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Personne ne viendra vous motiver. Personne ne vous forcera à dépasser vos limites et à sortir de votre zone de confort. Personne n’a intérêt à ce que vous réussissiez. Vous êtes le seul maître de votre motivation.💪🏼
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📸 : @anthmas_
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#fitness #musculation #fitgirl #arnold #teamshape #teamfitcats #jujufitcats #shape #fitness #motivation #teamfitcats #fitnesslife #fitfam #culturisme #muscle #bodybuilding #body
She is pretty amazing and her progress speaks for her . Please support and follow @justsomefitgirl "Let sleeping dogs lay..." #progress #shelifts #shemuscle #femalemuscle #musclegirlsclub #bodyfitness #bodybuilder #culturisme #culturismo #fisiculturismo #mulheresquetreinampesado #girlswithabs #girlswithmuscles #Fitgirl #fitgirls
"Le jour J n'ai pas peur de celui qui rempli encore les manches de sa veste, méfie toi plutôt du mec qui nage dans son froc, c'est ce mec là qui est PRÊT" 💯
"Le jour J n'ai pas peur de celui qui rempli encore les manches de sa veste, méfie toi plutôt du mec qui nage dans son froc, c'est ce mec là qui est PRÊT" 💯
Cette semaine je reprend enfin la diet vraiment sérieusement🙁, et l'entraînement tout doucement léger et avec des exercices qui ne me font pas souffrir😞

Il ne faut pas perdre ses objectifs et c'est le plus difficile, surtout dans ce milieu où tout est travail de longue haleine. Heureusement on possède de nombreux amis qui savent remonter le moral dans ce milieu, il n'y a pas que des mauvaises personnes !

En attendant de reprendre les vidéos voici mon assiette mdr 😂
Bon appétit les amis

N'oubliez pas que vous avez toujours 10%de réduction sur l'ensemble du magasin @bodyfitnutritionmarcheprime
Paiement par téléphone et livraison possible !

#fit #fitness #body#bodyfit #bordeauxfit #wnbb #fcpcn #culturisme #halterophilie #crossfit #diet #bodybuilding #picoftheday #powerbuilding #powerlifting #bordeauxmaville #bordeaux
Cette semaine je reprend enfin la diet vraiment sérieusement🙁, et l'entraînement tout doucement léger et avec des exercices qui ne me font pas souffrir😞 Il ne faut pas perdre ses objectifs et c'est le plus difficile, surtout dans ce milieu où tout est travail de longue haleine. Heureusement on possède de nombreux amis qui savent remonter le moral dans ce milieu, il n'y a pas que des mauvaises personnes ! En attendant de reprendre les vidéos voici mon assiette mdr 😂 Bon appétit les amis N'oubliez pas que vous avez toujours 10%de réduction sur l'ensemble du magasin @bodyfitnutritionmarcheprime Paiement par téléphone et livraison possible ! #fit  #fitness  #body #bodyfit  #bordeauxfit  #wnbb  #fcpcn  #culturisme  #halterophilie  #crossfit  #diet  #bodybuilding  #picoftheday  #powerbuilding  #powerlifting  #bordeauxmaville  #bordeaux 
... Grosse Pensée Personnelle ... '  100 % authentique. .... normal sans véritable contractions !!!! Grgrrrgrrr de 76.2kg à là pesée et Now. ... 80.0kg Grgrrrgrr. ...... mousse au chocolat et chantilly maison Grgrrrgrr voilà mon secret lllolll bon dimanche à toi Grgrrrgrr 🐅💪🇫🇷💪🐆 '  #fitforlife #fitnessstyle #fitfamily #follow #sponsorme #sponsor #gain #egerie #ambassadeur #followforfollow #selfie #photoftheday #naturel #nofilter #wnbb #Teamfitfeline #culturisme #musculation #follow4follow
... Grosse Pensée Personnelle ... ' 100 % authentique. .... normal sans véritable contractions !!!! Grgrrrgrrr de 76.2kg à là pesée et Now. ... 80.0kg Grgrrrgrr. ...... mousse au chocolat et chantilly maison Grgrrrgrr voilà mon secret lllolll bon dimanche à toi Grgrrrgrr 🐅💪🇫🇷💪🐆 ' #fitforlife  #fitnessstyle  #fitfamily  #follow  #sponsorme  #sponsor  #gain  #egerie  #ambassadeur  #followforfollow  #selfie  #photoftheday  #naturel  #nofilter  #wnbb  #Teamfitfeline  #culturisme  #musculation  #follow4follow 
#dejeuner tardif #posttraining 💪🏼
Je finis les (bons) restes : tofinelle (épinards et pignons de pin) coupées en rondelle et revenues à l’huile d’olive, pavé de saumon vapeur, mix vapeur légumes (navet, brocolis, courgettes et #patatedouce), quinoa. Ça hume bon ! 🤤
Belle après-midi ! 🌱
fitmom #cleaneating #mangersain #mangermieux #sanslactose #lactosefree #fitness #musculation #bodyunderconstruction #culturisme #teamfitcats #teamshape #teamgallice #noexcusemom #challengeyourself #fitgirl #teamthonyz
#dejeuner  tardif #posttraining  💪🏼 Je finis les (bons) restes : tofinelle (épinards et pignons de pin) coupées en rondelle et revenues à l’huile d’olive, pavé de saumon vapeur, mix vapeur légumes (navet, brocolis, courgettes et #patatedouce ), quinoa. Ça hume bon ! 🤤 Belle après-midi ! 🌱 fitmom #cleaneating  #mangersain  #mangermieux  #sanslactose  #lactosefree  #fitness  #musculation  #bodyunderconstruction  #culturisme  #teamfitcats  #teamshape  #teamgallice  #noexcusemom  #challengeyourself  #fitgirl  #teamthonyz 
Yeap 🏋 .

