an online Instagram web viewer

#dieet medias

Photos

DAY 293: Vanavond een keertje Hollands gegeten voor de verandering. Past ook wel bij het weer 😁 #stamppot
DAY 293: Vanavond een keertje Hollands gegeten voor de verandering. Past ook wel bij het weer 😁 #stamppot 
Another tortilla wrap pizza met a base of avocado spread, light mozarella cheese, paprika, onion, little pieces of chicken. Seasoning is very important! 10min. 200degrees
#pizza #healthypizza #wrap #healthy #healthyfood #diet #food #chicken #vegetables #eten #lekker #lekkereten #dieet #quickmeal #cheap #cheapcooking
Tortillawrap pizza with avocadospread, corn, an egg. Season it with pepper, salt and oregano. 
#pizza #avocado #healthypizza #wrap #healthy #healthyfood #diet #quickfood #food #jummy #gezond #gezondkoken #dieet #egg #quickmeal #lekker #foodporn #eating #eat
Voor nasi maak ik graag mijn eigen kruiden. Veel gezonder dan uit een zakje en ook zoveel lekkerder! Voor een flinke pan (bloemkool)nasi gebruik je:⠀
⠀
- 1 theelepel kurkuma⠀
- 2 theelepels komijnpoeder⠀
- 2 theelepels gemberpoeder⠀
- 2 theelepels gemalen koriander⠀
- 2 theelepels laos⠀
⠀
Laat je me weten wat je van deze kruidenmix vindt? ⠀
⠀
⠀
⠀
#gezondheidshack #recept #watetenwevandaag #inspiratie #receptvandedag #gezondeten #cleanfood #cleaneten #homemade #goedevetten #snack #coaching #utrecht #koolhydraatarm #dieet #afvallen #puureten #lekkereten #gezondheidscoaching #voedingscoaching #voeding #groenten #eetjezelfgezond #jebentwatjeeet #groenopjebord
Voor nasi maak ik graag mijn eigen kruiden. Veel gezonder dan uit een zakje en ook zoveel lekkerder! Voor een flinke pan (bloemkool)nasi gebruik je:⠀ ⠀ - 1 theelepel kurkuma⠀ - 2 theelepels komijnpoeder⠀ - 2 theelepels gemberpoeder⠀ - 2 theelepels gemalen koriander⠀ - 2 theelepels laos⠀ ⠀ Laat je me weten wat je van deze kruidenmix vindt? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #gezondheidshack  #recept  #watetenwevandaag  #inspiratie  #receptvandedag  #gezondeten  #cleanfood  #cleaneten  #homemade  #goedevetten  #snack  #coaching  #utrecht  #koolhydraatarm  #dieet  #afvallen  #puureten  #lekkereten  #gezondheidscoaching  #voedingscoaching  #voeding  #groenten  #eetjezelfgezond  #jebentwatjeeet  #groenopjebord 
Was wat geschrokken toen ik van de week naar paar weken weer eens op de weegschaal ging staan. 
3 kg aan gekomen 😲 er moet dus weer strenger op mijn eten, snoepen en voldoende beweging gelet worden.
Vanavond een gezonde snack bij de televisie.
Vers gesneden ananas.
#goudreinet #gezondesnack #gezondetussendoortjes #afvallen #lijnen #dieet
Was wat geschrokken toen ik van de week naar paar weken weer eens op de weegschaal ging staan. 3 kg aan gekomen 😲 er moet dus weer strenger op mijn eten, snoepen en voldoende beweging gelet worden. Vanavond een gezonde snack bij de televisie. Vers gesneden ananas. #goudreinet  #gezondesnack  #gezondetussendoortjes  #afvallen  #lijnen  #dieet 
Kip, rijst en véél groenten in de wok. Mijn manier om voldoende voedingsvezels, vitaminen en mineralen binnen te krijgen. 
En ja: YouTube kijken tijdens het eten is eigenlijk een slechte gewoonte...
#gezondheid #eten #voeding #fitness#fitfamnl #fitfambe #cleaneating#eatclean #foodporn #5aday#homecooking #health #healthy#macros #micros#absaremadeinthekitchen #postworkout#eiwitten #koolhydraten #honger#smakelijk #dieet
