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Cool to see a crowd perspective of this whole run! 🤘🏼#CWX #INNSBRUCK 
Cheers @werder65 🎥🍻
Cool to see a crowd perspective of this whole run! 🤘🏼#CWX  #INNSBRUCK  Cheers @werder65 🎥🍻
@_ga_ku_ が編集してくれた🤲
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今日もナイスセッションだった👍
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Thanks  support🙏
#quiksilver_japan #quiksnow #salomonsnowboardsjapan #xraebsport #sevsport #YOROI #jackys #CWX
Korte loopjes kunnen soms zoooo lekker zijn! Na een dag kerstmarkt🎄🎋🎄, binnenspeeltuin (want ja de leraren staken dus je moet wat haha😉) en saucijzenbroodjes MOEST ik nog effe naar buiten gaan hoor!!😀 #run #runner #instarun #running #hardlopen #fit #fitmom #tomtomrunner #asics #cwx #underarmour #runnersworldnl #runninglimburg #gooutside #moveyourbody
ちょっと珍しい位置からのエヴェレストとローツェ
手前の #ヒマラヤひだ は見るにはきれいだけど、登るのは大変なの‥
#竹内洋岳 #プロ登山家 #hirotakatakeuchi #14サミッター #14座 #登山 #山 #ネパール #nepal #ヒマラヤ #everest  #エヴェレス #エベレスト #loathe #ローツェ #himalaya #mountainlove #mountainlovers #mountains #mountaineering  #mammut #マムート #cwx #goretex #protrek #プロトレック
ちょっと珍しい位置からのエヴェレストとローツェ 手前の #ヒマラヤひだ  は見るにはきれいだけど、登るのは大変なの‥ #竹内洋岳  #プロ登山家  #hirotakatakeuchi  #14サミッター  #14座  #登山  #å±±  #ネパール  #nepal  #ヒマラヤ  #everest  #エヴェレス  #エベレスト  #loathe  #ローツェ  #himalaya  #mountainlove  #mountainlovers  #mountains  #mountaineering  #mammut  #マムート  #cwx  #goretex  #protrek  #プロトレック 
「なに着て走ってるの?」っていう質問があったので答えるね🌈
▷ウェアの上下はお友達のラナちゃん( @lanamaru )からお誕生日に頂いたPUMAのをずっと着てるよ💗
ウェアの下には赤のNIKEのを着ていて指先まで隠れるから日焼け防止にもなるよ☀️
タイツは、もりは膝が悪くていろいろ試した結果1番CW-Xがカバー力があるので愛用してるよ!
靴下はこだわりはそんなにないけど、長距離を走るときは指が重なって切れちゃうときがあるので5本指ソックスを履いたりもしてる👣
あと、撮るの忘れちゃったんだけどスポブラはCW-Xのを使ってる!運動すると胸が落ちるのがやだって言う人が多いけど、たしかCW-Xのは大丈夫だった気がする🤔
靴はadidas ultraboostです👟
もりはちゃんとした一式はこれしか持ってないです(笑)もし「これから走り始めるけどなに着ればいいんだろう?」って人はまず自分に合うスニーカーを買って、それから自分に合った服装で走るのをおすすめします👏もりも走り始めはTシャツ×ジャージ×バスパンでした(笑)
楽しくランする人が増えるといいなぁ❤️
#runningwear #running #puma #nike #adidas #cwx #ultraboost #red #black #GARMIN #走るひと #走るもり
「なに着て走ってるの?」っていう質問があったので答えるね🌈 ▷ウェアの上下はお友達のラナちゃん( @lanamaru )からお誕生日に頂いたPUMAのをずっと着てるよ💗 ウェアの下には赤のNIKEのを着ていて指先まで隠れるから日焼け防止にもなるよ☀️ タイツは、もりは膝が悪くていろいろ試した結果1番CW-Xがカバー力があるので愛用してるよ! 靴下はこだわりはそんなにないけど、長距離を走るときは指が重なって切れちゃうときがあるので5本指ソックスを履いたりもしてる👣 あと、撮るの忘れちゃったんだけどスポブラはCW-Xのを使ってる!運動すると胸が落ちるのがやだって言う人が多いけど、たしかCW-Xのは大丈夫だった気がする🤔 靴はadidas ultraboostです👟 もりはちゃんとした一式はこれしか持ってないです(笑)もし「これから走り始めるけどなに着ればいいんだろう?」って人はまず自分に合うスニーカーを買って、それから自分に合った服装で走るのをおすすめします👏もりも走り始めはTシャツ×ジャージ×バスパンでした(笑) 楽しくランする人が増えるといいなぁ❤️ #runningwear  #running  #puma  #nike  #adidas  #cwx  #ultraboost  #red  #black  #GARMIN  #走るひと  #走るもり 
Sunset, Moonrise, meeting a Mountain Lion for the 1st time in my life😱!!! He crossed my path, turned towards me, as I stood...frozen... I whispered oh.my.God. He replied: What are you looking at human? 🦁 And off he went his way down across downhill and myself back to my trail path cutting my run short, in shock, wondering why he didn't attack me, maybe he knew I was a pacifist and I love all creatures, all I know is that I get to live another day🙏🏽
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#thanksforsparingme #iloveyoubigcat #sunset #moonrise #mountainlion🦁