Assez compliquer pour moi en ce moment.. hier no training, Je suis malade 🤢. Aujourd'hui j'ai repris l entraînement, difficile mais sa revient. 2 jours ou je ne mange casiment pas. En plus d'une légère douleur à l'épaule 😢. On ne baisse pas la tête se n'est qu'une petite mauvaise période je suis  beaucoup plus fort que sa ! 💪🏋. .

Bonne récupération 🍗😪 .

#musculation #motivation #determination #transformation #objectif #fitness #strong #courage #souffrance #hardwork #sport #culturisme #teamshape #bodybuilding #hit #rageforwin #abs #fitnessaddict #fitfrenchies #fit #body #training #bodybuilder #athlete #diete #muscu #fitfrench #squats #nopainnogain #fitcouple
Yeap 🏋 . Assez compliquer pour moi en ce moment.. hier no training, Je suis malade 🤢. Aujourd'hui j'ai repris l entraînement, difficile mais sa revient. 2 jours ou je ne mange casiment pas. En plus d'une légère douleur à l'épaule 😢. On ne baisse pas la tête se n'est qu'une petite mauvaise période je suis beaucoup plus fort que sa ! 💪🏋. . Bonne récupération 🍗😪 . #musculation  #motivation  #determination  #transformation  #objectif  #fitness  #strong  #courage  #souffrance  #hardwork  #sport  #culturisme  #teamshape  #bodybuilding  #hit  #rageforwin  #abs  #fitnessaddict  #fitfrenchies  #fit  #body  #training  #bodybuilder  #athlete  #diete  #muscu  #fitfrench  #squats  #nopainnogain  #fitcouple 
La tribu dels matins #tiussols #culturisme #salud.
Yeap 🏋 .

Assez compliquer pour moi en ce moment.. hier no training, Je suis malade 🤢. Aujourd'hui j'ai repris l entraînement, difficile mais sa revient. 2 jours ou je ne mange casiment pas. En plus d'une légère douleur à l'épaule 😢. On ne baisse pas la tête se n'est qu'une petite mauvaise période je suis  beaucoup plus fort que sa ! 💪🏋. .

Bonne récupération 🍗😪 .

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Yeap 🏋 . Assez compliquer pour moi en ce moment.. hier no training, Je suis malade 🤢. Aujourd'hui j'ai repris l entraînement, difficile mais sa revient. 2 jours ou je ne mange casiment pas. En plus d'une légère douleur à l'épaule 😢. On ne baisse pas la tête se n'est qu'une petite mauvaise période je suis beaucoup plus fort que sa ! 💪🏋. . Bonne récupération 🍗😪 . #musculation  #motivation  #determination  #transformation  #objectif  #fitness  #strong  #courage  #souffrance  #hardwork  #sport  #culturisme  #teamshape  #bodybuilding  #hit  #rageforwin  #abs  #fitnessaddict  #fitfrenchies  #fit  #body  #training  #bodybuilder  #athlete  #diete  #muscu  #fitfrench  #squats  #nopainnogain  #fitcouple 
Après 3 ans de poids de corps fracture de l'humérus) et 6 mois de training avec elactics bands (double fracture maleollaire). Qui m'ont obligé à modifier pour rebondir sur d'autres sets d'entraînements ... Retour 🔙 au source, en salle pour reprendre la fonte et booster l'hypertrophie et anabolisme musculaire. 
#culturisme #oldschoolphysiques #hypertrophietraining #myprotein #basicfit #halfbody
Après 3 ans de poids de corps fracture de l'humérus) et 6 mois de training avec elactics bands (double fracture maleollaire). Qui m'ont obligé à modifier pour rebondir sur d'autres sets d'entraînements ... Retour 🔙 au source, en salle pour reprendre la fonte et booster l'hypertrophie et anabolisme musculaire. #culturisme  #oldschoolphysiques  #hypertrophietraining  #myprotein  #basicfit  #halfbody 
Ludo nous fais un temps exceptionnel de 13min18. Énorme ! 
Le challenge de Noël: monter L'Empire State Building sur le Stairway, le plus rapidement possible, prendre la photo et partager sur Facebook et Instagram.
#centrebuchilien #fitness #musculation #fitboy #fitgirl #limoges #sport #workout #coaching #calisthenics #ninjawarrior #sportaddict #sportadapté #fitnessadapté #step #combat #sportàlimoges #zumba #zumbakids #yoga #pilates #culturismeaunaturel #culturisme #powerlifting #crossfit #crossfitgirls #stretching #kravmaga #stairway
Ludo nous fais un temps exceptionnel de 13min18. Énorme ! Le challenge de Noël: monter L'Empire State Building sur le Stairway, le plus rapidement possible, prendre la photo et partager sur Facebook et Instagram. #centrebuchilien  #fitness  #musculation  #fitboy  #fitgirl  #limoges  #sport  #workout  #coaching  #calisthenics  #ninjawarrior  #sportaddict  #sportadapté  #fitnessadapté  #step  #combat  #sportàlimoges  #zumba  #zumbakids  #yoga  #pilates  #culturismeaunaturel  #culturisme  #powerlifting  #crossfit  #crossfitgirls  #stretching  #kravmaga  #stairway 
Après la séance 2 Épaule, Biceps, Triceps du TWM de @bodytimexpress, je suis complètement mort j’arrive plus à lever les bras mais c’est sa qui est bon ! 🤙🏻💪🏻🏋🏻🔥——————————————————————— #twm #training #sale #20ans #bras #bicepsday #biceps #train #epaule #triceps #culturisme #teamshape #bodytime #alexarmy #determiner  #seche #cardio #goodday  #gardezlapêche #fitnessboutique #BT #TWM #basicfitmulhouse #basicfit #fitnessboutique #gymshark @gymshark @bodytime_collection
Après la séance 2 Épaule, Biceps, Triceps du TWM de @bodytimexpress, je suis complètement mort j’arrive plus à lever les bras mais c’est sa qui est bon ! 🤙🏻💪🏻🏋🏻🔥——————————————————————— #twm  #training  #sale  #20ans  #bras  #bicepsday  #biceps  #train  #epaule  #triceps  #culturisme  #teamshape  #bodytime  #alexarmy  #determiner  #seche  #cardio  #goodday  #gardezlapêche  #fitnessboutique  #BT  #TWM  #basicfitmulhouse  #basicfit  #fitnessboutique  #gymshark  @gymshark @bodytime_collection
YOLO! 🐯
À la fin d'un entraînement dos/biceps avec @baptiste______ et @james.topuz ➡️on obtient une grosse congestion 😋
@victor_perr

