 🔹 5 huevos🍳 🔹 3 cdas endulzante 🔹 Ralladura de limón🍋 🔹 1 cdita polvo para hornear 🔹 Vainilla 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 PROCEDIMIENTO 1️⃣ Batir las yemas con el endulzante hasta que queden cremosas. Añade el resto de los ingredientes secos y cierne sobre las yemas. Mezcla bien 2️⃣ Bate las claras a punto de nieve y añade a la mezcla anterior con movimientos envolventes 3️⃣ Precalienta el horno a 180ºC. Pasa a un molde y hornea por 30-35 min 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 INGREDIENTES BAÑO DE 3 LECHES 🔹 3 tazas leche de almendra o coco 🔹 Endulzante al gusto 🔹 1 cda maicena 🔹 1 cda licor (opcional) 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 PROCEDIMIENTO 1️⃣ Licuar las leches, el endulzante, maicena y el resto de los ingredientes. 2️⃣ Cocina a fuego bajo hasta espesar. Deja enfriar y pincha el panqué 3️⃣ Baña en panqué con la mezcla hasta que quede húmedo 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 INGREDIENTES DEL MERENGUE 🔹 2 claras🍳 🔹 Ralladura de limón🍋 🔹 3 cdas endulzante 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 PROCEDIMIENTO 1️⃣ Batir todos los ingredientes a punto de nieve 2️⃣ Cubre el panqué y regresa al horno para dorar. Espolvorea canela 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #tresleches  #foodpic  #nutricion  #cuidate  #salud  #saludable  #health  #healthy  #fitness  #fit  #vitalityclinic  #comesano  #motivacion  #gym  #sano  #vidaorganica  #vidaverde  #mexico  #mex  #foodpic  #comida  #workout  #instafit  #nutrimex  #healthychoices  #eatclean  #tipsnutridani 
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¿LA DIETA PUEDE PREVENIR ALZHEIMER'S?
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Pocas cosas en la vida dan tanto miedo como la idea de olvidar a tus seres queridos, tu historia y a ti mismo, pero esto le ocurre a más de 5 millones de personas en Norte América. La causa y cura de Alzheimer's sigue buscándose. Expertos creen que es una combinación de genética, ambiente y estilo de vida 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
LA DIETA PARA PREVENIRLO
✖️ ÁCIDOS GRASOS OMEGA 3 Y VITAMINAS: Altos niveles de homocisteína, un aminoácido en la sangre, se ha asociado con el riesgo de demencia. Elevar el consumo de folato y vitaminas B6 y B12, que rompen la homocisteína, puede ayudar a prevenir Alzheimer's. ✖️ ANTIOXIDANTES: Otra teoría involucra radicales libres destruyendo la integridad de las células. Estas moléculas causan envejecimiento celular y daño. Puedes disminuir tu exposición a ellos al limitar tu contacto con el sol☀️, contaminantes ambientales y humo de cigarro🚬, pero los radicales libres son un subproducto del metabolismo que ocurre cada minuto del día. Como es imposible eliminarlos por completo, comer alimentos con antioxidantes como la vitamina E, C, beta-caroteno y flavonoides puede ayudar. Come berries, vegetales verdes y naranjas🍊, nueces🥜 y frijoles. El té verde también es rico en antioxidantes y aunque no se ha demostrado que previene Alzheimer's, tomar 5 tazas al día puede reducir tu riesgo de enfermedades del corazón ✖️ DIETA MEDITERRÁNEA: Estudios hechos en Columbia University han buscado los efectos preventivos de la dieta consumida en países alrededor del mar Mediterráneo. La dieta consiste en frutas, verduras, frijoles, pescado, aceite de oliva, cantidades moderadas de vino🍷, algo de lácteos🧀 y poca carne y pollo. Los resultados apuntan a menor riesgo de desarrollar Alzheimer's y menor tasa de mortalidad entre los que contrajeron la enfermedad.
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¿LA DIETA PUEDE PREVENIR ALZHEIMER'S? 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Pocas cosas en la vida dan tanto miedo como la idea de olvidar a tus seres queridos, tu historia y a ti mismo, pero esto le ocurre a más de 5 millones de personas en Norte América. La causa y cura de Alzheimer's sigue buscándose. Expertos creen que es una combinación de genética, ambiente y estilo de vida 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 LA DIETA PARA PREVENIRLO ✖️ ÁCIDOS GRASOS OMEGA 3 Y VITAMINAS: Altos niveles de homocisteína, un aminoácido en la sangre, se ha asociado con el riesgo de demencia. Elevar el consumo de folato y vitaminas B6 y B12, que rompen la homocisteína, puede ayudar a prevenir Alzheimer's. ✖️ ANTIOXIDANTES: Otra teoría involucra radicales libres destruyendo la integridad de las células. Estas moléculas causan envejecimiento celular y daño. Puedes disminuir tu exposición a ellos al limitar tu contacto con el sol☀️, contaminantes ambientales y humo de cigarro🚬, pero los radicales libres son un subproducto del metabolismo que ocurre cada minuto del día. Como es imposible eliminarlos por completo, comer alimentos con antioxidantes como la vitamina E, C, beta-caroteno y flavonoides puede ayudar. Come berries, vegetales verdes y naranjas🍊, nueces🥜 y frijoles. El té verde también es rico en antioxidantes y aunque no se ha demostrado que previene Alzheimer's, tomar 5 tazas al día puede reducir tu riesgo de enfermedades del corazón ✖️ DIETA MEDITERRÁNEA: Estudios hechos en Columbia University han buscado los efectos preventivos de la dieta consumida en países alrededor del mar Mediterráneo. La dieta consiste en frutas, verduras, frijoles, pescado, aceite de oliva, cantidades moderadas de vino🍷, algo de lácteos🧀 y poca carne y pollo. Los resultados apuntan a menor riesgo de desarrollar Alzheimer's y menor tasa de mortalidad entre los que contrajeron la enfermedad. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #yummy  #nutricion  #cuidate  #salud  #saludable  #health  #healthy  #fitness  #fit  #vitalityclinic  #comesano  #motivacion  #gym  #sano  #vidaorganica  #vidaverde  #mexico  #mex  #foodpic  #comida  #workout  #instafit  #nutrimex  #healthychoices  #eatclean  #tipsnutridani  #daruma  #salmon  #alzheimers 
Vocatio te sugiere estos tips para estas fiestas!!!! #vocatioviandas #vocatiotecuida #cuidate #nutritesaludable #atelierglutenfree #fiestas #navidadsaludable
LEER.....