Jummie!
Jummie!
Cambridge Pasta 🍝
Our delicious tasting products contain all the vitamins, minerals and trace elements you need for balanced nutrition and healthy weight loss. This spaghetti bolognese is a favorite by many of my clients!
Cambridge Pasta 🍝 Our delicious tasting products contain all the vitamins, minerals and trace elements you need for balanced nutrition and healthy weight loss. This spaghetti bolognese is a favorite by many of my clients!
BAM! 200 Gram spinazie,1/2 Chinese Kool, 2 appels & 1 banaan. #happyfriday #Smoothies #Plantaardig #biologisch #gezondheid #recepten #Afvallen #dieet
Een hulpmiddel bij het volgen van koolhydraatarm dieet. Vergelijk 1500 voedingsmiddelen op koolhydraten, maar ook op zout-, eiwit- en cholesterolgehalte. Vitamines, mineralen en vezels zijn er ook in te vinden. Te koop via webshop van de voedingscentrum, €,7,95. Aanbevolen! 
Digitaal en ultra uitgebreid op nevo-online.rivm.nl
#koolhydraatarm #lowcarb #voedingsmiddelentabel #dietist #dieet #voedingscentrum #koolhydratentabel #stopdiabetes #cholesterolverlagend #zoutarm
Big red smoothie time!
Smoothie gemaakt van banaan, biet, paksoi, acai, chinese kool, mango, lijnzaad en een snufje kaneel
Big red smoothie time! Smoothie gemaakt van banaan, biet, paksoi, acai, chinese kool, mango, lijnzaad en een snufje kaneel
Lekker koolhydraatarm kaas’brood’ gebakken! Makkelijk, lekker en gezond! Mmm 😋
Lekker koolhydraatarm kaas’brood’ gebakken! Makkelijk, lekker en gezond! Mmm 😋
Wil je ook welleens een andere lunch ? Ik heb vandaag speltpannekoekjes gemaakt met stukjes gebakken appel met kaneel en rozijntjes.
Het was een hele klus om mooie pannekoekjes te krijgen maar ze waren echt lekker.🍏
#lunch #pannekoekjes #fruit #speltmeel #amandelmelk #ei #bewust #dieet #gezond #healtyfood leefstijl #flensjes #rozijntjes #kaneel #appel #ontbijt
Ik hou van oesters! Niet iedereen is liefhebber, maar ik ben gék op van die mooie dikke vlezige parels van de zee. Bij @bar_restaurant_hofman hebben echt superlekkere... is het alweer tijd voor wijn en oesters. Weekend toch? Dan mag het 😜
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#foodpic #blogger #foodblogger #charlieskitchen #teamcharlie #bio #dutchblogger #dutchfitness #fotograaf #cleaneating #motivation #inspiration #lekker  #afvallen #dieet  #appetizer #foodparty #genieten #fitfoodie  #hapje #zilt #wittewijn
Ik hou van oesters! Niet iedereen is liefhebber, maar ik ben gék op van die mooie dikke vlezige parels van de zee. Bij @bar_restaurant_hofman hebben echt superlekkere... is het alweer tijd voor wijn en oesters. Weekend toch? Dan mag het 😜 . . . . . . . . . #foodpic  #blogger  #foodblogger  #charlieskitchen  #teamcharlie  #bio  #dutchblogger  #dutchfitness  #fotograaf  #cleaneating  #motivation  #inspiration  #lekker  #afvallen  #dieet  #appetizer  #foodparty  #genieten  #fitfoodie  #hapje  #zilt  #wittewijn 
Banana pancakes
Banana pancakes
1. Appels zorgen voor een beter uithoudingsvermogen
Een appel eten voordat je gaat sporten kan je uithoudingsvermogen verhogen. Appels bevatten namelijk het antioxidant genaamd quercetine. Quercetine zorgt ervoor dat er meer zuurstof beschikbaar komt voor de longen, waardoor je uithoudingsvermogen vergroot wordt.

