an online Instagram web viewer

#diarioalimentare medias

Photos

Questa sera è risuccesso: mi sono abbuffata. Mi vergogno a parlarne, ma so che il processo per guarire da questa malattia è lungo e sicuramente non posso pretendere di eliminare “un’abitudine” che ho avuto per anni, in nemmeno due mesi. Mi sento un fallimento perché ho paura di aver buttato via settimane di duro lavoro... e non riesco a capacitarmene. Mediterò comunque su questa esperienza cercando di trarne delle informazioni utili affinché non ricapiti. Domani si riprende 💪🏻 #dca#diarioalimentare#eatingdisorder#bed#bingeeatingdisorder#bingeeating#binge
Questa sera è risuccesso: mi sono abbuffata. Mi vergogno a parlarne, ma so che il processo per guarire da questa malattia è lungo e sicuramente non posso pretendere di eliminare “un’abitudine” che ho avuto per anni, in nemmeno due mesi. Mi sento un fallimento perché ho paura di aver buttato via settimane di duro lavoro... e non riesco a capacitarmene. Mediterò comunque su questa esperienza cercando di trarne delle informazioni utili affinché non ricapiti. Domani si riprende 💪🏻 #dca #diarioalimentare #eatingdisorder #bed #bingeeatingdisorder #bingeeating #binge 
Eu e maridão @arjalvaro ... Minhas uvas congeladas contra o açaí dele mega boladão...kkkkk
#juntascomcarla #30diascomcarla #bunitascomrafa #desafio21dias #foco #foconadieta #fitness #umdiadecadavez #euacreditoemmim #eupossoeuqueroeuconsigo #saudemental #fitnessmotivation #fitness #musculaçao #confiança #autoestima #jump #hojemelhorqueontem #hojetapago #reeducaçãoalimentar✅foco✅atitude✅vontade✅determinação✅vencer✅obstáculos✅objectivosacumprir✅voltandoasereufelizcomigomesma✅ #diarioalimentare #euacreditoemmim
Eu e maridão @arjalvaro ... Minhas uvas congeladas contra o açaí dele mega boladão...kkkkk #juntascomcarla  #30diascomcarla  #bunitascomrafa  #desafio21dias  #foco  #foconadieta  #fitness  #umdiadecadavez  #euacreditoemmim  #eupossoeuqueroeuconsigo  #saudemental  #fitnessmotivation  #fitness  #musculaçao  #confiança  #autoestima  #jump  #hojemelhorqueontem  #hojetapago  #reeducaçãoalimentar ✅foco✅atitude✅vontade✅determinação✅vencer✅obstáculos✅objectivosacumprir✅voltandoasereufelizcomigomesma✅ #diarioalimentare  #euacreditoemmim 
Ciao fiori, come state?
Scusate l’assenza, sono state settimane abbastanza stressanti fra studio e alimentazione e lo sono tuttora... tranne che per una cosa: l’alimentazione.
Dopo tutti i miei vari tentativi di iniziare a seguire seriamente una corretta alimentazione dopo le vacanze natalizie (sfociati ovviamente in abbuffate varie), finalmente posso dire di essere a quasi 2 settimane dall’inizio della dieta senza mai averla abbandonata o, come piaceva dire a me, “messa in pausa”.
Credo di aver finalmente iniziato a capire cosa significhi essere costante, desiderare ardentemente di raggiungere quell’obiettivo che tanto mi farebbe stare bene con me stessa e con tutto il resto che mi circonda.
Inizio a riscoprire la D. di 6 anni fa, con quella spensieratezza così grande da non lasciarsi condizionare troppo dalla paura.
Ho tantissima voglia di tornare a volermi bene e piacermi, e sono certa che questa volta non fallirò.
E non fallirete neanche voi, qualunque siano i vostri desideri.
Cadremo? Può darsi, ma poi subito un cerottino e avanti tutta di nuovo. 
Tutto deve essere un atto d’amore per voi stessi, una carezza per l’anima.
Quanto volete essere felici? 💕
Ciao fiori, come state? Scusate l’assenza, sono state settimane abbastanza stressanti fra studio e alimentazione e lo sono tuttora... tranne che per una cosa: l’alimentazione. Dopo tutti i miei vari tentativi di iniziare a seguire seriamente una corretta alimentazione dopo le vacanze natalizie (sfociati ovviamente in abbuffate varie), finalmente posso dire di essere a quasi 2 settimane dall’inizio della dieta senza mai averla abbandonata o, come piaceva dire a me, “messa in pausa”. Credo di aver finalmente iniziato a capire cosa significhi essere costante, desiderare ardentemente di raggiungere quell’obiettivo che tanto mi farebbe stare bene con me stessa e con tutto il resto che mi circonda. Inizio a riscoprire la D. di 6 anni fa, con quella spensieratezza così grande da non lasciarsi condizionare troppo dalla paura. Ho tantissima voglia di tornare a volermi bene e piacermi, e sono certa che questa volta non fallirò. E non fallirete neanche voi, qualunque siano i vostri desideri. Cadremo? Può darsi, ma poi subito un cerottino e avanti tutta di nuovo. Tutto deve essere un atto d’amore per voi stessi, una carezza per l’anima. Quanto volete essere felici? 💕
LEGGETE LEGGETE volevo mandare un messaggio a chiunque vedrà questa foto.