#motivation#teamshape#coaching#instafit#muscu#fitness#eatclean#pump#progress#aesthetics#musculationfrance#fitnessfrance#culturisme#sport#gym#abdos#pecs#fitguy#workout#exercices#nopainnogame#cardio#hiit#gym#body#train#run#hardwork#segpaarmy#ddz
📝 12/12 Séance Pec et rappel Delto latéral. ⏱1h30
➡️Développé couché lourd entre 6 et 10 répétitions x6 séries
➡️Développé incliné x5 séries
➡️Pull-over incliné x5 séries
➡️développé assis Superlent (6/2) +  répétitions à l'échec x4 séries
➡️Cable Cross Over lourd puis dégressif jusqu'à épuisement.
➡️élévations latérales légèrement penché en avant 10x10 40s de récupération avec la dernière série dégressive jusqu'à épuisement.
👊🏽👊🏽👊🏽 ⚠️Besoin d'un programme, un plan d'entraînement, conseil sportif... Venez en PV pour plus d'informations 💪🏼🔝💯 #musculation #preparationphysique #personaltrainer #staymotivated #culturisme #bodybuilding #Fit&Strong 
#myprotein #gatsupplements #goldsgym
📝 12/12 Séance Pec et rappel Delto latéral. ⏱1h30 ➡️Développé couché lourd entre 6 et 10 répétitions x6 séries ➡️Développé incliné x5 séries ➡️Pull-over incliné x5 séries ➡️développé assis Superlent (6/2) + répétitions à l'échec x4 séries ➡️Cable Cross Over lourd puis dégressif jusqu'à épuisement. ➡️élévations latérales légèrement penché en avant 10x10 40s de récupération avec la dernière série dégressive jusqu'à épuisement. 👊🏽👊🏽👊🏽 ⚠️Besoin d'un programme, un plan d'entraînement, conseil sportif... Venez en PV pour plus d'informations 💪🏼🔝💯 #musculation  #preparationphysique  #personaltrainer  #staymotivated  #culturisme  #bodybuilding  #Fit &Strong #myprotein  #gatsupplements  #goldsgym 
"Le jour J n'ai pas peur de celui qui rempli encore les manches de sa veste, méfie toi plutôt du mec qui nage dans son froc, c'est ce mec là qui est PRÊT" 💯
"Le jour J n'ai pas peur de celui qui rempli encore les manches de sa veste, méfie toi plutôt du mec qui nage dans son froc, c'est ce mec là qui est PRÊT" 💯
🎁 Noël 🎁