2. Appels zorgen voor verlaging van het cholesterolgehalte
Een gemiddelde appel bevat ongeveer 5 gram aan vezels. Appels bevatten veel pectine, dit is een oplosbare vezel die het cholesterolgehalte verlaagt. 
3. Appels bevatten Vitamine C
Vitamine C Helpt uw lichaam bij de ondersteuning van het immuunsysteem. 
TIP: Eet een appel altijd met de schil. Een groot deel van de vitamines en mineralen van een appel zit een in de schil van de appel. “An apple a day keeps the doctor away”

Team ALL INN Fitness & Health
1. Appels zorgen voor een beter uithoudingsvermogen Een appel eten voordat je gaat sporten kan je uithoudingsvermogen verhogen. Appels bevatten namelijk het antioxidant genaamd quercetine. Quercetine zorgt ervoor dat er meer zuurstof beschikbaar komt voor de longen, waardoor je uithoudingsvermogen vergroot wordt. 2. Appels zorgen voor verlaging van het cholesterolgehalte Een gemiddelde appel bevat ongeveer 5 gram aan vezels. Appels bevatten veel pectine, dit is een oplosbare vezel die het cholesterolgehalte verlaagt. 3. Appels bevatten Vitamine C Vitamine C Helpt uw lichaam bij de ondersteuning van het immuunsysteem. TIP: Eet een appel altijd met de schil. Een groot deel van de vitamines en mineralen van een appel zit een in de schil van de appel. “An apple a day keeps the doctor away” Team ALL INN Fitness & Health
Welke groentenfrietjes zijn jou favoriet tijdens het Power Slim dieet? Fase 1: max 100 gr courgettefrietjes, meng de reepjes met wat zout, peper en 1/2 eetlepel kokosolie.  Bak de frietjes op een beklede bakplaat gedurende 15/20' in een voorverwarmde oven van 220gr en klaar is kees 🙃👌 Tip 👉🏽 vanaf fase 2 kan je 20gr parlezaanse kaas toevoegen om ze nog knapperiger te maken.  Vanaf fase 2: knolserderfrietjes, meng de reepjes met 1/2 eetlepel kokosolie, paprikapoeder, kerriepoeder en beetje zout en peper.  Opnieuw op een beklede bakplaat en schuif ze 25' in een voorverwarmde oven van 220 gr, af en toe de frietjes omdraaien.  Vanaf fase 3:  zoete aardappelfrietjes zijn HIP 😍 heel gezond en superlekker. Deze bevatten meer koolhydraten dan de vorige groentefrietjes daarom pas vanaf fase 3.  Opnieuw de friet op bekkede bakplaat, besteooi ze met 1/2 eetlepel kokosolie, vers geraspte knoflook en gember, paprikapoeder, beetje zout en peper. Hups de voorverwarmde oven van 230 gr in en bakken maar gedurende 35', keer de frietjes tussendoor 2 à 3 keer om.  SMAKELIJK 🍴🎉#powerslim#eiwitdieet#koolhydraatarm#dieet#voeding#gezondheid#gezondheidvoorop#fit#gerechten#groentenfriet#vetreductie#vermageren#mechelen#hombeek#voedingsadvies
Welke groentenfrietjes zijn jou favoriet tijdens het Power Slim dieet? Fase 1: max 100 gr courgettefrietjes, meng de reepjes met wat zout, peper en 1/2 eetlepel kokosolie. Bak de frietjes op een beklede bakplaat gedurende 15/20' in een voorverwarmde oven van 220gr en klaar is kees 🙃👌 Tip 👉🏽 vanaf fase 2 kan je 20gr parlezaanse kaas toevoegen om ze nog knapperiger te maken. Vanaf fase 2: knolserderfrietjes, meng de reepjes met 1/2 eetlepel kokosolie, paprikapoeder, kerriepoeder en beetje zout en peper. Opnieuw op een beklede bakplaat en schuif ze 25' in een voorverwarmde oven van 220 gr, af en toe de frietjes omdraaien. Vanaf fase 3: zoete aardappelfrietjes zijn HIP 😍 heel gezond en superlekker. Deze bevatten meer koolhydraten dan de vorige groentefrietjes daarom pas vanaf fase 3. Opnieuw de friet op bekkede bakplaat, besteooi ze met 1/2 eetlepel kokosolie, vers geraspte knoflook en gember, paprikapoeder, beetje zout en peper. Hups de voorverwarmde oven van 230 gr in en bakken maar gedurende 35', keer de frietjes tussendoor 2 à 3 keer om. SMAKELIJK 🍴🎉#powerslim #eiwitdieet #koolhydraatarm #dieet #voeding #gezondheid #gezondheidvoorop #fit #gerechten #groentenfriet #vetreductie #vermageren #mechelen #hombeek #voedingsadvies 
Peulvruchten, zoals bonen en linzen, hebben diverse gezondheidsvoordelen en zouden regelmatig onderdeel van het voedingspatroon moeten zijn. In dit artikel vertelt onze diëtiste Lucinda van der Wardt waarom peulvruchten zo gezond zijn. Nieuwsgierig geworden? Lees dan gauw verder op https://www.afvallenmetnederland.nl/column-lucinda-waarom-peulvruchten-zo-gezond-zijn #afvallenmetnederland #gezondheid #fit #gezondenfit #gezondafvallen #gezondeleefstijl #beachbody #energie #energiek #afvallenmetnl #peulvruchten #gezondheidsvoordelen #koolhydraatarm #eiwitrijk #dieet #koolhydraatarmdieet #fitfood #dieetprogramma #fitlife #eiwitdieet #instadieet #gezondeten #cleaneating #koolhydraatbeperkt #gezondleven #koolhydraatarmerecepten #koolhydraatarmeten #eiwitrijk #gezonderecepten #gewichtsverlies
Peulvruchten, zoals bonen en linzen, hebben diverse gezondheidsvoordelen en zouden regelmatig onderdeel van het voedingspatroon moeten zijn. In dit artikel vertelt onze diëtiste Lucinda van der Wardt waarom peulvruchten zo gezond zijn. Nieuwsgierig geworden? Lees dan gauw verder op https://www.afvallenmetnederland.nl/column-lucinda-waarom-peulvruchten-zo-gezond-zijn #afvallenmetnederland  #gezondheid  #fit  #gezondenfit  #gezondafvallen  #gezondeleefstijl  #beachbody  #energie  #energiek  #afvallenmetnl  #peulvruchten  #gezondheidsvoordelen  #koolhydraatarm  #eiwitrijk  #dieet  #koolhydraatarmdieet  #fitfood  #dieetprogramma  #fitlife  #eiwitdieet  #instadieet  #gezondeten  #cleaneating  #koolhydraatbeperkt  #gezondleven  #koolhydraatarmerecepten  #koolhydraatarmeten  #eiwitrijk  #gezonderecepten  #gewichtsverlies 
🌮🍕 Tasty Taco & Supreme Pizza