Quando farai pace con lo specchio, inizierai a far a poco a poco pace con ogni difetto interiore,o viceversa, poiché non esiste miglioramento estetico che non sia accompagnato dal bisogno di miglioramento e crescita personale. 
Questo perché i due movimenti sono strettamente collegati nella.visione totale della spinta al cambiamento. 
Un passo alla volta t innamorerai di ciò che vedrai, ancor di più di ciò che FARAI e PENSERAI e finalmente di ciò che SEI. 
Bisogna ricordarsi che non si può raggiungere la perfezione, poiché ognuno do noi ha delle caratteristiche innate che vanno rispettate seppur imperfette, che ci rendono diversi o simili ma che nel bene e nel male sono le NOSTRE e sono necessarie da rispettare per la propria serenità. 
Altrimenti staremmo solo recitando una parte e non saremmo autentici. 
Io, sono ancora molto lontana da tutto ciò, ho fatto qualcosa, un passo avanti, e la volontà e la consapevolezza credo siano armi molto potenti.  #motivation #bodybuilding #palestraincasa  #vitasana #gym #fitnessmodel #workout #ginnastica #fitness #miglioramento #diarioalimentare #healthy #fitnessgirl #lifestyle #palestra #changeyourlife#healtyfood #ilmiocambiamento #fitnessmotivation #fitnessgirls #changeyourmind #beautiful #motivation #fitness #fit #fitnessmodel #workout #training #followme #blondiegirl #girl #gymlife #fitnessaddict  #fashionistagram
LEGGETE LEGGETE volevo mandare un messaggio a chiunque vedrà questa foto. Quando farai pace con lo specchio, inizierai a far a poco a poco pace con ogni difetto interiore,o viceversa, poiché non esiste miglioramento estetico che non sia accompagnato dal bisogno di miglioramento e crescita personale. Questo perché i due movimenti sono strettamente collegati nella.visione totale della spinta al cambiamento. Un passo alla volta t innamorerai di ciò che vedrai, ancor di più di ciò che FARAI e PENSERAI e finalmente di ciò che SEI. Bisogna ricordarsi che non si può raggiungere la perfezione, poiché ognuno do noi ha delle caratteristiche innate che vanno rispettate seppur imperfette, che ci rendono diversi o simili ma che nel bene e nel male sono le NOSTRE e sono necessarie da rispettare per la propria serenità. Altrimenti staremmo solo recitando una parte e non saremmo autentici. Io, sono ancora molto lontana da tutto ciò, ho fatto qualcosa, un passo avanti, e la volontà e la consapevolezza credo siano armi molto potenti. #motivation  #bodybuilding  #palestraincasa  #vitasana  #gym  #fitnessmodel  #workout  #ginnastica  #fitness  #miglioramento  #diarioalimentare  #healthy  #fitnessgirl  #lifestyle  #palestra  #changeyourlife #healtyfood  #ilmiocambiamento  #fitnessmotivation  #fitnessgirls  #changeyourmind  #beautiful  #motivation  #fitness  #fit  #fitnessmodel  #workout  #training  #followme  #blondiegirl  #girl  #gymlife  #fitnessaddict  #fashionistagram 
O jantar de hoje, peguei duas asas que tinha temperada e taquei na arfray e juntei com os legumes que fiz ontem no forno e salada verde... Pq o dia foi corrido, toda na rua kkkkk 
#juntascomcarla #30diascomcarla #bunitascomrafa #desafio21dias #foco #foconadieta #fitness #umdiadecadavez #euacreditoemmim #eupossoeuqueroeuconsigo #saudemental #fitnessmotivation #fitness #musculaçao #confiança #autoestima #jump #hojemelhorqueontem #hojetapago #reeducaçãoalimentar✅foco✅atitude✅vontade✅determinação✅vencer✅obstáculos✅objectivosacumprir✅voltandoasereufelizcomigomesma✅ #diarioalimentare #euacreditoemmim
O jantar de hoje, peguei duas asas que tinha temperada e taquei na arfray e juntei com os legumes que fiz ontem no forno e salada verde... Pq o dia foi corrido, toda na rua kkkkk #juntascomcarla  #30diascomcarla  #bunitascomrafa  #desafio21dias  #foco  #foconadieta  #fitness  #umdiadecadavez  #euacreditoemmim  #eupossoeuqueroeuconsigo  #saudemental  #fitnessmotivation  #fitness  #musculaçao  #confiança  #autoestima  #jump  #hojemelhorqueontem  #hojetapago  #reeducaçãoalimentar ✅foco✅atitude✅vontade✅determinação✅vencer✅obstáculos✅objectivosacumprir✅voltandoasereufelizcomigomesma✅ #diarioalimentare  #euacreditoemmim 
Cena di stasera: mappazzone di farro, fagioli e coda di rospo. Come contorno un finocchio crudo.
Ho sentito anche un pezzettino micro di frappe di carnevale.
#cena #mappazzone #farro #codadirospo #fagiolicannellini #finocchio #pinzimonio #dieta #mamgiarebene #mangiaresano #dimagrire #perderepeso #diarioalimentare
Cena di stasera con 150g di pollo🐔🥩, verdure condite, 100g‼️ di riso🍚 con altre verdure, una pera🍐 ed un piccolo #nightsnack con créme caramel ed un ovetto kinder 🥨 Vi auguro una buona notte🌙 #foodporn #foodblogger #foodpic #anorexia #anoressia #anoressiaitalia #recovery #recoverywin #recovering #beatana #pranzoitaliano #cenaitaliana  #diarioalimentare #dca #merenda #foodstagram #cucinaitaliana #food #fooditaly #anorexianervosa #anorexiarecovery #beatinganorexia #eatingdisorderrecovery #ciboitaliano #cucinaitaliana #italianfood #disturbialimentari #foodislife #cena #healthyfood #foodporn
Cena di stasera con 150g di pollo🐔🥩, verdure condite, 100g‼️ di riso🍚 con altre verdure, una pera🍐 ed un piccolo #nightsnack  con créme caramel ed un ovetto kinder 🥨 Vi auguro una buona notte🌙 #foodporn  #foodblogger  #foodpic  #anorexia  #anoressia  #anoressiaitalia  #recovery  #recoverywin  #recovering  #beatana  #pranzoitaliano  #cenaitaliana  #diarioalimentare  #dca  #merenda  #foodstagram  #cucinaitaliana  #food  #fooditaly  #anorexianervosa  #anorexiarecovery  #beatinganorexia  #eatingdisorderrecovery  #ciboitaliano  #cucinaitaliana  #italianfood  #disturbialimentari  #foodislife  #cena  #healthyfood  #foodporn 
Buonasera 😊
Stasera cena a base di insalata mista🍅🌱, fetta di maiale alla griglia e pane tostato 🍞✌
Giornata pesantissima, corro a letto 😁😁😁 .
.
#dieta #alimentazionesana #dinner #perderepeso #concalma #diarioalimentare
Amo moltissimo le “insalatone” (che poi per me significa mettere insieme quello che si ha a disposizione tra frigo e dispensa, secondo criterio però!); le amo in qualsiasi periodo dell’anno, specie quando mi è toccato un pranzo particolarmente abbondante e/o una cena sul tardi, magari poco prima di andare a letto... quando è bene non avere un apparato digerente “particolarmente turbolento”. Spulciando vari profili qui, ho appurato di non essere l’unica... peccato però che spesso ho visto immagini di insalatone ricche di prodotti non propriamente di stagione (pomodorini e zucchine soprattutto). L’aspetto curioso poi, è che nelle didascalie utilizzano hashtag del tipo: #cibosano #healty ecc... Tralasciando la questione “proprietà”, il problema è che purtroppo queste verdure (specie i pomodorini) in questo periodo dell’anno, sono praticamente un concentrato di pesticidi (perché spesso il calore della serra non è sufficiente). Premesso che - NON SARÀ CERTAMENTE quella quantità di pesticidi (magari unica ed eccezionale) a compromettere lo stato di salute della persona - trovo “strano” illudersi di seguire un’alimentazione “”sana””, solamente perché ci si sta ingozzando di verdure, senza tener minimamente conto di questo aspetto. 
#dieta #alimentazionesana #cena #insalatona #healtyfood #cenasana #foodblogger #whatieat #realfood #noci #semidizucca #diarioalimentare #healtydinner #dietista #nutrition #prevenzione #benessere #salute #salute💯 #cibobuono #veggie #vegan #glutenfree
Amo moltissimo le “insalatone” (che poi per me significa mettere insieme quello che si ha a disposizione tra frigo e dispensa, secondo criterio però!); le amo in qualsiasi periodo dell’anno, specie quando mi è toccato un pranzo particolarmente abbondante e/o una cena sul tardi, magari poco prima di andare a letto... quando è bene non avere un apparato digerente “particolarmente turbolento”. Spulciando vari profili qui, ho appurato di non essere l’unica... peccato però che spesso ho visto immagini di insalatone ricche di prodotti non propriamente di stagione (pomodorini e zucchine soprattutto). L’aspetto curioso poi, è che nelle didascalie utilizzano hashtag del tipo: #cibosano  #healty  ecc... Tralasciando la questione “proprietà”, il problema è che purtroppo queste verdure (specie i pomodorini) in questo periodo dell’anno, sono praticamente un concentrato di pesticidi (perché spesso il calore della serra non è sufficiente). Premesso che - NON SARÀ CERTAMENTE quella quantità di pesticidi (magari unica ed eccezionale) a compromettere lo stato di salute della persona - trovo “strano” illudersi di seguire un’alimentazione “”sana””, solamente perché ci si sta ingozzando di verdure, senza tener minimamente conto di questo aspetto. #dieta  #alimentazionesana  #cena  #insalatona  #healtyfood  #cenasana  #foodblogger  #whatieat  #realfood  #noci  #semidizucca  #diarioalimentare  #healtydinner  #dietista  #nutrition  #prevenzione  #benessere  #salute  #salute 💯 #cibobuono  #veggie  #vegan  #glutenfree 
Cene all’insegna del Verde!!!!😍😍😂
Spatzle con stracchino fuso, falafel di ceci e spinaci, bieta con pomodorini post allenamento!💕💕
Direi che come primo allenamento col nuovo allenatore non c e male ..gia’ inizio con i test .... 😂😅😅🙈
Mi mancava allenarmi dopo la settimana scorsa che nn sono andata per niente !❤️
Buona serata😘
#lovediet#fitness#eatclean#diet#workout#determination#looseweight#haveangreatday#nutrition#sport#lovetrain#traineveryday#keepgoingon#lovediet#jj#vegetables#lovepics#diarioalimentare#diaryfood#abs#musclegirls#bbg#stayhealthy#muscle#foodporn#food_instalove#secucinatevoi#_food_respost#bio
Cene all’insegna del Verde!!!!😍😍😂 Spatzle con stracchino fuso, falafel di ceci e spinaci, bieta con pomodorini post allenamento!💕💕 Direi che come primo allenamento col nuovo allenatore non c e male ..gia’ inizio con i test .... 😂😅😅🙈 Mi mancava allenarmi dopo la settimana scorsa che nn sono andata per niente !❤️ Buona serata😘 #lovediet #fitness #eatclean #diet #workout #determination #looseweight #haveangreatday #nutrition #sport #lovetrain #traineveryday #keepgoingon #lovediet #jj #vegetables #lovepics #diarioalimentare #diaryfood #abs #musclegirls #bbg #stayhealthy #muscle #foodporn #food_instalove #secucinatevoi #_food_respost #bio 
⏩ RISOTTO⏪
Oggi non avevo proprio voglia di cucinare😪😪
Quindi ho preparato un risotto pronto al tartufo nero preso dall'eurospin.
Ve lo stra consiglio, è buonissimo e ha poche calorie. Certo non è come farsi un risotto con ingredienti freschi ma è un ottima soluzione.
Oggi allenamento duro, che dolore le gambeee😱😱 ma non mollo 💪💪
#dieta #dietasana #diet #healthyfood  #healthy  #eathealthy #diarioalimentare #dietdiary #dimagrire #dimagriremangiando #fitness #risotto #dinner #cena #rice #healthydinner giorno 21.
⏩ RISOTTO⏪ Oggi non avevo proprio voglia di cucinare😪😪 Quindi ho preparato un risotto pronto al tartufo nero preso dall'eurospin. Ve lo stra consiglio, è buonissimo e ha poche calorie. Certo non è come farsi un risotto con ingredienti freschi ma è un ottima soluzione. Oggi allenamento duro, che dolore le gambeee😱😱 ma non mollo 💪💪 #dieta  #dietasana  #diet  #healthyfood  #healthy  #eathealthy  #diarioalimentare  #dietdiary  #dimagrire  #dimagriremangiando  #fitness  #risotto  #dinner  #cena  #rice  #healthydinner  giorno 21.
Non capisco perché oggi, dopo qualche ora dal pranzo, mi si sia nuovamente tappato l'orecchio come quando il mio corpo era totalmente senza energia. Questi giorni i miei genitori mi hanno fatto mangiare il mondo e anche tutti i satelliti se vogliamo; ok, abbiamo camminato almeno 10 km al giorno, ma era una cosa che già facevo quando mangiavo a malapena... Comunque, cena con:
~ Una fracca di zucca al forno 🎃
~ Affettato vegano di Quorn
~ Una fettina sottile di Irish brown bread 🍞
~ Una banana 🍌 con un cucchiaio di yogurt Skyr alla vaniglia
Buona serata ragazze ❤️
Non capisco perché oggi, dopo qualche ora dal pranzo, mi si sia nuovamente tappato l'orecchio come quando il mio corpo era totalmente senza energia. Questi giorni i miei genitori mi hanno fatto mangiare il mondo e anche tutti i satelliti se vogliamo; ok, abbiamo camminato almeno 10 km al giorno, ma era una cosa che già facevo quando mangiavo a malapena... Comunque, cena con: ~ Una fracca di zucca al forno 🎃 ~ Affettato vegano di Quorn ~ Una fettina sottile di Irish brown bread 🍞 ~ Una banana 🍌 con un cucchiaio di yogurt Skyr alla vaniglia Buona serata ragazze ❤️
Pre nanne: ultimi schemi, #camomilla e un #kinderbueno (l'altro è per la mia roomie) 🙈

