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Estudio nutricional (micronutrientes).
- Minerales (microminerales). - Interacción entre los minerales. Otra de las características más importantes es que los minerales trabajan en equilibrio y algunos de ellos son antagónicos o se complementan, de manera que el incremento o carencia de alguno de ellos puede interferir en la absorción y eficacia de otros.
- Por ejemplo, las parejas calcio/magnesio o sodio/potasio trabajan de manera complementaria, ya que realizan funciones antagónicas, y por eso es muy importante mantener un correcto equilibrio entre ellos. Siempre debemos tenerlo muy en cuenta a la hora de equilibrar las cantidades ingeridas de minerales en la dieta (o muy especialmente si tomamos suplementos dietéticos) y saber que cualquier alteración, como los vómitos, las diarreas o la ingesta continuada de determinados medicamentos (sobre todo los diuréticos y laxantes), favorecen su eliminación accidental.
- Los microminerales u oligoelementos son aquellos que necesitamos en menor cantidad que los anteriores, rondando desde unos pocos miligramos al día hasta unos simples microgramos.
- Tipos:
Hierro, Zinc, Cobre, Yodo, Aluminio, Selenio, Sílice, Manganeso, Litio, Germanio, Molibdeno, Flúor, Cromo, Niquel, Cobalto.
#estudionutricional #nutriciondeportiva
#nutricion #micronutrientes #minerales #microminerales #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport #instafitness
Estudio nutricional (micronutrientes). - Minerales (microminerales). - Interacción entre los minerales. Otra de las características más importantes es que los minerales trabajan en equilibrio y algunos de ellos son antagónicos o se complementan, de manera que el incremento o carencia de alguno de ellos puede interferir en la absorción y eficacia de otros. - Por ejemplo, las parejas calcio/magnesio o sodio/potasio trabajan de manera complementaria, ya que realizan funciones antagónicas, y por eso es muy importante mantener un correcto equilibrio entre ellos. Siempre debemos tenerlo muy en cuenta a la hora de equilibrar las cantidades ingeridas de minerales en la dieta (o muy especialmente si tomamos suplementos dietéticos) y saber que cualquier alteración, como los vómitos, las diarreas o la ingesta continuada de determinados medicamentos (sobre todo los diuréticos y laxantes), favorecen su eliminación accidental. - Los microminerales u oligoelementos son aquellos que necesitamos en menor cantidad que los anteriores, rondando desde unos pocos miligramos al día hasta unos simples microgramos. - Tipos: Hierro, Zinc, Cobre, Yodo, Aluminio, Selenio, Sílice, Manganeso, Litio, Germanio, Molibdeno, Flúor, Cromo, Niquel, Cobalto. #estudionutricional  #nutriciondeportiva  #nutricion  #micronutrientes  #minerales  #microminerales  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport  #instafitness 
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Entrenamiento Con la mejor compañía #dogprincesa @masa_sabel @ivansarmi 
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#FelizMartes "Recuerden que de nosotros depende con que actitud vivir cada día. Así las circunstancias no sean las mas favorables."
Yo lo vivo con una actitud positiva y tú? 
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Esta mañana Sanitas ha renovado su apoyo a la salud de los deportistas olímpicos y paralímpicos. El acto ha tenido lugar en la sede del @coe_es presentado por el gran @nicoabad y en el que hemos podido compartir un rato estupendo con algunos de los mejores deportistas!!
#coe #madrid #deporte #salud #evento #deporteysalud #deporteespañol
Esta mañana Sanitas ha renovado su apoyo a la salud de los deportistas olímpicos y paralímpicos. El acto ha tenido lugar en la sede del @coe_es presentado por el gran @nicoabad y en el que hemos podido compartir un rato estupendo con algunos de los mejores deportistas!! #coe  #madrid  #deporte  #salud  #evento  #deporteysalud  #deporteespañol 
Y mas y mas #fitnessconcert #eddysantiago29 🔥🔥🔥@juancarlosensamble en la carrera de la mujer👏👏👏#Repost @emma2.community (@get_repost)
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En #emma2community apoyamos el deporte acompañado de una sana y balanceada alimentación 
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Buenos dias amigos!🌎 Os deseo para este dia de hoy solo🌈 y todo lo bueno !! Asi como reflexion... me alegro mucho que en el mundo.... de todo lo que significa salud ,cuidado personal,medicina natural....se nota un significante movimiento. Es decir...que cada vez mas gente mira con atencion todo lo que la sociedad nos quiere imponer como sus,,verdades"
------------------------------------------------- Puedes inspirarte en hacer recetas veganas🍎jugos naturales🌿postres 🍉 desayunos veganos🍰rawvegan🥗 como hacer un ayuno 🥃o consejos naturales🌳....en mi canal de #youtube 🎥 https://youtube.com/c/KoliRawvegan ✌️🌈 --------------------------------------------------
En mi pagina web www.kolirawvegan.com encontraras una guia titulada. •🔺Quiero ser vegano y no se por donde empezar🔺• Ahi esta toda la info.necesaria para empezar una vida vegana,una VIDA SANA !✌️
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Y para conocer mi historia ,de como he conseguido curar mi cuerpo a través de la alimentación y otros cambios importantes que los puedes hacer TU tambien, he escrito el libro 🔺Cambialo Todo!🔺Lo encontraras en  #amazon y en mi pagina web ✌️
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Estudio nutricional (micronutrientes).