Sunset, Moonrise, meeting a Mountain Lion for the 1st time in my life😱!!! He crossed my path, turned towards me, as I stood...frozen... I whispered oh.my.God. He replied: What are you looking at human? 🦁 And off he went his way down across downhill and myself back to my trail path cutting my run short, in shock, wondering why he didn't attack me, maybe he knew I was a pacifist and I love all creatures, all I know is that I get to live another day🙏🏽 . #thanksforsparingme  #iloveyoubigcat  #sunset  #moonrise  #mountainlion ðŸ¦
#ランニング  #休日ラン
あまりにもサブくて朝は起きれず😅
*
#ラン記録 #ランニング初心者 
#自撮り  タイマー長く感じた…
#身長146.5cm
*
そろそろタイツが緩くなってきたので
買い替えます‼️
今度はcolorのラインが入ってるやつ。
真っ黒タイツでも ご立派な足なのに
colorのラインはもっと目立つなぁ😂
*
ポチッと楽天ポイントで
#cwx  MIZUNOのバイオギアも捨てがたかった
*
シャカシャカはファスナーを🐶に
噛まれたので上まで上がらず…
とりあえず
防寒は出来るので着てます
*
km6分前半目指すと
もうゼイハーゼイハー🏃💨🏃💨💨
*
#アラフィフランナー にはキツかった
#京都マラソン 
#名古屋ウィメンズマラソン 
#目指せフルマラソン完走
#ウェーブライダー21
#ランニング  #休日ラン  あまりにもサブくて朝は起きれず😅 * #ラン記録  #ランニング初心者  #自撮り  タイマー長く感じた… #身長146 .5cm * そろそろタイツが緩くなってきたので 買い替えます‼️ 今度はcolorのラインが入ってるやつ。 真っ黒タイツでも ご立派な足なのに colorのラインはもっと目立つなぁ😂 * ポチッと楽天ポイントで #cwx  MIZUNOのバイオギアも捨てがたかった * シャカシャカはファスナーを🐶に 噛まれたので上まで上がらず… とりあえず 防寒は出来るので着てます * km6分前半目指すと もうゼイハーゼイハー🏃💨🏃💨💨 * #アラフィフランナー  にはキツかった #京都マラソン  #名古屋ウィメンズマラソン  #目指せフルマラソン完走  #ウェーブライダー21 
P E R S I S T E ☝
#decogsa #jogandrun #cwx #lunapm #tarahumara
Все большее количество людей начинают вести здоровый образ жизни, который включает правильное питание, рациональную организацию труда и отдыха, физическую активность. При поиске лучшего варианта последней многие останавливаются на йоге. Этот выбор не случаен: она не только помогает держать себя в форме, но и полезна для здоровья, в том числе психологического.
✅Те кто, практикуют занятия йогой, забыли, что такое проблемы со сном, они засыпают после тренировок легко и крепко.
✅Йога помогает в борьбе с вредными привычками, отказ от них происходит сам собой без лишних усилий.
✅Женщинами оценивается польза йоги для фигуры.  Лишний вес уходит постепенно, зато практически безвозвратно, а вместо него появляются гибкость и грациозность, улучшается настроение и повышается стрессоустойчивость.
Все большее количество людей начинают вести здоровый образ жизни, который включает правильное питание, рациональную организацию труда и отдыха, физическую активность. При поиске лучшего варианта последней многие останавливаются на йоге. Этот выбор не случаен: она не только помогает держать себя в форме, но и полезна для здоровья, в том числе психологического. ✅Те кто, практикуют занятия йогой, забыли, что такое проблемы со сном, они засыпают после тренировок легко и крепко. ✅Йога помогает в борьбе с вредными привычками, отказ от них происходит сам собой без лишних усилий. ✅Женщинами оценивается польза йоги для фигуры.  Лишний вес уходит постепенно, зато практически безвозвратно, а вместо него появляются гибкость и грациозность, улучшается настроение и повышается стрессоустойчивость.
Snel nog een rondje in de sneeuw! ⛄️
Snel nog een rondje in de sneeuw! ⛄️
天氣開始轉涼
可以著tight✌🏽✌🏽
不過我生得矮,著鮮色真係顯肥
唯有搵條短褲遮下
又幾ok喎
#recovery #cwxhk #cwx #coolala #我是跑者 #跑了就懂 #跟上好嗎 #跑步女生 #runninggirl #runningbiji #蝦嫂stephanie #跑步虎度門 #RUNNINGstyle #hb_hummingbirds #hkig #hkiggirls
天氣開始轉涼 可以著tight✌🏽✌🏽 不過我生得矮,著鮮色真係顯肥 唯有搵條短褲遮下 又幾ok喎 #recovery  #cwxhk  #cwx  #coolala  #我是跑者  #跑了就懂  #跟上好嗎  #跑步女生  #runninggirl  #runningbiji  #蝦嫂stephanie  #跑步虎度門  #RUNNINGstyle  #hb_hummingbirds  #hkig  #hkiggirls 
#2017bestnine, different venues, different challenges, same end result, a smile.
