an online Instagram web viewer

#dasfettmussweg medias

Photos

Was die Perspektive manchmal ausmachen kann 😅 Auf den Bildern von vorne habe ich so gar keinen Unterschied gesehen, aber von der Seite sehe ich es. ♥️
Was die Perspektive manchmal ausmachen kann 😅 Auf den Bildern von vorne habe ich so gar keinen Unterschied gesehen, aber von der Seite sehe ich es. ♥️
Also irgendwie merkt man gar nicht, wie sehr sich das Essverhalten verändert. Während wir früher eigentlich immer 20 Stück gemacht haben und die auch gegessen haben, ist das nun der Rest einer 15er Packung. Auch vom zweiten Glas Apfelmus ist noch viel übrig und den Zucker haben wir komplett weg gelassen. Und am Ende waren alle satt und niemandem hat etwas gefehlt 😁
#Mittagessen #Kartoffelpuffer #reibedatschi #abnehmen
#abnehmen2018 #meinwegzumwunschgewicht #gemeinsamzumwunschgewicht #vollgas2018 #keineausredenmehr #fitstattfett #absolutnichtlowcarb #mussauchmalsein #foodporn #familienleben #sorryspeck #dasfettmussweg
Also irgendwie merkt man gar nicht, wie sehr sich das Essverhalten verändert. Während wir früher eigentlich immer 20 Stück gemacht haben und die auch gegessen haben, ist das nun der Rest einer 15er Packung. Auch vom zweiten Glas Apfelmus ist noch viel übrig und den Zucker haben wir komplett weg gelassen. Und am Ende waren alle satt und niemandem hat etwas gefehlt 😁 #Mittagessen  #Kartoffelpuffer  #reibedatschi  #abnehmen  #abnehmen2018  #meinwegzumwunschgewicht  #gemeinsamzumwunschgewicht  #vollgas2018  #keineausredenmehr  #fitstattfett  #absolutnichtlowcarb  #mussauchmalsein  #foodporn  #familienleben  #sorryspeck  #dasfettmussweg 
Fitness für dieses Woche erledigt. Die nächsten 3 Tage ist dann wieder Zwangspause. Mein Gatte ist auf Dienstreise und mein Babysitter fällt aus. Ich werde also versuchen, zu Hause aktiv zu sein. Zusätzlich zu unseren Spaziergängen.

#weightwatchersdeutschland #weightwatchers #fitfürmeinkind #healthy #gesund #fitbitcharge2 #fitness #krafttraining #cardio #sonntag #sunday #instafit #fitbit #kraftwerknorderstedt #dasfettmussweg #fitmom #motivation
Fitness für dieses Woche erledigt. Die nächsten 3 Tage ist dann wieder Zwangspause. Mein Gatte ist auf Dienstreise und mein Babysitter fällt aus. Ich werde also versuchen, zu Hause aktiv zu sein. Zusätzlich zu unseren Spaziergängen. #weightwatchersdeutschland  #weightwatchers  #fitfürmeinkind  #healthy  #gesund  #fitbitcharge2  #fitness  #krafttraining  #cardio  #sonntag  #sunday  #instafit  #fitbit  #kraftwerknorderstedt  #dasfettmussweg  #fitmom  #motivation 
Endlich U80💪
#wiegetag
#dasfettmussweg
Ich habe es geschafft. Die 20 Kilo Marke ist geknackt. 😄 
Einfach war es sicher nicht und schnell schon einmal gar nicht.
Als ich mit dem Abnehmen anfing dachte ich mir: Ach komm, länger als ein halbes Jahr wird das nicht dauern. Ja, Pustekuchen 😅 7 Monate später und ich habe nicht einmal die Hälfte meines Weges geschafft.
Mit den Monaten habe ich aber schnell gemerkt oder Gott sei Dank verstanden, dass so eine Abnahme nicht temporäres ist. Gerade wenn man einmal dick war, wird man wohl sein ganzes Leben lang versuchen die Pfunde auch los zu bleiben.
Es wird also immer um meine Ernährung gehen und immer um Sport und darum, ja NIE in alte Muster zu fallen und einen langfristigen Weg des gesund Bleibens zu finden. 
Ich bin auch sicher noch ganz viele andere Sachen dazuzulernen. Ich freu mich drauf. 😊☺️
Ich habe es geschafft. Die 20 Kilo Marke ist geknackt. 😄 Einfach war es sicher nicht und schnell schon einmal gar nicht. Als ich mit dem Abnehmen anfing dachte ich mir: Ach komm, länger als ein halbes Jahr wird das nicht dauern. Ja, Pustekuchen 😅 7 Monate später und ich habe nicht einmal die Hälfte meines Weges geschafft. Mit den Monaten habe ich aber schnell gemerkt oder Gott sei Dank verstanden, dass so eine Abnahme nicht temporäres ist. Gerade wenn man einmal dick war, wird man wohl sein ganzes Leben lang versuchen die Pfunde auch los zu bleiben. Es wird also immer um meine Ernährung gehen und immer um Sport und darum, ja NIE in alte Muster zu fallen und einen langfristigen Weg des gesund Bleibens zu finden. Ich bin auch sicher noch ganz viele andere Sachen dazuzulernen. Ich freu mich drauf. 😊☺️
Mein eigentliches Abendessen waren 2 Scheiben Brot mit hauchdünnen Schinken.... dann kam der Sohnemann mit Resten vom KFC, schwups waren 2 Hähnchenteile verschlungen 😱
#abnehmen  #gesund  #healthy  #abnehmenistdasziel #eatclean #fooddiary #abnehmen
#dasfettmussweg  #abnehmen2017 #abnehmenmitsport  #health #fitness  #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation  #lifestyle #diet
Und noch ein kleiner Nachtisch. Quark mit Backkakao und etwas Apfel-Granola. Damit bin ich für heute fertig 😀
Und noch ein kleiner Nachtisch. Quark mit Backkakao und etwas Apfel-Granola. Damit bin ich für heute fertig 😀
Guten Abend ihr Lieben,

Heute wird nur noch etwas schönes gesnackt.