- Minerales (Macrominerales). Los minerales se encuentran disueltos en nuestros líquidos corporales o forman parte de moléculas esenciales.
- Funciones:
- Regulan la actividad de numerosas enzimas.
- Regulan el equilibrio ácido-base (para mantener un PH correcto en el interior de nuestro organismo)
- Regulan la presión osmótica.
- Son responsables de proporcionar el impulso nervioso.
- Permiten que los nutrientes entren o salgan a través de las membranas celulares (para que las células puedan alimentarse).
- Forman parte estructural de algunos tejidos como los huesos o los dientes.
- Transportan oxígeno.
- etc.
Los minerales tienen numerosas características muy específicas en relación a otros nutrientes, sin embargo hay dos que merecen especial mención por su gran relevancia.
- Biodisponibilidad: 
Así como otros nutrientes se asimilan con facilidad en el intestino delgado, los minerales tienen unas características de absorción muy peculiares y es que no se dejan “atrapar” fácilmente, ya que existe una gran cantidad de factores que potencian o inhiben su absorción o posterior utilización.
- Poca biodisponibilidad. Algunos minerales como el hierro, el cromo o el manganeso, tiene una baja biodisponibilidad, es decir, de la cantidad presente en los alimentos, absorbemos una cantidad muy reducida.
- Gran biodisponibilidad. En cambio, otros como el sodio, el potasio, el cloro, el yodo o el flúor, presentan una gran disponibilidad y facilidad de absorción.
Los macrominerales son aquellos presentes en mayor cantidad dentro de nuestro organismo. Necesitamos cantidades que rondan los 100mg al día.
- Calcio, Magnesio, Potasio, Fósforo, Cloro, Sodio, Azufre.
#estudionutricional #nutriciondeportiva
#nutricion #micronutrientes #minerales #macrominerales #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport #instafitness
Estudio nutricional (micronutrientes). - Minerales (Macrominerales). Los minerales se encuentran disueltos en nuestros líquidos corporales o forman parte de moléculas esenciales. - Funciones: - Regulan la actividad de numerosas enzimas. - Regulan el equilibrio ácido-base (para mantener un PH correcto en el interior de nuestro organismo) - Regulan la presión osmótica. - Son responsables de proporcionar el impulso nervioso. - Permiten que los nutrientes entren o salgan a través de las membranas celulares (para que las células puedan alimentarse). - Forman parte estructural de algunos tejidos como los huesos o los dientes. - Transportan oxígeno. - etc. Los minerales tienen numerosas características muy específicas en relación a otros nutrientes, sin embargo hay dos que merecen especial mención por su gran relevancia. - Biodisponibilidad: Así como otros nutrientes se asimilan con facilidad en el intestino delgado, los minerales tienen unas características de absorción muy peculiares y es que no se dejan “atrapar” fácilmente, ya que existe una gran cantidad de factores que potencian o inhiben su absorción o posterior utilización. - Poca biodisponibilidad. Algunos minerales como el hierro, el cromo o el manganeso, tiene una baja biodisponibilidad, es decir, de la cantidad presente en los alimentos, absorbemos una cantidad muy reducida. - Gran biodisponibilidad. En cambio, otros como el sodio, el potasio, el cloro, el yodo o el flúor, presentan una gran disponibilidad y facilidad de absorción. Los macrominerales son aquellos presentes en mayor cantidad dentro de nuestro organismo. Necesitamos cantidades que rondan los 100mg al día. - Calcio, Magnesio, Potasio, Fósforo, Cloro, Sodio, Azufre. #estudionutricional  #nutriciondeportiva  #nutricion  #micronutrientes  #minerales  #macrominerales  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport  #instafitness 
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Fotos Post Entrenamiento del Jueves. Tarde pero seguro jajajaj

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@bikes2gocolombia - ¿Conoces ya las nuevas barras de proteína? ¡Pregunta por ellas! #proteinas #barrasdeproteína #bikes2gocolombia #deporteysalud #bicicleta #mibiciyyo @nutrakeylatam @amoralpedal
💥Quiero que valores la comida y que no solo comas para el placer del paladar!😋Quiero que empieces a detoxificar tu organismo y encontrar la abundancia!🌎💥🌸 Porque ni te puedes imaginar EL PODER de la comida sana! Te cambia la vida definitivamente! No lo sabrás hasta que la probaras! 🍏🥕🍋🍑🍒🥒🥝🍓🍇🌽🥑
-------------------------------------------------- Puedes inspirarte en hacer recetas veganas🍎jugos naturales🌿postres 🍉 desayunos veganos🍰rawvegan🥗 como hacer un ayuno 🥃o consejos naturales🌳....en mi canal de #youtube 🎥 Koli RawVegan. ✌️🌈 --------------------------------------------------