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"Lee poco y seras como muchos ,lee mucho y seras como pocos"
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Buenas noches, para cenar pota de calamar a la plancha. Que descanseis ! #healthyfood #healthy #healthylife #vidasana #bajarpeso #cuidate #cuerposanomentesana #adelgazar #fit #fitness #comesano #recetassanas #salud #dieta #mascalidadmenoscantidad #comidasaludable
Ya llega Papá Noel corre a elegir tus regalos. ¿Prefieres salud?
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Chai Roztea el auténtico 👌🏼#chailatte #chai #tea #cuidate #roztea
Buenas noches!! 🌙🌟 Valórate lo suficiente como para alejarte de la gente que te hunde. .
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🏃💁🏊🚵💪💃🍓🍉🍇🍶 No es dejar de comer, es comer bien!! Cuida de tu cuerpo,cuida de ti... #vidasaludable #fitness #salud #vida #amate #cuidate
GRASAS HIDROGENADAS O TRANS
El término grasas hidrogenadas lo podemos encontrar listado en los ingredientes de alimentos como la margarina, galletas, pasteles, comidas congeladas, fritos y muchos otros alimentos de la vida cotidiana.
Las grasas hidrogenadas son grasas artificial más insalubres que cualquier otra. El valor calórico de esta grasa es el mismo que el de la grasa de que procede, pero lo que marca una gran diferencia es el efecto que tiene sobre el organismo.
El hidrógeno hace que la grasa se endurezca que es la razón por la que se pega a las arterias y por la que se mantiene sólida a temperatura ambiental. Las grasas mono y poli insaturadas son generalmente aceites.Muchos alimentos se venden como bajos en grasa pero están llenos de ingredientes hidrogenados y extra de azúcar.
La hidrogenación es un proceso en el cual aceites vegetales comunes son químicamente alterados para que se endurezcan y no se derritan en tu mano.
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GRASAS HIDROGENADAS O TRANS El término grasas hidrogenadas lo podemos encontrar listado en los ingredientes de alimentos como la margarina, galletas, pasteles, comidas congeladas, fritos y muchos otros alimentos de la vida cotidiana. Las grasas hidrogenadas son grasas artificial más insalubres que cualquier otra. El valor calórico de esta grasa es el mismo que el de la grasa de que procede, pero lo que marca una gran diferencia es el efecto que tiene sobre el organismo. El hidrógeno hace que la grasa se endurezca que es la razón por la que se pega a las arterias y por la que se mantiene sólida a temperatura ambiental. Las grasas mono y poli insaturadas son generalmente aceites.Muchos alimentos se venden como bajos en grasa pero están llenos de ingredientes hidrogenados y extra de azúcar. La hidrogenación es un proceso en el cual aceites vegetales comunes son químicamente alterados para que se endurezcan y no se derritan en tu mano. #Nutricion  #Fit  #Dieta  #Saludable  #Cuidate  #xGrasashigrogenadas  #xGrasastrans  #xGrasasartificiales  #xTapaarterias 
Parte 2: Calorías en las bebidas alcohólicas. ℹTIP: Toma un vaso de agua entre cada copa, asi te mantendrás hidratado y beberás menos😉
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@cami__brunette. Mi chicaa con sus. Súper. Uñas de cerezas ❤❤#sudiseño #inovando #arriesgada #segura #encasulado #acrilico #nailsjuliana #siemprerejias #listasparaestasfiestas. #AÑONUEVOUÑASNUEVAS #cuidate #mimate❤
🌹 Diciembre es un mes que me hace reflexionar, 12 meses que nuestro cuerpo nos ha mantenido en pie... y qué has echo para ayudarlo?☺️ Cuando entendemos que la SALUD lo es TODO entonces sabrás que sin ella no se puede disfrutar de nada... Tengo recomendaciones especiales para todos por aquí🙌🏼💕
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Me encanta cuidar mis células, la base de todo🙏🏼
•Direct 📩
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Parte de nuestros resultados vienen de la capacitación constante para mejorar nuestros resultados, entre más información pones en tu cerebro, cada día adquieres más habilidades.
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Yo no creo en la suerte, la suerte no existe, la creas!! #photography,#models, #fitnessmodels, #moda, #modahombre, #fit, #fitboy, #fitbody, #fitstyle, #gym, #gymlove, #imagen, #cuidate, #debereshechos💪, #saturday, #asthetics, #bodybulding, #mens, #mensphysique, #abs,#instalike, #instagood
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