Es war ein so anstrengender Tag, obwohl ich mich gar nicht viel bewegt habe. 😅
Ich bin pappsatt, aber etwas Süßes musste noch sein, diese süße mini Portion hat 90 kcal. 😅

#beeren #banane #birne #dasfettmussweg #bewusstessen#teamfettlogikfrei #healthylifestyle #healthy #teamkalorienzählen #kalorienzählen #gesundabnehmen #gesundessen #iifym #rezept #balanceisthekey #fitwerden #foodblogger #followme #diät #abnehmen #instadaily #instafood #lovefood #fitfam #gesundundlecker #weightloss #fooddiary #ernährungsumstellung #fitfam #abnehmen2018
Guten Abend ihr Lieben, Heute wird nur noch etwas schönes gesnackt. Es war ein so anstrengender Tag, obwohl ich mich gar nicht viel bewegt habe. 😅 Ich bin pappsatt, aber etwas Süßes musste noch sein, diese süße mini Portion hat 90 kcal. 😅 #beeren  #banane  #birne  #dasfettmussweg  #bewusstessen #teamfettlogikfrei  #healthylifestyle  #healthy  #teamkalorienzählen  #kalorienzählen  #gesundabnehmen  #gesundessen  #iifym  #rezept  #balanceisthekey  #fitwerden  #foodblogger  #followme  #diät  #abnehmen  #instadaily  #instafood  #lovefood  #fitfam  #gesundundlecker  #weightloss  #fooddiary  #ernährungsumstellung  #fitfam  #abnehmen2018 
Heute Mal auf dem Crosstrainer eine halbe Stunde ausgepowert
#dasfettmussweg
#sport #fitness #getstrong #getfit #getinshape #laufen #running #cardio #run #crosstrainer #fitnessmotivation
Etwas warmes braucht der Mensch ☺️ bei mir gibt es heute Tomatensuppe mit Tatar 🥣 danach werd ich mich auf die Couch hauen 🛋 habt’s fein Ihr Lieben 🙋🏻‍♀️ delicious #yummy #sodelicious #schmeckenlassen #dinnertime #ww #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #dasfettmussweg #fitmama #afterbabybody #weightlosstransformation #weightloss #losweight #losweightnow #cutthefat #foodporn #instagood #instagram #instadaily #picoftheday #pictureoftheday #foody #souplover #soulove #tomatosoup #tomatensuppe #suppenliebe #suppenfan
Etwas warmes braucht der Mensch ☺️ bei mir gibt es heute Tomatensuppe mit Tatar 🥣 danach werd ich mich auf die Couch hauen 🛋 habt’s fein Ihr Lieben 🙋🏻‍♀️ delicious #yummy  #sodelicious  #schmeckenlassen  #dinnertime  #ww  #weightwatchers  #weightwatchersdeutschland  #dasfettmussweg  #fitmama  #afterbabybody  #weightlosstransformation  #weightloss  #losweight  #losweightnow  #cutthefat  #foodporn  #instagood  #instagram  #instadaily  #picoftheday  #pictureoftheday  #foody  #souplover  #soulove  #tomatosoup  #tomatensuppe  #suppenliebe  #suppenfan 
Abendbrot ... 😋
Fischfilet mit Broccoli, Champions & Lauch. 
Zum Nachtisch Speisequark mit Himbeeren & WheyPulver 👌

#eat #eatclean #food #fitfood 
#foodporn #instafood #protein #fit #fitness #fitgirl #motiviert #100% #dasfettmussweg #dersommerkommt #abgerechnetwirdamstrand 😎
Mal wieder Eierkuchen mit Bananen. Irgendwie esse ich immer das Selbe 😅
Mal wieder Eierkuchen mit Bananen. Irgendwie esse ich immer das Selbe 😅
Steak mit Brokkoli und Blumenkohl 💕
Und natürlich Zwiebeln die dürfen zum Steak nicht fehlen 😁
#steak #fleisch #beef #dinner #wiegen
#punktezählen #smartpoints #foodpic 
#foodofinstagram #homecooking #braten 
#kochen #selfmade #abwiegen #weight #foodporn #foodstyle #dasfettmussweg 
#weightloss #wochenende #samstag 
#weightwatchers #wwdeutschland #ww #mehrealitätaufinsta #lecker  #great #fitfoodie
Das war mein #Mittagessen 
#Lecker Putengeschnetzeltes mit Blumenkohl 🤤
Heute Abend geht es auf die erste Faschingsfeier. Wie sieht es bei euch aus? Fasching - ja oder nein?
#abnehmen2018 #abnehmen #meinwegzumwunschgewicht #gemeinsamzumwunschgewicht #looseweight #keineausredenmehr #vollgas2018 #lieberleichterleben #diättagebuch #diät #dasfettmussweg #sorryspeck #fitstattfett #foodporn #fitfamily #fitfam #fitfamger #fitmom #dasschmecktauchdenkindern
Das war mein #Mittagessen  #Lecker  Putengeschnetzeltes mit Blumenkohl 🤤 Heute Abend geht es auf die erste Faschingsfeier. Wie sieht es bei euch aus? Fasching - ja oder nein? #abnehmen2018  #abnehmen  #meinwegzumwunschgewicht  #gemeinsamzumwunschgewicht  #looseweight  #keineausredenmehr  #vollgas2018  #lieberleichterleben  #diättagebuch  #diät  #dasfettmussweg  #sorryspeck  #fitstattfett  #foodporn  #fitfamily  #fitfam  #fitfamger  #fitmom  #dasschmecktauchdenkindern 
Zum Mittagessen gab es selbst gemachtes Hühnerfrikassee mit frischem Fleisch und Gemüse schmeckt das ja auch Welten besser als der TK-Kram. Und Kalorien? Ich hatte einen großen  Teller voll mit einem kleinen Löffel Reis, etwa 550 kcal. ☆☆☆ #abnehmen #abspecken #kalorien #kalorienzählen #kcal #kcalzählen #abnehmtagebuch #abnehmreise #abnehmweg #abnehmenohnehunger  #food #foodpics #looseweigth #foodposts #dasfettmussweg #weightlossdiary #weightlossstory #weightloss #weightlossjourney #essen #mittagessen #hühnerfrikassee #kochen #selberkochen #ziel70kg #ernährungstagebuch #ernährungsumstellung .
