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+++++ IRONMAN RACE CYCLING PART ++++++
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Moin ihr 🚀 , 
nachdem also das Schwimmen überwunden war, eilte ich zu Amelia😎. Schnell den Neo in den Wechselbeutel stopfen, Helm auf und los ging´s auf die 182 km Radkilometer. Die ersten Kilometer gingen flott und zügig jedoch war die Anweisung vom Coach @golo_goophi bis 120 km die Füße erst mal stillzuhalten und eher defensiv fahren war angesagt. Es viel mehr schwer ruhig zubleiben, ich fühlte mich gut und frisch und als doch einige sehr schnell unterwegs waren, viel es mir umso schwerer nicht mich dranzuhängen. Ich hielt mich an den Plan und versuchte mich ausreichend zu verpflegen und meine Speicher ständig vollzuhalten. Auch der Gedanke, dass ich ja gleich noch einen Marathon laufen musste half mir dabei. Nachdem es wieder Richtung Hamburg zum Wendepunkt der ersten Runde ging, schien es immer noch locker zu laufen und keinerlei Probleme. Als ich in den Wallringtunnel fuhr hörte ich schon die tobende Menge auf der anderen Seite und ich konnte nur erahnen was gleich abgehen wird 😁 ich konnte gar nicht alle zählen die mich anfeuerten, angeschrienen oder mir zugejubelt haben... es war einfach ein Gänsehautgefühl durch die menge zu fahren. Richtig cool, einfach Mega Geil war es, Danke euch allen😍!! Nun gut dachte ich mir, die erste Runde ist also geschafft jetzt nochmal cool bleiben und dann endlich Gas geben und es kam so wie alle gesagt haben ab 120/130 km fing ich an etliche einzusammeln, teilweise konnte ich es sogar gut rollen lassen und einen 46km/h Split fahren. Allerdings muss ich irgendwie auf der zweiten Runde in etwas reingefahren sein, da ich etwas Reifendruckverlust hinten und vorne hatte, doch danke des überragenden Tipp von @tritimtation konnte ich ohne anhalten weiterfahren 👌🏾. Nachdem nun auch die Anzeige Tafeln mit 160km kamen dachte ich mir krass nur noch 20km und dann läufst du einen Marathon an der Alster 🤣😅 ich haute mir also nochmal ordentlich Gel und Iso rein um gut versorgt gleich auf die Laufstrecke zu gehen. 
Habt einen schönen Abend ihr 🍫 🐰✌🏽🤙🏽.
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#ASICSFrontRunner
+++++ IRONMAN RACE CYCLING PART ++++++ __________________________________________________________ Moin ihr 🚀 , nachdem also das Schwimmen überwunden war, eilte ich zu Amelia😎. Schnell den Neo in den Wechselbeutel stopfen, Helm auf und los ging´s auf die 182 km Radkilometer. Die ersten Kilometer gingen flott und zügig jedoch war die Anweisung vom Coach @golo_goophi bis 120 km die Füße erst mal stillzuhalten und eher defensiv fahren war angesagt. Es viel mehr schwer ruhig zubleiben, ich fühlte mich gut und frisch und als doch einige sehr schnell unterwegs waren, viel es mir umso schwerer nicht mich dranzuhängen. Ich hielt mich an den Plan und versuchte mich ausreichend zu verpflegen und meine Speicher ständig vollzuhalten. Auch der Gedanke, dass ich ja gleich noch einen Marathon laufen musste half mir dabei. Nachdem es wieder Richtung Hamburg zum Wendepunkt der ersten Runde ging, schien es immer noch locker zu laufen und keinerlei Probleme. Als ich in den Wallringtunnel fuhr hörte ich schon die tobende Menge auf der anderen Seite und ich konnte nur erahnen was gleich abgehen wird 😁 ich konnte gar nicht alle zählen die mich anfeuerten, angeschrienen oder mir zugejubelt haben... es war einfach ein Gänsehautgefühl durch die menge zu fahren. Richtig cool, einfach Mega Geil war es, Danke euch allen😍!! Nun