En mi pagina web www.kolirawvegan.com encontraras una guia titulada🔺Quiero ser vegano y no se por donde empezar🔺 Ahi esta toda la info.necesaria para empezar una vida vegana,una vida sana!✌️
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Y para conocer mi historia ,de como he conseguido curar mi cuerpo a través de la alimentación y otros cambios importantes que los puedes hacer TU tambien, he escrito el libro 🔺Cambialo Todo!🔺 ...Esta tambien en mi pagina web. ✌️
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💥Quiero que valores la comida y que no solo comas para el placer del paladar!😋Quiero que empieces a detoxificar tu organismo y encontrar la abundancia!🌎💥🌸 Porque ni te puedes imaginar EL PODER de la comida sana! Te cambia la vida definitivamente! No lo sabrás hasta que la probaras! 🍏🥕🍋🍑🍒🥒🥝🍓🍇🌽🥑 -------------------------------------------------- Puedes inspirarte en hacer recetas veganas🍎jugos naturales🌿postres 🍉 desayunos veganos🍰rawvegan🥗 como hacer un ayuno 🥃o consejos naturales🌳....en mi canal de #youtube  🎥 Koli RawVegan. ✌️🌈 -------------------------------------------------- En mi pagina web www.kolirawvegan.com encontraras una guia titulada🔺Quiero ser vegano y no se por donde empezar🔺 Ahi esta toda la info.necesaria para empezar una vida vegana,una vida sana!✌️ -------------------------------------------------- Y para conocer mi historia ,de como he conseguido curar mi cuerpo a través de la alimentación y otros cambios importantes que los puedes hacer TU tambien, he escrito el libro 🔺Cambialo Todo!🔺 ...Esta tambien en mi pagina web. ✌️ -------------------------------------------------- #vegan  #love  #lifestyleblogger  #lifestyle  #fitness  #hijos  #yoga  #sueños  #lawatraction  #thesecret  #meditacion  #coraje  #cambio  #lifestyle  #amor  #comidavegana  #lifestyleblogger  #yogachallenge  #youtubers  # #meditacion  #osho  #lawatraction  #yoga  #yogachallenge  #thesecret  #leydelaatraccion  #amor  #c #deporteysalud  #dietasana  #dietfood  #dietavegana  #fitnessinspiration  #vegan  #veganpower  #veganrecipes  #veganlifestyle  #vegetarian 
Cuando comida rápida y sana van de la mano.  No siempre se tiene tiempo para cocinar,  pero aqui un claro ejemplo.... Garbanzos de bote aplastados y mezclados con AOVE y ajo.  A parte le he añadido un poco de Kale (hecha al vapor en el microondas 4 minutos), y unas chuletillas de pavo. 
#ICMNutricion #LasDietasEngordan #MenuLDE #DeporteYSalud #NoEsDieta #MuyRico #ComidaRapida #ComidaRapidaYSana #Kale #Aove #Garbanzos #GarbanzosDeBote #SinTiempo
Ya tengo mis hamburguesas con gran variedad de sabores. Gracias a titan fitness center que nos suministra todo lo necesario para nuestra preparación. En tres semanas a la tarima.
#salud 
#fitnesfood #fitnessgirl #fitnessmotivation #biquinifitness #deporteysalud #workout #mensphysique #entrenaporyparati #personaltrainer #oposiciones2017 #suplementaciondeportiva#entrenadorpersonal #objetivos #salud #naturalbody #fitnessaddict #mensfitness#valladolid #castillayleon#fitspiration#valladolid#titanfitnesscenter
Ya tengo mis hamburguesas con gran variedad de sabores. Gracias a titan fitness center que nos suministra todo lo necesario para nuestra preparación. En tres semanas a la tarima. #salud  #fitnesfood  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #biquinifitness  #deporteysalud  #workout  #mensphysique  #entrenaporyparati  #personaltrainer  #oposiciones2017  #suplementaciondeportiva #entrenadorpersonal  #objetivos  #salud  #naturalbody  #fitnessaddict  #mensfitness #valladolid  #castillayleon #fitspiration #valladolid #titanfitnesscenter 
Tardes de despegues con barra 4x8x55kg
#deadlift #chicasfuertes #deporteysalud #clubactivosport
Las dos fotos ganadoras de la RNM patio de brujas 13 de septiembre! Gracias por la participación, CUMPLIMOS 🙏🏻😇🚵🚴👍#enbiciesmejor #deporteysalud -#revitaljga #colcomercio #masterdentlab
Porque no todo es correr... ni hacer sentadillas 🤣
Para mejorar nuestro rendimiento en cualquier deporte que practiquemos, existen muchos más ejercicios que nos ayudarán a mejorar 😉
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#aentrenar #entrenadora #rendimiento #squats #squat #deporte #sentadillas #sport #run #running #triatlon #triathlon #strength #fuerza #gym #gimnasio #bulgaria #legday #deporteysalud #asturias #training
Hoy, dos vueltas al 'circuito' ; Àlora, Las Mellizas, Bellavista, Àlora ...
#pedaleandoporahi #montanbike #diabetestipo2 #barriadasdealora #deporteysalud #vidasaludable
⚽Otro gran domingo lleno de deporte⚽

#familiagamarra 
#deporteysalud 
#futbol
¿Es el deporte saludable?🤔 Os invitamos a asistir el próximo sábado 30 de septiembre a la jornada "Esport i Salut" (Deporte y Salud) que organiza la Associació de Gestors Esportius Professionals de la Comunitat Valenciana y en la que colaboraremos junto al Ajuntament de Vila-real. 
