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Marmita que levei pro trabalho, agora de noite e de tarde comi melancia na minha vó 💚
30/30 #teamlaisfaria 
14/20 #eumagraem20dias .
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#instafit #foconadieta #foco #fitness #comerbemfazbem #reeducacaoalimentar #healthyfood #healthy #healthylife #nutricao #vidasaudavel #emagrecimento #emagrecer #determinação #healthlifestyle #vidasaudavel #lifestyle
Vc é aquilo que pensa, pensar positivamente é o primeiro passo, para o sucesso independente da sua  área de atuação ou das circunstâncias! #sucesso #determinação #positividade
Vc é aquilo que pensa, pensar positivamente é o primeiro passo, para o sucesso independente da sua área de atuação ou das circunstâncias! #sucesso  #determinação  #positividade 
Na vida buscamos caminhos mais fáceis pra podermos chegar em um patamar financeiro no qual é ilusão ! Se não corre atrás , trabalhando duro , abrindo mão de coisas das quais vocês única abririam na sua zona de conforto . Desiste porque nada vem fácil , e se vier fácil , facilmente será levado 🤔. #foco #determinação #usa #objetivo #luta #nadaéfacil #nadaporacaso
Na vida buscamos caminhos mais fáceis pra podermos chegar em um patamar financeiro no qual é ilusão ! Se não corre atrás , trabalhando duro , abrindo mão de coisas das quais vocês única abririam na sua zona de conforto . Desiste porque nada vem fácil , e se vier fácil , facilmente será levado 🤔. #foco  #determinação  #usa  #objetivo  #luta  #nadaéfacil  #nadaporacaso 
Boa a noite queridos seguidores, véspera de feriado vamos comer pizza. 
PIZZA COM MASSA OMELETE 🍳

Ingredientes ✔200gr de frango ✔7 ovos ✔Milho ✔1 Tomate em fatia
✔2 Cl. Sopa de creme de leite light
✔100gr de queijo parmesão ralado ✔Sal e orégano a gosto ✔3 fatias de mussarela light picados em cubos ✔3 fatias de presunto ligth picado em cubos
✔Alho, cebola ✔3 Col. De massa  de tomate ligth . .

Modo de preparo 
Cozinhe o frango na panela de pressão (pra desviar, assim que estiver cozido e a pressão da panela ter saído sacode a panela que o frango defia todo). Misture os ovos, creme de leite, sal, e 50 gramas de queijo parmesão e o sal a gosto  coloque a mistura em uma forma de pizza e leve ao forno a 180° por 10min. 
Retire do forno para rechear, coloque a massa de tomate e espalhe, em seguida frango, milho, 
mussarela e o presunto em cubos, as 50gr do queijo parmesão que sobrou e  as rodelas de tomate orégano leve ao forno até gratinar. . .