#2017bestnine , different venues, different challenges, same end result, a smile.
H29.12.13(水)⛄️❄️
snow run
10.02km  50:41  5'04"/km
気温0℃ さすがにタイツはいた😆
⛄️
visor #patagonia × AGA
tops #montane 
pants #thenorthface 
tights #cwx 
shoes #salomon 
human #age47 ♂
⛄️
#こうじさんポーズ 
#twinspic 
#ハシリマスタグラム 
#igランナーズ 
#地下道
#タイツ似合わない
H29.12.13(æ°´)⛄️❄️ snow run 10.02km 50:41 5'04"/km 気温0℃ さすがにタイツはいた😆 ⛄️ visor #patagonia  × AGA tops #montane  pants #thenorthface  tights #cwx  shoes #salomon  human #age47  ♂ ⛄️ #こうじさんポーズ  #twinspic  #ハシリマスタグラム  #igランナーズ  #地下道  #タイツ似合わない 
気温0℃の手袋なしラン🧤
仕事終わり走ってきました❤︎
暗い&寒い&手袋なしで
やめようかとも思ったけど、
今日の頑張りが5月につながるはず!
*
10.09km走ったけど🏃‍♀️💨
寒すぎて信号待ちの時に
かじかんだ手で2回押して停止してしまい、、
2枚にわかれちゃいました、、
*
写真は土日に行ってきた
箱根旅行❤︎😘🙌🏼
楽しかったなー!
#nike#nrc#nikerunning#nike✔️#running#runner#run#applewatch#cwx#ナイキ#ズームフライ#ナイキプラス#ナイキランニング#ランニング#ラン#アップルウォッチ#12月#箱根#箱根旅行#女子旅#彫刻の森美術館#まだ16.46km#今月70km厳しいなぁ
気温0℃の手袋なしラン🧤 仕事終わり走ってきました❤︎ 暗い&寒い&手袋なしで やめようかとも思ったけど、 今日の頑張りが5月につながるはず! * 10.09km走ったけど🏃‍♀️💨 寒すぎて信号待ちの時に かじかんだ手で2回押して停止してしまい、、 2枚にわかれちゃいました、、 * 写真は土日に行ってきた 箱根旅行❤︎😘🙌🏼 楽しかったなー! #nike #nrc #nikerunning #nike âœ”️#running #runner #run #applewatch #cwx #ナイキ #ズームフライ #ナイキプラス #ナイキランニング #ランニング #ラン #アップルウォッチ #12月 #箱根 #箱根旅行 #女子旅 #彫刻の森美術館 #まだ16 .46km#今月70km厳しいなぁ 
Run a mile: Walk a minute 🏃🏽‍♀️🚶🏽‍♀️
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#running #run #halfmarathon #marathon #runthisyear #halfmarathonrunner #marathonrunner #swim #swimmer #openwaterswimmer #openwaterswimming #ThisIsMyFaster #Blog #Blogger #blogspot ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#SweatPink #FitFluential #IndieRunner #ZoomaNation #CWX #monitorthebeat #InspiringWomenRunners #Garmin
ドイツまで来ました。
12月のドイツといえばクリスマスマーケット。
ここドレスデンもドイツ最大の規模で食べ物もバラエティ豊富。
翌朝はエルベ川沿いと旧市街をランニングしてみました。
I came to Germany.Speaking of Germany in December is a Christmas market.
Dresden is Germany's largest scale and food is rich in variety.
The next morning I tried running along the Elbe River and the Old Town.
#Christmasmarket #striezelmarkt #weihnachtsmarkt #running #nikeplus #nike #ナイキプラス #ナイキ #cwx #morningrunning #朝ラン #エルベ川 #ドレスデン#Dresden #Elbe #ドイツ #Germany #マラソン #ハシリマスタグラム #ハシリマスタ #justdoit #nrc #runningman #instarunners #fitness #igランナーズ #exilim #running
ドイツまで来ました。 12月のドイツといえばクリスマスマーケット。 ここドレスデンもドイツ最大の規模で食べ物もバラエティ豊富。 翌朝はエルベ川沿いと旧市街をランニングしてみました。 I came to Germany.Speaking of Germany in December is a Christmas market. Dresden is Germany's largest scale and food is rich in variety. The next morning I tried running along the Elbe River and the Old Town. #Christmasmarket  #striezelmarkt  #weihnachtsmarkt  #running  #nikeplus  #nike  #ナイキプラス  #ナイキ  #cwx  #morningrunning  #朝ラン  #エルベ川  #ドレスデン #Dresden  #Elbe  #ドイツ  #Germany  #マラソン  #ハシリマスタグラム  #ハシリマスタ  #justdoit  #nrc  #runningman  #instarunners  #fitness  #igランナーズ  #exilim  #running 
@_ga_ku_ が編集してくれた🤲
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今日もナイスセッションだった👍
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Thanks  support🙏
#quiksilver_japan #quiksnow #salomonsnowboardsjapan #xraebsport #sevsport #YOROI #jackys #CWX
遅くなりましたが、#ホノルルマラソン2017 #レースレポート しまーす!