Buonanotte 💟

#nighttime #nightsnack #ansia #esami #italianfood #diarioalimentare #sfogatoio #italiangirl
COLAZIONI ATOMICHE E FIT🥞🥞🥞
Sembra complicato ma non lo è per niente. Ci sono tre mila versioni di pancakes super semplici e super light. Magari ve li mostrerò tutti. 
In questo caso 4 ingredienti: albume di due uova (140g circa), oppure un uovo intero, 
30g di farina, 
un cucchiaino di zucchero o dolcificante, 
un cucchiaino scarso di lievito.👌🏾 Sbatti tutto e versa in un pentolino grandezza pancake con coperchio (non dimenticate di coprire perchè altrimenti non si cosce da ambi i lati).
Amen.

Pioggia di condimenti a piacere.🎉
Qui: marmellata, cacao, farina di cocco, banana, more ed allegria 😁
Ma anche una cucchiaiata di marmellata/Nutella🐽 va bene 😂
👋🏽 #breakky #healthybreakfast #colazione #mangiaresano #alimentazionesana #cibosano #dietaflessibile #sweetbreakfast #perfectbreakfast #foodblog #foodbloggeritaliani #cibo #diarioalimentare #cook #cookingtime #healthylife #healthylifestyle #salute #ricettesane #chefsofinstagram #fitchef #colazioneitaliana #foodofinstagram #cheflife #instahealth #italianfood #piattitipici #pasta
COLAZIONI ATOMICHE E FIT🥞🥞🥞 Sembra complicato ma non lo è per niente. Ci sono tre mila versioni di pancakes super semplici e super light. Magari ve li mostrerò tutti. In questo caso 4 ingredienti: albume di due uova (140g circa), oppure un uovo intero, 30g di farina, un cucchiaino di zucchero o dolcificante, un cucchiaino scarso di lievito.👌🏾 Sbatti tutto e versa in un pentolino grandezza pancake con coperchio (non dimenticate di coprire perchè altrimenti non si cosce da ambi i lati). Amen. Pioggia di condimenti a piacere.🎉 Qui: marmellata, cacao, farina di cocco, banana, more ed allegria 😁 Ma anche una cucchiaiata di marmellata/Nutella🐽 va bene 😂 👋🏽 #breakky  #healthybreakfast  #colazione  #mangiaresano  #alimentazionesana  #cibosano  #dietaflessibile  #sweetbreakfast  #perfectbreakfast  #foodblog  #foodbloggeritaliani  #cibo  #diarioalimentare  #cook  #cookingtime  #healthylife  #healthylifestyle  #salute  #ricettesane  #chefsofinstagram  #fitchef  #colazioneitaliana  #foodofinstagram  #cheflife  #instahealth  #italianfood  #piattitipici  #pasta 
Buonasera fit guys! 🌚 
Una #cena più soddisfacente dell'altra 😍
🌸 Cena 1: #postworkout con filetti di merluzzo con zenzero, prezzemolo e limone 🐟 patate rosse con spezie miste per Gyros e cime di rapa con un filo di olio evo 😍🔝 🌸 Cena 2: fettine di tacchino cotte sulla griglia con prezzemolo, pepe, olio e limone🦃 melanzane grigliate e insalata dj valerianella e finocchi 🔝

Ora relax e Harry Potter ☇

With love, #fitster 👭
#fitgirl #cibosano #recipes #loveforfitness #ricette #foodblogger #healthy #foodblog #healthyfood #protein #diet #fitnesslifestyle #cleaneating #followme #fitrecipes #carbs #fitnesslife #fitcook #cleaneatinglifestyle #fitfam #eatclean #mangiaresano #healthylife #fitness #diarioalimentare #loveyourbody #cleanfood
Buonasera fit guys! 🌚 Una #cena  più soddisfacente dell'altra 😍 🌸 Cena 1: #postworkout  con filetti di merluzzo con zenzero, prezzemolo e limone 🐟 patate rosse con spezie miste per Gyros e cime di rapa con un filo di olio evo 😍🔝 🌸 Cena 2: fettine di tacchino cotte sulla griglia con prezzemolo, pepe, olio e limone🦃 melanzane grigliate e insalata dj valerianella e finocchi 🔝 Ora relax e Harry Potter ☇ With love, #fitster  👭 #fitgirl  #cibosano  #recipes  #loveforfitness  #ricette  #foodblogger  #healthy  #foodblog  #healthyfood  #protein  #diet  #fitnesslifestyle  #cleaneating  #followme  #fitrecipes  #carbs  #fitnesslife  #fitcook  #cleaneatinglifestyle  #fitfam  #eatclean  #mangiaresano  #healthylife  #fitness  #diarioalimentare  #loveyourbody  #cleanfood 
Buonasera fiorellini🌸
Sto postando adesso perché me la sono presa con calma😅,sono tornata tardi dal giretto che ho fatto:papà mi ha portata ad un centro commerciale e indovinate dove sono andata?Al supermercato😂 si vabbè mi manderanno a "pazzi per la spesa", e non potevo uscire a mani vuote🙅e poi ho trovato gli yogurt in offerta💁🏼.Si sono senza speranza🙈.Comunque questa è stata la mia cenetta un po' diversa dal solito:
Polenta al sugo con una salsiccia di pollo.Amo amo amo follemente questo piatto perché mi ricorda l'infanzia😍,mamma me la preparava sempre da piccola e Io tutte le volte credevo che fosse il pure di patate (non chiedetemi perché) e quindi non lo volevo🤣.Apparte i miei soliti monologhi molto sensati,vi auguro una buona serata pupette❤️❤️❤️❤️❤️
Buonasera fiorellini🌸 Sto postando adesso perché me la sono presa con calma😅,sono tornata tardi dal giretto che ho fatto:papà mi ha portata ad un centro commerciale e indovinate dove sono andata?Al supermercato😂 si vabbè mi manderanno a "pazzi per la spesa", e non potevo uscire a mani vuote🙅e poi ho trovato gli yogurt in offerta💁🏼.Si sono senza speranza🙈.Comunque questa è stata la mia cenetta un po' diversa dal solito: Polenta al sugo con una salsiccia di pollo.Amo amo amo follemente questo piatto perché mi ricorda l'infanzia😍,mamma me la preparava sempre da piccola e Io tutte le volte credevo che fosse il pure di patate (non chiedetemi perché) e quindi non lo volevo🤣.Apparte i miei soliti monologhi molto sensati,vi auguro una buona serata pupette❤️❤️❤️❤️❤️
Ecco la mia cena di questa sera, la mia tanto adorata pasta 🍝 al sugo (in particolare trattasi dei filei, un tipo di pasta che la mia nonna 👵 della Calabria mi cucinava a mano 🤚🏻 quando ero piccola 👧🏻) condita con olio evo e mozzarella 🧀 • un casino di carote 🥕 perché le amo 😍 • 1 banana 🍌 
E ora coperte 💤😴🌙 •
•
•
•
#pasta #dinner #italianfood #italiandinner #healthydinner #healthyfood #food #cleaneating #eatclean #alimentazionesana #foodiary #diarioalimentare #foodblogger #inspiration
Ecco la mia cena di questa sera, la mia tanto adorata pasta 🍝 al sugo (in particolare trattasi dei filei, un tipo di pasta che la mia nonna 👵 della Calabria mi cucinava a mano 🤚🏻 quando ero piccola 👧🏻) condita con olio evo e mozzarella 🧀 • un casino di carote 🥕 perché le amo 😍 • 1 banana 🍌 E ora coperte 💤😴🌙 • • • • #pasta  #dinner  #italianfood  #italiandinner  #healthydinner  #healthyfood  #food  #cleaneating  #eatclean  #alimentazionesana  #foodiary  #diarioalimentare  #foodblogger  #inspiration 
🔥NOVITÀ 🔥-> i miei amici per il compleanno mi hanno regalato un trimestrale con un preparatore, ho fatto l’anamnesi settimana scorsa in cui mi sono stati misurati tutti i parametri e fatte molte domande specifiche, oggi in palestra abbiamo visto gli allenamenti assieme e mi ha consegnato l’alimentazione! Che dire sono super determinata, gli allenamenti sono assurdi e mi piacciono un sacco, l’alimentazione è duretta in quanto vogliamo eliminare molta della massa grassa ma ce la metterò tutta!  Vi terrò aggiornati 😘 Going to somewhere...👙 #italyfood_p #dieta #diarioalimentare #dimagrire #food #dinner #lunch #breakfast #pranzo #cena #pranzoitaliano #colazione #ricetteperpassione #healthy #mangiaresano #pastaaddict #nightsnack #colazioneitaliana #delizievege #italianfood #italy #piattiitaliani #diet #lardoaigiovani #healthyfood #follow #fitness #dolce_salato_italiano #masterchefit
🔥NOVITÀ 🔥-> i miei amici per il compleanno mi hanno regalato un trimestrale con un preparatore, ho fatto l’anamnesi settimana scorsa in cui mi sono stati misurati tutti i parametri e fatte molte domande specifiche, oggi in palestra abbiamo visto gli allenamenti assieme e mi ha consegnato l’alimentazione! Che dire sono super determinata, gli allenamenti sono assurdi e mi piacciono un sacco, l’alimentazione è duretta in quanto vogliamo eliminare molta della massa grassa ma ce la metterò tutta! Vi terrò aggiornati 😘 Going to somewhere...👙 #italyfood_p  #dieta  #diarioalimentare  #dimagrire  #food  #dinner  #lunch  #breakfast  #pranzo  #cena  #pranzoitaliano  #colazione  #ricetteperpassione  #healthy  #mangiaresano  #pastaaddict  #nightsnack  #colazioneitaliana  #delizievege  #italianfood  #italy  #piattiitaliani  #diet  #lardoaigiovani  #healthyfood  #follow  #fitness  #dolce_salato_italiano  #masterchefit 
Vellutata-day oggi! #latergram della delicata vellutata di cavolfiore di oggi a pranzo e di quella di zucca di stasera con crostini di Primus Pane, più decisa e aromatica anche grazie al rosmarino. 
_________