Refogue o frango com alho e cebola reserve. 
#ReceitasRapidasePraticas #ReeducaçãoAlimentar #Pizza #Pizzafit #Fitness #Dieta #VidaSaudavel#Determinação #Saúde #PorUmaVidaMaisSaudavel #PizzaComMassaDeOmelete #PorUmaVidaMaisSaudavel #PizzaFake #EmagrecerComSaúde #Emagrecendo #Emagrecer
Boa a noite queridos seguidores, véspera de feriado vamos comer pizza. PIZZA COM MASSA OMELETE 🍳 Ingredientes ✔200gr de frango ✔7 ovos ✔Milho ✔1 Tomate em fatia ✔2 Cl. Sopa de creme de leite light ✔100gr de queijo parmesão ralado ✔Sal e orégano a gosto ✔3 fatias de mussarela light picados em cubos ✔3 fatias de presunto ligth picado em cubos ✔Alho, cebola ✔3 Col. De massa de tomate ligth . . Modo de preparo Cozinhe o frango na panela de pressão (pra desviar, assim que estiver cozido e a pressão da panela ter saído sacode a panela que o frango defia todo). Misture os ovos, creme de leite, sal, e 50 gramas de queijo parmesão e o sal a gosto coloque a mistura em uma forma de pizza e leve ao forno a 180° por 10min. Retire do forno para rechear, coloque a massa de tomate e espalhe, em seguida frango, milho, mussarela e o presunto em cubos, as 50gr do queijo parmesão que sobrou e as rodelas de tomate orégano leve ao forno até gratinar. . . Refogue o frango com alho e cebola reserve. #ReceitasRapidasePraticas  #ReeducaçãoAlimentar  #Pizza  #Pizzafit  #Fitness  #Dieta  #VidaSaudavel #Determinação  #Saúde  #PorUmaVidaMaisSaudavel  #PizzaComMassaDeOmelete  #PorUmaVidaMaisSaudavel  #PizzaFake  #EmagrecerComSaúde  #Emagrecendo  #Emagrecer 
Boa noite morecos ... hj o ranguinho foi massa integral, testei uma maneira diferente de fazer.
Fiz um molho e cozinhei a massa direto no molho, mara gente, só tem que ficar cuidando, no último minuto me descuidei e ela passou um pouquinho do ponto, mas ainda sim para a primeira vez ficou bom😋👌 há claro de acompanhamento rolou um peito de frango 😃😃😃
Boa noite meus companheiros 😘😘😘
#jantinha #jantinhadehj #comidasaudavel #boracomerbem #determinação #massaintegral #macarraofit #dietaetreino #treinoedieta #saude #saudavel
Boa noite morecos ... hj o ranguinho foi massa integral, testei uma maneira diferente de fazer. Fiz um molho e cozinhei a massa direto no molho, mara gente, só tem que ficar cuidando, no último minuto me descuidei e ela passou um pouquinho do ponto, mas ainda sim para a primeira vez ficou bom😋👌 há claro de acompanhamento rolou um peito de frango 😃😃😃 Boa noite meus companheiros 😘😘😘 #jantinha  #jantinhadehj  #comidasaudavel  #boracomerbem  #determinação  #massaintegral  #macarraofit  #dietaetreino  #treinoedieta  #saude  #saudavel 
🍓A ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL proporciona bem-estar e aumenta a QUALIDADE DE VIDA, pela melhora da saúde física e psíquica. 🍐Esta última pode ser observada através da AUTO-ESTIMA e de HÁBITOS SAUDÁVEIS a ela relacionados, como MOTIVAÇÃO para ATIVIDADES FÍSICAS, TRABALHO, e RELACIONAMENTOS. 🍇Entretanto, todas as pessoas estão sujeitas a DESLIZE. 🍑PENSAMENTOS tipo “tudo ou nada” são comuns em pessoas que precisam emagrecer. Um bombom pode levar à caixa toda; um deslize, ao abandono do processo; e a culpa, a dietas restritivas absurdas aumentando a vulnerabilidade para  compulsão alimentar. 🍎O QUE FAZER quando DESLIZAR? 🥒ACEITE o fato e procure, com TRANQUILIDADE, RETOMAR a alimentação saudável já na próxima refeição. 🌽Procure identificar O QUE PRECIPITOU o acontecimento (fome, estresse, ansiedade, tédio, exposição a alimentos inadequados). 🍆A reeducação nutricional é um APRENDIZADO e isso inclui saber LIDAR com situações de FRACASSO. 🍠Portanto, TROQUE a CULPA pela RESPONSABILIDADE!🍍Com COMPROMETIMENTO e TRANQUILIDADE, você conseguirá atingir seus OBJETIVOS e retomar o EQUILÍBRIO ao longo da VIDA! #qualidadedevida #hábitossaudáveis #nutrição #alimentação #atividadefísica #autoestima #responsabilidade #comprometimento #psicologia #psicoterapia #terapia #tcc #determinação #atividadefísica
🍓A ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL proporciona bem-estar e aumenta a QUALIDADE DE VIDA, pela melhora da saúde física e psíquica. 🍐Esta última pode ser observada através da AUTO-ESTIMA e de HÁBITOS SAUDÁVEIS a ela relacionados, como MOTIVAÇÃO para ATIVIDADES FÍSICAS, TRABALHO, e RELACIONAMENTOS. 🍇Entretanto, todas as pessoas estão sujeitas a DESLIZE. 🍑PENSAMENTOS tipo “tudo ou nada” são comuns em pessoas que precisam emagrecer. Um bombom pode levar à caixa toda; um deslize, ao abandono do processo; e a culpa, a dietas restritivas absurdas aumentando a vulnerabilidade para compulsão alimentar. 🍎O QUE FAZER quando DESLIZAR? 🥒ACEITE o fato e procure, com TRANQUILIDADE, RETOMAR a alimentação saudável já na próxima refeição. 🌽Procure identificar O QUE PRECIPITOU o acontecimento (fome, estresse, ansiedade, tédio, exposição a alimentos inadequados). 🍆A reeducação nutricional é um APRENDIZADO e isso inclui saber LIDAR com situações de FRACASSO. 🍠Portanto, TROQUE a CULPA pela RESPONSABILIDADE!🍍Com COMPROMETIMENTO e TRANQUILIDADE, você conseguirá atingir seus OBJETIVOS e retomar o EQUILÍBRIO ao longo da VIDA! #qualidadedevida  #hábitossaudáveis  #nutrição  #alimentação  #atividadefísica  #autoestima  #responsabilidade  #comprometimento  #psicologia  #psicoterapia  #terapia  #tcc  #determinação  #atividadefísica 
2ª etapa do campeonato amazonense de MTB.
Percurso de 40 km, infelizmente, passei um percurso errado, estava em 1° lugar conduzindo o pelotão, fiquei na pista errada durante 10 minutos, fiquei em último mas fui na raça ainda consegui passar dos atletas  fiquei com a 4ª colocação satisfeito com o resultado de hoje. 
#Ciclismo
#Superação
#Determinação
#Ciclismo🚵🚵😘😘
#equipeAUDAXOCETEAM
2ª etapa do campeonato amazonense de MTB. Percurso de 40 km, infelizmente, passei um percurso errado, estava em 1° lugar conduzindo o pelotão, fiquei na pista errada durante 10 minutos, fiquei em último mas fui na raça ainda consegui passar dos atletas fiquei com a 4ª colocação satisfeito com o resultado de hoje. #Ciclismo  #Superação  #Determinação  #Ciclismo 🚵🚵😘😘 #equipeAUDAXOCETEAM 
Nosso tarde foi assim, aprendendo a patinar 😲 #muitodificil #determinação #foco essa é a minha princesa 👸
Guantes de #boxeo #Everlast color azul marino
Domingo e ainda véspera de feriado, mas isso não impediu que uma sala ficasse cheia de pessoas que querem algo melhor pra vida delas. 
O lugar que elas querem conquistar no mundo, já está mais perto de ser conquistado. 
Sucesso jovens! Vocês tem um mundo pela frente. 
Com carinho, Andréia Ribeiro 📸 (mais fotos durante semana). #palestras #psicologia #fju #jovens #divinopolis #foco #determinação #psicologa
Domingo e ainda véspera de feriado, mas isso não impediu que uma sala ficasse cheia de pessoas que querem algo melhor pra vida delas. O lugar que elas querem conquistar no mundo, já está mais perto de ser conquistado. Sucesso jovens! Vocês tem um mundo pela frente. Com carinho, Andréia Ribeiro 📸 (mais fotos durante semana). #palestras  #psicologia  #fju  #jovens  #divinopolis  #foco  #determinação  #psicologa 
QUER EMAGRECER ?
RECEITAS LOW CARB ?! Fazer sucesso com a sua família, arrasar nas festas  e o melhor,  tudo saudável e balanceado?

