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#dejeunersain medias

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Ce soir, Escalope milanaise au boursin maison 😋 pour 165kcal les 100g 💪avec une petite salade 🥗. Un régal !!! Par ici la recette 👇👇👇 - 1 escalope de poulet fine
- du boursin ail et fine herbes ou autre
- de la chapelure 
1. Étaler uniformément le boursin sur toute l’escalope.

2. Recouvrer la ensuite de chapelure. 
3. Faite cuire à feu doux avec une noisette de beurre allégé. 
Déguster bien chaud  #regime #regimeuse #healthyfood #foodporn #yummy #mangersain #mangerbouger #instafood #petitdejeuner #healthy #dejeuner #dejeunersain #poireaux #recette #pertedepoids #perdredupoids #perdreduventre #maigrir #mincir #minciravecplaisir #instagood #instafood #tasty #tastyfood #repas #repasdusoir #repasdumidi #fruit #fruits #saison
Ce soir, Escalope milanaise au boursin maison 😋 pour 165kcal les 100g 💪avec une petite salade 🥗. Un régal !!! Par ici la recette 👇👇👇 - 1 escalope de poulet fine - du boursin ail et fine herbes ou autre - de la chapelure 1. Étaler uniformément le boursin sur toute l’escalope. 2. Recouvrer la ensuite de chapelure. 3. Faite cuire à feu doux avec une noisette de beurre allégé. Déguster bien chaud #regime  #regimeuse  #healthyfood  #foodporn  #yummy  #mangersain  #mangerbouger  #instafood  #petitdejeuner  #healthy  #dejeuner  #dejeunersain  #poireaux  #recette  #pertedepoids  #perdredupoids  #perdreduventre  #maigrir  #mincir  #minciravecplaisir  #instagood  #instafood  #tasty  #tastyfood  #repas  #repasdusoir  #repasdumidi  #fruit  #fruits  #saison 
Une petit envie sucrée pour le goûter ou un bon petit déjeuner 🥞 light... je te propose mes Pancake à 26kcal/pièces

Par ici la recette 👇👇👇
- 2 Œufs - 1 Yaourt 0% nature
- 140g Farine
- 1 cc bombée Levure chimique
- 1verre Lait 1/2 écrémé
- 1pincée Sel
- 1cc de miel ou d’édulcorant de cuisson