※長文となるので注意ですw
記録は4:06:20で、自己ワースト記録しちゃいました😂😂
以下、1kmごとのラップタイム
5:33-19-27-6:31-4:49-51-58-5:14-46-18-20-34-6:32-5:37-6:16-5:27-32-56-26-47-6:23-17-23-21-30-42-23-5:41-48-35-52-48-6:09-5-38-50-45-41-49-6:10-18-5:38-38-2:32
見事ラップタイムバラバラで酷すぎる。゚(´pω・`)゚。

今回は#ファンラン 予定で記録は狙わず、でも久しぶりに#ネガティブスプリット を実践して#サブ4 は死守しようと思ってました(^^)
しかし、意外といけるんじゃないかという根拠ない自信から、ちょっと抑えたもののサブ4としてはオーバーペースで突入🏃‍♀️
結果、10kmいかずに脛の違和感😱
#シンスプリント のやつめ…
あーこれヤバイ、もつのか。。と思ったので即座にペースダウンし、ロキソニン2錠目に頼るも 21kmあたりで完全ストップ…
ロキソニン3錠目飲み、ペースダウンして走ったら、28kmあたりから徐々に回復\(^^)/わーい✨
しかし、スローペースで走り過ぎたので、足がもう動かず…
ペース上がらないので、完全にサブ4も断念しました〜

良かったとことしては、ゆっくりだったので、痛み以外は辛くなく、笑顔で応援してくれる人とハイタッチしたりしながら楽しく走れたこと、スタートの花火やら、途中イルミネーション、海など写真撮りながら走れたこと、そして水以外無補給で走りきれたことですね❤️
反省点は、ちゃんと目的目標を持ってレースに挑むこと💔
記録を狙う、ファンラン、練習何でも良いけど、ちゃんと決めた目的通りに走り切らないと、中途半端な結果でもやもやすると実感…
今回はファンランとかいいつつ、どこかでタイムも諦めてなく、自分のコンディションを把握出来てなかった😭😭
そのせいで、楽しかったものの途中何で走ってるんだろうとか思っちゃいました
最初は走ることが楽しかったはずなのに、それがいつからか記録を狙うことが楽しくなり、ただ走るだけじゃ駄目なのかな?走れないことが辛いのか、思うように走れないことが嫌なのか?などなど色々考えさせられました💦
答えは見つかりませんでしたが、走ることについて考える機会になりました〜
今後については、先のことを恐れず、挑戦したいと思います💓
約2ヶ月間休息モードでしたが、強い決意を持って走ると決めた日はだいたい走れたけど、中途半端な気持ちで走った時はなんか痛む感じが…
それならいっそ、無理はしないけど、スピードも距離も上げて練習再開してみようかと思います🙌
このまま痛みや違和感が出ることを恐れてても何にもならない気がする😢
それなら思いっきりやるべきだと感じました❣️
なので、疲労回復したら復帰したいです😎👍
最後に写真について
①完走証
②③スタート前
④スタートの花火
⑤⑥コース途中のイルミネーション
⑦コース途中の海
⑧⑨ゴール後
⑩ゴール後のテントで頂いた軽食
本当、ハワイまで行って憧れの#ホノルルマラソン に出れて、素敵な経験をさせてもらえた事に感謝です(((o(♡´▽`♡)o)))
でも、浅田真央ちゃんに会いたかったのに会えなかったことが本当残念😭😭😭
#ハワイ旅行 記録についてはまた後ほどpostさせていただきたいと思います😍😍
#マラソン #マラソン女子 #フルマラソン #ジョギング #ジョギング女子 #はしるひと #走るひと #走る人 #はしるのだいすき #igランナー #igランナーズ #igランナーさんと繋がりたい #instrun #runninggirl #ナイキ #ナイキプラス #ガーミン #cwx #hishm17
遅くなりましたが、#ホノルルマラソン2017  #レースレポート  しまーす! ※長文となるので注意ですw 記録は4:06:20で、自己ワースト記録しちゃいました😂😂 以下、1kmごとのラップタイム 5:33-19-27-6:31-4:49-51-58-5:14-46-18-20-34-6:32-5:37-6:16-5:27-32-56-26-47-6:23-17-23-21-30-42-23-5:41-48-35-52-48-6:09-5-38-50-45-41-49-6:10-18-5:38-38-2:32 見事ラップタイムバラバラで酷すぎる。゚(´pω・`)゚。 今回は#ファンラン  予定で記録は狙わず、でも久しぶりに#ネガティブスプリット  を実践して#サブ4  は死守しようと思ってました(^^) しかし、意外といけるんじゃないかという根拠ない自信から、ちょっと抑えたもののサブ4としてはオーバーペースで突入🏃‍♀️ 結果、10kmいかずに脛の違和感😱 #シンスプリント  のやつめ… あーこれヤバイ、もつのか。。