Per info:
☎ 3498409685
📮 usai.chiara1977@gmail.com 
Seguimi!
✔ Sito web: www.nutrizionistavarese.wixsite.com/chiarausainutrizione
✔ Facebook: www.facebook.com/chiarausainutrizionista
✔ Instagram: Chiara Usai RebelNutritionist

_________________

#eatrealfood #eatclean #mangiasano #cibovero #healthyeating #healtyfood #benessere #dietasana #dimagrirecongusto #dimagriremangiando #nutrizionista #instafood #foodgasm #lovefood  #healthy #naturaldiet #healtyliving #diarioalimentare #cleaneating  #functionalnutrition #functionalfood #primuspane #antinflammatorydiet #vellutata #vellutatadizucca #cavolfiore #cena #buonacena #healtymeal
Vellutata-day oggi! #latergram  della delicata vellutata di cavolfiore di oggi a pranzo e di quella di zucca di stasera con crostini di Primus Pane, più decisa e aromatica anche grazie al rosmarino. _________ Per info: ☎ 3498409685 📮 usai.chiara1977@gmail.com Seguimi! ✔ Sito web: www.nutrizionistavarese.wixsite.com/chiarausainutrizione ✔ Facebook: www.facebook.com/chiarausainutrizionista ✔ Instagram: Chiara Usai RebelNutritionist _________________ #eatrealfood  #eatclean  #mangiasano  #cibovero  #healthyeating  #healtyfood  #benessere  #dietasana  #dimagrirecongusto  #dimagriremangiando  #nutrizionista  #instafood  #foodgasm  #lovefood  #healthy  #naturaldiet  #healtyliving  #diarioalimentare  #cleaneating  #functionalnutrition  #functionalfood  #primuspane  #antinflammatorydiet  #vellutata  #vellutatadizucca  #cavolfiore  #cena  #buonacena  #healtymeal 
Buonasera!!! Stasera ho allenato il #booty🍑 e l’ho finito devastata 😍😍 amo davvero da morire questo nuovo allenamento 🔝🔝😍😍
Perciò #cena #postworkout con una #vellutata di #zucca con #paprika 😍🤤😋🔝 I carbo li sto tenendo per gli spuntini 😉😏
Buona serata 😘❤️
#dinner #dinnertime #healthyfood #healthylife #healthydinner #food #foodporn #foodgram #foodlover #fooddiary #foodblogger #instafood #instafit #fit #fitness #dieta #diet #diarioalimentare #eatclean #lowcarb
Buonasera!!! Stasera ho allenato il #booty 🍑 e l’ho finito devastata 😍😍 amo davvero da morire questo nuovo allenamento 🔝🔝😍😍 Perciò #cena  #postworkout  con una #vellutata  di #zucca  con #paprika  😍🤤😋🔝 I carbo li sto tenendo per gli spuntini 😉😏 Buona serata 😘❤️ #dinner  #dinnertime  #healthyfood  #healthylife  #healthydinner  #food  #foodporn  #foodgram  #foodlover  #fooddiary  #foodblogger  #instafood  #instafit  #fit  #fitness  #dieta  #diet  #diarioalimentare  #eatclean  #lowcarb 
𝕧𝕖𝕟𝕥𝕚𝕥𝕣𝕖
Oggi è il “PANINOZZO ZERO SBATTI DAY”😂
Dunque ecco qui la mia cenetta
❉ Focaccia Toscana senza glutine @a_gluten
❉ Burger vegetale @valsoia_es con zucchine, peperoni e sorgo
❉ songino
❉ quark speziato
❉ champignons
❉ anelli di cipolla rossa
BUONA CENA🍔
#burger #dinner #food #foodie #foodpic #foodblog #foodporn #foodblogger #foodstyling #foodnetwork #foodstagram #fooddiary #healthy #healthylife #healthybreakfast #healthyfood #healthyliving #healthychoices #eating #eatclean #diet #motivation #fit #fitfam #fitness #dietasana #mangiarsano #diarioalimentare
𝕧𝕖𝕟𝕥𝕚𝕥𝕣𝕖 Oggi è il “PANINOZZO ZERO SBATTI DAY”😂 Dunque ecco qui la mia cenetta ❉ Focaccia Toscana senza glutine @a_gluten ❉ Burger vegetale @valsoia_es con zucchine, peperoni e sorgo ❉ songino ❉ quark speziato ❉ champignons ❉ anelli di cipolla rossa BUONA CENA🍔 #burger  #dinner  #food  #foodie  #foodpic  #foodblog  #foodporn  #foodblogger  #foodstyling  #foodnetwork  #foodstagram  #fooddiary  #healthy  #healthylife  #healthybreakfast  #healthyfood  #healthyliving  #healthychoices  #eating  #eatclean  #diet  #motivation  #fit  #fitfam  #fitness  #dietasana  #mangiarsano  #diarioalimentare 
Cena: Cotoletta di pollo e Insalata 😋 #diarioalimentare #foodiary
Pranzo :hamburger e mix di verdure 😋 e #foodiary #diarioalimentare
⚠️Pensieri del 14.05.2014⚠️ «FAT MEANS FAT»
Sono passati quasi 4 anni da quando ho scritto quel pezzo di vita. Mi ricordo ancora quando lo scrissi, ero in lacrime per l’ennesima presa in giro da parte dei miei compagni di scuola. Ma averlo riletto ora, trovandolo così per caso, mi ha fatto una tenerezza inimmaginabile.
“Macchina del futuro”, “Volontà vieni a me”.. ero una ragazzina impaurita dal giudizio degli altri. 
Io così NON mi piacevo esteticamente perché erano gli ALTRI a non ACCETTARMI.
Con la consapevolezza di oggi, penso che avrei dovuto fregarmene e tirare dritto ⛵️, ma a 17 anni sei nel pieno del periodo più buio della tua vita è se non sei come gli altri, non sei NESSUNO.
L’esser dimagrita mi ha aiutato a piacermi un po’ di più, ma sopratutto a non badare al giudizio degli altri che avranno SEMPRE da criticare!!!••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#diarioalimentare #healthy #healthyfoodporn #healthyfoodshare #healthyfood #food #foodporn #foodblog #foodblogger #eatingclean #lookingclean  #health #fat #fit #tobefit #magra #grassa #gym #gymmotivation #fitness #fitnessjourney #healthyrecipes #blogger #bloggeritalia #igers #fatmeansfat #likefuuuudis
⚠️Pensieri del 14.05.2014⚠️ «FAT MEANS FAT» Sono passati quasi 4 anni da quando ho scritto quel pezzo di vita. Mi ricordo ancora quando lo scrissi, ero in lacrime per l’ennesima presa in giro da parte dei miei compagni di scuola. Ma averlo riletto ora, trovandolo così per caso, mi ha fatto una tenerezza inimmaginabile. “Macchina del futuro”, “Volontà vieni a me”.. ero una ragazzina impaurita dal giudizio degli altri. Io così NON mi piacevo esteticamente perché erano gli ALTRI a non ACCETTARMI. Con la consapevolezza di oggi, penso che avrei dovuto fregarmene e tirare dritto ⛵️, ma a 17 anni sei nel pieno del periodo più buio della tua vita è se non sei come gli altri, non sei NESSUNO. L’esser dimagrita mi ha aiutato a piacermi un po’ di più, ma sopratutto a non badare al giudizio degli altri che avranno SEMPRE da criticare!!!•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #diarioalimentare  #healthy  #healthyfoodporn  #healthyfoodshare  #healthyfood  #food  #foodporn  #foodblog  #foodblogger  #eatingclean  #lookingclean  #health  #fat  #fit  #tobefit  #magra  #grassa  #gym  #gymmotivation  #fitness  #fitnessjourney  #healthyrecipes  #blogger  #bloggeritalia  #igers  #fatmeansfat  #likefuuuudis 
Buonasera stelline! ☄☄☄
Allora a pomeriggio sono stata a casa e ho prevalentemente fatto i compiti e studiato📚 e poi ho sistemato zaino e vestiti...
Stasera cena con:
•✌ uova all'occhio di bue
•Pomodori🍅
•Pane integrale(80 gr)🍞
----------------------------------------------------
Ora finisco di studiare e di ripetere perchè domani abbiamo compito di matematica, night snack e nanna...
Sono stata accanto al fuoco per tutto il pomeriggio perchè si gela...ormai i termosifoni sono i must have della stagione...
Voi cosa avete fatto?La vostra cenetta?
Vi auguro buonanotte e sogni d'oro! 😘😘❤ #anoressia #anorexia #ana #recovery #edfamily #eatingdisorder #edrecovery #anarecovery #ed #food #anorexianervosa #healthy #anawho #diarioalimentare #realrecovery #anorexiarecovery #dca #healthyfood #staystrong #edfree #breakfast #recoveryispossible #dinner #anoressianervosa
Buonasera stelline! ☄☄☄ Allora a pomeriggio sono stata a casa e ho prevalentemente fatto i compiti e studiato📚 e poi ho sistemato zaino e vestiti... Stasera cena con: •✌ uova all'occhio di bue •Pomodori🍅 •Pane integrale(80 gr)🍞 ---------------------------------------------------- Ora finisco di studiare e di ripetere perchè domani abbiamo compito di matematica, night snack e nanna... Sono stata accanto al fuoco per tutto il pomeriggio perchè si gela...ormai i termosifoni sono i must have della stagione... Voi cosa avete fatto?La vostra cenetta? Vi auguro buonanotte e sogni d'oro! 😘😘❤ #anoressia  #anorexia  #ana  #recovery  #edfamily  #eatingdisorder  #edrecovery  #anarecovery  #ed  #food  #anorexianervosa  #healthy  #anawho  #diarioalimentare  #realrecovery  #anorexiarecovery  #dca  #healthyfood  #staystrong  #edfree  #breakfast  #recoveryispossible  #dinner  #anoressianervosa 
Stanchissima ma felice di cenare finalmente
•Straccetti di pollo
•zucca arrosto
•crostini integrali
#nutrizione #diarioalimentare #foodiary #lunch #vegetables #eat #eatclean #cook #cucinaitaliana #italianfood #foodlover #homemade #healthychoose #yummy #foodblog #healthyfoodshare #diet #dinner #breakfast #healty #food #love #like4like #healtylife #healtyfood #style #foodporn #foodpic #workout
Proprio così.... 💖
La felicità che si ha nel cuore per ciò che si fa la gente intorno a te l' avverte e ne rimane entusiasta e coinvolta! La felicità è contagiosa 🌻