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Você leva pra casa tudo isso por APENAS 0,34 centavos por receita. 👏👏👏
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🎶"A gente vive junto e a gente se dá bem..."🎵
Jantar do meu marido e o meu, cada um com as suas escolhas e tudo funciona bem assim! 
Mas Aline, como você consegue resistir? 
Determinação e foco. 🎯 Sei o que quero para minha saúde, vida e corpo. 
No começo era mais difícil, sentia abstinência mesmo, a boca salivava, sentia vontade de chorar, ficava triste, irrirada... Era uma luta diária, entre meu corpo e minha cabeça. Com o tempo, meu organismo foi desintoxicando e hoje em dia, nem ligo mais, não sinto um pingo de vontade. 
Mire no objetivo e corra até ele, sem olhar para o lado!!! #TMJ 👊
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#bulking #foco #determinação #respeito #dietatododia #dietalimpa #comidadeverdade #comidasaudavel
🎶"A gente vive junto e a gente se dá bem..."🎵 Jantar do meu marido e o meu, cada um com as suas escolhas e tudo funciona bem assim! Mas Aline, como você consegue resistir? Determinação e foco. 🎯 Sei o que quero para minha saúde, vida e corpo. No começo era mais difícil, sentia abstinência mesmo, a boca salivava, sentia vontade de chorar, ficava triste, irrirada... Era uma luta diária, entre meu corpo e minha cabeça. Com o tempo, meu organismo foi desintoxicando e hoje em dia, nem ligo mais, não sinto um pingo de vontade. Mire no objetivo e corra até ele, sem olhar para o lado!!! #TMJ  👊 . #bulking  #foco  #determinação  #respeito  #dietatododia  #dietalimpa  #comidadeverdade  #comidasaudavel 
#GuantesMorales  color rosado brillante y fuxia brillante
"Bom mesmo é ir a luta com determinação, abraçar a vida com paixão, perder com classe e vencer com ousadia, por que o mundo pertence a quem se atreve, e a vida é muito bela para ser insignificante" 🍀 #aptrseries 55 km ( que na verdade foram 62 km) com ganho altimétrico de 3,600 metros, 🌄 um percurso maravilhoso e desafiador e com direito a chuva☔ , muita lama, frio ❄ e um pódio👉 4° lugar geral 🙏 #forca #foco #determinação #ultracorredora #gratidão #aptr #trilhandoporaioficial  #trail #trailrunning #temtreino #runners_brazil #run2g #brazil_runners #boadacorrida #viciadosemcorridasderua #viciadosemcorridaderua #runpicturesbr  #correndonareal #amigoscorredores #maiscorra #focanacorrida  #vccorrendo #voucorrindo #paquitasquecorrem #bolt_runners #brasilrunners #ultramaratona #casaisquecorrem #connectrunners
"Bom mesmo é ir a luta com determinação, abraçar a vida com paixão, perder com classe e vencer com ousadia, por que o mundo pertence a quem se atreve, e a vida é muito bela para ser insignificante" 🍀 #aptrseries  55 km ( que na verdade foram 62 km) com ganho altimétrico de 3,600 metros, 🌄 um percurso maravilhoso e desafiador e com direito a chuva☔ , muita lama, frio ❄ e um pódio👉 4° lugar geral 🙏 #forca  #foco  #determinação  #ultracorredora  #gratidão  #aptr  #trilhandoporaioficial  #trail  #trailrunning  #temtreino  #runners_brazil  #run2g  #brazil_runners  #boadacorrida  #viciadosemcorridasderua  #viciadosemcorridaderua  #runpicturesbr  #correndonareal  #amigoscorredores  #maiscorra  #focanacorrida  #vccorrendo  #voucorrindo  #paquitasquecorrem  #bolt_runners  #brasilrunners  #ultramaratona  #casaisquecorrem  #connectrunners 
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ESTOU CANSADO, DEVO TREINAR ?