1. Mélangez tous les ingrédients ensemble jusqu’à ce que la pâte soit bien homogène.

2. Faites chauffer une poêle anti adhésive avec un soupçon de beurre allégé ou votre crêpière. Déposer votre moule à Pancake et ajouter une louche de pâte dans chaque empreinte. 
3. Cuire quelques minutes jusqu’à que plein de bulles apparaissent. Retourner et cuir 1 minutes. 
Ensuite j’ai ajouter une mandarine et 2 carreaux de chocolat noir fondu...
#regime #regimeuse #healthyfood #foodporn #yummy #mangersain #mangerbouger #instafood #petitdejeuner #healthy #dejeuner #dejeunersain #poireaux #recette #pertedepoids #perdredupoids #perdreduventre #maigrir #mincir #minciravecplaisir #instagood #instafood #tasty #tastyfood #repas #repasdusoir #repasdumidi #fruit #fruits #saison #homkyts
Une petit envie sucrée pour le goûter ou un bon petit déjeuner 🥞 light... je te propose mes Pancake à 26kcal/pièces Par ici la recette 👇👇👇 - 2 Œufs - 1 Yaourt 0% nature - 140g Farine - 1 cc bombée Levure chimique - 1verre Lait 1/2 écrémé - 1pincée Sel - 1cc de miel ou d’édulcorant de cuisson 1. Mélangez tous les ingrédients ensemble jusqu’à ce que la pâte soit bien homogène. 2. Faites chauffer une poêle anti adhésive avec un soupçon de beurre allégé ou votre crêpière. Déposer votre moule à Pancake et ajouter une louche de pâte dans chaque empreinte. 3. Cuire quelques minutes jusqu’à que plein de bulles apparaissent. Retourner et cuir 1 minutes. Ensuite j’ai ajouter une mandarine et 2 carreaux de chocolat noir fondu... #regime  #regimeuse  #healthyfood  #foodporn  #yummy  #mangersain  #mangerbouger  #instafood  #petitdejeuner  #healthy  #dejeuner  #dejeunersain  #poireaux  #recette  #pertedepoids  #perdredupoids  #perdreduventre  #maigrir  #mincir  #minciravecplaisir  #instagood  #instafood  #tasty  #tastyfood  #repas  #repasdusoir  #repasdumidi  #fruit  #fruits  #saison  #homkyts 
#dejeunersain en préparation! Je me gâte avec du pudding au #chia !! Vive les #potsmasson !!!
Ça va être bon!!! #gruau #yaourtsanslactose #chiaseeds #siropderable #fruits #fruitscongelés #mangermieux #santé #breakfast
🇫🇷Je n’ai jamais autant cuisiner tout en ne cuisinant pratiquement pas qu’avec l’alimentation vivante! 
Je m’explique. Je cuisine plus qu’avant, car tout est fait maison ou presque. Par contre, toute les recettes sont ultra rapides et ne demande pas une attention constante. 
Les recettes au déshydrateur sont plutôt longues, mais je ne perd pas de temps à rester devant, je peux faire autre chose de ma journée! Que c’est magique!
🇺🇸I never cook this much while cooking this less with raw food! I’ll explain myself. I cook more than before because everything is homemade or so. But, with raw food, each recipe is super fast and doesn’t need me to look after it. 
Dehydrated recipes take time, but I don’t need to lose time in front of it, I can do something else, in or out home. How wonderful is that ?! #rawveganlife #rawveganlifestyle #persimmonpudding #alimentationcrue #alimentationvivante #rawvegangoals #vegangoals #rawveganbreakfast #rawbreakfast #crudivore #frugivore #petitdejeunersain #dejeunersain
🇫🇷Je n’ai jamais autant cuisiner tout en ne cuisinant pratiquement pas qu’avec l’alimentation vivante! Je m’explique. Je cuisine plus qu’avant, car tout est fait maison ou presque. Par contre, toute les recettes sont ultra rapides et ne demande pas une attention constante. Les recettes au déshydrateur sont plutôt longues, mais je ne perd pas de temps à rester devant, je peux faire autre chose de ma journée! Que c’est magique! 🇺🇸I never cook this much while cooking this less with raw food! I’ll explain myself. I cook more than before because everything is homemade or so. But, with raw food, each recipe is super fast and doesn’t need me to look after it. Dehydrated recipes take time, but I don’t need to lose time in front of it, I can do something else, in or out home. How wonderful is that ?! #rawveganlife  #rawveganlifestyle  #persimmonpudding  #alimentationcrue  #alimentationvivante  #rawvegangoals  #vegangoals  #rawveganbreakfast  #rawbreakfast  #crudivore  #frugivore  #petitdejeunersain  #dejeunersain 