#DeporteYSalud #ROOTS #JornadaSaludable
¿Es el deporte saludable?🤔 Os invitamos a asistir el próximo sábado 30 de septiembre a la jornada "Esport i Salut" (Deporte y Salud) que organiza la Associació de Gestors Esportius Professionals de la Comunitat Valenciana y en la que colaboraremos junto al Ajuntament de Vila-real. #DeporteYSalud  #ROOTS  #JornadaSaludable 
Felicitamos a Nelson Alu y Santino Parodi, campeón y sub campeón respectivamente del Torneo de 3ra. División del Itapé Tenis Club, jugado el fin de semana pasado. Y extendemos nuestro saludo a todos los participantes que encuentran en el deporte blanco un espacio de salud y amistad.
Seguimos apoyando el deporte.
#NADACOMOSERNATURAL #UNICOALMACEN #cdelu #cdeluruguay #concepciondeluruguay #deporteblanco #hagamosdeporte #tennis #deporteysalud #nutriciondeportiva #itapetenisclub
Felicitamos a Nelson Alu y Santino Parodi, campeón y sub campeón respectivamente del Torneo de 3ra. División del Itapé Tenis Club, jugado el fin de semana pasado. Y extendemos nuestro saludo a todos los participantes que encuentran en el deporte blanco un espacio de salud y amistad. Seguimos apoyando el deporte. #NADACOMOSERNATURAL  #UNICOALMACEN  #cdelu  #cdeluruguay  #concepciondeluruguay  #deporteblanco  #hagamosdeporte  #tennis  #deporteysalud  #nutriciondeportiva  #itapetenisclub 
#FelizLunes "Lograríamos muchas cosas si no pensáramos que es imposible."
#ChinoFrases 😃👍🏻 #ChinosSelfie #ChinoFitness 😃👍🏻 #ChinoFitness 😃👍🏻 #Gym #gymtime #rutina #cardio #deporte #ejercicio #deporteesvida #retofitness #deporteysalud #nutricion #vidasana #vidasanayactiva #activate #colacion #dieta #gimansio
¿Y tú? ¿Qué opinas?
Artículo completo aquí 👉👉
http://feeldeporte.com/michael-jordan-vs-lebron-james-quien-es-el-mejor/
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#baloncesto #DeporteySalud #ejercicio #deporte #basketball #nba #michaeljordan #lebronjames #mejordelahistoria #mejorjugador
Me encantan las semillas de chia!😊 Y eso..:que al principio no me gustaron tanto...pero al final me acostumbre tanto que ahora son parte integra de nuestras comidas!✌️😊✌️ Sabes como se preparan?! 😉 -------------------------------------------------- Puedes inspirarte en hacer recetas veganas🍎jugos naturales🌿postres 🍉 desayunos veganos🍰rawvegan🥗 como hacer un ayuno 🥃o consejos naturales🌳....en mi canal de #youtube 🎥 Koli RawVegan. ✌️🌈 --------------------------------------------------
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Y para conocer mi historia ,de como he conseguido curar mi cuerpo a través de la alimentación y otros cambios importantes que los puedes hacer TU tambien, he escrito el libro 🔺Cambialo Todo!🔺 ...Esta tambien en mi pagina web. ✌️
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Me encantan las semillas de chia!😊 Y eso..:que al principio no me gustaron tanto...pero al final me acostumbre tanto que ahora son parte integra de nuestras comidas!✌️😊✌️ Sabes como se preparan?! 😉 -------------------------------------------------- Puedes inspirarte en hacer recetas veganas🍎jugos naturales🌿postres 🍉 desayunos veganos🍰rawvegan🥗 como hacer un ayuno 🥃o consejos naturales🌳....en mi canal de #youtube  🎥 Koli RawVegan. ✌️🌈 -------------------------------------------------- En mi pagina web www.kolirawvegan.com encontraras una guia titulada🔺Quiero ser vegano y no se por donde empezar🔺 Ahi esta toda la info.necesaria para empezar una vida vegana,una vida sana!✌️ -------------------------------------------------- Y para conocer mi historia ,de como he conseguido curar mi cuerpo a través de la alimentación y otros cambios importantes que los puedes hacer TU tambien, he escrito el libro 🔺Cambialo Todo!🔺 ...Esta tambien en mi pagina web. ✌️ -------------------------------------------------- #vegan  #love  #lifestyleblogger  #lifestyle  #fitness  #hijos  #yoga  #sueños  #lawatraction  #thesecret  #meditacion  #coraje  #cambio  #lifestyle  #amor  #comidavegana  #lifestyleblogger  #yogachallenge  #youtubers  # #meditacion  #osho  #lawatraction  #yoga  #yogachallenge  #thesecret  #leydelaatraccion  #amor  #c #deporteysalud  #dietasana  #dietfood  #dietavegana  #fitnessinspiration  #vegan  #veganpower  #veganrecipes  #veganlifestyle  #vegetarian 
💦 El #aquaboxing, una de las nuevas formas de#entrenar en el agua. Descubre sus beneficios ➣link in bio o https://goo.gl/jY8Rwb

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Estudio nutricional (micronutrientes).