Por mais esforçado que você seja concerteza ja passou na sua cabeça algo do tipo "estou exausto hoje, acho que não vou treinar" é um fato, e é normal, somos seres humanos, seja porque você dormiu mal, uma refeição de pré-treino fraca, estar estressado pelo que enfrentou no seu dia ocasionando assim cansaço e etc. Se você esta sem energia não conseguira treinar com a mesma intensidade que você esta acostumado quando esta 100%, a força provavelmente será a mesma de outros dias, já que não varia tanto, porém a sua capacidade de fazer o mesmo número de séries ou repetições provavelmente diminuirá, e ai como resolver ? Simples, DIMINUA O VOLUME do seu treino, por exemplo se você faz 4 séries de supino em dias que esta "bem" faça somente 2, mesmo fazendo isso você conseguira ter micro lesionado seus músculos ao máximo, e sua recuperação será mais rápida, e AINDA conseguira terminar o treino mais rápido, mas lembre-se CANSAÇO e PREGUIÇA, são TOTALMENTE DIFERENTES, então esteja ciente de que quem faz seus resultados é você !
Bons treinos.  #academia #maromba #musculação #treino #dieta #vemmonstro #nopainnogain #ficagrandeporra  #lifestyle #esmagaquecresce #saude #vidasaudavel #vemmonstro #foconadieta #13memo #força #determinação #hipertrofia #estilodevida #fodaseopadrao #treinopesado #treinoinsano #motivação  #brasil  #fabricademonstro
ESTOU CANSADO, DEVO TREINAR ? Por mais esforçado que você seja concerteza ja passou na sua cabeça algo do tipo "estou exausto hoje, acho que não vou treinar" é um fato, e é normal, somos seres humanos, seja porque você dormiu mal, uma refeição de pré-treino fraca, estar estressado pelo que enfrentou no seu dia ocasionando assim cansaço e etc. Se você esta sem energia não conseguira treinar com a mesma intensidade que você esta acostumado quando esta 100%, a força provavelmente será a mesma de outros dias, já que não varia tanto, porém a sua capacidade de fazer o mesmo número de séries ou repetições provavelmente diminuirá, e ai como resolver ? Simples, DIMINUA O VOLUME do seu treino, por exemplo se você faz 4 séries de supino em dias que esta "bem" faça somente 2, mesmo fazendo isso você conseguira ter micro lesionado seus músculos ao máximo, e sua recuperação será mais rápida, e AINDA conseguira terminar o treino mais rápido, mas lembre-se CANSAÇO e PREGUIÇA, são TOTALMENTE DIFERENTES, então esteja ciente de que quem faz seus resultados é você ! Bons treinos. #academia  #maromba  #musculação  #treino  #dieta  #vemmonstro  #nopainnogain  #ficagrandeporra  #lifestyle  #esmagaquecresce  #saude  #vidasaudavel  #vemmonstro  #foconadieta  #13memo  #força  #determinação  #hipertrofia  #estilodevida  #fodaseopadrao  #treinopesado  #treinoinsano  #motivação  #brasil  #fabricademonstro 
Toda noite agora vai ser assim, sem janta pesada, jantinha leve, com um pouco de proteína e 0 açúcar.. #foco #determinação #gym #fitness #dieta
Se o que você está percorrendo é o caminho dos seus verdadeiros sonhos, comprometa-se com ele.

Não deixe a porta de saída aberta, através da desculpa: "Ainda não é bem isto que eu queria". Esta frase guarda dentro dela a semente da derrota. Assuma o seu caminho, mesmo que precise dar passos incertos, mesmo que saiba que pode fazer melhor o que está fazendo.

Se você aceitar suas possibilidades no presente, vai melhorar no futuro, mas se negar suas limitações, jamais se verá livre delas. Enfrente seu caminho com coragem, não tenha medo da crítica dos outros.

E, sobretudo, não se deixe paralisar por sua própria crítica. Deus estará sempre com você nas noites insones, e enxugará com seu amo as lágrimas ocultas.