Mister Flavor | by flavorking:
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖
🍀 Gluten vrij
🚫 Zonder Suiker
✔Laag in zout
🍃 100% Natuurlijk
🌱 Veganistisch & 🗿Paleo
ℹ Online Recepten ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📬 Gratis verzending vanaf €30,- NL - BE ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖ ↪ www.misterflavor.eu
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖
#fitfamnl #dutchfitness #trainen  #sporten #eten #eetsmakelijk #avondeten #sportief #gezond #afvallen #fitanddutch #gezondeten #ontbijt #flavorking #fitgirlsnl #dieet #gezondleven #fitdutchies #personalbodyplan #fitgirlsnl #fitdutchie  #dutchbodybuilding #recept #pbp #eten #glutenvrij #misterflavor #fitdutchpeople #lekker #genieten #koken
🌮🍕 Tasty Taco & Supreme Pizza Mister Flavor | by flavorking: ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖ 🍀 Gluten vrij 🚫 Zonder Suiker ✔Laag in zout 🍃 100% Natuurlijk 🌱 Veganistisch & 🗿Paleo ℹ Online Recepten ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📬 Gratis verzending vanaf €30,- NL - BE ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖ ↪ www.misterflavor.eu ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖ #fitfamnl  #dutchfitness  #trainen   #sporten  #eten  #eetsmakelijk  #avondeten  #sportief  #gezond  #afvallen  #fitanddutch  #gezondeten  #ontbijt  #flavorking  #fitgirlsnl  #dieet  #gezondleven  #fitdutchies  #personalbodyplan  #fitgirlsnl  #fitdutchie   #dutchbodybuilding  #recept  #pbp  #eten  #glutenvrij  #misterflavor  #fitdutchpeople  #lekker  #genieten  #koken 
#afvallenmetbregje #Repost @afvallenmetbregje (@get_repost) ・・・
Like en win🎈👍🎆
Wij geven een Adam's brood pakketje weg. Dit brood is eiwitrijk, koolhydraatarm en tevens glutenvrij!

1. Like@afvallenmetbregje
2. Repost dit bericht op jouw openbare profiel
3. Gebruik #afvallenmetbregje

Dinsdag 24 oktober maak ik de winnaar bekend🙋💋 #afvallenmetbregje #afvallen#koolhydraatarm #glutenvrij #adamsbrot #eiwitrijk #diabetes #keto #oisterwijk#dieet #winaktie #winnen
#afvallenmetbregje  #Repost  @afvallenmetbregje (@get_repost) ・・・ Like en win🎈👍🎆 Wij geven een Adam's brood pakketje weg. Dit brood is eiwitrijk, koolhydraatarm en tevens glutenvrij! 1. Like@afvallenmetbregje 2. Repost dit bericht op jouw openbare profiel 3. Gebruik #afvallenmetbregje  Dinsdag 24 oktober maak ik de winnaar bekend🙋💋 #afvallenmetbregje  #afvallen #koolhydraatarm  #glutenvrij  #adamsbrot  #eiwitrijk  #diabetes  #keto  #oisterwijk #dieet  #winaktie  #winnen 
Met de liefste dochter die ik mij maar kan wensen een dagje genieten #bioscoop#denhaag#shoppen#chocoladefondue#dieet?welkdieet...... #enjoybecauseyouonlyliveonce
#Repost @afvallenmetbregje (@get_repost)
・・・
Like en win🎈👍🎆
Wij geven een Adam's brood pakketje weg. Dit brood is eiwitrijk, koolhydraatarm en tevens glutenvrij!