Io vivo danzando nella goia e ringraziando ogni giorno per questa vita cosi ricca di opportunità e di belle persone come la mia #community
Grazie a tutti voi 💋
.
#positivemind #staystrong #staymotivated #positive #goodvibes #positivevibes #milano #roma #mamma #blogger #diarioalimentare #tornareinforma #perderepeso #vogliodimagrire #focus #fiducia #fitness #lifestyle #cibosano #salutare #mammeinforma #voglioperderepeso #happiness #fashion #love #team #style #benessere #bellezza
Proprio così.... 💖 La felicità che si ha nel cuore per ciò che si fa la gente intorno a te l' avverte e ne rimane entusiasta e coinvolta! La felicità è contagiosa 🌻 Io vivo danzando nella goia e ringraziando ogni giorno per questa vita cosi ricca di opportunità e di belle persone come la mia #community  Grazie a tutti voi 💋 . #positivemind  #staystrong  #staymotivated  #positive  #goodvibes  #positivevibes  #milano  #roma  #mamma  #blogger  #diarioalimentare  #tornareinforma  #perderepeso  #vogliodimagrire  #focus  #fiducia  #fitness  #lifestyle  #cibosano  #salutare  #mammeinforma  #voglioperderepeso  #happiness  #fashion  #love  #team  #style  #benessere  #bellezza 
🍽️ #cena #vegan 23/01con tripudio di vegetali: peperoni gialli, broccolo romano, radicchio, cipolla e piselli 🍲
*
Oggi avevo il cruccio su cosa preparare per cena, ma poi sono passata da casa di mia madre e mi ha dato tutte queste verdure... 😍🌱
🍽️ #cena  #vegan  23/01con tripudio di vegetali: peperoni gialli, broccolo romano, radicchio, cipolla e piselli 🍲 * Oggi avevo il cruccio su cosa preparare per cena, ma poi sono passata da casa di mia madre e mi ha dato tutte queste verdure... 😍🌱
Cena 🍴 di sta sera!!!
Come sempre poco pieni i miei piatti vero??? 😂😂
Ovviamente non può mancare il mio porridge salato con pomodoro 🍅 e basilico 🌿, scagliette di grana🧀 , polpo lesso con sedano e insalata iceberg e radicchio di Tv! 
Super cenetta direiiiii!! ✨🤩😍💖
#eatinghealthy #eatclean #dieta #foodnetwork #healthychoices #healthylifestyle #healthylife #fitness #healthy #cibosano #fitbody #foodporn #foodblog #fitgirl #bodybuilding #foodblogger #foodgram #fitfam #instafood #foodie #fitnessaddict #diet #love #fit #diarioalimentare #healthyfood #food #dietasana #motivation #dinner
Cena 🍴 di sta sera!!! Come sempre poco pieni i miei piatti vero??? 😂😂 Ovviamente non può mancare il mio porridge salato con pomodoro 🍅 e basilico 🌿, scagliette di grana🧀 , polpo lesso con sedano e insalata iceberg e radicchio di Tv! Super cenetta direiiiii!! ✨🤩😍💖 #eatinghealthy  #eatclean  #dieta  #foodnetwork  #healthychoices  #healthylifestyle  #healthylife  #fitness  #healthy  #cibosano  #fitbody  #foodporn  #foodblog  #fitgirl  #bodybuilding  #foodblogger  #foodgram  #fitfam  #instafood  #foodie  #fitnessaddict  #diet  #love  #fit  #diarioalimentare  #healthyfood  #food  #dietasana  #motivation  #dinner 
Prendi un piatto e versaci dentro la qualunque, otterrai la mia cena di questa sera! PIATTO FANTASIA CON COUSCOUS ALLE SPEZIE ORIENTALI, ARROSTO DI TACCHINO CON PAPRIKA AFFUMICATA, RADICE DI DAIKON ALLA PIASTRA, BROCCOLI BARESI SALTATI IN PADELLA CON TABASCO E SPINACINO ALL'INSALATA. SOPRA, PER GRADIRE, BURRO D'ARACHIDI NATURE.
.
Questa sera ho un torcicollo tremendo, forse colpa del fatto che prima del crepuscolo sembri primavera e dopo #winteriscoming che Barriera spostati??? Io ho una certa età, non la posso fare questa vita! Ora pigiamozzo, meal prep, coccole al botolino e nanna!
.
🥗🍲🥗🍲🥗🍲🥗🍲🥗🍲🥗🍲
.
.
@repost_cibosano
@directoroffood
@ihbcommunity
@cucina_italiana
@campaniafoodblog
@italianfoodbloggers
@italianfoodphotography
@cucina_amata
@secucinatevoi
@cucinate.da.voi
@vaffanfoodofficial
@trovaricetta
@_aroundtheworldsfood
.
.
#buonappetito  #dinner #dinnertime #foodlover #yummy #foodporn #foodpost #buonasera #foodie #instafood #foodvibes #foodgasm #healthyfood #cena #easyrecipe #healthyisbetter #healthyrecipe #healthyliving #diarioalimentare #fitfam #fitfamily #fitgirl #fitfoodblog #fitfood #anafighter #anoressiaitalia #anorexia #anorexiarecovery #anoressia
Prendi un piatto e versaci dentro la qualunque, otterrai la mia cena di questa sera! PIATTO FANTASIA CON COUSCOUS ALLE SPEZIE ORIENTALI, ARROSTO DI TACCHINO CON PAPRIKA AFFUMICATA, RADICE DI DAIKON ALLA PIASTRA, BROCCOLI BARESI SALTATI IN PADELLA CON TABASCO E SPINACINO ALL'INSALATA. SOPRA, PER GRADIRE, BURRO D'ARACHIDI NATURE. . Questa sera ho un torcicollo tremendo, forse colpa del fatto che prima del crepuscolo sembri primavera e dopo #winteriscoming  che Barriera spostati??? Io ho una certa età, non la posso fare questa vita! Ora pigiamozzo, meal prep, coccole al botolino e nanna! . 🥗🍲🥗🍲🥗🍲🥗🍲🥗🍲🥗🍲 . . @repost_cibosano @directoroffood @ihbcommunity @cucina_italiana @campaniafoodblog @italianfoodbloggers @italianfoodphotography @cucina_amata @secucinatevoi @cucinate.da.voi @vaffanfoodofficial @trovaricetta @_aroundtheworldsfood . . #buonappetito  #dinner  #dinnertime  #foodlover  #yummy  #foodporn  #foodpost  #buonasera  #foodie  #instafood  #foodvibes  #foodgasm  #healthyfood  #cena  #easyrecipe  #healthyisbetter  #healthyrecipe  #healthyliving  #diarioalimentare  #fitfam  #fitfamily  #fitgirl  #fitfoodblog  #fitfood  #anafighter  #anoressiaitalia  #anorexia  #anorexiarecovery  #anoressia 
🍪Cookies Americani proteici🍪
.
Oggi vi proponiamo questa ricetta semplice, per realizzare deliziosi cookies in perfetto stile 🇺🇸
.
MACROS PER UN BISCOTTO ( 30 gr)
C 9,8gr P 6gr F 2,5gr
. 
Follow on Instagram
@mapuseccia_fit 
@simo_physique_athlete .
Trovate il video completo sul nostro canale YouTube “SLIM BAKERY” ❤️ e iscrivetevi al canale 😍
.
.
.
.
#healthybreakfast #healthy #iifym #dieta #motivation #food #mind #fit #fitness #foodporn #training #healthyfoodshare #foodnetwork #positivelife #lifestylechange #cibo #healthyfoodporn #dietasana #colazionesana #alimentazionesana #whatsonmyplate #foodblogger #foodbloggeritaliani l#diarioalimentare #mangiaresano #foodforlife #foodpassion
🍪Cookies Americani proteici🍪 . Oggi vi proponiamo questa ricetta semplice, per realizzare deliziosi cookies in perfetto stile 🇺🇸 . MACROS PER UN BISCOTTO ( 30 gr) C 9,8gr P 6gr F 2,5gr . Follow on Instagram @mapuseccia_fit @simo_physique_athlete . Trovate il video completo sul nostro canale YouTube “SLIM BAKERY” ❤️ e iscrivetevi al canale 😍 . . . . #healthybreakfast  #healthy  #iifym  #dieta  #motivation  #food  #mind  #fit  #fitness  #foodporn  #training  #healthyfoodshare  #foodnetwork  #positivelife  #lifestylechange  #cibo  #healthyfoodporn  #dietasana  #colazionesana  #alimentazionesana  #whatsonmyplate  #foodblogger  #foodbloggeritaliani  l#diarioalimentare  #mangiaresano  #foodforlife  #foodpassion 
BARBABIETOLE ROSSE 😍😍😍!!! Stasera sono tornata a casa 🏠 e mia mamma mi ha fatto trovare una delle mie verdure preferite cioè la barbabietola rossa 😍! Non è facile trovarle buone perché spesso hanno un retrogusto tipo “di terra” ma se sono buone (e queste lo erano), sono SPAZIALI!! Assaggiatele se non lo avete mai fatto ! Le ho mangiate insieme a zucca Iron Cup bollita, alle carote 🥕 e a crackers, sia al sesamo sia ai cereali soffiati 😍😍... Ho mangiato solo verdure è vero, ma perché uscita da lavoro sono andata con il mio ragazzo a prendere una cosina ed abbiamo preso un frullato cacao, banana e latte 🥛!!!!!!! Super #recoverywin 😍😍! Era buonissimo 😋, poi con due cannucce lo era ancora di più 💕💕💕😍... Ora doccia 🚿 e poi devo fare un po’ di inglese 😒😒... Buona serata topolini 💝💝💝
BARBABIETOLE ROSSE 😍😍😍!!! Stasera sono tornata a casa 🏠 e mia mamma mi ha fatto trovare una delle mie verdure preferite cioè la barbabietola rossa 😍! Non è facile trovarle buone perché spesso hanno un retrogusto tipo “di terra” ma se sono buone (e queste lo erano), sono SPAZIALI!! Assaggiatele se non lo avete mai fatto ! Le ho mangiate insieme a zucca Iron Cup bollita, alle carote 🥕 e a crackers, sia al sesamo sia ai cereali soffiati 😍😍... Ho mangiato solo verdure è vero, ma perché uscita da lavoro sono andata con il mio ragazzo a prendere una cosina ed abbiamo preso un frullato cacao, banana e latte 🥛!!!!!!! Super #recoverywin  😍😍! Era buonissimo 😋, poi con due cannucce lo era ancora di più 💕💕💕😍... Ora doccia 🚿 e poi devo fare un po’ di inglese 😒😒... Buona serata topolini 💝💝💝
Crema al Cocco per Farcire Dolci, da Gustare al Cucchiaio o da Spalmare.
Ecco la Prima Parte della Torta Bounty.
Low Carb - Senza Glutine - Paleo - Proteica
Ricetta appena pubblicata su Fitwithfun.it