☆☆☆☆☆☆
Rezept für @dannemeyertanja und andere Kochfreunde------------------------- -------------- -800g-Hähnchenbrusfilet in Streifen / Stücke geschnitten
- 1 Zwiebel klein geschnitten ........... ....... -200g Erbsen, 3 Karotten und 1 kleines Glas Spargel kleingeschnitten  oder einfach 1 Packung Tk Leipziger Allerlei aufgetaut
- 1 Dose Pilze oder 6-8 Champignons frisch;  jeweils geschnitten
- 80g Butter (alternativ 1/3 kokosöl nehmen, dann wird es etwas süßlicher)
- 250 ml Brühe (Gemüse oder Geflügel nach Geschmack) und 100 ml Weißwein vermischt
- 2 TL Mehl ............................................... -100ml Sahne und 1 Eigelb verrührt .
☆☆☆☆☆
- Butter im Topf schmelzen
-  Zwiebeln darin anschwitzen bis sie glasig sind
- Fleisch dazu geben und blassbraun werden lassen (nicht scharf anbraten)
- dann entweder erst die Karotten und nach 2 Minuten das restliche Gemüse oder gleich das ganze TK - Gemüse und Pilze dazu geben
- das ganze knapp 10 Minuten (bis das Gemüse die gewünschte Bißfestigkeit hat) bei mittlerer Hitze und unter Rühren  mit anschwitzen
- würzen mit Pfeffer und Salz - mit dem Mehl bestäuben und verrühren - mit Brühe und Weißwein ablöschen
- etwa 10 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen und immer wieder umrühren
- vom Herd nehmen und wenn es nicht mehr kocht die Sahne- Ei- Mischung einrühren und dann servieren
Zum Mittagessen gab es selbst gemachtes Hühnerfrikassee mit frischem Fleisch und Gemüse schmeckt das ja auch Welten besser als der TK-Kram. Und Kalorien? Ich hatte einen großen Teller voll mit einem kleinen Löffel Reis, etwa 550 kcal. ☆☆☆ #abnehmen  #abspecken  #kalorien  #kalorienzählen  #kcal  #kcalzählen  #abnehmtagebuch  #abnehmreise  #abnehmweg  #abnehmenohnehunger  #food  #foodpics  #looseweigth  #foodposts  #dasfettmussweg  #weightlossdiary  #weightlossstory  #weightloss  #weightlossjourney  #essen  #mittagessen  #hühnerfrikassee  #kochen  #selberkochen  #ziel70kg  #ernährungstagebuch  #ernährungsumstellung  . ☆☆☆☆☆☆ Rezept für @dannemeyertanja und andere Kochfreunde------------------------- -------------- -800g-Hähnchenbrusfilet in Streifen / Stücke geschnitten - 1 Zwiebel klein geschnitten ........... ....... -200g Erbsen, 3 Karotten und 1 kleines Glas Spargel kleingeschnitten oder einfach 1 Packung Tk Leipziger Allerlei aufgetaut - 1 Dose Pilze oder 6-8 Champignons frisch; jeweils geschnitten - 80g Butter (alternativ 1/3 kokosöl nehmen, dann wird es etwas süßlicher) - 250 ml Brühe (Gemüse oder Geflügel nach Geschmack) und 100 ml Weißwein vermischt - 2 TL Mehl ............................................... -100ml Sahne und 1 Eigelb verrührt . ☆☆☆☆☆ - Butter im Topf schmelzen - Zwiebeln darin anschwitzen bis sie glasig sind - Fleisch dazu geben und blassbraun werden lassen (nicht scharf anbraten) - dann entweder erst die Karotten und nach 2 Minuten das restliche Gemüse oder gleich das ganze TK - Gemüse und Pilze dazu geben - das ganze knapp 10 Minuten (bis das Gemüse die gewünschte Bißfestigkeit hat) bei mittlerer Hitze und unter Rühren mit anschwitzen - würzen mit Pfeffer und Salz - mit dem Mehl bestäuben und verrühren - mit Brühe und Weißwein ablöschen - etwa 10 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen und immer wieder umrühren - vom Herd nehmen und wenn es nicht mehr kocht die Sahne- Ei- Mischung einrühren und dann servieren
Es gibt Bratkartoffeln. Mit ordentlich Knobi 😅
Es gibt Bratkartoffeln. Mit ordentlich Knobi 😅
Pancakes mit Blaubeeren und dazu Passionsfrucht und Physalis 😍 für 0SP! Heute Wiegetag -600 Gramm macht -4,2kg! 🎉 Könnte momentan nicht besser laufen! #wwokay#weightwatchersdeutschland#weightwatchersmädels#abnehmen#lowcarb#diät#läuft#abnehmenohnezuhungern#wwtagebuch#wwjourney#abnehmen#abnehmtagebuch#abnehmen2018#dasfettmussweg#healthyfood#bananapancakes#fruits#pssionfruit#physalis#datschmeckt#weightlossjourney#weightloss
Dieses Kleid habe ich schon vor einigen Tagen im Schrank gefunden. Gekauft habe ich das etwa 2010 🤔 ich erinnere mich auch sehr gut reingepasst zu haben. Leider habe ich kein Foto mehr davon... Aber vielleicht meine Freunde. Muss ich mal rum fragen 😃 auf jeden Fall habe ich das nun anprobiert und ich bekomme es nicht einmal über die Oberschenkel 😅 Vorher Bild ist gemacht. Jetzt heißt es die Zeit walten lassen ⌚⏳
Es ist eine 42, an sich eigentlich recht groß, denkt man auch. Aber um da wieder reinzupassen, dauert es bestimmt ein halbes Jahr. 