gut dachte ich mir, die erste Runde ist also geschafft jetzt nochmal cool bleiben und dann endlich Gas geben und es kam so wie alle gesagt haben ab 120/130 km fing ich an etliche einzusammeln, teilweise konnte ich es sogar gut rollen lassen und einen 46km/h Split fahren. Allerdings muss ich irgendwie auf der zweiten Runde in etwas reingefahren sein, da ich etwas Reifendruckverlust hinten und vorne hatte, doch danke des überragenden Tipp von @tritimtation konnte ich ohne anhalten weiterfahren 👌🏾. Nachdem nun auch die Anzeige Tafeln mit 160km kamen dachte ich mir krass nur noch 20km und dann läufst du einen Marathon an der Alster 🤣😅 ich haute mir also nochmal ordentlich Gel und Iso rein um gut versorgt gleich auf die Laufstrecke zu gehen. Habt einen schönen Abend ihr 🍫 🐰✌🏽🤙🏽. _________________________________________________________ #ASICSFrontRunner 
Definitely a small sigh of relief to cross the finish line today with a stressful day in the wind and a hectic finale. Tomorrow we head to the hills and my home in Andorra. @lavueltaaespana #Andorraworld
📸 Cor Vos
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#cycling #cyclinglife #cyclist #procycling #instabike #roadbike #roadcycling #peloton #bici #ciclismo #bikeporn #cycleporn #cyclingphoto #cyclingpics #cycle #cyclinglife #instasport #professionalathlete #proathlete #bike #bikelife #motivation #cyclingphotos #lovecycling #bikestagram #sportlife #cyclinglove #bicicletta #ciclista #narbonne
Definitely a small sigh of relief to cross the finish line today with a stressful day in the wind and a hectic finale. Tomorrow we head to the hills and my home in Andorra. @lavueltaaespana #Andorraworld  📸 Cor Vos - - - - #cycling  #cyclinglife  #cyclist  #procycling  #instabike  #roadbike  #roadcycling  #peloton  #bici  #ciclismo  #bikeporn  #cycleporn  #cyclingphoto  #cyclingpics  #cycle  #cyclinglife  #instasport  #professionalathlete  #proathlete  #bike  #bikelife  #motivation  #cyclingphotos  #lovecycling  #bikestagram  #sportlife  #cyclinglove  #bicicletta  #ciclista  #narbonne 
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We want to give a huge shout out to @amanda_s_brown and her family that will be adding a +1 to the mix 👶  Congrats Amanda, we love you! Can’t wait to see all that you accomplish over the next few months on the podium. 💕 Let’s all send some love to Amanda in the comments! #xcycle #love #xcyclefam
We want to give a huge shout out to @amanda_s_brown and her family that will be adding a +1 to the mix 👶 Congrats Amanda, we love you! Can’t wait to see all that you accomplish over the next few months on the podium. 💕 Let’s all send some love to Amanda in the comments! #xcycle  #love  #xcyclefam 
• Back at it • 🚴🏼‍♀️ #pittigwindje #waarwasmijnderny #fietsenzonderkoffie #cyclinglove
St Raphaël clasic cycling cap 📷: @goghzirra
#straphael #capsnothatscc
🚴🏼‍♀️My bike🚴🏼‍♀️
🚴🏼‍♀️My bike🚴🏼‍♀️
Highest village in Scotland
Highest village in Scotland
Nice and exhausting weekend in munich is over. A weekend without a run but with many walks. I met my brudi 🐗, saw the nice castle Nymphenburg and the Park, we walk also through the english garden. So many people runs next to the Castle and through the garden. During my next visit i will run there. 😍
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Ein nettes aber anstrengendes Wochenende in München geht zu Ende. Ein Wochenende ohne Lauf aber mit vielen Spaziergängen. Ich traf meinen brudi 🐗, besuchten das Schloss Nymphenburg und spazierten durch den Englischen Garten. 