#Bounty #crema #cocco #coconut #fitwithfun #fitchef #glutenfree #lowcarb #bodybuilding #merendaitaliana #senzaglutine #fitfoodie #mousse #paleo #yummy #ricettefit #ricettelight #foodgasm #foodporn #alimentazionesana #diarioalimentare #iifymitalia #foodbloggeritaliani #mangiosano #proteico #senzaglutine #protein #lowcarbfood #white
Crema al Cocco per Farcire Dolci, da Gustare al Cucchiaio o da Spalmare. Ecco la Prima Parte della Torta Bounty. Low Carb - Senza Glutine - Paleo - Proteica Ricetta appena pubblicata su Fitwithfun.it #Bounty  #crema  #cocco  #coconut  #fitwithfun  #fitchef  #glutenfree  #lowcarb  #bodybuilding  #merendaitaliana  #senzaglutine  #fitfoodie  #mousse  #paleo  #yummy  #ricettefit  #ricettelight  #foodgasm  #foodporn  #alimentazionesana  #diarioalimentare  #iifymitalia  #foodbloggeritaliani  #mangiosano  #proteico  #senzaglutine  #protein  #lowcarbfood  #white 
Era da tanto (troppo) che non mi allenavo così 🏋️‍♀️ !!! “Senza pensieri“ #satisfaction ❣️
_______________________________________

#4goodvibesweek 
@valeairoldi @delicious.breakfast @itsdesifit @micoldelloro 💖

@ambrosiae_theuberfood 
@lifefrutta 
@livegreenbio
Era da tanto (troppo) che non mi allenavo così 🏋️‍♀️ !!! “Senza pensieri“ #satisfaction  ❣️ _______________________________________ #4goodvibesweek  @valeairoldi @delicious.breakfast @itsdesifit @micoldelloro 💖 @ambrosiae_theuberfood @lifefrutta @livegreenbio
Giorno 176. Cena con merluzzo al pomodoro, biete e due fettine di pane 😊 buona serata a tutti!