Alors dites moi tout , vous êtes prêts ? Où pas du tout !? .
Vous le fêter le 24 au soir, 25 midi , 26 ?! Ou les 3 comme nous 🤣 (🇵🇹)
.
🎄Moi cette année à la Ramasse tout en dernière minute 😥 d'habitude je suis hyper organisé 🤗 avec touts mes petits loups à chérir 🙏👶👨‍👩‍👦‍👦 Mais pour un 12 Décembre j'ai rattrapé le coup et j'ai casi tout 😄👍💕!
. ❄La diet on vas la gérer le 24midi 25 soir et surtout ne rien changer niveau entraînement #cardio et vous comment vous allez gérer ça ?🏋🏽‍♀️
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J'ai hâte mon pécher mignion c'est le foie gras 🙈😍
.
#besoldier #prepa #noël #aarmy #bulking #familyfirst #cheatmeal #family #reveillon2017 #réveillon #shrededd #diet  #fitness #healthylifestyle #healthyfood #pornfood #saudades #fitfam #culturisme #bodybuilding #bodytransformation #fitnessmodele #musculation #motivation #SMILELIFEISGOOD #bestmoment #happy #challenge #diet #training #fitness
🎁 Noël 🎁 Alors dites moi tout , vous êtes prêts ? Où pas du tout !? . Vous le fêter le 24 au soir, 25 midi , 26 ?! Ou les 3 comme nous 🤣 (🇵🇹) . 🎄Moi cette année à la Ramasse tout en dernière minute 😥 d'habitude je suis hyper organisé 🤗 avec touts mes petits loups à chérir 🙏👶👨‍👩‍👦‍👦 Mais pour un 12 Décembre j'ai rattrapé le coup et j'ai casi tout 😄👍💕! . ❄La diet on vas la gérer le 24midi 25 soir et surtout ne rien changer niveau entraînement #cardio  et vous comment vous allez gérer ça ?🏋🏽‍♀️ . J'ai hâte mon pécher mignion c'est le foie gras 🙈😍 . #besoldier  #prepa  #noël  #aarmy  #bulking  #familyfirst  #cheatmeal  #family  #reveillon2017  #réveillon  #shrededd  #diet  #fitness  #healthylifestyle  #healthyfood  #pornfood  #saudades  #fitfam  #culturisme  #bodybuilding  #bodytransformation  #fitnessmodele  #musculation  #motivation  #SMILELIFEISGOOD  #bestmoment  #happy  #challenge  #diet  #training  #fitness 
#dejeuner tardif #posttraining 💪🏼
Je finis les (bons) restes : tofinelle (épinards et pignons de pin) coupées en rondelle et revenues à l’huile d’olive, pavé de saumon vapeur, mix vapeur légumes (navet, brocolis, courgettes et #patatedouce), quinoa. Ça hume bon ! 🤤
Belle après-midi ! 🌱
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#dejeuner  tardif #posttraining  💪🏼 Je finis les (bons) restes : tofinelle (épinards et pignons de pin) coupées en rondelle et revenues à l’huile d’olive, pavé de saumon vapeur, mix vapeur légumes (navet, brocolis, courgettes et #patatedouce ), quinoa. Ça hume bon ! 🤤 Belle après-midi ! 🌱 fitmom #cleaneating  #mangersain  #mangermieux  #sanslactose  #lactosefree  #fitness  #musculation  #bodyunderconstruction  #culturisme  #teamfitcats  #teamshape  #teamgallice  #noexcusemom  #challengeyourself  #fitgirl  #teamthonyz 
Cette semaine je reprend enfin la diet vraiment sérieusement🙁, et l'entraînement tout doucement léger et avec des exercices qui ne me font pas souffrir😞

Il ne faut pas perdre ses objectifs et c'est le plus difficile, surtout dans ce milieu où tout est travail de longue haleine. Heureusement on possède de nombreux amis qui savent remonter le moral dans ce milieu, il n'y a pas que des mauvaises personnes !

En attendant de reprendre les vidéos voici mon assiette mdr 😂
Bon appétit les amis