Ich weiß zwar dass ich das nie wieder überhaupt anziehen werde, ich finde es gar nicht mehr so hübsch. Aber wenn ich da wieder rein passe, dann weiß ich das ich mein Ausgangsgewicht von 2010 wieder habe 😎
Dieses Kleid habe ich schon vor einigen Tagen im Schrank gefunden. Gekauft habe ich das etwa 2010 🤔 ich erinnere mich auch sehr gut reingepasst zu haben. Leider habe ich kein Foto mehr davon... Aber vielleicht meine Freunde. Muss ich mal rum fragen 😃 auf jeden Fall habe ich das nun anprobiert und ich bekomme es nicht einmal über die Oberschenkel 😅 Vorher Bild ist gemacht. Jetzt heißt es die Zeit walten lassen ⌚⏳ Es ist eine 42, an sich eigentlich recht groß, denkt man auch. Aber um da wieder reinzupassen, dauert es bestimmt ein halbes Jahr. Ich weiß zwar dass ich das nie wieder überhaupt anziehen werde, ich finde es gar nicht mehr so hübsch. Aber wenn ich da wieder rein passe, dann weiß ich das ich mein Ausgangsgewicht von 2010 wieder habe 😎
Frenchtoast.. erst mal Frühstück 🤗 #bestform #dasfettmussweg
#daslebenistschön #crossfit
Eiweiß - Frühstück. Es gab zwei aufgeschlagene Eier mit 80g Garnelen und etwas Lauchzwiebel. Pfeffer und Salz drüber und ab in den #tupperware #omlettemeister.  Einer meiner wichtigsten kleinen Helfer beim Abnehmen. 224 kcal bei etwa 50% Protein und 4% Kh ein echtes #lowcarb Frühstück ☆☆☆#abnehmen #abspecken #kalorien #kalorienzählen #kcal #kcalzählen #abnehmtagebuch #abnehmenmitgenuss #abnehmreise #weightlossdiary #weightlossjourney #abnehmweg #weightloss #weightlossstory #weightlossdiary #food #lchf #ernährungstagebuch #ernährungsumstellung #ziel70kg #fettweg #dasfettmussweg #fettverlieren #gewichtverlieren #8wochenneujahrschallenge #2018istmeinjahrchallenge
Eiweiß - Frühstück. Es gab zwei aufgeschlagene Eier mit 80g Garnelen und etwas Lauchzwiebel. Pfeffer und Salz drüber und ab in den #tupperware  #omlettemeister . Einer meiner wichtigsten kleinen Helfer beim Abnehmen. 224 kcal bei etwa 50% Protein und 4% Kh ein echtes #lowcarb  Frühstück ☆☆☆#abnehmen  #abspecken  #kalorien  #kalorienzählen  #kcal  #kcalzählen  #abnehmtagebuch  #abnehmenmitgenuss  #abnehmreise  #weightlossdiary  #weightlossjourney  #abnehmweg  #weightloss  #weightlossstory  #weightlossdiary  #food  #lchf  #ernährungstagebuch  #ernährungsumstellung  #ziel70kg  #fettweg  #dasfettmussweg  #fettverlieren  #gewichtverlieren  #8wochenneujahrschallenge  #2018istmeinjahrchallenge 
Wenn du spontan auf ne *Bühne* geholt wirst.... und gesagt wird....biggi ist crossfitterin.... Das macht einen schon mega stolz.... #bestform #crossfit #definition #8wochen #dasfettmussweg #alteristkeineentschuldigung #ichgebealles
Schönen guten Abend ✌️
Ich bin heute zufällig bei Takko vorbei und habe von draußen Sportklamotten gesehen - musste natürlich gucken gehen 😅
Was ich hier im Bild trage, habe ich mir geholt - find ich ein richtig tolles Outfit 😍
(Damals war an solche Klamotten gar nicht zu denken - sah ja alles wie Presswurst aus und sogar XL sah 💩 an mir aus - heute kann ich L [Hosen] und M [Oberteile] tragen // Bzw. habe ich bei Hosen 48/50 tragen müssen, heute passt mir die 46 🖤)
Meine Problemzone ist ja nach wie vor mein Bauch... 🤷
Und da mir der Toni, einer meiner Trainer, gesagt hat: "Setz dir Ziele!"
...habe ich mir hiermit eins gesetzt! 