- Vitaminas liposolubles. Las vitaminas liposolubles son la A, D, E, K y F. Se disuelven en grasas y aceites. Los tejidos adiposos y el hígado son los lugares donde se almacenan. Éstas vitaminas tienden a permanecer en los tejidos de nuestro cuerpo a lo largo del tiempo lo cual deriva en que si se consumen en exceso pueden resultar tóxicas. Se absorben en el intestino delgado y se eliminan por las heces.
Algunos alimentos que contienen estas vitaminas:
- Vitamina A: Se obtiene a través del caroteno de la zanahoria, brócoli, calabaza, espinacas y col.
- Vitamina D: Se encuentra en alimentos como la yema de huevo, hígado y atún y también se fabrica  cuando los esteroles llegan a la piel y ésta se beneficia de la radiación solar.
- Vitamina E: Se encuentra en verduras de hoja verde, yema de huevo,germen de trigo, hígado y aceites vegetales.
- Vitamina K: se encuentra en todas las verduras de hoja verde, yema de huevo, aceite de soja, soja e hígado
- Vitamina F: A pesar que es llamada de esta forma, lo cierto es que la vitamina F no és en sí una vitamina, sino que de esta manera se denomina a los ácidos grasos insaturados, imprescindibles para nuestro organismo, y destacando sobretodo el ácido linoleico. La vitamina F son ácidos grasos poliinsaturados,, los cuales se dividen sobretodo en omega-3 y en omega-6. Se encuentra en pescados azules, frutos secos y aceites.
#estudionutricional #nutricion #nutriciondeportiva #micronutrientes #vitaminas #vitaminasliposolubles #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport #instafitness
Estudio nutricional (micronutrientes). - Vitaminas liposolubles. Las vitaminas liposolubles son la A, D, E, K y F. Se disuelven en grasas y aceites. Los tejidos adiposos y el hígado son los lugares donde se almacenan. Éstas vitaminas tienden a permanecer en los tejidos de nuestro cuerpo a lo largo del tiempo lo cual deriva en que si se consumen en exceso pueden resultar tóxicas. Se absorben en el intestino delgado y se eliminan por las heces. Algunos alimentos que contienen estas vitaminas: - Vitamina A: Se obtiene a través del caroteno de la zanahoria, brócoli, calabaza, espinacas y col. - Vitamina D: Se encuentra en alimentos como la yema de huevo, hígado y atún y también se fabrica  cuando los esteroles llegan a la piel y ésta se beneficia de la radiación solar. - Vitamina E: Se encuentra en verduras de hoja verde, yema de huevo,germen de trigo, hígado y aceites vegetales. - Vitamina K: se encuentra en todas las verduras de hoja verde, yema de huevo, aceite de soja, soja e hígado - Vitamina F: A pesar que es llamada de esta forma, lo cierto es que la vitamina F no és en sí una vitamina, sino que de esta manera se denomina a los ácidos grasos insaturados, imprescindibles para nuestro organismo, y destacando sobretodo el ácido linoleico. La vitamina F son ácidos grasos poliinsaturados,, los cuales se dividen sobretodo en omega-3 y en omega-6. Se encuentra en pescados azules, frutos secos y aceites. #estudionutricional  #nutricion  #nutriciondeportiva  #micronutrientes  #vitaminas  #vitaminasliposolubles  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport  #instafitness 
No permitan que nada ni naiideen les borre la sonrisa de su face. #ChinoFrases #ChinosSelfie 🤷🏻‍♂️😁 ánimo!! #ChinoFitness 😃👍🏻 #Gym #gymtime #rutina #cardio #deporte #ejercicio #deporteesvida #retofitness #deporteysalud #nutricion #vidasana #vidasanayactiva #activate #colacion #dieta #gimansio
HELADO DE VAINILLA!😋
Congelar platanos maduros,pelados. Cuando ya estan congelados, hay que ponerlos en la batidora con leche de soja,vainilla y un poco de sirope de agave.👏Batir y adornar con las frutas que mas te gusta! 🍒🍓🍍🍐🍎 Esta deliciosa,sana y natural! ✌️ .
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HELADO DE VAINILLA!😋 Congelar platanos maduros,pelados. Cuando ya estan congelados, hay que ponerlos en la batidora con leche de soja,vainilla y un poco de sirope de agave.👏Batir y adornar con las frutas que mas te gusta! 🍒🍓🍍🍐🍎 Esta deliciosa,sana y natural! ✌️ . . . #singluten  #tawvegan  #vegan  #jugosverdes  #batidosverdes  #zumos  #recetasveganas  #healthyfood  #palntbased  #diet  #green  #quinoa  #avocado  #guacamole  #deporteysalud  #dietasana  #dietfood  #dietavegana  #fitnessinspiration  #vegan  #veganpower  #veganrecipes  #veganlifestyle  #vegetarian  #rawfood  #rawlife  #rawvegan  #rawfooddiet  #instafood  #plantpower  #plantbasedfood 
Este jueves habrá un Master class con una super treiner, no faltes, asistencia gratuita previa confirmación de asistencia.