N'oubliez pas que vous avez toujours 10%de réduction sur l'ensemble du magasin @bodyfitnutritionmarcheprime
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#fit #fitness #body#bodyfit #bordeauxfit #wnbb #fcpcn #culturisme #halterophilie #crossfit #diet #bodybuilding #picoftheday #powerbuilding #powerlifting #bordeauxmaville #bordeaux
Cette semaine je reprend enfin la diet vraiment sérieusement🙁, et l'entraînement tout doucement léger et avec des exercices qui ne me font pas souffrir😞 Il ne faut pas perdre ses objectifs et c'est le plus difficile, surtout dans ce milieu où tout est travail de longue haleine. Heureusement on possède de nombreux amis qui savent remonter le moral dans ce milieu, il n'y a pas que des mauvaises personnes ! En attendant de reprendre les vidéos voici mon assiette mdr 😂 Bon appétit les amis N'oubliez pas que vous avez toujours 10%de réduction sur l'ensemble du magasin @bodyfitnutritionmarcheprime Paiement par téléphone et livraison possible ! #fit  #fitness  #body #bodyfit  #bordeauxfit  #wnbb  #fcpcn  #culturisme  #halterophilie  #crossfit  #diet  #bodybuilding  #picoftheday  #powerbuilding  #powerlifting  #bordeauxmaville  #bordeaux 
Girl power? Non juste training haut du corps 😁💪🏼 et en vélo 🚲 stp le ciel est bleu 🌞
Même si visuellement je ne me vois pas évoluer, je constate une évolution au niveau de ma force, de ma récupération et de mon ressenti. Je finis enfin ma série au développé militaire et je lève plus facilement mes 30kg au développé couché 😊d’ailleurs j’ai fini mes 8 répétitions aux 4 tours ce matin et sans soulever les talons non plus (fière de moi!!). Je focalise sur le muscle que je veux solliciter. Ça facilite mon mouvement. Je ressens mieux le travail. C’est plus efficace 😊
1️⃣développé couché : 4x8 rep et 2min de récup.  30kg
2️⃣ incliné : 4x8 rep et 2min de récup.  haltères de 10kg 
3️⃣ écarté couché : 3x10 et 1min30 de recup. Avec haltères de 6kg
4️⃣ développé militaire : 4x8 et 2min de récupération. Barre de 15kg
5️⃣ élévations latérales buste penché oiseau : 4x12 et 1min de récupération. Haltères de 4kg
6️⃣ biceps curl tirage poulie basse : 3x12 et 1min30 de récup. Plaque N°4
•
Bons trainings bonne journée 😉💪🏼
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#musculation #bodyunderconstruction #nopainnogain #culturisme #fitmum #fitgirl #challengeyourself #onnelacherien #fitness #teamfitcats #teamshape #teamgallice #teamthonyz #laguerriere #motivation
Girl power? Non juste training haut du corps 😁💪🏼 et en vélo 🚲 stp le ciel est bleu 🌞 Même si visuellement je ne me vois pas évoluer, je constate une évolution au niveau de ma force, de ma récupération et de mon ressenti. Je finis enfin ma série au développé militaire et je lève plus facilement mes 30kg au développé couché 😊d’ailleurs j’ai fini mes 8 répétitions aux 4 tours ce matin et sans soulever les talons non plus (fière de moi!!). Je focalise sur le muscle que je veux solliciter. Ça facilite mon mouvement. Je ressens mieux le travail. C’est plus efficace 😊 1️⃣développé couché : 4x8 rep et 2min de récup. 30kg 2️⃣ incliné : 4x8 rep et 2min de récup. haltères de 10kg 3️⃣ écarté couché : 3x10 et 1min30 de recup. Avec haltères de 6kg 4️⃣ développé militaire : 4x8 et 2min de récupération. Barre de 15kg 5️⃣ élévations latérales buste penché oiseau : 4x12 et 1min de récupération. Haltères de 4kg 6️⃣ biceps curl tirage poulie basse : 3x12 et 1min30 de récup. Plaque N°4 • Bons trainings bonne journée 😉💪🏼 • #musculation  #bodyunderconstruction  #nopainnogain  #culturisme  #fitmum  #fitgirl  #challengeyourself  #onnelacherien  #fitness  #teamfitcats  #teamshape  #teamgallice  #teamthonyz  #laguerriere  #motivation 
La journée des records benjamin explose le record de @silah_newone .
Le challenge de Noël: monter L'Empire State Building sur le Stairway, le plus rapidement possible, prendre la photo et partager sur Facebook et Instagram.
#centrebuchilien #fitness #musculation #fitboy #fitgirl #limoges #sport #workout #coaching #calisthenics #ninjawarrior #sportaddict #sportadapté #fitnessadapté #step #combat #sportàlimoges #zumba #zumbakids #yoga #pilates #culturismeaunaturel #culturisme #powerlifting #crossfit #crossfitgirls #stretching #kravmaga #stairway
La journée des records benjamin explose le record de @silah_newone . Le challenge de Noël: monter L'Empire State Building sur le Stairway, le plus rapidement possible, prendre la photo et partager sur Facebook et Instagram. #centrebuchilien  #fitness  #musculation  #fitboy  #fitgirl  #limoges  #sport  #workout  #coaching  #calisthenics  #ninjawarrior  #sportaddict  #sportadapté  #fitnessadapté  #step  #combat  #sportàlimoges  #zumba  #zumbakids  #yoga  #pilates  #culturismeaunaturel  #culturisme  #powerlifting  #crossfit  #crossfitgirls  #stretching  #kravmaga  #stairway 
@pichalex87 bat le record de @pichalex87  d'une minute. La grande classe ! 
Le challenge de Noël: monter L'Empire State Building sur le Stairway, le plus rapidement possible, prendre la photo et partager sur Facebook et Instagram.
#centrebuchilien #fitness #musculation #fitboy #fitgirl #limoges #sport #workout #coaching #calisthenics #ninjawarrior #sportaddict #sportadapté #fitnessadapté #step #combat #sportàlimoges #zumba #zumbakids #yoga #pilates #culturismeaunaturel #culturisme #powerlifting #crossfit #crossfitgirls #stretching #kravmaga #stairway
@pichalex87 bat le record de @pichalex87 d'une minute. La grande classe ! Le challenge de Noël: monter L'Empire State Building sur le Stairway, le plus rapidement possible, prendre la photo et partager sur Facebook et Instagram. #centrebuchilien  #fitness  #musculation  #fitboy  #fitgirl  #limoges  #sport  #workout  #coaching  #calisthenics  #ninjawarrior  #sportaddict  #sportadapté  #fitnessadapté  #step  #combat  #sportàlimoges  #zumba  #zumbakids  #yoga  #pilates  #culturismeaunaturel  #culturisme  #powerlifting  #crossfit  #crossfitgirls  #stretching  #kravmaga  #stairway 
SEULE SUR SCÈNE MAIS UNE VICTOIRE À DEUX ... Merci Coach @bobohaltero95 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#FCPCN#fitnessmodel#fitnessgirl#fitfrenchies#fitgirl#fitfam#shredded#booty#aarmy#bikinimodel#franceelite#teamfrance#worldchampionship#musculation#culturisme#instafit#fitspo#instasport#fitpic#fitshoot#picoftheday#passion#naturalbodybuilding#athletes#dedicace#proud#WNBB#teamafhma#afhma#afhmafranconville
SEULE SUR SCÈNE MAIS UNE VICTOIRE À DEUX ... Merci Coach @bobohaltero95 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #FCPCN #fitnessmodel #fitnessgirl #fitfrenchies #fitgirl #fitfam #shredded #booty #aarmy #bikinimodel #franceelite #teamfrance #worldchampionship #musculation #culturisme #instafit #fitspo #instasport #fitpic #fitshoot #picoftheday #passion #naturalbodybuilding #athletes #dedicace #proud #WNBB #teamafhma #afhma #afhmafranconville 
Bonjour 👋🏻😊💪🏼
Galette sucrée salée de @jujufitcats inspirée de sa dernière vidéo « petits déjeuners salés ». Cours vite la voir ici 👉🏻 https://youtu.be/kkBEXl25DBw
😉
3 bonnes idées. Ici je n’ai pas trouvé de bleuets bio alors j’ai fait un bacon framboise et sirop d’érable bien sûr 😜🤤
•
Je finis de manger et file au temple, c’est journée haut du corps 💪🏼😅
•
Belle journée à vous 😘💪🏼
Bonjour 👋🏻😊💪🏼 Galette sucrée salée de @jujufitcats inspirée de sa dernière vidéo « petits déjeuners salés ». Cours vite la voir ici 👉🏻 https://youtu.be/kkBEXl25DBw 😉 3 bonnes idées. Ici je n’ai pas trouvé de bleuets bio alors j’ai fait un bacon framboise et sirop d’érable bien sûr 😜🤤 • Je finis de manger et file au temple, c’est journée haut du corps 💪🏼😅 • Belle journée à vous 😘💪🏼
💲Hey !!! Il y a une super promo chez @akro.equitextile de -15% sur l'ensemble votre commande 💲