Ich möchte dieses Outfit, im Sommer, mit weniger Bauch tragen - daran arbeite ich fleißig 💪
Achja, 4x Training, diese Woche, liegt hinter mir und morgen folgt noch etwas Cardio 😉
Euch ein tolles Wochenende! 😘
Schönen guten Abend ✌️ Ich bin heute zufällig bei Takko vorbei und habe von draußen Sportklamotten gesehen - musste natürlich gucken gehen 😅 Was ich hier im Bild trage, habe ich mir geholt - find ich ein richtig tolles Outfit 😍 (Damals war an solche Klamotten gar nicht zu denken - sah ja alles wie Presswurst aus und sogar XL sah 💩 an mir aus - heute kann ich L [Hosen] und M [Oberteile] tragen // Bzw. habe ich bei Hosen 48/50 tragen müssen, heute passt mir die 46 🖤) Meine Problemzone ist ja nach wie vor mein Bauch... 🤷 Und da mir der Toni, einer meiner Trainer, gesagt hat: "Setz dir Ziele!" ...habe ich mir hiermit eins gesetzt! Ich möchte dieses Outfit, im Sommer, mit weniger Bauch tragen - daran arbeite ich fleißig 💪 Achja, 4x Training, diese Woche, liegt hinter mir und morgen folgt noch etwas Cardio 😉 Euch ein tolles Wochenende! 😘
Gratinierte Schweinemedallions mit Zwiebel-Käse-Haube 👌🏻 für 11SP. War heute auch locker drin, da es nur Frühstück gab....12:30 Uhr (hust) #delicious #yummy #sodelicious #schmeckenlassen #dinnertime #ww #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #dasfettmussweg #fitmama #afterbabybody #weightlosstransformation #weightloss #losweight #losweightnow #cutthefat #foodporn #instagood #instagram #instadaily #picoftheday #pictureoftheday #foody
Gratinierte Schweinemedallions mit Zwiebel-Käse-Haube 👌🏻 für 11SP. War heute auch locker drin, da es nur Frühstück gab....12:30 Uhr (hust) #delicious  #yummy  #sodelicious  #schmeckenlassen  #dinnertime  #ww  #weightwatchers  #weightwatchersdeutschland  #dasfettmussweg  #fitmama  #afterbabybody  #weightlosstransformation  #weightloss  #losweight  #losweightnow  #cutthefat  #foodporn  #instagood  #instagram  #instadaily  #picoftheday  #pictureoftheday  #foody 
Mittagessen für 436 kcal. Viel Ei, wenig Kartoffelbrei und ein Berg Spinat. Ganz wichtig: flüssiges Eigelb 😋😍 ☆☆☆ #abnehmen #abspecken #kalorien #kalorienzählen #kalorienzählen #kcal #kcalzählen #abnehmtagebuch #abnehmreise #abnehmweg #abnehmenohnehunger #abnehmreise #weightlossdiary #weightlossjourney #weightloss #weightlossstory #food #foodpics #looseweigth #foodposts #dasfettmussweg #fettweg #essen #mittagessen #ernährungstagebuch #ernährungsumstellung #ei #spinat
Mittagessen für 436 kcal. Viel Ei, wenig Kartoffelbrei und ein Berg Spinat. Ganz wichtig: flüssiges Eigelb 😋😍 ☆☆☆ #abnehmen  #abspecken  #kalorien  #kalorienzählen  #kalorienzählen  #kcal  #kcalzählen  #abnehmtagebuch  #abnehmreise  #abnehmweg  #abnehmenohnehunger  #abnehmreise  #weightlossdiary  #weightlossjourney  #weightloss  #weightlossstory  #food  #foodpics  #looseweigth  #foodposts  #dasfettmussweg  #fettweg  #essen  #mittagessen  #ernährungstagebuch  #ernährungsumstellung  #ei  #spinat 
Jetzt hab ich ne Hose gefunden die mittlerweile auch viel besser sitzt 😍 aber leider noch nicht perfekt. An den Oberschenkeln sitzt sie noch etwas spack 😅 ich glaube in die habe ich noch nie ordentlich rein gepasst. Ist auch eine H&M L. 🤔 Bis zum Sommer rocke ich die 😃😃😃 Eine Frage an euch: Passen euch nach der Abnahme einige Schuhe auch besser? Die in dem Bild waren mal etwas eng. Aber jetzt sitzen sie richtig gut und ich kann viel besser darin laufen.
Jetzt hab ich ne Hose gefunden die mittlerweile auch viel besser sitzt 😍 aber leider noch nicht perfekt. An den Oberschenkeln sitzt sie noch etwas spack 😅 ich glaube in die habe ich noch nie ordentlich rein gepasst. Ist auch eine H&M L. 🤔 Bis zum Sommer rocke ich die 😃😃😃 Eine Frage an euch: Passen euch nach der Abnahme einige Schuhe auch besser? Die in dem Bild waren mal etwas eng. Aber jetzt sitzen sie richtig gut und ich kann viel besser darin laufen.
Wenn die schöne Sommershort vom letzten Jahr zum Modell "Windel" wird. 🤣🤣🤣
Wenn die schöne Sommershort vom letzten Jahr zum Modell "Windel" wird. 🤣🤣🤣
Ich habe die unteren 90er erreicht. 😋😎 Oder eher die mittleren? 😅 Das ist dann wohl eine Interpretationsfrage. 😅
Mein Gedanke ist jetzt nur: Wenn ich heute Cheat Day mache, dann hab ich morgen wieder über 95 😅 Was ein Dilemma.
Ich habe die unteren 90er erreicht. 😋😎 Oder eher die mittleren? 😅 Das ist dann wohl eine Interpretationsfrage. 😅 Mein Gedanke ist jetzt nur: Wenn ich heute Cheat Day mache, dann hab ich morgen wieder über 95 😅 Was ein Dilemma.
Ergebnis der zweiten Woche der #attackthespeck2018 Challenge. 
Leider habe ich es diesmal nicht über einen Kilo geschafft. 😱🙈
Aber wenigstens ist es weniger 🤷
Da muss ich mich nächste Woche wohl etwas mehr ran halten.
Noch 4,7 Kilo bis zu meinem Challenge-Ziel von 90 Kilo. Dafür habe ich dann jetzt noch 5 Wochen Zeit. Ich hoffe, ich schaffe das 😅
Ergebnis der zweiten Woche der #attackthespeck2018  Challenge. Leider habe ich es diesmal nicht über einen Kilo geschafft. 😱🙈 Aber wenigstens ist es weniger 🤷 Da muss ich mich nächste Woche wohl etwas mehr ran halten. Noch 4,7 Kilo bis zu meinem Challenge-Ziel von 90 Kilo. Dafür habe ich dann jetzt noch 5 Wochen Zeit. Ich hoffe, ich schaffe das 😅
Frühstück mit Früchtemüsli und Kaffee!  Habt ein schönes Wochenende! 