Déjeuner du jour : poulet au four (assaisonnement : citron, bois d'inde, ail, herbe de provence, sel, poivre) riz, et haricot vert. 
Ça a glissé tech. 
Bonne aprem
#dejeuner#dejeunersain#healthylifestyle#healthylife#heathyfood#instafood
🌺Quiche maison aux épinards chou kale escalope de dinde une tuerie masahallah j'accompagnerai ma quiche avec une salade verte bon appétit à tous 🍀🍗🍀🍖🍀🍗🍖🍀🍗🍀🍖🍗🍀🍗🍗🍀🍗🙏🙏🙏🙌🙌🙌👍😁😉😊😜
#dejeuner #repasdumidi #repasmidi #dejeunerhealthy #dejeunersain #quiche #quichemaison #quichelegumevert #quicheauchoukale #quicheepinard #quicheaulegumes #salade #elhamdoulilah #bonneappetitatous 🙌🙌🙌🙏🙏🙏🍀🙌🍖🍀🍗🍖🍀🍗🍖🍀🍗🍖🍀🍗🍖🍀🍗🍖
🌺Quiche maison aux épinards chou kale escalope de dinde une tuerie masahallah j'accompagnerai ma quiche avec une salade verte bon appétit à tous 🍀🍗🍀🍖🍀🍗🍖🍀🍗🍀🍖🍗🍀🍗🍗🍀🍗🙏🙏🙏🙌🙌🙌👍😁😉😊😜 #dejeuner  #repasdumidi  #repasmidi  #dejeunerhealthy  #dejeunersain  #quiche  #quichemaison  #quichelegumevert  #quicheauchoukale  #quicheepinard  #quicheaulegumes  #salade  #elhamdoulilah  #bonneappetitatous  🙌🙌🙌🙏🙏🙏🍀🙌🍖🍀🍗🍖🍀🍗🍖🍀🍗🍖🍀🍗🍖🍀🍗🍖
Bon appétit les kiki (kikette) 😋 [REGARDER BIEN LES 2 PHOTOS , NON HERBALIFE NE SUBSTITUT PAS DE REPAS , C'EST UNE VALEUR AJOUTÉE 😉] ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● 💡 [ Retour sur mon LUNCH ] 🍴🥗 Hellooooo, voici un exemple de lunch idéal pour un amincissement, bien entendu mes calories a manger par jour (métabolisme basal à ne pas dépasser) ne seront pas les mêmes pour tout le monde. Salade, haricots vert, thon. Et dessert barre Repas yaourt fruits rouges @herbalife et un fromage blanc 0% ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚠️ N'hésitez pas à me demander, à commenter. JE NE MORDS PAS !! Et ma femme non plus 😂. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Comment se faire plaisir en évitant d'être frustré ?? Comment perdre du poids et surtout comment faire que ca soit durable ? ⚠️ Si tu as du mal à faire la distinction entre régime et rééquilibrage alimentaire, tu as tapé à la bonne porte 🆘 🚫 Pas de restriction, juste, comprends ce que tu manges, avec du bon sens 😀 N'hésitez pas à demander votre évaluation corporelle et nutritionnelle gratuite SUR PLACE OU À DISTANCE 💪 La mauvaise nutrition n'est pas le meilleur des styles de vie. Prenez vous en main ⚠️ La semaine pour la nutrition saine. Le week end pour se faire plaisir mais modérément les amis. Ne l'oubliez pas. C'est un mode de vie, pas un fardeau 😄 ___________________________________________________ Tu attends quoi pour commencer??🤗😇😇 Contact moi pour ton bilan bien être 😉😎😋 ___________________________________________________ ●Affutage 👙 ●Prise de MASSE musculaire 💪 ●Performances Sportives 🏋️‍ ●Remise en FORME Programme: —🍹Petit-Déjeuner idéal —🥗Programme alimentaire —📉Suivi personnalisé —💬Groupe de Motivation —👟Cardiofit —Liste de course —🛒recettes adaptées #lunchtime  #dej  #dejeuner  #dejeunersain  #sainetbon  #sain  #mangersain  #mangersainement  #mangerbouger  #meal  #mealtime  #healthymeal  #eatclean  #healthyeating  #eatingclean  #healthylife  #healthy  #healthyfood  #fit  #fitfood  #diet  #dietfood  #midi  #nutrition  #fitlifestyle  #healthylunch  #dnscoaching  #plaisirsaindansmonassiette 
🌺Ce midi pour le déjeuner c'est quiche épinard chou kale et escalope de dinde masahallah GO au four la quiche 😜😁
#quiche #quichemaison #quichechoukale #quicheepinards #quichepoulet #quichelegumes #quichelegumevert #dejeuner #dejeunerhealthy #dejeunersain #repasmidi #repasdumidi #elhamdoulilah 🙌🙌🙌🙏🙏🙏👍😉😜🍖🍗🍖🍗🍖🍗🍖🍗🍖🍗
Lunchtime - Un gratin toasté aux crevettes et des frites de Butternut accompagnées de purée de sésame préparée