1. Like@afvallenmetbregje
2. Repost dit bericht op jouw openbare profiel
3. Gebruik #afvallenmetbregje

Dinsdag 24 oktober maak ik de winnaar bekend🙋💋 #afvallenmetbregje #afvallen#koolhydraatarm #glutenvrij #adamsbrot #eiwitrijk #diabetes #keto #oisterwijk#dieet #winaktie #winnen
Sometimes a girl just needs chocolate and without the the guilt. Belinda’s Kitchen Divine Chocolate Granola has no added fat, is low in sugar and high in fibre.  Recommend by nutrionists #gezondleven #belindaskitchengranola #belindaskitchen #healthychef #gezondeten #granola #chocolate #chocolade #gezondontbijt #gezondegranola #chef #dietist #dieet #afslanken #healthyhabits
Toffe hotspot in delft! @vanmaanendelft. Hier hadden wij gisteren een heerlijke lunch en brainstorm voor ons nieuwe project. Binnenkort meer over deze plek! #delft #hotspot #dietist #gezondeten #lunch #food #voeding #expert #voedingsadvies #motivatie #dieet #doeeffegezond
Wandeling en ik kom het Ensor kerkje tegen 😀genieten van de laatste dagen mooi weer ❤️#genieten 
#dieet 
#lifestyleplusweightcontrolplan 
#mooi 
#zon 
#forevergreen 
#foreverhealing 
#50xigsucces 
#5 
#ig_challenge2017
Zelfgemaakte eiersla op Power Slim toast 🍴👌 wist je dat er in het Power Slim lijnzaadbrood amper 4,5 g koolhydraten zitten en veel vezels? #koolhydraatarm#powerslim#eiwitrijkdieet#dieet#dietfood#vermageren #gezondheid#slank#afslanken#vet#mechelen#hombeek#voedingscoach#voedingsadvies#bewegen#fit
Eet jij weleens rookkaas? Bijvoorbeeld in een salade of op een (koolhydraatarme) boterham? Wist je dat je er ook crackers van kunt maken? Leg 2 plakjes rookkaas tussen dubbelgevouwen bakpapier en bak 80-90 seconden op 1000 Watt in de magnetron. Haal voorzichtig het bakpapier los en laat de crackers omgekeerd afkoelen. Heb je geen magnetron? Gebruik dan de oven! Verwarm de oven voor op 180 graden. Leg de plakjes rookkaas op een met bakpapier beklede bakplaat en bak in ongeveer 15 minuten knapperig. Haal ze los van het bakpapier en laat afkoelen. Varieer ook eens met sesamzaad, maanzaad of noten. Eet ze als tussendoortje of als cracker met een plakje (vegetarische) ham. Koolhydraatarm en lekker! Ga jij het proberen? 🤗🧀 #afvallenmetnederland #gezondheid #fit #gezondenfit #gezondafvallen #gezondeleefstijl #beachbody #energie #energiek #afvallenmetnl #amn #recepten #koolhydraatarm #eiwitrijk #dieet #koolhydraatarmdieet #fitfood #dieetprogramma #fitlife #eiwitdieet #instadieet #gezondeten #cleaneating #koolhydraatbeperkt #gezondleven #koolhydraatarmerecepten #koolhydraatarmeten #eiwitrijk #gezonderecepten #gewichtsverlies
Eet jij weleens rookkaas? Bijvoorbeeld in een salade of op een (koolhydraatarme) boterham? Wist je dat je er ook crackers van kunt maken? Leg 2 plakjes rookkaas tussen dubbelgevouwen bakpapier en bak 80-90 seconden op 1000 Watt in de magnetron. Haal voorzichtig het bakpapier los en laat de crackers omgekeerd afkoelen. Heb je geen magnetron? Gebruik dan de oven! Verwarm de oven voor op 180 graden. Leg de plakjes rookkaas op een met bakpapier beklede bakplaat en bak in ongeveer 15 minuten knapperig. Haal ze los van het bakpapier en laat afkoelen. Varieer ook eens met sesamzaad, maanzaad of noten. Eet ze als tussendoortje of als cracker met een plakje (vegetarische) ham. Koolhydraatarm en lekker! Ga jij het proberen? 🤗🧀 #afvallenmetnederland  #gezondheid  #fit  #gezondenfit  #gezondafvallen  #gezondeleefstijl  #beachbody  #energie  #energiek  #afvallenmetnl  #amn  #recepten  #koolhydraatarm  #eiwitrijk  #dieet  #koolhydraatarmdieet  #fitfood  #dieetprogramma  #fitlife  #eiwitdieet  #instadieet  #gezondeten  #cleaneating  #koolhydraatbeperkt  #gezondleven  #koolhydraatarmerecepten  #koolhydraatarmeten  #eiwitrijk  #gezonderecepten  #gewichtsverlies 
Tussen de nattigheid door huppakee... Groene zonde: mango, gember, banaan, spinazie, avocado, bleekselderij en @alpro kokosdrink
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#blogger #foodblogger #bio #dutchblogger #dutchfitness #fotograaf #cleaneating #eatclean #motivation #inspiration #sapje  #inlovewithhealth #slimmingbodyguide #dieet #afvallen #weightloss #gezond #suikervrij #juice #gewoontedier #groen #weightlossjourney #detox #fitfood #vitamins #charlieskitchen #teamcharlie #alpro
Tussen de nattigheid door huppakee... Groene zonde: mango, gember, banaan, spinazie, avocado, bleekselderij en @alpro kokosdrink . . . . . . . . . #blogger  #foodblogger  #bio  #dutchblogger  #dutchfitness  #fotograaf  #cleaneating  #eatclean  #motivation  #inspiration  #sapje  #inlovewithhealth  #slimmingbodyguide  #dieet  #afvallen  #weightloss  #gezond  #suikervrij  #juice  #gewoontedier  #groen  #weightlossjourney  #detox  #fitfood  #vitamins  #charlieskitchen  #teamcharlie  #alpro 
I am closed until 29 October.
From 30 October everyone is welcome again! #cwp #cwpweightloss #cambridgedieet #cambridgeweightplan #afvallen #afslanken #stappenplan #gewicht #dieet #mom #fit
SPANNEND NIEUWS!!🤗🤗 Hou onze website www.body2change.wordpress.com in de gaten!! Binnenkort kun je ook voor onze online voedingsprogramma aanmelden. "de Body2change dieet". Het is een 12 weken  voedingsprogramma waarin je afvalt, vet verbrandt, fitter en energieker gaat voelen.