Breakfast with Cereals and Coffee! Have a nice Weekend! 
#abnehmenmiterfolg #gesundeküche #leichtekost #lecker #laufenkannjeder #laufanfänger #laufen #abnehmen #Diät #derspeckmussweg #healthy #runningbeginner #dasfettmussweg #ftm #ftmtransgender #gesundessen #femaletomale #healthyfood #weightloss
#Wiegetag: Heute habe ich ein Minus von 0.7 kg und ich bin wirklich froh darüber. Letzten Sonntag sind wir esstechnisch nämlich ordentlich eskaliert, ich hatte Weiterbildung und sass die letzten Tage beinahe nur plus das monatliche Frauenleiden. Trotzdem so eine gute Abnahme zu haben motiviert mich sehr. 💕 #feelefantinnen #pretendurpretty #supipupi #projekt75 #fooddiary  #healthy #abnehmen2017 #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnehungern #dasfettmussweg #weightloss #gesundundlecker #instafood #mampfdichschlank #healthy #diet #Nomnomnom #esgehtbergab #weightwatchers #wwfamily #wwfooddiary #wwsmartpoints #wwyourway
#Wiegetag : Heute habe ich ein Minus von 0.7 kg und ich bin wirklich froh darüber. Letzten Sonntag sind wir esstechnisch nämlich ordentlich eskaliert, ich hatte Weiterbildung und sass die letzten Tage beinahe nur plus das monatliche Frauenleiden. Trotzdem so eine gute Abnahme zu haben motiviert mich sehr. 💕 #feelefantinnen  #pretendurpretty  #supipupi  #projekt75  #fooddiary  #healthy  #abnehmen2017  #abnehmenmitgenuss  #abnehmenohnehungern  #dasfettmussweg  #weightloss  #gesundundlecker  #instafood  #mampfdichschlank  #healthy  #diet  #Nomnomnom  #esgehtbergab  #weightwatchers  #wwfamily  #wwfooddiary  #wwsmartpoints  #wwyourway 
Frühstück. Joghurt leer, Quark leer also habe ich körniger Frischkäse mit den üblichen Zutaten - Flohsamenschalen, aufgeschlagenem Eiweiß, Eiweißpulver und Äpfel gemischt. Definitiv mag ich diesen Frischkäse herzhaft lieber, das war wirklich nicht mein Essen. 149 kcal, erstmal satt aber #lecker ist anders. ☆☆☆ #abnehmen #abspecken #kalorien #kalorienzählen #kcal #kcalzählen #abnehmtagebuch #abnehmenmitgenuss #abnehmreise #weightlossdiary #abnehmenohnehunger #abnehmweg #weightlossstory #abnehmen2018 #weightloss #food #frühstück #foodpics #gewichtverlieren #essen #lowcarb #lchf #ernährungstagebuch #ernährungsumstellung #ziel70kg #fettweg #dasfettmussweg #fettverlieren
Frühstück. Joghurt leer, Quark leer also habe ich körniger Frischkäse mit den üblichen Zutaten - Flohsamenschalen, aufgeschlagenem Eiweiß, Eiweißpulver und Äpfel gemischt. Definitiv mag ich diesen Frischkäse herzhaft lieber, das war wirklich nicht mein Essen. 149 kcal, erstmal satt aber #lecker  ist anders. ☆☆☆ #abnehmen  #abspecken  #kalorien  #kalorienzählen  #kcal  #kcalzählen  #abnehmtagebuch  #abnehmenmitgenuss  #abnehmreise  #weightlossdiary  #abnehmenohnehunger  #abnehmweg  #weightlossstory  #abnehmen2018  #weightloss  #food  #frühstück  #foodpics  #gewichtverlieren  #essen  #lowcarb  #lchf  #ernährungstagebuch  #ernährungsumstellung  #ziel70kg  #fettweg  #dasfettmussweg  #fettverlieren 
Plus 15 min walken aufm Laufband. 🤘🏻💪🏻💪🏻💪🏻 #weightwatchersdeutschland #weightwatchers #fitfürmeinkind #fitbitcharge2 #fitness #cardio #kraftwerknorderstedt #fettverbrennung #dasfettmussweg #fitmom
Heute gab es Kartoffelpüree mit Fischstäbchen und Kaisergemüse für 472 Kalorien. #abnehmen  #gesund  #healthy  #abnehmenistdasziel #eatclean #fooddiary #abnehmen
#dasfettmussweg #lifesum #abnehmen2017 #abnehmenmitsport  #health #fitness  #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation  #lifestyle #diet
Tada, mein erster Beitrag im zweiten Account ✌️
Zu Beginn mal ein "damals und aktuell" Bild von mir, um zu zeigen, wie ich mich von Dezember 2015 (links; 99,9 Kilo) bis heute (rechts; etwa 80 Kilo) bereits verändert habe...