と思ったので即座にペースダウンし、ロキソニン2錠目に頼るも 21kmあたりで完全ストップ… ロキソニン3錠目飲み、ペースダウンして走ったら、28kmあたりから徐々に回復\(^^)/わーい✨ しかし、スローペースで走り過ぎたので、足がもう動かず… ペース上がらないので、完全にサブ4も断念しました〜 良かったとことしては、ゆっくりだったので、痛み以外は辛くなく、笑顔で応援してくれる人とハイタッチしたりしながら楽しく走れたこと、スタートの花火やら、途中イルミネーション、海など写真撮りながら走れたこと、そして水以外無補給で走りきれたことですね❤️ 反省点は、ちゃんと目的目標を持ってレースに挑むこと💔 記録を狙う、ファンラン、練習何でも良いけど、ちゃんと決めた目的通りに走り切らないと、中途半端な結果でもやもやすると実感… 今回はファンランとかいいつつ、どこかでタイムも諦めてなく、自分のコンディションを把握出来てなかった😭😭 そのせいで、楽しかったものの途中何で走ってるんだろうとか思っちゃいました 最初は走ることが楽しかったはずなのに、それがいつからか記録を狙うことが楽しくなり、ただ走るだけじゃ駄目なのかな?走れないことが辛いのか、思うように走れないことが嫌なのか?などなど色々考えさせられました💦 答えは見つかりませんでしたが、走ることについて考える機会になりました〜 今後については、先のことを恐れず、挑戦したいと思います💓 約2ヶ月間休息モードでしたが、強い決意を持って走ると決めた日はだいたい走れたけど、中途半端な気持ちで走った時はなんか痛む感じが… それならいっそ、無理はしないけど、スピードも距離も上げて練習再開してみようかと思います🙌 このまま痛みや違和感が出ることを恐れてても何にもならない気がする😢 それなら思いっきりやるべきだと感じました❣️ なので、疲労回復したら復帰したいです😎👍 最後に写真について ①完走証 ②③スタート前 ④スタートの花火 ⑤⑥コース途中のイルミネーション ⑦コース途中の海 ⑧⑨ゴール後 ⑩ゴール後のテントで頂いた軽食 本当、ハワイまで行って憧れの#ホノルルマラソン  に出れて、素敵な経験をさせてもらえた事に感謝です(((o(♡´▽`♡)o))) でも、浅田真央ちゃんに会いたかったのに会えなかったことが本当残念😭😭😭 #ハワイ旅行  記録についてはまた後ほどpostさせていただきたいと思います😍😍 #マラソン  #マラソン女子  #フルマラソン  #ジョギング  #ジョギング女子  #はしるひと  #走るひと  #走る人  #はしるのだいすき  #igランナー  #igランナーズ  #igランナーさんと繋がりたい  #instrun  #runninggirl  #ナイキ  #ナイキプラス  #ガーミン  #cwx  #hishm17 
“ワコールウェブストアだけ”のCW-X スペシャルキャンペーン😍✨ 「田中将大投手&ももいろクローバーZ」が特別ゲストの『CW-X WOMEN EVENT』に抽選ご招待!ほか、スペシャルなプレゼントが当たるキャンペーンを開催!🎁 2017年12月11日(月)~2017年12月26日(火)の期間、ワコールウェブストアにてCW-XもしくはUNDER WEAR BY CW-X商品を5,000円以上(税抜,送料除く)お買い上げの方に、抽選で“スペシャルなプレゼント”をプレゼント!🎁詳細は以下をご確認ください。

http://store.wacoal.jp/ft/cw-x_specialevent/

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“ワコールウェブストアだけ”のCW-X スペシャルキャンペーン😍✨ 「田中将大投手&ももいろクローバーZ」が特別ゲストの『CW-X WOMEN EVENT』に抽選ご招待!ほか、スペシャルなプレゼントが当たるキャンペーンを開催!🎁 2017å¹´12月11日(月)~2017å¹´12月26日(火)の期間、ワコールウェブストアにてCW-XもしくはUNDER WEAR BY CW-X商品を5,000円以上(税抜,送料除く)お買い上げの方に、抽選で“スペシャルなプレゼント”をプレゼント!🎁詳細は以下をご確認ください。 http://store.wacoal.jp/ft/cw-x_specialevent/ #田中将大  #ももいろクローバーZ  #wacoalwebstore  #cwx  #ももクロ  #モモノフ 
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#Repost @jingujikaito (@get_repost)
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いつも本当にありがとうございます🙏
📷 @s.ejev.v .