Retrouvez notre recette sur le lien suivant :  http://mamanetmoi.ma/recipe/gratin-toaste-aux-crevettes-des-frites-de-butternut/  #lunchbox #lunchtime #dejeuner #dejeunersain #toasts #healthyfood #healthy #cuisine #furbabies #weekend #happytime #passion #happymom
🇫🇷Déjeuner après sport 🏋🏽‍♀️ Blanc de poulet 🍗 mélange raviolis et tortellini 🤤 & deux galettes de courgette / carotte 🥕
Bon appétit 😜
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Levée 8h30 ⏰ @basicfitfr pour 9h30 💪🏼 Petit dej enfinnnnn a 11h 🥑🍳 . . . Petite séance poids du corps Soulever de terre Squat Front squat Et j’ai fini par les abdos ! Gainage et mountain climbers! BOUM ÇA CEST FAIT ✅! . . . . Maintenant place au repos! . . . . #petidej #dejeuner #dejeunersain #dejeunersanté #eatclean #food #foodisfuel #eathealthy #brunch #brunchtime #fit #befit #fitness #fitfrenchies #basicfit #basicfitfr #train #training #workout #gainage #poidsducorps #squat #souleverdeterre #clean #crossfitgirls #powerfulwomen 
Good morning les spartiates 🤣
J'espère que vous avez la forme, weekand de folie qui s'annonce avec la team 🙄