#lifestyle #visão #sonhos #conquista #determinação #caminho #vidacomproposito  #vemtrabalhaconosco
Se o que você está percorrendo é o caminho dos seus verdadeiros sonhos, comprometa-se com ele. Não deixe a porta de saída aberta, através da desculpa: "Ainda não é bem isto que eu queria". Esta frase guarda dentro dela a semente da derrota. Assuma o seu caminho, mesmo que precise dar passos incertos, mesmo que saiba que pode fazer melhor o que está fazendo. Se você aceitar suas possibilidades no presente, vai melhorar no futuro, mas se negar suas limitações, jamais se verá livre delas. Enfrente seu caminho com coragem, não tenha medo da crítica dos outros. E, sobretudo, não se deixe paralisar por sua própria crítica. Deus estará sempre com você nas noites insones, e enxugará com seu amo as lágrimas ocultas. #lifestyle  #visão  #sonhos  #conquista  #determinação  #caminho  #vidacomproposito  #vemtrabalhaconosco 
Guantes #venum #title color celeste oscuro
"Sinta-se bem do jeito que você é!" ♥️ Galeraaaaa saiu o  video da gravação que eu as professoras @karibeirop e @acarollsantos fizemos para o canal do YouTube da @bioritmo_oficial  vejam o vídeo completo clicando no link : https://youtu.be/6ryBha9P4yc , corre lá, ficou show 😍💪🏻 #bioritmooficial #bioritmopaulista #gravação #mulheresfitness #mulheresquetreinam #mulheres #força #determinação #motivação #personaltrainer #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #sejavocesuamotivacao #pratiqueatividadefisica #qualidadedevida #sintaselinda #cuidedoseucorpo #cuidedevoce
"Sinta-se bem do jeito que você é!" ♥️ Galeraaaaa saiu o video da gravação que eu as professoras @karibeirop e @acarollsantos fizemos para o canal do YouTube da @bioritmo_oficial vejam o vídeo completo clicando no link : https://youtu.be/6ryBha9P4yc , corre lá, ficou show 😍💪🏻 #bioritmooficial  #bioritmopaulista  #gravação  #mulheresfitness  #mulheresquetreinam  #mulheres  #força  #determinação  #motivação  #personaltrainer  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #fitnesslifestyle  #sejavocesuamotivacao  #pratiqueatividadefisica  #qualidadedevida  #sintaselinda  #cuidedoseucorpo  #cuidedevoce 
Uma nova semana com metas antigas! Perder o foco, jamais! ☝😉
#boanoite #meta #corrida #motivation #motivação #positividade #action #power #determinação
Boa noite .... Há 1 ano atrás....
Eu não fiz foto de antes e depois , nunca tirei fotos para usar de comparativos... mas há 3 meses e 2 semanas comecei a treinar e olha a diferença. 
Hoje a noite Vi essa foto de extamente 1 ano atrás e confesso ME ASSUSTEI quando vi e comparei com a última foto que tirei indo treinar.... E hoje vejo a importância de SAIR DO SEDENTÁRISMO , praticar esporte , cuidar da SAÚDE se preocupar com a saúde acima de tudo ,  pois a estética você ganha de prêmio pela determinação e força de vontade.

Se foram 14 kg de dezembro até agora , sem dietas loucas , apenas cortei Refri , doces e pães e comecei a praticar esporte  corrida , crossfit 3 x na semana r jogar futebol 1 vez por semana sem tomar nada de suplemento ou algo assim ... o gordinho foi na raça 
O que não te desafia ... não te faz mudar.