#fitover40 #healthybars  #healtyandsimplerecipes #healthysnacks #dieet #voedingsadvies #dieetprogramma #body2changediet #fitness #personaltraining #buitentrainingen #fitover40 #kralingsebos #powertraining #crossfit  #cardiotraining #rotterdam #rotterdamfittwins #heidikoekkoek #wendykoekkoek #tattoos #roses #skull #japanese #blackrose #phoenix
SPANNEND NIEUWS!!🤗🤗 Hou onze website www.body2change.wordpress.com in de gaten!! Binnenkort kun je ook voor onze online voedingsprogramma aanmelden. "de Body2change dieet". Het is een 12 weken voedingsprogramma waarin je afvalt, vet verbrandt, fitter en energieker gaat voelen. #fitover40  #healthybars  #healtyandsimplerecipes  #healthysnacks  #dieet  #voedingsadvies  #dieetprogramma  #body2changediet  #fitness  #personaltraining  #buitentrainingen  #fitover40  #kralingsebos  #powertraining  #crossfit  #cardiotraining  #rotterdam  #rotterdamfittwins  #heidikoekkoek  #wendykoekkoek  #tattoos  #roses  #skull  #japanese  #blackrose  #phoenix 
Que tal incluir na sua reeducação alimentar uma geleia que além de #fit é simplesmente DELICIOSA!!! Muito simples e rápida de fazer, você pode estar comendo com torrada, iogurte ou mesmo fazendo como recheio daquela torta #lowcarb que tanto amas! Mais uma receita deliciosa pra deixar nossas mudanças alimentares ainda mais gostosa! 😋😘🙋🏻 #geleiafit #geleiademorango #strawberry #aardbeijam #aardbei #zelfgemaakt #paleodiet .
Receita:
.

400 gr de morango
1 a 2 cs de xilitol ou outro adoçante culinário 
Suco de 1/2limão
.
Modo de fazer:
.

Corte os morangos em pedaços pequenos, coloque-os numa panela e deixe cozinhar por 8 a 10 minutos. Os morangos estarão bem amolecidos, então acrescente o xylitol e o suco de limão. Deixe cozinhar por mais 10 minutos (aproximadamente) no fogo médio/baixo até secar mais a água que os morangos soltam. Se você preferir uma geleia com uma consistência mais pastosa então não espere secar toda a água. 🙋🏻👍🏻😋
Que tal incluir na sua reeducação alimentar uma geleia que além de #fit  é simplesmente DELICIOSA!!! Muito simples e rápida de fazer, você pode estar comendo com torrada, iogurte ou mesmo fazendo como recheio daquela torta #lowcarb  que tanto amas! Mais uma receita deliciosa pra deixar nossas mudanças alimentares ainda mais gostosa! 😋😘🙋🏻 #geleiafit  #geleiademorango  #strawberry  #aardbeijam  #aardbei  #zelfgemaakt  #paleodiet  . Receita: . 400 gr de morango 1 a 2 cs de xilitol ou outro adoçante culinário Suco de 1/2limão . Modo de fazer: . Corte os morangos em pedaços pequenos, coloque-os numa panela e deixe cozinhar por 8 a 10 minutos. Os morangos estarão bem amolecidos, então acrescente o xylitol e o suco de limão. Deixe cozinhar por mais 10 minutos (aproximadamente) no fogo médio/baixo até secar mais a água que os morangos soltam. Se você preferir uma geleia com uma consistência mais pastosa então não espere secar toda a água. 🙋🏻👍🏻😋
Zo hard getraind dat m'n cheerleader in slaap is gevallen😂😴 Training ging super lekker! Op alle oefeningen sterker geworden, of qua gewicht of meer reps kunnen doen💪🏻 wat heb jij vandaag getraind? ▪️
Trainer so hard, my cheerleader fell a sleep 😂😴 Training went really well! Gained strength with every exercise, either in weight or reps 💪🏻 what did you train today?
Zo hard getraind dat m'n cheerleader in slaap is gevallen😂😴 Training ging super lekker! Op alle oefeningen sterker geworden, of qua gewicht of meer reps kunnen doen💪🏻 wat heb jij vandaag getraind? ▪️ Trainer so hard, my cheerleader fell a sleep 😂😴 Training went really well! Gained strength with every exercise, either in weight or reps 💪🏻 what did you train today?
Heerlijke worteltaart met ijs zonder schuldgevoel.
Dankzij ICY van het ijsboereke en stevia van pure via.
# worteltaart #stevia #ijsboereke #dieet #dezoetezonde
DAY 292: Spannend!!🏃🏻‍♂️ Ik ga over 3,5 maand meedoen aan de 8 km bij de Midwinter marathon van Apeldoorn 😱