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Thanks support👍
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こんにちは✨😃❗
昼ラン1週間ぶりにやりました😁👍
お日さまもポカポカしてたから、走るなら今や〰💨てな感じで出動しましたが、ポカポカは一瞬でおわり、あとは冷たい風に煽られ暑いやら寒いやらでした 笑
ひさしぶりのランニング気持ち良かったけど、前に比べて体力落ちてて、タイムが下がってる😓
気に入らない💨💨
徐々に上げていこうっと☺

#ダイエット仲間募集中
#diet 
#筋トレ女子
#筋肉女子
#腹筋女子
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#ナイキプラス
#CWX 
#アシックス
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#ボディメイク
#美ボディ
#ワークアウト
こんにちは✨😃❗ 昼ラン1週間ぶりにやりました😁👍 お日さまもポカポカしてたから、走るなら今や〰💨てな感じで出動しましたが、ポカポカは一瞬でおわり、あとは冷たい風に煽られ暑いやら寒いやらでした 笑 ひさしぶりのランニング気持ち良かったけど、前に比べて体力落ちてて、タイムが下がってる😓 気に入らない💨💨 徐々に上げていこうっと☺ #ダイエット仲間募集中  #diet  #筋トレ女子  #筋肉女子  #腹筋女子  #ランニング女子  #ナイキプラス  #CWX  #アシックス  #くびれ  #美脚  #美尻  #ヒップアップ  #ボディメイク  #美ボディ  #ワークアウト 
Sunset, Moonrise, meeting a Mountain Lion for the 1st time in my life😱!!! He crossed my path, turned towards me, as I stood...frozen... I whispered oh.my.God. He replied: What are you looking at human? 🦁 And off he went his way down across downhill and myself back to my trail path cutting my run short, in shock, wondering why he didn't attack me, maybe he knew I was a pacifist and I love all creatures, all I know is that I get to live another day🙏🏽
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#thanksforsparingme #iloveyoubigcat #sunset #moonrise #mountainlion🦁
Sunset, Moonrise, meeting a Mountain Lion for the 1st time in my life😱!!! He crossed my path, turned towards me, as I stood...frozen... I whispered oh.my.God. He replied: What are you looking at human? 🦁 And off he went his way down across downhill and myself back to my trail path cutting my run short, in shock, wondering why he didn't attack me, maybe he knew I was a pacifist and I love all creatures, all I know is that I get to live another day🙏🏽 . #thanksforsparingme  #iloveyoubigcat  #sunset  #moonrise  #mountainlion ðŸ¦
Vestuário de alto desempenho para melhorar sua performance.
Toda coleção CW-X já disponível no site. 
Corra e aproveite! 
#cwx #maratona #cwxcompression #corridaderua #esporte #run #sportbr
風が強すぎてスマホ立てへんから巨人なってもた🦍
金星もね✴️ like a giant🦍
with Venus✴️ #ランニング #朝ラン #海沿いラン #金星 #明けの明星#13号線ランナーズ #nike #nikeplus #patagonia #cwx #asics #rlsocks #oncloud #garmin #running #morningrun #venus #instarunner #runstagram #runningmom #runningmum #rungirl #thisiswhyirun
風が強すぎてスマホ立てへんから巨人なってもた🦍 金星もね✴️ like a giant🦍 with Venus✴️ #ランニング  #朝ラン  #海沿いラン  #金星  #明けの明星 #13号線ランナーズ  #nike  #nikeplus  #patagonia  #cwx  #asics  #rlsocks  #oncloud  #garmin  #running  #morningrun  #venus  #instarunner  #runstagram  #runningmom  #runningmum  #rungirl  #thisiswhyirun 
There Are No Bad Days, Only Good Lessons! 🙃💵🌆🌃🤦🏻‍♂️💯 #hardlife #offdays #lessons #believe #dreams #motivated #nevergiveup #igers #backtolife #like4like #f4f #cwx #forever 💯
Korte loopjes kunnen soms zoooo lekker zijn! Na een dag kerstmarkt🎄🎋🎄, binnenspeeltuin (want ja de leraren staken dus je moet wat haha😉) en saucijzenbroodjes MOEST ik nog effe naar buiten gaan hoor!!😀 #run #runner #instarun #running #hardlopen #fit #fitmom #tomtomrunner #asics #cwx #underarmour #runnersworldnl #runninglimburg #gooutside #moveyourbody
自分への誕プレ。
おめでとー言うてもらったりFBでたくさんのメッセージありがとうございました(°▽°)
この1年も楽しくしたい。
愛媛マラソン2度目の完走に向けて、膝と肝臓を鍛えていきたいと思います!! #にゅーばらんす  #cwx
自分への誕プレ。 おめでとー言うてもらったりFBでたくさんのメッセージありがとうございました(°▽°) この1年も楽しくしたい。 愛媛マラソン2度目の完走に向けて、膝と肝臓を鍛えていきたいと思います!! #にゅーばらんす  #cwx 
Шорты PERFORMX обеспечивают целевую поддержку основных суставов и мышц. Подходят для любых видов спорта. Используйте в качестве функционального нижнего белья или верхней одежды😎👌
Шорты PERFORMX обеспечивают целевую поддержку основных суставов и мышц. Подходят для любых видов спорта. Используйте в качестве функционального нижнего белья или верхней одежды😎👌
Er zijn ook regenbogen in de sportschool! 🌈
Er zijn ook regenbogen in de sportschool! 🌈
#跑步

今天E-M8k。
最近臀中肌酸死了。代表終於有努力工作?我還在努力補課表,補剪帶⋯

跑跑班開始報名新的一季了,連結在底下。 You should come! 