#fitcampencalada
#deporteysalud
#nutricion
#vidadactiva
#h24
Seguimos compartiendo #momentos #especiales de la mano de todos los que vivimos el sentimiento ❤️ de Luchamos por la Vida. Gracias Covadonga y Verónica por llevarnos al Du Cross nocturno por relevos. Sois unas campeonas 💪🏻🥇!!!! Javi con su preciosa pequeña luchadora 😍en su llegada a Santiago de Compostela 🚴🚴🏻‍♀️ y Abel durante su viaje a Tenerife 🌅 #seguimosenlalucha #luchamosporlavida #lplv #felicidad #solidaridad #collecting  #solidarity #deporte #deporteysalud #ducross #santiagodecompostela #tenerife #investigaciononcologica #investigacion #cancer #cancerdemama #cancersurvivor #cancercure #salud #ciclismo #amistad #juntosmejor #muchoporhacer #mensajero @luchamosporlavida @kianumarmotor
Seguimos compartiendo #momentos  #especiales  de la mano de todos los que vivimos el sentimiento ❤️ de Luchamos por la Vida. Gracias Covadonga y Verónica por llevarnos al Du Cross nocturno por relevos. Sois unas campeonas 💪🏻🥇!!!! Javi con su preciosa pequeña luchadora 😍en su llegada a Santiago de Compostela 🚴🚴🏻‍♀️ y Abel durante su viaje a Tenerife 🌅 #seguimosenlalucha  #luchamosporlavida  #lplv  #felicidad  #solidaridad  #collecting  #solidarity  #deporte  #deporteysalud  #ducross  #santiagodecompostela  #tenerife  #investigaciononcologica  #investigacion  #cancer  #cancerdemama  #cancersurvivor  #cancercure  #salud  #ciclismo  #amistad  #juntosmejor  #muchoporhacer  #mensajero  @luchamosporlavida @kianumarmotor
Desde @sportiagimnasios estamos orgullosos de poder colaborar como patrocinador de la @campofrio @maratonburgos sin duda una prueba deportiva muy importante para la ciudad Burgos. Y donde queremos poner nuestro granito de arena con el deporte burgalés. Os animamos a participar. #maratondeburgos #sportiagimnasios #deporteysalud #burgosmola #deporte #mediamaratón #maratón #runners #run #gym
🤽🏻‍♀️🚴🏻 #sabiasque La #vitaminac, en el #deporte aumenta la fuerza muscular y evita la fatiga ➡️ Ademas, esta vitamina reduce los niveles de lactato y optimiza la utilización del glucógeno.

#deporte #deportista #muscular #musculos #fatiga #fatigamuscular #fuerza #fuerzamuscular #nutriciondeportiva #ciencia #like4like #follow4follow #naturopata #ciencianaturopatica #evidencianaturopatica #lactato #acidolactico #glucogeno #deporteysalud #saludable #salud #naturopatia #agujetas #alimentatudeporte #healthyfood #alimentacionsana #atletismo
🤽🏻‍♀️🚴🏻 #sabiasque  La #vitaminac , en el #deporte  aumenta la fuerza muscular y evita la fatiga ➡️ Ademas, esta vitamina reduce los niveles de lactato y optimiza la utilización del glucógeno. #deporte  #deportista  #muscular  #musculos  #fatiga  #fatigamuscular  #fuerza  #fuerzamuscular  #nutriciondeportiva  #ciencia  #like4like  #follow4follow  #naturopata  #ciencianaturopatica  #evidencianaturopatica  #lactato  #acidolactico  #glucogeno  #deporteysalud  #saludable  #salud  #naturopatia  #agujetas  #alimentatudeporte  #healthyfood  #alimentacionsana  #atletismo 
#FelizDomingo "No puedes elegir el modo de perder, pero sí puedes elegir como recuperarte para ganar la próxima vez."
#ChinoFrases 😃👍🏻 #ChinosSelfie 
#ChinoFitness 😃👍🏻 #Gym #gymtime #rutina #cardio #deporte #ejercicio #deporteesvida #retofitness #deporteysalud #nutricion #vidasana #vidasanayactiva #activate #colacion #dieta #gimansio
#carreradelamujer2017 
En #emma2community apoyamos el deporte acompañado de una sana y balanceada alimentación 
#deporteysalud #nutriciondeportiva
Domingo de carrera! De ganadoras! Felicidades a las chicas del #runclubpanama #runclubmembers #freshco #puentedelasamericas #hellofreshco #deporteysalud #lasesperamosatodas @freshcopanama
Aquí nos comparte una paciente deportista su preparación para la #carreradelamujercol2017 🏁 
Nuestra recomendación:
* carbohidratos simples que le aportan alimento al músculo para prepáralo para la fatiga: en este caso hojuelas de maíz, se le agrega una cucharadita de miel que le aporta energía. Se puede agregar algo de fruta *proteína vegetal, la animal puede ser muy pesada para el organismo, no es recomendable antes de una carrera.