#dinner #dinnertime #cena #buonappetito #merluzzo #pesce #fish #biete #sugo #healthyfood #healthyeating #healthylife #instaeat #instafood #foodgram #diet #dieta #dimagrire #weightloss #weightlossjourney #fooddiary #diarioalimentare #cucinaitaliana #dietamediterranea
🍪Cookies Americani proteici🍪
.
Oggi vi proponiamo questa ricetta semplice, per realizzare deliziosi cookies in perfetto stile 🇺🇸
.
MACROS PER UN BISCOTTO ( 30 gr)
C 9,8gr P 6gr F 2,5gr
. 
Follow on Instagram 
@mapuseccia_fit 
@simo_physique_athlete
🍪Cookies Americani proteici🍪 . Oggi vi proponiamo questa ricetta semplice, per realizzare deliziosi cookies in perfetto stile 🇺🇸 . MACROS PER UN BISCOTTO ( 30 gr) C 9,8gr P 6gr F 2,5gr . Follow on Instagram @mapuseccia_fit @simo_physique_athlete
Hola girls! Cena: salmone affumicato, zucchine in padella e due gallette integrali di mais. Oggi niente allenamento, sono tornata a casa morta dall’ufficio 🤯 e voi? Avete finito la vostra giornata? 💪🏻 buona serata! #diarioalimentare#diariofit#diariodieta#dietasana#diet#dieta#healthyfood#healthi#healthidiet#healthybody#foodporn#foodlover#dietfood#dietfoodporn#loveit#pasta#giulysdiet#healthylunch#healthymeal#healthymind#healthybreakfast#healtydinner#healtygiuly#transformationinprogress#healthydinner#healthyrecipes#salmon#zucchini#biofood#bio
Hola girls! Cena: salmone affumicato, zucchine in padella e due gallette integrali di mais. Oggi niente allenamento, sono tornata a casa morta dall’ufficio 🤯 e voi? Avete finito la vostra giornata? 💪🏻 buona serata! #diarioalimentare #diariofit #diariodieta #dietasana #diet #dieta #healthyfood #healthi #healthidiet #healthybody #foodporn #foodlover #dietfood #dietfoodporn #loveit #pasta #giulysdiet #healthylunch #healthymeal #healthymind #healthybreakfast #healtydinner #healtygiuly #transformationinprogress #healthydinner #healthyrecipes #salmon #zucchini #biofood #bio 
Buonaseraa💞 oggi cena molto arrangiata ma gustosissima ➡ involtini di prosciutto cotto e philadelphia😍, in piú abbondanti finocchi lessi e una galletta di farro! E due noci! 🌰🌰 voi?
°
#cena #dinner #involtini #prosciuttocotto #philadelphia #involtiniprosciuttoephiladelphia #finocchi #finocchilessi #dieta #dietasana #diarioalimentare #healtyfood #healtydinner #followme #followforfollow
😴😴😴stasera a letto presto con #latteebiscotti #enerzona #403030 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🌏http://www.dieta-zonastyle4lovers.com come on my blog 😊 👩🏼‍💻zonafashionstyleblog...🍱👗👙🤳🏻💅🏻💄🛍 📲www.dieta-zonastyle4lovers.com 😍 💌subscribe to the newsletter...i n your e-mail📧recipe Free for you🎁 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️Amazon And. Read 📖 synopsis of my books📚 ...🔎autore⭐️sstellag⭐️light recipes👙zonediet➡️403030 💙pagina fb ⭐️sstellag⭐️
👍🏻Facebook ⭐️sstellagi⭐️
📩 sstellag@libero.it
😴😴😴stasera a letto presto con #latteebiscotti  #enerzona  #403030  🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🌏http://www.dieta-zonastyle4lovers.com come on my blog 😊 👩🏼‍💻zonafashionstyleblog...🍱👗👙🤳🏻💅🏻💄🛍 📲www.dieta-zonastyle4lovers.com 😍 💌subscribe to the newsletter...i n your e-mail📧recipe Free for you🎁 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️Amazon And. Read 📖 synopsis of my books📚 ...🔎autore⭐️sstellag⭐️light recipes👙zonediet➡️403030 💙pagina fb ⭐️sstellag⭐️ 👍🏻Facebook ⭐️sstellagi⭐️ 📩 sstellag@libero.it
Filetto di salmone in umido, spinaci lessi, insalata verde e pane bianco.
I filetti di salmone congelati Findus sono ottimi, veloci e saporiti! 
Perfetti per le ragazze fuori sede che non hanno il tempo di passare in pescheria e tornano a casa giusto 15 minuti prima della #cena. 😂
Buon appetito 🐟
-

#nutrizione #diarioalimentare #foodiary #dinner #vegetables #eatcleen #cook #cucinaitaliana #italianfood #foolover #homemade #healthychoice #yummy #food #foodpic #foodblog #healthyfoodshare #diet #healthy #whatsforbreakfast #follow4follow #tasty #cucinaitaliana
Filetto di salmone in umido, spinaci lessi, insalata verde e pane bianco. I filetti di salmone congelati Findus sono ottimi, veloci e saporiti! Perfetti per le ragazze fuori sede che non hanno il tempo di passare in pescheria e tornano a casa giusto 15 minuti prima della #cena . 😂 Buon appetito 🐟 - #nutrizione  #diarioalimentare  #foodiary  #dinner  #vegetables  #eatcleen  #cook  #cucinaitaliana  #italianfood  #foolover  #homemade  #healthychoice  #yummy  #food  #foodpic  #foodblog  #healthyfoodshare  #diet  #healthy  #whatsforbreakfast  #follow4follow  #tasty  #cucinaitaliana 
Cenetta da ricordare: spaghetti alla carbonara!!! Uno di quei piatti che se non ci fossero sarebbero da inventare.
Tutto in noi è collegato, per cui l’equilibrio sul piano psicologico ed emotivo, ad esempio, ha ripercussioni anche sul corpo e su tutto il nostro essere. Infatti quando manca un equilibrio interiore viviamo momenti di disagio, difficoltà e dolore. Viceversa, se riusciamo a ristabilire l’equilibrio tra corpo, mente e spirito, riusciamo a vivere un ben-essere interiore e la nostra vita lo riflette.
Bisogna prendersi cura di sé, fisicamente, mentalmente e interiormente per ristabilire un equilibrio.