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On continue dans la lignée des recettes light... Mes toujours gourmands et pleine de saveurs 😋
« Mousse au chocolat très light »

Pour 6 gourmands:
125g de cacao
1 sachet de sucre vanillé
30 g d'eau 
1 c. à café bombée de café solube
20 à 40g de fructose
125 g de fromage blanc 0%
6 blanc d'oeufs + une pincée de sel

RECETTE
1.Monter les blanc en neige avec le fouet : 3 min/Vit 3/4 (Réserver).
2.Mettre dans le bol, le chocolat, l'eau, café fructose: 3min/60°C/Vit 2 Sens inverse.
3.Ajouter le fromage blanc mélanger 30 sec vit 5.
4.Mélanger délicatement aux blanc en neige.
5.Verser la préparation dans des coupes individuelles ou dans un saladier. Placer au frais au moins 2H00.

#chocolat #regime #regimeuse #healthyfood #foodporn #yummy #mangersain #mangerbouger #instafood #petitdejeuner #healthy #dejeuner #dejeunersain #poireaux #recette #pertedepoids #perdredupoids #perdreduventre #maigrir #mincir #minciravecplaisir #instagood #instafood #tasty #tastyfood #repas #repasdusoir #repasdumidi #mespetitssecretsregime #regimeplaisirs #sansgluten
On continue dans la lignée des recettes light... Mes toujours gourmands et pleine de saveurs 😋 « Mousse au chocolat très light » Pour 6 gourmands: 125g de cacao 1 sachet de sucre vanillé 30 g d'eau 1 c. à café bombée de café solube 20 à 40g de fructose 125 g de fromage blanc 0% 6 blanc d'oeufs + une pincée de sel RECETTE 1.Monter les blanc en neige avec le fouet : 3 min/Vit 3/4 (Réserver). 2.Mettre dans le bol, le chocolat, l'eau, café fructose: 3min/60°C/Vit 2 Sens inverse. 3.Ajouter le fromage blanc mélanger 30 sec vit 5. 4.Mélanger délicatement aux blanc en neige. 5.Verser la préparation dans des coupes individuelles ou dans un saladier. Placer au frais au moins 2H00. #chocolat  #regime  #regimeuse  #healthyfood  #foodporn  #yummy  #mangersain  #mangerbouger  #instafood  #petitdejeuner  #healthy  #dejeuner  #dejeunersain  #poireaux  #recette  #pertedepoids  #perdredupoids  #perdreduventre  #maigrir  #mincir  #minciravecplaisir  #instagood  #instafood  #tasty  #tastyfood  #repas  #repasdusoir  #repasdumidi  #mespetitssecretsregime  #regimeplaisirs  #sansgluten 
Post de mes repas d'aujourd'hui Ce midi (photo 2) : haché végétal avec crème de soja riz et petit légumes ; en dessert 1 pomme et 1 fromage blanc 0% de chèvre Ce soir (photo 1) : galette végétale emmental avec poêlée d'aubergines courgettes tomates et oignon ; 1yaourt et 2 clémentines en dessert Journée speed Rdv pro ce matin Gestion des mails après Déjeuner sir le pouce Rdv pour 1 séance d'uv pour le mariage Route pour aller chez ma petite coiffeuse adorée @vicgul qui a encore fait des merveilles !!! J'adore le résultat. .. vous verrez prochainement l'avant après ! Courses en rentrant ! Et douche obligée car plein de plaques rouges sur le haut du corps 😶 allergie aux produits certainement !!! Enfin le repos tant mérite Et vous belle journée ?? Douce soirée #instahealthyfood  #healthylifestyle  #healthydiet  #healthyfood  #healthy  #dinersain  #dinnertime  #dinner  #dejeunersain  #dejeuner  #lunch  #estheticienne  #coiffeur  #sport  #meditations  #yoga  #biendanssoncorps  #biendansatete  #bienetre  #bienveillance  #seressourcer  #serenite  #positivevibes  #happymoods 
🍚VEGGIE RICE🍚
@bobsjuicebar .
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Ce midi c'était veggie rice (avec ses légumes, sa sauce green thaï et ses légumes crus et cuits) chez Bob dans ma rue ! Super bon et copieux pour un prix raisonnable. .
Une petite boutique qui ne paye pas de mine de l'extérieur, la vitrine complètement embuée par la vapeur de cuisine.
.
Pas beaucoup de tables, deux filles qui se donnent les commandes en anglais en cuisine, des habitués qui viennent prendre à emporter. 
Ambiance un peu intimiste j'adore ! .
C'était aussi des retrouvailles avec la co-créatrice de la marque de #yogawear @kitiwake_paris (d'ailleurs enceinte de 6 mois je porte toujours leur legging non gainant super confortable et super beau of course). .
On aura les beaux tapis fruits de la collaboration entre @kitiwake_paris et @bayafrance pour l'atelier vendredi prochain :)
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#bobsjuicebar #veggieaparis #veggieparis #dejeunersain #paris10 
#lesadressesdegreenmarine
🍚VEGGIE RICE🍚 @bobsjuicebar . . . Ce midi c'était veggie rice (avec ses légumes, sa sauce green thaï et ses légumes crus et cuits) chez Bob dans ma rue ! Super bon et copieux pour un prix raisonnable. . Une petite boutique qui ne paye pas de mine de l'extérieur, la vitrine complètement embuée par la vapeur de cuisine. . Pas beaucoup de tables, deux filles qui se donnent les commandes en anglais en cuisine, des habitués qui viennent prendre à emporter. Ambiance un peu intimiste j'adore ! . C'était aussi des retrouvailles avec la co-créatrice de la marque de #yogawear  @kitiwake_paris (d'ailleurs enceinte de 6 mois je porte toujours leur legging non gainant super confortable et super beau of course). . On aura les beaux tapis fruits de la collaboration entre @kitiwake_paris et @bayafrance pour l'atelier vendredi prochain :) . . . #bobsjuicebar  #veggieaparis  #veggieparis  #dejeunersain  #paris10  #lesadressesdegreenmarine 
Petit dej parfait ! 50 grammes de flocons d'avoine, 100 grammes de fromage blanc 0%, une càs de miel et des fruits sans compter ! Glucides, protéines, bons lipides et vitamines !
Petit dej parfait ! 50 grammes de flocons d'avoine, 100 grammes de fromage blanc 0%, une càs de miel et des fruits sans compter ! Glucides, protéines, bons lipides et vitamines !
Déjeuner du jour : omelette, salade, et tomate.
Toujours dans la course donc on fait simple rapide et efficace. 
N'empêche ça me rappel l'été les salades. Allez je vais pas me plaindre aujourd'hui on a eu du soleil. 😊
#dejeuner#dejeunersain#healthylifestyle#healthylife#heathyfood#instafood