#saúde #esporte #vida #treino #determinação #foco #força #vontade #disciplina #crossfit #corrida #futebol #0sedentarismo #pratiquesaude #academia #perseverança #gordinho
Boa noite .... Há 1 ano atrás.... Eu não fiz foto de antes e depois , nunca tirei fotos para usar de comparativos... mas há 3 meses e 2 semanas comecei a treinar e olha a diferença. Hoje a noite Vi essa foto de extamente 1 ano atrás e confesso ME ASSUSTEI quando vi e comparei com a última foto que tirei indo treinar.... E hoje vejo a importância de SAIR DO SEDENTÁRISMO , praticar esporte , cuidar da SAÚDE se preocupar com a saúde acima de tudo , pois a estética você ganha de prêmio pela determinação e força de vontade. Se foram 14 kg de dezembro até agora , sem dietas loucas , apenas cortei Refri , doces e pães e comecei a praticar esporte corrida , crossfit 3 x na semana r jogar futebol 1 vez por semana sem tomar nada de suplemento ou algo assim ... o gordinho foi na raça O que não te desafia ... não te faz mudar. #saúde  #esporte  #vida  #treino  #determinação  #foco  #força  #vontade  #disciplina  #crossfit  #corrida  #futebol  #0sedentarismo  #pratiquesaude  #academia  #perseverança  #gordinho 
Hoje foi dia de longão na praia com tudo que tinha direito: praia inclinada, areia fofa, maré alta, vento contra e pra fechar os #32km um super morro. 👊🏃💦💪💪🙏 #running #runnerslife #loverun #correndonaareia #treinotop #maisumaultrachegando #euatleta #foco #disciplina #determinação #instarunners #stravarunners #barradalagoa #moçambique
Atenção! 🙋🏼
#BoloDeCenouraComChocolate... Saudável... Aqui tem! 🍩🥕💛 .
COMO FIZ:
Receita do bolo de cenoura! (Fiz qtd individual)
.
Bati no liquidificador 1 ovo, 1 xícara de cenoura já cozida e 1 colher de sopa de óleo de coco. Coloquei essa massa num recipiente e juntei a ela, 2 colheres de farinha de amêndoas (ou qq outra farinha de oleaginosa), 1 colher de sobremesa de psylium (é uma fibra solúvel que deixa a massa fofinha, mas é opcional), adoçante, e mistura tudo. A massa fica um pouco firme... não fica molinha não tá?! E no final acrescente 1 colher de já de fermento e misture. 
Pode ser levado numa forma untada e tal no forno... mas eu sempre opto pelo mais pratico e foi por 2min no microondas. 
O ganache, derreti 3 quadradinhos de chocolate 60% e juntei creme de leite e levei no microo tbem! Joguei por cima do bolo e coloquei tbem nibs de cacau!
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#VidaFit4U #VidaSaudável #AlimentaçãoSaudável #ComidaDeVerdade  #ComendoMelhor #Dieta #DietaLCHF #LCHF #LowCarb #HealthAndLifeStyle  #Foco #Determinação #Motivação #LifeStyle #Saúde #Saudável  #DietaSemSofrer #Fit #Fitness #EatClean #LowCarbFood #lowcarblifestyle #BoasEscolhas #receitasfit #receitasfit4u #ReceitasSaudaveis #BoloDeCenoura
Atenção! 🙋🏼 #BoloDeCenouraComChocolate ... Saudável... Aqui tem! 🍩🥕💛 . COMO FIZ: Receita do bolo de cenoura! (Fiz qtd individual) . Bati no liquidificador 1 ovo, 1 xícara de cenoura já cozida e 1 colher de sopa de óleo de coco. Coloquei essa massa num recipiente e juntei a ela, 2 colheres de farinha de amêndoas (ou qq outra farinha de oleaginosa), 1 colher de sobremesa de psylium (é uma fibra solúvel que deixa a massa fofinha, mas é opcional), adoçante, e mistura tudo. A massa fica um pouco firme... não fica molinha não tá?! E no final acrescente 1 colher de já de fermento e misture. Pode ser levado numa forma untada e tal no forno... mas eu sempre opto pelo mais pratico e foi por 2min no microondas. O ganache, derreti 3 quadradinhos de chocolate 60% e juntei creme de leite e levei no microo tbem! Joguei por cima do bolo e coloquei tbem nibs de cacau! . . . #VidaFit4U  #VidaSaudável  #AlimentaçãoSaudável  #ComidaDeVerdade  #ComendoMelhor  #Dieta  #DietaLCHF  #LCHF  #LowCarb  #HealthAndLifeStyle  #Foco  #Determinação  #Motivação  #LifeStyle  #Saúde  #Saudável  #DietaSemSofrer  #Fit  #Fitness  #EatClean  #LowCarbFood  #lowcarblifestyle  #BoasEscolhas  #receitasfit  #receitasfit4u  #ReceitasSaudaveis  #BoloDeCenoura 
Esperei 24 anos pra te encontrar, o que será mais um, sabendo que já te tenho pra vida toda?
😍🙇🙏❤
Vai passar rápido.
#foco
#determinação
#propósito
Esperei 24 anos pra te encontrar, o que será mais um, sabendo que já te tenho pra vida toda? 😍🙇🙏❤ Vai passar rápido. #foco  #determinação  #propósito 
Guantes adidas color rosado claro
Guantes adidas color rosado claro
"O meio mais poderoso de moldar nossa vida é AGIR". (Anthony Robbins)
#felicidade#ação#vida#superação
#coaching#determinação#salteparaoseutriunfo#conquistas#resultados.
Pessoas que inspiram @marcosrossisuperacao , quando eu escutei a palestra deste cara eu realmente vejo quem é um IRONMAN , parabéns Marcos !!! .
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#marcosrossi #sp #like #like4like #ironman #iron #foco #determinação
Conheçam o IG da Nutricionista Daiana Mendes. Ela é especialista em Nutrição Clínica, Esportiva, e Coach de Emagrecimento .
Lá você encontra muitas: 💡Dicas, 💪Incentivo, 🍓Receitas 
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Emagreça com a ajuda da @daianamendesnutricionista 
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Faça o que for preciso para ser feliz. A felicidade é um sentimento simples, que não precisa de muitas posses, preços altos, regalias. 
Você pode encontrar a felicidade tão fácil quanto deixá-la ir embora. Cuidado, geralmente ela se vai por você não perceber a sua simplicidade!
Tudo é uma questão de escolhas. Escolha ser feliz então 😊
Ótima noite e uma semana abençoada para todos nós. 🙏
Faça o que for preciso para ser feliz. A felicidade é um sentimento simples, que não precisa de muitas posses, preços altos, regalias. Você pode encontrar a felicidade tão fácil quanto deixá-la ir embora. Cuidado, geralmente ela se vai por você não perceber a sua simplicidade! Tudo é uma questão de escolhas. Escolha ser feliz então 😊 Ótima noite e uma semana abençoada para todos nós. 🙏
Mais simples que se imagina!!
@Regrann from @nutrindo.ideias -  Passe o slide e veja a parte 4 e 5 das dicas sobre reeducação alimentar da @flanutrifit .