#piattiitaliani #contestcarbonara
.
#food #edrecovery #lunch #dinner #ciboitaliano #fitness #iifym #diarioalimentare #edfamily #ihbcommunity #healthyfood #sharefood #eatingdisorder #ana #anarecovery #bestrong #dailyispiration #foodporn #cibo #pranzoitaliano #cena #snack #breakfast #snacks #anorexiarecovery
Cenetta da ricordare: spaghetti alla carbonara!!! Uno di quei piatti che se non ci fossero sarebbero da inventare. Tutto in noi è collegato, per cui l’equilibrio sul piano psicologico ed emotivo, ad esempio, ha ripercussioni anche sul corpo e su tutto il nostro essere. Infatti quando manca un equilibrio interiore viviamo momenti di disagio, difficoltà e dolore. Viceversa, se riusciamo a ristabilire l’equilibrio tra corpo, mente e spirito, riusciamo a vivere un ben-essere interiore e la nostra vita lo riflette. Bisogna prendersi cura di sé, fisicamente, mentalmente e interiormente per ristabilire un equilibrio. #piattiitaliani  #contestcarbonara  . #food  #edrecovery  #lunch  #dinner  #ciboitaliano  #fitness  #iifym  #diarioalimentare  #edfamily  #ihbcommunity  #healthyfood  #sharefood  #eatingdisorder  #ana  #anarecovery  #bestrong  #dailyispiration  #foodporn  #cibo  #pranzoitaliano  #cena  #snack  #breakfast  #snacks  #anorexiarecovery 
Cena 🔛🔛
•fiocchi di latte light •mega insalatona con pomodori, lattuga e finocchi •avocado
Cena 🔛🔛 •fiocchi di latte light •mega insalatona con pomodori, lattuga e finocchi •avocado
Stasera un piatto molto colorato
~ uova sode con concentrato di pomodoro alle verdure
~ insalata mista
~ galletta riso e soia
#eggs #uova #proteine #macros #salad #healthyfood #healthymeal #dinner #cena #cenasalutare #nutrienti #nutrizionesana #fitgirl #fitness #cibo #cibosano #healthyishappy #food #fooddiary #diarioalimentare #ricettefit #fitideas #healthyishappy
Tuesday | Half & Half Project! // 💚
Tuesday | Half & Half Project! // 💚
Mega piattoni che fanno felici gli occhi 🤩 e pesce che fa felice la bocca 🤤 110 g di pesce spada alla piastra 🐠 con limone 🍋 e olio evo a crudo 🍶, 200 g di carciofi alla romana 🌳 e 40 g di pane integrale 🍞 Super carica dopo questa cenetta, quindi si torna a studiare 📒 Buona serata! 💘
Mega piattoni che fanno felici gli occhi 🤩 e pesce che fa felice la bocca 🤤 110 g di pesce spada alla piastra 🐠 con limone 🍋 e olio evo a crudo 🍶, 200 g di carciofi alla romana 🌳 e 40 g di pane integrale 🍞 Super carica dopo questa cenetta, quindi si torna a studiare 📒 Buona serata! 💘
Una foto BRUTTA.
Day 20 di #dieta.
Sono stanca. Stanca di discussioni e urla, stanca di polemiche in casa e fuori casa, sono stanca, stanca, stanca...
Stasera ho mangiato tipo mezzo chilo di #verdure verdi in padella (bieta e spinaci), un #panino ai 5 cereali e come #dessert uno #yogurt greco con #mandorle #noci e #cannella. Non ho avuto modo di fotografarlo, anche perché nella confezione di plastica era proprio orrendo. Tutto sommato una #cena leggera, non avevo molta voglia di cucinare, né onestamente di mangiare... (E detto da me fa un po' strano)...
Oggi a pranzo, invece, due #cotolette veg e tanta, tanta #lattuga.
In compenso oggi ho allenato #spalle e #bicipiti, infatti ora ho la parte alta che domanda sciopero. Tutto sommato abbastanza soddisfatta ma non del tutto, mi devo ancora abituare alla pesantezza della nuova scheda, la cosa positiva è che questi allenamenti mi stancano talmente tanto che la sera arrivo esausta e dormo come un bambino.
Questo weekend, sabato o domenica, mangerò una bella pizza e suppongo anche dei dolcetti, ma mi sento come se potessi prolungare la dieta per ancora qualche settimana. Non so per quale motivo, forse perché ho tanti pensieri e il cibo sta perdendo priorità... meglio così. O forse no...
A ogni modo, mi concederò comunque uno sgarro perché, alla fine dei conti, so di meritarmelo.
#bulimia #bulimianervosa #bed #binge #bingeeating #disordinealimentare #diarioalimentare #fighter #bulimiaitalia
Una foto BRUTTA. Day 20 di #dieta . Sono stanca. Stanca di discussioni e urla, stanca di polemiche in casa e fuori casa, sono stanca, stanca, stanca... Stasera ho mangiato tipo mezzo chilo di #verdure  verdi in padella (bieta e spinaci), un #panino  ai 5 cereali e come #dessert  uno #yogurt  greco con #mandorle  #noci  e #cannella . Non ho avuto modo di fotografarlo, anche perché nella confezione di plastica era proprio orrendo. Tutto sommato una #cena  leggera, non avevo molta voglia di cucinare, né onestamente di mangiare... (E detto da me fa un po' strano)... Oggi a pranzo, invece, due #cotolette  veg e tanta, tanta #lattuga . In compenso oggi ho allenato #spalle  e #bicipiti , infatti ora ho la parte alta che domanda sciopero. Tutto sommato abbastanza soddisfatta ma non del tutto, mi devo ancora abituare alla pesantezza della nuova scheda, la cosa positiva è che questi allenamenti mi stancano talmente tanto che la sera arrivo esausta e dormo come un bambino. Questo weekend, sabato o domenica, mangerò una bella pizza e suppongo anche dei dolcetti, ma mi sento come se potessi prolungare la dieta per ancora qualche settimana. Non so per quale motivo, forse perché ho tanti pensieri e il cibo sta perdendo priorità... meglio così. O forse no... A ogni modo, mi concederò comunque uno sgarro perché, alla fine dei conti, so di meritarmelo. #bulimia  #bulimianervosa  #bed  #binge  #bingeeating  #disordinealimentare  #diarioalimentare  #fighter  #bulimiaitalia 
Buonasera! 😊 come ‘primo’ post vi mostro un pranzo di qualche giorno fa,in stile #vegan : caserecce di ceci con zucchine in padella e seitan al naturale. Ho scelto questo  pranzo in quanto da circa 6 mesi ho deciso di fare un giorno alla settimana senza proteine animali e quindi mi sbizzarrisco nella creazione di piatti vegani dalla colazione alla cena e devo dire che mi trovi molto bene a staccare un po’ dalla mia solita routine e questa scelta mi permette di sperimentare sempre patti nuovi 🤤💪🏼
Buonasera! 😊 come ‘primo’ post vi mostro un pranzo di qualche giorno fa,in stile #vegan  : caserecce di ceci con zucchine in padella e seitan al naturale. Ho scelto questo pranzo in quanto da circa 6 mesi ho deciso di fare un giorno alla settimana senza proteine animali e quindi mi sbizzarrisco nella creazione di piatti vegani dalla colazione alla cena e devo dire che mi trovi molto bene a staccare un po’ dalla mia solita routine e questa scelta mi permette di sperimentare sempre patti nuovi 🤤💪🏼
Tornata a casa da una luunga giornata in università, non ce la posso fare 🤦🏻‍♀️ SONO VERAMENTE STANCA, menomale che domani rimango a casa a studiare, riposarmi e andare in palestra (ieri e oggi mi son mantenuta bassa con le kcal siccome non sono andata💪🏼)!!
Comuunque a pranzo ho mangiato: 80 gr di riso Ermes, 160 gr di tonno al naturale, un pomodoro bio a pezzetti, sale e olio. 👐🏼 BUONISSIMO davvero 😍 Stasera invece #piatto caldo e gustosissimo con:
🌈zuppa di lenticchie, con semi di chia e olio evo a crudo; 🍲
🌈fetta di pane bianco; 🥖
🌈3 fettine di provola;
🌈mela gialla. 🍎
Domani alle 14 NUOVO VIDEO❗️Se non riuscirò ad editarlo andrà online GIOVEDÌ 💯 Ma lo pubblicherò questa settimana giuro 🙏🏼
Se vi dico che dopo le feste pesavo 2,5 kg in più di adesso mi credete⁉️ SIATE DETERMINATI, SIATE COSTANTI, SIATE FORTI, SIATE CONVINTI DI VOI STESSI E NON ARRENDETEVI MAI. I sacrifici effettuati giornalmente vi ripagheranno senza dubbi! 😍
Adesso mi rilasso sul divano e aspetto Harry 🧙🏼‍♀️
Voi, cenato!? 🍳🥒
Fatemi sapere e buona serata ❤️
Tornata a casa da una luunga giornata in università, non ce la posso fare 🤦🏻‍♀️ SONO VERAMENTE STANCA, menomale che domani rimango a casa a studiare, riposarmi e andare in palestra (ieri e oggi mi son mantenuta bassa con le kcal siccome non sono andata💪🏼)!! Comuunque a pranzo ho mangiato: 80 gr di riso Ermes, 160 gr di tonno al naturale, un pomodoro bio a pezzetti, sale e olio. 👐🏼 BUONISSIMO davvero 😍 Stasera invece #piatto  caldo e gustosissimo con: 🌈zuppa di lenticchie, con semi di chia e olio evo a crudo; 🍲 🌈fetta di pane bianco; 🥖 🌈3 fettine di provola; 🌈mela gialla. 🍎 Domani alle 14 NUOVO VIDEO❗️Se non riuscirò ad editarlo andrà online GIOVEDÌ 💯 Ma lo pubblicherò questa settimana giuro 🙏🏼 Se vi dico che dopo le feste pesavo 2,5 kg in più di adesso mi credete⁉️ SIATE DETERMINATI, SIATE COSTANTI, SIATE FORTI, SIATE CONVINTI DI VOI STESSI E NON ARRENDETEVI MAI. I sacrifici effettuati giornalmente vi ripagheranno senza dubbi! 😍 Adesso mi rilasso sul divano e aspetto Harry 🧙🏼‍♀️ Voi, cenato!? 🍳🥒 Fatemi sapere e buona serata ❤️
Cenetta semplice, nutriente e sostanziosa. Stasera mini pancakes realizzati con fiocchi di avena baby al pistacchio @bpr_nutrition con un filo di miele di acacia, ovetto con erba cipollina e paprika dolce, tonno e insalata mista👌🏻 più tardi vi svelo la ricetta dello smoothie di oggi pomeriggio, che poi è la cosa più semplice di questo mondo 🤣 #iifym #iifymouth #iifymitalia #postworkout #preworkout #workout #muscle #gym #gymgirl #gymfood #gymaddict #gymmotivation #motivation #alimentazionesana #diarioalimentare #eatforabs #eatclean #eatwell #eattogrow #bbg #flexiblediet #flexibledieting #fitness #fitnessjourney #fitnesslifestyle #fitfam #myprotein #bprnutrition #bpr
Cenetta semplice, nutriente e sostanziosa. Stasera mini pancakes realizzati con fiocchi di avena baby al pistacchio @bpr_nutrition con un filo di miele di acacia, ovetto con erba cipollina e paprika dolce, tonno e insalata mista👌🏻 più tardi vi svelo la ricetta dello smoothie di oggi pomeriggio, che poi è la cosa più semplice di questo mondo 🤣 #iifym  #iifymouth  #iifymitalia  #postworkout  #preworkout  #workout  #muscle  #gym  #gymgirl  #gymfood  #gymaddict  #gymmotivation  #motivation  #alimentazionesana  #diarioalimentare  #eatforabs  #eatclean  #eatwell  #eattogrow  #bbg  #flexiblediet  #flexibledieting  #fitness  #fitnessjourney  #fitnesslifestyle  #fitfam  #myprotein  #bprnutrition  #bpr 
Ehilà 👋 
Come state scriccioli?
Riesco a farmi sentire solo ora per #cena perché oggi è stata davvero una giornata devastante, ma ve ne parlerò più avanti 🔜
Sono stanchissima, non avevo nemmeno le forze per mettermi ai fornelli, così ho delegato a papà che mi ha preparato ovviamente un risotto, stasera con gli asparagi! 😍
Vorrei dirvi tante cose ma aspetto il momento giusto per aggiornarvi su questo importante cambiamento! 
Ora prevedo una serata spaparanzata sul divano a guardarmi 4 ristoranti 🍴 e successivamente Harry potter 🎥 
Viva la tranquillità, anche se domani mi aspetterà un’altra giornata turbolenta, ma questa è un’altra storia 🤣
Buonanotte ❤️
Ehilà 👋 Come state scriccioli? Riesco a farmi sentire solo ora per #cena  perché oggi è stata davvero una giornata devastante, ma ve ne parlerò più avanti 🔜 Sono stanchissima, non avevo nemmeno le forze per mettermi ai fornelli, così ho delegato a papà che mi ha preparato ovviamente un risotto, stasera con gli asparagi! 😍 Vorrei dirvi tante cose ma aspetto il momento giusto per aggiornarvi su questo importante cambiamento! Ora prevedo una serata spaparanzata sul divano a guardarmi 4 ristoranti 🍴 e successivamente Harry potter 🎥 Viva la tranquillità, anche se domani mi aspetterà un’altra giornata turbolenta, ma questa è un’altra storia 🤣 Buonanotte ❤️