So viele Menschen laufen beim Schloss und im Garten. Während meinem nächsten Besuch werde ich auch dort mal laufen. 😍
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Nice City 
#munich #sightseeing #nymphenburgerschloss #englischergarten #colorblock
Nice and exhausting weekend in munich is over. A weekend without a run but with many walks. I met my brudi 🐗, saw the nice castle Nymphenburg and the Park, we walk also through the english garden. So many people runs next to the Castle and through the garden. During my next visit i will run there. 😍 . Ein nettes aber anstrengendes Wochenende in München geht zu Ende. Ein Wochenende ohne Lauf aber mit vielen Spaziergängen. Ich traf meinen brudi 🐗, besuchten das Schloss Nymphenburg und spazierten durch den Englischen Garten. So viele Menschen laufen beim Schloss und im Garten. Während meinem nächsten Besuch werde ich auch dort mal laufen. 😍 . . Nice City #munich  #sightseeing  #nymphenburgerschloss  #englischergarten  #colorblock 
Vi i Foreningen for Den Ædle Cykelsports Fremme takker af for denne gang🖐🏼 Tusind tak for at vi har måtte vise jer allesammen hvordan vi, med Odense i centrum, kører de Fynske landeveje tynde. Hvis du er blevet helt hooked på at følge med i foreningens aktiviteter kan du følge os her på Instagram hvor vi hedder @denaedlecykelsport, samt på Facebook hvor vi rapporterer detaljeret fra vores ture. Og er du blevet fristet af selv at komme ud og prøve det dér cykling af, så kan en prøvetur sagtens arrangeres, ved at skrive til os på vores sociale kanaler💪🏼
#takfordennegang #mitodense #sespålandevejen #cycling #cykling #cyklingdk #cyklingodense #cyklingdanmark #cyclingdk #cyclinglife #cyclinglove #cyclingphotos #cyclingshots #foreningenfordenædlecykelsportsfremme
Vi i Foreningen for Den Ædle Cykelsports Fremme takker af for denne gang🖐🏼 Tusind tak for at vi har måtte vise jer allesammen hvordan vi, med Odense i centrum, kører de Fynske landeveje tynde. Hvis du er blevet helt hooked på at følge med i foreningens aktiviteter kan du følge os her på Instagram hvor vi hedder @denaedlecykelsport, samt på Facebook hvor vi rapporterer detaljeret fra vores ture. Og er du blevet fristet af selv at komme ud og prøve det dér cykling af, så kan en prøvetur sagtens arrangeres, ved at skrive til os på vores sociale kanaler💪🏼 #takfordennegang  #mitodense  #sespålandevejen  #cycling  #cykling  #cyklingdk  #cyklingodense  #cyklingdanmark  #cyclingdk  #cyclinglife  #cyclinglove  #cyclingphotos  #cyclingshots  #foreningenfordenædlecykelsportsfremme 
💨🚴🏼🚴🏻‍♀️
간만에 팔당 라이딩~ #아이조아💕 
비안오면 무조건 타야한다..!