我是 #翁郁容 #MichellaJadeWeng

我的
 #教練: #小偉訓練營 https://goo.gl/E5R4tz
 #課表app: #garminsports
 #錶: #garmin #fenix5s
 #運內: #cwx
 #短褲:#lululemon
 #跑鞋: #asics #kayano
 #跑襪: asics
 #體能訓練中心: #史塔克運動科學團隊 https://goo.gl/tRHfFr 
#runningquotient #rq #compex #softx #running #馬拉松訓練 #marathontraining #starkworks #生活不倒翁 #darumalife
#跑步  今天E-M8k。 最近臀中肌酸死了。代表終於有努力工作?我還在努力補課表,補剪帶⋯ 跑跑班開始報名新的一季了,連結在底下。 You should come! 我是 #翁郁容  #MichellaJadeWeng  我的 #教練 ï¼š #小偉訓練營  https://goo.gl/E5R4tz #課表app ï¼š #garminsports  #錶 ï¼š #garmin  #fenix5s  #運內 ï¼š #cwx  #短褲 ï¼š#lululemon  #跑鞋 ï¼š #asics  #kayano  #跑襪 ï¼š asics #體能訓練中心 ï¼š #史塔克運動科學團隊  https://goo.gl/tRHfFr #runningquotient  #rq  #compex  #softx  #running  #馬拉松訓練  #marathontraining  #starkworks  #生活不倒翁  #darumalife 
Beltless deadlift 235㎏
BW65.05㎏
2月のジャパンクラシックに向けてノーギアをしっかり強化していきます。体重は爆増してますが笑
#パワーリフティング #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト#トレーニング#IPF #powerlifting #powerliftingjapan #squat #benchpress #deadlift #beltlessdeadlift #59kg #powerlifter #gym #training #workout #fitness #bodybuilding #physique #muscle #crossfit #cwx #東京西川AiR #doctorair #coreforce #roedtorawnationals #roadtojcp2018
Beltless deadlift 235㎏ BW65.05㎏ 2月のジャパンクラシックに向けてノーギアをしっかり強化していきます。体重は爆増してますが笑 #パワーリフティング  #スクワット  #ベンチプレス  #デッドリフト #トレーニング #IPF  #powerlifting  #powerliftingjapan  #squat  #benchpress  #deadlift  #beltlessdeadlift  #59kg  #powerlifter  #gym  #training  #workout  #fitness  #bodybuilding  #physique  #muscle  #crossfit  #cwx  #東京西川AiR  #doctorair  #coreforce  #roedtorawnationals  #roadtojcp2018 
42Km Run preparation with the proper biomechanics (movements) and foundation. Training her how to safely and properly run which is individualized based on her fitness level, past injuries & current body pain, and comfortability. #NewtonRunning #RUNNR #HokaOneOne #Garmin #CWX #Fuelbelt #TbrSunLifeDream #BetterMe #RunningCoach #PhysicalTherapy @tbrdream @jaymiepizarro
12/12 仕事
.
朝ランしました。気持ちいいですね。
かなり、寒かったですが…。
寒さで心拍数がかなり上がってて、走るペースは速かったです。
この心拍数が上がるのが、いわゆる、ヒートショックって感じなんでしょうね。気を付けないと。
.
天気がいいと、朝焼けもキレイですね。
明日も朝ランをがんばろう~っと。
.
昨夜は、夜中の冷え込みが強かったみたいで、夜中に何回か目が覚めちゃいました。
今までは、寝てる間も、エアコンをつけっぱなしで寝てました。なので、グッスリ寝てました。
「電気の使用量が多い」ということで、ここ2~3日、寝るときエアコンを消して、起きる1時間前にエアコンをつけるようにしてますが、夜中に寒くて目が覚めて起きるくらいなら、エアコンはつけっぱなしで、ずーと寝てられるようにした方がいいのでしょうか?
今夜も寒そうなので、エアコンはつけっぱなしで寝て、違いを確認しようと思ってます。
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#ランニング #朝ラン #running #ガーミン #GARMIN #asics #cwx #朝焼け #夜中エアコンつける?