Im Laufe der Jahre zuvor war ich mit meiner Mama in einigen Studios, aber nie wirklich lange - ob es daran lag, dass das immer nur Frauenstudios waren?! Ich weiß es nicht! 🤷
Im Dezember 2015 bin ich ins @quickfit.dresden gegangen, hatte mein Probetraining und ja, ich bin heute, nach gut 2 Jahren, immer noch mit viel Freude in diesem Studio aktiv 💪
Ich musste jedoch viel dazu lernen - von GESUNDER ERNÄHRUNG hatte ich damals keinen Plan 🙍
Irgendwann habe ich durch Zufall den Andy von @afterworkfitness.de kennengelernt und er hat mir damals definitiv die Augen geöffnet...hat mir symbolisch einen Arschtritt verpasst 😅
1000 Dank dafür! 😘
Und siehe da - seit ich darauf achte, was und wieviel ich esse, seitdem läuft meine Veränderung und das stetig positiv 🤗
Tada, mein erster Beitrag im zweiten Account ✌️ Zu Beginn mal ein "damals und aktuell" Bild von mir, um zu zeigen, wie ich mich von Dezember 2015 (links; 99,9 Kilo) bis heute (rechts; etwa 80 Kilo) bereits verändert habe... Im Laufe der Jahre zuvor war ich mit meiner Mama in einigen Studios, aber nie wirklich lange - ob es daran lag, dass das immer nur Frauenstudios waren?! Ich weiß es nicht! 🤷 Im Dezember 2015 bin ich ins @quickfit.dresden gegangen, hatte mein Probetraining und ja, ich bin heute, nach gut 2 Jahren, immer noch mit viel Freude in diesem Studio aktiv 💪 Ich musste jedoch viel dazu lernen - von GESUNDER ERNÄHRUNG hatte ich damals keinen Plan 🙍 Irgendwann habe ich durch Zufall den Andy von @afterworkfitness.de kennengelernt und er hat mir damals definitiv die Augen geöffnet...hat mir symbolisch einen Arschtritt verpasst 😅 1000 Dank dafür! 😘 Und siehe da - seit ich darauf achte, was und wieviel ich esse, seitdem läuft meine Veränderung und das stetig positiv 🤗
Mein Mittagessen....irgendwie ist mit heute nicht nach essen. Bin müde, platt und total motivationslos. Das macht der Schneesturm draußen nicht gerade besser. Ich brauche dringend Frühling....🐦🌻🌼🌷🌳#abnehmen  #gesund  #healthy  #abnehmenistdasziel #eatclean #fooddiary #abnehmen
#dasfettmussweg  #abnehmen2017 #abnehmenmitsport  #health #fitness  #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation  #lifestyle #diet #lifesum
Mein Mittagessen....irgendwie ist mit heute nicht nach essen. Bin müde, platt und total motivationslos. Das macht der Schneesturm draußen nicht gerade besser. Ich brauche dringend Frühling....🐦🌻🌼🌷🌳#abnehmen  #gesund  #healthy  #abnehmenistdasziel  #eatclean  #fooddiary  #abnehmen  #dasfettmussweg  #abnehmen2017  #abnehmenmitsport  #health  #fitness  #health  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #lifestyle  #diet  #lifesum 
Mein Frühstück war heute Milchreis 😄 Mit Apfelmus und Zimt für 263 Kalorien. 😋
Mein Frühstück war heute Milchreis 😄 Mit Apfelmus und Zimt für 263 Kalorien. 😋
Mir fehlten genau 300g 🙈 also ist die Goldmitgliedschaft erstmal futsch... jetzt geht’s los in einen erfolgreichen Monat als Abnehmmitglied #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #abnehmen2018 #wunschgewicht #wunschfigur #fit #ernährungsplan #ernährung #instagram #dasfettmussweg
Schnee schippen verbrennt Kalorien siehe Workout 😉 Hab tatsächlich Muskelkater und Rückenschmerzen davon...#gearfit2#samsunggearfit2 #abnehmen  #gesund  #healthy  #abnehmenistdasziel #eatclean #fooddiary #abnehmen
#dasfettmussweg  #abnehmen2017 #abnehmenmitsport  #health #fitness  #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation  #lifestyle #diet
Grillkäse mit Ei und Gurke . Ok abnehm kann doch ganz schön lecker sein . 😅 #grillkäse #käse #ei #gurke #abnehmen #dasfettmussweg #schweinehund #berlin #berlingirl #berlincity #berlincitygirl #berlincitylife #lecker #mittwoch
Wer mich kennt ... der weiß wie sehr ich es hasse draußen zu laufen -  und vorallem wenn es draußen kalt ist ! ☝️ Aber nun bin ich wieder ein Stück näher an meinem Jahresziel 💪😁 ( wat sind denn 400etwaskm ) 
An der Zeit arbeite ich im Jahr 2019 oder die Schnelligkeit kommt einfach von selbst 🤷
Danach gab es lecker Abendbrot! 
#herausforderung #500km #laufen ( Laufband zählt nicht - wäre zu einfach )
#joggen #run #running #5km #immereinstückweiter  #fit #fitness #fitgirl #sport #motiviert ( naja) 😅 #iloveit (nicht)  #schweinehund  #eat #eatclean #fitfood #fitnessfood #dasfettmussweg #dersommerkommt
Wer mich kennt ... der weiß wie sehr ich es hasse draußen zu laufen - und vorallem wenn es draußen kalt ist ! ☝️ Aber nun bin ich wieder ein Stück näher an meinem Jahresziel 💪😁 ( wat sind denn 400etwaskm ) An der Zeit arbeite ich im Jahr 2019 oder die Schnelligkeit kommt einfach von selbst 🤷 Danach gab es lecker Abendbrot! #herausforderung  #500km  #laufen  ( Laufband zählt nicht - wäre zu einfach ) #joggen  #run  #running  #5km  #immereinstückweiter  #fit  #fitness  #fitgirl  #sport  #motiviert  ( naja) 😅 #iloveit  (nicht) #schweinehund  #eat  #eatclean  #fitfood  #fitnessfood  #dasfettmussweg  #dersommerkommt 