오빠 고마워요~~😚
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#오늘아님 #토요일오후 #주말라이딩 #팔당라이딩 #빠른팔당찍기 #피알잔치는덤 #역풍은싫어 #오빠뒤에숨기 #럽스타그램 #😝 #즐건땀💦 #cycling #cyclinglife #cyclinglove #cannondale #supersixevo #road #roadcycling #ticcc
¡Sra. Lastra hoy tiene visita! 😆 #cycling #ciclismo #cyclinglife #cyclinglove #training #trainingday #lalastra
Great lunge by @fred_s.95 to take the bunch sprint for second place yesterday. He was one of our many volunteers who gave up there time to help marshal the course during other races. 👍🏼
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#outsideisfree #rideyourbike #southwestisbest #ridemore  #roadcycling #roadracing #roadrace #criterium #crit #critmonkey #critlife #cyclinglife #cyclingshots #bristolgrandprix #bristolgp #bristolcycling #bristol #fitness #training #bristolevents #cityofsport #bristol2017 #roadbike #bikestagram #instabike #stravacycling #instacycling #instacycle #cyclinglove #instacycle
Great lunge by @fred_s.95 to take the bunch sprint for second place yesterday. He was one of our many volunteers who gave up there time to help marshal the course during other races. 👍🏼 - - #outsideisfree  #rideyourbike  #southwestisbest  #ridemore  #roadcycling  #roadracing  #roadrace  #criterium  #crit  #critmonkey  #critlife  #cyclinglife  #cyclingshots  #bristolgrandprix  #bristolgp  #bristolcycling  #bristol  #fitness  #training  #bristolevents  #cityofsport  #bristol2017  #roadbike  #bikestagram  #instabike  #stravacycling  #instacycling  #instacycle  #cyclinglove  #instacycle 
Andy (@smirk22) played a crucial role in swiftly delivering one of the company riders to the finish line and helping the entire team secure third place in this year's Corporate Challenge bike race 🥉. And he did it with a messed-up ankle! Times for the top two males and top two females were counted towards company placement. No humans were hurt in Godzilla's attack.
Andy (@smirk22) played a crucial role in swiftly delivering one of the company riders to the finish line and helping the entire team secure third place in this year's Corporate Challenge bike race 🥉. And he did it with a messed-up ankle! Times for the top two males and top two females were counted towards company placement. No humans were hurt in Godzilla's attack.
Stretch break on the home stretch w/ @onlinedrea.
Stretch break on the home stretch w/ @onlinedrea.
The joy of the post ride soak in the tub 😍😇🚴🏻
#cycling #cyclist #cyclinglove #cycle #cyclists #postcycle #sundaycycle #legworkout #roadbike #bikeride #fitnesslifestyle #fitness #fitnessmotivation
@Regrann from @simplygreat -  This bike...can't praise it enough. It is an absolute joy to ride. Some say you can't buy happiness but you can buy a Spark and that is frikkin close | @bikeonscott #cycling #ciclismo #mtb #mountainbike #bike #bycicle #bike #bikes #bici #bicicleta #bicicletas #pedal #pedalar #cyclinglife #cyclingrace #29er #mtbbolivia #mtblife #mountainbikes #mountainbiker #bikelife #cyclingshots #cyclingphotos #cyclingpics #cyclinglove #mtblove #downhillmtb #downhill #freeride #bikeporn
@Regrann from @simplygreat - This bike...can't praise it enough. It is an absolute joy to ride. Some say you can't buy happiness but you can buy a Spark and that is frikkin close | @bikeonscott #cycling  #ciclismo  #mtb  #mountainbike  #bike  #bycicle  #bike  #bikes  #bici  #bicicleta  #bicicletas  #pedal  #pedalar  #cyclinglife  #cyclingrace  #29er  #mtbbolivia  #mtblife  #mountainbikes  #mountainbiker  #bikelife  #cyclingshots  #cyclingphotos  #cyclingpics  #cyclinglove  #mtblove  #downhillmtb  #downhill  #freeride  #bikeporn 
Love the look of the grey rapha/cinelli bar tape on the new crit machine #greyisthenewblack #50shadesofgrey #critlife
Winner winner, chicken dinner! Fun Crit Race this morning, took the W and the cash home.
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#GiantPropel #GiantBikes #ridelife #cyclingpics #cyclinglife #TopViewSports
Is there a better all round/racing tyre? Never let me down #rubbersidedown #rubberwatch #getthegrip
Great ride today, easing back into saddle after holiday lull, Sunday gang to east Peckham, about 50m,wonderful route, good weather and great company. #cyclinglove #cyclist #outsideisfree #whereweride #cyclinglife #cycling #cyclingphotos #photography #instagood
Matchy matchy w/ those Biggie Smalls socks @nikki_jo_peterson
Matchy matchy w/ those Biggie Smalls socks @nikki_jo_peterson
Fashion is architecture. It's a matter of proportions. -Coco Chanel
Fashion is architecture. It's a matter of proportions. -Coco Chanel
Best cycling couple... #cyclinglove #mtb❤️ #couplegoals
Rest stop on day two of @dunnvillegrandtour.