Vous souhaitez du matériel de qualité et personnalisable pour votre cheval ou votre poney 🐴🐎 Alors n'hésitez plus !! Foncez vite sur leur page ou leur site Internet et profitez de cette promo 😍 
Articles totalement réalisés à la main / jeune marque française 🇫🇷 / promo jusqu'au 17/12/2017 minuit / ( collaboration non rémunéré ! ). @akro.equitextile 
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Atelier pâtisserie cette après-midi 😊 j'ai réalisée une recette des plus connue, "les sablés de Noël " 😍😋 délicieux comme toujours.  Mon frère et mon neveu se sont régalés ! 
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Atelier pâtisserie cette après-midi 😊 j'ai réalisée une recette des plus connue, "les sablés de Noël " 😍😋 délicieux comme toujours. Mon frère et mon neveu se sont régalés ! #fit  #fitness  #fitnesslifestyle  #fitnesmotivation  #fitnessgoals  #fitgirls  #fitwomen  #fitguerriere  #fitfam  #fitfrenchie  #fitfamily  #sport  #sportive  #sportlife  #sportgirl  #stayfocus  #guerriere  #LaGuerriere  #objectifminceur  #objectifbikini  #agentimmobiler  #btsprofessionsimmobilieres  #étudiante  #studenlife  #musculationfemme  #musculation  #culturisme  #musclemania   #fitnessbikini  #decemberdays 
Personne ne viendra vous motiver. Personne ne vous forcera à dépasser vos limites et à sortir de votre zone de confort. Personne n’a intérêt à ce que vous réussissiez. Vous êtes le seul maître de votre motivation.💪🏼
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"QUAND L'AMOUR GRANDIT EN TOI, LA BEAUTÉ FAIT DE MÊME. CAR L'AMOUR C'EST LA BEAUTÉ DE L'ÂME" .
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Saint-Augustin .
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@modecachecache ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitnessmodel#fitnessgirl#fitfrenchies#fitgirl#fitfam#shredded#booty#aarmy#bikinimodel#musculation#culturisme#instafit#fitspo#instasport#fitpic#fitshoot#shooting#picoftheday#passion#dedicace#proud#bodytransformation#transformationtuesday#selfies#instaselfies#sexygirl##christmasisintheair
"QUAND L'AMOUR GRANDIT EN TOI, LA BEAUTÉ FAIT DE MÊME. CAR L'AMOUR C'EST LA BEAUTÉ DE L'ÂME" . . . Saint-Augustin . . . @modecachecache ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitnessmodel #fitnessgirl #fitfrenchies #fitgirl #fitfam #shredded #booty #aarmy #bikinimodel #musculation #culturisme #instafit #fitspo #instasport #fitpic #fitshoot #shooting #picoftheday #passion #dedicace #proud #bodytransformation #transformationtuesday #selfies #instaselfies #sexygirl ##christmasisintheair 
#diner ce soir c’est pavé de #saumon et légumes vapeur (#patatedouce courgette, brocolis, navets, persil plat), fleur de sel de Guérande et filet d’huile d’olive. Je me régale 🤤 Je vous souhaite un bon appétit 💪🏼😋
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#cleaneating #mangersain #mangermieux #dietetique #bodyunderconstruction #musculation #fitness #fitmom #fitgirl #culturisme #bodybuilding #teamfitcats #teamgallice #teamshape #teampatatedouce
Promoción @clubesportiuparadis, gracias por La foto 😊
#gym #fitness #fitfam #gymtime #gymlover #fitness #fitnesslife #fitfamily #fitnessgirl #squats #sentadilla #fitnessbikini #fitnessbikiniifbb #culturisme #culturismo #igers #legtrainingday🔥🔥🔥🔥🔥💥🙋
Le café et la cocaïne feront-ils de vous un grand PDG ? NON
Le simple usage de produits feront-ils de vous un grand athlète ? NON PLUS
Cela doit venir d'un désir profond, d'un amour pour la discipline, vous devez porter ça dans votre coeur et ne vouloir que ça.
Vous devez être prêt à tout pour y arriver, à faire tout les sacrifices quels qu'ils soient.
Aucune pilule ni aucune potion magique ne vous aidera a conditionné votre mental de cette manière, cela doit venir de vous et vous seulement.
Si vous êtes une merde et que vous êtes incapable de tenir un régime, incapable de vous donner corps et âme à l'entrainement, incapable de faire 5 répétitions en plus, ça ne sert à rien d'avaler ou de prendre quoique ce soit car aucune drogue ni substance au monde ne vous donnera l'abnégation, le mental, la passion et la DISCIPLINE nécessaire à la réussite dans ce domaine.
Le café et la cocaïne feront-ils de vous un grand PDG ? NON Le simple usage de produits feront-ils de vous un grand athlète ? NON PLUS Cela doit venir d'un désir profond, d'un amour pour la discipline, vous devez porter ça dans votre coeur et ne vouloir que ça. Vous devez être prêt à tout pour y arriver, à faire tout les sacrifices quels qu'ils soient. Aucune pilule ni aucune potion magique ne vous aidera a conditionné votre mental de cette manière, cela doit venir de vous et vous seulement. Si vous êtes une merde et que vous êtes incapable de tenir un régime, incapable de vous donner corps et âme à l'entrainement, incapable de faire 5 répétitions en plus, ça ne sert à rien d'avaler ou de prendre quoique ce soit car aucune drogue ni substance au monde ne vous donnera l'abnégation, le mental, la passion et la DISCIPLINE nécessaire à la réussite dans ce domaine.
11/12 Entraînement Cuisse ⏱1h30 👊🏽
➡️Squat complet pyramidale croissante en séries de 10 lentes. ➡️Squat levier en séries de 10 lourd. ➡️Fentes unilatérales. ➡️Good morning lent ample. ➡️Superset LEG Curl/Extension dégressif. 📝 Plus d'info techniques et méthodes d'entraînement, programmes sur mesure en PV 💪🏼 #nopainnogain #personaltrainer #musculation #culturisme #preparationphysique
11/12 Entraînement Cuisse ⏱1h30 👊🏽 ➡️Squat complet pyramidale croissante en séries de 10 lentes. ➡️Squat levier en séries de 10 lourd. ➡️Fentes unilatérales. ➡️Good morning lent ample. ➡️Superset LEG Curl/Extension dégressif. 📝 Plus d'info techniques et méthodes d'entraînement, programmes sur mesure en PV 💪🏼 #nopainnogain  #personaltrainer  #musculation  #culturisme  #preparationphysique 
Training pecs✔️76 kilo actuellement objectif 80 kilo est pourquoi pas visé les 85 kilo😤💪#teams🦍vage #training #cardio#gym#workout#bodybuilding#shape#prisedemasse#muscle#biceps#nopainnogain#muscu#arms#culturisme#workout#motivation#gymshark#followme#instafitness#shredded#diet
Adieux les chaussures de sport ..... bonjour les talons aiguilles !!! 👢 .