Begin dit jaar dacht ik nog dat het niet haalbaar zou zijn om in 2018 al mee te doen. Maar door mijn vooruitgang dit jaar heb ik nu het gevoel dat het moet kunnen. Ik zal nog wel flink moeten trainen, maar het is een mooi doel om naar toe te werken. En mijn zusjes en mijn moeder doen ook mee. Heel veel zin in!💪🏼😊
DAY 292: Spannend!!🏃🏻‍♂️ Ik ga over 3,5 maand meedoen aan de 8 km bij de Midwinter marathon van Apeldoorn 😱 Begin dit jaar dacht ik nog dat het niet haalbaar zou zijn om in 2018 al mee te doen. Maar door mijn vooruitgang dit jaar heb ik nu het gevoel dat het moet kunnen. Ik zal nog wel flink moeten trainen, maar het is een mooi doel om naar toe te werken. En mijn zusjes en mijn moeder doen ook mee. Heel veel zin in!💪🏼😊
Grilled masala fish 🐠
Grilled masala fish 🐠
Welke van deze graanvrije ontbijtmixen lijkt jou het lekkerst in de yoghurt of kwark?
A. Ontbijtmix met lijnzaad en kokosrasp of  B. Ontbijtmix met sesamzaad en noten.
Welke van deze graanvrije ontbijtmixen lijkt jou het lekkerst in de yoghurt of kwark? A. Ontbijtmix met lijnzaad en kokosrasp of B. Ontbijtmix met sesamzaad en noten.
Even wat groenten binnen krijgen 😍
Even wat groenten binnen krijgen 😍
Volgens mijn vriendje is dit de lekkerste pastasaus ever. Komt vast door die 18 tenen knoflook en 4 pakjes boter. Wel heel geschikt voor #lowcarbhighfat, maar vandaag met volkoren penne. #koolhydraatarm #lowcarb #lchf #fitfood #healthyfood #instafood #instalicious #foodstagram #yumstagram #foodlife #foodie #nutrition #nutritionist #dietist #dietitian #dieet #diet #dietitiansofinstagram
Toitumisest lihtsalt ja praktiliselt raamatus
"TERVIKLIK JA TERVISLIK TOITUMISE TEEJUHT" sarjast
"Trimmis keha käsiraamat". Sarja kõik neli osa müügi @rahva.raamat ja @apollo.raamatud kauplustes! Telli kogu sari siit: www.trenniajakiri.ee

#tuhartrimmi #treeningkavad #suveksvormi #befit2017hers #beFitmedia #estoniangirls #nodiet #rannavorm#bikiinifitness#trennimotivatsioon #kehavormi #kaalustalla #naisedtrenni #sport #figuurisõbrad #dieet #toitumiskavad #süüessaledaks#fitness#myfitness#tervis#retseptid @naised_trenni @hersajakiri #motivatsioon #trenniajakiri
Toitumisest lihtsalt ja praktiliselt raamatus "TERVIKLIK JA TERVISLIK TOITUMISE TEEJUHT" sarjast "Trimmis keha käsiraamat". Sarja kõik neli osa müügi @rahva.raamat ja @apollo.raamatud kauplustes! Telli kogu sari siit: www.trenniajakiri.ee #tuhartrimmi  #treeningkavad  #suveksvormi  #befit2017hers  #beFitmedia  #estoniangirls  #nodiet  #rannavorm #bikiinifitness #trennimotivatsioon  #kehavormi  #kaalustalla  #naisedtrenni  #sport  #figuurisõbrad  #dieet  #toitumiskavad  #süüessaledaks #fitness #myfitness #tervis #retseptid  @naised_trenni @hersajakiri #motivatsioon  #trenniajakiri 
Eet smakelijk!
Eet smakelijk!
Succes komt je niet zomaar aanwaaien. Daar is passie, doorzettingsvermogen en positiviteit voor nodig. 
Lees nu ons nieuwste blog hoe je met positief denken succesvol wordt. Link in de bio!! #WOLFPT #FACEYOURFEARS #fitdutchies #bodybuilding #dutchfitness #fitfamnl #fitness #fitfam #motivation #fitanddutch #fitdutchie #gym #instafit #fitspo #fit #fitgirl #workout #fitgirlsnl #xxlnutrition #gymlife #dutchhealthie #dutch #girlswholift #bodybuilder #powerlifting #ifbb #sporten #dedication #trainen #dieet
Succes komt je niet zomaar aanwaaien. Daar is passie, doorzettingsvermogen en positiviteit voor nodig. Lees nu ons nieuwste blog hoe je met positief denken succesvol wordt. Link in de bio!! #WOLFPT  #FACEYOURFEARS  #fitdutchies  #bodybuilding  #dutchfitness  #fitfamnl  #fitness  #fitfam  #motivation  #fitanddutch  #fitdutchie  #gym  #instafit  #fitspo  #fit  #fitgirl  #workout  #fitgirlsnl  #xxlnutrition  #gymlife  #dutchhealthie  #dutch  #girlswholift  #bodybuilder  #powerlifting  #ifbb  #sporten  #dedication  #trainen  #dieet 
Health Challenge Oktober: Detox