Después del ejercicio lo recomendable la sgte. media hora es aportarle proteína y carbohidratos para recuperar * la hidratación es clave antes durante y después de la carrera.  Es recomendable antes alguna bebida tipo "Gatorade" tomada en pequeños sorbos.

#alimentacionconsciente #deporteysalud #deporteyalimentacion #carreradelamujer #carreradelamujer2017 #carreradelamujercol #emma2community
Aquí nos comparte una paciente deportista su preparación para la #carreradelamujercol2017  🏁 Nuestra recomendación: * carbohidratos simples que le aportan alimento al músculo para prepáralo para la fatiga: en este caso hojuelas de maíz, se le agrega una cucharadita de miel que le aporta energía. Se puede agregar algo de fruta *proteína vegetal, la animal puede ser muy pesada para el organismo, no es recomendable antes de una carrera. Después del ejercicio lo recomendable la sgte. media hora es aportarle proteína y carbohidratos para recuperar * la hidratación es clave antes durante y después de la carrera. Es recomendable antes alguna bebida tipo "Gatorade" tomada en pequeños sorbos. #alimentacionconsciente  #deporteysalud  #deporteyalimentacion  #carreradelamujer  #carreradelamujer2017  #carreradelamujercol  #emma2community 
M U É V E T E 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️
Da igual cómo, utiliza tus piernas o un par de ruedas (sin motorrrr), tu cuerpo y el #cielodemadrid te lo agradecerán y el subidón después de un buen entreno no tiene precio. 
Hoy carrera cortita, 6 km bajo un cielo más puro por ser la semana europea de la movilidad 
#demadridalcielo #laceleste #madridporelcielo #madrid #fit #runnergirl #running #runaddict #runningonsunday #deporteesvida #deporteysalud #healthlife #healthylife #workout #motivacion #saludable #salud #fitness #ecologico #sostenibilidad #strong #wellness
M U É V E T E 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️ Da igual cómo, utiliza tus piernas o un par de ruedas (sin motorrrr), tu cuerpo y el #cielodemadrid  te lo agradecerán y el subidón después de un buen entreno no tiene precio. Hoy carrera cortita, 6 km bajo un cielo más puro por ser la semana europea de la movilidad #demadridalcielo  #laceleste  #madridporelcielo  #madrid  #fit  #runnergirl  #running  #runaddict  #runningonsunday  #deporteesvida  #deporteysalud  #healthlife  #healthylife  #workout  #motivacion  #saludable  #salud  #fitness  #ecologico  #sostenibilidad  #strong  #wellness 
Ven a nuestro facebook.

Somos:@disahpstriatlon 
Ven a conocer a este gran #atleta 🏃🏃 en una entrevista del periódico La Provincia 👏👏 Fran Cabrera Galindo, nuestro atleta más incombustible, esta de vuelta al ruedo, comienza la temporada y desde aquí le deseamos mucha suerte. 
@tuclubdisa
@hps_hospitales

#DISA #HPS #QueremosCuidarle #ClubLaCornisa #EurocanariasOftalmológica
#hpshealtcare #islascanarias
#GrupoHPS #grancanaria #canarias #sports #deportes #team #equipo #vida #deporteysalud #run #running #athletic #triathlon #triathlete #Travesía #cycling #fotografia
Ven a nuestro facebook. Somos:@disahpstriatlon Ven a conocer a este gran #atleta  🏃🏃 en una entrevista del periódico La Provincia 👏👏 Fran Cabrera Galindo, nuestro atleta más incombustible, esta de vuelta al ruedo, comienza la temporada y desde aquí le deseamos mucha suerte. @tuclubdisa @hps_hospitales #DISA  #HPS  #QueremosCuidarle  #ClubLaCornisa  #EurocanariasOftalmológica  #hpshealtcare  #islascanarias  #GrupoHPS  #grancanaria  #canarias  #sports  #deportes  #team  #equipo  #vida  #deporteysalud  #run  #running  #athletic  #triathlon  #triathlete  #Travesía  #cycling  #fotografia 
Senda de los frailes: 15,5km de pinares, arena, rocas, pistas de tierra y caminos con vistas espectaculares del Duratón #trailrunning #runners #fit #fitlife #crossfit #yoga #pilates #naturaleza #paisaje #sendadelosfrailes #hocesdelduraton #healthlife #deporteysalud #glutenfree #carrera #sebulcor
Estudio nutricional (micronutrientes).
- Vitaminas. Las vitaminas son nutrientes reguladores que en cantidades muy pequeñas son capaces de desempeñar funciones y reacciones metabólicas indispensables para nuestro organismo .
Las vitaminas que se encuentran en los alimentos son muy sensibles a la oxidación con el oxígeno del aire, y en presencia de agua sufren transformaciones. Las menos resistentes son la C y la B1.
Voy a mostraros a grandes rasgos los tipos de vitaminas: liposolubles e hidrosolubles y cómo actúan.
- Vitaminas hidrosolubles. Son las del complejo B y la vitamina C. Éste grupo de vitaminas se disuelven en agua y no en lípidos o grasas, por ello se eliminan a través de la orina. Es necesario consumirlas con mucha frecuencia ya que su eliminación es frecuente y  no permanecen en nuestro organismo.