#nutrição #nutriçãofuncional #nutrirporamor #nutricionista #nutricaoesportiva #recife #dieta #dietasemsofrer #fit #fitness #magra #proteina #comalimpo #falsossaudaveis #salvador #musasfocadas #dietaportodavida #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #nutrindo
#foco #motivação #inspiração #saude #determinação
Mais simples que se imagina!! @Regrann from @nutrindo.ideias - Passe o slide e veja a parte 4 e 5 das dicas sobre reeducação alimentar da @flanutrifit . #nutrição  #nutriçãofuncional  #nutrirporamor  #nutricionista  #nutricaoesportiva  #recife  #dieta  #dietasemsofrer  #fit  #fitness  #magra  #proteina  #comalimpo  #falsossaudaveis  #salvador  #musasfocadas  #dietaportodavida  #emagrecimento  #reeducaçãoalimentar  #nutrindo  #foco  #motivação  #inspiração  #saude  #determinação 
Eu Ouso...Porque sei que posso! Deus não me deu asas. Mas me deu a força e os sonhos, e com eles consigo sempre voar!🌾✨!!! #atividade #dinamismo #tocaesai #segueojogo #anotaaplaca #desafios #determinação #resiliência #Deusnafrente
 #LoveTheProcess #bomdomingo #boanoite😘
Guantes de #boxeo #adidas color celeste
Parabéns a atleta @aline_kristina! #Repost @aline_kristina with @repostapp
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Para mim, a maior vitória não é subir no pódio, minha maior vitória são as conquistas diárias!!! 😉
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Na corrida busco, simplesmente, aplicar o que aprendo nos treinos 🏃🏽; só que a corrida não é realizada apenas em um dia, a corrida é a "finalização" de um ciclo de trabalhos, que envolvem: treinos, alimentação adequada e descaso. 😉
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Nunca cansarei de agradecer a quem sempre está ao meu lado, quem me ajuda na conquista dos meus sonhos... A vocês toda a minha gratidão!!! 😍
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Ao meu namorado Werner  @wernergoulart, à minha nutricionista Érika  @clinicasalute, aos meus treinadores Marcelo @marcelohslopes e Sena e a todos os meus Amigos que me incentivam e torcem por mim!!! 😊😘
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Muuuuuuuuito obrigada a todos!!! 😘😘😘
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#euamocorreroficial #aline_kristina #podio #5km #correr #corrida #run #runners #running #correr #superação #disciplina #determinação #foco #nuncadesistir #corremulherada #corramais #acumulandokm  #joycefitness32 #treinetodosantodia #viciadosemcorridaderua #livrespracorrer #corrabrasilia #amigosdacorridarp #corredoresdacapital #princesasquecorrem
Parabéns a atleta @aline_kristina! #Repost  @aline_kristina with @repostapp ・・・ Para mim, a maior vitória não é subir no pódio, minha maior vitória são as conquistas diárias!!! 😉 . . Na corrida busco, simplesmente, aplicar o que aprendo nos treinos 🏃🏽; só que a corrida não é realizada apenas em um dia, a corrida é a "finalização" de um ciclo de trabalhos, que envolvem: treinos, alimentação adequada e descaso. 😉 . . Nunca cansarei de agradecer a quem sempre está ao meu lado, quem me ajuda na conquista dos meus sonhos... A vocês toda a minha gratidão!!! 😍 . . Ao meu namorado Werner @wernergoulart, à minha nutricionista Érika @clinicasalute, aos meus treinadores Marcelo @marcelohslopes e Sena e a todos os meus Amigos que me incentivam e torcem por mim!!! 😊😘 . . Muuuuuuuuito obrigada a todos!!! 😘😘😘 . . #euamocorreroficial  #aline_kristina  #podio  #5km  #correr  #corrida  #run  #runners  #running  #correr  #superação  #disciplina  #determinação  #foco  #nuncadesistir  #corremulherada  #corramais  #acumulandokm   #joycefitness32  #treinetodosantodia  #viciadosemcorridaderua  #livrespracorrer  #corrabrasilia  #amigosdacorridarp  #corredoresdacapital  #princesasquecorrem 
Guantes de boxeo #Everlast #Rosado oscuro
#Repost @arlonphysique with @repostapp
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Independentemente dos resultados, o que vale é a amizade que encontramos em nossos caminhos! Obrigado meu Deus pela oportunidade!!! 💪👈👏😊 #godfirst#followyourdreams#nevergiveup#hipertrofiando#treinopesado#motivaçao#lifestyle#fallowme#vemmostro#esmagaquecresce#amomusculação#13memo#treinomostro#suplementação#mensphysique#fitness#academias#bodybuilding#gym#segueoplano#nopainnogain#determinação#meuovo#foco
#Repost  @arlonphysique with @repostapp ・・・ Independentemente dos resultados, o que vale é a amizade que encontramos em nossos caminhos! Obrigado meu Deus pela oportunidade!!! 💪👈👏😊 #godfirst #followyourdreams #nevergiveup #hipertrofiando #treinopesado #motivaçao #lifestyle #fallowme #vemmostro #esmagaquecresce #amomusculação #13memo #treinomostro #suplementação #mensphysique #fitness #academias #bodybuilding #gym #segueoplano #nopainnogain #determinação #meuovo #foco 
#BodyMentor transformando sonhos em realidades através de um suporte específico, personalizado e orientado!
#BodyMentor  transformando sonhos em realidades através de um suporte específico, personalizado e orientado!
Olha a super dica...⬇⬇⬇👍👍👍
Uma iguaria 100% brasileira agora FIT.
😉😉😉💪💪💪👍👍👍👅👅👅 COXINHA FIT.

Massa:
100g (1 copo americano) de batata-doce, cozidos
100g de frango cozido desfiado
80g (8 colheres de sopa rasas) de farinha de aveia sem glúten ou de farinha de quinoa ou de amaranto
1 ovo inteiro
farinha de rosca sem glúten para empanar 
Recheio:
100g de frango cozido desfiado
1/2 xícara de molho de tomate natural
1/3 cebola picada
1 dente de alho amassado
1 colher de sopa de azeite
pimenta e sal rosa a gosto

Modo de fazer:
Para fazer a massa, bata no liquidificador a batata doce, o ovo e o frango. Despeje em uma bacia e adicione a farinha de sua preferência. Vá misturando até que fique homogênea. Reserve. 
Coloque na panela para refogar no azeite a cebola, alho e o tomate. Adicione o frango desfiado, o molho de tomate, sal e pimenta, e deixe ferver até que o molho seque um pouco. 
Pegue a massa reservada, forme bolinhas, faça um buraco no meio e recheie. Depois é só fechar em formato de coxinha. Empane na farinha de rosca sem glúten e leve ao forno já preaquecido a 180 graus, por cerca de 30 minutos ou até que fiquem douradas.