Rest stop on day two of @dunnvillegrandtour.
When your leggings match your shoes, you know it's gonna be FIRE. 🔥🦄👌🏼#cyclsquad #cyclstyle #cycl3 📷: @heatherjhuntress
When your leggings match your shoes, you know it's gonna be FIRE. 🔥🦄👌🏼#cyclsquad  #cyclstyle  #cycl3  📷: @heatherjhuntress
GP Poeske Scherens
GP Poeske Scherens
With #roadslikethese, Sunday Funday is complete ☀️☀️☀️ #sundayfunday
@Regrann from @elodiekuijper -  Crashed in the second lap today in malderen. The next lap i made the same mistake and almost again did I kissed the road. Still don't get how I managed to get back to the front group though.... - 
#cycling #ciclismo #mtb #mountainbike #bike #bycicle #bike #bikes #bici #bicicleta #bicicletas #pedal #pedalar #cyclinglife #cyclingrace #29er #mtbbolivia #mtblife #mountainbikes #mountainbiker #bikelife #cyclingshots #cyclingphotos #cyclingpics #cyclinglove #mtblove #downhillmtb #downhill #freeride
@Regrann from @elodiekuijper - Crashed in the second lap today in malderen. The next lap i made the same mistake and almost again did I kissed the road. Still don't get how I managed to get back to the front group though.... - #cycling  #ciclismo  #mtb  #mountainbike  #bike  #bycicle  #bike  #bikes  #bici  #bicicleta  #bicicletas  #pedal  #pedalar  #cyclinglife  #cyclingrace  #29er  #mtbbolivia  #mtblife  #mountainbikes  #mountainbiker  #bikelife  #cyclingshots  #cyclingphotos  #cyclingpics  #cyclinglove  #mtblove  #downhillmtb  #downhill  #freeride 
昨日から2日間シマノ鈴鹿ロードレースに
行ってきました。
車では走ったことがあったんですが
自転車で走るのは初めてで
めっちゃ楽しかった♪(*´ω`*) #cycling  #roadbiker #roadbikepics #cyclist #roadbikelife #cyclinglove #cyclingphotos #roadbike #cyclinglife 
#ロードバイク #trek  #emonda 
#自転車のある風景
#鈴鹿  #鈴鹿サーキット 
#シマノ鈴鹿  #シマノ鈴鹿ロードレース
Nice and steady up to the Roots cafe. Lovely egg butty. 
Need to start upping the speed for next months Sportive. 
#cycling #roadbike #cyclist #bikestagram #cyclinglife #stravacycling #roadcycling #instacycling #rideyourbike #ilovemybike #cyclists #lovecycling #instacycle #cyclinglove #instabicycle #cyclistlife #cyclingday
Laatste dag van het weekendje Limburg zit er ook weer op. Klein stukje #België meegepakt, klein stukje gefietst om het weekend af te sluiten. Paar mooie klimmetjes en afdalingen. Volgend jaar de PR's verbreken!