Et oui on peut bien faire du #fitness tout en restant #femme !!! Arrêter avec les préjugés comme quoi la muscu nous masculise !!! 😛 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitnessmodel#fitnessgirl#fitfrenchies#fitgirl#fitfam#shredded#booty#aarmy#bikinimodel#musculation#culturisme#instafit#fitspo#instasport#fitpic#fitshoot#shooting#picoftheday#passion#naturalbodybuilding#athletes#dedicace#proud#bodytransformation#transformationtuesday#selfies#instaselfies#sexygirl#
Adieux les chaussures de sport ..... bonjour les talons aiguilles !!! 👢 . Et oui on peut bien faire du #fitness  tout en restant #femme  !!! Arrêter avec les préjugés comme quoi la muscu nous masculise !!! 😛 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitnessmodel #fitnessgirl #fitfrenchies #fitgirl #fitfam #shredded #booty #aarmy #bikinimodel #musculation #culturisme #instafit #fitspo #instasport #fitpic #fitshoot #shooting #picoftheday #passion #naturalbodybuilding #athletes #dedicace #proud #bodytransformation #transformationtuesday #selfies #instaselfies #sexygirl #
Séance bras validé !! Training de guerrier à Alpha fitness center  ales ! Le niveau reviens 2018 boummmm!#muscle #sponsor #seche #bodybuilding #body #fitnessaddict #fitgirl #fit #culturisme #shredded #fitness #prisedemasse #protan #protein #mass #biceps #training #materiel
Séance du matin terminée 🤗 Legday Today ! On apprend tout plein d'exercices de torture comme les fessiers à la poulie ou le hip thrust 🤤 mais bon ... on est la pour en chier pas vrai ? 💯💪🏻 Ce soir ... petit WOD de Crossfit ☠️
#instafit #musculation #gymlife #bodyfitness #frenchfit #picoftheday #shape #fitnessmotivation #fitgirl #culturisme #strongwomen #staysexy #igers #fitfam #fitnessmodel #goals #body #gym #model #booty #muscle #fitfrenchies #stronger #aesthetic #beastmode #fire #like4like #likeforfollow #followher #followme
Séance du matin terminée 🤗 Legday Today ! On apprend tout plein d'exercices de torture comme les fessiers à la poulie ou le hip thrust 🤤 mais bon ... on est la pour en chier pas vrai ? 💯💪🏻 Ce soir ... petit WOD de Crossfit ☠️ #instafit  #musculation  #gymlife  #bodyfitness  #frenchfit  #picoftheday  #shape  #fitnessmotivation  #fitgirl  #culturisme  #strongwomen  #staysexy  #igers  #fitfam  #fitnessmodel  #goals  #body  #gym  #model  #booty  #muscle  #fitfrenchies  #stronger  #aesthetic  #beastmode  #fire  #like4like  #likeforfollow  #followher  #followme 
"LES FOLIES SONT LES SEULES CHOSES QUE L'ON REGRETTE JAMAIS "  Oscar Wilde ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#FCPCN#fitnessmodel#fitnessgirl#fitfrenchies#fitgirl#fitfam#shredded#booty#aarmy#bikinimodel#franceelite#teamfrance#worldchampionship#musculation#culturisme#instafit#fitspo#instasport#fitpic#fitshoot#picoftheday#passion#naturalbodybuilding#athletes#dedicace#proud#WNBB#inkedgirl#tatoo#backdress
❄ Dimanche ❄