Ken je dat gevoel? Wanneer je alles even wil resetten en opnieuw beginnen? Een zomer vol feestjes en gezelligheid welke doortrekt tot aan oktober. Tijd voor een ‘’een grote schoonmaak’’ dacht ik zo. Wel vaker hoor ik mensen die ‘’de hele boel’’ even willen reinigen door middel van een vastenkuur, sapjes, thee of in het extreme geval: een klysma. Toch vraag ik mij af of zo’n reiniging eigenlijk wel kan en of je je er echt zo goed bij voelt.  Check de link in de bio om meer info over detoxen te lezen en houd Social Media in de gaten om te lezen wat mijn ervaringen ermee zijn #detox #bootea #ontgiften #dieet #dietist #health #healthy #healthylife #healthyfood #gezond #gezondeten #reset #balans #balance
Health Challenge Oktober: Detox Ken je dat gevoel? Wanneer je alles even wil resetten en opnieuw beginnen? Een zomer vol feestjes en gezelligheid welke doortrekt tot aan oktober. Tijd voor een ‘’een grote schoonmaak’’ dacht ik zo. Wel vaker hoor ik mensen die ‘’de hele boel’’ even willen reinigen door middel van een vastenkuur, sapjes, thee of in het extreme geval: een klysma. Toch vraag ik mij af of zo’n reiniging eigenlijk wel kan en of je je er echt zo goed bij voelt. Check de link in de bio om meer info over detoxen te lezen en houd Social Media in de gaten om te lezen wat mijn ervaringen ermee zijn #detox  #bootea  #ontgiften  #dieet  #dietist  #health  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #gezond  #gezondeten  #reset  #balans  #balance 
Lekker een banaantje snacken? Fruit is gezond, maar onthoud wel dat fruit ook vol fructose zit en dus rijk is aan suikers. Een banaan bevat maar liefst 6 suikerklontjes! ⠀
⠀
De vitaminen en mineralen uit fruit kan je ook gemakkelijk uit groenten halen. Schep dus wat vaker extra groenten op, en beperk je fruitinname tot 1-2 porties per dag. 🍌⠀
⠀
⠀
⠀
#gezondheidshack #recept #watetenwevandaag #inspiratie #receptvandedag #gezondeten #cleanfood #cleaneten #homemade #goedevetten #snack #coaching #utrecht #koolhydraatarm #dieet #afvallen #puureten #lekkereten #gezondheidscoaching #voedingscoaching #voeding #groenten #eetjezelfgezond #jebentwatjeeet #groenopjebord
Lekker een banaantje snacken? Fruit is gezond, maar onthoud wel dat fruit ook vol fructose zit en dus rijk is aan suikers. Een banaan bevat maar liefst 6 suikerklontjes! ⠀ ⠀ De vitaminen en mineralen uit fruit kan je ook gemakkelijk uit groenten halen. Schep dus wat vaker extra groenten op, en beperk je fruitinname tot 1-2 porties per dag. 🍌⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #gezondheidshack  #recept  #watetenwevandaag  #inspiratie  #receptvandedag  #gezondeten  #cleanfood  #cleaneten  #homemade  #goedevetten  #snack  #coaching  #utrecht  #koolhydraatarm  #dieet  #afvallen  #puureten  #lekkereten  #gezondheidscoaching  #voedingscoaching  #voeding  #groenten  #eetjezelfgezond  #jebentwatjeeet  #groenopjebord 
De bovenbeen spieren (Quadriceps) kunnen snel stijf worden door veel of langdurig zitten.
Dit kan o.a knieklachten veroorzaken.
De M. Rectus Femoris, 1 van de 4 Quadriceps spieren is de enige bovenbeen spier die zowel helpt om het been te strekken als om het been te heffen. Dit komt omdat de Rectus Femoris als enige bovenbeenspier aanhecht op het heupgewricht. 
Op de rechter foto zie de juiste manier om de bovenbeen spieren te rekken. 
Let er op dat je je heup naar voren duwt zodat je alle bovenbeen spieren rekt. 
Houdt je schouders in lijn met knie. Ook als je niet zo ver komt.
Succes! 
#UP #motivatie #quads #stretching #training #trainingtips #amsterdam #personaltraining #resultaat #health #knieklachten #meniscus #gym #gezondheid #afvallen #dieet #personaltrainer #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitdutchies #fitnessinspiration #dutch #trainer #weights #strength #fatloss
De bovenbeen spieren (Quadriceps) kunnen snel stijf worden door veel of langdurig zitten. Dit kan o.a knieklachten veroorzaken. De M. Rectus Femoris, 1 van de 4 Quadriceps spieren is de enige bovenbeen spier die zowel helpt om het been te strekken als om het been te heffen. Dit komt omdat de Rectus Femoris als enige bovenbeenspier aanhecht op het heupgewricht. Op de rechter foto zie de juiste manier om de bovenbeen spieren te rekken. Let er op dat je je heup naar voren duwt zodat je alle bovenbeen spieren rekt. Houdt je schouders in lijn met knie. Ook als je niet zo ver komt. Succes! #UP  #motivatie  #quads  #stretching  #training  #trainingtips  #amsterdam  #personaltraining  #resultaat  #health  #knieklachten  #meniscus  #gym  #gezondheid  #afvallen  #dieet  #personaltrainer  #fitness  #fit  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #fitdutchies  #fitnessinspiration  #dutch  #trainer  #weights  #strength  #fatloss