#fitness #gym #academia #treino #dieta #foco #nopainnogain #bodybuilding #fikagrandeporra #workout #fit #maromba #lifestyle #muscle #motivacao #esmagaquecresce #saúde #saude #vidasaudavel #30tododia #nutrição #personaltrainer #vemmonstro #foconadieta #13memo #força #determinação #crossfit #hipertrofia #fikagigante
Olha a super dica...⬇⬇⬇👍👍👍 Uma iguaria 100% brasileira agora FIT. 😉😉😉💪💪💪👍👍👍👅👅👅 COXINHA FIT. Massa: 100g (1 copo americano) de batata-doce, cozidos 100g de frango cozido desfiado 80g (8 colheres de sopa rasas) de farinha de aveia sem glúten ou de farinha de quinoa ou de amaranto 1 ovo inteiro farinha de rosca sem glúten para empanar Recheio: 100g de frango cozido desfiado 1/2 xícara de molho de tomate natural 1/3 cebola picada 1 dente de alho amassado 1 colher de sopa de azeite pimenta e sal rosa a gosto Modo de fazer: Para fazer a massa, bata no liquidificador a batata doce, o ovo e o frango. Despeje em uma bacia e adicione a farinha de sua preferência. Vá misturando até que fique homogênea. Reserve. Coloque na panela para refogar no azeite a cebola, alho e o tomate. Adicione o frango desfiado, o molho de tomate, sal e pimenta, e deixe ferver até que o molho seque um pouco. Pegue a massa reservada, forme bolinhas, faça um buraco no meio e recheie. Depois é só fechar em formato de coxinha. Empane na farinha de rosca sem glúten e leve ao forno já preaquecido a 180 graus, por cerca de 30 minutos ou até que fiquem douradas. #fitness  #gym  #academia  #treino  #dieta  #foco  #nopainnogain  #bodybuilding  #fikagrandeporra  #workout  #fit  #maromba  #lifestyle  #muscle  #motivacao  #esmagaquecresce  #saúde  #saude  #vidasaudavel  #30tododia  #nutrição  #personaltrainer  #vemmonstro  #foconadieta  #13memo  #força  #determinação  #crossfit  #hipertrofia  #fikagigante 
Boa noite people! 💘
Hoje não comi nada no lanche da tarde pq dormi a tarde inteira, típico de um domingo de muita preguiça né. 😴
E minha janta foi tudo dentro do plano alimentar com frango, arroz e saladas, seguimos. 💪🏻
Agora vamos a terceira e ultima refeição do dia: leite desnatado com aveia. 🥛❣️
#60diasmaisfit3
Boa noite people! 💘 Hoje não comi nada no lanche da tarde pq dormi a tarde inteira, típico de um domingo de muita preguiça né. 😴 E minha janta foi tudo dentro do plano alimentar com frango, arroz e saladas, seguimos. 💪🏻 Agora vamos a terceira e ultima refeição do dia: leite desnatado com aveia. 🥛❣️ #60diasmaisfit3 
Um pouco sobre a palestra de hoje 30/04.

FJU Universitários com um projeto bacana para agregar conhecimento e valores para os jovens de Divinópolis. 
Prazer falar para esses jovens que não deixarão o avião enferrujar. #quemesteveentenderá. 
Mais fotos estarão no @realizemudancas durante essa semana. 
#palestras #psicologia #motivação #determinação #foco #sonhos #euseioquequero #jovem #universitários #Divinópolis #fjuni
"Sonhos determinam o que você quer. Ações determinam o que você conquista." #sonhos #determinação #ações #conquistas #bora #vamopcima #goodnight #boasemana #foco #força #fé #positivity #divando
Café com coaching 🎯☕️💪🏼
Como é bom ver a transformação dos meus clientes depois do processo de coaching!
Gratidão vida por viver minha missão e meu propósito!!!💪🏼🙏🏻🙏🏻🎯🎯🎯🎯🎯💪🏼
#coaching #coach #mentoring #coachingpuro #metas #sonhos #dreams #motivação #motivation #vibe #positive #lifestyle #alegria #realizacao #determinação #determination #transformation #namaste #gratidao #omshanti #legado #career #business #objetivo #desejos #comprometimento #mindset #selfie #positividade #lovecoaching
Café com coaching 🎯☕️💪🏼 Como é bom ver a transformação dos meus clientes depois do processo de coaching! Gratidão vida por viver minha missão e meu propósito!!!💪🏼🙏🏻🙏🏻🎯🎯🎯🎯🎯💪🏼 #coaching  #coach  #mentoring  #coachingpuro  #metas  #sonhos  #dreams  #motivação  #motivation  #vibe  #positive  #lifestyle  #alegria  #realizacao  #determinação  #determination  #transformation  #namaste  #gratidao  #omshanti  #legado  #career  #business  #objetivo  #desejos  #comprometimento  #mindset  #selfie  #positividade  #lovecoaching