j'ai de réels problème depuis la compétition.. j'ai du mal a voir le bout..
🏨C'était journée aux urgences ..🏨
💧 Rétention d'eau,oedeme 💧

C'est à ce demandé si ca vaux vraiment la peine.. les compétitions c'est bien c'est beau.. mais mettre sa santé en péril et souffrir à ce point je n'y vois pas l'intérêt.. pourtant j'ai adoré ma prépa,la scène,tout , comme vous avez suivi, mais la je ne comprend plus mon corps .. a voir maintenant la suite des événements si tout redeviens comme avant je continuerai dans ma belle lancé. 🥇

En attendant Je vais me laisser du temps pour remettre tout ça en place, le poids c'est une chose, mais les douleurs à leffleurage de la peau, le gonflement, la peau qui tire ,du mal a marché, le visage qui gonfle..le poid qui monte d'un cou puis repars et toujours plus,le dérèglement hormonal, je dis NON, je veux que sa cesse.🙏
La  musculation c'est une Passion ma Passion je veux la vivre à fond sans me tué 🏋🏽‍♀️❤
C'est l'heure de s'occuper de ma santé, bisous 💕
.

Celles ou ceux qui on déjà vécu çà vous pouvez m'en faire part. 🙏😘
#besoldier #prepa #athlete #competition #ifbb#culturisme #bodybuilding #bodytransformation #passion #determination #schreded #fitnessmodele #musculation #motivation #smile #shredded #nostalgique #bestmoment #booty #stronger #smile #happy #challenge #diet #training#gym#prisedemasse #bulking #bulk #aarmy #fitness
❄ Dimanche ❄ j'ai de réels problème depuis la compétition.. j'ai du mal a voir le bout.. 🏨C'était journée aux urgences ..🏨 💧 Rétention d'eau,oedeme 💧 C'est à ce demandé si ca vaux vraiment la peine.. les compétitions c'est bien c'est beau.. mais mettre sa santé en péril et souffrir à ce point je n'y vois pas l'intérêt.. pourtant j'ai adoré ma prépa,la scène,tout , comme vous avez suivi, mais la je ne comprend plus mon corps .. a voir maintenant la suite des événements si tout redeviens comme avant je continuerai dans ma belle lancé. 🥇 En attendant Je vais me laisser du temps pour remettre tout ça en place, le poids c'est une chose, mais les douleurs à leffleurage de la peau, le gonflement, la peau qui tire ,du mal a marché, le visage qui gonfle..le poid qui monte d'un cou puis repars et toujours plus,le dérèglement hormonal, je dis NON, je veux que sa cesse.🙏 La musculation c'est une Passion ma Passion je veux la vivre à fond sans me tué 🏋🏽‍♀️❤ C'est l'heure de s'occuper de ma santé, bisous 💕 . Celles ou ceux qui on déjà vécu çà vous pouvez m'en faire part. 🙏😘 #besoldier  #prepa  #athlete  #competition  #ifbb #culturisme  #bodybuilding  #bodytransformation  #passion  #determination  #schreded  #fitnessmodele  #musculation  #motivation  #smile  #shredded  #nostalgique  #bestmoment  #booty  #stronger  #smile  #happy  #challenge  #diet  #training #gym #prisedemasse  #bulking  #bulk  #aarmy  #fitness 
Évolution de @clmentmercier en 10  semaines ! 
Encore bravo Clément 👏🏻
#BeforeAfter #Bodybuilding #Coaching
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📈Coaching en ligne ⤵️
www.ak-personaltrainer.com (lien dans la bio)
Évolution de @clmentmercier en 10 semaines ! Encore bravo Clément 👏🏻 #BeforeAfter  #Bodybuilding  #Coaching  --------------- 📈Coaching en ligne ⤵️ www.ak-personaltrainer.com (lien dans la bio)
~ Post exercices ~
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Le Shrug à la barre guidée, exercice essentiel pour développer ces trapèzes ! .
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On effectue une élévation des épaules bras tendu 🤟🏼 À aucun moment les bras fléchissent ❌
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Un mouvement propre et contrôlé 👊🏼
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#training #musculation #coretraining  #exercice #shrug #trapeze #fitnessmotivation #fitnessboy #culturisme #fitness #entrainement #preparationphysique #physique
CHACUN SA DROGUE, CHACUN SA PASSION, TANT QUE TU ES HEUREUX C'EST LE PRINCIPAL !!! 😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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