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#cycling #roadbike #cyclist #bikestagram #cyclinglife #stravacycling #roadcycling #instacycling #rideyourbike #ilovemybike #cyclists #lovecycling #instacycle #cyclinglove #instabicycle #cyclistlife #cyclingday #outsideisfree #fromwhereiride #wymtm #roadslikethese #roadporn #workout #nike #strava #stravapicture
Laatste dag van het weekendje Limburg zit er ook weer op. Klein stukje #België  meegepakt, klein stukje gefietst om het weekend af te sluiten. Paar mooie klimmetjes en afdalingen. Volgend jaar de PR's verbreken! - #cycling  #roadbike  #cyclist  #bikestagram  #cyclinglife  #stravacycling  #roadcycling  #instacycling  #rideyourbike  #ilovemybike  #cyclists  #lovecycling  #instacycle  #cyclinglove  #instabicycle  #cyclistlife  #cyclingday  #outsideisfree  #fromwhereiride  #wymtm  #roadslikethese  #roadporn  #workout  #nike  #strava  #stravapicture 
After so many workouts, spend a wonderful day with my wife and my son at sea .... I love my family

#ilovemybike #bikeforlife #istaselfiebike @sramroad #simplyfaster #opws #passionbike #roadpic #roadbike #roadbikelife #cycling #cervelor5 #cyclingpic #cyclinglove #sport #sicily #sportlife @sellesanmarco @cervellocycles @garmin @gopro @ceramicspeed @fsa_road #carbon #istaphoto #istapic #ilovemybike #iloveroadbike @met_helmets @alecyclingofficial @fulcrum_wheels @oakley @cyclingshots @iloveamatori @alecyclingofficial @cyclingshots @road_cycling_photos #BAAW #ridelots #instacycling #wymtm #outsideisfree #fromwereiride #beautyofcycling #sammer #ilovemyfamily
After so many workouts, spend a wonderful day with my wife and my son at sea .... I love my family #ilovemybike  #bikeforlife  #istaselfiebike  @sramroad #simplyfaster  #opws  #passionbike  #roadpic  #roadbike  #roadbikelife  #cycling  #cervelor5  #cyclingpic  #cyclinglove  #sport  #sicily  #sportlife  @sellesanmarco @cervellocycles @garmin @gopro @ceramicspeed @fsa_road #carbon  #istaphoto  #istapic  #ilovemybike  #iloveroadbike  @met_helmets @alecyclingofficial @fulcrum_wheels @oakley @cyclingshots @iloveamatori @alecyclingofficial @cyclingshots @road_cycling_photos #BAAW  #ridelots  #instacycling  #wymtm  #outsideisfree  #fromwereiride  #beautyofcycling  #sammer  #ilovemyfamily 
Heute bin ich richtig nass geworden
#rennradliebe #rennrad #colors #cycling #cyclinglove #ontour #outside #ontheroad #gießen#basso
La Ciclovía bogotana presta su servicio de 7:00 a.m. a 2:00 p.m. todos los domingos y festivos del año por las principales vías de la ciudad, interconectadas en un circuito de más de 110,39 kilómetros de extensión y que cubre todos los sectores de la ciudad. #bicicleta#bici #bicicletasgiovanetti #wood #innovacion #woodwork #diy #sun #co #woodwork #handmade #cycling#roadbike #cyclisme #roadcycling #bikestyle #cyclinglife #rideyourbike #instacycle #cyclinglove #instacycle #cyclistlife #compartetupasion #lestgoride #biking #cyclingphotos #bikes #artwork #runnergirl #somosbikem #elgenciclistanosune
La Ciclovía bogotana presta su servicio de 7:00 a.m. a 2:00 p.m. todos los domingos y festivos del año por las principales vías de la ciudad, interconectadas en un circuito de más de 110,39 kilómetros de extensión y que cubre todos los sectores de la ciudad. #bicicleta #bici  #bicicletasgiovanetti  #wood  #innovacion  #woodwork  #diy  #sun  #co  #woodwork  #handmade  #cycling #roadbike  #cyclisme  #roadcycling  #bikestyle  #cyclinglife  #rideyourbike  #instacycle  #cyclinglove  #instacycle  #cyclistlife  #compartetupasion  #lestgoride  #biking  #cyclingphotos  #bikes  #artwork  #runnergirl  #somosbikem  #elgenciclistanosune 
.@dunnvillegrandtour day two.
.@dunnvillegrandtour day two.
Ruta Estartit-Rocacorba-Estartit amb Quicu i @joelgt65 , 138km d'autèntic ciclisme #cycling #strava #stravacycling #cyclingcatalunya #cyclinglife #cyclinglove #training #specialized #wikiloc #stravaphoto #gopro #selfiegopro