- Vitaminas C (ácido ascórbico): Presente en cítricos, algunas verduras y algunas carnes.
- Vitaminas B1 (tiamina): Se encuentra en Carnes, vísceras, cereales integrales y legumbres.
- Vitaminas B2 (riboflavina): En lácteos, carnes, vegetales verde oscuro, cereales y huevos.
- Vitaminas B3 (niacina): En la levadura, huevos, leche frutos secos, carne y pescados.
- Vitaminas B6 (piridoxina): En carnes, huevos, cereales, legumbres.
- Vitaminas B9 (ácido fólico): En vegetales de hoja verde, hígado y cereales integrales.
- Vitaminas B12 (cianocobalamina): En proteínas de origen animal.
#estudionutricional #nutricion #nutriciondeportiva
#micronutrientes #vitaminas
#vitaminashidrosolubles #conocimientodelcuerpohumano
#enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenadores #entrenamiento #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport #instafitness
Estudio nutricional (micronutrientes). - Vitaminas. Las vitaminas son nutrientes reguladores que en cantidades muy pequeñas son capaces de desempeñar funciones y reacciones metabólicas indispensables para nuestro organismo . Las vitaminas que se encuentran en los alimentos son muy sensibles a la oxidación con el oxígeno del aire, y en presencia de agua sufren transformaciones. Las menos resistentes son la C y la B1. Voy a mostraros a grandes rasgos los tipos de vitaminas: liposolubles e hidrosolubles y cómo actúan. - Vitaminas hidrosolubles. Son las del complejo B y la vitamina C. Éste grupo de vitaminas se disuelven en agua y no en lípidos o grasas, por ello se eliminan a través de la orina. Es necesario consumirlas con mucha frecuencia ya que su eliminación es frecuente y  no permanecen en nuestro organismo. - Vitaminas C (ácido ascórbico): Presente en cítricos, algunas verduras y algunas carnes. - Vitaminas B1 (tiamina): Se encuentra en Carnes, vísceras, cereales integrales y legumbres. - Vitaminas B2 (riboflavina): En lácteos, carnes, vegetales verde oscuro, cereales y huevos. - Vitaminas B3 (niacina): En la levadura, huevos, leche frutos secos, carne y pescados. - Vitaminas B6 (piridoxina): En carnes, huevos, cereales, legumbres. - Vitaminas B9 (ácido fólico): En vegetales de hoja verde, hígado y cereales integrales. - Vitaminas B12 (cianocobalamina): En proteínas de origen animal. #estudionutricional  #nutricion  #nutriciondeportiva  #micronutrientes  #vitaminas  #vitaminashidrosolubles  #conocimientodelcuerpohumano  #enformadespuesdeloscuarenta  #befitafter40  #fit  #fitness  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #trainer  #training  #coach  #workout  #personaltrainers  #personaltraining  #entrenadorespersonales  #entrenamientopersonal  #entrenadores  #entrenamiento  #deporteysalud  #health  #fitspo  #gym  #gymtrainer  #sport  #instafitness 
CLUB HS TAEKWONDO ofrecemos clases de taekwondo para niños adolescentes y adultos en #santiagodeveraguas , ven y descubre los beneficios de este #artemarcial y #deporteolimpico CLASE DE PRUEBA GRATIS.
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@bazar_de_inma 🍁Preparando nuestro BAZAR de INMA Otoño 2017 el 5 de Octubre!!!🍁🍁🍁🍁
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💕🎧☕️💯 drinking enough water and training hard with just a few minutes of rest. 🤸🏽‍♂️super good mood. #femalebodybuilder #femalefitness #lovefitness #loveyourselffirst #saturdayvibes #igfit #fitfam ..........................................................🤸🏽‍♂️💯💕aquí vamos tomando suficiente agua y entrenando fuerte permitiéndonos solo unos pocos minutos de descanso 🤸🏽‍♂️🙌 y con super buena vibra #cuidatucuerpo #mantentumenteactiva #oxigenatuvida #pequeñoscambios #grandes #resultados 🎧👊#solobuenos #habitos #tupuedes #norenuncies #comoenzahoy #deporteysalud #mentefit #competidoradebikini 👙💯💪
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#FelizSábado "No importa si tus acciones y sueños dan resultados a largo plazo. Lo importante es realizarlos y sentirte orgullos@ de ello."
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Despegues y empujes, son algunos de los patrones de movimiento basicos que trabajamos para lograr movimientos seguros y sin riesgo de lesión.
#entrenamientopreventivo #deporteysalud  #clubactivosport
#deporteysalud  uno entrena cuando puede!!!
Entrenamiento en buena compañía, hoy el Moi, el Moyano y el Montero nos han llevado a un ritmito muy bueno👏🏻👏🏻👏🏻, casi 40km/h de media, para estar en Septiembre no esta mal😰.
#sportbikevora #deporteysalud #ridleybikes #ciclismobadajoz #4iiii
Empieza el día con alegría !!! Porque el desayuno nos da la energía del día ....#laantequeranamolletes ,#molletesdeantequera #desayunosaludable #deporteysalud #cuidandome #mimatehoy