Tagesplan über den Haufen geworfen.  Ein Kind ist krank und pennt, das andere ist in der Schule. Ich gehe dann erstmal nicht arbeiten und habe schon Frühstück erledigt und Mittagessen vorbereitet.  Zum Frühstück gab es Sojajoghurt mit aufgeschlagenem Eiweiß und darin Haferflocken, Chiasamen, Flohsamenschalen und ein Löffel Apfelmus. 170 Kcal.  Für das Mittagessen habe ich schon mal Kartoffeln und  Gemüse geschnitten, das kommt nachher in die Pfanne, wird gedünstet und mit Brühe und Tomatenmark angemacht. Dazu gibt es dann ein Stück Hähnchenbrust. ☆☆☆ #abnehmen #abspecken #kalorien #kalorienzählen #kcal #kcalzählen #abnehmtagebuch #abnehmreise #abnehmweg #abnehmenohnehunger #abnehmen2018 #ziel70kg #food #essen #frühstück #mittagessen #mealprep #weightloss #weightlossjourney #weightlossstory #weightlossdiary #dasfettmussweg #fettweg #gewichtverlieren #fettverlieren #food #foodpics #ernährungstagebuch #ernährungsumstellung
Tagesplan über den Haufen geworfen. Ein Kind ist krank und pennt, das andere ist in der Schule. Ich gehe dann erstmal nicht arbeiten und habe schon Frühstück erledigt und Mittagessen vorbereitet. Zum Frühstück gab es Sojajoghurt mit aufgeschlagenem Eiweiß und darin Haferflocken, Chiasamen, Flohsamenschalen und ein Löffel Apfelmus. 170 Kcal. Für das Mittagessen habe ich schon mal Kartoffeln und Gemüse geschnitten, das kommt nachher in die Pfanne, wird gedünstet und mit Brühe und Tomatenmark angemacht. Dazu gibt es dann ein Stück Hähnchenbrust. ☆☆☆ #abnehmen  #abspecken  #kalorien  #kalorienzählen  #kcal  #kcalzählen  #abnehmtagebuch  #abnehmreise  #abnehmweg  #abnehmenohnehunger  #abnehmen2018  #ziel70kg  #food  #essen  #frühstück  #mittagessen  #mealprep  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossstory  #weightlossdiary  #dasfettmussweg  #fettweg  #gewichtverlieren  #fettverlieren  #food  #foodpics  #ernährungstagebuch  #ernährungsumstellung 
MOIN mit dem Tagesrückblick.  So siehts aus, 70 Schritte fehlten um alles grün zu haben, aber den Ehrgeiz auf der Stelle zu rennen habe ich nicht. ☆☆☆ #abnehmen #abspecken #kalorien #kalorienzählen #kcal #kcalzählen #abnehmtagebuch #abnehmen2018 #abnehmreise #abnehmweg #abnehmenohnehunger #tagesbilanz #weightloss #weightlossjourney #weightlossdiary #Tagesrückblick #fitbitfazit #fettweg #dasfettmussweg #schrittezählen #jederschrittzählt #fitwerden #fürmehrschritte #ernährungstagebuch #ernährungsumstellung #ziel70kg
MOIN mit dem Tagesrückblick. So siehts aus, 70 Schritte fehlten um alles grün zu haben, aber den Ehrgeiz auf der Stelle zu rennen habe ich nicht. ☆☆☆ #abnehmen  #abspecken  #kalorien  #kalorienzählen  #kcal  #kcalzählen  #abnehmtagebuch  #abnehmen2018  #abnehmreise  #abnehmweg  #abnehmenohnehunger  #tagesbilanz  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossdiary  #Tagesrückblick  #fitbitfazit  #fettweg  #dasfettmussweg  #schrittezählen  #jederschrittzählt  #fitwerden  #fürmehrschritte  #ernährungstagebuch  #ernährungsumstellung  #ziel70kg 
Ich werde laaaaangsam besser. 😅
Zwar muss ich immer einen Tag Pause machen wenn ich einmal richtig trainiert habe (aua Taille!!!), aber das ist es wert 🤔
PS an mich: Bessere Position für du Arme finden 🤣 Das sieht ja richtig bescheuert aus.
Ich werde laaaaangsam besser. 😅 Zwar muss ich immer einen Tag Pause machen wenn ich einmal richtig trainiert habe (aua Taille!!!), aber das ist es wert 🤔 PS an mich: Bessere Position für du Arme finden 🤣 Das sieht ja richtig bescheuert aus.
Besser spät als nie : der Rückblick auf gestern. Aktuell bin ich einigermaßen im Rhythmus was das Essen und Bewegen angeht.  Mein Cardio Fitnesslevel habe ich im letzten halben Jahr auch immer wieder gesteigert. Angefangen habe ich bei 31-35. Jeder noch so kleine Schritt zählt auf dem Weg in einleuchten Leben. ☆☆☆ #abnehmen #abspecken #kalorien #kalorienzählen #kcal #kcalzählen #abnehmtagebuch #abnehmenmitgenuss #abnehmreise #weightlossdiary #weightlossjourney #abnehmweg #weightloss #weightlossstory #ernährungstagebuch #ernährungsumstellung #fettweg #dasfettmussweg #fettverlieren #gewichtverlieren #tagesbilanz #fitbitfazit #Tagesrückblick
Besser spät als nie : der Rückblick auf gestern. Aktuell bin ich einigermaßen im Rhythmus was das Essen und Bewegen angeht. Mein Cardio Fitnesslevel habe ich im letzten halben Jahr auch immer wieder gesteigert. Angefangen habe ich bei 31-35. Jeder noch so kleine Schritt zählt auf dem Weg in einleuchten Leben. ☆☆☆ #abnehmen  #abspecken  #kalorien  #kalorienzählen  #kcal  #kcalzählen  #abnehmtagebuch  #abnehmenmitgenuss  #abnehmreise  #weightlossdiary  #weightlossjourney  #abnehmweg  #weightloss  #weightlossstory  #ernährungstagebuch  #ernährungsumstellung  #fettweg  #dasfettmussweg  #fettverlieren  #gewichtverlieren  #tagesbilanz  #fitbitfazit  #Tagesrückblick 
Heute hat es automatisch ein “Anderes Workout“ getrackt,  haha ich habe doch nur das gesamte Geschäft gestaubsaugt 😂#gearfit2 #samsunggearfit2 #abnehmen  #gesund  #healthy  #abnehmenistdasziel #eatclean #fooddiary #abnehmen
#dasfettmussweg  #abnehmen2017 #abnehmenmitsport  #health #fitness  #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation  #lifestyle #diet