12/12 仕事 . 朝ランしました。気持ちいいですね。 かなり、寒かったですが…。 寒さで心拍数がかなり上がってて、走るペースは速かったです。 この心拍数が上がるのが、いわゆる、ヒートショックって感じなんでしょうね。気を付けないと。 . 天気がいいと、朝焼けもキレイですね。 明日も朝ランをがんばろう~っと。 . 昨夜は、夜中の冷え込みが強かったみたいで、夜中に何回か目が覚めちゃいました。 今までは、寝てる間も、エアコンをつけっぱなしで寝てました。なので、グッスリ寝てました。 「電気の使用量が多い」ということで、ここ2~3日、寝るときエアコンを消して、起きる1時間前にエアコンをつけるようにしてますが、夜中に寒くて目が覚めて起きるくらいなら、エアコンはつけっぱなしで、ずーと寝てられるようにした方がいいのでしょうか? 今夜も寒そうなので、エアコンはつけっぱなしで寝て、違いを確認しようと思ってます。 . #ランニング  #朝ラン  #running  #ガーミン  #GARMIN  #asics  #cwx  #朝焼け  #夜中エアコンつける ï¼Ÿ
P E R S I S T E ☝
#decogsa #jogandrun #cwx #lunapm #tarahumara
Der er en fantastisk ro over en løbetur på #aalborg atletik stadion når der er nyfalden sne, de fleste er mødt på job og børnene er i skole - efter løbeturen er det lige så vigtigt at man hygger sig. Dette gør jeg på jobbet hvor der er masser af web ordre som skal pakkes og forhåbentlig en masse fysiske kunder som kommer forbi og swinger dankortet i #runnerslabaalborg hos @peter_mousten og @duttielove - dem som shopper på jobbet kan finde inspiration og gode juletilbud på www.runnerslab.dk - vi ses og glædelig jule-tirsdag ❤️ #injinji #cwx #saysky #altra
Der er en fantastisk ro over en løbetur pÃ¥ #aalborg  atletik stadion nÃ¥r der er nyfalden sne, de fleste er mødt pÃ¥ job og børnene er i skole - efter løbeturen er det lige sÃ¥ vigtigt at man hygger sig. Dette gør jeg pÃ¥ jobbet hvor der er masser af web ordre som skal pakkes og forhÃ¥bentlig en masse fysiske kunder som kommer forbi og swinger dankortet i #runnerslabaalborg  hos @peter_mousten og @duttielove - dem som shopper pÃ¥ jobbet kan finde inspiration og gode juletilbud pÃ¥ www.runnerslab.dk - vi ses og glædelig jule-tirsdag ❤️ #injinji  #cwx  #saysky  #altra 
#ランニング  #休日ラン
あまりにもサブくて朝は起きれず😅
*
#ラン記録 #ランニング初心者 
#自撮り  タイマー長く感じた…
#身長146.5cm
*
そろそろタイツが緩くなってきたので
買い替えます‼️
今度はcolorのラインが入ってるやつ。
真っ黒タイツでも ご立派な足なのに
colorのラインはもっと目立つなぁ😂
*
ポチッと楽天ポイントで
#cwx  MIZUNOのバイオギアも捨てがたかった
*
シャカシャカはファスナーを🐶に
噛まれたので上まで上がらず…
とりあえず
防寒は出来るので着てます
*
km6分前半目指すと
もうゼイハーゼイハー🏃💨🏃💨💨
*
#アラフィフランナー にはキツかった
#京都マラソン 
#名古屋ウィメンズマラソン 
#目指せフルマラソン完走
#ウェーブライダー21
#ランニング  #休日ラン  あまりにもサブくて朝は起きれず😅 * #ラン記録  #ランニング初心者  #自撮り  タイマー長く感じた… #身長146 .5cm * そろそろタイツが緩くなってきたので 買い替えます‼️ 今度はcolorのラインが入ってるやつ。 真っ黒タイツでも ご立派な足なのに colorのラインはもっと目立つなぁ😂 * ポチッと楽天ポイントで #cwx  MIZUNOのバイオギアも捨てがたかった * シャカシャカはファスナーを🐶に 噛まれたので上まで上がらず… とりあえず 防寒は出来るので着てます * km6分前半目指すと もうゼイハーゼイハー🏃💨🏃💨💨 * #アラフィフランナー  にはキツかった #京都マラソン  #名古屋ウィメンズマラソン  #目指せフルマラソン完走  #ウェーブライダー21 
Pretty me #cecan #cute #someone #beutiful #promote #cewek #cwx #me #wow #hahaha
Today's workout 
① Raw Squat 265kg × 3reps
② Dead Lift 300kg single +strap
セット後ではなく、アップから重量を持つ練習に切り替えています。十分に筋肉と関節が温まった状態と違いまだまだ動きが硬いので、試合に向けて少しずつ慣れていきます。
・
#Teamxtremepower
#txp
#theppn
#powerlifting
#squat
#benchpress
#deadlift
#武器屋
#sbdapparel
#phiten
#reebok
#cwx
Today's workout ① Raw Squat 265kg × 3reps ② Dead Lift 300kg single +strap セット後ではなく、アップから重量を持つ練習に切り替えています。十分に筋肉と関節が温まった状態と違いまだまだ動きが硬いので、試合に向けて少しずつ慣れていきます。 ・ #Teamxtremepower  #txp  #theppn â€¨#powerlifting  #squat â€¨#benchpress â€¨#deadlift â€¨#武器屋  #sbdapparel â€¨#phiten  #reebok  #cwx 
Medals: always earned, never given!!! As we say Arrivederci to @spartanrace 2017 medals... I can't wait to conquer the 2018 next month!!! ❤️ .
#latepost #medals #alwaysearnednevergiven
Medals: always earned, never given!!! As we say Arrivederci to @spartanrace 2017 medals... I can't wait to conquer the 2018 next month!!! ❤️ . #latepost  #medals  #alwaysearnednevergiven